有氧运动包括（汇集20篇）

尊敬的老师、亲爱的同学们，大家好，我是三(2)班的 。今天我要给大家讲的是：“如何面对挫折”。

我相信，每个人一定都遇到过挫折。但是，你是怎样面对的呢?下面我就给大家讲一个故事，名字叫做“破芒鞋”。

这是一个发生在著名僧人鉴真和尚身上的故事：鉴真刚入佛门时，做的是一名行脚僧，而且一作好几年，鉴真很不乐意。有一天，日已三竿了，鉴真依旧大睡不起。主持很奇怪，推开鉴真的房门，见床边堆了一大堆破破烂烂的芒鞋。主持叫醒鉴真问：“你今天不外出化缘，堆这么一堆破芒鞋做什么?”

鉴真打了个哈欠说：“别人一年一双芒鞋都穿不破，我刚剃度一年多，就穿烂了这么多的鞋子，我是不是该为庙里节省些鞋子?”主持一听就明白了，微微一笑说：“昨天夜里下了一场雨，你随我到寺前的路上走走看吧。”寺前是一座黄土坡，由于刚下过雨，路面泥泞不堪。主持拍着鉴真的肩膀说：“你是愿意做一天和尚撞一天钟，还是想做一个能光大佛法的名僧?“

鉴真说：“我当然希望能光大佛法，做一代名僧。”主持捻须一笑：“你昨天是否在这条路上走过?”鉴真说：“当然。”主持问：“你能找到自己的脚印吗?”鉴真十分不解地说：“昨天这条路又粗又硬，小僧哪能找到自己的脚印!”主持又笑笑说：“今天我俩在这路上走一遭，你能找到你的脚印吗?”鉴真说：“当然能了。”

主持听了，微笑着拍拍鉴真的肩说：“泥泞的路才能留下脚印，世上芸芸众生莫不如此啊。那些一生碌碌无为的人，不经风不沐雨，没有起也没有伏，就像一双脚踩在又坦又硬的大路上，脚步抬起，什么也没有留下，而那些劲风沐雨的人，他们在苦难中跋涉不停，就像一双脚行走在泥泞里，他们走远了，但脚印却印证着他们行走的价值。鉴真点了点头，什么也没说，继续做自己的行脚僧去了。

这个故事告诉我们：只有经过风雨荆棘，才会真正体会自己的价值，才会铸造辉煌人生，坦途上走的人虽也有成功，但却体会不到风雨之后彩虹的那份壮观。

最后，我与本周国旗下讲话的指导老师吴秋老师感谢大家的聆听，祝愿大家天天快乐。再见!

敬爱的老师、亲爱的同学们：

时光荏苒，从我们的身边走过;岁月如歌，在我们的心中铭刻。峥嵘岁月，六载风华，转眼就要毕业了，多少风雨的锤炼，多少奋斗的艰辛，我们即将告别母校，这时涌上心头的是深深的眷恋之情。纵使心中有万般不舍，但我们仍要收起行囊，继续迈向中学的大门。去更广阔的天地挥洒、搏击。

在这里我们度过了美好的六年。这六年，我从一个无知的小女孩变成一个知识丰富、热爱读书的少年;这六年，老师亲切的话语、慈祥的脸庞伴随着我成长;这六年，我和同学们手拉手，一起嬉戏、一起欢笑、相互帮助，相互扶持。

记得第一次踏进这个校门时，我心里充满着好奇，却又对陌生的环境无比恐惧。我不敢跟身边陌生的面孔打招呼，只是一个人蹲在角落里发呆。就在这时候，一双温暖的大手紧紧地握住我，我抬起头一看，是钟老师。她手心的温度给予了我力量，让我不再害怕和胆怯。从此，我就爱上了钟老师，爱上了语文。钟老师像一名辛勤的园丁，默默无闻地浇灌着我们这些桥嫩的花朵。她教我们读方块字，教我们写拼音，教我们唱儿歌。我们学得津津有味、不亦乐乎。下课时，她陪我们一起游戏;伤心时，她安慰我;成功时，她称赞我;失望时，她鼓舞我。让我们从无知变得懂事，从胆小变得勇敢，从幼稚变得成熟。

随着“a，o，e”的读书声，我们步入了三年级。记得有一次接力赛，我站在第四棒交接处上焦急的等待。眼看她就要将接力棒递到我手里了，可是意想不到的事情发生了。后面的同学由于太过心急，跑得太快，一不小心撞到了我。我的身体顿时失去了平衡，重重地摔倒在跑道上。我顾不得疼痛了，借助手臂的力量支撑起来，迅速地向终点冲刺。可由于脚痛难忍，怎么也追不上了，最终的了第5名。跟我心中的成绩差太远了，我沮丧万分，垂头丧气地向同学们走去，自责的泪水不由自主地流了出来。我心想：“同学们一定会责怪我的，是我拖了班级的后腿。”我越想越惭愧，哭声越来越大。突然，有人拍了我一下，我转身一看，同学们都在我的后面，他们对我说：“没关系，你尽力了”“失败了不要紧，下次成功!”大家齐声说，“加油!”我愣了一下，泪水涌了出来。伍可欣马上递给我一张纸巾，我擦干了泪水。看到的是一张张真挚的脸，一双双关切的眼。顿时，感动得不知说什么好。“此处无声胜有声!”同学们的真情和友谊深深地烙在我的心上。我的心里暖乎乎的，这股暖流在我心里一直流淌着。

多少胜利失落的激动，多少难以忘怀的记忆。不能忘记老师谆谆的教诲，不能忘记同学真挚的友情。那是我们恒久的珍贵记忆，明天，我们毕业。放飞梦想，燃烧希望，带上小学时代的最美好回忆，奔向人生新的征程。

再见，我亲爱的母校。再见，我敬爱的老师。再见，我亲爱的同学。

根据市爱卫办下发“关于开展全国第x个爱国卫生月和全省第x个健康教育宣传月活动的通知”的文件精神，在街道领导的带领下，我社区以“美丽中国，健康生活——摒弃乱吐乱扔陋习”为主题，为保障居民群众身体健康，创造整洁、优美舒适的工作、生活环境，开展了一系列丰富多彩的活动，现将“爱国卫生活动月”工作小结如下：

一、加强组织，大力宣传，全面动员

在这次“爱国卫生月”活动中，我社区两委非常重视，为了提高认识，切实加强这次活动的领导，我社区组织社区保洁员、楼道长、志愿者开展了前期动员大会，由社区分管领导带头，宣传爱卫月精神，部署具体行动方案。同时，我们还邀请蓬朗卫生院的老师来社区进行卫生知识讲座，增长居民的环境卫生知识。期间，社区还通过社区橱窗展示、拉横幅、发放宣传单等方式，向社区居民广泛宣传爱卫月活动精神，推动活动的顺利进行。

二、全面开展环境卫生整治行动

4月6日至25日期间，我社区组织了40多人次的保洁员以及志愿者队伍彻底对辖区内的环境卫生进行清扫，对辖区内的白色垃圾、建筑垃圾、生活垃圾进行集中清理，对小区弄堂、停车位上的废弃物品进行全面整治。同时开展居民楼整治活动，清除楼院、楼道内的乱搭乱建、乱堆乱放、乱贴乱画和积存垃圾，组织楼道长对各自负责的楼道进行排查，尤其是黑色小广告，进行全面的清理。并且要做到边清理边教育，对那些乱扔垃圾、随地吐痰的居民进行教育引导，告诫他们要养成不乱扔垃圾、不随地吐痰的好习惯。通过环境治理，取得了显著的成效，使辖区的卫生面貌得到很大改观，受到了广大居民群众的一致好评。

三、除“四害”，保健康

为了有效控制和预防鼠传疾病的发生和流行，保障辖区广大人民群众的身体健康，社区特别设立“除四害药具箱”，免费向有需要的居民发放蟑螂药、老鼠药。为清除“四害”孳生地，社区广泛开展灭鼠、灭蝇、灭蟑活动，降低“四害”密度。在前期做好灭鼠活动的部署和安排的基础下，深入宣传，广泛动员，积极组织广大社区居民规范灭鼠，严禁使用不符合国家标准的灭鼠药，圆满完成了春季集中投药除四害的任务。

四、存在的问题

1、在促进群众公共卫生意识以及健康素质的切实提高方面，任重道远。

2、卫生宣传的内容和形式还不够丰富，今后一定要加强卫生与爱国教育，丰富宣传方式与手段，完善宣传的内容。

3、社区应健全长效管理机制，坚持对环境卫生重点管理，保证社区环境始终保持整洁、优美。

老师们、同学们：

大家好!今天我国旗下讲话的题目是“学宪法，讲宪法”。

“国的家住在心里，家的国以和矗立。”我们的国家因为和平，因为和谐，所以能够屹立在世界民族之林。在当下我们的家庭生活，学校生活，以及社会生活的方方面面都离不开宪法。我们身边的许多问题都要依法解决。所以，一个合格的公民必须是一个知法，懂法，且要守法的公民。要有法制观念，要懂法律知识，养成依法办事的习惯。而我们作为一名高中生，更应该去了解、去遵守我们国家的根本大法《宪法》。

每年的12月4号是我国的全国法制宣传日，同时也是宪法宣传日。以宪法实施日作为“全国法制宣传日”，就是要在全社会进一步强化宪法意识，树立宪法观念。而宪法的意义在于它是国家的根本大法，这一特点决定了它的法律地位高于普通法，具有最高法律地位和最高法律效力。宪法是制定普通法律的依据，普通法律的内容都必须符合宪法的规定，与宪法内容相抵触的法律是无效的。

那宪法到底对我们青少年有什么作用呢?为了让我们更好的成长，国家制定了像《未成年人保护法》和《预防未成年人犯罪法》等法律来规范人们对青少年儿童的教育和保护。有了这些法律还不够，我们还应该学习宪法，了解宪法，并且能够讲宪法，让这些法律法规不沦落为空话套话，而是实实在在地在我们的生活中起到真正的作用，帮助青少年健康快乐的成长。

而我们作为一名高中生所要做的则是：刻苦学习，积极进取，提高素质，全面发展;遵守《中学生日常行为规范》及学校的各项规章制度;积极为学校和班级争光;尊敬老师，团结同学;听从父母教育，尽力承担家务劳动，体谅父母;诚实守信、热爱劳动、爱护公物、保护环境。真正做到宪法在我们的一言一行之中，更要做到宪法在我们的心中。

我的讲话结束了，谢谢大家。

企业运动团队气势标语

所有的抱怨，不过是逃避责任的借口。下面是第一范文网的小编为你们整理的内容，希望你们能够喜欢

企业团队口号押韵【霸气】

1. 提高售后服务质量 , 提升客户满意程度

2. 道路是曲折的，“钱”途无限光明!

3. 市场竞争不同情弱者 , 不创新突破只有出局

4. 争取一个客户不容易 , 失去一个客户很简单

5. 快乐工作，心中有梦，齐心协力，再振雄风

6. 全员齐动，风起云涌，每日拜访，铭记心中

7. 技巧提升，业绩攀升，持之以恒，业绩骄人

8. 业务规划，重在管理，坚持不懈，永葆佳绩

9. 和谐创新，开拓市场，团结拼搏，共创未来

10. 超越自我，追求卓越，勇创一流，勇创新高

11. 市场练兵，心里有底，团结拼搏，勇争第一

12. 快乐工作，心中有梦，齐心协力，再振雄风

13. 全员齐动，风起云涌，每日拜访，铭记心中

14. 技巧提升，业绩攀升，持之以恒，业绩骄人

15. 业务规划，重在管理，坚持不懈，永葆佳绩

16. 和谐创新，开拓市场，团结拼搏，共创未来

17. 超越自我，追求卓越，勇创一流，勇创新高

18. 市场练兵，心里有底，团结拼搏，勇争第一

19. 观念身先，技巧神显，持之以恒，芝麻开门

20. 攻守并重，全员实动，活动目标，服务导向

21. 情真意切，深耕市场，全力以赴，掌声响起

22. 本周破零，笑口常开，重诺守信，受益无穷

23. 专业代理，优势尽显，素质提升，你能我也能

24. 客户服务，重在回访，仔细倾听，你认心情

25. 索取介绍，功夫老道，热忱为本，永续经营

26. 抱怨事件速处理 , 客户满意又欢喜

27. 不绷紧质量的弦 , 弹不了市场的调

28. 制造须靠低成本 , 竞争依赖高品质

企业运动团队口号【精选】

1. 公司有我，无所不能。(团队名称)，永争第一!

2. 开拓市场，有我最强;(团队名称)，我为单狂!

3. 巅峰之队、舍我其谁;纵箭出击、谁与匹敌 (团队名称) 奋力冲刺!

4. 吼一吼，业绩抖三抖!(团队名称)，加油!

5. 任何人都抢不走你的无形资产——技能，经验，决心，信心。

6. (团队名称)，永不言弃，再创辉煌，誓夺第一

7. (团队名称),快乐09,九月争优，勇争上游

8. 顽强拼搏、超越极限

9. 挥动激情、放飞梦想

10. 青春无悔、激情无限

11. 顽强拼搏、勇夺第一

12. 挑战自我、突破极限

13. 奋发拼搏、勇于开拓

14. 遵规守纪、团结互敬

15. 拼搏奋进、永远进步

16. 友谊第一、比赛第二

17. 赛出风格、赛出水平

18. 团结拼搏、争创佳绩

19. 飞跃梦想、超越刘翔

20. 挑战自我、突破极限

21. 奋发拼搏、勇于开拓

22. 展现自我、争创新高

23. 奥运精神、永驻我心

24. 强身健体、立志成材

25. 人人心中有目标，失败成功我都要

26. 心中有梦要讨动，全力以赴向前冲

27. 春光乍现，拜访争先，客户服务，情义无限

28. 用心专业，身先神显，季度达标，奋再向前

29. 招后买马，有风来仪。人员倍增，士气倍增

30. 从业有缘，借福感恩，坚定信念;行销一生

31. 旅游是奖励，大家来争取，你能我也能，万元抢先机 红五月里拜访忙，业绩过半心不慌

32. 新单续保并肩上，业绩倍增创辉煌 全员实动，本周破零

33. 加大拜访，业绩攀新 追求卓越，挑战自我

34. 全力以赴，目标达成

35. 全员实动，八周破零

36. 加大拜访，业绩攀新

37. 稳定市场，重在回访

38. 精心打理，休养生息 长期经营，积累客户充分准备，伺机而行

39. 稳定市场，重在回访精心打理，休养生息

40. 长期经营，积累客户,充分准备，伺机而行

41. (部门名称)一零订单起，团结一致夺第一

42. 不吃饭，不睡觉，打起精神赚钞票

43. 十年(公司名称)，群雄逐鹿，第一永属，(部门名称)加油

44. 双虎并进，必压群雄，(公司名称)市场，有我最强

45. 开拓市场，有我最强，(公司名称)(部门名称)，我为单狂

46. (公司名称)十年最强，(部门名称)上海称王

47. 猪年新气象，(公司名称)十年强，笑问谁能比，数我(部门名称)狂

48. (公司名称)有(部门名称)，出单如猛虎((公司名称)变(部门名称)，出单如猛虎)

49. (公司名称)十年强强强，(部门名称)出单我最狂

50. 坚持不懈，积极心情;协作一致，共同努力;相信自己，我会成功!

51. 09(公司名称)牛，(团队名称)争龙头!

52. 金九月，多累积，我出单，我快乐，哦耶

53.人生的成功，不在于拿到一幅好牌，而是怎样将坏牌打好。

54.你缺少的不是金钱，而是能力，经验和机会。

55. 所有的抱怨，不过是逃避责任的借口。

各位老师们、同学们，大家早上好!

今天，我国旗下演讲的题目就是《诚信，最珍贵的品质》。

首先，我想问大家，什么是诚信?有人说很简单，诚信就是诚实守信，是人类的美德，无论在什么地方，在哪个时代，诚信都是一种重视和最值得珍视的品德。

记得曾经有一位名人这样说过：我在校园里学到了人生中最重要的知识，学会了借东西一定要还，学会了把自己拥有的分享给他人，学会了真诚以对，学会了诚信。这是一句很普通的话，没有华丽的句词，却说明了一个大道理，说明诚信在我们的人生成长过程中起到了多么大的作用。

那么请大家想一想当你在离开座位后，自觉地把椅子贴着课桌放回原处了吗?老师在上课时能做到不插嘴吗?当你看完阅览室的书以后能归还原处吗?你答应别人的事努力做到了吗?这些都是小事，没做到不会影响什么，但诚信就在这点点滴滴中。养成诚信好品质需要从小事做起，更需要坚持去做，只要同学们能以诚为本，以信为根，坚持时时处处注意自己的言行，从小养成一种对任何事情认真踏实，对任何人以诚相待的态度。在日常的学习、生活中培养自己的良好品德，那你就会逐渐成为一个具备诚信好品质的人。

诚信很大，但诚信其实并不难，只需要从一点一滴的小时做起就行。买东西多找了钱，就应该退还给老板;捡到别人丢失的物品，要还给失主;考试失利，要实事求是的告诉家长;还要做到人前人后一个样，老师在与不在一个样，在家在校一个样，有人监督无人监督一个样。

同学们，诚信是最宝贵的品质，就让我们从小做一个诚实守信的人吧。只要人人都讲诚信，文明之花就会开遍全社会。愿每一位同学都能载着诚信之舟，驶向前程似锦的明天，愿你们因诚信多了友谊，因诚信添了风采，因诚信而走得踏踏实实，成为一个高尚的诚信人。

谢谢大家!

每个同学都有远大的理想，但是如何实现理想呢?《理想在彼岸》这篇文章引用，克雷洛夫的名言告诉我们：“现实是此岸，理想是彼岸，中间隔着湍急的河流，行动则是架在川上的桥梁。”答案很简单，两个字“行动”!

文中讲述了许多伟人从一点一滴的行动做起，终于宏图大业的故事，给我了很多启发，当我读到周恩来东渡日本前写下的这首豪情满怀的诗时，不由感慨到我们的周总理为了实现自己远大的理想，专心致志地刻苦学习，不辞辛苦远涉重洋“面壁十年”才能“图破壁”。周总理的学习目的，学习态度才是他实现鸿志的根基啊!

意大利画家达芬奇，为了练好基本功，他曾经不停地画那外形单调，乏味的鸡蛋，正是由于他的勤奋，不使他成为一代大师：这也是我需要的，需要提高的地方。实现理想需要走一段很漫长，单调艰辛的路程，但不能固此就放弃，没有这些努力，就永远不能到达理想的彼岸，他的毅力使我非常敬佩。

朋友们，理想并不遥远，让我们踏踏实实的用行动去实现远大的理想。

各位领导，全体运动员、教练员、裁判员和赛事工作人员：

在这风和日丽、桃红柳绿的季节里，我们满怀喜悦的心情，以精神饱满的姿态，迎来了全县中小学生篮球赛的开幕。 本届中小学生篮球赛，共有 * 个学校组队参赛，其中小学组 * 个、初中组 * 个、高中组 * 个。

首先，我谨代表县教育局、本届篮球赛组委会向篮球赛的顺利开幕表示热烈的祝贺，向亲临比赛现场指导工作的各位领导和来宾表示热烈的欢迎，向参加比赛的裁判员、教练员、运动员以及大赛全体工作人员致以亲切的问候，向给予本届篮球赛大力支持的 表示衷心的感谢， 对提供比赛场地并做了大量赛前准备工作的 表示衷心的感谢 !

组织学生开展篮球运动，是贯彻落实《学校体育工作条例》和《全民健身纲要》的需要，也是提高全县中小学生身体素质的需要。这次篮球比赛，既是对全县中小学篮球运动水平的一次大检阅，也是对全县中小学生精神风貌的一次大检阅。举办好这场赛事，必将进一步推进我县包括篮球运动在内的学校体育工作的深入开展。

作为一名大学生，我们每一个人都要有强烈的进取心，作为一名团员更应该要在开创事业中实现自身价值，在共青团员鲜明光辉称号下，我时常反省自己。我想，我们应该明确共青团员绝不仅仅是一种所谓的政治标签，而应该是一种责任，一种动力的源泉。我们应当保持与时俱进的局面，这正是我们完成艰巨内务，完善自我的迫切需要。

青年的身上，洋溢着朝气蓬勃的笑容。透过那笑容，我们身边仿佛就想起了那句话：“相信自己的力量吧，我们是青年。”臧克家所言极是，青年的力量，让人无法预估。不禁想起了夏伯渝依靠假肢，不懈坚持也登上了珠峰，这不正是他相信自己的结果吗?作为一个意气风发的青年，怎能没有自信去探索人生的旅途呢?正如海子所说：“以梦为马，不负韶华。”把握机会，展露青年自信的笑容，在青春的舞台上，展现青年最迷人最动人的一面。

为期一周的读书班，说长不长、说短不短，在学_的过程中只是这漫漫长河中的一叶轻舟，但在我的人生道路上却是学习党的光辉历程的重要基石，让我更加清楚地认识到，理论学习不仅仅是在书本上，更重要的是体现在日常工作中、专项任务中，要像党的历史那样，坚韧不拔、克服困难、团结奋进，时刻保持积极向上的热情，时刻警惕身边的不正之风，时刻保持谦虚谨慎的态度。

此次通过个人自习、集中领学、分组讨论、交流心得等形式开展学习，脱离了原来单纯的“讲、听、记”机械化的方式，激发了更加主动学习、深入学习的潜能。通过集体观看_学习宣传片，更加深刻的将书本知识联系到现实中去，使理论知识更加入脑入心。

通过集中学习党的百年历史，让我感受的身为九千多万党员中的一员，无比的光荣与自豪。同时，也让我深刻认识到作为新时代的党员干部，不仅要通过学_牢记“不驰于空想，不骛于虚声”的求真务实精神，也要以实干为本、以实干为荣、以实干为责，切实把责任抗在肩上。

各位领导、老师，全体同学们：

我校第届运动会，在学校领导的关心支持下，经过运动会组委会的精心筹备，在广大师生员工的辛勤工作下，圆满地完成了各项比赛任务，取得了预期的效果，现在就要闭幕了。

本届校运会，发扬了“团结拼搏”的奥林匹克精神，是一次团结的盛会、友谊的盛会，成功的盛会。在短短的天时间里，比赛进程井然有序，紧凑而热烈，效率是很高的，成绩是喜人的。本次运动会一共有 名运动员参加了 个比赛项目的紧张角逐，有 人次刷新学校田径运动会的纪录，有 人次分别获得第一、二、三名，涌现了 个先进集体，在此，让我们以热烈的掌声对他们表示最诚挚的祝贺!全体工作人员的恪尽职守，运动员的杰出表现和骄人的比赛成绩，让我们看到了我校体育事业的希望和推动学校工作全面发展的美好的未来。

现在，我校第届运动会的所有活动已经划上了一个完满的句号。在本届校运会的活动中，全体裁判员始终严格要求自己，认真负责，坚持标准，以身作则，以公平、公正、公开的工作作风，保证本届校运会的圆满完成。广大教师和学生在活动中积极参与、主动服务，做了大量的工作，这种团结协作、顾全大局的集体主义精神，非常可贵，希望能够在今后的教学工作与学校其他各项活动中得到大力发扬。在 天的活动中，我们的同学们以抖擞的精神、严明的纪律、积极向上的精神风貌充分展现了当代中学生积极上进、乐观进取、奋力拼搏的青春风采!同学们在比赛中所取得的优异成绩，对于每一个年段、每一个班级，都将是一种极大的鼓舞。它，有利于培养大家的团结协作精神，有利于提高集体荣誉感，增强团队凝聚力，有利于振奋精神，激发斗志，对广泛形成热爱集体、热爱学校，有着很大的推动作用。

同学们，校运会将大力推动我校体育事业和学校整体工作的全面发展。在今后的工作中，我们要继续发挥我校体育传统项目的优势，发扬“更高、更快、更强”的奥林匹克精神，互相学习，奋力拼搏，再创佳绩。最后，请允许我以组委会的名义，向参加这次大会的全体运动员和广大师生，向为这次运动会辛勤工作的老师和同学们表示崇高的敬意和衷心的感谢!

现在，我宣布，运动会胜利闭幕!

x6冬季体育运动会在大家的共同努力下，圆满完成了各项赛事即将闭幕了。

历时一天的比赛，全体工作人员认真负责，忘我工作，确保了大会良好秩序和顺利进行。裁判员们一丝不苟、公正严明;小通讯员们给大会提供了精彩的报道。让我们对他们的努力和付出，表示衷心的感谢!

历时一天的比赛，全校师生表现出了较高的体育道德风范，运动赛场井井有条。赛场上整齐的武术操、欢快活泼的校园集体舞、意气风发的校园跑操展现了xx中学学子青春的风采;跳高、跳远、跳绳、铅球比赛一次次刷新成绩，显示了体育竞赛的魅力;跑道上争先恐后的场面，尽显90后、00后奋勇拼搏的精神风貌。赛场下啦啦队员们此起彼伏加油鼓劲的呐喊声，为我们的运动会助了威、添了彩。值此机会，我代表学校党支部向全体运动员、全体同学表示亲切的慰问!向在这次运动会中取得优异成绩的班级、同学表示热烈的祝贺!

历时一天的比赛，也让我们看到了不足。部分同学怯于参赛、懒于运动;部分项目的比赛还不规范，一些同学身体素质不佳，比赛发挥不好;有些班级、同学文明意识差，表现在座位区域残留垃圾多，也未及时清理;宣传意识有待提高，个别班级在运动会上的宣传报道稿件很少。这就要求我们在日常的体育课和平时的学习生活中，要注意加强身体素质的锻炼，提高体育活动的质量，加强道德修养，努力使每个同学在德智体各方面都得到全面的发展。

运动会后，学校的大课间活动七、八年级将以武术操、校园集体舞、跑操为主，锻炼我们中学生青春的活力，九年级以武术操、跑操为主，为明年的中考体育强化我们的体魄。

同学们，昨天，八(5)班的侯佳丽同学，作了以“习惯”为题的国旗下讲话，今天，我想借此机会，仍以“习惯”为题，对同学们说一个句话：“培养好习惯，从小事做起”。

什么是好习惯?好习惯是对自己对他人都有益处都有好处的习惯。

锻炼好自己的身体，是好习惯;培养好的适合自己的学习方法，是好习惯;养成讲文明、讲礼貌、讲卫生的个人品质，都是好习惯。

怎么培养好习惯呢?只说不做，不能培养出好习惯，等待观望，也不能培养出好习惯。只有身体力行，从点点滴滴的小事做起，才能培育出好习惯。

吃东西，拆了的包装袋，不随手乱扔是一个小事，大家都这么做了，地上的垃圾，就少了许多;吃饭的时候，不将饭菜撒在地上，也是一件小事，大家都这么做了，地面就显得明亮多了;看见地上有纸屑、垃圾，随手捡起丢进垃圾桶，也是一件小事，大家都这么做了，我们生活的环境就干净了许多;走路的时候，多走一步路，也是一件小事，大家都这么做了，花园的草坪就能健康茁壮的成长。我们做好了一件件小事，好习惯就慢慢地养成了。

同学们，在x年的冬季运动会上，我曾经说过，好习惯，要从点点滴滴的小事做起，不以善小而不为，善虽小，前进一小步，文明一大步。在20xx年5月4日的新团员入团宣誓大会上，我曾向同学们推荐了古人做人的两种境界与同学们共勉，一是“慎独”，二是“勿以善小而不为，勿以恶小而为之”。今天我再次倡议，“培养好习惯，从小事做起”。

老师们、同学们，本届运动会已经圆满画上句号，但我们锻炼身体的热情不能减，热爱体育活动的习惯不能丢。希望获奖的同学和班级要谦虚谨慎，戒骄戒躁，再接再厉，再创辉煌;希望“健康第一”的思想成为我们师生共同的座右铭;希望全校师生以本次运动会为契机，把本届运动会激发出来的合作理念、集体观念、拼搏精神、竞争意识贯彻到日常学习、工作和生活中去，为xx中学更加灿烂的明天而奋力拼搏、再创佳绩!

让我们共同期待，下一届运动会会更好!

同学们，知道今天是什么节日吗?对，今天是冬至。

冬至是我国农历中的一个非常重要的节气，也是一个传统节日。冬至通常在每年的12月22到23日之间，是我们北半球全年中白天最短，黑夜最长的一天。

我们河南人在冬至这一天有吃饺子的习俗。知道为什么吗?

相传南阳医圣张仲景曾经在长沙当官，他告老还乡时正是大雪纷飞的冬天，寒风刺骨。他看见南阳白河两岸的乡亲衣不遮体，有不少人的耳朵被冻烂了，心里非常难过，就叫弟子搭起医棚，用羊肉、辣椒和一些驱寒药材放在锅里煮熟，捞出来剁碎，用面皮包成像耳朵的样子，再放下锅里煮熟，做成一种叫“驱寒矫耳汤”的药物施舍给百姓吃。吃过后，乡亲们的耳朵都治好了。后来，每逢冬至人们便模仿做着吃，形成“捏冻耳朵”的习俗。以后人们称它为“饺子，也有的称它为“扁食”和“烫面饺”，人们还纷纷传说吃了冬至的饺子不冻耳朵。

冬至过后，气候进入最冷阶段。我们俗称“数九”，民间还流传着“九九消寒歌”：一九、二九不出手;三九、四九冰上走;五九、六九，沿河杨柳;七九河开，九九雁来;九九加一九，耕牛遍地走。

我的演讲完毕， 祝老师和同学们冬至快乐，身体健康。

谢谢大家!

每次训练前热身8-10分钟

第一次训练

胸/背/腿/肩/腹(20分钟)+30分钟(跑步机)

(低强度)坐姿器械推胸 [2*20](低强度)助力引体向上(宽)[2*20](低强度)坐姿蹬腿器练习[2*20]

(低强度)坐姿杠铃颈前推举[2*20](低强度)仰卧屈膝卷腹

健身减肥

第二次训练

背/腿/胸/肩/腹+心肺功能2KM(自行车8)30分钟(多功能器)

(低强度)坐姿滑轮颈前下拉[2*20] (低强度)史密斯深蹲[2*20] (低强度)史密斯平板推胸[2*20]

(低强度)坐姿肩推举器 [2*20] (低强度)坐凳两头起[2*20]

第三次训练

腿/胸/背/肩/腹+有氧训练45分钟(自行车5)

(低强度)史密斯机半蹲[2*20] (低强度)坐姿器械推胸[2*20] (低强度)坐姿划船器(低)

[2*20]

(低强度)坐姿哑铃推举[2*20] (低强度)杠铃转体[2*20] (低强度)单侧哑铃提拉

第四次训练

胸/背/腿/肩/腹+心肺功能2KM(自行车8)+30分钟(跑步机)

(低强度)坐姿器械推胸 [2*20] (低强度)助力引体(宽)[2*20] (低强度)坐姿蹬腿器

[2*20]

(低强度)杠铃颈前推举[2*20] (低强度)仰卧屈膝卷腹

第五次训练

背/腿/胸/肩/腹+心肺功能2KM(自行车8)30分钟(多功能器)

(低强度)坐姿滑轮颈前下拉[2*20](低强度)史密斯深蹲[2*20](低强度)史密斯平板推胸 [2*20]

(低强度)坐姿肩推举器[2*20] (低强度)坐凳两头起

第六次训练

腿/胸/背/肩/腹+多功能器50分钟

(低强度)史密斯机半蹲([2*20](低强度)坐姿器械推胸[2*20](低强度)坐姿划船器(低)

[2*20]

(低强度)坐姿哑铃推举 [2*20] (低强度)杠铃转体 [2*30](低强度)单侧哑铃提拉 [2*20]

第七次训练

胸/肩/肱三头肌/股后/腹+心肺1KM(跑步机3)+30分钟(多功能器)

(低强度)平板杠铃推胸[2*20](低强度)平板哑铃推胸[2*20](低强度)坐姿哑铃推举[2*20] (低强度)哑铃双臂屈伸[2*20](低强度)腿弯举器练习[2*20](低强度 背挺身 [2*20]) (低强度)仰卧屈膝卷腹[2*20]

第八次训练

背/腿/二头肌/侧腹+心肺1KM(跑步机3)+(自行车5)30分钟

(低强度)坐姿滑轮下拉[2*20](低强度)坐姿划船器(低)[2*20](低强度)坐姿后飞鸟

[2*20]

(低强度)哑铃箭步蹲 [2*20] (低强度)坐姿弯举器 [2*20] (低强度)转体屈膝仰卧起肩[2*20]

第九次训练

腿/股后肌群/肱三头肌/肱二头肌+有氧训练50分钟(多功能器3)

(低强度)史密斯深蹲[3*20] (中强度)坐姿腿屈伸[2*20] (低强度)腿弯举器练习[2*20] (低强度)坐姿三头练习器[2*20] (低强度)窄距俯卧撑[2*20] (低强度)坐姿弯举器[2*20] (低强度)站立直杆弯举 [2*20]

第十次训练

胸/背/肩/腹+心肺功能2KM(自行车8)+50分钟(跑步机)

(低强度)平板杠铃推胸[2*20](低强度)平板哑铃推胸[2*20](低强度)助力引体向上(宽)

[2*20]

(中强度)哑铃屈膝硬拉[2*20](中强度)俯身哑铃划船[2*20](低强度)肩平举器 [2*20] (低强度)杠铃颈前推举[2*20](低强度)坐凳两头起 [2*20]

第十一次训练

肩/肱三头肌/肱二头肌/股后肌群/侧腹心肺功能2KM(自行车8)

(中强度)哑铃屈臂侧平举 [2*20](中强度)坐姿杠铃颈后推举[2*20](中强度)仰卧杠铃臂屈伸[2*20]

(低强度)俯身绳锁单臂屈伸[2*20](低强度)曲杆托臂弯举 [2*20](中强度)坐哑铃单臂弯举[2*20]

(中强度)直腿硬拉[2*20] (低强度)单侧哑铃提拉[2*20]

第十二次训练

综合测试评估总结+有氧训练60分钟(多功能器3)

一、开场部分

甲：尊敬的各位领导、老师

乙：亲爱的同学们

合：大家下午好!

甲：曾经我们走过风雨如晦的岁月，苦难的中华民族备受列强的欺凌。 乙：曾经我们在暗夜里艰难探索，寻求中国富强的正确路径。

甲：多难兴邦，艰难困苦，并没有压弯中国人民不屈的脊梁。

乙：与时俱进，开拓创新，我们奋发昂扬。

甲：我有一个梦，你有一个梦。

乙：我们大家有一个共同的梦——

甲：祝愿我们的社会和谐稳定，

乙：祝愿我们的人民幸福安康。

甲：祝愿我们的祖国繁荣昌盛，

乙：祝愿我们的生活蒸蒸日上。

甲：中国梦，激荡华夏儿女;

乙：中国梦，装点盛世中华!

合：同铸复兴路，共圆中国梦。

甲：我宣布：邵岗中学“走复兴路 圆中国梦”爱国主义教育读书活动演讲比赛现在开始!

乙：全体起立，奏国歌!

„„

二、序曲

乙：请做下!

甲：下面请允许我介绍一下担任本次演讲比赛的评委老师，他们是：________ 乙：参加本次比赛的选手有___名，期待他们的出色表现，预祝他们取得好成绩。 甲：参加本次大赛的还有———

乙：下面请我们敬爱的卢校长致辞，大家掌声欢迎!

„„

甲：谢谢卢校长的鼓励，相信，我们的选手一定不会辜负卢校垂殷切期望。

三、正赛部分

乙：我有一个梦，你有一个梦。我们大家都有梦，你的梦是什么呢?

下面请大家用热烈的掌声欢迎_____班________为我们讲述他的梦想。 请______班_______同学做好准备。

„„

甲：我们的祖国一直在努力，让我们的生活变得更好;

乙：我们的祖国一直在奋斗，让我们的幸福指数不断提高。

甲：谢谢____同学给我们带来的精彩演讲，期待评委老师们的公正评价。 乙：下面有请______班________同学，他的演讲题目是_________________,

请____班________同学做好准备。

„„

甲：梦想是黑暗中的明灯，指引我们道路不迷茫;

乙：梦想是沙漠中的绿洲，给予我们希望不放弃。

甲：谢谢____同学给我们带来的精彩演讲，__________最后得分是_____。 乙：下面有请______班________同学，他的演讲题目是_________________,

请____班________同学做好准备。

„„

有梦想的人是幸福的;

有梦想的人生是充满希望的.

„„

放飞复兴民族的梦想;

用心灵打开属于自己的天空.

„„

梦想是一朵朵争奇斗艳的花朵;

梦想是一双双振翅高飞的翅膀。

„„

梦想是旗帜、更是引领;

梦想是激励，更是目标。

„„

梦想是不停地突破和探索;]

梦想是丰富的想象和大胆的创造。

„„

梦想是我们对自己的期许;

梦想是我们对未来的承诺。

„„

心有多大，舞台就有多大;

梦想有多远，探索的足迹就有多远。

„„

梦想是美丽的，它是心底最美的期望;

梦想是阳光的，它使人们由浮躁走向踏实，由彷徨走向坚定，并走向成功。 „„

人生因梦想而高飞;

人性因梦想而伟大。

„„

有梦想的人是幸福的;

有梦想的人生是充满希望的。

„„

四、尾声

甲：如果个人的梦想仅是一颗平凡的沙粒，

乙：那十三亿人共同的梦想会使那颗平凡的沙粒，绽放出耀眼的光芒。 甲：如果个人的梦想仅是一颗孤单的陨石，

乙：那么十三亿人共同的梦想，会成为一场绚丽的流星雨。

甲：如果个人的梦想仅是一滴微小的水滴， 乙：那么十三亿人共同的梦想，会从水滴凝聚成小溪，从涓涓细流汇聚成一望无际、壮阔的大海。

甲：最后一位选手的得分已经揭晓，他的得分是_________。

乙：感谢各位选手对中国梦的独特诠释，下面公布本次演讲比赛的获奖名单。 甲：获得三等奖的是：________;________，__________,_______; 乙：获得二等奖的是：_______，_________，_______;

合：获得一等奖的是：________，________;他们也将代表我校参加分会举办的演讲比赛，预祝他们赛出好成绩!

甲：祝贺以上获奖选手!请获奖选手上台领奖!

乙：下面请评委老师点评，谢谢!

„„

甲：谢谢评委老师的精彩点评。

乙：少年强，则国强;

甲：少年富，则国富; 乙：少年屹立于世界，则国屹立于世界。

乙：让我们携起手来共同努力，将来更好地报效祖国，

甲：让我们一起投身梦想的接力，在激昂的时代共同焕发夺目的光彩。 合：走复兴路，圆中国梦!

甲：邵岗中学“走复兴路 圆中国梦”爱国主义读书教育活动演讲比赛到此结束，

请各选手、老师到前台合影留念!

火红的团旗，使我懂得了人生的含义;使我爱上了这片青山绿水，爱上了自己的岗位。

在这里，我可以说，广大青年团员，在平凡的岗位上，每迈出可喜的一步，无不浸透着团组织的心血，每取得一点成绩，无不闪耀着团旗的光辉。

共青团是党的助手，鲜红的团旗是青年人的希望。过去，是由于她引导革命前辈，同国内外反动势力，进行英勇地搏斗，革命的种子，播撒在中华大地上。如今，是她引导着我们，团结在党的周围，奋斗在社会主义的康庄大道上。

迎接新世纪的挑战，创造美好的未来。我们要用青春和热血，去换取人民的幸福，我们用自己强健的身躯，去换取祖国的繁荣富强。

朋友们;新中国的青年是幸福的，新一代青年更加幸福。生活是属于我们的，我们是八九点钟的太阳。飘扬的团旗昭示着我们的使命，高擎着的旗履行着我们的责任。

莫等闲，白了少年头，空悲切!

让共青团的旗帜引导我们前进，让党的阳光哺育我们成长，让我们团结在共青团的旗帜下，迈着矫健的步伐，共同创造新世纪，新的辉煌!

弘扬“四进四信”暨青年干部培训之定向运动活动总结

按照全团统一部署，高校共青团XX年围绕学习宣传贯彻系列重要讲话精神，与广泛组织开展了有关工作和活动，取得了初步成效。为将学习宣传贯彻讲话精神持续引向深入，并同时提高青年干部的组织能力和管理能力，培养学生干部的责任意识，大局意识，与航运管理系分团委决定开展以宣传贯彻讲话精神“四进四信”为前提对优秀青年学生干部进行培训的活动。此次活动以“践行四进四信，弘扬青春正能量”为主题，结合目前较为受大学生欢迎的趣味定向运动形式进行开展，面向对象为我系大一大二学生。于XX年6月11日下午顺利进行。现总结如下——

一、活动筹备及开展方面

本次活动主要是由港航系分团委组织部策划和举办。为让这场比赛更加精彩，每位组织部成员全身心投入。从大方向上的15条预设路线设计到细节上知识问答关卡设置中某个提问，综合考虑各环节的挑战性与趣味性相结合，严格控制比赛难易程度及完成所需时间。在此次活动中，我系分团委学生会各部门展现出良好沟通协作精神，前期准备工作中，办公室，外联部，文娱部，信息部，宣传部，生活部，学习部，秘书处积极配合组织部的工作安排，无论是借桌椅搬桌椅这些体力活，还是全程跟拍这些技术活，均有效率地完成了相关工作。

二、参赛团支部方面

本次四进四信活动由15个班级15支队伍组成，尽管赛前个别班级状况不断，但最后每支队伍均按时到场，怀着为班级争取荣誉的集体精神无惧烈日无畏风雨，以良好的风貌，认真的态度完成整个比赛。赛前，各团支部团支书表现出高度负责精神，及时将活动通知发放下去，并鼓励大家积极参加；队伍负责人认真了解游戏规则及注意事项，反复确认集合时间地点。比赛中，每个团支部派出的队员无不全身心投入，在不同关卡面前勇于上前接受挑战，充分享受这个趣味学习过程。

三、总结

本次弘扬“四进四信”暨青年干部培训之定向运动比赛虽然经历了两次延期，但最终得以成功举行，背后离不开各工作人员的认真负责，也离不开各参赛队伍的积极配合。前期宣传工作中，我分团委除了采取海报、横幅等传统宣传方式外，首次采取了“原创漫画解读”的形式在微信平台“广航小站”上对“四进四信”重要精神内涵进行分析讲解，加深参赛队伍对活动主题认识的同时，也是在全系范围内对“四进四信”精神进行宣传。而在准备工作中，分团委组织部充分发挥统筹作用，与各协作部门进行了良好沟通，保证各项工作准备到位，及时准确地与各团支部负责人联系，耐心讲解比赛规则，并很好地解决了个别班级出现的小矛盾，保证活动不受任何影响。虽然事情难以做到十全十美，但我分团委及各团支部每个参与的人都以尽心尽力的态度去完成每项工作。通过这次活动，无论是港航分团委工作人员或是团支部参赛选手都会对“四进四信”精神有了更深的了解，对如何做一个好青年干部有了更大的感悟。

与航运管理系分团委

XX年6月29日

五四运动是一场彻底反帝反封建的伟大爱国革命运动，一场伟大的思想解放运动和新文化运动，五四运动促进了马克思主义在中国的传播，为中国共产党的成立准备了条件，从而拉开了中国新民主主义革命的序幕。

五四运动也是现代中国青年运动的发端，正是在五四运动中，中国青年作为一支新生的力量登上了历史舞台，五四运动给我们留下了一笔宝贵的精神财富。这就是爱国、进步、民主、科学的五四精神。五四精神始终激励着一代又一代中国青年不断前进、不断发展、不断创新。

共青团是党领导下的先进青年的群众组织，是青年学习进步的大学校，是青年锻炼成长的大熔炉。广大团员青年首先要严守纪律、认真学习，坚定共产主义理想和建设有中国特色社会主义信念，在是非面前要立场坚定、旗帜鲜明、头脑清醒;要牢固树立大局意识，以集体、学校、社会利益为重，积极承担任务，主动接受锻炼，发挥自己的才能，主动化解在集体中出现的矛盾;坚定的信念，伟大的目标，来自于自身的文化水平的不断提高和成熟，因此我们要努力学习，用知识武装头脑，指导行动，牢固的树立正确的世界观、人生观、价值观，更好的担负历史赋予的重任。

时代在发展，社会在进步，五四精神也在不断的丰富和发展。具体到我们学校，我们自身就是努力实践“求知、求真、求实”的校训，以“与人为善，善待人生”为处事做人的原则。求知、求真、求实，要求我们牢记求真务实以学为本的天职。而且要踏踏实实一丝不苟，始终保持积极进取的精神状态，克服自满情绪，努力培养自己的创造能力，发挥创造潜能，把实事办好，把好事办实。

用自己的文明行动，优异成绩来报答父母、回报学校。与人为善，善待人生要求我们始终怀着一颗善之心、平之心、坦之心、诚之心、真之心去面对每个人每件事，从小事做起、从我做起。与人为善，善待人生是一个不断积累、不断创造、不断付出艰辛劳动的过程，不积跬步，无以至千里，不积细流无以成江海。只要我们默默耕耘，默默用功，用自己的善良和真诚要求自己、对待待别人，我们就会积小善为大善，积小胜为大胜，积平凡为伟大。

最后让我们携起手行动起来，把五四精神发扬光大，努力实践“求知、求真、求实”“与人为善，善待人生”，为构建和谐社会而努力奋斗。

一、比赛背景及目的

运动，可以让我们身体健康;运动，可以让我们减轻生活压力：运动，可以让我们有一个好的身心。运动，是生活中一个亘古不变的主题。而现在，由于社会越来越发达，人们的运动量越来越少，尤其是当代大学生。所以，我院举办本次春季运动会，来鼓励大家多运动，增强体质，让大家在运动中健康，在健康中快乐。同时，本次运动会举办，可以促进同学之间的友谊,增强大家的团队精神。

二、比赛时间：20xx年5月

三、比赛地点：山东师范大学校本部田径场

四、参赛人群:山东师范大学化学院全体师生

五、竞赛项目

(一)男子组

100米200米400米800米1500米跳远铅球

(二)女子组

100米200米400米800米1500米跳远铅球

(三)趣味性项目

开火车(五男五女)协同争先(五男五女)跳绳接力(五男五女)摆渡过河(三男三女)

六、竞赛流程

(1)开幕式

(2)上午：男女预赛：100米400米;男女决赛：1500米铅球趣味性项目：开火车协同争先

(3)下午:男女预赛：200米800米男女决赛：100米200米400米800米跳远趣味性项目：跳绳接力摆渡过河

(4)闭幕式

七、注意事项

(一)运动员要严格遵守纪律，注意安全，服从裁判，如有意见可通过组织向大会提出

(二)参加比赛的运动员必须身体健康，并具有人生意外保险。

(三)运动员不准冒名顶替，违者取消参赛资格外，每人次扣所属单位团体总分10分;给检举者所属单位团体总分加10分。

(四)必须将号码布固定在胸前，无号码或号码布不固定者，一律不得参赛。

(六)未尽事宜，另行通知。

具体比赛事宜见附表

化学院体育部

20xx年4月

40多年来，我经历了从票据到存折、从银行卡到手机支付的过程。随着生活水平的不断提高，支付方式也越来越快捷方便。我是亲历者，也是见证者，感触很深。

20xx年隆冬，寒风凛冽，我爱人在县医院接受手术，急需输血。我拿着主治医师开的处方，从住院部一路飞奔至门诊部，排队划价，又到交费窗口排队交费。县医院每天病患爆满，狭小的门诊大厅人流如潮，收费窗口人头攒动，早已排起一字长蛇阵。一个小时后，终于轮到我了。

工作人员打开电脑查询，病人住院账号已显示仅剩下120元。可输血需要400多元，我一摸口袋中的钱包，只有200多元，我一时傻了眼，即便动用了我的三寸不烂之舌也丝毫不起作用。工作人员爱莫能助，摆摆手，喊道：“下一个。”我只好悻悻离开窗口。

我的存折是建设银行的，可县城的建行网点很少，只有挨着东门的菜场有一家，平时人还特别多。要命的是，我还是个“老古董”，没有办理银行卡，取款只能到银行营业大厅柜台排队办理。好在最后取到了钱，及时交上了医药费。现在想来，那天真是好事多磨，为交几百块钱的医药费，磨破了嘴皮子，跑断了双腿，费时耗力不说，还差点儿误了大事。

时光匆匆，转眼到了20xx年。我单位一同事，春节带了积攒一年的工资回家。因为带的是现金，所以刚到车站就被小偷盯上了，最后被洗劫一空。听说他的事情后，为了安全起见，我也办了张银行卡，平时很少在钱包里放“巨额”现金了。要买菜，就去银行自动柜员机上取出100块钱;买其他东西，要么直接刷卡，要么如数取钱，这样方便又安全。

而现在，我连银行卡都很少用了，早已用上了方便快捷的移动支付方式。去年，有一次匆匆忙忙打车去参加会议，忘了带钱包。正在着急之际，经司机师傅的提醒，我让朋友帮我转了些钱过来，用手机支付了打车钱。

以前，因为我长期出门在外，每逢家里的亲朋好友家里有喜事，我都会提前托人捎去礼金，送上祝福。如今，躺在床上，足不出户，用手机操作，就可以用微信发红包、用支付宝转账了，一键搞定。移动支付，真的改变了我们的生活，让我们的生活变得更加精彩。

今年是中华人民共和国成立70周年，我要为我的祖国点赞，因为她的强大，才让我们走上了信息高速路，才让我们开启了无现金使用时代，才让我们享受了移动支付的方便与快捷。

祝愿我的祖国越来越美好，祝愿我们的生活如芝麻开花节节高。

盼望着，盼望着，一年一度的运动会终于来到了。吃过早饭，我们站着整整齐齐的队伍，迈着娇健的步伐来到初中操场。随着精彩的开幕式的结束，紧张激烈的比赛开始了。

首先是最扣人心弦的110米栏。只听“砰”的一声响，一个同学如离弦之箭、决堤之水向前冲去。正当同学们为他呐喊的时候，可能他由于用力过猛，再加上姿势不当，把一个栏板从中间踢断了。我们忍不住哈哈大笑起来，还有一个同学开玩笑说：“他去过少林寺，练过武功。”

最引人注目的是师生同跑1500米，以前教我们的胡老师也参加了比赛，当他跑到我们面前时，我们全班同学都站了起来，高喊：“胡老师，加油!胡老师，加油!”胡老师热情的向我们招手，跑得更快了。我在心里默默 地祝愿胡老师能跑个好成绩。

别出心裁的倒退跑开始了，一位老师想先练习一下，不知怎么回事，竟然摔倒在地上，又惹得我们一阵大笑。更有意思的是有一名老师倒退跑了几步后，可能是不习惯吧，竟然退出了比赛，我感到有点惋惜。但有一名都老师却跑得特别快，只见他脚尖着地，迅速地倒退着，那样子简直跟正着跑没什么两样，自然他夺得了第一名，这时只听旁边的一位老师说：“他早晨经常这样跑。”噢，我明白了，这就是熟能生巧呀!

跳远，跳高场地也不时传来一阵阵喝彩声。这肯定是又有同学赛出了好成绩。

不知不觉，所能的比赛结束了，当听到孙老师宣布中心小学第一名的好成绩时，我们高兴地欢呼起来。但我知道，这成绩是同学样苦练的结果。同时，我也懂得了，做任何事情，要想取得成功，就必须付出汗水。

我们依依不舍地走在回校的路上，真想明年的运动会早日到来。

历史永远不会忘记1919年5月4日那天的无数民族英雄，那天数不清的人有学生、有工人、有商人、有平民百姓，他们用众志成城之心捍卫了祖国的尊严。我们一起过五四青年节纪念这些当之无愧的英雄……

在历史课上老师慷慨激扬的讲述了这个伟大的爱国运动，同学们也牢牢记住了这一重要的历史时刻。第一次世界大战结束后的——巴黎和会暴露了这些列强殖民者丑陋的嘴脸，这是一场纯粹的列强瓜分弱者游戏大会。这场和会可耻的践踏了中国的尊严，中国作为战胜国身份出现，却惨遭宵小们的无视直把我国的山东分给令国人咬牙切齿的日本。国人得到这个消息自然气愤不已，于是由北京的以青年学生为主的学生运动，迅速在全国的各个地方兴起，请愿、罢工、暴力对抗政府等多形式的共同组成这次轰轰烈烈的爱国运动。当时政府迫于国人的极端不满，在国内严惩卖国贼，在外中国代表团明确声明，中国拒绝在合约上签字。国人对国家的爱使风雨飘摇国家有底气敢对列强们发出严正的抗议。

新中国的成立洗涮了近代中国近百年的耻辱，从今中华民族再也不会受到这样的羞辱。时代虽在变但我们国人对祖国的爱永远没变，年轻人对祖国的责任依然未变。身为中国人我们骄傲，同时我们也有责任来捍卫祖国的尊严、争取属于国人骄傲。每年的一度的五四青年节是对爱国英雄们的礼赞，同时也给我们这个时代的国人敲一次警钟。

少年则国强，五四青年节，中国青年加油!中国加油!