加强体育锻炼的演讲稿中小学生(合集20篇)

感谢爸爸妈妈对我的爱。

有一天中午，我在家里睡午觉。正在睡着时，爸爸进房间来看看我是不是出汗。爸爸摸了我的头一下，感觉非常烫。于是爸爸就叫我起床穿衣服带我去医院看病。爸爸知道电动车没电了，就带我去坐三轮车。我告诉爸爸：“爸爸，我怕打针。”爸爸说：“不要怕，打针就像蚂蚁咬一样，不疼的。”我听了，就勇敢的去打针。打完了，爸爸又对我说：“俊杰，你真棒。”从此以后，我再也不怕打针了。

星期六的早上，妈妈八点多就去上班了。她走之前告诉我不要玩太久。我和弟弟在家里玩，我们玩得很开心。突然，我不小心把妈妈的花瓶给碰掉下来了。妈妈下班回来的时候，弟弟把这件事情告诉了妈妈。我对妈妈说：“妈妈，对不起，我知道错了。”妈妈说：“没关系，知错就改就是好孩子。”

爸爸妈妈真爱我。

同学们：

上午好!今天我讲话的题目是“学会赞美别人”。

小草虽小，却能为大地增添一分新绿;乌鸦虽丑，却能为天空带去一分生机;小溪虽浅，却能为人们送来一丝清凉……世间万物，都有其长;远近高低，各呈其姿;赫本说：双眼的美丽是善于看到别人的优点，魅力的双唇是说出亲切友善的话语。是的，小小的亲切可以推动世界，轻轻的掌声足以温暖人生，每个人都喜欢看到别人赞许的目光，都渴望听到别人赞美的话语。所以，学会赞美别人是我们处世的法宝。

有这样一个故事:北宋著名的文学家欧阳修有一次外出，曾与一个年轻人同行。年轻人不认识欧阳修，居然指着路边的一棵死槐树，当着欧阳修的面作起诗来：“远看一枯树，两个干枝桠。”很显然，这是一首不堪救药的打油诗，既无文采又无内涵。但欧阳修听了不但没有挖苦半句，还笑眯眯地夸了一句：“好诗，好诗!如能加上两句，想必会更好。春来苔是叶，冬至雪作花。”年轻人听了，连连点头并深有所悟。不是吗?春天树上有青苔，那绿色就是它的生命;冬天树上有积雪，那洁白就是它的风采。尤其令人深思的是，欧阳修的赞美与续诗，不仅把山穷水尽变成了柳暗花明，而且给了年轻人无限的力量和信心。自然，也正是因为有了这句赞美，那年轻人才矢志不移，从此深深地迷上了作诗。

同学们，这就是赞美的力量!它如春风晨露，可以催开最美的花朵!

有这样一首诗：“我赞美我的朋友，于是朋友成为手足;我赞美我的仇人，于是仇人成为朋友;当我要表扬、赞美别人时，我要高声表达;当我要谴责、埋怨别人时，我要紧咬自己的舌头;我要永远记住这个秘密，它将改变我的生活。从今往后，我要养成赞美的习惯，因为从今天起，就是我新生命的开始……”

同学们，请学会赞美吧，它可以使我们的心灵在欣赏与赞美中得到净化，可以使我们的内心满溢着爱.在班上，你发现同学的字比自己的漂亮，真诚地赞美一句：“你写的字真棒!”当同学取得了进步，微笑着说一声：“好样的!”当同学完成了精彩的表演，向他竖起大拇指……这些都会换来同学灿烂的微笑和真诚的友谊。在家里，你微笑着说：“妈妈，你炒的菜真好吃。”“爸爸，你懂得的知识真多!”他们一定会觉得很幸福。

但是,赞美别人，不是廉价的吹捧，不是无原则的你好我好大家好，不是投其所好的精神按摩，更不是包藏祸心的精神贿赂。赞美别人，是发自内心的欣赏与感动，是友善,是鼓励,是宽容。是蕴涵着尊重、理解和支持。实事求是的赞美，才能是一剂良药，矫正错误的行为，鼓舞改过的信心，点燃向善的正气。

赞美别人，还必须克服那种狭隘的心态和阴暗的心理，一个始终想着一己得失的人，一个总用戒备和提防去对待别人的人，怎么可能欣赏别人、赞美别人?大作家雨果曾说过：“世界上最广阔的东西是海洋，比海洋更广阔的是天空，比天空更广阔的是人的心灵。”我们应该像大海一样笑纳百川，像天空一样任鹰翱翔，像高山一样簇拥群峰，摒弃自大、自负和自满，毫不吝啬地对别人的才智、德操、品行送上一句由衷的赞美。

“及时的夸奖是雨，让美好的行为在滋养中成长;真心的夸奖是光，让美好的行为在温暖中健壮;恰当的夸奖是风，让美好随风走遍所有的地方。”同学们，请无论何时都不要吝惜你的赞美，学会赞美，你的眼前就会蜂飞蝶舞，水绿山蓝;学会赞美，你的人生，必是智慧的人生，必是美丽的人生，必是幸福的人生!

谢谢!

同志们:

今天，这次全市食品药品监督管理工作会议，是在深入贯彻党的_届六中全会、省委九届九次全会、市第四次党代会议精神，在全市上下坚持三次创业、推进富民强市的关键时期召开的一次重要会议，也是新一轮机构改革后，我市召开的一次高规格、大规模的食品药品监督管理工作会议，对于进一步抓好食品药品监督管理工作意义重大。下面，我讲几点意见。

一、主动作为，20__年全市食品药品监管工作取得较好成效

20__年，全市上下积极应对复杂多变的经济形势，高位求进，主动作为，全市经济保持良好的发展态势，城乡面貌极大改善，社会事业全面发展，民生工程扎实推进，人民群众生活水平、幸福指数大幅提升，我市食品药品安全监管工作也取得丰硕成果。全市各级各相关部门以维护人民群众身体健康和生命安全为宗旨，始终把保障饮食用药安全作为维护人民群众基本安全的工作重点，克难奋进，开拓创新，扎实开展各类食品药品安全专项整治，加强日常监督管理，继续推进长效机制建设，全年无重大食品药品安全事故发生，食品医药产业快速发展。

(一)机构改革基本到位，新的食品药品监管体制初步建立。新一轮机构改革中，在食品药监局的积极争取下，在各区市县政府和市人力资源社会保障局、市卫生局等相关部门和有关方面的大力支持配合下，市县两级食品药品监管机构下划地方管理工作全面完成，市县两级食品药品监管机构作为同级政府工作部门设置，机构编制科学合理，人员配备到位。部分地方组建了与新职能相适应的执法机构和检验所，华蓥市建立了乡级监管机构，增加了人员编制，执法队伍得到壮大。

(二)积极履行监管新职能，餐饮服务、保健品、化妆品安全监管工作逐步走上正轨。根据食品安全法要求，市县两级食品药品监管部门与卫生部门顺利完成食品安全监管牵头职能移交，正式承担了餐饮服务食品安全、保健食品、化妆品监管新职能。一年来，食品药监系统大力推动餐饮服务单位主体责任落实，启动了餐饮服务食品安全示范工程创建活动，规范保健食品、化妆品审批，加强保健食品食品添加剂抽检监督，在重点时段、重点品种和重点环节的监管加强，餐饮服务、保健品、化妆品安全监管工作逐步走上正轨。

(三)突破重点、难点，药品医疗器械安全保障水平不断提升。以国家基本药物管理为重点，全面监督实施基本药物生产企业电子监管，积极贯彻实施新版药品GMP，加强对高危药品、特殊药品监管和不良反应监测，深入开展药品医疗器械专项整治行动，进一步净化药品、医疗器械广告市场。

(四)提高政务服务水平，促进了医药产业快速发展。深化广渝食品药品监管合作，成功帮助引进重庆天圣药业落户邻水。争取省食品药监局与市食品药监局、岳池县三方签订了《推进药品安全监管促进医药产业发展合作框架合作协议》，创新了医药产业合作发展模式，协助岳池县引进科创药业计划投资30亿元兴办医药企业，进一步壮大了我市医药产业。目前，全市有规模以上医药生产企业6家，在建投资亿元以上医药项目3个，大中型流通企业15家，中药材基地6000亩。20__年，全市医药总产值突破20亿元，同比增长20.15%，成功跻身四川医药工业十强市之列。

二、认清形势，增强做好食品药品监管工作的使命感

民以食为天、食以安为先，食品安全事关人民群众身体健康和生命安全，事关经济发展与社会和谐，我们必须充分认识保障食品安全的重要性和紧迫性，切实增强责任感和使命感，加强监管，标本兼治，从根本上改善食品安全状况，让人民群众吃得放心、吃得安全。

(一)各级党政高度重视。党中央、国务院和省委、省政府高度重视食品药品监管工作，强调要把食品药品监管作为加强社会管理的重要内容，在“_”规划中将保障“食品药品安全”列为公共安全体系建设的首要任务。这些重大决策和部署，体现了中央和省委一贯强调的以人为本、全面协调可持续的科学发展观，明确了食品药品监管在社会管理中的特殊地位和重要作用，对我们推动科学监管、实现“_”发展目标提出了新的更高要求。市委、市政府历来高度重视食品药品监管工作，党政主要领导、分管领导把此项工作列入了重要的议事日程，研究解决了一系列涉及食品药品监管的机制体制问题，确保了我市食品药品监管工作连续多年走在全省前列。

(二)社会高度关注食品药品安全。当前，我国食品药品安全严峻的形势并未根本改变，各种违法违规行为屡有发生，质量安全事件频频曝光，社会各界对此反映十分强烈。特别是20__年，全国相继曝光了染色馒头、“瘦肉精”、地沟油等重大食品安全事件，我省发生的老油火锅事件、田婆婆洗灸堂纠纷、蜀中制药违规生产等案件，也引起了媒体和社会的广泛关注。这些事件虽然在党委政府的高度重视下，在有关部门的积极处置下，得到了有效的控制和解决，也充分暴露出我们的监管工作还不到位，食品药品安全风险依然存在。坚持不懈地加强食品药品监管，加快提升监管科学化水平，是大势所趋、民心所向，是我们必须深入探讨的重大课题，让人民群众的饮食用药安全得到有效保障，比以往任何时候都更加重要、更加紧迫、更加艰巨。

(三)我市食品药品监管形势仍较严峻。虽然近年来我市食品药品监管工作卓有成效，但与老百姓的期望还有一定差距，整顿和规范食品药品市场秩序的任务依然十分繁重。一是食品药品产业发展水平仍然较低，餐饮业整体水平不高，食品产业小、散、乱、差的局面未根本转变。二是一些小作坊滥用食品添加剂、使用非食品原料、原材料来源不明等违法行为和经营过期、伪劣、“三无”食品现象在一定范围内依然存在。三是一些虚假药品、医疗器械广告，诱导、迷惑、坑害老百姓现象仍较突出。四是农村药品市场监管难度较大。五是农村和偏远地区食品药品监管网络和机制建设与监管任务不相适应等问题依然存在。这些问题我们都必须高度重视，深入实际进行调研，研究制定措施，依法依规解决。

各地各相关部门要认清形势，决不能有丝毫侥幸心理，要以高度的责任感和使命感把思想统一到各级党委政府决策部署上来，更新观念，开拓思路，不断提高监管能力和水平，全力保障全市人民饮食用药安全，促进全市食品医药产业又好又快发展。

三、强化监管，开创食品药品监管工作新局面

20__年是党的胜利召开的之年，是全面落实市第四次党代会战略部署和“_”规划的重要一年，也是深化医药卫生体制改革承上启下的关键一年，加强食品药品监管的任务十分繁重。我们要深入贯彻落实科学发展观，创新体制机制，提高监管的系统性和有效性，排除隐患，防控风险，确保公众饮食用药安全，促进医药产业快速健康发展，努力开创我市食品药品监管工作新局面。

(一)突出重点，深入开展食品药品安全专项整治。对食品药品领域的制假售假违法行为，必须始终保持严打的高压态势。今年，各级食品药品监管部门要主动作为，加强联动，在食品、保健食品、化妆品行业继续开展以原料采购、食品添加剂使用为重点的专项整治，继续开展联合打击制售假劣食品、药品、医疗器械行动，严厉打击利用互联网发布虚假药品信息、销售药品的违法行为，挂牌督办一批社会影响大、公众反映强烈的大案要案。对容易反复的环节、部位和领域，要特别警惕，防止出现反弹。要把专项整治与日常监管结合起来，通过开展规范的、全方位的和不间断的日常监管，不断巩固和发展专项整治成果。

(二)重在治本，探索建立保障食品药品安全的长效机制。要深入分析食品药品安全事故产生的深层次原因，积极探索建立健全维护安全的长效机制。一要健全食品药品安全责任体系。强化政府领导责任，按照各级政府对食品药品安全负总责的要求，完善食品安全综合监督的制度和机制，建立与经济社会发展水平相适应的经费保障机制，加强督导，严格责任追究。按照分段监管的要求，明确部门责任，加强协调配合，避免出现监管盲区。要强化企业主体责任，通过加强教育培训、严惩违法行为、建立诚信体系，提高企业贯彻执行法律法规和质量管理规范的自觉性。二要创新监管手段。食品、药品发展科技含量越来越高，现在造假者已不再停留在原始手工作坊阶段，而是运用现代高科技手段进行加工，逃避监督，我们必须创新监管手段，提高监管技术水平，否则很难与制售假劣的违法犯罪分子作斗争。要学习借鉴发达地区经验，探索建立餐饮服务行业准入制度。落实制药厂驻厂员制度，变监管为服务，支持医药企业发展。三要监管重心下移。目前，制售假劣食品药品，主要在县、乡、村，各区市县要探索建立完善乡镇一级食品药品监督管理工作体系，建立一套适应基层监管的方式方法和制度，着力搞好基层监管工作。

2020国旗下的赞礼，一年级小学生母亲节演讲稿

五月的节日，没有芬芳的康乃馨，没有绚丽的烟花，只是清清淡淡的样子，就象日夜劳累、毫无怨言的母亲。下面是小编为大家收集的20xx国旗下的赞礼，一年级小学生母亲节演讲稿。希望可以帮助大家。

关于母亲节的演讲稿

老师、同学们：

大家好，今天，我演讲的题目是《感谢妈妈》

“慈母手中线，游子身上衣，临行密密缝，意恐迟迟归，谁言寸草心，报得三春晖”。在我成长的道路上，要感谢的人很多很多，今天我最想感谢的是我的妈妈。

妈妈是一名工程师，她的工作非常忙碌，经常去工地，还要出差，加班，有时回到家，看到妈妈累的坐在沙发上，一句话也不说。但是她无论多忙多累，只要看到我，就送上大大的笑脸，给我做好吃的，帮我检查作业，陪我看书讲故事，和我一起做游戏。

夜深了，我睡了一觉醒来，妈妈还在忙碌的工作，我经常被妈妈感动着。但是很多时候，我似乎习惯了接受妈妈的爱，并且认为是应该的，渐渐忘记了感动，忘了说声谢谢。

今天我要感谢妈妈，感谢她给了我生命，把我抚养长大;感谢她给了我阳光，带给我很多的欢乐;感谢她教会我知识，学会了感恩!

今天，我还要告诉妈妈，你的宝贝女儿长大了，以后我要孝敬老人，努力学习、认真弹琴、跳舞，帮爸爸妈妈做家务，成为一名优秀的小学生。

母亲节演讲稿

尊敬的各位老师，亲爱的同学们：

下午好!我叫高珺伊，来自一年级4班。今日，我演讲的题目是《我爱母亲》。

山，没有母亲的爱高。海，没有母亲的爱深。大地，没有母亲的爱包容。太阳，没有母亲的爱温暖。母亲的爱，是世界上最伟大的爱。

我爱我的母亲，但是我的母亲更爱我。

记得去年冬天，腮腺炎流行很严重，虽然母亲给我吃了抗病毒的药来预防，但就在期末考试前几天，我还是不幸地被传染了。我的两侧脸颊上敷上了一层中药，根本没有办法洗脸。每天，母亲就用湿毛巾一点一点儿地给我擦，让我的脸尽量舒服一些。在敷药期间有很多食物我是不能吃的，母亲就利用午休时间精心搭配好每天要吃的饭菜。大家都知道腮腺炎一定会经历发烧这个过程的，我也不例外，连续发了三天的高烧，这三天里母亲没有睡过一个安稳觉，没有好好地吃过一顿饭。她白天要上班，晚上又要照顾我。一个星期下来，母亲憔悴了很多。看着母亲满眼的血丝，我心里好心疼，好着急，真的希望自己马上好起来。

经过母亲十多天细心地照顾，我恢复得很快，而且还参加了期末考试。心里满怀母亲的浓浓爱，这种爱化作了一种力量，让我在期末考试中取得了优异的成绩。我想这是对母亲最好的回报。

在这春光明媚的日子里，母亲，我要为您唱支歌，一支动听的歌。唱出我们的故事，唱出我们的欢乐，唱出我对你很多很多的感谢。我要大声对你说：“母亲，谢谢你!母亲，我爱你!”母亲节就要到了，祝福世界上所有的母亲节日快乐!

小学关于母亲节演讲稿

敬爱的老师们，同学们：

大家早上好!很高兴在这庄严而亲切的国旗下演讲，今天我演讲的题目是“感恩母亲节”。

有一个人，她永远占据在你心最柔软的地方，你愿用自己的一生去爱她;有一种爱，它让你肆意的索取、享用，却不要你任何的回报……这个人，叫“母亲”;这种爱，叫“母爱”!

每年5月的第二个星期日是母亲节，也就是昨天。你是否给你的母亲送去节日的问候了呢?这个节日，是对母亲的赞美和颂扬，是提醒我们时刻记住：感恩我们的母亲。母亲给予我们生命的体验，我们感激;母亲给予我们的教育和开导，使我们茁壮成长，我们感激;在我们的生命里，总会有困难和曲折，是母亲给予我们关怀和帮助，我们更应感激。

记得，有一则电视广告给我留下了深刻的印象，广告中就出现小男孩为自己母亲洗脚的感人片断。可在现实生活中，又是否是每个儿女都能够做得到的呢?“滴水之恩当以涌泉相报”我们或许有时会对一个生疏人的一点关怀念念不忘，却对母亲的大爱熟视无睹，嫌她唠叨，或因一些小事就大发雷霆……然而，母亲却永远在一旁默默地支持我们，耐心的开导教育我们，给予我们支持和鼓励。

同学们，让我们从今天开始，从孝顺母亲开始，学会感恩吧!让我们记住天下母亲共同的生日，为母亲洗一次脚，为她捶一捶辛劳的脊背，给母亲一个暖暖的拥抱，一句温馨的祝福，一脸感恩的笑脸吧! 让我们多给母亲一点体贴与关怀，让母亲和我们的家充盈着幸福与和谐，那么我们就迎来了真正的长大!

我的演讲结束了，谢谢大家!

敬爱的老师，亲爱的同学们：

大家好!

今天我国旗下讲话是《把安全放于心中，让平安相伴一生》。

说到安全，记得一年级的时候老师教过我们一首儿歌：红灯亮，停一停，绿灯亮，向前行，行人要走行人道。过马路，左右看，不在路上跑和玩。那是我关于安全的最初认识。

从家到学校，几乎全诗路。所以爸爸妈妈经常嘱咐我：路上一定要小心，注意交通安全。高高兴兴上学，平平安安回家，是每个老师和家长对学生共同的心愿。而我总是嫌他们太啰嗦，然而又一天，我却改变了这一个想法。

支离破碎的车辆，血迹斑斑的路面，铁青僵硬的尸体望着交通局展出的“重大交通事故图片展”中令人惊心动魄的一幕幕，我的心被深深的震撼了。在我的耳边，仿佛回荡着事故家属那一声声撕心裂肺的的哭喊声也就在那时，我深深地感受到，作为学生，也应遵守交通规则，不能私自追车，否则会付出惨重的代价。

同学们，生活中最重要的是什么?安全。童年中什么最重要?安全。只有保证我们生活和生命的安全，我们才能有幸福美好的一切。

为了个人的安全，为了家庭的幸福，为了母亲的微笑，为了儿女的祝愿，请绷紧“安全”这根弦，真正做到“安全在我心中，生命在我手中”。

同学们，美好的生活来之不易，一步一步都要走得小心翼翼。心中若无安全，平安哪会轻易驻留!让我们把安全放于心中，让平安相伴一生。

谢谢大家!

泱泱中华，礼仪之邦，道德传统，源远流长，崇高的事业需要崇高的道德，伟大的时代呼唤伟大的精神。我们少先队员是祖国花朵，人民的希望，我们少年儿童应该怎样向时代的楷模学习，做一个有道德的人呢?《做一个有道德的人》这本书就向我们做了一个完美的诠释。其中，每一则故事都将改变我们的一生。

做一个有道德的人，首先应该做到孝老爱亲。恪守孝道的平凡女孩~~~，年仅8岁的她一力撑起几经风雨的家;“马路孝子”刘普林在上学之余坚持替母亲清理大街......孝老就必须学会感恩。感恩不仅是一种美好的情感。更是对责任的承担，对道德的坚守。

做一个有道德的人，还应该做到关心他人，助人为乐。爱心是世界上最美丽的飘带。这条飘带传递着一份宝贵的情感，它让疲惫的生命充满活力，让脆弱的生命得以安全，让濒临死亡的生命获得了重生。危急时刻，“最美女教师”张丽莉将孩子推到一旁，两名学生获救了，她不幸被碾到车下，造成双腿截肢，骨盆粉碎骨折，以至生命垂危，而原本，她选择不动或后退就安然无恙。张丽用自己的挺身而出，感动了世人，擎起了社会主义的晴天!

做一个有道德的人，更要做到诚实守信。承君一诺，必守终生，为了一句诺言，济南历城的普通祖孙不管世事如何变迁，把守墓接力棒代代相传。60余载诚心守护烈士墓园，谱写了一曲忠义守信的赞歌。一诺千金，无愧天地，无愧世人，他们用无言的坚守把社会主义道德演绎成传奇。

做一个有道德的人，最重要的是勤俭节约。勤俭节约，是中华民族的传统美德，千百年来，勤俭节约一直被我们民族看做是持家之宝，兴业之基，治国之道。在NBA9年的姚明赚了好多的钱，他却始终坚持着“不浪费一粒粮食”的原则，那“半袋榨菜”便是一朵清新别致的社会主义道德之花。

人心，可以温暖别人，也可以伤害别人。但我始终相信，人心生来就是纯洁的，只是在社会的污流中，不小心被玷污了。但是，如果人们能彼此关爱，彼此温暖，就可以擦拭心灵的污点，让世界充满爱。

时代楷模用朴实的行为解读了人生的真谛，诠释着生命的意义。我们少年儿童应向时代楷模学习。从身边的小事做起，从一点一滴做起，履行道德规范，践行道德行为，为形成良好社会风尚作出自己的努力，传承时代楷模的精神，使自己成为一个有道德的人，让自己的灵魂站在高处!

微笑不仅是一个嘴角轻轻翘起的动作，其中包含的是一种对对方善意的告诫、谅解和请求宽恕。

在一次全年级统一的大考中，我旁边的同学背着老师翻起了书，不久，被老师发现了，但老师并没有大吼大叫，也没有告诉其它的老师，只是走到他的身旁把书轻轻的合上，并对那位同学微微一笑，那微笑是那么的和蔼可亲，接着转身离去。那同学也红着脸，羞愧地低下了头，悄悄地把书放回了抽屉。

作弊的同学是有错，可当面指出，却会让他尴尬不已，用一个微笑来提醒，给他改正的机会岂不效果更好吗?

还有一次，我放学回家，穿着一件漂亮的新衣服，高兴极了，大摇大摆地走在街上，突然一位迎面跑来的姐姐撞在我身上，先是我膝盖疼痛，再是发现她手上的奶茶也拨到我新衣服上。

这漂漂亮亮的衣服刚穿上身，就弄脏了，谁帮我洗去!我生气地想。

小妹妹，那姐姐扶我起来，真对不起，不好意思呀。姐姐面带微笑，歉意的对我说。没事，没事，我忙摆摆手。本来很生气的我，让这一声亲切的问候和一个真诚的微笑打动，同样回报姐姐一个微笑，这不就是微笑的力量吗?它化解了一场矛盾，让你心头的不快一扫而光。

在生活中，微笑是可以创造奇迹的，只要拥有了微笑就拥有了快乐。微笑的力量是无穷的!

同志们：

不忘初心，牢记使命，在--精神的激励下，以崭新的精神风貌，以十足的革命干劲，凝心聚力，艰苦奋斗，为学校的建设和发展作出新的更大贡献!

开展主题教育历来是我们党加强思想政治建设的有效载体，此次“--教育培训”是学校有史以来规模、路途最远的一次干部教育培训，继承和弘扬伟大的“--会议精神”是指引我们奋进新时代的航标灯，我们要从中汲取更多营养，并转化为实际工作的动力，激发干事创业激情，促进事业高质量发展。

对继续做好“不忘初心牢记使命”主题教育工作提三点意见：

第一，要把政治建设放在首位，始终坚持正确的办学方向;

第二，要做到“四个坚持不懈”，激发师生参与学校建设的积极性;

第三，要坚持内涵式发展，全面提升教育质量。潘书记号召我校处级干部要学习“--会议精神”，乘着国家“实现高等教育内涵式发展”和吉林省“双高”建设项目的浩荡东风，乘风破浪、乘势而上，深化学校全面转型发展和“新工科”建设，珍惜东风、借好东风、用好东风，提质增效，稳中求进，用钢铁般的意志，阔步走在新时代高等教育的雄关漫道，在建设特色鲜明的高水平应用型大学的新长征路上，再续华章、再创辉煌!

尊敬的各位老师，亲爱的同学们：

早上好!

今天我在国旗下演讲的题目是——《劳动最光荣》

再过几天就是直至今日的几十年间，各行各业的劳动者，在自己平凡的岗位上辛勤的劳动着，为我们创造了今天这样的幸福生活：例如，全国人民学习的榜样雷锋同志也给我们树立了热爱劳动的典范。一次，他生病到医院去看病，经过一个建筑工地，看到工地的砖瓦供应不上，他忘记了自己的病情，推车就帮助工地运起砖来。在雷锋看来劳动送也是一种愉快的享受，它能使人忘掉疾病，能给人带来劳动的欢乐，能使人了解自己的价值，激励人的奋发向上精神。

我们少先队员也要以劳动为美德，养成热爱劳动的习惯。少先队员们要从自己做起，从身边做起，小同学提倡生活自理，中年级同学提倡帮助妈妈做家务，高年级同学提倡参加力所能及的社会公益劳动。

最后，我在这儿提前祝各位老师，各位同学五一节快乐。谢谢。

女：尊敬的各位评委、老师

男：亲爱的同学们

和：大家下午好!

女：在这春光明媚的日子里，我们迎来了--我爱读书演讲朗诵比赛。

男：今天我们大家欢聚一堂，谈的是书海畅游，说的是文墨飘香。

女：接下来，就让我们和每位参赛选手一起来分享读书的心得和感悟，伴着这阵阵书香，进行一次心灵的旅行!

男：--小学“我爱读书演讲朗诵比赛现在开始。

女：书，是人类文明的果实;书，是贮存知识的宝库。是书让我的童年变得五彩缤纷，是书让我的生活变得更加精彩。请一号选手上场，他的题目是：二号选手做准备。

请评委亮分 ：一号选手得分分别是： 去掉一个最高分：去掉一个最低分：，一号选手的最后得分是：

男：读一本好书就像结识了一位好朋友，如果一路有书相伴，我们的每一天将会丰富多彩，我们的人生将会变得更加绚丽。请二号选手上场，他的题目是：三号选手做准备。

请评委亮分 ：二号选手得分分别是： 去掉一个最高分：去掉一个最低分：，二号选手的最后得分是：

女：以书为友，以书为鉴，让一缕书香伴你我同行!请三号选手上场他的题目是： 四号选手做准备。

请评委亮分 ：三号选手得分分别是： 去掉一个最高分：去掉一个最低分：，三号选手的最后得分是：

男：书为我们讲述了一个个动人的故事，书为我们打开了一扇扇神奇的大门。请四号选手上场，他的题目是： 五号选手做准备。

请评委亮分 ：四号选手得分分别是： 去掉一个最高分：去掉一个最低分：，四号选手的最后得分是：

女：书就象浩瀚的海洋，每当我走进它的世界，我总会被其中的奥秘所吸引，也总会从中获取知识和快乐。请五号选手上场，他的题目是： 六号选手做准备。

请评委亮分 ：五号选手得分分别是： 去掉一个最高分：去掉一个最低分：五号选手的最后得分是：七号选手做准备。

男：书是我们一生的伙伴;一生的老师;只有诚心地向“书先生”请教，才是最聪明快乐的人。请六号选手上场，他的题目是： 七号选手做准备。

请评委亮分 ：六号选手得分分别是： 去掉一个最高分：去掉一个最低分：，六号选手的最后得分是：

女：站在巨人的肩膀上，我们可以看得更远;以书作垫脚石，我们可以攀得更高。请七号选手上场，他的题目 八号选手做准备。

请评委亮分 ：七号选手得分分别是： 去掉一个最高分：去掉一个最低分：，七号选手的最后得分是：

男：世纪老人冰心说 “读书好，好读书，读好书。”这是一句至理名言。读书能让我们享受到无限的“乐趣”。 请八号选手上场，他的题目是九号选手做准备。

请评委亮分 ：八号选手得分分别是： 去掉一个最高分：去掉一个最低分：，八号选手的最后得分是：

女：人生一乐是读书，有书相伴心甘甜。请九号选手上场，他的题目是 十号选手做准备。

请评委亮分 ：九号选手得分分别是： 去掉一个最高分：去掉一个最低分： ，九号选手的最后得分是：请十号选手上场。

男：读书是其乐无穷的，读书犹如乘着小舟在知识的海洋中遨游，读书犹如坚持不懈地攀登着知识的高峰，读书犹如蜡烛，点燃知识的火种。请听

请评委亮分 ：十号选手得分分别是： 去掉一个最高分：去掉一个最低分：，十号选手的最后得分是：

(结束语)

女：书，是人类进步的阶梯，是她，帮助我不断提高，不断充实。

男：书是收获希望的土地，我要辛勤耕耘，以获得更多的精神食粮。

女：我们爱读书，读书让我们成熟，让我成长。

男：我们爱读书，读书就是一种快乐;一种感悟。

女：我们爱读书，读书可以让我们穿越时空，遥望历史、眺望未来，

男：我们爱读书，读书可以让我们增长知识，明辨是非，感悟生命。

接下来举行“我爱读书”朗诵演讲比赛颁奖仪式。

女：请大队辅导员---宣布“我爱读书”朗诵演讲比赛获奖名单。

女：请---副校长为获得二等奖的同学颁奖。

男：请陈英校长为获得一等奖和特等奖的同学颁奖。

女：让我们以热烈的掌声为以上获奖同学表示祝贺。

男：书籍是人类文明的果实，更是我们的良师益友，它陪伴着我们成长。

女：从一本本的书中，我们能够学习到不同的知识，体会到不同的情感，更能从中领悟到不同的人生境界。

合：亲爱的同学们，让我们一起行动起来吧!以书为友，以书为鉴，让一缕书香陪伴你我同行!

请--校长致闭幕词

--小学“我爱读书”朗诵演讲比赛到此结束。

各位老师、各位同学：

大家上午好!今天我讲话的题目是《关注饮食安全，共创健康生活》。

民以食为天，食以安为先。随着我国社会经济的迅速发展和人民生活水平的日益提高，人们对健康、对食品安全更加关注，特别是“三鹿”奶粉等食品安全事件的发生，更给我们敲响了关注食品安全的警钟。而对于我们每个同学而言，学习和掌握一定的食品卫生知识、养成良好的饮食习惯、增进自我保护意识，抵制低劣食品的诱惑，是非常必要的!

但我们有时会看到在校园周边的杂吃店、流动小摊点前，一些学生在购买、食用价廉质次的食品。那么，你了解看似诱人并且便宜的这些食品背后隐藏着怎样的危险吗?在这里，我郑重提醒同学们：

1、思想上切实要有“食品安全”这根弦，要了解和掌握一些食品安全知识，增强自我预防能力。在购买食品时，应去正规的商场或超市，选购食品应尽可能选择一些知名品牌。若在流动食品小店一定要注意厂家、生产日期、保质期等标识，同时应留意包装袋有无破损，外包装有没有被改动过的痕迹。无生产许可证、qs标志的食品坚决不能购买和食用。

2、培养良好的饮食观念，不食用流动摊点的小吃、零食等，自觉抵制三无食品、低质食品的诱惑，如果在外就餐，应选择卫生洁净，证照齐全的餐馆。

3、注意营养均衡，荤素搭配，不挑食，不偏食;多吃水果和蔬菜，少吃油炸、烟熏、烧烤食品;自备水杯，多饮白开水。白开水是最好的饮料，由于饮料中含有防腐剂、色素等，经常饮用不利于你们的健康。

4、合理地存放食物，使其不受污染。如：熟的食物和生的食物不能放在一起，以免熟食被生菜上存留细菌的污染。冰箱里拿出来的食物应该先热一下再吃等。

5、注意个人饮食卫生，预防肠道传染病。如：饭前便后要洗手，常修剪指甲等。不乱扔包装盒、塑料袋等垃圾，保持整洁、优美的校园卫生环境。

6、了解更多的食品安全知识。多看课外书，如报纸、杂志等，多查资料，多问，多思考，以加强安全意识。

老师、同学们，食品安全无小事，防患未然最关键。让我们切实重视起来，关注食品安全，明确问题食品对健康的危害，自觉抵制问题食品、不合格食品，不断提高食品安全意识和自我保护能力，为创设平安和谐、健康向上的校园环境而不懈努力!

我的演讲完毕，谢谢大家!

敬爱的老师们、同学们：

大家早上好!今天我在国旗下讲话的题目是谦虚。

有一个博士分到一家研究所，成为学历最高的一个人。

有一天他到单位后面的小池塘去钓鱼，正好正副所长在他的一左一右，也在钓鱼。他只是微微点了点头，这两个本科生，有啥好聊的呢?不一会儿，正所长放下钓竿，伸伸懒腰，蹭蹭蹭从水面上如飞地走到对面上厕所。

博士眼睛睁得都快掉下来了。水上飘?不会吧?这可是一个池塘啊。正所长上完厕所回来的时候，同样也是蹭蹭蹭地从水上飘回来了。

过一阵，副所长也站起来，走几步，蹭蹭蹭地飘过水面上厕所。

这下子博士更是差点昏倒：不会吧，到了一个江湖高手集中的地方?博士生也内急了。

这个池塘两边有围墙，要到对面厕所非得绕十分钟的路，而回单位上又太远，怎么办?博士生也不愿意去问两位所长，憋了半天后，也起身往水里跨：我就不信本科生能过的水面，我博士生不能过。只听咚的一声，博士生栽到了水里。两位所长将他拉了出来，问他为什么要下水，他问：“为什么你们可以走过去呢?”两所长相视一笑：“这池塘里有两排木桩子，由于这两天下雨涨水正好在水面下。

我们都知道这木桩的位置，所以可以踩着桩子过去。你怎么不问一声呢?”。学历代表过去，只有学习力才能代表将来。尊重经验的人，才能少走弯路。一个好的团队，也应该是学习型的团队。

谦虚可以使你永远把自己置于学习的地位，并有助于发现他人的优点。但是，谦虚决不是通常意义的客套与虚伪，也不是遇到问题时的退缩与推委，深藏不露深藏不露。如果有需要你发挥自己的能力，并且你也有这样的能力，你必须知难而进知难而进，当仁不让当仁不让，决不能把谦虚作为推卸责任的借口。

谢谢大家!

老师们、同学们，大家早上好!

下一周的周三是五四青年节，在此，我代表学校向青年朋友们表示节日的祝贺，希望你们在青春的岁月里，点燃激情，放飞梦想。

同学们，97年前的5月4日，为了驱逐黑暗、争取光明，为了祖国的独立和富强，一群意气风发的青年用热血和生命谱写了一曲最壮丽的青春之歌，绘就了一幅最宏伟的青春图画。如今，“五四”运动已作为光辉的一页载入了中华民族的史册。然而，“五四运动”绝不仅仅是一个历史事件，它更是一种精神，一种伟大的“五四运动”的精神。在这种精神里，有着青年人关注国家命运的责任和使命，有着青年人振兴民族大业的赤胆与忠心。

青年是早晨的朝阳，是祖国的希望。回顾历史上的青年人，他们在血雨腥风的黑暗社会里不畏强敌，为维护民族利益而贡献青春。今天在这个和平的社会里，我们走在前人开辟的光明大道上过着幸福的生活，一切都是美好的。但这样就代表青年人可以放弃奋斗吗?当然不是，因为现在的青年正担负着建设祖国的重任，国家未来的命运都与我们每一个青年人紧密连系在一起。

我们作为现代化的新青年，应该要具有什么条件呢?

首先,要有理想。人们常说理想是大海中的航灯，是黑夜中的灯光。当我们感叹马克思“为全人类谋幸福”的宏伟大志，敬佩周恩来“为中华崛起而读书”的豪言壮语，钦佩居里夫人“为探索真理而努力”时，我们应该想想自己，想想自己是为了什么而生存，让我们知道今天是怎样度过的，要懂得明天该做些什么。就是为了实现我们理想而奋斗。

其次,要有本领。我们来学校学习就是为了锻炼本领、完善自我。每个人的性格、爱好、特长、都不一样。在学校每个人的潜能都得以发挥，专长得以充实，都想方设法找到自己的闪光点;当走出校园时，凭靠本领就足以开辟一个美好的未来。

第三,还要拥有一个健康的体魄。只有身体健康才能更好地去学习，去工作，所以青年人要德、智、体要全面发展，要积极去参加体育锻炼，使我们的身体更强壮，身心更健康，学习得更愉快。

一个青年人有了理想、有了本领与健康他就为自己的人生找到了机遇。尽管以后的道路荆棘满布，但他拥有了机遇，拥有了挑战困难、积极进取的豪放与热情，拥有了完善自我、超越自我的条件，胜利最终属于他的，属于我们的。

同学们: 党的提出实现中国梦，这是我们每一个中国公民的骄傲和自豪。我们青少年是祖国的未来，民族的希望，更应该提升内涵，展示风采，关注世界，关注未来，增强历史责任感，用自己的实际行动与梦想同行。让我们拿出青年人的干劲和冲劲，全心全意投入到学习和工作中去，做一个无愧于青春的青年人，立志成才，报效祖国。

我的讲话完了，谢谢大家!

亲爱的同学们、老师们：

大家好!

今天是三月的最后一个星期一，你们知道今天是什么日子吗?今天是全国中小学生“安全教育日”。

由于缺乏安全防范知识，我们国家每年约有1.6万名中小学生死于食物中毒、溺水、交通事故等意外伤害。这是一个多么可怕的数字。

为了保证少年儿童的健康成长，推动中小学安全教育工作，1996年，我们国家将每年三月最后一周的星期一定为全国中小学生“安全教育日”。到今天已是第十个“安全教育日”，今年的主题为“增强交通安全意识，提高自我保护能力”。

只有安全了，才能更快乐，才能拥有明天。而只有清醒的安全意识、牢牢掌握的安全自护知识和方法，才能保证我们的安全。在上一周学校安全教育周活动中，大家在老师的带领下学习了有关交通、消防、户外活动、家庭生活等多方面的安全知识，在安全知识竞赛中展示了丰富的知识积累，在现场演示中掌握了灭火器的用法，在实战演习中紧张有序地操练了疏散技能……这一切都是我们为获得安全所付出的努力。或许有的同学会问，老师们花了这么多力气帮助我们学到的东西，将来到底能发挥多大的作用?我无法回答。但我要给大家讲个真实的故事。

大家一定还记得去年12月26日印度洋海啸。就是这场灾难让无数人家破人忙。然而，就是在这场灾难中，有一个坚强勇敢的小女孩，利用自己掌握的知识，挽救了一百多人的生命，创造了一个奇迹。在突如其来的海啸袭击泰国普吉岛的一个海滩之前，这位年仅10岁的小女孩发现，大海远处突然涌现的一波白色巨浪，将蓝天和大海明显地隔成了两半。凭借在学校学到的知识，她预测海啸即将爆发，于是，她立刻告诉父母，及时疏散了海滩上的游客。当游客们刚刚抵达安全地带时，巨浪奔涌而至，顷刻间吞没了整个海滩……

我们是初升的太阳，未来是如此美好灿烂。让我们与知识手拉手，与平安成为好朋友!

我的演讲完毕，谢谢大家!

各位老师，同学们：大家好!

本学期开学已一个多月，高一同学在老师的指导和关心下，很快适应了高中生活，生活关容易度过，但繁重的学习关还需我们更加努力。高二学生在“拼在高二，赢在路上”口号的引领下，全体学生精神面貌比高一时又提升了一个层次;高三学生以励志演讲启动高三学习，以“决战高考，搏在高三”行走在高考的征程中。总之，一个月来，全校教学秩序井然，学习风气浓厚。我们要感谢全体班主任起早摸黑的辛勤付出，我们要感谢全体老师的默默耕耘，我们要感谢全体学生的孜孜不倦。但是，学习是艰辛的，高考的挑战是残酷的，我们学生在学习中的个体差异还是明显的。为了明天，为了未来，我们必须反思昨天，更要面对今天，努力提升我们的学习力，下面提几点建议。

1、更加珍惜学习时间。

这里我提一个新的概念，那就是“暗时间”，暗时间，是时间，但不指黑夜;暗时间，是空间，但不是房间。一个人走路、坐车、午休、发呆，所有这些时间都可以称为“暗时间”，人们可以利用这些时间进行思考、反思和训练……暗时间，是在别人看不到你的时候，那些你用来思考和用功、别人用来浪费的私人时间。一个人独处时，时间是个暗室。在这个暗室里，没有人陪伴你，没有人关注你，只有时间在无言地陪着你。所以，优秀的人会利用所有的暗时间，隐身于时间的暗室里思考、记忆或者用功。而同样的时刻，太多的人只是在那儿发呆甚至烦躁。日子总是一明一暗，眼睛都是一闭一睁，时间就这么静静地看着你用功或者荒废，在你看不见它的时候，不动声色地拉开平庸和优秀的距离。其实，无论是在明处还是暗里，时间都不过是一个诚实的魔术师。一个人只有不忘暗暗使劲、时时用功，主宰好属于自己的空间，坚持在寂静的“暗时间”里行走，人生路上才会有星光满天和皓月当空的临照。

2、学会适当放弃。

有的同学在繁重的学习同时，心中牵挂的事情太多，太杂，时时都想鱼和熊掌兼得。有的事情纠缠久了，你会烦，会痛，会厌，会累，会神伤，会心碎。实际上，到最后，你不是跟事过不去，而是跟自己过不去。无论多别扭，你都要学会抽身而退。从一处臭水沟抽身出来，一转身你会看见一棵摇曳的树，走几步，你会看见一条清凌凌的河，一抬眼，你会看见远处白云依偎的山。直到有一天，你轻轻地问自己，喂，那条臭水沟哪里去了?那一刻，你会突然发现，在人生关键的时候，学会退一步看生活，是多么重要。

3、未来只相信你流的血汗。

我不信半天想着玩，半天上课，晚自习还睡觉的学生，会考上知名大学;我不信连家长都不尊重的学生，内心里会尊重老师和他人;我不信整天想着在围墙边偷偷买外卖的，学功课最灵光;我不信家长从不过问的学生，心理最健康;我不信今天临时抱佛脚，明天就逃出升天;我不信高考会提供作弊的空间;我不信高考会给予超常发挥的机会……高中是个竞技场，你如果是个运动员，你的成功，只有你流的血汗不会欺骗你!在我们短暂的“运动员生涯”。让我们用汗水去追逐光荣与梦想。

同学们，学习是苦的，但真的要做到苦尽甘来，苦中有乐，先苦后甜，就让我们学会学习，共同来享受学习的快乐吧。

谢谢大家!

教师们、同学们：

大家上午好!今日我国旗下讲话的题目是《让我们与礼貌同行》。

人，一撇一捺，写起来容易做起来难。我们要常常思考：我在做什么?我做得怎样?我要成为怎样的人?”

做怎样的人，一百个人会有一百个答案，但在每一个答案的背后都有一个基点，那就是做人首先要做一个礼貌的人。人生因什么而精彩?答案良多，但有一个答案必须准确公道――人生因礼貌而出色。

礼貌礼貌，兴许这个话题很老，但它却永远不会过期。它对学生和学校来说，是一个永恒的话题。

学校因什么而礼貌?学校因你、我、他的礼貌而礼貌。我们的学校假如没有与之相适应的环境气氛、精神面貌和言行举止，就不会有学校的礼貌。礼貌学校既包括物质的学校，更包含精神的学校，精神的学校需要我们全体师生长期地坚持和守护。

礼貌是什么?礼貌是一种品质，礼貌是一种涵养，礼貌是一种受人尊敬并被大家普遍推重的行为。

礼貌的学生，必须是爱学习的人。他总是对知识充满盼望，尊重课堂，在课内课外都是一个自动的学习者，爱问问题，不怕艰苦。

礼貌的学生，必须是讲礼貌的人。礼貌用语常在他嘴边，污言秽语从不沾染。他懂得要想别人尊重自我，自我首先要尊敬别人，因为尊重他人与尊重自我同样重要。

礼貌的学生，必须是有着良好卫生习惯的人。他会爱护学校环境，不会乱扔纸屑，而是会随手捡起垃圾，因为他懂得环境是大家的环境，把完美整洁留给别人和自我。

礼貌的学生，必须是爱惜公共财物的人。他爱学校的一草一木，不会蹂躏花草，不会乱涂乱画，更不会踢门、浪费水电……。

礼貌的学生，必须是遵守纪律的人。他会将自我的物品摆放整洁，不会大声喧闹影响别人的学习，他会严格遵守学校的规章制度。

礼貌的学生，必须是有公德心的人。在公共场所，他必须轻声细语，放慢脚步，主动让座，扶老携幼，争做礼貌的传播者和示范者。

文化的学生，必定是一个有爱心懂感恩的人。他会尊重师长和友好同学，关爱身边的人和事，不会与同窗吵架、搞不团结;他会懂得感恩，感恩父母长辈的养育，感恩教师的教诲……

我们究竟要以什么样的精神面貌，什么样的思维品德，什么样的道德水准，去接过人类礼貌的接力棒。同学们，播下一个动作，就会播种一个习惯;播下一个习惯，就会收获一种品德。礼貌已被人们放在心里的一个主要地位，我们时时刻刻在与礼貌交谈，千万不要把礼貌行为习惯看作小事。每个人的举手投足之间都传递着丰富的礼貌信息。“恰同学少年，风华正茂”，让我们从自身做起，从点点滴滴的小事做起，养成良好的礼貌习惯，亲近礼貌，彰显礼貌，做礼貌学生，创礼貌学校!

我的讲话完了，多谢大家!

老师们，同学们：

早上好!

今天，我国旗下讲话的题目是《冬季，请加强体育锻炼》。“生命在于运动”，这是法国著名思想家伏尔泰的一句名言。没有运动也就没有了生命，缺少运动的生命是短暂的!看野生动物世界，它们风餐露宿、觅食求生，却往往无疾而终。而人的一生，总要饱受疾病阴影的笼罩，重要差别就在于运动。

冬天，是一年的末尾，这个季节，没有了夏日的骄阳，正是锻炼身体的好时机。你们知道吗，坚持冬季体育锻炼的人，抗寒能力比一般人高8到10倍。冬季在室外锻炼，可以不断受到冷空气的刺激，身体对疾病的抵抗能力增强，而且锻炼时还能接受阳光的照射，阳光中的紫外线不但能杀死人体皮肤、衣服上的病毒，还能促进身体对钙、磷的吸收，有助于骨骼的生长发育。这对正在长身体的同学们来说更为重要。冬季体育锻炼，还可以加快血液循坏，增加大脑氧气的供应量，这对消除大脑长期学习带来的疲劳，增强记忆力，提高学习效率，都有积极的作用。

明天就进入了12月份了,我校传统的“冬季体育活动月”各项活动将于本周拉开帷幕，本学月我们将开展 比赛等的多项体育比赛，同学们高兴吗?从本周起，在校内，同学们要充分利用体育课，和望远望绿后的时间，在老师指导下有组织的开展训练。在家里，做完作业后，可以自行开展训练。

大家除了积极参加学校冬季体育活动月各项活动外，还可以根据自己的兴趣爱好，选择其他项目，如打羽毛球、打乒乓球、打篮球、跑步、跳橡皮筋等都可以作为自己的锻炼的内容。只有开展全面的、丰富多彩的锻炼，才能使自己全身各部分机能均衡发展。

我们参加冬季体育锻炼时应注意些什么呢?

1.锻炼前要做好准备活动，预防运动创伤。

冬季气温低，人从室内到室外，温度骤然降低，会使皮肤和肌肉立即收缩，关节和韧带僵硬，体内的代谢放缓。在这种情况下，若立即开始锻炼，有可能造成肌肉拉伤或关节损伤，而且由于心跳加快，还可能引起恶心、呕吐等不适应症状。因此，锻炼前应做好准备活动，使浑身的肌肉、关节活动开。 2.冬季锻炼穿着要适当。

锻炼时应适当减衣服，不要穿得太厚、太臃肿，以免妨碍身体的运动，加重身体的负担，如果出汗太多，反而招致感冒。在运动后，切记穿上外套，不可任风寒乘浑身毛孔大张之时，侵入体内致病。

3.防止伤害事故发生

课间休息时，不要在教室里、楼道上、阳台上跳绳、奔跑、追逐打闹等。这些活动容易造成相互碰撞，酿发安全事故。课间休息时，我们可以适当走动走动，暖和暖和脚，亦可以搓搓手，促进局部血液循环，防止手生冻疮。

4.要避免在大风、大寒、大雪、雾露中锻炼。

大雾天气不宜剧烈运动，因为运动时呼吸会加深加快，雾天空气中的灰尘杂质、细菌病毒含量较多，造成室外空气相当污浊，常会引起呼吸道及其他疾病发生。这时在室外运动就不如在室内活动了。

5.呼吸方法须得当。

冬季气候寒冷，锻炼时不要大口呼吸，而应采用鼻腔或口鼻混合呼吸的方法，减轻冷空气对呼吸道的不良刺激。

6. 持之以恒。

体育锻炼的健身效果不是一次两次，一天两天就能得到的，要经过长时间的坚持锻炼，才能收到实效。切不可“三天打鱼，两天晒网”。 冬季体育锻炼，对饮食也是有要求：

首先，饮水要充分 。一天中早、中、晚要主动饮水，口渴时也要喝，喝热开水最好。

第二、注意牛奶、粗杂粮及蔬菜水果的适当搭配， 这些食物富含蛋白质、维生素、矿物质及膳食纤维。对冬季御寒很有益处。

同学们，身体是自己的本钱，只有健康的体魄，才能更好地学习和生活，才能应对未来各种困难和挑战。

最后，请让我以奥林匹克运动的创始人顾拜旦先生的名言结束我的讲话：“你想健康吗?你想聪明吗?你想健美吗?请运动吧!”。

各位老师、同学们：

大家好!

今天，我讲的题目是《勿忘国耻，圆梦中华》!

--届全国人大常委会第七次会议经表决通过了两个决定，分别将9月3日确定为中国人民抗日战争胜利纪念日，将12月13日确定为南京大屠杀死难者国家公祭日。公祭的意义在于，唤醒人们历史记忆，避免忘却与麻木，以史为鉴、维护世界和平及正义良知。

同学们，我们是中国人，我们世代都无法忘记那一天，1937年12月13日，这是历史上屈辱的一天，这是让我们中国人心痛的日子，这一天中国首都南京沦陷，日本鬼子进行了血腥的残忍的南京大屠杀，南京大屠杀是反人类反社会的：

1、大屠杀持续的时间长达六个星期。

2、屠杀对象是放下武器的中国士兵和手无寸铁的平民百姓。

3、死难者达30万人以上。

4、屠杀手段令人发指，机枪扫射、活埋、把人当做练习刺杀的靶子，更有甚者还进行杀人比赛。

我们纪念历史，并不是一味地宣泄仇恨，而是希望我们的国家、民族和每一位中国人，包括海外的炎黄子孙，要有忧患意识和自强精神。我们纪念历史，并不是为了反攻倒算，是为了以史为鉴，避免“南京大屠杀”式的悲剧不再重演。是为了正告那些已经、正在或者妄图对中华民族施加罪孽、图谋不轨的国家和民族：团结、坚强的中华民族是不可战胜的。

同学们，国家安全是最大的安全，国家利益是最大的利益，国家荣誉是最大的荣誉。我们要记住历史，记住在近代史上，列强强加给中国人民的耻辱，前事不忘，后事之师，我们要努力学习，为中国梦的实现贡献自己的力量。

同学们，让我们大家都参与到12月13日“南京大屠杀”公祭日活动中来，这一天当警报响起来的时候，我们要肃立默哀。

愿死难者的冤魂得以安息!愿伟大的中国梦早日实现!愿我们的同学茁壮成长!

我的讲话完毕，谢谢大家!

尊敬的各位领导、各位评委老师、同志们：

大家好!我叫赵艳，属于黔西光亚公司一员，我演讲的题目叫《生命因感恩而精彩》。

毕业了!人人都在为找工作而四处奔波。职校毕业的我呢?或许得到命运之神的垂青，让我有了一个安歇的去处——黔西光亚公司。每天，坐在办公室的窗前，我在试问我自己,有多久没有好好看看这蓝蓝的天，闻一闻这芬芳的花香，听一听那鸟儿的鸣唱?有多久没有回家看看，听听家人的倾诉?有多久没和爱人一起吃饭了，听听他的烦恼?有多久没与他谈心，听听他的心声呢?是不是因为一路风风雨雨，而忘了天边的彩虹?是不是因为行色匆匆的脚步，而忽视了沿路的风景?除了一颗疲惫的心，麻木的心，你还有一颗感恩的心吗?不要因为生命过于沉重，而忽略了感恩的心?也许坎坷，让我看到互相搀扶的身影，也许失败，我才体会的一句鼓励的真诚;也许不幸，我才更懂得珍惜幸福，也许感恩，我才读懂了生命的精彩。

生活给予我挫折的同时，也赐予了我坚强，我就有了另一种阅历。对于热爱生活的人，它从来不吝啬。要看你有没有一颗包容的心，来接纳生活的恩赐。酸甜苦辣不是生活的追求，但一定是生活的全部。试着用一颗感恩的心来体会，你会发现不一样的人生。不要因为冬天的寒冷而失去对春天的希望。我们感谢上苍，是因为有了四季的轮回。拥有了一颗感恩的心，你就没有了埋怨，没有了嫉妒，没有了愤愤不平，也就有了一颗从容淡然的心!

我常常带着一颗虔诚的心感谢上苍的赋予，我感谢天，感谢地，感谢生命的存在，感谢阳光的照耀，感谢光亚公司给我丰富多彩的生活，感谢在我困境中伸出援助之手的好心人。我是一个与命运抗争的人，七岁时，我不幸得了肺结核病，父母带着我四处求医，把家里值钱的全都换成了药给我治病，不知是上苍的眷顾还是什么，我的病医好了，可是我的家却什么也没有了，父母为了我治病，为了哥哥弟弟读书，不惜抛下了我们外出务工，留下了我们与年迈的爷爷奶奶相依为命20xx年。曾几时许，我想到过放弃，但每想起爱人给予我的希望，好心人对于我期望，我一次次从生命的绝境中走出来了。再美好社会的沐浴下，成为光亚公司的一名员工。

我感恩，感恩生活，感恩社会，感恩朋友，感恩大自然，每天，我都以一颗感动的心去承接生活中的一切。我亦在感恩中享受着生命的精彩。

谢谢大家!!!!

雷锋虽然不在了，但他的精神永远活在我们心中;雷锋精神四十多年来一向激励着一代又一代的青少年健康成长;雷锋的故事成千上万，每一个故事都生动感人。在雷锋精神的感染下，我们自觉地组成了一支环保队，一支在树林和节俭中穿梭的环保队。

——题记

护绿

有句话说得好“手下留情，足下留青，爱护环境，人人有责。”当我们走进树林时，一丛丛草;一朵朵花;一棵棵树，都让你觉得那里的一切都那么美。草是绿的，花是红的，树是蓝的。在林、花、草的衬托下，那里美不胜收，无限风光尽收眼底。

突然，耳边传来一阵阵刺耳的声音。循声望去，原先是几个伐木工人到山林里采伐。如果让人们无限的采伐，那里的自然生态就会遭到严重的破坏，长期下去，就会引发山体滑坡、地震、泥石流等自然灾害。一想到那里，我心急如焚，我必须阻止这些不良行为。于是，我自发组织了环保队。宣传环保知识，护绿、植树、垃圾分类等成了我们的职责。

每年的植树节，就会组织环保队去山上种树。我种一棵，你种一棵，他种一棵，我你他种一棵，山上的树就会越来越密。到此刻为止，我们这个环保队已经在一片空地上种上了自我的树。种树还要护树，我们这个环保队还在山上领养了一片绿化管理区。之后我们商量制订一个具体可行的环保计划。你护这一块，我护另一块，他护东一块，分工明确，职责到人，经过我们的努力，我们领养的绿化管理区越来越绿了。可是，光靠我们的行动还是不够的。让我们一齐行动起来，爱绿、护绿、植树!

节俭

“锄禾日当午，汗滴禾下土。谁知盘中餐，粒粒皆辛苦。”是啊，每一粒粮食都来之不易。但当今社会有许许多多的人都在铺张浪费，如学校的餐厅、工厂里的食堂、大大小小的饭店都严重存在着浪费的现象。我从电脑上看到一则新闻：据不完全统计北京市宣武区8月份共分选出可回收垃圾150多吨，平均每一天5.8吨。其中，各种塑料布28吨，硬塑料制品9吨，废玻璃48吨，纸类21吨，各种铁7吨，粮食18吨，占可回收垃圾总量的87.3%。这是一串多么惊人的数据啊，仅宣武区一个月就浪费了18吨粮食，我们的首都北京，这个神圣而美丽的地方，浪费现象正在一天天趋于严重，所以节俭迫在眉睫。

节俭一度电，节俭一粒粮食，节俭一张纸，节俭一滴水都是我们能做到的。洗碗的时候，尽量把水龙头开得小一点，等到盆里的水满一半，就迅速关掉水源，洗碗水、洗米水还能够循环使用，洗后能够浇花、浇树、用于环保。在家中，我也一样节俭。每一天吃饭时，尽量少盛饭，把饭吃得干干净净，不浪费一粒米饭。看完电视，立刻关掉电视机，不浪费一度电。

节俭、护绿已经成为我的职责。在山林中，有我植树的身影;在大街上，有我扫地的身影;在家里，有我不浪费的身影;在学校，有我捡垃圾，给垃圾分类的身影;在……

学雷锋，护绿、节俭我做到了。

孝，是中华民族传统的美德。百善孝为先。孝，是做人的标准，是做人的本分，是一个成功的人必备的品德。

孟子曾说过：“孝子之至，莫大乎尊亲。”古今中外人人皆知的《二十四孝》中的一篇《涌泉跃鲤》通过写孝敬婆婆，来表达孝的宗旨，感人心脾。

姜诗，东汉四川广汉人，娶庞氏为妻。夫妻孝顺，其家距长江六七里之遥，庞氏常到江边取婆婆喜喝的长江水。婆婆爱吃鱼，夫妻就常做鱼给她吃，婆婆不愿意独自吃，他们又请来邻居老婆婆一起吃。一次因风大，庞氏取水晚归，姜诗怀疑她怠慢母亲，将她逐出家门。庞氏寄居在邻居家中，昼夜辛勤纺纱织布，将积蓄所得托邻居送回家中孝敬婆婆。其后，婆婆知道了庞氏被逐之事，令姜诗将其请回。庞氏回家这天，院中忽然喷涌出泉水，口味与长江水相同，每天还有两条鲤鱼跃出。从此，庞氏便用这些供奉婆婆，不必远走江边了。

在当今生活中，孝，成了我们共同学习的高尚品德。《礼记》中记载：“夫孝，天之经也，地之义也。”孝是天经地义的，可又有谁真正去实现孝了呢?在这个世界上最疼爱我们的只有我们的父母。如果我们是一条小鱼，父母就是河水;如果我们是是一只小鸟，父母就是一片蓝天;如果我们是一棵小草，父母就是一片土地。”父母就是生命的源泉，父母的爱也是我们成长中不可缺少的。

那么，孝又是什么呢?孝的含义在汉传统里以“敬”为前提，对内心的“敬”，最好的表达是“顺”，就是趋向同一个方向，即“孝顺”，“孝敬”。所以本质是“顺从”《弟子规》里讲“亲有过，谏使更。怡吾色，柔吾声。谏不入。悦复谏。号泣随，挞无怨。也就是说，父母有错要指出，但是要照顾父母的心情，和颜悦色地指出。

有人说：儿女学习成绩优秀就是给父母最好的回报。其实，孝，还包括德。一个人如果不孝，他就不会有德。就算学历再高，地位再高，又会有谁会把祖国母亲交给他呢?一个不懂德，不会孝的人，用什么去回报祖国，怎么担起建设祖国的重任，怎么成为祖国的接班人，不是应该成孝两全吗?

就算我们不能把孝演绎的无比精彩，我们也要尽力把它演绎，让先辈们知道，炎黄子孙绝不是只会“成”不会“孝”的。