冬天周末关怀短信（经典20篇）

甲方：___________公司，住所地：_________，法定代表人：_________。

乙方：___________，身份证号：_________，住址：_________，联系方式：_________。

甲、乙双方就甲方聘请乙方担任甲方财务的事宜，甲、乙双方本着平等自愿、诚实信用的原则，依据《中华人民共和国民法典》等相关法律规定，经平等协商，宜达成一致，特订立本合同。

第一条责任人及实际管理者

经双方确认，公司的直接责任人和实际管理者为甲方。

第二条聘用

经双方确认，甲方聘用乙方担任财务职位。

第三条经济赔偿及法律责任

1、经双方确认，乙方担任甲方财务期间，一切工作按照甲方的指示和分配进行。

2、乙方有权利拒绝帮助甲方利用公司从事违法犯罪活动。

3、因公司行为造成任何经济索偿或法律纠纷，均由甲方承担相关的经济赔偿及法律责任，乙方无须承担任何责任。

第四条争议的解决

因履行本协议所发生的争议，甲、乙双方应友好协商解决，协商不能解决的，任一方均有权向乙方所在地的人民法院提起诉讼。

第五条其他事项

1、本协议的未尽事宜由甲、乙双方另行协商解决。

2、本协议一式三份，甲乙双方各执一份，具有同等法律效力。

3、本协议甲、乙双方签字并盖章之日起生效。

甲方(签字捺印)：___________

乙方(签字捺印)：___________

______年______月______日

______年______月______日

甲方：

乙方：

经甲乙双方协商决定，由甲方(厂方)提供宿舍(在公司院内)给员工晚上住宿用，为此乙方以此协议承诺，在乙方工作期间，如外出发生意外(属个人行为)与公司无关。

特立此协议以资证明。

甲方签名(加盖公章)：

乙方签名(加盖公章):

协议证人签名(加盖公章)：

免责协议书出租单位：

甲承租单位：

乙为明确甲乙双方的权力义务关系经双方充分协商秠订立本合同以便共同遵守。

一、房屋租赁的位置用及用途________________位于甲方公司内办公楼一间现租给乙方作为__公司注册及办公使用________________.

二、租期共一年时间及交款方式如下从_______年________月________日至_________年________月_______日每月租金为人民币_______元。

合同签订时交一个月押金__元和第一季度的租金__元以后于每季度末月的_______号交下季度租金。

三、甲方可提供电给乙方使用电价暂订为元/度另房租包含物业取暖及卫生等费用每月末公司派人抄表軠每月号前交清当期电费。

四、甲方需提供乙方注册公司所需的手续。

五、乙方有违约责任

1、乙方如未经甲方同意擅自将房屋转租或进行非法活动甲方有权解除合同收回房屋且当年所交租金剩余租金不予退还。

2、乙方如不按合同规定的时间和数量交付租金擠钖向甲方按每日1%偿付违约金外连续30天以上的甲方有要权收回房屋姠方如逾期不交还房屋擠仍应向甲方如数补交租金外还应偿付年租金的20%的违约金。

3、乙方必须严格搞好安全生产、防火和劳动用工等有关工作盠自行承担有关责任及损失。

4、乙方必须按时发放工人工资不得无故拖欠工人工资。

5、乙方必须严格遵守消防条例苠发生火灾事故所造成的一切损失由乙方承担。

6、乙方必须做好各项防盗措施租赁期间内发生一切被盗事故均由乙方承担。

7、消防、环保审批手续由乙方负责办理。

六、租赁期满或合同解除姠方须按时撤走全部人员及室内属于乙方的全部设施物品。

搬迁后十日内乙方原租房内仍有余物视为乙方放弃所有权由甲方处理。

七、不可抗力合同期内苠遇不可抗力之事情翠合同无法履行本合同自动解除包括国家征收土地等苠遇不可抗力所造成的房屋毁损双方互不承担责任苠国家征收土地甲方提前壹个月书面通知乙方。

八、租赁期内的房屋自然破损由甲方负责维护，人为造成房屋破损乙方自己维修。

九、其他

1、租赁期间苠国家征地必须提前壹个月书面通知乙方则本合同随之终止乙方必须无条件搬出以乙方退还租房的实日期为限返还剩余租金及押金。

合同期内苠鱙政府干涉导致乙方强制搬迁押金退还乙方。

2、租赁期间乙方提前终止合同所交押金和剩余租金不予退回。

本合同规定的租赁期届满时乙方应无条件退还租房给甲方双方如愿意延长租赁期铠重新签订合同。

本合同中如有未尽事宜经双方协商出补充规定无充规定与本合同具有同等效力合同执行过程中如发生纠纷铠通过甲、乙双方协商解决、协商不成提请有管辖权人民法院裁决。

本合同一式二份合同双方各执一份。

甲方：

________________

乙方：

________________

____年________月_______日

【

周末户外自助游免责协议书

经过参与人员的充分协商，决定20xx年6月9日，本着自愿参加、费用自理、

的纠纷，签订如下协议，供全体当事人遵守。

第一条 本次自助游活动无组织者、指挥者，完全是所有参加人员经过充分协商后一致决定参与的。在自助游过程也无领队等，游玩过程遇到任何问题由大家协商解决。

第二条 参加者确认自己身体健康，没有不适宜野外活动的心脏疾病、高血压、哮喘、急性传染病、慢性病等以及其他不宜进行高强度活动的疾病。

第三条 本次自助游活动每个人所需费用全部由个人自己支付、自行承担。

第四条 在自助游过程中每个人所带的装备、物品，特别是贵重物品(如车辆、手机、相机等)由参加者自行保管，损坏、遗失均自行承担。

第五条 本次自助游活动属个人行为，因任何原因导致的伤亡和违反国家法律法规所产生的责任均自行承担。同行的其他人不承担任何民事赔偿责任及其它法律责任。

第六条 参与旅游的私家车驾驶员要安全、谨慎驾驶，在旅行中因车辆驾驶发生的纠纷、损失等，由车主或驾驶员自行解决，参与人不承担责任。

第七条 本协议自参加者从出发时起生效，活动结束回到西乡后作废。

第八条 本协议为集体协议，具同等法律效力，自签字之日起生效。 附：活动参加者签名确认表

二〇________年________月________日

亲爱的老师们，亲爱的学生们：

大家早上好!

1000多年前，古希腊的岩石上刻着一句古训：“想聪明就跑，想强壮就跑，想健美就跑。”你从这句格言中知道了什么道理?这句格言向我们揭示了一种哲学——。每个人都可以得到一个强壮的身体，所以他们必须积极锻炼，坚持锻炼。

同学们，我相信你们每个人都有自己的理想，都想成为一名科学家，一名医生，一名军人，一名教师?但是在实现这些理想的同时，必须有一个重要的前提，那就是你必须有一个健康强壮的身体。所以要从小做起，积极锻炼，为以后的学习打下坚实的基础。现在是冬天，是锻炼的好时机。我们应该积极参加户外活动。比如早上起床跑步，业余时间打篮球，跳绳，踢毽子，拍皮球?简而言之，每个学生可以根据实际情况和自己的个人爱好选择不同的项目。

此外，冬季锻炼前要注意以下注意事项：

1、参加锻炼前一定要做一些准备活动。防止肌肉劳损和关节扭伤。

2、冬季运动要注意预防感冒。冬天天气比较冷，运动的时候穿着得体，运动后要保暖。

3、要参加冬季运动，必须有顽强的毅力和毅力。千万不要“三天打鱼两天晒网”。

同学们，让我们积极参加体育锻炼，拥有健康的身体!

我在国旗下的演讲到此结束。谢谢!

亲爱的老师、同学们：

大家好!

冬天，这个词对我们每个人来说都不陌生，而且我们现在生活的季节就是冬天。冬天非常美丽。

早晨起来，冬雾迷蒙了整个天空。天空仿佛隔着一层薄薄的白纱，雾散之后，立即出现了一幅奇景，那青松的针叶上，凝着厚厚的白霜，像一树树洁白的秋菊，那落叶乔木的枝条上裹着重霜，宛如一株株白琢的树，垂柳银丝飘洒，灌木丛都变成了洁白的珊瑚丛，千姿百态，令人扑朔迷离，恍惚置身于童话世界。

下雪了，路旁的树木缀满了银花，毛茸茸的，比原先粗壮了，建筑像琼楼玉宇似的闪着银辉。小路上就像铺了一层白色的地毯，又仿佛是妙手的画家为大地绘成了一幅白色、纯洁的画案。

天气渐渐暖了，书上的雪渐渐融化了，雪水顺着树干流下来，半溶的雪水，好似露珠一般，滴滴答答的落下来。既然冬天这样美丽，那么冬天又是什么颜色的呢?如果我问你的话，你一定会回答说：“冬天是白色的。”可如果你真的这样说，那么你就真的大错特错了，白色并不代表冬天。

漫步在小花园中，昔日里争芳斗艳的花儿们早已凋谢，唯有万年青和松树还那么挺拔。万年青的叶子犹如一把把利剑，松树的身上仿佛插满一枚枚绿色的绣花针。它们在寒冷的季节里仍倔强的生长，颜色还是那样的绿。嗯，冬天是绿色的。

来到城市居民小区的边沿，会看到许多泡桐和白枋。虽然它们已经失去了装点它们的茂密油绿的叶子的权利，可它们那深棕的枝干依然可以抵挡的了冬天猛烈的寒风。因此，冬天是棕色的。

看吧!冬天未必是白色的吧。冬天像一个巨大的调色盘，它能调出春天的鹅黄和嫩绿，夏天的墨绿和浅蓝，秋天的金黄和深红，还能调出三季的活泼与深沉。冬天是无比灿烂的，冬天的颜色是无比丰富的。

冬天，你真的非常美丽，你在我们的眼前展现了一幅幅优美的画册，也给我们带来了许多的幸福和快乐!

谢谢大家!

尊敬的各位老师，同学们：

今天我国旗下讲话的题目是：搞好冬季校园安全，创建文明和谐校园。

你们好!你们知道现在是什么季节了吗?秋姑娘走了，冬爷爷悄悄的来临了，北风呼呼的刮起来了，它告诉我们寒冷的冬天已经到来了。进入冬季后，天气寒冷，是感冒的多发季节，如果我们不注意身体，就很容易着凉，生病了。那我们可以怎样预防感冒呢?

对了，我们要多多参加体育锻炼!早晨起来去跑跑步放学回家跳跳绳，打打球，在幼儿园里坚持认真做操，这样我们的抵抗力就会增强，身体就越来越棒，各种病菌就不敢来找我们的麻烦了。

希望你们在寒冷的我们每天都参加体育锻炼，像冬天里不怕寒冷的小松树一样健康茁壮地成长!

对于每个人来说，生命都只有一次。注意安全，就是善待和珍惜生命，随着天气渐渐变冷，冬天已悄悄地来到了我们的身边。为了搞好校园冬季安全，为我们的学习提供更好的安全保证，请全校同学注意以下几个方面的安全：

一、交通安全冬季有时道路结冰，路面较滑，有时还有大雾天气，加上冷空气，使人体关节的灵活性较差，反应相对缓慢。所以在上学、放学路上要注意交通安全。

二、校内安全在校内要注意安全，不做危险的游戏，不追逐打闹。打扫卫生时，清洁用水不要滴撒在路面上，更不能随意乱倒。同学们上下楼梯要有序，要养成上下楼梯靠右行走的良好习惯，防止校园拥挤踩踏事故。

三、消防安全冬季，天干物燥，火灾隐患很大，大家要自觉做到：

不带不玩打火机，烟花、爆竹等易燃易爆物品，以免发生意外。在教室里，不得擅自使用电器设备。放学之后，请随手关掉电器。

同学们，让我们共同努力，创建和谐校园、平安校园!让我们在国旗下共同祝愿，祝愿我们的校园真正成为全校师生安全的港湾，和谐的乐园!

国旗讲话稿 尊敬的老师，亲爱的同学们，大家早上好!

同学们，本周末就是立冬时节了，寒冷的冬天就要来到我们身边了，我们长大了，要学会自己照顾自己了，那小朋友们，你们知道冬季里该如何保护健康吗? 立冬时节到，冬天要来到。 同学们要记牢，卫生保健不能少。 体育活动勤换衣，出汗风吹易感冒。 不偷懒比勤劳，看谁能把天气报。 出门口罩随带上，保暖挡风不着凉。 午休盖好小肩膀，自我保护很重要。 室内通风空气畅，足量饮水不能忘。 冬季疾病易猖狂，加强锻炼来抵抗。 不挑食全营养，好好吃饭身体棒。 大家一起说歌谣，健康快乐共成长。

同学们，听了这首儿歌，大家知道在冬天里该如何保护健康了吗?我们可以做到自己照顾自己吗?好，就让我们一起期待冬爷爷的到来吧! 谢谢大家，我的讲话到处结束。

春夏秋冬，要问谁最美?我认为是冬天。

冬天，早晨窗户上经常有各种各样的花纹，有的像花，有的像草，还有的像松树的叶子，这就是人们常说的冰花。有时，我好奇的用手摸摸，冰化了一些;用嘴呵一口气，冰就往下滑。太阳升起来了，阳光照在窗户上，玻璃上的冰花很快就化完了，只剩下一些水珠，这些水珠被阳光照耀着，像一颗颗亮晶晶的珍珠，真美! 冬天，淡淡的晨雾常常给大地披上一层神秘的面纱。晨雾散去，太阳射出柔和的光芒，把白云染成浅红色，就像小姑娘红润的脸蛋。那些云彩姿态万千，有的像活泼可爱的小白兔;有的像顽皮的小猴子;还有像奔腾的骏马……，这时的天空多像是一个天然动物园啊，真美!

冬天，小河水结了薄薄的一层冰，在阳光的照射下闪闪发光。冰层下的水缓缓地流着，小鱼在河底悠闲地游着，不时的还吐出一两个小泡泡。调皮的小鱼在水草中躲躲藏藏，像是在做游戏，令人迷恋，真美!

冬天，外面简直是雪的海洋，到处都是白茫茫的一片，从上向下望去时，楼房顶上，街道上以及树上都覆盖了厚厚的一层雪，这些雪在阳光的照耀下，晶莹剔透，真美!

冬天，没有夏的温暖与创造，没有秋的惬意与凉爽。它带给我们的是深深的寒冷与凛冽的寒风。因为冬天知道，人总会在温暖舒适中迷失方向，在艰难困苦中奋起，所以冬天特意把寒冷带给我们。它大喊：孩子们，起来战斗吧!寒风会鞭策你们前进，而大雪会抬高你们的梦想。

这是冬天的大公无私，而我们又怎能对他视而不见呢?遥想古人，他们在寒冷环境中刻苦读书，即使“天大寒，砚冰坚”却依旧可“弗之怠”。屈原为了读《诗经》，不论刮风下雨，天寒地冻，始终如一，经过整整三年，熟读“风雅颂”，终成伟大诗人。当他手捧《诗经》，他的精神世界得到了满足，纵使天寒地冻，寒风凛冽，又怎奈何得了他。晋代孙康映雪读书，明代开国文臣宋濂为一个问题，冒严寒，奔百里，脚趾都被冻坏，却终不改悔，终成一位大家。冬天里，古人不曾停下步伐;冬天里，古人依旧刻苦努力。

同学们，我只想说：古人尚且如此，何况我们。所以，同学们，请行动起来吧!被窝是青春的坟墓――不要再留恋早上那温暖的被窝，要知道我们的梦想不在那里。请试着早起五分钟，你会感受到很大的不同。同学们，请千万不要吝啬你们的嘴，上课积极和老师进行互动，这样既可集中精力，又可防止犯困。《荀子》说：“无宿问”。何谓“无宿问”，就是问题不过夜，当天问题当天解决。所以，我们要积极迈动双腿，多往办公室和同学身边跑，坚持下去你会受益匪浅。同学们，请珍惜你们的点滴时间，“尺壁非空，寸阴是金”《三国志》中有话曰：冬者岁之余，夜者日之余，阴雨者时之余。”就是言时光宝贵，要珍惜“冬、夜、阴雨”这些看似无用的时间。

同学们，这个冬天怎样度过，高三年级的学长们已向我们发出了号召。我只想说时间不可复制，请藏起你们的畏惧与懦弱，拿出与严寒作斗争的勇气与力量，向冬天宣战!

在这个冬天里，努力了，结果就会不同。

亲爱的老师们，亲爱的学生们：

大家早上好!今天国旗下演讲的题目是《冬季，请加强体育锻炼!》

“生命在于运动”，这是法国著名思想家伏尔泰的名言。没有运动就没有生命，没有运动的生命是短暂的!

冬天是一年的结束，也是我们锻炼的好时机。参加冬季体育活动不仅可以锻炼身体，增强体质，还可以锻炼不怕严寒的坚强意志，提高身体抵御寒冷和各种疾病的能力。俗话说“冬天搬家，麻烦少;冬天懒的话就喝碗药。

冬季体育锻炼可以加快血液循环，增加大脑供氧，对消除大脑长期工作造成的疲劳，增强记忆力，提高学习效率有积极作用。

在此，我想向全校发出以下倡议：

一是坚持大课间活动和阳光体育课外活动，认真做运动，积极参加各种有趣的体育比赛。

二是从现在开始，坚持每天长跑，增强心肺功能，提高身体素质。

三是在假期，与父母、祖父母或朋友一起，积极开展各种有益健康的体育活动，丰富我们的课外文化生活。

四是每个班的同学每天坚持长跑，看看谁跑得最快，谁是“长跑之星”。

同学们，乘着北京奥运会的东风，让我们发扬更快、更高、更强的奥林匹克精神，展示你们的蓬勃力量，追逐清晨的朝阳，追逐我们健康的人生!

我在国旗下的演讲到此结束。谢谢!

老师们，同学们：

大家好!

冬天来了，天气越来越冷了，因为怕冷，许多同学都不愿意多动。其实，参加冬季体育活动，特别是室外的体育锻炼，对于我们小学生来说，是非常有必要的。

首先，参加冬季体育锻炼，可以加速我们身体的新陈代谢，增加体内的热量，从而增强我们身体抵御寒冷的能力。所以，坚持冬季锻炼的人，他的抗寒能力特别强，比一般人要强8—10倍。

其次，冬季体育锻炼，大都在室外迸行，由于不断受到冷空气的刺激，我们身体对疾病的抵抗能力就会增强。俗话说“冬天动一动，少闹病和痛;冬天懒一懒，多喝药一碗”就是这个道理。

再次，冬季体育锻炼，接受阳光的照射，可弥补在其他季节中阳光照射的不足。大家都知道，阳光中的紫外线能杀死人体皮肤、衣服上的病毒和病菌，对人体具有消毒作用。

如果没有健康的体魄和吃苦耐劳的精神，我相信每个同学都不会有充足的精力投入到学习和生活当中，所以说积极地参加冬季体育锻炼，还可以加快血液循坏，增加大脑氧气的供应量，这对消除大脑疲劳，增强记忆力，提高学习效率，都有积极的作用。冬季锻炼好处很多。 冬季锻炼的项目也很多，跑步、广播操、球类、跳绳、踢键子、跳橡皮筋等，都是很好的体育活动。每位同学除了积极的参加学校组织的各项集体活动之外，课余，可根据实际情况以及自己的个人爱好，选择不同的项目进行。

从x月份开始，我校同学就投入到“阳光体育与祖国同行”活动之中，全校学生都进行冬季晨跑锻炼的活动。我希望大家积极参加“阳光体育与祖国同行”活动，为了保证晨练效果，以晨跑为例，我对大家说说冬季体育锻炼的注意事项：

1、参加锻炼之前一定要做一些准备活动。防止肌肉拉伤，关节扭伤等现象的发生。

2、跑步时，眼睛看好前面的同学，不要盯着地上;手应该积极摆动，切不可插在口袋里;嘴巴也应该闭上，有的同学一边跑，一边讲话，这样非常不好，因为你张着嘴巴，就把跑步时带起的灰尘吃进去了。

3、冬季锻炼要注意预防感冒。冬季天气比较冷，锻炼时着装要合理，锻炼后要及时穿衣保暖。

4、参加冬季锻炼要有顽强的毅力、持之以恒的精神，切不可“三天打鱼，两天晒网”。

同学们，身体是知识的载体，只有健康的体魄，以及良好的心理品质，才能更好地工作和学习，才能应付各种困难和挑战。

同学们，寒冷的冬季已经来临，请用我们的实际行动和热情去拥抱冬季清晨的阳光，用健康的体魄和饱满的精神迎接生命中的每一天。

谢谢大家!

亲爱的老师们，同学们：

大家早上好!

本周五、周六是我镇举行一年一度运动会的日子。为了能在运动会中取得优异的成绩，我校的运动员们积极备战，刻苦训练。在此，我代表我校全体学生祝愿我们的运动健将们能在比赛中脱颖而出，为我校增光。

借此运动会的契机，今天国旗下讲话的题目是：《冬季，请加强 冬天来了，天气越来越冷，许多同学都不愿意多动。其实，参加体育锻炼，对我们来说，益处多多。

首先，参加体育锻炼，可以加速我们身体的新陈代谢，提高身体抵御寒冷及疾病的能力。俗话说“冬天动一动，少闹一场病;冬天懒一懒，多喝药一碗”就是这个道理。

其次，参加体育锻炼，能让我们的身体接受阳光的照射，促进钙、磷的吸收，有助于骨骼的生长。我们小学生正处在长身体阶段，更应该多参加体育运动。

再次，体育锻炼，还可以消除大脑疲劳，增强记忆力，提高学习效率。

体育锻炼好处很多，锻炼的项目也很多。比如：跑步、跳绳、打乒乓球、踢键子、跳橡皮筋等。大家可以选择自己喜欢的项目去活动，不过，在积极锻炼的同时，千万要注意安全。

同学们，有了健康的体魄，才能更好地学习和生活。让我们一起投身到冬季体育锻炼中去吧!

我的讲话完毕，谢谢大家。

尊敬的老师，亲爱的小朋友们：

大家早上好!我是中一班的王博轩，很高兴在国旗下讲话 。今天，我演讲 的题目是《这个冬天不怕冷》。

就在不久前，可爱的秋姑娘给大地披上了金装，我们还没有来得及慢慢欣赏她的美丽，冬爷爷就悄悄来临了，他会带来呼呼的北风，白白的雪花，到时候，整个世界都会变得美丽极啦!

虽然冬季天气多变，只要我们讲究卫生、早睡早起坚持锻炼、多吃蔬果，身体就会很健康。虽然冬季寒冷干燥，只要我们注意保暖，开窗通风，那么，病菌在我们的身边就无处躲藏。

冬天来了，我们不但要保证自己的身体健康，而且要让自己变得勇敢坚强。千万不要因为天气冷，就躲在被窝里不肯起床，因为，冬爷爷更想看到我们在冬天里认真锻炼、开心学习的模样。我想对每一位小朋友们说，让我们在这个冬天里勇敢挑战，快乐成长!

亲爱的老师、小朋友们，冬天已经来到了我们身旁，他会带给我们一个美丽的世界，更会让我们变得勇敢坚强，让我们像寒风中挺立的小松树一样，健康、茁壮地成长!

我的演讲 到此结束，谢谢大家!

各位同学，各位老师：

大家早上好!我今天国旗下讲话的题目是《冬季，请加强体育锻炼》!

冬天的到来，给南方的天气增加了几分寒意，这个季节，没有了夏日的骄阳，正是锻炼身体的好时机。参加冬季体育活动，能锻炼身体，增强体质。

冬天体育锻炼，由于肌肉不断收缩，呼吸加快，新陈代谢旺盛，身体产生的热量增加，提高了人们的御寒能力。坚持冬季锻炼的人，抗寒能力比一般人高8-10倍。

冬天体育锻炼，大都在室外迸行，不断受到冷空气的刺激，人体造血机能发生明显变化，血液中抵抗疾病的抗体增多，身体对疾病的抵抗能力增强，俗话说“冬天动一动，少闹一场病;冬天懒一懒，多喝药一碗”就是这个道理。

冬天体育锻炼，接受阳光的照射。阳光中的紫外线不但能杀死人体皮肤、衣服上的细菌，还能促进身体骨骼的生长发育。尤其对正在长身体的我们少年儿童来说，多参加户外锻炼更为重要。

冬天锻炼好处很多，锻炼的项目也很多。一般有长跑、球类、跳绳、踢毽子、跳橡皮筋等项目。这完全可以根据个人爱好，选择不同的项目。

同学们，身体是知识的载体，只有健康的体魄，才能更好地工作和学习。

最后，请让我用奥林匹克运动的创始人顾拜旦先生的名言 结束我的讲话：“你想健康吗?你想聪明吗?你想健美吗?请运动吧!”

老师们，同学们：

大家好!

冬天来了，天气越来越冷了，因为怕冷，许多同学都不愿意多动。其实，参加冬季体育活动，特别是室外的体育锻炼，对于我们中小学生来说，是非常有必要的。

首先，参加冬季体育锻炼，可以加速我们身体的新陈代谢，增加体内的热量，从而增强我们身体抵御寒冷的能力。所以，坚持冬季锻炼的人，他的抗寒能力特别强，比一般人要强8-10倍。

其次，冬季体育锻炼，大都在室外迸行，由于不断受到冷空气的刺激，我们身体对疾病的抵抗能力就会增强。俗话说“冬天动一动，少闹病和痛;冬天懒一懒，多喝药一碗”就是这个道理。

再次，冬季体育锻炼，接受阳光的照射，可弥补在其他季节中阳光照射的不足。大家都知道，阳光中的紫外线能杀死人体皮肤、衣服上的病毒和病菌，对人体具有消毒作用.

如果没有健康的体魄和吃苦耐劳的精神，我相信每个同学都不会有充足的精力投入到学习和生活当中，所以说积极地参加冬季体育锻炼，还可以加快血液循坏，增加大脑氧气的供应量，这对消除大脑疲劳，增强记忆力，提高学习效率，都有积极的作用。冬季锻炼好处很多。

冬季锻炼的项目也很多，跑步、广播操、球类、跳绳、踢键子、跳橡皮筋等，都是很好的体育活动。每位同学除了积极的参加学校组织的各项集体活动之外，课余，可根据实际情况以及自己的个人爱好，选择不同的项目进行。

教育部、国家体育总局、共青团中央决定:从20xx年10月27日起，开展以“阳光体育与祖国同行”为主题体育锻炼活动的同时。从那年的11月份开始，我校同学就投入到“阳光体育与祖国同行”活动之中，全校学生都进行冬季晨跑锻炼的活动。我希望大家积极参加“阳光体育与祖国同行”活动，为了保证晨练效果，以晨跑为例，我对大家说说冬季体育锻炼的注意事项：

1、参加锻炼之前一定要做一些准备活动。防止肌肉拉伤，关节扭伤等现象的发生。

2、跑步时，眼睛看好前面的同学，不要盯着地上;手应该积极摆动，切不可插在口袋里;嘴巴也应该闭上，有的同学一边跑，一边讲话，这样非常不好，因为你张着嘴巴，就把跑步时带起的灰尘吃进去了。

3、冬季锻炼要注意预防感冒。冬季天气比较冷，锻炼时着装要合理，锻炼后要及时穿衣保暖。

4、参加冬季锻炼要有顽强的毅力、持之以恒的精神，切不可“三天打鱼，两天晒网”。

同学们，身体是知识的载体，只有健康的体魄，以及良好的心理品质，才能更好地工作和学习，才能应付各种困难和挑战。

同学们，寒冷的冬季已经来临，请用我们的实际行动和热情去拥抱冬季清晨的阳光，用健康的体魄和饱满的精神迎接生命中的每一天。

春天，百花齐放，争奇斗艳;夏天，到处充满了生机;秋天，金风送爽，到处一派丰收的景象;而冬天白雪皑皑，粉妆玉砌，是我最喜欢的季节。

冬天，我最喜欢下雪，因为学可以使世界变得粉妆玉砌，犹如一位披上银装的妙龄少女，十分美丽.下雪时，晶莹洁白的雪花飘飘洒洒，漫天飞舞，像一个个蒲公英飞来飞去，随风起舞;宛如一只只银色的蝴蝶随着风从天空中跳着华尔兹来到了人间;又似一位位白衣少女在为大地母亲点缀……这景象是多么美丽，多么令人喜爱，多么令人心旷神怡啊!

一场大雪过后，世界的每个角落都变成了银白色，分外美丽。校园里，到处是白茫茫的一片。孩子们欢天喜地地打雪仗，一阵阵愉快的笑声在校园里回荡着。 田地里，雪姑娘为庄稼盖上里厚厚的棉被，使他们在睡梦中度过一个美好的冬天。 树林里，雪姑娘压在光秃秃的树枝上，为大树裹上了一层银装，使大树不再显得光秃秃的，不再单调。

马路上，雪姑娘静静地躺着，使路过的行人们感到冬的美丽，冬的惬意。 山坡上，雪姑娘为山坡穿上了棉袄。远远望去，那山坡晶莹美丽，在阳光下闪闪发光。

冬天，把世界变成了银白色的;冬天，使世界充满诗意。我爱冬天!

老师们，同学们：

大家好。

今天我演讲的题目是——论长跑锻炼的好处。

寒冷冬季，北风萧瑟，清冷街头，稀疏人迹，抬头看空荡荡的枝头，一股莫名的伤感由然而生，枯黄的干叶在寒风中打着旋飞舞落下，似翩翩的舞者，只留下孤单的枝头在冷清的季节打颤发抖。

清晨，闹钟在狂震，此刻你是否有种把它摔下去的冲动?冬天的被窝真诱人，真想温暖还可能继续停留。所以面对一次次的冬季长跑锻炼，你退缩了，你愉懒了，你逃避了。孰不知你逃开的，不仅是跑步训练，还有关于你毅力的磨练，体格的锻炼。

让我们来听听专家怎么向我们阐述健身长跑的好处吧!

有关专家表示，长跑可提高呼吸系统和心血管系统机能，科学实践证实，较长时间有节奏的深长呼吸，能使人体呼吸大量的氧气，吸收氧气超过平时的7—8倍就可以抑制人体癌细胞的生长和繁殖。其次长跑锻炼还改善了民肌供氧状态，加快了心肌代谢，同时还使心肌股纤维变粗，心收缩力加强，从而提高了心脏工作能力。

长跑有利于防病治病，长跑使血液循环加快，对排泄系统有害物质起到清洗作用，从而使有害物质难以在体内停留扩散。据测定得知，16分钟跑3000米或25分钟跑5000米，可降低血液中胆固醇，对高血脂症、血管硬化、冠心病、脑血管疾病有良好的预防作用。

更重要的是，长跑能陶冶人的性格，锻炼吃苦耐劳，战胜困难的意志。

有关资料还显示，长跑能健脑，冬季气温较低，在冷风晨雾中长跑，会刺激机体保护性反应，血液循环加快，脑部血液流量加速，调节大脑体温中枢功能，从而供给大脑更多养分，提高学习效益，还对大脑记忆功能有增进作用，而且长跑使人情绪乐观饱满，有助于增进食欲，加强消化功能，促进营养吸收。

同学们，听了以上这些，你还是否打算在以后的.晨练长跑中偷懒逃跑呢?

谢谢大家!

老师、同学们：

大家好!我是·····，今天我们演讲的题目是“安全记心间，快乐过冬天”。

同学们，校园生活充实而又快乐。我们在美丽的校园里学习知识、健康成长的同时，也要时刻把安全放在心上。寒冷的冬季又来临了，由于天气寒冷，气候干燥，是火灾、交通事故和人身伤害事故的多发季节，为了确保安全，请同学们注意以下几点：

校内安全：

1、冬季尽量不穿硬底或光滑底的鞋，避免在地上倒水。不要在楼道里追赶打闹，奔跑速度越快，越容易摔倒，而且摔伤的程度越重。上下楼梯靠右行，不看书，不听音乐，不将手插在口袋里。同学之间相互礼让，特别是男生，要有绅士风度，切莫挤推别人或肆无忌惮地横冲直闯。

2、放学时下楼梯速度不能过快，对有些同学来说，放学铃那就是解放的冲锋号，昏昏欲睡的人一听下课铃也会一样昂扬亢奋地冲出教室，同学们的心情能够理解，但千万不能把安全当儿戏，如果你很快冲下楼梯时，恰巧前面碰到拥堵，你就会因停不下来脚步而酿成大祸。

3、在上体育课、课间活动时也要注意安全，不做危险的游戏，不追逐打闹，有冰霜的地方要绕道行走。

交通安全冬季有霜冻，路面较滑，有时还有大雾天气，加上冷空气使人体关节的灵活性较差，反应也相对缓慢，在上、下学路上也要注意交通安全。步行走人行道，通过路口或者过马路时看红绿灯，减速慢行。在雾、雨、雪天，最好穿着色彩鲜艳的衣服，以便于紧急时刻，司机尽早发现目标，提前采取安全措施。

卫生防病冬季是流感等传染病高发季节，同学们要搞好个人卫生，勤洗手、勤通风，及时添加衣物。在人多的公共场合带好口罩。同学在咳嗽和打喷嚏的时候请用纸巾捂住口鼻，并重视饮食安全，不要购买、食用生冷的食品。

消防安全进入冬季以来，天干物燥，火灾隐患很大，大家都要关注消防安全，自觉做到：身上不带、不玩火柴、打火机等火种，不玩烟花、爆竹等易燃易爆物品，以免发生意外。自觉爱护校园内的各种消防措施和电器设备。

很多同学家中也一定采取了取暖措施，如果是用燃煤取暖一定要注意通风换气，预防煤气中毒。当发现自已有头昏等一氧化碳中毒症状时要赶紧走出房间，呼吸新鲜空气。发现其他人出现一氧化碳中毒时，应立即打开门窗通风换气，并及时求救。

同学们，生命权和健康权是人类最基本的权利。生命是脆弱的，决不象电脑游戏和动画片中的人物那样，生命不仅仅属于自己，更属于所有关心、呵护、需要我们的人。最后，愿我们每一位老师、每一个同学，平平安安、快快乐乐度过每一天。

尊敬的老师，亲爱的小朋友们：

大家早上好!我是3班的王博轩，很高兴在国旗下讲话。今天，我演讲的题目是《这个冬天不怕冷》。

就在不久前，可爱的秋姑娘给大地披上了金装，我们还没有来得及慢慢欣赏她的美丽，冬爷爷就悄悄来临了，他会带来呼呼的北风，白白的雪花，到时候，整个世界都会变得美丽极啦!

虽然冬季天气多变，只要我们讲究卫生、早睡早起坚持锻炼、多吃蔬果，身体就会很健康。虽然冬季寒冷干燥，只要我们注意保暖，开窗通风，那么，病菌在我们的身边就无处躲藏。

冬天来了，我们不但要保证自己的身体健康，而且要让自己变得勇敢坚强。千万不要因为天气冷，就躲在被窝里不肯起床，因为，冬爷爷更想看到我们在冬天里认真锻炼、开心学习的模样。我想对每一位小朋友们说，让我们在这个冬天里勇敢挑战，快乐成长!

亲爱的老师、小朋友们，冬天已经来到了我们身旁，他会带给我们一个美丽的世界，更会让我们变得勇敢坚强，让我们像寒风中挺立的小松树一样，健康、茁壮地成长!

我的演讲到此结束，谢谢大家!

各位同学，各位老师：

冬天，没有夏的温暖与创造，没有秋的惬意与凉爽。它带给我们的是深深的寒冷与凛冽的寒风。因为冬天知道，人总会在温暖舒适中迷失方向，在艰难困苦中奋起，所以冬天特意把寒冷带给我们。它大喊：孩子们，起来战斗吧!寒风会鞭策你们前进，而大雪会抬高你们的梦想。

这是冬天的大公无私，而我们又怎能对他视而不见呢?遥想古人，他们在寒冷环境中刻苦读书，即使天大寒，砚冰坚却依旧可弗之怠。屈原为了读《诗经》，不论刮风下雨，天寒地冻，始终如一，经过整整三年，熟读风雅颂，终成伟大诗人。当他手捧《诗经》，他的精神世界得到了满足，纵使天寒地冻，寒风凛冽，又怎奈何得了他。晋代孙康映雪读书，明代开国文臣宋濂为一个问题，冒严寒，奔百里，脚趾都被冻坏，却终不改悔，终成一位大家。冬天里，古人不曾停下步伐;冬天里，古人依旧刻苦努力。

同学们，我只想说：古人尚且如此，何况我们。所以，同学们，请行动起来吧!被窝是青春的坟墓――不要再留恋早上那温暖的被窝，要知道我们的梦想不在那里。请试着早起五分钟，你会感受到很大的不同。同学们，请千万不要吝啬你们的嘴，上课积极和老师进行互动，这样既可集中精力，又可防止犯困。《荀子》说：无宿问。何谓无宿问，就是问题不过夜，当天问题当天解决。所以，我们要积极迈动双腿，多往办公室和同学身边跑，坚持下去你会受益匪浅。同学们，请珍惜你们的点滴时间，尺壁非空，寸阴是金《三国志》中有话曰：冬者岁之余，夜者日之余，阴雨者时之余。就是言时光宝贵，要珍惜冬、夜、阴雨这些看似无用的时间。

同学们，这个冬天怎样度过，高三年级的学长们已向我们发出了号召。我只想说时间不可复制，请藏起你们的畏惧与懦弱，拿出与严寒作斗争的勇气与力量，向冬天宣战!

在这个冬天里，努力了，结果就会不同。