五一说说心情短语精选20篇

为做好家园共育工作，充分发挥家庭教育作用，促进幼儿的和谐发展，增强幼儿生活自理能力，体验自我服务的乐趣，我们小班年段即将开展了“迎五一、爱劳动”亲子活动，增进亲子交流，做好家园共育工作。

活动安排如下：

一、时间：_年4月27日(星期五)上午8:30—11：00

二、地点：幼儿园

三、活动内容：

(一)游戏名称：我喂妈妈吃果果

游戏方位：操场草地

游戏准备：塑料框、水果模型

游戏玩法：幼儿与家长面对面站在指定的位置上，家长拿塑料篓子，由幼儿从球框里拿出沙包，并抛出，家长用塑料篓子接住，多者为胜。

游戏规则：幼儿不能够越线抛沙包水果模型掉在地上的不算数。

(二)游戏名称：剥花生

游戏方位：小五班班级门口

游戏准备：花生若干、汤匙、小碗

游戏玩法：幼儿负责剥花生并放在碗里，爸爸妈妈数好有20粒花生米之后，就可以让孩子用勺子喂给自己吃，花生吃完，计时结束。

游戏规则：1、幼儿要自己剥，家长不能帮忙。

2、要用勺子喂，不能用手。

(三)游戏名称：双人“舞”

游戏方位：操场草地

游戏准备：宝宝袜子五双

游戏玩法：宝贝在起点穿好袜子，然后孩子的双脚踩在家长脚上，从起点出发先到终点获胜。

游戏规则：在进行途中孩子的双脚不能离开家长的脚。

(四)游戏名称：乐“扣”

游戏方位：小六班早操位置

游戏准备：成人衬衫10件、小椅子十把

游戏玩法：家长坐在椅子上，孩子立于跟前，教师指令开始，孩子帮家长穿衣服、系扣子，先完成的为胜者。

游戏规则：家长不能代替孩子穿衣服、系扣子。

(五)游戏名称：切香蕉

游戏方位：小五班班级教室

游戏准备：香蕉人手一根、塑料水果刀、桌面垃圾蓝。

游戏玩法：宝宝先将香蕉剥好，然后用塑料刀子将香蕉切片，接着喂妈妈吃香蕉。

游戏规则：香蕉皮必须扔到垃圾桶里。家长不能帮忙，哪一组最先完成剥香蕉、切香蕉和吃香蕉，则为胜利。

(六)游戏名称：叠叠乐

游戏方位：跑道

游戏准备：装衣篮3个，每个篮子(衣服一件、裤子一件)

游戏玩法：宝贝和妈妈一起在起跑点将篮子用身体夹住，将衣服运到指定位置，再进行折衣服，速度最快的为第一名，以此类推。

游戏规则：在运送衣服过程中，不能用手帮忙。

附注：

1、每位来参加的家长到游戏入场处拿好自己的票参加活动。

2、每组参加活动的第一名的获得印章三个，第二名两个，第三名一个，最后累计到的印章数到门口奖品处领奖。

3、16-18个印章奖励风车一个，13-15个沙画一张，10-12个小支泡泡棒一个，9个以下鼓励奖贴贴纸一个。

1、五一劳动节到了，祝你劳有所获：工作一马平川，能力一鸣惊人，事业一飞冲天，生活一劳永逸，人生一帆风顺！愿你“五一”活动五彩缤纷，假期快乐“五”比！

2、劳动节要动，动动脚，商场里转转；动动眼，好风景看看；动动嘴，把对象谈谈；动动腰，将身体练练；动动手，关心语转转。劳动节，不能按兵不动哟！

3、劳动节，加班的，我祝你挣来银子白花花；放假的，我祝你每天都是笑哈哈。再给幸福无限顶呱呱，要你爱情如花鲜艳艳，请你享受美食甜滋滋，还有好运一片亮闪闪，让那财宝照你金灿灿！短信铃声滴答答，祝你开心美好一把抓！

4、今天是劳动节，祝我们这些吃得寒酸，穿得一般，用得简单，过得平凡，管得太宽，经常挨砖，感觉心酸，成天上班，辛苦挣钱的劳动者们节日快乐！

5、花红柳绿好春光，山清水秀鸟鸣唱。人间正是四月天，迎来五一心欢畅。呼朋唤友携妻儿，共享野外花清香。儿童奔跑纸鸢放，老人脸上放红光。祝你佳节烦恼忘，快乐休闲人健康！

6。、五一将来到，脸上都含笑。不是中彩票，也非奖金高。只为假期来，快乐无烦恼。工作可以抛，不再劳碌跑。想睡就睡饱，想玩就欢笑。亲人聚一堂，快乐又逍遥。朋友身边到，情谊多美妙。预祝你五一快乐，生活永美好！

7、披一件云的霓裳，踏一路烂漫春光，卷一帘山高水长，听一曲空谷绝响，嗅一季浓郁芬芳，揣一怀满满梦想，笑一脸如花绽放。五一佳节，祝你出游愉快！

8、工作在案头，阔绰就在手头。休闲有派头，健康就在里头。爱情有来头，温馨就在肩头。舒展开眉头，快乐就在心头。劳动节祝福在心头，愿你开心无尽头！

9、加班加点不算苦，想想长征二万五；没日没夜不算累，想想革命老前辈；跑东跑西确实难，想想那些流浪汉。五一劳动节，愿我们这些劳动者节日快乐，丢掉烦恼，悠闲乐逍遥！

10、劳动节你要做到“五个一”：睡一个懒觉，疲惫甩掉；伸一个懒腰，精神好好；偷一次小懒，压力全消；做一条懒虫，无烦无恼；接收一句祝福：心情美妙！

11、五一到，放假了，快抛下，工作表。花儿俏，鸟儿叫，太阳照，轻风飘。雾非雾，花非花，忘烦恼，多逍遥。找找乐，开口笑，问候到，祝安好！

12、五一到，远离老板的影子，哼着欢畅小调子；播放喜爱的碟子，唱起开心小曲子；离开憋闷的屋子，踩着快乐小步子；读着祝福的段子，享享愉悦小日子。祝五一劳动节快乐！

13、五一劳动节到来，忙里偷闲歇三天。朋友见面笑开颜，嘘寒问暖友情添。家人团聚多陪伴，敬老爱幼美名传。有空出门去游玩，名山大川记心间。五一快乐！

14、劳动节提醒您：劳动诚可贵，休闲价更高。发扬休闲精神，坚持劳逸结合原则。健康平安得欢喜，爱情美满喜上喜。实现短信梦想，达到幸福目的。五一快乐！

15、劳有所得，是一种积累。劳有所获，是一种追求。劳有所为，是一种态度。劳有所闲，是一种艺术。劳有所乐，是一种境界。劳动着，幸福着，预祝五一快乐！

16、思念要深深滴，感情要奔放滴，热情要炽热滴，友情要真挚滴，心情要愉快滴，祝福要动情滴：五一劳动节要少劳动多偷懒滴。预祝五一节快乐！

17、五一小长假了，奉上无限欢乐让你好上加好：让幸福围你闹一闹，好运将你绕一绕，甜蜜忽然冒一冒；朋友祝福万般好，最重要你身体好，劳动节里乐陶陶！

18、工作多一点辛勤，生活多一些快乐，友情多一番牵挂，五一多一点休息。一条信息，传递最诚挚的祝愿，祝你五一劳动节，欢快无烦恼！

19、五一假期至，喜庆劳动节，愿“五”湖四海的朋友相聚，以“一”马当先的意志奋斗，用任“劳”任怨的精神努力，携归然不“动”的毅力坚持，遵开源“节”流的准则前行，洒痛“快”淋漓的辛勤汗水，创安居“乐”业的幸福未来！劳动节快乐！

20、一笑烦恼跑；二笑怨憎消；三笑憾事了；四笑病魔逃；五笑永不老；六笑乐逍遥。时常开口笑，寿比南山高。祝劳动节快乐。

尊敬的 先生/女士：

您好!

我们很荣幸地邀请您参加将于5月15-16日在北京21世纪饭店举办的第28届联合国粮食及农业组织亚太地区大会非政府组织磋商会议。

本次会议的主题是：从议程到行动继非政府组织粮食主权论坛之后。此次磋商会议由联合国粮农组织(FAO)和国际粮食主权计划委员会亚洲分会(IPC-Asia)主办，中国国际民间组织合作促进会协办。

届时，来自亚太地区80多个民间组织的100余名代表将参加会议。本次会议宣言将在5月17-21日召开的27届联合国粮食及农业组织亚太地区大会上宣读。

本次会议的主要议题包括：

1.亚太地区粮食和农业领域的非政府组织如何在地区和国家层面执行全球行动议程/公民社会战略。

2.亚太地区粮食和农业领域的非政府组织如何根据目前形势确定今后行动的参与者。

3.参会机构起草非政府组织建议书提交给第27届联合国粮食及农业组织亚太地区会议，继续呼吁维护农民的利益。

真诚地期待着您的积极支持与参与!

20xx年XX月XX日

在“五一”国际劳动节来临之际，潼南区总工会积极筹备，精心组织，扎实开展四大活动，充分展示潼南干部职工魅力，大力弘扬新时期劳模精神，营造崇尚劳动、团结和谐、聚力发展的浓厚氛围。

一是举办名师带徒示范岗活动。通过广泛宣传，在全区企业中建立多级师徒结对关系，由区总工会制定“名师带徒”示范岗活动责任书，对表现突出、成效显著的师徒对子命名为“好师傅”、“好徒弟”，全面提升职工的整体技能水平;

二是举行育婴师职业技能竞赛。本次竞赛面向辖区婴幼儿服务行业，参赛对象为全区从事婴儿护理人员、育婴师、月嫂，进一步激发广大职工工作激情，培养品德高尚、技能优良、技艺精湛的职工队伍;

三是举行潼南区第一届“同辉杯”职工乒乓球大赛，比赛分为团体赛和个人赛，由全区22个镇街、各单位部门工会(联合会)组队参加，提升乒乓球竞技水平，丰富全区职工精神文化生活;四是举办潼南区首届职工书画大展赛，参赛对象为全区美术书法爱好者，展示潼南干部职工魅力，营造团结和谐氛围。

在此五一劳动节即将来临之际，我们大家有幸聚在了一起，在这里我给大家演讲的题目是《劳动者最光荣》，因为屯河果业成立至今所取得的各种成绩都是屯河果业上下每一位员工辛勤劳动的结晶，因此我赞美劳动，赞美劳动者，劳动者是最光荣的!

记得上小学时，老师教会了一首《劳动最光荣》的歌曲，最喜欢其中的那句“幸福的生活在哪里?要靠劳动来创造”。那时候只把劳动简单的理解为“劳作”，局限于每周一次的劳动课。多年以后，成长为了千万劳动者中的一员，才深深体会到生活的多味，劳动的艰辛。劳动是汗水，是欢笑;是苦涩，是甜蜜;是给予，更是幸福。有一分劳动，就有一份收获。你给生活付出了多少耕耘，生活就会回报你多少果实，你就会拥有多少快乐与幸福，对于企业也是如此。

--年--月5--日，屯河果业事业部的第一个分公司新疆屯河喀什果业有限责任公司启动。随着公司拓宽国际、国内市场力度的不断加大，公司以依托当地资源优势迅速将资源优势变为经济优势的发展思路，20--年在和阗市新建屯河和阗果业有限公司，20--年在--区新建屯河阿克苏果业有限责任公司，20--年在--县新建年加工万吨果脯厂，目前屯河公司的杏浆、杏脯已经在国际上形成一定的影响。

屯河果业一年一个台阶，每年都有进步，从而形成了今天的风貌，这些是屯河各级管理者、基层员工的汗水所铸就而成的。大家都还可以记得在尘土飞扬的五月，为了使iso9000体系和haccp体系在公司顺利运行，各部门体系管理人员召开会议修订文件，基层员工学习培训，填写记录，多少人为此忙的心力焦淬。设备技改的六月，为了使设备更适合生产加工，各位工程师前后论证，研究方案，技改人员为了不误产期，争分夺秒的进行装机调试。烈日炎炎的七月，电机24小时不停的轰鸣着，车间里蒸汽腾腾，但是各位操作人员仍然监守自己的岗位，原料人员不停奔波，为了保证均衡供料而日夜不眠，化验人员认真细致，争取在最短的时间里，反馈准确的检验结果，以便于操作人员及时调整参数，保证产品的质量，叉车也在场区内马不停蹄的运转，大家都为生产合格杏浆而作出各自的努力。收获季节的八月，查验发货人员冒着烈日，在场区内检查成品包装。以确保每一桶发出的产品都是合格的。正是有了这么一批优秀的劳动者在奉献，屯河才能走到现在。只要我们果业全体员工共同努力，自助者天助也，我们必定可以勇往直前!

双手是用来劳动的，劳动帮我们创造幸福的生活。有很多人们默默无闻的靠自己全部的力量去拼搏、去进取、去创造，虽然没有轰轰烈烈的壮举，没有声名显赫的地位，他们同样享受着

劳动带来的快乐和幸福，甚至还要充实，因为幸福不仅仅只与物质有关!

劳动者是光荣的，劳动着是幸福的!作为屯河的一员，我们更加能够深切的体会到这一点!

一、指导思想

五月，是枝繁叶茂生机盎然的季节，是体现劳动价值和劳动美的月份，为迎接五一劳动节，我系举办五一劳动力节天香公园一日游活动。

二、活动目的

1.以捡垃圾和演讲的方式来增强学生社会责任感，培养学生自觉性，提高学生综合素质。

2.通过劳动，来体会劳动最光荣的道理，为将来服务社会打下良好的基础。

3.增强团的凝聚力。作为共青团优秀分子应该在各项活动中其带头作用，并引导大家向团组织靠拢，做一个优秀的共青团员。

三、活动原因

xx公园是人们观光游玩的好去处，来此观光的各地游客数量众多，人流量过大，在节假日过后，保洁人员压力倍增，散在各山路的垃圾比较多。(大学圣诞节活动策划书)

五一是劳动者节日，劳动最高荣，让高中学生参加此活动来提高个人素质，增强社会责任感，增强保护环境的意识，增强团的凝聚力。

四、活动方式

1.在公园捡拾垃圾。

2.在公园举行以“劳动最光荣”为主题的演讲比赛。

五、活动时间

x年5月1日10时—x年5月1日15时

六、活动对象

全体学生

七、活动地点

Xx公园

八、活动前期准备

1.首先发放大规模调查问卷，了解同学们对此次活动的看法。

3.与系老师商议相关事宜，并指定负责人。

4.与天香公园负责人联系并讨论接待问题。

5.与赞助商沟通并由其提供经费。

九、活动流程

1.早晨8点30分全体学生在个学校集合，由各学校老师布置上山工作(以10人为一小组，小组分小组长和副组长协助老师保护学生安全。小组长直接和老师电话联系，以防止突发情况的发生)。准备工作全部完成之后全员上车前往天香公园。

2.10点整在天香公园门口开展“我劳动我光荣”捡垃圾活动誓师大会

3.开展以“劳动最光荣”为主题的演讲比赛。

演讲内容：可以是赞扬劳动者的，也可以是歌颂劳模经典实例的，更可以是结合此次捡垃圾活动发表自己感慨的等等。

4.由团领导颁发各优秀团员获奖证书，为优秀学校颁发奖章，给此次活动以总结。

十、活动奖励

1.此次活动为一次良好的社会实践活动，每个参与此实践活动的同学的综合素质评价手册都会得到始祖山风景区的认可，并加盖公章。

2.天香公园活动时享受门票免费待遇。

3.对于组织优秀的学生将颁发优秀组织奖。

十一、活动经费

活动经费由赞助商提供。

十二、活动人员安排

待定

十三安全问题

1.是交通安全。如果坐公共汽车，事情相对少些。如果是自己包车，就必须提前向司机提前交代清楚：出发时间、路程路况、计划到达目的地时间、人数和注意事项等，以便于司机综合考虑，统筹安排，适时调整等。

2.是教育全体同学要增强安全意识。最重要的就是一般活动要集体行动，统一安排，不要各自为政。

3.是饮食安全，要注意不要暴饮暴食，注意身体。

一、活动目的：

为在五一国际劳动节期间，营造节日氛围，稳定市场经营，集聚市场人气，拉动商品销售，提升商城品牌认知度和美誉度，特组织开展系列建材产品的宣传促销活动。

二、活动主题：

扬州商城“五一”建材特价商品大酬宾。

三、活动宣传口号：

扬州商城数百商户联袂出击

迎“五一”送惊喜，实惠一价降到底。

报头商城宣传部分拟加入以下文字宣传新商城项目：

扬州商城国际家居生活广场建设施工火热进行中，预计6月份，新商城部分楼层可交付进驻商户装修，敬请期待……

四、活动地点：

各市场营业现场(金太阳北门、木业综合市场东门、灯具市场西门)

五、活动时间：

20xx年4月29日至20xx年5月1日。

六、活动内容：

20xx年4月29日至20xx年5月1日期间举行庆“五一”送惊喜，实惠一价到底，扬州商城百余种建材商品特价酬宾活动，活动期间计划从4月25日起在扬州晚报上推出四期商户整版广告，由商户出部份资金，对销售的特价商品进行集中宣传，另外，所有参加活动的商户至少在店铺内推出两款特价商品供消费者选购，并在摊位内的醒目位置张贴海报进行宣传。

七、活动氛围渲染：

活动期间各市场提供室外场地，有序地安排商户摆放拱门、条幅进行宣传，参加活动商户须美化摊位，悬挂汽球。在金太阳北门、木业综合市场东门、灯具市场西门现场播放音乐，营造节日氛围。

八、负责分工：

市场运营部负责整个活动的组织落实和协调推广。

办公室负责申报活动所需气模、空飘的设置许可和外界媒体广告宣传。

物管部负责各市场的音响设备和活动现场的用电需求。

各市场负责活动方案的筹备实施和维持现场的秩序安全。

一.目的要求：

1.使学生进一步明确什么是公益劳动，怎样正确对待公益劳动，从而进一步培养学生为人民服务、热爱公益事业、团结协作、乐于助人的思想品质。

2.使学生进一步明确一切的劳动成果都是来之不易的，从而培养学生养成珍惜劳动成果的行为习惯，并体现在日常生活中。

二.会前准备：

歌曲《劳动最光荣》。

小品、名人故事、诗歌朗诵、拼字游戏、倡议书。

三.班会过程：

(一)引言：达·芬奇曾经说过：劳动一日可得一天的安眠，劳动一世可得幸福的长眠。的确，只有亲自参加劳动的人，才能尊重劳动人民，才会懂得珍惜别人的劳动成果，才会懂得幸福的生活要靠劳动来创造。劳动是我们中华民族的传统美德。我们二十一世纪的中学生就更应该热爱公益劳动，珍惜劳动成果。那么，我们应该怎样热爱公益劳动，珍惜劳动成果呢?“五一”是国际劳动节，那让我们为这个全世界劳动人民的节日唱出劳动的赞歌吧。

(二)全班齐声合唱歌曲《劳动最光荣》。

主持人点拨：歌声唱出了热情，歌声唱出了力量。那么，我们之中又有多少人知道什么是公益劳动呢?

(三)小品表演。

1.请杨黎明、王紫薇、葛梦倩、刘文博同学表演：小品《一件小事》。

2.主持人点拨：确实，在我们之中还有些同学对公益劳动的认识还是不够的。

像小品中的小良同学因为怕苦、怕累、怕脏，怕给人笑话、看着处在危险中的盲人也不敢或者说不愿意去做。这一点又说明了什么呢?请学生讨论、发言。

(四)学生讲话助人为乐的故事。

1.请王兰兰同学讲《助人为乐的故事》。

2.主持人点拨，是学生明确：

以上的故事告诉我们：就连我们的伟大领袖也从小就养成了热爱公益劳动，乐于助人的好习惯，我们作为二十一世纪的新时代的学生，是不是更应该热爱公益劳动，珍惜劳动成果呢?我们应该怎么做呢?我们班也有些同学平时也很热爱公益劳动，珍惜劳动成果。

3.表扬部分同学

(五)献给劳动者一首诗。

请高腊玲同学配乐诗朗诵我国诗人艾青的诗歌《给乌兰诺娃》。

(六)小品表演

1、请徐逸凡、吴思怡、豆军、计豪、甘蜜同学

表演小品《粒粒皆辛苦》。

2、主持人点拨：一粒饭，掉了真的不算什么吗?劳动成果真的是随手可得吗?学生讨论、发言。(指出部分同学不尊重父母、老师、同学——等等的劳动成果的坏习惯，要求同学们改正)

(七)拼字游戏

分组参与拼“劳动光荣，懒惰可耻”游戏，看谁拼得快。

(八)主持人小结。

1.劳动光荣，懒惰可耻。热爱劳动是我们中华民族的传统美德，劳动是每一位有劳动能力的公民的光荣职责。

2.一切劳动都是艰苦的，只有尝到劳动的艰辛，才能懂得珍惜劳动成果。

(九)班长宣读“热爱公益劳动，珍惜劳动成果”的倡议书。倡议同学们：从现在做起，从身边做起，从小事做起，把热爱公益劳动、珍惜劳动成果的行为习惯体现在日常的生活中吧!

(十)“热爱公益劳动，珍惜劳动成果”的签名活动。让同学们将热爱公益劳动，珍惜劳动成果的立志体现在实际的行动中。

老师们、同学们：早上好!

劳动节是全世界劳动人民团结战斗的节日。1866年5月1日，美国芝加哥工人为了争取八小时工作制而举行大罢工，经过艰苦的流血斗争，最终获得了8小时工作制的权利。为了纪念这次伟大的工人运动，1889年7月，第二国际决定，以象征工人团结、斗争、胜利的5月1日为国际劳动节。1949年12月23日我国政府规定5月1日为劳动节。

同学们，我们中国人民在中国共产党的领导下，正在以主人翁的精神投入到建设社会主义的伟大事业中去。我们的祖国正呈现出蓬勃生机，焕发出旺盛的活力，以昂扬的姿态阔步前进。同学们——你们作为二十一世纪的建设者和接班人，将责无旁贷地挑起建设社会主义现代化强国的重任。所以你们应该从小树立主人翁的意识，关心国家大事，热爱自己的家园，确立远大的志向，把自己的前途同祖国的命运结合起来，使自己成为一个有理想有抱负有高尚品质的人。当然，目前我们最重要的就是要努力学习文化知识，塑造优秀的个人品质，为将来建设祖国打下良好的基础!这才是对“五·一”国际劳动节最好的的纪念。

五月一日至七日，我们和劳动者一样，拥有七天的假期。如何过好五一长假，这其中，安全问题是家长、老师和学校所最关心的。为使同学们过一个安全有意义的长假，现提出以下几点要求：

1、注意交通安全。长假中，车流量比较大，要求同学们乘车，特别是外出游玩时，一定要有家长陪同，不乘无牌无照的车辆;平时，不在马路上追逐嬉闹，不左顾右盼;过马路要走人行横道，要注意车辆;骑自行车时，要思想集中，严格遵守骑车规则;在商店、车站等人群密ji处要注意自我保护，尽量避开拥挤的人流。

2、注意饮食卫生安全。同学们一方面要讲究个人卫生，养成良好的卫生习惯，增强卫生意识，另一方面，在饮食上不要暴饮暴食，不吃路边摊点上的不洁食品，不贪吃冷饮。预防病从口入，防止肠道等传染疾病，若感觉身体不适，要告诉家长并及时就医。

3、注意火、电、煤气等安全。同学们长假期间应该帮助父母做一些力所能及的家务，但在使用煤气灶、热水器时，要有家长监管，并注意使用说明，使用家用电器时，要遵守操作规则，小心谨慎，千万不可大意。

4、增强防骗防盗意识。每个同学要担当起小主人的角色，单独在家不要随便给陌生人开门;外出时贵重物品自己看护好，不要随意委托他人看管所携带的物品，更不要随便接受陌生人的食品和饮料。

5、合理安排好学习和活动。认真完成老师布置的作业;严禁上网吧，严禁去不健康的场所参与有害的活动，在家上网、看电视要有节制，并要主动接受家长的督促;在与亲朋好友的交往中，要注重行为举止的文明，做到敬老爱幼。

最后祝同学们五一假期平安、快乐、幸福!

谢谢大家!

1. 特别提示：万圣节的夜晚，本公司特推出，我比鬼还快乐有奖竞猜活动，认为自己快乐的同志可以编写短信：万圣节快乐，发送给好友。

2. 很想你，又害怕见到你，也许你正在世界的哪个角落默默地注视着我，我想抚摸你那没有下巴的脸蛋，啊，原来是万圣节搞的鬼!祝节日快乐!

3. 不要以为我忘了你，比如说今天--万圣节，我第一个想起的就是你，因为你跟鬼是亲戚嘛!祝你节日乐翻天!

4. 据说今天晚上所有的妖魔鬼怪都将齐聚，召开全体动员大会，大会宗旨是要让每个人的手机里都收到一条口号短信，口号是：万圣节快乐!^_^

5. 厕所后面喝过水，火车道上压过腿，裹上床单装过鬼!呵呵，祝你万圣节快乐!

6. 鸡是用做下蛋的，牛是有活就干的，猫是挨家混饭的，羊是将来烤串的，狗是让人来惯的，你是等着出圈的。祝你万圣节快乐!

7. 别以为我忘了你，比如说今天-万圣节，我第一个想起的就是你，因为你跟鬼是亲戚嘛!祝你节日乐翻天!

8. 亲爱的，我一直想拜孙悟空为师学降妖除怪，这样可以让我在万圣节保护你，什么妖魔鬼怪统统放马过来!

9. 万圣节，我将携带玫“鬼”的浪漫，拥着“鬼”花的芬芳，把我最“鬼”重的祝福，送给我最珍“鬼”的朋友，愿你财源“鬼鬼”，万事顺顺，平安吉祥!

10. 万圣节到了，我开着如意南瓜车，为你送去南瓜大餐：吉祥南瓜饼，幸福南瓜汤，好运南瓜饭，顺利南瓜粥。愿你精力旺“圣”，感情神“圣”，快乐万圣哦!

11. 万圣节，我有一万个理由爱你，万圣节，我有千言万语送你，万圣节，我有万种风情只为你，万圣节快乐，我亲爱的女巫婆婆，祝你快乐哦!

12. 万圣节到了，全体鬼神总动员，愿你好运鬼使神差，情运神魂颠倒，财运神不知鬼不觉，做事总是鬼得很，成就更是惊天地泣鬼神，做个永远的开心鬼哦!

13. 教育普及了，人们不信鬼神了，糖都不甜蜜了，没人穿鬼服搞怪说“不给糖就使坏”了; 节能灯霓虹灯都亮了，没人去做南瓜灯了，但要记得万圣节快乐，平安吉祥!

14. 节日来了，你还在等待什么，带上面具，点起南瓜灯，像鬼一样在大街上游荡吧，欢乐会属于你的，我的鬼友。呵呵.....万圣节快乐!

15. 你是咒语南瓜，我是魔力彩灯;你是飞天扫帚，我是迷幻披风;你是恶巫婆，我是小精灵;快乐万圣夜，咱俩做一对吓人的小情侣吧!

16. 你的一笑，狼都上吊，你的一叫，鸡飞狗跳，你的一站，臭味弥漫，你一出汗，虱子灾难，你不打扮，比鬼难看，你一打扮，鬼吓瘫痪!献给万圣节的你!

17. 阴森的城堡，屋顶挂着下弦月，蝙蝠振翅划破黑夜…，此时门铃骤响，不要怕，准备好你的糖果吧!

18. 大鬼因为寂寞而流浪，小鬼因为孤单而哭泣，万圣节的夜晚不应该有太多孤单的灵魂，所以送个问候给你，一起狂欢吧。

1) 又长了一岁了，希望能让自己变得成熟点，变得更幸福点，如果能减肥点，再加变得漂亮点就更好了!呵呵!其实生活是自己的，快乐和幸福都取决去自己吧!

2) 雨在淅淅沥沥下，声音清脆，是雨点们给自己在说生日祝福语吧!

3) 我爱你，不是因为你是一个怎样的人，而是因为我喜欢与你在一起时的感觉。祝自己生日快乐

4) 时间如流水，又要迎来岁的生日了，应该说是长大了一岁，还是说老了。

5) 那些把灯背在背上的人，把他们的影子投在了自己的前面。 祝自己生日快乐

6) 亲爱的自己，不要太低调了，有时要强悍一点，被欺负的时候，一定要讨回来!但是一定不要记恨，小人之见随他们去好了，怜悯会使你高贵。

7) 亲爱的自己，今天是你的生日，生日快乐，你可以失望但不能绝望，你要始终相信，明天是新的一天。

8) 从没有让别人给自己过过生日，只是自己记得自己的生日。

9) 今天有了你世界更精彩，今天有了你星空更灿烂，今天因为你人间更温暖，今天因为你我觉更幸福，祝自己生日快乐!

10) 要留下人生足迹，就必须一步一个脚印，要少走人生弯路，就必须三思而行，祝自己生日快乐。

同学们，这个礼拜星期六又是 五一 国际劳动节了，我们年年都欢快地庆祝这个节日，那么你知道它是怎样诞生吗?

1889年7月14日，由各国马克思主义者召集的社会主义 者代表大会，在法国巴黎隆重开幕。这次大会上，法国代表拉文提议：把1886年5月1日美国工人争取8小时工作制的斗争日，定为国际无产阶级的共同节日。与会代表一致同意，通过了这项具有历史意义的决议。从此， 五一 国际劳动节诞生了。

为什么要把这一天定为国际劳动节呢?这还得从19世纪80年代的美国工人运动说起。

当时，美国和欧洲的许多国家，逐步由资本主义发展到帝国主义阶段，为了刺激经济的高速发展，榨取更多的剩余价值，以维护这个高速运转的资本主义机器，资本家不断采取增加劳动时间和劳动强度的办法来残酷地剥削工人。

在美国，工人们每天要劳动14至16个小时，有的甚至长达18个小时，但工资却很低。沉重的阶级压迫激起了无产者巨大的愤怒。他们知道，要争取生存的条件，就只有团结起来，通过罢工运动与资本家作斗争。工人们提出的罢工口号，就是要求实行八小时工作制。

为纪念美国工人1886年5月1日罢工运动，为推动整个世界工人阶级的斗争热情，就把这一天定为国际无产阶级的共同节日。在以后的每年5月1日，各国的工人阶级都举行大规模的示威游行，以争取自身的权利。

我国为庆祝 五一 节，促进消费，推动旅游等事业的发展，几年来一直是采取放假一周的做法。今年的 五一 黄金周即将到来，同学们，你是否已经有了怎样过 五一 的打算了呢?在这里，老师想给每位同学提一些建议和希望：

1、能认真完成各科作业，并做好相应的预习和复习工作。特别是期中考试没能考好的同学，更应抽出一定的时间，给自己补补课。

2、不玩火，不玩电，不做危险性的游戏，外出时注意交通安全。

3、讲文明，讲礼貌，孝敬父母和长辈，能帮助家里做些力所能及的家务活。

每位同学都能合理地安排自己的时间，做到学习、娱乐、休息三不误，过个快乐、有意义的 五一 !

一、活动主题

全面贯彻落实科学发展观和党的__大精神，以“面对面、心贴心、实打实服务职工在基层”为重点，突出“劳动光荣、创造伟大”及“劳动创造幸福生活”思想，在全市范围内开展以“争创文明城职工当先锋”为主题的庆祝“五一”系列活动，展示当代职工奋发有为、昂扬向上的时代风采，激发全市职工为“项目建设年争创文明城”建功立业的工作热情，鼓励全市职工为建设____旅游度假城市作出新的贡献。

二、活动内容

（一）“争创文明城职工当先锋”知识竞赛

1、主办单位：___市总工会

___市委文明办

___市文化体育新闻出版局

协办单位：中国____有限公司___分公司

2、参赛对象：系统工会、基层工会组队报名参赛

3、竞赛时间：20__年5月7日——8日

4、竞赛地点：一中报告厅

（二）“美丽___职工漫步游”活动

1、主办单位：___市总工会

___市风景名胜区管理委员会

协办单位：各系统工会、基层工会

2、活动时间：20__年4月26日

3、活动线路：__

（三）___市劳动模范代表座谈会

1、主办单位：___市总工会

2、活动地点：市政府二楼西侧会议室

3、活动时间：20__年4月27日

4、参加对象：___市各级劳动模范代表

（四）劳模风采宣传活动

1、主办单位：___市总工会

协办单位：___市委报道组、___市广电局、___市电视台、___资讯等宣传媒体单位

2、活动时间：五一期间

（五）工人先锋号服务队志愿者活动日

1、主办单位：___市总工会

协办单位：___市度假区管委会工会联合会

2、参加单位：市交警大队、供电公司、电信公司、邮政局、市立医院、度假区管委会、景区派出所、景区工商所等“工人先锋号”服务队

3、活动时间：20__年4月19日

4、活动地点：市区、度假区

（六）___市第三届山水茶暨“水电杯”职工乒乓球赛

1、主办单位：___市总工会

___市文化体育新闻出版局

承办单位：___市水利电力开发实业总公司

协办单位：___市乒乓球协会

2、竞赛时间：20__年4月23日——24日

3、竞赛地点：___市体育馆

4、参赛对象：___市行政、企事业单位在职职工

5、参赛方式：各系统工会、基层工会组队报名参赛

（七）___市“国家电网杯”中国象棋职工邀请赛

1、主办单位：___市总工会

___市文化体育新闻出版局

承办单位：___市供电有限公司

协办单位：___市象棋协会

2、竞赛时间：20__年4月20日——21日

3、竞赛地点：___市水电大楼第十六层大会议室

4、参赛对象：___市行政、企事业单位在职干部职工

5、参赛方式：按系统邀请有关部门（单位）组队参赛

（八）生态创业园职工系列文体活动

1、主办单位：___市总工会

承办单位：___生态工业园区工会联合会

2、活动地点：生态创业园区

3、活动时间：20__年4月28日

4、活动对象：生态创业园企业员工（含农民工）

5、活动内容：①义诊；②消防演练；③拔河；④环区跑

（九）度假区职工系列文体活动

1、主办单位：___市总工会

承办单位：___市度假区管委会工会联合会

2、活动地点：度假区

3、活动时间：20__年4月17日——18日

4、参加对象：度假区范围行政、企事业单位干部职工

5、活动内容：①篮球赛；②滨溪慢道文明健康行；

（十）庆“五一”___市老年书画艺术协会书法作品展

1、主办单位：___市总工会

承办单位：___市老年书画艺术协会

2、活动内容：编辑刊印庆祝“五一”国际劳动节___《老年书画》工会专刊

3、活动时间：4月下旬

以上活动时间如遇天气变化等原因，则另行通知。

五一劳动节活动方案,庆祝五一劳动节活动方案

活动设计背景

1、现在已是冬天了，天气很冷，有的小朋友怕冷，会出现不想上学或不喜欢这个季节的现象。设计这个活动想让小朋友感知冬天的美，喜欢大自然。

2、符合幼儿的年龄特点及生活实际，易激发幼儿的兴趣，材料易备，幼儿易参与。

活动目标

1、用音乐、用画面、用动作来帮助孩子感知雪的美，大自然的美。

2、体验纸片变化带来的乐趣，培养孩子的动手能力，与别人分享的能力。

3、培养孩子的合作意识、责任意识、环保意识。

4、加强幼儿的安全意识。

5、探索、发现生活中的多样性及特征。

教学重点、难点

重点：撕纸的方法、感受活动的乐趣。

难点：往雪人身上粘纸、欣赏雪人。

活动准备

1、教具一份：餐巾纸、事先在上面贴好透明胶的大小不等的泡沫雪人、制作好的动画、儿歌、装饰教室的雪花贴花等。

2、幼儿学具：小盒子(每四人一个)，餐巾纸若干。

3、布置教室：悬挂雪花片、窗户上贴上雪花片。

4、课前，让小朋友分组坐。(四人一组)

活动过程

一、导入：

先问小朋友冷不冷?也可以和小朋友握握手，引出冬天。大家喜欢冬天吗?为什么?让小朋友自由发言。(拉近距离，引起兴趣，初步感知冬天)

二、播放视频《下雪的美景》，同时，播放儿歌《下雪啦》可以让小朋友边欣赏边唱。(让小朋友感受下雪的美，激起玩雪的欲望)

三、提出问题：我们大家想不想让我们这也下雪呀?

四、大家快看呀!老师这开始下雪啦!老师趁机拿出事先准备好的“雪片”，抛洒到空中。同时，念儿歌。(一片、二片、三四片，五片、六片、七八片，片片雪花白又白，人人见了都喜爱)紧接着，问大家：你想不想让你那也下雪呀?

五、要想下雪，需要老师送给你们的神奇魔盒，大家快打开看一看。

六、利用准备好的雪花粘片，让小朋友了解雪花的形状。老师做示范，让大家一起学撕纸，比一比看谁撕得好，顺便把纸收集到盒子里。老师对个别幼儿进行指导，一定要及时鼓励、表扬。

七、大家合作的非常好!那还等什么呢?快开始下雪吧!儿歌及时响起，老师也要参与唱歌和下雪。

八、哇!这么多的雪，(老师把握好时间借机提出)我们堆雪人好不好?

九、拿出准备好的雪人，让大家捡刚才飘落的“雪花”自由粘贴。(注意雪人的摆放位置)

十、贴完后，让大家欣赏自己的劳动成果，评出自己认为最漂亮的雪人。并能说出理由。并对不太漂亮的提出整改建议。

十一、让小朋友谈谈这次活动的感受。

十二、再次欣赏视频，大家一起唱儿歌。结束本节课。

一、促销目的：利用黄金假期，进行大规模促销活动，提高产品销量，消化库存和换季产品，刺激渠道的活跃性，并有效掌握消费者的顾客资料。

二、促销对象：顶瓜瓜的目标消费群

三、促销时间：20xx年5月1-7日，根据需要可适当提前或者延长促销区间，以保证促销活动最大量接触消费者

四、促销城市：全国顶瓜瓜零售网点。大型促销活动地点主要放在三级市场及平时销售业绩不好的城市，这么做一可而已避免大面积的伤害品牌形象，二是可以大幅度提高顶呱呱在当地的销售业绩和知名度。

五、促销方式：运用强有效的价格利器，采用多重优惠组合，以造成彩棉革命和大普及的气势，凸显强势品牌和强势营销的风范。

六、促销主题：购物七天乐，天天都快乐 副标题：四重大礼 送你惊喜

七、促销产品：debest各系列特价产品

八、促销操作： 促销策略： 为完成年前库存换季清销工作，本次促销活动以向消费者让利为主要操作手段;为了展示debest品牌产品线的完整性，向消费者传达一线品牌的全面形象，所以此次促销活动将针对所有终端销售产品进行，根据产品的库存时间安排，库存产品折扣力度放大，以产生足够销量，新上市产品适当让利，以与消费者终端接触为目的，并产生一定的销售量;

促销形式： 本次活动考虑到在五一劳动节期间各大商场会针对女性消费者推出各种主题促销低价折让活动，为避免与这些活动混为一体，将采取三种促销内容叠加的方案，以四重大礼送你惊喜为主题副标，以多重利益吸引消费者购买：

3、各专卖点醒目处放置主题背景及内容说明物料一个(x展架或其他物料);

4、活动面积一”顶瓜瓜激情演绎快乐购物节 单页： 正反面 a，购物七天乐，天天都快乐 四重大礼，送你惊喜

① 曾经买过，一定送!如果您曾经买过顶瓜瓜产品，凭累积300元购物票据到营 网点换取彩棉袜一双。

② 现在来买，立刻送!五一七天，指定产品均享受五一快乐价!新品8.8折，详见吊牌五一价，购任何顶瓜瓜产品满200元送内裤一条，折上再送!

③ 特款特价，特别送!您很想很想买顶呱呱的产品，但又很想很想省点钱，怎么办?顶呱呱特别为您送出了t恤、家居服、衬衫等特款特价产品，只要掏个成本价您就可以卖到喜欢的产品。

④即使不买，还能送!即使您从不买顶瓜瓜产品，但是不小心路过顶瓜瓜专柜，请您留下姓名和电话号码，活动结束当天，我们将抽出30名幸运奖，礼品为彩棉线衫、彩棉内裤和彩棉袜，我们会第一时间通知您。 活动没有门槛，参与不受限制! 送礼四重奏，送到您心动，送到您直乐! 五一“购物大片” 5月1-7日 全国激情上映! 公映地点：顶瓜瓜彩棉服饰专卖店或商场专柜 顶瓜瓜彩棉服饰公司独家发行 b，(注解：反面放一篇散文，当然和衣服理念有关，传导衣文思想) 穿出自然的味道，在这美丽夏天 五一节的七天快乐长假，服装消费高峰也随之到来，春夏换季正当时，换一身清爽，告别繁重的束缚，暂时把工作抛诸脑后，快乐购物玩七天，这正是衣装男女们对五一长假的快乐过法。 顶呱呱彩棉服饰公司在五一之际，也将为消费者献映一部“购物大片”，百万件/套服饰极限让利，折上再送，在这个打折渐欲迷人眼的时代，顶瓜瓜品牌让利实实在在，回馈真情真意，让你买的轻轻松松，穿的清清爽爽! 本次五一节期间，顶瓜瓜极限让利产品有时尚的线衫、酷酷的裙装、简洁靓丽的衬衫、自在休闲的t恤、轻松随意的文化衫、完美曲线的裤装、贴身随和的内衣、精致性感的女士底裤和文胸系列、以及健康的家居产品，这么多丰富的漂亮行头，你想怎么选就怎么选，搭配一身自己的风格，花的钱不多，穿出去却能惹来一街的目光。 自然味道，是顶瓜瓜服饰的独特风格，代表了健康的时尚元素，诉说着时尚的健康风格。衬托优美身体曲线的剪裁、蕾丝、蝴蝶图案、褶皱花边等各式女性柔美细节的尝试，让顶瓜瓜素雅的纯色不再单调，从而突变出百变的穿戴。 顶瓜瓜男士t恤更是夏季必备的行头，自在休闲、自我随意，顶瓜瓜彩棉t恤好处多多，贴身、透气，收缩性强，色彩方面自然亲切，又不失男人权威的风格，高纯度、高饱和度、色彩与中性色的搭配，更张扬了男性自然主义主张. 快乐五一节，顶瓜瓜极限大放送，快来挑选适合你的衣服吧，穿出一身自然味道，走进轻盈的夏季世界。

五一节到五喜到，一喜长假可以出门去逍遥，二喜思念的人有时间去相见，三喜亲朋好友欢聚一堂，四喜忙碌疲惫时睡睡好觉，五喜幸福快乐样样好!

如果我有一台幸福遥控器，就永远点播你的频道，锁定你的笑意。如果我有一台时间穿梭机，就永远停在你的身旁，四季永不分离。亲爱的，五一快乐!

五一旅游巴士为您服务：请您携带好健康的背包，好运的地图，凭快乐的车票验票上车，跟随着幸福的导游，度过一个轻松惬意的五一假期。祝您愉快!

相聚五一，快乐第一，好好休息，保重身体，有劳有逸，心情惬意，享受假期，轻松到底，不常联系，却在心底，一条消息，真情传递。愿你快乐过五一!

五一送你五颗心：送你一颗执着的心，拼事业;一颗爱心，回馈社会;一颗责任心，照顾家庭;一颗真心，交朋结友;一颗开心，快乐一生。

三个代表：代表这段时间来的所有祝福问候你，代表外边的花花草草蜂鸟虫蝶欢迎你，代表联系的和不联系的亲朋好友祝福你：五一小长假，愿你快乐!

五一五一我爱你，就像老鼠爱大米;加班加班我怕你，就像老鼠怕猫咪;放假放假我和你，就像啤酒加雪碧;不分彼此，快乐五一!

活动主题：五一大促销

活动内容：

一、深呼吸 海的味道

在4月28日到5月7日期间，凡在某超市各分店购物满300元的顾客，可进行现场抽奖，抽取幸运海南四日游的名额，到海南天涯海角去感受“海的味道”

特等奖2名

(5个店共10名)各奖海南四日游名额一个

一等奖3名(5个店共15名)各奖美的吸尘器一个

二等奖10名(5个店共50名)各奖立邦电饭煲一个

鼓励奖100名(5个店共500名) 各奖柯达胶卷一卷

二、服装打折 自己做主

在4月27日到5月26日期间，凡在某超市商场购买男装、女装、睡衣等的顾客，凭电脑小票可转动幸运转盘，转到几折，顾客即可享受几折的现金折扣。

活动期间还将有服装秀和服装限时抢购活动。

服装限时抢购活动，每天举行两次，最低达到2折。

三、五一惊喜三重奏

一重奏：全城至低(各种商品价格全城至低，便宜至极)

二重奏：二十万积分卡顾客“五一”倾情大回馈

4月28日至5月9日期间，所有积分卡顾客凭积分卡可以在某超市特惠购买指定商品。

三重奏：开心购物幸运有您

5月1日至7日，一次性在某超市购物满30元的顾客可参加现场活动，奖品丰富，永不落空。奖品有：精美盒纸、1公斤大米、500ML食用调和油。

四、超市“五一”部分特价商品：(略)

五一期间某超市共推出了近千种的特价商品，包括了日用百货、食品、电器、服装、生鲜等各种商品(本次活动最终解释权归某超市所有)

我校以对全体学生和教师高度负责的精神，认真贯彻上级文件精神，依靠全体教职工在全校组织开展了一系列安全教育宣传活动，并取得了一定的效果。现将我校安全宣传月活动进行总结如下：

一、领导重视，措施有力。

为进一步做好安全教育工作，切实加强对安全教育工作的领导，我校成立了以校长周宇为组长的安全教育宣传工作领导小组，特别是发挥了班主任在学生中的重要作用，确保了宣传月活动的实效性。

建立安全教育宣传工作责任制和责任追究制。由各班班主任负责，将此项工作做为相关责任人目标考核的重要内容，并进行严格考核，严格执行责任追究制度，对因此项工作力度不够而造成安全事故的，要严肃追究有关责任人的责任。

建立健全定期检查和日常防范相结合的安全管理制度以及学生管理、领导带班、值日值班、防中毒、防溺水、防火安全管理、防交通事故、两练(应急疏散演练，自救、互救演练)等制度。

二、内容丰富，效果显著。

在安全教育宣传月活动期间，我们组织学习安全教育工作管理制度，对校内易发事故类型、重点部位保护、工作薄弱环节、各类人员安全意识与安全技能等方面，开展深入全面的大检查并建好了记录，消除了重点隐患。

我们以安全教育宣传月为重点，经常性地对学生开展安全教育，特别是抓好交通、活动、楼道等安全教育。开展了形式多样，内容丰富的各项活动，寓教于乐，收到了良好的效果。

1、充分利用校园广播，在放学时由行政徝日的同志宣讲5分钟交通安全等知识，并要求学生牢记“一人平安，全家幸福;注意安全，一生平安!”的安全标语，时刻提醒自已的行为要注意安全。我校统一向各学生家长发放了有关学生安全教育的公开信，要求学生家长督促教育子女上学放学路上安全行走，不得乘坐非法营运车辆和无牌无证车辆。

2、我校继续利用校内广播、宣传栏、板报等宣传工具，进行了交通常识、用火用电知识、防雷击常识、野外洗澡等安全宣传、教育活动，取得了良好的效果。

3、继续积极开展学生自我教育活动。我校要求各班自办了“安全专刊”黑板报;内容包括“交通安全常识、用火用电知识、防雷击常识、野外洗澡、防中毒、防溺水等等。这项活动的开展，不但增强了学生的安全意识、也提高了自我实践能力。

4、各班班主任根据本班的实际情况在每周都保证上一节安全教育课，内容涉及了安全知识的.方方面面，方式方法灵活多样。

5、学校利用了每周星期一的升旗时间，小结上周安全工作，强调安全事项。

我校还利用体育课，认真进行了逃生自救演练活动。演练活动按原计划和要求顺利进行，师生行动迅速且井然有序，全校师生从听到信号到在操场上整齐列队仅用时二分钟时间。通过本次演练活动全校师生的提高了安全防范意识，学生的自救求生能力得到了很好的锻炼。

三、齐抓共管群防群治

学校安全教育工作是一项社会性的系统工程。我们在学校显眼的地方悬挂了安全教育的永久性宣传标语，我们积极与社会和家庭密切配合，以便动员全社会力量来宣传安全教育。还组织了辖区民警到校进行法制教育讲座，特别是他们用学生身边发生的案例来对学生进行教育取得了很好的教育效果。

总之，通过开展“安全教育宣传月”活动，营造了“安全进校园，知识进课堂”的浓厚氛围，增强了广大教师的安全意识和安全责任意识，学生普及了安全知识，提高了安全意识和安全素质，为建立长效的安全机制奠定良好的基础，创造了安全稳定的教育环境。

为增进亲子关系，进一步营造和谐家庭氛围，丰富辖区居民业余文化生活，现特举办趣味亲子活动。

一、活动时间：20__年5月1日上午9:00—11:30

二、活动地点：__市金拇指幼儿园院内

三、参加对象：1.5—5岁的宝宝及家长

免费参加并备有礼品赠送

四、活动项目：

1、宝贝计划;

2、搭桥过河;

3、趣味投篮;

4、乌龟妈妈背宝宝

五、其他活动：

1、亲子活动合照;

2、diy手工匠：提供手工折纸给孩子制作;

3、互动多媒体英语体验课(15分钟)

六、活动形式：

本期仅接受20组以内家庭参加活动。

七、注意事项：

参加活动的宝宝及家长穿着适于运动的服装为宜。

眼看五一长假将至，很多人恐怕会远离人群，呆在家里享受几日的清闲。这样的话，与其成天蜷在沙发上，让肥腩悄悄来访，不如就把健身中心建在家里，随时随地随心所欲地锻炼，在运动的愉悦中，体会健康的乐趣。不同人群对健身需求也有所不同，我们特别制定了两份“健身套餐”计划，以供您选择。第一套健身套餐:减掉多余的体重。

肥胖的人无论是男性还是女性，总是希望一个月不吃不喝减掉20斤。事实上，适当的运动，配以合理的饮食，将每月瘦2~3公斤作为目标，才是健康的减肥办法。

第一步:热身10分钟。可以采取快走、体操动作、原地跳、高抬腿等形式，感觉身体微热即可。

第二步:跑步30分钟(工具:跑步机)。跑步是最有效的有氧运动，只要您每天保证20分钟以上运动，就能消耗掉体内多余的能量。

第三步:练习腰部、腹部和背部肌肉(工具:腹肌板)。手放在耳边，注意不可抱头，否则易让颈椎受伤。腹肌用力，抬起90度，10次一组，共做三组。

第四步:放松运动10分钟，做一些伸拉运动。

第五步：使用美体仪2小时。美体仪能增加人体的循环功能，消耗多余脂肪，既可达到减重、瘦身的效果，同时也能锻炼松软的肌肉组织，使肌肉恢复结实与弹性......

五一劳动节之际，我谨代天堂论坛水区斑竹，向天堂全体水民致以节日的问候!向所有为灌水事业发展作出巨大贡献的版猪、水民们以及所有关心、支持天堂的各界朋友们致以衷心的感谢和诚挚的问候!同时也呼吁广大潜水爱好者彻底改变陋习热情无限的加入到伟大的灌水事业中来!天堂老大已准备对论坛大刀阔斧的改革，使之变的更加丰富多彩、热闹冲天。同时拖欠1年的斑竹工资也按时发放了，请斑竹们加强管理职责，搞活自己的版面，提高人气，使我们天堂论坛早日成为世界一流论坛。

展望未来，在论坛老大的正确领导下，我们树立和落实科学灌水观，坚决贯彻坛中央的灌水调控决策，大力推进灌水和谐发展思路，坚持以加强情感交流为中心，以关注他人热点为己任，使天堂文化持续快速健康发展。论坛发帖量日新月异，水民们的发帖水平显著提高，违反版规现象日益减少，各项拍砖技艺长足进步，平等、团结、互助、和谐的网友关系不断得到巩固和加强。

现在论坛出现了一片可喜的景象，一批积极灌水热血青年踊跃而出，为论坛带来了朝气和力量，同时老人们也不遗余力，不时为论坛灌水事业添一块砖加一把火，在这里向他们致敬，大家辛苦了!同时也希望新老水民们继续发扬吃苦耐劳，不怕困难，不怕牺牲的精神灌水到底!