怎样是正确的跑步法(优秀20篇)

6月思想汇报模板：正确爱国 理性爱国

敬爱的党组织：

顾炎武曾说：天下兴亡，匹夫有责，大意是指天下大事的兴盛、灭亡，每个百姓都有义不容辞的责任。这句话对于正处于年轻气盛的来说更是具有激励的作用。因为正处于精力旺盛时期的年轻人常常对这个社会抱有最美好的向往，不能容忍这个社会有一点不和谐的地方，想要用自己的力量去改变社会，因此常常以建设祖国为己任，心怀天下，积极主动地关心国家时事大事，热烈地讨论交流着自己的看法。

诚然，这种做法本身并没有不对。作为新时代的青年，我们从小就被教育要爱国、爱党、爱人民。爱国不仅是每一个国民都必须有的品质，更是每个国人的责任。但是，如何才是真正的爱国，这才是我们所必须思考的问题。

犹记得，去年我国因为钓鱼岛的问题和日本发生了冲突，国内不少年轻人，特别是大学生，自发地组织上街游行，对于日本生产的东西进行打砸等破坏活动。这是爱国的表现吗?

时至今日，相信不少人都会否定这种行为，但是当时参与这种活动的不是别人，正是一群接受过良好教育的大学生们。这只能说明，他们爱国，但是却不懂得如何爱国!

我们都知道，爱国并不是一句口号，更要表现在实际行动上。在面对汶川地震、舟曲泥石流等众多自然灾害时，听从组织安排，不退后也不任意行动，这就是爱国;在奥运会、世博等等大型活动时，作为志愿者去服务他人，做一个文明的参观者，这些也都是爱国;在平时的生活中，做好自己的工作，努力向上，不做违法犯纪的事，这就是爱国... ...

对于青年党员来说，更需要思考这个问题，因为作为一名党员，爱国更是党员的基本职责。如何才是正确的爱国方式不仅仅是对于党员自身建设有重要意义，更关系着国家的未来。党员是国家各阶层中的先进分子，自当主动为国家奉献，严格要求自己，听从组织安排;党员是国家建设中的坚实力量，自当以建设祖国为己任，不做任何有损于国家利益的事情。而这些最基本的就是党员要坚守自己的义务。 因此，爱国需要的不仅仅是满腔热情，更需要理性与感性的结合。

汇报人：

9月思想汇报：正确爱国 理性爱国

敬爱的党组织：

顾炎武曾说：天下兴亡，匹夫有责，大意是指天下大事的兴盛、灭亡，每个百姓都有义不容辞的责任。这句话对于正处于年轻气盛的来说更是具有激励的作用。因为正处于精力旺盛时期的年轻人常常对这个社会抱有最美好的向往，不能容忍这个社会有一点不和谐的地方，想要用自己的力量去改变社会，因此常常以建设祖国为己任，心怀天下，积极主动地关心国家时事大事，热烈地讨论交流着自己的看法。

诚然，这种做法本身并没有不对。作为新时代的青年，我们从小就被教育要爱国、爱党、爱人民。爱国不仅是每一个国民都必须有的品质，更是每个国人的责任。但是，如何才是真正的爱国，这才是我们所必须思考的问题。

犹记得，去年我国因为钓鱼岛的问题和日本发生了冲突，国内不少年轻人，特别是大学生，自发地组织上街游行，对于日本生产的东西进行打砸等破坏活动。这是爱国的表现吗?

时至今日，相信不少人都会否定这种行为，但是当时参与这种活动的不是别人，正是一群接受过良好教育的大学生们。这只能说明，他们爱国，但是却不懂得如何爱国!

我们都知道，爱国并不是一句口号，更要表现在实际行动上。在面对汶川地震、舟曲泥石流等众多自然灾害时，听从组织安排，不退后也不任意行动，这就是爱国;在奥运会、世博等等大型活动时，作为志愿者去服务他人，做一个文明的参观者，这些也都是爱国;在平时的生活中，做好自己的工作，努力向上，不做违法犯纪的事，这就是爱国... ...

对于青年党员来说，更需要思考这个问题，因为作为一名党员，爱国更是党员的基本职责。如何才是正确的爱国方式不仅仅是对于党员自身建设有重要意义，更关系着国家的未来。党员是国家各阶层中的先进分子，自当主动为国家奉献，严格要求自己，听从组织安排;党员是国家建设中的坚实力量，自当以建设祖国为己任，不做任何有损于国家利益的事情。而这些最基本的就是党员要坚守自己的义务。 因此，爱国需要的不仅仅是满腔热情，更需要理性与感性的结合。

敬爱的团支部：

我是一名大二的学生，“长大”的我，做任何事，都要瞅瞅胸前的“责任”，尽管我还并不能理解它真正的含义，但我也只能虚无缥缈的乘着这只透明的小船独自在漫无目的的大海上飘着。在我升入初中时，我就知道共青团的存在，对于这个优秀的组织，我是极其敬仰的，非常想成为其中一员，我申请加入共青团!

中国共产主义青年团是中国共产党领导的先进青年的群众组织，是中国共产党的得力助手和后备军，中国共产主义青年团在不同的条件下，各个历史时期都有着自己的任务，四化建设中它将是长征的英勇突击队，它仿佛是一个大熔炉，汇聚了许多有志青年。

共青团是先进青年的先锋组织，是中国共产党的后备军，还是培养德智体全面发展的人才的大学校。团员要积极上进，热心为大家服务，先人后己，不计较个人的得失。我认为自己已达到了入团的标准，恳请团组织批准我成为团员。我加入团的原因是因为：在各位老团员的表现中，我知道了入团可以使我得到更多的科技知识，还可以通过参加团的各项有意义的活动，加深自己对社会的认识，提高社会实践经验。还有因为我更想为祖国做出一份贡献。

在我加入共青团这个美好的大家庭以后，我会遵守团的章程，按时交纳团费，认真完成团交给的任务，我不但会用实际行动来证明自己，而且要做一个有纪律性，组织性的中国共青团员。并且决心维护团组织，为团组织争光，为校争光，为国争光。在成绩上，我会加把劲，提高自己的成绩，为别的同学做榜样。做一个优秀的共青团员。

我想加入中国共产主义青年团并不是为了炫耀自己，而是为了能接受团组织的教育，接受团组织的考验，和给自己一个锻炼的机会。使自己变得有理想，有道德，有文化，有纪律。如果我被批准加入共产主义青年团，我将遵守团章，执行团的决议，遵守团的纪律，履行团员义务，做个名副其实的共青团员。

如果我被批准了，我一定会遵守团的规章制度，以先进团员为榜样，努力学习，认真完成团交给我的每项任务，做一名合格、优秀的共青团员。如果我落选了，我决不灰心，认真反省自己，找出自己的不足，改正自己的缺点，争取下一次能够入团。

此致

敬礼!

申请人：

__年__月__日

中国人如何正确喝茶

中国人很喜欢喝茶，可是又有多少人知道如何正确喝茶呢?如果不了解喝茶的礼仪，在与人喝茶时不仅自己会失态，也会给人一种不尊重的感觉。下面就让第一范文网小编告诉你如何正确喝茶。

中国人如何正确喝茶

倒茶礼仪是一门值得深究的学问。它既适用于客户来公司拜访，同样也适用于商务餐桌。举手投足之间不仅体现了自身的教养，同时也是礼貌待客的一种体现。

(1)茶具要清洁

客人进屋后，先让座，后备茶。冲茶之前，一定要把茶具洗干净，尤其是久置未用的茶具，难免沾上灰尘、污垢，更要细心地用清水洗刷一遍。在冲茶、倒茶之前最好用开水烫一下茶壶、茶杯。这样，既讲究卫生，又显得彬彬有礼。如果不管茶具干净不干净，胡乱给客人倒茶，这是不礼貌的表现。人家一看到茶壶、茶杯上的斑斑污迹就反胃，怎么还愿意喝你的茶呢?现在一般的公司都是一次性杯子，在倒茶前要注意给一次性杯子套上杯托，以免水热烫手，让客人一时无法端杯喝茶。

(2)茶水要适量

放置的茶叶不宜过多，也不宜太少。茶叶过多，茶味过浓;茶叶太少，冲出的茶没啥味道。假如客人主动介绍自己喜欢喝浓茶或淡茶的习惯，那就按照客人的口胃把茶冲好。倒茶时，无论是大杯小杯，都不宜倒得太满，太满了容易溢出，把桌子、凳子、地板弄湿。不小心，还会烫伤自己或客人的手脚，使宾主都很难为情。当然，也不宜倒得太少。倘若茶水只遮过杯底就端给客人，会使人觉得是在装模作样，不是诚心实意。

(3)端茶要得法

按照我国人民的传统习惯，只要两手不残废，都是用双手给客人端茶的。但是，现在有的年青人不懂得这个规矩，用一只手把茶递给客人了事。双手端茶也要很注意，对有杯耳的茶杯，通常是用一只手抓住杯耳，另一只手托住杯底，把茶端给客人。没有杯耳的茶杯倒满茶之后周身滚烫，双手不好接近。有的同志不管三七二十一，用五指捏住杯口边缘就往客人面前送。这种端茶方法虽然可以防止烫伤事故发生，但很不雅观，也不够卫生。请试想，让客人的嘴舔主人的手指痕，好受吗

(4)添茶要及时

如果上司和客户的杯子里需要添茶了，你要义不容辞地去给他们添茶。你可以示意服务生来添茶。让服务生把茶壶留在餐桌上，由你自己亲自来添则更好——这是不知道该说什么好的时候最好的掩饰办法。当然，添茶的时候要先给上司和客户添茶，最后再给自己添，这样也体现出自己对上司和客户的尊重。

中国人四种茶的喝法

1.乌龙茶，茶叶要多放。

乌龙茶冲泡时水温也以沸水为宜。乌龙茶的泡茶用量较多，一般以10克为宜，约装满紫砂壶容积的一半。乌龙茶可冲泡5-6次，时间可由短到长，以2-5分钟为宜。

2.黑茶，重点在洗茶。

以普洱茶为代表的黑茶，属于后发酵茶类，原料较为粗老。黑茶的特征在于“越陈越香”，须经历较为剧烈的沸水冲泡过程，才能使所含成分充分溶出。散茶容易出味儿，而紧压砖茶还要经过烹煮。第一次冲泡黑茶，要用10秒钟快速洗茶，即先把茶叶放入杯中，倒入开水，过一会儿把水倒掉，再倒入开水，盖上杯盖。这样不仅滤去了茶叶的杂质，而且更香醇。后续冲泡时间常为5分钟。

3.绿茶，现泡现喝。

绿茶之所以具有抗氧化、清除自由基、抗衰老、抗病毒等保健功能，主要是因为茶叶中的多酚类物质。如果冲泡温度过高或时间过久，多酚类物质就会被破坏，茶汤不但会变黄，其中的芳香物质也会挥发散失。一般来说，绿茶冲泡水温以80℃为宜，水初沸即可。冲泡时间以2—3分钟为好，最好现泡现饮。绿茶与水的比例要恰当，以1:50为宜，常用3克茶叶冲水150毫升，冲泡出来的绿茶汤浓淡适中。黄茶和白茶的冲泡方法与此接近。

4.红茶，泡久些更健康。

与绿茶不同的是，高水温浸泡反而能够促进红茶内黄酮类保健物质的有效溶出，不但让滋味和香气更浓，还能更好发挥地它的保健功能。因而泡红茶最好用沸水，泡得久些更好。一般来说，5分钟最佳。红茶冲泡的用水量与绿茶相当。功夫红条茶可冲泡3次—4次，红碎茶则可冲泡1次—2次。

4月大学生思想汇报：如何树立正确的入党动机

我志愿加入中国共产党，成为一名光荣的共产党员。因为中国共产党是中国工人阶级的先锋队，是中国各族人民利益的忠实代表，是中国社会主义事业的领导核心。党的最终目标是实现共产主义的社会制度。作为一名入党积极分子，首先要解决为什么要入党的问题。因为入党动机是激励我入党的主观原因，从根本上决定了作为一名党员应具有的素质和行为，也是个人世界观、人生观的集中反映。其实正确的入党动机的形成并不在一朝一夕，而是在我十几年的学习、思考中渐渐地体会到的。下面我详细地就我的入党动机问题谈一下我的心历里程

刚递交入党申请书时，是高三的时候，快毕业了，看到有的同学入了党，在同学中有一定的威望，羡慕不已，于是自己赶紧写了一份入党申请书，企盼有一天自己能获此荣耀，得到精神上的满足。其实这是一种入党动机不纯的表现。入党不是给别人炫耀的，更不是用来满足自己虚荣心的，而是应该踏踏实实为党奉献，全心全意为人民服务，在学习和生活中发挥先锋模范作用。

大一上学期时，在自学的基本知识概论课中学习了党的基本知识，同时有更多的时间和机会接触到身边的党员，政治视野也得到了扩充，看到当前存在党风不正的现象，希望自己能加入到党组织，做一名优秀的党员，重新确定党的形象。这种看法现在想起来是很片面和狭隘的，这种错误想法的产生究于对党的认识还太模糊，不能以因为有些党员存在着这样那样的缺点就否定他们是无产阶级的先锋战士，一直影响对党性的认识，也不能把极少数蜕化变质的党员和党组织等同起来，他们并不能代表党。经过这2次认知意识的转变，我觉得入党前最重要的就是要正确和全面地认识我们党。

作为一个积极争取入党的人，我不仅要做一名合格的大学生，还应该是对党的路线方针、政策的关心者和拥护者。在日常生活中我积极关心时事政治，尤其是关于党制定的纲领路线、方针政策的消息和评论。最近我看到有关“两会”的报道，便利用手头的、网络的资源来加深自己的学习和认识；在最近的清华大学百年校庆上，讲话，深刻认识青年学生保持个性，彰显本色的重要性。作为一名当代的引领社会奋发的大学生，作为一名入党积极分子，我要踏实地，一步一个台阶地向党靠拢，刻苦学习，努力攀登。

5月17日我观看了《焦裕禄》（给五保户送粮的治理风沙成功的短篇）影片给了我很大的震撼和启示。他为兰考县所付出的那些日月、他所踏遍的一百多个村庄、他对百姓那声真诚的呼喊“我是你儿啊……”永远成为我心中的一杆秤，一杆衡量如何做一名合格的光荣的党员的标准——为百姓，至死不渝！

以实际行动入党，没有捷径可走。只有从大处着眼，小处着手，从一点一滴做起，在实践中逐步积累，反复琢磨。只有高标准，严要求，贵在自觉，持之以恒，才能使自己成为一名具有共产主义觉悟的真正的工人阶级先锋战士！

汇报人：第一范文

xx年5月20日

祖国语言文字如何正确使用调查报告

一、问题的提出：

我国语言博大精通，历史悠久，但是我们有时看书、看电视或看电影以及上网查资料的时候，总会遇到一些语句被误用、错用和滥用，在我们的学习中，错读字和语病也屡见不鲜，所以，我们要试着去调查，去分析，去研究，还要试着去杜绝这些现象才行，征求父母同意后，我就开始对我的作业本、街上的标牌以及书报刊进行调查、分析研究。

二、调查、分析与研究

(1)调查

功夫不负有心人，经过了一上午的调查，我终于找到了五个语病、误读与错别字。它们分别是：第一个：我作业本上误读“脍炙(kuai zhi)人口”，在我以前不认识这个词时，我一直将它读为“(hui yan)人口”。第二个：书刊上显示的文字中“千金小姐”写成了“千斤小姐”。第三个：街上某公司的横幅上标着“上层领导来我站莅临指导”，我知道 “莅临”本身就有“来”的意思，那为什么横幅还要加一个“来”呢?第四个：我走在街上见马路对面的商店用标牌写着“讲诚信，童嫂无欺”，我只听说过“童叟无欺”，哪里有“童嫂无欺”这一说?第五个：这个最是令我莫名其妙的一个，一条商业街上竟有家店招牌上写着“糖尿病专卖店”!虽然大家都知道是卖糖尿病药的，可是还有些不妥，“糖尿病专卖店”，谁去花钱买病呀!一看就知是个缺词的句子。

(2)分析与研究

调查完后，我就开始对这些现象进行分析与研究。首先要分类，第一个为一类，是误读类的;第二个和第四个为一类 ，是错别字类的;第三个和第五个为一类，是语病类的。其次要查字典分析，第一个，“脍炙人口”，脍：切细的肉，炙：烤肉。脍和炙味鲜美，让人爱吃。比喻好的诗文和事物，人人传诵。第二个：“千金小姐”：一般称有钱人家的女儿为“千金小姐”。“千斤”：指物体很重。第三个：“来”：从别处到这里。“莅临”：到。第四个：“童叟无欺”：做生意讲究诚信，连对小孩和老人也不欺诈。第五个：糖尿病，一种病，得病后身体内不再分解糖份。最后一项为研究为什么会用错这些文字。第一个：可能因为当时我还认字太少，以为“脍”右边是“会”，便读“hui”，“炙”和“”相像，就读“yan”。第二个：可能因为这本书印刷不太严谨，才导致错这些字。第三个：可能因为这些人对字的意思、词的意思不太懂吧，才能造成这样词语重复的差错。第四个：可能因为这户商家太粗心了，把 “叟”加了个“女”字旁，变成了个“嫂”字，也可能是故意这样，招揽生意的吧。第五个：可能是他们对句子理解不够，把“药”字省去没写，导致句子内容表达不清楚。

三、改进措施

我建议国家能组织一个“维护祖国语言文字”分队，看到哪里有误读、错别字、语病、使用不规范的语言文字，要给相关人员进行提醒，帮助改正这些不正确的语言文字，杜绝这种现象，宣传正确使用祖国语言文字，让我国的语言文字源远流长!

篇二】

在当今热闹繁华的社会中，有许多商家为了提高营利，不断地将祖国的语言文字错用、滥用、误用;而在平常的日常生活中的误读字和语病更是屡见不鲜。为了对这种社会情况进行深入的调查，我们成立了专门的调查小组。

星期六早上，我们的调查小组出发了。我们遇到的第一个滥用字是“三”。这是一家卖服装的店，店名叫做“衫国演义”。《三国演义》是我国的一部以战争为题材的历史名着。可令人啼笑皆非的是，这本书怎么就变成了“衣服国里的演义”，这真是让人啼笑皆非。

我们继续往前调查，却碰到了一家店名令人“百思不得其解”的店。这家商店是一家专营幼儿摄影机构的店，店名叫做“北京爱你宝贝”。这句话没有任何的标点符号，读起来自然会让人丈二摸不着头脑。直到要离开时，我才猜想是不是“北京爱你的宝贝呢”?但茂名和北京没多大联系吧，天南地北的，真是匪夷所思。

接下来，我们来到了一间早餐店，准备、填饱肚子后继续调查。没想到在这里，我们就找出了一个错别字——“”。这是我们从小菜单上找到的。这是什么字呢?我拿出本子写写画画。这时，陈力华大声叫了起来：“这是‘餐’字，早餐的‘餐’”!我时恍然大悟。这个字原来是餐字左上角的那个部分。可是，大家无法把这个像“夕”的字与复杂的“餐”挂上钩。

我们在街上走了一上午，看到了许多的错用字和误用字。我们将调查后的结果进行了分析，得出了这些情况出现的原因：1、店主为了商业效应，将成语滥改滥用。2、店主发挥自己的“聪明才智”将字简化而为。

调查结束之后，我感慨万端：中国文化的博大精深是全世界所公认的，充满了中国五千年来的智慧结晶。可是，在21世纪的今天，有的人不能好好地发扬我们中华文化，却在践踏我们的文字，实在令人心痛。

将我们的汉字学好，写好。我提议，从我们自己做起，身边和人做起，正确使用祖国语言文字。

家长该怎样正确评价孩子？

孩子是家庭的希望，是祖国的花朵。怎样正确评价孩子，对孩子身心健康发展十分重要，但是家长评价孩子的过程中存在什么问题？怎样的评价才是正确的？本站推出《家长该怎样正确评价孩子？》一文，希望对在座各位家长有所裨益……

一、家长评价孩子的过程中存在的问题

1.“简单化”评价

“简单化”评价用通俗的话说，就是简单地给孩子的行为贴“标签”。在现实生活中，被父母贴上了“聪明” 标签的孩子，会认为自己天生就出色，而且这种优势不会消失，导致他在学习中盲目自满，遇到困难总是想依靠那点“聪明”，而放弃了努力。因此，家长在评价孩子时，不要随意给孩子贴“标签”。对于在某些方面确实存在一些优势的孩子，在作出良好评价的同时，要提出更高的希望；对于暂时遇到问题的孩子，要积极帮助孩子克服，千万不要对孩子作出“你真笨”之类的评价——这样的评价会严重束缚孩子的手脚，成为他们一生都摆脱不了的“包袱”。

2.“随意性”评价

孩子出现不足的时候，也是非常需要别人帮助的时候。但是，家长由于自身观念、方法和性格等原因，在盛怒之下，“笨蛋、蠢货、没出息”等便从家长的口中涌出。

3.“片面性”评价

现在很大一部分家长，只注重考试分数，忽略孩子的其他方面，如健康、心理品质等。其实这是本末倒置的做法。

二、家长该怎样评价孩子

1.评价要准确。

有这样一句话“垃圾是放错了地方的资源，同样，即便是再优秀的资源，如果放错了地方也就会成为垃圾。”有些家长好高骛远，盲目给孩子定下“高标准”， 一旦孩子达不到家长所规定的目标，就马上对孩子作出“低能”的评价，而不分析他所制订的目标是否超出了孩子的能力。结果使孩子在前进的过程中“永远面临失败”，于是，资源也就成了废物。所以，家长要充分了解自己的孩子，然后为孩子确立一个可望而可及的目标，并用这个标准去评价孩子，帮助孩子成功。

2.评价要调动积极性。

生活中，孩子出现错误，家长马上把这次错误所造成的结果“扩大化”：“你怎么老犯错误，真是江山易改、本性难移。”——对孩子作出了“永远改不了”的消极评价。即便是孩子得到了一个不错的分数，家长的评价也是“一盆冷水”：“你与班里第一名还差那么多呢，甭骄傲！”——依此类推，孩子即便得到了班级第一，家长也会用“全年级”乃至“全市第一”的标准来寻找孩子的差距。这样必然使孩子产生消极的心态：“我总是有那么多错误，永远克服不完”，最终使孩子逐步丧失自信，形成对自己的错误评价——我不如别人聪明，我这辈子真是完了。相反在家长的积极评价下，孩子必然产生积极的心态：我又发现了自己的不足、我又改正了自己的一个错误，我还能克服许多不足，我一定会成功。

3.家长评价时还应注意全面性。

另有一些家长经常采用的评价形式是“表扬、夸奖”，以为这样能最大限度地发掘孩子的潜能。长此以往，会使“好孩子”不能正确认识自己，看不到在这些优势下掩盖的弱点。当出现不足时，为了获得好的评价，他们首先想到的是用优点掩盖缺点，不能及时克服不足，最终在竞争中失败。

三、要注意评价的发展性

我们不难发现，评价不仅要求家长对孩子以前的行为作出恰当的评价，更重要的是使作出的评价对孩子以后的生活具有指引功效和激励作用。俗话说得好“人无完人，金无足赤”。任何一个家长只能面对孩子现有的条件，力争最好的结果。具体的做法就是不用长处遮盖短处，也不用僵化的眼光看待短处。每个孩子都有不足，但每个孩子都有能力克服自己的不足。

跑步机健身计划

第一步：减肥的科学认识——减脂

减脂不是减体重!脂肪的体积是同等重量肌肉的3倍，反之肌肉的重量是同等体积脂肪的3倍。也就是说，身体内脂肪比例高，人看起来就胖，但不一定体重大肌肉紧实的人体重大，但看上去并不胖。因此，对于打造形体而言，我们要减去的是过剩的脂肪，而不是体重。

主体练习：跑步机练习，1-2分钟正常步速，日11-13分钟大步走，1-2分钟减速调整。

动作要求：练习过程中始终收紧臀大肌。

伸展放松：2-3分钟伸展三角肌前束、股四头肌、胭绳肌、胫骨前肌和小腿三头肌

强度要求：排汗。在感觉最累的时候也能顺畅地说出“我的目标是魔鬼身材’。

减肥指数:★★★☆

简介：跑步机上设有时速、时间、热量、节拍、距离等指标，使运动者能随时掌握自己的身体变化情况。在跑步机上走或跑的动作外形与在地面上看似一样，但从身体实际用的力来看，它比在陆地上省去了蹬伸动作。正是这一点使得运动者感到十分轻松自如。跑步机最适用于减轻体重者，尤其是想快速减肥的女士。

专家评议

优势:可以让你的全身有全面的训练效果。局限性:跑步对关节有一定的冲击力，不适合膝盖及髓部有伤的人和老年人;噪音比较大;运动中主观疲劳感比较强

器械评估(以初级锻炼者为准）

运动器械热量消耗关节冲击力肌肉压力骨骼促进趣味性跑步机(跑)a   c  b a a 跑步机(走)c  b+c b b+

注:强弱、多少及高低分别用a,   b,  c表示，a最高，c最低。

没有完美的计划，贵在坚持，如半个月内无效果，属于你的身体在调整内分泌，务必坚持到一个月。

2018关于正确使用祖国语言文字调查报告3000字

问题的提出

汉字是中华民族的瑰宝，是祖先智慧的象征。正确使用祖国语言文字是每一个公民的职责，但在我们的生活中，真的每一个人都可以正确使用祖国语言文字吗?为此，我和同学们展开了调查。

调查、分析与研究

在一个周末，我来到菜市场。这可是不看不知道，一看吓一大跳，猪肉摇身一变成了“猪内”，鸡蛋来了个华丽转身成了“鸡旦”，而芹菜竟也七十二变变成了“斤菜”。这菜市场的东西可真实“五花八门”呀。而更令人吃惊的是，在我离开菜市场时，看见一个小摊上写着“糖抄板栗”。板栗也可以抄吗?真是不可思议。

接下来，我又来到一条街上，街道两边有许多商店，在那儿，我也发现了许多错别字：文具店的具少了一横，精品店也成了青品店，而一家服装店的招牌上竟写了一个不伦不类的服装圭。而街道旁的一些提示更令人吃惊：严禁停车成了严禁示车，请不要乱丢垃圾写成请不要乱丢拉圾。看来出现这些情况的人真不少。

我又回想同学们的作业，荆棘的荆头上少了一个草字头，“伐”写少了一撇，“蜿蜒”也变成了碗蜒。

出现错别字的人群大多是农民、学生和文化不高的商贩。而他们写错别字的原因大多是小时候没怎么读书，而小学生出错则是没认真学习写字。

解决的方案

出门时多注意这些错字，要热心地帮助那些人。另外有关部门可以多关注这些人，多了解一下他们的情况，帮助他们纠正错字。

范文二

在当今热闹繁华的社会中，有许多商家为了提高营利，不断地将祖国的语言文字错用、滥用、误用;而在平常的日常生活中的误读字和语病更是屡见不鲜。为了对这种社会情况进行深入的调查，我们成立了专门的调查小组。

星期六早上，我们的调查小组出发了。我们遇到的第一个滥用字是“三”。这是一家卖服装的店，店名叫做“衫国演义”。《三国演义》是我国的一部以战争为题材的历史名着。可令人啼笑皆非的是，这本书怎么就变成了“衣服国里的演义”，这真是让人啼笑皆非。

我们继续往前调查，却碰到了一家店名令人“百思不得其解”的店。这家商店是一家专营幼儿摄影机构的店，店名叫做“北京爱你宝贝”。这句话没有任何的标点符号，读起来自然会让人丈二摸不着头脑。直到要离开时，我才猜想是不是“北京爱你的宝贝呢”?但茂名和北京没多大联系吧，天南地北的，真是匪夷所思。

接下来，我们来到了一间早餐店，准备、填饱肚子后继续调查。没想到在这里，我们就找出了一个错别字——“”。这是我们从小菜单上找到的。这是什么字呢?我拿出本子写写画画。这时，陈力华大声叫了起来：“这是‘餐’字，早餐的‘餐’”!我时恍然大悟。这个字原来是餐字左上角的那个部分。可是，大家无法把这个像“夕”的字与复杂的“餐”挂上钩。

我们在街上走了一上午，看到了许多的错用字和误用字。我们将调查后的结果进行了分析，得出了这些情况出现的原因：1、店主为了商业效应，将成语滥改滥用。2、店主发挥自己的“聪明才智”将字简化而为。

调查结束之后，我感慨万端：中国文化的博大精深是全世界所公认的，充满了中国五千年来的智慧结晶。可是，在21世纪的今天，有的人不能好好地发扬我们中华文化，却在践踏我们的文字，实在令人心痛。

将我们的汉字学好，写好。我提议，从我们自己做起，身边和人做起，正确使用祖国语言文字。

范文三

调查人： 调查时间：20xx年xx月x日

资料来源(书籍、报刊、辞典、影视或网站等)：

1、语病

2、误读

3、错别字

报告正文:

一、问题的提出：

我国语言博大精通，历史悠久，但是我们有时看书、看电视或看电影以及上网查资料的时候，总会遇到一些语句被误用、错用和滥用，在我们的学习中，错读字和语病也屡见不鲜，所以，我们要试着去调查，去分析，去研究，还要试着去杜绝这些现象才行，征求父母同意后，我就开始对我的作业本、街上的标牌以及书报刊进行调查、分析研究。

二、调查、分析与研究

(1)调查

功夫不负有心人，经过了一上午的调查，我终于找到了五个语病、误读与错别字。它们分别是：第一个：我作业本上误读“脍炙(kuai zhi)人口”，在我以前不认识这个词时，我一直将它读为“(hui yan)人口”。第二个：书刊上显示的文字中“千金小姐”写成了“千斤小姐”。第三个：街上某公司的横幅上标着“欢迎上层领导来我站莅临指导”，我知道“莅临”本身就有“来”的意思，那为什么横幅还要加一个“来”呢?第四个：我走在街上见马路对面的商店用标牌写着“讲诚信，童嫂无欺”，我只听说过“童叟无欺”，哪里有“童嫂无欺”这一说?第五个：这个最是令我莫名其妙的一个，一条商业街上竟有家店招牌上写着“糖尿病专卖店”!虽然大家都知道是卖糖尿病药的，可是还有些不妥，“糖尿病专卖店”，谁去花钱买病呀!一看就知是个缺词的句子。

(2)分析与研究

调查完后，我就开始对这些现象进行分析与研究。首先要分类，第一个为一类，是误读类的;第二个和第四个为一类 ，是错别字类的;第三个和第五个为一类，是语病类的。其次要查字典分析，第一个，“脍炙人口”，脍：切细的肉，炙：烤肉。脍和炙味鲜美，让人爱吃。比喻好的诗文和事物，人人传诵。第二个：“千金小姐”：一般称有钱人家的女儿为“千金小姐”。“千斤”：指物体很重。第三个：“来”：从别处到这里。“莅临”：到。第四个：“童叟无欺”：做生意讲究诚信，连对小孩和老人也不欺诈。第五个：糖尿病，一种病，得病后身体内不再分解糖份。最后一项为研究为什么会用错这些文字。第一个：可能因为当时我还认字太少，以为“脍”右边是“会”，便读“hui”，“炙”和“”相像，就读“yan”。第二个：可能因为这本书印刷不太严谨，才导致错这些字。第三个：可能因为这些人对字的意思、词的意思不太懂吧，才能造成这样词语重复的差错。第四个：可能因为这户商家太粗心了，把“叟”加了个“女”字旁，变成了个“嫂”字，也可能是故意这样，招揽生意的吧。第五个：可能是他们对句子理解不够，把“药”字省去没写，导致句子内容表达不清楚。

三、改进措施

我建议国家能组织一个“维护祖国语言文字”分队，看到哪里有误读、错别字、语病、使用不规范的语言文字，要给相关人员进行提醒，帮助改正这些不正确的语言文字，杜绝这种现象，宣传正确使用祖国语言文字，让我国的语言文字源远流长!

正确认识批评和自我批评【优秀篇】

在河北参加省委常委班子党的群众路线教育实践活动专题民主生活会时强调，批评和自我批评是解决党内矛盾的有力武器，全党同志特别是各级领导干部要大胆使用、经常使用这个武器。

这些年，我们发扬党的优良传统，自觉使用批评和自我批评这一锐利武器，促进了党的建设。但在实际工作中，有的批评和自我批评流于形式，走过场、庸俗化的现象比较严重。主要表现在：“避上就下”。有的明知上级某方面有错，却不敢批评、不敢提意见，捧着、护着、掩着，把矛盾和问题转移到下级和基层。“避里就表”。有的批评仅停留在诸如“性格急躁”“工作方法欠妥”“实践经验不足”等肤浅的层次上，不触及思想、不触及灵魂、不触及痛处，隔靴搔痒，敷衍了事。有的人表里不一，耍“两面派”，当面不说、背后乱说，会上不说、会后乱说。“避近就远”。有的批评只讲过去的问题，对当前的缺点和错误讳莫如深、避而不谈。“避毁就誉”。有的人奉行“只栽花、不栽刺”的处世哲学，当好好先生，尽说好话、乖话、漂亮话。有的批评搞“先抑后扬”，先说一个所谓的“缺点”，后面说一大堆优点;还有的看似在说缺点，实际上拐着弯在说优点，把自我批评变成了自我表扬，把相互批评变成了相互吹捧，你好我好大家好。“避亲就疏”。有的只讲人情关系、不讲党性原则，凭个人亲疏划界，对自己亲近的人就表扬、就肯定，有点批评也是对自己疏远的人。“避实就虚”。有的批评从不点名，老用“有的人”“个别人”代替真实姓名。有的批评缺乏针对性，只谈现象，不涉及具体问题，泛泛而谈，无的放矢，叫人听了云里雾里。“避重就轻”。有的批评蜻蜓点水，遮遮掩掩，讲一些无关痛痒的原则话、大话、套话，甚至假话。有的批评不是从主观找原因，而是从客观找借口，缺乏诚意。

分析上述现象产生的根源，主要是一些人理想信念和价值观出了问题，为私心所扰、为人情所困、为关系所累、为利益所惑，批评上级怕“穿小鞋”，批评同级怕伤和气，批评下级怕丢选票，自我批评怕丢面子，患得患失、怕这怕那，从而不敢于批评、不善于批评、不乐于接受批评。

批评和自我批评是党的“三大作风”之一，是党的传家宝。毛泽东同志说：“因为我们是为人民服务的，所以，我们如果有缺点就不怕别人批评指出。”我们要正确看待批评，坦然面对批评，真心接受批评。

批评是一种态度。开展批评和自我批评，是对党、对人民、对同志高度负责的表现，是党性、是觉悟、是态度。对待批评，态度不同，效果、结果就会迥异。对待批评，要有一颗平常心。毛泽东同志把批评和自我批评比作“洗脸”“扫地”，指出“房子是应该经常打扫的”“脸是应该经常洗的”。我们要把批评和自我批评当成党内正常的生活方式，当成家常便饭。对待批评，要有一颗感激心。常言道：“爱之深、责之切”，别人当面批评你，说明他看重你、在乎你，愿意帮助你成长，要用感激之心面对他人的批评。对待批评，要有一颗宽容心。俗话说“忠言逆耳、良药苦口”。不能把别人的批评，当作是对自己的打击，“老虎屁股摸不得”。即使批评有偏差，也要有则改之，无则加勉。

批评是一种帮助。毛泽东同志曾说：“批评我们，就是帮助革命。”批评是指对别人的缺点或错误提出意见。“人非圣贤，孰能无过”。人都会有缺点，但许多问题自己意识不到，“当局者迷，旁观者清”，如果有人及时指出，他就会少走许多弯路，少犯许多错误，又好又快成长。

批评是一种教育。批评是教育的一种重要手段，批评是严厉的教育。教育应以激励为主、批评为辅。但是，当一个人犯了比较严重的错误时，只有开展严肃的批评，才能起到振聋发聩、促人猛醒的作用，才能激发一个人灵魂深处的自赎和自救。

批评是一种管理。成功学大师卡耐基认为，批评是调整人的行为的常用手段，也是管理者必须掌握的基本技能。我们党历来把开展批评与自我批评，作为党要管党、从严治党的重要手段。在这次群众路线教育实践活动中，中央要求把批评和自我批评贯穿活动全过程，体现在专题民主生活会上，坚持领导带头，充分说明批评在党员管理中的重要作用。

批评是一种监督。现在党员干部特别是手握一定权力的领导干部，面临的诱惑很多、陷阱很多、考验很多，我们党比任何时候都需要重视和加强对党员干部的监督。当一个党员干部出现倾向性、苗头性问题时，如果能有人给他“拉拉袖”、提个醒，也许就能将这些问题制止在萌芽状态，也许就能改变他的一生。而批评和自我批评，就是很好的监督和提醒。反观党内一些领导干部，在错误道路上越走越远，就是由于缺乏批评监督。胡长清、李真等腐败分子事发后都曾感叹：“假如当初有人批评，就不会弄到掉脑袋的地步”。

批评是一种能力。是否敢于开展批评、是否乐于接受批评，检验一个人的能力和素养。开展批评，要拿出勇气。“心中无杂念，批评就不难”。对批评者而言，要从私心杂念、个人利益中解脱出来，对他人的缺点和错误，该指出的要指出，不怕得罪人;对被批评者而言，要有不怕丢面子的勇气，听得进不同意见，容得下尖锐批评，胸怀坦白、闻过则喜。开展批评，要实事求是。批评不能无中生有、道听途说，必须以事实为依据，有一说一、有二说二，才能让人信服。开展批评，要注意方法。批评不是大批大斗，不是打击报复，要讲究方法，让人脸上火辣辣、心里热乎乎，达到“团结----批评----团结”的目的。

敬爱的老师：

今天，我怀着愧疚和懊悔写下这份检讨书，以表示我以后对自习课讲话这种不良行为的深刻认识以及再也不在上课的时候讲闲话的决心。

我真的不应该在自习的时候说话，我不应该违背老师的规定，我们作为学生就应该完全的听从老师的话，而我这次没有很好的重视到老师讲的话。我感到很抱歉，希望老师可以原谅我。

不过，人总是会犯错误的，我不能以此作为借口，我们还是要尽量的避免这样的错误发生，希望老师可以相信我。“人有失手，马有失蹄”.我的不良行为不是向老师的纪律进行挑战。绝对是失误，老师说的话很正确，我感到真的是很惭愧，不知道为什么，很自然的就说了起来，我感到非常抱歉。

检讨人：

X年XX月XX日

用正确的仪表礼仪，来为自己的魅力加分！

男性礼仪的十个细节

① 有一双干净修长的手，修剪整齐的指甲。

② 虽然不吸烟，但随身携带打火机，以方便在周围的女性吸烟时为其点烟。

③ 天天换衬衫，保持领口和袖口的平整和清洁，有的还会使用袖扣。

④ 腰间不悬挂物品，诸如手机、呼机等等。

⑤ 在与女性相处时，不放过每一个细节以对女性加以照顾，并且几乎在完全下意识的状态下操作，百战不殆。

⑥ 在吃饭时从不发出声音。

⑦ 较常人使用礼貌用语更为频繁。

⑧ 偏爱孤独，寻求宁静的心灵、安静的肉体及激情的冥想。绅士们故此好思想、好舞文、好文学艺术方面的经典名著，绝少拜读浮华喧嚣的弄潮作品，包括影视。翻看一两眼，倘若认为俗，便绝不再拿起，包括讨论。

⑨ 喜怒不形于色，在人群中独自沉默。

⑩ 在对待爱情的态度上思虑过重，常常显得优柔寡断。

女性礼仪的八大禁忌禁忌

一：发型太新潮禁忌

二：头发如乱草

禁忌三：化妆太夸张禁忌四：脸青唇白

禁忌五：衣装太新潮禁忌六：打扮太性感

禁忌七：天天扮“女黑侠”禁忌八：脚踏“松糕鞋”

以上是小编为大家整理好的范文，希望大家喜欢

亲爱的老师、亲爱的同学们:

寒风料峭,冬意浓浓。圣诞老人还没来得及把他的长袜收起,我们的耳畔又传来了元旦的脚步声声。迎着朝阳的光辉,我们再一次凝望冉冉升起的国旗;踏着岁月的脚步,我们又一次走到憧憬希望的起点。整理刚刚走过的20xx年,祈盼20xx年的到来。在此,我谨代表x班全体同学老师和同学们送上诚挚的新年祝福。

1月1日又称元旦,“元”是开始,第一之意;“旦”是早晨,一天之意。“元旦”就是一年的开始,一年的第一天。从字面上看,“旦”字下面的一横代表着波涛澎湃的海面,一轮红日正从海上喷薄而出放射着灿烂辉煌的光芒,这个象形字生动地反映了旭日东升的形象。把“元旦”合在一起,就是要人们以蓬勃的朝气和奋发的斗志来迎接崭新的一年。

同学们,时光老人的脚步在悄悄挪移,我们不是都有光阴似箭、日月如梭的感觉吗?东晋诗人陶渊明曾有过这样的感叹:“盛年不重来,一日难再晨,及时当勉励,岁月不待人”。我们也不乏这种紧迫感。我们是青少年,青少年是生命中的春天,是早晨八九点钟的太阳。我们是跨世纪的一代,成学业于本世纪,成事业于新纪元, 我们将成为时代洪流中搏击风浪的勇士。生逢此时,荣幸又艰巨。读书,是一切成大事者的必由之路,是一切创造的基础。认真读书是时代的要求。我们要用勤奋和汗水夯实学业大厦的地基,用拼搏向时光索取价值,用双手为鲜艳的五星红旗添彩。只有这样,才无愧于华夏子孙,才能肩负起承前启后,继往开来的历史使命。

亲爱的同学们,当你沉浸于欢乐之中时,请不要忘记即将到来的期末考试,更不要忘了新的一年应该有新的目标,新的人生起点。20xx年的那张白纸正等着你的绘画,不要让画纸上留有你悔恨的一笔。

“雄关漫道真如铁,而今迈步从头越”,亲爱的同学们,20xx,是一个新的开始,是一个新的未来。让我们一起来不断追求卓越,超越自我;让我们每个人今天都比昨天过得更有意义;让我们每天进步快乐不只是一点点!

让我们迎着新年的朝霞,迈着自信而矫健的步伐,去实现属于我们恒大人的光荣和梦想吧!

我的发言完了

谢谢大家!

尊敬的老师：

我是机电工程系数控*班的学生，我已经与(此处填写单位名称)签订就业协议，，现在需要提前离校去单位实习，特此请假。请假时间：*年**月**日至*年**月**日。在校外实习期间，我保证做到以下几点：

1、在校外实习期间一定要遵守就业单位的规定，认真工作，注意个人自身安全，对自己负责，对家人负责，对学校负责。

2、在校外实习期间遵守法律法规，不进行传销、赌博以及各种违法犯罪等活动。

3、保持电话通畅，随时与辅导员和家人联系，电话号码更换及时告诉辅导员和家长。

4、按时完成毕业实习报告和毕业论文。

5、按时参加学校组织的各类考试以及毕业答辩。

6、在毕业实习期间，本人将与就业实习单位签订教育厅颁发的就业协议书，并于规定时间内交至辅导员处。

单位地址：

电话：

家长电话：

请假人签字：

本人电话：

*年**月**日

辅导员签字：

尊敬的各位领导、老师，亲爱的同学们:

早上好!

不知不觉中，半个学期已经过去了。初三的同学经过了中考前第一次模拟考试，初一初二的同学也刚刚经过了本学年第二学期的期中考试。每一次考试，对同学们来说，都是一次磨练，又都是新的起点。反思过去才能成就辉煌的未来。同学们要对这次考试认真分析，既要看到自己的进步，又要发现存在的不足。再有25天，初三的同学就要中考了，时不我待，我们要用尽全力，进行最后一搏，谁笑到最后，谁就是最后的赢家。再有不到两个月，检验初一初二同学一学年的期末考试就要来临。万丈高楼平地起，打好基础是关键。

新的目标和任务等待我们去完成，让我们振作精神、团结一致、鼓足干劲、更新观念、以新的姿态和面貌去迎接新的挑战，凭我们全体师生的智慧和实干精神，我们一定会赢得更大的辉煌。

为此，我希望老师们做到以下几点:

1、以教书育人为己任，以严谨、务实、勤奋的态度对待自己的教学工作;用“爱心、诚心、耐心、细心”的态度对待自己的每一位学生，让每一位学生健康快乐的成长。

2、争做课改、创新型教师。课改、创新工作与我校的教学质量息息相关。老师们要积极使用自主互助课堂教学模式，并刻苦钻研、创新这种教学模式，通过多种渠道，提高自己的教学水平，让每一位学生在老师的课改中受益。

老师们要用心上好每一堂课，积极进行课堂教学点评，互相学习，互相促进，在提高教学质量上下苦功。在课堂教学中做到努力关注到每一位学生，做学生知识海洋中的引导者，充分运用启发式、讨论式、诱导式等教学方法，培养学生独立思考、解决问题的习惯，变教学为导学，全面提高学生的综合能力。

此外，我想对同学们提出以下希望:

1、狠抓常规不放松，争做文明中学生。“抓常规”是我们的一个永久性话题。希望同学们严格要求自己，从自己的一言一行做起，不乱扔一张纸屑，不乱说一句脏话。一个好的习惯，可能会影响到你的一生，这正如香港著名企业家李嘉诚所说:“播种一个行为，收获一个习惯;播种一个习惯，收获一个性格;播种一个性格，收获一个人生。”

2、做合作型学生，全面自高自己的综合素养。同学们要在学习、卫生、纪律、活动等方面学会与人合作，在与他人的合作中提升自己。能与人合作是一种美德，善于与人合作是一种能力。尤其在课堂上，课堂是我们学习的主阵地，同学们要积极讨论、合作交流，探究学习。不能在课堂上说一些与学习无关的话，更不能做一些与课堂无关的事，向课堂45分钟要质量不应是一句空话，而应是实实在在的行动。

3、刻苦学习，用汗水铸就成功。“宝剑锋从磨砺出，梅花香自苦寒来”。初一初二的同学只要踏踏实实地学习，谨记“不积跬步无以至千里，不积小流无以至江海”的古训，定能打好学习基础，在学年考试中取得好成绩。初三的同学，谨记“风雨之后见彩虹”的真谛，也定能考上自己理想的高中。

最后，祝老师们教有所得、工作顺利，祝同学们学有所成、健康快乐。

谢谢大家!

原告：_________________，男，__________岁，汉族，住所地：_________________

电话：______________

被告：_________________刘_______________，男，__________岁，汉族，住所地：_________________

电话：_________________

案由：_________________租赁合同纠纷

诉讼请求：_________________

1.判令被告立即腾出所租赁的房屋;

2.判令被告支付违约金_______________元整;

3.判令被告承担诉讼费用。

事实与理由：_________________

20__年2月__________日，原告与被告签订了《房屋租赁合同》，因双方对有关约定事项发生异议，于是经双方协商，在20__年__________月初，对原合同有关条款进行了修改，从新签定了《房屋租赁合同》，原合同作废并已销毁。被告在合同履行期间，违反《房屋租赁合同》第十条第7款(即乙方保证承租甲方的房屋为无明火商业用房使用，遵守中华人民共和国法规和政府相关规定，合法经营。因乙方违法经营而给甲方造成的连带损失，甲方有权收回房屋并不退还押金，由此给甲方造成的损失由乙方负责赔偿。)和第十一条第一款第一项(即租赁期间，乙方有下列行为之一，甲方有权终止合同，收回该房屋，乙方应按照合同总租金的10%向甲方支付违约金。A：_________________改变本合同规定的租赁用途或利用该房屋进行违法经营的。)的约定，使用明火和进行无照违法经营。20__年2月__________日，原告向被告送达了《告知书》，要求被告停止使用煤气罐，被告不予理睬，拒不接受。20__年3月__________号，物业向被告送达了《通知函》，要求被告停止使用煤气罐，被告仍然不予理睬，拒不接受。

被告的行为严重违反了双方的协议约定，损害了原告的合法权益，为了维护原告的合法利益不受侵害，起诉至贵院，恳请贵院能依法维护原告的合法权益，维护法律的权威性和严肃性。

此致

___________人民法院

具状人： ___________

____ 年 _____ 月 _____ 日

1月大学生入党思想汇报：树立正确价值观

敬爱的党组织:

经过近一段时间的自己学习和老师的培训，本人在思想上积极要求上进，在工作中向党员看齐，对党的认识更加深刻。现忠诚地将本人的近期思想汇报如下：

认真学习马克思列宁主义，毛泽东思想，邓小平理论和“三个代表“重要思想，是党章规定的共产党员义务的第一条。共产党员必须懂得：理论上的成熟是政治上成熟的基础，政治上的清醒是理论上台的坚定，所以我们要提高学习马克思主义理论的自觉性。有些同志在重大问题上政治不敏锐，甚至失去判别能力，重要原因就是缺乏应有的马克思主义理论素养。理论上贫乏，政治上就不清醒。只有刻苦学习马克思主义理论，才能在复杂多变的国际环境中，在深化改革，扩大开放，大力发展市场经济的新形势下，坚定共产主义理想和社会主义信念牢记全心全意为人民服务的宗旨。

理论联系实际是马克思主义一个基本原则，学习科学理论必须坚持学以致用，运用马克思主义的立场观点来改造主观世界，端正自己的世界观，人生观和价值观，提高为人民服务的自觉性。

党章中把学习科学文化和业务，努力提高为人民服务的本领，作为共产党员的一项任务作了明确规定。当今世界科学技术突飞猛进，科学技术对社会，经济的影响越来越大。因此，我们要把学习科学，文化和业务知识，掌握做好本职工作的知识本领，提高到保持党的先进性的高度来认识，从而增强学习科学文化和业务知识的自觉性和紧迫感。不断学习的主要目的是为了更加充实自己的业务理论知识，使自己不会在飞速发展的信息社会中落后，能够在工作中发挥自己更大的潜能，我们要努力学习，不断提高业务水平和工作质量，更加顺应社会发展的需求。

作为当代大学生我要以实际行动来加入党组织。必须始终保持饱满的学习热情，认真学习各种科学知识，积极参加社会实践活动，充分利用在校期间掌握素质提高。时刻从严字要求，了解社会发展，对学校组织的活动积极参加，根据要求锻炼身体，心理，遵守纪律和规章制度，尊重领导，维护集体荣誉。

明白了这些道理，我在学习生活中有了明确的方向，有了动力。懂得干好工作的重要性，所以在以后的工作中我一定要加倍认真负责，努力向党员同志看齐，缩小同党员同志的距离，争取早日加入党组织。

敬爱的学校团委：

你们好!我是一名初二的学生，自从上初中以来，我就对团有了很大的好奇心。我一直以来的希望就是入团。因为共青团是一个属于青年人自己的组织。从出一到现在，在这几年间，我通过对团和团章长期的学习，我已经对共青团有了很深入的了解。而我对入团的心就更加热切了。

共青团是党领导下的先进青年的群众性组织，是党的可靠的、得力的助手和后备军，是培养青年学习共产主义，具有“四有”“五爱”品质的大学校。我已经认识到作为一名跨世纪的青少年，就更应该积极加入中国共产主义青年团。我要从现在开始不断地锻炼自己，为祖国的将来而积极奋斗。正是如此，我更应该争取加入中国共青团。

我向团委申请：我一定用实际行动积极争取及早日加入共青团，请考验，请批准。如果我被批准了，我决心遵守团章，执行团的决议，遵守团的纪律，履行团员义务，参加团的工作，做一名名副其实的共青团员，处处起模范作用，为“四化”贡献自己的全部力量，为祖国的未来继续努力;但是，如果我未被批准我也决不会灰心，我会继续努力，继续磨练自己，积极提高自身的道德文化水平，符合共青团的要求，继续接受考验，不断改正自己的缺点，为迎合祖国的未来建设继续努力。

希望团委组织可以批准我的申请。我随时准备着迎接新的挑战，我会以自己的实际行动来证明我所说的一切，请相信我，我一定会做到的!

此致

敬礼

申请人：

日期：XX年X月X日

爱崇的公司带领：

在递交这份辞呈时，我的神色非常沉重。此刻公司的生长需求巨匠养精蓄锐，因为我形状不佳，和一些个分启事的影响，无法为公司做出呼应的奉献，自已心里也不能接受此刻如许坐在公司却无所作为，因此恳求承诺分开。以后公司正处于快速生长的阶段通知范文，同事都是斗志高昂，壮志满怀，而我在这时分却因个分启事无法为公司分忧，其实是深感歉意。我但愿公司带领在百忙之中抽出时分筹议一下任务交接成绩。自己在20xx年8月19日去职，但愿能取得公司带领的承诺！感谢感动诸位在我在公司时期给以我的信赖和支持，并祝一切同事和伴侣们在任务和勾当中取得更大的成就和收益！

此致

行礼！

告退人：

时分：20xx年×月×日

原告：__________，女，汉族，________年____月____日生，住______________________________________，身份证号码__________________________________________，联系电话：______________________________。

被告：__________，女，汉族，________年____月____日生，住______________________________________，身份证号码__________________________________________，联系电话：______________________________。风险提示：

诉讼请求必须具体﹑明确，该写的一定要写，因为其事关法院审查的范围。但千万不可不加思考地乱要求，如果无相应的证据来支持你的主张，势必遭到败诉的后果，通常还会因此而向法院支付相应的诉讼费。

另外，诉讼请求应提出具体的数额，不能笼统地说赔偿原告的一切损失之类。虽然这是没有争议的，但并不等于在提出诉讼请求时多多益善，比较切合实际的请求数额，不仅可以减收诉讼成本，降低诉讼风险，而且有利于法院的调解和双方当事人的和解，减少讼累。

诉讼请求：

1、请求判决原告与被告离婚;

2、请求将双方婚生女李X归原告抚养，被告每月支付抚养费人民币____________元整，直至女儿能独立生活为止;

3、请求本着照顾女方及无过错方的原则对共计价值____________元夫妻共同财产依法进行分割;

4、请求判决被告给予原告精神损害赔偿____________元;

5、本案诉讼费由被告承担。风险提示：

诉状是个利剑，挑起战争。如果没有写好，那么势必倒过来伤到自己。因此，要摆事实，讲明道理，引用有关法律和政策规定，为诉讼请求的合法性提供充足的依据。摆事实，是要把双方当事人的法律关系，发生纠纷的原因、经过和现状，特别是双方争议的焦点，实事求是地写清楚。讲道理，是要进行分析，分清是非曲直，明确责任，并援引有关法律条款和政策规定。 事实和理由：原告与被告于________年初认识并确立恋爱关系，________年____月____日在______民政局登记结婚，结婚证号为________________________，随后双方在父母及亲友的操办下按民间习俗举行了婚礼，并于________年____月____日生育了女儿李。目前双方的共同财产包括房子、车子及共同存款共计____________元，无共同债务。原告与被告结婚以来，由于被告不关心原告甚至殴打原告，导致夫妻关系恶化。原告认为双方夫妻感情已经破裂，请求人民法院判决准予离婚。

一、夫妻感情已经破裂，符合我国《民法典》第32条规定的离婚条件

1、被告的家庭暴力行为深深伤害了原告，原告已经失去了和被告共同生活的信心________年____月____日，被告在面对原告关于第三者的质问时，竟然对原告实施家庭暴力，对原告进行殴打，致原告右耳鼓膜穿孔。受伤后，原告在大理医学院附属医院做了鼓膜修补手术(有医院的病历证明)，之后留下严重的后遗症，至今经常会耳内疼痛、听力下降、心慌，以及由此引发的头痛，给原告的生活带来很大的痛苦，心理上也有很大的创伤。________年____月，这次事件发生后不到一个月，被告又动手打过原告一次。婚后几年间，被告经常找各种借口与原告吵闹，有时甚至会深夜两三点将原告从熟睡中拉起来吵闹。几年来，原告一直在提心吊胆中度过，原告已经失去了和被告共同生活的信心。

2、原被告经常因为家庭琐事发生争吵，夫妻感情已经破裂

(1)________年初原告怀孕之后，因妊娠反应大，身体无法适应，被告让原告辞了工作，在家料理家务。孩子出生前一个月，被告不顾原告的反对，对其置之不理，让原告独自生活，这期间是原告的母亲来陪伴和照顾原告一直至今。

(2)在孩子出生后不到一个月时，原告因胆结石病情严重住院一周，医生建议立即手术，因考虑要给孩子喂奶并且孩子小需要原告照看，双方商量等孩子

三、四岁时再做手术。之后原告经常在深夜发病，发作时疼痛剧烈，严重时无法站立，需要有人陪护才能去医院就诊。原告因此曾多次向被告说明，不能让原告一个人留在家中，要是病发时没人陪我去医院，可被告根本不理会。这两年间，原告发病多次，需要被告陪同前往医院时，被告总是骂骂咧咧，原告只好一个人去医院就诊。

(3)原告听从被告的安排，近两年一直在家带孩子，做家务，没有工作和收入，被告因此经常骂原告吃他的用他的。我们为此经常吵架，孩子出生几月后至今，原告已经找过好几份工作，但被告却百般阻拦。

(4)结婚以后，原告提议隔两年回娘家过次春节，众所周知，这是探望父母的传统节日，可结婚以来被告从未陪我回老家过过春节和中秋节，我们因诸类情况也引发多次吵架。

二、请求人民法院判决被告给予原告精神损害赔偿并本着照顾女方及无过错方的原则对夫妻共同财产依法进行分割;(共同财产清单附后)鉴于被告对原告实行家庭暴力，属于过错方，原告请求人民法院依据《中华人民共和国民法典》照顾无过错方及照顾女方的原则对共同财产进行分割;此外，原告请求人民法院依据《中华人民共和国民法典》第46条之规定，判决被告给予原告精神损害赔偿。

三、请求将双方婚生女__________判归原告抚养，被告每月支付抚养费人民币____________元整，直至女儿能独立生活为止;由于原告具备以下有利于子女健康成长的有利条件，恳请人民法院根据最高人民法院《关于人民法院审理离婚案件处理子女抚养问题的若干具体意见》第一条之规定，将婚生女李X归原告抚养，理由如下：

1、婚生子__________还未满两周岁;

2、孩子出生至今一直由原告及母亲照看，熟悉她的生活习惯;

3、原告是大专学历，被告是小学学历，原告对孩子有更好的抚养和教育能力;

4、被告的工作性质经常出差且经常应酬，没有时间照顾孩子，而原告的工作则固定在一个____市，有时间照顾孩子;

5、被告有吸烟、喝酒、赌博的习惯，并且烟瘾及大，每天自己一人要抽两至三包烟，对孩子的成长极其不利关于孩子的抚抚育费，根据最高人民法院《关于人民法院审理离婚案件处理子女抚养问题的若干具体意见》第7条的规定，由被告按每月固定收入的_____%承担，即每月____________元。综上所述，由于被告的所作所为，致使夫妻感情彻底破裂，双方恩已断、情已绝，已无和好可能。原告无奈，只有起诉到人民法院，请求人民法院查明事实，主持公道，判如诉请。此呈__________人民法院起诉人：________年____月____日风险提示：

提起民事诉讼的原告负有举证责任，要能够举出证明案情事实，支持自己诉讼主张的各种证据等等。

注意，列书证，要附上原件或复制件，如系摘录或抄件，要如实反映原件本意，切忌断章取义、并应注明材料的出处;列举物证，要写明什么样的物品，在什么地方由谁保存着;列举证人，要写明证人的姓名、住址，他能证明什么问题等。

另外，证据和证据来源，虽然法律规定必须提交，但提交时的说明应能简就简，尽可能在法律许可的范围内保留自己的杀手锏，在庭审辩论中占据主动。

附：

1、共同财产清单一份;

2、起诉状二份。

借款合同书(适用于自然人之间)

甲方(借款人)：________________ 身份证号码：_________________________________

联系电话：________________________________

乙方(贷款人)________________ 身份证号码：_________________________________

联系电话：________________________________

甲乙双方就借款事宜，在平等自愿、协商一致的基础上达成如下协议，以明确责任，恪守信用。

一、借款用途：____________________________________________________

二、借款金额：____________________________________________________

三、借款期限：_______，自_____年__月__日起至_____年__月__日止。

四、借款利息：自支用借款之日起，以转入结算户数额按月利率 ‰计算。

五、还款方式：

1. 甲方可在借款到期一次性归还借款本金，利息按月清偿。

2. 甲方可提前还款，但要全额支付利息。

六、违约责任：

1. 甲方逾期不还借款，从逾期之日起，加收50%的罚息，直至清偿本息为止。

2. 甲方不按规定用途使用借款，乙方有权解除合同并要求甲方偿还全部款项及全额利息。

七、本合同经各方签字后生效，借款本息全部清偿后自动失效。如有争议，双方同意将争议提交_______仲裁委员会仲裁/人民法院裁决。(二者只能先其一)

八、乙方已在本合同签订之日将本次借款额以_______方式全额支付给了甲方.

九、本合同正本一式两份，甲方、乙方各执一份，合同文本具有同等法律效力。

甲方：(签章) 合同签订地：

乙方：(签章) 合同签订地：