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伊索寓言读后感初中以上(合集20篇)

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初中《西游记》读后感

范文类型:读后感,适用行业岗位:初中,全文共 819 字

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西游记》是我国四大名著之一,是一部老少皆宜的作品。其中充满了离奇,精彩的神话故事,每每读起《西游记》,老是会情不自禁地融入那精彩的情节之中。我曾经一遍又一地看那令人着迷的电视连续剧——《西游记》。而最近,我把《西游记》一书认真地看了一遍,才真正领略到《西游记》的文字所带来的魅力。

《西游记》以孙悟空、诸八戒和沙和尚保护唐僧去西天取经为线素,一路上跟妖魔鬼怪和险恶的环境作斗争,经历了九九八十一难,最终取得真经的故事。《西游记》这部名着主要体现了想要办成一件大事,必须大家齐心协カ,团结一致才能成功。我们知道神通广大的齐天大圣孙悟空,不仅会七土二般変化,还有一双火眼金晴,能够分辨人妖,所以,孙悟空善于降妖捉怪,斩邪除魔,为西天取经立下了汗马功劳。但是,如果没有诚信憨厚,善长水性的沙和尚助阵,孙悟空在水中捉妖也就不那么顺利了。猪八戒力大无比是孙悟空捉妖的好帮手,唐僧虽不懂人情世故,但他始终以慈悲为怀,感动了替天,最终历经千辛万苦,带领徒弟们,终于取得了真经。

其中,孙悟空被压在五指山的情景最让我感动,他并非抗拒,努力的等待着他师傅来救他,不管是春夏还是秋冬,是干旱还是下雨,他依然等着,等着。有一天,唐僧他终于来了,把孙空从石缝里救了出来。在这件事中,让我读懂了坚持就是胜利。

在《西游记》中,最为精彩的是“孙悟空三打白骨精”,只见孙悟空用火眼金晴看,就知道了妖怪的计谋,一棍打跑了妖怪。唐僧居然以为孙悟空在伤害生命,所以把他赶回花果山。但是等唐僧被妖怪抓走后,八玻去花果山向孙悟空求放的时候,他毫不扰豫地答应了,最后唐僧获救了。是啊,我们应该学习孙悟空的那种不计较,知思途报的精神。在我们的学习生活中也应该像他们那样齐心协カ,团结一致。这样才能取得胜利。比如:有一次,我们足球队去萧山比赛,我们团结一致。在比赛获得了第五的名次。

《西游记》这本书对我的启发很大,它让我明白了做人要有坚强的意志和宽容别人的精神,以及应齐心协力,团结一致。

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篇1:初中校长廉洁党课讲话稿

范文类型:党团党建,演讲稿,适用行业岗位:初中,校长,全文共 925 字

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我今天要讲的党课题目为:中国梦之发展历程篇,将对中国梦的发展历程作一个简要的讲解。

定义“中国梦”时说到--这个梦想,凝聚了几代中国人的夙愿,体现了中华民族和中国人民的整体利益,是每一个中华儿女的共同期盼。历史告诉我们,每个人的前途命运都与国家和民族的前途命运紧密相连。所以,我希望在历史长河中去找到前进的方向。

本文将以重要历史事件为分割点,分为3个部分:

下面我们就来对这170年的发展历程做个简要的回顾

第一部分:1840年鸦片战争和南京条约把“康乾盛世”后中国人“万国来仪”的梦想打破了,自鸦片战争开始,中国被迫走入长达百年的屈辱历史,各界仁人志士、团体纷纷为“救亡”而努力。“中国梦”一度是实现民族解放的梦。

无数仁人志士屡踣[bó]屡起,不懈探索奋斗。有洋务运动的曾国藩,戊戌变法的谭嗣同,辛亥革命的秋瑾等。以及后来的孙中山先生,他也第一次提出了中国要建成最文明、最进步、最发展、最强大、最富有、最幸福的国家。

然而真正把中国人民和中华民族带上实现“中国梦”的人间正道的,是中国共产党。中国共产党自1921年诞生之日起,就在华夏大地掀起了一场前所未有的彻底反帝反封建的新民主主义革命。在这场史无前例的伟大革命中,中国共产党从蹒跚学步的幼年迅速成长起来,经历过一次又一次血与火的考验。从大革命失败的血雨腥风到井冈山的星火燎原,从第五次反“围剿”失败到经过万里长征后在抗日烽火中再起,从奋起反击国民党军的全面内战到五星红旗在天安门广场冉冉升起,正可谓“雄关漫道真如铁,而今迈步从头越”!第二部分:从1840年起,中华民族为实现中国梦,整整走过了109年,才迈出了赢得民族独立、人民解放的第一步。在这一百余年的前80年间,中国人民始终在黑暗中探索。只有中国共产党的诞生和奋斗,才把中国从黑暗引向了光明。

“中国梦”也随之进入新的阶段,就是“人民群众日益增长的物质文化需求”。然而,探索的道路并不平坦。在一个经济文化落后的东方大国实行彻底的民主革命并取得胜利固然不易,在这样的大国穷国中建设社会主义现代化国家更是一件前无古人的伟业。)

面对“弯路和学费”。同历次犯错误一样,从失误中警醒,并以对人民、对历史高度负责的态度彻底纠正错误的,不是别人,而是中国共产党。

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篇2:2024年初中教师个人研修计划范本

范文类型:工作计划,适用行业岗位:初中,教师,个人,教研,全文共 1127 字

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初中教师工作计划冬去春来,回顾过去,展望未来,更要把握现在,为了认真落实学校的工作计划,为了使本学期工作更有成效,结合自身实际合身实际情况,特制定以下工作计划:

一、专业提升

1、学习交流,提高师德修养,本学期,我将通过网落、刊物等多渠道搜集名师的事迹材料,认真学习体会他人优秀的教育经验,在名师的引领下,进一步用爱心、耐心去呵护每一颗幼小的心灵。

2、自主学习,开阔视野。积极参加学校组织的各项培训、学习,并记录学习笔记。课余时间多阅读些教育教学刊物,摘录些对自身工作、学习等有益处的篇章段落。积极参加学校组织的教育教研活动。精心准备研讨课,认真听评他人讲课,及时写出评课报告。

3、专业发展,提高自我。在网络上建立自己的博客,虚心向张老师请教、虚心博客的使用方法,并写入自己在教育教学方面的点滴收获与想法,与同行交流,借以促进提高。在博客上,本学期我将至少发表教学反思4篇、评课报告4篇、教学案例2篇、教育叙事2篇、教育教学论文1篇。

二、教育教学

1、继续带领学生认真学习贯彻《小学生守则》和《小学生日常行为规范》的内容,培养学生良好的行为习惯。充分利用升旗、重大节日、班队会等活动,对学生进行爱国、感恩等多方面思想教育。

2、充分调动家长的积极性,使他们成为学校教育的坚实后盾。我准备在本学期建立“家校联系册”,使家、校双方随时了解孩子的表现,以便及时教育、提高。必要的家访,每位学生至少一次,并记好家访记录。

3、养习惯,抓成绩。首先,我将一如既往地规范学生的书写、作业等,培养学生养成良好的学习习惯。而要提高学习成绩,学困生是关键。我准备根据具体情况,有针对性地采取“一优帮两困”、“学困吃偏饭”等多种方式帮助、提高学困生的学习成绩。其中,司柏新、刘镓萁、郭美玲是帮辅的重中之重。

4、常规业务。按“标、增、改、删、调”的要求,认真进行二次备课,为40分钟的课堂教学作充分准备。课后及时认真反思教学中的得与失,以便在今后的教学中扬长避短。

三、班级管理

1、严抓学生纪律。要求并引导学生时刻以《守则》和《规范》的内容为行动准则,严格约束自己的言行;经常提醒学生不要在教室里、走廊内大声喧哗、跑跳、打闹;自制力较强的同学负责监管、带动。持之以恒,孩子们自然养成习惯,从而人人争做文明守纪的好学生。

2、值日认真彻底,不留死角。本学期,我依然帮、带、指导学生打扫卫生,使他们掌握劳动的技能与方法,还教室一片洁净。担当区按早、间(大课间)、午、晚(放学)各拾捡一次,并注意保持。

四、其他方面

1、警钟长鸣,安全第一。每周至少对学生进行一次交通、游戏、劳动、饮食等方面的安全教育。

2、力争按时完成各项任务,坚持出满勤。

以上是我制定的个人工作计划,不完善之处,请领导批评指正。

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篇3:初中英语教学个人工作计划

范文类型:工作计划,适用行业岗位:初中,教研,个人,全文共 1163 字

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新学期伊始,我们面临着许多新的任务。因此,我们要百倍的信心,满腔的热情来迎接新的学期、新的任务、新目标,为实现这一目标而努力奋斗。

一、指导思想

全面贯彻党的教育方针,学习魏书生教书育人的思想,实施全面素质教育,以培养学生创新精神和实践能力为重点,开拓进取,锐 意改革,全面提高教育教学质量,争做教学改革的排头兵,努力建设和谐校园、平安校园,增强社会对学校的满意度,严格教学管理,为我校的升学指标的完成而努 力工作。

二、工作目标

本学期担任八年级三、四班的英语教育教学工作。从上学期的考试成绩来看,班级的优秀人数多,而且存在两极分化现象;另外部分学生的学习方法存在着好多弊病,应该给以学法上的指导,因此本学期的工作重点如下:

1、做好尖子生的培养工作,为中考升学做好准备。

2、缩小两极分化,着重培养学习兴趣。

3、养成良好的学习习惯,加强学法指导。

4、培养学生的创新精神和实践动手能力。

5、着重把知识的学习和现实生活结合起来,适应时代的需要。

三、具体工作及措施

新目标八年级英语教学任务十分繁重,单词量多,课文长,语法复杂。特别是基础差的学生,学起来非常困难,必须加大力量巩固所学知识,为了圆满完成教学任务,制定以下具体措施。

1、 深化课堂教学改革,实施全面素质教育,课堂上充分体现出以教师为主导、学生为主体的教学原则。课堂教学注重激发学生的学习兴趣,给学生更多的动脑、动口、 动手的机会,把发展主动权交给学生,使学生成为课堂上的主人。严格落实市教委下发的“课堂教学十项要求”,并遵照执行,培养学生的自学能力和创新能 力。

2、改革教学方法,提高课堂教学效率。以往的教学模式已不适应现代教育的需要,必须加以改变。采取“启发式”和“探究式”的教学方法。认真钻研教材和大纲,精心设计教学过程,减少不必要的教学环节,做到目标明确、重点突出,精讲、精练,精打细算。

3、积极参加教研活动。

积极参加教研活动,制定教研计划,开展“说课、平课、讲课”活动,提高自身业务水平和教学水平。上一节公开示范课,听取别人的意见和建议,互相学习,取长补短。

4、切实减轻学生的课业负担。分层次布置作业,取消大量的不必要的重复性作业,不增加学生负担,杜绝惩罚性作业,提高学生的学习效率。

5、加强备课、上课、听课等教学过程的管理。认真备好每一节课,要有教案,备课要分不同的层次,课堂教学要面向全体学生,向四十五分钟要质量。认真完成听课任务,把学道的教学经验应用于教学中,提高教学水平。

6、 充分利用现代化教学手段,提高课堂教学效果。 现代化教学手段和先进多媒体教学软件在教学体系中的应用,极大的提高了学生的学习兴趣,有助于教学质量的提高。通过计算机辅助教学,增强了学生的探索精 神,使学生的更具有主动性和创造性。课余时间自己制作课件、教具,用以辅助教学,定会受到较好的效果。

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篇4:居里夫人传读后感初中生

范文类型:读后感,适用行业岗位:初中,全文共 608 字

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我说的这一本书的作者是法国艾夫。居里。这本书详细说了居里夫人的生活经历,局势从居里夫人的出生到去世有喜怒哀乐,艾芙居里,是法国人,自从得了第二个女儿,就总是乐音乐工作。

居里夫人,在婚后的第二年,他们的大女儿伊雷娜出生了,由于居里夫人非常好学,在大女儿伊雷娜恢复后,就再次投带了工作中。

这是法国亨利。柏克勒尔发现了擂的放射性。居里夫人就怀着好奇心,并亲自对镭进行了实验,另外对已经知道的八十种元素也一一进行了测试。

居里夫人研究了四年,在一八九八年,互相鼓励,互相支持者,他们终于发现了两种新的放射性元素,那就是为了证明镭的存在,他们又辛苦的工作了四年,提炼了几十吨的镭沥青矿的残渣。在一九零二年的时候,获得了镭盐,测定了镭的原子量,通过努力获得了金属镭,居里夫人获得博士学位的这一年,这对夫妇获得了诺贝尔物理学奖。

他们受到了许多人的羡慕,也受到不少人的侮辱,但是,这一对的夫妇不怕困难。并且,还克服了许许多多的困苦。我就很佩服他们夫妇。

但是,不幸的事情降临了,降临在了居里夫人的身上。艾尔。居里过马路时被马车撞到。车轮从他头上压过。居里夫人失去了他非凡的伴侣。

大家一定知道居里夫人不是个胆弱的人,而是一个顽强的人,居里夫人拒绝了政府发来的抚恤金。居里夫人担任了实验室的主任,并且,完全承担起了家庭的全部责任。

大家觉得居里夫人是不是很厉害呢?不管大家怎么想,我个人觉得居里夫人很厉害,我们应该学习居里夫人顽强的这一点哦!

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篇5:初中教研组工作计划结尾范本_工作计划范文_网

范文类型:工作计划,适用行业岗位:初中,教研,全文共 981 字

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初中教研工作计划结尾范本

一、指导思想

以“三个代表”重要思想为指导,进一步完善、规范“通案引领,优课”工作机制,乘借新课程改革的强劲东风,深入学习新的课程标准,真正确立起与新课程相适应的教育观念,以学生发展为根本,坚定不移地推进教学方式和学习方式的转变,提升学生的自主性、独立性、能动性和创造性,组织教师认真学习,提高认识,强化责任,以更新观念为前提,以校本课题研究为内容,以提高课程教学效率为重点,全面提高教育教学质量。促进教师专业成长和学生全面发展。

二、工作目标及措施

1、规范完善、规范“通案引领,优课”工作机制。建立健全教研及课改机构,教研组要有主攻课题,每个组要有明确的主攻方向,教研活动要在实与新上做文章,激发教师参与教研的主体意识和创造热情。

2、教研组每双周四下午第三节进行教研活动,教研组长要组织好、协调好、指导好本组的教研活动,真正地解决教学中的实际问题,并要求本组成员提供一些值得研究讨论的问题。

3、围绕校本课题,开展课堂教学研究,本期要求人人要上教研课,新教师要展示汇报课,教研组长、骨干教师要上示范课。抓好课程教学评优课活动,选拔与推荐优秀教师,进一步培养我校的骨干教师。

4、改进教学后记的形式,突出质量意识,写好教学随笔,及时积累材料,总结得失,写出具有较高质量的教学体会或教学论文。

5、严格执行课程计划,坚持按课程表上课。课上不准随意离开课堂,任意拖课、随意换课。

6、学校教导处加强平时检查力度,做好记载,发现问题及时纠正处理,形成规范的课程管理制度,继续开展兴趣小组,充分发挥学生潜能,培养学生兴趣特长。

7、倡导实施“以学定教,先学后教,当堂达标”教学模式,从根本上树立新的教学观。加强质量管理,实现轻负担、高质量,让学生想学、会学、乐学,要扎实抓好各学科的转化工作,早一点打算、多一点行动、少一点批评、早一点落实转化措施、多一点关心体贴,要采取有效措施提高教学效率。

8、抓好典型,以点带面,全面推进新课改工作发展。

9、拓宽教研渠道,加强信息工作,促进信息技术与各学科的整合,提高课改授课手段,要求全体教师至少上好一节多媒体课。构建一套信息技术环境下新的教学方式,提高课堂教学效率。

10、建立课堂教学评价标准,抓好对教学准备情况,课程资源开发,教学思想和教学组织形式,教学过程中教师教学方式和学生学习方式,教师基本功等几个环节的评估。

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篇6:初中生国旗下讲话

范文类型:演讲稿,适用行业岗位:初中,全文共 653 字

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如果有人问我:“一个人在社会上立足,最不可缺少的品质是什么?”我会不假思索地说:“信心。”

曾经有一个喜爱雕塑的青年,想拜一位雕刻家为师,但正如雕刻家对自己的作品一样,他招收徒弟的条件也十分苛刻,整整五年,青年每塑好一件作品都会拿去让雕刻家过目,但雕塑家却看也不看一眼,就将它毫不留情地打碎,有许多人认为雕塑家不近人情,但他的妻子却不以为然,而是说了一句意味深长的话:“只要信心淌有被打碎!”结果,青年最终如愿以偿且青出于蓝而胜于蓝,超越了自己的恩师。

人生在世,不可能总是平平安安,一帆风顺,总会遇到这样那样意想不到的困难,但我们不能没有信心,只要振作精神,下定决心,排除万难就一定会有希望。张海迪对生活充满了信心,以顽强的毅力快乐地学习和生活,并且实现了生命的最大价值,她活出了自身的美丽,活 出了自己的出类拔萃,她是生活的强者。

“看成功,人生豪迈,只不过是从头再来。”这首歌唱得真好,它唱出了铁心声,当我第一次听到这首歌的刹那我的精神为之一振,我的心立刻与歌词产生了共鸣,我的这十几年里也有过几次从头再来的经历,现在想起来,使我懂得了一个人一旦失败,应该毫不犹豫站起来,从头再来,这就是信心,信心是胜利者,成功者的摇蓝。

“人生之光荣,不在永不失败,而在于能屡仆屡起。”特别是在这个竞争日益激烈的社会,即使生活无情地将我们的奋斗,努力打成碎片,但只要有信心没有被打碎,只要我们的心中能保存自信的火种,我们就可以一次又一次地点燃生命的激情和活力,勇敢地与命运之神,风险危机抗争,让生命焕发出智慧与坚强的光辉!

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篇7:初中九年级松坊溪的冬天读后感:读松坊溪的冬天有感_初中生读后感_网

范文类型:读后感,心得体会,适用行业岗位:初中,初三,全文共 1036 字

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初中九年级松坊溪的冬天读后感:读松坊溪的冬天有感

初中九年级松坊溪的冬天读后感:读松坊溪的冬天有感

第一部分写了冬天快要到来的时候,松坊溪山清水秀,充满色彩。青松、翠竹、蓝天、阳光构成了一幅五彩斑斓的图画,蒲公英的种子、枫叶、雏菊、野柿子,形象生动,极具秋天的特征。第二部分写下雪时的各种景物。作者把雪花比作柳絮、芦花、蒲公英的种子,把盖着厚雪的溪石比作小牛、熊、大蘑菇,把落满雪的石桥比作白玉雕出来的,将雪景写得生动、活泼、形象,富有无限的生气。最后一部分写了作者在雪后的见闻。重点写了石桥周围的景物,流水、游鱼和溪中的倒影。溪中彩色的游鱼,给一片洁白的世界增添了色彩的点缀。游鱼一会儿聚集、一会儿散开,体现出松坊溪的冬天生机勃勃,充满了活力和乐趣。溪中的“发亮的白雪世界”很美,溪旁、石桥边的雪世界也很美,表现出作者对松溪坊冬天的喜爱,对大自然的热爱。

一年四季中哪个季节最美呢?有写春天、秋天美的,也有描写夏天的美。读完这一篇《松溪坊的冬天》让我感悟到,只有真心喜爱一样景物,带着热爱的心情去描写,就会把它写得生动。读了这篇美文,仿佛看到作者在冬日的石桥上站立了许久,在溪石旁凝神观察,真正的爱上了雪景,爱上了冬天,对冬天的热爱慢慢化成了优美的文字,并且感染了读者,让原本不喜爱冬天的人,也要情不自禁的去观察冬天,渐渐喜欢上冬天。

这一切,只有喜爱它的人才能体会到,启发人们喜爱上生命中的每一个季节,珍惜它的到来和离去。

读完郭风喜爱的冬天,我想起了我喜爱的北固山。

“峰巅片石留三国,槛外长江咽六朝”。经常游览北固山的人会知道,北固山不高而险峻,历史留下的塔、楼、亭,个个饱经沧桑,座座都有动人的传说,有它独特的醉人之处。春天,蓝色的“勿忘我”从满山遍野的绿草中拥挤出来,一如游人喜迎春归的晴朗笑脸。夏天,高大的古树将烈日远远隔离开来,让人感到幽凉。秋天的树叶色彩斑斓,冬天的白雪犹如仙境。尽管它在“镇江三山”中名气较弱、景区也相对较小,妙在它就在市区,信步畅游就可享受山林之美,可以免除人们的长时间奔波。也许几年、十几年、几十年过去了,北固山不再属于市区,但它永远会以高大的身躯、翠绿的林木、古老的历史吸引着喜爱它的我们,让我们去流连亭台楼阁,去探索每一棵草、每一朵花的传说。

喜爱,是连结自然和文章的线,能让我们通过阅读,体会到对雪景、对冬天、对每个季节的感情。让我们一起带着喜爱之情去赞美世间美好的景象吧!

上述初中九年级松坊溪的冬天读后感。。是一篇语言流畅、文辞优美的文章

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篇8:初中生学习委员竞选优秀演讲稿

范文类型:竞选稿,演讲稿,适用行业岗位:初中,全文共 1022 字

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尊敬的各位同学、老师:

大家上午好,很高兴能够登上这神圣的舞台参加竞选,我叫 ×××,来自××××,我要竞选的目标是学习委员.

今天虽然我的竞争对手都是精英,实力不可小觑,但我更充分相信自己的能力,毕竟以前在小学我有一定的工作经验。

在过去小学的工作中,曾遇到过许多挫折,也曾失落过、消极过。但那都已成为过去,这些经历反而成为我以后工 作的宝贵经验。虽然没有比较突出的表现,但是却让我懂了很多东西,同时也让我学到了很多。

我知道做任何事都要有强烈的责任感,认真仔细对待每一件事,用一颗平常心,及时发现和公平公正地处理每一个问题,不管干什么工作,都要时刻想到“在其位,谋其政”,我会秉着“为同学服务”的宗旨,做好学习委员的每一项工作。身为一位班委,就应具备好的德行,事事都应自己做好,才能去领导别人,管理别人,加强班内的学习质量。

当然,作为一名合格的大学生,关键的还是学习,这也是对我的一大考验,我的学习时间也许会比别人少,但是只要我合理安排,严格要求自己,在学习上我也不会落后于人,从另一方面来说,这也可以提高自己的综合素质。

今天,我总结了过去的工作经验,满怀信心参加这次竞选。相信自己是我参加这次次竞选的内在动力;进一步提高自己的能力是我的要求;有丰富的经验的我前进的力量;能够更好、更多地为全班同学服务是我的愿望;建立一个充满学习动力、团结向上的班级是我的工作目标。

假如我当选,我会做好所有份内工作,带动并督促同学们的学习,尽快与忙碌的初中学习生活接轨,帮助大家改正以前学习上出现的不足,当然,我会努力做得更好。发扬文明大学生的优良品质。

假如我当上了学习委员,我会进一步完善自己,提高自己各方面的素质,要进一步提高自己的工作热情,以饱满的热情和积极的心态去对待每一件事情;要进一步提高责任心,在工作中大胆创新,锐意进取,虚心地向别人学习;要进一步的广纳贤言,征求别人的意见,改正出现缺点,改善优点,让自己的工作做到得心应手。

班委是老师指导下的学生团体,我们要充分发挥每位班委成员的主动性来调动广大同学的积极性。我们的目标是创造优良学风,营造浓厚的学习氛围,提供丰富的课外活动,让同学们更好的学习、生活,全面的发展自己,提高自身素质。使同学们更上一层楼。

如果我能当选为学习委员,我将尽全力把工作做得更出色,更有成就,因为我有做好工作的决心和信心。

希望各位投我一票,给我以支持和鼓励,让我在这战线上抗战到底,直至取得战斗的胜利!我的演讲完毕,谢谢大家!

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篇9:初中生读后感范文:《你在为谁读书》读后感800字_初中生读后感_网

范文类型:读后感,适用行业岗位:初中,全文共 828 字

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初中读后感范文:《你在为谁读书》读后感800字

这是一位ceo写给青少年的读物《你在为谁读书》,这本书不仅使青少年受益非清浅,而且对于我们每个人都是一次心灵的洗礼。

(一)超越平庸,追求卓越

“超越平庸,追求卓越,这是一句值得我们每个人一生追求的格言。”就像文章开头所说的:“超越平庸,就是不能随波逐流,全力以赴去做有意义的事,而且做得比别人好。”在生活当中有很多事情要超越平庸,例如:考试,你考了99分得了全班第一,并且得到别人的赞美。可这样的喜悦与你考了100分时的激动是不一样。在这里99就是平庸,而100就是超越。仅仅是1分,就是平庸与优秀的跨越。

“追求卓越,就是在尽一切能力在现有的条件下创造一种最完美的境界。”居里夫人不就是在尽一切能力在现有的条件下创造一种最完美的境界吗?她不就是在简陋的条件下发现镭的吗?我们生活在21世纪,没有战乱,没有饥荒,有着优越的生活条件,我们难道就不能比她做得更好吗?我们现在所做到的甚至不及她的一半儿。我们现在要做的就是利用优越条件提高自己。

(二)精益求精,尽善尽美

知足常乐的这种生活态度不应该是我们年轻人所拥有的,年轻人应该有雄心壮志。我们年轻人不能只满足于现状,要有理想有追求。如果我们做事情凡事不求有功,但求无过,这样一辈子都不会有出头之日。我们追求尽善尽美,学习工作时给自己制定一个更高的标准。只有这样,我们才不会受懒惰等不良习惯的侵蚀,我们才能竭尽全力,充分享受追求成功时带来的充实感。

精益求精、尽善尽美,是对超越平庸、追求卓越的补充和完善,当我们考试得了99分全班第一的时候,我们不能沾沾自喜,满足现状。而是要找到自己的不足,为什么没有做到考试的一百分。我们自己本身还是存在问题,我们要完善自己,做到尽善尽美。

把永远追求完美,追求精益求精作为我们的人生信条。如果我们坚持追求完美,不允许自己有不尽力的行为的话;如果我们能够在每一件事上严格要求自己,只要我们能够有毅力、有决心追求自己的目标,就一定会成功!

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篇10:2024初中生傅雷家书读后感范文

范文类型:读后感,适用行业岗位:初中,全文共 1438 字

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我对书中这样一段话感慨良深:“说到不完整……你提到的完美,其实完美根本不存在的,整个人生,世界,宇宙,都谈不上完美。我们一辈子的追求,有史以来多少世代人的追求,无非是完美,但永远是是追求不到的,因为人的理想、幻想,永无止境,……”由此我想到一个故事。以前有一面破碎的镜子,碎成了好多片,其中有一片想去找到剩余的,以重新组成原有的镜子的面貌。一路上它由于自己有棱有角,滚得很慢,从而领略到了一路的可餐秀色。当它千心万苦地找到了所有碎片,“破镜重圆”时,它成为了一个整圆,滚得很快很快,一路上的风景在刹那间擦过。其实我们都在追求完美,而恰恰是我们现在的不完整,把我们带到了追求完美的境界,促成了其他一方面相对的完整。而真正当有一天,所谓的完美在身上发生时,我们倒有可能失去很多。

傅雷教子是以严厉而着称,我以为他们父子的关系固然是不太好的,而读了此书之后,想法有了极大的改变。傅聪至海外留学,与父亲的联系自然只能依靠书信,于是父子之情便在一封封家书中表露无疑。他们通过书信一起讨论艺术,研究乐曲的,交流对事物的看法,虽然没有母子通信时那种嘘寒问暖,但他们之间的默契却是其他无论什么都无可代替的。

我长期和父母生活在一起,所以无法体会到那种互通家书时因距离而产生的淡淡的忧愁和丝丝的甜蜜。我很向往这种感觉,因此我拜读了这本《傅雷家书》。掩卷后对书回想起来,最大的感慨就是傅雷对艺术甚深的造诣。傅雷对于艺术尤其是乐曲的领会,颇有一番自己的见解。这便使我不禁想到,大凡在文学上有所建树的人,在艺术领域也有着较高研究。也许便是因为文学和艺术是相同的吧。不同的优秀的文学作品,让人读完了会产生不同的心理效果;而风格迥异的各类乐曲,也会带来相似的结果。秀美的散文,带来的是有如欣赏了欢快的咏叹调后的愉悦;沉重的小说,带来的便是如同悲恸的交响曲给人的震撼;诙谐的杂文,带来的会是歌剧般幽雅的场景和事后无尽的思考。细读完这本《傅雷家书》,感觉是像戏曲那样给人以不俗的氛围和回味的余地。

傅聪先生,当今世界一流的钢琴演奏家,风度潇洒,多年来蜚声乐坛,饮誉国内外,他的演奏征服了世界各地的观众,被誉为“钢琴诗人”,是第一个在国际性重大钢琴比赛中获得大奖的新中国音乐家,为中国人赢得了莫大的荣誉。他的优雅的举止和傅雷的家教不无关系。家中吃饭时,要求孩子食不语,不许随意讲话,咀嚼食物嘴里不许发出声响,舀汤时不许滴洒在餐桌上,饭后要记住把餐凳放入餐桌下;家里的物品用完后,要有规矩地放回去,非凡是书,不可以随意乱放;对人客气,尤其是师长或老年人,说话时态度要谦和,手要垂直放在身体旁边,人要站直,即或坚持真理也必须注重讲话的方式、态度、语气、声调等。从人的谈吐举止便会对这个人有一定的了解,有谁会喜欢和一个不修边幅,邋里邋遢的人交往。反过来,举止斯文,懂得礼仪的人是受大家欢迎的。为此每个家长在孩子小的时间便提出了不少做人的规矩。现在不是几百年前有着繁文缛节,可是最基本的礼仪人还是要做到的。

傅雷先生是一个优秀的父亲。他要傅聪知道国家的荣辱,艺术的尊严,能够用严肃的态度对待一切。做一个“德艺具备,人格卓越的艺术家”。这使他有勇气与力量,去战胜耕种个各样的困难。感情是人尤其是年轻人面临的重大问题,傅雷先生在傅聪留学的日子里也是花了极大的笔墨来指导他,不是家长教条的口吻和态度,而是平和的语气,自身的事例来诱导儿子。他的晚年虽然由于政治运动的原因饱受折磨,但在这一点上他是幸福的,因为他和孩子成了最知心的朋友。

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篇11:2024新学期初中政治教师工作计划

范文类型:工作计划,适用行业岗位:初中,教师,全文共 1788 字

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学期里本人担任九年级的政治课教学工作,为了出色的完成本学期的工作,顺利完成毕业班的教学,特将本学期的教学工作计划如下:

一、学生现状分析:

作为毕业班,就教材内容来说,与社会国家生活联系密切,理论性较强,课堂容量较大,学生心理压力较大,就学生来看,有一部分学生基础比较差,存在厌学情绪,没有明确的奋斗目标,缺少学习动力,上课的注意力不集中。针对这些情况,教学的时候需要注意加强分层教学,让每个学生体验成功,在备课中增加趣味性,以提高学生的学习兴趣。注重学生学习行为的养成。

二、课程理念:

我们要建立起“适合学生的教育才是最好的教育”的理念,学生有收获的课才是好课!面向全体学生、注重学生的全面发展和终身发展;提高学生的道德素养;倡导探究性学习,在全面贯彻国家教育方针的基础上,根据学生身心发展特点和教育规律,重视对学生进行全面的科学素养教育,体现国家对学生在知识和技能、能力以及情感态度与价值观等方面的基本要求,着眼于培养学生终身学习的愿望和能力。最好的教育是自我教育。本学期对学生加强自成教育,把学生的内化的知识转化为外在的行为。培养学生良好的思想品德的心理品质。

三、指导思想

本学期将继续深入贯彻《基础教育课程改革纲要》精神,深化教育改革,构建“双思三环六步”课堂教学模式,努力提高课堂教学的有效性和实效性。“双思”是指教师反思教学、学生反思学习;“三环”就是定向、内化、发展;“六步”分别是指:提供资源(入境生趣)、了解学情(自学生疑)、弄清疑难(学习释疑)、点难拨疑(练习解难)、反思教学(反思学习)、引导实践(迁移创新)。

教师要在反思中成长,学生要在反思中进步;教师要反思的主要内容是怎样优化“三环六步”教学设计,不断提高课堂教学效率;学生要反思的主要内容学习积极性、学习策略和学习方法运用是否得当、不断提高学习效率。

四、教材分析:

教材的编写注重从生活实践出发,避免了从理论到理论;注重创设问题情景,引导学生探究;给学生更多的自主学习空间,学生生活情景图片化;进一步加强了可读性。

五、提高教学质量的措施:

1、备课标、备教材

认真钻研新课标和教材,明确教学要求,把握教学的重点和难点,明确本单元本节课在整册教材中的地位,弄清知识的内在联系和规律,全面深入理解和掌握教材内容。

2、备学生

(1)深入了解学生思想实际和知识、能力水平,充分估计学生接受新知识可能遇到的问题。

(2)根据学生的认识规律和心理特点,精心设计教学程序和教学方法。

(3)教师能在每一堂课上找到与学生能产生共鸣。

3、备教法、备学法

根据新课标,教材内容、学生实际、突出设计重点、突破(乡镇劳保所工作计划)难点,解决关键的最优教学方法和学生学习的方法。

4、备作业

作业与辅导是课堂教学的必要补充,是进行因材施教、分类指导、反馈教学效果的重要手段。根据实际需要适量布置作业,认真进行辅导。布置作业目的明确。作业设计要符合教学要求和学生实际,有利于学生巩固和加深理解所学知识,掌握和提高专业技能、技巧。作业难度适宜、份量适当。要精选习题,以消化、巩固当堂所学知识为基础,培养学生能力、开发学生智力。在教学过程中需要为探究性学习创设情景;鼓励学生自己观察、思考、提问。作业内容符合大纲和教材要求,能找准关键,具有启发性、典型性、针对性和代表性。要指导学生先复习后做作业,讲求实效

在批改作业时有错要标记,质量评价采取等级加评语制,批语要体现鼓励性原则,富有激励作用和指导意义,每次都加批改日期。

六、教研工作:

1、加强理论学习,提高业务理论水平,每个月学习固定的业务学习材料并撰写读后反思,力争做到实效性,让业务学习真正对教学起到促进作用。

2、运用现代信息技术服务于教学,加强对计算机技术应用的学习,努力丰富自己教学的手段和方法,提高自己的教课水平和课堂效果。

七、教学进度:

第一周:第一单元第1课 第十二周;第三单元第9

第二周:第一单元2课 第十三周:单元复习

第三周:单元复习 第十四周:单元复习

第四周:第二单元第3课 第__周:第四单元第10课

第五周:第二单元第4课 第十六周:第四单元第11课

第六周:第二单元第5课 第十七周:第四单元第12课

第七周:期中复习 第十八周:单元复习

第八周:期中测试 第十九周:期末复习

第九周:第三单元第6课 第二十周:期末复习

第十周:第三单元第7课 第二十一周:期末考试

第十一周:第三单元第8课

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篇12:初中寒假的读后感:《陶行知》读后感_初中生读后感_网

范文类型:读后感,适用行业岗位:初中,全文共 843 字

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初中寒假的读后感:《陶行知》读后感

初中寒假的读后感:《陶行知》读后感

读罢《陶行知教育学》,掩卷沉思,顿觉获益匪浅。

“没有爱,就没有教育”,前苏联教育家马可连柯这句话道出了陶行知教育的真谛。作为一名伟大的人民教育家、教育思想家,陶行知先生以睿智的目光、博大的胸怀,倡导并实践了爱的教育,他爱教育,爱学校,爱学生,称学生和学校为“爱人”,令人耳目一新,也给我很大的启示。

在育才学校经济最困难的时候,他到处奔波,筹措资金,以维持学校的日常生活,当时有人嘲笑他这样做是抱石游泳,学校如同重石,很可能将拖入水底,还是弃石为好。陶行知不予理会,他坚定而乐观地回答:“我不是抱石头游泳,而是抱着爱人在游泳,越游越起劲,要游过急流险滩,达到胜利的彼岸。”陶行知引学校为“爱人”,他不把学校学生当“石头”,正表明他在艰苦险恶的逆境中对学生倾注了他全部炽热的爱,竭尽奋斗之力将他们安全送达理想的彼岸。没有爱便没有教育,没有爱便不成为学校。“晓庄是从爱里产生出来的。没有爱便没有晓庄”,办学者及教师都充满着爱,爱教育爱学生,方能奋斗办出像样的学校。

教师没有爱也就不能教育学生。对学生爱是教师高尚职业道德的自我体现。热爱学生,喜欢学生,以温存慈详的态度、和蔼的语言对待他们,使他们与自己越来越贴近。在两颗心逐渐融化为一的过程中,教师按真人的规范导之以行,或示范,或帮助,或催化,或促进,每一施教又无不浸透着期望和成功的喜悦。

没有对学生爱,即使教学也没有激情。没有课堂上师生间心的相通、情的交融,也就不可能产生教学所需的智慧和吸引学生的技巧。在我们日常的教学中经常会遇到形形色色的学生,有些学生由于父母忙于生计,把孩子扔在一边,他们得不到父母的关爱,学习跟不上,有时我真的不忍心责备他们。想想自己的孩子每晚几乎都在自己的看护下做作业,再想想他们,我们作为教师的有什么理由不去爱他们呢?教育本来就要用爱去浇灌,心与心交融才能回报以真诚。

初中寒假的读后感是不是对同学们有所帮助呢?希望同学们认真阅读,祝大家学业有成。

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篇13:《你在为谁读书》读后感850字_初中生读后感_网

范文类型:读后感,适用行业岗位:初中,全文共 885 字

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你在为谁读书读后感850字

闲来无事,最好的打算就是去新华书店找书看了。偌大一个县城,最吸引我的只有这个地方。每次来,总能看到一两本好书,或者一个章节,甚至只是一段文字。

昨天中午,又花了一元钱,坐在二楼的椅子上看书。身边有很多学生朋友,看到他们认真的样子,真高兴。我在书架上找了好久,经典名着不想看,头晕;励志书也不想看,很多,不过是几个故事告诉我一个道理;其他专业书现在也看不进去。这时,《你在为谁读书》吸引了我。因为这也是作为老师的我想对孩子们解释的。

这个时代的孩子已经很有主见了,如果没有让其信服的理由,他们并没有觉得读书是自己的事。说实话,之前我也不能说出个所以然来。不管怎样,第一范文网。坐在那,看着看着就舍不得放下了,最后终于决定把它买下来。

文中有五位主人公。

杨略:父母工作忙,疏于沟通,杨略便养成了懒散的性格,经不起挫折,没有目标,缺乏执着的钻研精神,成绩中下

孙甜:漂亮可爱,成绩优秀的女孩,父母在国外,从小与爷爷奶奶相依为命,但性格内向,不懂得与人沟通,情商较低

陈之浩:家境富裕,父母忙于赚钱,与儿子相处时间短,出于羞愧,大量金钱和物质弥补,养成了养尊处优,意气用事的性格,甚至打架,斗殴,认为钱可以解决一切,爱冲动讲义气,不爱学习

袁征:家境贫寒,父母亲为了孩子的学习,来到城里打工,袁征成绩优秀,自觉刻苦,但性格孤僻,缺乏自信

顾盛淩:出生于干部家庭,但从小父母离异,所以性格具有两面性,外强中干,开朗活泼的她,内心却脆弱,孤独,具有严重的逆反心理

你在看这段文字时,是否感觉像自己,或者身边的哪个孩子?我就是这个感觉。仿佛是自己班里的孩子被写在了书里。

更可贵的是,书里有解决方案,这些孩子在一封封署名为“心仪”寄来的信里,认识了自我,找到了自己的奋斗方向,最后有了满意的归宿。适合每个孩子哦。

所以,看完书,我就迫不及待的推荐这本好书,建议每个孩子静心先看一页,相信你就会被陶醉,甚至可能改变你的一生哦!建议老师们看一看,改进自己的教学方法;建议家长们看一看,知道怎么教育孩子。

好了,最后感谢这本书,感谢作者,更感谢让这本书出炉的所有辛苦的工作者,谢谢!

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篇14:国演义读后感800字初中

范文类型:读后感,适用行业岗位:初中,全文共 930 字

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“滚滚长江东逝水,浪花淘尽英雄……”一开始就是脍炙人口的词句。没错,这首词句就是出自我过古代一部历史小说的开篇词,它的名字叫做——《三国演义》。读完一本厚厚的《三国演义》我才真正体会到了“天下大势,分久必合,合久必分”它是一个人物的历史舞台,把许多人物刻画的淋漓尽致,使我不得不掩卷长思……

《三国演义》是明清时代的一部断代历史小说,作者是罗贯中。《三国演义》里人物众多,拥护什么,反对什么,谁是正面人物,谁是反面人物,都是很明确的。这部书主要塑造了三个典型:正面人物关羽和诸葛亮,反面人物曹操……

先说曹操,太多数人都说他奸诈,也有人总结说他“乱世之奸雄,治世之能臣”他“挟天子以令诸侯”体现他做事周到。“宁我负天下人,莫使天下人负我。”这是曹操的人生哲学。但总说到底曹操也有好的方面,他还是为人熟知的杰出诗人、文学家。曹操站的地位高,形象广,方面广,脑子复杂,非封建史家,非世俗人所能理解。

再说关羽,他比较简单‘丹凤眼,卧蚕眉,面如青枣,青龙偃月刀,后加上赤兔马’关羽是神不是人,而且加上历代加封,直封到:‘盖天古佛’成为人神的极致,他降汉不降曹,秉烛达旦、千里走单骑、过五关斩六将、古城斩蔡阳,后来又在华容道义释曹操。关羽做人有忠有义。但到了三国时期,封建道德的头一个字忠就很难完成,对忠的要求也很严格,虽降了敌,但最后还是回了来,这样不但算忠,还是难得可贵的忠。

一个国君想要建立一个好的帝国就必须有一个为他鞠躬尽瘁,死而后己的好忠臣,而诸葛亮诸军士就是这么一个人,刘备三顾茅庐请来诸葛亮。事实证明,诸葛亮也不是一个草包,他显智慧,展英才,‘草船借箭、空城计……’充分验证了这一点。则‘五丈原前点四十九盏明灯,一心只为酬三顾’看出诸葛亮的忠心耿耿。

光有‘忠、义、识’还不够,还需要‘胆’就像赵云一样,几乎百战百胜,他也称‘赵子龙’,他其实为曹操效过力,但后来归顺了刘。

我们少年就应该从小具有诸葛亮的‘识’,赵云的‘胆’,但关羽的‘忠、义’我们似乎就不必太难为自己,做好自己本分就好了。《三国演义》里还有义绝、奸绝、智绝。关羽见证了义绝,曹操见证了奸绝,诸葛亮见证了智绝。读过这本《三国演义》我不仅了解到了历史的流转,还学到了很多知识,这本书真是使我受益匪浅。

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篇15:初中教科研工作计划怎么写_科研工作计划_网

范文类型:工作计划,适用行业岗位:初中,科研,全文共 4402 字

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初中科研工作计划怎么写

【篇一】

一、指导思想

深入贯彻落实XX市教育局"抓质量,保安全,强素质,树形象"的教育工作总思路,严格按照禹城市教科所的关于教科研工作的工作安排,立足学校实际,加强和完善我校教科研工作制度,全面落实课程改革目标,坚持以人为本,促进教师专业发展和学生终身发展,努力提高新形势下我校教科研工作水平,充分发挥教科研在教育教学活动中的引领作用

二、总体思路

1、工作目标:提高课堂教学效益,促进教师专业化发展。

2、工作思路:围绕“三抓一注重”开展,“三抓”即抓学校常规教研活动、抓学科组教研活动、抓小课题研究工作;“一注重”即注重青年教师科研素养的培养。

三、主要措施

(一)、加强和完善学校校常规教研活动

1、立足于本校学生、教师的实际情况,于开学初制定出教研活动学期计划,目标要明确、活动要有安排表、责任教师要明确,做到每学期开展教研活动不少于8次,活动资料及时归档。

2、教研活动要有针对性,要在认真分析我校教师教学能力和水平的基础上,有针对性的开展教研活动,做到活动主题明确、效果良好,授课教师和听课教师均有收获。

3、要做到理论学习与实践相结合,促进广大教师在教学实践中去反思自己的教学行为,在实践讨论中去学习他人的教学之长,树立在减负的背景下,只有努力提高课堂教学效率才能真正实现减负不减质的教学目标的意识。

(二)、稳步推进学科组教研活动向高水平方向发展

各学科组本学年继续执行每月不少于一次的学科组教研活动,学科组教研活动的内容包括:集体备课、听评课、课题研究。

(1)、集体备课:集体备课活动主要以备单元为主,各学科组在开学后就应着手分配任务,把备课任务落实到每一个组员,要求备出单元的教学目标、教学进度的安排、每一个知识点的教学目标、教学重难点、教法和学法的设计说明等,并就此展开讨论,其他教师可在教科书上或笔记本上做好相关记录,通过讨论达成共识。学科组在集体备课活动中要严格遵守学校集体备课程序。

(2)、听评课活动:听评课活动由学科组长进行安排,要注重针对性和实效性,要为教科研活动服务,可采取多种形式开展,如上同一类型的课或同上一节课、同伴互助课、主题教研课等,研讨课要突出教学的某些环节,如教学重难点突破、教法设计应用等,为全体教师提供教学研究的实际案例,上课结束后全体教师进行评课活动,就某个教学问题展开研讨,学科组长要收集好授课教师的教案、教学反思、听课教师评课表,并装订成册。

(3)、课题研究:新学年我校将继续加强学校课题研究领导小组建设,按照禹城市教科所的工作部署,扎实推进我校小课题研究工作,使我校的教研活动更具有针对性、主题性和创新性。

(三)、促进教科研活动向网络信息化方向发展

1、建立教科研之窗。在本学年中,我校的教科研活动要把教科研博客作为展示交流的平台,由一线教师提供材料,及时上传,此项活动将做为对教师考核评价内容。

2、进一步探索网络视频教研。要充分发挥网络视频教研活动的方便、快捷、参与范围广的优势,促进我校教研水平的提高和教师教研观念的改变。

(四)、加强对教师的专业培训。

1、邀请城区学校与我校开展教研活动,通过走出去、请进来的方式加强校际间的交流。

2、积极选派教师参加市级以上专业培训。如远程培训等,通过这些专业培训有效的提高我校教师的教学能力和水平。

3、鼓励中青年教师参加各种教学竞赛和评选活动。如教坛新秀评选、骨干教师或学科带头人评选、教育教学技能竞赛等。

4、积极开展中青年教师结对帮扶活动。每一名骨干教师或学科带头人都要与一名青年教师结成对子,帮助青年教师在教学、师德师风中尽快成长起来。

【篇二】

一、指导思想

遵照学校“三个提升”的工作思路,以校本教研和教师课堂教学为主阵地,紧密围绕教研常规和课堂教学效率两个主题,扎实开展各项教研活动,促进我校的教科研工作进一步规范化和科学化,增强教师专业素养,提高服务意识和水平。

二、具体措施

1、继续做好教科研常规工作,提高服务意识和水平

①提前谋划,注重导向,开好学期初、中、末三次教研工作例会。

②强化过程管理和监督,搞好学期中、末两次教科研常规检查和通报。

③及时把握动态,努力做好各级各类教科研信息的及时收集、发布和活动组织工作。

④继续做好教师继续教育的报名、组织、检查和验收工作。

2、进一步加强教师队伍建设和教师专业发展指导力度

①继续做好针对新教师和年轻教师开展推门听课和课堂教学视导活动等工作。

②进一步发挥教师协作组的优势作用,突出优秀青年教师的培养。

③努力搭建教师业务素养锻炼和展示平台,举办青年教师教学大奖赛活动。

3、强化教研组与学科建设工作

①搞好教研组长换届工作,努力健全一支责任心、组织能力强、业务能力过硬的教研组长队伍。

②充分利用“一周一公开课”平台发挥教研组长、骨干教师及学科带头人的示范和引领作用。

③重点规范教研组集中主题活动。在以学校大课题研究工作带动的同时,发挥教研组系列小课题作用,全面营造校园研习氛围,提升教师专业研究能力。

4、协助各年级部做好备课组管理服务和考核工作

①根据年级部及备课组的总体活动方案,做好学期初备课组划分、备课组长选定及备课组每五周两次的集体备课活动模式和内容的规定等服务工作。

②结合各年级部的实际工作需要,完善备课组建设与考评制度。

③配合各年级部做好与教科研相关的其他工作。

【篇三】

一、指导思想

以“三个代表”重要思想和《国家中长期教育改革和发展规划纲要》为指导,深入贯彻“科学发展观”,围绕《贵阳市中小学教育教学基本要求》和学校整体工作思路,以深化基础教育改革为契机,以课题研究成果作铺垫,以服务教育教学为宗旨,强化教育科研意识,深化科研引领,进一步完善教育科研制度,规范课题研究过程管理,圆满做好课题研究的有关结题工作,积极筹备课题的立项申报工作。

二、主要工作思路

1、营造“科研兴校”的氛围

在继续发挥我校科研优势,巩固和推广学校原有课题的研究成果的基础上,要深化认识,切实扭转观念,真正把教育科研当作提升学校教育教学质量的必由之路,当作提高教师队伍自身素质的必要手段。走“科研兴校”之路,达成“科研兴师”的共识,形成“科研兴教”的机制,营造“科研兴校”的氛围。

首先,深入教研组,深入教师,深入课堂,会同教务处作好“高效课堂”的探索,落实“问题式教学”实践的研究,探索适合洛湾中学发展的新路子。注重发现和培植教育科研典型,落实教育科研为教育决策服务和为教育实践服务的指导思想。组织教师学习现代课程改革方面的教育教学科研理论,提供各地教育科研情况和教改信息,加强课题研究和教育教学反思的力度,普及教育科研的知识和方法,提高思想理论水平,以适应现代教育的需要。

第二,巩固和发展学校既有的“网络研修;学习型共同体;五指合一教学反思法”等特色和成果,开展校本教科研活动,推广本校科研成果,让优秀科研成果在洛湾中学扎根发芽,形成“每个教师都能用科学的理论指导教学实践,在实践中提炼理论”的校园文化,打造洛湾中学学习型共同体,形成使学校逐步走上“向教育科研要质量”的路子,促进学校教育教学质量不断提高。

第三、抓教科研激励机制的建设,加强政策引导。要采取切实措施,实施政策倾斜,评先、评职等要突出科研含量,限度地调动教师科研的积极性、自觉性。

2、为教师构建教育科研平台

三、具体工作:

20xx年我校的科研工作力争实现两个结题和三个发展,两个结题即市级课题“洛湾中学教育满意度调查与对策研究”和省级课题“新督导促进农村中学教学与学关系改善”的结题,三个发展即学生发展,教师发展和学校发展。重点要做好以下工作:

1、进一步加强教师培训,开拓教师视野,不断提升教师自身的素质和教育教学及科研能力。

20xx年,我校主要进行了管理者培训,管理者省外培训达七人次。20xx年,我校将把培训重点转向教师,主要进行教育理念、育德能力、高效课题和教材教法四个方面的培训,根据我校教师的实际需要,我们计划派遣24人次参加省外培训,具体培训方案另行通知。

2、重点抓好两个课题研究,确保两个课题顺利结题。

(1)上半年重点做好市级课题“洛湾中学教育满意度调查与对策一研究”的资料收集、整理、归档工作。为市级课题结题做好准备。

(2)进一步加强省级课题“新督导促进农村中学教与学关系改善”的实践研究工作。把“问题式教学实践”与“课堂大练兵”活动有机结合,通过“同课再构”和“五指合一教学反思法”的推广实施,使我们的课堂教学不断的朝着“高效课堂”迈进。从3月份开始,各教研组要每周召开一次课题研究会,针对本组教师在课堂教学中存在的不足和急需解决的问题,进行有针对性的课堂观察研讨活动,深化问题式教学实践研究,力争在3月份和5月份上打造两次区级示范课。学校总课题组要每月召开一次课题研究会,对各教研组的课题研究工作进行检查,指导和部署。

3、做好科研项目的启动工作。

(1)做好“科技月”的发明科技制作活动,增强师生的科研意识和兴趣,为建设“科技校园”奠定基础。20xx年,学校预算5000元用于科技制作的材料购买,希望分管教学副校长和教务处做好相关安排和指导工作。

(2)以“世界读书日”为契机,增强师生的读书意识,做好“书香校园”的启动工作,结合教育局关于“文化进校园”的相关要求,打造具有洛湾中学特色和亮点的“书香校园”。

4、为全体师生搭建平台,促进师生能力发展。

(1)我校将与陕西师大签订合作协议,我校每月征订陕西师大主办的《学子读写》80份,作为我校的校刊,其中每个班教室放5份,阅览室放20份,供全体师生阅览。为此,《学子读写》每月要给我校出一版我校学生的专刊,同时为我校教师在他们的综合版面上免费发表教育教学论文,以此激励全体师生的学习兴趣,增强学习动力。

(2)为老师的论文发表搭建平台。近年来,我校教师参赛获奖的论文很多,但发表的却很少,主要原因是现在的刊物发表文章都要收取高额版面费。为了激发老师们撰写教育科研论文、教学案例、教育故事和教学反思的兴趣,我校正在与区教育督导室杨主任协调此事,力争在20xx年为我校教师出版一本有刊号的洛湾中学的论文集。

5、加强已有科研成果的推广应用,将研究成果化为教育教学生产力。

(1)抓好落实网络研修的推广应用,为洛湾中学网页的创建和实现无纸化办公做好铺垫工作。20xx年元月10日前,学校所有教师都要建立自己的博客,并加入学校的博客圈“问题式教学实践”,各教研组要在本学期结束前,利用教研活动时间对本组教师进行“博客”知识的再次培训,要求每个教师的博客日志中必须建立“计划、总结、心得体会、教学设计、教学课件、课题研究、师资培训”七大模块,并将相关资料发在自己的博客中。除需要上交上级部门的资料外,学校均不收起文本资料,所有资料检查均由教研组长在相应的博客中进行,并记录在博客之中。

(2)将化学“探究式实验教学”应用于课堂教学之中,辐射推广到物理、生物等科目的实验教学。

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篇16:2024年初中数学教师个人工作计划_教师工作计划_网

范文类型:工作计划,适用行业岗位:初中,教师,个人,全文共 1343 字

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2020年初中数学教师个人工作计划

第一范文网小编导语:教师是人类灵魂的工程师,是辛勤的园丁,是燃烧自己照亮别人的蜡烛。小编为大家整理了初中教师个人工作计划系列,让我们一起来感受初中教师繁忙的教学生活:

20xx年初中数学教师个人工作计划

本学期我担任初一(1)(2)两个班的数学教学工作,从学生的入学成绩上看,两班学生的数学基础很差,所以本学期的教学任务非常艰巨,但我仍有信心迎接这个新挑战。为了能更出色地完成教学任务,特制定计划如下:

一、本学期教材分析,学生现状分析

本学期教学内容是华师大版七年级上教材,内容与现实生活联系非常密切,知识的综合性也较强,教材为学生动手操作,归纳猜想提供了可能。观察、思考、实验、想一想、试一试、做一做等,给学生留有思考的空间,让学生能更好地自主学习。因此对每一章的教学都要体现师生交往、互动、共同发展的过程。要求老师成为学生数学学习的组织者和引导者,从学生的生活经验和已有的知识背景出发,在活动中激发学生的学习潜能,促使学生在自主探索与合作交流的过程中真正理解和掌握基本数学知识、技能、思想、方法,提高解决问题的能力。开学第一周我对学生的观察和了解中发现少部分学生基础还可以,而大部分学生基础和能力比较差,甚至加减乘除运算都不过关,更不用提解决实际问题了。所以一定要想方设法,鼓励他们增强信心,改变现状。在扎实基础上提高他们解题的基本技能和技巧。

二、确立本学期的教学目标及实施目标的具体做法。

本学期的教学目标是七年级(上)的五章内容,力求学生掌握基础的同时提高他们的动手操的能力,概括的能力,类比猜想的能力和自主学习的能力。在初中的数学教学实践中,常常发现相当一部分学生一开始不适应中学教师的教法,出现消化不良的症状,究其原因,就学生方面主要有三点:一是学习态度不够端正;二是智能上存在差异;三是学习方法不科学。我以为施教之功,贵在引导,重在转化,妙在开窍。因此为防止过早出现两极分化,我准备具体从以下几方面入手:

(一)掌握学生心理特征,激发他们学习数学的积极性。

学生由小学进入中学,心理上发生了较大的变化,开始要求“独立自主”,但学生环境的更换并不等于他们已经具备了中学生的诸多能力。因此对学习道路上的困难估计不足。鉴于这些心理特征,教师必须十分重视激发学生的求知欲,有目的地时时地向学生介绍数学在日常生活中的应用,还要想办法让学生亲身体验生活离开数学知识将无法进行。从而激发他们学习数学知识的直接兴趣,数学第一章内容的正确把握能较好地做到这些。同时在言行上,教师要切忌伤害学生的自尊心。

(二)努力提高课堂45分钟效率

(1)在教师这方面,首先做到要通读教材,驾奴教材,认真备课,认真备学生,认真备教法,对所讲知识的每一环节的过渡都要精心设计。给学生出示的问题也要有层次,有梯度,哪些是独立完成的,哪些是小组合作完成的,知识的达标程度教师更要掌握。同时作业也要分层次进行,使优生吃饱,差生吃好。

(2)重视学生能力的培养

七年级的数学是培养学运算能力,发展思维能力和综合运用知识解决实际问题的能力,从而培养学生的创新意识。根据当前素质教育和新课改的的精神,在教学中我着重对学生进行上述几方面能力的培养。充分发挥学生的主体作用,尽可能地把学生的潜能全部挖掘出来。

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篇17:初中班主任安全计划范文_班主任工作计划_网

范文类型:工作计划,适用行业岗位:初中,班主任,全文共 4173 字

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初中班主任安全计划范文

安全工作人命关天,责任重于泰山。学生人身安全工作事关学校的教育、教学秩序,要把班级安全教育和管理作为一项经常性工作来抓,须严格执行学生安全事故报告制度,做到防患于未然,及时、准确、妥善处理各类突发事件,确保教育教学秩序的稳定以及全班师生生命和班级集体财产的安全。下面是第一范文网小整理的初中班主任安全计划范文,希望对大家有所帮助!

初中班主任安全计划范文(一)

为了使学校各处室相关计划在班级得到更好的贯彻和落实,形成良好的教育环境,树立良好的班风和学风,提高学生的身心素质,特制定本学期初中班主任工作计划

一、指导思想

以学校及相关处室提出教育教学及班级管理的各项工作要求,贯彻落实“以人为本”的科学发展观,从学校工作计划和学生思想实际出发,抓好班级管理工作,以提高学生道德素质,文化素质和身心素质为目的,以学校开展的各项活动为契机,以树立良好班风和学风,增强班级凝聚力为主要任务,努力完成学校交给自己的工作任务,是全班学生在德、智、体、美、劳等各方面都得到发展。

二、工作目标:

1、按照德育处的工作要求:加强树德立品的教育和教务处提出的培养学生自主、探究、合作、创新的学习方式,努力把学生培养成有灵魂有灵气的阳光少年。

2、根据初二学生的心理和生理特点,加强学生心理健康教育,提高心理健康辅导水平。

3、加强学法指导,培养独立学习能力和抗挫能力,克服学生的厌学心理。

三、工作措施

1、言传身教,以诚取诚。

言传是身教的基本方式,身教是言传的有效手段。在我们耳边我们常常可以听到这样的话语“老师自己都做不到,还要求我做!”可见,我们的言行对学生有多大影响。所以,当我们要求学生做到时,我们自己应该首先做到。用我们的真诚去唤起学生思想上的共鸣。当然,我们作为班主任应该不断加强自我修养,不断汲取新知识,扩大知识面,注重自身良好品德的形成,以身作则,一视同仁,让学生信服,增强自己的亲和力,使自己的非权力性影响持久而深远。

2、尊重学生,关爱学生。

“爱”是教育的主旋律。教书育人是教师的天职,而育人应该是班主任的首要天职。爱学生,尊重学生人格、兴趣、爱好,了解学生习惯以及为人处世的态度、方式等,然后对症下药,帮助学生树立健全、完善的人格。

人格尊严是平等的。努力做到能象一个真正的朋友一样,重视、欣赏学生,学会倾听学生意见,接纳他们的感受,包容他们的缺点,分享他们的喜悦。被尊重是学生内心的需要,在日程工作中把自己的认识润物细无声的转化为学生的内在动力。

3、加强对后进生的教育工作。

对于班级的后进生采用“五导”的教育方式,即:情感上开导,心理上疏导,思想上引导,学习上辅导,行动上督导。树立为了学生的一切的责任感,把后进生视为自己的子女,视为期待雕凿的璞玉,渴望甘露的孱弱花朵,和风细雨精心培育,真心诚意地关心爱护,以自己满腔热情在后进生的心灵深处点燃起熊熊火焰,以自己诲人不倦的精神,把他们培养成为新世纪的有用人才。

4、开展各项常规检查评比活动。

继续开展各项常规检查评比活动,每天公布检查结果,班主任要切实从班级自身出发,加强宣传发动,指导训练,将各项常规工作抓细抓实,力争主动,科学, 民主管理班级,切实抓好班风班貌建设。同时认真抓好班会、团会等,并经常开展形式多样,生动活泼的活动,使班主任工作的管理更合理化,规范化,艺术化。

5、家校联手,形成良好的教育合力。

(1)结合每月考试成绩,开好每次的家长会,针对学生的现状,与家长共同探讨解决问题的方法,并对下一步工作做好安排,尽快形成家长、教师、学生三位一体的教育模式。

(2)平时,把学生在校的各方面的表现反馈给家长,及时与家长沟通,使家长对孩子在校情况作到心中有数,请家长协助鼓励或帮助学生,作好学生的

思想工作,同时,向家长了解学生在家的表现,及时找到问题所在,对症下药。

6、加强对学生的安全工作计划与法制教育工作计划

作为班主任,我们应该充分利用“两会”(班会、班务会)阵地,加强对学生的食品安全工作计划、交通安全工作计划、上下楼梯安全教育工作计划,加强对学生的防火防盗意识教育,加强突发事故处理方法的教育和发现安全隐患及时报告的教育,坚决贯彻执行学校的安全首视责任制。

同时,本人作为班主任,应该注意不要体罚、心罚和变相体罚学生,注意在言语上尊重、理解我们的学生,注意对教学成绩的合情合理合法化处理,注意教育方式的文明化、科学化。

7、班干部培养工作计划

对班级干部进行大胆的使用和严格的管理,并作学生干部的坚强后盾。在日常工作中注意发挥学生干部的表率作用。该放手的一定要放手,从而历练能力,树立威信。与此同时,注意提高他们的自身素质和管理水平,定期召开班级干部管理会议组织学习。

8、开展班级特色活动。

(1)初二阶段的学生极易产生叛逆心理、盲目追求自由平等、易受外界影响、情绪情感偏激、易激动暴躁、情绪两 极波动、凭感情行事的特征,但同时又具有可塑性大、主动尝试、追求独立等特点。根据初二年级学生的身心发展特点结合班级学生的实际情况开展特色活动,开展以“脱离低级趣味、培养高尚情趣”为主题的活动。以周末论坛的活动形式(每周的最后一节课)。

(2)初二学生由于对性知识的一知半解,他们心理萌动着一些从没有过的新的体验与感受,开始产生神秘的骚动,这使他们既感到好奇,又迷惑和害怕,不敢接近对方。他们关于异性同伴在什么场合可以呆在一起的社会允许程度仍然很敏感。因此,表面上看,他们并不互相接近,而是互相排斥,但是由于对异性的好奇和渴望,内心又有对异性的追求的心理矛盾。根据初二学生这一心理特点,本学期准备开展一次青春期教育讲座。

(3)继续开展写周记、日记活动,征求同学们的意见,及时把握学生的心理状态,做到和学生时刻保持心灵上的沟通。

以上是本学期的班主任个人工作计划,自己有决心不让计划成为一纸空文,在工作中一定按计划完成各项工作。争取自己的班级管理和学生的学习成绩学期末再上一个新的台阶。

初中班主任安全计划范文(二)

作为班主任,班级安全工作责任重大,必须常抓不懈,富有实效。今年,我班将进一步认真学习贯彻加强学校安全工作的有关文件,以学生安全工作为中心,避免各类事故的发生。

这个学期我结合本班实际以及最近发生的一些情况,制定安全工作计划如下:

(1)交通安全教育:交通安全教育是安全教育重中之重的教育,要把交通安全教育摆在十分突出的位置、必须每周进行集中教育,以及做好放学路对的管理。

(2)防课间意外的教育,在学校时,玩耍、做游戏应到操场上,教室里追跑、疯打。不做有害身体健康的游戏。做广播操,学生排队时,不要拥挤,要有序进场、进班。

(3)防溺水教育,要进行防溺水的教育,开展以溺水后自救,溺水者的救护为主要内容的教育。

(4)防触电的教育,对同学们进行电的基本知识讲座,预防触电事故的发生以及对触电后急救常用知识的了解和应用。

(5)防食物中毒的教育,多宣传饮食卫生和防止食物中毒的教育,以杜绝同学们食物中毒的事件发生。

(6)防病、防体育运动伤害的教育;重视同学们身体健康教育,建立个人健康档案,体育活动应重视安全保护措施,积极做好运动前的准备操,尽量避免运动伤害事故的发生。

(7)防火、防盗、防煤气中毒等的安全教育;检查班里的防电设施,落实专人负责,班里应经常开展防火、防盗、防煤气中毒等的防范措施教育。

4、要经常利用晨间活动和班队课进行日常行为规范教育、法制教育、心理健康教育、饮食卫生、消防安全、危险物品安全、财产安全、安全预警、预防和应急自救等教育,做到有计划、有内容、针对性强。

5、严格执行学生安全事故报告制度,做到及时、准确。妥善处理各类突发事件。

6、放学后,检查班级电器是否关闭、有无滞留学生、关好门窗方可离校。

初中班主任安全计划范文(三)

当了一学期的班主任,根据上年的安全工作总结,对于本学期的安全工作制定以下计划。

安全问题是我们最关心的问题,是我们学校都是头等大事。所以,我们学校在机制上成立了安全办公室,有安全办主人专人负责安全这一块。我们学校的学生几乎遍布定海区各地,所以我们学校有校车接送学生,乘车安全也很关键。

一、关于安全责任状的签署

学校每学期开学,都要和相关人员签订相关的安全责任状。班主任安全责任状、值周老师安全责任状、跟车老师安全责任状。各种责任的签署,是督促每个老师及时做好自己的分内之事,督促每个老师更好的关心学生的安全问题。所以,本学期,对于安全责任状的签署,我会及时的签好,不去拖拉搪塞。责任状的签署,会让自己更加关心学生的安全问题,努力做好每一个细节工作。

二、安全夕会课

周一到周四的放学前十分钟安全夕会课,每天都要给学生重复那些重复过很多的安全问题:饮食安全、交通安全、学校的课间安全、假期安全……每天的安全夕会课一定会做好相关记录,随时恭候校委会的检查。

其实,我们都清楚对学生的安全教育不仅仅局限于十分钟的安全夕会课,所以,本学期,只要发现安全问题,就应该及时告诫学生,及时消除安全隐患。此外,本学期的每周我都会定一个安全主题,哪怕重复也可以,就怕疏漏。

三、乘车安全

我们学校乘车的学生有300多人,并且大多数都是低年级的小学生。在乘车的过程中,挤挤碰碰是在所难免的事,有的时候就因这种小的摩擦而大动干。所以,本学期做为学校的跟车老师,在乘车安全这一块,要格外注意。对于低年级的学生,对老师还是很尊敬的,对跟车老师的话还是言听计从的。但是,有极个别的高年级学生,顽固、叛逆、不听老师教导,甚至和老师顶嘴动手。做为老师,我们不能对学生动用武力,我们只能动之以情晓之以理。每趟车都设路队长,希望我们的值周教师在路队长的配合之下,在校车回来之前,排好队,管好纪律。这样,我跟车老师就可以轻松一点了。

四、对于突发事件的处理

我们学校的学生有点淘气调皮,我会在班级内部成立一个安全小组,负责监督巡查本班学生的课间安全。发现安全问题要及时向老师汇报。如果发生安全事故,做为班主任要第一时间到现场,不论手头工作多重要,学生的安全是我们的核心工作。所以,手机要一直保持开通状态,不能发生意外时,找不到人在哪。如果自己无法处理,及时电话或者让学生通知当日行政值日领导或者安全办,及时妥当的处理好每一个细节。

这就是我这个学期的安全够不工作计划,如有不当之处,请校领导随时指正与批评。

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篇18:初中生关于父亲的背影国旗下讲话稿

范文类型:演讲稿,适用行业岗位:初中,全文共 881 字

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父爱就如大地培育着我这颗幼小的树苗,父爱如光明让我在伸手不见五指的黑暗中见到光明,父爱如松树让我这只松鼠吃饱穿暖。

父亲是家中的主将,整个家就靠他在养活,妈妈在家中做家务,所以就是爸爸送我去上学,一天爸爸送我过去上学书包就是他背。爸爸的人高大挺拔,背个书包就是小菜一碟,最终到校了,爸爸把书包给了我,慢慢离去,在路上他不停的回头看。我看着爸爸的背影,总觉得爸爸在渐渐老去,时间渐渐流过爸爸的背也越来越驼了。我觉得时间过的匆匆,如薄雾初阳蒸融了,如轻烟被微风吹散了,如烈火被大雨浇灭了。我看着爸爸的背影,渐渐消失在马路上,我不禁头冷冷而泪潸潸,这让我感觉到父亲的伟大。

还有一天爸爸想带我去晨跑,我不肯起来,但最终还是被拉了起来。我看着爸爸,和他一齐走出了家门。我和爸爸开始跑步了。因为爸爸人大跑的快而我太小了所以刚跑出不久就蹲下了,爸爸说:“儿子起来,我先跑了你跟后”爸爸又跑走了,看着他跑的越来越远,人越来越少,总觉得爸爸老了不少,看着他的背影好似头发白了不少。我看着爸爸这个快老的人都在跑,我下定了决心,我就更要跑,我冲了出去和时间开始赛跑,看着爸爸的背影我追了上去和爸爸一齐和时间做斗争,我不想要爸爸老去,我想要爸爸一开始那个高大挺拔的背影。

这件事就发生在不久前,那一天雪下的十分大,外面的雪能没过整只脚了,我刚和爸爸从学校回来,可我正走到半路时发现书忘带了。爸爸说:“那么我去拿,你在那里等。”我点了点头爸爸怕我冷把衣服披在了我身上,他慢慢向学校走去,大雪吹在脸上好似针刺,风吹的让我睁不开眼睛,爸爸慢慢走去,看着爸爸的背影消失在大雪之中,我的眼泪就不禁流了下来,我想上去把爸爸叫回来。可惜来不及了,我心如刀割,这么大的雪,爸爸肯定去的很困难。早明白就不去拿了,我蹲了下来,看着爸爸什么时候回来。一分一秒的过去了,最终一个高大的身影走了过来,是爸爸,谢天谢地爸爸没事。我冲了上去,和爸爸一齐回家了。

燕子过了,可再来的时候,杨柳枯了,有再青的时候,桃花谢了,有再开的时候,可爸爸老了,还会再年轻吗?我一看见爸爸的背影就觉得他不老了,不久,让我们多去陪陪父母把。

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篇19:西游记读后感初中

范文类型:读后感,适用行业岗位:初中,全文共 914 字

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西游记》是我国四大名着之一,是一部老少皆宜的作品。其中充满了离奇,精彩的神话故事,每每读起《西游记》,老是会情不自禁地溶入那精彩的情节之中。我曾经一遍又一遍地看那令人着迷的电视连续剧——《西游记》。而最近,我把《西游记》一书认真地看了一遍,才真正领略到《西游记》的文字所带来的魅力。

《西游记》以孙悟空、猪八戒和沙和尚保护唐僧去西天取经为线索,一路上跟妖魔鬼怪和险恶的环境作斗争,经历了九九八十一难,最终取得真经的故事。《西游记》这部名着主要体现了想要办成一件大事,必须大家齐心协力,团结一致才能成功。我们知道神通广大的齐天大圣孙悟空,不仅会七十二般变化,还有一双火眼金睛,能够分辨人妖,所以,孙悟空善于降妖捉怪,斩邪除魔,为西天取经立下了汗马功劳。但是,如果没有诚信憨厚,善长水性的沙和尚助阵,孙悟空在水中捉妖也就不那么顺利了。猪八戒力大无比是孙悟空捉妖的好帮手,唐僧虽不懂人情世故,但他始终以慈悲为怀,感动了苍天,最终历经千辛万苦,带领徒弟们,终于取得了真经。

其中,孙悟空被压在五指山的情景最让我感动,他并非抗拒,努力的等待着他师傅来救他,不管是春夏还是秋冬,是干汉还是下雨,他依然等着,等着,有一天,唐僧他终于来了,把孙悟空从石缝里救了出来。在这件事中,让我读懂了:坚持就是胜利。

在《西游记》中,最为精彩的是“孙悟空三打白骨精”,只见孙悟空用火眼金睛一看,就知道了妖怪的计谋,一棍打跑了妖怪。唐僧居然以为孙悟空在伤害生命,所以把他赶回花果山。但是等唐僧被妖怪抓走后,猪八戒去花果山向孙悟空求救的时候,他毫不犹豫地答应了,最后唐僧获救了。是啊,我们应该学习孙悟空的那种不计较,知恩途报的精神。神。在我们的学习生活中也应该像他们那样齐心协力,团结一致。这样才能取得胜利。比如:有一次,我们学校要选3名同学去参加县里的科技比赛,结果我也被选中了,我和其他两名同学每天下午都去办公室练习,每当遇到困难,我们就一起商量,然后想办法去解决。一但有做的不好的地方就提出来,加以修改,结果在比赛的时候获得了三等奖。这另我们十分开心。

《西游记》这本书对我的启发很大,它让我明白了做人要有坚强的意志和宽容别人的精神,以及应齐心协力,团结一致。

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篇20:初中生暑假计划

范文类型:工作计划,适用行业岗位:初中,全文共 685 字

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放松小腿后群肌:正对着一棵树或电线杆或墙,双手撑在树干上,一条腿在自己前面弯曲,另一条伸直脚跟放平、撑住,女生健身房减肥计划就像你要推动这棵树一样。保持姿势30秒然后换腿。放松大腿侧,还是面对一棵树或电线杆或墙,一只手撑在树干上,抓自己的脚踝,将脚跟拉向臀部喘气,尽可能拉至最高。保持姿势30秒然后换腿。

周二放松臀肌:将一条腿在树桩或长椅上放直,另一条站在地上保持直挺。上半身轻松地倾斜,向膝盖方向弯下,慢慢地轻松放下。保持姿势30秒后换腿。

骑脚踏车闲逛最佳操练地点,没什么机动车辆的街道上午的时候头脑很清醒,运动机能也比较活跃,找一个没有太多汽车的地方,专心地骑脚踏车吧。

用你熟悉的力度来控制脚踏板的转动圈数,有一种快慢随心的感觉。你可以先在平地上骑五分钟,然后开始骑30到40分钟。

放松小腿后群肌:减肥运动,双手抓住把手,在低速运行的自行车上立起身来,放低一只脚跟收回,然后往地面方向放低另一只放松肌腱,骑车时,一只脚离开脚踏板抖动小腿,然后换腿。

周三傍晚下班后,带上溜冰鞋来到小区里的一条小路,或者超市的停车场,也可以到广场上或步行街上快速溜滑,交替推进左腿和右腿溜冰时,不时地张开一条手臂,这样空气阻力会更大,锻炼更有效40分钟后,你的双腿都感觉沉甸甸的,说明你的背部和小腿都得到了充分的运动,现在可以开始放松运动了。

静坐传球,为了增加腹部肌肉的紧张度,面对面就坐,两人之间的距离至少为五米,在上伸运动中投十次球当对方给你送球时,身体向前倾,上身抬伸、深呼吸将球送回。重复四次。

这些练习做好以后,大腿和背部都运动到了,女生暑假减肥计划,让你轻轻松松瘦出完美身材。

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