爱护校园环境人人有责国旗下讲话(20篇)

xx村全体村民：

自从我村被县政府定为“新农村建设示范村”以来，村委会为切实改变我村“脏、乱、差”状况，做了一定的努力。为了保持“道路畅通、渠水清澈、宅旁绿化、房屋整洁、环境美化”，公司和村委会决定在村中建广场，硬化道路，安装路灯，修绿化带，安放垃圾箱，安排专人负责打扫全村主要道路，而我们舒适的生活环境需要靠大家共同去维护。现在我们倡议：

一、要保持道路净化。不在村内道路及公共场所，河道乱倒生活垃圾和建筑垃圾、乱堆乱放杂物，自觉爱护道路的整洁卫生，如果确实需要临时占道，应当尽快清理。

二、要保持房前屋后整洁，无乱堆乱放，无臭水沟，做到垃圾入桶(池)、家禽家畜围栏圈养(不能让牲畜粪便流到路上)，净化、美化环境，杜绝垃圾二次污染。

三、要保持公共设施完好。爱护公共设施，垃圾箱池、公共休闲场所等维护良好。村内道路路面完整，保持畅通。

四、保持环境优美。杜绝乱搭建、乱张贴、乱堆放等行为。

xx是我家，环境整治靠大家。广大村民是环境整治的直接受益者，也是建设者。村内环境的维护和保持需要广大村民的共同参与，不注重公共卫生的人将受到全村村民的谴责。大家要以构建和谐家园为己任，自觉投身到新农村建设中去。我们坚信，只要通过你们的积极参与和不懈努力，山清水秀、环境优美、文明礼貌、生活富裕的xx村，一定会展现在大家面前。

倡议人：

年 月 日

同学们：

今天我在国旗下讲话的题目是：《我平安我成长》。

是呀，生命是宝贵的，它属于我们每个人只有一次。平安是无价的，有了平安才能成长。只有安全了，才能更快乐，只有安全了，才能拥有明天。

在我们蹒跚学步的时候，母亲会充满关爱地指点;在我们背起书包的时候，家长会语重心长地叮咛;到了学校，老师同样担心着我们的平安。是呀，父母和老师时时刻刻关心着我们的生命和平安，我们学校为了大家的安全，做了很多的工作，那么请问同学们，我们每个人都有安全意识吗?都遵守学校的规章制度了吗?

有人调查过，全世界平均每一秒就有一人受伤，每30秒就有一人死亡。我国中小学生因交通事故、建筑物倒塌、食物中毒、溺水、治安事故等死亡的平均每天有40多人。数据是触目惊心的，但危险是可防可控的。我们只要不断增强安全意识、提高自我保护能力，就能有效地避免和预防各种安全事故的发生。

因此，为了我们的平安，我代表学校提醒同学们做到以下几点：

一、注意课间安全。上下楼梯自觉靠右，这是为他人着想，也是为自己着想。不在教室里追跑，以免碰坏同学的学具，不在操场上奔跑，以免摔倒或撞伤同学。

二、注意交通安全。 放学排队出校门，红灯停绿灯行，横穿马路要走斑马线，注意来往车辆，不在马路上踢球、玩耍;自觉遵守交通规则，做守秩序的文明小公民。

三、讲究卫生预防疾病。秋冬季节是流行性感冒多发时期，甲型H1N1疾病形势也比较严峻。但我们知道甲型H1N1是可以预防的。对于没有接触甲型H1N1感染者的个人来说，日常生活中只要注意个人卫生、经常用肥皂和流动水清洗双手，特别是在咳嗽和打喷嚏后;保持充足睡眠、均衡饮食、适量运动、勤洗手、多喝水就可以了。甲型H1N1流感是可以治愈的。如果出现了发烧、咽痛、咳嗽等流感样症状后要及时到医院诊治，打喷嚏或咳嗽时用纸巾摭住口鼻，如果没有纸巾，也可以用手摭挡，然后清洗干净;

四、注意外出活动安全。特别是父母不在的时候，活动要远离建筑工地、道路等存在安全隐患的场所，不到坑、池、塘、沟、河流、施工重地等不安全的地方玩耍;不玩火，不燃放烟花爆竹，防止意外伤害。不进入网吧、电子游戏厅等未成年人禁止活动的场所。我们要时刻牢记特种电话，如：110、120 122 119等。

我们是初升的太阳，未来是美好灿烂的。高高兴兴上学，平平安安回家,这是社会、家庭、学校的共同愿望。让我们与安全手拉手，在平平安安中快乐成长!

“五星红旗迎风飘扬，胜利歌声多么嘹亮……”听着这首熟悉的旋律，我仿佛看到了骄傲的五星红旗矗立在世界之巅，民族之林。五星红旗是我们的国旗，有五星红旗的地方就代表我们的国家，自古以来有国才有家，不少人舍小家为大家，这就是一种信仰，为了共产主义的事业而奋斗终身!

满怀激动的心境看完了阅兵仪式。中国人民军队展现出的威武雄姿，他们坚定犀利的眼神，整齐干练的步伐，一切行动听党指挥的执行，让我们觉得自我生活的国家是安全的，有保障的。各种先进武器的展示，代表着中国力量是强大的，不可侵犯的。这是国家让人民放心!

我是祖国大家中的一份子，是一名小小的医院检验工作者。每一天我做着同样的检验工作，从分析前阶段的标本采集、处理离心，到分析中的室内质量控制、标本检测，再到分析后的报告发放。每一个环节都要做到精益求精才能准确的把报告单交到病人手上，才算是交上了一份满意的答卷。就是这样一份日复一日，年复一年的工作我把它当作了我的职责，并将把这份职责一向承担下去。

今日，中国砥砺奋进，在新一届以习近平同志为核心的党中央领导凝心聚力、奋勇向前的带领下，取得了一些过去没有取得的成就、办成了一些过去想办而没有办成的事情，一系列的中国桥、中国路、中国车、中国网、中国港，无数个中国符号汇聚成一股中国风，将中国织成一个蜘蛛网、更加紧密，更加团结，引领中国走向更加繁荣、富强。实现了炎黄子孙盼望千年的梦想，中国向世界证明了自我。

国家是由无数人民组成的，我们有一个靠谱的执政党，是它在领导我们不断前行，并且让生活越来越完美，让信心承载着期望，让梦想变为现实!

如今的中国正在飞速向前，中国这条巨龙正在飞速攀越着许多的高山，终有一日会屹立在世界最高峰上。我为我是中国人自豪!

老师们，同学们：

早上好!

大家好，三月份里有许多特别的日子，上周我们全体同学在全校范围内已经开展一次轰轰烈烈的学雷锋活动，把我校的校园打扫得干干净净。每个同学现在都对雷锋事迹都更一步了解，雷锋精神有更一步地领会，一个星期以来，我们校园中出现了许多可喜的变化：主动帮助他人的同学、主动捡起地面纸屑的同学、见到老师主动问好的同学、上下楼梯靠右行走的同学……越来越多的“雷锋”出现在我们校园，我们切实感受到了雷锋就在我们身边。周六就是3月12日——植树节。我们爱白杨的挺拔，爱垂柳的柔美，爱松树的不屈风骨。有了树，才会有清爽新鲜的空气，才会有绿色温馨的家园，才会有和谐美丽的大自然。

然而，我们也经常看到一些破坏美好的情景：刚刚打扫完的地面不久就又有了纸屑、零食袋;安静的校园环境不时被有些同学的课间打闹、大声喧哗所打破;整洁美丽的学校花园中不时发现脚印、垃圾;班级整齐的书柜有时被一些同学翻得乱七八糟……

一直以来，我们学校都在开展美化校园活动，这美化的不仅是我们的校园环境，也包括我们的心灵。也许我们没能亲手种下一棵小树，但我们可以在教室的窗台上放上一盆小花，可以给校园花坛里的花草树木浇一点水，也可以给操场上的小树培一培土……除此之外，我们同学更要争做绿化宣传员、环保小卫士，要爱护我们校园中的一树一花，爱护我们这个城市中的一草一木。当你要踩过草坪时，想想小草也有生命;当你伸手想要去摘一朵花时，想想花儿只为爱护它的人开放;当你想把纸屑扔进绿化带时，想想绿化带就像一件美丽的衣裳一样，容不得一点污染……

同学们，我们已经踏着春天的足迹走进了令人神往的三月，春天，是种子撒播的黄金时间，在这阳光明媚、绿树萌芽、万物复苏的季节里，我们希望全体同学能树立“绿色家园，从我做起”的理念，多弯弯腰捡捡果皮纸屑，不要随地乱扔乱吐;多走几步，不要穿越绿化带，践踏绿地。做到人人营造绿色、人人宣传绿色、人人保护绿色、人人拥有绿色，保护和美化我们的校园和家园。

时光飞逝，转眼间初中生活已经谢幕，伴随我们三年的故事也已经在末尾画上了一个句号，虽每当忆起，仍有些不舍，有些牵挂，但终究已经过去，不能再回首……只能珍惜此刻拥有的一切!

时光精灵带走了三年相伴的岁月，却留下了最难忘的回忆……回忆中那，酸、甜、苦、涩的百般滋味，依旧难以忘怀!

三年的生活，有欢声和笑语，有汗水和泪水，也有成功和失败，但这三年的时光我们都共同走过……提起笔来，回想过去，却不知该如何下笔，那么长的时间，那么多的故事，仿佛昨日才流逝。

闭上双眸，似乎又听到运动会场上呐喊、欢呼的声音，操场上整齐响亮的口号，仿佛又回到烈日下的军训生活，实验基地里的合作，……一幕幕都那么真切，清楚，好像发生在昨日，如不是亲身经历过，又怎能信这时间速度之快……

抬起头，仰望连天，回忆起那一张张笑脸，和那一个个故事——这些故事，有些幼稚，有些遗憾，有些甘甜，也有些苦涩，但回想起来，总感觉到一份温暖!

虽舍不得这以往一切的一切，可谁又能左右时间，谁又能控制生活，人有悲欢离合，月有阴晴圆缺，此事古难全……无法让时光倒流，无法让百川江水向西流，只能默默的祝福每一个人都会幸福欢乐!

三年生活已经谢幕，故事也已经有了结局，时光精灵将岁月带走，却懂得将记忆留下——留下最珍贵的回忆!仰望天空三十度，不要让泪水流下……期望明天，我们每一个人会更坚强，欢乐

同学们：

大家好，很高兴能有机会进行这次演讲。今天我演讲的题目是：《我的未来不是梦》。

每个同学都有梦想。有的可能是拥有一种生活方式、达到某种生活状态，有的可能是成长为某一类人、具有某种能力，当然还有更多其他的梦想。而我呢，选择带着自己的梦想来到这里——西安财经学院，选择在这里寻找、完善并实现我的梦想。

作为一个大一新生，关于高考的那些岁月，永远难以忘记。那些日子，倾注了多少亲人的关怀和温暖，他们的眸子里时时刻刻地流露着对我们的期待。挑灯苦读的复读之年里，太多的压力与困苦，只因心怀着希望，依然相信着梦想，便承载着期望风雨无惧、勇往直前，去战胜一个又一个挑战。终于，我来到了大学，站到了这里。

如今，乘着高考之舟逆流而来的我们，要让这里成为我们梦想延续的地方，而不仅仅是为了换取一张各科都过了60分的毕业证!纵然理想与现实总有差距，但这更是一个我们必须要不断奋进的理由，而不是就此颓废和懈怠的理由，难道不是么?所以我告诉自己，绝不能突然地迷茫，而要更加地清醒与坚定。大学来，面对几乎全新的学习模式，我要尽全力去做好自己。所以我不断努力着，积极地过好每一天。就像歌中所唱的那样：“我的未来不是梦，我认真地过每一分钟”。于是我加入了求实社团来锻炼自己，报了计算计等级考试……这样不断砥砺自己，只为了梦想实现的那一天。因为未来的路就在前方，但需要我们自己去闯。

虽然我没有欲与天公试比高的豪气，但我有坚持下去的信心和对未来的信心。社会竞争异常激烈，但我绝不惧怕，因为我有自信。我相信更多的竞争代表着更多的机会。只要你是个有梦想的人，是个有思想并懂得坚持的人，终有一天你会看到梦想之花结出的灿烂果实。

只要自己始终坚守自己的梦想，不断去增长自己的才能与学识、丰富自己的内在、提高自己的修养，并学会借助外在的力量，我们就不怕路途艰辛、困难重重。苏格拉底说过“世界上最快乐的事，莫过于为梦想而奋斗”。

因为有梦，将不再迷茫;因为坚守，将不再动摇;因为自信，将不再惧怕任何艰难险阻!

最后，就让我引用流沙河的诗作结吧：梦想是石，敲出星星之火;梦想是路，照亮夜航的路;梦想是火，点燃熄灭的灯;梦想是路，引你走到黎明。

所以，我坚信，我的未来不是梦!

谢谢大家!我的演讲完毕。

尊敬的各位老师、同学们，大家早上好!今天我国旗下讲话的题目是《发扬雷锋精神 构建和谐校园》。

不知道在场的同学还能否说出雷锋的事迹?可能大家会说，他做的都是曲曲小事，无足挂齿。是的，雷锋没有轰轰烈烈的壮举，做过的都是普普通通的小事。可就是这些小事，却彰显出一个人的高贵品质。他的平凡而伟大的事迹处处闪烁着奇异的光芒，一个普通的战士用真诚打动了一切，用努力感化了几代人。他不仅受到了中国人民的尊重与喜爱，也让全世界为他所倾倒。近年来，美国纽约市有1000多名青年自动组织起来，在衣服上印上“学雷锋”字样，日夜值勤巡逻，护送老人、牵小孩过马路，保护市民安全，被市民赞为“守护神”;在泰国，政府把雷锋事迹印成小册子，作为道德风尚学习的教科书发给国民;据不完全统计，目前在国外已有30多个国家开展了学雷锋活动。可见雷锋精神已经走出了国门，在中国以外的地方发光发热。

50多年来，我们的生活和思想观念发生了很大变化。但是，我们心中的雷锋没有变。这是因为：我们心中对人的美好道德情操的基本标准没有变，我们对好人的渴求没有变，我们对于自身的责任及要求更加没有变。其实社会不论发展到什么时候，都需要爱心，需要善良，需要奉献，需要雷锋精神，因此，在新的历史时期，我们仍然要把学雷锋活动长期坚持下去，把雷锋精神继续发扬下去。

20__年是珠海市教育系统校园文化建设年，我校提出了“和谐校园”的主题。在此我向同学们提出倡议“发扬雷锋精神 构建和谐校园”，希望同学们做一个“有爱心、守纪律、勤学习、讲团结、讲节约”的人。发扬雷锋精神，首先要像雷锋那样有爱心。古人云“仁者爱人”，意思是人与人之间的关系就是关爱他人。要以一颗感恩的心去付出，爱我们的父母，爱我们的老师，爱我们的同学，奉献一份真情，力所能及地去帮助他人。发扬雷锋精神，要像雷锋那样讲纪律。生活在学校这个大集体中，要做到严于律己，令行禁止。雷锋同志有一句名言：“谁要是游戏人生，他就一事无成;谁不能主宰自己，永远是一个奴隶。”遵守校规校纪，逐步养成良好的行为习惯，同样是发扬雷锋精神的具体表现。 发扬雷锋精神，要像雷锋那样勤学习。要大力发扬“钉子”精神，以一股钻劲，排除万难，刻苦钻研，珍惜时间，追求新知，不断提高自己，完善自己，不断在心中问自已“不学习、不吃苦，我要青春干嘛?” 发扬雷锋精神，要像雷锋那样讲团结。雷锋同志说，“力量从团结来，荣誉从集体来。”“一朵鲜花打扮不出美丽的春天，众人先进才能移山填海。”在与别人交往时，要宽容大度，互相理解。对待他人要满腔热忱，做到诚实守信，互帮互助，和谐相处，用一件件点滴小事，去营造师生之间、同学之间、人与环境之间的和谐共处的人文氛围。发扬雷锋精神，还要像雷锋那样讲节约。生活上不同他人攀比，珍惜每一分钱，每一张纸，每一滴水，每一度电，每一粒粮食;学习上珍惜时间，脚踏实地，勤奋刻苦，以自己的努力去创造美好的未来。

同学们，我校的学雷锋活动已经拉开帷幕，希望大家要以本次活动为契机，狠抓班级文化建设，营造和谐氛围，争创文明班级、文明宿舍，共同谱写斗门一中的和谐赞歌!

我的讲话完毕，谢谢大家!

敬爱的老师，亲爱的同学们：

大家早上好!

有人说：“如果你失去了今天，你不算失败，因为明天会再来;如果你失去了金钱，你不算失败，因为人生的价值不在金钱;但是如果你失去了文明礼貌，你是彻彻底底的失败，因为你已经失去了做人的真谛。”没错，我们做人的行为规范就是讲文明礼貌。今天我在国旗下讲话的主题就是《文明礼貌，从我做起》。

我们祖国素以“礼仪之邦”著称于世，“孔融四岁让梨”的故事更是家喻户晓。现在之所以重提文明礼貌，那是因为现在的人们在接受教育的时候，把文化知识的学习放在首位而忽略了社会公德、文明习惯的养成，而这恰恰从本质上体现了一个人的思想品质。文明就是我们素质的前沿，拥有了它，我们就拥有了宝贵的财富。所以，我们一定要养成文明礼貌的好习惯。

文明由细节构成。在课堂上表现为：坐姿端正、凝神听讲、举手发言;在课间表现为：不随地吐痰、不乱扔纸屑、不打架闹事，上下楼梯靠右行;不践踏绿草，不采摘鲜花、不留下杂物。在社会中表现为：公交车上主动让座，接人待物礼貌周到。表现在一声真诚的“谢谢”，一句真心的“对不起”，还有每日的“您早、你好、再见”之中。

说文明话，做文明事，但要真正做好，持之以恒，却不容易。反思我们同学们的所作所为，离文明还有一段距离。在我们身边，有一小部分同学身上，还存在着一些不文明的行为。在走廊上、楼道里，我们总能见到与之极不和谐的纸屑，食品袋、餐巾纸等。这些东西的留下和我们走廊是极不相符的。在操场上，我们也总能在上面看见同学们丢的纸屑。

同学们，你们是学校的主人，让我们携起手来，从现在做起，从自己做起，从身边的小事做起，养成良好的文明习惯，争做文明学生!

大家好，我是来自高一2班的阳佩洁。今天我演讲的题目是“保护地球母亲，净化校园环境”。

大家都知道，由于人类向自然界过度的索取，已经导致了大自然无情的报复，全世界因干旱等原因而造成的迁移性难民预计到20xx年达1亿人。

各种惨痛的生态教训，已经引起世界各国的重视。生活在地球上，我们都希望天空湛蓝如镜，脚下的大地绿草如茵，身边的湖水清澈明净，眼前的阳光灿烂如金，这样我们才能幸福地去生活和工作。

同学们，正因为我们是21世纪的主人，我们才更应当切实地树立起保卫家园的责任感，着眼身边，立足校园。在铁中美丽的校园里，我们可以做的有很多很多。首先，我们要爱护学校公物和基础设备;其次，不要随地乱扔垃圾，大大小小的果皮纸屑要放入垃圾箱内。不随意踩踏草地、不损坏校园绿色植被。也许这小小的行为举止就能给我们的校园环境带来大的改变。 同学们，“勿以善小而不为”，在这里，我诚挚地向大家发出倡议，请各位老师、同学们，都能从我做起，从小做起，从身边做起，从现在做起。让我们一起行动起来，保护地球，净化校园。努力把我们的校园变得更加美丽吧!

相信这小小的善举，能净化我们的校园环境，更能净化我们的心灵。

谢谢大家!

同学们，老师们：

大家好!今天我国旗下演讲的题目是《我们的美好家园》。

我们每一个人都有家，也都爱自己的家，可是你是否知道我们有一个共同的家吗?──那就是我们的地球!地球就是我们共同的"家"，而且是一个很美丽的家，那有蓝天有白云，有绿树有红花，百鸟争鸣，多么美好的一切啊!20__年10月15日航天员杨利伟和家人通电话时激动地说，"我──看到我们美丽的家了"，这来自太空的声音，感动了多少中国人、多少外国人呀!可是现在由于人类的过度索取，已经导致一片片森林倒下，一块块绿色消失，一座座高楼建起，一条条污水流出，湿地、酸雨、沙尘暴一次又一次地侵袭着地球，难道这还不足以警示我们吗?保护环境刻不容缓!地球就好比宇宙间一艘承载生命的航船，当船漏水的时候，谁能说地球与自己无关呢?

诗人艾青有这样一句诗："为什么我的眼里常含着泪水，因为我对这片土地爱地深沉!"同学们，人类只有一个地球，地球就是我们可爱的"家"!我们要在地球上安居乐业，就要爱护地球，保护环境，维持生态平衡。虽然我们不能象太阳那样光芒四射，那么，就像一颗星星，只要我们能用微弱的星光去点缀地球这片美丽地天空，那我们就是最耀眼的星。

同学们，我们现在就要从身边一点一滴的小事做起，多植树造林，爱护周围的一草一木，不捕猎小动物，看到垃圾就捡起来，同时，还要号召我们身边的每一个人为保护环境而做出应有的贡献。虽然我们还会遇到各种各样的问题，甚至依然还有恶行存在，但我坚信，在以后的日子里，只要我们努力，就会逐渐修复地球母亲的肌肤，润泽她的心肺，装扮她美丽的容颜，让她重现健美的身姿!

山不孤独水不孤独，所以水绕着山;梦不孤独心不孤独，所以梦把心牵住;树不孤独鸟不孤独，所以鸟在树上住;我们不能让水孤独，不能让心孤独，更不能让鸟孤独!同学们，让我们树立起时代责任感，着眼身边，立足校园吧!多弯弯腰，捡捡果皮纸屑，首先是不要随地乱扔乱丢;多走几步，不要穿越绿化带。相信，绿色一定会再次围绕在我们身旁!

同学们，为了让我们的家园更加美丽，就让我们携起手来，为我们的地球家园缔造一个美好的明天吧。"勿以恶小而为之，勿以善小而不为"，行动起来吧，从我做起，从小事做起，从身边做起，从现在做起!今天播下一份绿色的种子，明天就会收获一片蓝天!

谢谢大家!我的演讲到此结束!

各位尊敬的领导、老师、亲爱的同学们：

大家好，我是二班的今天我演讲的题目是《文明礼仪伴我行》。

在一个国家中个人是主体。对于个人来说什么最重要呢?我想首先应该是具备文明素质，只有当每一个人都具备了文明素质，那么这个国家的整体素质才能提高。

不久前，曾看到这样一则报道，说的是新加坡，新加坡是一个通用英语的国家，这个国家的公共场所的各种标语大多是用英语书写。但其中的一些文明礼貌的标语，如“不准随地吐痰”、“禁止吸烟”、“不准进入草坪”等却用中文书写。为什么呢?人家回答：“因为有这些不文明行为的大多数是中国大陆的游客。”为此，到新加坡考察的一位中学校长语重心长地说：“不文明行为也是国耻。”不知大家是否记得，中央电视台曾经报道，国庆节后的天安门广场，随处可见口香糖残迹，40万平方米的天安门广场上竟有60万块口香糖残渣，有的地方不到一平方米的地面上，竟有9块口香糖污迹，密密麻麻的斑痕与天安门广场的神圣和庄严形成了强烈反差。

以上的两个事例表明，文明其实是由细节构成的，反思我们的所作所为可见文明离我们还有一段距离。在我们身边，在一部分同学身上，还存在着一些不文明的行为。例如，在我们的校园内、楼梯上总能见到与我们美丽的校园极不和谐的纸屑，教室里、校园内食品袋、方便面盒随处可见，甚至有的同学认为：反正有值日的同学清洁打扫，扔了又何妨;再例如有的同学在教学楼走廊上追逐打闹，走路推推搡搡习以为常;还有部分同学相互之间讲脏话、粗话，随意攀折树枝、践踏草坪，甚至还有个别同学故意损坏学校的公共财物。我们很多同学把文化知识的学习放在首位，而常常忽略了社会公德的培养，文明习惯的养成，而这恰恰从本质上展现出一个人的思想品质。事实上，良好的行为习惯，是保证我们顺利学习的前提，也是树立健康人格的基础。在学校没有良好的行为习惯的同学就可能目无纪律，不讲卫生，扰乱班级的学习环境。相反，如果我们养成了文明的行为习惯，学习环境就一定是良好的、有序的。

我们知道：一个学校的学生具有良好的文明行为习惯，才能构建出优良的学习环境，创设出优良的学习气氛。现在，我们正处于人生中最关键的成长时期，我们在这个时期的所作所为，将潜移默化的影响到我们自身的心理素质，而文明的行为就在帮助我们提高自身的心理素质，同时也完善了自身的道德品质，如果我们不在此时抓好自身道德素质的培养，那我们即使拥有了丰富的科学文化知识，于人于己于社会又有何用呢?所以，我们首先应该做一个堂堂正正的人，一个懂文明、有礼貌的谦谦君子，然后才是成才，不能做一部单纯掌握知识技能的机器，而要成为一个身心和谐发展的人。文明就是我们素质的前沿，拥有文明，那我们就拥有了世界上最为宝贵的精神财富。记得一位名人曾说：德行的实现是由行为构成的，而不是由文字。无数事例表明，走向事业辉煌、开创成功人生的关键是高尚的情操。代表民族未来的我们，需要学习和继承的东西有很多很多，然而最基本的问题是：我们究竟要以什么样的精神风貌，什么样的思想品质和什么样的道德水准去接过人类文明的接力棒。

南开大学校长在镜子上写了一句箴言：“面必争，发必理，衣必整，钮必结，头容正，肩容平，胸容宽，背容直，气象勿傲勿怠，颜色宜和宜静宜装。”作为一个中学生，我们必须明白自己的仪表起码必须符合学校的气氛和学生的身份，保持大方、得体的仪表，是对老师同学的一种尊重。

要养成良好的文明习惯，做文明中学生。那么请我们每一个人管住我们的口，不说粗话、不随地吐痰;管住我们的手，不乱扔垃圾、不打架斗殴;管住我们的脚，不践踏草坪。我相信，经过我们全体师生共同努力，一定会营造出一个文明美好的校园。试想假如全国每一个校园都共同创建文明校园，那么我们民族的整体素质将大大提高，国家的综合实力将会大大加强，祖国的未来一定是繁荣昌盛、灿烂辉煌!

文明礼仪是我们学习、生活的根基，是我们健康成长的臂膀。没有了文明，就没有了基本的道德底线。千学万学学做真人，说的就是学习应先学做人，学做文明人，学做社会人，清洁环境，文明校园，从我做起，从每一件小事做起，让文明礼仪之花在校园处处盛开。

同志们，朋友们：

今天是第45个世界环境日。借此机会，我代表乌鲁木齐市委、市人民政府，向全市环境保护战线上的广大各族干部职工致以亲切问候，向所有关心支持乌鲁木齐环保事业发展的社会各界朋友表示衷心感谢!

联合国环境规划署确定今年世界环境日的主题是“打击非法野生动植物贸易”。我国确定的主题为“改善环境质量推动绿色发展”，旨在动员引导社会各界着力践行人与自然和谐共生和绿色发展理念，从身边小事做起，共同履行环保责任，呵护环境质量，共建美丽家园。

近年来特别是中央x疆工作座谈会以来，在自治区党委、自治区人民政府的正确领导下，市委、市政府紧紧围绕建设天山绿洲生态园林城市的目标，牢固树立“环保优先、生态立市”理念，坚持走资源开发可持续、生态环境可持续道路，把生态环境建设作为最大的“民生工程”，不断加大生态保护和环境治理力度，使首府各族市民的环境意识明显增强，生态和人居环境得到明显改善。我们以创建国家环保模范城市和国家园林城市为抓手，积极调整经济结构和转变发展方式;大力推进“七大组团”建设，不断优化城市发展布局;强力推进大气污染治理，先后投入454亿元实施“煤改气”工程，我市成为全国首个气化城市，大气污染得到根本性治理;大力实施以园林绿化为重点的生态环境建设，“”时期新建小游园小水面及街旁绿地737块，新增绿化面积25.3万亩，城市绿化覆盖率达40.3%，成功创建国家园林城市;持续大规模开展环境综合整治，按照“保洁全天候、管理无缝隙、责任全覆盖”的要求，在中心城区全面推行精细化、网格化管理，开展全天候环境整治和执法巡查，推动首府环境面貌大变样。今年3月，基于民意调查和大数据分析，由中央电视台发布，乌鲁木齐跻身20xx年度“中国十大幸福城市”之列，充分说明我市在改善城市环境面貌上的持续努力得到了各族群众的积极认可。俗话说：金杯银杯，不如老百姓的口碑，幸福城市是老百姓对我们最高的褒奖和最有力的鞭策!与此同时，我们也清醒地认识到，我市生态环境的基础还十分脆弱，与转型跨越、率先发展的要求和各族人民群众的期望仍有很大差距，我们面临的任务依然繁重。

党的xx届五中全会指出，绿色是永续发展的必要条件和人民对美好生活追求的重要体现。坚持绿色发展，走向生态文明新时代，建设天蓝地绿水清的美丽乌鲁木齐，是“十三五”时期的重要内容。今年是“十三五”开局之年，我们将坚持“两个优先”和“两个可持续”方针，紧紧围绕创建国家环保模范城市和生态园林城市的目标，进一步优化城市环境，增强城市可持续发展能力，着力推动绿色发展、循环发展、低碳发展，努力建设美丽首府。一是继续实施区域大气污染联防联控，严格落实“八个一律”措施，巩固大气污染防治成果。实施1500蒸吨燃气锅炉烟气余热冷凝改造和换热站自动化节能改造项目，推行供热行业差别化定额能耗管理和考核制度。严格执行绿色建筑设计标准，不断提高建筑节能水平。实施既有建筑供热计量及节能改造504万平方米，改造老旧供热管网50公里。继续推进天然气三期输配系统扩建改造、天然气高压环网建设等项目，加快高铁片区和达坂城区电热采暖试点工程。二是强化机动车尾气治理，淘汰“黄标车”及“老旧车”1万辆。三是大力开展国家生态园林城市创建工作，新增绿化面积3万亩，森林抚育2万亩。新建荒山绿化公园8个、小游园及街旁绿地100个。围绕构建首府绿色生态屏障，着力推进绕城生态圈建设。四是扎实做好一号冰川保护、柴窝堡生态补湖和湿地保护工程，确保饮用水源和生态系统安全。扩大再生水在城市用水的比例，切实提高水资源利用水平。做好雨水、雪水收集利用工作，推进海绵城市建设。全面实施最严格的耕地保护、水资源管理和环境保护制度，形成资源节约、环境友好的生产和消费方式。五是推进节能减排财政政策综合示范城市建设。六是加强环境空间管控和准入管理，完善生态损害赔偿制度和排污许可管理制度，健全生态补偿机制。启动企业环境信用评价工作，加大重点企业排污治理力度。

同志们、朋友们：保护生态环境，推动绿色发展，建设美丽首府是全社会的重要责任和光荣义务。每一个公民、每一个家庭都是这一伟大工程的宣传者、实践者和受益者。希望全社会迅速行动起来，积极投身到“美丽首府”的建设中来。各级各部门要充分发挥引导和示范作用，积极开展环境友好型机关建设，带动全社会参与生态城市建设和环境保护。各企业要提高环境守法意识，大力推进清洁生产和资源、能源综合利用，主动承担责任。全市各族人民要从身边点滴小事做起，节约资源，善待环境，形成爱护环境光荣、破坏环境可耻的良好社会风尚。让我们一起行动起来，为把乌鲁木齐市建成天山绿洲生态园林城市做出新的更大的贡献!

谢谢大家。

各位老师、各位同学：

早上好!我演讲的.题目是《学会关爱他人》。

朝阳出来了，湖水为他梳妆;新月上来了，群星为她做伴;春花开了，有绿叶扶持;鸟儿鸣唱，有蟋蟀弹琴……天地万物都在为我们讲述着关爱的故事。

人是万物之灵，人与人之间也只有用关爱编织，才能绚丽多彩。

如果你留意，每时每刻，你都在周围人的关爱中生活。

同学们，我们也尽早行动起来吧，学会关爱他人。

早晨，妈妈有些发热，你悄悄地把药片放在她的枕边;父母工作不顺利，你抢先做完家务。

路上，有小孩摔倒，你轻轻地把他扶起;车上，有老人站着，你热心地给他让座。

课间，同学满头大汗，你静静地递上一块手帕;某天，同学闷闷不乐，就主动陪他散步，跟他聊天……关爱他人，就从这点点滴滴做起。

学会关爱他人吧，它会使你在人群中不被孤立，不被排斥。

学会关爱他人吧，它会使你的生活到处充满阳光，充满欢笑。

学会关爱他人吧，它会使你的人生充满活力和希望。

“啦啦啦、啦啦啦，啊!五一放假了，哈哈哈，放假了!放假了!补习班也放假，开心呀!”五一放假了，我在家里高兴地唱着我制作的歌。

放假的第一天，妈妈说带我去寒口草山，我记得我_岁时来过草山，那里美丽如画，真是一个度假的好地方。两个小时后，我和妈妈来到草山入口，一到入 口，便看到羊呀牛呀，还有驴呢!往前一看，啊!山起伏连绵。“哎!怎么山上没有树木呢?都是草和几块大石头呢?”我迷惑地问在笑我的老妈。妈妈真爱笑，笑 得气喘吁吁：“如果不长草，满山都是树怎么能叫做‘草山’呢?”我恍然大悟似的：“噢——”

“走吧!去爬山。”妈妈说，我还有发呆呢!我和妈妈换上运动鞋，直奔一座高山，到山脚，我仰头一望，啊，好高呀!要多久时间才能爬上去呀!妈妈说多 半要用半个小时至一小时。我有志气能爬上去，所以飞快地往上“跑”，妈妈也冲了上来，我对妈妈说：“妈妈我们来比赛，看谁先爬上山去，好吗?”妈妈点点 头，说着，我一不留神地跑了，妈妈也使出了吃奶的劲来追我，可我跑到老远了，妈妈怎么追得上来呢!哈哈我赢定了，我的自信鼓舞了我，我跑得更快了，果然， 不出我所料，我赢了。哈哈!

五一节真开心，相信你读了这篇文章也会觉得很开心吧!

保护环境，人人有责，那么就从我做起吧。

在一个阳光明媚的上午，爸爸的同学来我家玩，爸爸让我去超市买东西。在路上，我看到草坪上有许多饮料瓶、雪糕袋等垃圾。心想，这是谁不讲礼貌，随意丢弃垃圾。我随手把这些垃圾捡起来放进了路边的垃圾箱。前边不远处又有一些香蕉皮、塑料袋等生活垃圾被丢在路边，我不怕脏用手捡起香蕉皮放到垃圾箱。我回到家把路上捡垃圾的情景给爸爸讲了讲，爸爸和叔叔夸我是一个讲礼貌的孩子。叔叔又给我讲了许多保护环境的知识，道理就是爱护地球，保护环境，节俭能源，建设一个完美的家园。

爸爸对我说：“保护环境是我们每个人的职责，不仅仅自我要做好，并且还要引导别人做好，要学习环保知识，向同学讲环境知识。”我听了爸爸和叔叔的话很受鼓舞，决心做一个保护环境、爱护环境的好学生。我在小区里立了一个牌子，上头写着：“保护环境从我做起”，从此以后我发现小区的卫生异常干净。

保护环境，从我做起，让我们携起手来共同保护我们的家园。

亲爱的同学们，敬爱的老师们：

你们好!

今天站在威严的国旗下，我演讲的主题是--风雨过后，即见彩虹。

女作家冰心曾说过：“我愿生活中有足够的云翳，来制造一个美丽的黄昏。”当然，这是她在一本英文书上看到的句子，然后以她的理解翻译过来的。这句话体现了冰心对于挫折的态度，挫折并不能阻碍我们前行，相反要是能好好利用，它便可以成为我们前行道路上的一道美丽的风景。

每个人都希望自己是一个幸运的人，然而，没有什么人是天生幸运的，没有人会一帆风顺，人生总是会遇到这样或那样的挫折。因此，幸运是靠自己去争取，去经营。挫折会使我们疲劳，甚至会伤害我们的身心，使我们步入歧途，所以这时，态度就显得重要了。累了，要好好休息;错了，别埋怨自己;苦了，是幸福的阶梯;伤了，懂得什么是珍惜;笑了，就会忘记哭泣。具有良好的心态，我们便不会在黑暗的夜晚独自默默的流泪;我们便不会再为微笑感到疲惫;我们便不会再觉得自己的生命像暴雨前的秋日的黄昏。我们必须明白，生命中所有的阴霾，最终都会过去，即使你独自走在路上，你也因此明白每个地方都会有寂静漆黑的时候。不必问原因，很快就会亮的，就像你自己。

同学们，我们正处于青春时期，如果青春那么顺当，没有任何的奋斗和挣扎;没有那么多的痛苦，眼泪以及理想甚至破灭，青春还叫青春吗?请记住，在快乐中我们要感谢生命，在痛苦中我们也要感谢生命。

挫折，我们生命动力的不竭源泉!让我们用知识做船，以行动为帆，用挫折为舵，满怀激情地驶向成功的彼岸!要坚信，风雨过后，即见彩虹!

(一)垃圾减量 生活中的垃圾减量

(1)厨余垃圾减量

厨余垃圾包括剩菜剩饭、人不能吃或者不可吃的动植物部位。在垃圾运输中容易产生臭味，填满后还会产生渗漏液污染地下水，还不宜焚烧，据说是最让环卫部门头疼的垃圾。以前厨余垃圾可以喂动物，但是现在动物都吃饲料，包括宠物，所以人们就得花更多的代价处理这些“垃圾”。减量法：吃多少做多少，晚餐少吃，少吃比较健康。能吃的都吃掉，比如南瓜皮和籽，冬瓜皮和籽，芹菜叶子，土豆和萝卜不削皮，菜花梗切成薄片也可以一起烹饪吃掉。

(2)其他垃圾减量

在外吃饭不用一次性的杯子、筷子，尽量少用餐巾纸(如果手绢忘记带的话)。出差带牙刷、牙膏和洗浴用品，带拖鞋，不用一次性的东西，不拆开一次性东西的包装。不随意买东西，往往兴头所致买回去的大都会变成垃圾，买口碑好、质量好的东西，能用很久，这一条可是花钱得来的教训啊。外出购物带袋子，买衣服买鞋子时，拒绝服务员给的鞋盒子和纸袋子等包装。

(二)垃圾分类

即使尽量减量垃圾，但是垃圾仿佛还是无处不在，有消费就一定有垃圾，所以垃圾分类也是要搞清楚滴。

将所有的纸放入一个大箱子，包括免费领到的报纸、宣传单、衣服的吊牌、超市小票、小孩喝的巴士灭菌奶的屋形包装(先用废水洗一遍后再晾干)，定期卖给回收物资的人。常见饮料利乐包里面因为有铝箔，不算纸，所以不买利乐包装的东西，据说利乐包装公司回收利乐包装，但是基本找不到回收点。其他塑料都放入一个袋子，定期送给物资回收站的人，因为这类塑料卖不了多少钱，送给他可鼓励他回收垃圾。

最后，垃圾要分类资源要利用，“今天分一分,明天美十分”，积极参与垃圾分类,创优美社区环境 ，分类收集人人有责,男女老幼齐参与 ，未来人类的文明,将是绿色文明。提高社区的品味,从垃圾分类开始!

朋友们：

大家好!

读过美国著名作家欧·亨利小说《最后一片叶子》的人，想必还记得这句话：“当最后一片叶子落下时，生命就都结束了，我也得离开这个世界而去了。

酷爱生活的女画家约翰西，患了肺炎濒临大限时，“害怕在她轻轻抓着这个世界的手越来越乏力的时候，她会真的像一片轻轻的、纤弱的叶子那样，随深秋的寒凤飘逝而去”。初读这篇小说时，少年不识愁滋味，对主人公那仿佛病态的痴语我并不以为然，而正是在人类对绿色顶礼膜拜，绿色食品，绿色能源、绿色电脑、绿色冰箱，绿色建筑被人们广为崇尚的今天，重读小说《最后一片叶子》，才感悟到，这分明是一个寓言故事，约翰西的心语，分明是谷世之言，大籁希声。 就在欧·亨利自己的国家美利坚合众国的土地上，不是就有过深刻的历史教训吗?著名总统罗斯福对梅花鹿可谓情有独钟，从这点小小的总统私人利益出发，他便下令对北利亚桑纳州一片茂密的大森林进行大规模扫荡，大批鹿的天敌----狮子、狼等食肉动物被捕杀殆尽。

四千多只鹿于是生物爆炸一般，呈几何级数迅猛增长，十几万只伸特长脖子的可爱精灵们，吃光了树上的叶子，仿佛只在转眼问，著名的大森林就从地球上消失了，最后剩下的，只有凡头病鹿。

鲁迅先生说过，悲剧是把美好的东西毁灭给人看。 在我省南部，有一个美丽的地方，她向来就被人们称为镶嵌在我们这个植物王国皇冠上的一颗绿宝石。她的美丽，当然是绿色赋予的。可是，就在这绿宝石之上，有8家红砖厂的大烟囱，不分昼夜地喷吐着氟化物和二氧化硫严重超标的浓烟，致使1262亩的天然橡胶林受害，三万零五百株橡胶树为之枯死，胶民们虽然怨气沸腾，却眼睁睁地奈何不了它，无独有偶，在同一纬度的广西某地，也上演过惊人相似的一幕，如果说那一幕还有点不同的话，就是红砖厂的废气除了使大面积胶林枯死外，还造成50多亩芒果只开花不结果，出现果荒。我们知道，天然橡胶是目前地球上极为少有的自然资源，仅生长在赤过附近，我们也知道，芒果是公认的“水果之王”，那么何以会出现上面那样的情况呢?----因为红泥巴变成砖块，只需要几天的时间，远比橡胶芒果来钱要快!

绿色是和平和生命的象征。在很小的时候，我的心便融进了一个绿色的海洋。穿了十凡年国防绿的我，在老山战区那片阳光充足，绿色位浓的亚热带丛林中，度过了人生位美好的一段年华。就是在那样一个空气、阳光、风雨充足的天然大氧吧里，我步入了而立之年。此生最难忘的，能维系裁生命的，大概就只有那特殊的一片绿色了。而事实上，那片我魂牵梦紫的土地至今还不富裕，一些地方生产力水平低下，社会发育程度不高，边民的农事，至今还离不开刀耕火种，纵火烧荒。我曾目赌过两个边民合伙买一盒火柴平分的事，开始想当然地以为他们太穷，买不起一盒囫囵的火柴，后来才发现，在他们的生活里，四季灶膛火不断，一根火柴烧一年，大树小树变成灰。我能给他们的，就是一个毫无用处的忠告：可别把咱的林子都烧光了呀。

我的一个同事的办公桌上，摆着个木制的水杯，是什么木呢?红豆衫。昆明植物研究所的专家们，从世界珍稀植物红豆杉树皮里，提出了炖度达99.9% 以上的抗癌新药紫杉醇，可没料到的是随后发生的事，竟会令这些专家们痛心疾首，老泪纵横，滇东北相当数量的红豆杉被人剥光了树皮，砍光了枝叶，连树根也被拔走。因为一个商业秘密被公开，1克紫杉醇在国际上可卖到1万美元，那些人还相信一个神话，红豆杉做成的水杯、容忍，甚至根雕可以防癌。

在99昆明世博会期间，谈论这样沉重的话题，或许不大会时宜。知我者谓我心忧，不知我者谓我何求?我们知道，当今世界性的十大环境问题，即气候变暖、臭氧层破坏、生物多样性减少、酸雨蔓延、森林锐减、土地荒漠化，大气污染等，这其中就有9项是因绿色植被遇破坏直接导致的。楼房越益越高，生活越来越好，绿色却越来越少，越来越远，有感于此，我曾写下过这样的诗句：烟囱长成了森林/钢筋和混凝土切断了视线/我的瞳孔里就再没有了绿色/那天空的湛蓝呢/那海水的碧绿呢/那河流的清亮呢/那空气的爽朗呢。

人类只有一个地球，我们对这个星球上的生态系统有着永远摆脱不究的依赖性，需要地球源源不断地提供植物和动物的食物，需要有足够厚度的大气层，来保护人类不受过高成过低气温，以及过量紫外线的伤害，需要地球提供足够量的水和氧气来维持生命的存在，而没有了绿色，这一切岂不成了无本之源，好比毛长在皮子上，没有了皮，毛又咋生根?

绿色锐减，吞噬绿色的，正是人类自己，是人类发展模式中那种对自然资源的掠夺性、破坏性开采。人类对绿色的无尽索取仍在威胁着生态平衡，破坏着生态的结构。据(一个保守的数字)统计，全世界每年有20xx万公顷森林横遭盲目砍伐，这是5700个昆明市的面积啊。这已经造成了全球性的“温室效应”，与之相连，全世界每年有近5万个物种濒临灭绝，有近2700万公顷的农田蒙受沙漠化之灾，就连海底也日趋沙漠化，就不必再说那令我们痛心的去年在华夏大地发生长江、松嫩大灾了吧，也不必说我省的泥石流，山体滑坡了吧。如此盲目的行动如果得不到有效的制止和改变，势必爆发可怕的生态危机，而一旦它的爆发起出了人类控制的极限，其后果不堪想象。那时，我们都会明白，最后一片落叶将带走人类的命运，也决不是危言耸听。

我们欣喜地看到，可持续发展战略已经纳入了我目的政府行为，我国已颁布了10多部环境保护法， 200多项环境标准，绿化财政，正威为人们的自觉意识，“天人合一”.更是我们千年的愿望，我想我们应该叫响这样一个口号：绿色就是生产力!我省的金沙江等流域，炊坑代木兮，豆之河之干兮现象也已悄然消失。你可能问我，这一切还保不住你那最后一片叶子吗，那么，我要说的是，你还是去问问我们的《国歌》里，为什么至今还要唱“中华民族到了位危险的时候”这一句吧。诚然，正像我们的抗洪收灾能取得决定性胜利所昭示的那样，我们坚信，人类的本事能够挽狂澜于既倒,扶大厦之将倾，但是，常言说的好，人无远虑，必有近忧，居安思危，要防患于朱然。我们怎么能够等到头上见不到日月星辰，满目酸雨纷纷，脚下洪浪滔天，汪洋恣肆，人间无处不飞沙，等到“千山鸟飞绝，万径人踪灭”时，才悔不当初呢?

聪明的作家欧·亨利是以其“欧·亨利式的结尾”著称于世的，那最后一片不凋的叶子，带来的是一个危亡病人的新生。我想，我们也会创造出另一个欧·享利式的结尾，迎来人类新生的。坐以待毙，从来就不是人类的选择，人类既已觉臣，就会在危机面前积极行动起来，把握历史机遇，化压力为动力，保卫绿色，保护我们共有的家圈。 面对现实，我们迎接挑战，展望未来，我们充满信心。

同学们：大家早上好

今天我演讲的题目是《冬季锻炼 强盛健体》，同学们，我们人可以拥有一切美好的事物，可以拥有金钱、权力、地位、爱情等，但这一切都是以健康的身体为前提的。如果离开了健康的身体，一切都将化为乌有。只有健康的身体，才有健全的精神;只有健康的体魄，才是一切希望的开始。

同学们，转眼间冬天快要到了，冬天可是个锻炼身体的好时候。

实践证明，冬季到户外参加体育活动，身体受到寒冷的刺激，肌肉、血管不停地收缩，能够使心脏跳动加快，呼吸加深，体内新陈代谢加强，身体产生的热量增加。同时，由于大脑皮质兴奋性增强，有利于灵敏、准确地调节体温。这样，人的抗寒能力就可明显增强。

我们小学生冬季在室外进行锻炼，身体经常受到寒冷的刺激，可以增强人体对感冒、气管炎等冬季常见疾病的抵抗力;冬季在室外接受阳光的照射，阳光中的紫外线可促进人体的造血机能，对治疗和预防贫血有积极作用。冬季常到室外锻炼，体温调节能力就会加强，御寒能力也随之提高。小学生正处在生长发育的关键时期,促进身体正常的生长发育，可以更好地提高学习效率，发展个性，锻炼意志。

同学们，下面 尤老师就说说在冬季锻炼注意事项：

1、冬季锻炼充分做好准备活动，做到浑身发热。

冬季气温低，身体发僵，人从室内到室外，温度骤然降低，会使皮肤和肌肉

立即收缩，关节和韧带僵硬，体内的代谢放缓。在这种情况下，若立即开始锻炼，有可能造成肌肉拉伤或关节损伤，而且由于心跳加快，还可能引起恶心、呕吐等不适应症状。因此，应做好准备活动，使浑身的肌肉、关节活动开，体内器官，尤其是心脏进入适应运动的状态，提高神经中枢的兴奋性，血液循环和物质代谢得到改善。准备活动要做到浑身发热，这样开始活动，便会觉得四肢有力，精神饱满，寒冷也不足惧了。

2、冬季锻炼穿着要适当，并保护好露外皮肤。

体育老师应指导学生适当穿得暖和些，戴上帽子和手套，如果风太大，要戴上口罩。但也不要穿得太厚、太臃肿，以免妨碍身体的运动，加重身体的负担，乃至出汗太多，反而招致感冒，在运动中间休息时，切记穿上外套，不可任风寒乘浑身毛孔大张之时，侵入体内致病。

注意预防感冒、气管炎等常见病。对暴露在外的手、脸、鼻和耳朵等部位，除了经常搓、擦以促进局部血液循环外，还应抹上适量的防冻膏、抗寒霜、油脂等以防皮肤冻伤。

3、避免在大风、大寒、大雪、雾露中锻炼。

大雾天气不宜长跑，因为运动时呼吸会加深加快，雾天空气中的灰尘杂质、细菌病毒含量较多，造成室外空气相当污浊，能见度大大降低，常会引起呼吸道及其他疾病发生。这时在室外运动就不如在室内活动了。另外，还要注意不要在冻实的河、池、坑、渠内滑冰，以防止伤害事故的发生。

4、呼吸方法须得当。

冬季气候寒冷，有时还会有风沙，因此，锻炼时不要大口呼吸，而应采用鼻腔或口鼻混合呼吸的方法，在减轻寒冷空气对呼吸道的不良刺激，避免冷空气刺激引起上呼吸道炎症。

5、掌握适宜的运动量。

冬季锻炼应根据天气情况和个人的身体健康状况来合理安排运动量。锻炼中，应循序渐进、量力而行，运动持续时间不宜过长。

同学们，面对激烈竞争的21世纪，让我们用更健康的体魄迎接更激烈的挑战与困难，为了中华民族的腾飞，为了你的健康，让我们一起来锻炼吧!

走路还是开车?”“爬楼梯还是坐电梯?”“室温28度还是27度?”……这些选择题，逐渐成了时下越来越多年轻人认真考虑的问题。这批以实际行动减少生活中的碳排放，支持中国政府刚刚提出的碳减排目标的人，也因此得到了一个共同的雅号——“低碳族”。

在南京一家大银行工作的刘小姐告诉记者，自己会愿意尝试“低碳”生活并非突发奇想。一个月前的一天，她偶然在网上发现有种“碳排量计算器”，出于好玩她决定计算一下自己的碳排量。

点开“碳排量计算器”的页面，会冒出一堆问题，比如，你家里是否使用节能灯泡?你每年搭乘长途飞机的总次数是多少?……只要耐心回答完问题，计算器即会算出一定时期内你制造的二氧化碳数量。“真是只是觉得好奇，才给自己算一下的，结果，我一年竟然要制造4吨二氧化碳，比我们中国人每年2.7吨的平均水平高出了不少。”刘小姐坦言，这个实在有点超标的结果，让她蒙了，她开始意识到自己生活中的确存在很多浪费行为，“我的一些生活习惯必须改变，比如提前淘米并浸泡10分钟，然后再用电饭锅煮，可减少4.5度电，算下就能减少4.4千克二氧化碳排放呢。这些都是举手之劳，如果不做就成了浪费之源。”

接下来就让我们一起来见证在我们身边的低碳达人。

某知名大学学生戴小建四年没买新t恤减少了185.6千克二氧化碳排放量。他说：“我夏天穿的衣服都是环保文化衫，不是为了省钱，少买一件不必要的衣服可节省6.4千克二氧化碳排放，我要用行动呼吁大家‘低碳生活’。”

位于河西泰山路的帝斯曼(中国)公司在“低碳”问题上，更加直接了。他们认养了自家门前7株香樟，以此抵消员工的碳排放量。

公司老板唐江生是个地道的英国人，他说，在欧洲很多大企业都会做“碳抵消计划”，就是计算每位员工日常活动中制造的二氧化碳排放量，然后付相应费用给专门机构，通过植树、购买环保器材等途径，来抵消公司员工的“碳排量”。

“在工作中，尽量少用打印机;平时多走路上下班，这些都能降低二氧化碳排放。”南京理工大学毕业的张衡同样也是个“低碳生活”先行者。

节电节能的理念充斥着他的生活。“我尽量不用打印机，而是用电子邮箱传达，这样可以‘无纸’办公。相机里的照片我不会全部打印出来，都是备份到电脑里。”

对于电脑的使用，张衡也严格按照节电方式操作。比如将电脑显示器进入睡眠模式的时间设定在1分钟;此外，如果外出有事，他也会在电脑上设置自动关机时间，以防当天忘记关闭电脑。将这些小细节都使用上，张衡每天可以减少约2公斤碳的消耗量。

“我家的家电几乎都是节能电器，空调只有在极端天气下才会开。”张衡说，“低碳生活”充斥着家庭生活的每一个细节。“用拖地的水冲厕所，或者浇花;用淘米水洗菜。”每一个节约的想法，都可以为减碳作出贡献。

关掉不必要的电灯难道不是举手之劳吗?事实上我们往往忘记了这一点。白天少开或关掉电灯，夜晚家里人尽量在同一个房间里活动，进出家门时随手关灯……低碳”是种境界核心就是节电和节能。想加入“低碳生活”一族么，赶快行动起来吧。

敬爱的老师们、亲爱的同学们：

早上好!今天我演讲的题目是——新学期致词

迈着轻盈的步伐，沐浴3月的阳光，在这播种的的季节里，我们又迎来了播种希望的新学年。

也许，昨天的你拥有许多辉煌，但那已成为了一段甜蜜的回忆;也许，过去的你遇到无数挫折，但那已是几滴消失了的苦涩泪痕。让我们忘记从前的成功与失败，只把收获的宝贵经验与教训铭刻在心。正如面对一个盛着半杯水的杯子，悲观的人永远说它是半空的，而乐观的人则会说它是半满的。不同的心态决定了我们对待生活，对待学习的态度。新学年，换一种心态，学习生活将是一方艳阳天。

业精于勤荒于嬉。同学们，我们要想取得好成绩，勤奋是必不可少的，也是最为重要的。鲁迅先生曾说过：“哪里有天才?我只是把别人喝咖啡的工夫都用在工作上了。”孔子晚年看《周易》时，穿书简的皮绳不知磨断了多少次!唐代诗人白居易幼年好学，勤奋不懈，年仅16岁就写出了“野火烧不尽，春风吹又生“的千古绝句。勤奋不一定会成功，但成功肯定以勤奋为基础。琅琅书声是我们献给太阳的礼赞，晶莹露珠是我们迎接日出的问候。不断追求心中的梦想，不断振奋克服困难的勇气和决心，经受风雨，勇往直前，只有这样，我们才能够响亮地回答：我们没有虚度时光。

新学年的大门已经开启，让我们以昂扬的精神状态投入新的学习和生活中去，用优异的成绩为新中国60岁生日和少先队60岁生日献礼。