瑜伽什么时候做最好【通用8篇】 范文大全（汇总20篇）

时常会有朋友问起：你每天什么时间练功?都练习些什么?练习多长时间?

我把我的练功流程和感受拿来与大家分享。大道至简，瑜伽练习无需高难和技巧，只要心如止水，静气凝神的去保持和感受，身心由内而外产生的轻盈通透舒畅和松静的感觉，便从身体的每一个细胞和细枝末节处悠然流淌，冲破身心最深处的禁锢，像天空的飞鸟在没有藩篱的天空下自由的遨游。

习惯早上练习，只是习惯使然，早上是生命四季的春天，代表着生机和活力，带着一天的希望唤醒沉睡的身体，欣 欣然睁开眼的那一刻，就被一种生命的活力所包围

带着好心情，伴着轻柔舒缓的音乐，开始坐在垫子上舒展四肢，我听到身体拔节的声音，像雨后的竹子。舒活完四肢，我以金刚跪坐的姿势保持,开始做调息的练习，闭着眼睛先做深呼吸和完全式呼吸的调整，如果偶有鼻道不通畅，会加入捂住耳朵内悬息的保持，或在洗漱的过程中加入涅涕功和圣光调息法。(北方冬季气候干燥，尤其是室内，一早鼻道是干燥的)。接下来的时间我会安静的完成十轮的内压+内悬息的练习，内压暖热五脏，内悬让头脑醒觉，做完之后，全身通透暖热，像干涸的小苗经过春雨的洗礼之后，清新洁净而饱满。有时候我会单独做内悬息的练习，深吸一口气，气入丹田，之后悬吸保持，感觉气息通道完全被打开，沉睡的能量被瞬间唤醒，我观想着生命之气从海底轮处慢慢向上升起，一一把七轮打开，观想和体会身体犹如一朵睡莲一样轻柔的打开，头部清醒而敏锐。

十轮调息过后，全身更加的暖热和轻松。带着幸福与喜悦，面向东方，开始拜日式的练习，观想内心的阳光和头顶的阳光交相辉映，和谐共生。身体完全没有僵硬和生涩，呼吸像柔和的缎带，伴着身体的韵律自如的往来。中间在顶峰斜板式等体式中融入内悬息的练习，真正做到让呼吸去带动身体。一张一弛，动静相生，不知不觉中40分钟就悄悄过去了。身心融合一体，这既是所谓的身心合一。如果非要去形容那种感觉，只有两个字：美妙!

闭眼树式是我最近一个多月才加进练习中的，这种有挑战的五官一心的功法会让人着迷，从这个体式的练习中你会悟出很多。先让自己空掉吧，忘记物质躯体的存在，只感受均匀的呼吸和清醒的意识，身体和整个宇宙的相融一体，个体在一点点消失。。。。。。

头倒立会放在体式结束之前，练习熟练了，你会感觉倒置的感觉和站立一样稳固平衡，换个角度看世界吧，克服恐惧和自我挑战是一个质的飞跃过程。暖热的气血从头部顺着脊柱和后背缓缓上行，双脚有两股暖流像火山一样源源不断地散发热量，呵呵，夸张了点。我闭着眼睛细细体会着泰老的诗：枝是天空的根，根是大地的枝。

合作合同

订立合同各合伙人:

甲方：姓名,性别____,住址____________________

身份证号码：_____________________________________

乙：姓名,性别____,住址____________________

身份证号码：_____________________________________

丙方：姓名__________,性别____,住址____________________

身份证号码：_____________________________________

根据中华人民共和国法律、法规的相关规定，甲、乙、丙三方本着互惠互利、互谅互让的原则，经过三方友好协商，乙、丙两方通过投资合股的方式加入甲方在开办的瑜伽会馆，并在将来成立瑜伽有限公司，为了长期友好合作和经济合作，三方达成合作协议如下：

第一条合股经营宗旨 精诚团结，共同发展。

第二条合股经营项目和范围 工商营业执照登记的项目和范围;共同经营艾柳瑜伽品牌，法人代表：

第三条合股经营期限 合股经营期限为年，自年月日起，至年月日止。

第四条出资额、方式、期限

1、总股本：店、店、店三店共计投资万。

合股经营期间各合股人的出资为共有财产，不得随意请求分割，合同终止时，各合股人的出资仍为个人所有，至时予以返还。

2.股权分配：经协商，决定甲方为控股方，股权占总股份的34%，投资金额 为万元;乙方为参股方，股权占总股本的33%，投资金额为万元;丙方为参股方，股权占总股本的33%，投资金额为万元。利润分配及后续投入均以此为依据。

3.入股形式：甲乙丙三方以固定资产、无形资产形式和现金形式注入;该店的所有权归三方共同拥有。

第五条盈余分配与债务承担 总则：瑜伽一切的盈利，亏损，赔偿按股份比例来分配与承担。

1.盈余分配：每月16号进行一次核算，按比例以现金方式分配;三方可协商留盈利的20%备用资金用于发展瑜伽事业;当备用资金超过2万元时，则将超出部分按股份比例分配。

2.债务承担：合股债务先由合股财产偿还，合股财产不足清偿时，以各合股人的`合股协议为据，按比例承担。

第六条合股、退股

1.合股：

①需承认本协议;

②需经全体合股人同意;

③执行协议规定的权利义务;

④随着艾柳瑜伽的成长和壮大，艾柳瑜伽股东的股份不发生变化。

2.退股：

①在合作期间双方在两年之内不得撤股或转让，两年内撤股，净身出户;转让不予承认; 两年后需有正当理由方可退股; 经营状况良好的前提下，艾柳瑜伽合股期足两年后退股，在退股时按原 始入股股份的70%实施，三年则80%，四年则90%，五年则100%。瑜伽经营有困难时任意一方不得提出退股。

②如有一方强行对方撤股，结算之日必须返还对方投资本金及股份该得 利润;

③退股需提前三个月告知其他合股人并经全体合股人同意;

④退股后以退股时的财产状况进行结算;

⑤未经合同人同意而自行退股给合股人造成损失的，在视为无效的同时 还要给予赔偿;

⑥如股东没有违反合作规则，任何一方没有权力要求另一方退股。

第七条合股负责人及其他合股人的权利和义务

1.甲方为合股负责人。

其权限是：

①提出和制定合股事业的发展方向和实施策略;

②提名、任务日常经营管理的干部人选;

③制定和提出主要的管理制度;

④制定和提出各项主要经济政策;

⑤定期或不定期召集合股人会议;

⑥对合股事业进行日常管理。

(主外)

2.乙方的权利：

①参予合股事业的管理;

②听取合股负责人开展业务情况的报告;

③检查合股帐册及经营情况;

④共同决定合股重大事项(重大投资决策，重大政策调整，发展方向的确立，重大人事的表决)。

(主内)

3.丙方的权利：

①参予合股事业的管理;

②听取合股负责人开展业务情况的报告;

③检查合股帐册及经营情况;

④共同决定合股重大事项(重大投资决策，重大政策调整，发展方向的确立，重大人事的表决)。

(主内)

4.合股人的义务：

①维护共同的利益，宣传合股事业;

②努力奋斗，全力以赴，共创合股财富;

③服从各项决议，带头执行各项规章制度，起表率作用;

④以诚相待，求大同存小异。

第八条财务管理

1.在瑜伽当职的股东或股东代表实行工资制，股东在上班期间给予统一制定的工资标准统一支付工资：

甲方：

乙方：

丙方：

2.统一财务支出，一方因公事支出必须经另一方股东或股东代表签字确认方可凭票实报实销;私事费用、私人开支、其它股东或股东代表不知情的公事相关费用一律不予报销;公事报销、进、销、存、所有相关业务收入、支出费用做帐必须凭原始单据、凭证方可报销做帐，帐目必须做到日帐日清，以备股东随时查阅;股东一日对帐目一小查，一周一盘帐，一月一结算、分红。

3.有关艾柳瑜伽发展性决策、大的财务动用，必须经三方最高直接股东协商决定同意并签字认可方可有效执行;在分红之前如一方股东私人有急事要借用帐上的钱款，必须经另一位直接股东同意签字认可，方可有效借用帐上的钱款;但总借款额度不得超过总余额的5%，否则不允许借用帐上的钱款;以免瑜伽馆 发生资金周转不开的事情，(如果三方股东都要急用钱经商议三方股东同意并不影响瑜伽馆正常营运也可以适当分红);

4.瑜伽经营盈利则按股东实际持有股份来分红; 瑜伽经营亏损则按股东实际持有股份来承担亏损金额及相应责任;瑜伽全体股东每个月16号对馆内财务状况及帐上现金、现金流、备用金进行一次盘点，如有误差管理相关事务的股东或股东代表全全承单误差部分;

5.如艾柳瑜伽发展需要、或融资新增股东必须经原创三方股东协商签字方可执行，有关艾柳瑜伽发展性决策、大的财务动用必须经过股东大会通过，股东大会实行少数服从多数的原则来通过决议，方可执行，否则视为无效处理;

6.艾柳瑜伽已成立，在管理方面大家齐心协力，每位股东都有这个责任和义务，对于经济方面经三方股东商议，由甲方的名义对艾柳瑜伽相关证件及硬件注册、银行帐号开户，管理所有现金、备用金及银行开户帐号密码。

负责做好现金流水帐，并负责财务、采购事宜，及管理瑜伽馆的全面运作及销售工作;负责保管瑜伽馆所有财务进出单据、报销单据、员工工资等帐务必须经三位原始股东进行审核签字方可有效做帐。

所有账单须经其余两方股东认可，并给其复印件。

第九条禁止行为

1.未经全体合股人同意，禁止任何合股人私自以合股名义进行业务活动;如其业务获得利益归合股人，造成损失按实际损失赔偿。

2.禁止合股人在本地区经营与合股竞争的业务。

3.针对个人言行违背合股事业，干扰合股经营的正常秩序。

4.合股人禁止在合同期内私自开别的店面，如果独立经营开店需撤股，且不得在本店附近区域开店，不得带走本店的客人。

5.股东无责任感，带头违反公司规章制度。

5.如合股人违反上述各条，应按合股实际损失赔偿。

第十条合股的终止及终止后的事项

1.合股因以下事由之一得终止：

①合伙期届满;

②全体合股人同意终止合股关系;

③合股事业完成或不能完成;

④合股事业违反法律被撤销;

⑤法院根据有关当事人请求判决解散。

2.合股终止后的事项：

①即行推举清算人，进行清算;

②清算后如有盈余，则按收取债权、清偿债务、返还出资、按比例分配剩余财产的顺序进行。

固定资产和不可分物，可作价卖给合股人或第三人，其价款参与分配;

③清算后如有亏损，不论合股人出资多少，先以合股共同财产偿还，合股财产不足清偿的部分，由合股人按出资比例承担。

第十一条纠纷的解决 合股人之间如发生纠纷，应共同协商，本着有利于合股事业发展的原则予以解决。

如协商不成，可以诉诸法院。

第十二条本协议由全体合股人签约之日起生效。

第十三条本合同如有未尽事宜，应由合股人集体讨论补充或修改。

补充和修改的内容与本合同具有同等效力。

第十四条本合同正本一式三份，甲乙丙三方各执一份。

合股人：__________(按手印) 合股人：____________(按手印) 合股人：____________(按手印)

签约日期：年月日

当微风吹动安详的绿叶,训练场上有我们嘹亮的口号;当月光撒向大地一片皎洁,军营里我们的歌声不断飞扬。这是我们青春的见证，这是我们青春的别样风采。

训练场上，站军姿时头上的骄阳，踢正步时肌肉的酸痛，蹲着时脚掌的麻木，随时随地蜜蜂的侵袭，都令我们苦不堪言。但是面对体力不支，面对头晕目眩，我们选择了忍耐，选择了坚强，选择了青春如此的别样风采。

汗，顺着脸颊往下淌，这种异样的“芬芳”弥漫在这身迷彩上，遍布于整个训练场上，这是努力的见证，是青春的别样风采。

当骄阳给大地撒满光芒，我们的步伐干脆而又整齐;当天空挂满星星，我们的歌声委婉而悠扬。

“寒风飘飘落叶，军队是一只绿花，亲爱的战友你不要想家，不要想妈……”轻松的夜晚，悠扬的歌声，我们在赛场上听着，唱着，拌着几分离家的思念，在最终又浇上与冠军失之交臂的的失落，但是我们没有流泪，因为我们已经学会坚强，我们要拥有别样的青春风采。

烈日下的汇报表演中，我们朝气四溢，我们精神抖擞，我们英姿飒爽，我们为军旅画上了圆满的句号，我们得到了真正意义上的成长。

四维曾说：“青春是一道明媚的忧伤。”踏上归途，离别的泪水模糊了双眼，我们怀者一份份感伤离开了教官，离开了这相处了7天的一切。

这不是懦弱的眼泪，是对让我们变坚强的一切的留念，是对青春永恒的见证。

军训中，几多疲倦，几多汗水，几多风尘，几多感慨。

军训象杯咖啡，越品越浓，愈品愈香，它教会我们吃苦，教会我们坚强，旧象霸王蝶没有经历出生的艰难，旧永远不能飞上蓝天;象鲤鱼没有千万次的跳跃与拼搏，旧不能成功的越过龙门。

我们带着军训的收获，穿过泥泞，朝着光明，与太阳赛跑，用未来的三年给予我们的青春又一番别样风采。

装修合同签订时候要注意的几个方面

1、工期约定：一般2居室100平米的房间，简单装修的话，工期在35天左右，装饰公司为了保险，一般会把工期约定到45-50天，如果您着急入住的话，可以在签订时和设计商榷此条款。

2、付款方式：一般的装修合同，约定首付60%，木工验收合格后交纳35%，完工后交纳5%。如果按照这样的付款形式的话，在工期过了一半左右后，您就已经向装饰公司交了95%左右的费用，如果装修的后期出了什么问题的话，就很难在钱上面制约装饰公司了。所以建议在签订合同时候，能把首付压到30%，中期交纳30%。

中期款：一般合同上约定的中期付款时间，只是简单的标明“工程过半，木工收口”。但是一个工地往往是多项目交叉作业，正规的工期过半应该是：木器制作结束;厨卫墙、地砖、吊顶结束;墙面找平结束;电改造结束。

3、增减项目：装修过程中，很容易有增减项目，比如多做个柜子，多改几米水电路等等。这些都要在完工的时候交纳费用的。那么这些项目的单价究竟应该是多少呢?如果等到已经开工后，那这可能就是设计说了算了。所以如果有可能，最好能复印一份装修公司的最初给您看的完整报价单，以免在签订合同或是增减项目时，装修公司偷梁换柱，改换价格。

还要注意一点，最后结算费用的时候，你应该支付的增减费用，都应该是在该项目施工前，由您签字认可的，如果是您没有签字认可的，您一概可以不支付相应的费用。

4、保修条款：装修的整个过程现在主要还是以手工现场制作为主，没有实现全面工厂化，所以难免会有各种各样的细碎质量问题。保修时间内，装饰公司应该实施的责任就尤为重要了。比如出了问题，装修公司是包工包料全全负责保修，还是只包工，不负责材料保修，或是还是有其他制约条款，这些都一定要在合同中写清楚。

5、水电费用：装修过程中，现场施工都会用到水，电，煤气等。一般到工程结束，水电费加起来是笔不小的数字，这笔费用应该谁来支付，在合同中也应该标明。

6、按图施工：严格按照您签字认可的图纸施工，如果在细节尺寸上和您在设计图纸上的不符合，您可以要求返工。

7、监理和质检到场时间和次数：一般的装修公司都将工程分给各个施工队来完成，质检人员和监理是装饰公司对他们最重要的监督手段，他们到场巡视的时间间隔，对工程的质量尤为重要。监理和质检，每隔2天应该到场一次。设计也应该3-5天到场一次，看看现场施工结果和自己的设计是否相符合。

i’m glad to introduce myself to you. my chinese name is ma lin, but you can call me rock, my english name. i chose rock to be my english name because i want to be as tough as a rock, hehe. i was born and raised in guangdong, so i speak both cantonese and mandarin.

i’ll soon graduate from zhongshan university, majoring in accounting. i think you may have interviewed quite a lot of students from our school, so you know this major prepares us for cga and most courses are taught in english. my gpa is 3.6, it ranks number 9 in the 115 students in my grade. and i’ve passed 15 exams in cga, i anticipate i will get the cga qualification in 20xx.

besides having good academic performance, i was actively involved in student activities. i was in charge of student welfare (生活委员) in my class, and in the student union of our school. i enjoyed this position because what i did was very important to everybody, although it was mostly small details.

i had a three-month internship in guangdong zhengzhong accounting firm. i did the inventory check and helped the accountants to make the auditing reports. my boss was pleased with my performance and he asked me to recommend my classmate to join our team.

kpmg is my dream company. what’s more, i have great interest in joining the tax department as my long term career goal is to be a tax consultant. i wish my dream could come true today. thank you!

这天我在想着军训的一些事情，想着想着就进入到了梦乡。

军训这天，我们班上的同学都带着军训要用的东西，高高兴兴的来到学校，等着教官的到来。

教官来了，背上了书包，随同跟教官上了大巴车，去军营。过了半个小时，来到了军营，我们下了车，接着教官带我们参观了军营。然后，教官带我们去了各自的寝室，分好了寝室，我们都下去排队，开始了一天的训练，就这样我们度过了第一天。后面这几天，我们都刻苦的训练，听从教官的指挥，还进行了一些活动，如丝网花、高尔夫模拟训练等，还看了一些电影。

终于五天过去了，在这里我们学会了军体拳，我们还进行了表演。

“文婷，文婷”妈妈叫着我的名字。我揉了揉眼睛，伸了个懒腰。这时，我才知道原来我在做梦啊!不过，我希望军训的时候能像我想象的一样就好了。

一顶军绿色的帽子，一身英姿飒爽的三色迷彩服，一双运动鞋，整齐的队伍，这就是我们——初一新生。在充满了朝气与活力的操场上，我们展开了初中生活的第一堂课：军训。

古人云：天将降大任于斯人也，必先苦其心智，劳其筋骨，饿其体肤，空乏其身。听!教官的声声哨响呼唤着我们，那句句口号带动着每个人的步伐。看!当我们脚踏实地地学习着每一个动作时，当难得的清风吹乱了湿漉漉的发丝时，当坚定的目光闪动着钢铁般的意志时……心中总会感到丝丝心动。

挺直腰板，抬头挺胸，夹紧两臂，目视前方，我们保持着军姿。一分钟、两分钟、五分钟、十分钟，巍然屹立，而那似火的骄阳，也磨炼着几十颗稚弱的心。教官的眉宇间透射出的刚强与坚定的力量，驱走了曾经、或许有过的想要退缩的心，他仿佛在说：要坚持到底，绝不动摇!我们不断重复着立正、稍息、转身、跨立，时而走着齐步绕操场绕上几圈……在意志的冶炼场上，是英姿焕发、气宇轩昂，而绝没有其他的矫揉和造作，只听那阵阵“一二一一二一”的声浪回荡在整个操场上，激荡着每个人心中的那些壮志豪情!

但军训的过程中也充满了快乐。教官幽默的语言和愉悦的交谈使同学们开怀地笑着，训练时突然萌发的理想使我微笑着在心底里埋下了决心的种子，还有那个望着浩瀚天穹中的点点星辰欢笑着的幸福的夜晚……这些是从来没有过的、集体生活所带来的快乐啊!身体的酸痛也阻碍不了我们飞舞着的心!

休息时，我坐在挥洒过希望的汗水的操场边，树荫下，仰望长空。广袤的长空中一丝丝云彩仿若大海的波浪，带着缕缕苦涩和快乐，翻腾着百感交集的心。眼眶中闪过军训三天里所有难忘记忆，突然浮现出一种无法言说的奇特感受。从最初的青涩和娇弱变得坚强有毅力、敢于挑战，我们完成了许多许多的训练。

军训，锻炼了我们吃苦的精神和团队合作的能力，军训，磨炼了我们的意志，让我们体会到人生中存在的荆棘丛，从而变得更加坚强，学会面对。我们不是终要从咿呀的乳雏成长为练羽的海燕吗?我思绪飞扬。

离别给这刻骨铭心的一堂课画上了依依不舍的句号。我永远也忘不了这充实的三天，这三天里，有汗水、有苦痛，也有幸福的感觉，它会永远成为我生命中的宝贵的精神财富，不断激励我击败挫折，勇敢前行。初中第一课，让我们的理想从此起航!

订立合同各合伙人:

甲方：姓名,性别____,住址____________________ 身份证号码：_____________________________________

乙方：姓名,性别____,住址____________________ 身份证号码：_____________________________________

丙方：姓名__________,性别____,住址____________________身份证号码：_____________________________________

根据中华人民共和国法律、法规的相关规定，甲、乙、丙三方本着互惠互利、互谅互让的原则，经过三方友好协商，乙、丙两方通过投资合股的方式加入甲方在湖南娄底开办的艾柳瑜伽会馆，并在将来成立艾柳瑜伽有限公司，为了长期友好合作和经济合作，三方达成合作协议如下：

第一条合股经营宗旨 精诚团结，共同发展。

第二条合股经营项目和范围 工商营业执照登记的项目和范围;共同经营艾柳瑜伽品牌，法人代表：

第三条合股经营期限 合股经营期限为____年，自____年____月____日起，至____年____月____日止。

第四条出资额、方式、期限

1、总股本：艾柳瑜伽春园店、东方豪苑店、星达鑫都店三店共计投资万。

合股经营期间各合股人的出资为共有财产，不得随意请求分割，合同终止时，各合股人的出资仍为个人所有，至时予以返还。

2.股权分配：经协商，决定甲方为控股方，股权占总股份的34%，投资金额 为万元;乙方为参股方，股权占总股本的33%，投资金额为万元;丙方为参股方，股权占总股本的33%，投资金额为万元。

利润分配及后续投入均以此为依据。

3.入股形式：甲乙丙三方以固定资产、无形资产形式和现金形式注入;该店的所有权归三方共同拥有。

第五条盈余分配与债务承担 总则：艾柳瑜伽一切的盈利，亏损，赔偿按股份比例来分配与承担。

1.盈余分配：每月16号进行一次核算，按比例以现金方式分配;三方可协商留盈利的20%备用资金用于发展瑜伽事业;当备用资金超过2万元时，则将超出部分按股份比例分配。

2.债务承担：合股债务先由合股财产偿还，合股财产不足清偿时，以各合股人的合股协议为据，按比例承担。

第六条合股、退股

1.合股：

①需承认本协议;

②需经全体合股人同意;

③执行协议规定的权利义务;

④随着艾柳瑜伽的成长和壮大，艾柳瑜伽股东的股份不发生变化。

2.退股：

①在合作期间双方在两年之内不得撤股或转让，两年内撤股，净身出户;转让不予承认; 两年后需有正当理由方可退股; 经营状况良好的前提下，艾柳瑜伽合股期足两年后退股，在退股时按原 始入股股份的70%实施，三年则80%，四年则90%，五年则100%。艾柳瑜伽经营有困难时任意一方不得提出退股。

②如有一方强行对方撤股，结算之日必须返还对方投资本金及股份该得 利润;

③退股需提前三个月告知其他合股人并经全体合股人同意;

④退股后以退股时的财产状况进行结算;

⑤未经合同人同意而自行退股给合股人造成损失的，在视为无效的同时 还要给予赔偿;

⑥如股东没有违反合作规则，任何一方没有权力要求另一方退股。

第七条合股负责人及其他合股人的权利和义务

1.甲方为合股负责人。

2.乙方的权利：

3.丙方的权利：

4.合股人的义务：

第八条财务管理

1.在艾柳瑜伽当职的股东或股东代表实行工资制，股东在上班期间给予统一制定的工资标准统一支付工资：

2.统一财务支出，一方因公事支出必须经另一方股东或股东代表签字确认方可凭票实报实销;私事费用、私人开支、其它股东或股东代表不知情的公事相关费用一律不予报销;公事报销、进、销、存、所有相关业务收入、支出费用做帐必须凭原始单据、凭证方可报销做帐，帐目必须做到日帐日清，以备股东随时查阅;股东一日对帐目一小查，一周一盘帐，一月一结算、分红。

3.有关艾柳瑜伽发展性决策、大的财务动用，必须经三方最高直接股东协商决定同意并签字认可方可有效执行;在分红之前如一方股东私人有急事要借用帐上的钱款，必须经另一位直接股东同意签字认可，方可有效借用帐上的钱款;但总借款额度不得超过总余额的5%，否则不允许借用帐上的钱款;以免瑜伽馆 发生资金周转不开的事情，(如果三方股东都要急用钱经商议三方股东同意并不影响瑜伽馆正常营运也可以适当分红);

4.艾柳瑜伽经营盈利则按股东实际持有股份来分红; 艾柳瑜伽经营亏损则按股东实际持有股份来承担亏损金额及相应责任;艾柳瑜伽全体股东每个月16号对馆内财务状况及帐上现金、现金流、备用金进行一次盘点，如有误差管理相关事务的股东或股东代表全全承单误差部分;

5.如艾柳瑜伽发展需要、或融资新增股东必须经原创三方股东协商签字方可执行，有关艾柳瑜伽发展性决策、大的财务动用必须经过股东大会通过，股东大会实行少数服从多数的原则来通过决议，方可执行，否则视为无效处理;

6.艾柳瑜伽已成立，在管理方面大家齐心协力，每位股东都有这个责任和义务，对于经济方面经三方股东商议，由甲方的名义对艾柳瑜伽相关证件及硬件注册、银行帐号开户，管理所有现金、备用金及银行开户帐号密码。

负责做好现金流水帐，并负责财务、采购事宜，及管理瑜伽馆的全面运作及销售工作;负责保管瑜伽馆所有财务进出单据、报销单据、员工工资等帐务必须经三位原始股东进行审核签字方可有效做帐。

所有账单须经其余两方股东认可，并给其复印件。

第九条禁止行为

1.未经全体合股人同意，禁止任何合股人私自以合股名义进行业务活动;如其业务获得利益归合股人，造成损失按实际损失赔偿。

2.禁止合股人在本地区经营与合股竞争的业务。

3.针对个人言行违背合股事业，干扰合股经营的正常秩序。

4.合股人禁止在合同期内私自开别的店面，如果独立经营开店需撤股，且不得在本店附近区域开店，不得带走本店的客人。

5.股东无责任感，带头违反公司规章制度。

5.如合股人违反上述各条，应按合股实际损失赔偿。

第十条合股的终止及终止后的事项

1.合股因以下事由之一得终止：

①合伙期届满;

②全体合股人同意终止合股关系;

③合股事业完成或不能完成;

④合股事业违反法律被撤销;

⑤法院根据有关当事人请求判决解散。

2.合股终止后的事项：

①即行推举清算人，进行清算;

②清算后如有盈余，则按收取债权、清偿债务、返还出资、按比例分配剩余财产的顺序进行。

固定资产和不可分物，可作价卖给合股人或第三人，其价款参与分配;

③清算后如有亏损，不论合股人出资多少，先以合股共同财产偿还，合股财产不足清偿的部分，由合股人按出资比例承担。

第十一条纠纷的解决 合股人之间如发生纠纷，应共同协商，本着有利于合股事业发展的原则予以解决。如协商不成，可以诉诸法院。

第十二条本协议由全体合股人签约之日起生效。

第十三条本合同如有未尽事宜，应由合股人集体讨论补充或修改。

补充和修改的内容与本合同具有同等效力。

第十四条本合同正本一式三份，甲乙丙三方各执一份。

合股人：__________(按手印)

合股人：____________(按手印)

合股人：____________(按手印)

签约日期：____年____月____日

1.屋外瑞雪飘，屋内乐淘淘。只为鼠年到，快乐身边绕。鼠儿已远跑，羊来咩咩叫。幸福阳关道，任你乐逍遥。鼠年到了，祝你合家健康，无烦无恼！

2.希望今天的你是快乐的，今晚的你是开心的，今夜的你是甜蜜的，明年的你是顺利的，今生的你是幸福的，今世的你是健康的，春节快乐！

3.喜气洋洋鼠年到，赶紧起床吃水饺。亲戚朋友多跑跑，一年还比一年高！祝您吃好喝好，玩好睡好，赢得多，睡得好！

4.喜庆的歌儿唱起来，欢快的音乐动起来，火舞的青春舞起来，美好的生活颂起来，张灯又结彩，财源滚滚来，举杯共欢庆，生活更幸福。期待鼠年的你像这律动的音乐，凑出生活美好乐章。

5.喜鹊枝头叫喳喳，新春佳节笑哈哈，财源滚滚挡不住，钱如流水入你家。吉祥鞭炮响啪啪，五福临门顶呱呱，烦恼忧愁靠边站，庭院盛开幸福花。点燃爱情事业双响炮，愿你春节开心乐无涯！

6.喜迎鼠年，愿君身体健康，福寿绵长，吉祥如意，财源滚滚，心想事成，万事顺利，新年快乐，好运平安！

7.先敬杯酒鬼酒，再斟五粮液，三送茅台酒，四献浏阳河，五呈金龟酒，六送吉祥如意腾飞酒，七送大富贵祥云酒，让你迷迷糊糊、快快乐乐过春节！

8.相信你我都有一个天空，让我们挥挥手各奔东西；也许多年后我们又重逢，细数今天种种、种种…，如果那时你心中还有我，我一定飞向你的天空！新年愉快！

9.祥风阵阵，福来运转，鼠年新春，普天同庆，恭喜发财，吉祥如意，尽享欢乐，健康幸福，团团圆圆，开心快乐，新春好运，万事顺利！

10.想你千里外，新年祝福如天籁。岁月又更改，思念依然在。问候万里外，新年好运与你同在，成功为你等待，快乐为你盛开，幸福花儿开不败。

11.想念的话，说也说不完；关怀的心，永远不改变；真好友谊，永远不会忘。愿我的祝福将你围绕，鼠年快乐，万事如意！

12.斜风细雨冰霜，佳节梅花飘香。薄雾落叶暮色，花开笑容绽放。新年一缕阳光，照耀祝福飞翔！在这一刻，祈愿安好吉祥！新年幸福安康！

13.心愿是风，快乐是帆，祝福是船；乘着心愿的风扬起快乐的帆起航祝福的船驶向永远幸福的彼岸。轻轻的说一声：提前祝你春节快乐！

14.新春到，心情妙，神采奕奕，热血跳；趁长假，要玩好，注意安全，很重要；燃烟花，放鞭炮，远离火苗，平安保；推牌九，打麻将，分文动，最逍遥！

15.新春到来，祝福送来，愿你身体健健康康，生意红红火火，心情快快乐乐，日子幸幸福福，全家平平安安，事业顺顺利利，新年欢欢喜喜，来年风风火火。

同学每年11月底回国,途径成都,总是小聚,今年也不例外,一见面,总是海阔天空侃聊一翻,话题不外是旅行、抗寒、书籍、电影、人情、饮食、养生……等等琐碎的内容。因为彼此都困于肩颈和腰部的劳损疼痛，自然就讲到了瑜伽，她问了我一句：“那你讲讲练习瑜伽以来，究竟有什么样的心得?”

冷不丁的这个问题，倒是让我着实结舌，虽平常也在练瑜伽，也时常跟人谈到瑜伽，但自己究竟有什么样的心得呢?好象从未仔细、深入地想过，一时间不晓得从何说起，只好用文字来帮助自己，写下练习过程中的一些所感所想所思所疑所惑，只因根本不能算是入门，顶多也就是在瑜伽的门外徘徊，所以这些体会非常肤浅、表面、凌乱，但总算是真诚，也是对朋友问题的回答。

1、身体与自己

笛卡儿说“我思故我在。”，对于我们的身体来说，应该是“我病故我在。”这个陪伴我们最长久的忠诚战友——身体，除非它病，否则我们是很少能意识到它的存在的。

练瑜伽，让我第一次学会关照自己的身体，这种关照是用自己的意识、心灵，通过不同的瑜伽动作、体式，真真切切地感受自己身体每一部分，尝试了解它们的现状，倾听它们的诉求。我们时常听到电影或小说里会有这样动人的表白：“他用灵魂的目光抚摸过我身体的每一寸皮肤。”，上瑜伽课，对自己的身体，常会产生孩童班的惊奇：哦，原来这就是我的身体。

2、快与慢

我们身处一个加速发展的时代，所谓日新月异，在当今的中国绝对不是妄言，每个人都像上紧的发条，疯狂旋转的陀螺，不晓得什么时候才可以停下来。“时间就是金钱”成为了一切行业一切圈子的生存准则定律，风驰电掣的飞车，我们能看到沿途什么样的风景呢?猪八戒般囫囵吞下人参果，又能咀嚼出什么样的天堂美味?

瑜伽的精髓或许很多，但我目前领悟出的一点就是一个字——慢。因为慢，你才能有所体会，由于慢，你才可生发出控制。无论是一呼一吸，还是一举手一抬足，无论是站，还是坐……，唯有真正用心用身体味“慢条斯理”，才能祛除因为快所带来的浮躁与不安。我喜爱的法国作家普鲁斯特的口头禅是“亲爱的，慢一点!”，虽然他笔下那种优雅缓慢的生活已经成为逝去年代的魅影，无可再追，但人生既苦又短，我们其实真正需要停下来，慢下来，好好关照体味人生的各种风情。人不是说慢想慢就可以慢下来的，所以需要借助瑜伽，慢慢的，一点一点的去学会体味。

3、体式与心灵

许多人提到瑜伽，就联想到那些在普通人看来是遥不可及、高不可攀的高难度体式动作，因而打了退堂鼓，不敢走近。其实这是一种极端错误的认识，对于瑜伽来说，体式固然很重要，但始终仅仅是手段是工具是过程，目的应该是通过体式学会向内观，学会闭上尘世的双眼，睁开或许已沉睡很久的心灵的眼睛，学会用心灵之眼检视、打扫内心的每个角落，这是很漫长的修行，不可能一蹴而就。每个人都只能量力而行，不能勉强，不可过度用力，心灵也是一样，凡事过犹不及。

最初接触到瑜伽，看到老师那些眼花缭乱的体式动作，自己不由心生羡慕，恨不能在最短的时间掌握学会，于是，上课时会过度强求，结果身体和心灵都反而愈来愈不安，因为设定的目标和现实的差距，让自己无端心生烦恼，这样求成求果的心，本来就是不正确的，瑜伽本是让人心安，最终达到无所住而安心。

与清晨说声早，和轻风问个好，给心情常洗澡，让疾病全跑掉。我是一只快乐小鸟，我的天空没烦恼。如果你要不想老，就和健康来赛跑。快乐心情快乐一生！

祝你平安，一生平平安安。祝你幸福，一路有幸有福。祝你健康，一世健健康康。祝你快乐，一直快快乐乐。祝你平安幸福健康快乐，一辈子无忧无愁。

人有一分修养，便有一分气质；人有一分器量，便有一分人缘；人经得起其逆境，便能学到本领；人经得起考验，便能担当大事。

祝福送给你。长长的祝福，长长的思念，长长的牵挂，长长的问候，在今天这个吉祥的日子里都属于你。愿你天天顺，时时顺，分分顺，秒秒顺，月月顺，年年顺，爱情顺，事业顺，身体顺，生活顺，总之一切都能顺，最后还要祝你新年顺永远顺！

新年新气象，身强体健壮，事业蒸蒸上，财源更宽广，织女配牛郎，儿孙福满堂，正清和奇享，福禄寿喜降。

遗传密码：我将幸福的基因，快乐的结构，健康的体魄，幸运的福气，统统写入遗传密码里，然后通过信息传递给你，希望你可以去年遗传给今年，今年遗传给明年，一辈子遗传下去，幸福快乐一生。祝新春快乐！

春有百花冬观雪，夏有绿叶秋赏菊，愿我认识的人和认识我的人在这缤纷的四季快快乐乐，新的一年里可以平平安安！

千份心万份心，祝你新年更开心；千份情万份情，祝你新年好心情；千个朵万个朵，祝你新年更快乐！祝你鼠年事业腾飞！万事如意！

青春年少样样红，可是太匆匆。元旦祝福声声情，一声足以浓。一声祝福声，一生朋友情，在这特别的日子愿我的祝福携带着友情陪你一起走到最后。

思念的话放在心间，关怀的心发在指尖，绮丽的梦带着期盼，祝福的话写在信笺，愿你隔着山水也可体会我的祝愿，隔着时间也把友谊望见。祝新年快乐！

寒节气到，防寒有诀窍，穿上厚棉袄，戴上暖手套，围巾要系牢，心情保持好，经常微微笑，亲人常拥抱，朋友多关照，问候需趁早，短信我先到。

我想要昙花永不凋谢，开在温暖春天！我想要冬天阳光灿烂，溶化寒冷冰雪！我更想要看短信的人在新年开心快乐！

零时的钟声响彻天涯，新年的列车准时出发。它驮去了一个难忘的岁日，迎来了又一轮火红的年华。祝你新年快乐，鹏程万里！

经过快一年的瑜伽课程学习，不仅有效地让我锻炼了身体，提高了身体素质，更学到了非常宝贵的知识，陶冶了自己的情操，让我更加的懂得了生活。以下是我自己总结出的关于瑜伽学习的经验和注意事项。

第一点，初学者经常会肩颈紧张。

不论在做伸展、转腰、平衡或是前弯的动作，大概九成以上的人都会不由自主地把肩耸起来，造成肩颈附近的肌肉紧张。如果您也有相同的状况，请您一定要在心中默念“把肩上的重担放下来，一切放松”不但把肩放下，也要把脖子拉长、胸腔打开来。因为耸着肩做动作，不但对那个动作没有帮助，不会做得更好，反而适得其反;更惨的是，我们每天有形的、无形的在肩上负荷着很多重担，做瑜伽是要把这些压力卸下来，但不是要让肩颈僵硬恶化的。若是一直紧张地拱着背、耸着肩，一堂瑜伽课下来，您可能会觉得脖子比之前还要更硬。

第二点，请注意脚的重心。

您在看这篇文章的同时，请您翻起您的两脚鞋跟，查看一下两脚鞋跟是否有一只磨损得较严重，另一只好一点点?是否鞋跟的外侧磨得较多，内侧还好?若您不是穿新鞋，这个小小的检查动作会让您了解自己平时站立、走路的重量是否平均?瑜伽和普拉提的区别之一是：瑜伽站立时一定十指朝前，同时使用大腿内侧和外侧的肌肉。也就是说，重心是落在身体内侧的。还有，在做站立前弯、肩立等动作时，请尽量让臀部与脚板呈一直线，不要让重心移到体外，造成膝盖过度使用而受伤。 第三点，脊椎要维持自然直立的，且是向上延伸。

做任何动作时，请用心注意一下脊椎有没有外推造成臀部外翘，或是脊椎拱起像猫背一般?就像之前说过的，做瑜伽的目的之一是希望透过动作来矫正平时没有注意的结构问题，透过不断自我检视和自我对话，提醒自己保持脊椎的正常位置，千万不要贪急，想做更多一点，反而把我们身体最重要的线条破坏了喔～

第四点，请记得呼吸。

初学者的紧张除了反映在耸肩上，还有就是偶而会忘了呼吸。有人或许会觉得惊讶，呼吸是人的本能，怎么可能“忘记”换气呢?会的。当人在紧张时，偶尔会不自觉得的憋气。请随时提醒自己要呼吸，在做困难度较高的动作时更要告诉自己要换气。不然憋气憋得面红耳赤，动作做不好，更有缺氧的可能呢!

最后一点就是收腹夹臀。

在我的记忆中，好象没有哪一个动作是松着腹部与臀部做的。换言之，瑜伽所有的体位法都是收腹夹臀的。收腹夹臀的好处很多，首先，可以训练我们的腹肌和臀肌，使这些肌肉更结实，该平的平，该翘的翘。更重要的是，收腹夹臀可以保护我们的下背部，当我们在做一些动作(例如：后仰)时不易受伤。还有，像做树式等平衡动作时，在地面的下脚踩稳，收腹夹臀才能保持重心平衡不会左摇右晃。有的动作感觉不明显，但有的就能明确感觉到有没有收腹差别很大，在做下犬式、前弯或是扭转等动作时，如果挺着个肚皮，是很难有深度按摩腹腔的效果的。所以在做这些动作时，请想象“吐气时把肚脐塞到脊椎”的画面喔。以上就是我的所学所感。不管您的老师有没有时时耳提面命，您都要一再自我对话，把“开胸松肩、两脚重心平衡、背脊自然挺直、换气、收腹夹臀”这些口诀牢记在心，都可套用在任何体位法来做。不要急，一次进度一点，过了三个月就能发现“轻舟已过万重山”。

我相信，只要坚持不懈的锻炼下去，瑜伽给我带来的好处将是越发明显并且有益的。我爱瑜伽，更爱生活。

带着一身刚练完高温的汗静静的坐在电脑前，想起1年半前，通过偶然的机会我接触了第一节瑜珈课，当时没有体验直接上了高温的课，我站在靠门的位置上，努力的跟着教练做每一个动作，混乱的呼吸、不得要领的动作，大汗淋淋，我想退缩，因为我无法坚持每个动作，但我一想既然选择来了，那就坚持下去，这一坚持就是1年零7个月……

在这中间我上过很多教练的课，有好有坏，这短短的一年多的时间个人的体会倒是不少……今天在这里扒出来给大家一同分享……见笑

其实瑜珈作为女性健身来说是一件比较温和的运动，还不错，但是很多人都拿瑜伽作为减肥的良药，我个人不是这么看，练了这么久你问我体重轻了多少我很惭愧的说没多少，但是身体各个部分发生了明显的变化，我觉得瑜伽更好的则是在“塑身”，它能将人体的线条优美化，有些人会说自己练习瑜伽确实瘦了，其实不假，每次练习都会出汗，那出汗必然体重会下降，因为减少了脂肪的水分，但是我个人觉得瑜伽更多的则是将人体的线条锻炼的优美，就拿我自己来说，我原来小肚子和胃是突出的，在练习中，每次我都会注意小腹和臀部的收紧，过了一段时间的练习，居然发现屁股变翘了、小腹收紧了，视觉上就觉得瘦了不少，但你说脂肪减去了多少其实没多少，只不过是把松弛的肥肉锻炼的收紧变得有弹性，所以就感觉腰细了、线条好了

瑜伽作为修身养性的运动之一我们往往会忽视一点，这也是我锻炼了这么长时间感悟出来的，要“专注自己的身体”，很多人练习瑜伽存在误区，总觉得要达到什么什么高难度的体位就是好，脚能扳过头顶就算牛B，我个人觉得体位的难度不是重要的，自己要在简单的瑜伽动作中去体会自己身体的每个部分，静静的感受身体的全部，因为身体是你自己的，它的舒服和不舒服自己只要细细感觉就能体会的到，就拿最简单的“风吹树动式”来说，我做完两组这个动作就会出汗，虽然说不上大汗淋淋但至少汗涔涔了，我会努力体会身体在这个动作中的点滴，注意这个动作的每个细节，调整好自己的呼吸，更关键的是要专注，专注于自己的身体，虽然一个简单动作但我觉得效果很好。但我也不排除体位很牛气的人，我会很羡慕她们，觉得他们做的很美，我会在我的锻炼中加强对自己的要求，从而一步步的提高自身。练习了这么久的瑜伽，还有点让我感到很意外，其实你看别人做的多么好多么牛气有2点很重要。

1、不要刻意的急功近利的去模仿一个高难度的动作，就拿我喜欢的“舞王式”来说，一开始我能平衡住就觉得不错了，后来慢慢的我能将举起的腿抬高，抬高一点点又一点点，只到我拍了照片才发现，我的举起的大腿已经能和地面平行了，这是个慢慢变化的过程，你只要用心在做每一个动作，过一段时间你就会发现自己有明显的变化。

2、每次在练习一个体位的时候，尽可能的按照教练的提示去做到位，可能你是新手可能你有点基础，但这都没关系，只要你能保证你在做每一个动作的时候都能努力的向标准的体位去靠拢，这样你离你羡慕的体位就不远了。还有一点也是我的个人体会，我觉得很好，就是关于“平衡”，“树式”大家都练习过，我记得我一开始站都站不稳，更不要提将双手合掌举过头顶了，每次练习我就一个字“倒”，后来我在练习的时候发现一个关键点，每次练习这个动作的时候你不妨先问问自己，你心静下来了吗?你心无杂念了吗?如果这样，那你就不会跌到，当你心完全静下来后你会发现音乐的伴奏声离你很远，这时你轻轻的闭上眼睛，你的身体你的心灵完全沉淀在瑜伽这一古老神奇的运动中了，你自然就会站的比大树还稳固，这也是我们来练习瑜伽的目的。哪怕周围的环境再嘈杂，身边的同伴摔倒无数，而你依旧沉静在自己的世界中，想象着“天上云卷云舒，门前花开花落”，时间仿佛在你的合掌中凝固，你就是顶天立地的苍天大树。但我们经常会拖着疲惫的身体、带着沉重的工作压力来练习瑜伽，有心事、休息不好时往往站不稳，这时你也不用着急，慢慢的调整好自己的呼吸，收紧自己的臀部，有控制的将合掌的手随着呼吸慢慢举过头顶，调整好姿势，专注在一个点上，哪怕你不能闭上眼睛，但眼前的人和物都慢慢变得视而不见，这时你的效果也会达到。

其实我个人在瑜伽中的呼吸不是控制的很好，但我坚持一点，这点可能在专业的人眼里觉得很可笑，我会尽量放慢吸气的速度，这个速度往往大家是好控制的，但我会用相同的速度去呼气，也就是说我努力作到吸气和呼气的时间基本相同，因为我们往往会注重吸气的慢而忽略呼气的快，每个人的呼吸时间长短不一，我个人觉得不要受边上人的影响，自己按照自己的呼吸节奏作好每个体位。呼吸还有个好处，有些体位会比较难忍和疼痛，就像我最不擅长“海龟式”，每次都感觉要死了般的痛苦，但我发现当自己放慢呼吸的节奏，将注意力转移到呼吸上时，腿部后侧的疼痛和大腿内侧的拉伸就变得不是那么的剧烈难忍了，如果你有类似的痛苦感觉不妨下次可以试试。

七七八八感觉自己说了这么很多，其实希望越来越多地人能将瑜伽坚持下去，无论你是胖的瘦的，忙的闲的，减肥的静心的，坚持是关键，只要你坚持了回报就是你的。要专注哦，放松自己的身心，将注意力融在瑜伽的锻炼中，你会受益非浅的。

My name is Cathy. I am from Changsha. There are people in my family. My father works in a computer company. He is a computer engineer. My mother works in a international trade company. She is also a busy woman. I have a older sister and a younger brother. My sister is a junior in National Chinese Taiwan University. She majors in English. My brother is an elementary school student. He is 8 years old.

Because of my father, I love surfing the Internet very much. I play the on-line game for about 2 hours every day. I wish I could be a computer program designer in the future. And that is why I am applying for the electronics program in your school.

1. 这一刻有我最深的思念。让云捎去满心的祝福，点缀你甜蜜的梦。愿你拥有一个幸福快乐的鼠年!

2. 祝你鼠年财源滚滚，发得像肥猪;身体壮得像狗熊;爱情甜得像蜜蜂;好运多得像牛毛;事业蒸蒸像大鹏。

3. 给你个节日就快乐，给你点阳光就灿烂，给你些问候就温暖，给你顶高帽就发飘。祝鼠年心怡，鼠年大吉!

4. 愿幸福伴你走过每一天;愿快乐随你渡过每一天;愿平安同你穿越每一天;愿祝福和你飞越每一天;祝鼠年快乐!

5. 鸿运滚滚来，四季都发财。鼠年好事多，幸福喜颜开。步步再高升，事事顺着来。老友多联系，莫将我忘怀!

6. 鼠年到了，给你鸡情的祝福。愿你的生活鸡极向上，能把握每个发财的鸡会。把鸡肤保养得青春焕发。事业生鸡勃勃，要记得经常联系哦，不许总关鸡!

7. 吉年好，得鸡宝;出众貌，没得挑;命途好，才气高;合家欢，父母好;祝福到，盼美好，愿您合家多欢乐，平平安安多财宝!

8. 鼠年祝愿天下朋友：工作舒心，薪水合心，被窝暖心，朋友知心，爱人同心，一切都顺心，永远都开心，事事都称心!

9. 祝你鼠年：好事都成双，出门最风光，天下你为王，赛过秦始皇;人人都捧你的场，自己吃肉人喝汤，钞票直往口袋装。

10. 公鸡神采奕奕，带来平安如意;母鸡勤劳美丽，下个金蛋给你;小鸡活泼淘气，挥洒欢乐满地;电话传情达意，祝你鼠年大吉!

11. 为了提倡环保，节省纸张，在春节千万别送我贺卡，请在尽可能大的人民币上写下祝福的话送我就可以了，节约是美德，祝春节快乐!

12. 一生之中总有一些朋友难忘记，一年之中总有一些节日最珍惜，从春到夏，由陌生到熟悉，虽不能时时想起，却会在特别的日子轻轻问一声：春节快乐!

13. 锣鼓喧天鞭炮鸣，举国欢庆迎新年。男女老少穿新衣，欢欢喜喜过大年。春联喜庆耀门庭，灯笼高照幸福临。人寿年丰又一春，生活美满笑颜开。祝春节快乐!

14. 大地回暖春节来，小桥流水百花开。大红灯笼挂起来，笑迎宾客喜迎财。过年红包快拿来，姑娘漂亮小伙帅。烦恼忧愁不再来，福星财神相对拜。新年快乐，恭喜发财!

15. 想要我的我给你，你想要我当然不会不给你，不可能你要我不给你，你说不要我偏给你!大家讲道理，我不爱你谁爱你!祝你春节快乐!

16. 恰逢新年春节忙，送走鼠年迎鼠年，吉祥话要趁早，祝福语提前念。祝愿你新年新气象，快乐依然，幸福绵绵，平安一生，健康到永远!

17. 心到，意到，祝福到;福到，运到，财气到。日子到，时间到，春节即将到，我的新年祝福提前到。如果有人敢比我早到，让他往边靠一靠!

18. 让平安搭上春节的快车道，让快乐与你轻轻拥抱，让困难与你刮目相看，让烦恼低头悄悄走掉，让吉祥对你格外关照，让幸福对你永远微笑!祝春节快乐!

19. 春节送福：清晨早起精神抖，晚上早睡做美梦，饮食合理防节症，健康为主享万年，春节聚会酒肉多，祝福关心早送到，祝君节制体强健，来年还要为君送。祝：开心健康!快乐平安!如意吉祥!

20. 富贵如云烟，情义却不变。虽然相距远，惦念在心间。光阴似飞箭，沧海变桑田。真情系你我，友谊常浇灌，又至小除夕，新年弹指间，愿你快乐每一天!

21. 抢在新春前头，抢在爆竹前头，抢在欢腾的前头，抢在陶醉的前头，抢在将要到来的铺天盖地的短信前头，为的是您能听清我真挚的祝福!祝鼠年春节快乐!

22. 农历春节到，向你问个好，身体倍健康，心情特别好;好运天天交，口味顿顿妙。最后祝您及您的家人：鼠年好运挡不住，鼠年财源滚滚来!

23. 歌声笑声连成片，大人孩子乐翻天，祝福心愿比酒甜，和和美美团圆年，吉庆有余举杯赞，家和万事皆如愿，福寿康宁岁月好，辞旧迎新生活甜。春节愉快。

24. 春节假期回放：时间是亲朋的，眼睛是熬红的，肠胃是酒杯的，大脑是牌局的，奖金是挥霍的，身心是疲惫的，心里是开心的，最终整个人是要交给工作的!

25. 辛辛苦苦又一年，忙忙碌碌为挣钱;你来我往联系少，转眼又到春节了，发条短信情真意切了：愿你薪水多赚，奖金满满;快乐天天，幸福年年!

26. 愿你新的一年里：事业正当午，身体壮如虎，金钱不胜数，干活不辛苦，悠闲像老鼠，浪漫似乐谱，快乐非你莫属!祝鼠年春节快乐!

27. 春节马上到，对联贴门照;烟花绽夜空，欢声显热闹;电话短信来问好，合家欢聚笑一笑;健康围绕财运招，幸福生活常拥抱。新春快乐!

28. 芳草蔓延，春意盎然;芬芳年华，青春无瑕;百花芳香，岁月春长;问候如芳，祝福似春。芳春节，愿你伴快乐芳华，沐幸福春风，享美好人生。

29. 春节啦!有伙人到处打听你，还说逮住你决不轻饶，他们一个叫财神，一个叫顺心，领头的叫幸福，你就别躲了认命吧!春节快乐!

30. 辞旧迎新要有底，将快乐进行到底，将健康保持到底，将幸福坚持到底，将吉祥陪伴到底，将平安延续到底，将祝福送到心底：祝新年快乐!

31. 新春心情好，天天没烦恼;举头揽幸福，低头抱美好;一颗快乐心，一家温馨情;幸福身边在，健康迎未来;朋友，我在远方祝你：鼠年春节好!

32. 春节到，这年头，祝福也不好送了，快乐被人打包了，煽情被人赶早了，万事如意跟身体健康也不知道被谁拐跑了，可我的祝福还是送到了。春节愉快!

33. 祝福祖国强且好，五岳同辉瑞气飘。鼠年春节拜年话。祝福父母健又安，诸事顺心少烦恼。祝福亲朋多喜事，心想事成步步高。祝福世界多和平，风调雨顺乐淘淘。

34. 欢腾的爆竹沸腾了农家的早晨，儿女的花衣羞红了童年的梦幻，鲜红的对联承载了满满的期盼，亲人的欢悦点燃了新一年的希冀。只愿你在新的一年里幸福绵绵，快乐不断，春节快乐!

35. 在新的一年里，祝您：事业正当午，身体壮如虎，金钱不胜数，干活不辛苦，悠闲像老鼠，浪漫似乐谱，快乐莫你属。鼠年新春快乐!

36. 争执让心情更了解，讨论让思维更智慧，帮助让力量更团结，理解让心扉贴心扉。你是同事也是亲人，你是同事更是朋友，谢谢长久的相陪。恭祝鼠年春节愉快。

37. 昨天相识是缘份，今天相处是福份，明天重逢是情份，友谊的陈酿是年份，彼此关心是天分，新年祝福是气氛，朋友是生活的一部份。预祝春节快乐!

38. 堂堂正正做人，大公无私干事，毫不利己奋献，处处带头表率，丰功伟绩人赞，认人唯贤纳士。领导春节别忙，策划下步工作，全家幸福安康，如意事业辉煌。

39. 与你相处的时间最多，和你协作的日子最好，跟你一起加班，跟你一起奋斗，同事情不比兄弟情差，值此新春佳节之际，愿你合家欢乐，连年有余，节后见!

40. 金鸡报晓，好运跟你走!愿你财富有赚头，好运刚开头，烦恼没由头，事业走上头，快乐上心头，生活有奔头，爱情尝甜头，幸福无尽头!鼠年新年快乐!

41. 春节马上到，电话短信挤爆。为了不凑热闹，提前向你问好。祝你顿顿吃得饱，夜夜睡得好，清晨起得早，工资长得高，新年财运到!

42. 炮竹声声辞旧岁，欢度佳节福连天，宾朋满座笑开颜，举杯共饮幸福春，条条短信传祝福，新春快乐合家欢，吉庆有余过大年，祝鼠年春节愉快!

43. 思念把距离缩短，关怀把寒冷驱赶，小年把欢乐席卷，祝福把心头温暖，心情把快乐顺延，心态把烦恼抛远，邮票把吉祥集全，新年把好运装满!鼠年大吉!

44. 新年快乐!事业顺心顺意，工作顺顺利利，爱情甜甜蜜蜜!身体有用不完的力气，滚滚财源广进!身体倍儿棒，吃饭倍儿香，牙好胃口就好，事事开心，事事顺利!

45. 新年将至，愿你抱着平安，拥着健康，揣着幸福，携着快乐，搂着温馨，带着甜蜜，牵着财运，拽着吉祥，迈入新年，快乐度过每一天!

46. 鸡动，福满人间。吉祥如意凌空下，幸福安康在家园。快乐春风扑面来，烦恼忧愁滚一边。新年新景新气象，欢歌笑语报平安。祝你鼠年身体健康，万事如意，笑口常开!

47. 用一对明亮的眼发现鼠年的美好，用一双勤劳的手创造鼠年的财富，用一颗宽容的心迎接鼠年的快乐，用一个灿烂的梦温暖鼠年的风景。鼠年快乐!

48. 来到，二字见到你傻笑,愿二生活越来越好，愿二思想让你零苦恼，愿二心态让你多欢笑，愿二话语让你多赚珠宝，愿二短信祝你鼠年一切安好。

49. 虽然你我不能相聚，但我的思念和祝福伴随你走每一段路。亲爱的，新的一年一定保重，来年我一定多陪你。爱你的!

50. 鼠年是岁月轮回中美丽的风景，洋溢灿烂;鼠年是季节变迁中幸福的旋律，飘荡快乐;鼠年是人生岁月中温暖的记忆，洒满祝福。愿你鼠年大吉大利，万事如意!

1. 新年快要到，祝福先送到。祝你事业高升领导赏；爱情甜蜜恋人爱；生活顺心家人疼；前途光明友人念；吉祥高照好运临；鸿运当头把财发。预祝鼠年新年快乐！

2. 新年到，问声好；笑口开，没烦恼；身体棒，平安绕；福星照，享荣耀；大发财，抱钞票；家和谐，乐陶陶；事事顺，步步高；庆佳节，乐逍遥！

3. 美味佳肴在喜悦中欢快分享，琼浆玉液在欢笑中推杯换盏。亲朋好友欢聚一堂热闹非凡，亲情友情融为一体和谐吉祥。盛世佳节同贺共庆幸福美满，祝愿亲朋新年新年愉快！

4. 辛辛苦苦又一年，忙忙碌碌过新年，大年初一头一天，发发微信拜大年，开开心心过新年，身体健康如意年，事业辉煌成功年，家人平安幸福年！

5. 在新年到临之际，让我们一起用心感受真情，用爱融化冰雪，用祝福温暖彼此，没有华丽的词汇，只有真心的祝福，祝愿朋友鼠年新年快乐！

6. 春风叩开鼠年的门扉，对联贴满鼠年的庭院，欢畅陶醉鼠年的日子，幸福温暖鼠年的时光，情意铺满鼠年的道路。鼠年到了，愿你的生活灿烂美满。

7. 初一到十五，大家齐欢舞，人人闹新年，万象来更新，招财又进宝，幸福把你包，祝君开怀笑，好运往上飘祝鼠年新年快乐！

8. 微信传情特恭祝：大财小财意外财，财源滚滚来；官运财运桃花运，运运总亨通；亲人爱人和友人，人人都平安。鼠年新年快乐，万事如意！

9. 新年之夜，我梦见了你。给你拜年了：新年好！一个喷嚏从梦中惊醒，我知道是你想我了，所以马上打电话对你说红包拿来！

10. 祝鼠年新年快乐，前程似锦，吉星高照，财运亨通，合家欢乐，飞黄腾达，福如东海，寿比南山，幸福美满，官运亨通，美梦连连！

11. 愿你抱着平安，拥着，揣着幸福，携着快乐，搂着温馨，带着甜蜜，牵着财运，拽着吉祥，迈入新年，快乐度过每一天！

12. 祝福加祝福是无数个祝福，祝福减祝福是祝福的起点，祝福乘祝福是无限个祝福，祝福除祝福是的祝福，祝福你鼠年新年快乐，幸福平安！

13. 近了近了跨进新年的门槛了，来了来了送来新年的祝愿了，美了美了美丽青春的容颜了，开了开了绽开幸福的花瓣。祝你新年万事如意生活欣欣向荣。

14. 标点符号贺新年：冒号敬告你，新年驾临；逗号恭贺你，年年有余；句号祝福你，团团圆圆；感叹号感动你：懂得感恩；引号包含你，福至心灵；括号锁定你，集聚财气；破折号提示你，势如破竹；省略号浓缩千言万语，祝你鼠年新年快乐，新年大吉！

15. 又是一年新年到，又是一年新开始。没有华丽的语言，也没有精美的礼物，只有一句真诚的祝福送与你：鼠年新年快乐，吉祥如意！

16. 新年到，当你看见这信息时，幸运已降临到你头上，财神已进了你家门，荣华富贵已离你不远。

17. 新年来到，祝福跟到，生活不易，知足最妙，快乐更多，烦恼更少，亲情围绕，友谊拥抱，健康常伴，平安笼罩。祝新年节日开心时时、快乐天天、幸福年年。

1. 一年很长，春节是中心，千家万户为之庆祝；短信很多，祝福是中心，它代表朋友的友情和期盼；朋友很多，你是中心，所有祝福都送给你：春节快乐！

2. 幸福注满甜蜜爱巢，平安快乐祥和围绕；东风荡春潮，莺燕上柳梢；亲情蔓延佳节良宵，今夜无眠吉星高照。

3. 玫瑰是我的热情，糖果是我的味道，星星是我的眼睛，月光是我的灵魂，一并送给你，我爱的人，春节快乐！

4. 短信贺岁，岁岁平安，安居乐业，业和邦兴，兴旺发达，大吉大利，力争上游，游刃有余，青春永驻，祝你快乐！

5. 鼠年新春到了，到处红旗飘扬，莺歌燕舞尽欢颜，一派春节的欢乐气氛。祝朋友在新的一年里，成绩显著，工作得心应手，家庭美满幸福。愿你鼠年健康快乐！

6. 愿所有的美梦依偎着你，入睡是甜，醒来成真！愿所有的财运笼罩着你！日出遇贵，日落见财！愿所有的吉星呵护着你！时时吉祥！刻刻平安！春节快乐！

7. 20xx年第一天，许下第一份愿望吧，闭上眼睛，双手合十，心中默念，梦想成真。有期待的生活是快乐的，有憧憬的日子是惊喜的。春节快乐！

8. 敲响的是钟声，走过的是岁月，留下的是故事，带来的是希望。盼望的是美好，送来的是祝福。愿我的朋友一生平安快乐，永远幸福！祝是年好运！

9. 新的年开始，祝您好事接连，心情季如春，生活颜色，彩缤纷，偶尔点小财，烦恼抛到霄云外，请接受我万分的祝福！

10. 春节来临心情好，风景入目挑一挑，帘卷西风你莫听，夜凉如水你莫察，黄花落地你莫看，没事信息翻一翻，祝你好运连成串，喜上眉梢又一年！

11. 跨进春节的门槛，延续着幸福的主线，红火的日子翻天，熟悉的笑脸灿烂，吉祥的色彩斑斓，欢乐的颂歌不断，久违的问候温暖，新春佳节，愿你宏图大展！

12.  烟花打开了春节的篇章，锣鼓敲响了春节的盛世，颂歌奏响了快乐的旋律，短信传递着万家的祥瑞，祝福注满了真挚的情谊，祝愿朋友在新的一年收获成功，享受幸福。春节快乐！

13. 新春未到，快乐更多，烦恼更少，亲情围绕，友谊拥抱，健康常伴，平安笼罩。预祝你新春佳节日开心时时、快乐天天、幸福年年！

14.  鼠年要到，快和烦闷告别，和快乐拥抱，把劳累消除，与悠闲牵手，把好运聚集，把吉祥罩住，与平安相爱，把财神留住，创事业辉煌，转发祝福，延续幸福。

15. 让北风吹去祝福，北风太冷，让雪花飘去问候，雪花太凉，让贺卡送去祝愿，贺卡太慢，让电话诉说牵挂，电话占线。只好发短信祝你圣诞快乐、开心新春。

16. 新春马上到，对联贴门照；烟花绽夜空，欢声显热闹；电话短信来问好，合家欢聚笑一笑；健康围绕财运招，幸福生活常拥抱。新春快乐！

1.短信自编自传，手机频发急件。温馨祝福包邮，问候声声不断。新年身体康健，祝你无愁无烦。还要笑口常开，时刻心情灿烂。收到我的祝福，一年心情舒坦。

2.新年新景，祝你升官发财，早得贵子。

3.新年到，鸿运照，烦恼的事儿往边靠，祝你出门遇贵人，在家听喜报，乌纱帽往你头上掉，钞票朝你身上飘。

4.这是一个短信的摩天轮，由七个炫彩缤纷的小匣子组成，里面承载着从星期一到星期天的幸福，带给你时时愉悦的心情。

5.怀揣过去一年总结，展望新年美好未来，物质生活一年年强，精神生活不能落后，国富民强生活才美，豁然淡定性情豪爽，稳固人脉如蛛织网，愿你不止步，事业辉煌人儿美。新的一年，新的开始；新年朋友祝福语 心的祝福，心的起点。

6.迎接除夕，惊喜无限；福星高照，福满家园；禄星进门，加爵升官；寿星贺春，寿比南山；喜神报喜，好运无限；携手众仙，共迎新年；祝你新春，吉祥美满！

7.抖落一年的疲惫，有收获有汗水。掌声和鲜花都虚无，充实的脚步最可贵。淡淡的牵挂总相随，变迁的过往不可追。快新年了，愿你快乐时时有，来年生活美！

8.喜与乐，悲与欢，苦与痛，爱与恨，已经随着年的脚步离去；请不要再纠结于心，让辞旧迎新的新年喜气，为你重装上阵；祝你快乐继续，顺利不离，美好如意，甜蜜护你。

9.感谢你的关怀，感谢你的帮助，感谢你对我做的一切……请接受我新春的祝愿，祝你平安幸福。

10.新春快乐，我的朋友！愿你~年年圆满如意，月月事事顺心，日日喜悦，时时高兴欢喜，刻刻充满朝气，祝福你！

11.有些事并不因时光流逝而褪去，有些人不因不常见面而忘记，记忆里你是我永远朋友。在这迎新春之际，恭祝你事业蒸蒸日上！

12.新年春节不送礼，发条短信送给你。健康快乐长伴你，好运和你不分离。

13.每一年的今天，都是一个全新的开始，任世事变幻，时光流转.幸福、平安、快乐、健康永远伴随你左右.

14.钟声是我的问候，歌声是我的祝福，雪花是我的贺卡，美酒是我的飞吻，清风是我的拥抱，快乐是我的礼物！！

15.这一季有我最深的思念.就让风捎去满心的祝福，缀满你甜蜜的梦境.祝你拥有一个灿烂的新年！

享用西餐的时候有哪些礼仪

1、预定

在西方，去饭铺吃饭通常都要事前预定，在预定时，有几点要尤为注意说清楚，最先要说明人口和时间，其次要表明能否要区或视线令人满意的座位。假如是华诞或其他尤为的日子，能够告诉宴会其目的和估算。在预约时间抵达，是根本的礼数。

2、衣饰举止

再高贵的休闲服，也不可以任意穿戴上餐厅吃饭时穿戴得体是欧美人的知识。去高档的餐厅，男人要穿整齐清洁;女性要穿套装和有跟的鞋 子。假如指名穿正式的服装的话，男人一定打方巾，进 入餐厅时，男人应先开箱 ，请女性进入。应请女性走在前面。就座、餐点端来时，都应让女 士优先。尤其是团体活动，更别忘了让女性们走在前面。

3、就座

最得体的就座方法是从左侧入 座。当椅子被拉开后，身体在简直要遇到桌子的间隔站直，领位者会把椅子推动来，腿弯遇到 后面的椅丑时，就能坐下来了。就餐时，上臂和背部要通过 到椅背，腹部和桌子Hold住约一个拳 头的间隔。双脚穿插的坐姿最好防止。

4、点酒

在高等餐厅里，会有精于品茶的调酒师拿酒单来 。对酒不太清楚之人，最好告知他个人挑拣的难色、估算、青睐的酒类口味，降调酒师帮忙挑 选。主菜如若肉类应搭配红酒，鱼类则搭配白色。上菜之前，无妨来杯香槟、雪利酒或吉尔酒 等较淡的酒。

5、明白上菜的秩序

正式的全套西餐上菜次序是：①前菜和汤②鱼③水果④肉类⑤ 芝士⑥甜品和Coffee⑦水果，另外有饭前酒和餐酒。没有少不了所有都点，点太多却吃不完反而失礼 。稍有水平面的餐厅都欢迎只点前菜的宾客。前菜、主菜(鱼或肉择其一)加甜品是最适当的组 合。订餐并非由前菜肇始点，而是先选一种最想吃的主菜，再配上适宜主菜的汤。

6、枕巾的利用

点完菜后，在前菜送到前的近期把枕巾打开，往内摺三分之一，让三分之二平铺在腿 上，盖住膝盖之上的双腿部分。尽可能别要把枕巾塞入领子。

在演讲的时候如何克服羞怯紧张不安的情绪

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很多人在演讲会场发言，或者面对陌生人和异性时会出现羞怯紧张不安的情绪;严重的说不出话来或者说话结结巴巴的，方言叫“不出众”，怯场。这种羞怯紧张的情绪往往会影响人的正常社交。我曾经也是一名羞怯不出众者，不过慢慢也纠正过来了。

1、提前做好准备。上台发言或者演讲前，把自己的要讲的内容背的滚瓜烂熟，就是当你大脑因紧张短路时，你发言稿的内容也能张嘴就说出来。当你熟练的讲完一段时，你会发现，这没什么难的!同时也给了自己紧张的大脑一个缓冲的过程，进入演讲的状态。

2、模拟训练：找个没人的地方，或者有亲人，熟人的地方，最好是举办的地方提前进入模拟状态，演讲的时候，把下面的观众想成亲人，同事!或者你就当自己是模拟演讲，下面没人，讲好自己的发言内容就好!

3、学好最基本的礼仪。当你面对长辈，异性，领导陌生人没什么话说时，只要基本的礼仪到位，人家也挑不出毛病!如果在这些人面前感觉拘谨，却又不得不打交道时，你就试着把他们想成是你的亲人，同事;感情上接近他们，心理上放松自己。

4、平时试着与陌生人交谈，锻炼自己的胆量!不要怕被人拒绝或者说的不好，真有失误的地方，也是谁也不认识谁，对你没什么影响!

5、克服自卑感，要自信。要对自己说行!心理上要暗示自己行，别人能做的咱也能做到，做不到想办法也要做到!把自己的精神状态调整到最强大，给自己正能量!

6、不要想着一鸣惊人。说话语速放慢些，不要着急把话一下子说完，一句一句的说，慢慢来!

7、找出自己缓解紧张的方法，譬如深呼吸，活动活动面部表情，对着镜子笑一笑。我当时的做法是深呼吸，两手紧紧握在一起，然后放开，告诉自己，我已经释放出紧张了，剩下的没什么紧张的!

8、别人怎样我怎样，自我安慰!别人紧张了，我会想：看，大家都这样，你只要做的比她好就行。别人轻松了，我会想：看，也没什么难的，照着人家那样放松就行了!不要一直想着紧张害怕做不好!自然也就放松了!

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手机在手，短信加油。祝朋友在鼠年里：鸿运当头，精神抖擞;关系熟透，事业高就;名利到手，彩奖不漏;上帝保佑，收入丰厚!

为什么我的短信常发给你，是因为我对你思念的深;为什么我的短信饱含烟花的味道，是因为鼠年将要来临;赶在春节的前头，传递祝福给你，新春大吉。

时间走得快快滴，工作忙得颠颠滴，腰儿累得弯弯滴，汗水流得花花滴，脑子乱得嗡嗡滴，休闲想得傻傻滴，清明假期来得是不容易滴，抓住快乐赶紧滴!

鼠年新春喜气洋洋，对着流星许个愿望。愿你活力四射身体健康，一帆风顺心情舒畅，收入高高行情见涨，出入平安再添吉祥，阖家欢乐幸福安康!

又是一年，时间又一次停靠新年驿站，跟过去的一年告别，向未来的一年祈愿，感受岁月无情流逝，心中又升腾起新的希望。让我们拥抱新年，共赴未来!

新年天气预报：你将会遇到金钱雨、幸运风、友情雾、爱情露、健康霞、幸福云、顺利霜、美满雷、安全雹、开心闪、它们将伴你整一年!春节

娘家是女儿永远的家，娘家是女儿坚强的后盾。娘家的故事，充满甜蜜温馨。娘家的关怀，充满浓浓亲情。娘家的大门，永远为你敞开。正月初二，回娘家哟!

春晚是顿年夜饭，各色调料都放全，颜色搭配很好看，份量足足不简单，众口难调一锅菜，有人喝酒有人动筷，还有人叫外卖，吃口年夜饭，祝一年幸福愉快!

新年快乐!尽管新年祝福已经把你的手机塞满，尽管这四个字不足以表达我激动的心情，尽管这类朴实的字眼司空见惯，我还是忍不住要对你说声：新年快乐!

快过年了，一年中最喜庆的时候，也是最忙碌的时候，过年不亚于一场剧烈的体育比赛，要养精蓄锐，作好打硬仗的思想准备哦，祝你过年精神，生活有滋味!

一是一，二是二，今天祝福才有味儿：不抢早，不迟到，大年初二拜年了;快乐随，好运追，鼠年薪水要翻倍;祝福来，真精彩，愿你幸福花儿开。

左顾右盼佳节至，鞭炮声声春节闹;新年饺子美滋味，快吃快喝去拜年;拜年压岁钱别忘，糖果瓜籽钱满袋，孩子开心大人乐，春节快乐畅无比!在此祝愿新年好，开心健康财源广!

倒计时的钟声，是回家的集结号。小小的票根，是回家的路标。满满的行囊，装着浓浓的思念。勿勿的步伐，踩出团圆的舞步。春节返乡，祝一路平安!

欢迎入住春节假日饭店，本店为超七星级家庭式公寓，设施先进，气氛温馨，全国3-4亿家庭已获特许加盟，可免费入祝欢迎回家，祝春节假期愉快!