新时代新梦想【精彩20篇】

在全自动化码头立项之初，为了掌握第一手资料，“连钢创新团队”先后奔赴荷兰、德国等国外自动化码头考察。但国外同行并不展示核心技术和关键数据，团队成员只能走马观花地远望。

当时，国外企业也曾提出规划设计方案，但却开出了天价，并且附带有系统不开放等条款，拒绝提供核心技术，一旦接受，就会陷入国外企业的掣肘。

“真经”难求，核心技术买不来，成功只能依靠自己!“连钢创新团队”决定，自主设计建设全自动码头，给中国港口人争口气。

怀揣着为国争光的情怀，团队成员千方百计搜集信息，如饥似渴“恶补”相关专业知识，夜以继日地苦干，不到两年累计召开了3000多个专题分析论证会，每个专业都形成了上万字的论证报告。

他们仅用了3年半时间，完成了国外码头近10年的研发建设任务，还先后攻克了10多项世界性技术难题，为全球自动化码头建设运营提供了“中国经验”和“中国方案”。

如果没有“连钢创新团队”咬紧牙关自主创新，突破技术封锁，把核心技术牢牢掌握在自己手中，就不会有青岛港自动化码头走向全球领先。

我国一些关键产业近年遇到的瓶颈已充分说明，自力更生才不受制于人，自主创新才能真正掌握核心技术。各行业“卡脖子”技术的突破，需要各行各业不懈奋斗、勇攀高峰。

有一种人生最为美丽，那就是教师，平凡的人生，壮丽的事业;有一首歌谣最为动听，那就是奉献，无私的奉献，播撒着未来的期望，知足、感恩、奉献——三尺讲台，是我们默默耕耘的土地，扎根这片土地，是我们的光荣和自豪!我们既然选取了这份职业，就把自我的青春，理想，信念，智慧毫不保留的奉献给他而无怨无悔!

作为一名教师，我很知足，知足于拥有这份高尚的职业;知足于学生的爱戴和家长的信任;知足于清新而富有生机的校园氛围;知足于人生的平淡，平淡的人生也可点缀纷繁!

就应学会知足，知足者常乐。有了工作本身就是快乐，幸福的。我们就应享受这份快乐，珍惜这份幸福。用感恩的心快乐的去工作去奉献。即使多舛的命运给你带来苦难，带来绝望，但我们仍要心怀感恩。一个人学会了感恩，才能托起世界的脊梁。“羊有跪乳之恩，鸦有反哺之义”。世界的主宰―――人，更要充满感恩之情。一颗感恩的心，化干戈为玉帛，一颗感恩的心，化腐朽为神奇;一颗感恩的心，化冰峰为春暖。

人生路上，缺少了感恩，就缺少了阳光雨露。心怀感恩，就能回报社会，报答自然。

作为一名教师，我也拥有一颗感恩的心。我感谢学校，给我带给了工作的平台;感谢领导，给了我无微不至的关心和帮忙;感谢同事，给了我兄弟姐妹般的温暖，更要感谢学生，给我自信，激发我无穷的工作热情。

作为一名教师，会义无反顾的选取敬业。之所以选取，我会热爱，之所以热爱，我会执着，之所以执着，我会奉献。因为我们拥有着培养祖国花朵的职责，教书育人是我们的天职和本分，也是我们的信念!我们用一根教鞭守着一方净土，两袖清风执着着一份清淡，三尺讲台献上一片爱。奉献不仅仅仅为了别人，也为了自我的心灵。奉献多一点，付出多一点。每个人的心灵之花就会绽放最美丽的笑颜，我们的世界才会越变越完美!其实，奉献对任何人都不苛刻。常言道，播种善良，收获友爱;播种期望，收获未来。我们既然选取了讲台，就选取了默默奉献。

让我与你，你，你们一道，携起手，肩并肩，用慈爱呵护纯真，用智慧孕育成长，用真诚开启心灵，用希翼放飞理想，用知足带来感恩，用感恩促进奉献，用奉献来谱写教是人生!

贾道锋，男，_年入职市财金集团现任运营管理部(兼发展创新部)部长，期间主持集团审计合规部(纪检监察室)工作。荣获集团公司_年度“先进个人”称号。

一、以责任之心，塑敬业之美。

该同志入职集团时，正面临业务板块迅速拓展、人员短缺的局面，他勇挑重担，任劳任怨，毅然担起复杂繁重的工作，为部室工作、集团发展尽职尽责，以责任之心，塑敬业之美。运营管理部工作方面，根据上级部门要求和集团发展需要，牵头部门内制定集团年度工作目标和经营计划，并做好与上级部门的沟通确认以及内部相关考核责任主体的确认与传导;与外审单位积极对接，做好上一年度的考核结果确认，总结经验、提炼不足;监督指标执行情况，按季度定期召开运营分析会，出具集团运营分析报告，及时掌握各考核责任单位的经营状况，为集团运营发展做好调度与服务工作;负责对接并参与集团对外重大合作项目谈判、考察工作，其中包括一汽智能网联汽车试验场项目、中海油海上钻采开发项目、空客再交付中心项目、浪潮智慧城市合作项目、星河动力民用火箭开发项目。兼任审计合规部负责人期间，带头研究制定出台制度4项;充分发挥会计事务所从业优势，带领部室开展内部审计检查工作18次，出具报告、建议书等15份;积极督促部室履行监督职责，推动部室参与监督事项130余项。

二、以进取之心，塑专业之美。

运营管理部兼发展创新部，是集团的头脑部门，因此对部门领导者的学习能力、政策研判能力、创新发展能力有着极高的要求。该同志积极进取，以身作则，注重个人及团队的日常专业学习、政策搜集研究、创新发展分析，以进取之心，带领整个部室打造学习型团队，塑专业之美。工作期间，带领部室积极跟踪研究国家宏观经济、金融财政政策，撰写文章23篇。他制定了“每周一学”制度，带领两个部室对法律政策、金融知识、公司业务板块进行学习，带头报名参加系列考试，全面提升部室劳动者业务素质;按照集团党委领导的要求，立足当下、着眼未来，在集团可持续发展和战略转型方面做可行性研究和探索;根据集团需求，带领运营管理部召开政策研讨会，积极学习和推进对新行业的接洽和可行性探索，重点在光伏、海上风能、地热、加油站、大宗贸易、养老等行业进行考察、接洽、可行性研究，与主管的.行政部门积极对接，及时掌握政策动向，为集团战略转型和可持续发展做探索研究工作。

三、以奉献之心，塑乐业之美。

该同志在工作中以身作则，带领团队秉持忠诚之心、奉献之心服务集团大局发展，塑乐业之美。在国有企业整合工作中，带领运营管理部紧跟领导部署，发挥了行动快、效率高、专业强的优势，积极配合国企整合工作小组，稳步推进各项移交、接收工作，在市属国有企业国有资产整合推进工作中获得了财政局、国资委的高度评价，展现了集团良好的企业形象;在集团各类新项目合作初期，积极承担服务工作，带领团队秉持严谨、专业、高效的要求，积极配合新项目合作的工商注册、协议起草、项目可行性反馈等工作，在各主管单位和合作单位中赢得了良好口碑。

革命导师马克思说过：“劳动创造了世界，劳动创造了美。”贾道锋同志在平凡的工作岗位上，在繁琐的工作中，以责任之心，塑敬业之美，以进取之心，塑专业之美，以奉献之心，塑乐业之美，以爱岗敬业乐群之心，与财金人一起塑造财金之美。

鲁迅说：人最痛苦的是梦醒了无路可走。

最近看了一部极好的电影《我是路人甲》，讲述的是一群怀揣着演员梦想的群众演员，在横店追求梦想的坎坷经历，由此我也回想起我那一个多月的群演经历，仿佛又如重回故里，显得如此痛彻心扉的亲切，群演经历的种种就如曾经的我一般，只是我不曾像他们那般持之以恒、矢志不渝罢了。

其中很多励志台词，都让我感触颇深，给了我极大的精神震撼，以此为镜，严苛地审视自身，发现我原来从没有为梦想而真正努力过，我只是常常幻想胜利的果实是如何甘甜可口，幻想欢呼和掌声是如何震耳欲聋，幻想鲜花和奖杯是如何引人入胜，而从一文不值到黄袍加身之间的路，有多漫长、多崎岖、多险要、多坎坷等等，我从来不曾考虑过，唯一想的只是能品尝最后甘甜多汁的胜利果实，这样的想法和五彩缤纷的泡沫有什么区别，五光十色反射着耀眼的光芒，但轻轻一碰就破。

单位里的前辈涛哥，干完一天忙碌而辛苦的工作后，坐在休息室的沙发上，语重心长地说道："你说这一周怎么就过得这么快呢?一眨眼就到了周末，总感觉时间不够用!"他的这番话，让我想起了《我是路人甲》里面的经典台词：你觉得时间过得快，是因为你想回家泡妞打游戏;我觉得时间过得快，是因为房东在家等我。

再回过头看看我们自己，难道不是一个个平平凡凡的路人甲吗?我们默默无闻地做着自己的本职工作，有时一干就是整整一辈子，我们这些路人甲，也曾经幻想着有一天能遇到自己的春天，遇到自己的伯乐，但世界上有那么多路人甲，伯乐凭什么就选你做男女主角呢?就像电影里某个路人甲所说的：长得不够帅，就努力把戏演好;书读得不多，就努力把事做好，就像我们的上属领导涛哥，虽然只是初中毕业，但他肯钻研、肯学习、肯把一件件小事做好，这样持之以恒的坚持，成就了如今的海阔天空。

涛哥说：每年都有几个月特别忙，今年重复去年，去年重复明年，年年岁岁如此相似，抱怨没有一点用，唯有好好把事情做好，才能一年比一年强，一年比一年好，就像戏剧家洪深所说：我的梦想，是明年吃苦的能力比今年更强;又如苏格拉底所说：人类的幸福生活在于奋斗，而最有价值的是为了理想而奋斗。

每一个有志青年，都不想做一辈子的路人甲，都想有一天能站在舞台上当一回主角，但光想有什么用，天天吃饱睡，睡饱吃能把你送上最高峰吗?从未流一滴汗，从未流一点泪，就想成功，你以为天上掉馅饼呢?所以认清现实吧，想要得到什么就使出全身力气去付出。

有梦想就去追，有追求才有成功的机会。让我们向着男女主角的方向，一路矢志不渝地狂奔。

故今日之责任，不在他人，而全在我少年。少年智则国智，少年强则国强，少年独立则国独立，少年自由则国自由，少年进步则国进步，少年胜于欧洲，则国胜于欧洲，少年雄于地球，则国雄于地球。——题记

激昂洒脱的文字如波涛般汹涌地涌进我的心田，我像是被一股强大的力量推动着，初读《少年中国说》，我便被它雄鹰之霸气似的魅力包裹起来。仿佛我也变成了欲翅高飞的鹰。心是激动的，因为它被赋予热情;眼前是明亮的，因为它被予以希望。《少年中国说》以一个弱者而不弱之势书写了中国之少年的责任与希望。

中国之少年，霸气。拥有顶天立地之势，呼风唤雨之姿。创新，拥有重塑世界的壮志。不畏豪强，护国边疆，若叱诧风云之武将，热情而不张狂，嫉恶如仇，愤恨敌寇，敢爱敢恨，雄心壮志。难怪梁启超把少年比作乳虎和朝阳。

是，我们就是那乳虎，就是那朝阳，尽管21世纪中国已发展为不弱之国，但中国之少年仍拥有他们潇洒霸气的一往无前的精神。胸有志，心宽广。现在社会是一个多元化社会，国与国竞争需要能力，“落后就要挨打”中国的强盛靠中国之少年，我们永不忘国耻，我们要奋斗!

少年如同振翅之鹰，含苞之花，他们怀着满腔热情，剪下一片地平线。作为中国之少年，我愿伸出双手，去创造世界，留下永远的少年中国!

忠诚是中国共产党最闪耀的精神品质，是共产党人必须具备的优秀品格，一直以来，都讲对党忠诚、对国忠诚、对民忠诚，唯一的、彻底的、无条件的、不掺任何杂质的、没有任何水分的忠诚。说到忠诚，我想，黄诗燕无疑是一个真正的好榜样。

20__年6月25日，47岁的黄诗燕来到炎陵任县委书记，挑起了这个革命老区脱贫攻坚的重担，成为炎陵县脱贫攻坚的“一线总指挥”。从此，他就成了脱贫攻坚的无畏战士，8年5个月零4天，用生命兑现了“脱贫功成，必定有我”的庄严承诺，用忠诚赢得了老百姓心中的“最美扶贫书记”赞誉。为脱贫而来，为脱贫而去，他把一腔热血和激情，都用在了为民脱贫的事业中，真正成为了“无私无我，不负人民”精神的忠实捍卫者、践行者，用奋力拼搏、艰辛付出，在脱贫攻坚的战场上谱写了一曲生命的赞歌。

10月9日，追授黄诗燕同志“全国脱贫攻坚模范”称号大会暨黄诗燕同志先进事迹报告会在湖南省长沙市举行。他当得起“模范”的称号，当得起全国党员干部的由衷敬仰，是新时代忠诚为民的好榜样。

我们要学习他的忠诚精神。忠诚，既是政治标准，更是实践标准。黄诗燕用他的实际行动，展现了一名共产党人对“忠诚”是如何坚守的、是如何践行的。我们要学习黄诗燕的先进事迹，牢固树立忠诚意识，把党、国家和人民放在首要位置，坚定不移。

我们要学习他的担当精神。守初心、担使命，是党员干部的精神旗帜，人民的幸福依赖于勇敢的担当。黄诗燕用苦干实干拔掉一方穷根，以执着坚守带领贫困群众迈向小康生活，以责任和担当践行为民誓言。我们要一如他一般，坚定理想信念，补足精神之钙，锤炼斗争本领，把党和人民赋予的责任担好担牢担实。

__品学兼优、乐于助人、热爱团体、进取向上.他小小年纪，却以良好的思想品质，优异的学习成绩，全面发展的综合素质，成为同学中的佼佼者.勤奋学习、开阔视野

在学习上，他刻苦努力，一丝不苟，爱钻研，能够虚心请教，不耻下问.从入学到此刻他作业工整、能及时完成，成绩优异，年年被评为三好学生.他喜欢阅读，一有空就读书，一有书就爱不释手，饭后睡前总是手不释卷.从童话故事到历史读本，从自然科学到天文知识，他都读的津津有味.广泛的阅读开阔了他的眼界，同时也提高了他的写作水平.

心地善良、礼貌待人

他有一颗善良真诚的心灵.有人说，金子是最纯美的，但比金子更美的是人的心灵.殷浩东同学有一颗洁白无暇、善良真诚的心灵，他心地善良、追求纯真、无私无邪.在家里，对待亲人，关注亲人的冷暖，以礼相让，经常帮忙爸爸妈妈做一些力所能及的家务活，打扫卫生、择菜洗菜、洗袜子等，让亲情其乐融融.对待邻里，他礼貌礼貌，与人为善，深得邻里喜爱.

在学校，他有一颗真诚的爱心.对于困难同学，他总是乐于伸出援助的小手，助人为乐，真诚奉献.有同学上课忘了带学习用具，他总是豪爽的拿出自我心爱的文具借给他们，有同学不会的问题，他总是热情耐心的帮其解决，从不计较个人得失.对于博大复杂的世界，他有一颗天真的童心，小细心灵装满了追求真善美的理念.

他劳动进取肯干，脏活、累活他总是枪在先，从不惜力.对待班级的劳动任务，他都能够提前出色的完成，只要哪天他值日，他总顾不得吃早饭，就急急忙忙奔到学校做值日，等其他同学到校后，教室早就被他打扫得干干净净了.对于学校组织的大型劳动，他不但自我肯干，还表现出极强的组织本事和号召力.

老师们，同学们

大家好!

新的一周又开始了，本周是九月份的第三周，也是第十二届推广普通话宣传周，简称推普周。本届推普周的主题是：热爱祖国语言文字，构建和谐语言生活。

同学们，爱祖国，爱讲普通话，这应该是我们每一个炎黄子孙共同的心愿。五千年文化的沉淀，五千年华语的传承，泱泱大国，龙的子孙，每一个中国人的脸上，正扬着华夏文明的灿烂。随着祖国的日益昌盛，做中国人，讲普通话，这是每一个挺起脊梁的中国人的神圣宣言。学好普通话，讲好普通话，这是我们每一个中国人责无旁贷的职责。随着祖国的强大，甚至连许多外国人也纷纷跨入了学汉语的行列。作为一名中国人更应该为此感到骄傲：普通话作为汉语成了友谊的桥梁，沟通的纽带。

我们**小学是国家级语言文字规范化示范校，因此，我们**小学的每一位同学都应该说好普通话，写好规范的汉字，做新时代的推普员。

在今年的推普周里，结合学校实际，我校创造性地开展"六个一"活动：举办一期推普宣传板报。学唱一首推普歌曲。开展一次"啄木鸟"行动。推普周国旗下讲话稿热爱祖国语言文字，构建和谐语言生活推普周国旗下讲话稿热爱祖国语言文字，构建和谐语言生活。在社会或家庭进行一次推普宣传。组织一次以推普为主题的班队会。开展一次美文诵读活动。

老师们、同学们，"推普周"是短暂的，但"推普"的任务是延续的。让我们齐心协力说好普通话，用好规范字;让我们从自己身边做起，从我做起，使普通话从校园走向校外;在校园中营造一片文化氛围，宏扬民族文化，树立民族精神，实现顺畅交流，构建和谐社会而努力。

我的国旗下讲话到此结束，谢谢大家!

各位老师、亲爱的同学们：

4年的校园生活，使我自身的综合素质、修养、为人处事能力以及交际能力等都有了质的飞跃;让我懂得了除学习以外的个人处事能力的重要性和交际能力的必要性。

注重理论联系实际，培养自己的自学能力以及分析、解决问题的能力。在丰富多彩的大学生活中，为了扩大知识面和培养自己的业余爱好;积极参加校内外的实践活动，重视团队合作精神;作为系学生会干部的我，有较强的组织、宣传、管理和应变能力;有高度的责任心和良好的人际关系。在出色地完成上级交予的任务外，还在校内组织和开展一些有意义的活动中，能有力地组织同学及调动同学们的积极性;从中也锻炼和提高了自己的组织和领导能力。表现出较强的与人密切合作的能力和良好的环境适应能力;并且深受同学们和老师以及领导的认可。

在日常生活中以积极的态度和与同学们的相处极为融洽，受到同学们的欢迎;同时自身的交际能力随之增强，作为一名有志青年，我坚决拥护中国共产党的领导;坚持四项基本原则。

总之，三年的大生涯是我人生路上的一小段，并且通过系统化、理论化的学习;学到了很多的知识，更重要的是如何以较快速度掌握一种新事物的能力，思想成熟了很多，性格更坚毅了。如今我有信心接受任何新的挑战和考验。

回首三年的大学校园生活生涯和社会实践生活，有渴望、有追求、有成功也有失败，我孜孜不倦，不断地挑战自我，充实自己，为实现人生的价值打下坚实的基矗

在思想品德上，本人有良好道德修养，并有坚定的政治方向，我积极地向党组织靠拢，使我对我们党有可更为深刻的认识。本人遵纪守法、爱护公共财产、关心和帮助他人，并以务实求真的精神热心参与学校的公益宣传和爱国活动。 在工作上，对工作热情，任劳任怨，责任心强，具有良好的组织交际能力，和同学团结一致，注重配合其他学生干部出色完成各项工作，得到了大家的一致好评。

三年的大学生活，使自己的知识水平、思想境界、工作能力等方面都迈上了一个新的台阶。在这即将挥手告别美好大学生活、踏上社会征途的时候，我整军待发，将以饱满的热情、坚定的信心、高度的责任感去迎接新的挑战，攀登新的高峰。

四年的大学生生活即将过去，这段经历让我收获丰盛，无论是从思想上还是从处事能力上，从生活上还是工作上都有一定质的飞跃.

本人思想端正，积极向上，有崇高的理想和伟大的目标。

作为一名大学应届毕业生，在结束大学生活、踏进社会之际，我已经做好充分的准备。我将以饱满的精神锐意进取，为实现自己的人生价值为不懈努力!

有的人活着，他已经死了;有的人死了，但他还活着。什么才叫“活着”，生命的意义在哪里?这似乎已成为千古命题，我们每个人都在无意间或者寂寞时追问人生、探索前路。其实，“活着”的过程，就是生命的意义价值。当你全心全意地为他人、为自己灵魂思想而工作时，不再感受时间的存在，时间已然“停止”，生命也将永桓。生命哪有什么长短?年龄哪有什么”老“?它不过是生命长河里的一个“刻度”。

人生，就像一张有去无回的单程车票，没有彩排，每一场都是现场直播，把握好每次演出便是对人生最好的珍惜、就是对“活着”最好的诠释。且看，张富清95岁毅然在伏案学习、为民服务，李桓英98岁依然是“上班族”，要努力工作到100岁，赵慕鹤105岁从不把“老”当回事儿，坚持终生学习等等。他们珍惜“活着”的一分一秒，他们忘记年龄、忘记小我，只为心中的目标与理想在战斗。退休永远不是他们工作事业的终点，只要“活着”，“敬业奉献”的脚步就永不停止。

鹤骨霜鬓，伶仃瘦骨，隐藏不住你那颗赤诚之心。每每看到新闻报道里刊载的张富清老人伏案学习的身影、李桓英老人那瘦弱的身躯、赵慕鹤老人那瘦骨嶙峋的面容，内心感动、敬佩而又十分心疼。即使身体不好、行动不便、条件恶劣，你们首先想到的不是自己，而是怎么样突破自己、怎样在余生之年发光发热，如何为人民、为社会多做出贡献。“95岁入党，不入党我将后悔”，“学到老哪里够啊”，平凡而普通的话语间，透露的是你们对党的忠肝义胆、诠释的是你们对人民的牵挂与爱恋，彰显的是你们对人民事业的赤诚与担当。他们即使皱纹布满、沟壑纵横，却依然从不忘本来承诺与誓言，毅然扛起时代使命与职责，让有生之年发光发热，这就是“活着”的意义。

衣锦昼行，功成身退，绝不是你担当作为的终点。虽然20__年已经办理了退休手续，但李桓英说“我不愿这两年白活着，我愿竭我所能做点更有意义的事，我要努力工作到100岁”。到了退休那一刻，估摸大多数人都欢呼“终于轻松了”，但对她来说，人生中唯一的幸福，就是不断前进，退休也绝不是她担当作为的终点。当他们按部就班地安享晚年的时候，他们的心却怎么也安定不下来，这就是因为那份深深根植于内心的责任、使命与担当，催促着他们努力、奋进、坚持。这无愧是一种莫大的勇气、一种魄力、一种精神，是我们广大党员干部的榜样。罗曼罗兰说过：“生活最沉重的负担不是工作，而是无聊。”得过且过、聊以卒日、懒散拖沓的工作状态没有任何意义价值可言，只有珍惜有生之年一时一刻、一分一秒，才能真正诠释“活着”的意义。

鲐背期颐，迟暮之年，阻却不住你那奋斗之劲。年近鲐背之年的赵慕鹤在看到小孙子考试落榜自暴自弃，自告奋勇与之一同学习备考，用了四年时间考上大学，成为年龄最大的大学生;李桓英在93岁才办理退休手续，但98岁的李桓英不愿离开岗位、放弃事业，毅然选择继续回到单位当起“上班族”。期颐岁月，本该是安享晚年、乐度余生的时候，他们却不甘于平凡、不愿无聊卒日，用奋斗、坚持、努力、担当书写着不一样的晚年生活，做出了许多同龄人想都不敢想的、甚至年轻人都自叹不如的丰功伟绩，人民都尊称他们为时代楷模、英雄人物。赵慕鹤说“年龄对我来说从来只是一个数字”，年龄之“老”从未阻却他奋进的脚步，反而变成他努力与坚持的动力。他们这般年老体衰却依然不停止奋进、努力的脚步，追逐着自己的目标与理想，为国为民奉献余生，这就是“活着”的意义。

“活着”不是混沌度日，不是享福享受，而是忍受磨练，去忍受生命赋予我们的责任，去接受挑战现实给予我们的幸福和苦难、无聊和平庸。近百岁老人退而不休，还在努力奋进地发挥余生余热，我们身处这最美好的青年岁月，且思且问自己在怎么“活着”，“活着”的意义在哪里?

“学习雷锋好榜样，艰苦朴素不忘本。爱做人民的螺丝钉，集体主义思想放光芒……”这首歌是歌颂雷锋的，从歌曲中我们就能感受到雷锋艰苦朴素、乐于助人的高贵品质。每当听到这首歌，我就会想起雷锋叔叔做的好事。

在新中国刚成立不久，雷锋就是那个时期的一盏明灯，他的精神指引着大家一起前进。他虽然是个小兵，可他有一颗金子般的心。他看见别人有困难就会去帮助，而不留姓名。他甚至把自己每月仅有的6元津贴全用在做好事上，不图回报。难怪人间流传一句话“雷锋出差一千里，好事做了一火车。”可想而知雷锋做好事已经不是一天两天了，帮助别人已经成了他生活的一部分。

说到学雷锋，我也当过一回小雷锋。一个星期天，我和妈妈一起逛观前街，在去的路上我们边走边说话，突然一辆装满废品的三轮车挡在我们前面不走了。拉车的是一位老人，由于前面是一座小拱桥，任由老人怎么拉，车子就像被胶粘住了一样丝毫不动。见此情景，我便说：“妈，我去帮一把。”见我在车后面推车，一个叔叔也来帮忙，三轮车就轻松地上了拱桥。老爷爷忙着向我们挥手致谢，我们也以满面笑容回应他。

其实学习雷锋并不难，只要你有心，我们身边有很多人需要你我的帮助。同学们让我们行动起来，学习雷锋，做个新中国的好少年!

尊敬的老师、同学们：

大家好，今天我演讲的题目是>。

鸟儿因为有了梦想，能在天空和白云之间翱翔;鱼儿因为有了梦想，能在大海更深处漫游......我的梦想是当一名校长。

如果我的梦想实现了，我当校长的学校还会有许多有意思的东西。比如我们有专门的机器人，他们可以去管理教育那些调皮的小孩，让他们知道要好好学习。我们还有专门的健身房，不管天晴下雨，我们学生都可以在这里上体育课。还有专门的实验室，到每次上科学课的时候，每一个学生都可以亲手去做实验，这样他们会学习得更好!

如果我的梦想实现了，我当校长的学校里的学生也很可爱，他们上课很认真，作业也做得很好，都知道努力学习。而且都很有礼貌，非常喜欢帮助别人。其他的人都说我的学校里的学生是最好的!

有了梦想，才能快乐成长，同学们，你们有梦想吗?

谢谢大家，我的演讲结束了。

凤凰为了展开翅膀的那天而同意了寂寞的煎熬，蚂蚁为了无忧无虑的生活而同意了运势的挑战。而我，为了我们的梦想，正在艰苦奋斗，努力拼搏。

梦想，是每一个人心中一盏不灭的灯，自从我来到这个世上，它就一直照亮我前行的路。梦想，给予我勇气和力量，在每一次跌倒后总会让我挺起胸膛。

小时候，每次看到电视上那些站在芭蕾舞台上的小姑娘跳着梦幻般的芭蕾舞，我就梦想自己有一天也能站在芭蕾舞台的中央，跳自己喜欢的舞蹈，为了这个梦想，我跌倒过不少次，痛过、哭过，但每一次我都会抬头望望天，试着让眼泪回到眼眶里，我拼命地学、拼命地练，就是期望自己也能当一次小公主——站在那梦幻的舞台上完成我们的梦想。

开始长高的时候，我有一个梦想，我期望自己能成为一名尖子生，拿到不少的奖状，回到家能遭到家人的表彰，在学校能遭到老师们的一定，在同学之间能有出类拔萃的表现，在大伙眼中能成为一名公认的好小孩。但，日渐地，我发现达成这个梦想并不可以靠要耍耍小孩气。于是，我掌握了奋斗。

再长大一些，我就被母亲束缚了，再也没了小时候野马似的自由，她告诉我：“你目前的任务是认真学习，不要再想那些没用的东西了。”我天天就只知学习，好像遗忘了我还有一个梦想未完成。每次考完试，我都会把成绩单拿去给父母看，我以为他们会夸奖我，但结果不是如此，他们每次只能叫我努力再努力，根本不理解我。

上了初中，我不再听他们的话了，我已经不是那个什么都不懂的小姑娘了，我有了我们的追求，我们的个性，我的学习也落后了，母亲一气之下扇了我一个巴掌，这是母亲首次打我，我伤心极了，我想不通她为何打我，我躲进卧室，一直呆到了深夜才出来，听到母亲的房间里有声音，我贴在房门上听到：“这个小孩目前愈加难管了，以前她一直非常乖，目前却变成了如此，真是被人操心啊，今天打她的那一巴掌，打在他身上，痛在我心里啊!”说完后母亲哭了起来。

我也终于了解了，他们所有都是为我好，而我，却让他们操碎了心。

我又为自己定了一个新的梦想，那就是要认真学习，考上高中，考上大学，让家人过好日子，目前大伙都感觉我变了，也只有我知晓，我已经错过了一次，目前不可以再错过第二次，我找到了我一生的梦想，为了我们的梦想，我应该去努力，去拼搏。

凤凰为了展开翅膀的那天而同意了寂寞的煎熬，蚂蚁为了无忧无虑的生活而同意了运势的挑战。而我，为了我们的梦想，正在艰苦奋斗，努力拼搏。

在___中学，有一位熠熠闪光的校园之星，她取得了许多荣誉：礼貌小标兵、优秀班干部、三好学生等，而且她还擅长舞蹈，曾多次代表学校参加市、区的舞蹈比赛，获得骄人的成绩。她脸上总挂着自信的微笑，明亮的双眸透着智慧，她就是__区莲花初级中学廖艳玲同学，一个阳光女孩。她充满爱心，自强自律，品学兼优，全面发展，以自己的行动不断地为胸前的团徽增光添彩。

一、尊师长，孝父母，爱同学

她热爱祖国，热爱学校，热爱班级，有强烈的班级职责感;作为班干部，她身兼数职，既是文娱委员，学校领操员，又是学习小组的组长。这些职务她都干得很优秀，得到了老师们的认可和同学们的好评。她视老师为父母，对老师的教导虚心理解并常怀一颗感恩的心。在上学期军训时，她遵守教官的指令，在冯教官将要离开她们之际，她满怀着依依不舍的情绪送上她精心制作的贺卡，虽然礼轻，但是情义重;在实习老师杨老师离别她们的最后一刻，她连夜为实习老师准备精心的礼物，因为她怕这是她们最后一次的相聚，虽然礼品不够精益求精，但却包涵了她对老师的不舍与思念。平时在校内她对老师们恭敬有礼，能做到谦虚好学，不懂就问，能为班级发展献计献策，她是老师们的“贴心袄”。在家里，她孝敬父母亲，经常主动为操劳的母亲按摩解乏，每逢三八妇女节、母亲节和母亲的生日她都会精心制作贺卡送给母亲表达自己的感恩之情。在校内外的各种活动她都能用心参加，每一天早上的大课间时间，她都能出色地带领全班同学做礼仪操。每次作为班干部和活动小组长都能尽职尽责完成老师教给她的任务，起好模范带头作用。在学校，她也是友善互助的典型。她当同学是兄弟姐妹，对同学她有一副热心肠。她既乐于助人，又有组织潜力和合作精神：在课间帮忙同学排忧解难;在班级工作上为老师减轻负担;在活动上协助其他班干部共同出色完成任务。她还用心参加社会公益活动，在20__年3月5日学雷锋日，用心号召班级其他同学到学校附近清扫街道。她用一颗友善的爱心赢得了大家的夸奖。或许她此刻做的事情，还不能做到尽善尽美，但在老师的指导下、同学们的帮忙下她会逐步地改善她的不足。

二、兴趣广泛，求知欲强

廖艳玲同学学习刻苦努力，思维敏捷，有一种不服输的韧劲。每个学期她都在老师和父母的帮忙下，制定贴合自己的学习计划和目标，并为到达这个目标而努力奋斗。

学习上，她求知欲很强。在课堂上，她不但能专心听讲，用心举手发言，对于所学的知识掌握的很好。她喜欢看书，而且养成了一个好习惯，就是看完之后写读书笔记，阅读开阔了她的视野，增长了她的知识。碰到难题，她总爱打破沙锅问到底，或自己查阅资料解决，或向老师请教。她的英语基础并不好，但她并没有气馁，而是用比其他同学多几倍的时间去勤补，遇到不懂的经常向老师提问，勤背单词、课文。她付出了辛勤的劳动，最后获得了丰硕的成果，英语成绩最后赶上来了。初一这两学期的学习一向在班上遥遥领先。她多次获得学校“三好学生”、“优秀班干部”等称号。在诸多荣誉面前，她不骄不躁，继续完善自己，努力学习，不断向更高的目标迈进。

三、开朗乐观、钟爱舞蹈

廖艳玲同学从小就对舞蹈很感兴趣。升上初中以来，她参加了学校的舞蹈队，曾多次代表学校参加市、区的舞蹈比赛。其实，在圆鼓这么小的面积上翩翩起舞，对于她来说是第一次尝试，也有必须的难度。为了跳好学校编排的《盛世鼓舞》，她不怕苦、不怕累，勤加练功。一旦确定了目标要把这件事做好，她会全力以赴，朝着目标奋斗。最终她成功了，她所主演的《盛世鼓舞》代表学校参加__区第八届体育艺术科技节文艺汇演荣获第一名;代表学校参加20__年__区“中华传统优秀文化”教育艺术汇演荣获一等奖。

她还热爱体育运动，在她身上总能看到像初升的太阳焕发着勃勃的生机。在学校操场上总能看到她欢快愉悦运动的身影。跑步、跳远、打羽毛球等。班级是她最热爱的团队，班级活动她都能够用心参加。学校的体育节，她参加的项目最多，她代表班级参加的跳远项目获我校本届体育节级第一名。我校正建立礼貌礼仪特色学校，她能够不遗余力地主动带领全班同学练习礼仪操。这不仅仅锻炼了她健康的体格，更重要的是让她有了阳光般的心态，不怕挫折，乐观向上。

一份耕耘，一份收获。学习、生活、成长的路是漫长的，但她懂得不经历风雨，怎样能见到彩虹。廖艳玲同学的身上体现了一名莘莘学子良好的道德品质，一种至真至善的思想态度，体现了一名当代中学生的良好素养。她像一只雏鹰向着自己的理想执着地飞翔，小荷才露尖尖角，我们相信她的未来会更加完美。

危难急重前，党员显担当。疫情防控展风采，谁说女子不如男?

疫情无情人有情。巾帼不让须眉，疫情防控，机关巾帼党员也在做贡献。为了展现机关巾帼党员战"疫"风采和光辉形象，县直机关工委联合县妇联对机关女党员在疫情防控一线先进事迹进行宣传报道。

纪委监委党支部王侠：履职尽责，做好疫情防控工作宣传报道。作为宣传部长，在疫情防控期间，王侠同志履职尽责，积极主动做好宣传报道。疫情防控工作开展以来，她多次联系协调县电视台、县政府网站，在县电视台、潼关清风网、县政府网站等公开《关于在全县疫情防控工作中受理检举举报的公告》、《潼关县纪委监委疫情防控期间暂停接待群众来访的公告》等;通过潼关清风网、西岳清风网等及时宣传报道各级各部门纪检监察干部在疫情防控工作中的先锋模范作用;向市纪委监委报送我县纪检系统工作开展情况和纪检监察干部疫情一线工作动态。除了干好宣传工作，她还积极参加小区防控值守和督导检查。值守小区她一丝不苟，认真对小区的人员进行检查、登记、排查，重点严禁外来人员进入，并对务工返回人员进行自行隔离，努力守护小区人民生命安全;督导检查她认真细致，重点检查各小区、检查点对重点人员的排查和防控、防控责任落实、重点卡口设置等情况,压紧压实主体责任，为全县疫情防控工作作出了应有的贡献。

组织部党支部丁艳：冲在前，作表率，巾帼也能守好"门"。面对突如其来的疫情，丁艳同志主动请缨，担任部机关应对疫情工作领导小组社区共建组组长，冲在抗击疫情第一线。1月31日到岗后，她带领干部深入小区逐户上门走访，详细了解小区25户82人的基本情况，迅速建立住户人员信息表册，做到不漏掉一户一人。为进一步密切与住户的联系，她主动与小区楼长进行对接，建立了花园小区疫情联防联控微信群，与业主进行在线交流，每天发送疫情防控动态、防护知识，推送购物买药微信销售平台，使群众不出小区门就能收到日常生活物资，更赢得了住户对防控工作理解与支持。她带领值守干部三班轮流值守，无缝对接，对花园小区实行封闭式管理。设立登记点，制作出入登记本和出入证，每户一证，小区人员进出必须出示出入证，并进行严格的登记，非本小区人员及车辆一律禁止进入;坚持每天对小区进行全覆盖消毒两次，通过印发倡议书、悬挂条幅、微信群等形式宣传疫情防护知识，严格守好疫情防控"门"。了解到一线干部在开展疫情防控工作中个人防护物品缺乏时，她多方协商，积极沟通，协调到口罩、84消毒液等防疫物资，送到一线干部手中。她还多次深入村组，慰问坚守在一线的第一书记，为他们送去防控物资，送上组织的关怀。

从站在起跑线上的那一刻起，想到的只会是成功，一种渴盼成功的信念油然而生，而在此刻，也许你们对于前程也是顾虑重重，竞争的对手实力是如此强大，能战胜吗/自己能行吗?

种.种的疑虑，徘徊的思想成为心灵最大的屏障，能否逾越这道鸿沟，到达成功的彼岸，只能靠我们自己去把握!自信，首先我们需要拥有自信，自信是成功的基石，相信自己能够战胜困难，能予自己足够的勇气去面对困难，在前进的路上要以一个恒定的信念叩起成功的大门，只有这样，才可以给自己源源不断地注入力量来战胜困难，接近成功。虽然前程无法去预料，但只要不去相信宿命，不去沉溺梦境，更不要去盲目等待，把握时机，带自信去搏取属于自己的天空。

古人云“行百里者半九十”，所以我们要坚持把最后的十里路走完。因为坚持是走向成功的动力，在用信念筑成的道路上持之以恒地走下去，勇敢地面对困难和挑战，成功的彼岸已近在眼前，只要有恒心，铁杵也可以磨成锈花针。我们要以无畏的心态走下去。跌倒了，站起来，再跌倒，再站起来。不要因为上次的失败而被屈服。用行动来证明自己才是强者，把失败当作是前进的动力，只有坚持才会给自己的人生增添色彩。

“没有奋斗的人生是一张白纸”，所以我们在最后的这段时间里抓住每一分钟甚至每一秒钟来学复习。古人云“温故而知新”，我们相信同样可以秉承前辈，为着自己的目标而坚持不懈地去奋斗，成功就在眼前，不要畏惧困难，不要被自己的心理障碍所征服，用信心和意志来战胜一切阻力。让自己的理想成为现实，梦想成真。

元旦刚过，春节即将来临，期末考试是检验我们成绩的最佳方式，也是我们全体学生收获的季节让我们用优异的成绩来向关心我们的家长、教育我们的老师汇报吧!

拼搏吧!为自己加油吧!奋斗吧!为自己呐喊!

为大力弘扬劳模精神、劳动精神、工匠精神，生动展示中国工人阶级在奋斗中创造精彩人生的时代风采，中央宣传部以云发布的方式，向全社会宣传发布钱海军同志的先进事迹，授予他“时代楷模”称号。

钱海军，男，汉族，1970年2月生，中共党员，现为国网浙江慈溪市供电公司客服中心社区经理、钱海军志愿服务中心理事长。他从事电力服务工作30年，从一名普通的电力工人成长为有口皆碑的“万能电工”。他总结提出“有疑必解释、有问必解答、有难必解决、为群众解困、为政府解忧”的“五解服务法”，为社区提供用电咨询、业务代办、纠纷调解等便民服务。他结对帮助100多位空巢、孤寡老人，帮扶学生27名，服务用户1.3万余人次。他注册成立宁波、慈溪两级志愿服务中心，积极推动困难残疾人住房照明线路改造项目，带领1200多名志愿者足迹遍布浙、藏、吉、黔、川五省(区)，使“千户万灯”的光明照亮雪域高原、偏远山区、扶贫结对和东西部协作地区，受到广泛赞誉。他曾获得全国劳动模范、全国最美志愿者、浙江省优秀共产党员等荣誉，团队被中宣部命名为全国学雷锋活动示范点、获评全国先进社会组织等称号。

钱海军同志的先进事迹经媒体报道后，受到社会各界高度关注。广大干部群众认为，钱海军同志对党忠诚、牢记宗旨，爱岗敬业、甘于奉献，满腔热情投入到电力服务工作中，用实际行动架起党群“连心桥”，带领团队特别是青年职工投身脱贫攻坚、乡村振兴一线，大力开展志愿服务和慈善活动，在实现共同富裕的征程中发挥了共产党员的先锋模范作用。大家纷纷表示，要以“时代楷模”为榜样，深刻领悟“两个确立”的决定性意义，增强“四个意识”、坚定“四个自信”、做到“两个维护”，踔厉奋发、笃行不怠，顽强拼搏、不懈奋斗，以实际行动迎接党的二十大胜利召开，在新时代新征程上赢得更加伟大的胜利和荣光。

“时代楷模”发布仪式现场宣读了《中共中央宣传部关于授予钱海军同志“时代楷模”称号的决定》，播放了反映他先进事迹的短片。中央宣传部负责同志为钱海军同志颁发了“时代楷模”奖章和证书，国务院国资委、全国总工会、国家电网公司和浙江省委负责同志以及钱海军同志的亲属、同事和高校师生代表参加了活动。

我观看了中央电视台少儿频道播放的《新时代好少年》这个节目，深受感动。

在这个节目里，介绍了十位新时代好少年。他们都值得我们学习。

其中令我敬佩的有把健康理念传播到千家万户的范修睿。他在初二时，因一位有先天性心脏病的同学在上体育课时不幸去世，而感到无比心痛，他决定依托现代互联网，借助社会平台和力量，发起中国青少年健康联盟公益项目。家长、教师和同学纷纷加入到健康联盟公益项目的建设、服务、动作中。指导青少年了解自身健康状态、纠正生活不良习惯。把健康理念传播到千家万户。

想想我们每一天的生活吧，爱吃辣条，方便面，爱涮烧烤麻辣烫;爱长时间低头玩手机;爱饭后躺在沙发上看电视等等。有多少不良习惯被我们当成理所当然啊。而他却能身体力行，把梦想一点一滴照进现实。

更令我敬佩的是——双手走路的颜玉宏，他在1岁时患有小儿麻痹症，从此失去了行走的本事。年仅9岁的颜玉宏开始练习用双手走路上学，700多天的的双手“行走”，带给颜玉宏的给不仅仅是一条能够自由上学的路而已!这个“失去”双腿的孩子，早已在同龄人之中遥遥领先。不但学习成绩优异，并且在四川省残运会上，一举夺得游泳项目三块奖牌。

想想他的苦难童年，想想他的倒立行走，想想他的三块奖牌，想想他的完美梦想。我不能不想想自我，和他比起来，我的条件优越多了，但我成绩平平，还爱抱怨父母不给我请家教;到校才几分钟的路程，巴不得妈妈每一天有接有送;生活中真是“衣来伸手，饭来张口”的“小公主”。真是惭愧啊!

这十位青少年，他们品学优良，是我们中国新时代千千万万优秀青少年的代表。“少年强则国强，少年富则国富.”那就让我们都来争当“新时代好少年”吧，让我们为中华民族的伟大复兴而努力吧!

俗话说得好：不经历风雨，怎样见彩虹。没有坚强地去应对和战胜挫折，就不会有成功，仅有笑着去应对挫折，才会有成功的一天。

无论是在什么时候我们都会遇到挫折，可是在应对挫折的时候，不一样的人一般都只会两种方法，一种是笑着去应对，一种是逃避。然而在我们的生活中往往都是选择逃避的人比较多。因为，选择逃避是那么的简单，而选择应对却是困难的。但我们都明白一个道理，没有失败就没有成功。想想古人吧，有哪一个成功的人不是先经历种.种的挫折后才走向成功的呢，他们是我们学习和效仿的榜样。

就拿发明大王爱迪生来说吧，当他在发明电灯的时候，在他成功之前的实验中，他一共失败了一千多次，如果他在这一千多次的失败实验中的一次放弃了的话，那么，就不会有我们此刻的电灯了。由此可见，当时的爱迪生选择了应对失败的困难，他不断地给自我信心，让自我不断的努力，一向到自我成功为止。这个例子很好的告诉我们没有失败就没有成功，让我们更加能理解“失败乃成功之母”这句话，同时也让我们更加的有信心去应对挫折与困难。无论是生活中的小事还是在自我的事业上所遇到的困难与挫折，我们都应当面带微笑的去应对，因为，仅有这样我们才会走向成功。

相信吧，朋友，仅有经历了挫折才会有成功的一天。笑着去应对挫折与困难，鼓足自我的信心去迎接狂风与暴雨。不断的迎接狂风与暴雨会让我们的人生充满生机与活力，每一个人只能活一次，既然仅有一次机会，我们就应当好好的学会珍惜，仅有这样，才不会给我们的人生留下遗憾。

笑着应对挫折，让我们的人生更加的充满色彩;让我们能够更好地战胜生活;让我们更加的勇敢。努力吧，不要被一点点的困难所压倒，必须要一步一个脚印的走好每一步，仅有这样才能给我们带来更多的好处。同时，理智的去应对挫折让我们学到更多的经验，能够让我们在以后遇到困难时能够更加从容的去应对。同时要相信乐观一点总是好的，在应对挫折时总坚持乐观向上的心态，它能够让我们更好的去战胜这个困难。

朋友，笑着应对挫折，乐观感受人生，让它成为我们人生的宗旨。微笑的迎接狂风暴雨的吹打，时刻都相信，在暴风雨过后就会有彩虹。

树时代新风，立爱国壮举——爱国标语

1、谁若与群众脱离，谁的命运就要悲哀。——奥斯特洛夫斯基

2、树时代新风，立爱国壮举。

3、各出所学，各尽所知，使国家富强不受外侮，足以自立于地球之上。——詹天佑

4、我是你的，我的祖国!都是你的，我的这心这灵魂;假如我不爱你，我的祖国，我能爱哪一个人?——裴多菲

5、英勇非无泪，不洒敌人前。男儿七尺躯，愿为祖国捐。——陈辉

6、爱我中华，爱我国家;为国复兴，振兴中华。

7、祖国永远是春天。

8、人民不仅仅有权爱国，而且爱国是个义务，是一种光荣。——徐特立

9、常思奋不顾身，而殉国家之急。——司马迁

10、国耻未雪，何由成名。——李白

11、不辞艰险出夔门，救国图强一片心;莫谓东方皆落后，亚洲崛起有黄人。——吴玉章

12、常思奋不顾身，而殉国家之急。——司马迁

13、与中国一同醒着，揉开惺忪的睡眠，让爱国主义在视野中注脚。

14、南北驱驰报主情,江花边草笑平生一年三百六十日,都是横戈立刻行——戚继光

15、爱国心再和对敌人的仇恨用乘法乘起来——只有这样的爱国心才能导向胜利。——奥斯特洛夫斯基

16、有国才有家，国家强大，人民幸福。

17、我无论作什麽，始终在想着，只要我的精力允许我的话，我就要首先为我的祖国服务。——巴甫洛夫

18、欢腾年代，祝福祖国，爱我中华。

19、为中华崛起而读书。——周恩来

20、用心开展环境卫生整治，建设完美家园;

21、我为生在中国而骄傲，我为长在中国而自豪。

22、中国惟有国魂是最可宝贵的。惟有他发扬起来，中国人才真有进步。——鲁迅

23、我们此刻必须完全持续党的纪律，否则一切都会陷入淤泥中。——马克思

24、为中华之崛起而读书。——周恩来

25、人是要有帮忙的。荷花虽好，也要绿叶扶持。一个篱笆打三个桩，一个好汉要有三个帮。——毛泽东

26、寄意寒星荃不察，我以我血荐轩辕。——鲁迅

27、流逝年华无法还，长存唯有爱国心。

28、天下兴亡，匹夫有责。——清顾炎武

29、志存九天，心系华夏;扬帆起航，为国争光。

30、死去原知万事空，但悲不见九州同。王师北定中原日，家祭无忘告乃翁。——陆游

春夏交接之际是各种呼吸道传染病、消化道传染病的高发期，为了预防疾病的发生，保护全校师生员工的身体健康，维护学校的安全和稳定，希望全校师生员工做好室内卫生清洁工作，养成良好的个人卫生和环境卫生习惯。现倡议如下：

一、预防呼吸道传染病

1、经常开窗通风，保持室内空气新鲜。注意养成良好的卫生习惯，做到勤晒被褥、勤晒衣物、开窗换气保持室内空气流通和清洁;每日至少保持教室通风半小时以上;

2、勤洗手：呼吸道传染病患者的鼻涕、痰液等呼吸道分泌物中含有大量的病原，有可能通过手接触分泌物，传染给健康人，因此特别强调注意手的卫生;

3、多喝水：空气中尘埃含量高，人体鼻黏膜容易受损，要多喝水，让鼻黏膜保持湿润，能有效抵御病毒的入侵，还有利于体内毒素排泄，净化体内环境;

4、要坚持体育锻炼，适当增加户外活动，因为运动不仅能促进身体的血液循环，增强心肺功能，对我们的呼吸系统也是一个很有益的锻炼;

5、补充营养，适当增加水分和维生素地摄入;

6、咳嗽、打喷嚏时捂住口鼻，防止污染空气;

7、生活有规律、保证睡眠、不吸烟、不饮酒，并注意保暖防止感冒，平时注意加强身体锻炼，提高自身的免疫力;

8、另外可进行免疫预防：流行季节前可进行相应的预防接种，如流感、肺炎、麻疹、流脑等疫苗;

9、发现任一种呼吸道传染病，均应及时去正规医疗机构治疗，注意休息，预防并发症的发生;

10、避免与病人接触。少去空气不流通和人多的公共场所。

二、预防消化道传染病

1、保证个人卫生，防止病从口入，要做到饭前、便后用流动水洗手，接触和护理病人后要用消毒液洗手;

2、不喝生水，不生食海产品，不食不洁净的瓜果、蔬菜;不吃腐-败变质的食物;剩饭、剩菜要煮热后再食用，食具要经常消毒，隔夜饭菜要煮透;

3、不去街边卫生条件差的无证摊点就餐。

祝愿大家度过一个平安快乐的夏季!