关于早餐的建议书优秀20篇

下面是早餐应该注意的地方:

●时间要最佳医学研究证明，7点到8点吃早餐最合适，因为这时人的食欲最旺盛。早餐与中餐以间隔4—5小时左右为好。如果早餐较早，那么数量应该相应增加或者将午餐相应提前。

●早餐前应先喝水人经过一夜睡眠，从尿、皮肤、呼吸中消耗了大量的水分和营养，早餐起床后处于一种生理性缺水状态。如果只进食常规早餐，远远不能补充生理性缺水。因此，早上起来不要急于吃早餐，而应立即饮500—800毫升凉开水，既可补充生理缺水之需，又对人体器官起到洗涤作用，从而改善器官功能，防止疾病的发生。

●热量供给要适当早餐食谱中的各种营养素的量，一般应占全天的供给量的30%左右。其中对在中、晚餐中可能供给不足的营养，如能量、维生素B1等，早餐应适量增加。且做到粗细搭配，荤素搭配，使食物蛋白质中的8种必要氨基酸组成比例更趋平衡，营养互补。

●烹调制作要讲究既要考虑个性生理特点，又要考虑各人的食欲兴趣和口味爱好，最好是热稀饭、热燕麦片、热牛奶、热豆浆，切忌喝冰咖啡、冰红茶、冰牛奶等，油炸食品要少吃。

●酸碱食物不可偏废不少人早餐习惯吃馒头、油炸食品、豆浆。也有人吃些蛋类、肉类、奶类。虽然上述食品富含碳水化合物及蛋白质、脂肪，但均为酸性食物，若酸性食物在膳食中超量，容易导致血液偏酸性，引起体内生理上酸碱平衡失调，常可出现缺钙症。因此，若能吃点含碱性物质的蔬菜、水果，就能达到膳食酸碱平衡及营养素的平衡。

早餐的科学搭配：营养专家认为，早餐是一天中最重要的一顿饭，每天吃一顿好的早餐，可使人长寿。早餐要吃好，是指早餐应吃一些营养价值高、少而精的食物。因为人经过一夜的睡眠，头一天晚上进食的营养已基本耗完，早上只有及时地补充营养，才能满足上午工作、劳动和学习的需要。早餐在设计上选择易消化、吸收，纤维质高的食物为主，最好能在生食的比例上占最高，如此将成为一天精力的主要来源。

◎早餐的重要性：专家经过长期观察发现，一个人早晨起床后不吃早餐，血液黏度就会增高，且流动缓慢，天长日久，会导致心脏病的发作。因此，早餐丰盛不但使人在一天的工作中都精力充沛，而且有益于心脏的健康。坚持吃早餐的青少年要比不吃早餐的青少年长得壮实，抗病能力强，在学校课堂上表现得更加突出，听课时精力集中，理解能力强，学习成绩大都更加优秀。对工薪阶层来讲，吃好早餐，也是干好基本工作的保证，这是因为人的脑细胞只能从葡萄糖这种营养素中获取能量，经过一个晚上没有进食而又不吃早餐，血液就不能保证足够的葡萄糖供应，时间长了就会使人变得疲倦乏力，甚至出现恶心、呕吐、头晕等现象，无法精力充沛地投入工作。

◎理想早餐的要素：一般情况下，理想的早餐要掌握三个要素：就餐时间、营养量和主副食平衡搭配。一般来说，起床后活动30分钟再吃早餐最为适宜，因为这时人的食欲最旺盛。早餐不但要注意数量，而且还要讲究质量。按成人计算，早餐的主食量应在150～200 克之间，热量应为700 千卡左右。当然从事不同劳动强度及年龄不同的人所需的热量也不尽相同。如小学生需500 千卡左右的热量，中学生则需600 千卡左右的热量。就食量和热量而言，应占不同年龄段的人一日总食量和总热量的30%为宜。主食一般应吃含淀粉的食物，如馒头、豆包、面包等，还要适当增加些含蛋白质丰富的食物，如牛奶、豆浆、鸡蛋等，再配以一些小菜。

一般早餐食谱中的各种营养素含量应占全天供给量的25%～30%。营养早餐应由粥类、面点类、冷菜类等三部分组成，在餐后加一份瓜果补充维生素效果更佳。推荐早餐菜品：红薯粥+油煎馅饼+黄瓜丁;牛奶+葱麻饼干+火腿煎蛋。

自从到__公司上班已有多半年时间了，我对公司有了总体的了解，对各个部门也比较熟悉，与大部分员工也有过接触，尤其对__的人员最为了解。此刻公司进行了一系列改革，对__来说也是刻不容缓的，我作为__的一员，就应跻身于这次改革中，提出自己的一些推荐，把这次的改革做的更好，让以后的工作更加顺利，做到事半功倍。我想这不仅仅是员工的心声，更诗司所期望看到的。

对公司的合理化推荐：

1、各个部门要加强沟通联系，保证信息资源的实时性和有效性。

推荐改善的方法：加强各部门之间的交流沟通，在不损坏各部门利益的基础之上要使各个部门的小利益同公司的大利益紧密结合在一齐，使几个目标和为一齐，这样我们的工作才能取得较大的进步。对于些工作文件政策之类的书面规定，必须要全面的落实，个性是采购、销售和财务部门要及时地联系。不要等到问题发生实在解决，那时不仅仅事倍功半，同时也会严重的影响用心性。

2、一切要以事实说话。

推荐改善的方法：在我们的工作过程中，一切要以事实为依据，根据现实问题反映出来的问题进行对症下药，不仅仅要进行全面地了解，还要进行辩证的眼光看问题。对一些经常出现的问题要及时的沟通。没有调查就没有发言权，及时给你机会也不要信口开河，为了发言而发言。我们做工作不是给领导看的，而是为了自己能有所收获。

3、提高工作效率。

推荐改善的方法：有些事情我们不能的干一件说一件，好多事情是能够归结成一类的，要尽量归结成一个制度或是流程，避免重复。

另外提几条个人推荐：

1、计划执行方面：推荐部门和科室在召开工作会议时制定好计划，落实人头，跟盯完成，完成状况纳入考核，切实到达提高工作效率目的。

3、岗位职责、岗位说明书、工作流程图：推荐公司制定各岗位职责、岗位说明书、工作流程图，明确公司各部门员工岗位职责，岗位资料和工作流程。

4、员工培训与管理，定期对公司员工进行技能、礼仪、效率培训，增强员工的实际操作潜力，端正服务态度，合理利用时间安排工作。

5、创造条件，丰富图书、报刊、杂志，出台激励措施，鼓励员工自发学习，提高素质或为优秀人员带给外出学习培训成长福利。

6、鼓励员工多提正确推荐、预案，公司给以充分重视，对书面推荐均有正式恢复，采用者，给予必须奖励，鼓励员工用心参与公司管理，增强主人翁意识。

7、期望公司能够开展些业余的活动促进员工的团队意识和用心心态。

8、定期的做一些员工调查，认真的查看员工的心声，激发大家用心性，减轻工作压力。9、公司在执行力方面需要进一步加强，领导要首先做到做大执行力，树立先进榜样，只有这样员工才会有动力和模范去完成自己的工作。

10、完善公司的奖罚制度。

地球是人类的家园，绿色生命是我们这个家园的主体，没有花草，家园怎能分外妖娆?没有树木，空气怎样清新滋润?没有庄稼，大地怎能呈现鸟语花香?种一棵树，爱一棵树，用爱心汇集一片生命的绿洲。

当我们放眼绿色天地时，大自然赋予我们无尽的美，我们应懂得收获，学会珍惜。因为只有美丽的梧桐才能招来金色的凤凰，只有绿色的家园才能庇护生命茁壮成长。

漫步于绿树成荫的校园，你一定会心旷神怡;在整洁优雅的环境中学习，你一定会心情舒畅。优美的环境，现代化的教学设备，承载着党和国家对我们的关爱与期望，我们应学会珍惜，学会保护，懂得回报，我们更应在宽容谦让中构建文明，和-谐发展。

因此，作为新一代青少年，就应从现在开始培养良好的自身修养和素质。这万物生发，欣欣向荣的春天，让我们用一腔热忱，一份认真去爱护花草树木，珍惜他人劳动成果，保护公共财物，人人争做“绿色天使”，用行动去影响更多的人，让绿色环绕你我周围。在此，让我们许下绿色诺言，共同响应绿色倡议：

1.践行文明，摒弃陋习，从我做起，从现在做起。

2.珍惜他人劳动成果，不随意践踏农田、不随意采摘农作物。

3.遵守交通规则，文明出行;在公共场所不追逐打闹，不大声喧哗，不说脏话。

4.不攀折校园内的花草树木，不踩踏墙壁，不在墙体上打球，保持墙体整洁。爱护公共财物，爱护桌椅板凳、爱护教学设备;爱惜校园张贴的每幅美术作品，不撕扯，不留印痕。自觉维护优美、整洁的校园环境。

5.不带零食、垃圾食品进校园;不乱丢纸屑，食品袋等废弃物，自觉捡拾校园内的垃圾。举手之劳，成就美丽洁净校园。

6.遵守公德，倡导文明，维护公共秩序，爱护公共卫生，保护自己和他人的健康;倡导师生和-谐，同学友好，语言文明，行为规范，共建环境幽雅，和-谐文明的校园。

同学们，让我们少一点不经意，多一份责任感;多弯一次腰，多伸一次手，对校园多一伤呵护，多一份关爱。你的文明行为像一盏明灯，照亮并影响身边的每一个人，校园将因你而变得的更加美丽，生活将因你而变得更加精彩，社会环境将因你而变得更加和-谐。

我公司在节能降耗水平整体上与国内先进水平还有差距，有较大的节能潜力。焦化行业节能不仅要从传统的管理节能、技术节能方向上努力，而且更要重视产品结构节能，从而实现在降低吨焦能源消耗和工序能耗的同时，降低万元产值能耗和万元工业增加值能耗，降低污染物排放量，推进焦化增长方式和发展方式的转变。我所提出的主要建议有以下几方面：

1、 强化能源管理

2、 提高装备水平和淘汰落后生产能力

3 、优化产品结构

4、 调整工艺结构和原料结构能源结构

5、 积极推广应用节能降耗关键技术

6、 推进科技进步与创新

7、 构建循环经济发展模式

8 、开展“节能降耗自愿协议”试点。

一、强化能源管理

多年来，随着市场大气候的变化，我公司在能源管理上也有很大波动，一时有职能明确的专职机构，一时只有一个专职或兼职能源管理人员，能源工作甚至处于无人管理的状态强化能源管理的关键，首先是企业要转变发展观，改变以数量规模求效益的传统观念，从思想上真正认识到节能降耗对企业、对社会的重要意义。

要抓好节能降耗工作，必须有明确的机构和人员负责，建立三级能源管理网;建立健全和严格执行能源管理制度，并及时修订完善，结合企业标准化的进程，把能源管理纳入企业标准化的范畴;建立完善能源消耗定额和相应的考核体系。同时，完善企业能源计量系统，按照国家标准的要求配备能源计量器具，建立完整有效的能源数据传输体系和能源统计体系，使能源消耗指标能够真实、客观地反映企业的能源利用现状和水平。

焦化企业必须承担的三种职能(焦炭及化产品的生产制造功能、生产过程的能源转换和回收利用功能、消纳废弃物的处理功能)，使焦化企业成为各工序、各部门联系紧密、互相依靠、协调发展的有机整体。因此，抓节能降耗工作，要坚持管理创新，要树立系统节能的观点，要打破工序之间、部门之间的界限，从企业全局的层次上来研究企业的节能降耗战略、节能降耗措施和节能降耗管理工作，不断提高节能降耗管理水平。在物质流分析和能量流分析的基础上，优化企业能量系统和能源结构。

只要我公司坚持管理创新，建立符合企业实际的能源管理模式，不断提高能源管理水平，就能更好地挖掘企业节能降耗潜力，实现更好的节能降耗效果。

二、提高装备水平 淘汰落后生产能力

我公司焦炉大型化的进程正在加快，20__年建成4.3米高焦炉相继投产;相继建设了各种化产生产线，同时也建成了一条焦炉生产线及粗苯回收系统必须结合整合进程，及时淘汰落后生产能力，按照等量置换原则，淘汰国家公布的淘汰类落后生产能力老焦炉，同时要瞄准国内焦化企业的科技前沿，积极引进和运用最新技术，使新上项目和技术改造项目，不仅在技术上，而且在能源消耗上都达到国内先进水平。

三、 优化产品结构

我公司要巩固现有产品的市场份额，实行专业化、精品化生产;大力发展优质冶金焦，提高焦炭产品质量，开发优质产品。优化产品结构和提高装备水平，实现由“大”变“强”，挖掘节能降耗潜力的关键环节，也是降低单位产值能耗和单位工业增加值能耗的主要途径。

四、 调整工艺结构和原料结构、能源结构

工艺结构、炉料结构与能源消耗水平有很大关系，合理的工艺结构、炉料结构对降低能源消耗起着重要作用。炼焦工序要实行精料，配加一定比例的瘦煤。既可以实现提高焦炭质量，又降低了成本。

五、 积极推广应用节能降耗关键技术

推广节能降耗关键技术，例如：转炉煤气回收综合利用技术，焦粉的回收利用技术，中间包保温长寿技术，水循环利用技术，电机节能技术等等。互相借鉴，积极推广应用。

六、 推进科技进步与创新

节能降耗和发展循环经济需要一大批成熟的先进技术作支撑，推进科技进步与创新是节能降耗和发展循环经济的基础和关键。目前，企业都积累了不少成功经验，但从总体看，节能降耗先进工艺技术的推广应用尚存一定差距。企业是节能降耗主体，企业要有强烈的责任感和有效的战略措施。在进一步加大节能降耗资金投入、大力推广应用节能降耗先进工艺技术的同时，要加快企业技术创新体系建设，加强产学研联合，把推广应用和创新有机结合起来，形成有企业特色的自主节能降耗技术体系。

河南投资担保有限公司经四年的风雨兼程为广大客户打造了一个安全、稳健的投融资平台;根据公司目前的发展和现状，并结合实际情况给公司做出以下合理化建议：

一、关于员工的培训

企业之间的竞争主要表现在人才的竞争，只有拥有高素质的人才，企业才能激烈的市场中立于不败之地。而获得高素质人才的途径不外乎两个，一是高薪外聘，另一是挖掘内部员工的潜力，加强对员工的培训。而员工培训是公司投资小而收益最大的投资，是提高员工素质和能力的重要途径。

1、目前现状：对员工培训重视不够。公司追求高速的发展而忽视了对员工的培训工作，对人力资源的开发和员工的教育培训认识不够，公司不但没有专门的培训机构和培训人员，而又将公司人力资源管理工作并入到行政或后勤事务中。不设立独立的人事部或人力资源部。对公司内部培训根本就不够重视或重视不够，特别是中高层管理人员。即使开展培训也往往是走形式，没有严格的培训计划和考评制度，对逃避培训的员工而不受到任何处罚。

2、个人观点：就公司现状而言首先要解决的是员工对岗位本身的理解与认知的问题(比如前台人员的工作职责是什么?对自己的工作岗位是怎么理解的?等)，其次要解决的是岗位业务技能的问题，而解决这个问题的前提条件则是：完善公司管理制度与标准作业流程。也就是说，员工培训必须从制度和流程开始，只有在员工对公司制度达到完全理解与认同的情况下，公司制度才能对员工产生有效的约束力，接下来还必须针对每一个部门、每一个工作岗位、每一个环节的每一个动作(特别是直接接触客户的这些人员，比如客户经理、前台和会签等)，并对员工进行规范化培训，直到员工能够一丝不苟地完成本职工作为止。这样的话公司的一切管理问题也就迎刃而解了，也只有在这个时候公司才谈得上规范管理。(面试网 www.mi公司合理化建议书范文)

3、个人建议：⑴、完善公司员工培训制度。我始终认为培训应该是长期的、持续的、不间断的企业行为。所以公司必须建立长期的员工培训计划与培训制度。创造一个适合公司培训发展的环境，使员工更好地融入进去。要根据企业发展的需求和个人发展的具体情况，合理地制定培训对象和选择培训方式。对于公司中高层管理者而言，培训更是必不可少的，因为高层管理者担负的是整个企业兴衰荣辱的重任。其管理思想如不能与公司管理意图保持高度一致，其知识结构如不能应付日常工作，其胸怀气度如不能超越自身，后果将不堪设想!所以诚恳建议：公司应该把提升管理层综合素质当做首要培训任务来抓。“己所不欲勿施于人”如果管理者自己都无法严格要求自己，那如何去要求员工做到呢?⑵、加强培训中的沟通。培训前应该瑟培训老师及受训人员进行沟通，了解受训员工在哪些方面不足并希望在本次培训中得到提高，带着问题进行培训，这样能大大地提高员工的学习兴趣。培训中，由于员工具有不同的学历、经历和背景，在接受程度上也有所差异，所以，要留一定的时间与培训师进行讨论研究。而培训后要进行对本次培训进行评估并要求每个受训员工总结。

二、关于提高对客户的服务意识

随着市场逐步的发展，企业竞争优势的核心逐步由过去的“商品竞争”演变成“服务竞争”，经历了从质量取胜、品牌取胜从而发展到了客户服务取胜的阶段，在以客户为中心的时代，客户服务意识的重要性日益凸现出来，客户服务是公司商业动作中的重要组成部分。

1、目前现状：虽然我们公司在“服务客户、服务业务、服务基层”等企业文化的广泛影响下，公司员工也会将这句话挂在觜边，但是从实际行动上并未付诸实践，服务意识、态度差，脸难看、话难听、事难办的现象时有发生，公司制定的一些很好的服务举措得不到落实。

2、个人观点：员工对公司缺乏归属感。由于公司福利待遇低，而且工作量较大，公司提的合理化建议得不到落实，员工在工作中情绪、意见很大。再加上，领导也不注重关心、激励员工，使其在心理上感到很大的失落，从而其工作积极性和主动性都一落千丈，降低了对客房的服务意识。

3、个人建议：⑴、前台服务。前台接待人员是公司的“形象代言人”，或称公司的“门面”、“脸面”。所以必须要统一穿着工装(这点要求全公司所有员工统一起来，包括公司上层领导要以身作则，而不是只某个部门穿，而其他部门不穿，影响公司的整体形象)。接待人员的言行举止决定到访客户的对公司的第一印象。所以前台接待人员要必须掌握一些常用的接待礼仪。当客户来访时，应起身站立，面带微笑热情、主动问候：“您好，请问您找哪位?”、“有预约吗?”等，耐心倾听客户的来意，并根据客人的需求积极予以帮助联系，不要在客厅内大声叫喊其要找的人，如果要找的人在忙或者不在，可以请其稍等，规范的仪态引领客户入座倒水，不要将客户扔在那里没有管。⑵、注重服务人员的培训。在员工加入公司用后，我们便要做好其培训工作。首先，应让他们了解协和、融入协和的企业文化;其次，再针对后勤服务人员(前台、会签人员)岗位说明、公司的服务规范及其它制度对其进行理论培训，在其理论培训通过考核后进入实际操作培训，在此过程中我们要给他们竖立一个学习的榜样，让其在优秀的员工指导下进行操作，最后理论和实践考核全部通过后方能上岗。⑶、重视、关心员工使其增加归属感。作为公司管理人员，不可能整天与顾客打交道，而只有一线员工才是真正与顾客面对面。所以，我们首先要真心为他们着想，比如说不定期地安排员工外出游玩、竞技类的体育活动等，使员工劳逸结合，并及时解决员工的各种困难。只有这样，才能让员工认识到公司是重视他们的，从而会更加努力地工作，而服务意识也会不断提高。⑷、拟订合理的奖惩制度。要量化服务标准，制定细则，对员工的日常工作、日常表现打分。所要制定的标准要细化到工作中的每一个细节，对每一名员工同等对待、不偏不倚。对服务工作做的好的员工给予一定的物质和精神上的奖励(发放奖金或通报表扬);对于服务工作做的不好的员工则要对其进行惩戒(批评教育或罚款)。这样让员工意识到其服务的好坏直接关系到其切身利益，他们就会自觉地注意日常服务过程中的每一个细节，从而自然而然的便提高了服务意识。

三、完善员工福利待遇

为了加强员工归属感，体现人文关怀，进一步推动企业文化建设，形成良好的企业向心力和凝聚力，起到激励员工的积极性，从而提高企业竞争力，接合公司现阶段的实际情况，特建议：

1、体检：公司可以每年为员工组织一次健康体检，在公司指定的医院进行。

2、节日津贴：按照我国的民族传统习惯，每年的端午节、中秋节、春节、三八节公司在节日为员工发放节费，并形成制度按一定的执行。

3、降温、取暖费：在每年冬(3个月)、夏(3个月)间每月给员工发放固定的降温、取暖津贴。并形成制度按一定的标准执行。

4、法定强制性福利，如按国家劳动法律法规规定，企业必须为员工购买退休养老保险、医疗保险、失业保险等。这是国家强制性福利，不应对员工有业绩上的限制。

四、改善公司环境

1、办公环境：对于公司员工来说，拥有一个良好的办公环境十分重要，不仅可以带来好的工作心情而且还可以提高工作效率，从而展现良好的企业形象。由于我公司业务人员较多，没有固定的办公场所，每日都挤在一起工作，噪音很大，严重影响到他人接待客户，造成客户对公司的负面影响。

建议：将会议室西侧的三间房子打通，分成隔断办公，给员工们创造一个良好的工作环境，也会避免员工们之间扎堆闲聊、闲喷的现象，从而提高工作效率和员工对公司的归属感。

2、卫生环境：目前公司的厕所卫生脏乱现象尤其严重，整个接待大厅里弥漫厕所的臭味，严重影响到工作人员及客户的心情状况，造成客户对公司的负面影响，建议公司应该找专职的保洁人员，进行不间断地打扫及清理。

日期

“今天你低碳了没?”随着这句口头禅的广泛流行，“低碳生活”正在成为一种追求时尚的负责任的生活态度。

在全世界都倡导低碳的20xx年，我们到底能做些什么?除了关注低碳经济，除了关注新能源的利用，除了世博会上各种低碳科技给我们带来的新鲜刺激，你有没有问过自己，是否可以从身边的点滴做起，为保护环境出一份微薄之力?

如果你想，那么就加入到“低碳行动”中来。

近日，八一医院妇产科与南京市环保局联合南京各大媒体发出“我低碳，我健康”的建议，并将于八一建军节开始，将此建议带到各大社区。

此次低碳行动主要是倡导大家将低碳的概念深入到日常生活中，比如说减少用电器的时间，出门少开车多步行等等。

该行动通过播放露天电影，让大家适当参加户外活动，减少空调等电器的使用时间，并邀请部队三甲医院八一医院妇产科军医现场指导健康生活方式。

另外还会在现场及网络上有奖征集低碳生活小妙招等。

以庆8·1迎国庆为契机，响应国家“2131工程”的号召，丰富城镇居民文化生活，普及爱国主义教育、增进邻里和睦、推广低碳环保以及体现军民鱼水情的军医义务奉献等一系列活动，可谓一举多得，意义深远。

据了解，此次活动的创意其实是八一医院妇产科的一位老军医想到的。

她说在八一建军节这个特别的日子，真的很想做一些有意义的事情。

作为一个军人在和平年代怎么爱国?保护能源，保护国家的环境就是一种很好的爱国方式。

所以这次活动所选择的露天电影也是有着军人气质的红色电影，希望参与活动的人在电影中能体会到另一种爱国情绪。

红色电影任你挑

您想看什么样的红色电影，这个可以由您的投票来决定。

主办方会在网上公布下一站“低碳行动”地点，并附上可供选择的红色电影片名，每次5个，您可以从中选择您最喜欢的投票。

主办方会根据群众的意见，选择所要放映的电影。

投票也是有好处的哦，不仅可以选择您想看的电影，还能有机会获得运气礼品。

和小妙招一样，主办方也会每天抽出一名幸运投票者，赠送生活中用得着的贴心礼品。

这等好事，不容错过。

低碳行动logo征集令

您有设计的天赋?您擅长创意图标?不管您到底有什么，只要您敢来尝试，您就有机会获得5000元大奖。

我们现在缺的就是您的创意，请你拿一个赏心悦目，大气恢弘，灵气逼人的logo来，这个logo必须符合我们活动的主题低碳爱国，还要体现八一和可持续性。

当然还要在限定的时间7月31日之前送来。

当然您大可不必真的把图标送到我们这里，您可以通过网络，附带您的作品说明，只要我们相中了，5000元就是您的了。

赶紧行动起来吧，时间不多了!

还有人问奖金怎么拿?八一当天的“低碳行动”启动仪式上就会揭晓，会通知你去领奖的!所以记得发来的logo不要忘了写名字和电话。

低碳生活小妙招征集令

如果你是低碳达人，如果你想成为低碳达人，或者如果你想轻轻松松地拿些小礼品，不妨来参加我们低碳生活小妙招的征集吧。

低碳生活小妙招征集将分两个渠道进行，您可以到社区活动现场，直接把您的小妙招交给现场工作人员，也可以通过发上您的小妙招，这两种方式均可以获得小礼品的。

不过获得稍大的礼品还需要一点点运气，主办方会每天在小妙招中抽出一名获奖者，所以只要运气好的人会有大礼品拿。

低碳生活代表着更健康、更自然、更安全，同时也是一种低成本、低代价的生活方式。

低碳不仅是企业行为，也是一项符合时代潮流的生活方式。

低碳生活指的是生活作息时所耗用能量要减少，从而减低碳，特别是二氧化碳的排放。

低碳生活，对于我们普通人来说，是一种态度，而不是能力，我们应该积极提倡并去实践低碳生活，注意节电、节油、节气。

平时勤动手动脑，让旧物换新颜，也可以实现 “低碳”。

一般家庭都有很多废弃的盒子，如肥皂盒、牙膏盒、奶盒等，其实稍加裁剪，就可以轻松将它们废物利用，比如制作成储物盒，可以在里面放茶叶包、化妆品之类的物品;还可以利用方便面盒、罐头瓶、酸奶瓶制作一盏漂亮的台灯;喝过的茶叶渣，晒干做一个茶叶枕头，既舒适还能改善睡眠……

外出时，如果路不是很长，可以步行，不需要坐车。

这样既锻炼了身体，又减少了二氧化碳的排放，好处多多。

在家中，我和爸爸妈妈一起种了几盆花，这样既改善了空气，又让家中变得春意盎然，永远都是绿色的。

我的家里有一个大木桶，不仅能装要洗的衣服，还可以储存我们洗完澡和脚的水，用那些水拖地、冲厕所等。

一个月下来，我发现节约了不少的水呢!

如果短时间内不用计算机，就将它转为睡眠模式。

如果长时间内不用计算机，就将它关机。

这样既省电又维护了你的电脑。

回到家后不需要把所有灯都照明，在哪个房间就开哪个房间的灯，离开房间后要关闭房间的灯。

少用纸巾，改用手帕，相当于保护了半片原本将被砍掉的森林。

尽量少用一次性筷子，出门用餐时自己随身带一套餐具，这样既卫生，又不浪费。

定期清洗空调，不仅为了健康，还可以省电。

如果堵车的队伍太长，还是先熄了火，等车队开始移动再开火吧!

考虑到坐公交为世界环境做的贡献，至少可以抵消一部分开私家车带来的优越感。

用废的电池不能和其他垃圾共同放在一个垃圾箱里，要把它们专门放进“废旧电池垃圾箱”中。

科学地勤俭节约是优良传统;剩菜冷却后，用保鲜膜包好再送进冰箱;热汽不仅增加冰箱做功，还会结霜，双重费电。

买衣服时，最好是买棉质、亚麻和丝绸的衣服，不仅环保，而且还耐穿、优雅。

洗干净同样一辆车，用桶盛水擦洗只是用水龙头冲洗用水量的八分之一。

让我们从身边的点点滴滴做起，为低碳生活做贡献。

低碳生活，是指生活作息时所耗用能量要减少，从而减低碳，特别是二氧化碳的排放。

低碳生活，对于我们普通人来说，是一种态度，而不是能力，我们应该积极提倡并去实践"低碳"生活，注意节电、节油、节水、节气，从点滴做起。

亲爱的同学们：

合理使用电脑，有效利用网络资源能够为我们的学习生活带来有益的帮助。然而，在我们的校园中，沉迷电脑游戏、热衷网络聊天等情况时有发生，对我们的身心健康和学业发展造成了不可忽视的负面影响。为了让同学们拥有健康、有序的生活，__分院特别向全院同学发出以下几点倡议：

第一、明确合理使用电脑和网络对于我们的意义。不可否认，如今电脑和网络已经成为生活中不可或缺的组成部分，但是对于我们应始终是一种工具性的存在。作为一名合格的大学生我们应当正确地用电脑和网络辅助我们的学习生活，正视虚拟网络世界，不能把其与现实世界混为一谈。只有这样，我们才能培养正确利用电脑和网络的态度，使网络最大限度的促进我们的发展。

第二、正确对待电脑和网络娱乐资源。劳逸结合、寓教于乐是我们所提倡的健康的学习工作方式。适度娱乐能缓解生活中的压力，也为后续的学习和工作提供了能量。然而过度沉溺于电脑和网络娱乐资源(如电脑游戏、网络游戏、在线聊天、看电影等)不仅不会让我们感受到娱乐带来的快乐反而会玩物丧志。只有正确对待电脑和网络娱乐资源我们才能真正的得到受益。

第三、合理安排上网时间。无节制的上网在造成学业迅速下滑的同时也使我们的身体状况越发不容乐观。因此我们必须合理安排上网时间，在上网和学习两者间取得平衡。只有通过合理安排上网时间，我们才能做到有效率的使用网络资源并使其真正地为生活带来便利。周一至周五，每天的上课时间(包括晚上公选课)内，除了用于学习，按照有关规定，学生不得使用计算机用于游戏，看电影等非学习之用。(注：1、上课学习时间为上午8：10—11：50，下午13：30—17：10，晚上：18：30—21：05。2、周日到周五晚上10点半之后，学生不得使用电脑用于娱乐和游戏。)

我们向全院学子倡议：让我们回收那些曾经被电脑“控制”的休息时间，用来洗涤疲劳，整理心情，走出寝室，离开电脑，拥抱蓝天，做一做久违的事情吧“朋友是比电脑更宝贵的资源。”大学的生活如此丰富多彩，青春的我们正当美好年华，让我们去拥抱青青小草，去体验粼粼波光，去感受硕果累累的富足金秋。

倡议人：_X

时间：__年_月_日

敬爱的校长：

您好!

我是本校一名六年级的学生。通过近期的观察，我发现了学校存在着一些环保漏洞，我决定向您报告并提出一些建议。

一. 每天放学时都会有大量同学在学校门前的小店买东西，人一多，不仅十分吵闹，而且堵塞了道路。最严重的是，一些环保意识淡薄的同学把吃完后的包装纸随地乱扔。这严重影响了杭州市的市容以及行知小学的名誉。因此，我建议，在校门口安装一个垃圾桶，让同学们养成不乱扔垃圾的好习惯。

二. 每天下课时，都会有同学在洗手间洗手，但有些同学洗手时把水龙头开得很大，洗完手后也不关上，造成大量水被浪费。还有一些同学洗手时互相甩水。我国属于缺水国家，甚至有很多地区的人喝不上水。希望学校领导能引起重视，在洗手间墙壁上贴上标语，让老师进行教育

三. 据我所知，我们教室里的灯都不是节能灯。我们学校有15个班，每天大约用电6000瓦时(不算教师办公室)。而换成节能灯后，一天大约用电3750瓦时。这样做不但节约用电，而且还省钱。所以我建议学校把灯全换成节能灯，一天能节约几千瓦时!

以上就是我提出的建议，希望您能采用。把学校建设的更加美丽、精致!

建议人：

日期：

亲爱的同学们：你们好!

我是六(1)班的学生许梓楠。这个学期，我们的学校进行改造，美丽的教学楼，明亮的教室，令我们学习愉快，这么美丽的校园，我们应该珍惜。希望同学们看到我的建议书，能改掉以前的坏毛病。

以前，有些同学习惯不好，在校园的植物、桌椅上刻字，在墙上乱涂乱画，随手把垃圾扔在地上，随便踹教室的门，导致很多教室的门都坏掉了。

这个学期，我们不能再这样了，对此，我提出以下建议：

1. 爱护学校的公共财产和一草一木。

2. 把垃圾扔到相应的垃圾箱，洗手后不要洒水，不然踩过后很脏。

3. 不要带零食上学，例如口香糖，吐到地上很难清理。

保护校园是我们每个人都应该做到的，大家都应该做到上面几条，让我们每天都能在干净漂亮的校园里学习，这样得益的还不是我们自己。

希望我的建议书能使我们的校园更美丽。

尊敬的校长：

您好!

感谢您在百忙之中抽出时间来看这封建议书。我在这个美丽的校园学习、生活差不多有六年之久。

我们的校园好似一座美丽的公园，有假山、凉亭，还有郁郁葱葱的树木。一进后门，就能看见五颜六色的花朵，美丽极了。可在这充满现代气息的校园里，正发生着一些不如人意的事：

昔日绿化带里葱茏的、修剪整齐的树木的枝条被低年级的小朋友一根一根残忍地折断，校园的草坪上随处可见废纸团，十分影响校园的美好环境。在干净的草坪上环视四周，总会看见一些被同学们丢弃的食品袋和白色垃圾，在绿油油的草坪上，这些垃圾显得异常刺眼。

为此，我提出以下几点建议：

一、在校园内加强环保管理。对爱护环境、不乱丢乱扔废弃物的班级进行适当的奖励。对不良行为做出合理批评。在操场上多安置几个垃圾桶，这样就能减少同学们在操场上乱丢垃圾的现象。

二.水是生命的源泉，珍惜水源就是珍惜我们的生命。但是它实在太少了。虽然表面看起来地球大面积都被水覆盖，可是能用的却不到地球所有水分的十分之一，许多城市严重缺水，所以我们要节约用水。

三、不随地扔垃圾、不随地吐痰。咳嗽时，喷出的飞沫带有细菌，从而传染给健康人。吐痰可以吐到纸巾里丢进垃圾桶。为了大家的健康，不要随地吐痰!

四、多组织同学们在校园里搞卫生。操场上、校门口，都是垃圾聚集的地方。我们可以划分每个班该打扫的地方，打扫完之后做一个评比，看哪个班的卫生分担区最干净，可以获得相应的奖励。

为了我们的校园，为了我们的生活，为了我们的地球，行动起来吧!我们齐心协力，让校园的明天更加美好!

建议人：

日期：

xx市环保局的叔叔阿姨：

你们好!

我是x小学六七班的一名学生。我从小就在长大，家乡的发展变化大家都是有目共睹的。

现在的到处都可以见到“保护环境，人人有责”的字样。在马路边上，各种各样的垃圾桶美丽极了。最近，大家都提倡把可回收和不可回收的垃圾分开。

可是光分开不行，还要在垃圾桶上写上可回收垃圾和不可回收的种类，不是每个人都知道可回收和不可回收垃圾是什么。如果有些人不知道就会乱丢一气，这样不仅起不到环保和垃圾分类的作用，还会给垃圾场的工作人员带来困扰。此外我还发现一个严重的问题。

有一次，我和妈妈一起等公交车。开始我们是高高兴兴出门，可是当发现公交车站旁边有一个垃圾桶。里面的垃圾已经发臭了，路过的行人纷纷捂着鼻子绕道走。后来，凡是有垃圾桶的，我都仔细观察有没有臭味儿。经过一段时间的观察，我发现，现在的垃圾桶都是固定的，不像以前那样可以把垃圾倒出来。因为垃圾桶是固定的，那些环卫工人早晨清垃圾的时候，只是简单的把表面的垃圾检出来底部无法清理到。

由此可见，垃圾桶发臭不是因为环卫工人不负责，而是垃圾桶的设计有问题。我在此希望，为了家园的美丽，为了空气的清新，环保局叔叔再叫人设计一些既实用有好看的垃圾桶，不要再让臭味来污染我们的清新空气。

建议人：

日期：

亲爱的同学们：

大家好!地球这位人类的母亲，这个生命的摇篮，是那样的美丽壮观，和蔼可亲。地球上拥有的资源是有限的，没有了地球，没有了资源，我们别无去处。我们应该珍惜资源，保护地球环境。我在此向你们提出如下建议：

一、我们不乱丢垃圾。因为有一些垃圾腐烂后，会放出毒气，会导致人类闻到后，直接毙命;而且这些毒气会让天空中的一个屏罩破碎。

二、多种树。因为许多树木长大后，长成茂盛的森林。而这些树木所放出的氧气，会让人神清气爽。并且树能帮助我们抵挡大自然的灾难，如沙尘暴。

三、节约用水。水是我们不可或缺的资源，水为我们解除干渴，为我们补充身体所需要的水分。而且我国已经被联合国列为13个最缺水的国家之一。有近400座城市缺水，100多座城市严重缺水。所以节约用水是我们义不容辞的责任。

四、不浪费纸张。纸是用树造的。浪费一张纸，就相当于砍伐一棵树木。我们应该包含森林中绿色的植被。

建议人：

日期：

各位老师、各位同学：

6月5日是“世界环境日”，今年的世界环境日国际纪念活动由我们深圳市承办，其主题是“让地球充满生机”。我们的环境怎么了?我们的地球怎么了?让我们来看看近五十年来的环境问题吧：人口剧增，水土流失严重，土壤退化、盐碱化，沙漠蔓延，沙尘暴肆虐，森林面积锐减，大气、水、海洋污染严重，臭氧层破坏，工业污染加剧，物种大量灭绝，自然灾害倍增，能源几近耗竭……人类不断地向自然环境排放废弃物，不适当地开发利用自然资源，造成了严重的环境问题。人类的生存环境在日益恶化，我们的地球母亲已不堪重荷!

面对已经出现的种种环境问题，我们该怎么办呢?也许有人认为，这些离我们很遥远，而且凭一个人的力量也无法改变全世界的环境问题，可如果人人都不去做，那么，解决环境问题只能成为一个永远不可能实现的梦想。让我们从现在做起，从小事做起，从保护我们身边的环境做起，共同改善我们的环境。

为此，我们向全体老师和同学提出如下建议：

1、向周围的人和社会大众宣传保护环境的重要意义。

2、爱护每一块绿地，每一株花草树木。

3、积极参加植树活动。

4、节约使用自然资源，不浪费每一滴水、每一度电。

5、使用可再生材料制成的工作生活用品。

6、改变不利于环境保护的饮食习惯。

7、收集废铁、废纸等物品，使它们得到循环利用。

8、短途出行尽可能骑自行车或者以步代车。

老师、同学们，让我们一起来保护地球，保护人类之家，使她不受损害，永远生机勃勃!

谢谢大家!

建议人：

日期：

尊敬的同学们：

你们好!

同学们，校园是我们大家学习和生活的地方，是我们大家共同的第二个家园。可是我们当中却有相当一部分学生并不爱护我们的校园。在我们的校园里，有很多不尽人意的地方：有人在学校的墙壁上乱图乱画，有人在班里的课桌上乱雕乱刻，更为严重的是我们的学生还有严重的乱扔垃圾的现象。绿绿的草坪上有同学们扔下的塑料袋，美丽的花坛里有同学们扔下的包装纸，水泥路上有同学们丢下的果皮，用来排水的沟里有同学们抛下的饮料罐，走廊上有同学们掉下的饼干屑……当你们吃完东西随处乱扔的时候，你想到过这是一种不文明的行为了吗?你想到过这是一种不良的习惯了吗?你还想到过你的这种破坏校园环境的行为是可耻的吗?当你们看到到处躺着的一些包装袋、纸屑、饮料瓶，你又会作何感想呢?你会谴责这种可耻的行为吗?你会唾骂那些随处乱扔的同学吗?你会毫不犹豫地弯下身子去捡呢，还是视而不见地从它们身边走过呢?

不要随处乱扔垃圾，这是人人都懂得的道理，却不是人人都能做到。不要随处乱扔垃圾，这是老师一再强调的问题，却有很多同学总是屡教不改。随处乱扔的行为虽然说不上是一个很坏的道德问题，但却可以说是一个严重的习惯问题。随处乱扔的行为虽然在现在不会造成不堪设想的后果，但也许会给你的将来带来不少的麻烦。

同学们，我们都是校园的主人。我们每个人都有保护校园环境的责任。教室卫生，我们自己打扫;吃剩的纸袋，我们丢进垃圾桶;地上的垃圾，我们随手捡起，校园里的花草，我们精心呵护。只要每个人从现在做起，从我做起，从身边的小事做起，我们校园就会更加美丽、整洁。

各位同学们：

你们好!

同学们一天中大部分时间都在学校里度过，学校为我们创造了良好的学习环境，因此，校园环境需要同学们来维护保护校园环境应该做到以下几点：

(1)不随地乱扔果皮、纸屑。同学们吃了零食以后，经常把那些塑料带随地乱扔，给校园环境带来了重大危害。想想看，如果你生活在一个满地都是垃圾的学校里，心情还会舒畅吗?学习还会搞得好吗?

(2)不能破坏花草树木。学校里栽着许多绿叶繁茂的树木，五彩缤纷的花朵，碧绿的草坪，它们提供给我们新鲜空气，它们不但给我们带来了美的享受，还让整个校园充满了清香。所以不能让它们受伤害。不能用刀在树杆上刻字，不能乱摘花朵，不能残踏草坪。

(3)见到地上有垃圾要随手捡起，扔进垃圾桶里。

(4)如果看到有人正准备随地乱仍垃圾，就要告诉他不要乱扔，然后叫他扔进垃圾箱里。

(5)不在墙壁上乱写乱画。墙壁是洁白无暇的，可是有的同学就是手闲不住，偏偏要在墙上画上那么几笔，这样就不美观了。

(6)积极参加保护校园环境的劳动。学校经常组织一些保护校园环境的活动，比如锄草、擦墙壁等等，这些活动我们要经常参加，为保护校园环境贡献一份力量。

校园是我家，靠你靠我靠大家，从今天开始，从每一件小事开始，大家一致行动起来，创造更美好、整洁的校园!

各位同学们：

你们好!

我们的校园景色优美：有五颜六色的花朵，有茂盛的大树，有各式各样的植物，有……可是，当我们仔细发现，观察时，校园里的垃圾将不计其数。

操场上，教室里，走廊上，楼梯边……到处布满了垃圾，肮脏的垃圾随我们的手掉到了地上。每当同学们吃完东西后，总喜欢把果皮纸屑随手一扔，然后装作一副若无其事的样子离开了。就这样，同学们的“随手一扔”便给校园带来了极大的环境困难。我们都知道，随地乱扔垃圾会影响空气的清新度，垃圾越多，越臭，空气里的含量就会对我们不利。

长期以来，同学们都以为垃圾丢在地上，让别人去捡好了，如果所有的人都这么想，那么世界上就没有人来捡垃圾了。

同学们之所以乱扔垃圾，就是因为同学们不要乱丢垃圾的意识还很淡薄，没有养成不随地扔垃圾的习惯。

不随地扔垃圾，不仅仅是一个牌子上死板的提示语，而是从身边做起，从我做起。作为学校里的大姐姐，我提出以下建议：

1。在校园里的每一个地方，贴上一些幽默、风趣的宣传语，告诉大家不要乱扔垃圾。而宣传语要由同学们自己来写，同学们上交给班主任，班主任在交给学校，再评出一、二、三等奖，以及优秀奖，这样的宣传语就不会死板了。

2。每个班级召开一次“保护校园环境，从我做起”的主题班队会，让每位同学都发表自己的观点与建议。

3。在晨会上做“保护校园环境，从我做起”的讲话，让同学们了解它的重要性。

4。学校开展各类关于“保护校园环境，从我做起”的大型活动。

校园的环境，要由我们来维护，地球的环境，更需要我们的维护，让我们一起“捡起地上的一个垃圾，保护校园与地球的环境”，共同维护我们赖以生存的地球和那我们成长的校园吧!

同学们:

地球，这位人类的母亲，我们生命的摇篮，曾经是那样美丽壮观，和蔼可亲!她无私的为我们提供各种资源.但是人们却随意毁坏自然资源，污染环境，造成一系列生态灾难，给人类生存带来严重威胁.

作为地球村的小公民，我们有责任，有义务从小事做起，从身边做起保护我们的环境，保护我们赖以生存的家园!因此我建议:

(1)我们要爱护花草树木，不乱摘花朵，不乱踩草皮，保护大地上的一花一草.

(2)不用一次性快餐筷，因为快餐筷的材料是树木.

(3)提醒爸爸妈妈买菜时不用塑料方便袋，以减少白色垃圾.

(4)爱护野生动物。全体少先队员，利用课后、课余时间开展“爱鸟护蛙”活动。

(5)珍惜水源，不浪费水。我们要从自己做起，从身边的小事做起，节约用水， 生活中要学会循环利用水.

(6)不要随地乱扔果皮纸屑，不随地吐痰。地上有纸随手捡起来，能做到的事就要做。

(7)我们要植树造林，多种一些花草树木，既美化环境，又净化空气，真是一举两得。每年春天我们亲手种植一棵小树.让我们小朋友和小树一起茁壮成长.

同学们，保护环境人人有责，让我们行动起来吧.地球只有一个，我们要好好爱护它，保护它.从我做起，从现在做起，节约各种资源，将使我们的生活更美好，更健康!

20xx年XX月XX日

环境是我们人类及自然界所有生物赖以生存的基础。爱护地球、维护生态、保护环境是每一个公民义不容辞的责任。

然而，环境保护是一项系统工程，需要大家的参与和配合，需要你我他的共同努力。

因此，我提出建议：

一、大力宣传普及环境保护知识，提高广大公众的环保意识，结合与环境有关的纪念日，在社区及公共场所宣传环保，参与社区的环保实践和监督。

二、从我做起，从现在做起，从身边小事做起，提倡绿色生活，节约资源，减少污染，回收资源，绿色消费，支持环保。

三、积极、认真搞好居住社区、公共场所的绿化、美化、净化，清除或有效控制日常生活中产生的污染，对环境少一份破坏，多一份关爱，共建绿色家园。

四、全面提高环境与发展意识，树立正确的环境价值观和环境道德风尚。

负起环保责任，促进社会、经济和环境的可持续发展。

五、认真贯彻国家方针政策，法律法规，为改善人类居住环境做出实质性的贡献;积极从事和广泛参与改善人类居住环境工作。

地球是茫茫宇宙间已知的唯一一艘载有生命的航船，我们人类是这艘船上的乘客。

当船舱漏水的时候，谁能说拯救地球与我无关?面对地球生态环境日益恶化的现实，任何一个有良知的人都会明白：保护环境、拯救地球，是我们人类共同的责任。

新的世纪，我们渴望干净的地球，渴望健康的生命，渴望环保的家园，渴望绿色、健康、卫生的社区遍地开花…… 。

伟大的事业，需要伟大的创造。

让我们这群新世纪的见证者义不容辞地承担起各自的使命，共创绿色环保、健康卫生的新社会。

我们相信，总有那么一天，绿色环保社区将会在全国的每一个角落闪烁醉人的星光!

建议人：

时间：X年XX月XX日

亲爱的同学们：

以前我们的城市十分干净，天空湛蓝无比，地干净的没有一丁点污染的痕迹。而现在，天空不如以前那样湛蓝，地上随处可见的是垃圾，垃圾一个人扔了，又有一个人扔，垃圾堆在一起，经过此地的人不得不捂着鼻子走过。然而，我们则要杜绝这种事情，绿化我们的环境，我提出如下几点要求：

一、吃零食时，吃完后包装袋不能乱扔，有垃圾桶扔进垃圾桶。

二、一大袋垃圾要扔进垃圾场。

三、如果见到地上有垃圾要捡起，扔进垃圾桶内，不要嫌脏，不知要小学生做到，大人们也要做到。

环境污染的罪魁祸首是谁呢?垃圾只是其一，然而我们要解决了垃圾，为了我们都呼吸新鲜的空气，有湛蓝的天空，干净的土地，有着健康的生活。让我们从现在做起，见到垃圾要捡，从我们自己做起，倡导大人们做起。为了我们有个更健康的生活，保护环境从我们做起!