0

班级防震演练方案汇集4篇

发布于2024-05-14 02:07,全文约 9374 字

篇1:班级防震演练总结

一、班风建设

1、严格遵守学校规章制度,服从班主任及班委的管理,端正学习态度,明确学习目的、培养学习兴起。

2、培养良好的行为习惯,做到有礼貌、讲文明、守纪律、讲卫生。在校内要尊重老师,主动打招呼;在参加公众场合注意班级面貌,保持安静,遵守纪律。

3、注重仪表和着装。不穿奇装异服不穿不符合自己身份的服装,特别要注意在什么场合穿符合这个场合的衣服。

4、班委会要明确分工,提高学生的自我管理能力。每位班干部都认真写好工作计划,带动全班同学认真学好每一门功课,搞好各项活动。

5、积极参加体育、音乐等活动活动。如:学院组织的篮球比赛、羽毛球比赛,拔河比赛等等。

二、学风建设

1、要敢于大胆创新,勇于表现自己,多参加系、学校活动,如演讲比赛、辩论赛等。

2、端正学习态度,明确学习目的,提高学习兴趣,要主动学习,提高学习成绩。同时要敢于多问、多做、多看,多向各方面的优秀生学习。

3、学会互帮互助。在学习和生活各个方面都要学会相互帮助、相互学习共同进步。

4、严格遵守本班级内部制定的规定,做到不迟到,不早退、不旷课,遵守课堂纪律,认真听课。

大学班级学习工作计划

一、总目标

1、要在全班形成求实务实,勤学好问的学习风气;

2、要尽量使同学们养成良好的学习习惯;

3、要尽量提高全班整体的学习成绩。

二、活动安排

1、建立学科兴趣小组

a、建立各个学科兴趣小组;

b、设学科兴趣小组总负责人一名。每一学科兴趣小组设组长一名,并加入该科成绩优异的同学1-2名,其余组员自由加入;

c、各学科兴趣小组组长在新学期初需制定一份小组学习工作计划;

d、各学科兴趣小组每周集体学习交流时间不得低于3小时,每周一各学科兴趣小组组长需提交一周学习交流总结;

e、各学科兴趣小组可自主举办学科知识竞赛,费用由班费支出;

f、新学期初班委将对上一学期各学科兴趣小组进行综合测评,选出优秀组织奖1名,个人进步奖若干名,个人单科奖若干名;

g、优秀组织奖根据各学科兴趣小组日常组织活动的情况和组员所获个人进步奖两方面进行测评;

h、奖金、奖品等费用由班费支出。

2、成立学习辅导中心

a、学习辅导中心旨在加强同学们之间的学习交流,尽可能帮助后进的同学提高自身的学习水平;

b、学习辅导中心设负责人一名,其余成员由各科学习优异的同学组成;

c、同学们若有不懂的问题,可以与学习辅导中心成员一同探讨;

d、在必要的情况下,学习辅导中心实行“一帮一”的措施;

e、学习辅导中心的负责人根据同学们具体的学习情况,不定期组织集体自习,集中讨论和答疑。

3、开展学习情况评比活动

a、在全班不定期开展学习情况评比活动;

b、评比内容包括学习时间的安排情况、日常学习纪律的遵守情况和学习习惯等;

c、评委由各寝室寝室长组成。

4、建立学习自我评价制度

a、在全班不定期进行学习自我评价活动;

b、在活动期间,每位同学需对上一阶段学习情况以书面形式进行学习自我评价,并提出改进措施;

c、学习自我评价的内容可以包括时间安排、注意力、学习兴趣、学习方法等。

5、学习交流活动

a、学习经验交流活动;

b、学习自我改进心得交流活动。

6、设立“意见箱”

a、积极倡导同学们对学习活动提出意见和建议,使同学们主动参与到学习活动的讨论中,不断完善活动。同学们的意见和建议一旦被采纳,便给予一定的奖励,费用由班费支出。

b、及时向老师反馈同学们对学习上的意见、建议和要求。

三、活动要求

1、各活动负责人须以集体为重,认真、负责、优质地完成各项活动,努力完成三个总目标。

2、各位同学应以当代大学生的行为准则严格要求自己,积极配合各项活动的开展,努力提高自身的学习成绩,在此基础上,帮助其他同学,与其他同学共同进步。

四、活动的督察和小结

1、各活动的开展由班委进行督察。

2、各活动结束后,由学习委员或各活动负责人进行活动小结。

篇2:班级防震演练总结

20xx年,对我人生来说多么特殊的一年,这年我大学毕业了。时间过的真快,一转眼大学四年就这么匆匆结束,回首这四年的军校生涯和社会实践生活,有太多的回忆。在这四年,我不断的挑战自己,充实自己为实现人生的价值打下坚实的基础。还记得刚刚踏进这所大学,我对一切都充满了新奇。我积极的参加各种学校组织的活动,参加社团,加入大队学生会,尽情的体验这种渴望已久的生活,带着这份激情我度过了大学四年。四年中,我快乐过,也茫然过,然后又在茫然中找到自我,就这样在生活与学习的磨练中走向成熟。四年就这么结束了,当我快要离开大学之际,我有必要对我的军校四年做一个总结。

在政治思想方面,本人具有优秀道德修养,并有坚定的政治方向,大学期间提交了入党申请书,积极的向党组织靠拢。我热爱祖国,热爱人民,坚决拥护中国共产党领导和社会主义制度,努力学习马克思列宁主义、毛泽东思想、邓小平理论和“三个代表”重要思想,贯彻落实“科学发展观”,执行党的路线、方针、政策。不断提高自己的政治觉悟和道德修养,严格遵守国家宪法及其它各项法律规定。在实践“爱国守法、明礼诚信、团结友善、勤俭自强、敬业奉献”的基本道德规范中中有较好表现。积极参加学校组织的关于构建和谐社会的主题教育活动。同时在集体中以语言及行动发扬xx大精神。在与“法#功”斗争中,我始终坚信我们的党,并且积极的配合党组织宣传打击恶势力。在20xx年的拉萨3.14打砸抢烧事件发生后我很震惊,但更多的是愤怒,我相信我们的党,我也确信西藏人民同样相信我们伟大的共产党为了和谐所作出的努力,作为一个军校的学生,虽然我们不能做出什么惊天动地的事,但是我们在心理上,在行动上坚决的维护党,我们不怕那些暴民,正如残疾运动员金晶在法国巴黎表现的那样,在残暴的份子突然袭击传递中的奥运圣火那种紧急情况下,用自己不完整的身躯誓死捍卫着奥运圣火,捍卫着祖国的正气!新疆7.5事件及近几年国内外政治斗争中,我也始终坚持着我的政治方向与立场,我坚信我们的党!同时我遵守社会公德,爱护公共财产,团结同学,乐于助人。

在专业学习方面, 我学习的是国际金融专业。本专业培养德、智、体全面发展的能够胜任外向型经济工作和适应国际竞争的专门人才。通过四年学习,我学习了基础会计学、企业会计学、国民经济统计概论、经济法概论(财经类)、证券投资与管理、国际金融、金融市场学、财务管理学、管理系统中计算机应用、市场营销学、财政学、商业银行业务与经营、银行会计学、货币银行学、中央银行概论、银行信贷管理学、对外经济管理概论、保险学原理等专业课程,并且对所学课程的基本理论、基本知识、基本技能能够很好的理解与掌握。其中三门学位课程以优异的成绩通过,同时顺利通过国家英语四级考试。四年来,我的学习目标很明确,态度端正,刻苦用功,并且具有很强的自觉性和自学能力,思维敏捷,有着适合自己的一套学习方法。为了能够较好的掌握书本中所学的知识,更好的应用在实践当中,大学中我利用假期积极参加社会实践。20xx年7月与8月在南京市,我进入中国第十四化学建设有限公司机械厂财务部当起了一名会计实习生。为了能较好的培养我的口才表达能力以及营销能力,我于20xx年5月利用劳动节放假时间在武汉市武汉广场当起了一名耐克导购员。20xx年暑假我在北京市戮力达停车场管理有限公司实习两个月。经过这些社会实践,我的专业知识得到了发挥,我个人也在其中成长起来,感受到了与学校截然不同的生活,为我以后的工作与生活打好良好的基础。

在工作能力方面,我曾在大一上半学年担任区队团支部书记,大一下半学年与大二上半学年担任本区队副区队长,大一上半学年后半段与下半学年前半段担任大队学生会秘书长。尽管有时候会比其他同学付出更多,更累一些,但我自己对此很是满意。毕竟在这锻炼中提升了自己的各方面能力,包括思考问题解决问题的能力,理论和实际结合的能力,做人与处世的能力等等。另外组织协调能力,社会工作能力都得到了锻炼。由于高中时期的生活锻炼了我吃苦耐劳的精神,我在20xx年入学的军训中凭借自己的努力获得优秀标兵的称号。军训结束没多久我又自愿参加院女子校庆方阵的训练,并且因为军姿标准而担任校庆女子方阵方阵

在操行品德方面,各方面表现也很出色。尊敬父母、长辈,善待他人是我基本的品质。生活上,我崇尚简单质朴的生活,不铺张不浪费,并养成良好的生活习惯和正派的作风。我的时间观念也比较强,约好的时间总会提前到达。大学四年的军校生活更好的培养了我吃苦耐劳的精神,自理自立的能力。我热心待人,诚实守信,具有创新和开拓意识,勇于挑战自我,有思想。良好的人际关系是建立在理解与沟通基础之上的,我与同学关系极其融洽。四年来,我不断的自我反省,努力使自己不断地进步。

在身体状况方面,大学四年的军校生活使我的身体更加的健康,充满活力。军校生活作息时间非常规律,这为我的健康打下良好的基础,并且在课外我积极的参加各项体育活动。从初中开始,我便加入学校女子篮球队与排球队,高中时期加入学校田径队,这些都为我的体育打下良好的基础。大学期间由于我有篮球基础,曾组织对篮球有兴趣的女生们教她们基础的篮球知识。也曾带领本队女生参加学校组织的排球比赛。此外,我还对羽毛球和游泳非常的热衷。这些是我的爱好,也是我的特长。经常进行这些课外体育活动使我具有了一个合格的身体素质,为了以后工作的健康方面打下了良好的基础。在艰苦的军校学习与生活中,我不怕麻烦,始终保持的良好的卫生习惯,以此杜绝病菌的侵害,为自己的身体健康多一份保障。我的心理素质也很良好,抗打击能力非常强,面对困难和挫折的时候始终能够保持良好的心态,并且不容易骄傲,能够很客观的对待自己。由于有了较多的兼职工作经验,使我经历了很多,也使我得到了很多心理素质方面的锻炼,我有着不放弃,不抛弃,从哪里跌倒从哪里爬起来的勇气。我曾说过,我就是打不死的蟑螂,只要我有一口气,我就永远不会放弃。军校四年的磨练中,使我的身心都得到了良好的培养。

总的来说,军校的四年生活教会了我太多别的地方学不到的宝贵财富,它给了我人生中特殊的四年。刚入学那时的迷茫与困惑早已不在,虽然军校的大学生活不象高中梦想的象普通大学那样天堂般的生活,但相较于普通地方大学而言,军校这四年生活给了我这样的优势:队列训练有效的培养了我良好的身体素质,为以后的工作垫下了健康基础;良好的作息时间使我的生活规律,对我以后的生活与工作都会起到有力的帮助;军校对纪律的严格要求培养了我坚决服从命令的特质,使我以后也能在工作上更好的服从管理;优秀的内务水平使我保持良好的卫生习惯,锻炼了自理能力,为我以后的生活和健康都提供了保障。即将离开这所陪伴我四年的军校和同学们,心里有很多的不舍,也有对未来生活的憧憬,我会带着我学到的知识走入社会,为祖国的明天贡献我全部的力量。

军校班级个人总结二:

20xx年即将结束,在即将过去的一年里,我在队首长的正确领导下,在两届模拟连制度运行中,认真履行自己是职责,较好地完成了上级交给的各项任务,为了更好的总结经验和教训,查找自身的一些不足,使明年各项工作更加顺利的展开,同时也为得到首长和同志们的批评和帮助,现将一年来的基本情况总结如下:

一、在政治思想和政治理论学习方面:

1、坚定政治信仰,努力学习政治理论,积极参加政治教育,始终如一,做到政治合格。一年来,无论是在校学习期间还是在部队锻炼实践期间,都积极学习马克思列宁主义,科学发展观以及党的基本知识;坚持党的基本路线和方针政策,自觉与党中央、在思想上在行动上保持高度一致,并模范遵守军队的条令条例和队里的各项规定;关心时事政治,积极收看新闻联播、阅读报纸和时事评论;有牢固的以队为家的思想,有较强的事业心和责任感,良好的思想品质;作风正派、工作踏实为人忠实、谦虚谨慎,善于团结同志。

2、积极向党组织靠拢,积极学习党的基本知识,积极参加我对组织是建党九十周年党史知识竞赛,通过竞赛,加深了我对党史的了解和党的基本知识的记忆,更加坚定了我听党话、跟党走的信念。

3、注重把学习和本职工作结合起来。在一年来的工作中,难免会碰到这样那样棘手的问题,对此自己善于学习总结经验,发扬实事求是的精神,深入群众调查研究,听取意见,最后集思广益,谨慎决定有效避免工作中的失误。

二、在日常工作方面:

1、大事讲原则,小事讲风格总体求进步。本学期特别是下半学期以来,校、院、旅各级机关都非常注重内务卫生和环境卫生,大小检查不断,不少同学感到生活节奏加快,难免有些怨气。针对这种情况,我和各个班的骨干统一意见,在提高工作标准的同时,解决同志们思想问题,并制定了一系列措施,公开公正实施,对任何人绝不违反原则。平时发现一些小问题,及时提醒并在全队范围内观察,这种现象是否普遍。若普遍存在,就针对问题制定纠改方案,若是个别现象就个别交流提示,督促其改正不良习惯,比如说个别同志的着装问题,破坏公物,公共卫生等情况,在一段时间不断的纠改和努力下,这些不好的现象都得到了有效的改观,工作效率提高了,标准也提高了,哀声叹气也逐渐消失了。

2、讲民主讲集中。为了维持模拟连的日常生活秩序,模拟连骨干总会制定一些措施或规定。在制定这些措施或规定之前,我都会听取班排骨干意见,总结归纳,去粗存精,吸取真正对模拟连建设有益的意见,制定以后坚决执行,绝不含糊。另外我作为本届模拟连的军人委员会主任,也积极发挥它的作用,特别是群众工作组和文体娱乐组。群众工作组积极关心或询问同志们有什么困难,需要神魔帮助,并且主动维修队里的公物或对损坏的营产营具进行统计和申请报修。问题娱乐组,不仅在重大节日组织一些文体活动,平时也会组织一些文娱积极分子培养音乐、舞蹈等方面的爱好。另外在全体同志的建议下和队首长的支持下,为队里购置了一台洗衣机极大的方便了同志们

的日常生活,特别是在冬天,为整天汗流浃背的同志们的个人卫生,提供了方便。还有队里日常消耗品及工具的补给,各项集体活动比如篮球赛足球赛、板报、联欢晚会等的筹划和物资供应,保证了各项活动的顺利进行。

3、讲奉献。平时能够严格要求自己,把心思用在工作上,真正树立以队为家的思想,一高度的则感和事业心做好各项工作。作为骨干总要比普通学员想的多一点,花的心思多一点,干的工作多一点。尽管在某些同志眼里,骨干就是动动嘴皮子,不用干活,很舒服,但是这并不影响我努力工作的积极性,别人在休息时,自己可能在加班,在检查,在总结,在想法子,但是我并没有任何怨言,心想只要能为队里做点贡献,队里工作能够顺利进行,工作标准能够提高,都是值得的,同时也是对自己能力的一种锻炼和提高。

三、在军事训练方面:

平时积极参加军事训练,无论是队列训练还是体能训练。作为骨干,在训练中要以身作则,起到良好的模范带头作用,所以自己从来不找任何理由和借口逃避训练。尽管有时身体会有点不舒服,但能参加的我都会尽量参加。此外也主动地去劝说身边的同志积极参加训练,保持良好的军事素质。自己的各项军事训练科目成绩都还不错,五公里成绩20分30秒以前,单杠一练习和二练习都能达到优秀,一百米和四百米都能合格,班队列动作指挥也顺利通过考核。

在帮扶强化小组训练时,也能制定出针对性的训练方案,有效提高受训人员成绩。

四、认真做好防病工作,严格落实安全措施,确保安全。大家都知道安全防病是一项日常性工作,也是一项确保稳定的综合性工作。在前一段时间,肺炎病毒流行期间,在全队范围内进行了消毒防护,采用班内喷洒白醋,楼道内熏醋的方法,确保同志们不受感染,保证身体健康。在季节变换,气温骤降之时,及时提醒同志们加衣服,检查取暖设施是否正常,用电是否符合规定,有无违规用电现象,并制定措施,确保安全,防事故于未然。定期检查营产营具状况有无损坏,是否有安全隐患,及时排除。

虽然取得一些成绩,但也存在以下不足:

1、管理工作中有时情绪急躁方法不够灵活。

2、训练成绩不够突出,还没有达到全面优秀标准。

3、军人委员会展开活动不经常,没有发挥出最大作用。

4、对有关安全条例和规章制度还不够熟悉,只凭经验和现象抓安全。

下一步,针对自身不足,将做出以下改正:

1、学会控制自己的情绪,遇事多思考,三思而后行,学习说话艺术,以更好地展开工作,与同志们做好沟通。

2、继续刻苦训练,严格要求,提高标准,争取更好的成绩。

3、认真组织军人委员会展开活动,发挥更好的作用,为大家服务。

4、认真学习安全条例和规章制度,查找安全工作中的不足,强化安全意识,做好安全教育,确保年终工作的安全。

过去的一年终将过去,所有的成绩也将过去,不会停留,但经验和教训是我们下一步工作的宝贵财富,在接下来的工作中,我会一如既往的努力,争取把工作做得更好,为队里做出更多的奉献,以上是我对自己这一年来工作的总结,若有不足之处敬请队首长批评和指正!

篇3:班级防震演练总结

作为年轻的新教师,我怀着惊喜和不安即将结束一学期的语文教学工作。回顾一学期的语文教学工作,我感慨良多,点滴作法涌上心头,存在的问题还需努力解决。谨记于下,权作经验教训的总结:

一、创设平等、活跃的课堂氛围。

结合本班的特点,我在课堂上创设丰富的教学情境,如画画、猜字谜、讲故事等,激发学生的学习动机和学习兴趣,充分调动学生的学习积极性,让课堂活跃起来。在教学活动中,我与学生是平等的,这样会使学生没有那么紧张,对于提出的问题让学生开动脑筋、畅所欲言。对说得好的,我会马上表扬;有错我的,也进行鼓励,希望他们不要因为一次失败就退缩了。我觉得生动活泼、积极主动的课堂教学气氛具有很强的感染力,它易于造成一种具有感染性的催人奋发向上的教学情境,使学生从中受到感化和熏陶,从而激发出学习的无限热情和创造愿望,使他们全力以赴地投入学习,提高对学习活动的积极性。

二、狠抓基础知识和基本技能

由于我班学生知识基础水平参差不齐,为了夯实学生基础知识和基本技能,我在充分了解学生的基础上对症下药,因材施教,不断提高学生的知识水平。比如,在书写方面,我大力强调规范性,要求行款整齐,字迹工整,并努力克服错别字,“规”字右边本该“见”而非“贝”字,这类似的问题我进行了大力更正。又如,在学习生字方面,为了让学生更加深刻和注意人容易写错的字,我会花一节课的时间来讲生字。为了使学习生字不死气沉沉,我利用“小老师教生字的方法”或领读的方法教学,这样学生的积极性提高,而且注视黑板的精力也集中,对他们记忆生字的方法很好。

三、做好培优辅潜工作

我们班有的学生学习基础差、学习意识差,没有养成好的学习习惯,学习目的不明确,学习上缺乏主动性和自觉性。因此,我有意识地引导学生好好学习,多学知识和技能。一是加强和任课老师联系,了解学生上课情况,对学习自觉性差的学生,共同教育、帮助;二是安排好学生与成绩差的学生结对子,负责督促、检查学习任务完成情况,抽更多的时间进行辅导;三是注意对他们的教育方法。采取鼓励与表扬相结合的方式。“激励胜于颂扬,表扬胜于批评。”在日常工作中,我总是告诉学生:“你是最棒的!”“你很聪明!”“老师相信你能做好。”“加油!老师为你们喝彩。”让学生在鼓励中发扬优点,在微笑中认识不足,在轻松愉快的氛围中受到爱的熏陶,情的感染,懂得理的澄清。一旦发现他们有一点点进步,就给予表扬,甚至进行物质奖励。尽量克制自己,以免态度粗暴。同时,给予他们生活上的关心和学习上的帮助,经常与他们谈心,讲解学习的重要性,使他们的学习积极性得到提高。后半学期以来,刘金玉、阎欣宇等几位学生的学习积极性明显增强,进步很大。

四、做好与家长的合作。

除了做好校内的教育、管理外,还要做好校外的工作,与家长联系,取得家长协助,才能把学生教育好。平时我都注意做好这个工作,特别是那些顽皮、学习习惯不太好的同学,更要与家长共同管教。以前有六、七个同学经常不按时完成作业,做事总是拖拖拉拉,得过且过。因此,我及时联系家长,向家长反映孩子在校表现,并于家长共同商量解决办法,对家长提出加强对孩子的监督管理和家庭辅导的要求。后来,经过老师和家长的多次教育,这一部分学生现在改变很大,基本能及时完成作业了,学习成绩也提高了不少。

五、改进地方

阅读和作文是我们的大敌。在这个学期中我没有加大力度强化阅读和作文,导致在考试中失分率很高。特别是作文,学生无法下笔,有些学生还不会写,我真的感到惭愧!我会在下学期加强阅读训练,提高语言表达能力阅读,关注学生在阅读表达中的情感、态度、和创新意识。在教学中,必须将阅读吸收与阅读表达紧密结合,让学生养成“不动笔墨不读书”的好习惯。写读书笔记,如佳句点评、读后感、内容简介、故事缩写、人物简评之类的短文,进行不同表达方式的训练,练就扎实的语言基本功,在自由阅读中扩大视野,增长见识,在读写互促中提高能力;加强写作基本功训练,鼓励有创意的表达。通过练笔或单项训练,训练学生能运用不同的表达方式和准确、生动、得体的语言记叙所见所闻,表达所思所感。生活是写作的源泉,要引导学生时时关注生活,体验生活,感悟生活;指导学生挖掘、提炼生活中的“动情点”,化为自己对自然、社会、人生的鲜活感受和真切体验。

一个学期的教学工作,很快就结束了。它使我得到了很多的启示,也让我真正体会到作为一位教师“润物细无声”的内涵,在潜移默化中,培养孩子们的品质,张扬他们的个性,和他们一起成长。作为教师,还要再进一步走进新课程,继续体验充实的生活,用心倾听花开的声音,享受这美好的人生!

篇4:班级防震演练总结

为了培养学生珍爱生命、关爱生命意识,增长基本的安全自救自护知识,根据沙河口区局的要求,决定在5月12日开展防震疏散演练。全校师生能够按照各项程序要求进行有条不紊的演练,现将演练的情况总结如下:

一、演练前

首先在校长的直接指挥下,学校领导班子成员互相出谋划策,积极配合,从各个方面、全方位思考制定演习方案,经过几次修改,又征求部分老师的意见,制定出一套比较完备的演习预案。

演习预案成型后,5月11日召开全体教师会议,将演习预案下发给每位教师,责任到人,并布置演习的具体过程和要求,班主任明确演习预案内容,并将演习过程所有的要求准确无误的传达给学生。

5月11日利用下午间操时间,对学生进行了演练动员,提出了本次演习的要求。而后,5月12日早晨,每位班主任老师又对学生进行了教育、指导。

二、演习中

5月12日间操,各护导教师到岗到位,9:30,预警铃拉响之后,全体领导和老师马上赶到预定的地点,准备组织学生,教室内的学生在班主任老师的组织下借助课桌、墙、书包等进行“三角区”的防震避难训练。9:35,警报再次拉响,全校各班按照预定的方案,安全、有序地逃离现场。在整个演习过程中,全校的领导和老师各司其职,有机的配合,密切协作,确保了整个演习过程能按预定的方案进行,确保了演习的过程中学生的安全,在整个演习的过程中,学生掌握了初步的地震避难小方法,并在1分半钟之内,全部撤离了教室,安全到达操场。

三、演练后

演习结束之后,学校进行了总结,演练活动不足之处:个别学生出现慌乱,有跑跳、嬉笑行为。

四、活动反思

1、抓好落实,加强教育教育工作。

2、加强学生的过程管理,注重学生的日常行为习惯的养成,加强学生的纪律教育。通过安全疏散演练,提高了教师、学生的安全意识。

3、本次演练活动,全校师生的参与率为100%,并全部掌握了应对地震的“三角区”避难方法和地震逃生方法。