警察警务实战训练【合集20篇】

一、指导思想：

进一步贯彻落实校园足球运动发展的有关文件和精神，落实分管校长负责制，认真学习“学校体育工作条例”的重要思想，在训练中坚持依法治教，以德治教，加大教学，训练有素,理论联系实际，体育科组分步实施训练教学目标;订出计划，全面推进素质教育，提高训练教学质量，力争今年的各项足球比赛中取得好成绩。

二、训练目标：

在围绕着上海市校园足球联盟建设的基础上，学校开展足球项目专项训练,目的是增强学生的体质，增进学生身心健康,通过训练,建立足球运动的基本技能概念，熟悉球性和控球能力，体会动作要领，初步掌握足球最基本技术和游戏方法，发展灵敏，协调等身体素质，培养勇敢，顽强，机智，果断等优良品质和团结一致的集体主义精神。

三、时间安排

(一)：日常足球及暑假训练训练安排

每周五：3：:55----5:15

每周日：14:00----16:00(待定)

暑假：自学期结束后，利用每天下午两小时的时间进行训练，具体时间另行决定，天数为20天左右。

(二)：校足球队建设工作计划主要分为以下几步：

第一步：继续认真挖掘有潜力的新队员，为队伍输入新鲜血液，壮大队伍，作到新老结合，保证队伍的持续发展。

第二步：加强思想工作，让其明白锻炼的必要性以及为校争光的荣誉感，使之有意主动投入。

第三步：注重球队作风建设，严抓纪律，认真做好考勤工作，建立奖罚机制，调动学生训练的积极性。

第四步：本学期的训练工作主要是围绕着培养足球技术，基本功，提高身体素质，提高足球的整体水平。

推进我校素质教育，提高足球氛围，增强学生的身体素质和运动技能，同时更希望这支队伍在比赛中不断提高，取得优异成绩，为学校社会培养更多的足球人才。

四：训练任务：

(一)、培养队员良好的心理品质及思想品德，在学习技术技能之前先学习做人道理，从思想上重视教育。

(二)、根据队员年龄段特点，提高队员身体健康水平，根据足球专项运动的特点，改善队员的身体形态，提高机体的运动能力，发展综合的运动素质。

(三)、培养队员的团队精神，足球运动是一项集体项目，需要每个队员努力，才能取得好的成绩。

(四)、教会队员进行专项运动训练组织、指导工作的基本知识和技能培养队员独立进行自我训练的能力。

(五)、积极参加上海市足球联盟的运行的足球联赛，争取在嘉定赛区有较好的成绩。

五、训练内容：

(一) 提高队员训练作风,比赛作风,严格纪律性.培养良好体育道德作风,严格训练质量.

(二) 提高队员的全面身体素质,重点发展速度灵敏.协调.爆发力等素质.1 .学习掌握跑的正确技术.2 .提高速度所需要的肌肉力量.3.提高完成各种技术动作所需要的灵敏协调能力.

(三) 全面提高学生的基本技术(重点传,接技术)逐步发展学生个人技术特长.

1 .提高活动中控球能力.

2 .正确掌握传接球技术.

3 .提高技术运用能力.

4 .注意发现学生特点加以培养.

(四) 提高队员的战术能力.重点是个人战术和局部战术. 1 .明确个人攻守的职能,进攻和防守原则. 2 .提高个人战术意识和局部2对1,3对2能力. 3 .确定基本阵容,初步形成3-2-1全攻全守的基本打法.

(五) 主要训练手段. 1 .身体训练:各种快速跑,耐久跑,负重柔韧等练习. 2 .技术训练:各种个人颠,控球练习,1对1攻守2-3跑动中传接配合,抢截球等. 3 .战术训练:2对1,2对2,3对2 对抗攻守,半场攻守练习比赛。

六、做好学生家长的思想工作以及协调好学生课外补课的问题。

七、在比赛期间为学生购买人生意外保险。

八、认真填写训练日志以及学生跟踪档案。

尊敬的各位领导、基地的教官，亲爱的老师同学们：

大家上午好!

历经短暂而漫长、艰苦而快乐、劳累而温暖的四天半的拓展训练之后，我们在欢声笑语中，在笑泪相迎中迎来闭幕仪式。在此，请允许我代表参加训练的所有同学向为我们提供这次训练机会的素质教育基地的领导表示衷心的感谢，向在这几天中为我们服务的每位教官、教师表示衷心的感谢和诚挚的敬意，因为有了他们的辛劳和汗水，才有同学们的进步和精彩。 四天半的时间在我们的一生中很短，但是我们在这四天中所获取到的却是很多很多，并且会充实着我们今后整个的人生旅程。在这次训练中有很多人体验到了从未有过的经历，还有很多人在这次训练中认识到了自身的潜能和自己在团队中的价值，并因此而受到了极大的启发。在拉练中我们经历了一些困难，可曾想过，在人生的旅途上，曾经有多少次，我们曾在这样的困难前举足不前，因为胆怯气馁而退缩。拉练一小步，人生一大步!要知道，在人生中，我们迈出了这样的一小步，就会进入一个完全不同的世界。每个人的潜能都是无限的，当我们拓展训练结束的时候，我们的人格已经得到了重塑，我们已经因为自己的勇气而变得优秀。

真正的成功者，在经历了一次又一次的挫败后，会发现自己其实已经站在了成功的门口。很多成功是需要建立在团队的支持之上的。在毕业墙面前，当我们踩着队友的肩膀安全翻过墙头，脱离险境的时候，我们一定不能忘记，没有队友的肩膀和双臂，你就不可能站得比他还高!在危急关头，正是由于每一个人都能够做到舍小利顾大义，才能够保障团队的共同成功。成功的团队中没有失败者，失败的团队中也不可能有成功者。请切记：没有完美的个人，只有完美的团队!同样是一块铁，可以因风吹雨打而锈蚀消损，也可以因炉火锻造而百炼成钢。只因为环境的不同，就会造就不同的命运。而同样的一支队伍，可能会因为松散懈怠而碌碌无为，更可以因凝聚有序而成就大业。在不同的氛围中，一定会产生不同的结果。 同学们，训练改变态度，态度改变行为，行为改变命运。不管我们以前曾经以怎样的态度和行为来对待自己、对待人生，都不重要。重要的是经历了这次训练之后，我们一定要改变自己，我们要将自己已经激发出来的潜能加以运用。其实，在我们每个人的身上，都存在着刚毅、坚强、果敢、进取的优秀品格，同时，我们的每一个团队，也都具备协作、信任、服从、忠诚的卓越潜质。请相信，开启成功之门的钥匙就掌握在我们自己的手中，只要我们有成功的心态，就会有成功的命运。希望我们每一个人都能够记住今天、记住这一刻。只要我们做到了，我们的命运就一定是由我们自己来创造

“宝剑锋从磨砺出，梅花香自苦寒来”。 能吃苦的人是生活的强者，能吃苦的人也一定会得到成功的垂青。今天是离别之际，天下没有不散的筵席。同学们，美好的前程就在前方等着我们，我们的热情、激情、努力和期盼，必将铸就成功和辉煌!让我们一起为美好的未来加油和喝彩吧!

一、年度计划的目标

首先要明确列出具体的绝对性评价的指标成绩。

在短跑项目上，年度内成绩可能更新的幅度100米在0.5秒左右，200米在0.5～0.8秒，400米在1—1.5秒，这是针对那些高水平选手而言的。初中生和高中生选手则寄希望于更大幅度的提高。再者，作为相对性评价，可以把在比赛中的名次设定为目标，并与平时的训练相结合来提高训练学习的动机。因此比起相对评价而言，绝对评价具有更强的创造成绩的意识。

(一)、技术目标

让运动员基本上掌握运动技术。

(二)、体质目标

●体态方面：身高、体重、胸围、脂肪厚度等。

●力量方面：握力、背肌力量、腿部肌肉力量、柔韧性、纵跳反应速度。

●根据体质、检测、医学检查结果、设定具体目标。

(三)战术目标

●调整方面：通过各轮次比赛(预决赛)来逐渐提高成绩。为达到比赛目标所进行准备活动的内容及比例应体现出来。

明确各训练期的界别

在年度训练计划构成中分为：准备期、比赛的准备期、比赛期、赛后过渡期

各训练期的目标

①准备期(强化阶段)

●作为一般的准备阶段，需全面提高身体素质。

●均衡地发展力量、耐力、速度、技术等。训练强度不要过大，但运动量要大。

●在理论学习方面，要提高对训练知识的理解。心理准备方面，这一时期沉着冷静很重要注重培养学习的动机，尤其85是内在的动机(如练习内容的趣味性等)。训练环境最好不要总在变化(外部条件如温度、湿度、压、训练器械;内部条件如教练员、训练手段、方法等)。

●进行身体素质测试、医疗检查，把握现状，制定训绣标。

②比赛准备期(强化训练阶段)

作为专项的准备阶段，以一般性身体训练为基础，提高项性身体素质。以速度、技术为中心，增加技术训练。运动负荷由量的变化，转化为质的变化。作为心理准备，有意识避免因准备期的负荷反作用所起的过度疲劳，提高克服困难的意志品质，逐渐有针对性地实一些相对于比赛而言的心理演示。由于环境的改善，运动成绩会急速提高，所以要密切注集中强化训练等环境的变化。在训练后期，大赛前，积极参加一些竞争不是很激烈的身赛。在这一时期所得到的成绩对将来的比赛很重要。

③比赛期(保持、调整阶段)

调整出良好的竞技状态，并通过训练，使之保持下去。

●在这一时期要想实现预期成果的条件，是逐渐增大训强度、训练内容的多样性及合适的比赛次数。这一时期的主要目的是在重要的比赛中取得好成绩。利用参加该时期的其他比赛作为训练手段。

●在比赛期的前半段时间内比赛中，不要害怕失败，在比中积累经验，并将其运用于重要比赛，以便取得更好的成绩。

●作为技术的一个重要因素，就是在任何情况下都能稳地发挥竞技能力。因此要提高大赛的发挥能力。86在心理状态方面，要消除不稳定因素，缓解疲劳状态，具有强烈的自信和求胜欲望，无论遇到什么困难都不气馁。

●比赛前不要安排两天以上的完全休息。

各训练期的训练计划

(1)准备期

训练阶段……强化阶段

肌肉力量……最大肌肉力量(以最大力量的发挥为目标)

耐 久 性……速度耐力(进行超多项距离的速度耐力训练)

速 度……速度的持续能力—)节奏跑(定时跑)

爆 发……瞬间的爆发力训练

7月份： 休整期

8月份——10月份

周一：力量训练(按综合程序表的内容进行较轻量训练)

周二：耐力跑2400—3200米

周三：力量训练同周一

周四：耐力跑20__—5000米

周五：同周一

周六：休息

[一周的训练内容比例]

力量训练——3天

耐久跑——2天

休息——2天

冬训期(11—12月)

周一：间歇跑400～800米

周二：耐力跑20__——4000米

周三：同周一

周四：同周二

周五：同周一

周六：跳跃技术周日：休息

[一周的训练内容比例]

间歇跑——3天

耐力跑——2天

跳跃技术——1天

休息——1天

冬训期(1—2月)

周一：短距离的间歇跑(50米、100米、200米、400米)

周二：起跑后的短距离快速跑

周三：短距离的间歇跑(50米、100米、200米、400米)

周四：起跑后的短距离快速跑

周五：同周一

周六：变速跑练习

周日：休息

[一周的训练内容比例]

短距离间歇跑——3天

起跑后短距离快速跑——2天

变速跑练习——1天

休息——1天

春季训练期

周一：短距离快速跑训练

周二：跳跃技术，起跑后疾跑(使用起跑器)

周三：快速跑练习(100米—200米—400米—200米—100

周四：同周二

周五，：伸展运动和轻度准备活动

周六：比赛在长期的运动训练计划中，以年为最小单位实施计划。一年中要有两次竞技高峰，因此训练计划应制定两周期计划。如果过多参加比赛，会使竞技状态过于平均，使得比赛成绩平庸，不会出现大的突破。因此要有目标地参加运动比赛，并在训练计划的编排中体现出来。

8月22日和24日，公司为了使我们的团队工作中更团结、更坚强、更具有竞争力,能够更好地适应无限变化的市场环境,特地在万仙山拓展训练基地组织了此次训练，通过此次训练,我们深深理解到要想成功必须要付出怎样的努力方可站在至高点上,那胜利的喜悦是无数次的跌倒与反省凝聚而成的。在高强度的训练中,汗水、痛苦与欢笑交织在一起,使我们都极为深刻的体验到一个团队是要经过千百万次的锤炼才会变的坚不可摧。这次活动给我带来的感受颇深:

信任背摔———协作精神

当我们每个队员站在约1.5米的高台上时心情都非常忐忑不安,因为我们是在拿自己做赌注,如果摔倒或者有其他的什么意外,就表现出团队的协作能力不好,也就是我们的团队是否具有团队精神,通过此次活动,我们每个人都陷入了深深的思考,那就是:什么样的团队才可以取胜?协作高效诚信……这些平时说了无数遍的道理在每个人的脑海里都留下了不可磨灭的深刻印象。

胜利墙———团队精神

面对4米高的求生墙，任凭你的能力再强,你也不可能一个人徒手攀上四米高的墙但是集体的力量却很大，在教练的一声命令下，团队中所有人的共同努力,团结合作,甘当人梯,我们13人终于越过了这个求生墙。这个原本以为根本做不到的事情，在集体的努力下，竟然完成了，可见集体的力量之大。。试想如果我们每个员工在工作中都能象在这项活动中那么配合默契,那么互相照应彼此,那么还有什么困难我们克服不了?我想一切困难在我们每一个面前都会迎刃而解。

每个人从出生以来无时无刻不是在团队中成长，上学是，工作也是。通过这次野外团队拓展训练活动，让我对团队的意识和个人在团队中的作用感悟至深。

一个优秀的团队必须有明确的目标。只有设定明确的目标才能使一个团队产生共同的行动方向和行动力，这一点无论是个人或团队在工作中必须要确立的。

一个完美的团队都会以团结为核心思想。在面对各种困难和挑战时，团队的凝聚力、相互关心、激励、包容、建议无形中使团队更加团结。

一个成功的团队必须要有素质过硬的决策者，决策者代表了团队的方向与大局。决策者需要具备良好的分析能力、判断能力、决策能力、大局意识与团队意识。面对目标团队每个成员都会产生自己的方案，这就需要一个领导出来，对大家的方案做决策，以确认的解决方案。如若不然，大家在争吵中浪费时间，在各自为政中浪费精力，到最后，可能团队目标没有完成，还是乱成一团。

计划性是一个团队取得成功不可忽视因素。比如在过电网游戏中，谁先过，谁后过，哪个队友最后过的问题，如何过的问题都必须在事先有一个整体的构思，只有这样才会起到事半功倍的效果;相反，很有可能做无用工，浪费时间，重复工作，事倍功半。我们在工作中也是如此，行动之前必须先制定计划，以避免工作的随意性，影响工作的效率。作为团队的一员，我们首先必须有责任心,明确每个人的责任，明确的责任，明确整个团队的责任。每个人都拥有了强烈的责任心才会将团队或公司的工作作为自己成长的一部分去用心对待;第二我们必须有上进心，无论是专业技能的提高或者是各种知识的吸取，通过大量的学习去保持积极的上进心才能使团队一直保持前进的动力;第三必须有感恩的心，实现一个目标不能只靠自己，而是学会互相取长补短，互相帮助，一定要拥有一颗感恩的心。感谢帮助过你的人，感谢你有能力去帮助别人。

在现实社会中，在工作中，我们在提倡个性张扬的同时更多强调的应该是团结与合作，不管是部门内部，还是部门之间，只有精诚团结，每一个人把自己的全部身心交给自己的团队，才会创造1+1>2的可能，我们的工作才会一步步跃上更新的台阶.。

拓展训练结束了，但留在心里的震撼却是永恒的。训练的时间虽短，收获却很大。回顾在训练中受的挑战和磨练，感受颇深。这次训练，是一次身心的大洗礼，是进一步推动我全力以赴作好各项工作的动力。它不仅仅是一种简单的训练，而是一种文化、一种精神、一种理念;同时也是一种思维、一种考验、一种气概。

通过训练，过去的我只知道可以去做能够做到的，现在的我才知道有了团队就有了坚强，我还可以去做很多想都想不到的事情;过去的我只知道团队需要自己去奉献，现在的我知道了自己是多么的需要团队的支持与鼓励;过去的我只想要得到团队的信任，现在的我才知道信任团队更重要。一个人无论做什么事，往往能力不是决定因素，更重要的是你具不具有强烈的成功愿望，有没有锲而不舍的意志，有没有勇往直前的勇气，有没有与你共同拼搏的战友。由此，拓展到一个组织，整个社会，它不仅需要优秀的人才，更需要这些人才的优势互补、密切合作，只有这样才能走向成功，才能达到1+1大于2的结果。

通过训练，我的体会如下：

1、要加强企业文化建设，增强企业的向心力和凝聚力。人心齐泰山移，团结就是力量。

2、无论干什么事都要有明确的目标。没有明确的目标，就没有明确的方向，不仅会浪费时间，更会一事无成。

3、关键时刻，要沉着冷静，要用积极的态度去面对工作，面对人生，不断征服它。

4、要上下沟通，拓展沟通渠道，确保信息畅通，使整个活动始终处于有效的控制状态，以做出正确的判断和决策，否则就会贻误战机。

5、态度决定一切。态度决定性格，性格决定行动，行动决定习惯，习惯最终决定一切。当我们面临困难和压力的时候，我们的敌人不是前方的艰难险阻，而是我们自己，我们最难战胜的敌人就是我们自己。所以我们在做任何事情时，都要保持积极、乐观的态度和勇往直前的斗志。

尊敬的上级领导：

我很遗憾自己在这个时候正式提出辞职。

我叫，今年38岁，1994年进入贵阳铁路公安处工作，先后在都匀所、水柏所、乘警队供职，现又在独山铁路派出所工作。在公安处近XX年的时间里，我有幸得到了单位历届领导及同事们的倾心指导及热情帮助。工作上，我学到了许多宝贵的工作经验和实践技能;生活上，得到各级领导与同事们的关照与帮助;思想上，得到领导与同事们的指导与帮助，有了更成熟与深刻的人生观。这近十多年的工作经验将是我今后学习工作中的一笔宝贵的财富。

至于辞职的理由，完全是出于个人原因，其实对于这个问题，近年来我一直都在思考，在认真的思考。自己的兴趣是什么?自己喜欢什么?自己适合做什么?我快乐吗?这一连串的问号最终让我明白了我该如何去做，并且让我确定了这个念头。尽管这种思考，让我一直感到有一丝苦涩。广州铁路公安局有个叫梁善创的民警，于XX年4月2日向其所在单位递交了长达6000字的《辞职申请书》，后来又将《辞职申请书》贴到了他的博客上，不到两个月，点击率竟达到万次以上及大量的回帖。当然我既没有这个文采也没有这个心情去复制他的行动。我只是认为，他的报告已经道出了广大铁路民警包括我的心声。不可否认，在这个残酷竞争的时代，有个固定的饭碗容易吗?除非脑袋进水，谁会轻易丢弃?有了饭碗才可以活得下去，这是傻瓜也懂的道理，我也完全能预感到，离开后我前方的路将是如何的荆棘――但无休止的超时，无休止的夜班，无休止的奔波在外，无休止的禁令，无休止的算奉献，还有就是一次又一次对希望的破灭...我已经完全有理由相信，要干好当前的铁路公安工作，没有特别能吃苦，特别能战斗，特别能忍耐的精神是干不了的，另外还要特别能奉献才行。我也知道，在就业环境尤为严峻的今天，多我一个不多，少我一个更好。“你不想干就走，如果你觉得工作辛苦，可以申请辞职，你不干大把人干”这类言语实属硬道理，具有一句顶一百句奇效到今天，但我想我已经完全想清楚了，或许自己并不适合这项工作。我很惭愧，我只是一个平平凡凡的人，我和许多普普通通人一样，想过的是既有工作，又有正常休息的那种平凡日子;既能兼顾上班，又能兼顾家庭的那种正常日子;既有工作时间又有娱乐时间、有朋友有社交的那种健康生活;既能做到忠于职守又有精力孝敬长辈的那种百姓生活...因此，我认为我已经不能与当前的铁路公安工作要求举头并进了。也许责任在我，是我没有生就坚韧如钢的神经系统吧。否定自己让自己很痛苦，然而人总是要面对现实的。也许人真的要用一生的奋斗来学会慢慢长大。或许只有重新再跑到社会上去遭遇挫折，在不断打拼中去寻找属于自己的定位，才是我人生的下一步选择。尽管做出这个决定让我深感痛苦，但长痛不如短痛，或许这对单位对我都是一种解脱吧。

虽然逃避的想法已经产生了很久很久，但来自于对生存的压力和恐惧也曾让我数次的退缩，不敢有过多的非分之想。我之所以最后下定了决心，鼓足了勇气，却也来自于一个朋友无意中的一句话：“在这个时代，虽然竞争很残酷，也许会过的差些，但还没有人是被饿死的，如果哪位是活活被饿死的，还算是有本事的了。”至少我坚信，我还没有这个本事，以前没有，以后也不会有。

我很珍惜这个最后的机会，不想被虚伪的言辞浪费掉这个机会，因此我说了一点自己想说的话，至少向单位向领导不加掩饰的展示了一些自己的真实思想，如有不同看法，请予以谅解。

在这里，我要特别感谢多年来在我人生道路上曾经对我指引关照过的领导。感谢所有给予过我帮助的同事们。就要离开这个集体，离开这些曾经同甘共苦的同事，很舍不得，舍不得同事之间的那片真诚和友善。

望领导批准我的申请，并请协助办理相关离职手续。本人将不胜感激。

最后，祝愿同事们在今后的工作中发挥优势，再创佳绩。也祝公安局、处各项工作更上一层楼。 希望我们的明天更美好!

此致

敬礼

辞职人：

XX年6月27日

训练经费赞助合同

甲方：____________

乙方：____________

甲乙双方根据国家和本市有关法规、规定，按照自愿、平等、协商一致的原则，签订本合同。经甲、乙双方协商，就__________有关事宜达成以下协议：

一、乙方以为甲方提供训练经费经费。

二、甲方在收到乙方提供的__________、__________、__________后，将为乙方提供以下宣传工作。

1.__________冠名权对乙方进行宣传。

2.在_______________首页为_______________做广告。为期_____年

3.甲方_________________________。

注：本次协议一式两份，甲、乙双方各执一份，双方代表签名并盖章后生效，复印件无效，本协议最终解释权属于双方。

甲方代表(签字)：________

印章：____________________

乙方代表(签字)：________

印章：____________________

军训拓展训练心得范文

军训拓展训练是一种增强身体素质和提高意志力的培训，对国民体质增强和团队训练有素的纪律培训有重要意义，下面是第一范文网小编精心整理的军训拓展训练心得范文，供大家学习和参阅。

军训拓展训练心得

我们组织新部门全体员工到位于广州长洲岛黄埔军校相邻的中国少年军校进行军事化拓展训练。对于这种两天一夜的军营拓展训练活动，在这个团队当中除少数人参加过类似的培训活动之外，绝大部分人还是“大姑娘上花轿”——头一遭。因此，对他们来说训练活动既是体验吃苦和耐劳，更是人生的一次历练和考验。我相信每个人都能从中或多或少地得到收获和感悟。下面我略谈一些个人的心得体会：

1. 在训练当中，无论是男女老少、不管是管理人员还是普通员工，在团中大家一律平等，积极参加训练和每一个项目的活动。虽然有个别女孩子掉眼泪，但谁都没有偷懒、叫苦、叫累或搞特殊，都在积极参与。最终没有一个人掉队，全部完满回归。

2. 生产部门的员工虽然文化水平和综合素质比不上其它部门，但由于平时我们很注重对员工的行为规范、世界观和政治思想教育，因此在活动中他们不仅没有落后，也不甘落后;而且在积极主动、听从指挥、后勤劳动、遵守纪律等方面都更有明显地表现。

3. 尽管每个人的人生经历和能力水平各有差异，但大家都在积极参与;面对困难大家群策群力，体现出优秀团队良好的合作精神。虽然有一个科目(叠罗汉翻布)没有过关，但大家没有轻言放弃。一直在用各种办法进行尝试;前前后后用了六、七个小时，后来由于体力和时间的问题;经大家讨论一致同意接受体罚代替。在人生道路上没有只有成功而没有失败的人，每个人都会经历和面临各式各样的挑战、磨难、失败和教训。只有经历磨练和失败的考验才能达到更高的境界;正可谓是“千锤百炼”方能成钢，不经风雨怎能见彩虹!因此，失败不可怕，关键是已经全力以赶就扪心无愧;而且放弃以后要总结经验教训，防止犯同样的错误;同时积聚力量迎接更大的挑战。这才是干大事人的魄力和水平所在。

4. 对于每一项任务，首先是要明确目标和方向，选好“领头羊”，并且制定出切实可行的行动方案以及让每一个参与者都明白自己的职责、方向和目标，然后迅速行动起来。面对出现的困难和问题，要快速反应，调整战术，在最短的时间内以最小的代价获取最大的效果。这样才能得到事半功倍的结果。反而，未有目标计划先行动，表面上象是早起的鸟儿能多吃虫子，但实际上是欲速则不达。多走弯路，浪费时间，增加成本;结果是事倍功半。其次是遇到困难或问题时内部闹矛盾，起内哄;而领头的犹豫不决、当断不断，有如吃鸡肋一样吃之无味弃之可惜。结果是浪费时间，错失良机，影响军心。第三是切忌夸夸其谈，只会吹牛不干实事;对积极上进的人冷嘲热讽、“围攻”、甚至“枪打出头鸟”。另外，作为一个有水平的“领头羊”，既要倾听百家之言，更要有自己的决断力。要知道在紧要关头往往是“真理掌握在少数派手里”，如果这时有人敢于挺身而出，力排众议，那么一定要重视他的意见;忠言都是逆耳，良药都是苦口的。切不可人云亦云，大多数人说好就是好。有问题很正常，也不可怕;可怕的是谁都想当局外人，谁都想做老好人，谁都不想得罪人，对问题视而不见或不敢揭露，经常是“你好我好大家都好”，“油瓶倒了没人扶”，这才是最可怕的;其结局一定是一败涂地。唐朝李世民之所以能开创“开元盛世”，就是因为有象魏征、房贤龄这样敢于谏言的忠臣们。

5. 对于一个优秀的团队，齐心协力是必备的要素。但是，大家都知道，木桶的装水量是由短板决定的。要想增加容量，就必须下决心更换短板。如果不尝试改变，那么不仅不能增加容量，而且长期下去还会让长板也退化，最终整个木桶都腐烂掉。因此，团队内部的团结是很有必要的，但提前是每个细胞都是健康和有活力的。否则，如果象癌细胞一样，还会影响到其它健康的肌体。

6. 每一位管理者都明白，不同的管理对象要采用不同的管理模式。国家不能用企业的模式管理，企业不能用部队的模式管理。军队是强调绝对服从和无条件执行，但企业是突出以人为本、人性化管理。如果按照教官的说法，不要把下属当人看，要狠些，那么很有可能产生反效果。部队的士兵不能随意离开，当逃兵更会面临军事法庭的审判。但企业的员工是双向选择;如果太苛刻，那会留不住员工的。到目前为止，我还没听到世界上有哪一家成功的知名企业因为是军事化管理成功的案例。因此，石家庄拓展训练的知识可以学习和借鉴，但不能生搬硬套;否则会适得其后。

军训拓展训练心得体会

企业军训是提升企业执行力的一个有效途径，是企业学习部队高度的执行力、严明的纪律和吃苦耐劳的精神，也是对员工意志的磨练。也只有这样团结合作的精神，才能打造一个企业的超强执行力;才能使得企业迈向辉煌。一个企业即使有再好的决策，再好的经营理念，一旦没有强有力的执行是空谈，而高效的执行力，就可以很快的将企业的决策落到实处，这些就是我从军训得到的最真实的感悟。

企业执行力和团队协作是企业管理中的一大难题，要想提高企业的执行力和团队协作，首先应该从企业员工管理入手。现代企业中，尤其是80后员工，自幼娇身惯养，在温室中长大，没有经受生活磨练，缺乏吃苦耐劳和团队协作的精神。而且，老员工出现了“职业倦怠症”， 因而企业团队缺乏生机和活力。( 励志天下 )

军人以服从命令为天职!在企业，执行力是贯彻上级指示的体现!上级指示的执行情况是企业管理效能的体现，企业执行力强，那么上一级安排的工作就能顺利的开展下去，各项工作任务就能按时、按质、按量的完成，企业才能健康成长、兴旺发达!特别是国有企业，员工的自由散漫的思想严重，随心所欲!吃大锅饭，做多做少、做好做差一个样，工作任务不能完成，严重影响了企业的发展。所以，需要由军队铁的纪律的作风来培养员工良好的纪律性。军训，就是要引入和灌输军人的“以服从命令为天职!”的思想，来加强各级的执行力，来保证政令畅通，加强上级指示的贯彻力度。

短短的几天里，解放军那种严格的纪律性和这种团结精神，让我感觉自己的心智受到前所未有的冲击，有震撼性的收获。刚去军训那天晚上，我发烧了，全身都很不舒服，但我那“不服输”的性格一直支撑着我，我终于坚持下来了。 一个有成就的人，都会有忍耐的决心，即使汗流浃背，也不能够掉一滴眼泪，任何事都要积极地面对，认定目标，坚持做好它，流血流汗不流泪，掉皮掉肉不掉队。

这一次的军训让我收获的是言而不尽的，相信对我以后的工作与人生都会有很大的帮助。我想，这次军训带给大家的不仅仅是 吃苦耐劳、团结协作的精神，还有受用一生的性格的磨练。军训宛如一场风雨，是我们人生的一次深深洗礼，使同事之间懂得了互相帮助、互相鼓励，也更加增添了一份特别的情感。

这次军训，从精神上振奋了各位员工，各个年龄层次的员工经受着烈日的考验，参训的员工没有一个请假、迟到和早退，体现了良好的纪律性。提高了士气，强化了员工的集体主义观念和团结协作精神，从个人意志力的锻炼到团队之间的协作，无不体现出红柳林矿业员工的工作作风和全新的精神面貌! 让我们共同迎接经济大发展的机遇和挑战。

企业军训是提升企业执行力的一个有效途径，是企业学习部队高度的执行力、严明的纪律和吃苦耐劳的精神，也是对员工意志的磨练。也只有这样团结合作的精神，才能打造一个企业的超强执行力;才能使得企业迈向辉煌。一个企业即使有再好的决策，再好的经营理念，一旦没有强有力的执行是空谈，而高效的执行力，就可以很快的将企业的决策落到实处，这些就是我从军训得到的最真实的感悟。

企业执行力和团队协作是企业管理中的一大难题，要想提高企业的执行力和团队协作，首先应该从企业员工管理入手。现代企业中，尤其是80后员工，自幼娇身惯养，在温室中长大，没有经受生活磨练，缺乏吃苦耐劳和团队协作的精神。而且，老员工出现了“职业倦怠症”， 因而企业团队缺乏生机和活力。

军人以服从命令为天职!在企业，执行力是贯彻上级指示的体现!上级指示的执行情况是企业管理效能的体现，企业执行力强，那么上一级安排的工作就能顺利的开展下去，各项工作任务就能按时、按质、按量的完成，企业才能健康成长、兴旺发达!特别是国有企业，员工的自由散漫的思想严重，随心所欲!吃大锅饭，做多做少、做好做差一个样，工作任务不能完成，严重影响了企业的发展。所以，需要由军队铁的纪律的作风来培养员工良好的纪律性。军训，就是要引入和灌输军人的“以服从命令为天职!”的思想，来加强各级的执行力，来保证政令畅通，加强上级指示的贯彻力度。

短短的几天里，解放军那种严格的纪律性和这种团结精神，让我感觉自己的心智受到前所未有的冲击，有震撼性的收获。刚去军训那天晚上，我发烧了，全身都很不舒服，但我那“不服输”的性格一直支撑着我，我终于坚持下来了。 一个有成就的人，都会有忍耐的决心，即使汗流浃背，也不能够掉一滴眼泪，任何事都要积极地面对，认定目标，坚持做好它，流血流汗不流泪，掉皮掉肉不掉队。

这一次的军训让我收获的是言而不尽的，相信对我以后的工作与人生都会有很大的帮助。我想，这次军训带给大家的不仅仅是吃苦耐劳、团结协作的精神，还有受用一生的性格的磨练。军训宛如一场风雨，是我们人生的一次深深洗礼，使同事之间懂得了互相帮助、互相鼓励，也更加增添了一份特别的情感。

这次军训，从精神上振奋了各位员工，各个年龄层次的员工经受着烈日的考验，参训的员工没有一个请假、迟到和早退，体现了良好的纪律性。提高了士气，强化了员工的集体主义观念和团结协作精神，从个人意志力的锻炼到团队之间的协作，无不体现出红柳林矿业员工的工作作风和全新的精神面貌! 让我们共同迎接经济大发展的机遇和挑战。

关于军训拓展训练心得体会

上周末去新乡辉县回龙景区拓展训练，以下是心得体会。

说起这个景区，这里要先认识一个人：张荣锁。

张荣锁，男，第十、十一届全国人大代表、中共河南省辉县市回龙村总支书记。20xx年CCTV“感动中国”人物。颁奖辞：他已经拥有了财富，但他心里装着还在贫苦生活中的乡亲，他已经走出了大山，但他还想让所有乡亲都能够走出与世隔绝的山崖，他成就了一个多少代人未能实现的梦想，他拿出愚公移山的执著和勇气劈开了大山，在悬崖峭壁上为乡亲们开凿出通往外面世界的大道，更在人们的心中打开了一扇希望之门。它结束了一段贫困的历史，开创出一种崭新的生活。

从进入景区的那一刻，我这个也是在太行山里长大的人就感受到了这条致富路的震撼，也明白了不允许外界车辆进入景区绝不仅仅是经济利益原因，更多的是因为这条路太险了。全是悬崖峭壁上开出的路，几十米一个急弯，还有一个前几天刚发生的塌方正在抢修。20分钟后车把我们带到了海拔1500米处，我们就住在这里接受了一次身体上和精神上的洗礼。

拓展训练无外乎是培养团队意识，提高每个队员的组织协调能力和自信心。实话实说，来之前我一直认为与其训练还不如给大家自由活动时间放松心情，游山玩水。但随着训练项目的展开，我越来越感受到了训练的必要性，而且训练结束后几乎每个人都觉得不虚此行。

首先是军训，这个不用多说，既然是团队，言行一致很重要。军事训练是一种最简单实用又能尽快提高凝聚力和纪律性的方法，这个阶段最重要的意义就是让每个队员明白：我们是一个团队!我们有铁的纪律!我们有充足的战斗力!

七巧板项目模拟一个企业中的几个部门，利用有限的资源，在有限的时间内运用科学合理的策略让资源最有效得到利用，让各单位效率最高，最终完成各单位的任务以及整体任务。这个项目给我最大的感受就是：任何工作都需要通过沟通、合作、信息共享、资源配置、高效思维和科学决策，做到这几点，看似不可能完成的任务其实并不难。这个项目虽然我们小组得了满分，但全队整体任务分数较低，主要原因是各小组之间沟通的不够，只了解自己的任务，不了解其他伙伴的任务，资源利用率不高，效率低下。

信任背摔这个项目主要目的是通过身体接触打破人与人之间的隔膜，增强团队凝聚力，培养个人的自信心。信任=自信+他信+信他。我的理解是：做任何事情，遇到困难时首先要有战胜困难的信心，相信自己可以完成任务，这是“自信”;通过自身努力和必要的能力、合理的方法完成任务，从而让别人信任你，这是“他信”;在需要别人的帮助时，基于合理的方法和足够的能力，充分相信你的伙伴和团队，这就是“信他”。能做到这三点，一个团队就是充满信任的团队，这样的团队能克服困难完成一切任务。信任是一种力量，自己信任自己，自己信任别人，别人信任自己这三者不是孤立的，而是同时存在的。

悬崖速降无疑是这次训练最刺激的项目，这个项目属于个人超越项目，内容是自主控制绳索从高空下降到指定最底部。通过认真学习动作要领，提高对事物的自主控制力，体验极端环境带来的挑战，增强自我控制能力与决断能力以适应存在巨大压力下的外部环境，克服心理恐惧感，建立突破自我、挑战困难的自信心与勇气。我在最高处确实也犹豫过，心里忐忑不安，但最初的一段下来以后发现其实并不难。空中站立、腾空、下降，耳畔是呼啸的风声，眼前是迅速掠过的岩壁，而手中紧握的只有一根直径10毫米的绳子……只有拥有最大的勇气，才能体会一跃而下的快感，并最终体会成功的喜悦。

有一个项目深深地撞击了每个人的心灵，教练给我们上了一堂感恩课。我们分为两组分别扮演“盲人”和“哑人”的角色，完成“坎坷人生路”这个项目。“盲人”代表被帮助的人，“哑人”代表帮助者。在人生这条坎坷路上，我们每个人都像个“盲人”，在无助的时候总有人伸出他们温暖的双手拉我们一把，这双手来自我们的父母、朋友、同事、亲人，很多时候我们没有意识到别人给我们的帮助，或者说我们觉得这些帮助理所应当!我们在这个社会已经变得太冷漠，但事实上这么多年我们就是踩着很多人的肩膀走过来的!而我们有时候又必须做个“哑人”，在别人需要帮助的时候拉他一把，哪怕得不到他们的理解，不为别的，只为一份责任，一个承诺!在坎坷的路上行走，才能更加磨练一个人的心志，让我们变得更坚强。我们要对曾给予我们帮助的人，时刻保持感恩之情。感恩是一种美好的情感，感恩地活着才会心存温暖。我们生活在这个世界上，身边有很多的人关心和照顾我们，因此我们每天都应该用感恩的心对待周围的一切。同时，也应该以无比真诚和善良的心去回报周围的人。只有心怀感恩，才会得到更多的关爱。

有爱就有感恩，当你学会了感恩，也就找到了自己的责任，这就是一个衡量人生命价值的准则，也是一个单位、一个企业、一个社会不断向前发展的不竭动力。

在监狱人民警察这样一个集体里、单位里，如果每一位警察之间都能够彼此有爱、相互感恩、共担责任，那么这个集体、单位将无坚不摧。每一个人因为友爱，才会合作，因为合作而相互感恩，又因感恩而共担责任，就像战场中的兄弟连一样同生死、共进退。如果一个人在工作中能够奉行这种职业精神，不仅会给单位带来巨大的收益，同时对自己也是一种道德上的鞭策、行动上的指导，一定会使你成为最不可替代的一份子。

也许我们每个人都对父母、对爱人、对朋友心存感激，因为他们那样辛苦地抚养我们、爱护我们、帮助我们，所以，我们懂得，对于他们，我们有义务有责任，所以为了他们我们不懈地努力争取一个又一个的胜利。那么，面对我手中的工作，我是不是也有一份感激之情呢?仔细想一想，其实正是这份平凡而又伟大的工作为我们提供了生存发展的物质基础，让我们充分展示了自身的价值，为我们在现实与理想之间架起了一座桥梁。所以，对于工作，我们应该心存感激，进而找到自己的责任，然而努力把它做好。只有这样，我们才能够在各自的工作岗位上迅速的成长起来，才能使自己做到“更高、更快、更强”。

在人生的道路上，感恩是一种力量，责任是一种信仰。只要带着肩上的力量和心中的信仰做人、做事，任何艰难坎坷、崎岖曲折都会迎刃而解，悄然退却。而一个不懂感恩、没有责任感的人，只会在人生中被淘汰，甚至淹没。

作为新时期的监狱人民警察来说，岗位就是责任，责任就是工作。对于工作，我们又怎能去懈怠它、轻视它、践踏它呢?我们需要的是高度的事业心、责任感、使命感去尽职尽责地完成好各项工作任务，才无愧于监狱人民警察的光荣使命和神圣职责。尽职尽责就是一名警察、一名共产党员必备的职业素质，一个处处以尽职尽责地态度工作的人，即便做着最平凡的事也能让自己成为一名不平凡的人。但是，如果一个人一旦失去责任感，不能尽职尽责地去对待自己的工作，即使干着自己最擅长的事也会失去机会和发展空间。因为，机会永远是为有准备的人而准备的。丢了责任就丢了自己的饭碗，就意味着放弃了自身在这个社会中更好的生存机会。爱因斯坦曾经说过：“每天我都要无数次地提醒自己，我的内心和外在的生活，都是建立在其他人的劳动的基础上。我必须竭尽全力，像我曾经得到的和真正得到的那样，做出同样的贡献。”感恩是一种态度，敬业是一种精神，在生活工作的海洋中，只有扬起感恩的风帆，划起敬业的船桨，才能穿越层层波涛，驶向胜利的彼岸!

有这样一首歌，让我受益匪浅，我决心在生活和工作中领悟和成长。“我来自偶然，像一颗尘土，有谁看出我的脆弱。我来自何方，我情归何处，谁在下一刻呼唤我。天地虽宽，这条路却难走，我看遍这人间坎坷辛苦，我还有多少爱，我还有多少泪，要苍天知道，我不认输。感恩的心，感谢有你，伴我一生，让我有勇气做我自己，感恩的心，感谢命运，花开花落，我一样会珍惜。

一、训练思路

为进一步提高我校田径队队员的训练成绩,本着打好基础,发挥特长的目标，积极准备参加10月份镇海区田径运动会。

二、目标

全面发展身体素质、学习和改进专项技术、学习和提高理论知识以及思想品德教育。使运动成绩有大幅度的提高,力争在区运会上取优异成绩。

三、训练的分期：

1、准备期：

全面发展身体素质和专项身体素质,改进技术,培养意志品质,为竞赛时期训练和提高专项成绩打好基础。准备时期身体训练和技术训练的安排应根据运动员水平、个人特点和比赛任务等而定。准备时期训练特点是运动量较大,强度较小,训练时间较长,身体训练多,完整技术训练少。总的强度相对应以中等为主,大强度和小强度为次。竞赛时期的训练任务主要是提高专项素质和专项能力,巩固与提高专项技术,改进技术,保持良好的状态,在比赛中争取优异成绩,丰富比赛经验,培养意志品质。

2、竞赛期：

竞赛时期一般身体训练较少,技术训练增多,运动量相对较小,强度大。应在体力和技术较好情况下,保证大强度训练课的质量。

四、训练时间

1、正常教学训练阶段：周一至五下午15：00——16：00。

五、训练措施

1、切实抓好训练计划的制订落实工作。

2、重点加强运动员的思想、文化学习和运动训练的管理。

3、抓好专项负荷强度的增加,保证训练的科学性。

4、抓好运动训练后的恢复,避免损伤。

5、做好训练成绩的汇总与分析。

6、组织好成绩的测试和与高水平队员的对抗,切实抓好以赛代练工作。

军训拓展训练心得体会精品例文【三篇】

军训拓展训练心得体会【一】

两天的拓展培训结束了，或许是因为感触太深，或许是因为感动太多，又或许是因为感悟的太多太多，无法用言语来表达。这是有生以来一次对自己最深刻的拓展培训，一次有最深的心得体会，内心受到了巨大的震撼，心情到现在仍难以平静。这几天和同事们的接触中我强烈的感觉到了团队充满着热情和活力，富有团结精神，能够加入一号店的团队，我感到非常荣幸。

回顾这两天的培训，在领导和各位教官的精心指导下，让我改变了对生活及工作的进取态度，拥有良好的心态，会让我们的思维变得更加敏捷，解决问题的方法和效率都能够有所提升。信任背摔的环节当中让我深深体会到团队凝聚力、团队成员互相信任的意义。刚开始我非常害怕，强压着心理的恐惧，完成了这个项目。紧张之余，我也深刻的体会到了，不论多大的困难摆在面前，只要勇于挑战，战胜恐惧。

一切困难都会迎刃而解。另外一方面，如果没有队员的鼓励、没有信任队员的心理同样我也不会完成这艰巨而又深刻的任务。同样的在工作中我们如果处理不好同事之间的关系，工作也将会是一团糟。在穿越电网中我们团队由于没有做好协调，结果输给了一对。

在感恩环节，让我深刻的体会到，我们时时刻刻都要怀着一颗感恩的心，不论是父母、朋友、同事以及我们认识的人，如果没有他们的帮助，我们就不会成长，就不会进步，更不会历尽生活的酸甜苦辣。没有他们的帮助，我们也不会有更好的环境去实现我们的梦想。

在这次既紧张又新奇的培训过程中，让我收获了非常多感受和感悟，不但是身体得到了一次锻炼，更多的是心灵的触动。激动的思绪充满了我的内心，真的有太多的感情无法释怀，无法言语。使我对生活和工作有了更深层的感性和理性认识。

难忘训练场上的友谊情深、教官们的严厉呵斥、领导们温暖的督促。这些都历历在目。在训练中挑战了自己，锻炼了自己。在今后工作中，我会把拓展训练中的经验运用到实际工作中去，用一颗感恩的心，忠诚的回报公司给我们提供这样一次培训、进步、提升的机会，我将尽心竭力，努力完成领导交办的各项工作，为公司尽一份微薄之力。

军训拓展训练心得体会【二】

按照单位安排部署，5月19日晚至22日，我随队赴FSHL、MPYM岛拓展训练基地开展为期三天的军训和拓展训练活动。三天时间虽说短暂，但我收获颇丰，概括成一句话：“身体得到锻炼，思想受到洗礼，心灵得到净化。”最直观、最深刻的感受主要有以下三点：

一、深为部队严明的纪律、整洁的内务、良好的习惯所感染。俗话说：“加强纪律性，革命无不胜”。以往对我来说，只是停留在理论和书本层面，这次到部队一看，内心有了更深刻的理解和认识。一进军事基地，我便被整齐的楼房设施、整洁的内务环境及良好的军人风采所深深折服。操场上，战士们喊着响亮的口号，出操、训练…其高昂的斗志、旺盛的精力、四射的热情令人钦佩；宿舍内，物品摆放整齐有序，卫生打扫干净利落，令人心情舒畅。这里到处弥漫着雷厉风行、步调一致的优良作风，值得我们认真学习。今后，我们应将军人作风带入日常工作，干事情令行禁止，做工作雷厉风行，严格自律，提高效率，时刻保持队伍战斗力。

二、深为集体顾全大局、团结齐心、步调一致的作风所感触。通过此次军训，我更加发现，我们的集体是一个团结奋进的集体，是一个积极向上的集体，集体中的每名成员都能顾全大局，心往一处想，劲往一处使，形成合力。这种思想贯穿于军训整个过程。

在队列训练中，大家都能严格按照教官的口令要求，做出相应的动作。大家互相帮助，取长补短，齐心协力，共同把每个动作、每个细节做好，无论是稍息、立正、齐步、正步还是敬礼、礼毕，都一丝不苟，认真对待，赢得了教官充分肯定。在拓展训练中，大家互相扶持，共同进退，不使一人掉队，不使一人落后，展现了良好的集体意识和团结意识，受到了部队官兵的交口称赞。

三、深为同事间互相关心、交流、和谐友爱的风气所感动。在单位里，大家工作接触多，业余时间接触少，谈工作多，交流思想少。这次军训和拓展训练，给大家提供了一个很好的交流和沟通的平台，让大家更深入的了解彼此，了解我们的团队，进一步拉近同事间距离，消除了隔阂，增进了友谊，加深了感情。军训中，我发现，同事们都非常热心肠，主动帮助他人解决困难，相处非常和谐。以我为例，军训期间，恰巧赶上了阴雨天，气温有所下降。我因携带保暖衣物较少，夜间感到丝丝寒冷。大姐非常关心我的身体健康，主动为我提供保暖衣物，并精心熬制姜汤，使我深深感受到集体这个大家庭的温暖，感受到同事间的关爱，我十分感动。

此次军训和拓展训练令我受益匪浅，我将以此次军训和拓展训练为契机，以更旺盛的精力、更高昂的斗志投入到今后的工作中，为推动单位工作大发展做出自己应有的贡献！

军训拓展训练心得体会【三】

军训意味着什么呢？答案有很多种，有的人说意味着地狱生活的来临，有人说意味着自由的销声匿迹，还有人说……对于我来说，军训就是我一生的前奏。

军训中的喜怒哀乐，不就是生活中的酸甜苦辣吗？仅仅的5天时间就让我感受到生活的艰辛，军训中的每一个动作都好比是人生中的一道坎，过去了会海阔天空，过不去就只有一边流泪，一边后悔的份。

我的军训生活并不是一帆风顺的，我也有过中途放弃的念头，也有过逃避训练的想法，可是我并没有让这些想法变为现实，因为有我的朋友在鼓励我，说他们不想家我是决不信的，但是他们还能坚持下去，坚持到底。人生中需要知己，但更需要去跟朋友做对比，激发自己的斗志，给自己信心，教官曾经对我说过：别人能做到的事，我也一样能做，而且要比他做的更好。

“面子是别人给的，脸是自己丢的”这是营长说过的话。每个人都爱面子，只有自己做的更好，才会得到别人的信任，赞美。只有过了一个个坎坷，才能见到自己的美丽彩虹。

我会斗志昂扬的面对将来人生中的任何一个挫折，因为我坚信：我是的！！！

女警察先进事迹材料

XX年荣获全国三八红旗手荣誉的现任公安分局路派出所警官。从XX大学毕业后穿上警服起到现在，走过了七年。把这七年的青春全都倾注在头顶那沉甸甸的银色盾牌上。这是一首你我身边平凡英雄的青春之歌，它唱响着安居乐业，幸福安康。

她于XX年当选为第十三届x市人大代表、曾先后荣获个人二等功一次、个人三等功一次、集体三等功一次、集体嘉奖一次、x市“五四奖章”、x市“三八红旗奖章”、x市“人民满意的政法干警”、x市公安局优秀女民警标兵、x市公安局xx大保卫工作忠诚卫士、x区政法青年十杰、x区妇女代表、x区“三八红旗手”、x区精神文明建设奖、x区优秀共产党员、首都文明服务明星、奥运会微笑服务大使、x市公安局、XX年度十佳社区民警、x市公安局分局、XX年度十佳社区民警标兵、x市公安局分局XX年度十佳形象民警等荣誉称号。每一个荣誉，每一个称号的背后都是刻勤刻谨的浓缩。

在西单社区和九所社区内，只要谈到，居民们总是不约而同地称她是自己的“贴心闺女”、“知心姐妹”，称赞她抓贼破案时和男民警一样威风凛凛，可为老百姓办事却总是跟自家人一样亲切周到。常说：“微笑是我的名片，真诚是我的座右铭，只要以真心贴靠群众，我的工作就一定能够获得群众的支持和帮助。”

我的职业里有个字，叫做“民”

我的职业叫做“民警”，里面有个字叫做“民”。说小了，就是两个社区里的群众老百姓们，说大了，那就是这辈子都要在工作里时时刻刻把人民，百姓放在第一位，任何时候都要把执法为民放在工作的中心，老百姓的事就是我们的事，群众丢了一根针，一根线也好，丢了十万块钱也好，我们都把这些事情当成最大的事来处理，以最快的速度，最好的方法处理妥当，以免发生些不良的影响。执法为民，这就是时时刻刻口中不自觉地说出的，这么些年的社区民警工作里，从来不忘总结和探索适合自己和符合社区实际情况的工作方法，充分利用自身的女性特点，扬长避短；让自己的工作更加贴近民众，开展调解工作中，总是积极了解实际情况，掌握事态变化的第一手资料；坚持走在纠纷激化的前面，做到矛盾纠纷早处理，力争把矛盾纠纷化解在萌芽状态；在解决问题中时，快速有力中带着细致，把社区环境做到真正的和谐有序。

社区民警虽然不像刑警，缉私警工作战斗在最前线，可工作也同样的艰巨。在社区工作里最常见，最头疼的就是调解纠纷以及入户调查，重点人接触等。因为在社区老百姓里，并不是都喜欢与警察打交道的，有的住户就隔着防盗门蛮不情愿，冷言冷语；为此没少在社区工作的时候遭人白眼；可从来没有退却过，工作中每时每刻体现的都是耐心细致，和蔼可亲，说：“有些居民不愿意与警察打交道，对我们警察存在着某种偏见。那就要求我把自己的心态放正，用我自己的行动来让他们摆正这些心态。“所以不管是社区里的哪家住户，最先奉上的就是她那特有的微笑，真诚且温馨的微笑，它总是能够打破她与居民百姓们之间的坚冰。

心系社区打造防范盾牌

负责的西单社区和九所社区都是建筑于80年代的老旧小区，周边环境比较复杂，而各方面管理也相对滞后，特别是防范设施很多都不到位，刚到的那两年还时常有发案。面对这一情况，说：“社区就是我的家，社区平安就是我的装修设计图。”为了从根儿上打造好治安防范这块盾牌，从人防、技防、物防全方位动手，开始了她的社区平安“装修施工”。在动员社区一层和二层中间全部安装了防爬刺的基础上，又开始推动社区安装“一卡通三门”门禁联网系统的建设，有了这套系统可以在社区的院门、住户楼的单元门、小区超市的后门统一采用门禁刷卡体系控制外来人员进出。与此同时，还争取由居委会出资，聘用了5名专职保安员成立了专职社区治安巡逻组，专门负责社区内的夜间巡逻。有了一步步的扎实工作，负责的小区刑事警情逐年下降。

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指导思想：

为了更好地贯彻德、智、体、美全面发展的教育方针，全面推进素质教育，培养学生的创新精神和实践能力，体现健康第一的指导思想，结合我校队的具体情况，做好训练、比赛以及思想教育工作，促进学生身心和谐发展，发展队员的身体素质，学习和改进专项技术水平。培养队员综合素质及能力，提高训练成绩，把学校田径队工作做得更好，力争在明年的县田径运动会取得优异的成绩，并为学生的终身体育和可持续发展奠定基础。

现状分析：

我校田径队有24名队员，从去年的训练情况来看，由于没有系统训练，学生经验不足，训练不刻苦。和其他兄弟学校比起来，确实有许多不足，强项不强，弱项没有提高。根据这些现状和实际情况，特制订如下训练目标和计划：

训练目标：

1、增强队员的体质，全面恢复队员的体能;

2、通过训练巩固提高队员参赛项目的基本技术、基本技能;

3、通过训练提高队员各项专项成绩，争取100米有提高，200米成绩更新幅度1-2秒，400米成绩更新幅度为5-6秒，800米成绩涨幅10秒左右，田径项目上争取人数有增加。

训练重点：

100米、200米、400米、800米、垒球、跳高、跳远，以争取在市、区运动会上获得好的成绩。

1、训练时间：

第一学期周一到周五早上6：00——7：30;

第二学期周一到周五下午二节课后。

2、训练地点：

学校操场

3、训练方法：

每周重复训练法

4、训练对象：

四、五、六年级校运动队

5、训练内容：

(一)素质训练：小步跑、高抬腿、后踢跑、交叉跑步、后蹬跑、纵跳、跨步跑、行进间压腿、行进间踢腿;

(二)速度训练：50米、100米、150米、200米、300米、400米、行进间30米、超前加速跑;

(三)力量训练：单足跳、蛙跳、三级跳、立定跳、跳台阶、俯卧撑;

(四)耐力训练：800米、1500米、变速跑、计时跑;

(五)反应训练：加距离触地往返跑、反方向起跑训练、听信号做起跑练习、听哨音做跑停练习;

(六)柔韧练习：压肩、压腿、劈叉;

(七)专项训练：100米、200米、400米、800米、垒球、跳高、跳远、接力4×100米;

6、训练安排：

星期一速度训练：①准备活动：a、3000米跑;b、压肩、压腿;c、30米小跑步、高抬腿、交叉步跑、行进间踢腿各两组;②100米、200米、150米各两

组;③放松;

星期二力量速度训练：①准备活动：a、3000米跑;b、拉韧带练习;c、30米单足跳、30米蛙跳各两组、30米加速×3;②200米2组、立定三级跳、纵跳 30下;③放松;

星期三耐力训练：①准备活动：a、5000-6000米跑;b、拉韧带练习、压肩、压腿;c、原地30米小步跑、高抬腿各两组、蹲起50下各两组;②800米限时 跑、沙坑跳远;

星期四专项训练：①准备活动：a、领跑;b、行进间拉腿、踢腿各两组; c、30米行进间小步跑、高抬腿、跨步跑;②根据学生专项测试;③放松练习;

星期五调整训练：①调整训练800-1000米、加距离触地往返跑;②压韧带练 习5分钟;③基本练习：小跑步、高抬腿、踢腿;④游戏等。

我叫季庆，男，汉族，大学本科学历，1986年3月生，中国共产党党员，20__年12月被分配到怀远交通管理大队新城交警中队工作，20__年3月被调到城关交警中队工作，7月份被派到事故中队学习简易事故的处理程序，9月份被县局派遣到省公安厅教官培训班学习警务技能。

近四年来本人在县公安局和交警大队的正确领导下，认真学习贯彻全国公安工作会议精神，以打造“平安怀远”、“和谐怀远”为目标，认真工作，严格履行职责，积极完成各级公安机关下达的工作任务，现将这四年来的工作情况汇报如下：

作为城关交警中队的一名普通民警，我在日常学习和生活中，带头学习各种业务知识，积极帮助有困难的同事，认真学习 “三个代表”重要思想和科学发展观，不断增强和贯彻执行党的基本路线的自觉性、坚定性，树立人民利益高于一切的思想，以全心全意为人民服务为宗旨，强化服务意识。通过个人各项综合素质的提高来武装自己。20__到20__年先后被评为嘉奖、优秀公务员、公安部个人三等功。我严格遵守队里的各项规章制度和纪律，服从指挥，听从命令。在日常工作中，加大路面巡逻力度，在主要路段和路口进行巡逻检查，查处严重的交通违法行为，预防和遏制重特大交通事故，保护和减少人民群众生命财产的损失，给人民群众创造一个平安和谐的交通环境。城关镇是老城区，人多车多，道路基础设施和硬件设施相对落后。近几年随着

交通工具的日益普及和车辆猛增，给我们的交通管理工作提出了新的挑战。由于当前我县的下岗失业人员和残疾人较多，从事三轮摩托车、三轮电动车载客的人员较多，这些车辆又是城关地区交通安全的重大隐患。针对这种情况，我和同事们加大对无证无牌三轮车查处力度，把管控路段延伸到城关周边地区，在巡逻中发现无牌证车辆，发现一起处罚一起，教育一片。经过我们不懈努力，无牌证车辆大大减少。针对交通拥堵现象，中队实施客运三轮车分单双号上路行驶的方法，分流车辆。高峰时期，在各个中小学生流量集中的路口，护送学生过马路，对辖区内占道停放的车辆及时清理。特别是载人的三轮车停车随意性较严重，我能做到眼勤、嘴勤、手勤、脚勤，发现违章及时纠正。不论天气如何恶劣我都能认真站好每一班岗，按时、保质保量完成上级下达的任务，维护好自己辖区内的交通秩序，保证辖区车辆、行人的安全通行。为贯彻落实公安部“严厉整治酒后驾驶交通违法行为电视电话会议”精神 ，全力遏制因酒后驾驶引发的道路交通事故，针对老城区酒后驾车的高发区域和高发时段，采用高密度巡逻，不定点不定时抽查，提高拦截频率，依法从严从快处罚酒后驾驶机动车的违法行为。

四年来，我在路面执勤执法中大力纠正教育轻微道路交通违法行为，严厉查处无证、酒后驾驶等重点交通违法行为，主办、协办处罚绝大部分行政拘留和涉嫌危险驾驶罪的违法行为人。对于轻微违法行为坚持以教育为主，对于严重交通

违法行为严格处罚，做到教育与处罚相结合，受到队领导和同志们的一致好评。

作为交通警察手里握着执法权，最容易碰到的事就是“说情风”和“拉关系”，亲戚或朋友被扣证罚款，一定想托个关系疏通一下。我的工作标准是以人民群众满意为出发点的，严格公正，不乱罚款乱收费，一视同仁，真正做到了法律面前人人平等。我常说，作为执法者，必须管住自己的手，管住自己的嘴，不然就做不到公正执法，更别提为群众服务了。我认真贯彻执行中纪委和公安部纪委关于反腐倡廉的有关规定，拒腐蚀、防剧变。在工作中，执法公平，不徇私枉法，不接受亲朋好友的说情，不接受当事人的贿赂和宴请，真正做到了清正廉洁，两袖清风。

四年来我虽然取得了一定的成绩，但也还有一些不足。主要有以下缺点：

一、自己的业务水平需要进一步提高，法律知识掌握的不够全面。

二、服务意识和群众意识需要进一步加强，真正做到“权为民所用，利为民所谋”。

今后我决心加强学习，不断提高政治理论素养，刻苦钻研交通管理业务知识，提高执法水平，加强作风锻炼。在改革创新的深度和力度上花力气下功夫，和全队同事努力完成上级交给的各项任务，使交通管理和队伍建设上一个新台阶，为怀远的经济建设保驾护航。

小学校园足球训练计划

让足球真正走进校园，让足球担当起教育的使命，是足球整体提高的基础。体育教育要充分考虑青少年在不同阶段身体的发育情况和心智的成熟程度，确保青少年能够接受游戏的强度，促进青少年心智发育和身体成长。下面是第一范文网小编整理的小学校园足球训练计划，希望对大家有所帮助!

小学校园足球训练计划(一)

一、指导思想

进一步培养和巩固学生对足球运动的兴趣和爱好，培养集体主义观念，通过训练发展学生的身体素质，增强体能，促进身体正常的生长发育。使学生积极参加到学习中,并大胆向同学展示自己的动作。相信我能行,告别我不行。使学生掌握小足球的基本技术，了解足球比赛的规则,并能够自己组织比赛。在学习中充分展现自我。增强自信心和意志品质，得到成功的喜悦。培养良好的团结协作精神。积极进取，乐观开朗。通过对学生的训练,提高他们的身体素质和技术技能水平，为足球梯队建设打好基础，为省、市队输送足球队员作好准备。

二、工作目标

提高校足球队员的身体素质和技术技能水平，争取在比赛中获得好的成绩，同时为校足球梯队建设打好基础。迎接20xx年9月下旬的丹阳市和镇江市小学生足球比赛，并能取得较好的成绩。

三、训练指导思想

贯彻三从一大的训练原则，科学的进行系统训练，积极提高原则，抓好身体素质、球技。

四、训练的基本任务，内容要求及手段

制定严格的队伍管理制度与纪律。培养荣誉感、责任感，树立为队、为校争光的信念。培养球队有骨干力量，加强团结和自我管理能力。保持并提高队员的训练比赛作风。

1.训练作风方面：1、严格的组织纪律性2、严格的训练自觉性

2.比赛作风方面：1、培养良好的体育道德作风2、培养勇猛顽强的踢球作风

五、训练对象

小学男子

队员名单：

六、工作措施

(一)训练时间

周一～周五：每天上午7：00～8：00

每天下午3：10～4：40

节假日训练另行通知

(二)训练原则

1.队员应准时参加训练，不得无故缺席。

2.坚持在不影响学习的情况下进行训练，努力做到训练学习两不误。

3.队员们在训练中发扬吃苦耐劳和团结合作的精神。

4.有目的，有计划的针对队员身体情况提高他们的技，战术能力。

5.在训练中注重个人技术的训练，以及队员配合的训练。

6.在身体，技战术训练的同时更要注重队员心理和智力的训练。

(三)训练计划及内容

可以分三个阶段：

第一阶段

一、身体训练

(一)身体训练的目的

1、使学生热爱足球。

2、培养学生反应灵敏。并提高身体素质。

(二)身体训练的主要内容

1、做徒手操

2、以跑为主的身体训练。

(l)慢跑：15米X2，指导学生跑的动作。

(2)快跑：10米X2、15米X2，要求跑的动作正确。

(3)曲线跑：培养学生的灵敏。

(4)自由跳：培养学生的后蹬方法。

二、足球技术训练

(一)技术训练的目的

1、训练学生熟悉球性。

2、让学生准确掌握技术动作要领。

(二)技术训练的主要内容

1、以带球为主，在带球中学习基本技术动作和带球方法。

2、让学生初步接受和学习传球、接球方法。

3、单一的射门训练和接球后的射门训练。

(三)守门员的训练

1、手型训练。

2、自由训练。

3、下手球和上手球接法练习。

4、踢手抛球训练。

三、足球战术训练

(一)战术训练的目的

L、培养接球和进攻意识。

2、培养阻击和防守方法。

(二)战术训练的主要内容

1、学习二人一组的传接球和接球后即快速推进，接球后带球过人。

2、学习基本的护球和盯人战术。

3、在小型对抗中体会什么叫“二过一”，在训练中练习“二过一”的战术。

四、游戏和比赛

(一)目的

1、通过游戏，提高学生参加足球训练的兴趣。

2、通过小型比赛，领会足球比赛方法，培养学生的对抗意识。

(二)比赛方法

1、一对一、二对二的传接球比赛。

2、三对三、五对五的有门踢球比赛。

3、开展“五人制”训练比赛。

第二阶段

一、身体训练

(-)身体训练的目的

1、培养学生的灵敏、速度和跑的能力。

2、让学生学习正确的快跑动作。

(二)身体训练的主要内容

1、学做简单的专项准备活动。

2、以跑为主的身体灵敏、速度训练，学习快速跑和正确的动作。

(1)慢跑：20米X2、30米X2，要求学生跑的动作准确。

(2)快跑：60米、200米。

(3)曲线跑：用曲线跑绕过障碍，培养学生侧向快速运动，达到灵敏和快速的目的。

(4)变速跑：要求时快时慢跑。

3、跳：学习蛙跳和单足跳。

4、进行游戏比赛。

二、足球技术训练

(一)技术训练的目的

1、继续培养学生对足球运动的兴趣。

2、提高带球能力和运球的技术。

3、用各种手段学习传接球技术。

(二)技术训练的主要内容

1、以带球为主，学习带球的变向动作和过人技术。

2、让学生初步学会二人一组的传接球方法和学习有障碍的传接方法，体会“二过一”传接技术。

3、学习单一射门、接球射门和有阻挡、过障碍的射门技术。

4、学习移动时的传接球。

(三)守门员的训练

1、继续训练接球手型和倒地接球的护球方法。

2、进行接射门练习。

3、巩固上手球、中路球和下手球的接球方法。

4、学习踢手抛球和定位球，要求踢手抛球有指定的落点。

三、足球战术训练

(一)战术训练的目的

1、培养接球、传球的集体进攻意识。

2、培养防守和站位，增强集体防守意识。

3、通过练习和比赛，提高比赛的实战能力，为参加校间教学比赛做准备。

4、接自抛球练习：脚内侧身侧、底部和头部四个部位接传球。

(二)战术训练的主要内容

1、学习二人一球传接球和移动传接球的方法。

2、学习有障碍的接球后带球过人及射门技术。

3、练习盯人、堵截和补位。

4、在训练中学习三人一组的“二过一”战术。

5、学掷界外球。

四、游戏和比赛

(一)目的

1、通过游戏和小型比赛，让学生初步理解足球比赛的规则。

2、通过游戏和小型比赛，让学生学习掷界外球的技巧。

3、提高和加强对抗意识，让学生进一步热爱小足球。

(二)游戏比赛方法

1、一对一、二对二、四对二传抢球游戏比赛。

2、有门的“五人制”比赛。

3、本校“七人制”比赛和校间友谊比赛。

第三阶段

一、身体训练

(-)身体训练的目的

l、通过节奏操训练，促进学生的四肢灵敏、协调能力，提高作的准确性和节奏感。

2、在跑动中提高跑动作的正确性。

(二)身体训练的主要内容

1、练习节奏操。可根据学生实际自编节奏操内容。

2、加强短跑叨米训练。

3、折回跑，15米X2、15米X4直线跑训练和曲线跑训

4、耐力跑练习：每周一次，每次跑200米——400米。

5、下肢韧带练习和训练结束后恢复身体的放松练习。

二、足球技术训练

(一)技术训练的目的

1.通过带球和带球变化，提高带球和运球的节奏。

2.在传接球训练中加强一脚出球、二脚出球的准确性和分量，同时培养学生在运球时开阔视野。

3.通过对墙踢球和射门训练，让学生进一步掌握正确的脚法，尤其是摆动脚的方法。

(二)技术训练的主要内容

1、有节奏地快速带球。

2、练习快速带球时的球向变化和继续带球。

3、开展人一球传接球活动。

4、对墙踢球和射门训练。重点练习摆动脚的摆腿和触球的脚型及出球的力量。

5、掌握一人一球的自控球动作。

6、学习接自抛球的七个动作，即：脚的内侧踢球、外侧踢球、底部踢球和背球、头球、胸球、腿球。、

三、足球战术训练

(-)技术训练的目的

使学生树立战术意识，初步掌握传接球和各项战术训练的基本技能。

(二)战术训练的主要内容

1、学习二人一组和三人一组在跑动中交叉传接球战术。

2、学习个人突破战术。

3、学习二人一组传切射门战术。

4、练习沉底传中和包抄战术。

5、练习掷界外球战术。

6、学习比赛中常用的盯人防守和后插上的战术。

四、游戏和比赛

(一)目的

1、通过小型对抗性游戏，增强学生参加比赛的欲望。

2、通过自行练习比赛，认识位置职责和加强配合的重要性，提高战斗力。

3、通过校间教学比赛，让学生认识到，只有全面地掌握和运用好技术战术才能使比赛取胜。

(二)游戏内容和比赛方法

1、一对一射门游戏。

2、四对二传。

3、三对一十传球(二脚出球)。

4、五对五足球比赛(小门)。

5、进行“七人制”足球比赛

小学校园足球训练计划(二)

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一、办学背景：

从20xx年开展的中国校园足球活动经过5年的发展已经成为校园文化的一个亮点，尤其是党和国家领导人将校园足球放大到是完中国梦的一个重要组成部分的政治高度，更预兆着校园足球运动未来的发展有着广阔的空间。石门实验小学一直实施 以孩子的终身发展为本 的教育理念，发挥教师群体的优势，走科研兴校、特色建校之路，与围绕 以球育人 宗旨的南海区足球协会强强联手，共同开设足球实验班是在区文体旅游局、教育局摸索专项体育协会进校园的创新举措，通过整合各种社会资源、推动校园足球大发展是各部门的共识。

二、指导思想：

石门实验小学与南海区足球协会将以战略的眼光、创新的思维、科学的方法，通过认真地实施和不懈的努力，使校园足球成为石门实验小学特色建校的重要组成部分，让学生在快乐足球中强身健体，锻炼意志品质，发挥个人天赋，培养团队合作意识和顽强的拼搏精神，为学生的健康成长，南海足球运动的振兴和发展打下坚实基础。

三、组织机构与分工：设立石门实验小学足球实验班办公室 主任：(足球实验班建设)

副主任：(学校校园足球氛围营造、活动策划) 德育科：(足球实验班思想文化学习)

竞训科：(由南海足协派出专业团队协助推进落实校园足球活动，足球实验班、学校足球队训练比赛等工作)

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一、足球实验班办学目标：

体教结合，培养足球希望之星、振兴南海校园足球。

二、足球实验班办学理念：

以球育人、以球启智、以球促学。

三、学生发展：

经过挑选的队员优先进入石门实验小学就读，享有南海区正式学籍，并代表学校和南海少年足球队参加全国各地青少年足球赛。 学生走向：1、通过各种选拔赛，直接进入俱乐部从事足球职业生涯。

2、小学毕业后的优秀足球苗子特招进入石门教育集团旗下的中学和高中继续就读。

四、经费保障：上级拨款、社会捐赠、协会支持

五、工作计划：

第一阶段：组队建班：以新学年一年级为试点组成第一届石门实验小学足球实验班、同时带动各年级组建足球队伍。

第二阶段：系统学习训练：短期计划：参加20xx年南海区校园足球 小世界杯 。

第三阶段：梯队建设：定期推广 足球进幼儿园活动 公益活动，启蒙班优秀学生可以直接入读石门实验小学足球实验班。

第四阶段(20xx年)初见成果：通过4年系统学习和足球训练，石门实验小学校园足球特色教育将取得一定的成绩，成为全国校园足球开展活动示范单位。

小学校园足球训练计划(三)

一、指导思想

足球运动是一项具有竞争性和对抗性的运动项目，它能体现出学生之间的配合意识和团结协作的精神，深受广大学生的喜爱。开展学校足球运动训练对培养学生对体育运动的兴趣，促进学生身心健康，增强体质丰富学校文化生活，发展体育特长，调节紧张的学习气氛 具有重要意义。

二、训练目标

1、通过对学生足球技能的训练，培养学生对足球运动的兴趣。

2、让学生在运动实践中体会足球的配合意识。

3、充分利用足球运动的竞争性强的特点有效地锻炼身体，促进身心健康，培养集体 主义精神。

4、由教练通过训练，选拔训练成绩好、纪律性强、身体素质强、勇猛顽强的战斗作风强和有团队合作的人组成学校足球队。

三、教学内容安排及课时数

本学期的练习内容主要以基本身体素质和基础足球战术为主，在基础技术的基础上学习进攻战术防守战术，同时还要对学生的身体素质进行训练。

训练时间：为每周一到周五下午 4：00—5：00、

训练地点：学校后操场

四、训练基本任务、内容、要求及手段

(一)训练方面提高队员的训练纪律和质量：

1、严格组织学生纪律性。 2、严格提高学生训练质量。

(二)提高队员比赛作风： 1、养成良好的体育道德作风。 2、进一步加强勇猛顽强的战斗作风。 3、严格的训练纪律。

(三)提高队员全面身体素质，重点发展速度、灵敏、协调、爆发力等素质。 1、学习掌握急停急起的正确方法。 2、提高速度所需要的肌肉力量。 3、提高完成各种技术动作所需要的灵敏、协调能力。

(四)全面提高队员的基本技术(重点是传、接球技术)，逐步发展队员个人技术特长。 1、提高活动中的控球能力。 2、正确掌握传、接球技术。 3、提高技术运用的合理性。 4、注意发现队员特点并加以培养。

(五)提高队员的战术能力(重点是个人战术和局部战术) 1、明确个人的攻守职能以及进攻和防守的原则。 2、提高个人战术意识和局部 2 对 1、3 对 2 能力。 3、确定基本阵容，初步形成 1—2—1 防守反击的基本打法。

(六)主要训练手段 1、身体训练手段：定时、定距的高抬腿跑，后蹬跑，跨球跑，各种起动跑，加速跑，蛙跳，多级跳。 2、技术训练手段：各种个人颠、控球练习，多种连续传射练习，各种一对一攻守，2~3 人一组的跑动中传接配合，各种人数相等、不等的传抢练习。

3、战术训练手段：2 对 1、2 对 2、3 对 2 攻守对抗，全场场攻守比赛。

一、训练任务：

培养学生顽强拼搏、团结互助、共同提高的良好风气。以技术训练为重点，同时抓战术配合意识及运用到实战当中去，树立新的队伍形象，争取获得更大的进步。

二、训练原则：

1.根据学生的实际情况制定训练，注重挖掘学生的潜力。

2.训练工作中突出狠抓思想作风，注意调整学生的心理状态。

3.狠抓基本技术训练，使学生熟练掌握基本技术，为今后继续提高打下扎实的技术基础。

4.有目的、有针对性地提高运动员的技、战术能力。(身体、战术、思想、心理和智力等方面能力)

5.每天的训练时间为1小时。(时间可安排于晨操和下午课外活动)

6.全队战术训练的过程中，要重视个人战术训练，以及全队的默契配合。

三、训练内容：

1.身体训练：

(1)力量：四肢力量与腰部力量为主。

(2)速度耐力：专项素质结合快速运、传接球练习、球场各种跑与防守训练。

2.投篮：

(1)罚篮

(2)近距离篮底擦板投篮。

(3)三分线外远投。

(4)中锋要掌握转身投篮动作。

(5)各锋、卫队员要有自己的熟悉投篮点。

3.篮板球：

(1)强化篮板球意识、掌握原地起跳抢篮板球动作。

(2)提高弹跳力，学会先挡人后抢篮板球。

(3)注意抢到篮板球后第一传的处理能力。

4.积极防守：

(1)提高个人防守能力，不断提高封堵快攻路线、积极抢断、补位、调位的防守技术。

(2)掌握各种防守步伐练习，防守重心要降低，移动速度要快，学会扬开双手去扩大防守控制面积，做好防投、传、切的准备。

(3)掌握半场、全场紧逼人盯人防守的方法及破解方法。

(4)注意战术的变化，巩固和提高区域联防(2—3、2—1—2)

5.快攻和防快攻：

(1)注意培养学生发动快攻的时机，并打成功率。(抢到篮板球后的发动、对方得分底线球和发边线球出现紧逼的情况)

(2)长传快攻和短传快攻相结合。

(3)造成以多打少(3—2、2—1)和以少防多的方法。

(4)快攻一传的接应与前锋快下位置选择的配合。

6.阵地进攻：

(1)增强个人进攻能力，首先要敢主动进攻。

(2)阵地进攻内外结合，以外线为主，大胆突破及中远距离投篮。

(3)多运用小配合练习(掩护、策应)。

(4)组织后卫的发动配合。

四、训练重点安排：

1.第12周：

(1)讨论和制定计划。

(2)恢复性身体素质训练、熟悉球性练习。

(3)个人投篮与防守技术训练。

(4)熟练掌握各种传球技术训练(原地、行进间)。

2.第34周：

(1)柔韧性练习。

(2)半场小配合练习(掩护、传切)。

(3)罚篮、三分球练习。

(4)小力量训练。

3.第56周：

(1)半场人盯人攻守练习。

(2)全场人盯人攻守练习。

(3)五点投篮练习。

(4)罚篮练习。

4.第78周：

(1)加大运动量，进一步抓专项身体素质训练。

(2)防守步伐练习，看手势方向练习防守动作。

(3)半场、全场一打一、二打二练习。

(4)速度、力量、耐力训练。

(5)区域联防(23、212)。

5.第9周：

(1)半场各种运球突破上篮技术。

(2)半场一打一、二打二、三打三。

(3)罚篮、五点投篮。

(4)教学比赛。

6.第10周：

(1)篮板球训练。

(2)强调后卫、前锋与中锋的配合。

(3)破解联防训练：如131进攻打法。

(4)教学比赛。

(5)罚篮。

7.第11-12周：

(1)阵地进攻，强调配合训练。

(2)快攻路线训练。

(3)进攻多打少训练(二打一、三打二)。

(4)教学比赛。

(5)五点投篮。

8.第13周：

(1)全面进行战术准备，以迎接上级有关比赛。

(2)保持训练水平，积极、认真投入到今后的训练比赛中去。

五、训练实施方式：

1.每天上午07:00至07:30体能训练

2.下午16:30至18:00技战术训练

3.课程：篮球技战术训练、篮球专项体能训练

4.辅助训练安排体第一阶段辅助训练：(时间可安排于晨操)

周一：投篮训练(定点投篮以20个计算命中率;移动投篮20个,多组数重复训练，每人300个)。

周二：敏捷训练(禁区步伐环绕、跳绳、半场折返跑、禁区对角、快跑、梅花桩折返跑)。

周三：运球训练(全场椅子障碍物运球通过、一对一运球攻守、假动作切入)。

周四：防守训练(空手背手防守步伐、切断防守步伐、前进后退防守步伐、半场移动防守步伐)传接球训练(全场7次、5次、3次)两人互传上篮;全场双手长传上篮、各式传球训练

周五：越野慢跑5000米法克雷克(运用学校附近山区乡间道路作放松式慢跑)。

第二阶段体能：

周一：间歇训练：边线七点来回冲刺15趟(注意心跳最高220次减去年龄数，冲刺完成后以慢跑、慢走恢复至心跳120次左右

再作第二回合，共作15-18次)。

周二：循环训练：设8至10个站，计有双脚并拢前后左右跳跃、伐船式前后弓身、左右手上伸跳跃、180度转身跳跃、俯卧弓身、等。

周三：肌力训练：抬膝碰胸、登阶、背部伸展、伏地挺身、双杠推撑、二头肌卷举、等。

周四：速度训练：举腿跑、原地立姿摆臂、双脚跳耀前进、全场冲刺、半场冲刺、等。

周五：爆发力训练：低障碍物侧向跳跃、双脚原地跳跃、原地触板跳、跨步跳跃、跳绳、单脚连续跳、跳碰胸、等。

周六：重量训练：蹲举、高拉、直立双手上赙、屈膝举手上赙、腿部推举、负重登阶、俯卧腿后肌腿卷举、部伸展、立姿单脚腿后机卷举、腿部伸展、大腿内收、大腿外展、等。

我还算是一个比较喜欢出去走走的人。虽然经常去石臼游玩但并没有受过大规模的拓展性训练。

今年的十一期间，学校利用外出学习的机会组织了一次大规模的拓展性训练，目的地是日照市五莲县九仙山风景区。虽然心里不是很情愿去，可是毕竟是集体活动，我还是做了充分的准备，跟随大部队在9月29日清晨出发了。

第二天天色渐亮，一行三十多人徒步来到一座六十余米高的绝壁下，稍作休息后最惊险最刺激的悬崖速降就要开始了。对于我们这些人来说从未有过这样的活动，看到的也只是别人从悬崖绝壁上飞身而下的镜头，感觉很新鲜、刺激!真要是像他们一样潇洒地玩上一把，有些人又禁不住心惊胆战……

训练的第一个科目是悬崖速降。这可是最惊险的，想想背上都会冒冷汗。我被编在第11号。编在前面的老师一个接着一个的上，校长还埋怨我不为其他老师壮胆，校长哪里知道我心里直犯嘀咕，我到底上还是不上。我的心马上提到了嗓子眼，万一晕菜怎么办?我可是平时连爬高擦电扇灯棍腿都哆嗦啊!有时夜里做恶梦从几十米的悬崖往下掉被吓出一身的冷汗。我想这次要是绳索真的出现问题，一切就明白了。庆幸的是前面的人比较多，准备的过程又比较复杂，漫长的等待中恐惧的心理渐渐轻了。后来看到其他的老师一个个下来的时候，心里想其实也没什么啊!鼓足勇气一定得上!此间，我一会儿想象着自己意气风发的潇洒速降成功，一会儿又是自己残败的不可收拾。真是很矛盾啊!煎熬中，因为有了同事的激励，在临近结束时，我终于勇敢的爬上了悬崖。

悬崖其实并不是太高，但爬到顶上时往下观望还是一阵眩晕。不过眺望远处，还是让人感觉心旷神怡!似乎还有一点“一览众山小”的豪迈!绳索一头拴在崖顶的大树，为了防磨损绳索挨着石头的地方都垫上布。看着几个同事在教练的指导下小心翼翼的拽着绳子一小步一小步的向下挪移，自己紧张的情绪马上传遍身体的每一个细胞。似乎腿真的开始哆嗦起来。准备就绪后，教练开始指挥着我“速降”。用“8”字环把人连在绳索上，然后双手握住绳索，背向崖底，身体与崖体呈90度夹角向下快速降落。“没问题，很好，下!”刚走了没几步，我的心跳动的很。似乎总是怕那根能承重两吨的绳子不知道何时会断掉，于是脱口而出：“教练，我不敢走了，很害怕!”本来教练已经回头去指导另一个同事去了。听见我的话又回过头来：“没问题，大胆点!很好，就这样，走!”关键时刻，几句简单的鼓励的话语缓解了我的紧张。终于，走出了最初的几步，我真的能尝试着向下跳跃了，虽然还不能真正的称之为“悬崖速降”!等到找到感觉时，已经离地面不足10米了!最后一跃，我终于安全着陆了!惊魂稍定，发现自己居然还健在，心中又是一阵喜悦，那种感觉真是妙不可言。

着地的感觉真好!

六十米悬崖速降虽说不算什么，但真正经历过也很值得回味。我想这跟生活与工作中一样，每个人在遇到困难时都需要同事朋友的鼓励与支持，也许就几句话甚至是一个动作、一个表情都能给人增添一份向前的动力。同甘共苦，一路走来，兄弟姐妹间的情谊更深更厚!相信我们的这个大家庭，因为有了互帮互助，大家齐心协力，以后的路会越走越宽!

王长宏同志“最美警察”事迹材料

王长宏，男，1969年12月出生，汉族，中共党员。1995年毕业于辽宁师范大学中文系，学士学位。同年参加公安工作，先后任大石桥市公安局民警、副所长、教导员，现任汤池派出所所长，二级警督。

一、心中有着不服输的信念：扎根基层十三年，他以所为家、兢兢业业，带出了一支响当当的队伍。

王长宏XX年通过竞聘从局机关来到了条件艰苦的汤池派出所。这个所之所以艰苦，是因为辖区是个纯农业生产的乡镇，一无矿山企业，二无像样的娱乐、服务业等场所。一句话，派出所想罚点款补充下经费都很难很难。在当年几乎不拨给多少经费的情况下，汤池所是穷得叮当响。有门路的民警想方设法地往出调，想走却走不了的民警只好认命地熬着。队伍士气低落，导致各种业务指标完不成，“考核常垫底儿，排名拖后腿儿”，几乎成了全局的老大难单位。但老家就在汤池的王长宏，没有灰心，没有气馁，更没有服输。他憋着一股劲儿要甩掉这落后的耻辱!

为此，生活中他时时严格要求自己，工作上他处处做到率先垂范。从副所长到教导员、到所长，他一步一个脚印，兢兢业业、扎扎实实地一干就是XX年。十几年来，除了外出公差和上级培训，他几乎没有完整地休息过双休日。在一次上级组织的考核座谈中，一个老民警这样评价他：他心里装的全是工作，一天不到派出所，心里就放不下;一天看不到弟兄们，心里就像缺了点啥——他就是个工作“狂人”!

“三基”工程建设中，为了不影响工程进度和年底验收，王长宏不分昼夜地守在建办公楼的工地上，一盯就是半年多。委屈的妻子几次抱怨他：“自己家的事你从来没这么上心过，就连孩子要升学了你也不管不问!”但他总是一笑置之、一如既往。常年摸爬滚打在一起的弟兄们了解他的秉性，知道劝也无济于事，只好经常和嫂子“单线”联系，看有没有什么急事、重活好帮一下忙。

对家庭他有数不尽的欠缺，但对工作王长宏却毫不含糊。他始终秉承理性、平和、文明、规范的执法办案原则，亲自主持和参与办理的治安案件500多起，没有发生一起败诉案件。每次辖区发生重大刑事案件，他都亲自上阵，带头走访调查、摸排线索，10余年里他亲自侦破的重大有影响的案件上百起，亲手抓捕各类违法犯罪嫌疑人200余名。一些所谓的社会上的“混混”听到他的名字都闻风丧胆，知道他软硬不吃、铁面无私。

民警看班子，班子看班长。王长宏的以身作则，团结并影响了整个班子;班子的率先垂范，带动了全所民警的工作积极性。在大家锲而不舍的共同努力下，汤池派出所的面貌一点点儿有了翻天覆地的变化，工作业绩有了突飞猛进的提升，战斗力和凝聚力都前所未有地得到了增强。由于表现突出，王长宏先后4次荣立个人三等功、2次受到上级嘉奖，多次被评为营口市、大石桥市雷锋式政法干警和先进个人。派出所也曾荣立集体三等功1次，并多次被评为营口市局和大石桥市局的先进单位。派出所的变化与进步，群众自有群众的口碑，上级领导也看在眼里、喜在心头。在XX年的农村警务机制改革中，汤池派出所作为一个非中心所，被破例提格为正科级单位。

二、视人民的利益高于一切：老百姓的事再小也是大事，他勇于负责、办事公正，赢得了群众的拥护与爱戴。

把老百姓的事当做自己的事来办，这是王长宏始终固守的理念，更是他一以贯之的做法。辖区74岁的李玉湘老人，去年春天因为地界的问题，同邻居家产生了纠纷，找到了派出所。王长宏得知老人无儿无女，每年靠不足2亩地打的粮食维持生活，却从未向政府伸手，心中很是感动。快到中午时，他把这个刚强的老人领到了派出所旁边的小饭店，吃了一顿老人连过年时都没有吃到过的饭菜。临行前，他又把200元钱偷偷塞进老人的衣袋里。第二天一大早，他亲自到村里找村干部和群众进行走访调查，为老人及时化解了地界纠纷。此后，每到逢年过节的时候，王所长都要专程去看望老人家。这样的事对王长宏来说，简直是数不胜数。

户籍管理是派出所的一项重要窗口工作，与每一个家庭都息息相关。为解决部分群众的困难，王长宏在XX年就率先推出了预约警务，几年来，他先后上门为患病和卧床不起的群众照相办证400余人次。份内的事如此，份外的事他也毫不含糊。今年2月份，他在受理一起案件时，意外发现患病需手术的16岁小女孩艾某，因为没有户口，办不了合作医疗。细心的他在交谈中进一步了解到，小女孩的父母已经离婚多年，她现在和姥爷、姥姥生活在一起。长这么大，父母从不关心自己，几次人口普查的机会都错过了，因此她至今也没有户口。现在她上学上不了，打工也没人要，又患上了疾病需要手术治疗，生活条件本就不好的姥爷姥姥一家，对此焦急万分……听完小女孩流着泪花的述说，王长宏二话没说，当即表示愿意帮助协调相关部门，解决户口问题。他深知小孩的病情急需手术耽误不得，当天就来到了小女孩所在的辖区派出所，与所长、内勤民警和社区民警共同进行了走访调查。几个工作日，相关材料和手续很快准备齐全，他亲自去上级部门审批，很快就将小女孩的户口办理完毕。3月5日这天正是学雷锋纪念日，当他来到小女孩家里，亲手把户口本送上时，小孩的姥爷激动地说：今天真是“雷锋”来了，我们家遇见救星了!现在，小女孩已顺利做完手术。

王长宏对待工作的细致耐心和大智大勇，在清网中有着淋漓尽致的体现。半年来的行动期间，他率领全所一共劝投和抓捕逃犯8人。二道岭村的于某为孩子打架的事将他人打成轻伤，因为无钱赔偿一直在逃近XX年，据所里掌握，逃犯从来没敢回家过。清网中王长宏亲自上门到于家做工作。于某80多岁的老母亲在他的开导下打消了顾虑，同时也是因为思儿心切，将自己这辈子积攒下来的XX元钱全部拿出用于赔偿，但对方的医药费共有5000多元。为了成全这位母亲在有生之年要见到儿子的愿望，王长宏自己掏钱替老人补足了赔偿款。

清网行动中王长宏劝投的一个躲藏18年逃犯的案例，更是经常为战友们所津津乐道。1994年10月的一天，家住三元井村的王某与妻子骑自行车去诊所打针，途中与邻居李波发生刮碰，口角中李波用水果刀扎伤王某的腹部，后经法医鉴定为重伤。此后李波一直在逃。由于李波是养子，其户口是内蒙古乌海市的，当时全国没有户口联网，很难查到其轨迹。这些年来虽然派出所一直在苦心经营此案，但由于种种原因案子一直没破。18年来，王某一直到派出所上访，要求破案并赔偿医药费。王长宏每次接待时都表示，在任期间或者哪怕调走了，他都会负责到底，努力侦破此案，还李家一个公道。XX年10月15日，王长宏在网上核查嫌疑人时，突然发现钢都所管区一个叫于海宽的人，是从内蒙古乌海市迁来的。有多年管理户口经验的他立即来了灵感，他查了于海宽在钢都户口的户号，再查从内蒙迁到汤池的于的姐姐的户口户号，结果发现正是来源于同一个户号。这说明于海宽很可能就是当年的李波。经过一番工作，躲藏了18年的于海宽终于在其姐姐的带领下，乖乖到派出所投案自首，并赔偿了李家全部医疗费用3万元。这起不间断上访长达18年之久的伤害案终于圆满结案。

对辖区人熟、地熟，在百姓中有着良好口碑与人脉，使得王长宏开展工作如虎添翼、得心应手。XX年的9月7日，正值“十八大”安保期间，大石桥市发生了一起有影响的企业家被绑架案。尽管案发地不在汤池派出所辖区，王长宏还是根据嫌疑人曾经在本地工作过的情况，积极进行走访调查。果然他发现了一个重要线索：嫌疑人之一的崔某，平时与其初中的三个同学交往甚密，关系很不一般，而这三个人王长宏也正好相识。通过他晓之以理、动之以情的宣传教育，这三人都答应，一旦有了联系就帮助公安机关做劝投工作，绝不包庇。9月11日凌晨1点20时许，其中一人给王长宏打来了电话，说嫌疑人崔某经过劝说，已表示愿意投案自首。很快崔某就来到派出所投了案，交代了伙同秦某绑架作案的详细经过，并提供了秦某的去向等重要信息。这起震惊全市的特大绑架案，在案发三天后就及时劝投一名犯罪嫌疑人，为快速突破全案起到了至关重要的作用。

三、百姓的冷暖时刻挂在心头：对待需要帮助的困难群众，他热情如火、尽其所能，好事做了“一火车”。

十几年的基层工作，让王长宏结识了许多困难群众，他以一个人民警察的责任感和使命感，总是见难就帮、逢困必助、尽其所能……他真情帮助困难户建房、热心扶助贫困学子圆上读书梦、细心照料帮助多名孤儿等许许多多的好事，在民风淳朴的大山里早已是家喻户晓。

在XX年的“大走访”期间，王长宏来到了汤池镇东苇村崔承水的家里。年仅40岁的崔承水，因患癫痫病没有了劳动能力，妻子还患有精神病，唯一算作正常的孩子不满10岁，正在小学读书。家里仅有的三间平房，上不遮雨，下不挡风，随时都有坍塌的危险。更严重的是，粮袋里仅剩下不足10斤的高粱米，眼瞅着就要断炊……这揪心的场景深深烙在了王长宏脑中。次日清晨，王长宏就安排所里的民警为崔家送去了米、面、油等生活用品，以解燃眉之急。然后他找到镇领导，将崔家的困难情况做了详细汇报。镇领导为王所长的爱民情怀所感动，当场决定由镇里出资二万元，给崔家解决住房问题。“余下的事由我个人负责。”王长宏当场表态。为了既保证质量又节省资金，几十车沙子、石头，都是他舍着脸向朋友要的。运输车辆，也是他向养大货车的亲戚求的。买砖时，他拉着和砖厂有亲戚关系的民警，一起去同人家砍价。三天两头的，他就得往崔家跑一趟，从房屋设计，到材料购置、质量监督，他几乎事必躬亲，什么都要过问。邻居们以为王所长是老崔家的亲戚，每次碰到他过来，都不无羡慕地打声招呼：“又来帮亲戚盖房啦!”紧赶慢赶，新房总算在入冬前建起来了，王所长的心才踏实下来，放心地赶赴沈阳接受近一个月的培训。可当他结束培训再次来到崔家时，看到新建房子的窗户上，左一块塑料布、右一块纸盒地堵着，房门也用一床五颜六色的棉被遮着……第二天一大早，他就来到了装修市场，把安门窗的师傅拉到崔家，量好了门窗尺寸。几天后，价值5000多元的钛金房门、铝合金窗户送到了崔家。看到老崔面带难色的表情，王长宏笑着安慰到：“这钱算我的。”不知情的装修师傅对老崔说：“老哥，你真是摊了个好‘亲戚’啊!”为了表达对王长宏的感激之情，老崔扶着拐杖，亲手把一面写有“为民做主秉公执法，救贫助弱时代楷模”的锦旗送到市公安局。

家住汤池镇三家子村的李雪莹，XX年以优异的成绩考入大石桥市二高中，却因户口、家境贫困等原因面临辍学的处境。李雪莹是随着母亲改嫁到继父家里的。继父体弱多病，还有一个儿子也在高中读书。小雪莹的父母离婚时因债务纠纷，当地村委会不给迁移户口，生父的抚养费也不给兑现。王长宏知道后，又是焦急，又是气愤。16岁孩子是祖国的未来，怎能因户口问题而被拒之校门外，更不能因家困而辍学。他马上与小雪莹户口所在地内蒙古某地公安部门取得了联系。经过多次协调，首先解决了雪莹的户口问题。接着，他又来到小雪莹的家中，耐心向其父母讲家贫不可忘读书的道理。临行前，他将XX元钱塞进了小雪莹的手里。开学前一天，他又花700多元钱为小雪莹买了部新手机，并叮嘱她要好好学习。“有什么困难尽管和叔叔说，你读到哪叔叔就供你到哪”。王长宏是这样说的也是这样做的，他每个学期都要抽出时间去学校看望小雪莹，了解她在学校的学习和生活情况，怕她着急上火影响学业。小雪莹把这件事和班主任老师说了，老师非常既惊讶又怀疑。待一次和王长宏见面并交流后，老师这才确认，世上还真有这样的好人!当场就把王长宏就定为学生家长了。XX年，小雪莹成功考上了一所本科大学，圆了大学梦，王长宏对她的资助，也一直延续到现在。

王长宏从小在农村过过苦日子，考上辽师大时家里也曾四处借过钱，因此他最理解上不起学的心情。百寨村的陶虹珈，考上了远在浙江的嘉兴学院，一心好学并准备考研的她，在XX年却因发挥失常没能考上。XX年想再考，但由于家庭困难，生活费成了问题，父母也不同意再考想让她上班。听说了这件事后，王长宏就回家和妻子商量，最终拿出了6000元钱资助小陶继续考研。令王长宏万分高兴的是，今年小陶终于考上了上海外国语大学的研究生班，并且拿到了一等奖学金。

孩子是祖国的花朵和未来。王长宏关心和扶助孤儿的事迹也得到了社会各界的一致称赞。在XX年集中清理户口工作中，王长宏发现，家住高士沟村、正在读高中的崔海燕、崔海礁、崔莹莹三姐妹，从小父母双亡，除社会福利院的固定补助外，没有一点其它经济来源，吃饭和读书都眼看要成了问题。他看在眼里、急在心上，立即到三姐妹所在的村里和镇上民政等部门，几经周折，为她们办理了低保待遇。

同崔家三姐妹命运相同并得到王长宏关照和资助的，还有东苇峪村2岁就父母双亡、靠祖父母抚养的沈恩棋，以及寄居在亲属家今年15岁的沈景苑。王长宏不仅仅亲自为他们多方协调，办理了五保待遇，还将他们的个人信息都存在了脑子里，经常与他们联系，了解他们思想上、学习上和生活上的情况，并及时汇报给民政部门。每逢年节，王长宏都要去看望他们，给他们送去钱和生活用品。由于他在这方面的突出贡献，王长宏连续多年被评为关心下一代先进个人。

在抗击XX年特大洪涝灾害的战斗中，王长宏面对山体滑坡、交通中断的一系列险情，毫无畏惧，带领民警们始终冲在最前线，连续奋战3个昼夜，先后救出被困在河道大水中的13名遇险群众。抢险结束后，他被营口市局授予了“8.3”抗洪勇士的荣誉称号。

扎根基层派出所十几年来，王长宏究竟做了多少亲民爱民的好事?究竟帮助多少百姓圆了心中的梦?家里人、所里人，甚至连他自己也说不清了。组织上给过他荣誉，但他看得最重的，还是人民群众的口碑。他常说：作为人民的公仆，群众就是我们的父母，我们就应该永远把他们装在心中!

一、教育教学理念新，注重实效性

本次培训安排了多位教授给我们做精彩的讲座。各位教授的讲座，阐述了他们对幼儿园教育的独特见解，对新课程的各种看法，并向我们介绍了比较前沿的教育理论知识。作为一名幼儿教师，要学习新《纲要》，新课程标准，学习新理念，树立新观念，尊重幼儿的个性与尊严，建立民主、平等的师幼关系，注重幼儿健康、认知、情感、态度、科学、艺术、创造性等方面和谐发展。与之相适应的课程，教育活动过程、模式、内容、形式、方法、结果、评价等方面别具一格，新颖有趣，实现共同发展。新时代的幼儿教育呼唤与时俱进的新教师，要体现在观念要新，要常新，更新，坚持发展性，树立新的幼儿观、教育观、质量观、目标观、课程观、师生观、资源观，做全面推进素质教育的领潮人。

二、网络平台的搭建，成为教师成长的载体

这次培训活动，通过网络论坛实现了教师与课程专家的面对面交流，解决了教师教学中的实际问题，增强了培训的针对性和实效性。培训中，讲座、课例、网络交流、师生互动等新颖、丰富的形式，为参训教师打开了一扇学科理念、理论、实践活动的窗口，增强了培训的实效性。学习中，我坚持与其他学员保持密切联系，按时交流各自的感受与作业，使自己能博采众长、开阔视野，在不断的交流学习中成熟起来。

三、学以致用、明确目标、着眼未来

听了讲座，我觉得在今后的教学生涯中，我应该把眼光放长远一些;课堂教学中应营造主动探索、生动活泼的课堂氛围;鼓励创新性学习，发挥幼儿的主体能动性;要敢于打破常规，激发幼儿创造性解决问题的欲望;尊重幼儿个性，善于发现和保护幼儿的创新意识，使每个幼儿都能发挥自身潜能。今后我会学以致用，我会将在这个平台学到的新知识尽快地内化为自己的东西，结合我园实际情况，针对幼儿的特点，运用到自己的教育教学中去，努力学习同行们的学习态度，求知精神，协作能力，积极参加各种与教育教学相关的培训，不断的为自己“充电”，真正实现“在行动研究中成长”。

这次网络培训已接近尾声，但我会把这次培训的学习成果当成新的开始，在以后的教学过程中，不断完善自我，加强自己的专业素养，丰富自己的实践经验，争做一名合格的幼儿教师。

某某，男，39岁，中共党员，大学文化。_年毕业于吉林省交通学校交通监理专业，毕业后分配到抚松县公安局交警大队工作至今。先后担任过岗勤民警、事故处理员，__年通过竞争上岗担任仙人桥镇交警中队长职务。从警18年来，曾先后获得市、县两级“业务能手”、“先进个人”、“优秀民警”称号，在交警大队纠正违章和车辆检验和考核中，多次取得第一名的成绩。无论是作为一名普通民警，还是担任中队领导，他都坚持严格执法，热情服务，廉洁奉公，以实际行动践行了“立警为公、执法为民”的根本要求，用青春与汗水树立了交警队伍的良好形象。

坚持学习，做交警队伍的明白人。某某同志在学校学的是交通监理专业，可以说是为数不多交警科班出身干警。从事交警工作多年来，所有交警业务基本都做过，可他不满足于现有的知识，又先后函授于中国人民警官大学交通管理专业、省委党校本科法律专业。在平时工作中，他也是严格要求自己，坚持学习。一有时间他就会扎进书堆、钻研法律法规、公安心理学、社会管理学等等一切有用的学问，并且他勤于思考，勇于实践，不断探索新途径、新方法，运用于交通执法过程中。这些年里由他撰写的读书笔录、心得就有几万字，从而具备了扎实的基本功与广博的知识面。

严格执法，做交通管理的放心人。他把全部心血都倾注到交警事业当中，从警18年来，从没有因为工作失误而受到群众投诉。用他的话说，“对交通违法行为处罚只是一种手段。就是让违法者认识到违法的危害性，从而自觉遵守交通法规，共同搞好交通秩序。”在处理违章车辆工作中，他常用暖人心的问候和细心的解释，拉近与被处罚者之间的距离，化解他们的抵触情绪。__年“五.一”节期间，驾驶员孙某的车因超员被查处，孙某蛮横不讲理，还扬言说某某是孙某什么亲属，不放行就处理他。某某根据交通违法情节进行了半个多小时的讲解和说服，使孙某虚心接受了处理，并认识到了驾车超员的危害，严格执法是为了驾驶员和群众的安全着想。交警纠正交通违法行为，罚款是在所难免的，也总会有人说情，在这方面他从来都是秉公执法，不恂私情。一次，张某因无证驾驶问题，托一位熟人给某某送来了一千元钱，被他严辞拒绝了。__年11月份，交通违法行为人陈某为逃避处罚，把500元塞到某某衣兜中，他坚决地把钱退还了陈某手中，并进行了教育。陈某被他的凛然正气所折服，老老实实接受了处罚。他正是以这种清正廉洁、秉公执法的良好品质，树立了人民交警的形象。

率先垂范，做基层中队的带头人。人们常说：“火车跑得快，全靠车头带”，担任中队长一职，某某深知自己肩负的责任。在改革开放发展社会主义市场经济的进程的，人们的思想观念、价值取向、社会文化正在发生广泛而深刻的变化。针对这种情况，他把中队民警的思想工作放在首位，进行世界观、人生观、价值观和职业道德教育，使民警思想素质不断提高。在他的带领下，中队民警在工作中更能因情施策，因地制宜。工作中，他时刻严以律己，当好表率。每天早出晚归，只要一上岗，就像上满了发条的钟摆，不停的疏导、喊话、纠违，一天要喊话四百余次，来回走路近20公里，寒来暑往，始终如一。认真负责的精神赢得了同志们的充分肯定，也树起了榜样。在处理交通违章中，他总是教育民警要耐心细致地做工作，不要莽撞，也不能让处罚对象有丝毫的抵触情绪，真正起到促进交通秩序改善的作用。面对车辆突然抛锚而无技可施的驾驶员，某某总是热情地上前帮忙将车推至路边，找来修理工帮助买配件，将车修好为止;遇到不熟悉道路的外地司机，他总是耐心地为他们指路，甚至亲自驾车为他们引路;面

对不了解地方交通管理规定的外地驾驶员，某某总是热情地给他们指明违章行为后予以放行。按他自己的话说：“因为许多外地车可能一辈子就到咱这一次，我希望抚松留给他们愉快而美好的记忆，而不是一张不近人情的罚单。”而对于本地交通违法驾驶员，他总是先晓之以理再行处罚，被他处罚过的驾驶员中，至今没有一个人同他红过脸。通过这些也为中队民警树立了榜样。在_年的交警工作中，经过他处罚过的驾驶员不计其数，但从未发生过一起执法过错或群众投诉事件。

排忧解难，做人民群众的贴心人。交通警察，从某种程度上说是一座城市的窗口，民警的形象代表着公安执法的形象，某某把“为人民服务”作为最高宗旨，坚持群众利益无小事，推车助残，扶老携幼，服务车主，关心群众，体贴群众，做群众的贴心人。“人民警察为人民”这句话也早已融入某某同志的血液里，流淌着、沸腾着，他深刻的体会“水能载舟，亦能覆舟”的道路，时刻牢记人民警察是人民的公仆，为人民服务是警察的天职。作为一名优秀共产党员，他坚持以_重要思想武装自己，坚持以人为本，树立服务意识，在本职工作中身体力行，将“立警为公，执法为民”扎扎实实落到实处。交警在执勤中问事问路为常事，而某某每次都是有问必答，耐心细致。值勤中遇有故障车，他就上前帮忙推一把，移到路边，帮助修理，直到修好;遇到老人、学生、儿童过马路，他就上前扶一下，引导帮助安全通过。他把服务群众当作人民警察义不容辞的责任来认真履行。7月16日的下午15时许，一外地司机李某满头大汗地找到某某说：“我是外地的，准备到长白山旅游，路也不熟，能否请交警同志带一段路，某某同志爽快的答应了，当把这位司机师傅送到目的地的时候己是万家灯火。不久，司机寄来一封表扬信说：“抚松的交警同志为我们外地司机服务热情周到，举止文明，语言和蔼可亲，给我们留下了美好的印象，从他身上我看到了抚松交警全心全意为人民服务的精神风貌。”

作为一名普通的交警，他把全部汗水都洒向了交通管理事业，把全部爱心给了他辖区的司机，他把“为人民服务”在实际工作中展开延伸，把群众植根于心中，他用自己的实际行动，用默默的奉献精神，书写新的篇章;用不懈的努力，为抚松县交通管理事业继续奉献自己宝贵的青春。

关于财政干部拓展训练心得体会范文5篇

每个人都在这个社会中承担着各自相应的责任，每个人应该怀着一颗感恩的心去对待自己的亲人，并要为自己的失责受到惩罚。下面是小编为大家收集关于财政干部拓展训练心得体会，欢迎借鉴参考。

财政干部拓展训练心得体会一

xx月2xx日，由xx市财政局组织相关人员参加财政干部专业素养提升培训班，俗话说：“读万卷书不如行万里路，行万里路不如名师指路，名师指路不如一朝感悟。”我做为财政局会计站的一名普通工作人员，有幸参加了这期培训班，在三天紧张而又充实的培训中拓宽了视野、明确了目标、理清了思路、坚定了信心。现将本次培训心得体会汇报如下：

在开班的第一天，我们所有参加培训的人员在局前楼与局领导一起举行了开班仪式。

随后在七楼会议室，由市财政局副局长刘新全为我们大家开讲了本次培训的第一节课，同时也是每一个财政工作人员必须遵守的基本素质与修养——如何做一名合格的财政干部?刘局长声情并茂，深入浅出，语气并不像一位领导，而更像是一名长者，用他那朴实但意蕴深长的话语告诉我们：德才兼备是一名财政干部的必备素质。对我们而言，既是一种要求，也是一种期望。

1. 做人在前做事在后

做人应该有信仰，应该有信心，应该自觉的砥砺品格，陶冶情操。成功时不要醉倒，失败时不要灰心丧气、怨天尤人，“做一个高尚的人，一个纯粹的人，一个有道德的人。

2. 吃苦在前享乐在后

“吃苦”其意包括物质和精神两个层面。从物质方面看，它要求人们的消费节制在合理的限度内，与社会生产水平相适应;从精神方面看，它是指人们在改造客观世界和主观世界的活动中，不畏艰难困苦、锐意进取、坚韧不拔、奋发有为的精神状态。我们今天发扬“吃苦在前，享受在后”的精神，就是大力提倡艰苦创业、厉行节约、勤俭办事的作风，发扬自强不息、与时俱进、开拓创新的精神，把财政事业推向新高度。

3、实干在前空谈在后

空谈误国，实干兴邦。纸上谈兵，好高骛远，三心二意是干不好工作的。实干要心无旁骛，真心实意，重实际、办实事，求实效。要审时度势、远离浮躁、脚踏实地、埋头苦干，把嘴上说的、纸上写的变为具体的行动，把铺在案桌上的蓝图变为活生生的鲜活实践，扎扎实实地把自己职责范围内的业务工作办实办好。

培训期间由市审计局副局长范景致为我们大家讲了关于政府资金风险防控知识，范局长讲到关于政府资金管理的理念、体系、实物和文化四个板块的内容，又结合自己的亲身经历，为我们上了一场生动的一课，使我深刻认识到资金风险防控这一环节对于财政人员的重要性。同时财政局有幸请到河南省财专的范教授为我们大家讲了一场别开生面的公共礼仪课程，使我受益匪浅。

三天的培训虽然短暂，但内容中蕴含的哲理却耐人寻味，非一朝一夕所能领悟。三天的培训虽然已经结束，但做一名人民满意的财政人的人生旅途才刚刚开始，这条路上没有终点，只有起点。

财政干部拓展训练心得体会二

xx月2xx日，我有幸成为xx市财政局青年干部专业素养培训班的第一批学员，参加了为期三天的理论学习和一下午的廉政警示教育基地的参观学习，使我这个刚参加工作却没有明确工作思路与目标的人收益良多，以下即是我在受到的众多教益中感受尤为深刻的几个地方，特在此进行回顾和梳理。

一是目标要明确，基础要深厚。参加培训之前，我对如何做好政府工作，树立良好形象所知较少，对公文写作等知识一无所知，而刘局长的通讲之后，使我顿然醒悟，虽然现在我还没有成为一名正式的国家公务人员，但在政府机关里工作的每一天，我的一举一动都代表着政府的形象，所以这个及时的培训使我立即明确了工作目标，理清了工作思路。而范局长公务写作的讲座，更是让我学到了以后工作中经常用到却一无所知的重要知识，学好基础知识，夯实基本功，为更好的开展公务工作打好基础。公务员应知应会知识面广量多，如果连基础知识都掌握不好，就不能成为合作的工作者，这次培训为我在工作中快速定位找到了突破口，但真正要做到对专业知识熟悉掌握还有待于今后不断地学习和积累，夯实基础绝非一朝一夕之事，须终生不辍为之。

二是视野要开阔，运用要灵活。此刻培训由工作经验丰富的刘新全局长、范景致局长以及范恪劼老师主讲，通过授课领导的讲授和分析，我清楚的感受到视野开阔的重要性。不能只是简单要求做好自己的本职工作，应该做好与自己工作有关的一系列的工作，拥有开阔的视野。而且要掌握学以致用的重要性，在自己的工作中灵活运用，不能教条主义，特别是范恪劼教授给我们培训的待人接物的基本礼仪，要视具体情况具体对待，对于不同的人不同的场景要运用自如。在实践中灵活运用，这样才能使自己的业务能力日益精进。

三是为人民服务，认清钱与权。通过在27号下午安排的党校警示教育基地的参观学习后，使我身心受到了强大的震撼，更是对钱与权，名与利的关系有了更进一步的认识，期间我们观看了廉政图片展，和讲述看守所里一位前领导的深刻忏悔的影片。一天的警示教育使我内心深受触动。通过警示教育使我坚信，作为一名党员干部，一定要时刻牢记党的宗旨，坚定理想信念，做到自警、自省、自重、自律，努力增强自己的拒腐防变能力，永葆共产党人的浩然正气。要以案为鉴，从干部到囚犯往往是一步之差、一步之遥，人生没有后悔药，我们不能用自己的前途、青春年华、人生自由和完美的家庭去以身试法换取身外之物。

参加完三天的理论培训与警示教育基地的参观学习，使我收获颇丰，他给我停工了学习的平台，增加了我前进的动力，今后我将把学习到的知识运用到实际工作中，做一名合格的财政工作者。

财政干部拓展训练心得体会三

我是一个性格极其内向的女孩子，不善于表达和言谈，我想借这次机会让我有所进步和成长，因为拓展训练讲的是人与人之间的配合和协作，是一个组织、一个团队。

怀着好奇而兴奋的心情踏上了前往野外拓展训练的路程。在到达目的地之前，教练为我们讲述了“拓展训练”的含义，简单几个字概括：意在激励人的斗志，激发潜在能力，发挥团队精神。接下来我们分成两个小组，每组选派队长、政委、安全教练，且我们两组各为自己起队名、队呼、和队歌，还要每一个人都要为自己起一个代号，让我们每人暂时取消我们的身份和地位，无论身份高低大家都是一样的，通往目的地的路上，通过教练的一个小游戏以及大家的自娱自乐，时间就这样过去了。

教练告诉我们:你们是一个团队、一个集体，一个人犯错误将会影响整个团队，无论做什么事情，大家都要遵守纪律，承担责任;个人命运和整个团队的命运是紧紧连在一起的与整个团队同呼吸共命运。

在简单的队列队形练习之后，我们集体做了一些小游戏，其中有一个小游戏是“管理金字塔”，在管理金字塔这个项目中，教练把队员分成了金字塔般的组织结构，塔端最高处是“总经理”，第二层是“副总经理”，第三层则是企业的员工，两位副总分别管理一个团队，把总经理下达的任务安排给下属，要求在最短的时间内完成。首先，总经理不能和任何员工进行交流，要求只能副总和员工有交流的权利，且只能通过邮差传递纸条，用笔墨进行交流;即总经理只能把信息传达给两位副总，由两位副总把信息传达给员工，再由员工把有效的信息回馈给两位副总，最后由副总把信息回馈给总经理。这个游戏最终没能圆满完成，通过这个游戏让我明白只有进行有效的沟通才能消除壁垒，只有沟通才能产生共鸣，人无论是在生活和工作中，只有进行有效的沟通才能达到事半功倍的效果。

两天的时间就这样过去了，给我留下了很深刻的印象，这次拓展训练给刚踏入工作岗位上的我上了人生重要的一课，启迪我们的智慧、开发我们的思维，拓展训练所给予我的是一笔永久的精神财富，让我感悟到团队是精神、是承诺、是责任、是不屈不挠、无怨无悔、是心与心的沟通，是永不放弃。

财政干部拓展训练心得体会四

这次自己有幸成为财政局干部素养培训班的一员, 我十分珍惜这次难得的学习机会，培训期间我在最短的时间内完成了由工作人员到受训学生的角色转换，我本着认真、虚心、诚恳地接受培训，态度端正、学习专注，通过认真培训使自己的眼界放宽，思路进一步清晰，可以这样说，“一朝培训终生受益”。在认真聆听各位领导老师们在素养培训班上的重要讲话后，我的内心波澜起伏，深感自己肩负的社会责任重大,深深的意思到我们每一个人都必须志存高远，在政治上高标准、在思想上高境界地学习，以奋发进取的实际行动做好推动财政工作发展的急先锋。我从内心里感谢局领导的关怀与厚爱，给我们这样一次难得的学习机会，今后我会结合以下几点将所学知识变为实际工作能力。

一要提高学习能力，进一步增强自身素质。我们不仅要深入学习理论业务知识，用理论业务知识武装头脑，而且还要贯彻落实到平常的工作中。在学习中，要有目的，有方向，要进行系统思考、系统安排。我们不管学什么，都要与推动本职工作结合起来，在实践中善加利用，解决学习不够重视，功底不够扎实，工作成绩不明显的问题。一定要有一种学习的危机感、紧迫感，把学习知识、提高素质作为生存和发展的紧迫任务，把学习当作一种工作和追求，把学习作为一种责任，一种意识，牢固树立终身学习的观念，争当学习型职工，要通过学习，不断提高理论水平，提高知识层次，增强做好本职工作的能力。通过相关学习来树立秉公用权廉洁从政的理想信念，提升服务效率，当今时代，随着城市化建设的不断深入，新情况、新知识、新观念不断涌现，如果不加强学习、不注重学习、不善于学习，就要被这个时代所淘汰。

二要提高工作能力，进一步增强服务群众的本领。新形势下我们尤其要具有综合分析研究的能力，能够在复杂的人物和事件中透过现象看本质，抓住主要矛盾和矛盾的主要方面，并根据事物的发展趋势，预测未来可能出现的问题，超前采取防范措施，把工作做在前面，掌握工作的主动权。我们要有“忠于职守、爱岗敬业、开拓进取、乐于奉献”的职业精神，要树立热情服务的宗旨，实行办事程序公开，做到廉洁办事，为本工作的发展提供良好的环境。

三要提高自律能力，进一步提升财政人的形象。我们的一言一行，不仅代表着个人，而且代表着党和政府的形象。一定要珍惜党的政治声誉，堂堂正正做人，走好人生之路，树立良好的形象。要着力规范服务行为，强化岗位责任和自律制度，形成舆论监督、群众参与的监管体系。要正确认识自我，培养高尚的人格，始终保持谦虚谨慎、戒骄戒躁的良好作风。

总之，我们不仅要有很强的学习能力，良好的工作能力，而且还要有好的创新能力和自律能力。学会用全面的、发展的、联系的观点看人看事，提高辩证思维的能力和认识问题、分析问题、处理问题的能力。要不断地加强对世界观、人生观和价值观的改造，塑造财政人特有的人格魅力，以人格的力量影响和推动工作的落实。

我们作为财政人，必须以振奋的精神，昂扬的斗志，扎实的作风和勤奋的工作，从本部门的本职工作的实际出发，在完善思路上下真功夫，在细化措施上下真功夫，在抓好落实上下真功夫。在实处，干出实效，干出实绩，努力在真抓中实现“加快”，在实干中实现“率先”，使实现“加快”和“率先”的过程成为富裕广大群众、造福人民的过程，真正发挥财政的职能作用。

财政干部拓展训练心得体会五

这次自己有幸成为财政局干部素养培训班的一员, 我十分珍惜这次难得的学习机会，培训期间我在最短的时间内完成了由工作人员到受训学生的角色转换，我本着认真、虚心、诚恳地接受培训，态度端正、学习专注，通过认真培训使自己的眼界放宽，思路进一步清晰，可以这样说，“一朝培训终生受益”。在认真聆听各位领导老师们在素养培训班上的重要讲话后，我的内心波澜起伏，深感自己肩负的社会责任重大,深深的意思到我们每一个人都必须志存高远，在政治上高标准、在思想上高境界地学习，以奋发进取的实际行动做好推动财政工作发展的急先锋。我从内心里感谢局领导的关怀与厚爱，给我们这样一次难得的学习机会，今后我会结合以下几点将所学知识变为实际工作能力。

一要提高学习能力，进一步增强自身素质。我们不仅要深入学习理论业务知识，用理论业务知识武装头脑，而且还要贯彻落实到平常的工作中。在学习中，要有目的，有方向，要进行系统思考、系统安排。我们不管学什么，都要与推动本职工作结合起来，在实践中善加利用，解决学习不够重视，功底不够扎实，工作成绩不明显的问题。一定要有一种学习的危机感、紧迫感，把学习知识、提高素质作为生存和发展的紧迫任务，把学习当作一种工作和追求，把学习作为一种责任，一种意识，牢固树立终身学习的观念，争当学习型职工，要通过学习，不断提高理论水平，提高知识层次，增强做好本职工作的能力。通过相关学习来树立秉公用权廉洁从政的理想信念，提升服务效率，当今时代，随着城市化建设的不断深入，新情况、新知识、新观念不断涌现，如果不加强学习、不注重学习、不善于学习，就要被这个时代所淘汰。

二要提高工作能力，进一步增强服务群众的本领。新形势下我们尤其要具有综合分析研究的能力，能够在复杂的人物和事件中透过现象看本质，抓住主要矛盾和矛盾的主要方面，并根据事物的发展趋势，预测未来可能出现的问题，超前采取防范措施，把工作做在前面，掌握工作的主动权。我们要有“忠于职守、爱岗敬业、开拓进取、乐于奉献”的职业精神，要树立热情服务的宗旨，实行办事程序公开，做到廉洁办事，为本工作的发展提供良好的环境。

三要提高自律能力，进一步提升财政人的形象。我们的一言一行，不仅代表着个人，而且代表着党和政府的形象。一定要珍惜党的政治声誉，堂堂正正做人，走好人生之路，树立良好的形象。要着力规范服务行为，强化岗位责任和自律制度，形成舆论监督、群众参与的监管体系。要正确认识自我，培养高尚的人格，始终保持谦虚谨慎、戒骄戒躁的良好作风。

总之，我们不仅要有很强的学习能力，良好的工作能力，而且还要有好的创新能力和自律能力。学会用全面的、发展的、联系的观点看人看事，提高辩证思维的能力和认识问题、分析问题、处理问题的能力。要不断地加强对世界观、人生观和价值观的改造，塑造财政人特有的人格魅力，以人格的力量影响和推动工作的落实。

我们作为财政人，必须以振奋的精神，昂扬的斗志，扎实的作风和勤奋的工作，从本部门的本职工作的实际出发，在完善思路上下真功夫，在细化措施上下真功夫，在抓好落实上下真功夫。在实处，干出实效，干出实绩，努力在真抓中实现“加快”，在实干中实现“率先”，使实现“加快”和“率先”的过程成为富裕广大群众、造福人民的过程，真正发挥财政的职能作用。

近段时间以来，我区一些地方民警发生了违法违纪问题，典型事案例触目惊心，令人深思。为认真贯彻县局纪律作风教育整顿动员大会精神，端正工作态度，改进纪律作风，促进做好工作。通过认真学习，查找不足，改进提高，使我在思想上、工作上、生活上对自己的要求和实际行动都有了很大的提高，以下谈谈我的一些心得体会。

一、坚持学习，树立好正确的人生观、价值观、世界观

我认为一名优秀的人民警察不是天生具备的，而是在不断的学习、不断的改造、不断地创新及实践中，通过不断地总结和提高自己的思想境界才形成的。只有通过学习政治理论，用马列主义、毛泽东思想以及邓小平理论武装头脑，才能具有正确的人生观、价值观、世界观。只有不断地强化学习政治理论，才能在政治上始终保持清醒的头脑。只有不断地学习法律和业务知识，才能具备严格地执法能力，具备热情为民服务的素质。要做到这些，不学习、不用科学的理论武装头脑是不行的。没有科学理论的武装，就不能确立正确的人生观、价值观、世界观，也就不可能有高度自觉的政治意识。因此，我要增强政治理论学习的自觉性和紧迫性，要抓紧的学，认真的学，系统的学，同时在学习中要有针对性，带着问题去学，学时想着问题，要理论联系实际，思考分清是非，要真正做到学习致用，使自己在思想上保持最高尚的境界，牢固地树立正确的人生观、价值观和世界观，树立全心全意为人民服务的思想。

二、勤政为民，树立好宗旨意识和良好形象

我们党的宗旨是全心全意为人民服务，必须正确树立全心全意为人民服务的宗旨意识，时刻把自己放在人民公仆的位置上，要勤政为民，严格执法，热情服务，要增强事业心和责任心，兢兢业业地做好本职工作，认真执行 “五条禁令”坚决杜绝对群众“冷、横、硬、推”的现象,甚至侵犯人民群众的利益以及“门难进、脸难看、事难力、话难听”的情况。要真正树立好永恒的全心全意为人民服务思想，真心实意为人民群众做好事、办实事，以实际行动树立好人民警察的良好形象。

三、严格纪律，转变工作作风，提高工作效能

没有严明的纪律，就没有坚强的队伍，更没有强大的凝聚力和战斗力。因此，应再次认识到当前整顿的迫切性和重要性，要迅速地把思想认识统一到上级的决策部署上来，认真解决存在的突出问题。首先要严明工作纪律，要忠于职守，爱岗敬业，上下班不迟到早退，擅自离岗。要严以律己，从我做起。其次是要严格执法办事，文明执法，热情服务。再次是强化服务意识和效能意识，制定工作目标和计划，真正做到“落实”二字上，进一步提高工作效能。

这次纪律作风整顿活动是自我改造、自我完善，自我提高的教育活动，具有很强的现实性和针对性，是我们队伍建设的一项迫切而重要的任务，自己要在局党委的正确领导下，认真学习，扎实整改,用饱满的热情和昂扬的斗志，认真做好各项工作，为派出所建设做出一点贡献。