安全常识记心中国旗下讲话精彩20篇

1.遵章守法做文明司机，平安畅通庆祥和新年

2.迎佳节不忘遵章行车，过新年切记交通安全

3.百业兴隆靠交通，节日团圆靠安全

4.度佳节不超速超载，为家庭须遵章守法

5.严厉查处严重交通违法行为，保障春运安全畅通

6.严格查处无证驾驶酒后驾车疲劳驾驶超员超载等违法行为

7.严格查处摩托车超坐和不戴安全头盔的交通违法行为

8.履行职责全力以赴奋战天，打赢我市春运交通安全保卫战

9.拒绝超速超员，祝福春运平安

10.文明倡导迎春运，城市交警送平安

11.春运勿忘进万家，平安才能回家

12.交通安全进万家，幸福全靠你我他

13.树立交通文明意识，自觉维护交通秩序

14.安全牢记心中，平安才能回家

15.高高兴兴出行来，平平安安回家去!

16.强化车辆源头管理，严防交通事故发生!

17.春运安全连万家，平安全靠你我他!

18.处罚违章不留情，看似无情最深情!

老师们，同学们，上午好!炎炎夏季离我们越来越近，由此产生了一些的新的安全问题，有必要引起我们全体师生的重视。

一、预防中暑

我们如何有效地预防中暑呢?我觉得可以从以下几点来预防：课间活动量不宜过大，要避免长时间的剧烈运动和户外活动。养成经常喝水的习惯，特别是体育活动后大量出汗，更要及时补充水分。认真参加午睡。

二、预防食物中毒

夏季细菌繁殖较快，食品极容易变质，如果误食变质食品就会引发食物中毒。预防食物中毒需要注意以下几个细节：

养成饭前洗手习惯，选择新鲜和安全的食品，生吃瓜果要洗净。

三、预防溺水

预防溺水的有效办法就是远离池塘，在没有大人的陪同下，不能到河边、池塘边玩耍。生活中如果发现有人不小心掉入水中，做一名未成年人，不能冒然下水营救，要立即大声呼救，喊周围的大人进行施救。

希望同学们记住这些防中暑、防中毒、防溺水的方法，进一步提高安全防范意识，遇到困难、问题及时向老师反映、求助。

谢谢大家，我的国旗下讲话完毕。

各位老师，亲爱的同学们：上午好!

大家知道，明天是什么纪念日吗?对，明天是3月5日，是学雷锋纪念日。那么“雷锋是谁?我们为什么要向雷锋学习?”

雷锋是湖南长沙人，出生于1940年12月18日，他出生时正是抗日战争时期，人民生活在水深火热之中。他7岁就成了孤儿，过着悲惨的生活。新中国成立后，在党和人民政府关怀下，不仅有人照顾他，还送他上学读书。1956年，他小学毕业后在乡政府当了通信员，后来成为辽宁鞍山一名推土机驾驶员，他积极工作，表现突出，他曾3次被评为先进工作者，5次被评为标兵，18次被评为红旗手。1960年，20岁的雷锋参了军，不久成为新兵中的驾驶员，他入伍不到三年，就荣立二等功一次，三等功三次，被评为“节约标兵”和“模范共青团员”，还并被选为抚顺市人民代表。1962年8月15日，雷锋与战友去洗车时，下车指挥倒车，车轮打滑，碰倒了一根电线杆，这根电线杆打到了雷锋左太阳穴上，经抢救无效，不幸英年早逝，年仅22岁。雷锋虽然因公牺牲了，但他给我们留下了宝贵的精神遗产，1963年3月5日，主席为雷锋题词“向雷锋同志学习”并在《人民日报》上发表。此后，每年三月五日便成了全民学雷锋的日子，他是我们全国人民学习的好榜样。

那么，作为中学生的我们，应该如何学习雷锋精神呢?

一要学习雷锋，树立远大理想。雷锋从解放前孤儿到解放后的一名通信员、工人，解放军战士，他始终对党、对主席怀着深厚感情。他立志做一个对国家对人民有意义和有价值的人，他说：“一滴水只有融进大海才不会干涸，一个人只有把有限的生命投入到无限的为人民服务之中去才能充分体现自身价值。”

二要学习雷锋的钉子精神。雷锋说对待学习，要发扬钉子精神。就像一枚钉子努力地挤进木板一样，他抓紧点滴时间努力读书，钻研各门工作中业务知识，干一行爱一行，并且做得特别好。这种钉子精神对我们的学习有很大的指导意义，只要我们发扬雷锋的钉子精神，努力钻研，刻苦学习，勤于思考，就能不断提高学习成绩。

三要学习雷锋的“螺丝钉”精神。雷锋是这样解释“螺丝钉”精神的：“一个人的作用，对于革命事业来说就如同机器上的一颗螺丝钉，正是有许多螺丝钉的联接和固定，机器才能成为一个坚实的整体，才能发挥它的工作性能”。雷锋激励自己要做一颗永不生锈的螺丝钉。“螺丝钉”精神启发我们：我们每个学生都是一颗小小的螺丝钉，只有许许多多的螺丝钉共同努力，班集体这台机器才能运转自如，才能发挥班集体的力量。因此螺丝钉精神是集体主义精神，是磨砺自己永不生锈的奋发向上追求卓越的精神。

四要学习雷锋艰苦朴素的精神。雷锋的军用挎包里总是带着三样东西，一是学习的书籍，他抓住点滴时间学习文化知识;二是日记本，他坚持每天写日记，写感想，还经常给报刊投稿;三是针线包，随时对自己的或别人的衣服和袜子进行缝补，保持着中华民族艰苦朴素的优良传统。今天我们的生活改善了，但这种优良传统要继续发扬。

五要学习雷锋乐于助人的精神。雷锋说“ 对待同志要像春天一样的温暖”，他把帮助别人当作人生最大的快乐和幸福，他走到哪里，就把好事做到哪里，把快乐带到哪里，他在日记中写道：“如果你是一滴水，你是否滋润了一寸土地?如果你是一线阳光，你是否照亮了一份黑暗?如果你是一颗粮食，你是否哺育了有用的生命?如果你是一颗小小的螺丝钉，你是否永远坚守在你的岗位上?”他关心别人胜过关心自己，是值得我们永远学习的共产主义战士。

学习雷锋，弘扬雷锋精神，应该贯穿于我们的一生，愿大家在雷锋精神的指引下，在时代的感召下，健康成长。我相信，有雷锋精神的鼓舞，我们身边一定会涌现出更多的新时代的“雷锋”，我们一定会让雷锋精神代代相传，永放光芒!

亲爱的同学们：

三月，春风和煦、万木吐绿。在这美好的季节中，安全是学校工作的重中之重，是我们师生幸福安宁的基本保障。

你们可知道全国中小学生因安全事故、食物中毒、溺水等原因死亡的人数，每天平均有40多人，每天有一个班的学生在“消失”。安全事故已经成为少年儿童的第一伤害，时时威胁着青少年的健康成长。不要以为这些事例离我们很远，其实它就发生在我们的身边。同学们，生命只有一次、健康不能重来。今天我利用国旗下讲话的时间围绕“安全”这个主题，与同学们一起交流几个方面的安全问题。

一、注意校园安全：

1、要养成良好的日常行为习惯，上、下楼梯靠右轻走，严禁在楼道走廊里奔跑、拥挤、追逐、跳皮筋，防止踩踏事故的发生，严禁翻爬扶栏等危险行为。

2、不摸、不动电器、电线、各种开关。

3、 在学校各种劳动中注意安全，如扫地，擦窗户，搬桌子等，预防意外事故。

4、要注意心理安全。同学之间要互相体谅和互相理解，多看看别人的长处，尊重同学的不同个性;同时自己也要以平和的心态来处理自己面对的困难。

5、在各项运动中要注意运动安全。上体育课和课外活动前要充分做好准备活动，运动时不要剧烈碰撞，以免撞伤或摔伤。

6、要注意教室的安全。学生上课离开本班教室时不要随意拉、推门窗，防止玻璃伤害身体。更不得在走廓上踢球，

二、注意交通安全：

在上学和放学时要抓紧时间，不要在路上玩耍;更不要在公路上乱穿，不在马路中间行走，要走马路右边;还要注意来往车辆;不在马路上踢球、玩耍;不满12周岁的不骑车;不乘坐无牌、无证的农用运输车。

三、注意饮食安全：

同学们购买袋装食品要看清楚生产日期、保质期、生产厂家及地址，不购买“三无”食品;不在街头流动摊点购买零食，防止误食不卫生食品、过期变质食品，造成食物中毒。

四、提高自我保护意识和能力：

要注意不跟随陌生人外出游玩，不吃陌生人给的东西，不让陌生人随便出入家门。不随便向陌生人透露自己的真实身份、家庭住址和电话号码。

五、注意家庭安全：

同学们在家不要自己随意使用一些家用电器、煤气灶、卫生浴具等。要在家长指导下正确使用，不能麻痹大意。家里的电器及设备发生故障时不要擅自去动。还要注意防盗。 总之，我希望同学们时时处处注意安全，同时合理安排时间，认真学习，按时完成作业，做到学习和休息两不误。希望同学们从现在做起，“安全”二字，永记心中，管好自己的口、管住自己的手、管牢自己的腿，筑起思想、行为和生命的安全长城。

最后，祝各位同学在这学期里快乐成长，学习进步!

我的国旗下讲话到此结束，谢谢大家!

如果你到我家，必须会见到我的爸爸。他是一位英语教师，个子不高，长着一头乌黑的短头发，戴着一幅眼镜，远远看上去，透露着几分威严。

我的爸爸很爱看书，也很爱学习。他对学习孜孜不倦、废寝忘食。有一次，我都睡觉了，他还在外面看书，边看边写着什么。妈妈让爸爸早点睡，可爸爸说：“我要看完这本书才睡。”在他房间里的书架上放满了书。有时候，他还带着我去图书馆借书。

他是个爱笑的人，有一次我跟他说：“我们来玩拔河吧!”他说：“好的!”于是我们开始玩了。一开始我拔可是他，之后我把他拔了过来。我的爸爸就哈哈大笑起来了。我好奇地问：“有什么开心的事呀?”他反而笑得更厉害了，看到他笑得样貌，我和妈妈也忍不住捧腹大笑，真是好开心呀!我觉得他太爱笑了，并且他笑得时候也很可爱。

可是，我的爸爸有时候也会很严厉。有一次我考试成绩不梦想，他就皱着眉头，很严厉地说了我几句，让我整个晚上心里都很难过。所以我暗下决心，以后不要让他失望和生气了。我觉得爸爸的脸是变幻无穷的，有时脸上会下雨，有时脸上是晴天，有时脸上会是阴天，有点让人捉摸不透。如果你也想见识一下，就来我家吧!

爸爸是一个爱学习的人，他也是一个爱好广泛的人。我爱我的爸爸，我为有这样一个爸爸而感到自豪。

各位老师、同学们：

大家早上好!今天我国旗下发言是《关注消防安全》。

火，带给人们光明，赋予人们温暖，但火灾也曾夺去了无数的生命，留下了累累伤痕。大火曾用血淋淋的数字和惨痛的代价，给我们身边的人敲响了安全防范的警钟，警醒我们火灾是威胁日常学习、生活安全的重要因素。11月9日是“世界消防日”，11月9日的日数恰好与火警电话号码119相同，而且这一天前后，正值风干物燥，火灾多发的季节，为了增强全民的消防安全意识，我国就将每年的11月9日定为全国的“消防宣传日”。作为小学生，我们应将目光定位到自己身上，从平常的学习生活细节入手，注意消防安全，防止消防事故的发生。在此，我向大家提出几点建议：

1、不带火柴、打火机等火种以及汽油、烟花、爆竹等易燃易爆物品进入校园。

2、自觉爱护校园内的各种消防设施。如教室走廊通道的消防栓、灭火器等。消防设施是扑救火灾的重要工具，必须处于“常备不懈”的状态。一有火灾，马上能够投入使用。因此，我们平时不要随意玩弄、挪用消防器材，或将其改变用途。如果

3、有的同学在到功能室上课或到运动场上体育课时，由于疏忽忘了随手关掉电源，存在消防隐患，一些意外事故也便有可能发生。因此，老师应严格要求同学在今后能养成随手关电源的好习惯。

4、如果从室外进室内时，闻到石油气味，千万不要开灯。因为石油气的着火点很低，在按电源开关的瞬间产生的火星会引起爆炸而发生火灾事故。这时，最好的做法是立刻关掉煤气炉，然后打开窗户通风。

5、掌握一定的消防安全常识。如遇到火警应立刻逃到安全的地方，然后打119报警。值得注意的是，在我们学校，也搞过几次的消防疏散演习，同学们也掌握了一定的知识。但我们的老师和同学还要增强意识，随时留意安全消防报警讯号，遇到突发情况学会逃生自救。

“远离火灾，创造和谐社会”是我们共同的目标。老师们、同学们，让我们携起手来，更加关爱生命，更加关注消防安全，为保护自己和他人的平安幸福而共同努力吧!

我的国旗下讲话到此结束，谢谢大家!

责任心是一种非常重要的素质，更是做一个优秀的人所必须的。请同学们想一想，在学习生活中，你是一个有责任心的人吗?你会主动捡起自己不小心掉下的纸屑吗?答应别人的事，你能努力做到吗?如果你不小心伤害到别人，你会感到内疚并勇敢承担责任吗?你能认真学习，按时完成学习任务吗?

作为学生，我们该如何承担起我们的责任呢?课堂上认真听讲，努力学习就是对自己学习负责的表现，也是尊重老师劳动的有责任心的表现;我们每天认真做广播操，就是对自己有个健康体魄负责的表现;犯了错误，能够主动承担自己该负的责任，及时改正，弥补过失，也是对自己负责的表现;课间不大声喧哗，保持安静，是对自己与同学的健康负责的表现;友爱同学，见到同学有困难主动帮助，是对同学有责任心的具体表现;平时注意勤俭节约，不乱花钱，孝敬父母，帮助父母承担一些力所能及的家务活，主动完成父母交给的任务，是对父母、家庭负责的表现;随手关掉哗哗流淌的水龙头，主动弯腰捡起地上的废纸，放学时主动关好门窗，是对集体、对学校负责的具体表现;爱护社区公共设施，遵守社会公德，是对社会负责的表现;认真参加升旗仪式，唱好国歌，是热爱祖国、对国家负责的表现。

做人必须要有责任感。我们在这里生活和学习，不仅要对自己的一言一行负责，还要对关爱我们、为我们呕心沥血的爸爸妈妈和老师负责。

作为社会的一员，我们还要学会对国家，对社会负责。

那么，就让我们从身边的每一件小事做起，努力使自己成为一个有责任心的人。

谢谢大家。

老师们、同学们，早上好!

今天我国旗下讲话的主题是：安全。每年三月份最后一周的周一是全国中小学生安全教育日。根据上级有关安排，我校把这一周定为安全教育周。

今年开学以来，各种校园意外事故频繁发生。从北大、清华食堂的爆炸案，到市区一小学生从二楼跳下摔成骨折，某学校一学生因与另一位学生发生争吵而用刀子捅人，令人触目惊心。我们学校也不平静，教室里学生钱包被偷窃，至今窃者还消遥法外，上周五晚上又有一窃者闯入一楼寝室，幸好我们的学生自我防范能力强，一脚踢去，使小偷仓皇逃窜。所以校园安全应引起我们全体师生的高度重视和警惕。

校园安全与我们每个师生密切相关。它关系到我们的学生能否健康地成长，能否顺利地完成学业;它关系到我们的老师能否在一个宁静、安全的环境中教书育人，为国家培养和造就各种人才。因此，校园安全是我们作好学校各项工作的基础和前提，也是学校教育和首要任务之一无是处，必须长抓不懈，落到实处。为了进一步做好我校的安全教育工作，现提出以下几点要求，希望各个班级、各位学生认真作好。

首先，我们全校师生要有高度的安全意识，充分认识到安全工作的重要性和紧迫性。各班班长要协助班主任对本班教室里的各种教学设施、用电设备进行一次专门检查，若发现隐患，及时向总务处汇报，防患于未然。

其次，在各项运动中要注意运动安全。上体育课和课处活动前要作好准备活动，运动时要注意不要剧烈地碰撞，以免撞伤或摔伤。

第三，要注意教室和寝室的安全。学生上课离开本班教室一定要关好门窗，不能给小偷有可之机;还有个别学生把球带到教学楼，在教室楼的走廓上踢，这种行为既违反了校规，又存在着很大的安全隐患，试想一想，若把玻璃窗踢碎，玻璃片飞入哪一位同学的眼中，哪后果是不堪设想的。自上学期寝室里因充电失火后，学校已明确规定不能把充电照明灯带到寝室，但是还有一部分同学无视校规校纪，继续带到教室或寝室，存在着严重的安全隐患，希望有这种违纪行为的同学要立即改正。

第四，要注意交通安全。随着天气的转暖，骑车或公共汽车上学的学生逐渐增多。骑车的学生一定要严格遵守交通规则，特别是中环南路上的车车速都比较快，骑车一定要小心谨慎，以防发生意外。公共汽车汽车的同学上下车时、横穿马路时都要注意安全。

第五，自己的所作所为也要有安全意识。青少年时期容易冲动，容易感情用事，因此，在同学间遇到矛盾时，一定要冷静，要理智，切忌用拳头代替说理，给自己和同学带来不良的后果。上学期和本学期都发生了同学间打架的事，希望这些同学一定要好好地反省一下自己的行为，自觉遵守校规校纪，无愧于嘉中学子的称号。

最后，希望通过安全教育周的活动，在全校形成一个“人人关心校园安全”的浓厚氛围。同学们，生命是美好的，生活是多姿多彩的，而要拥有这一切的前提是安全。所以我们一定要时刻加强安全意识，努力增强自我防范能力，作到警钟长鸣!

当蜘蛛网无情地查封了我的炉台，当灰烬的余烟叹息着贫困的悲哀，我依旧固执地铺平失望的灰烬，用美丽的雪花写下：相信未来;当我的紫葡萄化为深秋的露水，当我的鲜花依偎在别人的情怀，我依然固执地用凝霜的枯藤，在凄凉的大地上写下：相信未来。

冬天的河水干涸了，我相信：春水还将来临，那时白帆就是我们心中自由的偶像;风中的树叶凋零了，我相信：泥土里的梦将在枝头开花结果。

初雪掩埋了青草，但绿色终会归还。风暴扭曲了大树，我相信：种子已经插入深沉的泥土：洪水卷走了两岸的房屋，我相信：孩子依然像天使一样依偎在母亲的怀抱。命运夺走财富，却无法攫走你的灵魂。因为坚定的信念在心底深深地扎根。

信念是什么?从古到今，多少伟人向我们诉说了它的意义。“信念是牺牲，是永恒的坚持。”尝遍百草的李时珍在田野里执着的回答;“信念是勇气，是与困难搏斗的坚强毅力”简爱在荒芜人烟的沼泽地上说;“信念是永不放弃，是执着的追求”爱迪生在实验室里用行动做了回答。

漫漫人生路，谁没有对自我或亲人在心中暗立誓言?几年艰难困苦，誓言依旧清晰。妹妹那明亮渴求的眼眸，弟弟那稚嫩的肩膀，妈妈那渐白的头发以及那猎猎北风中破大衣的丝线在随风飘扬的图景，攫住了我的心。为了我，他们失去了应有的享受，我为自我的不争而惭愧，然后心中坚定的信念在开花结果，支撑我走下去。

信念是石，敲出星星之火;信念是火，点燃期望之灯;信念是灯，照亮你前行的路;信念是路，引你走向黎明……信念的力量在于即使你身处逆境，亦能帮你鼓起前进的船帆;信念的伟大在于即使遭遇不幸，亦能帮你坚持崇高的梦想。

拥有信念，你将拥有坚不可摧的人生堡垒，信念开花，心中那金灿灿的期望在飞翔……

各位老师、同学们：

大家好，今天我演讲的题目是《关注夏季安全 共建和谐校园》。“安全”对我们每个人来说是一个非常熟悉的字眼，它与我们每个师生密切相关，它关系到同学们是否健康成长，能否顺利完成学业。面对生活、学习中可能存在的安全隐患，我们必须做好准备加以防范。天气日益炎热，夏季将至，我们必须提高安全意识。

为了我们能有一个舒心、优雅、文明的学习环境，我向大家发出以下倡议：

一、严于律己，宽以待人。

天气炎热，人的情绪也容易波动。我们应该团结同学，与同学和睦相处，善于化解同学之间的矛盾;不因小事和同学争吵，不打架斗殴，不在校园内外发生暴力行为，争做文明的学生。

二、关注课间及运动安全。

请同学们在课间不做剧烈的活动，避免发生各种伤害事故;行走靠右，做到“右行礼让”;不追逐嬉戏，不打闹，不攀高，不拥挤，不抢道;剧烈运动前做好准备活动;夏季天气炎热，注意防暑，但绝对不要野浴，因为野外没有任何防护条件，一旦发生意外，必将危及生命。

三、认真参与午休。

夏季昼长夜短，天气炎热，午睡能够有效地补充睡眠，不仅对健康有益，而且能让你有充足的精力投入到下午的学习中去。学校规定，全体学生午睡期间一律在校在教室内休息。在此也要求大家务必严格遵守午睡纪律：不迟到、不喧闹，午休没有结束不提前离开教室。

四、遵守交通规则和交通秩序。

过马路要走人行横道，来校、回家做到文明行路，不乘坐无牌无证车辆，不乘坐超载车辆。

五、讲究饮食卫生，养成良好习惯。

夏季气候炎热，菌繁殖较快，很多食物非常容易变质，我们应该拒绝三无食品，不吃腐烂变质食品，不吃零食，不喝生水，不暴食暴饮。俗话说：病从口入，同学们一定要关注“舌尖上的安全”

作为一名学生，我们就应该让我们的生命在校园里焕发出奇光异彩，演奏出华美的文明乐章。安全在我心，文明伴我行，让我们携起手来，共同创造美好的明天!

谢谢大家!

处黑暗世界的我们，需要依靠火焰的温暖来生存。火的存在亦是带给了这个孤寂世界无穷的璀璨与关怀。可以说，没有火那明亮的照耀，我们人类也就无法像今天这般繁衍生息。然而，在这看似温柔的明亮后面，却隐藏着足以毁灭一切的力量。

自古以来，有多少人因为看重火焰闪烁而迷失自己，终是引火上身，剩下的只有亲人绝望的泪水与声嘶力竭的嘶喊。

你们可能会认为火灾离我们很遥远，遥远到只能通过电视和电脑那些缥缈的存在来认识。其实火灾的种种隐患就在我们身边。

每年的11月10日是全国消防安全宣传日，作为一名中学生，我们也有宣传消防安全的意识与责任，更有遵守法规，预防火灾的义务。

据统计：近年来我国每年发生火灾5万起，伤亡1000余人。而其中10%的火灾是由小孩玩火造成的。可见学习了解一些消防知识，减少人为火灾的发生，对少年朋友来说是多么重要。一些同学有玩火的坏习惯。有的点火烧纸、烧柴草，在野外堆烧废轮胎、废塑料，还有的在黑暗处划火柴、点油灯照明，或弹火柴棍、烧马蜂窝……玩火极易招致火灾，近几年因玩火引起的火灾每年达8000余起，使700多人死亡，所造成的经济损失，如果用于希望工程，可使10万失学儿童回到课堂。

玩火烧身，是我们耳熟能详的成语了。同学们，请放下脑中那些不成熟的观念，不要再自以为是的想火灾到来自己能怎样，科幻电影里的情节不过只是理想世界的一种投影，根本不值得依靠它来左右自己的判断力。火灾真正发生的时候根本来不及去逃跑，还伴随着各种潜在的危险例如烟尘。

世事难料，即使在灭火程序已初步完善的今天我们仍然要学好火灾时候的知识，防范于未然。一旦发生火灾,一方面要组织人采用正确的灭火方法和选用适当的灭火工具积极扑救。在密闭的房间内起火,未准备好充足的灭火器材时,不要打开门窗,防止空气流通,扩大火势。

然而作为学生，在学校我们应该怎么做?学校是人群密集的场所，存在着很的火灾隐患，例如：有些学生违反学校规定，使用电热毯、电温瓶、热得快等大功率电器;乱接电线，超负荷用电等违章用电;床单、蚊帐、布鞋等可燃物或电线短路、接头接触不良等现象，极易造成电气火灾事故;此外，学生宿舍内点蚊香，点蜡烛照明或私拉乱接电线使用路灯电力的现象，火灾危险性更是大为增加等等。因此，作为学生，我们应该遵守学校的各项规章制度，保护我们的消防设施，远离火灾，保障我们的生命安全。

类比到人生路上所遇到的各种各样的曲折，想想也是同样的道理。其实，火灾并不可怕，可怕的是我们缺少敢于直视火灾发生时所产生的那份冷静与理智。或许，很多时候天灾不可避免：其实我们只是自己放弃了自己。虽然我们所能做到的也只能是好好保护好自己，好好守护自己身边所珍爱的人，不过已经足够了。人的生命分为两条线，一条在上天手上的，叫作命运：一条握在自己手上的，叫做拼命。我命由我不由天，所以说，在面对生命中风风雨雨的时候能拥有那份勇敢与理智，那就可以程度的，撕破眼前的那片黑暗了。同学们，好好珍惜自己的生命，预防火灾，人人有责，因为我们都不想看到自己珍爱的人伤心流泪。

太阳横过西方的海面时，对着东方，留下它最终的敬礼。思想掠过我的心上，如一群野鸭飞过天空，我听见它们鼓翼之声了。疲惫了一天的身心此刻得到了片刻的安宁，心灵也因文字而淡淡平静下去，正如黄昏在寂静的林中。

记得08年十月。金秋十月，我和爸爸从公园出来。那一幕，令我难忘、令我后悔终生。

那一天午时，夕阳残血，我横穿过马路。

那一天午时，父亲双眼如血，目睹我横穿马路，一辆车急速驶过，一齐一落。

那一天午时，我看见的是满室雪白，我记得的是到了医院。我没有看到的是父亲的满脸震惊难过，我没有记得父亲一夜未眠、红了双眼。

一失足成千古恨，一刹那便已万年。当初觉得不痛、不累、小事一件，明白母亲告诉我他们当初受到了多大的伤害。

“你爸爸他当时急得快疯了。”

“你爸爸在你床头守了一夜。”

“当时我听到消息完全不信。”

“你爸爸居然没有保护好你。”

“他很后悔很痛心也恨自我。”

这能怪谁这不是他们的错，可他们却因为我的过失深受伤害、背负厄运!大概是那一年，让我明白自我的生命不单单属于自我。在这世上，有一些人关心着我、在意这我，如果我不在了、或者受伤了，他们会痛心疾首、万念俱灰!

安全是小是大，这谁也说不清。我深深地意识到，安全于我于他，都很重要。

那是生命存在的意义。

我感激上帝，让我在最美丽的时刻遇见了你们，给了我更多生命之爱。让我懂得了安全，懂得了生命。

以往看到过泰戈尔的一句话：“当我们热爱这个世界时便生活在这个世界上。”是的，在这条写意着淡抹浓妆息相宜的生活中，我们惟有珍惜生命，让每一天的生活平实、饱满，完成所有的事情，并且在最终能够告惜自我--我以往灿烂地开过，并且不后悔。这样就够了。

各位老师、同学们：

大家好!

大家好!今天我演讲的题目是：挥洒青春，铸就辉煌。再过不到两个月，我们就将带着老师殷切的希望，带着父母深情的叮咛，跨进中考的考场，去书写我们青春岁月最绚丽的一笔，去翻开我们辉煌人生最精彩的一章。

中考是我们人生旅途的第一个加油站，她意味着我们的希望，我们的前途，它在六月上演。挑战六月就是挑战命运和未来，我们要以正常的心态正视中考，以顽强拼搏的精神去迎接挑战，我们的现实是机遇与挑战并存。

岁月如歌，转眼间，我们来到二道中学已三年。在这里，我们洒下了辛勤的汗水。我们以青春的热情，驱走了三九严寒;我们以对明天的憧憬，送走了一个个如火骄阳。我们收获过胜利的欢笑，也曾经体味过失败的痛苦„„“一分耕耘，一分收获”，我坚定地相信，我们二道中学的初三学子一定不会辜负老师、家长的深情期望，一定会向家长、老师，向我们无悔的青春交上一份满意的答卷!

同学们，“沧海横流，方显英雄本色”。中考在即，英雄弯弓，箭在弦上，万事俱备，只欠东风，即然我们选择了中考，我们就没有理由退缩!

同学们!号角吹响，收拾好行装，带上最锋利的头脑，怀着最细致的心灵，握紧最有力的拳头，让我们满怀自信地冲锋，现在已经到了为理想奋力一搏的最后时刻!让我们倍加珍惜这最后的时间，把一分一秒当作一年一日来使用，听好复习的每一堂课，做好手中的每一道题，走好脚下的每一步路。调动起全部的智慧，凝聚起全部的热情，为中考而奋力冲刺，让我们用青春，把我们一起奋斗过的日日夜夜，全部写在六月的纪念册上，它——就是辉煌!

雷锋以前说过：人的生命是有限的，可是，为人民服务是无限的，我要把有限的生命，投入到无限为人民服务之中去。

帮忙别人是一种欢乐，一种美德，只需要从身边的小事做起。

记得在我幼儿园的时候，妈妈带我去逛商场，那天也不明白是什么日子，商场里人山人海，热闹非凡。吃的，用的，玩的琳琅满目，应有尽有，看得我眼花缭乱。我像跟屁虫一样，和妈妈的手紧紧握在一齐，寸步不离地跟着妈妈。突然，我发现远处有一个崭新机器人玩具，我忍不住挣脱妈妈的手，挤了过去，我那起那机器人玩具说∶“妈妈我要买这个”我回头一看，发现妈妈已经不在我的身边了，我顿时急的像热锅上的蚂蚁，我望着来来往往的人，我的眼泪像倾盆大雨一样一向往下流。

这时，一位穿着夹克衫的大哥哥，摸着我的头说∶“你怎样了，怎样自我一个人在那里哭呢”我心里很害怕，我慢慢的往后退，我像起妈妈跟我说“不要随便和陌生人说话，并且不要随便但我看大哥哥一向持续着微笑：“小弟弟告诉我怎样了，看看我能不能帮忙你”我哭这说：“我刚才……和妈妈走散了，呜呜……”。

他微笑的对我说：“那你的妈妈有没有手机我可不能够打电话给他。”我摇了摇头。

哥哥要抓着头发，他突然想到了一个办法，他微笑的对我说：“带你去一个地方，可能能够帮你找到你的妈妈”他拉着我的手，我心想，他是不是要拐卖我，我边走，心里边发慌，到了后，他把经过告诉了超市的管妈，请到管

不一会儿，妈妈急忙跑来，妈妈好像也一向在找我，我把经过告诉妈妈后，妈妈连忙对那个大哥哥说：“多谢，多谢，真是太感激你了”。大哥哥说道：“没关系，只是举手之劳而已。”转身就走了。雷锋叔叔虽然离开了我们，可从这位大哥哥的身上看到了雷锋，这是雷锋精神的延续，觉得雷锋永远活在我们的心中。

在生活中只要我们每个人都有爱心，“雷锋”就无处不在。如果世界上多一些像雷锋这样的人，世界就会更加完美，人与人之间也会更加和睦。

尊敬的各位老师、亲爱的同学们：

大家早上好!

我是九年级的郑林，今天我演讲的题目是《拼搏?无悔?青春》青春是一座万物葱茂的花园，它是童稚的成熟，是成长的新生。它绽放在热情里，然后灿烂了全世界，它被拼搏和汗水浇灌，蓬勃的生长着，抽出了碧绿的新芽。

作为初三学生的我，似乎在这一年里认为自己长大了、领悟了，明白了青春的真谛。有人说：青春唯一的缺点就是它太短。对啊，自个儿的青春有几何?也许只是睁眼闭眼的瞬间。也许有的同学会说：“没事儿，我才十几岁，还早呢，玩几年没什么。”可是我想说：“莫等闲，白了少年头，空悲切。”青春，不是拿来玩耍的，我们比的不是在青春的岁月里谁长得最美，长得最帅，谁长得高，谁家里有钱，我们比的是谁更努力，谁更懂得拼搏。

对于初三学生的我们来说，有的就是拼搏精神。每天学校里最早听见朗朗的读书声的班级是九年级，每天学校里最晚熄灯的教室是九年级。当你步入九年级教室，映入眼帘的不是同学们嘻嘻哈哈，而是刻苦努力的模样。有时候，我总会停下笔，静静地看着他们，不知不觉中总会被泪水模糊眼睛。每一个人天真无邪的笑脸像放电影一般从脑海中闪过，毕业了，总要面临离别。相逢是首歌，离别何尝又不是呢，至少在最美好的青春年华里，我和你们一起拼搏过，我无悔。有作家说“忙”是一种错觉，会有一种充实感，但这种充实感也会欺骗你。但是，我想说“忙”给我们带来的仅仅是充实感，没有错觉，更没有欺骗。当你每天都在忙碌中度过是，你才真正领悟到什么叫似水流年、光阴似箭。“劝君莫惜金缕衣，劝君惜取少年时。有花堪折直须折，莫待无花空折枝。”即将离开学校的我，在这代表初三学生希望初一、初二的学弟学妹们不要再浪费青春，抓紧时间努力学习，拼搏，让自己的青春绽放出更加耀眼的光芒。我曾经在初一初二时也会想：没事，还来得及，中考离我们还很远。可是，转眼三年过去了，我从看别人演戏的观众，成为了主角，才发现一切都晚了。作为初三的学生，我们想的不仅是考进自己向往的高中，更希望学校可以以我们为荣。当有人问起我们的母校是哪儿?我可以自豪的告诉他：黎坪镇九年制学校。在这个学校里，拼搏的不仅仅是我们，还有那些最最可爱的人。他们也时刻陪伴着我们，与我们并肩作战。早晨我们7:00进教室他们陪我们，晚上我们11：30回宿舍他们守候着我们。亲爱的老师，你们辛苦了，感谢你们不言回报的付出。

当我们长大的时候，就会懂得总有一段要自己去走。但是却不能忘记了拼搏，没有所谓的无路可走，即使孤独跋涉、寂寞坚守，只要你愿意路过的都是路。也许你认为自己想拼，却被现实压得想要放弃，请记住强者不是没有眼泪而是含泪仍在奔跑。青春是什么?青春=拼搏+无悔。因为你拼搏过，所以你无悔，这就是青春。

最后，我祝愿每位老师身体健康、天天开心，每位同学成绩优异，也希望我们这届初三可以再创黎九的辉煌。

谢谢大家，我的演讲到此结束。

国旗下讲话稿初三努力坚持篇2

亲爱的同学们：

大家好!

三年，就为了这一刻，而这一刻也是快要临近了，中考，决定了我们去上哪所高中，决定了我们未来的路该如何的去走，但同时也是对于你们三年努力的一个总结，让大家看到这三年的努力最终呈现的结果是如何的。

无论你之前的努力是多少，无论对于中考是否有信心，但前方就是中考了，同学们，我们唯一能做的就是把握好现在每时每刻的学习，去做好准备，可能最后的结果我们无法去把控，但是路途上的努力我们确是可以去做好的，特别是距离中考还是有一段时间，我相信只要我们在这段日子多一些的努力，那么我们的把握也是会更大了，三年的努力不会白费，这一路上遇到的困难，我们一一的去解决了，现在只有这个中考在等着大家去把它完成，可能有些同学很重视中考，有些同学觉得就是一场考试，其实无论心态如何，我们都是要有一个平常的态度去对待，不要给自己过分的压力，但同时也是不要轻视，无论之前的成绩如何是好或者是不好，但中考都是新的一个考试，我们要有认真自信的心态去积极的面对，做好每一道题，为自己之前的努力而交出一份让自己无悔的答卷。

同学们，加油，中考我们也是经历过，作为老师，我们也是希望大家都是会去认真的做好，也是相信你们都是有一个好的成绩进入到你们想要去到的高中，即使最后的结果不是那么的如此，但是也是还有很多的机会在等待着大家，同学们，你们还很年轻，不要因为胜利而骄傲，但同时也是不要由于失败而沮丧。未来的路上还有很长，无论今后是在哪里，只要自己是不断进步，不断的去努力的，每一天比前一天都是优秀的，那么就是成功的，我们可能和别人比会有差距，但是只要和自己去比是进步的，那么就是足够的，中考会让我们更加的认清自己，但同时这也是一个让我们可以重新出发的机会，同学们，我们要去考好，但同时即使最后的结果不尽如意，我们也是要去反思，去在未来做更多的努力。

不过我也是相信同学们都是会充满信心，积极的去面对的，我也是相信在中考之中，大家都是会发挥出自己理想的状态，去取得好的分数，进入到自己想要去的高中的，同学们，努力吧，相信你们，加油!

亲爱的老师敬爱的同学们：

你们好!

祖国是我们的故土，季羡林老爷爷曾经说过：“我一生有两个母亲，一个是我的生母，另一个而是我的祖国母亲。”从这句话我们不难看出季羡林老爷爷的爱国之情。连一位90多岁的老人都有有着这么浓厚的爱国情谊，而我们作为当代的小学生就不应该爱自己的国家么?

从古至今的爱国人士有很多，也不缺少象我们一样的少年，我最敬佩的，就是那位妇孺皆知的少年英雄“王二小”他的故事想必大家都很熟悉，王二小的精神不由的我们赞叹，一个这么小的孩子就有这么高尚的爱国情怀，他不怕危险，毅然决然的把敌人引进了埋伏圈为了保护老乡，他不顾自己的生死，这不恰恰地体现出顾炎武说的那句话么：“国家兴亡，匹夫有责。”

粱启超曾说过：“少年强，则国强;少年富，则国富;少年屹立于世界，则国屹立于世界!”我们是祖国的骄子，是新时代的宠儿。风华正茂的一代啊，怎样用钢筋铁骨支撑起共和国的大厦，怎样迈开走向世界的步伐?同学们，祖国在我们心中，和谐家园在我们心中，我们就应该为之而付诸努力。

是呀，正如梁启超的《少年中国说》那样我们是祖国母亲的希望，我们决不能辜负“母亲”对我们的期望，所以我们应该把握现在，好好学习，将来回报祖国母亲。

我的演讲到此结束!

谢谢大家!

敬爱的老师，亲爱的同学们：

大家早上好!我是来自初一1班的汪莲花。今天我国旗下演讲的题目是《新年新起点》。

在本周的日历上，有一个光辉的日子——1月1日，这标志着华夏神州又增添了一道年轮，标志着时代的航船乘风破浪，伟大祖国又迎来了充满希望的一年。迎着朝阳的光辉，我们再一次凝望冉冉升起的国旗;踏着岁月的脚步，我们又一次走到了憧憬希望的起点。在此，让我谨代表初一年级向全体老师和同学们送上诚挚的新年祝福。

1月1日又称元旦，“元”是开始，第一之意;“旦”是早晨，一天之意。“元旦”就是一年的开始，一年的第一天。从字面上看，“旦”字下面的一横代表着波涛澎湃的海面，一轮红日正从海上喷薄而出放射着灿烂辉煌的光芒，这个象形字生动地反映了旭日东升的形象。把“元旦”合在一起，就是要人们以蓬勃的朝气和奋发的斗志来迎接崭新的一年。回首往事，20xx年，我们勤奋学习，努力拼搏，团结友爱，互帮互助。虽然我们无法阻拦时间的流逝，但是我们可以主宰自己的未来。

东晋诗人陶渊明曾有过这样的感叹：“盛年不重来，一日难再晨，及时当勉励，岁月不待人”。我们也不乏这种紧迫感。我们是青年，青年是生命中的春天，是早晨八九点钟的太阳。我们将成为时代洪流中搏击风浪的勇士，生逢此时，荣幸又艰巨。读书，是一切成大事者的必由之路，是一切创造的基础。认真读书是时代的要求。我们要用勤奋和汗水夯实学业大厦的地基，用拼搏向时光索取价值，用双手为鲜艳的五星红旗添彩。只有这样，才无愧于中华民族、才能肩负起承前启后，继往开来的历史使命。

在这个辞旧迎新的时候，回忆过去的一年，我们心潮激荡。在这一年里，我们一起欢乐过、一起憧憬过、也一起努力过。我们为自己没有虚度这一年的光阴而欣慰，为我们在这一年里健康地成长而感到高兴。也许会有一些遗憾，但我们会把这些遗憾作为我们人生的宝贵经验和财富，因为我们相信，我们会做得更好!

同学们，我们正满怀着希望和信心来叩响人生这扇奥妙的大门。生活是那样丰富和广阔，有无数宝藏等待我们去挖掘，有无数险峰等待我们去攀登，有无数蓝图等待我们去描画……在这生命的春天里，播洒下希望的种子，辛勤地耕耘吧!

我的演讲完毕，谢谢大家!

刺骨的冬天过去了，清凉的春天已经来到了我们的身边。 春姑娘带着颜料来给大地换新衣了。

春姑娘正在细心地给红梅花儿细心地涂上光彩照人的红色，红梅花儿被打扮得像一位娇滴滴的小女孩。春姑娘又去给桃花换新衣了，桃花笑眯眯的说„„我要一身淡淡的粉红小裙子‟‟春姑娘三两下满足了桃花妹妹的愿望，桃花被打扮得似一个含苞待放的女孩子。春姑娘接着又去给海棠花，樱桃花，百合花，等等的花儿换上了新衣，春姑娘带着颜料飞过梨花时一不小心就将白色的颜料全部洒到了梨花的身上，梨花说„„哎呀呀，~ 怎么办啊，我的新衣服呜呜。‟‟梨花抽泣着，她看看自己，嘿，自己好似一位天使呢!春姑娘又去给其他花朵换新衣喽。

春姑娘见到大地全是五颜六色的，让人眼花缭乱的，有点绿色也许很美吧。春姑娘打算给大地再穿一件绿色的纱衣。春姑娘给柳树几朵绿绿的小叶子，小叶子像正在吸吮着妈妈的乳汁，紧紧的贴着柳树，小叶子是多么嫩绿嫩绿的呀，让人十分喜爱，春姑娘将小草弟弟唤醒了，小草吸吸自己身上的露水伸展伸展自己小小的身躯，揉揉眼睛看了一眼这个五颜六色的世界，小草们手拉着手随着风儿的吹拂一齐唱着一支春天的歌儿······

在宽广的大操场上，同学们带上了自己别出心裁五颜六色的风筝，一起在大操场上奔跑着，让风筝越飞越高，大伙儿都跑的满头大汗但依然克制不住自己开心激动地心情，春姑娘路过大操场，看见同学们这么开心，自己也在天空中翩翩起舞了起来，春姑娘瞧见了同学们费力放风筝的情景，自己想帮帮他们轻松一下子，她就帮同学们把风筝越吹越高，同学们一起欢呼着，快乐极了。

春天是一个多美美丽有令人欢快的季节呀!

尊敬的各位领导、老师，亲爱的同学们：

寒冬已去，春意盎然。今天，我们迎来了20__届中考誓师大会，这将是一次有重大影响和创造非凡业绩的大会。风雨拼搏十几年，距离我们期盼的中考仅有110天。110天，在历史的长河中犹如沧海之一粟，然而对于我们，它可以使时光倒流，可以让我们可爱的学生完成十几年积淀的知识的回顾，可以让我们的老师尽情施展点石成金、化腐朽为神奇的教学艺术，可以让我们的教学水平达到一个崭新的高度。它是黎明的前奏，它是天籁的声音，它是出征的战鼓，它是拼搏的号角。在此，我代表初三全体教师宣誓：我们宣誓：我们将忠于职守，以校为家。我们将肩负起时代的责任和使命，肩负起党和人民对我们的重托，我们将时刻牢记一切为了学生，为了学生的一切，为了一切的学生的誓言，言传身教，以身作则，鞠躬尽瘁，蜡烛成灰。

我们宣誓：我们初三全体教师将精诚团结，通力合作。我们将统一部署，协调步骤，统一资料，共享资源。对于初三的每一位学生，全体教师都是你们的参谋。每个班级，班主任和科任教师将齐抓共管;整个年级，将是上下一盘棋，交流先进，缩小差距，万众一心，黄土成金。

我们宣誓：我们将笑对全体学生的提问和质疑。问到深处，我们会为同学们志存高远而欢呼;问到浅处，我们做一条涓涓细流润物无声：生活琐事，处事哲学，学习难点，思想包袱，尽情地向我们倾泄吧，我们就站在你们的身边，我们将诠释和演绎教学相长这一古老而深邃的教学法则。

我们宣誓：我们将刻苦钻研，潜心备课，不断更新教育理念，努力完善教学方法。中考试题是我们的蓝本，日常教学是我们的手段，课堂效率是我们的追求，金榜题名是我们的愿望。教无止境，艺海无涯，我们谨希望以主导者的身份最大能量地服务于作为主体的——初三学子的——你们!

我们宣誓：我们将随时关注中考动态，采集中考最新信息，海纳百川，广我体魄。我们将搜集中考名校资料，交流中考心得：他山之石，攻我璞玉。我们将做好全体考生考前、考试、考后的一切工作：当你们发挥出色成绩傲人时，我们将为你骄傲;当你们感觉稍有遗憾时，老师会与你分忧。一句话，我们与你们同在!

老师们，同学们，一万年太久，只争朝夕。让我们一起见证朝阳，沐浴风雨，那隐约可见的绚丽彩虹就在我们拼搏之路的前方!

各位老师、各位同学：

为了增强全体师生的消防意识，帮助同学们掌握正确的逃生要领，提高大家面对突发事件的应对能力和心理素质，今天，我们特地举行了 “消防逃生疏散演练”活动。

演习的场景是模拟的，但我们参加演习的态度应该是认真的、严肃的。通过演习，让老师和同学们了解发生火灾时，我们逃生的正确的方法、路线、纪律和要求。今天的演习，从拉响警报到全体同学撤离到指定，共用时不到1分30秒。整个演习过程经过各部门的周全安排，经过各位老师的认真组织，全体同学听从指挥，安全、安静、有序、迅速地撤离到了安全地带。演习收到了预期的良好效果。

同学们，火给我们带来温暖、光明、文明，但火也给我们带来危险和危害。据统计，仅20xx年，全国共发生火灾13.3万起，死亡1385人，受伤684人，直接财产损失15亿元。同学们不论遇到什么灾难，生命永远要摆在第一位，安全逃生最重要，而掌握正确的逃生方法是关键。

发生火灾时，同学们首先不能慌乱，应沉着冷静。如果在学校里，应该在老师的带领下按要求有序撤离，如果在其他场所，也应该采用科学的自救措施逃生。

1. 要迅速撤离。一旦听到火灾警报或意识到自己被火围困时，要立即想法撤离。

2. c口、灭火器的位置，以便在发生意外时及时疏散和灭火。弄清楼层通道，不要盲目乱跑、不要盲目开门。不要朝特别光亮的地方、烟雾大的地方跑。

3. 保护呼吸系统。用毛巾或餐巾布、口罩、衣服等将口鼻捂严，不要大声喊叫，以防吸入烟雾窒息。冲出楼房，要低势跑行。

4. 楼梯火小，就冲出去。火大就借助绳子、被单等从窗口、阳台上滑下。

5. 如果身上着火，要脱掉衣服，或在地上打滚压灭火。

6.在无路逃生的情况下，可利用卫生间等暂时辟难。避难时要用水喷淋迎火门窗， 把房间内一切可燃物淋湿，延长时间。在暂时避难期间，要主动与外界联系，以便尽早获救。

7.要提倡利人利己。遇到不顾他人死活的行为和前拥后挤现象，要坚决制止。只有有序地迅速疏散，才能最大限度地减少伤亡。

除了要了解有关火灾自救逃生的办法外，我们更要提高消防意识，避免发生火灾。我们要做到：

1.不玩与火有关的游戏。比如拿着纸头点火玩，把稻草堆点燃，在木结构房子里烤火等都容易引发火灾;

2.没有老师或大人的监管，不在山林里野炊。

3.逢年过节燃放烟花爆竹，要选择在空旷处燃放，不能在电线下、柴火堆旁、茅草屋边上等地燃放。

4.要注意用电安全，有些劣质的家用电器使用不当，也会引起火灾。

5.如果偶尔家中停电，要点蜡烛，睡觉前，一定要记得把蜡烛吹灭。

总之，祝愿各位老师、同学快快乐乐工作、学习，平平安安生活。

老师们，同学们，早上好!

今天，我在这里想先做一个小调查，国庆长假出去游玩的同学请举手!因为生病或者身体不舒服没有出去游玩的同学请举手!这些因为生病或身体不适没能出游的同学真可惜，难得的一个假期只能在家或医院里休息和治疗。那么你们觉得健康重要吗?

其实，生活中影响健康的因素有很多，环境、饮食、睡眠、运动、生活习惯等都会影响健康的水平和质量。今年是上海市第一届市民运动会，有一句口号叫做： “日行一万步，吃动两平衡，健康一辈子”。这句话是告诉我们运动，对于维护健康是很重要的。缺乏运动会影响人体健康。运动缺乏是指：每周运动不足3次，每次运动时间不足10分钟。是慢性疾病的一级危险因素。

而过度运动又会危害人体健康。8月初，成都500多人暴走三环路造成一人猝死两人伤，这就是运动过度对人体带来的伤害，运动本来是维护健康的，生命都不在了，何来健康呢?因此运动不能盲目，需要一个合理的安排。

只有适量运动对健康有促进作用，但不是一蹴而就的，还需要循序渐进，长期积累。因为人群身体状况不同，我们对每个年龄段都有一些规律运动的建议：5-17岁的儿童和青少年应每天进行至少累计60分钟中等到较高强度体力身体活动或运动，同时每周至少进行3次较高强度运动，才能达到强壮肌肉和骨骼的作用。

锻炼身体除了专门的运动外，日常生活也是能量消耗的重要组成部分，养成和保持少静多动的习惯，有助于保持健康体重，这种身体活动不强调一定达到中等强度，也不要求每次至少持续10分钟。比如承担家务劳动;尽量选择步行、骑车为主要交通工具;尽量减少躺着看电视、使用电脑等静态活动，或者同时伸展四肢、原地踏步等。

在这里姚老师做一个动员，希望大家为了自己的健康，在课余时间，阳光活动的时候，选择文明、安全的内容进行锻炼，养成锻炼身体的好习惯，拥抱健康，拥抱快乐!