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控烟国旗下讲话稿精选20篇

国旗下演讲稿--让青春在拼搏中闪光精选范文

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中学教师代表国旗下讲话稿

范文类型:演讲稿,适用行业岗位:中学,教师,全文共 603 字

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老师、同学们:

伴随着收获的喜悦,满怀着奋进的激情,我们昂首走过了充满挑战的20xx年,迈进了充满希望的20xx 年。新年伊始,我谨代表学校党总支、校长室,向辛勤工作、默默奉献的全校教职员工表示崇高的敬意!向朝气蓬勃、奋发向上的全校同学致以美好的祝愿!

刚刚过去的20xx年,是我校办学 成果丰硕的一年。 师生员工求真务实,奋发进取,团结拼搏,取得了骄人成绩,教学质量稳步提高,中考喜获佳绩,高考再创辉煌,初中部、高中部双双荣获姜堰区教育质量综合考核优秀奖。特别是20xx高考,我校本二以上达线率名列泰州市三星级高中第三、姜堰区三星级高中第一,受到了上级领导的充分肯定和社会各界的一致赞誉。 这些成绩凝聚着全校上下的智慧和汗水,也将成为我们前进征程上的新的动力。

新的一年带来新的机遇和挑战,也承载着新的希望和使命。 20xx 年是我校发展的关键之年, 需要全校教职工爱岗敬业,恪尽职守,勤奋努力,以扎实的工作创造出一流的业绩;更需要全校同学明确奋斗目标,珍惜大好时光,用青春的激情去拼搏,去追求,去奋斗,以优异的学习成绩回报老师的辛勤培养和父母的热切期盼。百舸争流,千帆竞渡。 让我们同心同德,携手奋进, 以更加饱满的热情,更加旺盛的斗志,更加务实的作风,共同谱写新的篇章,创造新的辉煌!

祝全校教职员工在新的一年里 身体健康,工作顺利, 万事如意!祝同学们在新的一年里 生活愉快,学习进步,心想事成!

谢谢大家!

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篇1:月小学生国旗下讲话稿

范文类型:演讲稿,适用行业岗位:小学,学生,全文共 729 字

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老师、同学们:

大家好!我国旗下讲话是《庐山的云雾》。

朋友,你到过庐山吗?如果你到过庐山,它秀丽的风景一定给你留下了美好的印象。你最喜欢的也许是“险峰”,也许是“花径”,也许是“仙人洞”。而我最喜欢的却是庐山的云雾。你听了会发笑,云雾谁没见过,不就是迷蒙一片吗?不,我所见到的庐山云雾却是别具一格的。

我随爸爸妈妈来到庐山脚下,抬头向上仰望,啊,多美呀!一座座山峰好像一个个亭亭玉立的绿衣仙女,手拉着手站在那儿,笑着向游人致意。我们乘着汽车,在银蛇般的盘山公路上向上奔驰。车才行到半山腰,天忽然变得阴沉沉的,如丝的细雨飘了下来。这时,山上起了雾,到处变得迷蒙蒙一片,整个庐山好像披上了一层层薄薄的白纱,真给人一种“不识庐山真面目”的神秘感。

雾越来越大,天地像被一张巨大的纱帐笼罩住了。浓雾之中,游人虽然近在咫尺,也只听到声音而不见人影。山谷中的小溪在我们脚下流淌,“叮咚、叮咚”,小溪悦耳的歌声在山中回荡着。我向前张望,寻找它的去向,它却钻进了雾里,消失了身影。浓雾使空气变得湿润而清凉。我们来到山顶,雨过天晴。蔚蓝的天空中飘着几朵白云。我向远处眺望,不禁吃了一惊,难道我是误人仙境?那对面山上的云雾几乎把山淹没了,隐隐约约露出一点山顶。

云雾好似波涛汹涌的大海,浪涛一个接一个地滚滚而来,好像要把我们吞没,真是气势磅礴,宏伟壮观。我觉得传说中的八仙随时都会出现,乘着龙船在这云海上行驶。几位年轻人看到这壮观的景色,兴奋得一蹦三跳,欢呼着,奔跑着。谁知,更有奇观在后头,转眼间,那云雾像被一种巨大的力量推动着,一阵风似的迅速向一侧移动,被它遮盖的大山立刻变得清清楚楚,以它雄伟的风姿展现在游人面前。

啊,庐山的云雾真是千变万化,奇妙莫测,令我久久不能忘怀。

谢谢大家!

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篇2:我健康我运动幼儿园国旗下讲话稿

范文类型:演讲稿,适用行业岗位:幼儿园,全文共 448 字

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尊敬的老师,亲爱的小朋友们,大家好!

我是小一班的---,今天我要告诉大家怎样做个懂文明讲礼貌的好孩子。做个文明的人首先就是要尊重别人,对人要有礼貌,我们都是小孩子,那么见到大人我们要喊叔叔阿姨或哥哥姐姐,见到年纪大的人叫爷爷奶奶,见到老师要叫老师。和爸爸妈妈出去走亲戚,有的时候爸爸妈妈会让我们喊亲戚,我们觉得不好意思,不肯喊人,躲在爸爸妈妈身后,这样做其实是不对的。我们要学会见着老师和小朋友会主动问好,离开爸爸妈妈、爷爷奶奶会说“再见”,还会讲“谢谢、对不起”这些神奇的话,团结友爱朋友多。

做个文明的小孩还有很多要求,比如说对待幼儿园的公共财物要爱护,要保护周围的环境,不随地吐痰,不随地丢垃圾,不摘幼儿园的花草,不攀爬幼儿园的树木等等。在其他人都午睡的时候,我们不能大声喧哗,不能打闹,除了在幼儿园,在其他公共场所也是,比如电影院,超市,银行等等,我们要尊重别人,如果你大声说话,会影响别人工作的。

希望小朋友们都做个有礼貌的好孩子,今天我们就先从小事做起,慢慢培养自己的良好习惯!

谢谢大家!

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篇3:孝顺父母国旗下讲话

范文类型:演讲稿,全文共 563 字

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自希望小学开展“书香溢满校园,好书伴我成长”首届校园读书节活动以来,校园里洋溢着浓浓的书香气息:校园里时不时地回荡着琅琅的古诗诵读声;教室里常常可以看到同学们认真读书的身影;班队课上,同学们围坐一起畅谈“与好书交朋友”的乐趣。多读书,读好书,好读书的习惯已不知不觉地在我们的孩子身上养成。

为了使读书节活动引向深入,我们学校在继古诗词诵读比赛、朗诵比赛和童话创作比赛之后又开展了五、六年级“我与好书交朋友”读书征文比赛。同学们从一本本好书、一篇篇好文章中吸取精神财富,从一个个光辉形象中受到教育,引导自身的言行,净化自己的心灵,形成良好的品质。

本次活动共收到--多篇征文,细细读来,虽觉言辞稚嫩,但写出了同学们对文章的理解,道出了自己的真实想法,字里行间跳跃着一颗颗热爱生活的童心。他们有的决心像林肯总统那样做一个永不退缩的人;有的受到鲁迅先生的启发,要做一个先人而后己的人;有的明白了不管在生活、学习还是工作中都要重视方法的掌握,要“渔”而非“鱼”;也有的真正明白了爱迪生的至理名言:“在天才与勤奋之间,我选择勤奋”。

是的,一个爱读书的人,他会从书中得到心灵的慰籍,寻找生活的榜样,启迪自己的心灵。从孩子们文章中,我们看到了读书节带来的欣喜变化,看到了一颗颗飞扬的心灵。我们有理由相信,我们的孩子在好书的陪伴下一定会快乐成长。

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篇4:有关高考国旗下的讲话

范文类型:演讲稿,全文共 792 字

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尊敬的领导、老师,亲爱的同学们:

你们好!

我演讲的题目《胜利属于我们》 !

绿柳绽苞,装点着明媚春光;朗朗书声,回荡在锦绣校园。在这春风又起的季节,我们迎来了高考的百日冲刺。

一路走来,我们攀越坎坷书山,渡过茫茫学海。十几年的寒窗苦读,我们坚定了心中的理想。而今,距离高考只剩下一百天了!

一百天,可以突飞猛进;一百天,可以收获累累;一百天,可以创造奇迹;一百天,可以铸就辉煌!

感谢生活,给我们留下了一百天的时间去努力。踏上最后的征程,我们更要沉着、冷静,以平常心对待学习和生活。学海无涯, 探索规律,总结技巧,放平心态,潜心钻研,捕捉收获的契机,收获发现的惊喜。 一百天,每一天都是新的一页,每一页都写满奋斗的历程。拿破仑说:“最困难之日,就是离成功不远之时。”的确,接近成功,道路更艰险。艰难困苦,玉汝于成。放下包袱,轻装上阵,立志高远,努力拼搏。在高考这场综合实力的较量中,能驾驭知识,战胜困难的人才会赢得最后的胜利。

我们懂得,只有轮回的四季,没有轮回的人生。十几年的辛勤苦读,为的是六月一博,在这最后的冲刺的时刻。我们深信一句话,“有志者,事竟成,百二秦关终属楚;苦心人,天不负,三千越甲可吞吴”。 走过迷茫,走过彷徨,充满自信,越发坚强。用快乐迎接高考,用沉着对待学习,用平和看待成绩,用无畏去面对坎坷和荆棘。

我们坚信,一切的阴霾必将消散,因为这个春季是希望之春,胜利之春。我们的心在此飞翔,在和煦的春光中梦之花正在绽放。

同学们,高考虽然不是人生的全部,却是人生极为重要的一步。在日后的一百天里,让我们全身心地投入紧张的复习当中,用微笑照亮前程,用汗水浇铸理想。无愧无悔得过好每一天,尽情描绘青春的风景,抒写人生的篇章。让我们整装待发,迎接六月。扬起希望的风帆,乘风破浪,向着光明,远航,胜利属于我们!

最后,祝愿同学们百尺高竿,更上层楼,六月高考,收获辉煌。

谢谢大家 我的演讲完了!

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篇5:小学生法制宣传日国旗下讲话

范文类型:演讲稿,适用行业岗位:小学,学生,全文共 959 字

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尊敬的老师、亲爱的同学们:

大家早上好!

我是3班的刘玉,今天,我很荣幸能站在这里,我国旗下讲话的题目是“与法牵手,走向明天”。

12月4日是全国法制宣传日,从1986年起,我国政府开始普法教育的五年规划。从20__年起国家把每年的12月4日作为全国法制宣传日,通过普法宣传教育,提高公民的法律意识,推进社会主义法治国家的进程。

众所周知,中国是礼仪之邦,历经五千年的历史,形成了整套系统的道德准则和礼仪规范。生活在这个文明的国度,我们每个人都有责任秉承中国的优良传统,做一个知法守法的中国人。俗话说,没有规矩不成方圆,法律虽然制约了你的行动,给你带来了许多束缚,但你必须懂得,有它陪伴,你的生活才会井然有序,才能更加美好。而我们作为二十一世纪的新一代,更应该知法守法懂法。

或许有人说:你多虑了吧?我们只是中学生,未成年人,法律离我们还很遥远,我们只要在学校里遵守校纪校规就好了,还要去知道那些法律干嘛?但我想说:同学,你错了,其实法律离我们很近,法律时时刻刻存在我们身边,它规范着我们的生活,我们的行为。而且同学你既然知道自己是一名未成年人,那也应懂得你在社会上受到《未成年人保护法》的保护,而你过去的小学生涯,初中生涯也是在《九年制义务教育法》中度过,更有它的大纲《教育法》也维护你学习的权利,纵使你在学校,你也受到了法律的保护和制约。

例如:某同学仗着自己艺高人胆大,去偷同学的钱财,然后去充钱,买虚拟装备,为的是让自己在游戏世界里更加出众,最后越陷越深,越偷越多,其实这行为已经构成了盗窃罪。还有一些同学会因为口角冲突,不能克制自己的情绪,对对方大打出手,致伤,致残,最后被卷进教改所接受教改。

面对这一切的一切,你还敢说法律离我们很远吗?法律很虚无缥缈吗?同学们,一个社会的长治久安,需要法律协助,一个国家的安定团结,需要法律的参与,作为青少年的我们不能做法盲。

通过开展法律教育课,同学们会学到不少法律知识,去面对周围突发情况。在我们了解法律知识后,不仅要用法维护自身的利益,更要用法规范自己的行为,不违法,不犯法,对于我们,最重要的是要做到端正自身的行为,把生活的主战场放在学校,而不是社会中,杜绝打牌、抽烟、喝酒等严重污染社会的恶习行为,回归自我善良纯真的本心

同学们,与法牵手,走向明天,我们的明天定会更加灿烂辉煌!

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篇6:法制主题国旗下讲话稿

范文类型:演讲稿,全文共 1029 字

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尊敬的老师, 亲爱的同学们:大家好!

今天我讲话的题目是《法制与人生》。

人生如一张白纸。在成长的过程中会自然而然在白纸上添上色彩!有的色彩缤纷,也有的灰暗一片,更有的还没有添满色彩,但这张纸就早已不在了!能够使这白纸变成色彩缤纷也是不容易的一件事啊!首先这个人必须知法、守法。这样才能踏上人生美好的第一步!

有一句俗话说“小洞不补,大洞吃苦”有一些人因为爱小偷小摸。小时候偷人家的东西,偷家里钱。这时候他就走错了人生的第一步,如果他继续这样下去最终会变成怎样的人呢?还有的人爱打架,出口成脏,喜欢逞威风,以为自己很了不起。其实这正是我们的幼稚和不成熟。

上周我们听了法制教育报告会,那位被劳教两年的青年大家还记的吧!他曾经也是一名成绩优异的学生,因为与一些行为不好的同学玩在了一起,他经不起诱惑,不能够控制自己,慢慢的迷上了网络而不能自拔,进而吸毒,一步步浪费了自己的青春,毁灭了自己的理想。走错了第一步就会一步步深陷,直至犯罪。这也使我们知道了有不良行为是很不好的,如果不及时改正,那么离自己走上犯罪的道路也不远了。我们应该引以为戒,要坚决跟不良行为做斗争。

借此机会,我向同学们提出五点建议:

一、我们要认真贯彻和执行《中小学生日常行为规范》和《中学生守则》。它们是规范我们的行为,提高我们素质的最好教材。如果能完完全全按照《守则》和《规范》来做,就一定是一位好学生,就一定能成为一名对国家对社会大有用处的栋梁之才。

二、我们要认真学习《未成年人保护法》和《预防未成年人犯罪法》。法律规范和约束人们的行为,同时也是我们的保护伞,保护我们的合法权益不受侵害。所以我们要认真学习法律,学会用法律武器保护自己。

三、要从现在开始养成良好的行为习惯。发现自己有不良行为倾向时要及时纠正,坚决改掉坏习惯。

四、希望同学们从今天开始,能意识到法律无处不在、法律无时不在。知法、守法是我们日常生活的重要组成部分。无论我们在校内,还是校外都应遵纪守法,既避免伤害别人,又懂得如何用法律保护自己的合法权益。

通过学校组织的这次法制教育,希望同学们能了解法律的神圣威严,增强做一个“守法小公民”的意识,使学法、守法、用法成为同学们的自觉意识和行动。

总之,法律在我们的一生中是维护自己权利的武器,同时又是规范自己行为的社会准则。同学们,从今天起,从这一刻起,改掉不良习惯,做一个对国家、对社会有用的人,让我们一起踏上与法律同行的道路吧!让法律伴随你我一生平安!

我的国旗下讲话到此结束,谢谢大家!

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篇7:体育中考前国旗下讲话稿

范文类型:演讲稿,全文共 1338 字

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快乐的远行(中考考前动员)

同学们:上午好!

时光如梭,岁月如歌,今天是初三同学在园区五中最后一次升旗仪式,依照惯例,今天国旗下讲话的主题是中考考前动员,可是我更喜欢更希望这是一次远行的祝福,三年前,你们带着纯真的笑脸、求知的渴望、成长的期盼,投入五中的怀抱.在这里,你们用青春的热情,驱走了三九严寒;用美好的憧憬,送走了如火骄阳;经历了一千多个日子的辛勤耕耘,今天终于迎来了收获的盛夏.转瞬间,你们就要带着老师殷切的希望、带着父母深情的叮咛,带着自己美丽的梦想,跨进中考的考场,去书写你们青春岁月绚丽的又一笔,去翻开你们精彩人生的又一章.

今天是6月13日,距离中考还有4天,面对中考,我们还应该有哪些准备呢?这儿我不想谈考前复习策略,不想谈考场应试技巧,这些,教务处郑主任会给大家进行考前培训的,今天,我想和同学们一起分享几点面对中考的体会,同时也提出几点希望:

作为学校分管教学的校长,我首先希望同学们考出优异的成绩,“沧海横流,方显英雄本色”,人生总是在竞争中不断超越,近年来,我们五中教育教学实绩逐年攀升,每一届毕业同学都给我们带来新的成功和喜悦,今天,接力棒交到了你们手中,希望你们赶超学兄,学姐,实现新的跨越,套用一句老话“今天我以五中为荣,明天五中以我为荣”,是同学们用实际行动回报母校的时刻了.

作为一个过来人,从学生时代到工作,我也同样经历过很多次的考试,但关键的考试也就那几次,中考只是其中一次重要的考试,面对中考,分数固然重要,结果可能会决定将来你个人的发展道路,但考试本身的意义还有很多,不管结果如何,只要我们努力过,争取过,就无怨无悔,正确对待中考,正确对待升学,经历本身就是一笔巨大的财富,我们可以偶然输在考场上,但绝不能输在人生考场上.要有一种“会当临绝顶,一览众山小”的气魄和心态来看待成长中的每次考验.

作为你们的老师,我们朝夕相伴,有幸陪同学们一同走过了你们生命中最亮丽的青春季节.我们愿意记住每一张灿烂如花的笑脸和每一个阳光遍地、书声朗朗的早晨.在这有限的时间里,我们无法给予你们更多的东西,只能倾其所有,助你们扬帆远航.过去的时光里,也许对你们有过苛刻的要求,艰苦的训练,甚至严厉的批评,也许会令你们难以接受,但我相信大家能够理解,这一切,都是为了同学们能够出类拔萃,为了大家能够有所作为.在这背水一战的时刻,我们老师一定会更加努力,精心备好每一节课,做你们最忠诚的朋友,为你们鼓劲加油.坚信,老师与你风雨同舟,荣辱与共!

作为孩子的家长,我希望同学们要向你们的父母表示感谢,因为在你中考的日子里,你父母没少为你操心,他们也许在你考完第一科的时候,就非常想知道你考得如何,但是他们怕影响你其他各科的考试,一直压在心底没有问.懂事的你,考完回家以后,应该主动和你父母说说你的考试情况,让他们放心.中考结束,电话联系一下你的老师和同学.三年当中,除了亲人外,可能就和他们呆的时间最长了.维系这一份师生情和同学谊,将是你一生的最美好的回忆!

同学们,前方一片天,风正一帆悬.让我们以饱满的热情,乐观的姿态,充足的准备,昂扬的斗志,平和的心态去对待这次中考.最后,我代表学校的领导和全体老师,祝每一位同学在中考时发挥最好的水平,开拔前进,快乐远行!谢谢大家!

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篇8:月小学生国旗下讲话稿

范文类型:演讲稿,适用行业岗位:小学,学生,全文共 826 字

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尊敬的老师,亲爱的同学们:

大家上午好。我是来自五年级二班的李。

我是一个活泼、可爱、兴趣广泛的小女孩,在学校我喜欢上语文、数学、英语等各门学科,课余时间,我喜欢唱戏、跳舞,什么黄梅戏、京剧、豫剧、印度舞我都会。你要问我最喜欢什么,我会毫不犹豫的回答:读书。因为书能给我知识,帮我成长,更能带给我无穷的乐趣。比如《会飞的教室》中的班长戴玛亭的聪明和勇敢令我敬佩;《皇帝的新装》中那位爱穿新衣的皇帝被两个骗子骗得光着身子在行进队伍中出丑,让我捧腹大笑;《爱的教育》中加罗内的母亲因病去世,让我留下了伤心的眼泪。总之,我会随着书中人物的情感而欢笑和悲伤。

有一次,我在床上看《爱的教育》,看到加罗内的母亲因病去世时,我小声哭泣,留下了伤心的眼泪,妈妈听见了,走过来对我说:“宝贝,你怎么了?”我连忙说:没什么,没什么,我只是为加罗内的母亲感到惋惜罢了。”“这孩子真是的。”妈妈嘴里嘀咕着离开了。过了一会儿,我又看到《会飞的教室》里乌理因一点小事而做出从15米高的梯子跳下来这种荒唐、可笑的事情,我又哈哈大笑起来。妈妈又过来,说:“你傻了?怎么一会儿哭一会儿笑的?”“妈妈你快过来看哪,乌理做出的事真够荒唐,真够可笑的。”“哎!”妈妈叹着气,摇着头离开了。

这就是我,一个爱读书的小女孩,正是因为我爱读书,所以我的学习成绩一直都很棒,尤其是作文成绩。记得开学初老师布置了一篇“暑假见闻”,要求是选择暑假中最难忘或最开心的事来写。看到题目,同学们都皱起了眉头,我却静思了几分钟后,便胸有成竹地动了笔,把暑假中爷爷带我去合肥玩,教我学游泳的那件事,真实地写了下来,短短的十五分钟,一篇五六百字的作文就成功了,老师夸了我,并把我的文章当作范文在班里朗读。看到同学们投来羡慕的目光,听到同学们啧啧的称赞,我特别自豪。我知道,这都是我爱读书的结果。

因此,在以后的成长道路上,书永远是我最忠实的伴侣!同学们,让我们展开双翅,在书的海洋里尽情地驰骋翱翔吧。

我的讲话完毕,谢谢大家!

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篇9:关于校园文明礼仪国旗下的讲话

范文类型:礼仪,演讲稿,适用行业岗位:学校,全文共 718 字

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尊敬的老师们、亲爱的同学们:

大家早上好!

非常高兴我们又相聚在这美好的早晨!今天,我讲话的题目是:让文明成为一种习惯。本学期,我们学校开展了道德讲堂活动,怎样才能做个有道德的人呢?还记得开学第一次校会上余校长讲话吗?一个有道德的人,首先应该是一个讲礼仪、懂礼貌的人。出门回家,和家长打个呼呼,问声安好,是礼仪;见着老师敬个队礼,喊声“老师好”,是礼仪;不小心碰着同桌的胳膊,使他写错了字,给一个歉意的微笑,是礼仪。公交车上,主动让座,不大声喧哗,是礼仪。

怎样才能养成讲文明礼貌的习惯呢?首先,要重视自身的修养,让我们要认清该做与不该做的事情,以此来规范我们的行为。其次,我们要遵守纪律,文明有礼。有句名言是这样说的:“播下行为,收获习惯;播下习惯,收获性格;播下性格,收获命运。”

做一个文明的小学生,我们应该从身边的小事做起。让文明成为一种习惯。在家里向辛苦工作一天的父母长辈问好,主动给他们倒上一杯热茶,添上一碗饭,这是孝敬长辈的表现;每天进校门,对过往的老师和同学点头致意,,这是尊重别人的表现;在公共汽车上举止文明,不争不抢,见到老弱病残,见到怀抱婴儿的母亲主动让位,这是对他人的尊重和关爱;诚实守信,助人为乐,主动帮助小同学解决困难,这是文明的体现,下课后的作息时间,不追逐打闹,上下楼梯一律向右走,保持校园活动井然有序,这是文明的体现。我们还应该爱护学校里的花草树木和一切设施。不恶意损害,而是时时刻刻注意爱护它们,这是文明的体现。

同学们,好的文明礼仪习惯,可以影响你的学习,你的生活,甚至将来的一生我们都将受用不尽,让文明成为一种习惯。就让我们从小事做起,做一个有道德的人,做一个传播温暖的可爱使者。

我的国旗下完毕,谢谢大家!

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篇10:有关高考国旗下的讲话

范文类型:演讲稿,全文共 2203 字

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尊敬的各位领导、老师、亲爱的同学们:

大家下午好!春回大地,万物复苏。在春天这个播种zhǒnɡ希望的季节,我们迎来了高考倒计时100天。

我校召开高考冲刺誓师大会,这是高考出征的号角,是冲刺的号角、拼搏的号角。从今天开始同学们将同神州大地上的其他高考学子们一道冲刺高考、搏击高考。

从今天到高考的这100天,是同学们人生中不同寻常的时段, 100天的时间,在历史的长河中犹如一朵转瞬(zhuǎn shùn)即逝的浪花,然而,对同学们来讲却(què)意义非凡。这100天,将是激情燃烧的100天,是承载希望,充满期待的100天,这100天是搏击命运的100天。

同学们,此时此刻,我们老师的心与你们一起跳动,在你们蓄势待发之际,我们是你们的导航,在你们展翅腾飞之时,我们是你们的坚强后盾! 我们将和同学们一道,共同迎接挑战,一起用共同的勤奋迎接命运的撞击。在此,我代表迎考班全体教师郑重承诺:我们一定会全程陪伴同学们打好高考攻坚战,用我们的智慧、汗水和爱心为同学们构筑起通向成功的桥梁!我们将忠于职守,乐于奉献,精诚团结,齐抓共管,为同学们创造一个良好的学习氛fēn围;我们将刻苦钻研,潜心备课,科学规划,协调前进,我们将关注高考动态,掌握高考信息,我们将完善教学方法,提高课堂效率,我们将不折不扣地落实学校的复习部署,坚决完成学校赋予我们的光荣任务,实现我们的预定目标。

同学们,没有经历大学的人生将会遗憾终身,每位同学都要不甘落后,创造无怨无悔的人生!在这决定人生命运的关键之际,我代表迎考班全体老师向同学们提出四点复习备考的建议:

一、端正学习态度,树立必胜信念

态度决定成败,积极的学习态度是我们决胜高考的保障,在这短暂的100天里,同学们要怀着一颗必胜的信念紧张、有序的复习,多一分努力,就多一分机会;多一分投入,就多一分希望。希望同学们做到三个“认真”:认真对待每一天,认真对待每一节课,认真对待做过的每一道题。

高考不仅仅是对智力水平的检验,同时也是人的非智力因素的较量,面对高考这人生的重要选择、这么严峻的挑战,每个同学都要克服畏难、自卑、消极的思想观念,都要牢固树立“只要努力,我能成功,我必成功”的坚定信心,都要有“别人行,我更行”的豪迈志气。

高三有些同学基础确实较差,这没关系,因为你们的高考目

标不是清华北大,只要要努力,同样也能实现自己的理想,本来每个同学的目标是不一样的,什么是幸福?幸福没有统一的标准。再说这100天努力了,也可以为明年高考实现更高的目标打下基础。

二、科学合理安排时间,培养良好习惯

在紧张的复习中要做到生活有规律,认真执行学校的作息时间,休息好才会有旺盛的精力去学习。要严于律己,服从管理,自觉遵守纪律,为营造良好的复习氛围贡献自己的一份力量。要劳逸结合、积极参加体育锻炼。要珍惜时间,主动学习,认真听讲,积极回答问题,及时完成作业,要杜绝边学习边说笑,边看书边听音乐等不良学习习惯,在决定人生命运的关键时刻,全体同学都要有这样的认识和觉悟,那就是谁还偷偷玩手机谁就是没心没肺,谁不用功学习谁就对不起父母,谁就是不孝之子,谁不务正业谁就受会到同学们的鄙视。必须心无旁骛、全神贯注去复习。同时要根据自己的实际情况制定出合理的学习有计划,并努力完成。

三、勤奋刻苦,讲究方法

苦学是基础,实学是灵魂,巧学是关键,我们要做到“三勤”:嘴勤,不懂就问,不留后患,把自己遇到的疑难问题及时请教老师,或者与同学进行研究、探讨。手勤,习题作业要动手做,千万不要眼高手低,好高骛远,如果只看不做,到时做起来,可能无从下手。脑勤,勤于反思,注意归纳总结,通过感悟和练习,把间接经验真正内化为自己的知识,提高应变能力。根据高考特点,同学们在今后的复习中要进一步,夯实hāngshí基础,不要把时间和精力耗在偏题难题上。要关注细节,反省不足,总结经验。努力提高成绩,能得一分是一分,赢得一分可能赢得一生!

将来选择补习的同学,高考的一分可能会给父母节省几百几千元的补习学费,成为体谅父母孝顺父母的好孩子。有弱科的同学要与科任老师积极配合,力争进步,缩小差距。

四、勇于面对困难,善于调整心态

未来的100天的充满了苦和累,面对试题、配餐多,作业任务繁重,练兵考试频繁的强化训练,有的同学们可能产生厌烦的情绪;面对考试成绩的不如人意,同学们可能会灰心丧气。但是我们要告诫自己挫cuò折对于成功同样是很重要的,不经历风雨哪见彩虹,要乐观、平静地对待挫折,决不畏惧和气馁nei。苦不苦,想想自己的后半生;累不累,想想家中的父母亲。在这紧要的关头,把自己的心态调整好,压力大了可以采用找人诉su说等方法及时舒缓,要化压力为动力,不急不躁,忙而有序,踏实地走好每一步,充实的过好每一天。人生能有几回搏,再苦再累也就100天,现在不拼更待何时。

同学们我们红宇高中已经有两届学生参加高考,虽然我校高考达线绝对人数不及其他学校,但我校参考人数少,达线率高,两年高考都取得了傲人的成绩。今年我们有了前两年的成功经验,再加上科学改进,相信20xx年高考成绩必定会再上一个新的台阶,取得更加辉煌的成绩,我校一定会再一次被人们所称颂sòng。

你们也将为当初选择红宇高中而骄傲,母校也会为你们而自豪。 同学们

奋战100天,给父母一个惊喜!

奋战100天,给学校一个奇迹!

奋战100天,给未来一片光明!

最后祝大家高考成功,梦想成真!

谢谢大家。

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篇11:主题国旗下讲话稿

范文类型:演讲稿,全文共 779 字

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我们是正在上学的小孩,与此同时,我们也一点一点的随着时间的推移成长着。然而,成长又有什么样貌的滋味呢?这还要一步一步的寻找。

按我们正在成长的小孩来说,成长的滋味就是酸甜苦辣。有时也说不定是什么滋味,总之就是有滋有味!

成长的酸——

成长的路上难免有磕磕绊绊,身上也少不了跌倒留下的痕迹。上一次,我自我磕倒了,腿上流出了血。我疼痛难忍,就哭了出来。回到家,腿上的伤也有一些感染,快要化脓了。我爸爸就赶紧带我去了妈妈的门诊。在清洗伤口的时候,我也是哭哭啼啼的,因为实在是太疼了!

成长的甜——

成长的路上肯定有甜甜小精灵留下的痕迹。我每次在过节的时候,爸爸妈妈就会和我一齐吃大餐。异常是圣诞节的时候,我没有说要礼物,可是我把想要的礼物挂在圣诞树上了。而圣诞树提前一天就摆了出来。天真的我以为圣诞老人是让小朋友把想要的礼物写在小纸片上,在挂到圣诞树上就能够了。然后圣诞老人就一家一家的看看小朋友想要什么,然后再去准备。每一次我想要的礼物,圣诞老人都会满足我。直到长大了,才明白圣诞老人就是自我的爸爸妈妈!心里好不甜蜜!!

成长的苦——

成长的路上可不是让你当“衣来伸手,饭来张口”的小皇帝的,有些事情,你要付出才会得到回报。我从七岁开始学的舞蹈,渐渐的,我已经十二岁了。已经学了五年舞蹈的我,也体会到了艰辛和辛苦。可总是少努力一点点,就会提高一点点。我也经过学舞蹈,明白了成长不是安排好的电视剧。还需要努努力力的做好成长的每一步!

成长的辣——

成长的辣就是在时时刻刻的对你敲响警钟。我记得我在上小学的时候得了阑尾炎,最终做了手术。我也记不清到底是几年级了。但我依然清晰的记着我是怎样患上阑尾炎的,就是因为夏天吃了太多的雪糕!并且那天晚上没有把肚子疼当作一回事,还吃了几块西瓜,这就酿成了大错。最终还是做了手术。

成长,不仅仅是让你长大的一个过程,更是对你未来的一个敲响警钟的关键!

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篇12:月小学生国旗下讲话稿

范文类型:演讲稿,适用行业岗位:小学,学生,全文共 602 字

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敬爱的老师,亲爱的同学们:

大家好!我是四年级九班的安丰歌。

今天我国旗下讲话是《环保在我心中》。

青山,绿树,蓝天,碧海,金沙滩,是大自然赋予我们世界的美妙绝伦的事物。而如今,山已不再青翠,天空也不再湛蓝,面对日益恶化的地球生态环境,我们小学生应当去了解人类环境的构成和环境问题的严重性,学习有关环境保护的法律法规,增强环境保护的意识,自觉履行保护环境的义务。

在平常的生活里,从小事做起,从一点一滴做起,电灯没关,我们将它顺手关掉,水龙头在滴水,我们过去将它轻轻一拧,看到地上有纸屑,请大家弯弯腰。因此,我向全校师生发出以下倡议:

(1)自觉保护校园卫生环境,不随意丢弃纸屑、废旧纸张、电池等杂物垃圾。

(2)在写作业时,要尽量双面利用纸张。

(3)将垃圾分类丢弃,回收利用可再次使用的硬纸板、易拉罐,塑制饮料瓶、啤酒瓶、废旧的报纸书本和电池。

(4)在餐厅吃饭时,不随意浪费粮食实行光盘行动。拒绝使用一次性筷子、纸杯等一次性纸制品。

(5)在去超市购物时尽量自带环保购物袋,不用一次性塑料袋,杜绝“白色污染”的蔓延。

(6)在家庭生活中,尽量将比较干净的水反复利用,用洗菜的水浇花,冲厕所等。随手在离开时关灯,在接水之后拧紧水龙头。

(7)节约能源,上学尽量步行或乘坐公交车,减少排污,做到“绿色出行”,倡导“低碳生活”。

希望大家共同努力,让我们的河流变得更加清澈,让我们的天空变得更加蔚蓝!

我的讲话到此结束,谢谢大家!

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篇13:科技活动周国旗下教师讲话发言稿

范文类型:演讲稿,适用行业岗位:教师,全文共 710 字

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老师们、同学们:

早上好!

刚刚过去的一周,是我们陕西省科技之春,走进校园活动月,本届科技之春广大师生更注重低碳、绿色、环保、文明、健康的生产方式。所以同学们,当你看着家中的数字电视时,当你乘坐着高速列车时,当你在互联网中遨游时……你可曾意识到科技的力量。科技不仅改变了这个世界,也改变了我们的生活。或许很多同学会认为科技太高深,离我们太遥远,我们只能享受科技,并不能进行科技创新。其实,科技就在我们的身边,只要你细心观察,就能够发现它。生活中的一些细小的不方便,都会引导我们去利用科技去改变它。例如,北方的一位老爷爷发现冬天的时候,小孙子在冰冷的书桌上看书写作业,于是就在书桌上嵌入了发热丝,通电后能让桌子温暖了起来。这位老爷爷后来还为这个发明申请了专利。又例如,我们在用自动铅笔时,铅笔芯时常容易折断,而中国台湾的一位学生就把自动铅笔倒过来设计,发明了写不断的铅笔,为大家的学习带来了很大的方便。同学们,对世界保持一份好奇,给思想一个自由的空间,让你的想象力任意驰骋,尽情创造你想要的一切吧。

一年一度的科技节已经走来,早有准备的同学已经有了实实在在的行动。科技节期间我们将举行科技作品展,科幻画、科学小论文评比,动脑运动会,空气动力直线小车,手掷橡筋飞机等多项科技活动。我相信,通过一系列丰富多彩的活动,校园里将出现浓郁的科技氛围。同学们可以全面地学习、吸收最新的科技信息,进一步提高科学素养。希望大家充分发挥集体智慧,在科技活动中动手动脑,团结协作,让这些活动成为我校同学们展示自己才能的平台,希望能有一大批科技小行家、小能手从中脱颖而出。

观察生活,开动脑筋,也许将来的第二个爱迪生就是你!

我的国旗下讲话毕,谢谢大家!

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篇14:体育中考前国旗下讲话稿

范文类型:演讲稿,全文共 840 字

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尊敬的老师,亲爱的同学们:

大家上午好!转瞬间,半个学期悄然而逝,下周我们即将面临期中考试。

孔子说过“学而时习之,不亦说乎?”意思是学了新知识,然后有计划的按时去复习,也是一件快乐的事情。遗忘是必然的,世上从来就没有真正过目不忘的人,已经学过的知识需要不断地、重复的记忆,才能使知识在大脑里留下深深地印痕。着名的桥梁专家茅以升记忆力超人,曾经有很多人向他询问他的记忆秘诀,他回答说:说起来也简单,就是重复!重复!再重复!学过的东西,只有反复复习,才能牢固的记忆,并且能够应用自如。

首先,要从教材出发,基础知识要牢固,然后才是不断地加深和拓宽。基础知识都没有掌握好,而盲目地做那些偏难偏怪的题,或者是已经掌握好的基础知识,再去反复的复习,这些都是徒劳无功的。

其次,复习时要注重方法,复习不是老和尚撞钟式的单调的重复,这样无法唤起学习的兴趣,还容易产生大脑疲劳。复习时要学会理解和融会贯通,或分析,或综合,或比较,或分类。将所学的知识结合成一个有机的整体,最后进行“理”与

“练”的结合。“理”就是分清重点、难点,把握层次,我们可以通过理对知识的脉络有更清楚地理解。“练”就是有的放矢的做题,注重少而精,把握一题多变,多方求解。

再次,保持良好的心态。考试前和考试的过程中,我们的心理是最容易出问题的。没有良好的心态,复习就会陷入“烦躁”的怪圈,从而使复习效率低下;考试的时候,则会出现心理紧张和记忆空白的现象,原来烂熟于心、得心应手的题目,也无从下手,甚至根本就没法做了。这样,我们就要学会沉着冷静,以一颗平常心面对,只有当你的情绪处于最佳状况时,你的能力才会得到最好的发挥。

最后,我还要特别说明强调的是,考试也是对我们诚实守信品格的一次考验。在期中考试中,大家要做到诚实守信,自尊自爱,不弄虚作假。诚实考试,诚实答题,做一个讲诚信的人,做一个人格上守信的人!让诚实这道灿烂的阳光点燃我们的心灵,照亮我们的人生。

最后,祝同学们取得令自己、令老师、令家长满意的成绩!

我的演讲完毕!谢谢大家!

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篇15:热爱红领巾国旗下讲话

范文类型:演讲稿,全文共 565 字

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淅淅沥沥的雨点打在雨棚上,发出沉闷的声响,带着独有的腥味。我们都一样,自以为是驾驭了命运,却在无形中被命运驾驭、玩弄。我总是眺望天的边缘,却无论如何也望不到,此刻觉得它就像命运一样,凡人遥不可及、难以驾驭。

空气中的尘埃肆意的挥洒着,就像无数的忧伤和寂寞永远漂浮在空中,洒满每个角落。压力更像血液似的流淌在我的身体里。为了那个所谓的高等初中,我差点儿休克了。我有时候会莫名的流泪,也许是压力太大了吧,我承受不起。但我大多数都强忍着内心没由来的累___两万人中,没考上西区的人多了去了,我若考不起,遭白眼、遭骂的非我莫属。

最近我特迷阿狸,是我太空虚了吧,总觉得缺少点什么。我把阿狸的图片都贴在了墙上,构成一个巨蟹座星象图,失眠的时候看着它,会觉得一种没由来的寂寞感在我身上蹿上蹿下。在梦里,每次都是我孤身一人走在清冷的大街上,周围安静的如同墓地,我每次都明白自我是在做梦,挣扎着醒来,打开灯,就会觉得灯光好刺眼,不然我怎样会热泪盈眶呢?也许我习惯了这种寂寞,终究被人遗忘的人,怎不会有此感想?

我总是在星期六趴在窗台上看天空,他那么湛蓝,那么高傲,但却挂满了我无数的回忆。我是那么努力伪装自我的坚不可摧,但也抹不去内心的脆弱。我就是一向穿行在两个主角中的人物,很卑微,很渺小。

不会有人再想起我了吧,我也不会眷恋谁了。只因,我习惯了寂寞。

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篇16:中学生国旗下保护环境讲话稿_保护环境讲话稿

范文类型:演讲稿,适用行业岗位:中学,学生,全文共 530 字

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人生之路,本身就布满荆棘和坎坷,充满困难与挫折;要取得胜利,到达胜利的巅峰,最重要的就在于:要踢开这些前进的绊脚石——困难。

挫折出此刻每个人的学习、工作之中。学生把一道道难题视为困难;工作者将一次次技术攻关视为困难……凡此种.种困难,个个阻碍横在我们面前,要想成功就必须从那里冲过去。人生有两条路:一条是充满荆棘,另一条是一马平川。如果你选择了穿过荆棘,翻越崇山峻岭,趟过急流深潭,前面肯定是一片美丽的景象:鲜花、掌声、金钱、权利,样样俱全;成就你一生的梦想,那种欢乐定是一种难言慰藉。而你如果选择了跑过平坦的大道,那前面定将是一望无际的戈壁,等待你的将是生不如死的日子;因为,这个世界上不可能有无边无际的康庄大道。

困难如弹簧,你强它就弱,你弱它就强;我们每一个人都应当具备一种不服输的精神,让困难摔倒的你的脚下。就象伟人贝多芬一样,扼住命运的喉舌,将困难踩在脚下。

困难可是是一块烂石头,对于弱者来说,它是一块绊脚石,让你停止不前。而对于强者来说,踏过它,它就成了一块垫脚石,让你站得更高,触摸到你想要的成功和喜悦。

这时,远处传来一首我们熟悉的歌声:“微笑应对困难,成真就不会太遥远,鼓起勇气,努力向前,奇迹必须会出现。”

困难是纸老虎,打败它的就是真正的武松。

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篇17:热爱红领巾国旗下讲话

范文类型:演讲稿,全文共 507 字

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尊敬的老师们,亲爱的同学们:

大家好!今天,我演讲的题目是《快乐六一,感恩父母》

六一儿童节就要到了,这是全国的孩子们最期待、最愉悦的一天,当我们计划着朝家长要新衣服、新玩具、更多的零花钱,逼着他们带我们出去玩的时候,你有没有想过父母抚养我们长大所付出的艰辛,有没有想过父母那伟大无私的爱,有没有想过要感恩父母呢?我们今天的生活绚丽多彩,面对这美好的生活,我们是不是要学会感恩呢?当你坐在饭桌前吃着香喷喷饭菜时,你是不是想到父母付出的心血,想用自己的实际行动来回报他们呢? 今年的六一恰逢周六,想到往年的六一都是家长为我们忙碌,今年,我们是不是可以换种方式,带着一颗感恩的心,过一个有意义的六一呢?因此,我代表五四班全体同学向全校同学发出倡议:

1、六一不向父母要礼物,要用自己的行动满足家长一个愿望,当然是在你的能力所为范围之内。

2、六一送给父母一个拥抱、一个甜美的微笑,发自内心的对他们说声“爸爸妈妈你们辛苦了,我爱你们!”同时努力做到不让父母生气,就是父母的想法、做法与我们有冲突,也要想法说服自己,做一个孝顺的好孩子。

同学们,以前一直都是父母为我们过六一,今年就让我们用感恩为六一添彩,过一个更有意义的儿童节吧!

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篇18:爱集体国旗下讲话稿

范文类型:演讲稿,全文共 897 字

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老师们、同学们:

大家上午好!

我们从过去的地方来到新的学校,组成了一个新的集体。也许我们对过去的伙伴依依不舍,但更应高兴的是,我们又结识了许多新的老师和同学。我们将在这个集体中共同生活,共同学习,度过人生发展的黄金时期。

要形成良好的班集体,首先要营造良好的班风。

爱心是营造良好班风的情感基础。把爱心献给别人,才能得到别人的爱与帮助。整个集体充满了爱心,便会产生出一种强大的向心力和凝聚力,个人的归属感就会得到满足,集体也就有了蓬勃的生命力和创造力。

例如,xx市广渠门中学1995年在全国率先创立宏志班,为生活贫困,品学兼优的学生免费提供教育,社会反响极为强烈。洪志班的学生始终把做正直,善良,有益于社会的人作为自己的成长目标,秉承“特别有礼貌、特别守纪律、特别能吃苦、特别能忍耐、特别有志气、特别有作为。”的校训,形成了“有志、正直、刻苦、向上”的优良班风,赢得了良好的社会声誉。这则故事告诉我们:良好的班风能引导全班学生的言行,对个人的健康成长和优秀班集体的形成起着重要作用。

优良班风的形成还要靠每一个人用行动去创造、去维护。

例如小王因父母离异,缺少家庭温暖,学习成绩不理想,自信心不强,时常自卑。小刘因贪玩,小腿不慎骨折,孤单寂寞地躺在病床上,整天垂头丧气。这两则故事告诉我们:我们应该帮助所需要帮助的人,才能形成良好的班风。

在班集体中,我们不仅要学会帮助他人,还要学会尊重他人。人们生活在一起需要相互尊重,只有彼此尊重,大家才能心情舒畅,从而更好地学习。有的人只知道要求别人尊重自己,如果自己不去尊重他人,这不仅是十分错误的,而且也得不到别人的尊重。

俗话说:“量小失众友,度大集群朋。”三国明贤诸葛亮七擒七纵孟获,其胸怀豁达,非同一般。这就像建立良好的班集体一样,我们更应该关爱班集体,做任何事都应该为班级着想,为集体着想,不能为了个人利益而伤害班级的利益。

班集体需要一个稳定的、具有自身特色的集体风范,是一个班级中大多数学生在思想、学习、生活等方面的共同倾向。优良的班风主要体现在精神风貌、学习氛围、同学关系等许多方面。因此,我们要为了营造一个好的氛围而关爱班集体。让我们从现在就开始吧。

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篇19:健康卫生国旗下讲话

范文类型:演讲稿,适用行业岗位:卫生,全文共 661 字

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尊敬的各位老师,亲爱的同学们:

早上好!

今天的国旗下讲话主要讲一下有关健康卫生防流感的相关事项。 春暖花开,万物复苏,各种致病菌生长、繁殖加快,加上气候变化无常,早晚温差较大,导致人的抵抗力下降,一些传染病也就悄悄地开始传播。春季最常见的传染病以呼吸道传染病为主,主要有:流行性感冒,水痘,流行性腮腺炎,猩红热,流行性脑膜炎等。

流行性感冒简称流感,是由流行性感冒病毒引起的急性呼吸道传染病,传染性强、传染迅速、发病急。常有高热、头痛、全身酸痛、疲乏无力等明显的中毒症状和呼吸道炎症的表现。流行性感冒主要通过病人咳嗽、喷嚏等飞沫直接传播,发病三天内传染性最强。流行性感冒潜伏期短,约1-2天。症状轻的,仅觉全身不适,持续1-2天。症状重的,畏寒高热、体温可达39-40摄氏度、四肢腰背酸痛、头痛,全身中毒症状严重。

给大家介绍下流行性感冒防治的综合原则

一是做好个人卫生,提高抗病能力。尤其是勤洗手,坚持锻炼,增强体质。

二是搞好环境卫生,注意工作和生活环境的通风换气。如交通工具、公共场所、教室、寝室、办公室。白天在室内停留1-2小时后要外出呼吸新鲜空气。

三是养成良好的生活习惯,饮食均衡,作息规律,多喝水,加快机体代谢功能。

这里,特别提醒班主任老师们,每天麻烦请做好晨检监测,一旦发现传染源,立即隔离送医院就诊并向学校报告。特别提醒同学们,一旦发现身体不适,及时报告老师,到医院诊治,不要延误病情。

老师们,同学们:让我们积极行动起来,讲究卫生,预防春季传染病。让我们大家健康、快乐地学习、生活!

我的国旗下讲话到此结束,谢谢大家!

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篇20:学生共建和谐校园主题国旗下讲话

范文类型:演讲稿,适用行业岗位:学生,学校,全文共 1309 字

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同学们:大家早上好

今天我演讲的题目是《冬季锻炼 强盛健体》,同学们,我们人可以拥有一切美好的事物,可以拥有金钱、权力、地位、爱情等,但这一切都是以健康的身体为前提的。如果离开了健康的身体,一切都将化为乌有。只有健康的身体,才有健全的精神;只有健康的体魄,才是一切希望的开始。

同学们,转眼间冬天快要到了,冬天可是个锻炼身体的好时候。

实践证明,冬季到户外参加体育活动,身体受到寒冷的刺激,肌肉、血管不停地收缩,能够使心脏跳动加快,呼吸加深,体内新陈代谢加强,身体产生的热量增加。同时,由于大脑皮质兴奋性增强,有利于灵敏、准确地调节体温。这样,人的抗寒能力就可明显增强。

我们小学生冬季在室外进行锻炼,身体经常受到寒冷的刺激,可以增强人体对感冒、气管炎等冬季常见疾病的抵抗力;冬季在室外接受阳光的照射,阳光中的紫外线可促进人体的造血机能,对治疗和预防贫血有积极作用。冬季常到室外锻炼,体温调节能力就会加强,御寒能力也随之提高。小学生正处在生长发育的关键时期,促进身体正常的生长发育,可以更好地提高学习效率,发展个性,锻炼意志。

同学们,下面 尤老师就说说在冬季锻炼注意事项:

1、冬季锻炼充分做好准备活动,做到浑身发热。

冬季气温低,身体发僵,人从室内到室外,温度骤然降低,会使皮肤和肌肉

立即收缩,关节和韧带僵硬,体内的代谢放缓。在这种情况下,若立即开始锻炼,有可能造成肌肉拉伤或关节损伤,而且由于心跳加快,还可能引起恶心、呕吐等不适应症状。因此,应做好准备活动,使浑身的肌肉、关节活动开,体内器官,尤其是心脏进入适应运动的状态,提高神经中枢的兴奋性,血液循环和物质代谢得到改善。准备活动要做到浑身发热,这样开始活动,便会觉得四肢有力,精神饱满,寒冷也不足惧了。

2、冬季锻炼穿着要适当,并保护好露外皮肤。

体育老师应指导学生适当穿得暖和些,戴上帽子和手套,如果风太大,要戴上口罩。但也不要穿得太厚、太臃肿,以免妨碍身体的运动,加重身体的负担,乃至出汗太多,反而招致感冒,在运动中间休息时,切记穿上外套,不可任风寒乘浑身毛孔大张之时,侵入体内致病。

注意预防感冒、气管炎等常见病。对暴露在外的手、脸、鼻和耳朵等部位,除了经常搓、擦以促进局部血液循环外,还应抹上适量的防冻膏、抗寒霜、油脂等以防皮肤冻伤。

3、避免在大风、大寒、大雪、雾露中锻炼。

大雾天气不宜长跑,因为运动时呼吸会加深加快,雾天空气中的灰尘杂质、细菌病毒含量较多,造成室外空气相当污浊,能见度大大降低,常会引起呼吸道及其他疾病发生。这时在室外运动就不如在室内活动了。另外,还要注意不要在冻实的河、池、坑、渠内滑冰,以防止伤害事故的发生。

4、呼吸方法须得当。

冬季气候寒冷,有时还会有风沙,因此,锻炼时不要大口呼吸,而应采用鼻腔或口鼻混合呼吸的方法,在减轻寒冷空气对呼吸道的不良刺激,避免冷空气刺激引起上呼吸道炎症。

5、掌握适宜的运动量。

冬季锻炼应根据天气情况和个人的身体健康状况来合理安排运动量。锻炼中,应循序渐进、量力而行,运动持续时间不宜过长。

同学们,面对激烈竞争的21世纪,让我们用更健康的体魄迎接更激烈的挑战与困难,为了中华民族的腾飞,为了你的健康,让我们一起来锻炼吧!

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