女子400米比赛加油稿(汇总20篇)

1、一个灿烂明媚的十一月，一个丰收吉祥的十一月。欢声笑语，彩旗飘飘，第二届新湘雅.世茂杯青年运动会开幕了!内心的喜悦无法用语言来表达，千万个美丽的词汇也无法描述，昔日的努力要在今天得到考验，来吧，让今天的成功谱写新的未来!

2、在时刻沸腾的运动场上，留下你们骄健的、优美的身姿，改写生命的极限。加油，队员们!

3、奔出流星的速度，追赶太阳的光芒。拉满生命的弓箭，冲向百米的前沿。不要畏惧，鼓起勇气，迈向希望的终点。加油，第四支部的姑娘们!

给4x100运动员加油稿

在运动场上，运动员就是全场的核心人物，拼搏和奋发的精神体现得淋漓尽致。下面是小编整理的给4x100运动员加油稿，欢迎阅读参考！

1.接力棒带着你摩擦出的火光，暖了我的手。 在急讯中，我们眼光在煞那间传递的是永恒，是团结，是友爱。你的吼震撼了你我他，牵动着你我他的心弦，让我们共同演绎这扣人心弦的激情飞荡。让我们共同为集体，我们大家的心，供一份热，点一盏温馨暖人的灯。4*100迸发的是无穷的力量，温暖的是我们的家，演绎的是团结友爱。

2. 没有猛虎的强壮，却有蛟龙一般的风采，因为你的坚持;没有冠军的光鲜，却有火一样的气概，因为你的激情。运动场上虽有名次却没有输赢，没上领奖台你一样是今天的主角，别气馁，你的精采已有了最好的诠释!

3. 当你全力以赴的去追求心中的目标，上帝也会为你让路。永不言弃，你跨过的不仅仅是那条横亘的终点线，你收获的是灵魂新的高度。北航的健儿们，笑傲蓝天，未来在你们的手中已经展开新的画卷。

4. 致4*100米运动员那激烈的场面， 令每一个人心动。你们拼尽每一份力，把手中的胜利传给下一个人我们用力加油，把心中的希望传给你们。 你撞线了，我们欢呼了。不仅仅为了胜利，更重要的是，我们懂得了一种珍贵的精神，那就是--团结。

5. 加油 加油!飞奔的那一刻，时间仿佛为你停止 即使是暂时的落后， 短短的50米中，也不要气馁，你们与时间赛跑 因为后面有人传递着我们的梦想。风驰电掣似闪电，让我们的存在显得更有意义，运动场上留下了你们永恒的回忆 让我们的生命之花开得更加灿烂。

6. 阳光下的运动场，竟是如此漂亮。致4×100m运动员：因为看到你坚毅的目光 风雨挡不住年轻而炙热的心 和被汗水浸湿的头发。 雪白的起跑线上 冲吧!冲吧! 掸掸身上的尘土 冲向你的目标，冲向你的辉煌，上紧发条化作勇敢的苍鹰，所有的期待都化为力量 去寻找心中的太阳。运动健儿们加油!

7. 跑道上，无数次站在雪白的起跑线上，无数次抬眼望着前方，无数次品位失败的苦接力棒带着你摩擦出的火光， 涩，暖了你的手。无数次品尝胜利的甘甜。这就是你百米运动员。

8. 你的吼震撼了你我他，牵动着大家的心，辉煌的背后是汗水，成功的背后是艰辛， 让我们共同演绎这扣人心弦的激情飞荡。为了这短短的50米，让我们共同为集体，加油! 你曾无数次的起跑与冲刺。

9. 这一片天地属于你，百米运动员。

10. 致4×100m运动员： 一声枪响伴着飒爽的秋风， 你们亮出自己的风采， 这是速度与毅力的接力， 在这短短的50米中， 这是期望与祈盼的接力， 你们与时间争分夺秒， 时间在这里凝固，只为了那最后的冲刺。

11. 几分几秒也变得如此漫长。 不管结果如何，你们都是胜利者。 近了，近了，前方就是终点， 因为，你们曾与时间竞赛。 加油啊，运动员!

12. 短暂的一瞬间，致4×100m运动员： 显示出你惊人的速度， 一条跑道，铿锵有力的一声吼叫，要四个人去打造一个信念， 把你全身的力量都凝聚在这一刻上。 努力吧!加油啊!

13. 要四个人去拼搏 时间短暂并不代表你激情x短暂， 每次交接都是信任的传递 距离不长却表示你离成功不远， 每次交接都是永恒的支持 相信自己，冲啊! 胜利就在眼前， 加油健儿们! 失去不会再现!

14. 左手遮不住希望，右手挡不住阳光。腾空一跃就是一次闪耀，美丽的弧度画出最亮丽的彩霞。一次次超越历史，一次次刷新纪录。你们身轻如燕，因为心中有梦想，所以才会跳的那么高，因为你们有激情，所以才会释放出青春的光芒，加油吧，你们是最棒的!

15. 致4*100米接力四个完美的弧线，被一根小小的棒儿连接。这是人生的完美，这是运动的极限。莫要问，我们为什么配合这样默契，莫要问，我们为什么这样紧密团结。因为，我们是情同手足的，体育健儿!

16. 这是一根普同的木棒 红白的对比刻画出它们的公正与刚毅。它握在你们--我们的接力运动员的手中。冰冷变为热情，刚毅溶进柔和。今天我们握它在赛场上飞奔，明天我们将与它共同 踏上奥运征程。

一、活动目的：

1.纪念建国62周年、建党90周年、辛亥革命100周年，进一步配合我校“爱国主题教育月”活动、“校园明星章”活动的开展，弘扬爱国精神，加强青少年思想道德建设。

2.丰富学生课余生活,努力营造“竞进尚美”的校园文化氛围;挖掘学生歌唱潜力、调动学生学习的兴趣，不断提升学生的艺术素养;以美育德、以美启智，促进学生全面发展。

二、活动主题：

“童心向党 唱响校歌”歌咏比赛

三、活动时间：

20xx年11月1日(即星期二)下午1：30

四、活动地点：

天气晴朗，定于学校前操场;特殊天气，定于学校音乐教室。

五、比赛规则：

1.一至六年级每班出两个节目，以班级为单位参赛，全体学生参与。

2.比赛要求：

(1)参赛歌曲一首为赞美祖国、赞美党的歌曲，一首为校歌(一年级只唱第一段)。

(2)参赛班级自备伴奏音乐，mp3格式。

(3)演唱者表情自然、大方，着装要统一、整洁、大方。

(4)各班可根据歌曲内容自行设计动作和准备道具。

(5)比赛顺序：年级从低到高依次比赛。

(6)计分办法：采用“十分制”，去掉一个最高分和一个最低分，取总分为最后得分。

六、活动过程：

活动过程分两个阶段：准备阶段、比赛阶段。

第一阶段：准备阶段。

1.时间：20xx年10月24日-10月31日，为班级演练时间。

2.组织：由班主任老师全面发动学生参与、练习。各班一定要高度重视，精心组织，做到班班有歌声。

3.各班的参赛曲目、伴奏请于10月28日上报教导处。(见附件表格)

第二阶段：比赛阶段。

1.时间：20xx年11月1日(即星期二)下午1：30

2.评委教师：那朋云 赵志国 周青山 孙倩 董迪文 崔宏剑

七、奖励办法：

集体奖设置为“尚美杯”优秀组织奖、“尚美杯”最佳表演奖、“尚美杯”精神风貌奖。

合唱评分标准：(10分)

1.以班级为单位，各班参赛人数不得少于规定人数;(1分)

2.服装整齐，精神饱满，上下场井然有序;(2分)

3.歌词内容积极向上，符合主题，演唱形式新颖多样、别具一格者;(2分)

4.演唱时声音整齐、和谐、优美，能够表现出歌曲所表达的精神风格;(4分)

5.指挥可为本班学生、班主任、副班主任或家长，要求指挥动作大方，手势正确，强弱拍分明。(1分)

注：班主任、副班主任、家长参与表演的班级酌情加1-2分。

一、活动目的

增加同学们的体魄，丰富他们的课余生活。

二、活动时间、地点

20__年__月__日开赛，__篮球场

三、主办单位

__学院学工处。

四、参赛方式

1、以专业为单位，参赛队伍队员最少5人，最多10人包括队长，不含教练。

2、每个专业须报1名裁判员。

3、在截止日期前，各班直接把名单发到学生会。

五、报名截止时间

__月__日中午__点。

六、比赛方式

1、参赛选手必须为各专业本专业学生(不能外援)。

2、全场比赛采用单循环比赛方式，胜利者计分，最后确定胜利。

七、比赛安排

1、各院代表于__月__日中午12：20到__进行抽签分组。

2、设2名裁判员、2名记分员(记分员由参赛双方各派一名)。

4、除以下特殊规则外，比赛均按照最正式篮球竞赛规则执行。

(1)时间：本次比赛采用男子4×15分钟的比赛模式，第一和第二节、第三和第四节中间的休息时间为2分钟，半场的休息时间为5分钟。

(2)计时：罚球、换人、场外暂停停表，在第四节最后1分钟停表。其他均不停表。(裁判要求停表的情况除外)

(3)球权：本次比赛仅第一节跳球。在比赛过程中是采取球权轮替制。

(4)加时赛：4节比赛结束后若仍未分胜负，进入一次或多次的五分钟延长赛，接续第四节进攻的篮框，中间有两分钟休息时间。

(5)暂停：每队一、二节时总共可以请求两次暂停;三、四节时总共可以请求两次暂停。

(6)犯规：球员犯规满5次必须离场，该队换上一名替补球员上场。全队每节满5次犯规进入加罚状态。

八、比赛纪律

1、比赛中不得有非正规动作出现，比赛遵循友谊第一，比赛第二的原则。

2、运动员必须在比赛开始前20分钟签到。如有一方队伍在比赛时间到后迟到15分钟将以弃权论处。

3、裁判必须在比赛开始前30分钟前签到。

4、在比赛中严格遵守比赛规程，尊重裁判，服从裁判判决，尊重对手。

九、特殊情况

如有特殊原因比赛将进行时间调整，会另行通知。

十、注意事变

1、安全问题：篮球是一项高强度、搞对抗的体育运动赛事，是以安全第一，活动中尽量制止发生不论什么事故，若发闹事故，立刻抬至医务室。

2、友谊第一，角逐第二，角逐中杜绝打架等事故!一朝出现，黉舍将严肃处理。

3、赛程要是因天气或其他原因儿导致角逐无法按计划进行，外联部会及时作出相应的方法通知角逐步队，如未通知，角逐正常进行。

为了丰富我院电子系学生业余体育生活，倡导精神文明，培养学生加强体育锻炼的思想意识，加深同学之间团结和拼搏的精神观念，增强各班的凝聚力和学生自身体质，20xx年10月22日中午14：00（北京时间），我院电子在我校校本部排球场进行了电子系拔河比赛。本次比赛总结如下：

一、领导高度重视，电子系党支部准备充分，使比赛顺利进行。

电子党支部策划并组织了本次比赛，在前期就向各班下达了通知，并召集各班团支书，专门为本次比赛开会，保证比赛当天秩序井然。比赛当天，领导亲自前往现场，为各参赛队加油鼓劲。

二、比赛场面热烈，团结了人心，凝聚了集体。

我们本着公平、公正、公开的原则，专门邀请有经验的学生担任裁判。比赛于当天的课外活动，学生提前到达了比赛场地，进行赛前布置。此次比赛分两轮进行，实行淘汰制。

本次活动达到了预期的效果。在活动进行期间，大多数同学都积极参加拔河比赛。比赛中，充分体现了同学们坚强，勇敢，团结协作的精神。当双方胜负难分的时刻，尽管他们此时都已经大汗淋漓，身心疲惫，但是他们仍毫不退缩，而是咬紧牙关，坚持到底，其精神值得我们每一个同学学习。

三、赛场勇者用独有的方式诠释着一个共同的词语——团结。

不知不觉，所有的比赛已进行完毕，但毕竟比赛是残酷的，因为评比的名额毕竟有限。今天没有拿到名次的班级也不会气馁。因为通过拔河，我们练就了顽强的作风，团结一致的精神，强烈的集体主义责任感，这样的班级也是令人敬佩的。

手工小制作比赛活动方案

“变废为宝”手工小制作比赛活动方案

一、活动背景：

为了配合学校德育处举办的“厉行节约，以俭养德”主题活动的顺利开展，同时为了丰富我班学生的课余文化生活，特举办这次以“变废为宝”为主题的手工小制作比赛。

二、活动目的：

1、“变废为宝”手工小制作比赛活动通过自制作品的方式，利用不同的废旧物品，想象、组合、尝试、体验创新设计的乐趣。

2、活动内容来源于生活，可以激发学生留意、关注并观察周围的事物，体现环保意识。在“垃圾”到“作品”变废为宝的过程中，同学们不断创新、大胆尝试，使同学们感受到废旧物品的用途和组合创新，培养同学们的观察能力、推理能力和组合创新能力，并在潜移默化中提高同学们的审美情趣，学会发现美，懂得欣赏美，勇于创造美。

三、活动对象：

聋部六年级全体学生

四、活动时间：

1、活动宣传发动阶段：2019年10月31日

2、作品创作比赛阶段：2019年11月1日-11月16日

3、作品上交评比阶段：2019年11月17日召开现场评比会。

五、活动评比地点：

聋部六年级教室

六、活动评比要求：

要求同学们要用无毒无害的废旧物品作为原料，制作出展现环保、健康向上的作品，比赛材料请各选手提前做好准备。

1、材料来源于生活中的废旧物品，体现环保价值。30%

2、设计合理，美观大方结实，具有可观赏性。30%

3、作品富有创意，并具有一定的实用价值。40%

七、活动评比过程：

1、课件出示活动方案。

2、同学们各自展示自己的作品，并做简要说明，同学们现场打分。

3、收集打分情况评比出一等奖1名，二等奖2名，三等奖4名，颁发奖品。

4、教师总结：这次活动很大程度的推进了我们班第二课堂的发展与建设，丰富了同学们的课余文化生活，提高了同学们的创造和动手能力，今后我们应多开展这类有益于同学们自身素质提高的第二课堂活动。尽管此次活动是一次成功的活动，但也暴露出一些问题：如作品内容和形式都比较单一，缺乏创造性。因此，在今后的活动中，同学们应该开阔思维，敢于创新，善于观察生活中的事物，争取做出更多更好的作品。

5、活动效果：

为了缓解最近各种活动的忙碌氛围，提高同学们的身心素质，培养同学们的合作精神与顽强拼搏的意识，同时也为广大乒乓球爱好者带给一个交流学习的机会，我们班于20xx年12月20日举办了乒乓球大赛，比赛得到了班内同学的欢迎和用心响应。一。优点：

本次活动，学生参与面广，基本到达了学生参与与健身的目的。比赛过程中，参赛者本着“公平竞争”的原则，，真正实践了“友谊第一，比赛第二”的精神，到达了透过进行体育比赛而锻炼自我挑战自我的目的，增强了同学之间的了解，以及整个年级各个班级之间的了解和互动。而且观众在比赛的过程中，都能够做到礼貌观战，礼貌加油。所有的组织者在进行组织工作的时候都能够按照事先安排好的计划有条不紊的进行，尤其是各个体育委员，能够及时有效的处理有关的突发状况，值得称赞。

本次比赛设有2个项目：男单，女单。很多同学都很用心报名参加。比赛由预赛、复赛和决赛三个阶段组成。预赛、复赛和决赛都采取淘汰制。预赛、复赛和决赛都采取三局两胜制，。，每一局皆为11分制。不论是预赛还是决赛，同学们都以认真的态度对待，在比赛中赛出友谊，赛出风格。在这场活动的幕后，我们集中所有力量做准备工作，例如前期比赛的宣传工作，场地的布置与准备等，各班委不辞辛苦的用心地完成准备工作，一向到活动结束，做好相关的活动总结工作。

在这次的活动中，我们比以前做的都好了，我们得到了同学们的一致好评。比赛前期的准备工作更加充分了，后期的结尾工作也很完美，大体上都做的很好。二。不足：

比赛过程中，有些地方在细节部分还是有所欠缺的，本次活动的一些不足，总结如下：

1、时刻紧，学生精神状态不好，没能发挥出最佳水平。2、学校场地有限，比赛时受影响多。

3、比赛场次单一，只有男女单打，不能让更多人参与到比赛队伍中来。

4、班级资金有限，不能给更多的学生设立奖品。

5、比赛中，组织力度不够，现场秩序还是有点混乱。。我们将从此次活动中吸取教训，总结经验，把握住更多的细节部分，将以后的活动办得更完美善。三。启发：

以后再组织类似的比赛，必须要有充分的准备，例如有完整的计划书或明确的方案，并对将会产生的状况进行适当的预测，减少一些不必要的意外的出现。增加比较赛过程中的有关细节的思考，争取做到不遗漏，让每个参与的同学都能够感受到参与群众活动的乐趣。加强在组织活动的同时对相关活动状况的宣传，虽不强求每位同学都要参与其中，但最好做到让每位同学都了解知道在什么时刻和什么地点有怎样的活动将要举行。

“拥抱青春梦想挥洒年轻汗水”“成功了找经验，失败了找问题”，我们将会把这两个方面综合起来，取长补短，将好的经验应用下去，对待不足之处我们要提出改善方法，让我们以后的工作进一步走向圆满。

何：尊敬的老师

朱：亲爱的同学们

合：大家好！

何：在这秋染大地，漫山彩虹的季节里，

朱：在这秋风送爽，桂花飘香的下午，

合：我们欢聚一堂，热血沸腾，意气风发，激扬文字。说出我们心头的感激和志向，世界，也将因为我们而变得更加美好！

何：本次演讲会的主题是：“感恩励志”。

朱：我爱中国，中国似乎有说不完的故事，

何：仰望长空，历史的星光依然闪烁，

朱：我们的中国古老而伟大，

何：我们的中国繁荣而富强。

朱：中国，载着不可思议的诗篇，载着改革开放的旗帜，载着中华人民的希望在腾飞！

何：现在的中国，他不是沉睡的雄狮，世界早已听到他奔跑前进之声；

朱：现在的中国，他不是只能造火柴的时代，发射场上的火箭已穿梭在宇宙之中

何：现在的中国，他不是‚东亚病夫‛，奥运领奖台上国旗一遍一遍的升起。

朱：作为我们当代学生，肩负着时代的使命和责任，创造一个更加美好的中华，需要我们团结一致不懈奋斗。有请为大家带来的演讲《我爱中华》！

何：感恩是一种情感，

朱：感恩是一种责任，

何：感恩是一种生活态度，

朱：我们要感恩的太多。

何：我们要感恩老师。感谢老师对我们的启迪和成长的帮助，感谢老师的辛勤付出和教诲。下面有请带来的演讲《感恩老师》

朱：我们要感恩父母。感谢父母对我们生命的赐予，感谢父母的无私付出和养育之恩。

何：接下来由演讲《感恩父母》

朱：感恩的心，感谢有你，伴我一生，让我有勇气做我自己……感恩的心，感谢命运，花开花落，我一样会珍惜……

何：这个小女孩让人感动，这样的母爱同样伟大！今天就让我们学会感恩，一起来聆听为大家带来的演讲《妈妈，谢谢您》

何：感恩，它向来是中华的传统美德。‘饮水思源’的古训家喻户晓；我们要学会感恩

朱：接下来由为大家演讲《学会感恩》

何：羔羊跪乳，义感天地；朱：乌鸦反哺，孝惊鬼神，多么伟大。

何：作为人类的我们，在享受的同时，有多少人缺少了一颗感恩的心？

朱：接下来由为大家演讲《忠孝两全》

何：草木为了感激春的到来吐露新芽；

朱：鲜花为了感激夏的到来竞相开放；

何：硕果为了感激秋的到来挂满枝头；朱：雪花为了感激冬的到来把大地母亲银装素裹。

何：自然界尚且如此感恩，人更应该具有感恩之心

朱：接下来由为大家演讲《学会感恩，收获快乐》

朱：„滴水之恩当益涌泉相报‟的思想老少皆知；

何：千古佳句„谁言寸草心，报得三春晖‟又表达了多少儿女不可言喻的情感？我们要学会感恩

朱：接下来由为大家演讲《学会感恩，收获快乐》

何：我们的收获和成功，来自于多少人的付出和给予，我们要学会感恩，知恩图报，世界才会更加美好。

朱：下面有请为大家带来的演讲《学会感恩》

何：只有心怀感恩，我们才永不孤单；

朱：只有心怀感恩，社会才更加和谐。

何：接下来由为大家演讲《每个人都应心怀感恩》

朱：胜者不骄傲，败者不气馁。”当你取得成功的时候，决不可骄傲；

何：而遇到挫折与失败后，决不能气馁。这是我们在做什么事，都应该采取的态度。

朱：下面有请为大家带来的演讲《胜不骄，败不馁》

朱：现实生活中，每个人都会有成功的经历，也有失败的苦涩。

何：取得成功时，不能只有笑容，骄傲自满。

朱：遇到挫折的时候，不能一败涂地，因该总结分析，迎难而上。

何：胜不骄，败不馁。让我们永远保持一颗奋斗的心，总结今天的成功与失败，展望明天的辉煌

朱：接下来由王晓为大家演讲《胜不骄，败不馁》

何：心怀感恩，励志奋进，就是传承精神中的一种。

朱：感恩的方式有很多种，而励志奋进则是感恩的一种捷径。

何：下面有请为大家带来的演讲《感恩励志》

朱：因为有爱，所以感动；

何：因为感动，懂得了感恩。

朱：我们要心存感恩，学会感恩。

何：我们要用励志奋发的实际行动来感恩父母、感恩老师、感恩所有爱我的人、感恩社会，我们的祖国将更加和谐、富强。

朱：今天的“感恩励志”演讲比赛

合：到此结束

校园歌唱比赛活动策划书

一、策划前言

唱歌是表达情感的极佳方式，让我们的歌声唱响青春, 唱响每一颗心。我们商协人满腔热情，决心用最质朴最真诚的方式去歌唱. 比赛也为同学们提供了一个表演的舞台，让他们尽情讴歌，尽情欢畅，唱出我们青年人的热情与朝气，唱出我们商协人的风采，唱出学校蒸蒸日上的赞歌。

为了全面提高协会会员的综合素质，体现社团丰富多彩的文化内涵;为了展现新一代大学生蓬勃向上的精神风貌;为了营造清新文明的校园文化氛围。因此策划“商协k歌校园行”活动。

二、策划总纲

(一) 活动主题：商协k歌校园行

(二) 活动宗旨：深化素质教育，繁荣校园文化

(三) 活动时间：12月21号(18:00—21:00)

(四) 活动地点：老干中心

(五) 主办单位：商务协会

(六) 活动对象：全院学生

三、策划意义

1.为学生提供一个展现自己才艺的舞台,秀出自己完美的人生

2.体现电院学生的全面素质的发展，展现学生音乐方面的青春活力

3.k歌赛面向其他社团和学生会部门,促进团队发展

4.相互合作，相互学习，达到资源共享，共同进步

5.促进彼此间的了解，拉近心与心的距离

6.让快乐感伴随着我们难忘的成长岁月，让我们的心轻舞飞扬

7.促进商协内部成员的交流, 锻炼商协成员的团队协作精神

四、活动流程

1. 前期策划(负责:歌舞组)

1) 策划书要详细

2) 安排细节要责任到人

2. 前期宣传(负责:宣传组)

1) 校内宣传板宣传---2块(策划前言 总纲 意义等相关内容)

2) 校内海报宣传------10张(贴在个宿舍门口及人流量大的宣传栏)

3) 人工口头宣传------到各系班级及宿舍

3. 前期动员(负责:高校界)

1) 与其他部门沟通

2) 与会员讲解活动的重要性及意义

4. 前期安排(见人员分配)

5. 现场环节(见比赛流程)

6. 后期安排(负责:编辑组和记录组)

1) 院报 校风 记者站(写文章)

2) 整理大家活动心得体会

3) 活动记录

五、 选手要求

1. 每名选手各自准备歌曲一首

2. 歌曲形式不限(民族、通俗、美声等)进行比赛

3. 参寒服装及伴奏道具自准备

4. 比赛前2天上报歌曲名及相关信息到主持人

5. 上报后不得随便取消

六、 奖项设置

一等奖：一名 (颁发荣誉证书及物质奖励)

二等奖：三名 (颁发荣誉证书及物质奖励)

三等奖：五名 (颁发荣誉证书及物质奖励)

优秀奖：四名 (颁发荣誉证书及物质奖励)

七、评委安排

电力系文艺部部长

动力系文艺部部长

建设系文艺部部长

信息系文艺部部长

经管系文艺部部长

机电系文艺部部长

商协理事会的会长

商协理事会副会长

商协理事会副会长

歌手大赛一等奖者

八、参赛名额

按部门总人数的20%报名

九、经费预算(见后面附录)

十、注意事项

1. 主持人注意把握整个活动流程时间安排

2. 主持人在互动交流环节要注意会场气氛，使其轻松愉悦

3. 主持人方面不要出现冷场

4. 主持人善于随机应变，穿着得体，谈吐幽默和谐

共2页，当前第1页12

一、活动目的：

为了倡导精神文明，锻炼健康身体，汇聚协会内部的团结力量，增强团体合作精神，展现湖工商贸学生积极向上的精神风貌，丰富校园文化生活，本着“团结一致，友谊第一，比赛第二”的原则，学生会体育部召集全体大一学生开展拔河比赛。在这个寒冷的冬日里，校园里的某处正燃烧着一团青春的烈火。

二、活动时间，地点：

十二月湖工商贸体育馆前的空地

三、活动过程：

1、主要工作《宣传，体委大会，部门例会》

由体育部向院领导申请此次冬季校园新生拔河比赛项目，提交整项活动策划书和任务书

由宣传部在校园宣传此次拔河活动，并通知大一各班级体育委员在班级里做好此次活动的宣传让广大学生积极响应此次活动并参与其中

体育部各级干部召开赛前大会，完善并确定此次大会各项实施措施和方案以保证此次项目的顺利进行

体育部各部门定期召开例会，对前任工作和已经比赛的班级进行总结，找出活动开展过程中暴露出的不足之处并再接下来的工作中不断完善

2、比赛阶段《第一轮淘汰赛，第二轮循环赛，第三轮决赛》

由于参赛班级和参赛人员较多，此次比赛成分组回合制进行，每班由--名学生出赛，其中包括--名男生--女生共同出赛

比赛最开始由各班级代表抽签决定比赛的对手班级，胜利一方将留下来进行循环赛选出前--名进行最后的决赛

四、比赛结果。

经过激烈角逐，最终敲定战局。活动取得圆满成功。比赛最终结果如下：

五、成功和不足之处：

校领导的高度重视，学生会准备充分，使得本次比赛获得圆满成功。此次拔河比赛在部门和各班级干部的宣传下参加的人数众多，赛前同学们积极踊跃报名，比赛时同学们提前到场，这充分体现了我系良好的时间观念。比赛时场外的啦啦队热情火爆，在每一场中都卖力为队员加油助威，他们整齐地喊着号子，给比赛的同学增添了不少信心。

由于没及时掌握天气变化带来的影响对已经定下的比赛时间进行合适的调整，导致许多班级学生因为天气的寒冷而没能将全部的热情投入到这次比赛中而使得有些班级的比赛结果差强人意

六、插图片配文字说明:

赛前大家都在准备

大家在讨论比赛策略

比赛正式开始大家哞足了劲

比赛进入高潮做最后的冲刺

七、活动意义:

一、比赛场面热烈，团结了人心，凝聚了集体。

本着公平、公正、公开的原则，我们专门邀请了学校体育老师带领有经验的学生担任裁判。比赛都在学生的课外时间中进行，学生提前到达了比赛场地，进行赛前布置。本次活动达到了预期的效果。在活动进行期间，大多数同学都积极参加拔河比赛。比赛中，充分体现了同学们坚强，勇敢，团结协作的精神，啦啦队同学都表现出极大的参与兴趣，为拔河队员呐喊助威。每当比赛一开始，拉拉队的队员们就发出了响彻云霄的呐喊助威声，伴随着这呐喊声，参赛选手们像愤怒了的狮子一样，用尽全身的力气与对手顽强拼搏。很多队员手都磨红了。由此可以看出同学们都有为集体争荣誉争光的团队意识，同时也可见同学们都有着顽强的毅力和拼搏精神。特别是当双方胜负难分的时刻，尽管他们此时都已经大汗淋漓，身心疲惫，但是他们仍毫不退缩，而是咬紧牙关，坚持到底，其精神值得每个人学习。

二、 赛场上的勇者们用自己独有的方式诠释着一个共同的词语 ——团结。

毕竟比赛是残酷的，因为评比的名额毕竟有限。今天没有拿到名次的队伍也没有气馁。通过这次的拔河比赛，我们练就了顽强的作风，团结一致的精神，强烈的集体主义责任感这样的一支学生队伍和队员们也是令人敬佩的。

通过这次活动，不光是院级之间，男女同学之间，还是老师与同学之间，都有了更进一步的了解和认识，也加强学院之间的联系和沟通。拔河比赛作为一个交流的平台，为本学期今后各项工作的顺利进行奠定了基础。本次活动也锻炼了学生的组织能力，锻炼了各班的工作能力和合作精神。

我们也会在今后的生活中不断总结经验，完善自己，不断进步。

甲：尊敬的各位领导、各位老师

乙：亲爱的同学们

合：大家下午好

甲：我是主持人

乙：我是主持人

女：在祖国63岁生日即将来临之际，我们在这里相聚

男：在这里歌颂我们伟大的祖国，弘扬我们不朽的民族精神

女：回望祖国的历史长河，从天地玄黄、女娲补天到沧海横流、大禹治水

男：近观神州百年风云，从虎门硝烟、七七事变到“一方有难八方支援”

女：无数中华儿女，志士仁人，在危难之际，置生死于度外，救民族于水火之中

男：正是靠着这一个个的中华儿女，中华民族才孕育出如此灿烂的华夏文明，形成这伟大的民族精神，繁荣富强的祖国

女：今天我们相逢在这里，我们要勿忘国耻，兴我中华

男：今天我们相聚在这里，我们要立志成才，报效祖国

男：现在让我们共同走进新店中学“祖国在我心中”主题演讲比赛赛场

女：这次演讲比赛的评委有：和（热烈欢迎他们的到来）

男：现在掌声有请学校副校长为本次主题演讲致辞

女：非常感谢易校长为本次主题演讲的致辞，下面有请评委代表、语文教研组组长xx老师宣读评分细则

新店中学“祖国在我心中”主题演讲比赛现在正式开始，请1号选手入场，2号选手做好准备

结束词）

甲：中华民族穿越了五千年悠悠岁月和六十余载缤纷花季，我们在改革开放

乙：中华儿女练就了五千年铮铮铁骨和六十余载振兴理想，我们在收获辉煌

甲：时间在不知不觉中已然流逝，今天的演讲比赛马上就要结束了

乙：但是我们的民族精神传承却还只是一个开始而已

甲：没错，民族精神是一个国家的发展之本

乙：面对着这个使命我们任重而道远

甲：我们要时刻牢记我们的身上所肩负的使命

乙：努力地学习、在不久的将来为国家，为社会做出我们应有的贡献

甲：同学们，记住今天，记住我们的使命，永远记住我们的祖国

乙：宣读比赛结果及获奖情况

学校领导为获奖选手及团体颁奖

学校党支部书记、校长总结讲话

政教处负责同志宣讲国庆长假有关事宜并安排学生有序退场

为丰富我校学生业余体育生活，倡导精神文明，培养学生加强体育锻炼的思想意识，加深同学之间团结和拼搏的精神观念，增强各班的凝聚力和学生自身体质，我校于20--年--月--日在校篮球场举办了拔河比赛，我校--年级组五支队伍参赛，比赛场面十分激烈，最终活动取得圆满成功。

校领导高度重视，赛前准备充分，使比赛顺利进行，在前期就向各班下达了通知。体育组策划并组织了本次比赛。本次活动达到了预期的效果。在活动进行期间，同学们都能积极参加拔河比赛。比赛中，充分体现了同学们坚强，勇敢，团结协作的精神。啦啦队同学也表现出极大的参与兴趣，为拔河队员呐喊助威。每当比赛一开始，拉拉队的队员们就发出了响彻云霄的呐喊助威声，伴随着这呐喊声，参赛选手们更是当仁不让，用尽全身的力气与对手顽强拼搏。很多队员手都磨红了。由此可以看出同学们都有为集体争荣誉争光的团队意识，同时也可见同学们都有着顽强的毅力和拼搏精神。特别是当双方胜负难分的时刻，尽管他们此时都已经身心疲惫，筋疲力尽，但是他们仍毫不退缩，而是咬紧牙关，坚持到底，其精神值得我们每一个同学学习。

此次活动取得了圆满成功。调动了同学们参加活动的积极性，丰富了同学们学习生活，增强了同学们的集体荣誉感，更团结了各班同学。使同学们在参加活动强健体魄的同时更深刻理解了团结合作的重要性，使团队精神深入人心。我想不光是班级之间，同学之间，还是老师与同学之间，都有了更进一步的了解和认识，也加强各班之间的联系和沟通。拔河比赛作为一个交流的平台，为今后各项工作的顺利进行奠定了基础。更重要的是此次活动展现了我学生团结一致的精神风貌。

比赛都在学生的课外时间中进行，同学提前到达了比赛场地，进行赛前布置。本次活动达到了预期的效果。在活动进行期间，大多数同学都积极参加拔河比赛。比赛中，充分体现了同学们坚强，勇敢，团结协作的精神，啦啦队同学都表现出极大的参与兴趣，为拔河队员呐喊助威。每当比赛一开始，拉拉队的队员们就发出了响彻云霄的呐喊助威声，伴随着这呐喊声，参赛选手们像愤怒了的狮子一样，用尽全身的力气与对手顽强拼搏。很多队员手都磨红了。由此可以看出同学们都有为集体争荣誉争光的团队意识，同时也可见同学们都有着顽强的毅力和拼搏精神。特别是当双方胜负难分的时刻，尽管他们此时都已经大汗淋漓，身心疲惫，但是他们仍毫不退缩，而是咬紧牙关，坚持到底，其精神值得每个人学习。

毕竟比赛是残酷的，因为评比的名额毕竟有限。今天没有拿到名次的队伍也没有气馁。通过这次的拔河比赛，我们练就了顽强的作风，团结一致的精神，强烈的集体主义责任感这样的一支学生队伍和队员们也是令人敬佩的。通过这次活动，男女同学之间，还是老师与同学之间，都有了更进一步的了解和认识，拔河比赛作为一个交流的平台，为本学期今后各项工作的顺利进行奠定了基础。我们也会在今后的生活中不断总结经验，完善自己，不断进步。

各位同学，各位同仁，下午好!

今天，我们在这里举行“曙光杯”南昌高校急救技能邀请赛，首先，我代表主办方——作为一家民营医疗机构的南昌曙光手足外科医院和承办方，作为民间公益机构的曙光公益急救培训中心，欢迎和感谢所有参加本次比赛的高校队伍和参赛选手们!也感谢为本次比赛付出辛勤努力的所有工作人员!我还要特别感谢江西财大的彭焕亮同学，没有他的热心和努力，这次比赛是不可能举行的。

曙光公益急救培训中心，自20xx年以来，以人人学急救，个个会救人为愿景，走进企业、社区和学校，开展了一系列的公益急救培训活动，在急救技能的普及方面做了大量的工作。今天我们在这里举行这个邀请赛，就是希望能够通过这个比赛，进一步推动急救在各高校的宣传普及工作。也希望我们在座的年轻学子们，勇敢地站出来，担当起这个责任，不但自己努力掌握急救技能，而且能够向身边更多的同学和民众，宣传急救理念，为我国公民急救意识的整体提高，作出更大的贡献。

关于本次比赛的意义，我想还表现在两个方面，一个是更好地建设公民社会。我刚才提及主办方时强调了主办方的民营性质，的确，我比较乐意把这次比赛看成是一个非官方的民间的活动，至少对于主办方而言是这样。正因为这次比赛是民间的活动，所以对于我们这个贫弱的造血不足的公民社会，才更有其不同寻常的意义。我们相信这是一条值得努力的建设公民社会之路，让民间的自发的各种有利于社会和民众的活动更多地开展起来，可以减少民众对政府的依赖，加强民众的自主能力，正是公益活动的价值所在。第二，更好地培养公民意识。普及急救在我国，在当下，其实也是在呼唤一种公民意识，包括培养强烈的社会责任感，对社会公共责任的主动担当;以及重视、融入、达成良好的社会合作关系。我们呼唤这样一种自助互助的理念，一种勇于担当的理念。这也是曙光公益倡导的理念。这理念要求我们在恪守本分的基础之上，还要具有一份超越，这超越对于这时代是罕见的，陌生的，甚至会被讥讽为不合时宜的，不是吗，我们这个社会已经如此冷漠。轰动一时的南京彭宇案，就是我们这个社会虚无主义盛行的证据。人人自保、人人自危成了普遍的生存准则。

在我国，掌握急救技能的人口比例，与发达国家相比，非常之低。尽管如此，急救推广在我们这里仍旧是一项匪夷所思的任务。急救是小概率事件自不用说，更因为在当下的中国，对于大部分个体而言，太多的事情，排在掌握急救技能这件事的前面。比如升学、求职、就业、考各种证、谈恋爱、玩游戏等等。而你们极其不合时宜地出现在这里，参加一个这样的比赛，我相信你们一定具备一种情怀，一种在当下的环境当中弥足珍贵的情怀，那就是担当和责任。所以，从这个意义上讲，我必须对在座的各位，表示特别的敬意。

我们本次比赛当中的必考项目心肺复苏术，是上世纪五十年代美国医疗专家发明的一项拯救生命的技术，就是这项技术，可以使非医疗专业人员经过训练，在突如其来的灾难和疾病面前，不至于束手无策、坐以待毙，反而可以放手一搏、有所作为。半个多世纪以来，世界各地的人们就是凭借着这项技术，已经拯救了上百万人的生命。同样，对于在座的各位，我不愿意你们会遇见任何危急的场面，但是，我又十二分地期望，当某一天，某一处，某一个人不幸出现危难，你的在场可以成为他的幸运所在，因你的出手相救，一条生命被成功挽回。

最后，我想引用大家都熟悉的一句歌词作为讲话的结尾：起来，不愿做奴隶的人们，把我们的血肉，筑成我们新的长城!不过这个长城，我想不是用来抵御外敌，而是我们每个人心中的一份冷漠。

预祝本次比赛圆满成功!谢谢大家!

甲：鸟雀飞掠过云端，欢悦地歌唱着天空的高远；

乙：蜂蝶留恋于花海，快乐地歌唱着花香的馥郁；

甲：溪流潺?于山间，深情地歌唱着大海的壮阔；

乙：同学们生活在校园，幸福地歌唱着美好的童年。

甲：今天，乘着歌声的翅膀，敞开心灵之窗，放飞远大的理想

乙：今天，乘着歌声的翅膀，昂扬奋发斗志，煅铸未来的辉煌。

甲：我宣布林西镇寄宿制小学校园飞歌大赛圆满成功。

合：祝愿同学们成长的岁月里永远有歌声相伴。感谢领导，老师，感谢同学们，再见！

一、活动目的

为推动幼儿园体育文化建设，丰富幼儿教师课余生活，引导孩子们正确的认识到参加体育锻炼的重要性，体会参与体育运动的乐趣，同时也会为热爱这项运动的孩子提供一个展现自我的舞台。我园特地开展了幼儿园羽毛球比赛。

二、活动时间

20xx年x月x日下午。

三、活动地点

羽毛球场。

四、活动主题

趣味羽毛球比赛。

五、活动负责人

。

六、活动对象

全体幼儿园师生。

七、活动内容

（一）活动规则

1、以两个人所接球累计次数排名。

2、不能跨越球网在对方区域击球。

3、不能二次击球。

4、抽签确立各组出场顺序。

（二）活动奖项

第一名：羽毛球6个。

第二名：羽毛球4个。

第三名：羽毛球2个。

八、注意事项

1、为防止意外人身伤害，应充分做足热身活动。

2、当出现意外伤害时，应及时采取有效且科学的手段予以解决。

我们不喜欢无泪的人生，

因为，

云朵也是一道风景，

眼泪也是一种晶莹，

不要总是遗憾，

生命的美丽，

常常在于过程，

不要总是哀叹，

一点点挫折，

只会让人，

越勇

漫漫长路，你愿一人独撑，

忍受着孤独与寂寞，

承受着体力与精神的压迫，

只任汗水溶于泪水，

可脚步却从不停歇。

好样的，纵然得不了桂冠，

可坚持的你，定会赢得最后的掌声。

广播里听不到您的声音，

领奖台前看不到您的身影，

您说："这是应该的"。

但是，

如果没有您的认真和公正，严谨与洒脱，

哪有那么多成功的喜悦，

哪有那么多凯旋。

您，才是真正的奉献者，

相信经您之手，

会有更多的胜利者涌现出来，

会有更多的冠军向我们走来。

一切感激的话都显得苍白无力，

加油把!

为团结同学，丰富同学们的课余文化生活，活跃学校气氛，增强学生体育锻炼意识，提高身体素质，培养积极向上的进取精神，致力于打造一个互相交流，互相学习的平台，体育组将在本学期四月举办篮球赛。通过篮球赛使我校充满团结友爱的气氛，共建和谐团结的校园。.

一、活动目的：

为同学们打造互相交流、互相学习的平台，把”每天锻炼一小时”落到实处,展现学生的运动风采。

二、活动宗旨：

(1)切实推动“全民健身计划”增强小学生身体素质。

(2)增进各班之间的感情，促进篮球爱好者间的交流。

三、活动时间和地点：

20__年4月12日-----4月16日 向阳小学篮球场

四、比赛安排：

于4月8日将通知由各班班主任传达到各个班，由各班负责组织参赛队。 从4月12日-----4月16日开始进行比赛。

五、参赛办法：

1、参赛单位：四、五各班

2、参赛资格：凡属本年级，体质良好者,爱好篮球者

3、参赛人数：每队领队一人，运动员男生12员，女生12

员。

六、比赛方法：

1、采用“5人制”篮球赛的比赛规则

2、比赛为单循环方式，所有参赛队均能相遇一次，最后按各队在全部比赛中的积分排列名次。

3、计分方法：

(1)胜一场得2分，负一场得1分，积分多者名次列前。

(2)如果两队积分相同，则按两队在同阶段比赛中所得比赛分数。

七、比赛服装：

各队服装均为运动装,服装要从运动安全的角度出发。

八、比赛规则：

1、每队至少有12名参赛队员。

2、比赛开始后可经裁判同意，替换原有队员。

3、进球后换发球。

4、一方投篮未进，由队方抢到篮板球后，则需退到三分线后再进攻。

5、所有犯规(7次以下)或球出界，到中场发球区发球。

6、每场比赛中，一队先打到12分，并领先对方2分以上则为胜方，以10分钟为限。

7、每队各有两次45秒的暂停，暂停不停钟，仅最后三分钟会停钟。 打到10分钟，以比分高队为胜方，若为平局，则再打加时赛，先得分的一方为胜方。

九、奖项设臵 ：

每个年级男生女生各设一个一等奖，一个二等奖，三等奖一个。

女：今天我们赞美青春

男：今天我们歌颂美好

女：今天我们憧憬希望

男：今天我们展示自信

女：感谢所有班级为我们带来的精彩表演

男：也感谢在场的评委，领导、老师和同学们

女：我祝愿各位领导。老师家庭幸福，工作顺利

男：我祝愿同学们身体健康，学业有成

女：我祝愿我们的校园更加和谐，漂亮

男：我祝愿我们的祖国更加繁荣富强

女：让我们记住这激情的时刻

男：让我们留住这美好的记忆

女：我们坚信，我们的未来不是梦。我们的明天会更美好

男：我宣布校园歌咏比赛圆满结束

一、活动背景

为加强长城物业集团的凝聚力，丰富大家业余生活，增强集团工作活力，为集团企业文化的构建增添力量，在组织文化建设总体思想的指导下，我们组织策划了此次在繁花中心项目进行羽毛球比赛的活动，希望有兴趣的同仁积极报名参加。

二、活动时间

4月26号(暂定)

三、活动地点

繁花中心

四、活动具体流程

13:00 各成员集合，拍照留念后打球活动;

13:30 男单

15:30 女单

五、裁判设置及比赛规则

1、比赛项目

男子单打、女子单打

2、队员分组

(1)男子单打：共16人，分为8组，每组两名队员;

(2)女子单打：共8人，分为4组，每组两名队员;

3、比赛规则

(1)男子参赛选手通过抽签方式，各自选择对手。淘汰8人晋级第二轮，二次抽签赛出4人晋级第三轮，三次抽签赛出2人晋级争夺冠亚军，另两人争 夺季军。

(2)女子参赛选手通过抽签方式，各自选择对手。淘汰4人晋级第二轮,二次抽签赛出2人晋级争夺冠亚军，另两人争夺季军。

(3)赛事一律为11球制，三局两胜制。

(4)比赛过程中因伤病或其他因素不能继续比赛者，按本场比赛弃权处理，判对方获胜。

(5)比赛中因抽签所导致的实力差异由参赛选手自行承担。

六、奖品设置

二组中各设一二三等奖，相应奖项设置相应价值的奖品：

1、赛事设置男子、女子冠亚季军共六个奖项

男子冠军1名，亚军1名，季军1名

女子冠军1名，亚军1名，季军1名

2、奖品

冠 军 价值200元×2名=400元的奖品

亚 军 价值150元×2名=300元的奖品

季 军 价值100元×2名=200元奖品

参与者纪念品 700元(人均40元)

七、经费预算

1、比赛用品：

①羽毛球拍(含球) 4副×50元=200元

②食品 400元

③奖品 1600元

④横幅 10米×13元=130元

⑤绿地打的费 200元

⑥医疗用品 70元

合计费用：2600元

八、活动中注意的问题及细节

请大家注意活动开始时间，准时集合，各联络人要负责召集本项目的员工安排好路线准时到场，参加者在的当日穿着适合运动之衣物，自备雨伞，预防天气变化。

九、活动的主要参与者和活动联络人

繁花中心管理处：张伟业137*30

繁花中心售楼处：蔡雅平 1333*0

绿地中央广场：王菊 1338*753

共3页，当前第2页123

尊敬的各位领导、各位老师和各位家长：

大家下午好!

我是高二年级(二)班学生唐--的家长。首先感谢学校老师给予我这么好的一个机会，让我站在这里和大家共同探讨对孩子成长教育的心得体会，对此，我感到十分荣幸。

首先，为何选择--实验学校。

说实话，这是--实验学校办的第一届高中，因为我也是一名高中老师，对这所没有高中办学底蕴的学校也持观望态度。当时我孩子可以就读重庆育才学校(已签约)，可临近中考却突患重感冒，作为家长的我，更担心孩子离家太远而照顾不好自己。经同事介绍，我才抱着试试的心态来到--实验学校。但当我来到这所学校，通过观察和交流，觉得我家小孩就应该在这样的学校就读，因为这是一群充满智慧与博爱的教育工作者，运用现代教育理念，用心打造的一所精细化、人性化管理的学校。因为这里不仅有先进的教学设施，德才兼备的师长，更有着浓厚的学习氛围。我希望我的孩子能在这样的校园里挥洒拼搏的汗水，留下跋涉的足迹。我相信这片智慧的沃土，能让我的孩子茁壮成长;我相信，我的孩子能在这片智慧的土地上“张开成功人生的风帆”。而事实证明，我的选择是正确的!

其次，走在收获的路上。

两年来，我的孩子不仅学习成绩好了，身体壮了，学会感恩了，在待人接物上也懂事多了。我相信，这些收获，不只是因为孩子自己的努力，也是这所学校“养成文化”特色教育的熏陶的结果。借此机会，我要感谢各位兢兢业业的老师对孩子的悉心培养和无微不至的关爱。

第一，学校浓郁的育人环境。在这所绿树成荫、窗明几净的校园各处，都张贴着关于学习、关于做人等名言或标语，还有认真负责的保安、温馨的学生寝室、严厉而又可亲的宿管阿姨等无处不彰显着这是一片育人的沃土。

第二，教师严谨的教学态度。众所周知，--实验老师们具有渊博的学识，但他们并不以此为傲固步自封，而是认真研读考纲，刻苦钻研教材教法，始终掌握着高中教育最先进的教学理念和方法。他们用对教育事业的忠诚和热情，用自己的智慧和心血，铺设了一条培育人才的路。我觉得友实老师们像演员，去吸引学生饥渴的目光;像演奏家，用知识奏出优美的旋律;也像雕塑家，在精心雕琢孩子们的灵魂。

第三，老师视生如子的情怀。很多人都认为，民办学校只重视学生的成绩。但是在这里，老师们看重的不只有成绩。他们对每个孩子的兴趣爱好可谓了如指掌，时刻关心着孩子的喜怒哀乐，并用他们落落大方的举止、谈吐不凡的气质、生活朴实的作风、兢兢业业工作的精神，潜移默化地影响着我的孩子，使他既学会了读书，又学会了生活和做人。孩子高兴时愿意他们与之分享，孩子失落时及时给以开导，力争让笑容及时回到他们的脸上。他们如绿叶、如春风、如阳光，把温暖和爱带给了孩子们。

最后，我相信在这宁静致远、团结友爱的校园环境里，在这德才兼备的师长的关爱下，--实验中学必定桃李争妍。

作为家长，我庆幸当初选择了友实，我坚信我的孩子会在这片充满温暖和智慧的土壤里健康成长。

再次感谢友实的领导和老师们，感谢各位!

女子礼仪培训

女人的态，其实是一种精神，一种气质，一种内在散发的韵味，这种“态美”会更恒久，更动人，它不会随着时间的流逝而消失，反而会更加丰满有韵。下面是第一范文网为大家准备的女子礼仪培训，希望可以帮助大家!

女子礼仪培训

一、漂亮的姿态

姿态，指的是外表。漂亮的女人，不需要说一句话，只要一个回眸，一个微笑，甚至一个背影，就足以吸引人。要做到漂亮，其实是最简单的一件事。一件得体的衣服，一个精致的妆容，一双质感的鞋，一条璀璨的项链，一个鲜艳的包包……都能立刻让你从丑小鸭变成白天鹅。

法国女人的浪漫优雅是出名的，韩国女人的精致甜美也是出名的，难道她们真就个个天生丽质?靠的是在别人都还在

睡懒觉的时候，自己早就起床在描摹妆容;靠的是在别人都还拼命吃夜宵的时候，自己却在贴面膜，做按摩;靠的是别人都还在吃不健康的零食时，自己却在亲手为

自己炖制一碗耗时两三个小时的补血养颜汤;靠的是别人不卸妆就倒床呼呼大睡，自己却在仔细卸妆，舒心泡澡，做补水抗皱的护肤。靠的是别人周末在家睡懒觉，

一屁股坐在椅子上，盯着电脑就起不来时，自己却早已出门跑步、瑜伽，或者游山玩水，怡情悦性……

如果你还是丑女人，只能说你很懒!从现在开始，不要自己一出现，就让人给你贴上“懒惰”的标签，就让人戴着有色眼镜来看你。

二、优雅的仪态

仪态端庄、优雅的女人，举手投足间都显露出个人的涵养。看着她们，就像欣赏一幅画一样，她们早已化身美的艺术品。

经典电影《罗马假日》里饰演安妮公主的奥黛丽赫本，是那样纯真浪漫，优雅迷人，至今仍活在很多人心目中，她是最美人间天使。她有最真挚的笑容，最性感的小蛮腰，最漂亮的发型，最优雅的谈吐，最温柔的爱心，仪态万千，俘获人心，

女人一定要注重自己的仪态。不要让自己的身材无休止的扩张;不要让自己的谈吐落入八卦或低俗;不要让自己的行为虚伪造作;不要让自己的心蒙上自私自利的灰尘。要做到这些，靠的是自己的约束。当然，还要让自己的言行举止变得自然、美观和文明。

三、合适的语态

语态，是指说话。有些女人，你千万别开口说话，不然，乍一看还算个美女，一开口就让人想逃多远就多远。这样的女人，就是不会说话，或者说话低俗。

不要说黄色笑话只是男人的专利，不少女人说起来眉飞色舞，该有的矜持是丝毫没有;或者一开口就是明星那点八卦事，永远说不完;或者不会察言观色，肆意发

表言论;或者说话嗓门大，像吵架;或者说话有气无力，蚊子叫;或者，满口怨言和忧愁烦恼。这些都太恐怖了，会吓跑优秀的人。

因此，女人应该要在平时加强锻炼说话的能力。平缓的语速，温柔的声音，合适的语气，有价值的内容，最好再来点幽默。这样，才会让人产生主动和你交流的欲望，有交流才能更好进步。

四、真实的情态

情态，指性情，情感。女人可以女强人，但不要丢失女人该有的温柔。做个温柔的女强人，对自己是保障，对他人也是一种欣赏。女人可以蛮不讲理，但不要丢失

该有的撒娇。撒娇时的不讲理、固执和偏见，都是被理解和接纳的;而完全胡闹不讲理，则真正成了令人厌烦的泼妇。女人可以哭，但不要哭得莫名其妙。有时候，

哭泣是一种强有力的保卫武器，有时候，哭泣会令人徒增心烦。所以，你真的会哭吗?真的会闹吗?真的会强势吗?真的会利用女人的优势吗?

做个内心丰富、情感细腻的女人;做个善解人意、温柔善良的女人;做个纯真可爱、阳光性感的女人;做个优雅浪漫、精致大方的女人。不论做哪样的女人，都要真性情，自然不虚伪，敢爱敢恨，敢作敢当。

五、良好的心态

心态的重要性毋庸赘述。女人更应该拥有良好心态，尤其特殊期更要懂得保护自己的身体，不要烦恼抑郁、脾气暴躁，不然长期积累给身体造成的后遗症是很严重的。

培养良好的心态，有很多方法。

第一;阅读，从阅读中理解人生哲理，让书帮你答疑解惑困扰你的人生难题，让你豁然开朗;

第二;朋友，经常和朋友交流，在交流中帮助自己排除烦恼和忧郁;

第三;兴趣，培养广泛的兴趣爱好，譬如：音乐，舞蹈，瑜伽，绘画，书法，摄影，美食，旅行等，都能陶冶情趣，安抚寂寞，让自己阳光快乐起来。

但是，最重要的还是要自己在生活中慢慢感悟，很多时候，只有经历了才能懂得，一点一滴的感悟，生活才是最好的老师。

六、美好的神态

有的女人看起来，永远精神抖擞，精力充沛，总有使不完的力量，而有的女人看起来，总是萎靡不振，慵懒消极，提不起精神。有的女人一出现，就像阳光一样温

暖柔和，而有的女人一出现，就伴随着乌云阴霾，冰冷黑暗。有的女人和风细雨般能滋润人，而有的女人则如狂风暴雨般摧毁一切。

一个女人的神态是其内心的一面镜子，直接照出心灵的美与丑。神态是一个女人综合气质的表现。美丽的外貌，健康的身体，良好的心态，内在的涵养，共同打造一个女人的美好神态。

七、宽容的气态

气态，指的是气度，风度，宽容。几乎所有女人都不喜欢小气的男人，但在女人要求男人大度的时候，自己是不是也很大气呢?男人最不喜欢的就是俗女人，整天

为鸡毛蒜皮小事吵翻天，唠叨个没完没了，耳朵里总是萦绕着这些琐碎的噪音，试问，哪个男人受得了，头发不白也要落不少。

当然，女人的气态不是做给男人看，而是自己的一种修为。我们常说要学会宽容，其实宽容需要有一定的气度和风度。心胸狭窄的人，势必争强好胜，斤斤计较，

睚眦必报，小肚鸡肠，妒贤嫉能。因此没有一颗豁达的心，宽容是很难做到的。俗话说，“宰相肚里能撑船”，这样的大气，需要时间的积淀和长期的修为。

做一个气质与优雅并存的女人

气质对每一个女人都是公平的，每一个女人都能够得到气质精灵的宠爱，每一个女人都有机会展现自己独特的魅力。气质固然有先天的因素，但多半还是来自于后天的培养，它包括文化、学识、修养、举止、谈吐、内涵、素养……

女性的优雅，来自学识、修养、思想的内涵，投射于举手投足之间便如一首无声的歌、一幅流动的画，成为动态与静态、外表与内在、有形及无形的美之形态的复合体。

如果你天生丽质，那么请让高雅的气质来升华你的美丽;如果你并不漂亮，也不必自卑，你可以从内而外修炼你独特的气质，只要你肯努力终有一天会散发出迷人的魅力来。尽管岁月会在女人的脸上刻下一道道印记，摧残着女人的容颜，但最终令一个女人闪耀的还是她的思想，而不是容颜。“腹有诗书气自华”，一个有思想有内涵的女人将会是一朵常开不败的花!