爱护校园环境人人有责国旗下讲话精选20篇

“保护环境，人人有责”这是一句关于环保的名句。虽然有了这么一句，但是我们的地球还是有很多的污染。

每次我抬头仰望那广阔的天空，只觉得本来应该碧蓝的天空和洁白的云朵都浑然一体了，完全分不出哪个是天空哪个是白云了，有时候还引起了一些雾霾。为什么会这样的?因为我们污染了太多。每次出行的时候，只看见一辆辆的汽车、电瓶车，很少看见有人骑自行车、步行等保护地球的绿色出行。看到这一幕幕，我真为地球妈妈伤心。所以，让我们行动起来吧，减少开车，多骑自行车，多步行，不但减少了污染，还可以让我们更健康。

我看见的湖都是有些淡黑色的，还有股味道，那是因为湖水受到了我们人类的工业垃圾和生活垃圾的污染。让我们一起爱护湖，不要把任何的东西都往湖中扔，让湖变得和以前那样清澈见底。

很多人还有一个坏习惯——随地吐痰。每次走路时，都会看见有人随地吐痰，草丛里、马路边……每次帮妈妈扔垃圾的时候，都会看见有好几袋都没有扔入垃圾桶，好多垃圾散落了一地，又脏又臭的。垃圾桶没有满啊，为什么不可以顺手扔进垃圾桶呢?难道我们真的不可以改掉这个坏习惯了吗?我相信，只要我们努力了，就一定可以的!为了我们伟大的地球妈妈，我们再努力一次吧!

我相信，我们能改变今天就能改变未来。让我们一起来创建更美好的明天吧，让我们的地球妈妈更美丽!

春回大地，万物蓬勃生长之时，学雷锋活动刚刚过去，许多中小学开始组织学生前往烈士公园春游和缅怀先烈。

我女儿读小学的时候，曾问过我：为什么学校不组织他们进入烈士塔内祭奠参观?为什么缅怀先烈相比春游而言，有些形式呢?

如今想来，这些问题其实很好回答。当今的中国早已不是那个忍辱负重、备受欺凌的中国;现在的学生也不再需要抗议游行、救国救民;英雄们抛头颅、洒热血的事迹离我们那么遥远，再难唤起我们更多的共鸣。

但是，同学们，我想告诉你们：革命英雄们，并不是教科书上刻画出来的模糊形象，也不是写作文时才会想起的论证素材，他们是年轻正气冲锋在第一线的战士，他们是为了百姓的幸福安康奔波劳累的人民干部，他们是辛勤苦干一头扎进工作的蓝领和白领，他们是为了城市干净美丽的环卫工人，他们是传道解惑的人民老师，他们是救死扶伤的白衣天使，他们是一个个鲜活的生命，他们是一股股顽强拼搏的力量，是一种支撑起中华民族脊梁的精神。

年复一年的祭奠与缅怀活动，不仅仅是为了纪念那些为我们今天幸福生活牺牲的可爱的人，而是为了延续他们的精神，为了告慰先烈，我们正沿着他们未走完的路坚定不移继续前进，为了祖国的繁荣、社会的和谐不断努力拼搏!

同学们，新的中国也许不再需要你抛洒热血，却仍然需要你为中华之崛起而读书;新的社会也许不再需要你冲锋陷阵，却仍然需要你肩负起应有的责任与担当。今天我们在这里缅怀逝去的先烈，不是为了忘却，而是为了延续，延续他们未完成的事业。

让我们缅怀那些难忘的人和事，珍惜我们今天的幸福生活!让我们为了祖国的美好未来而勤奋学习吧!

走进鸟花香的森林，我们就变成了快乐的小鸟。森林里百花争艳，小鸟在枝头欢乐地歌唱。人们常说，春无花不艳，而如果没有鸟，森林也会失去生机，春光春色也会变得黯淡。

在森林中，鸟类与植物的关系非常密切。有虫子侵害树木，就有鸟类来吞噬这些虫子，使整个森林世界处于平衡之中。郁郁葱葱的森林，不仅为鸟类提供了大量食物，还为他们提供了满意的栖息之所。反过来，因为鸟类的存在，又保护了绿色森林。你瞧，森林医生啄木鸟正在给大树捉虫呢!鸟类是森林的保护神，我们又是神圣的护鸟者。就让我们多学习一些有关鸟类的知识吧，多了解一些世界各国爱鸟护鸟的措施与趣闻。假日里，同学们组织起来，开展“鸟之歌”、“鸟之最”、“人类与鸟”、“鸟与环境”、“爱鸟、护鸟大行动”、“百鸟争鸣音乐会”、“为鸟庆功”等活动，让大家都知道“爱护鸟类、爱护森林，就是爱护地球和人类自己”;我们还可以制作一些木箱子，挂在树上为鸟儿提供栖息之所，让它们生儿育女，让森林的鸟儿越来越多，让“百鸟音乐会”开得更热闹!

“五星红旗迎风飘扬，胜利歌声多么嘹亮……”听着这首熟悉的旋律，我仿佛看到了骄傲的五星红旗矗立在世界之巅，民族之林。五星红旗是我们的国旗，有五星红旗的地方就代表我们的国家，自古以来有国才有家，不少人舍小家为大家，这就是一种信仰，为了共产主义的事业而奋斗终身!

满怀激动的心境看完了阅兵仪式。中国人民军队展现出的威武雄姿，他们坚定犀利的眼神，整齐干练的步伐，一切行动听党指挥的执行，让我们觉得自我生活的国家是安全的，有保障的。各种先进武器的展示，代表着中国力量是强大的，不可侵犯的。这是国家让人民放心!

我是祖国大家中的一份子，是一名小小的医院检验工作者。每一天我做着同样的检验工作，从分析前阶段的标本采集、处理离心，到分析中的室内质量控制、标本检测，再到分析后的报告发放。每一个环节都要做到精益求精才能准确的把报告单交到病人手上，才算是交上了一份满意的答卷。就是这样一份日复一日，年复一年的工作我把它当作了我的职责，并将把这份职责一向承担下去。

今日，中国砥砺奋进，在新一届以习近平同志为核心的党中央领导凝心聚力、奋勇向前的带领下，取得了一些过去没有取得的成就、办成了一些过去想办而没有办成的事情，一系列的中国桥、中国路、中国车、中国网、中国港，无数个中国符号汇聚成一股中国风，将中国织成一个蜘蛛网、更加紧密，更加团结，引领中国走向更加繁荣、富强。实现了炎黄子孙盼望千年的梦想，中国向世界证明了自我。

国家是由无数人民组成的，我们有一个靠谱的执政党，是它在领导我们不断前行，并且让生活越来越完美，让信心承载着期望，让梦想变为现实!

如今的中国正在飞速向前，中国这条巨龙正在飞速攀越着许多的高山，终有一日会屹立在世界最高峰上。我为我是中国人自豪!

敬爱的老师、亲爱的同学们：

大家好!

当习习的秋风在我们身边吹拂，当累累的硕果在枝头悄悄成熟的时候，我们又将迎来了一个极有纪念意义的节日，那就是九月十日——教师节。

虽然，九月，没有娇艳的鲜花，没有嫩绿的杨柳，但却因为有教师节而显得美丽，让人充满期待。同学们，在这三十一个教师节来临之际，请允许我代表全校同学，向辛勤耕耘的全体老师致以最美好地祝福：祝老师们身体健康，万事如意，工作顺利!再创新的辉煌!

同学们，站在我们身边的每一位老师都是最可亲可敬的人，她们年复一年，日复一日地重复着呵护心灵的崇高使命，如果你是一位仔细观察的孩子，你就会发现，学校的晨曦中，清洁区上和你一道劳动的还有老师的身影;课堂上，给你鼓励的是老师那双充满期待和浓浓爱意的眼神，放学时，叮嘱你路上小心的总是老师那一句句亲切的话语;在学校里，当你身体感到不适时，贴在你额头上的总是老师那双充满母爱的手;华灯初上，最后离开学校的总是老师那疲惫的身影。同学们，我们的老师所做出的这一切，看似很平凡，但确实把整个心灵给我们，体现出了一种伟大的情怀。

人说春蚕到死丝方尽，您——伟大的老师，您的爱，如阳光一般温暖，如春风一般和煦，如清泉一般甘甜;您的爱，细致而温暖;您的爱，高洁而伟大!此刻，我们心潮澎湃，思绪万千，千言万语无法深深表达我们的感激，万语千言诉说不尽我们心中对您的爱!同学们，就让我们弘扬尊师重教，感念师恩的美德，让我们从身边小事做起，认真听好每位老师的每一堂课，完成好每位老师布置的每一项作业，真正从一点一滴做起，做到热爱老师，关心老师，尊重老师，愿我们学生一声亲切的问候、一封表露自己感激之情的亲笔信、一个贺卡、黑板上一句祝福的话、讲台上一支鲜花或一杯茶、一封庆祝教师节的电子邮件……带给老师节日的快乐和欣慰的感受，也让我代表全校的学生在这个特殊的日子里，向我们尊敬的老师深深地鞠上一躬，衷心地对我们的老师说一声：“老师，您辛苦了!”

老师们，同学们，新的学期开始了，标志着新的征程即将远航，祝愿同学们在今后的学习生活中百尺竿头，更进一步;祝愿我们的老师工作顺利，幸福安康，合家欢乐!谢谢!

是谁在泥泞的日子里最初给人们带来春的消息?又是谁为人类定格一方绿色晴空?是小草——一个最平凡而又最伟大的绿色战士。

小草没有花儿妩媚多姿;没有露珠那样晶莹剔透;没有雪花那样洁白如玉。它有的只是傲视狂风暴雨的勇气和扎根泥层的奉献精神。

当春姑娘姗姗来迟的时候，万紫千红的花儿园中翘首;深树中的黄鹂无羁高歌……而人们却忘了绿遍山野的小草。它默默无闻地站在绿化建设的第一线，没有树高，没有花香。手挽手，迎风而立，为大地铺成一条无边无际的绿毯。一棵棵小草，是一个绿色精灵，心甘情愿地任人民临身而踏，不发一句呻吟，不作一点抱怨。漫漫长夜里，不求了解;未知日子里，不求回报，它只是在墙角呼唤着人类那颗已昏睡的心：请给天空一片蔚蓝;请给夏夜一阵蛙鸣;请给森林一曲鸟歌吧……

捍卫小草，给饱受践踏的草儿一块平安地，给饱受烈日的小草一地雨水。让鸟儿的歌声为小草作伴，让鱼儿的龙门之舞为小草喝彩!

狂风暴雨来袭时，小草就像是在为大地而歌，为天空而舞。暴风显然是来者不善，它还痴心妄想将草儿连根拔起。其实纤身细腰的小草早已在这场生死搏斗前备战已久;因为它时刻牢记着大地交给它的绿色任务。小草迎着风雨，忽而昂首挺胸，忽而摇摇摆摆，有如醉酒欢歌，随即大地上奏演了一场“劲草斗疾风”的赞歌。狂风暴雨退步而下，甘拜下风。雨后彩虹焕发七彩光芒把小草身上的“珍珠”折射得更加璀璨……

亲爱的老师们、同学们，早上好!

还记得今年的元旦吗?想必大家在假期里走亲访友，好不热闹!但本该充满着节日喜庆气氛的新年元旦，今年却因为“上海外滩踩踏事件”而蒙上了一丝灰色。20xx年12月31日23时35分，上海发生惨剧，在当天成千上万计划来观看黄浦江两岸灯光秀的人群中，在外滩陈毅广场发生拥挤踩踏事件。当时，在台阶上，下面有很多人想上去，上面又有很多人想下来，因为人非常多，挤着挤着，就有人摔倒了，后面的人又不清楚情况，还是在往前挤，这样，更多的人就摔倒了，就导致了严重的挤压踩踏。至今，已有36人死亡，49人受伤。遇难者中最大的37岁，最小的只有12岁。据统计，遇难者平均年龄只有22岁。

而在20xx年9月26日14时30分，云南昆明明通小学也发生了踩踏事故。明通小学体育老师把两块体育课上使用的海绵垫子，临时靠墙放在学生午休宿舍楼的通道。学校起床铃拉响后，明通小学一、二年级午休学生起床后返回各班教室上课，学生在下楼过程中，由于靠墙的其中一块海绵垫倒在通道，造成通道不畅，先下楼的学生在通过海绵垫时发生跌倒，后来下楼的大量学生不清楚情况，继续向前拥挤，造成相互叠加挤压，最后导致学生6人死亡、26人受伤。 老师在这里啊，只是举了2个例子，其实因为踩踏而导致伤亡的事件在国内外真有不少。

我们为怀着美好憧憬却意外逝去的生命伤痛、惋惜，同时，也要在新一年里反思如何更好地保护我们的生命安全。

在这里，老师也向大家介绍一下预防踩踏的一些方法：

1、不在楼梯或狭窄通道嬉戏打闹，人多的时候不拥挤、不起哄，上下楼梯靠右行。

2、尽量避免到拥挤的人群中，不得已时，尽量走在人流的两边。

3、发觉拥挤的人群向自己的方向走来时，应立即避到一旁，不要慌乱，不要奔跑，避免摔倒。

4、顺着人流走，切不可逆着人流前进，否则，很容易被人流推倒。

5、假如陷入拥挤的人流，一定要先站稳，身体不要倾斜失去重心，即使鞋子被踩掉，也不要弯腰捡鞋子或系鞋带。有可能的话，可先尽快抓住坚固可靠的东西慢慢走动或停住，待人群过去后再迅速离开现场。

6、若自己不幸被人群拥倒后，要设法靠近墙角，身体蜷成球状，双手在颈后紧扣以保护身体最脆弱的部位。

7、在人群中走动，遇到台阶或楼梯时，尽量抓住扶手，防止摔倒。

8、当发现自己前面有人突然摔倒了，要马上停下脚步，同时大声呼救，告知后面的人不要向前靠近，及时组织有序疏散。“上海外滩踩踏事件”中，后来就是有很多人一起喊“后退!后退!”，才控制了当时的场面，不然，伤亡人数会更多。

其实，在校园里，关于安全，大家要注意的还有不少。这几天，老师们还会带着同学们一起找找我们学校的安全隐患，希望到时大家都能睁大眼睛，多观察，多动脑，共同为创建平安校园而出力。 最后，祝愿我们学校的所有同学和所有老师，在新的一年里，能平安、健康、快乐!

学生

各位老师各位同学：早上好!

今天我国旗下讲话的题目是：讲文明、守礼仪，做一名彬彬有礼的小学生。

讲文明、懂礼貌是我们自小受到的教育。礼仪不仅体现出丰厚的历史文化传统，同时更富有时代的新内涵。讲文明礼仪，传优良美德，建和谐学校，是我们义不容辞的责任。

有这样一句话：如果你失去了今天,你不算失败,因为明天会再来;如果你失去了金钱,你不算失败,因为人生的价值不在于金钱;如果你失去了文明与礼仪,那你就是真真正正的失败,因为你已经失去了做人的道德基准。

讲到文明,有人会问：“文明是什么?”其实文明很简单,它是路上相遇时的一次礼让或一个微笑、是见到亲人时的一句真诚的问候、是不小心撞到对方时的一声“对不起”、是看到垃圾之后自觉将垃圾放入垃圾箱的举手之劳等等。文明是一种品质，文明是一种修养，文明是一种受人尊敬并被大家广泛推崇的行为。

说到礼仪,人们都家喻户晓,中国自古就是一个讲究礼仪的国家,那么,“礼仪”是什么呢?我们在这里可以这样理解：礼,是表示尊重的意思;仪,是人的容貌以及举止。整个来说,“礼仪”就是尊敬他人的一种行为规范,也是尊重自己的一种意识体现。比如说：我们每天早晨能干干净净上学、见到同学和老师能热情地打个招呼、每天早晨排队出操能够做到安静、迅速和整齐，每天能听从桌长的安排有秩序在食堂用餐不大声讲话、上下楼梯能够自觉做到轻声慢步靠右行，在课间休息时不和同学追逐打闹等等，这些都是我们小学生的基本礼仪常识。

如今在我们同学身边不时有一些不文明的现象发生：比如说：一些高年级的学生从楼上往下吐痰，这种举止对不对?食堂用餐时有的同学相互争吵，饭菜随意浪费，这种现象有没有?排队出操时有的同学拖拖拉拉追逐打闹，这种行为好不好?上下楼梯时勾肩搭背你争我抢不守秩序，这种习惯对不对?这些都是反映了我们个人文明礼仪素质的一些不良行为和习惯，虽然都是一些小的细节，但是，我们要认真反思自己，及时加以改正!

文明礼仪是我们学习、生活的根基，是我们健康成长的基础。学做文明人，学做社会人，文明校园，礼让他人，让我们从身边的小事做起，让文明礼仪之花在校园，在社会处处盛开。 我的国旗下讲话到此结束，谢谢同学们!

老师、同学们大家好：

我很荣幸能够作为EDA的代表站在这里，与你们分享有关于环保的一切，分享有关绿色所给予我们的每一份欢喜和希冀。

还记得电影《20xx》中惨不忍睹的画面吗?海啸、山崩地裂，那种恐惧，几乎将人掀翻、淹没。然而环顾四周，我们又何尝不是生活在这样的一种恐怖之中?曾经的鸟叫虫鸣，青山绿水，已经了无踪迹，变成了茫茫沙漠。我们可笑地一边不停祈祷着让世界末日不要来，另一边却肆无忌惮地浪费资源破坏环境。走自己的路，坏自己的环境，让地球哭去吧~这难道就是我们的心态吗?

面对这样的情况，我们要做的是卯起来，努力为更远的未来铺一条绿色的路。夏天的时候尽量吹风扇，出门的时候，选择公共交通工具;节约用水;少用一次性制品，拒食野生动物，随手关灯，做环保志愿者。

果断行动起来吧!只有我们想不到，却没有我们做不到!地球一小时日将近，记得WWF首席执行官关德辉说：“熄灯是一种信号，向他人传递你对保护地球的决心。”你听到了吗，地球喘息着的呼唤?!减碳1+1，我和你一起。我们需要你们的帮忙，需要你们的一双手，一起拯救这个世界!

而我也相信、期待着，终有一天，在我们的日记里，会这样写到：“我在漳州，天气晴，世界，绿。”

最后借用高一2班王哲强同学的一段陈鸥体与大家共勉：你只看到校园环境的美丽，却没有看到劳动委员带领同学打扫的努力，你有你的生活方式，我有我的环保态度，你可以嘲笑我走形式，我可以轻视你缺乏责任心。保护环境，注定是孤单的旅行，路上总有嘲笑与质疑，即使吃力不讨好，也要捡垃圾时姿势漂亮，我是环保志愿军，让我们为所有保护环境的人们代言，也为创造一个美丽的一中校园和绿色的世界而共同努力!”

谢谢大家。

“Turn off the lights，let‘s make the change，看不见冰岛的冰……”

今天，全球都关上了灯，唱响了这支歌，唱响了环保之歌，八点半到九点半的熄灯是全球人的责任，是身为21世纪公民的我们为地球奉献的一次机会。你可别小看这一小时，它可是地球的黄金时段，只要有一亿户家庭参加，将可以少排55万吨二氧化碳，也就约是十八万人一生的总排放量。这样的行动只要坚持下来，说不定就能使地球重获新生。

我们家也加入了其中，置身于保护地球的行列。八时三十分，我举起手，拉下了总闸，刹时间，我们家一片漆黑，只能在窗外的路灯光下才能隐约看见家中的物品，同时，整个宝应县、整个中国、乃至整个地球都黯淡了下来，失去了往日的繁华，此时的地球仿佛是一块没有光泽的宝玉，平凡无比。可在黑暗中，环保的力量却永不平息。此时，我点亮了一支蜡烛，一道火光瞬间撕裂开了无边无际黑幕，用光的力量传递着环保，这是环保之光!从那橘红色的火光中我仿佛看见了地球在冲我们微笑，可那火光中我也宛如看见了日本福岛核电站，想到了由于地震海啸引起的重大核泄漏!竟达到了六级!也从这火光中想到了以后，我们滥用资源，资源快速枯竭，我们只能主要用核—这危险的“天使”，在无奈中引发了一次次核泄漏，那是多么的恐怖，生活在不安与恐惧之中。

“Turn off the lights，let’s make the change，看不见冰岛的冰……”让我们一起再次唱响这支歌!

尊敬的各位领导、老师，亲爱的同学们：

大家好!

我是七(9)班的王cc。今天我站在国旗下讲话的主题是《爱护校园，保护环境》。

学校是我们学习的地方，是我们播种梦想、收获希望的地方。我们的校园绿树成荫，有如荫如盖的紫藤萝长廊，四周环绕着星罗棋布的小花坛，随着季节的变换，盛开出不同的鲜花，呈现出不一样的美景;我们的教室窗明几净，桌椅整齐地排列着。在郁郁葱葱的校园里，不仅有浓郁的书香气息，还有蓬勃的青春活力，校园就是我们的第二个家。在这美丽的环境中，我们呼吸着新鲜空气，在阳光下茁壮成长。

但是，有一些同学却不能好好爱护自己的这个家。总有几个袋子、纸屑、易拉罐被随意的抛出，掉在某个角落里、小路边;总有不安分的手要去采摘花坛的鲜花、有不安分的脚去践踏草地的小草;吃完串串后的竹签扎在了树上;倒垃圾的同学将垃圾漏出到路上，却并不随手去捡起来。还有其他类似的行为，虽然只是一个不经意的动作，但却破坏了校园的环境，破坏了同学们学习的心情。而那几片零星的垃圾，又要有多少同学花多少时间去捡拾，原本只是一个微小的动作，却给其他人带来了莫大的影响，我们为什么就不能让自己的行为更文明些，更得体些呢?

记得曾经听过这样一个故事，一个外国人走在中国的大街上，正好看见一位中国青年随手扔了一个塑料空瓶，外国人赶忙走上前去捡起来丢进了垃圾桶。这一扔一捡之间，将国人的道德素养体现得淋漓尽致。我们不能像故事中的青年那样，把垃圾随手乱扔，那样，我们丢掉的是文明，失去的是品德。作为当代青少年，我们应该多做有益于环境的事，有益于国家的事，做一个美好校园的守护者。合肥是全国文明城市，作为一名小市民，我们也应该为我们城市的今天和明天添砖加瓦。

各位同学，在我们的日常生活中，不能仅靠老师的提醒，同学的监督来规范自己的行为，更应该做到自觉遵守规章制度，提高我们的环保意识，从自己做起，从点滴做起，爱护我们的校园环境，共同营造更美好的校园!

谢谢大家!

同学们，我国第十八个教师节又到了。在这里，我代表全体少先队员，向敬爱的老师道一声：老师--您好，请接受少先队员的崇高敬礼!

尊敬老师是中华民族的优良传统。任何人的成长和成才，都离不开老师的培养;社会的每一点进步和更新，无不饱含着老师的辛劳和奉献。

在实施素质教育的今天，老师们与时俱进，勤奋学习，勇于探索，迎接着时代提出的新挑战。他们说：教给学生科学的思考方法，比简单地传授知识更重要，这样可以使学生受益终生;年复一年的题海战术，令学生厌倦学习。老师要有更新教育观念，努力开发学生创造潜能，使他们拥有自信、自强的积极人生;在信息时代，学生有时会比老师接受新事物快，老师也应向学生学习，与学生一起寻找真理，体验成功的快乐;教会学生做人是老师亘古不变的职责，我们将通过自己的人格和道德力量，通过自己的言传身教去影响和感染学生。

老师从我们学生的眼里读出我们的愿望，从我们的回答中听出我们的创造，从学生的言行中感受到他们细微的进步，从学生的争论中发现他们思想的火花。

同学们，我们为有这样的老师而自豪。让我们和向老师学习，尊敬他们，听从他们的教导，用我们的进步，去编织世界上最绚丽的花环，献给我们的老师，祝老师教师节快乐。

各位老师，各位同学：

大家早上好!今天我国旗下讲话的题目是《天天都是环境日》。

六月，不仅有大家熟悉的儿童节和父亲节，还有一个特别有意义的日子——世界环境日。

一直以来，我们赖以生存的环境，引起了许多有识之士的极大关注。1972年6月5日，在人类环境会议上，通过了著名的《人类环境宣言》。同年10月，第27届联合国大会通过决议，将以后每年的6月5日定为世界环境日。

优美和谐的自然环境，给我们以美的感受，“明月松间照，清泉石上流”，让我们感受清幽;“大漠孤烟直，长河落日圆”，让我们体验壮阔;“流连戏蝶时时舞，自在娇莺恰恰啼”让我们领略幽雅。春天，有草长莺飞的生机勃勃;夏日，有接天莲叶的盈盈绿意;秋天，有“晴空一鹤”的悠悠惬意;冬夜，有“千树万树梨花开”的素雅。

美丽的自然环境，带给我们愉快的心情，带给我们学习和工作的良好氛围。但是，人们在享受大自然的恩惠时，却粗心地忘记了去保护这些美丽的景色，以至于如今，生态环境不断恶化：森林退化，尘土飞扬，水土流失，洪水肆虐，酸雨赤潮，南极空洞„„各种环境问题接踵而至。联合国环境署曾发布环境调查结果：1.2亿人口生活在混浊的空气中，12亿人口生活缺水，12%的哺乳动物和11%的鸟类濒临灭绝，每年地表土壤流失四百亿吨，森林以每年450万公顷的速度消失„„这些触目惊心的数字仍在不断增长着。这为我们敲响了警钟：保护自然环境刻不容缓!

对于我们中学生来说，保护环境应当从校园中做起。我们的校园环境十分幽雅，春夏秋冬各是一幅美丽的画卷。可是令人惋惜的是，校园中一些破坏环境的不文明现象仍然存在：碧绿的草坪里长出了白色的塑料花，垃圾桶的几步之遥处静静地躺着食品包装袋，冷饮木棒在校园中到处可见，粉笔灰随风起舞„„消除这些与美丽校园不协调的现象，需要我们每一位同学的配合。

建设和谐校园，保护环境是一项长期而又艰巨的任务，需要我们用耐心和恒心去完成。让我们珍爱环境，善待地球，为维护我们共同的家园献上一份力!在我们生命的每一天里，做到天天都是环境日!

最后，预祝高三的学哥学姐们在高考中，沉着冷静，为自己的高中生活画上无悔的句号!

谢谢大家。

我们天天生活在美丽的大自然中，可是却有人在破坏美丽的大自然，破坏生活环境。使美丽的大自然变得乌烟瘴气。如果这样下去，自然环境就变得令人担忧了。让我们一齐去大街小巷看看吧!

我所看见最多的，就是数白色污染了。所以我推荐大家还是少用塑料袋，多用环保袋和竹篮子。因为塑料袋不能随地乱扔，如果仍的话，风一吹，塑料袋就像大雪一样漫天飞舞，风一停，塑料袋就挂在了树上。塑料制品不易分解，也不会烂掉，烧的话也会产生毒气。还有我们用的小饭盒，都会污染我们的环境。

还有一栋栋高楼大厦，一座座排出滚滚浓烟的工厂，张牙舞爪的浓烟使天空不再像以前一样碧空如洗了，变成了白色的天空，使清新甜润的空气变成了不利于身体健康的废气。一些排除废水的工厂，害死了许许多多活泼可爱的小鱼，并且还把地下的河水给污染了，使喝井水的农民生病了。还有人乱砍树木，以致风沙、洪水都来了，残害了许多年轻的生命。

我们怎样才能够改变这样的生活现状呢?我们能够在空地上种上一些常绿的小树，一些青青的小草，还有一些鲜艳的小花，这样就能够让我们的家园添加花草树木。不要乱扔垃圾，看到垃圾随手捡起来。比如在一个地方看到一个人打算乱扔垃圾，你就应立刻走过去，告诉他污染环境的代价。如果他不听你的劝告的话，那就帮忙他捡起来。还有我们要随时提醒别人要保护环境，不能破坏环境，更要告诉他让他提醒其他人。这样一传十、十传百、百传千，那就会有许许多多的人加入我们的环保行列了。关于废气怎样办?我们必须要多种树，让大树吸进废气，排出新鲜的空气。还能够定单双日开汽车，单日时，大家最好坐公交车、骑自行车、步行上班，尽量少用车。我们要减少污染源，少开工厂，就算必须要排废水，也要先净化再排出。我们能够用以上的做法来改善我们的环境。

保护环境，从我做起，从小事做起，让我们的家园变得清新美丽。

愿人生如水坦然

生活不是战场，无需一较高下。人与人之间，多一份理解就会少一些误会;心与心之间，多一份包容，就会少一些纷争。

不要以自己的眼光和认知去评论一个人，决定一件事的对错。不要苛求别人的观点与你相同，不要期望别人能完全理解你，每个人都有自己的性格和观点。

人往往把自己看得过重才会患得患失，觉得别人务必理解自己。其实，人要看轻自己，少一些自我，多一些换位，才能心生快乐。所谓心有多大，快乐就有多少;包容越多，得到越多。

不要背后说人，不要在意被说。一无是处的人没得可说，越是出色的人越会被人说。世间没有不被评论的事，也没有不被评说的人。

别人的嘴我们无法去控制，但我们能够抱一颗淡然的心去看一切纷扰。心静才能听到万物的声音，心清才能看到万物的本质。

沉淀自己的心，静观事态变迁。与人相处，需要讲究方式方法。有些事，需忍，勿怒;有些人，需让，勿究。

嘴上吃些亏又何妨，让他三分又如何。人人都需要被尊重，人人都渴望被理解。水深不语，人稳不言。学会淡下性子，学会忍住怒气应对不满。

事事不能太精，太精无路;待人不能太苛，太苛无友。懂得退让，方显大气;明白包容，方显大度。

己之短，不可藏，越藏越短;己之长，不可扬，越扬越少。得意时莫炫，失意时莫馁。花无百日红，人无百日衰，三分靠运，七分靠己，努力过就好，尽了心就行，结果不是最终的目的，过程的体会，才是最真的感悟。

凡事不求十分，只求尽心;万事不讲圆满，只求尽力。

有些事，努力一把才明白成绩，奋斗一下才明白自己的潜能。花淡故雅，水淡故真，人淡故纯。做人需淡，淡而久香。不争、不谄、不艳、不俗。

淡中真滋味，淡中有真香。心若无恙，奈我何其;人若不恋，奈你何伤。痛苦缘于比较，烦恼缘于心。

淡定，故不伤;淡然，故不恼。欲望是壶里沸腾的水，人心是杯子里的茶，水因为火的热量而沸腾，心因为杯体的清凉而不惊。当欲望遇凉，沉淀于心，便不烦，不恼。

不要嘲笑他人的努力，不要轻视他人的成绩。每个人的价值不同，无需对任何人不屑。在你眼中的无用价值，未必真的无用。不轻一人，不废一物。

以一颗谦卑心，看身边人;以一颗恭敬心，看身边事。

他人总有你看不到的优点，也总有你发现不了的价值，无需对他人的努力评头论足。

尺有所短，寸有所长，世间没有十全十美的人。合理发挥自己的长处，好好学习别人的优点，才能更好地完善自身。

是是非非，纷纷扰扰，不看、不听、不想，就能心生清静。有时，烦恼不是因为别人伤害了你，而是因为你太在意。

有些事无需计较，时间会证明一切;有些人无需去看，道不同不相为谋。世间事，世人度;人间理，人自悟。应对伤害，微微一笑是豁达;应对辱骂，不去理会是一种超凡。

忍耐不是懦弱，而是宽容;退让不是无能，而是大度。“计较”生是非，“无视”己清静。愿人生如水坦然!

亲爱的老师、同学们：

大家好!

本学期我有幸读到《青春正能量》这本书，心中好像注满了力量，读完这本书我最大的感受是：雄鹰因为无数次被摔下悬崖坚硬了翅膀而能飞翔;树苗因为被风雨无数次吹打而能茁长成长;我们人类因为有正能量的浸润而能创造奇迹。所谓正能量就是一颗爱心，一颗上进心，一种友善。

友善，是一个人该有的道德品质。无论是在东方，还是西方国家，友善都被视为极其重要的美德。友善就是爱与善，这个世界，就是因为有爱，有宽容，有善，才会变得如此的美丽多姿，生机勃勃。如果没了友善，没了爱，这个世界将是多么的灰暗啊!

我曾在网上看到了这样一个令我受益匪浅的小故事：一天，风要和太阳比试比试，看看谁的本事大。风傲慢地说：“喂，看见没，那个老爷爷穿的厚大衣，谁能让他脱下大衣，谁就赢了。”说完，太阳躲进了云里，风深吸一口气，对着爷爷使劲的吹，顿时起风了。可风越是吹的大，老爷爷就把厚大衣裹得更紧了，根本不愿意脱下来。风很气馁，他让太阳来试。太阳微笑着，看着人们，不过一会，天变热了，老爷爷自己脱下了大衣。太阳赢了!

太阳对风说，你知道为什么你会输吗?因为温和和友善比暴力和愤怒更加有力量。

是啊，友善的力量十分强大，有时是惊人的，超出我们的想象。

这就是友善的力量啊。同学们，友善无处不在，你的一句兄弟，或许会让一个人看到希望;你的一次宽容，会让人改过自新;你的一句关心的话语，会让人感受到这个世界的温暖。

其实友善不难做到，多想他人，多为别人考虑，学会宽容，学会谅解，学会给予，学会分享，学会传递爱。迈向全新的生活是我们每一个人对生命的畅想。

在读到《青春正能量》第五章，践行核心价值观，做个好少年。陈鹏、张阳和祝洵是践行社会主义核心价值观的典范，为广大青少年作出了表率，也是我们学习的榜样。陈鹏、张阳和祝洵只是广大优秀少年的代表，他们都有一个共同的特点，即从小树立远大理想，自觉坚持勤奋学习，积极培育高尚品德。通过对他们的学习，我决定勤奋学习，放学后积极完成家庭作业，做一个孝敬父母的好孩子。

做个好少年是我的追求。少年是时代的骄傲，是祖国的未来。童婉婷是一位校园之星，获得过数不清的奖项。同时在家，也是个懂得感恩的人。奶奶因中风导致偏瘫，童婉婷看妈妈照顾奶奶太辛苦，就帮忙分担了一半，替奶奶揉腿，洗脚……总是一丝不苟，脚踏实地，没有半点怨言。榜样的力量是无穷的，让我们以这些优秀少年为楷模，从小树立远大志向，好好学习、快乐生活、茁壮成长，为个人的未来、祖国的明天做好全面的准备。

读完《青春正能量》这本书，我明白了;梦想就在远方，成功就在眼前，传递正能量就能让青春飞扬!

环境是人类生存的一大重要条件，好的环境培育出好的人才，如果环境遭到严重的破坏，那么人类的生存和人类的健康又该怎么办呢?保护环境，人人有责啊!

新的一天又开始了，妈妈急匆匆地买来早餐又急匆匆地催我赶快吃掉。吃完早餐我把包装纸随手丢在家门口，跨进家门时我下意识地愣了一会儿：就这么把垃圾扔在地上，不行，这样不是破坏环境吗，毕竟保护环境从小事做起，可是为了方便还是……不是，想象一下如果全中国，不，全世界都像我这样乱扔垃圾那么会是什么样的情景啊!赶快转过身，垃圾还没被风刮走。正当我弯下腰拿起袋子时妈妈也吃完了早餐，她刚要把垃圾随手一扔，我就把她拦住了：“不要乱丢垃圾，这是破坏环境的行为!”

“哎呦，哎呦，我的孩子懂得怎么保护环境了，妈妈啊真是欣慰了!”说着，她把手上的垃圾准确地丢进了垃圾桶，又高兴地抚摸着我的头，“今天我们家一定要好好庆祝一下。”

保护环境，人人有责，只要每个人都献出自己的爱心，每天弯腰几次，地球就会变得更加干净，整洁。

尊敬的教师，亲爱的小朋友们：

你们好!

今日我在国旗下讲话的资料是《我会保护自我》。

小朋友们，我们玩具丢了还能够再买，花儿谢了还会再开，而我们的生命却不能彩排，我们应当学会保护好自我。那么，我们要如何提高安全意识，让安全扎根在心中呢

第一、不要轻信陌生人不跟陌生人走，更不能让陌生人碰自我的身体;

第二、明白玩火、玩电、玩水的危害，防止意外发生;

第三、火灾时，不要慌，切记用湿毛巾捂住鼻嘴逃生;

第四、不独自一人乘坐电梯、不燃放烟花爆竹，不随身携带锐利器具;

第五、牢记特殊电话号码，遇到紧急情景，要冷静，拨打紧急电话求救;

第六、明白冷暖，懂得加衣脱衣的常识。

当然，安全包含的资料是十分广泛的，仅仅做到以上那些是不够的，还需要认真听取教师的教育;需要我们大家的配合与支持，需要社会的关心与关爱，让我们——祖国未来的花朵开得更加娇艳!多谢大家!

各位老师、同学，大家好!

我是职二二班的 同学，今天我国旗下的讲话的题目是《做一个文明的中职生》。我认为做一个文明的中职生要做到以下几点：

1、平时要注意仪表整洁、举止有礼。师生见面，应主动打招呼行礼，同学之间，每日初次见面，也要以礼相待，相互问好。

2、行走时，要注意姿势，遵守规则，同老师相遇，应让老师先行。遇到年老体弱的教师在做较重的体力劳动时，应主动帮忙。

3、进办公室应先敲门或打招呼，经老师允许后方可入内。进办公室不要随便翻阅办公桌上的东西。如果需要翻看有关书刊，应先征得教师或办公室工作人员的同意。

4、要爱护公共财物，爱护学校的一草一木，不折花，不践踏草坪，自觉维护校园绿化、美化、香化、净化。

5、在上课铃响之前，学生应先进教室，做好准备，静候老师前来上课。若迟到，应在教室外向老师行礼报告，得到任课老师允许后方可进入教室。上课教师宣布上课，同学全部起立，行注目礼。

6、上课要专心听讲，不做与课本无关的事，对老师讲授的内容有疑问，不要随便打断老师的讲课，可先将疑点记录下来，待老师讲授告一段落后，再举手提问，亦可在课后或辅导课时向老师请教。

7、上课时应保持仪容整洁，衣着大方，夏天不得穿背心、拖鞋进入教室。

8、对课堂教具、设备、墙壁、门窗等须备加爱护，不要随便移动，不得污染或损害。在教室里要爱护照明设备、节约用电，离开教室时应随手关灯。

9、教室内外要保持清洁，不得随地吐痰，乱扔纸屑、果皮等杂物。

10、要珍惜学校的荣誉，不做有损学校荣誉的事，

同学们，我们都希望得到别人的赞扬，社会的认可，更希望别人说我们有修养，素质高，那么就让我们增强自我控制的能力，勿以恶小而为之，勿以善小而不为，争做一个文明的中职生，成为一个对社会有用的人。

谢谢大家!

亲爱的老师们，同学们：上午好!

我们度过了一个欢快、愉悦的春节，又高兴地回到了学校。新的学期，新的一年，新的开始，总希望校长讲点什么。因此，近年来，每到新学期开学，校长的讲话备受关注。这些天，很多著名的校长讲话刷爆的朋友圈，读者甚多，点赞者众。比如湖北随州二中王桂兰校长讲的《不读书、不吃苦，你要青春干嘛》、浙江杭州二中叶翠微校长讲的《要像富豪一样生活，像哲学家一样做人》，就连美国总统奥巴马也跟着这个开学季，火了一把。因为，奥巴马曾在美国开学日发表了一篇演讲《我们为什么要上学?》。这些讲话都很经典，值得传颂和大家学习。我今天的讲话，不是想在朋友圈火一把，不敢这样想，也没这样的本事。但是，我想用今天的讲话，在同学们心中点燃一把火，这把火不是冬天里的一把火，而是春天里的一把火，期望能点燃你们的青春之火。我要给大家讲的主题是：三个期望。

第一个期望是期望同学们承担好爱的责任，学习的责任。我首先给同学们讲一个寒假的事情。这个寒假，在世界科学史上，发生了一件重大的事件。20xx年2月11日，美国科研人员宣布他们利用激光干涉引力波天文台(LIGO)“探测到引力波的存在”。当两个黑洞于约13亿年前碰撞，两个巨大质量结合所传送出的扰动，于20xx年9月14日抵达地球并被检测到。1920xx年爱因斯坦预测了引力波的存在。这最终证实了爱因斯坦120xx年前所做的预测。爱因斯坦广义相对论实验验证中最后一块缺失的“拼图”被填补了。大家知道爱因斯坦是科学界的伟人，是世界上最伟大的科学物理学家之一。可最近在朋友圈里，一个关于他的故事被刷爆，不是他预测的引力波被证实了，而是他写给女儿的一封信。在这封信里，爱因斯坦说道，有一种无穷无尽的能量源，迄今为止科学都没有对他找到一个合理的解释。这是一种生命力，包含并统领所有其它的一切。而且在任何宇宙的运行现象之后，甚至还没有被我们定义。这种生命力叫“爱”。关于爱的力量，他说，爱是光，爱能够启示那些给予并得到它的人;爱是地心引力，因为爱能让人们互相吸引。如果不是E=mc²，我们接受治愈世界的能量可通过爱乘以光速的平方来获得，我们就得出一个结论：爱是最强大的的力量，因为爱没有限制。

同学们，自从我们生下来，就得到了这个世界许许多多的爱，比如，父母的爱，老师的爱，等等。正是这些爱的阳光雨露的滋养，我们才能健康成长，正是这些爱的能量让我们强大茁壮。我今天要给大家讲的是另外两种爱的力量。这就是家之大爱和国之大爱的力量!

有钱，没钱，回家过年，这是家之大爱!春节，为什么每一个中国人无论在哪里，都期盼回家过年?这就是家爱的力量，对家庭的爱，对家人的爱，对父母的爱，对子女的爱，对亲人的爱，让所有的人无论生活得怎样，都要回家过年。家对出门在外的拼搏奋斗的游子的引力，通过爱的力量，撬动了一个春运的大迁徙!

无论你在哪里，我都要找到你!这是国之大爱!在20xx年512汶川大地震时，整个国家、整个中华民族、全部的中华儿女都发出了全世界的最强音，无能你在哪里，我都要找到你!正是因为国之大爱才创造了一个又一个挽救生命的奇迹!

因此，无论任何时候，我们都要爱自己的家、爱我们的祖国。爱是责任，爱是奉献!爱是对家庭的责任、对国家的奉献!我们要承担起每个家庭对我们的责任，我们要承担起国家对我们每个人的责任。这个责任，就是我们自己的责任——学习的责任。奥巴马在《我们为什么要上学?》的演讲中，说道：“你们的教育如何也会对这个国家、乃至世界的未来产生重要影响。今天你们在学校中学习的内容，将会决定我们整个国家在未来迎接重大挑战时的表现。假如你放弃学习，那么你不仅是放弃了自己，也是放弃了你的国家!”因此，作为每一名学生，我们每个人都要努力学习，把我们对家庭的爱，对国家的爱，真真切切地体现在“为中华之崛起而读书”和为实现伟大中国梦的实际行动上。当我们在学习的道路上，遇到挫折和困难的时候，我们要以强大的爱的责任精神来予以克服和面对。想想当我们生活遇到困难时，我们的父母是如何通过爱的艰辛行动来呵护你的;当我们学习遇到困难时，我们的老师是如何通过爱的点点滴滴来帮助关心你的。在你们的成长道路上，难免有风风雨雨，但是有着爱阳光沐浴着，呵护着、保护着你们，这些都是我们的父母、老师尽的一份爱的责任啊。我们要有爱的回报啊，这个回报就是承担好我们自己的学习责任!

第二个期望是期望同学们热爱体育，养成终身爱好体育的习惯。同学们，20xx年伊始，我区召开了一个重要的区级会议——北碚区学校体育工作会。在这个会上，当时我们区的区长、现在我们区的区委书记汪夔万伯伯强调了加强抓好学校体育工作的责任感和紧迫感，并指出了学校教育要培养善良的人、健康的人、知识的人。

我们要热爱运动，积极参加各项体育运动。适量和适度的运动，不仅可以锻炼我们的身体，还可以锤炼意志，培养精神，砥砺品质，舒缓压力，调节情绪，提高学习和工作的效率。这里又不得不提到我们伟大的科学家爱因斯坦了。爱因斯坦常对人说：学习时间是个常数，它的效率却是个变数，单独追求学习时间是不明智的，最重要的是提高学习效率。他认为必须通过文体活动，才能获得充沛的精力，保持清醒的头脑。爱因斯坦从小喜欢运动，一生坚持不懈，直到老年，人们尊重地称他“老年运动家”。他在学习或工作十分紧张的情况下，仍抽空参加多种文体活动，尤其喜欢爬山、骑车、赛艇、散步等体育活动。有人形容他工作时的劲头简直象个疯子，似乎有使不完的精力。

为什么运动与学习和工作效率有关呢?有一个实验清楚地说明了运动跟学习的关系。

芝加哥附近有一所中学实施零时体育计划，即在没正式上课之前，让学生早七点到校，跑步、做运动，要运动到学生的心跳达到最高值或最大摄氧量的70%，才开始上课。

一开始时家长都反对，孩子本来就不愿早起上学，再去操场跑几圈，岂不一进教室就打瞌睡?结果发现正好相反，学生反而更清醒，上课的气氛好了，记忆力、专注力都增强了。

原来我们在运动时会产生多巴胺、血清素和正肾上腺素，这三种神经传导物质都和学习有关。多巴胺是种正向的情绪物质，人要快乐，大脑中一定要有多巴胺，我们的快乐中心伏隔核里面都是多巴胺的受体。我们看到运动完的人心情都愉快，打完球的孩子精神都亢奋，脾气都很好。

血清素跟我们的情绪和记忆有直接的关系。血清素增加，记忆力变好，学习的效果也更好了。很多抗忧郁症的药都是阻挡大脑中血清素的回收，以使大脑中的血清素比较多。正肾上腺素跟注意力有直接的关系，它在面对敌人决定要战或要逃时分泌得最多。正肾上腺素使孩子的专注力增强。所以学生心情愉快、上课专心，记得快、学得好，自信心与自尊心也提升了。因此，我们学校要大力发展体育运动，同学们要养成热爱体育的良好习惯，学校也在积极研究加强体育工作的措施，包括恢复早上锻炼工作，请同学们要积极参与。我想给同学说的一句话是：抓紧一切时间学习的时候，更要抓紧一切时间来运动和锻炼!我们需要好学习，更需要一个好身体!只有好身体，才有好学习!

第三个期望是期望同学们养成遵守守则的精神，具有良好的规则意识。同学们，今年开学第一课，我们学习了新修订的中小学生守则。这些守则，既是我们人生成长的行动纲领，也是我们日常生活的行为指南。我们不仅要学规则，守规则，更要养成一个守规则的人。遵守学习的规则，纪律的规则和文明的规则。遵守学习的规则，按照学科的规律和要求来学习，我们才能取得更好的学习效果;遵守纪律的规则，我们才能形成一个相互尊重、相互包容、共同自由的环境;遵守文明的规则，让我们养成文明的习惯和基本的文明素养，做一个诚信的人，文明的人!

同学们，具有承担爱的责任，学习的责任，养成爱好运动的习惯和遵守规则的意识是一个现代文明人的素质要求，让我们不断努力，共同进步，去创造属于我们每个人的生命的精彩吧!

谢谢大家!

同学们：大家早上好

今天我演讲的题目是《冬季锻炼 强盛健体》，同学们，我们人可以拥有一切美好的事物，可以拥有金钱、权力、地位、爱情等，但这一切都是以健康的身体为前提的。如果离开了健康的身体，一切都将化为乌有。只有健康的身体，才有健全的精神;只有健康的体魄，才是一切希望的开始。

同学们，转眼间冬天快要到了，冬天可是个锻炼身体的好时候。

实践证明，冬季到户外参加体育活动，身体受到寒冷的刺激，肌肉、血管不停地收缩，能够使心脏跳动加快，呼吸加深，体内新陈代谢加强，身体产生的热量增加。同时，由于大脑皮质兴奋性增强，有利于灵敏、准确地调节体温。这样，人的抗寒能力就可明显增强。

我们小学生冬季在室外进行锻炼，身体经常受到寒冷的刺激，可以增强人体对感冒、气管炎等冬季常见疾病的抵抗力;冬季在室外接受阳光的照射，阳光中的紫外线可促进人体的造血机能，对治疗和预防贫血有积极作用。冬季常到室外锻炼，体温调节能力就会加强，御寒能力也随之提高。小学生正处在生长发育的关键时期,促进身体正常的生长发育，可以更好地提高学习效率，发展个性，锻炼意志。

同学们，下面 尤老师就说说在冬季锻炼注意事项：

1、冬季锻炼充分做好准备活动，做到浑身发热。

冬季气温低，身体发僵，人从室内到室外，温度骤然降低，会使皮肤和肌肉

立即收缩，关节和韧带僵硬，体内的代谢放缓。在这种情况下，若立即开始锻炼，有可能造成肌肉拉伤或关节损伤，而且由于心跳加快，还可能引起恶心、呕吐等不适应症状。因此，应做好准备活动，使浑身的肌肉、关节活动开，体内器官，尤其是心脏进入适应运动的状态，提高神经中枢的兴奋性，血液循环和物质代谢得到改善。准备活动要做到浑身发热，这样开始活动，便会觉得四肢有力，精神饱满，寒冷也不足惧了。

2、冬季锻炼穿着要适当，并保护好露外皮肤。

体育老师应指导学生适当穿得暖和些，戴上帽子和手套，如果风太大，要戴上口罩。但也不要穿得太厚、太臃肿，以免妨碍身体的运动，加重身体的负担，乃至出汗太多，反而招致感冒，在运动中间休息时，切记穿上外套，不可任风寒乘浑身毛孔大张之时，侵入体内致病。

注意预防感冒、气管炎等常见病。对暴露在外的手、脸、鼻和耳朵等部位，除了经常搓、擦以促进局部血液循环外，还应抹上适量的防冻膏、抗寒霜、油脂等以防皮肤冻伤。

3、避免在大风、大寒、大雪、雾露中锻炼。

大雾天气不宜长跑，因为运动时呼吸会加深加快，雾天空气中的灰尘杂质、细菌病毒含量较多，造成室外空气相当污浊，能见度大大降低，常会引起呼吸道及其他疾病发生。这时在室外运动就不如在室内活动了。另外，还要注意不要在冻实的河、池、坑、渠内滑冰，以防止伤害事故的发生。

4、呼吸方法须得当。

冬季气候寒冷，有时还会有风沙，因此，锻炼时不要大口呼吸，而应采用鼻腔或口鼻混合呼吸的方法，在减轻寒冷空气对呼吸道的不良刺激，避免冷空气刺激引起上呼吸道炎症。

5、掌握适宜的运动量。

冬季锻炼应根据天气情况和个人的身体健康状况来合理安排运动量。锻炼中，应循序渐进、量力而行，运动持续时间不宜过长。

同学们，面对激烈竞争的21世纪，让我们用更健康的体魄迎接更激烈的挑战与困难，为了中华民族的腾飞，为了你的健康，让我们一起来锻炼吧!