运动幽默笑话（精品20篇）

1、生日收到我信息，开心幸福数第一，看看信息变美丽，气死玫瑰无法比，青春脸庞放光辉，玛瑙光彩往后退，浓密头发落双肩，无比娇艳胜天仙。生日快乐哟！

2、主银，我是麻麻精心准备的生日祝福大礼包，我现在可牛气了呢，我手下统率着幸福一世、快乐一生、平安幸福到永远、健康百分百、讨人喜欢大美妞等好多祝福，麻麻说从此以后我就归你领导了，让我好好照顾你，麻麻还说，她很想你，祝你生日快乐！

3、五洲大道通天衢，条条短信祝福你。电波传讯秒万里，不知不觉到手里。又是一年生日时，绝胜别日美事喜。祝老朋友生日快乐起，老朋友心思你要知。

4、时间被剪切成了轻松的模样，心情被贴上愉快的印章，用七月的晴空给你写一段美丽的诗章，你来唱！祝你生日快乐，老寿星！

5、活泼、阳光、欢乐在这属于你的日子，舞出快乐的节拍。祈望你心灵深处？祝你生日快乐，健康幸福！

6、在你生日来临的这一刻，有我最深的思念。让白云捎去我满心的祝福，点缀你甜蜜的梦，愿你度过一个温馨浪漫的生日！

7、简单的一句话语，一个祝福，寄给一个远在他乡的你。虽然不常联系，但是不曾忘记。祝你生日快乐，更愿你天天都有个好心情！

8、向鸟儿借一份快乐，送你；向风儿借一点自由，送你；向云儿借一丝浪漫，送你；向雨儿借一阵凉意，送你；在生日来临之际，愿你快乐歌唱，自由呼吸。

9、领导，这么多年相处下来，我有一句话早就想告诉你；你美丽漂亮，楚楚动人，是一个漂亮领导，也是一个温柔善良的好女人；领导，祝福你生日快乐！永远年轻漂亮。

10、今天是一个特殊的日子，我在蓝天为你放飞美好的祝愿，愿你在今后的每一天，生活多姿多彩，事业一往无前，日子幸福无边！祝你生日快乐！

11、生日到了，又大了一岁，如果变老，我们一起卖卖电脑；如果变丑，我们一生长相厢守；如果变傻，你走哪我跟到哪。

12、世界因为有你而精彩！在这特别的日子，送上特别的祝福，祝你生日快乐！开心每一天。

13、我曾有数不清的梦，每个梦都有你；我曾有数不清的幻想，每个幻想中都有你；我曾有几百度祈祷，每个祈祷都有你。愿命运之神让我看到你，听到你，得到你。

14、我用滚滚的财富作为面粉，甜蜜的爱情作为黄油砂糖，成功的事业作为鸡蛋，再加上快乐和幸福做成一个大蛋糕送给你。祝你生日快乐！

15、今早的喜鹊喳喳叫，原来是你的生日到，祝你一天心情好，快乐如意笑弯了腰，拥有一份好心情，拥有一个好身体，家人健康又如意，生活天天都甜蜜。

16、再丑的人也能结婚，再美的人也有可能单身。朋友这么多年，我知道您是个潜力股。所以上面的话，您属于后者。我们走的就是宁缺毋滥的路线，单身光荣！祝您生日快乐！

17、相互协助，是我们跋涉道路；构建双赢，是我们共同心情；携手未来，是我们真心关怀；祝福事业，是我们美好快乐；愿您事业蒸蒸日上未来美好！

18、荧荧的背景灯照耀你的脸颊，虽然微弱，却可以延伸很远，看完这条消息，许个心愿，让满天的星都为你祝福！生日快乐哟！

19、时光飞逝，今天又是你的生日，愿今天你拥有一切美丽，来年生日更美好，一年更胜一年。生日快乐！

20、吃得着美味，说明你勤快；穿得上，日子还不赖；做得着美梦，睡眠不坏。朋友，今天是你的生日，收到了祝福，友谊常在，祝快乐哦！

21、生命不在于长短，精彩十分重要。生活不在于富裕，健康才是王道。情谊不在于亲密无间，真心在乎就好。生日不在于吃啥喝啥，只要有问候祝福就好。生日快乐！

22、花儿很灿烂，阳光很温暖，和风送清香，绿荫罩吉祥，鸟儿叫喳喳，虫儿也欢颜，原来你生日，万物都送爽，祝福到身旁，祝你生日快乐永安康。

23、我剪了幸福的第一句话语，装饰在你生日的祝福里，我拾起了快乐最美的一段回忆，珍藏在你幽幽的岁月里，朋友，生日快乐，健康如意。

24、我把春风织成一块温暖的毯子送给你，将幸福包住。我把春雨编成一条梦幻的丝带送给你，把快乐缠住。我把春天挂满祝福送给你，让美好留住！祝你生日快乐！

25、每个生日都有祝福，每句祝福都是礼物，每个礼物都有惊喜，每个惊喜都是人生，每种人生都有记忆，愿你每段记忆都精彩绝伦！祝你生日快乐！

26、曙光初现幸福在你身边艳阳高照微笑在你心间日落西山欢乐随你一天。关心你的朋友在这一天衷心祝你快乐到永远生日快乐。

27、在宁静的夜晚，点着暗淡的烛光，听着偷偷的音乐，品着浓浓的葡萄酒，让我陪伴你度过一天难忘的生日！

28、愿你在生日的日子里，充满绿色的畅想，金色的梦幻。

29、那年今日，你捏着小拳头呱呱坠地，世界因你而添彩；今年今日，你挥着大手掌哈哈大笑，生活因你而快乐。有你这样的朋友，让我倍感幸运。生日快乐。

30、每天你都叫人们起床，你是黑暗与光明的分界生灵，一年365天，每天清晨都是你一嗓子喊出太阳伯伯，今天你生日了，又是一年轮回。日日快乐。

31、钟摆滴滴答答的声音若隐若现，就像我断断续续书写着对你的祝愿；时光走走停停，在这段阳光照耀过的明媚青春，相逢既是有缘。遇见你，是一种缘分；问候你，是一种心情；今天是你的生日，生命中的我们都是独特的自己，希望你生日快乐，每天开心，做最真的自己！加油！

32、今天是守财神兽貔貅的生日，这是一个象征着发财守财的日子！今天也是祈福的好日子，招财、开运、辟邪、招姻缘哦，你想祝福谁就把这条短信发给谁，我可是第一时间发给了你，愿你早日寻获财貌双全、德才兼备的好姻缘！

33、把幸福榨成汁，去搅拌温馨的面粉，加入快乐的调味剂，用真诚的小火烘焙，并配以开心的奶油，点缀各色甜蜜的花饰，做一个蛋糕送给你，祝你生日快乐！

34、祝福不请自到，你的笑容很俏，生活节节登高，日子越过越好，快把幸福抱牢，乐在每分每秒！请大声朗读每句第一个字，恭喜你年年有今日！

35、鲜花再美，也比不上你美，蜜饯再甜，也比不你今日的生日蛋糕甜，生日之即，你的事友忠心祝你生日快乐！永远年轻有活力！

36、寂寞的日子，我会在月宫里看到你，我很兴奋！我喊着你的名子，你真是猪性不改，怎么又跑到月宫里来了？

37、智慧的人生不会缺少欢乐。不要期待别人记得你，但要自己记得自己。祝自己生日快乐！

38、也许你并不是为我而生，可我却有幸与你相伴。希望在我有生之年，年年为你点燃生日的烛焰。在你生日这一天，也留下我的愿望，愿你快乐每一天！

39、过往是路留下蹒跚的脚步有数，未来是梦载着我们飞向远远的天空，这是一个新的开始，从这里起步你会做得更好。

40、绿是生命的色，绿是生命的浪漫，因此，我选择了这个绿色世界，朋友馈赠给你的生日。

1.我不会像孙悟空一样有筋斗云，但可飞到你身边!我会像魔术师瞬间转移，但我可以花一毛钱给你送祝福：祝你新年快乐，事事顺利!

2.新年到，财神到，赵公元帅向你笑，工作加薪生意兴隆股市盈利，出门摔跤也能捡金元宝!

3.新年谁最红?速度赶超刘翔，挺拔有如姚明，英俊盖过田亮，富裕抗衡武兹，女友靓过晶晶.还有谁，就是正在看短信的你!

4.点个冒号敬告你，鼠年大吉利;写个逗号恭贺你，新年庆有余;画个句号祝福你，新年家团聚;顿个叹号感动你，新年聚爱气;描个引号包含你，新年有福气;圈个括号锁定你，新年聚财气;省略号凝结了我所有想说的话，祝你新年万安，阖家欢喜!

5.朋友，祝你：工作清闲自在，打牌从不输钱，存款位数递增，口袋装满美元，美女挤满床前，精力充沛源源，永远得意洋洋。

6.哥们，祝你一帆风顺，二龙腾飞，三猴开泰，四季平安，五福临门，六六大顺，七星高照，八方来财，九九同心，十全十美.

7.烦恼是暂时的，快乐却是永远的!一个微笑，将瞬间改变一切!新年即将到来，朋友，请看着前方，美好正在呼唤你!新年快乐哟!

8.好姐妹：祝脸上不长痘，身上不长五花肉。今年三十，明年二十八，永远都是一枝花，快快生个胖娃娃!

9.亲爱的革命同志：新的一年到来啦，在这里祝你身体健康!工作愉快!学业顺利!早点嫁人!嘿嘿!

10.请花一分钟忘掉忧愁，花一分钟想想美好的未来，花一小时与爱人沐在爱河，在辞旧迎新的时刻请用一个微笑来接受我的祝福!

11.我怕明天晚起，就预订了新年的第一缕阳光送给你，新年快乐!预定第一缕晨风，祝一帆风顺!预定第一声鸟鸣，心想事成!

12.新年里你需要完成三件事：第一件是微笑[^_^]第二件是欢笑[^o^]第三件是大笑[^0^]祝每天欢笑，新年快乐!

13.寻人：一身破烂二目无神，三餐未进四肢无力，五音不全六神无主，七孔流血八卦非常，九死一生十分像你.新年快乐!

14.这一刻，有我最深的思念。让云捎去满心的祝福，点缀你甜蜜的梦，愿你拥有一个幸福快乐的新年!

15.祝新的一年一如既往，二人同心，三口之家，四季欢唱，五福临门，六六顺意，七喜来财，八方鸿运，九九吉祥，十分美满。鼠年快乐!

16.愿你抱着平安拥着健康揣着幸福携着快乐搂着温馨带着甜蜜牵着财运拽着吉祥,迈入新年快乐度过每一天!

17.心到!想到!接到!看到!闻到!吃到!福到!运到!财到!春节还没到，愿我的祝福第一个到，如果有人比我早请把他的全删掉，提前祝你新年快乐!

18.祝您新的一年，工作忙中有闲，打牌自己赢钱，存折增加无限，口袋装满美元，美女挤满床前，精力充沛源源，情人又猛又甜。

19.每一年的今天,都是一个全新的开始,任世事变幻,时光流转幸福、平安、快乐、健康永远伴随你左右!

深爱的老婆：

今天我怀着愧疚和懊悔为你写下这份检讨书,以向你表示我对你发火这种不良行为的深刻认识以及再也不犯下这种低级错误的决心。于是我一再告诉自己要把此事当成头等大事来抓。

回忆起我们这快到五年的风雨路程，从相识、相知、一直到相爱，一直都是我在提醒我们千万不要犯下低级的错误，一定好好的，而现在我却犯下这样的错误，可以说实在罪不可恕。曾经我也说过要一直爱你、好好疼你、不让你受到任何的伤害。因为你是脆弱的，善良的，纯洁的，和你在一起本来是想保护你，不让你受到伤害的，而我却一次次的伤害你。所以我感到无比的愧疚，今天请你务必接收我深刻的、而又真诚的忏悔。-

“千里之堤，溃于蚁穴”就像大坝上的一个小小的蚁穴，如果你不去及时的修补它，久而久之洞穴越来越大，最后整个大坝都会垮掉。感情也是一样的，如果感情上出现小小的裂痕，我应该及时的去弥补它，不要让裂痕越来越大，以至于毁掉了我们整段感情，而我在和你发完火之后，没有及时的向你承认错误，而是选择不理你，气的你腰的老毛病都犯了。多亏你大人大量，不和我计较，这段感情才得以复原，和你相比之下，我实在惭愧。我也总说你是我前进的动力。如果失去你，那么我也就会失去了前进的动力，如果我失去了前进的动力，那么我的事业就会一事无成，如果我的事业一事无成，那么国家科技、事业、经济就会得不到发展和进步。往小了说这是我对自己、对你不负责任，往大了说这就是不爱国，不为国家负责，这是自私的!我不在乎你也就是不在乎国家。我本是一个非常热爱自己祖国的青年，却连自己的老婆、以及自己的家都保护不好，又怎么去谈建设自己的国家。不知不觉中，我竟犯下了滔天大罪。多亏我现在及时醒悟，让我的罪行及时止步，真正的男子汉不应该把火发在女孩身上，我这样做给周围的男孩子带来了极坏的影响，让他们误以为男人对女人发火是一种能耐，导致大部分女孩子受到伤害，这样会拆散很多情侣，导致社会的动乱与不稳定。这样一来，我在伤害你的同时，也伤害了，很多女孩子。

据说，每个女孩子都是天使，为了自己心爱的女孩，折断自己的翅膀，和自己心爱的男孩永远在一起，她这样就再也飞不回天堂了。如果我们再不珍惜她们，她们将会失去所有。所以，从现在开始，我要时时刻刻告诫自己，从身边的小事做起，一定要好好疼你，保护你，再也不和你发火了，再也不要让你受到伤害了，一定要体谅你的感受。也希望每一个看到这篇文章的男孩子一定要珍惜身边的女孩，不要让她们受到伤害。

祝：永远幸福!

尊敬的各位家长、各位老师、小朋友们：

大家早上好!我是张老师，今天很高兴能作为教师代表进行国旗下讲话。

校园安全是与我们每个人密切相关的一件大事，它关系到小朋友们能否健康地成长，也关系到我们的老师能否在一个安全的环境中教书育人。因此，我们必须清醒的认识到 “安全无小事”、“隐患就是事故”,需时刻牢记。

为了进一步做好我园的安全教育工作，结合安全周教育活动，现提出以下几点要求：

1、注意校内安全：要注意课间文明游戏，不大声喧哗，不追逐打闹，上下楼梯不奔跑，不嬉戏，不在楼梯口玩耍;上体育课前要作好准备活动，户外活动时要遵照老师的要求，不剧烈碰撞，不违规运动，防止运动器材伤人;不乱动教室内的电源插座。

注意上下楼梯安全。上下楼梯要慢行，尽量靠右侧行走。不要在楼梯上玩耍。集体出操、就餐时，要听从班主任的指挥，排好路队。据我观察，下楼时少数班级路队不够整齐，两路排成四五队，造成楼道过于拥挤。下楼时讲话打闹，极易引起自已或他人跌倒，发生踩踏事故。谁都不想自已摔倒，被几十个同学踩成重伤。所以，我们下楼时一定要注意力集中，靠右行，用好扶手，人多时要谦让，不拥挤，不起哄，就完全可以避免悲剧的发生。

2、注意交通安全：现在的交通发展比较快，马路上车辆来来往往非常多，我们更有必要提醒小朋友们在上放学途中要注意交通安全，也要做好宣传工作，提醒爸爸妈妈注意交通安全。我们提倡小朋友们做到以下几点：不在马路上踢球;不在马路中间行走，要走人行道;过马路不得翻越栏杆和隔离栏，注意来往车辆;在十字路口，要做到红灯停、绿灯行;不足年岁不骑车上街、骑车不带人、不在公路上骑飞车、不扒车;乘车时不向窗外招手探头、乘车须抓紧扶手、车上拥挤时注意锐利物品、车停稳后再下车。

3、注意活动安全：在周六周日期间活动要注意安全，特别是父母不在的时候，活动要远离建筑工地、道路等存在安全隐患的场所;不到坑、池、塘、沟、河流、施工重地等不安全的地方玩耍;不玩火，防止意外伤害。如果出门一定要告知父母长辈知道，告诉他们你和谁在什么地方玩，要注意时间，不要很晚到家，以免父母担心。

4、注意饮食安全：春季天气变暖，各种传染病也逐渐流行。俗话说：“病从口入。”特别要提醒同学们，放学后不要在流动小摊上购买小零食，这些食品在春季极易发生霉变，滋生细菌，吃了之后，轻则诱发肠道传染病，重则发生食物中毒，危及生命。希望小朋友们能从自已的健康考虑，管好自己的嘴，不去购买这些食品，让老师放心、家长放心。

5、提高自我保护意识和能力：小朋友们受到意外伤害，很多是没有想到潜在的危险、没有自我保护意识造成的。我们只要不断增强自我保护意识、提高自我保护能力，就能有效地避免和预防意外伤害。家长接到后就回家，不在街上逗留，不与陌生人交往，不接受陌生人馈赠礼物，受到不法侵害时及时拨打急救电话或110寻求帮助。

6、注意家庭安全：同学们还应在家长指导下学会正确使用家用电器、煤气灶、卫生浴具等，学习安全用电、用火知识，并养成“人走断电”等好习惯，切勿麻痹大意，各类电器及设备发生故障时切勿擅动。同学们还要注意防盗安全，如果出门要锁好家门。

老师们，小朋们，让我们共同努力创建平安校园。让我们在国旗下共同祝愿，祝愿我们每天平平安安高高兴兴，祝愿我们的校园真正成为全园师生安全的港湾，和谐的家园!谢谢大家!

婚礼答谢宴幽默风趣的主持词

(站在典礼台上)接下来，请允许我向各位来宾介绍一下今天的二位新人。站在我旁边的这位亭亭玉立、婀娜多姿，赛过貂禅不让西施，天上能使大雁落，水里能让鲤鱼沉的漂亮mm，就是今天的新娘女士。这么多好听的话，追我媳妇的时候都没有说过，今天都用新娘身上了。不过，也是恰如其分，大家说是不是啊?声音不够响亮，大家都在心里琢磨，这词用到自己媳妇身上最合适不过了，是吧，模范埃好，我们就有请新娘做个自我介绍，对在座的各位新朋好友说几句话。

(新娘讲话……)说的多好啊，不愧是当代知识女性。

介绍完新娘我们看新郎，站在新娘旁边的这位美滋滋、乐颠颠的小伙子，英俊潇潇、落落大方、相貌堂堂、一表人才，真是比阿兰德龙有魅力，比施瓦辛格体格棒。这就是新郎先生。来新郎也向大家介绍一下自己，和在座的各位亲朋好友说几句话吧。

(新郎讲话……)太感动了，不愧是人民教师，几句话说的是条理分明、重点突出、含义深刻。不过，我上小学的时候总是被老师罚站了，今天可找着机会报仇了，咱也让新郎老师在台上“罚站”。好，新郎新娘请向后一点，站好。不过我想这有新娘陪着，新郎得是越站越开心了。

下面我们有请新娘的父亲张x张老先生所在单位的领导，xx省农林科学院经济作物研究所所长为二位新人致词。

(领导致词)王所长的几句话也道出了我们大家对二位新人的衷心的祝福。

我们再有请新郎的领导，政法职业学院，北校区校长、继续教育部主任校长，为二位新人致词。

(领导致词)

感谢葛校长的祝福。

下面我们有请二位新人的父母上台。(父母台上就座)今天也是双方亲家的大喜之日，理应受到如此关注请为上座。我们为了表示隆重和突出，我们还请了“专业美容师”为亲家做了个“彩妆”。

我们就首先有请新娘的父亲张x张老先生，为大家讲几句话。大家欢迎。(女方家长代表讲话)真是情真意切。我们再有请新娘的父亲讲几句话。大家欢迎。(男方家长代表讲话)

二位老人都已经表达了他们的喜悦之情。好，新娘和新郎老师的“罚站”也可以结束了。来，我们知道二位新人已经在十一月二十六举行了一次隆重的结婚庆典，改口也改过了，大礼也行过了。但是好多在座的亲朋好友都没有看见，所以呢我们让二位新人在这里再当着二位的父母改一次口，传统的改口你们虽然改过，但是我说这样的改口，你们一定是没有改过。

这样我先做个示范，二位新人呢要叫他们的父母叫“dad”和“mami”，父母亲呢，父亲得答应“hi”，母亲得答应“嗯哼”。大家说行不行???好那就新娘先来，新娘我得提个要求，你的晚辈，得拿出撒娇的本事来。得这样叫……。(新娘改口)

新郎我木有别的要求，就是一定要大声。好，开始吧。

改口改过了，我们就有请双方父母到台下就座了。

改口是改过了，但是我们还没有看见过二位新人喝过交杯酒，对不对。好下面我们就交杯酒伺候。

交杯酒喝起来不难，但是大家看不到是不行的，所以得上座，不是坐上去，是站在椅子上喝这个交杯酒。好，请上座吧，大家看这每个杯子里面各有一个樱桃，所以得把樱桃也吃下去才算圆满结束，不然可是要罚的埃好，大家作证，看她们喝的圆满不圆满，开始。

喝完了，果真是热切啊，玻璃杯子差点儿让新郎给咬破了。

朋友们，让我们再一次以热烈的掌声衷心祝福二位新人，天长地久、百年好合。最后我送大家一副对联。上联是：吃，吃尽桌上美味不要浪费;下联是：喝，喝好幸福美酒可别喝醉。横批是：(地球人都知道的)吃好喝好……

婚宴正式开始……

一、创设情境，激发学习兴趣

新课引入环节中选用的材料，应是符合初中学生年龄特征和已有的生活经验，应是发生在学生身边的物理现象。本节课一大亮点就是兴趣实验“看谁先能让小灯泡亮起来”，随着一盏盏小灯泡亮起来，把同学们带入神密的电学世界，这有助于点燃学生兴趣的火花，同时也消除了他们对电的恐惧感。在学生展示时又多次利用到自己所连的电路，学生感觉本节课学习对电路有关问题都解决了，收获丰富，兴趣盎然，激发起进一步探索的兴趣。

二、尊重教材，但不拘泥教材

教材只是教学的一个载体，是教与学的中介。但教材不是一成不变的，这次教学设计以课程标准为依据，拓展整合课程教学资源，在深挖教材后，结合初二学生从具体到抽象的思维习惯，创造性地使用教材。

而在这次教学设计中，是让学生先认识电路，在了解电路图，最后了解电流。这样使学生比较容易的理解本节知识

三、实践探索，自主合作学习

利用实践体验活动，变教为学。学生在实践活动中，人人动手，主动探索、小组合作学习，真正实现由讲懂、教会的被动学习向弄懂、学会的主动学习转变。对简单的电路连接及画电路图，采用先让学生探索，再通过自学、小组合作和展示的学习方法，这样的教学：

1.能让学生带着问题学习，然后教师再适时引导，使教学更有针对性。如引课实验“让小灯泡亮起来”，学生动手实验后，针对学生的实验情况，再强调连接电路时的注意事项，“任何情况下不能把电池的两端直接连在一起”，“连接电路时开关应当断开，检查无误后再闭合开关”，以及“断路”、“短路”、“通路”等。

2.不约束学生的思维，适合中学生好表现的年龄特点，有助于激发学生的求知欲，培养终身探索的兴趣。如学生实验“让小灯泡亮起来” 后，学生在交流时充分展示，说明自己连接的电路，有的用到开关，有的不用开关，有的更是不用灯座，用导线将电池的正负极和小灯泡的金属触点和金属壳直接连接起来。通过交流，更激发起其他同学的探索表现欲。

3.让学生在合作、展示过程中，思维得以发展，个性得以张扬，充分享受到学习给他们带来的快乐，体味成功的快乐。

但本节课也存在不足之处， 由于本节课涉及的内容多，课堂容量大，如何在课堂有限的时间内，提高课堂教学效率是我一直努力的方向。在教学设计中处理教学难点重点都还不错，但在实际教学过程中学生展示连接“二极单向导电性”的电路时用时略长，以至于展示时说明不充分，没有进行当堂检测，。所以，在此学生还存在疑惑。

1、祝福我的好姐妹新婚愉快，幸福美满，和新郎激情永在，白头偕老！

2、在这喜庆祝福的时刻，愿神引导你们的婚姻，如河水流归大海，成为一体，不再是二，并且奔腾不已，生生不息！

3、愿你俩恩恩爱爱，意笃情深，此生爱情永恒，爱心与日俱增！！

4、人生三大喜，亲爱的朋友，在你新婚的日子，让我诚挚地祝你新婚快乐！！

5、一份执着，两颗真心，拌三份糊涂，四分怜惜，加五钱眼泪，六两柔情，配浪漫七杯，用八分爱火，九经考验，煲成十全十美正果。

6、亲爱的闺蜜，恭喜你找到共度一生的灵魂伴侣，婚姻是人生大事，我也相信你做出的会是最明智的决定，快生娃，我就是干妈！

7、愿你们分分秒秒平平安安，朝朝暮暮恩恩爱爱，日日夜夜健健康康，岁岁年年潇潇洒洒，永永远远快快乐乐，时时刻刻风风光光，生生世世顺顺当当当。

8、为你祝福，为你欢笑，因为在今天，我的内心也跟你一样的欢腾、快乐！祝你们，百年好合！白头到老！

9、祝两个幸福的人儿，来日美梦都成现实。祝贺你们！

10、甜蜜的爱情，高过雪山，长过雪原，像大旱的七年盼来及时雨，像阴雨的九年盼来艳阳天！祝福你我的闺蜜，甜甜蜜蜜到永远

11、两情相悦的境界是相对两无厌，祝福一对新人真心相爱，相约永久！

12、祝两个幸福的人儿，来日美梦都成现实。祝贺你们！

13、相亲相爱好伴侣，同德同心美姻缘。花烛笑迎比翼鸟，洞房喜开并头梅。

14、在这春暧花开，群芳吐艳的日子里，你俩永结同好，正所谓天生一对，地生一双！祝愿你俩恩恩爱爱，白头偕老！

15、愿你们的家园如同伊甸园般地美好和谐，在地如同在天！

16、愿耶和华从至圣所赐福于你，愿你们一生一世都看见圣城耶路撒冷的好处！

17、无数个偶然堆积而成的必然，怎能不是三生石上精心镌刻的结果？用真心呵护这份缘。

18、一生中只有一次美梦实现的奇迹，你俩的整个世界顿时变得绚丽新奇。

19、托清风捎去衷心的祝福，让流云奉上真挚的情意；今夕何夕，空气里都充满了醉人的甜蜜。谨祝我最亲爱的朋友，从今后，爱河永浴！

20、由相知而相爱，由相爱而更加相知。人们常说的神仙眷侣就是你们了！祝相爱年年岁岁，相知岁岁年年！

21、愿你们一生听从圣经，孝敬上辈，友爱邻舍；好使你们在世得福百倍，将来大得赏赐！

22、两情相悦的境界是相对两无厌，祝福一对新人真心相爱，相约永久！恭贺新婚之禧！！

23、愿你俩用爱去护着对方，彼此互相体谅和关怀，共同分享今后的苦与乐。敬祝百年好合永结同心！！

24、十年修得同船渡，百年修得共枕眠。于茫茫人海中找到他/她，分明是千年前的一段缘。

25、于茫茫人海中找到她，分明是千年前的一段缘，祝你俩幸福美满，共谐连理。

26、海枯石烂同心永结，地阔天高比翼齐飞，珠联壁合洞房春暖，花好月圆鱼水情深。

27、不是旷世奇缘，却是难遇良缘。不是千年之恋，却有唯美浪漫。特别的日子，特别的你们，特别的祝福，在字间，在脑里，在心里：新娘美丽，新郎帅气，新婚快乐！

28、幸福是什么？幸福，是飘扬的白纱在风中舞蹈！幸福，是灿烂喜悦的笑容在脸上停留！幸福，是执子之手，与子偕老的点点滴滴。今天，他的手牵起了你的手，明日，是白发苍苍的你们彼此相携走过！

29、愿爱洋溢在你甜蜜的生活中，让以后的每一个日子，都像今日这般辉煌喜悦！

30、千年的缘分今日牵手，灿烂的阳光分外温暖。月老扯来的红线将两颗心拴住，得到的是我们由衷的祝福：祝你们在这良辰美景中喜结良缘，一生相依相伴！

1. 元宵真热闹，看烟花，放鞭炮;灯笼红又亮，挂满窗，喜洋洋;汤圆香又甜，福气沾，家团圆;日子更红火，财源广，快乐多;祝福情意真，好前程，人安生!

2. 快乐的皮，幸福的馅，团团圆圆捏一块儿;问候的汤，祝福的火，幸幸福福煮一起;吉祥的信，温馨的讯，如意微信发给你，祝你元宵节快乐!

3. 元宵驾到多热闹，万千祝福要送到。伴着祝福赏花灯，年年岁岁美梦成。拥着祝福吃汤圆，合家团圆乐无限。借着祝福猜灯谜，个个猜中心欢喜。揽着祝福品佳酿，幸福生活亮堂堂。元宵节到了，愿你快乐!

4. 赏圆月，闹元宵，花灯亮彩快乐挑，舞龙灯，敲锣鼓，幸福为你在做主，放烟花，吃汤圆，祈福祝愿家团圆，诉真情，发微信，愿你快乐行大运。

5. 元宵佳节龙灯闹，月儿圆圆心欢笑;情圆事圆人团圆，福运财运好运连;圆圆的元宵粘又粘，吃到嘴里甜又甜;幸福的元宵再来一碗，愿你万事能圆圆!

6. 正月十五元宵到，猜灯谜，放花灯，祝朋友元宵节快乐!

7. 你真是好福气，幸福的日子接二连三地到来，刚刚过完春节又迎来元宵节，为了防止信息堵塞，我的祝福提前出发，祝你元宵节快乐，吉祥、如意、幸福!

8. 天上的星星亮晶晶，地上的元宵满盛情，天上的月亮闪光辉，地上的思念把你追，元宵佳节，带着满怀的激荡，把最美的祝福奉上，祝愿你开心欢畅。

9. 月亮亮亮照我家，汤圆圆圆蜜蜜甜。烟花渐欲迷人眼，七彩花灯映红颜。元宵佳节人团圆，万水千山共婵娟。香满人间团圆饭，阶柳庭花月中仙。但愿亲人体康健，富贵岁岁又年年。元宵快乐!

10. 元宵节到，头顶的月亮圆又圆，窗外的爆竹响啊响，元宵的香味飘啊飘，快乐的你笑啊笑。祝福的微信发啊发，祝你好运连连，快乐多多!

11. 就是现在，用我最真切的思念。让风捎去满心的祝愿，给我生命中不可多得的你!愿你拥有一个幸福快乐的元宵节!

12. 元宵佳节，花灯无数：健康灯，身强体壮怀中抱;如意灯，吉祥好运永不放;富贵灯，财源滚滚数不尽;辉煌灯，精彩未来共创造。祝你元宵快乐绽放!

13. 闹元宵，庆佳节，元宵佳节已来到，微信一条送达到，元宵粘粘粘住你的好运;元宵甜甜甜带来你的甜蜜，元宵圆圆圆出万事顺心。祝元宵节快乐!

14. 正月十五月儿圆，照得人间情无限。家家户户庆团圆，欢歌笑语满家园。小小汤圆味道美，家乡特色记心田。观灯赏龙人如潮，期盼一年胜一年。祝你元宵快乐家美满，生活幸福似蜜甜!

15. 团圆在今宵，合家乐滔滔，欢喜看花灯，幸福当风景，元宵佳节到，祝福来环绕，万事有好运，喜庆在今朝，愿你幸福团圆元宵节，合家幸福更美好。

16. 风清月高树梢头，月华如水，祥云升人间。灯红酒绿喧哗里，汤圆露白寄情意。人生得意须尽欢，举杯换盏，醉酒醉思念。元宵庆团圆，举家幸福又一年!

17. 生命是一个奇迹，缘份是一次意外，幸福是一种期待，快乐是一种心态，相思是一种无奈，结识你是上天对我的厚爱，感谢朋友对我的祝福和关爱，祝朋友;元宵节快乐!

18. 又是一年元宵到，祝福微信凑热闹，愿你抱着平安，拥着健康，携着快乐，搂着温馨，带着甜蜜，牵着财运，拽着吉祥，与家人一起开开心心庆佳节!

今天我国旗下讲话的题目是《我运动，我健康，我快乐》

“运动是目的，理想是标准。”这是法国文学家雨果的一生追求;“只有运动，生活才会不断进步。”这是莎士比亚的信仰。的确，生命在于运动。只有运动才能把握我们短暂的少年;只有运动才能让生活变得更加富有情趣。

美国前总统布什每天早晨坚持跑步30分钟;俄罗斯的总理普京只要一有空，就要和柔道队高手比划比划;我国的原卫生部长高强每天早晨上班前，长跑30分钟。他曾经说过：说锻炼身体没有时间，完全是借口。

虽然20__年的北京奥运会已经圆满结束了，但我们仍记得那运动场上的点点滴滴。我国运动员那顽强拼搏的精神，更高、更快、更强的理念时刻激励着我们前进。

健康需要运动，运动促进健康。只有时时刻刻来参加运动，锻炼自己的体魄，才能拥有一颗健康的心。只有运动才会健康，只有健康我们才会更加快乐，就让快乐的种子永远播撒在我们心中，开放出纯洁的花朵。运动传递健康，健康成就快乐!同学们，让我们用运动实现自己的梦想，用运动创造我们的人生，让“我运动，我健康，我快乐”陪伴我们走过难忘的小学生活。

我的发言完毕，谢谢大家!

深圳大学2020年运动训练专业招生简章

学校全称：深圳大学

学校代码：10590

学校地址：广东省深圳市南山区南海大道3688号，邮政编码：518060

办学层次：本科

办学性质：公办普通高等学校

办学类型：全日制

证书颁发：凡具有我校正式学籍的本科生，在允许的修业期限内获得规定的学分，达到本科毕业生基本要求时，准予毕业并颁发深圳大学普通本科毕业证书。对符合学位授予条件的毕业生，授予深圳大学学士学位并颁发学位证书。

一、招生项目及计划

深圳大学运动训练专业20xx年面向全国(不含港、澳、台地区)招生40名(含优秀运动员免试生)。各项目招生人数暂定为：

各项目最终招生人数视项目需求及上线生源情况而定。

二、专业介绍

(一)培养目标：培养适应我国社会主义现代化建设需要的德、智、体、美全面发展，具有现代教育理念和创新意识，具备良好的运动训练专业素养和技能，胜任运动训练实践、管理和科学研究的竞技体育人才。

(二)主干学科：体育学、教育学、生物学等;主要课程：运动解剖学、运动生理学、体育保健学、教育学、运动训练学、运动生物化学、运动心理学、体育概论、主修项目理论与实践、体能训练理论与方法、运动选材学、运动训练管理学。

(三)授予学位：教育学学士。

三、收费标准

(一)学费(不含书费)：按学分制收费，由课程学分学费和专业学费两部分组成。课程学分学费为100元/学分，专业学费为2150元/年。

(二)住宿费：800-1500元/学年。

以上收费以深圳市物价局批准数为准。

四、报名

(一)报名条件

1.符合20xx年高考报名条件，并已参加生源所在地省级招生考试机构组织的高考报名;

2.考生必须具备招生所列项目之国家二级运动员(含)以上技术等级资格，其中围棋、帆船(帆板)项目的考生必须具有运动健将技术等级资格;高尔夫球、游泳项目必须具有国家一级运动员(含)以上技术等级资格(截止20xx年2月29日“运动员技术等级综合查询系统”公示的数据信息);

3.广东省生源必须参加广东省普通高中学业水平考试，文科类考生必须参加物理、化学、生物三门学科学业水平考试，且至少有两门学科成绩均达到D级及其以上等级;理科类考生必须参加政治、历史、地理三门学科学业水平考试，且至少有两门学科成绩均达到D级及其以上等级。其它省如对考生高中学业水平有相应要求，则按当地省级招生考试机构有关规定执行;

4.身体健康状况要求：按照教育部、卫生部、中国残疾人联合会颁布的《普通高等学校招生体检工作指导意见》及《教育部办公厅卫生部办公厅关于普通高等学校招生学生入学身体检查取消乙肝项目检测有关问题的通知》(教学厅〔20xx〕2号)的有关规定执行;裸眼视力任何一眼低于4.8者，请慎重报考;色弱不予录取。

5.篮球(男子)、田径项目不接收目前属于或曾经是国家、省(自治区、直辖市)、特别行政区运动队注册的职业运动员。

(二)报名办法

1. 网上报名

(1)考生须于20xx年3月1日12：00至3月15日12：00，统一在“中国运动员文化教育网”体育招生信息中普通高等学校运动训练、武术与民族传统体育专业招生管理系统进行考试报名。考生应根据招生学校体育专项考试时间，合理选择不超过2所招生院校进行报名，并排好所报院校的先后志愿顺序，录取依据报名填报志愿顺序执行;报名以考生确认数据为准，错过报名时间或未提交数据的考生将不予以确认。

(2)第一志愿报考我校且符合我校报考条件但因运动员技术等级系统等原因(含20xx年7月1日前的证书)无法正常报名的考生，须在20xx年3月15日12：00前联系我校招生办公室，并将填写好的《报名申请表》(见附件1，需考生本人亲自手写签名，请留有效手机号码)通过中国邮政特快专递(EMS)邮寄到我校招生办公室、电子邮件发至我校招生办公室电子邮箱，经我校报送国家体育总局科教司审核通过后进行补报名，逾期不予受理。

2.网上缴交报名考试费

(1)考生在普通高等学校运动训练、武术与民族传统体育专业招生管理系统中完成缴费事宜，费用包括：体育术科考试费200元/人;文化考试费按生源所在省份标准执行，其中广东省标准为25元/科/人，共计100元/人。缴费日期：20xx年3月1日12：00至3月15日12：00。不接受现场缴费。

(2)逾期未缴费考生我校审核将不予以通过;考务费用一经缴交概不退回，请考生报名时务必确认是否符合我校报名条件。

3.查询资格审查结果

考生于20xx年3月22日8∶00后可登录系统查询审核结果并打印报名表。

(邮寄地址：广东省深圳市南山区深圳大学师范学院A座办公区416 联系电话：0755-26733353 联系人：林老师 E-mail: )

4.交验报名材料

时间：20xx年 4月8日(上午9:30-11:30，下午2:30-4:00)

地点：深圳大学招生办公室(广东省深圳市南山区深圳大学师范学院A座办公区420室)

交验以下报名材料原件和复印件，并确保材料真实。如材料虚假或不全，一切后果由考生自负。

(1)身份证与户口簿的复印件(正反面复印);

(2)高中毕业(同等学力)证书复印件(或应届高中毕业证明);

(3)高考准考证复印件(或高考报名表复印件);

(4)广东省生源及对考生高中学业水平有相应要求的外省生源，需提交本人“高中学业水平成绩单”复印件;

(5)近期在县级以上医院检查的“体检结果”(附肝功能化验单)(一律采用《深圳大学运动训练专业招生体检表》(见附件2)，《体检表》正反面打印，贴本人近期正面免冠彩色相片，并加盖体检医院公章;要有体检结论和体检医院公章);

(6)近期正面免冠大一寸彩色相片2张。

五、考试

(一)文化考试

1.考生于20xx年4月15—23日登录普通高等学校运动训练、武术与民族传统体育专业招生管理系统打印文化考试准考证;

2.参加户籍所在地省级招生考试机构组织的文化考试，考试时间：20xx年4月23—24日，考试科目为语文、数学、政治、英语四科，各科试卷满分为150分，总分600分。考试地点见准考证上的考点安排。

3.20xx年5月16日12：00后可登录普通高等学校运动训练、武术与民族传统体育专业招生管理系统查询文化考试成绩。

(二)体育专项考试

1.体育专项考试满分100分。专项考试方法和评分标准执行国家体育总局制定的《普通高等学校运动训练、武术与民族传统体育专业体育专项考试方法与评分标准(20xx版)》(相关项目见附件3)。

2.高尔夫球、围棋项目由国家体育总局科教司组织全国统一专项考试，我校不再单独组织专项考试。请报考高尔夫球、围棋项目的考生留意国家体育总局的相关考试通知。

3.其他项目的体育专项考试由学校负责组织实施，考试时间：20xx年4月9日(周六);各项目考试时间、地点另行通知。

4.考生赴考往返交通、食宿等一切费用自理。

六、录取规则

(一)拟录取考生的体育专项考试成绩须达到合格(60分)及以上(按四舍五入保留整数)。

(二)文化成绩最低录取控制分数线为180分。对具备一级运动员技术等级资格的考生，可在文化成绩最低录取控制线下降低30分录取;对具备运动健将技术等级资格的考生，可在文化成绩最低录取控制线下降低50分录取。

(三)考生的综合总评成绩将根据考生的文化考试成绩(30%)及体育专项考试成绩(70%)进行综合评价(综合分=(文化考试成绩/6)*30%+体育专项成绩*70%)，拟录取考生的综合总评成绩须达到合格(60分)及以上(按四舍五入保留整数)。

(四)实行学校志愿优先的录取原则，即优先录取第一志愿报考我校的考生，若第一学校志愿考生生源不足，再录取第二志愿考生。

(五)综合考虑本校招生项目发展和计划的要求，同时结合招生项目生源情况，按考生的综合总评成绩排序，分项目依据考生填报的志愿顺序择优录取考生。同一项目综合排名相同者，先按运动等级再按以往比赛成绩排序择优录取。

(六)20xx年6月1日后考生可登录中国运动员文化教育网的普通高等学校运动训练、武术与民族传统体育专业招生管理系统查询录取情况。

七、优秀运动员免试入学申请办法

根据国家体育总局《关于做好20xx年优秀运动员免试进入高等学校学习有关事宜的通知》(体科字﹝20xx﹞163号)的文件精神，符合我校运动训练招生项目及以下条件的优秀运动员，可以申请免试进入深圳大学运动训练专业学习。

(一)免试条件

1.符合20xx年高考报名条件，并取得生源所在地高考报名号。

2.办理正式招收手续、工资关系在体育系统运动队且工资实行运动员基础津贴和成绩津贴(不包括职业运动员)。

3.符合我校运动训练专业招生项目。

4.运动成绩优异，满足以下条件之一：

(1)曾获指定项目比赛全国前三名、亚洲前六名、世界前八名(指定赛事详见附件4);

(2)获得篮球、排球和田径项目运动健将称号;

(3)获得国际级运动健将称号。

(二)免试入学办理程序

1. 初审：有意申请免试进入深圳大学学习的符合条件的优秀运动员，须在 20xx年3月1日前通过组织推荐或自行联系深圳大学师范学院体育系，取得学校同意。咨询电话： 联系人：陈老师。

2. 报送材料：已经我校初审通过，并得到所在单位同意和有关省(自治区、直辖市)体育局审批的优秀运动员，须在20xx年3月11日前(以当地邮戳为准，逾期不予受理)将以下材料通过中国邮政特快专递(EMS)邮寄到：广东省深圳市南山区深圳大学师范学院A座办公区5楼体育系陈老师收(联系电话：，务必注明运动训练免试生报名材料)，考生须确保材料真实，如材料虚假或不全，一切后果由考生自负。

(1)《20xx年优秀运动员免试进入高等学校学习审批表》(见附件5，原件1份，复印件4份);

(2)高中毕业证书或同等学力证明复印件2份;

(3)符合免试资格的比赛获奖证书复印件2份;

(4)符合免试资格的运动员等级证书复印件2份;

(5)身份证正反面复印件2份;

(6)高考准考证复印件(或高考报名表复印件)2份;

(7)近期在县级以上医院检查的“体检结果”(附肝功能化验单)(一律采用《深圳大学运动训练专业招生体检表》(见附件2)，《体检表》正反面打印，贴本人近期正面免冠彩色相片，并加盖体检医院公章;要有体检结论和体检医院公章);

(8)近期正面免冠大一寸彩色照片2张。

《20xx年优秀运动员免试进入高等学校学习审批表》中“省(自治区、直辖市)体育局意见”必须由体育局主要领导签字并加盖局章。

3. 符合免试入学条件的优秀运动员须经我校及上级主管部门审批后方可录取。

八、其他说明

(一)如果上级主管部门关于运动训练专业的招生政策有所调整，我校将进行相应调整，按新的政策执行。

(二)被录取为我校运动训练专业的考生入校后，我校将进行身体健康复检及体育专项水平复测，凡复测成绩未达到入学体育专项考试成绩70%的考生，或有弄虚作假者，将取消其入学资格和学籍。

(三)运动训练专业学生进校后，不按要求参加日常训练和比赛，不能代表学校参赛或达不到竞赛要求者，学校按有关规定处理，直至取消学籍。

“五四”青年节，是广大青年的节日，作为八零后的我们，有幸见证这个波澜壮阔的伟大时代，我们正处于中华民族发展的最好时期、交通变革的特殊时期、集团和公司发展的黄金时期，书写人生轨迹的关键时期。青春是美好的，但韶逝，容颜易去，青春对于每个人来说只有一次，我们的青春应该怎样度过？是选择安逸，“闲看庭前花，漫随云卷舒”，还是选择奋斗，“中流击水、浪遏飞舟”。

日月如梭，岁月如歌，三十而立，四十不惑。青年应该正是奋发图强，干事创业的最佳年纪，理应有“埋骨何须桑梓地，人生无处不青山”的气魄。习总书记说“青年是整个社会力量中最积极，最有生气的力量，国家的希望在青年，民族的未来在青年”，一个人改变个人命运的关键时刻也是看自己能否把握好青年时期，这个时期正是资历、阅历丰富，能力、精力旺盛的时期。就应该树立远大理想抱负，担当起时代责任，要勇立时代超透，争做时代先锋。

回想自己参加工作十年来，虽然从事过法制建设、安全生产、办公后勤、文字写作等工作，但回头看看，无论在哪个岗位上都如蜻蜓点水，走马观花，缺乏令人信服的成绩和亮点，工作上只求过得去不求过得硬，简单的把工作当成养家糊口的饭碗，而没有当成为之奋斗的事业，青春自当一往无前，拼过累过方显本色，而立之年，正是年富力强，干事创业的最佳年纪，理应挑起重担，让青春在为国家、为公司、为个人的奋斗中焕发出绚丽的光彩。

破釜沉舟，心意已定，虽前途未卜，荣辱未决，但人生难得几回搏，此时不搏待何时。知我者谓我心忧，不知我者谓我何求，功成名就，衣锦还乡是对美好未来的希冀，马齿徒增，一事无成也无非就是再次印证了世事的无常。

破浪济沧海，风好正扬帆。我将牢记王国清董事长教诲，学初心使命，学本领担当，铸牢理想信念，炼精个人本领，立足实际岗位，实现人生理想。我将牢记何敬晨总经理嘱托，青春向上，敢为人先，直面挑战，锐意进取，勇于敢当。根系向下，立足本职，提升自我，德才兼备，努力拼搏，与青年同事们一道，奏响华美人生乐章！

1920xx年5月4日下午，3000余名北京学生在天安门全游行集会，他们高呼着“还我青岛”，“外争国权，内惩国贼”的口号，呼吁各界人士行动起来，反对帝国主义的侵略行径，保卫国家的领土主权。这是一次彻底的、不妥协的反帝爱国运动。从此，它成为中国人民，特别是青年人心中的一面旗帜，也成为了整个中华民族刻骨铭心的一天，爱国、进步、民主、科学的五四精神，从古老的华夏升起来了!

岁月如烟，弹指一挥间，一代人有一代人的追求，铁血奔流的峥嵘岁月已成往昔。如果说上世纪的热血青年选择了视死如归的刚毅，那当代青年就应当选择十年磨一剑的坚韧。虽然身处不同的时代，但我们有着相同华夏子孙的血液，民族血脉相承，精神代代相传。我们应勤奋学习，立志成才，在学习中，勇于创新、勇于实践，善于把所学知识运用到改造主观世界与客观世界中，牢记“忧劳兴国，逸豫亡身”的道理，敢于直面学习中艰难困苦、勇挑重担、不怨天尤人、不贪图安逸，依靠自身辛勤努力，开辟人生事业的前进道路，同时，谨记“天下大事，必作于细”，从小事做起，从基础做起，不沉缅于幻想，不好高骛远，“艰难困苦，玉汝于成”，迎难而上，百折不挠，不畏惧挫折，不彷徨退缩，于千磨万击中历练人生。

同时，我们要注意品德，优良的品德对人的一生至关重要，在全社会提倡讲究文明的今天，同学们应树立正确的世界观、人生观、价值观，把个人前途命运与国家民族利益有机结合，把自己培养成符合时代要求的有志青年。

我们缅怀五四先驱的业绩，回顾中国青年在整个世纪走过的历程，让我们挽起青春的臂膀，放飞绚丽的梦想，祖国的未来属于我们，民族的光荣属于我们，让我们高唱凯歌，共唱新的辉煌!

我的讲话到此结束，谢谢大家!

尊敬的各位领导，老师们，同学们：

大家下午好!

今天，我们欢聚一堂，举行“爱国主义”演讲比赛，让我们用满怀最真挚的情感，用我们最优美的语言，为我们伟大的祖国献上最美的祝福，祝愿我们伟大的祖国繁荣昌盛，祝愿我们伟大的祖国国泰民安。

现在我来给介绍本次演讲比赛的评委：茅坪中学校长张校长，茅坪中学副校长、九年级语文教师谢校长，茅坪中学教导主任黄主任，九年级语文教师魏群老师，茅坪中学团委书记牛磊老师。请评委在评委席入座。

我来介绍演讲的评分标准，本次演讲从演讲内容、情感、语言表达、仪态仪表四方面来评分，每项十分，共计四十分，即演讲内容是指主题题是否鲜明、是否有针对性、是否有感染力等;情感是指演讲者是否能带着自己的的感情去演讲，是否能感染观众;语言表达是指演讲者的普通话是否标准，有无读错、停顿等现象;仪态仪表是指演讲者的服装是否得体、得当，台风是否端正，有无恰当的肢体语言等。

现在我来宣布一下今天演讲比赛的出场顺序，请参加演讲的同学做好准备，观看演讲的同学要学会给其他人掌声，给他人掌声就是给自己掌声。

第一位出场的是八一班的陈忠磊《爱国，我的精神支柱》

第二位出场的是八一班的刘 丽，《中国梦，我的梦》

第三位出场的是七二班的黄小倩《祖国，我为您骄傲》

第四位出场的是八二班的徐 鑫《我的祖国》第五位出场的是七二班的王 凡《国家兴亡 匹夫有责》

第六位出场的是八三班的杨 茹《立志报国》

第七位出场的是七一班的马 璐《中华之崛起》

第八位出场的是八三班的杨 凡《祖国在我心中》

第九位出场的是七一班的王贵星《向辉煌史进发》

第十位出场的是八二班的马 斌《历史告诉我》

现在我宣茅坪中学以“爱国主义”为主题演讲赛正式开始。

(1)掌声有请八一班的陈忠磊来为我们演讲，他演讲的题目是——《爱国，我的精神支柱》，请下一位演讲的同学做好准备。

(2)今天，我们在这里举行“爱国主义”主题演讲比赛，我们满怀最真挚的情感，用最优美的语言，为我们伟大的祖国献上最美的祝福。祝愿我们伟大的祖国繁荣昌盛，祝愿我们伟大的祖国国泰民安!下面掌声请八一班的刘 丽演讲，她演讲的题目是《中国梦，我的梦》，掌声有请。请下一位演讲的同学做好准备。

(3)下面请第三位选手上台演讲，她演讲的题目是《祖国，我为您骄傲》，掌声有请。请第四位选手做准备。

(4)鸟儿选择了天空，因为它有一双能够飞行的翅膀;鱼儿选择了海洋，因为它有一条能够游弋的尾鳍;请第四位同学上台演讲，她演讲的题目是《我的祖国》，掌声有请。请第五位同学做好准备。

(5)时光如梭，岁月如歌，转瞬之间，我们将迎来伟大的中国共产党诞生91周年纪念日。1921—20xx，90年沧桑巨变，90年翻天覆地，中国共产党见证了历史的奇迹!第五位同演讲题目是《国家兴亡 匹夫有责》，掌声有请。第六位同学做好准备

(6)下面请第六位选手上台演讲，她演讲的题目是《立志报国》，掌声有请。请第七位选手做

准备。

(7)下面请第七位选手上台演讲，她演讲的题目是《中华之崛起》，掌声有请。请第八位选手做准备。

(8)下面请第八位选手上台演讲，她演讲的题目是《祖国在我心中》，掌声有请。请第九位选手做准备。

(9)下面请第九位选手上台演讲，她演讲的题目是《向辉煌史进发》，掌声有请。请第十位选手做准备。

(10)改革开放是历史的选择;走中国特色社会主义道路是历史的选择;我们祖国的新生一代，万众一心跟党走，创造新的伟大奇迹，这也是历史的选择。下面请第十位选手上台演讲，她演讲的题目是《历史告诉我》，掌声有请。

同学们，老师们，今天的比赛到此结束!谢谢大家!

1、生日快乐，妈妈，真希望能有语言能表达我们的谢意，感谢你每日操持家务，及给予我们的帮助。愿你在未来的岁月中永远快乐健康！

2、真高兴今天是您的生日，老师说我是上帝赐给您的礼物，但愿这礼物不是太糟糕，祝老爸生日快乐！

3、妈妈，我想您，不仅是在今天，今天是您的生日，虽然我在外地，但我的心已经飞回您的身边，妈妈的爱！

4、心到，想到，看到，闻到，听到，人到，手到，脚到，说到，做到，得到，时间到，你的礼物没到，先把我的祝福传到：老爸，生日快乐！

5、对于我们来说，的幸福莫过于有理解自己的父母。我得到了这种幸福，并从未失去过。所以在您的生日，我将要向您说一声：谢谢！

6、爸爸，我想您，不仅是在今天，今天是您的生日，虽然我在外地，但我的心已经飞回您的身边！

7、亲爱的：早安！清晨祝你生日快乐！愿你我的爱如旭日东升一样充满朝气、灿烂无比！感谢爸妈给予你生命，让我在若干年之后可以拥有你！我爱你！

8、妈妈，在这特殊的日子里，愿所有的欢乐和喜悦，不断涌向您的窗前。

9、是您教会了我如何做人，是你给了我深厚的关爱，我的生命里有您深深的烙印，您的思想影响了我很多，我不会忘记你，永远会爱你，父亲，生日快乐！

10、年年岁岁花相似，岁岁年年人不同醒来惊觉不是梦，眉间皱纹又一重在你生日的这一天，只希望你能快乐、健康、美丽生日快乐！

11、爸爸，在这特殊的日子里，所有的祝福都带着我们的爱，拥挤在您的酒杯里，红红的，深深的，直到心底！

12、好想种一支鲜花在你花白的头发，苍苍的岁月感染美丽，深深的沟壑渲染芳香，一首母亲的旋律在烛光中响起，春天就在我的感激里种下，老妈，生日快乐。

13、你以爱心为我们建一个温馨的世界，祝福你，我亲爱的母亲，生日快乐！

14、引一缕清风，为妈妈带去轻松；采一缕阳光，为妈妈送去芬芳；掬一捧清水，为妈妈消去疲惫；发一条短信，为妈妈奉上祝福。生日快乐。

15、生日快乐，亲爱的妈妈，希望你能理解我们心中的爱。

16、在您的身上，我懂得了人生的意义，看到了真正的生命之光祝您生日快乐虽然不能陪你度过这特别的日子，但我的祝福依旧准时送上：在你缤纷的人生之旅中，心想事成！生日快乐！

17、花朝月夕，如诗如画，有了爸爸的爱情，你一直都美丽而年轻，祝你生日快乐！当然也要谢谢爸爸。！

18、当我忧伤时，当我沮丧时，我亲爱的父亲总在关注着我。你的建议和鼓励使我渡过难关，爸爸，谢谢你的帮助和理解。愿你的生日特别快乐！

19、还记得你肩膀上的我多么调皮，还记得你自行车后座上的我多么任性，还记得你眼中的我多么骄傲，老爸，谢谢你陪我一路的成长，生日快乐。

20、你是世界上最幸福的人有一个最爱你的妻子和一个最爱你的女儿！今天是特别的日子，第一时间祝福你：老爸生日快乐！

21、言语是贫乏的，关怀是真挚的；字符是单调的，祝福是多样的；在妈妈生日之际，送上我最真挚的祝福：愿您生日快乐，身体健康！

22、是谁藏起了一针一线编织的毛衣，是谁丢弃了下雨天装在书包里的雨伞，是谁堵起耳朵回避了善意的唠叨，老妈，对不起，辛苦你为我操劳了这么多，生日快乐。

23、你是大树，为我们遮蔽风风雨雨；你是太阳，为我们的生活带来光明。亲爱的父亲，祝你健康！

24、天有多高，您的伟岸就有多高；地有多广，您的胸襟就有多广；海有多深，您的情感就有多深；茶有多浓，您的父爱就有多浓。祝父亲生日快乐！

25、你影印了我的生活，我复制了你的快乐，你拍下了我的成长，我镶嵌了你的幸福，你记录了我的世界，我珍藏了你的记忆，老爸，你对我无私的爱，我私下里偷偷回报，免得老妈吃醋，但是今天是你生日，我要光明正大的说一声，老爸，生日快乐，我永远爱你。

26、康，健康，乃，耐心，馨，温馨，一束康乃馨代表你对我的无私关怀，康，康寿，乃，纳福，馨，心意，一束康乃馨代表我对你的祝福无限，老妈，生日快乐。

27、岁月描绘了你渐渐银白的发丝，生活雕刻了你慢慢粗糙的双手，我听到了你心中总在唠叨平安，老妈，生日快乐，我永远爱你。

28、父亲的世界大于天，父亲的责任重于山，父亲的怀抱暖如绵，父亲的微笑最灿烂，父亲的生日，我为您送祝愿：祝父亲生日快乐，和母亲相爱到永远！

29、您是世界上最幸福的人有一个最爱你的妻子和一个最爱你的女儿！今天是特别的日子，第一时间祝福你：老爸生日快乐！

30、妈妈，我想您，不仅是在今天，今天是您的生日，虽然我在外地，但我的心已经飞回您的身边！

31、我喜欢攀登高山，因为可以使得眼界辽阔，我喜欢观看大海，因为可以博览世间百态，老爸，你是我的高山，你是我的大海，谢谢你教会我成长，谢谢你包容我的小任性，今天是你生日，祝你生日快乐。

32、你是大树，为我们遮蔽风风雨雨；你是太阳，为我们的生活带来光明。亲爱的父亲，祝你健康、长寿。生日快乐！

33、花朝月夕，如诗如画，有了爸爸的爱情，你一直都美丽而年轻，祝你生日快乐！当然也要谢谢爸爸。

34、看见妈妈的白发，我知道那是岁月的风霜；抚摸妈妈的皱纹，我知道那是疲惫的年轮；倾听妈妈的脚步，我知道那是操劳的音律；妈妈，祝你生日快乐。

35、妈妈，在这特殊的日子里，所有的祝福都带着我们的爱，拥挤在您的酒杯里，红红的，深深的，直到心底。

36、你从未放弃，即便我淘气，你从未放弃，即便我任性，你从未放弃，即便我愚笨，你从未放弃，即便我曾经忙碌的忘记，老妈，谢谢你的坚持，生日快乐。

37、母爱是把伞，红尘滚滚让我们感到温暖；母爱是双鞋，人在旅途让我们不怕艰难；母爱是头牛，大千世界让我们享受幸福；妈妈，祝你生日快乐又吉祥！

38、妈妈，在你的生日之际，诚挚地献上我的三个祝愿：一愿你身体健康；二愿你幸福快乐；三愿你万事如意！

39、两片绿叶，饱含着它同根生的情谊；一句贺词，浓缩了我对你的祝福。愿快乐拥抱你，在这属于你的特别的一天，生日快乐！

40、好想为你送上我的双手，扶住你曾经扎实的脚步，好想为你编织岁月的光，照亮你曾经有神的眼光，所有的幸福成长都有你一路的护航，老妈，谢谢你，生日快乐。

41、年年岁岁花相似，岁岁年年人不同。醒来惊觉不是梦，眉间皱纹又一重。读着熟悉的诗词，心里禁不住思念，母亲，儿行千里心思归，生日快乐，儿想您！

42、不懂事的时候，生日里我向您要这要那；长大了，我才懂得母爱的伟大。在您生日来临之际，我要送上一份礼物给您，那就是对您的爱，让这爱伴随您，直到永远。

43、没有太阳，花儿就不能开放；没有土地，大树就不能扎根。因缘际会，有因才有果，没有母亲的辛劳，就没有儿女的今天。祝愿妈妈生日快乐，健康长寿。

44、原所有的快乐，所有的幸福，所有的温馨，所有的好运永远围绕在你身边！生日快乐！

45、妈妈的生日是女儿难以表达情怀的日子，因为有了妈妈，世界才有了我。灿烂的阳光、温馨的生活，这一切源于我有妈妈。即使点燃所有的蜡烛，都无法表达我的爱。祝妈妈长寿！

46、忘不了你温柔的呵护，忘不了你深情的倾诉，忘不了你关切的眉目，忘不了你慈爱的态度。点燃七彩的蜡烛，送上温馨的祝福：妈妈，生日快乐！

47、回忆我走过的风雨兼程的道路，爸爸，您总是在我迷茫时指引方向，是您的鼓舞让我胸怀远虑，是您让我成熟，在您生日诞辰之日，送上我最崇敬的生日祝福。

48、儿女的生日，母亲会牢记。儿女的一切，母亲要操心。今天是母亲的生日，该由儿女来孝尽，短信不代表什么，但却是儿女微薄的心意：祝母亲生日快乐。

49、小时候，您牵着我的小手在夕阳下散步，夕阳下的风是那么无私，那么柔美，清清的，深深的。今日远在天涯的我仍记得那夕阳，那风，请它们带去我深深的祝福。

50、你用母爱哺育了我的魂魄和躯体，你的乳汁是我思维的源泉，你的眼里系着我生命的希冀。我的母亲，我不知如何报答你，祝你生日快乐！

51、妈妈，今天是您的生日，真心地祝福您生日快乐，感谢您常年的操持家务，及给予我们的帮助。愿您在未来的岁月中永远快乐健康！

52、愿你的生日充满无穷的快乐，愿你今天的回忆温馨，愿你所有的梦想甜美，愿你这一年称心如意！爸爸，生日快乐！

53、好想摸摸你的手，即便它如刀如挫，好想听听你的唠叨，即便它已千锤百炼，老妈，今天是你的生日，我这一句久违了的祝福送你，希望你生日快乐。

54、没有你的呵护，就没有我的成长；没有你的关爱，就没有我的欢笑；没有你的奉献，就没有我的幸福；无论我走多远，都走不出你的目光；祝妈妈生日快乐！

55、每个生日都有礼物，都有祝福，无论你有多少个愿望，多少个梦想，我的礼物是我的心，永远陪着你！爸爸，生日快乐！

56、感谢天，感谢地，感谢你爸你妈把你养育，感谢风，感谢雨，感谢中国移动联通让我把祝福送你，生日快乐，亲爱的，我永远爱你。

57、妈妈，这是全世界都听得懂的呼唤；妈妈，这是全世界最动听的字眼；妈妈，这是全世界最慈爱的人。妈妈，今天是你的生日，你是我最爱的人！

58、采一缕阳光，为妈妈献上孩儿的心意；掬一捧溪水，为妈妈洗去一身的疲惫；摘一束鲜花，为妈妈添上永远的芬芳；献一片孝心，为妈妈送上生日的祝福。

59、安逸静谧的晚年，一种休息，一种愉悦，一种至高的享受！祝您福如东海长流水、寿比南山不老松！

60、给予我生命的母亲；您是我至上的阳光，我将永远铭记您的恩情与教诲。在您的寿诞之际，敬祝您健康如意，幸福满怀！

61、引一缕清风，为妈妈带去轻松；采一缕阳光，为妈妈送去芬芳；掬一捧清水，为妈妈消去疲惫；发一条短信，为妈妈奉上祝福。生日快乐！

62、生日快乐，亲爱的妈妈，希望你能理解我们心中的爱，言语永远不足以表达。

63、爸爸，献上我的谢意，为了这么多年来您对我付出的耐心和爱心。

64、没有甜美的蛋糕，缤红的美酒，丰厚的礼物，悠扬的生日歌，不要遗憾，你拥有世界上最真心的祝福，爸爸，生日快乐！

65、爸爸，愿您在这只属于您的日子里能幸福地享受一下轻松，弥补您这一年的辛劳。

66、清晨出现的第一道曙光，确确地，投在您的自行车篮里，一直陪着您走进烛光，走进生日的祝福！

67、献上天天都属于你的赤诚和爱心，寄上声声都祝福你的亲情，亲爱的妈妈，祝你生日快乐，永远快乐！

68、您的臂膀，撑起一片蓝天；您的怀抱，胜过阳光的温暖；您的付出，从不抱怨；您的恩情，难以偿还；母亲的爱永在你我身边，祝妈妈生日快乐！

69、爱你，谢谢你，还要声声不断祝福你，因为母亲能做到的一切你都做到了。祝你生日快乐！

70、亲爱的妈妈呵护的是我，慈祥的妈妈牵挂的是我，温柔的妈妈关心的是我，无私的妈妈最爱的是我。有妈妈真好！祝妈妈生日幸福，快乐，如意！

71、满脸皱纹，双手粗茧，岁月记载着您的辛劳，人们想念着您的善良；在这个特殊的日子里，祝您福同海阔、寿比南山，愿健康与快乐永远伴随着您！

72、爸爸，在这特殊的日子里，所有的祝福都带着我们的爱，拥挤在您的酒杯里，红红的，深深的，直到心底。愿您在这只属于您的日子里能幸福地享受一下轻松，弥补您这一年的辛劳。

73、送你康乃馨，你一定说我浪费，送你蛋糕，你一定说我夸张，送你现金，你一定说自己不缺，那我就送一条短信吧，老爸，生日快乐，永远年轻。

74、无法可修饰的一对手，带出温柔永远在背后，纵使啰嗦始终关注，不懂珍惜太内疚，老妈，对不起让你操劳那么多，今天是你生日，祝你生日快乐，我真的爱你。

1、婚车到、鸣礼炮

手牵着手，肩并着肩朝前走，前方是你们幸福的家门口。二位新人朝前看，爸爸妈妈已经等候多时。

2、父母门口迎新人

首先恭喜吴氏家族今天大喜。现在您孝顺懂事的好儿子已经把您如花似玉的好儿媳接到我们荣华富贵的大门口。

3、新娘给父母戴花

二老盼了这么久，等了这么久，终于把我们漂亮的新娘子等到了家门口，来新娘子往前走，先为二老每人戴上一朵胸花。再为婆婆戴上一朵她期盼已久的红头花。这朵花的戴法有讲究：戴左边生个大胖小子，戴右边生个漂亮姑娘，戴中间生一对可爱的龙凤胎。问一下婆婆：“你希望戴哪边?”(中间)好!那么祝你心想事成，龙凤呈祥，来年抱上一对双胞胎!婆婆戴花真年少，比结婚的时候还美貌。

4、新娘改口叫爸妈

那么，现在请新娘子改口叫爸妈。爸妈叫得好，红包是一定少不了。新娘：爸爸、主持人：喜公公，您的儿媳妇叫得甜不甜?喜公公：甜!主持人：掏钱主持人：喜公公，您的儿媳妇叫得妙不妙?喜公公：妙!主持人：掏钞票!

新娘：妈妈!主持人：喜婆婆，您的儿媳妇叫得亲不亲?喜婆婆：亲!主持人：发奖金!主持人：喜婆婆，您的儿媳妇叫得满意不满意?喜婆婆：满意!主持人：拿人民币!

5、交换聚宝盆和斧头

前戴金，后戴银，新娘子从娘家带来了沉甸甸的聚宝盆。我们老婆婆也已经把吴氏家族的传家红斧准备好了，有请交换一下。盆在下，斧在上。

6、父母抬聚宝盆

我相信这个聚宝盆一定很沉很沉，婆婆一个人搬不动。来，公公帮忙，两人一起抬起聚宝盆往屋里跑。

7、新郎挑红盖头

金秤银秤杆杆亮，秤杆一抬挑吉祥，来新郎，用这秤杆上十六颗如意星，挑出今天的璀璨之星，挑出自己的幸福之星!左一挑吉祥富贵，右一挑称心如意，中间一挑挑出个金玉满堂!

婚庆典礼

一、开场白

好歌好语好季节,好人好梦好姻缘!

尊敬各位来宾,各位领导,各位亲朋好友,大家好!

在这秋高气爽吉祥喜庆的日子里,我们怀着十二分的真诚的祝福相聚在这里共同庆贺先生与女士的新婚庆典。自我介绍一下，我叫张霞，是来自宽甸的一名教师，也是两位新人大胆起用的从未主持过任何婚礼的著名的新司仪，此处可以有掌声。

今天是农历八月初八，是良辰吉日，这是一对新人终生难忘的一天。一对新人经过多少花前月下，亲亲我我，山盟海誓，终于携手挽起爱的臂膀走进婚姻的殿堂，成就了今天的美满姻缘。让我们以热烈的掌声，祝福新人百年好合，白头到老，恩爱一生，地久天长。

二、新人入场(男左女右)

我宣布：两位新人的结婚盛典正式开始!有请新人入场!(音乐)站在我身边这位美滋滋，乐呵呵，笑的合不拢嘴的帅哥就是今天最大的官————新郎官先生。

看新郎，天庭饱满、地廓方圆、双眉带彩、二目有神、英俊潇洒，可做国家的栋梁。大家说我们的帅哥——新郎帅不帅?认为帅的鼓掌，请新郎跟来宾打个招呼，讲两句。

夸完新郎，我们再来瞧新娘：婚纱飘香,有如兰花初放,气质高雅,婉如连理河塘,知书答礼,能容百汇芬芳,温柔贤惠,分明是富贵佳丽二位新人的结合我可以用八个字来形容在合适不过那就是珠联壁合,佳偶天成。有请我们漂亮的新娘谈谈现在的感受：

他们自愿结为夫妻了。但是呢，还要得到国家的认可和法律的保护。那么下面哪，我们有幸请到新郎单位的领导作为证婚人为他们证婚，-------

三、证婚人证婚

两个人，一个幸福美满的小家庭从今天就开始了，就诞生了。在这幸福美满的婚姻生活当中光有亲亲我我、甜甜蜜蜜是远远不够的，当中要包涵着更多的责任，更多的承诺，两个人还要交换他们珍贵的信物，体现这份责任和承诺。我看到是非常漂亮非常珍贵的戒指。象征着爱情的戒指。

四、交换戒指

用你们两个带着戒指的双手拉在一起，高高的举起接受大家的祝福。一个激动人心的时刻，一个令人难忘的时刻。

五、双方父母讲话

接下来有请双方父母讲话。

六、拜天地

炮乐齐鸣撒金花，感谢天公配结发。接下来请新人拜天地。一拜天地，和和气气，(一拜);二拜天地，金银满地，(二拜);三拜天地，万事如意，(三拜)

七、拜高堂

父母为了儿女的成长费尽了心血。常言道：水有源，树有根，不忘父母养育恩。新娘和新郎如今已成家，真的要感谢父母的生养之恩。现在请新郎新娘把孝心化作三鞠躬献给爸和妈。

一鞠躬：一拜父母生育情，情深似海伴儿行;再鞠躬：再拜父母养育恩，恩重如山记在心;三鞠躬：三拜父母身体好，寿比南山永不老!

八、夫妻对拜

两情如水秋为伴，夫妻对拜比蜜甜。接下来是夫妻对拜，二位新人向左向右转，在咱们这里有这么一个风俗，夫妻对拜的时候啊谁鞠躬鞠得越深说明谁爱对方爱得越深：

一鞠躬：一日夫妻百日恩，二鞠躬：百日感情似海深，三鞠躬：终身相爱亲亲亲!请我们的伴娘和伴郎呈上交杯酒

九、喝交杯酒

新郎新娘按我的要求来，先碰杯再勾手喝上一杯永生难忘的交杯酒。喝了交杯酒，甜甜蜜蜜小俩口;喝了交杯酒，今生今世不分手;喝了交杯酒，来生还要一起走。

十、新娘抛手捧花

我们祝福一对新人,在生活的海洋里,一帆风顺,二人同心,三洋开泰,四喜平安,五世齐昌,六六大顺,妻唱夫随,八仙同贺,九龙呈祥,十全十美,百年偕老,千载良缘,万世如意.

让我们以最热烈的掌声欢送新郎新娘入洞房。

十一、庆典结束、喜宴开场

各位来宾，亲爱的朋友们，今天的新婚庆典仪式就暂时告一个段落，那么，接下来咱们要进行的是婚庆喝喜酒大赛，今天咱们的东家准备了一些薄酒淡菜不呈敬意，那么在开局之前呢送我们在座的所有来宾一副对联：

上联是：吃，吃尽天下美味不要浪费，下联是：喝，喝尽人间美酒不要喝醉。横批是赵本山的一句至理名言：吃好喝好!

那么最后呢也祝愿我们在场的所有来宾所有的朋友们家庭幸福，生活美满，身体健康。

尊敬的老师、亲爱的同学们：

今天我演讲的题目是扬起自信的风帆!

在学期初的自我介绍中，很多同学都说过“我是一个极其普通的女孩”“我是不起眼的人中最不起眼的一个”。而在一段时间的相处中，我发现这些人大都十分优秀，他们对自己会有这样一种评价的重要原因就是缺乏自信。

自信，即“信己”，就是自己相信自己。建立在自知之明的基础上的自信，就是相信自己能够成功的自信。每个人都有些潜力，都有别人不具备的优势，所以，要树立信心，以积极的心态去争取胜利。

一代体操名将李宁曾赞叹李小双说：“每次看小双比赛，我都热血沸腾，激动不已。他那种一上场就咄咄逼人的气势，无与伦比的自信，使对手望而生畏，给裁判留下了好印象，也让同伴感到了信心。”李小双这个名字给我们留下的不仅是半空中完美的体操弧线，更是他自信的微笑。

有了自信，人才会冷静地面对挫折和困难;有了自信，人才有足够的勇气克服阻碍;有了自信，人才会虚心讨教，诚恳学习，扬长避短;有了自信，人才会从失败走向胜利，从挫折走向成功。可以说，自信是一切成功的基础。一个人连自己都不相信了，他还会有什么主动行为呢?他还会相信什么真理呢?生活在别人的影子下是一种不小的悲哀，同李宇春和周笔畅相比，往届“超女”黯然失色。在这一社会现象中，她们可谓是承前启后的。人们不再去追捧高难度的专业演唱，不再去欣羡最漂亮的面庞，她们在舞台上绽放着自信的光彩，实现了平凡人不平凡的梦想，冲击着每一位观众的心灵。

在现代的中国、现代的世界，需要勇于开拓、勇于创新、勇于进取的人才。畏畏缩缩、犹犹豫豫的作风，必然为时代所淘汰。

索洛维契克曾说过：“一个人只要有自信，那他就能成为他希望的那样的人。而当你已经成为你所希望的那样的人时，你有能力回答老师的问题，你有能力在班会上表达自己的见解，你有能力在舞台上拿起话筒用歌声激荡人心。为什么你犹豫了、退却了、放弃了呢?亲爱的朋友，如果你不愿为时代所淘汰，如果你不愿与成功擦肩而过，如果你想让对手因你而畏惧，如果你想让同伴因你而振奋，请握紧自信去勇敢地搏击风浪吧!

让我们扬起自信的风帆吧，成功的被岸会越来越近!

锻炼目的：燃烧脂肪、减轻体重、提高肌肉力量

适用场所：家庭

锻炼时间：周一/周二/周三/周五/周六

锻炼项目

1、跑步

慢跑30-45分钟(中途可以用快走代替慢跑做适当的休息)，大量流汗，心率加快。

2、慢走

5-8分钟，使心率恢复正常

3、中途休息

1-2分钟，补充矿物质和水分

4、徒手下蹲

30次每组，建议3组，组间间歇60-90秒;

5、蛙跳

15次每组，建议3组，组间间歇60-90秒;

6、中途休息

休息2-5分钟，补充水分;

7、俯卧撑

15次每组，建议2-3组，组间间歇60秒;

8、8分钟腹肌

跟着8分钟腹肌视频教程一起做一次腹肌的训练。

9、引体向上

5次引体向上，建议3组，每组间隔90秒(此项有条件者做，无条件者可跳过);

10、拉伸肌肉

对所有训练到的肌肉分别进行静力拉伸30-40秒

11、整理运动

静止站立2-3分钟，深呼吸。

注意事项：

1、该套计划适合有一定运动基础的人员参考，在家庭健身使用;

2、该套计划针对体重和体脂偏高，需要减肥减脂的健身人群用于增强体质使用;

3、健身完成后，可根据身体情况，适当注意含矿物质的水分和蛋白质的补充。

1.你有天使般容颜，魔鬼般身材，就连你放屁的姿势都那么完美无暇。可在大庭广众之下，控制一下节奏好不好?愚人节快乐!

2.一种人可以和我生生世世，叫情人;有一种人可以与我血浓于水，叫亲人;还有一种人被我卖了还在帮数钱，例如看短信的你，就叫愚人!祝节日快乐!

3.当你看到这条短信息时，你已经中了猛烈无比的爱毒，唯一的解药就是嫁给我，不用考虑了，咱们结婚吧!愚人节快乐!

4.当你看到这条短信息，恭喜你，你已经从99个竞争者中脱颖而出，你赢得了我的爱，要出来庆祝一下吗?愚人节快乐!

5.当你读这信息你已欠我一个拥抱;删除这信息欠我一个吻;储存这信息欠我一个约会;要是回复你欠我全部;要是不回复你就是我的;请选择。

6.动物世界真奇妙，狮子吼来百鸟叫。斑马羚羊在吃草，狗熊大象瞎胡闹。兔子欺负乌龟小，总想和它来赛跑。只有王八静悄悄，打开手机看热闹!愚人节快乐!

7.小样!喝着郎酒迈犬步，唱山歌走水路;梳着失恋的头型，迈着多情的脚步;长了一双破烂的眼睛，还到处寻找爱情的雨露，你真酷!愚人节快乐!

8.遇到你，是我心动的开始，爱上你，是我幸福的选择，拥有你，是我最珍贵的财富，踏入红毯，是我永恒的动力。最爱的人是你。遗憾的是我传错人了。祝愚人节快乐!

9.别跟我狂!容易死亡!别跟我装!容易受伤!群殴你没人!单挑你不行!我轻则把你打成张海迪!重则把你捶成木乃伊!给你点面子!把你打得生活不能自理。愚人节快乐!

10.一滴水在海洋中渺小，在沙漠中伟大;丹顶鹤在鹤群中渺小，在鸡群中伟大;你在人群中渺小，在猪圈伟大!愚人节快乐!

11.你的爱好感动，你的情好心动，为了永久的纪念，我把你对我的情做了备粪，你看到后定会大吃一斤，好深情呀~愚人节快乐!

12.别人有大捧的玫瑰花，可我囊中羞涩，我只有一盆仙人掌，于是，我捧着它鼓起勇气对你说三个字：“坐上去!”愚人节快乐!

13.一醉汉不慎从三楼掉下，引来路人围观，一警察过来：发生什么事?醉汉：不清楚，我也是刚到。愚人节快乐!

14.拔苗助长是荒诞，掩耳盗铃是蛮干;草船借箭是妙算，破釜沉舟是决战;风花雪月是浪漫，舍生取义是奉献;你若继续往下看，你就是一个笨蛋!愚人节快乐!

15.因为你，我相信命运的安排，也许这一切都是上天注定，冥冥之中牵引着我俩。现在的我想说的是~~~~~我上辈子是造了什么孽啊?!

1、朋友们生日晚会策划：在你生日的这一天，将快乐的音符，作为礼物送给你，愿您拥有365个美丽的日子，衷心地祝福你生日快乐！

2、今年夏天不送礼，托个蚊子来看你，从头到脚亲亲你，千万不要打杀伊。如果有点痒兮兮，那是我在想着你！如果疙疙瘩瘩的，那是祝福围绕你！

3、生日短信祝福你，吉星日日照着你，财神天天撵着你，健康时时陪着你，幸福分分伴着你，快乐秒秒缠着你。

4、和风送香气，竹露滴清响，散发乘夕凉，开窗卧闲敞，静心理思绪，忽听天籁响，生日快乐歌，为你来唱响，快乐随你心，幸福随你想，老朋友，生日快乐伴你永甜香。

5、今天，送你个快乐，愿你每天都有快乐生活；今天，送你个幸福，愿你每天都有幸福守护；今天，送你个梦想，愿你每天都有梦想希望；今天，送你句吉言，愿你每天都有好运陪伴：生日快乐，一生平安！

6、本人虽是经济适用男，自强自立半边天，爱心一颗可强身，柔情一片可养颜，甜言蜜语能饱腹，真诚善良抗严寒，重大日子表心愿，请你用心来考验。最美的日子放心间，及时送上爱心表祝愿：愿你生日尽开颜，生活天天都新鲜。

7、好多年了，每一个生日我们都没忘记给对方祝福，希望这一生都拥有这友情，真心祝你生日快乐！

8、风霜雪雨走一路，日夜兼程不停步，笑泪各半掩双目，前途坎坷当散步，一程山水艰难赴，山穷水尽看萍浮，晨有朝霞夕落幕，潇洒走过就是福，仕途高低别在乎，工作舒心赚财富，我的短信似火炉，生日快乐常守护！

9、在思念之中；我想起了你的生日！我谨用只字片语；表达对你的情怀！衷心祝愿您青春长驻；愿将一份宁静和喜悦静静带给您；生日快乐！

10、留不住的是时间，带不走的是思念。忘不了的是情谊，斩不断的是祝福。每年都有一个特别的日子，每年都有我最真诚的祝福：生日快乐，我的朋友。

11、一切的语言在情字面前都变得苍白无力，什么也不用说，什么也不必说，送上一张小小的生日卡片：上面记录着我的一些心语！

12、热腾腾的茶水可以让身体温暖，情切切的故事可以让心灵感动，一声声的祝福可以传送我的情怀。今天是你的生日，祝你被快乐缠绕幸福相伴！

13、生日快乐！愿暖阳照耀你诗一般美丽的岁月，愿你的心灵充满智慧的源泉，愿你在缤纷的人生之旅中，幸运将你围绕，快乐开口常笑！

14、我用滚滚的财富作为面粉，甜蜜的爱情作为黄油砂糖，成功的事业作为鸡蛋，再加上快乐和幸福做成一个大蛋糕送给你。祝生日快乐！

15、我掐着日子计算你的生日，提前三天就全部吃素。谁知你一个改期电话。唉，早饭我还没吃呢，我只能饿着肚皮对你说：生日筷落！

16、看那花儿遍地，有一朵是为你而开；看那群星闪耀，有一颗是为你闪烁；看着一条短信，全是对你的祝福，祝你生日快乐，健康幸福如意。

17、时间越长，我的爱就像长青树一样。在这一天在你的生日之时，请接受我深深的祝福。这独白愿意留在你的生活扉页，将你的新的幸福留住。

18、有一个最重要的生日，那是祖国的生日，有一个最重要的朋友，那就是我心中永远最想念的你。国庆节那天，我一定会祝福朋友，愿您永远幸福，永远快乐！

19、今天是你的生日，我的朋友！一声生日快乐，这是我真挚的问候。年龄又新翻一页，收获的是成熟，还有可喜成就。让情谊牵起你我的手，一起走过春夏冬秋！

20、送你一块大蛋糕，祝福短信随声到。左写福如东海水，右写寿比南山松。上写幸福常伴你左右，下写欢快一生永相随。快点吃吧！生日欢快！

21、希望最美好的祝福与喜悦，充满你即将来临的一年。从你的心走向我的心。让我们踏着一路鲜花，在新的一年里，万事如意，吉祥康乐。

22、轻轻唱起生日歌，轻轻送出生日礼，淡淡的微笑在脸上，绵长的祝福在心中，此时此刻此情形，生日快乐是！祝福你生日快乐！

23、在你生日这一刻，没能在你身边，对不起！只能给你我最温暖的祝福，里面有我对着大海许下的愿！

24、送你一个生日蛋糕，用快乐、吉祥、如意做原料，用我的爱心、关心、热心、痴心、做包装，委托幸运之神做邮递员送给你，愿生日快乐！

25、baby，生日快乐！祝你：像猫咪一样可爱，像小鸡一样活泼，像牦牛一样壮实，像绵羊一样温顺，像狼一样精明。生日快乐！年年有今日，岁岁有今朝，永远像彩虹一样美丽！

26、送你一份温暖，消灭寒冷似棉袄；送你一份快乐，驱除一切烦与恼；送你一份轻松，缓解奔波的疲劳；送你一捆草料，吃完早点睡冬眠觉；哈哈，祝你开心！

27、让我为你祝福让我为你欢笑因为在你生日的今天我的内心也跟你一样的欢腾，快乐祝你生日快乐！

28、在我最亲爱的人生日之时，我托明月、星辰、阳光以及世界上有生气的万事万物，将祝福带到你身边，祝我的爱人生日快乐，永远快乐。

29、都说流星可以有求必应，如果可以我愿意在夜空下等待，等到一颗星星被我感动，为我划过星空带着我的祝福落在你的枕边。生日快乐！

30、教堂里牧师问众教徒：“你们之中今天有谁过生日？”杰克欣喜的举起了手，牧师说：“很好，今天礼拜结束后麻烦你把所有的蜡烛吹灭！”哈哈，奉送笑话一枚，祝你生日快乐！

31、我不用甜言蜜语，我没有贵重礼物，我没有惊人的举动，我只有诚心诚意地为你送上一份关怀，简单的跟你说句：生日快乐！

32、我是一棵绿树，沐浴着智慧的阳光，在您知识的土壤里，茁壮成长。天的深情，地的厚爱，铭刻在我心里，生生世世，永不忘怀。在您生日之际送上生日祝福语：祝您生日快乐，健康长寿。

33、只有懂得生活的人，才能领略鲜花的娇艳只有懂得爱的人，才能领略到心中芬芳祝你有一个特别的生日谢谢你还记的我的生日，你刚才怎么不接电话呀？能给我打个电话吗？

34、我花一毛钱发这短信给你，是为了告诉你我并不是一个一毛不拔的人。这一毛钱的短信就是我送你的生日礼物，晚上别忘了请我吃饭。

35、相识系于缘，相知系于诚，一个真正的朋友不论身在何处，总时时付出关和爱，愿好友平安、幸福将这份超重的祝福，送给最特别的朋友。

36、又是你的生日了，虽然残破的爱情让我们彼此变得陌生，然而我从未忘你的生日，好多年了，每一个生日我们都没忘记给对方祝福，希望这一生都拥有这友情，真心祝你生日快乐！

37、就算天再高又怎样，我们一起并肩仰望；就算梦太远又怎样，我们一起努力让未来闪闪发亮！今天是你的生日，祝你生日快乐。

38、老鼠爱上猫，神马都是浮云，小羊恋上狼，真情最给力，祝你早点向喜欢的她表白吧，一切皆有可能，不要因为含蓄而成为了等不到的爱！祝你心想事成，抱得美人归！

39、在你生日的这一天，将快乐的祝福音符，作为礼物送给你，愿您拥有365个美丽的日子，衷心地祝福你！生日快乐乐乐乐乐乐乐！

40、一女士进一宠物店，要买一件小狗的毛衣。售货员请她带小狗来，以便查看尺寸。小姐：不行，我是想在它生日那天，给它一个惊喜。

41、在你生日的这一天，将快乐的音符，作为礼物送给你，愿你一年天快快乐乐，平平安安生日祝福！

42、让我为你祝福，让我为你欢笑，因为在你生日的今天，我的内心也跟你一样地欢腾，喜悦祝你快乐！

43、我花这一毛钱发这条短信给你，是为了告诉你：我并不是一个一毛不拔的人。比如这一毛钱的短信就是我送你的生日礼物，晚上别忘了请我吃饭。朋友祝福你生日快乐！

44、在您的身上，我懂得了人生的意义，看到了真正的生命之光祝您生日快乐虽然不能陪你度过这特别的日子，但我的祝福依旧准时送上：在你缤纷的人生之旅中，心想事成！生日快乐！

45、有些感动无法言语，有些只放在心里，有些友情说不清楚，有些朋友天长地久！今天是你的生日，送上！

46、摘一颗星，采一朵云，装入思念的信封里，献给你——在这一年中最美好的一天，生日快乐！虽然我只是你远方的朋友，然而我的祝福却一直伴在你身边！愿你生活愉快！

47、时钟的乐曲奏起时，当粉红的蜡烛点燃时，多少盈盈的笑语，多少依稀往事，都闪动在摇曳的烛光里。恭喜你加了一岁，加了一份魅力，加了一份成熟，加了一份智慧。祝你生日快乐。

48、生日即将来临，祝你快乐幸福，对你一年来的关心和照顾表示衷心的感谢，愿你在新的一年里，万事如意！

49、愿所有的幸福都陪伴着你，仰首是春，俯首是秋；愿所有的欢乐都追随着你，月圆是诗，月缺是画！

50、荧荧的烛光照耀你的脸颊，虽然微弱，却可以延伸到很远，吹灭蜡烛，许个心愿，让满天的星都为你祝福。

51、唱着"祝你生日快乐的歌向你走近，表达我的祈愿，分享你的快乐，再倾听那属于你的青春的回音。

52、所有的祝福都带着我们的爱，在这特殊的日子里，拥挤在您的酒杯里，红红的，深深的，直到心底！

53、在你生日的这一天，将快乐的音符，作为礼物送给你，愿你一年天快快乐乐，平平安安！如果我有万，我将送你，我有万吗？没有。所以我只能用一毛钱发个祝福，祝你生日快乐！

54、活泼、阳光、欢乐在这属于你的日子，舞出快乐的节拍。祈望你心灵深处，祝你生日快乐，健康幸福！

55、今天又是你生日的大日子，没有什么贵重的生日礼物送给你，仅送上我简单真诚的祝福，祝你生日快乐！

1.你一笑，鬼都尖叫；你一嚎，人人出逃；你一哭，什么都输；你一怒，震倒房屋；你一闹，引发风暴。为了世界和平，还是把你送出地球比较好！愚人节愉快！

2.你手大脚大身躯大，鼻大口大肺活量大，理想大魅力大磁场大，现在日本地震辐射有点大，联合国给你个任务光荣又伟大，去日本吸辐射吧！预祝愚人节愉快！

3.你好，我们是愚人学院招生办公室，经反复考察，我们决定愚人节吸收您为我院学生，学费免除，吃住全包，您的学号是：2222；学名是：愚人一郎！

4.你的品质如梅花般刚强，你的性格像冰川般含蓄，你有令人折服的内涵，你有让人倾倒的酷，于是我们尊称您为“梅川内酷”！愚人节愉快！

5.你：美丽中兼着可爱！聪明更有性格！善良又不失勇气！优点真的很多啊！开心吗？这条信息是人家发给我的，愚人节借给你看看！

6.月亮看不见太阳，却时时刻刻反射它的光；我不天天陪你，却何时何地都把你念想；跟着谁走就有谁的理想，爱着谁就像谁的模样，我也像你跟家人只说幸福不说惆怅。祝福你愉快相伴，好运无限。

7.人生的美丽，在于奉献；人生的感动，在于耕耘；人生的色彩，在于脱俗；人生的曲折，在于平凡；真心希望烦恼远离你，愉快追随你；忧郁抛弃你，温馨拥抱你；愉快传染你，瘟疫背叛你，祝你一切都好！

8.春夏秋冬，我的祝福都是你的特效药，它无色更不含防腐剂；一年四季，你的问候都是我的，它无味更不会过期；长期服用，会无时无刻出现好运，祝你幸福绵绵，好运连连！

9.淡淡的衣袖很玲珑，淡淡的天空很高远，淡淡的话语很深情，淡淡的梦境很美好，淡淡的爱情很持久，淡淡的祝福很醇厚，淡淡的短信很贴心。愿你心情淡淡如烟霞，甜蜜淡淡如茉莉，幸福淡淡如清风。

10.幸福是清风，风起时有人把你的冷暖惦记；幸福是清茶，饥渴时有人把茶杯给你捧起；幸福是铃声，在你想我的时候及时把爱的信息传达到你的手机里！

一、树立“全民健身，从我做起”的体育意识，不断提高自身健康素质，为提高全民族的健康水平而努力。

二、选择适合自身特点的体育健身项目，坚持长期锻炼、科学锻炼。倡导“每天锻炼一小时，健康工作五十年，幸福生活一辈子”的健康生活理念。

三、各机关、企业、事业单位要领导带头，职工参与，在上班期间坚持每天上午十点做两遍第八套广播体操。

四、各大中小学校坚持开展好“两操一课”(即广播体操、眼保健操，课外活动课)，认真上好体育课，强健学生的体魄;推动学校体育与社会体育协调发展。

五、大力倡导“体育生活化、健身经常化”的理念，坚持因人而宜、适时适度的原则，选择适合自身特点和兴趣爱好的如健步走、长跑、登山、球类、健身操等健身活动。

六、积极参加全民健身活动，强健体魄，陶冶情操，营造文明、健康、安定、祥和的社会氛围，促进人的全面发展，促进人与人和人与自然的和谐，充分展示重庆人民团结进取、追求卓越的精神风貌。

让我们积极行动起来，从我做起，从现在做起，积极投入到全民健身运动中，以健康的体魄、饱满的热情、乐观的心态，热爱生活，努力工作，积极营造“健康重庆”的良好氛围，为重庆全面落实“314”总体部署，做出新的贡献!