女子400米比赛加油稿合集20篇

老师们、同学们：下午好!

今天，我们举行左卫中学20xx年冬季阳光体育长跑暨迎新年越野比赛。

20xx年5月，中共中央、国务院下发了《关于加强青少年体育增强青少年体质的意见》，教育部、国家体育总局、共青团中央全面启动“全国亿万学生阳光体育运动”，号召广大青少年学生走向操场，走进大自然，走到阳光下，积极参加体育锻炼。本次长跑活动就是为了进一步贯彻落实中央文件精神，通过动员和激励广大青少年学生积极参与“阳光体育与祖国同行”活动，让我们每个同学都能运动起来，锻炼起来。

体育是跃动的音符、舞动的旋律、运动的艺术，体育也是学校工作的重要组成部分，是促进青少年学生健康成长、全面发展、终身发展的奠基性工作。增强青少年体质，促进青少年健康成长，是关系国家和民族未来的大事。

同学们，希望你们积极参加阳光体育运动，走进阳光中，呼吸清新空气，在运动中领略体育的魅力，感受体育的美丽，体会运动的快乐，让“每天锻炼一小时，幸福生活一辈子”的思想深入到每一个人的心中;希望全体同学在这次活动中积极发扬奥林匹克精神赛出风格、赛出水平、赛出友谊;同时希望全体同学珍惜人生中最美好的时光，刻苦读书，努力做一名自豪、自信、自强、自律的左中人，在学校发展的舞台上扮演好奋斗者的角色，为左中的未来画卷添上绚丽的一笔。最后祝愿左卫中学20xx年冬季阳光体育长跑暨迎新年越野比赛取得圆满成功!

下面我宣布左卫中学20xx年冬季阳光体育长跑暨迎新年越野比赛开始!

一、开场词

甲：尊敬的各位评委，

乙：各位领导，

甲：各位老师，

乙：亲爱的同学们!

合：大家晚上好!

甲：迎着太阳，我们铺开七彩画卷，

乙：面向未来，我们书写豪迈誓言。

甲：蓝天当纸，海水为墨，写不完我们心中的赞歌，

乙：群山奏乐，大江展喉，唱不尽我们永恒的颂曲。

甲：让每首歌变成一声洪钟，激荡华夏儿女，

乙：让每首歌化作一捧鲜花，装点盛世中华。

甲：当动人的旋律在这里响起，

乙：当青春的笑容在此刻绽放。

甲：我们满怀希望，

乙：我们相聚一堂。

甲：我们共同迎来了威县第二中学高中部20xx年歌咏比赛!

接下来请允许我介绍今天到场的评委，他们是：王涛老师，林胜老师，马新娟老师，杨萍老师，郭静老师，姜桂兰老师，吴旭章老师，李东浩老师。

我们还有幸邀请到了特约嘉宾，让我们用热烈的掌声欢迎政教处主任张耀林老师！

下面由我来为大家介绍本次歌咏比赛的记分规则

甲：今天参赛的共有6支队伍，我们将从中评出前三名。希望每个班级都能发挥自己的水平，获得好成绩!

接下来，我很荣幸的请姜主任为大家宣布威县第二中学高中部20xx年歌咏比赛正式开始。

二、串词

甲：第一个上场的是高一4班，有请高一4班闪亮登场！首先请欣赏合唱《中国，中国，鲜红的太阳永不落》。

甲：感谢大家的支持，请评委亮分。感谢评委老师。

是的，中国就是那鲜红的太阳，永远照耀在每个华夏子孙心灵的天空，为了托起这轮鲜红的太阳，我们每个人都应当树雄心，立壮志，豪情满怀，放手拼搏!

下面就请高一4班为大家表演合唱《壮志在我胸》。

乙：感谢大家的掌声，谢谢。请评委为刚才的表演亮分。谢谢。

鸦有反哺之义，羊有跪乳之恩，孝，是中华民族的传统美德。下面请看高一4班的年轻女孩如何演绎她们对孝的理解，请欣赏高秋真、吕丽丽等同学带来了手语表演《跪羊图》。请高一1班同学整理队伍，做好准备。

乙：请评委老师为刚才的节目打分。谢谢评委老师，辛苦了。

高一1班的同学已经就位，他们首先要为大家表演合唱《中国，中国，鲜红的太阳永不落》。

甲：感谢高一1班的精彩表演。请评委为高一1班的合唱打分，谢谢。高一4班的最后成绩是分。一枝独秀不是春，百花齐放春满园，集体的力量是无穷的，团结起来力量大。请欣赏合唱《团结就是力量》

乙：请评委老师亮分。谢谢老师。欣赏了气势磅礴的合唱，我们再来领略一下独唱的风采，请高一1班单炳欣同学展示他带来的独唱《红日》。请高三年级的同学作准备。

甲：谢谢单炳欣同学，也感谢大家的掌声。亮分。同样的曲目，不同的人会演绎出不同的风格，看了高一两个班的表演，我们再来看高三同学的合唱《中国，中国，鲜红的太阳永不落》，又会给大家怎样的艺术享受。

乙：感谢。亮分。高一1班最后成绩。中国，曾经一度积贫积弱，饱受侵凌之苦，但是改革开放使我们逐步摆脱贫穷落后的帽子，中国正以崭新的姿态重新屹立世界之巅！请高三年级的同学为大家表演合唱《复兴之路》。

甲：谢谢高三同学的激情演唱，感谢大家的鼓励和支持。亮分。又到了欢迎的自由展示环节，让大家轻松一下，倾听自己的心声，有请高三同学为大家表演二重唱《一个象夏天，一个象秋天》。高二做准备。

乙：亮分。高三年同学的表演很精彩，大气磅礴，雄壮恢弘，高二年级的同学也不会示弱，大家说是不是？他们的第一个节目是合唱《中国，中国，鲜红的太阳永不落》，请欣赏。

甲：感谢。亮分。高三最后成绩。同学们，说到中国，我们都会想到一个人，他就是毛泽东，他是整整一代人的崇拜偶像，哪怕是那些上山下乡吃了不少苦的知青们，也要说“感谢毛主席”，请听高二年级同学的合唱《呼儿嘿哟》。乙：感谢。亮分。俄罗斯民歌曾经在我国风靡一时，到现在仍有些歌曲还为我们耳熟能详。有请高二班董伍林为我们带来《三套车》。大家欢迎！

甲:感谢。亮分。同学们，爱，是人类歌唱的永远的主题，有了爱，我们就不怕任何艰难险阻，有了爱，我们就永远是兄弟姐妹，请欣赏高二班的女声合唱《站起来》。请高一3班做准备。

乙：感谢。亮分。下面有请高一3班的同学为大家表演，他们的第一个节目是规定曲目，《中国，中国，鲜红的太阳永不落》，请欣赏。

甲：感谢。亮分。高二年级最后成绩。《歌唱祖国》是一首经典歌曲，在很多庄严隆重的场合，都会响起它的旋律，让人热血沸腾，心潮难平，涌起一种为祖国，为五星红旗的骄傲和自豪。请高一3班的同学们为我们演唱《歌唱祖国》！乙：感谢。亮分。刚才担任指挥的是张扬同学，他的指挥充满激情，其实他还是一位音乐专业的学生，他的演唱高亢嘹亮，富有感染力，下面就请他一展歌喉，为大家演唱一首《飞得更高》，请欣赏。请高一2班做准备。

甲：感谢。亮分。下面要为我们表演的是今天最后一支参赛班，他们是高一2班，欢迎你们。他们的第一个节目依然是规定曲目，合唱《中国，中国，鲜红的太阳永不落》，有请。

乙：感谢。亮分。高一3班最后成绩。同学们，五十一年前，一个年轻生命的

去世引起了全国人们的震惊和悲痛，他就是雷锋。雷锋在短暂的一生中助人无数。一部可歌可泣的《雷锋日记》令无数读者为之动容。“雷锋精神”激励着一代又一代人学习。毛泽东同志于1963年3月5日亲笔题词“向雷锋同志学习”，我有的信念的能量、大爱的胸怀、忘我的精神、进取的锐气，正是我们民族精神的写照，他们都是我们“民族的脊梁”。1962年8月15日被一根杆子砸到，当场昏倒，经202医院抢救无效，不幸身亡，年仅22岁。下面就让我们一起重温那首老歌《学习雷锋好榜样》，缅怀先烈精神。

甲：感谢。亮分。比赛进行到这里，已经接近尾声了，今晚还有最后一个参赛节目，请欣赏高一2班吴嘉雨同学的吉他弹唱《小草》。

乙：感谢。亮分。老师们正在紧张的计算，高一2班的最后成绩，请同学们耐心等待。我们的评委老师个个多才多艺，只是他们平时都工作繁忙，深藏不露，大家想不想领略一下他们的风采？

三、结束词

甲：今夜我们赞美青春，

乙：今夜我们歌颂美好，

甲：今夜我们憧憬希望，

乙：今夜我们展示自信。

甲：感谢所有的比赛班级为我们带来的精彩表演。

800米田径运动员广播加油稿十篇

下面是小编为你整理的800米田径运动员广播加油稿，欢迎阅读!

800米田径运动员加油稿(一)

长长的跑道上，

留下了你深深的足迹。

抹不去你渗出的汗水，

拉不动你沉重的双脚。

你为了班级，

不在乎自己疲惫，

不在乎泪水和汗水，

因为你心里有一种坚定的信念。

为了班级，我能行。

800米田径运动员加油稿(二)

迎接你的，是800米跑道

勇敢的冲吧，勇士们

不要畏惧对手的强大

你的对手只有自己

勇敢的冲吧

800米算不得什么

付出的汗水就要得到回报

胜利的泪水就要顺颊而下!

也许你心里忐忑不安，

我们的心里早已热血沸腾。

800米田径运动员加油稿(三)

深深的呼吸，等待你的是艰难的800米。相信胜利会属于你们。 但在这征途上，需要你用勇敢的心去面对。 我们在为你加油，你是否听到了我们发自心中的呐喊? 困难和胜利都在向你招手，去呀，快去呀，不要犹豫。快去击败困难、快去夺取胜利! 相信你会送给我们一个汗水浸湿的微笑!

一滴滴汗水， 飘洒在绿茵场上， 伴随着矫健的步伐， 奏出希望的乐章。

一种种信念， 放在蔚蓝的天空， 伴随着你那深沉的眼光， 画出美丽的弧线。

人生能有几回搏? 千百双眼睛注视着你，为了希望、为了胜利， 跑出青春的梦想。

无论结局是好是坏

无怨无悔是我们的选择

每当运动员奔驰在800米跑道上时

我们为你祝福为你喝彩

不到最后一刻绝不轻言放弃责

成了你们的信仰

也成了我们的信仰

运动员们

飞吧!

翅膀属于你!

听到800米跑，你会害怕自己会输，或自己坚持不下来，但是只要你努力了，为这件事情用心了，就算不是第一，就算你坚持不下来，但你赢得了自己，赢得了第一名。

800米田径运动员加油稿(四)

这是时间 的磨练，这是毅力的考验。虽然前途茫茫，但只要努力，总会胜利到达成功的彼岸。

运动员们，不要因为前途茫茫而灰心丧气，不要因为成绩不理想而放弃自己。茫茫中，胜利永远属于你。

800米田径运动员加油稿(五)

你和红色的地面有个约定，那上面，总有你奔跑的身影;你与绿色的草坪有个约定，那上面，有着你辛劳的汗渍。

你与我们有个约定，说你一定要赢，也一定会赢枪声响了，八百米，几秒， 却又像几个世纪!迈开大步，跨过世纪!

800米田径运动员加油稿(六)

迎接你的，是800米跑道，等待你的，是漫漫征途

勇敢的冲吧，勇士们不要畏惧对手的强大，你的对手只有自己!

勇敢的冲吧，800米算不得什么!付出的汗水 就要得到回报!胜利的泪水就要顺颊而下!

800米田径运动员加油稿(七)

每一分辛劳都有一分收获 ，每一次的痛苦都是快乐的开始。既然已走上了运动场，心里就不要多想，只管朝前走。你的汗水，洒在跑道，浇灌着成功的花 朵;你的欢笑，飞扬在赛场，为班争光你最棒;你的身影是跑道上的风景，矫健的步伐迈出你的自信!加油啊，健儿们!

胜利，在向你，微笑 。

800米田径运动员加油稿(八)

萧瑟的秋风，

挡不住你们破竹的锐气。

迎接你的，是800米跑道

等待你的，是漫漫征途。

勇敢的冲吧，勇士们。

不要畏惧对手的强大，你的对手只有自己。

勇敢的冲吧!

迎接自我，挑战自我，战胜自我!

我们相信你一定能行。

青春的脚步，青春的速度，青春的活力，青春的激情，

将会在你们的身上尽情体现。

800米田径运动员加油稿(九)

在赤色的长廊上，有两圈弧长，在绿色场地上，有你的明亮，画出两圈生命 的轨迹，夺得无数由衷的惊喜。迈出不一样的生活旋律，奏出不同凡响的歌曲!

你的表演场，让你自由 徜徉!

你的起飞场，舒展你的翅膀!

800米田径运动员加油稿(十)

无论结局是好是坏

无怨无悔是我们的选择

每当运动员奔驰在800米跑道上时

我们为你祝福为你喝彩

不到最后一刻绝不轻言放弃责

成了你们的信仰

也成了我们的信仰

运动员们

飞吧!

翅膀属于你!

尊敬的领导、评委、同志们：

大家上午好，今天我演讲的题目是《立足本职，如何做到爱岗敬业》。大家都知道，提出的中国梦,就是实现中华民族的伟大复兴，这个梦想凝聚了几代中国人的夙愿。实现中华民族伟大复兴，需要大家共同努力。而立足岗位，做好本职工作，就是把自

己的梦想同民族的梦想紧密的联系起来。作为法学会的一名干部，我认为热爱本职工作，就是要做到尊重自己的职业，立足本职、勤勤恳恳、忠于职守。下面，我就结合实际谈一谈如何尽职尽责干好本职工作。

一、干好本职工作，就要热爱本职岗位。“干一行就要爱一行”，既然选择了自己的工作，就要真心的热爱自己的岗位，把本职工作当成自己的事业去经营，只有这样才能以饱满的工作热情，严谨的工作态度，全身心的投入到本职工作中去，才能在平凡的岗位上创造出不平凡的工作成绩。法学会之所以连续多年被评为“全国法学系统先进单位”，前提就是学会领导对工作的重视和热爱。如果大家不喜欢自己的工作和岗位，工作起来就没有精神、没有动力，就会得过且过，整天牢骚满腹、怨天尤人，不能专心致志的做好本职工作，更别说创造成绩了。

二、干好本职工作，就要勇于承担责任。责任是对人生义务的勇敢担当，也是对生活的积极接受，更是对自己所负使命的忠诚和信守。没有不需要承担责任的工作，也没有不需要完成任务的岗位。工作中，我们要积极勇于承担责任，认真履行好自己的职责，遵守好法学会的各项制度。工作中严格按规程办事，对于工作中出现的各种问题和困难，要积极的面对，不能一味的逃避，要担当起责任，负责任的去解决好这些问题。

三、干好本职工作，就要加强业务学习。“干一行还要专一行”。尤其是作为法学会的干部，面对政法战线上的同事及法学专家学者，不仅要对法学及法律知识有一定的深入了解。更要学会去组织好各种法学交流及学术活动。比如说外事工作，首先要讲政治、其次要严谨细致、业务熟练。这就需要对外事工作的流程和规定认真领会、刻苦钻研，要做到业务精通，心知肚明。工作中面临的许多新情况、新问题，*工作经验去解决已经适应不了当前的形势。因此，干好本职工作还要具备一定的专业技术知识。工作之余要不断学习各专业、各岗位的相关知识及各级文件精神，不断适应岗位的需要，这样才能成为胜任本职工作的行家里手。。

四、干好本职工作，就要提高创新意识。创新是一个民族进步的灵魂，是一个国家兴旺发达的不竭动力。“惟有创新才能不断前进”。法学会自20xx年至现在，连续上台阶，多次创佳绩，*的就是开拓创新的精神和勇气。领导班子面对工作中遇到的种种难题，应该始终保持蓬勃向上的朝气，敢闯敢试的锐气，开拓进取的勇气，放开手脚，大胆实践，以创造性的精神来开展工作。才有了法学会如此的成就。因此要想在短时间内完成高质量的工作，一味的因循守旧是不可能办到的，惟有在工作中充分调动自己的主观能动性，不断创新，勇于采用新方法、新形式，并在实践中加以总结完善，才能不断提高工作效能，保质保量地完成工作。

五、干好本职工作，还有善于总结经验。学习是提高认识的手段，是实践的前提和基础。实践是理论联系实际的体现，而总结则是提升学习与实践精华，积累工作经验，不可缺少的重要环节。经验的积累，需要经历一个从无到有、反复磨练的过程。认真分析工作中的点点滴滴，是非得失成败;梳理工作中的亲身感受、体会、感悟、启发，理清工作思路，明确工作方向，掌握和运用工作规律，不断积累和丰富自己的实践工作经验，才能促进工作的有序、有效开展。

六、干好本职工作，还要善沟通、重协作。部队强调最多的就是“团结出战斗力”。转业到法学会以后，最大的感受就是法学会的团队精神。法学会虽然人少，但是每一次的大型会议、大项活动能够成功举办，*的就是一个团队的密切配合，相互协作，相互扶持。工作中只有相互理解、相互支持、相互配合，才能使工作健康良性发展。在同事间要以沟通促进友谊，以谅解促进团结，珍惜缘分，增进了解，相互补台，奋发进取。所以对于团队中的每一个人来讲，都要认真对待自己的工作，明白自己在团队中的位置，清楚自己在工作中的环节，与团队中人员多交流，多沟通，做好自己的工作，同时协助别人完成工作，营造良好的工作氛围。

干一行，爱一行，专一行，精一行。让我们立足本职，努力学习，不断创新，把爱岗敬业的精神写在奋斗的旗帜上。小草虽小，一样能铺成辽阔无垠的大草原;我们虽然平凡，但我们更要在平凡的岗位上创造辉煌!

为了引导中小学生关心身边的人和事，关爱班集体，关注校园，牢固树立心中有他人、心中有集体的意识，懂得为人做事的基本道理，逐渐养成良好的道德行为习惯，做团结友爱、互相帮助、尊重他人、诚信友善、善于合作的阳光好伙伴，努力成长为中国特色社会主义事业的合格建设者和接班人。我校结合市教育局相关文件要求，于近日在全校开展了系列“阳光校园 我们是好伙伴”主题教育活动，其中在11月23日下午三节课后，我校团委在阶梯教室举办了“阳光校园 我们是好伙伴”主题演讲比赛。

初一、高一年级每班各推选一名共16名学生竞相登场，选手们演讲流畅，紧扣主题。演讲中有针对一些校园内存在的不文明行为及各种欺骗暴力事件的内容，同学们用生动的事例，鲜活的语言，声情并茂地进行了演讲。此次比赛，旨在引导学生拒绝欺凌、建立健康和谐的良好伙伴关系，弘扬健康向上校园文化传递校园正能量，让校园充满浓浓的同学情。本次比赛特邀老师、老师、老师和老师担任评委，赛后老师和老师分别对各位选手的演讲进行了点评。最终初一年级399班、400班、398班同学分别获得一、二、三等奖;高一年级329班同学获得一等奖、325班同学获得二等奖、330班同学和328班同学获得了三等奖。

通过开展“阳光校园，我们是好伙伴”主题教育活动，不仅丰富了同学们的校园生活，还展示了我校师生的风采，为创建阳光校园，促进学生的健康快乐成长打下良好的基础。

同志们、朋友们：

时下，正值我团深入学习贯彻党的xx届三中全会精神，精心谋划来年各项工作的黄金时期。为了全面活跃广大职工群众的冬季文体生活，今天，我们组织大家在这里进行拔河比赛，正式拉开了我团20xx-20xx年“三冬活动”的序幕。

在这里，我代表团党委，向参加活动月的广大干部职工致以亲切的问候，向出席今天开幕式的同志们表示热烈的欢迎，向关心、支持我团文化体育事业发展的同志们表示衷心的感谢!

近两年，随着团场各项事业的不断发展，广大职工群众对精神生活的追求也越来越迫切，越来越多元化。可以说，求知、求乐、求美已经成为新的社会时尚。所以，我们的“三冬”活动也是本着满足“贴近职工、贴近生活、贴近团场”实际的原则来安排的。

为了保证今年文体系列活动的顺利进行，要求全体人员严格遵守活动纪律和秩序，严格服从裁判，在努力争取优秀成绩的同时，讲文明、讲团结、讲风格;要求裁判人员，认真负责，按照活动规则，公正裁判;各参赛单位领导要亲自组织，以健康、友善、和谐的心态参加活动。

同志们，朋友们!唯有团结协作、同心同力才能攻坚克难，唯有敢于争先、努力拼搏才能实现梦想，唯有斗志昂扬、奋发有为才能朝气蓬勃，我希望，在今天的比赛中，全体参赛队员都能本着“友谊第一、比赛第二”的原则，赛出成绩，赛出风格，赛出素养，赛出凝聚力和战斗力，为实现二十九团党委提出的“两个率先、两个力争”的奋斗目标和伟大的中国梦而共同努力。

最后，预祝比赛圆满成功!

老师们，同学们：

今天是卡拉ok开幕的日子。在此，首先我谨代表翼城县职业技术学校向本次卡拉ok比赛的开幕表示热烈的祝贺!向为艺术节付出辛勤汗水的老师和同学们致以诚挚的问候和衷心的感谢!

文化是一个国家和民族发展进步的重要推力，是社会主义现代化建设事业的核心竞争力。作为事关千秋大业的教育，造就人才的文化优势和素质优势，理应是我们教育培养重要目标之一。因而创建积极、向上、健康的校园文化是学校建设的应有之义。为此，我们必须清醒地认识到：

加强校园文化建设,是培养全面发展高素质创新人才的需要。培养全面发展高素质创新人才需要有良好的校园文化环境。因而开展文化活动，丰富校园生活，活跃校园氛围，将促使学生的素质得到提高，思想得到净化，情感得到升华，情操得到陶冶。

校园文化建设,是满足学生成长成材的迫切要求。以学生成长成材为中心,不断满足学生学习生活的多方面需要,促进学生的全面发展是学校实践“三个代表”“科学发展观”重要思想的根本要求和具体体现。因而开展文化活动，满足学生多方面的需求，为学生不断提供展示才智与丰采的机会，将能激发审美情趣，提升审美品位，提高审美能力。

加强校园文化建设,是增强学校竞争力,推动学校健康快速发展的必然要求。学校的核心竞争力在于学校的精神和文化，因而在我校新的发展机遇期，更有必要用先进的文化引领我们的思想，凝聚我们的人心，激发我们的创新，从而抢占职业技术教育改革发展的制高点。

加强校园文化建设,是培养和弘扬民族精神的需要。坚持以高尚的校园精神塑造人,以优秀的校园文化鼓舞人,将激发学生自觉的把促进国家社会进步与个人成材相结合,吸收优秀文化与掌握技术技能相结合，从面获取持续发展和终身发展的源源不竭的活力。

我们衷心地希望，通过校园文化的建设与发展，将促进同学们成为有理想有目标，并为之而努力奋斗的人;有学习能力的人，遵守学习纪律，有良好的学习习惯，有科学学习方法的人;诚信又灵活，既能独立工作又善于协作并具有较强的组织能力的人。

本次卡拉ok比赛，为促进学生素质的全面提高,展示高校学子蓬勃向上、诚信好学、敢于创新的精神风貌,这既是校园文化的浓缩、学风建设的呈现，同时也为培养同学们的才华和创造力，展现自身魅力提供了一个绝佳的舞台，它将为校园文化注入新的内涵，营造一个团结、活泼、积极向上的校园文化氛围。

我们也真切地希望，广大同学积极参与各项活动，充分展现自己的特长，全面提高自身素质，为学校素质教育之花增添活力与精彩!

最后，我宣布翼城县职业技术学校卡拉ok大赛现在开始! 谢谢大家!

总结：“行营钓具杯”鹿角站第一节钓友交流赛

本次活动效果不是很理想，是一次失败的组织经历，主要因素总结为以下几点。

1、没有认真了解清楚钓场的具体情况，编制的钓位没有排除浅水，电线，树枝等地方，导致标立不起来，起鱼不能放心抬竿等。

2、现场没有为大家加深了解活动规则，没有提前分配好裁判们的工作，没能有效有序的组织大家进行抽签，进入钓位，导致现场一片混乱。

3、纪念标应该用一模一样的，而不是同等价值，但是外观大小不一的标，从而引起了大家的不满。

4、各位钓友能相聚在一起实属不易，没能为大家合影留念深表遗憾，不管这次相聚的结果如何都是人生中的一次经历，也是以后的一段回忆。

5、首次搞活动，有太多的不足之处，感谢参加此次活动的钓友们的理解。

6、通过这次失败的经历，虫虫学会了很多东西，也从中累积到了一些经验，相信以后会做的很好，希望大家能继续支持虫虫哦，提出您宝贵的意见，

(茶渔饭后)……嘿嘿……

7、虫虫在这里祝大家新年快乐，百事可乐，年年有余(鱼)……

现场书法比赛策划书

一 活动主题

以响应南昌航空大学继续教育学院第二届“自学成才”科技文化节，团委学生会学习部、宣传部组织举办的以现场书法比赛的比赛活动。

二 活动背景

寒风瑟瑟，万木尽枯，可是学习永不止步。只有奋勇前进，才能更加美好的未来。由我继续教育学院组织的大型活动“自学成才”科技文化节，是为了更好的调动学院全体师生的学习工作积极性，展现我院良好学习环境、学习氛围。现特举办“自学成才”科技文化节现场书法比赛，以做更好的表现。

三 活动目的

为了丰富校园文化生活，营造浓厚校园文化气氛，展现中国文化的博大精深，提升当代大学生的个人文化修养、审美情趣，特提供一个自我展现的平台，以便促进书法绘画方面有爱好的同学老师间的交流，培养学生各方面的兴趣，为学生活动增添生气，展现我院良好的学习环境制造一个舞台。

四 举办单位

南昌航空大学继续教育学院团委学生会学习部、宣传部。

五 责任人

宣传部部长孙华阳、学习部部长郭俊平。

六 评委组

两位老师和四位学生

七 作品要求

书法比赛由分为硬笔书法比赛、毛笔书法比赛和自由绘画比赛的形式进行比赛。

1、硬笔书法比赛作品要求：以抽题形式作为比赛题型，进行比赛；比赛工具只要求带统一的水笔（水笔为0.5 mm）；比赛中途不得大声喧哗、随意走动；比赛用纸不得随意乱改乱画，不得随意抛弃在比赛场地。

2、毛笔书法比赛作品要求：以自己座右铭、人生格言为写作题材，要展现当代大学生的价值观；比赛工具只要求除纸墨以外的工具；比赛题材不得超过四尺整张；比赛中途不得大声喧哗、随意走动；比赛用纸不得随意乱改乱画，不得随意抛弃在比赛场地。

3、自由绘画比赛要求：绘画以自由构想题材，但要求展现当代大学生的学习以及梦想为主；比赛以水彩、素描等绘画手段进行比赛；工具要求除纸张以外比赛要用所有工具；比赛中途不得大声喧哗、随意走动；比赛用纸不得随意乱改乱画，不得随意抛弃在比赛场地。

八 比赛时间地点

硬笔书法比赛和毛笔书法比赛于xx年11月20日晚18：30分别于金球教学楼512、513教室进行比赛。

自由绘画比赛于xx年11月21日下午14：30于金球教学楼513进行比赛。

xx年11月22、23日于金球教学楼一楼大厅进行作品展出。

九 前期准备

1、准备详细的活动策划书，申请比赛场地，安排比赛时间地点。

2、做好比赛前期宣传工作，以海报、通知等形式进行比赛活动的宣传工作，宣传是工作良好的辅助。

3、报名工作，以比赛通知的下发、海报的通知进行报名，通知的下发为每班级、专业一份报名通知和报名表格下发比赛报名通知，以比赛海报的形式对有兴趣和爱好的同学进行报名通知，尽可能的做到全院师生人尽皆知，最大化的进行报名参与；确定报名时间，报名地点，以便更好的做好报名工作。（报名时间及地点见报名通知）

4、做好人力、物力资源的分配。

十 活动进行

1、本活动计划于xx年11月17日到20日进行报名，xx年11月20日到23日进行比赛，及相关活动。

2、比赛前请工作人员布置好比赛用桌。

3、比赛活动前1小时工作人员进入比赛场地，商讨比赛进程和注意事项，并布置比赛场地。

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男：月亮在白莲花般的云朵里穿行，晚风吹来一阵阵快乐的歌声，我们坐在高高的谷堆旁边，《听妈妈讲那过去的事情》。接下来，让我们静静聆听杨婷等带来的怀旧旋律。

女：黄梅戏，安徽地方戏曲剧种之一，也是全国五大剧种之一，吸收民间茶歌、渔歌、樵歌等花腔小调而发展成熟，旋律轻快优美。不知道由周敏等带来的黄梅戏——《夫妻观灯》会带来怎样的视听感受，让我们一睹为快吧!

男：在爱情的漫漫长路上，总有人在经历了感情的生离死别后，才会在心底感慨：你最珍贵!所以，想要说，请别在失去后才懂得珍惜，好好把握现在，对你喜欢的人说一声《你最珍贵》。掌声有请徐雅琳、罗涛。

女：凡是危急的关头，总会出现他们的身影，凡在人民需要的时候，总会出现他们的笑容。我们可能永远都不知道他是谁，可我们知道他们是为了谁。掌声请出付嵘、吴高泉为大家演唱《为了谁》。

男：一条天路象巨龙飞在高原上，载着吉祥，载着梦想，幸福的歌儿一路的唱。坐上了火车去拉萨，去看那神奇的布达拉宫，醉在那神话的天堂。请欣赏《坐着火车去拉萨》表演周美兰等。

女：鲜花只能赠佳人，真情送给心上人，又是一个欢乐日，花好月圆唱今朝。在这个美好的夜晚，让我们一起来欣赏罗贞、李劲表演《花好月圆夜》。

女：今夜星光灿烂，今夜欢乐无限。朋友们，让我们再次对姐妹们道声祝福，祝你们生活快乐!永远年轻美丽!

男：想唱就唱要唱的响亮。朋友们，让我们手拉手、心连心，一同大声高歌《想唱就唱》。

女：《唱响》职工歌唱比赛到此结束。谢谢大家的光临!也谢谢全体演员和幕后的工作人员!

合：朋友们，再会!

同志们、战友们：

为期X天的气排球赛经过紧张激烈的角逐，马上就要圆满结束了。在此，我谨代表代表支队党委向取得优异成绩的代表队和运动员表示热烈的祝贺!向全体裁判员和工作人员表示衷心的感谢!

在这次气排球比赛中，各代表队严格遵守比赛规则，认真组织，积极参与，保证了比赛的顺利进行;全体参赛队员斗志昂扬，顽强拼搏，赛出了风格，赛出了友谊;全体裁判员和组委会工作人员坚守岗位，各司其职，使本次比赛成为了加强团结、鼓舞士气、共建和谐的盛会。

这次气排球比赛是百色支队庆祝八一建军节系列活动之一，比赛中高潮迭起、人才辈出，特别是很多技艺高超、比赛风格顽强的运动员的不断涌现，不仅给广大观众留下了深刻印象，更为本次赛事增添了许多亮点。此次比赛充分展示了全队官兵团结协作、勇于进取的良好精神风貌，更重要的是通过比赛加强了支队各部门间的了解，对当前及今后支队组织工作再创佳绩必将起到极大的推动作用。

通过这次比赛，我们高兴地看到，支队警营文化又有了新的发展，又有了一个更加良好的开端。比赛虽然结束了，希望广大官兵继续把精诚团结、顽强拼搏、勇攀高峰的比赛精神应用到部队建设和消防工作中，不断增强凝聚力和战斗力，立足岗位，苦练精兵，不断进取，以昂扬的斗志和过硬的素质，为百色消防工作和部队建设再创新辉煌!

最后，我宣布：20xx年“迎八一〃扬梦想”气排球比赛胜利闭幕!

尊敬的各位领导、各位来宾、同志们：

晚上好!

火树银花不夜天，良宵盛会喜空前。在首届全运会组委会的精心组织下，经过全体工作人员、裁判员的辛勤工作和全体运动员的奋力拼搏，×镇首届全民运动会暨第三届围棋节顺利完成了各项比赛任务，获得了圆满成功。在此，我谨代表镇党委、镇政府，代表大会组委会向所有参赛单位和运动员表示热烈的祝贺!向各位裁判员和全体工作人员，向参加本届运动会开幕式、闭幕式的各演出单位和演出人员表示最衷心的感谢!

这次全民运动会是我镇历史上规模最大的体育盛会，也是对我镇体育竞技水平的最好检阅，更是全镇三个文明建设成就和干部群众精神风貌的一次大展示。这次运动会体现出了凝心聚力、团结协作、顽强拼搏的团队协作精神。这次运动会入场式阵容强大，气势空前，各方队展现出饱满昂扬的斗志，团体操生动形象地展示了我镇的人文特色和敢为人先的壮观场景。赛场上高潮迭起，捷报频传，振奋人心，赛出了团结协作的高昂士气、与时俱进的蓬勃锐气、勇夺胜利的冲天豪气。全体运动员用汗水诠释了“生命在于运动”的伟大意义，谱写了运动不止，创新不息的绚丽乐章。全体裁判员尽职尽责、公正公平，表现了较高水平的裁判技能。全体工作人员兢兢业业、任劳任怨、踏实工作，用严谨负责的态度为本次比赛提供了强有力的保障。可以说，本届运动会取得了比赛成绩和体育道德风尚的双丰收!

运动会就要闭幕了，但深入贯彻实施《体育法》、《全民健身计划纲要》，大力发展农村体育、社区体育事业是一项长期而艰巨的任务。当前我们正处在发展的关键阶段，争先进位的竞争是没有终点的长距离赛跑!面对新形势、新挑战，我们要把运动会激发出来的团结拼搏、一往无前的气慨作为宝贵的精神财富和强大的精神动力。继续弘扬团队协作的精神，既挥洒个性，又协同作战，形成强大的凝聚力和战斗力。只有这样，我们才能战无不胜，才能在新一轮比实力、比韧劲、比素质的全方位竞跑中，继续保持旺盛的竞争态势，敢于超人的领先优势!

千里之行，始于脚下。衷心希望全镇上下要把本届运动会上表现出来的“更高、更快、更强”的体育精神带到今后的学习、工作和生活中去，继续发扬成绩、再接再厉，以更加饱满的热情、昂扬的斗志和敢为人先的拼搏精神，加快推进我镇的“两个率先”进程，为×镇的经济发展和社会进步作出新的更大的贡献。

现在，我宣布：“×镇首届全民运动会暨第三届围棋节胜利闭幕!”

谢谢大家!

【活动背景】

为了学习贯彻__大精神纪念“一二·九”学生爱国运动75周年，引导学生进一步了解历史、铭记历史，学习领悟__大的精神，丰富学生校园生活，增强我校学生的爱国热情、振兴中华的责任感和班级的团队精神，经研究决定于近期举行学习贯彻__大精神暨纪念“一二·九”爱国运动75周年班级大合唱比赛。具体事项如下：

【比赛主题】

这台大合唱比赛的主题是由“心”开始，用心感悟一二·九事件对我国的重大影响，作为当代大学生，我们更应该了解过去，铭记历史，以史为鉴，以史作为我们做任何事情的一面镜子。10新生初来乍到，更应该让他们感悟历史，感受历史。所以，我们举办此次大合唱比赛，用此次比赛来激发当代大学生对爱国主义的深刻体会，整场比赛突出“心”这个字，让他们用心去体会，用心去感悟。

【比赛形式及内容】

媒体学院10级新生以各班为单位参赛，09级选派代表参与本次比赛，曲目由承办方提供。具体的表演形式由各班文娱委员负责和组织，表演形式应以爱国主义为主题。各个合唱队伍选出一名指挥,服装款式由各班自由确定,要求统一着装、得体、能体现本班精神风貌.各班可以自备增加现场气氛的道具。各班合唱歌曲的磁带和歌曲名称，于赛前一周交予组织部，注明班级和歌曲名称，比赛的顺序由策划组决定。

比赛开始前半个小时，现场播放有关一二·九的录音带或音乐，可以使用kt版或横幅为本班加油助威，整场比赛将从前到后进行dv拍摄。

通过与会嘉宾及观众代表的评选，比赛将评选出一二三名和最佳团队奖，其中第一名将代表学院参加校一二·九爱国主义大合唱的总决赛。

【参加比赛对象】

媒体与传播学院10级各班

媒体与传播学院09级代表

【比赛筹备日程安排】

前期宣传：10月27日左右

道具准备：截至比赛前一周

节目彩排：11月12日晚八点 北504

会场布置：11月19日中午12点到下午5点

选择主持人：10月27-31日

(注：各项工作宜在活动前一周完成)

【比赛筹备组】

比赛指导老师：盖祥震廖敏倩

比赛负责人：庄蝉豪谢婷 张晓涛

节目编排组：陈秋媚黄欣 阮慧聪

后勤组：郑智承李承浩孙力娜顾塬

【具体组织安排】

1、会场布置：

负责人：谢 婷

由组织部，宣传与编策划部负责，办公室做好比赛的后勤保障工作，会场布置人员须参加当晚比赛舞台的搭设和观众席布置。

2、文字宣传：

负责人：郑智承

主要负责宣传本次活动的海报，横幅，展板和宣传单的派发，比赛前在全校范围内开展宣传工作。

3、选择主持人：

负责人：张晓涛

先由本学院同学或老师自我推荐后，再由比赛筹备组全体成员共同决定，择优选拔现场气质佳、表达能力、调动能力、应变能力和责任心都强的学生或老师，支持人数量再5人以下，组成风格或方式不限，支持人用语必须再比赛开始前一周经过比赛筹备组的审查。

4、安全：

负责人：顾 塬

由实践部负责整场比赛的安全和维护现场的秩序。

5、节目编排：

负责人：各班文娱委员

由文娱委员负责本班的节目编排，各班的合唱曲目再开赛前一周上报到节目编排组，彩排时带上相关的cd或磁带。

深圳市 技术有限公司：

我行日立品牌的机器，一直是由贵公司负责维护，向前可以追溯到20xx年初，我行和贵公司合作已达20xx年有余，为了感谢贵公司对我行提供的优质服务，也是为了肯定和激励现有工程师的工作激-情，特对贵公司珠海办事处现有同事提出表扬。

贵公司在珠海办的历任程师，不管为我行服务的时间长久，都深受我行各支行机网点具管理人员的喜爱和认可。他们的服务态度端正，任劳任怨、随叫随到，响应速度及时;职业素养出众，工作效率在各维护公司间名列前茅;我行20xx年初的设备至今还在运行，已经十年了，现在还能平稳运行，一方面表明该品牌机器的质量信得过，再一个也充分表明了，贵公司珠海办事处同仁的技术水平高超，判断故障准确，能及时解决问题，确保了我行新老设备的安全平稳运行。

他们一直以来任劳任怨、随叫随到，积极配合我行会计部门的查帐工作，个网点及保修中心的保修，他们及时响应，至今没有发生严重的故障拖延问题，保障了我行日立品牌的柜员机平稳运行

尤其每年第三季度期间，天气炎热，贵公司珠海办各工程师依旧顶着炎炎烈日，不辞辛劳，争分夺秒，力争在最短时间内将机器正常运行，减少停机时间。看着他们满头大汗的出现在我们办公室，看着他们和各部门支行协调工作及时排除故障，看着他们各组加钞人员像兄弟一样的配合工作处理故障，看着我行柜员机的平稳运行，我们对他们这种敬岗敬业的精神留下了深刻印象。

鉴于贵公司珠海办这个团队的敬岗敬业服务态度和扎实的专业技能，我们特地对他们提出表扬。希望他们能再接再厉，继续保持和提高团队的服务意识和专业技能，继续为我行提高优质的服务。

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为了加强学生的健康意识，培养他们的集体荣誉感。我校于4月25日在校篮球场举行了广播体操比赛。

比赛虽已告一段落，但同学们团结向上的拼搏精神，还深深地印在全校师生的脑海中。比赛只是手段，让学生提高对体育运动的正确认识才是本次活动的目的。这说明我校不仅重视学生的思想品德教育和他们智力水平的提高，而且也希望每位同学都有一个健康的体魄。

在这次活动中，各班在学校领导的指导下，统一认识，统一思想，精心组织和严格训练，做到了赛前从思想上充分认识到此次活动的重要性。本次活动也得到各班主任教师的大力支持与配合。

在整个比赛中，评委们保持“公平、公正、客观”的工作作风，各班展示了团结向上、斗志昂扬的良好精神面貌，更是涌现出了一批具有指挥才能的学生。

总的来说，本次广播体操比赛在多方面的共同努力下取得了圆满成功。当然这次比赛也有许多不足的地方。比如：个别学生广播体操动作不到位、态度也有些不端正，因此，必须上下齐抓共管，帮助学生改进提高。

锻炼身体在于持之以恒，学校希望各位班主任老师不要放松，要借广播体操比赛的动力，进一步宣传、正确落实教育部提出的“每天活动1小时”的规定，严抓广播操质量，提升广播操质量，饱和活动时间，并加强学生的思想教育，使我们的学生想运动、爱运动，从而规范运动，真正树立起参加体育运动增强健质的意识。

为了缓解最近各种活动的忙碌氛围，提高同学们的身心素质，培养同学们的合作精神与顽强拼搏的意识，同时也为广大乒乓球爱好者带给一个交流学习的机会，我们班于20xx年12月20日举办了乒乓球大赛，比赛得到了班内同学的欢迎和用心响应。一。优点：

本次活动，学生参与面广，基本到达了学生参与与健身的目的。比赛过程中，参赛者本着“公平竞争”的原则，，真正实践了“友谊第一，比赛第二”的精神，到达了透过进行体育比赛而锻炼自我挑战自我的目的，增强了同学之间的了解，以及整个年级各个班级之间的了解和互动。而且观众在比赛的过程中，都能够做到礼貌观战，礼貌加油。所有的组织者在进行组织工作的时候都能够按照事先安排好的计划有条不紊的进行，尤其是各个体育委员，能够及时有效的处理有关的突发状况，值得称赞。

本次比赛设有2个项目：男单，女单。很多同学都很用心报名参加。比赛由预赛、复赛和决赛三个阶段组成。预赛、复赛和决赛都采取淘汰制。预赛、复赛和决赛都采取三局两胜制，。，每一局皆为11分制。不论是预赛还是决赛，同学们都以认真的态度对待，在比赛中赛出友谊，赛出风格。在这场活动的幕后，我们集中所有力量做准备工作，例如前期比赛的宣传工作，场地的布置与准备等，各班委不辞辛苦的用心地完成准备工作，一向到活动结束，做好相关的活动总结工作。

在这次的活动中，我们比以前做的都好了，我们得到了同学们的一致好评。比赛前期的准备工作更加充分了，后期的结尾工作也很完美，大体上都做的很好。二。不足：

比赛过程中，有些地方在细节部分还是有所欠缺的，本次活动的一些不足，总结如下：

1、时刻紧，学生精神状态不好，没能发挥出最佳水平。2、学校场地有限，比赛时受影响多。

3、比赛场次单一，只有男女单打，不能让更多人参与到比赛队伍中来。

4、班级资金有限，不能给更多的学生设立奖品。

5、比赛中，组织力度不够，现场秩序还是有点混乱。。我们将从此次活动中吸取教训，总结经验，把握住更多的细节部分，将以后的活动办得更完美善。三。启发：

以后再组织类似的比赛，必须要有充分的准备，例如有完整的计划书或明确的方案，并对将会产生的状况进行适当的预测，减少一些不必要的意外的出现。增加比较赛过程中的有关细节的思考，争取做到不遗漏，让每个参与的同学都能够感受到参与群众活动的乐趣。加强在组织活动的同时对相关活动状况的宣传，虽不强求每位同学都要参与其中，但最好做到让每位同学都了解知道在什么时刻和什么地点有怎样的活动将要举行。

“拥抱青春梦想挥洒年轻汗水”“成功了找经验，失败了找问题”，我们将会把这两个方面综合起来，取长补短，将好的经验应用下去，对待不足之处我们要提出改善方法，让我们以后的工作进一步走向圆满。

20xx年4月6日下午一点，由xx大学学生社区管理委员会以及同济轮滑协会所主办的轮滑比赛将在129操场对面的排球场举行。仍是春寒料峭的时节，露天排球场上寒风凛冽，但丝毫不能影响同学们热情高涨的参赛气氛。轮滑是一项户外运动，分为平地花样和速滑。出于安全的考虑和场地的限制，此次社团准备举行的是平地花样比赛。平花的步法变化多且纷繁复杂，其中常见的有cross(交叉步),crazy(疯狂步),strol以及snake(蛇形步)等。

同学们兴致高昂，很多虽然只是初学，但也换上轮滑鞋在大家的帮助下摇摇晃晃地上场刷起来。在大家进行热身运动的同时，笔者采访了同济轮滑协会的现任社长：殷新心。通过对社长的采访，我们对此次轮滑活动以及同济轮滑协会有了一个更全面和深入的了解。比赛的成绩参考数据涵盖了动作的难度，技巧，优美性以及和背景音乐的配合性。作为主办方之一，同济轮滑协会在上海各高校中影响力不容小觑，目前仍在的学员超过100人。

每周二，周四都会组织活动，外滩，西湖等地都留下了他们矫健飒爽的身影。两点，比赛正式开始。此次比赛是内容是平地花样中的“摆桩收桩”。比赛规则是两队选手同时在二十个指定点边刷边摆上塑料桩，由在终点处的另两名选手边刷边依次收起地上已经摆好的桩，先到起点的队获得胜利。在比赛中，选手需要十分冷静的头脑和灵活应变的能力。若是一味求快，反而会使已经收好的桩掉地。只有时刻保持平稳的身形并有节奏的进行摆桩收桩的动作才会顺利到达起点。此次轮滑比赛已经不仅仅锻炼了参赛者的体格，更增强了我们的心理能力。大学生除了要学习的知识，更重要的是面临即将踏上社会所必不可少的，面临纷繁复杂的各种挑战所具备的良好的心理素质。而轮滑运动则能结合身体和心理进行一系列的素质锻炼。

此次轮滑比赛共评出两名一等奖，两名二等奖，两名三等奖，社管会分别向他们送出了精美的台灯，毛绒玩具等奖品，并留影纪念。工作人员和参赛者也同样收到了主办方的小礼品。比赛在欢快活跃的气氛中结束。

正如统计轮滑协会的精神所说：“在轮滑的世界里，没有翅膀，我们用轮子飞翔”，此次活动在放飞了大学生的身体和心理的同时，也成为我们大学生活中浓墨重彩的一笔。

一、活动目的

丰富课余生活，促进良好校风、班风的行成。本着对本系学生文明道德、风尚教育、身体素质，推动体育运动的发展。提高个人身体素质，推动各班级同学团结协作能力。让同学们热爱运动，发扬拼搏向上的运动精神，体现当代大学生积极向上的精神风采，以彰显我牧院学子的风采。

二、活动时间

前期宣传：20xx年11月9日——20xx年11月28日

比赛时间：20xx年12月6日——20xx年12月7日

三、相关单位

举办单位：水产科技系团总支学生会

承办部门：水产科技系团总支学生会体育部

裁判人员：祝寅、许庆、吴羽森、周凯

四、策划部门、负责人

水产科技系团总支学生会体育部祝寅、许庆、徐慧美

五、活动对象

水产科技系14级所有班级

六、活动流程

1.分组抽签

于比赛前一日中午，在10号楼二楼服务站进行抽签，总共8支队伍，分4组两两对决。

2.赛前准备

（1）、宣传部对应主题准备海报，海报贴于食堂东门公告栏

（2）、我们体育部对每个班级班长、体委进行活动通知、活动宣传、活动安排以及比赛时的注意事项。

3.比赛当天

(1)、体育部干事准备场地以及比赛时所需的道具

（2）、体育部负责人给裁判员、各班级班长体委、每个班级运动员，开一个简单的会议，强调赛场规则，传达个人安全以及友谊第一的精神。

（3）、准备医疗措施，以防止意外的发生

（4）、举办开幕式，裁判员宣誓：公平、公正、公开。

（5）、维持好赛场秩序，正常的进行比赛

女子礼仪培训

女人的态，其实是一种精神，一种气质，一种内在散发的韵味，这种“态美”会更恒久，更动人，它不会随着时间的流逝而消失，反而会更加丰满有韵。下面是第一范文网为大家准备的女子礼仪培训，希望可以帮助大家!

女子礼仪培训

一、漂亮的姿态

姿态，指的是外表。漂亮的女人，不需要说一句话，只要一个回眸，一个微笑，甚至一个背影，就足以吸引人。要做到漂亮，其实是最简单的一件事。一件得体的衣服，一个精致的妆容，一双质感的鞋，一条璀璨的项链，一个鲜艳的包包……都能立刻让你从丑小鸭变成白天鹅。

法国女人的浪漫优雅是出名的，韩国女人的精致甜美也是出名的，难道她们真就个个天生丽质?靠的是在别人都还在

睡懒觉的时候，自己早就起床在描摹妆容;靠的是在别人都还拼命吃夜宵的时候，自己却在贴面膜，做按摩;靠的是别人都还在吃不健康的零食时，自己却在亲手为

自己炖制一碗耗时两三个小时的补血养颜汤;靠的是别人不卸妆就倒床呼呼大睡，自己却在仔细卸妆，舒心泡澡，做补水抗皱的护肤。靠的是别人周末在家睡懒觉，

一屁股坐在椅子上，盯着电脑就起不来时，自己却早已出门跑步、瑜伽，或者游山玩水，怡情悦性……

如果你还是丑女人，只能说你很懒!从现在开始，不要自己一出现，就让人给你贴上“懒惰”的标签，就让人戴着有色眼镜来看你。

二、优雅的仪态

仪态端庄、优雅的女人，举手投足间都显露出个人的涵养。看着她们，就像欣赏一幅画一样，她们早已化身美的艺术品。

经典电影《罗马假日》里饰演安妮公主的奥黛丽赫本，是那样纯真浪漫，优雅迷人，至今仍活在很多人心目中，她是最美人间天使。她有最真挚的笑容，最性感的小蛮腰，最漂亮的发型，最优雅的谈吐，最温柔的爱心，仪态万千，俘获人心，

女人一定要注重自己的仪态。不要让自己的身材无休止的扩张;不要让自己的谈吐落入八卦或低俗;不要让自己的行为虚伪造作;不要让自己的心蒙上自私自利的灰尘。要做到这些，靠的是自己的约束。当然，还要让自己的言行举止变得自然、美观和文明。

三、合适的语态

语态，是指说话。有些女人，你千万别开口说话，不然，乍一看还算个美女，一开口就让人想逃多远就多远。这样的女人，就是不会说话，或者说话低俗。

不要说黄色笑话只是男人的专利，不少女人说起来眉飞色舞，该有的矜持是丝毫没有;或者一开口就是明星那点八卦事，永远说不完;或者不会察言观色，肆意发

表言论;或者说话嗓门大，像吵架;或者说话有气无力，蚊子叫;或者，满口怨言和忧愁烦恼。这些都太恐怖了，会吓跑优秀的人。

因此，女人应该要在平时加强锻炼说话的能力。平缓的语速，温柔的声音，合适的语气，有价值的内容，最好再来点幽默。这样，才会让人产生主动和你交流的欲望，有交流才能更好进步。

四、真实的情态

情态，指性情，情感。女人可以女强人，但不要丢失女人该有的温柔。做个温柔的女强人，对自己是保障，对他人也是一种欣赏。女人可以蛮不讲理，但不要丢失

该有的撒娇。撒娇时的不讲理、固执和偏见，都是被理解和接纳的;而完全胡闹不讲理，则真正成了令人厌烦的泼妇。女人可以哭，但不要哭得莫名其妙。有时候，

哭泣是一种强有力的保卫武器，有时候，哭泣会令人徒增心烦。所以，你真的会哭吗?真的会闹吗?真的会强势吗?真的会利用女人的优势吗?

做个内心丰富、情感细腻的女人;做个善解人意、温柔善良的女人;做个纯真可爱、阳光性感的女人;做个优雅浪漫、精致大方的女人。不论做哪样的女人，都要真性情，自然不虚伪，敢爱敢恨，敢作敢当。

五、良好的心态

心态的重要性毋庸赘述。女人更应该拥有良好心态，尤其特殊期更要懂得保护自己的身体，不要烦恼抑郁、脾气暴躁，不然长期积累给身体造成的后遗症是很严重的。

培养良好的心态，有很多方法。

第一;阅读，从阅读中理解人生哲理，让书帮你答疑解惑困扰你的人生难题，让你豁然开朗;

第二;朋友，经常和朋友交流，在交流中帮助自己排除烦恼和忧郁;

第三;兴趣，培养广泛的兴趣爱好，譬如：音乐，舞蹈，瑜伽，绘画，书法，摄影，美食，旅行等，都能陶冶情趣，安抚寂寞，让自己阳光快乐起来。

但是，最重要的还是要自己在生活中慢慢感悟，很多时候，只有经历了才能懂得，一点一滴的感悟，生活才是最好的老师。

六、美好的神态

有的女人看起来，永远精神抖擞，精力充沛，总有使不完的力量，而有的女人看起来，总是萎靡不振，慵懒消极，提不起精神。有的女人一出现，就像阳光一样温

暖柔和，而有的女人一出现，就伴随着乌云阴霾，冰冷黑暗。有的女人和风细雨般能滋润人，而有的女人则如狂风暴雨般摧毁一切。

一个女人的神态是其内心的一面镜子，直接照出心灵的美与丑。神态是一个女人综合气质的表现。美丽的外貌，健康的身体，良好的心态，内在的涵养，共同打造一个女人的美好神态。

七、宽容的气态

气态，指的是气度，风度，宽容。几乎所有女人都不喜欢小气的男人，但在女人要求男人大度的时候，自己是不是也很大气呢?男人最不喜欢的就是俗女人，整天

为鸡毛蒜皮小事吵翻天，唠叨个没完没了，耳朵里总是萦绕着这些琐碎的噪音，试问，哪个男人受得了，头发不白也要落不少。

当然，女人的气态不是做给男人看，而是自己的一种修为。我们常说要学会宽容，其实宽容需要有一定的气度和风度。心胸狭窄的人，势必争强好胜，斤斤计较，

睚眦必报，小肚鸡肠，妒贤嫉能。因此没有一颗豁达的心，宽容是很难做到的。俗话说，“宰相肚里能撑船”，这样的大气，需要时间的积淀和长期的修为。

做一个气质与优雅并存的女人

气质对每一个女人都是公平的，每一个女人都能够得到气质精灵的宠爱，每一个女人都有机会展现自己独特的魅力。气质固然有先天的因素，但多半还是来自于后天的培养，它包括文化、学识、修养、举止、谈吐、内涵、素养……

女性的优雅，来自学识、修养、思想的内涵，投射于举手投足之间便如一首无声的歌、一幅流动的画，成为动态与静态、外表与内在、有形及无形的美之形态的复合体。

如果你天生丽质，那么请让高雅的气质来升华你的美丽;如果你并不漂亮，也不必自卑，你可以从内而外修炼你独特的气质，只要你肯努力终有一天会散发出迷人的魅力来。尽管岁月会在女人的脸上刻下一道道印记，摧残着女人的容颜，但最终令一个女人闪耀的还是她的思想，而不是容颜。“腹有诗书气自华”，一个有思想有内涵的女人将会是一朵常开不败的花!

各位老师、同学们:

大家下午好! 今年的10月1日是我国的第64个国庆节。64年前，也就是1949年的十月一日，北京30万人在天安门广场隆重举行庆典，庆祝中华人民共和国中央人民政府成立。从那天起，中国人民站起来了。在祖国960多万平方公里的疆域上 相继 飞升起第一颗导弹，爆炸了第一颗原子弹和氢弹。一直发展到现在的洲际导弹和远程导弹，以及航天飞船的升空„„，从此中华民族又一次次昂起了头，屹立在世界的东方。

同学们，迎国庆，谈爱国。那么，我们应该如何来爱国呢?如果祖国需要我们抛头颅、洒热血的话，每一个有正气的中国人都会毫不犹豫地为国捐躯。但是，现在我们生活在和平年代，祖国并不需要我们上战场。

作为学生你们，爱国就要爱自己的学校。一个连自己的学校都不爱的学生，不可能爱自己的国家。学校给你们提供了优良的学习环境，老师为了培养你们，让你们成才兢兢业业的工作，学校是你们成长的摇篮。每一位学生都应该像爱护自己的眼睛一样去维护学校形象和荣誉，我们要自觉地爱护校园的一草一木，我们要真心实意地尊敬我们的老师;同学之间要互相帮助互相学习，一起快乐健康地成长!你们还要珍惜时间，刻苦学习，努力拼搏，争取优异成绩，做一名的合格中学生，这就是爱国。

同学们，为了庆祝今年国庆节的到来，牢记中华历史，勿忘国耻，培养爱国热情，今天，我校特举行一场以“爱国主义”为主题的演讲比赛。在这里，我代表学校提出几点希望：希望在比赛的过程中，每一位同学认真听，从中感受参赛选手的爱国热忱，同时为他们加油鼓劲。也希望每位参赛选手都能发挥出最好水平，取得满意的成绩!同时希望大家在比赛期间保持安静，并遵守纪律。

最后，预祝今天的演讲比赛取得圆满成功!预祝我们全体同学和教师国庆节快乐。谢谢大家!

开场词：

男：尊敬的老师，

女：亲爱的同学们，

合：大家下午好!

男：今天是20xx年12月9日，是伟大的学生抗日救亡爱国运动七十四周年的纪念之日。

女：是啊!七十四年前，日本帝国主义大肆入侵，企图把我们中国变为他们的殖民地!

男：“几番回首惊华望，亡国悲歌涕泪多”。那时的中华大地，风雨如晦，暗如磐石!

女：但多难兴邦，伟大的中华民族啊，从未低下昂扬向上的头颅!

男：黑暗中，总有仁人志士在振臂高呼!

女: 危难中，总有人民革命在力挽狂澜!

男：1935年12月9日，北平爱国学生的声声呐喊，洞穿了日本帝国的罪恶阴谋，促成了中华民族的深刻觉醒

女：那是一声东方睡狮的怒吼，那是一首气贯长虹的战歌

男：往事经年，风云激荡

女：改革开放，春潮涌动

男：如今，一二九运动的豪情已升腾为与时俱进的豪迈情怀

女：如今，一二九运动的壮志已凝聚为自强不息的民族精神

合：亲爱的同学们

男：献身岂只危难时

女：报国尽在言行中

合：让我们弘扬民族精神，唱响时代旋律

用我们满腔的热情

用我们亮丽的歌喉

歌唱我们的理想!

歌唱我们的青春!

歌唱我们伟大的祖国!

歌唱我们伟大的民族!

合：韩家集乡教管中心“弘扬民族精神 唱响时代旋律”纪念“一二九”运动“红歌”演唱比赛现在开始!

结束词

男：老师们、

女：同学们

男：伴随一曲曲激昂优美的红色歌曲

女：我们又一次重温了中华民族前进的历史足迹

男：回首展望，那是一路挥洒的豪情万丈

女：凝神品读，那是一首绵延壮美的英雄史诗

合：同学们，精神是一个国家，一个民族不朽的灵魂

让我们携起手来，

在伟大民族精神的感召下，

为实现中华民族的伟大复兴而努力学习吧

男：韩家集乡教管中心“弘扬民族精神 唱响时代旋律”纪念“一二九”运动“红歌”演唱比赛到此结束!