自我改变精彩19篇

对我来说没有那件事比读书更让我享受。

在新媒体充斥现代生活的今天，似乎读书早已变成了非主流文化阅读方式。几千年的中国传统文化默默地抽泣，华丽的外国文学也黯然失色。无论我身处何地，可以没有电视，没有网络，甚至没有粮食但唯独不能没有书籍。所居的陋室虽没有华美装饰，但几本厚厚的书就是我全部的精神食粮。

书籍是我们生活的导航，它教会我们去尊重他人也尊重自己，让贫乏和平庸远离我们。每当茶余饭后咀嚼着书籍中优美的文字，欣赏一个个动人的故事，都会让我有所感悟。

每当闲暇时刻，我会找安静的一隅，捧一本书默默地读，细细地品味。打开一本好书，迎面扑鼻的是清香而深邃的气息，仿佛是那新翻耕的泥土散发出馨香。翻卷一本书，摩挲油墨的香味，外加一杯弥漫香气的热饮，我便觉得这是人生最美的乐趣了。

读书，让我拥有好的心情

我从书中，可以随意想象，想象自己是蓝天，一望无际;想象自己是月夜，寂静美丽;想象自己是海浪，澎湃不息……读小说，我会随着主人公跌宕起伏的命运或喜或悲;读抒情的散文诗歌，我会在作者淡淡的忧郁中品味他们对生命、生活、自然的态度;翻阅轻松诙谐的书，我可以尽情地放声大笑，把一切烦恼都抛到九霄云外……渐渐地我进入书的世界，一天学习的疲劳和一些生活琐事的烦恼便顿消大半。此时，我便拥有了一份绝美的愉悦心情。

读书，让我的教育理论更丰富。

“书籍是人类进步的阶梯”。在当前教学理念大改革的浪潮下，教师更需要读一些教育理论书籍来加深自身底蕴，提高自身修养。知识就是力量，读书更是知识的源泉。记得刚来学校的时候，很多教育教学问题让我戳手不及，巨大的挫败感让我心灰意冷，这时在校领的推荐下介绍我读了并对我说这几本书会对我有所帮助。经过这段是的不断翻阅感悟以及同事的积极讨论。我的教育教学问题迎刃而解，之后，我便大量的接触教育学专着，很多的教育学专着独到教育的阐释给我深深的启迪，也改变了我的生活观和教育观。

读书，是我精神的支柱，让我更自信地面对生活。

当我因辛勤工作而收获甚微感到牢骚满腹时，书会告诉我要笑对生活，这时我会浑身充满工作的激情;当我遇到困难，想打退鼓堂时，百折不挠的居里夫人就会浮现在我的眼前，激励我鼓起勇气继续努力;当我抱怨自己一无是处，李白会告诫我“天生我材必有用”。当我志得意满时，“一杯水的容量”会提醒我，看似满满的一杯水还能容纳100多个回形针，自己还有许多能量可挖掘;当我安于现状，不思进取时，屈原的“路漫漫其修远兮，吾将上下而求索”，就会在我耳畔响起;当我流连于书墨暗香，聆听谆谆教诲，就会仿佛置身于智者云集中，心灵得以净化，精神得以弘扬。读书，让我对生活更加自信。

读书是一件乐事，趣事，让人变得深沉达观智慧。

任何物体都有承载它的器皿，唯有知识无垠无度。人们的大脑虽无法装入所有的知识，但可以尽量摄取，而唯一的途径即为—读书。论及书籍，托尔斯泰曾坦言：理想的书籍是智慧的钥匙。恰恰罗曼·罗兰又说：“智慧，友谊是黑暗中唯一的光亮，倘若没有钥匙，如何打开智慧之门，又何谈放射光芒?可见，书籍，使人类告别愚昧混沌。读书不但能改变人的气质，还能使人树立更为健康人生观度，做一个忠于祖国，尊老爱幼之人，成为一个有仁德，有智慧之士。不以物喜，不以己悲。以”先天下之忧而忧，后天下之乐而乐“的情操为人处世。不辜负苍天赋予的生命，成为沧海中不可缺少的一粟。

读书是一种陶冶，是一种享受，领悟心灵提升品位。

在茫茫人生，不以荣辱待己，不论成败待人。不热衷追名逐利，使自己超凡脱俗，你会仰头看天，蓝天澄清，白云悠悠，释怀心里的郁结，面对现实，笑对人生。在物欲横流的日子里，品味古人谈的”知足常乐“，”人到无求品自高“的教诲，会注入一股清醒剂，快乐地生活着。

曾经书中体会过”怦然心跳“;曾经在书中有一种”莫名感动“;曾经在书中进行自我审视，也曾经在书中看到人生百态……我只愿心情伴书平和而宁静，灵魂伴书纯洁而超然。读书不是一种消遣的行为，而是提高自己的学识。我想带着目的去读书的效果会好一些。想想自己缺的是什么，就学习什么。自己少的，在别人那里也许就有，所以宽容多，理解就多!

记得在大学时的逸夫楼是我心灵宁静的港湾，也是我探求世界知识的窗户。如果知识就是财富，那么邵逸夫先生就是在用财富浇灌中国大地学子的知识。或许不可能每个人都成为邵逸夫，但是让读书净化我们的心灵，提升我们的内涵，也算是完成邵逸夫先生捐助图书楼的初衷。

2017年11月夏令营志愿者总结范文：改变孩子一生

扬帆夏令营志愿者总结——颜小銮

当初只是抱着让自己的暑假生活充实一点这个简单的想法，报了扬帆计划活动的志愿者。但是在短短的十天里，我的收获不仅仅是“充实”两个字可以概括的。

有人说“赠人玫瑰，手有余香”。没有什么能比我在这次活动中更能体会这句话的深意。所有的志愿者和项目组的工作人员在这一次活动中仅仅把自己当作队伍中最普通的一员，分工明确，有效协作，互相帮助，使活动有效有序圆满的进行。冒着大雨，做活动前的准备，迎接一批批师生；顶着酷暑，带领自己的队员参观南京风景名胜；藏着劳累，举行活动，鼓励孩子展现自己；忍着困倦，做一天的活动总结。真正的披星戴月，比骡子累，比蚂蚁忙。忙碌而充实。

但收获伴随付出而来，在一场场精彩绝伦的讲座中，我收获了成长经历就是人一生最宝贵的财富，不要因自己的出身而去怨天尤人；在江东门纪念馆，中山陵，明孝陵，静海寺瞪一出出历史遗迹面前，我收获了历史是一面知兴替的镜子，忘记历史就等于背叛过去；在生命导航训练中，我收获了感恩，赞美是自信的源泉；在一点一滴的相处中，我收获了来自不同地区的师生的友谊，团队工作人员的友谊；一次次的感动，泪流中，我终于擦亮尘封的心灵，再一次勇敢正视自己遥远的遗忘已久的梦想。是活动让我明了原来我也可以这样，原来我也能这样，原来我也不是一无是处。与其说这次是一次奉献爱心的志愿者活动，不如说是拯救我干涸心灵的旅途。

自己的举手之劳，微薄之力，能帮助到那么多亟待帮助的孩子，那种成就，心灵的满足是不足以用语言表达的。孩子们多数来自偏远的山村。落后的经济文化，层叠的大山，阻碍了文明的发展，阻挡了他们的视野。他们刚来时大多敏感，内向，自卑，不善言语，不善表达。针对孩子们的这些特点，我们尽可能的寻找每一次机会让他们在大家面前表现自己，教室内的即兴演讲，操场上的歌舞比赛，大巴上的拉歌，还有休息时间的交流，鼓励他们，发现他们的闪光点，对他们的优点予以表扬，使得他们短时期内获得最大的自信。孩子们由最初的羞怯到后来的和人的侃侃而谈，他们开玩笑，大谈自己的理想，家人，迫不及待将最真实的自己呈现在大家面前。看着渐渐开朗自信起来的孩子，让你觉得那点劳累根本不算什么。

扬帆计划从发起到现在已经经历五个春秋，大家都知道扬帆计划旨在给山区的孩子搭建通向理想的桥梁，帮助贫困地区优秀学生实现他们的人生理想。树立正确的人生观、价值观，加强爱国主义教育和革命传统教育，拉近同学于社会交流之间的距离， 莲 山~课 件 让同学们树立自信新心，努力勤奋的学习态度。在我们强调经济文化快速发展的今天，我们尤其不能忘记那些占了中国版图大部分的大西南，大西北的山区的孩子们。他们求知若渴的眼睛，摆脱贫困枷锁的渴望，我们不能视而不见，充耳不闻。“木桶原理”大家都懂，也知道该怎么做，但能不能做好，不能只靠政府，更要靠我们每一个有良心，有责任心的中国人。毕竟少年强则国强，我们的未来还要靠他们。

希望能有的企业家，慈善家捐助这样的活动，毕竟需要帮助的孩子还有很多，也希望能有的志愿者响应这样的活动，你们的举手之劳，也许会改变孩子的一生。

称呼的贬值与社会价值观的改变

海归

海归，谐音海龟，就是学成回来的博士们(洋硕士似乎还达不到这个级别)。幽默是幽了，这可是这是骂人的话，如缩头乌龟、龟儿子、龟孙子等都是不敬的语气。

土鳖

土鳖，对国内培养的博士谑称，意为憋气也;要想出人头地，得先出去镀金，将土博士证换成洋的，然后再回来。如今许多大学、科研院所引进的百千人多为此类。

美女

美女，所有的女人都是美女了，满足的是女子的虚荣心，抑或是男子拍女人马屁的做法，但很少见女孩子反对的。不小心使用还会有误会的，据报曾有长相平平的女性被称为美女引起伊怒目圆睁。曾有人发明对容貌较好的老年妇女为资深美女，以慰其曾有的辉煌。

老公

老公，这是以前对太监的称呼，现在的女人称呼自己的男人为老公。过去对丈夫的称呼是更加直白的，如“外头的”，“当家的”，“俺男人”。丈夫者，男人也，什么时候开始变得女里女气了?“二十万军齐解甲，更无一人是男儿”，时代不同了，阴盛阳衰了。男人，变成了老公，变成了太监。

同志

同志，现在是男性同性恋的代名词。

小姐

小姐，以前是称呼大家闺秀的，现在称呼特殊行业工作的女性。前段时间曾讨论改称妓女为失足妇女。

CEO

CEO，就是过去的经理。过去说到了海南，树上掉下一个椰子就会砸到一个经理，现在砸到的都是CEO了。

老板

老板，在学术圈，商人和教授划上了等号，就是这个老板闹的。

上帝

上帝，最神圣的称号，如今给了最普通的人。顾客就是上帝，这是最有欺骗性，最肉麻的称谓，实际上给你投毒还叫你上帝，所盯着的是你兜里的钱而已。将顾客当上帝，调侃是有余的，但失去了往日的严肃。

大师

大师，千万别被人称呼这个，大师就与大仙差不多了，大仙可是骂人的话。

星

星，星们来得快，消失得也快啊。

院士

院士，院士就是当年的学部委员，原来只有科学院有，现在工程院也有，社会科学院索性恢复原来的学部委员。反正当了院士有权又有钱，因此人们就将改成了现在的称呼。

领导

领导，现泛指股级以上的公务员。若领导后面加上人，就得小心使用了，不是随便级别的能够称领导人的。

当我应对着浩瀚无边的大海，我就觉得是多么的渺小，更不要说当我应对着世界是何等的心境，但我年龄的增长，我忽然觉得世界的不一样。

以前的我只是幼小无知的孩子，每当我跟爸爸妈妈一齐去旅游时，就觉得是美丽，壮观，的大的，而世界上最大的并，而是俄罗斯，我就开始幻想世界到底有多大。我想世界是壮观的，美丽的，雄伟的……，但当时的我就觉得世界是美丽的，生活在世界里，世界是美丽的，但渐渐长大的我就开始了幻想。

此刻的我是初中的学生了，而我却忘记对世界的渴望幻想，可是此刻的世界给我的印象恐怖。今年了一齐严重的事故，事故在离并不远的伦敦，世界上的一分子，能过眼睁睁的看着受伤害吗。事故是恐怖的人在人们乘的公交车上引发了连环爆炸事故。伤亡人数可想而知。此刻的世界是多么的恐怖啊。连乘交通工具都有伤亡，这谁，还人类。原先纯朴善良的人们，怎样会变成如此可怕。还能够原谅人类吗?。此刻的我眼中的世界是可怕的世界。

未来的我是成人，我想未来的世界再是恐怖的了，再让的人类受到一丝伤害，将来的世界美丽的世界，人类手拉着手，不会伤害别人。即使是陌生人都不会顾忌他是坏人好人，只会给对方多一点的微笑。将来的世界期望不会再杀人、抢劫、偷窃，将来的世界人们遵守着的法律，不再侵害身边的人。将来的世界是善良的。

世界不变，而对世界的看法了，而的看法的全是的，应当由去回归它。世界永远完美的，应当爱护的世界。

有的人渴望自由，因为自由的生活是无拘无束的。有的人渴望飞翔，因为能够清楚的看清世界万物的奥妙，让人有一种充实的快感……可是我不像你们那样想，我渴望成功，因为我认为成功的感觉是世界上最美的享受，它能给我带来一种由然而生的力量催使我勇敢坚强的往前进。

人生就象是在攀登一座座陡峭的山峰，然而那里仅有两条路可选，要么就是象山峰举手投降，那么你就注定失败，成功之路就是离你越来越远，它只能远远的看你从它身边走去，只到永久消失。还有一条就是跟山峰斗争到底，永不放弃。选择这一条路的人，他们就会永远的面上含笑，明白抵达成功的彼岸。所以我渴望成功。

记得上一星期时，我妈妈带我去姥姥家。到姥姥家时，正好看见哥哥要上山玩，我也要跟着去，我原以为山不那么高，可到了山下，才发现山又高又气势磅礴，真是威严挺拔。于是，我就有了回去的念头。正当我准备溜走的时候，被哥哥给抓住了。哥哥并没有责备我，而是语重心长的给我说：难道你不想看看山上的风景吗难道你不想成功吗你必须要做一个有志气的人，不能碰到一点小小的困难就退缩。你一点要对自我有信心，不能被困难打败。听了哥哥的话以后，我对自我说，上有那么高吗再高我也能爬上去。加油!刘柯忻，你必须能爬上去!加油!加油!加油!

我抱着这个信念，一步一步的往上爬，遇到困难，我总是在提醒自我：世上无难事，只怕有心人。最终，我最终爬上了山峰。我成功了!当我站在高高的山峰上仰望天空时，我总会想起哥哥说的那些话：你必须要做一个有志气的人，不能碰到一点小小的困难就退缩。你一点要对自我有信心，不能被困难打败。哥哥的话永远萦绕在我的耳畔。

我渴望成功，渴望在一次次的尝试中得到成功。因为很多人都因为自我第一次的失败而变的很不相信自我，觉得自我很无能，居然连尝试一下都不能。所以我渴望在尝试中得到成功，它能让我告别忧郁，告别烦恼。从而发现一个全新的自我。这时成功的感觉是欢乐的。

渴望成功，又似渴望失败，哈，像这种看不清、摸不头的当代思想观念，或许仅有我，一个13岁的女孩，才会拥有，才会理解着终极目标——我迎接失败——渴望成功!

在我们生活的世界里，充满了竞争和压力，我们该怎样办呢学过生物的人都明白，人是从森林古猿进化到人类的。我们的祖先为什么要进化呢就是因为我们的祖先为了生存，适应环境而改变自我。

我们应当改变自我。

达尔文说过，适者生存。在这个世界上，每一个物种都在为了生存而竞争着，人、动物，甚至植物，都在为了生存而竞争着，既然我们无法改变环境，为了竞争，为了生存，我们必须试着去改变自我。

白蜡树应当算是世界上的树了，以往有一个人看到过一棵高达450英尺的白蜡树。可想而知，他们是多么的高大，统治着这片领土。可是他们也有生存的难题，由于他们太高了，种子落到地上没有阳光，无法发芽生长。白蜡树为了解决传宗接代的问题，采取了十分戏剧性的改变，他们很多分泌油脂，为的就是等待时机的到来，那就是森林大火。大火肆无忌惮的烧毁了所有的树，这让地底下的种子有了发芽生长的机会。它们借着树木的灰烬的滋养生长起来，它们生长的速度快的惊人，就这样，它们经过改变自我改变了自我的命运。此刻，那里仍旧都是白蜡树。

连植物都会经过改变自我来改变命运，人为什么不能够呢

人们都明白伯乐与千里马的故事，千里马因为没有被伯乐发现自我日行千里的本事，被屈辱在奴隶人手下。它愿意这样吗如果千里马主动去自举自荐，去寻找伯乐，事情会不会改变呢我想，如果千里马这么做了，他有朝一日必须会有机会展现自我的才能。

我们都学过周处的故事，一开始，他年少无知，“凶强侠气，为乡里人所患”，之后他醒悟了，试着改变自我，终成忠臣孝子。

事情往往就是这样，环境永远不会改变，需要改变的是我们自我。仅有改变自我，才有可能获得期望：仅有改变自我，才会走向成功。

从小，我就不太喜欢读书，每次看书也只是随便看看，对课文和课外书籍都不感兴趣。当然，因为这位，我考试也考不出什么好成绩。妈妈也所以买了许多课外书给我看，我都只是随便翻翻就放下了。也不明白从什么时候开始，我便喜欢上了阅读，阅读也改变了我。

我从小就不太喜欢读书和看书，所以，我的作文水平也很低，每次绞尽脑汁想起来的就那么一点点，字数也总是凑不够，妈妈所以给我买了许多书，有故事书，作文书，还有世界名著……。我每次就都只看一点就扔那儿了，妈妈为此为我费了不少心。自从暑假的一天，我喜欢上了阅读，当时，妈妈说有事要出去一下，我之前隐约看到了妈妈把什么东西放在了一个盒子里，没有上锁。妈妈走时再三叮嘱我不要打开那个盒子，然后妈妈就走了。我正在看电视，看着看着觉得有些无聊了，突然想起来了妈妈再三叮嘱不要让我打开的那个盒子，我又想起了妈妈的再三叮嘱，到最终，我最终控制不住好奇心的驱使，打开了那个盒子。然后，我看到的却是一本本的书，有西游记，作文大全和红楼梦等等。我实在是觉得无聊，就随便拿起了一本书，西游记，看着看着我就入了迷，忘了时间，一向看到了晚上，妈妈什么时候回来的我也没注意，直到妈妈晚饭做好喊我吃饭的时候我才回过神，心想：呀!不好了，妈妈不让我打开那个盒子。没想到我控制不住，又打开了，不光打开还看了里面的东西。吃饭的时候，妈妈以略带玩笑的口吻说：“今日算是开始读书了，真不枉费我的用心良苦啊”

从这以后我便喜欢上了阅读，阅读不仅仅让我静下心来，还让我的考试成绩也提高了，家里的书都被我看了好几遍了，我有时还会和妈妈一齐去买新的书，我有时还会自我攒钱去买书。

阅读改变了我的一切。

2015夏令营志愿者总结：改变孩子的一生

扬帆夏令营志愿者总结——颜小銮

当初只是抱着让自己的暑假生活充实一点这个简单的想法，报了扬帆计划活动的志愿者。但是在短短的十天里，我的收获不仅仅是“充实”两个字可以概括的。

有人说“赠人玫瑰，手有余香”。没有什么能比我在这次活动中更能体会这句话的深意。所有的志愿者和项目组的工作人员在这一次活动中仅仅把自己当作队伍中最普通的一员，分工明确，有效协作，互相帮助，使活动有效有序圆满的进行。冒着大雨，做活动前的准备，迎接一批批师生；顶着酷暑，带领自己的队员参观南京风景名胜；藏着劳累，举行活动，鼓励孩子展现自己；忍着困倦，做一天的活动总结。真正的披星戴月，比骡子累，比蚂蚁忙。忙碌而充实。

但收获伴随付出而来，在一场场精彩绝伦的讲座中，我收获了成长经历就是人一生最宝贵的财富，不要因自己的出身而去怨天尤人；在江东门纪念馆，中山陵，明孝陵，静海寺瞪一出出历史遗迹面前，我收获了历史是一面知兴替的镜子，忘记历史就等于背叛过去；在生命导航训练中，我收获了感恩，赞美是自信的源泉；在一点一滴的相处中，我收获了来自不同地区的师生的友谊，团队工作人员的友谊；一次次的感动，泪流中，我终于擦亮尘封的心灵，再一次勇敢正视自己遥远的遗忘已久的梦想。是活动让我明了原来我也可以这样，原来我也能这样，原来我也不是一无是处。与其说这次是一次奉献爱心的志愿者活动，不如说是拯救我干涸心灵的旅途。

自己的举手之劳，微薄之力，能帮助到那么多亟待帮助的孩子，那种成就，心灵的满足是不足以用语言表达的。孩子们多数来自偏远的山村。落后的经济文化，层叠的大山，阻碍了文明的发展，阻挡了他们的视野。他们刚来时大多敏感，内向，自卑，不善言语，不善表达。针对孩子们的这些特点，我们尽可能的寻找每一次机会让他们在大家面前表现自己，教室内的即兴演讲，操场上的歌舞比赛，大巴上的拉歌，还有休息时间的交流，鼓励他们，发现他们的闪光点，对他们的优点予以表扬，使得他们短时期内获得最大的自信。孩子们由最初的羞怯到后来的和人的侃侃而谈，他们开玩笑，大谈自己的理想，家人，迫不及待将最真实的自己呈现在大家面前。看着渐渐开朗自信起来的孩子，让你觉得那点劳累根本不算什么。

扬帆计划从发起到现在已经经历五个春秋，大家都知道扬帆计划旨在给山区的孩子搭建通向理想的桥梁，帮助贫困地区优秀学生实现他们的人生理想。树立正确的人生观、价值观，加强爱国主义教育和革命传统教育，拉近同学于社会交流之间的距离，让同学们树立自信新心，努力勤奋的学习态度。在我们强调经济文化快速发展的今天，我们尤其不能忘记那些占了中国版图大部分的大西南，大西北的山区的孩子们。他们求知若渴的眼睛，摆脱贫困枷锁的渴望，我们不能视而不见，充耳不闻。“木桶原理”大家都懂，也知道该怎么做，但能不能做好，不能只靠政府，更要靠我们每一个有良心，有责任心的中国人。毕竟少年强则国强，我们的未来还要靠他们。

希望能有更多的企业家，慈善家捐助这样的活动，毕竟需要帮助的孩子还有很多，也希望能有更多的志愿者响应这样的活动，你们的举手之劳，也许会改变孩子的一生。

西塞罗说：梦想是人生的太阳。我想说：信念更是人生的太阳。

盘古开天地，人类一路从洪荒走来，经过岁月风霜雨露班的吹打，经过时空如火般的锻造，人类最终度过茹毛饮血的疯狂时代，逐渐的抛弃愚昧，拾起礼貌。而信念就如一刻永远璀璨的明星，指引人类前进的道路。

信念是人类礼貌的催化剂。

想当年，“力拔山兮气盖世”的英雄项籍，正是凭借着破釜沉舟的信念，勇战秦军，巨鹿之战，“楚军无不以一当十，声震遍野”，秦军最终横尸遍野。而一百多年前的越王勾践，也正是拼之后“卧薪尝胆”的信念，励精图治，终雪会稽之耻，逼得吴王夫差自刎而死。

信念不仅仅是破釜沉舟，卧薪尝胆般的勇气，更是谋略和智慧的生动结合。

荆轲刺秦王，“只提一匕首入不测之强秦，”并非抱定着必死的信念。他不仅仅拥有着“顾笑秦舞阳”的过人勇气，更有着在身披八创被废后骂道的“事所以不成者，是吾欲挟之与诸侯”的非凡谋略。时间已经在不知不觉见过了两千多年。然而历史不会忘记他们，至今，后人们依然深情咏叹“昔时人已没，今日水犹寒。”

“决胜千里之外，更需运筹帷幄之中。”汉将韩信反兵法而用之，背水一战，大破赵军，使武安君死得其所。从此，韩信名垂天下，溢满于世。

信念是勇气，是谋略，亦是男子汉的骨气。

伍子胥辅佐吴王，攻破楚国的国度，为报楚王杀父丧兄之痛，他毅然“出其尸，鞭之三百”，终解心头之大很。后又辅佐吴王，最终使吴国强盛起来。然而木秀于林，风必摧之，一代骨鲠之臣，终丧群小手之中，可他惨烈遗言里，死而不已的决心依然铮铮有声!

人生有涯，死而不已。纵观古今中外之集大成者，无一不是有着坚定的信念。他们或许视金钱如粪土，活视名誉如草芥…，然而，在信念面前，他们却都如信徒一般，虔诚的顶礼膜拜……

每个人心中都有美丽的梦想，就请把握住自我的信念，追求自我心灵那片净土，那五彩梦吧……

老师、同学们：

书是我们进步的阶梯，书是我们人类共同的好伙伴，我们要让它伴随一生，平时我们要做到读好书，好读书。

古今中外多少志士伟人都是勤奋读书的楷模。周恩来为中华崛起而读书。鲁迅少年时，冬天晚上读书冷，就把辣椒放在口中嚼，用辣椒驱寒，坚持读书。毛泽东一生爱读书，无论是战争年代还是和平时期，只要一有闲暇时间他就读书。而且他不动笔墨不看书，读书时在重要的地方划上圈、杠、点等各种符号，在书上空白的地方写上批语，有时还把书中重要的内容摘录下来，或随时写下读书的心得体会，并把学习所得运用到实践中去，指导中国革命。他们之所以能成为伟大的人物，是他们热爱学习，博览群书，又善于思考的结果。希望同学们向这些伟人学习，趁着少年时光多读书，读好书，勤思考，为自己的人生打下扎实的文化基础。我们学校把4月23日至4月30日订为读书活动周，在此我特别倡议，在读书活动周做好如下五件事：

1、制订一份个人读书计划，在认真上好每一堂课，完成学科学习任务时争分夺秒充分利用课余时间多读书。

2、选择好一本对健康有益的书籍，争取在读书周完成，养成良好的阅读习惯。

3、写好一篇读书的心得，通过阅读提高自己的思想和品位。

4、上好一节阅读课，小学部要认真组好每天的课间阅读课。

5、建一个丰富多彩的班级图书角，开展“捐一本书，读百本书”活动。

同学们，知识改变命运，学习成就未来。阅读会给你带来快乐，会引导你走向成功，我希望同学们与好书为友，以读书为乐，拥有一个书香人生、快乐人生。行动起来吧，让我们芦外书香氤氲。

同学们，老师们：大家好!

今天，4月23日——“世界读书日”。联合国教科文组织选择4月23日为“世界读书日”，来自一个美丽的传说：勇士乔治屠龙救公主，并获得了公主回赠的礼物———一本书，象征着知识与力量。每到这一天，加泰罗尼亚的妇女们就给丈夫或男朋友赠送一本书，男人们则会回赠一枝玫瑰花。实际上，同一天也是西班牙文豪塞万提斯的忌日，是莎士比亚出生和去世的纪念日，又是美国作家纳博科夫、法国作家莫里斯·德鲁昂、冰岛诺贝尔文学奖得主拉克斯内斯等多位文学家的生日。1995年，联合国教科文组织宣布4月23日为“世界读书日”。至今，已有100多个国家和地区参与“世界读书日”纪念活动。每年的4月23日，世界五大洲的人们不约而同地做着同样的事情——读书。

有关部门20xx年做了一项调查，我国城镇个人消费图书5.11册，农村1.69册且主要是教材。大多数农村学校图书馆面临三大不足：首先藏书数量不足，大多只能达到国家要求的最低标准。其次图书陈旧过时，几乎是捐赠图书且从未剔旧。三是藏书结构不合理，多是试题、解题、题库等辅导类图书，真正的“课外书”几乎没有。

美国实施“美国阅读计划”，发动100万志愿者帮助阅读有困难的学生，并推出“必读书目”。以色列从小向青少年倡导三句话：“书本是甜的;知识和智慧是抢不走的;学者是最受尊崇的。”日本在青少年中开展“每天晨读10分钟”活动。中国教育部颁布的《面向21世纪教育振兴行动计划》，要求学生从小学到初中，必须有20xx万字的阅读量，即每个学期要阅读100多万字，但要持续推动。

据有关部门发布的《中国儿童早期阅读现状与对策研究报告》指出，中国儿童阅读现状令人忧虑，西方发达国家儿童在6—9个月时就开始阅读，而中国儿童则普遍要到2—3岁才开始阅读活动;美国儿童4岁后进入独立的、自主的大量阅读阶段，而中国儿童平均到8岁(小学二年级)才能达到这个水平;美国孩子的年阅读量是3万字，中国孩子的阅读量是5000字，只为他们的1/6。

歌德说：“读一本好书，就是和许多高尚的人谈话。”

莎士比亚说：“书籍是全世界的营养品，生活里没有书籍，就好像没有阳光;智慧里没有书籍,就好像鸟儿没有翅膀。”

凯勒说：“一本新书像一艘船，带领着我们从狭隘的地方，驶向生活的无限广阔的海洋。”

培根说:“读史使人明智，读诗使人灵秀，数学使人周密，科学使人深刻，伦理学使人庄重，逻辑修辞之学使人善辩：凡有所学，皆成性格。”

同学们，老师们：

读书吧!我们需要读书。因为书籍是人类的精神食粮，是人类走向文明与进步的阶梯。在知识的大海中遨游，将使我们开阔视野，增长才智，并充分享受快乐与愉悦。读书将使我们每一个人生活得更加充实、更加健康。

读书吧!我们需要读书。因为读书不是一朝一夕的事，而是终身的事业。开卷有益，学无止境。我们只有孜孜不倦、始终不渝地学习，才能不断吸纳精神营养，与时俱进。

读书吧!我们需要读书。不论是教师还是学生，希望你们每一个人都根据自己的兴趣、职业与志向，选择你所喜爱的书籍，参加到读书活动中来!让我们人人养成爱读书、多读书、读好书的习惯。在读书中成长成才。

读书吧!我们需要读书。让我们在读书中吸纳先进的现代思想和科技知识;在读书中弘扬优秀的文化精神;在读书中提高生活品位;在读书中体味人生，感悟生命;在读书中陶冶情操、健全人格;让我们在浓浓的学习氛围中丰富知识;让读书为我们进步与成功奠定基础，为开拓与拼搏注入活力。

请告诉亲人和朋友：“今天是‘世界读书日’，让我们共同享受读书的快乐”。

请走进图书室，看一本杂志，借阅一本书。请登录一个读书网站。

请向你的亲人、朋友、同事、同学推荐一本书。我向大家推荐一本书：就是校友王雪松向母校捐赠的作家米舒主编的.

自古以来，有关读书的名言数不胜数，如“书籍是人类提高的阶梯”、“书籍是全世界的营养品”、“读书破万卷，下笔如有神”……我喜欢读书，读书改变了我。

读书改变了我的心境。当我遇到困难或感到苦闷的时候，读书就是我最好的发泄方式，我的苦闷就一点点消融在书籍之间了。经过一天紧张的学习，睡觉前十分钟，读上一会儿书，我的心境就放松了起来。

读书增长了我的知识。小时候，父母要求我背《三字经》，于是我就了解“悬梁刺股”“囊萤映雪”的故事。《博物》开阔了我的视野，让我了解到自然界中的各种奇观就像地面上塌陷出巨大的“天坑”一样。

从前，我的心境是不会随着书中故事的情节发展而律动，但此刻，我发现我的感情竟然与书中的感情一致了，当书中出现苦难时，我为其中的人感到怜悯，书中的主角错失掉了一个极好的机会，我也忍不住为他扼腕叹息。当书中有什么可怕的事情发生时，我也感动毛骨悚然，所以，读书改变了我的感情。

读书提高了我的理解本事。小时候，我只会看童话《基督山伯爵》，这种名著我直接看不懂啊!随着我年龄增长，阅读量逐渐增加，我的理解本事不断提高，小时候看不懂的书，此刻大致能看懂了。

读书提高了我的学习本事，使我积累的词汇越来越多，使我在学习课文时感动十分简便。尤其是在文言文方面，我学习起来异常简单，考试时做课外文言文得心应手。

读书给了我很多的改变，它为我的成长做了很长的一个铺垫，人们常说：“腹有诗书气自华”。但我读得书虽然多，可是需要读得精细。我相信，读的书越多，我的成长就会越快。

我喜欢读书!

文字，是这个世界上最美的东西。许多时候，我们语言所表达不出来的含义经过文字表现却另外有一番风景。要想写出特色，最重要的还是“悦读”。

董其昌说：“读万卷书，行万里路。”古人云：“书中自有黄金屋，书中自有颜如玉。”周恩来也说过：“为中华之崛起而读书”。已经不记得从几时开始慢慢喜欢读书，只明白，每品一本书就仿佛进入了另外一个世界，你能够跟随情节的发展而或哭或笑，这也许是真的融入了吧!跌宕起伏的心境又能够因为一个完美的结局而欢喜，这就是读书的魅力。

读书，更多的时候也是一门艺术。

读书是一种能够享受生活的艺术。《五柳先生传》中“好读书，不求甚解，每有会意，便欣然忘食。”当你遇到困难枯燥烦闷时，读书能够使你心境愉悦;当你惆怅迷茫时，读书能平静你的内心，让你理清前行的道路;当你心境欢快时，读书能让你去发现身边更完美的事物，让你觉得读书是一种完美的享受。正所谓“书籍是人类提高的阶梯”。

还是一种提高自我的艺术。“玉不琢不成器，人不学不知义”，读书本身就是一个学习的过程。每一本书都有其独特的故事，一段故事讲述一个人生，一个人生折射一个世界。读诗使人高雅，读史使人明智，读每一本书都有不一样的收获。读书是一种优雅的姿态，能塑造人的精神，升华人的思想。

读书更是一种充实人生的艺术。一个人，如果不看书，那么他的人生就想空心的竹子一般，空洞无物。书是我们最大的精神财富。书本是甜的，要想让甜蜜充满人生就要读书，每一本书都是一个朋友，教会我们如何去看待人生。

喜欢读书的人，春夜里，凉风习习;夏夜里，月明星稀;秋夜里，桂香浮动;冬夜里，北风尽吹。一书在手，便是与智者畅谈，与朋友倾诉。忘却了生活里的纷争，远离了尘世的浮躁。游走在生命间，得失荣辱也可是沧海桑田罢了。

心境不好时，读书得以改变心境。心境好时，心境能够改变书的意境。当我所失去所有渴望时，只要手中还有书在，那么期望就没有远去。一课小草，也能装扮大地;一朵小花，也能展现风景。只要心中装有知识，四海都能为家。

作为众多学科中最基础又最具有思想性和工具性的学科———语文，由于它庞大复杂的知识体系，渊远浩瀚的文化内涵，决定了教与学这门学科都将是一项长期而艰辛的“工程”，可谓任重而道远，学生若能形成良好的听说读写能力，绝非一朝一夕之功;尤其小学语文教学最重要的任务是要有效地发展儿童的语言，提高儿童正确理解和运用祖国语言文字的能力更使语文教师们感到棘手，为什么随着科技的进步，社会发展的日新月异，20世纪的学生理解运用祖国语言文字的能力，反而不是很强呢?我觉得主要归结于今天的学生由于受电视、影像、网络等新的载体的影响，已没有了昔日莘莘学子们狂热的读书劲头，同样是《三国演义》《红楼梦》这类古典名著，看电视剧得到的知识感官的刺激，而看原著却能提高学生对语言文字的理解、感悟，更多地积累语言，发展语言。二者一相对比我们不难得出结论，只有多读书，才是学好语文的根本，读书是基础，读书是积累，读书是吸收，试问胸无点墨的学生，何谈有思想、有口才，更不用说下笔如有神了。因此，培养学生从小养成多读书、读好书、好读书的良好的读书习惯，是语文教学极为重要的一环，学生一旦养成了这种习惯，扩大了阅读量，那么，学习语文编入顺风行船，得心应手，甚至会受益一生的。下面，我就将自己在十几年的语文教学实践中所摸索出的一套切实可行、效果也甚佳的培养学生良好读书习惯的几点做法介绍如下：

(一)通过讲故事的形式(名人与书)激发学生读书的热情，培养他们浓厚的读书兴趣。

每接手一个新的班级，我从不急于赶进度，一课又一课地与学生一起学习课文，而是首先通过谈话了解学生们以往的读书史，山区的孩子大部分读的课外书较少，爱读书者几乎寥寥无几。了解情况后，我便从学生最崇拜的名人入手，组织他们搜集有关名人爱读书的资料，以讲故事的形式让他们认识到书籍对人一生的重要作用，他们所崇拜的这些名人正因为从小就有一种热爱读书的精神，才使得他们成就了后天的辉煌，具有渊博的知识，超人的睿智，宽广的胸襟。如：万世师表的孔子，神机妙算的诸葛亮，东方的巨人毛泽东，富有传奇色彩的平民总体——林肯，一个个生动的故事唤起了学生们强烈的读书欲望，在他们尚小的心灵逐渐播洒下爱读书的种子，让他们深刻地意识到爱读书不仅能提高自身的语文成绩，更重要的是对其一生的命运将产生重要的影响。

(二)同学生一起制定读书计划

由于小学生受生活阅历、识字能力的限制，对课外书籍的选择还具有一定的盲目性和倾向性，因此教师应先从他们感兴趣的儿童读物出发，向他们推荐一部分适合其年龄特点和接受能力的数目，如《安徒生童话》《十万个为什么》《科学家故事》《海底两万里》《一千零一夜》《三十六计》《童年》及古典四大名著等。然后同他们一起制定读书时间表，每天什么时间读，准备先读什么，怎样读，读多少刚开始不宜让他们把读书的时间定得过长，以免疲劳阅读造成逆反心理，而重在培养兴趣，学生一旦被书籍所吸引，我们所期待的读书热也就不被时间所控制了。

(三)指导学生写好读书笔记，培养他们从小养成边读边思边积累的读书习惯。读书前我首先号召学生准备一个精美的笔记本，自己先设计好封面，写上最喜欢的一句名言，充分调动他们乐于写读书笔记的积极性，然后再组织他们共同读一本书，边读边教他们从以下几方面做好读书笔记：

1.摘记积累。(分好词佳句，知识积累，喜欢的段落等)进行分类摘记，甚至还可以就没一类进行在分类，这样边读边记，日积月累，头脑中的知识丰富了，读、说、写等能力自然提高了。

2.写心得。指导他们就读的每一本书或一篇文章写心得要因学生年级而有一定的弹性，小学生年龄还偏小，刚刚学会整理读书笔记，我便鼓励他们能写多少就写多少，从哪方面写都可以。比如：读完一本书后，你最想说点什么?有什么疑问?哪个人物给你留下的印象最深，为什么?或者哪个故事引发了你的思索，生活中有没有类似的事情等都可以写一写，虽然他们的认识还较肤浅，但他们小小的头脑中已具有了一定的思考和判断能力，让他们读后就自己的理解写写体会，无形中为学生到高年级写读后感、议论问奠定了坚实的基础，并养成了边读边思的阅读习惯。

3.学习写法。这一训练是较拔高的训练，尤其三、思年纪的学生可能有一定的难度，但我觉得这种习惯必须早培养，更有利于培养学生的语感，逐步提高学生的鉴赏能力。刚开始，可知道学生就那些词、句子或某个段落写得好，怎么好谈一谈，也可以结合自己在课上与教师感悟课文是掌握的一些写作手法来聘书，由浅入深，循序渐进，久而久之，对学生的阅读和写作会受益匪浅的。

4.定期组织召开读书成果汇报与交流。为了能督促学生把这种良好的读书习惯坚持下去，真正形成一种自发的读书意识，避免“一日曝，十日寒”的读书现象。我总是定期组织学生开展读书成果汇报交流活动，并邀请部分家长参加，一方面让学生能感受到在他们读书的历程中，有老师和父母的关注与鼓励，同时，通过学生的成果汇报让家长看到读书在孩子的语文学习中有着多么重要的地位，从而更加注重对孩子读书习惯的培养。在成果汇报会上，我首先请学生、家长传阅、欣赏每位学生的读书笔记，与他们一起分享读书这种特殊的“劳动”所带给他们的收益与快乐;然后再从中选一些读书笔记写得较出色的学生作为代表谈一谈自己是如何读书、写读书笔记以及通过读书自己获得了哪些益处等，通过倾听同龄人的读书经验介绍，更能激发学生的读书兴趣。并在今后漫长的读书生活中汲取到更多、更好的读书方法，真正通过读书提高自身的语文素养。

“不及跬步，无以至千里;不淌细流，无以成江河。”我相信只要在学生学习语文的漫漫长路上，有我们语文教师耐心地引导，精心地培养，学生一定会把祖国的语言文字学好，用好!

寒假里，我有幸拜读了《改变，从习惯开始》一书，这本书汇集了新教育榜样教师顾舟群所教的一年级和二年级两年时间的73封每周一信。读完后觉得真是受益非浅。

习惯是从小养成的。教育家苏霍姆林斯基说：“一个应当在童年就上完情感的学校。”一切都是从童年开始的。3岁到12岁是习惯养成的最佳时期。而在这关键时期，父母是孩子的第一任老师。如果你为孩子培养了一种好习惯，就会使孩子多一份自信，就会使孩子多一份生存的能力，就会使孩子多一份成功的机会，就会使孩子有一个积极的人生。好习惯会使孩子终生受益，坏习惯会耽误孩子一生的前程。

一、良好的生活习惯：生活是人生的第一课，也是最基本的课程，生活习惯的好坏，不仅影响幼儿的身心健康而且也是幼儿综合素质的体现。它包括饮食、起居、排便、卫生等习惯，做到按时睡眠、起床、安静睡眠并有正确的睡姿，不挑食、不偏食、细嚼慢咽，饭前便后正确洗手、早晚刷牙，饭后漱口等。家长要根据孩子的年龄特点，适当为孩子立规矩，如：玩具玩完后必须放回原处，逐渐养成自己的东西自己整理和爱清洁，讲卫生，有条理的好习惯。

二、良好的文明礼貌习惯：礼貌看起来是种外在行为的表现，实际上它反映着人的内心修养，体现一个人自尊和尊重他人的意识。家长要教育孩子，学习使用文明礼貌用语，如“您好”、“请”、“谢谢”、“对不起”、“请原谅”。同时，要注意培养孩子的文明举止，见人要热情打招呼，别人问话要先学会倾听，并有礼貌地回答，保持服装整洁，站有站相，坐有坐相。

三、良好的道德习惯：养成良好的道德习惯，幼儿才能和别人友好相处，积极追求美好的事物，自觉遵守社会行为规范，具有高度责任感，将来才能成为社会上成熟可敬的人。它包括各种行为规则，尊敬关爱长辈，不随地地大小便、不损坏花草、树木、爱护公共财务，遵守交通规则，能换位思考、团结友爱等等。

四、良好的学习习惯：良好的学习习惯对幼儿的学习兴趣与学习成绩有很大的影响，与幼儿的成材直接相关。它包括自主学习、合作学习、探究性学习。学习好的孩子学习习惯都比较好，而学习不好的孩子多数并不是因为脑子笨，而是没有良好的学习习惯。如：不长时间看电视、玩电脑游戏，不需要父母的督促、陪伴能自觉完成学习任务，学习专心认真，经常进行广泛的阅读，知道珍惜时间，什么时间做什么事情等。

五、良好的思维习惯：良好的思维习惯有助于孩子从正确的角度和方面思考问题，有助于孩子能力的锻炼，知识的获取以及运用所学的知识灵活的解决问题。如：感觉接触了解新鲜事物，善于观察，勤于动脑，遇到问题能独立思考和解决。特别是要具有创新精神和创新能力。

六、良好的劳动习惯：培养孩子爱惜劳动成果，孩子劳动不是为了创造物质和精神财富，而是为了培养初步的劳动习惯，促进孩子身心健康成长。要求自己能做的事情自己做，自己穿脱衣服、学着铺床叠被等，另外帮家长干些家务活，如：帮助摆碗筷、擦桌、扫地、倒垃圾等等。

今天怎样教育孩子，孩子明天就会成为怎样的人。习惯就像是神奇的卵石一样，它们会在你第二次将手伸进口袋时变成钻石、绿宝石和红宝石。那时，作为老师的我们，又是高兴又是后悔。高兴的是，你的孩子拥有一些良好的习惯，后悔的是，你其实还可以培养孩子更多的习惯。所以，为什么不从今天开始为孩子多捡一些卵石呢?明天，这些卵石将变成孩子的财富，让他幸福一生。

尊敬的老师、亲爱的同学们：

大家早上好!今天我国旗下讲话的题目是《做一个快乐的读书人》。

我在课外阅读中看到这样一则故事：我国著名文学家鲁迅先生早年在南京江南水师学堂读书时，因考试成绩优异，学校奖给他一枚金质奖章。由于当时家里已日渐窘困，没钱买书，鲁迅就忍痛拿着奖章到鼓楼大街把它卖了，买回几本心爱的书和一串红辣椒。每当读书读到夜深疲倦时，他就摘下一只辣椒，分成几片，放在嘴里咀嚼，直到额头冒汗，困意消除时，就又捧起书来阅读。鲁迅先生为什么如此酷爱读书呢?那是因为，读书是一件快乐而有意义的事!

人生的快乐在于不断地追求，独立于天地、自然之间，徜徉与书的海洋，独享拥有整个世界的乐趣。拥有了书，就像拥有了良师益友，享受他们的无穷快乐。你不可能在现实生活中结识世界上所有的伟人、大师，但通过读书，就有可能。歌德说：“读一本好书，就是和许多高尚的人谈话。”翻开一本好书，闻着淡淡的墨香，与李白一起欣赏唐朝的月亮;与苏轼一起领略“大江东去，浪淘尽”的豪放;与俄罗斯文学巨匠一起踏着西伯利亚纷飞的大雪„„上下几千年，纵横几万里，穿越时空的隧道，与伟人们一起分享精神的盛宴，这是一种多么美妙的情形啊!

书是我们的良师益友。《雷锋日记》让我们明白奉献的一生最美丽;《老人与海》中那位坚强的老人让我们肃然起敬;《钢铁是怎样炼成的》使我们知道人活着的真正意义。读书不仅能增加知识，丰富学问，还能提高修养，陶冶情操。是读书，让我们知道了祖国悠久灿烂的文化;是读书，让我们看到了科技的迅猛发展;是读书，让我们懂得了做人的道理，是读书，让我们知道了什么是光荣和耻辱„„

现在，我们有这么好的学习条件，有这么好的读书环境，怎能不好好珍惜呢?黑发不知勤学早，白首方悔读书迟。同学们，让我们从现在开始，珍惜来之不易的读书环境，与书本为伴，与伟人为友，在知识的海洋中畅游，做一个快乐的读书人吧!

我国旗下的讲话到此结束，谢谢大家!

尊敬的各位老师，亲爱的同学们：

早上好!

我今天讲话的内容是：养成每天读书的好习惯。

英国诗人、戏剧家莎士比亚曾说：“书籍是全世界的营养品。生活里没有书籍，就好像大地没有阳光;智慧里没有书籍，就好像鸟儿没有翅膀。” 读书是一种乐趣，可以放松身体，增长智慧，陶冶情操;读书是一种乐趣，可以充实生活，感受快乐。

当你独处于冰山雪岭，那《爱的教育》、《冰心文集》……就是那暖暖春意;当你迷失方向，困陷于荆棘丛林，《钢铁是怎么炼成的》、《热爱生命》……就会为你拨正生活的航向。漫步在书的长廊里，每一本书都闪烁着智慧的光环，无论是文学巨著、名人传记，还是历史故事，自然科学、神话传说，都能使人从中受益匪浅，获得精神和认识上的双丰收。

从古到今，凡名人都是爱读书的。

想必大家都知道，匡衡凿壁偷光的故事，朱元璋放牛读书的故事，万斯同闭门苦读的故事和屈原洞中苦读的故事吧，我们就来说屈原洞中苦读的事吧。屈原小时侯不顾长辈的反对，不论刮风下雨，天寒地冻，躲到山洞里偷读《诗经》。经过整整三年，他熟读了《诗经》305篇，从这些民歌民谣中吸收了丰富的营养，终于成为一位伟大诗人。

有同学说，我作业太多，没时间读书。真的是这样吗?仔细观察，你就会发现，下课时，有人在看书，你却在追逐打闹;吃过饭后，有人在看书，你还是在追逐打闹;放学后，有人边走路边看书，你是边走路边打闹;回到家，有人在家里看书写作业，你是在家里看电视，玩游戏;这能叫没时间吗?

时间是挤出来的，时间对每个人都是一样的，也是不一样的，你挤的多，时间就给你给的多。同学们，我们要抓紧一切时间来读书，如果你把玩的时间的50%用来读书，把看电视的80%用来读书，把追逐打闹的90%用来读书，把空闲时间的100%用来读书，那么你就有时间读书了。不在意每天读多少，要坚持每天读一点书，不在意每次读懂了多少，要坚持读后写一些读后感，不在意每次吸收了多少，要相信日积月累，定会成才。

读书使人充实，读书使人明智，读书能使凡人变伟人，相反，不读书你将寸步难行，更会被社会淘汰。

同学们，一本本新书正默不作声，带着神秘的笑容在等待着我们。当你打开任何一本书籍的时候，马上你就会听到美妙的音乐，你就会与智者对话，与伟人交流，在不自不觉中，你也会成为智者，成为伟人的。

同学们，为了你的成长和祖国的繁荣，请养成每天读书的好习惯吧!

我的国旗下讲话到此结束，谢谢大家!

二、养成习惯的步骤

养成一个新习惯需要重复三个步骤暗示、惯常行为、奖赏。这三个行为要成组的反复出现，才能帮助人们建立习惯。

1.暗示。

暗示是能够触发行为的一个开关，比如说清早起床，模模糊糊的去洗漱间拿起牙刷开始刷牙，起床这个动作就是去刷牙的暗示。暗示像是一个条件反射的起点一样，就像人看见柠檬、酸罗卜会流口水，柠檬酸罗卜就是流口水的暗示。

暗示可以是物品，比如说有些人看电视，回到家看到了沙发和电视机遥控，就开始窝在沙发上看电视，沙发和电视机遥控就是暗示。

暗示也可以是情绪，比方说我感到无聊的时候喜欢玩手机，无聊这种情绪就是玩手机暗示。

暗示还可以是某个时间点，比方说一到晚上十一点，就在心里告诉自己，可以睡觉了，晚上十一点就是一个暗示。

暗示也可以是任何会触发你重复行为的事物。所以建立新习惯要先选择暗示物，可以选择有利于习惯性行为发生的物品，比方说，运动鞋，我可以设计成这样，某个时间点，一看到运动鞋，我就穿鞋走出去跑步。

改变旧习惯要识别暗示物，这个难度较大，因为旧习惯的脑回路很多是潜意识的，一般情况察觉不到，书中讲了一个好方法，拿一张纸，每次你开始旧习惯的时候，就记录一下你当时看到了什么，你在干什么事情，你的情绪状态，基本上记录几次就能发现暗示物。

2.惯常行为。

惯常行为是暗示物出现后，人即将进行的一系列行动。

惯常行为要进入潜意识，就要做到了熟于心，所以惯常行为要先熟悉和设计。比如说看到瑜伽垫就上去坐一会儿运动，运动内容要提前明确，不能等到坐上去了才开始去寻找锻炼内容，那样会将原本不多的耐心消磨干净。

结合之前看的《微习惯》这本书中的秘诀，惯常行为刚开始设计时最好是极微小的，十分钟之内能完成的事情，这样易于完成，有助于帮助习惯回路的形成。

3.奖励。

奖励在习惯的养成中非常重要，可以说是一切习惯得以养成的关键，没有奖励机制，人们就不会有动力去重复一件事。

奖励机制中最让人着迷的是即时反馈，也就是说完成动作之后，马上会有一个奖励的结果出现。这是很多好习惯无法维持的关键因素之一，因为好习惯多半是长期坚持才能看到效果的，比如说规律作息，坚持健身，不坚持个几个月，很难看到成效。而坏习惯简单的多，刷会手机，马上就有吸引注意力的内容，打个游戏，大脑马上就觉得很开心，坏习惯的快乐马上就能得到，所以坏习惯非常容易养成。

好在人是一种有丰富想象力的动物，在习惯养成的奖励设置方面，我们可以把未来将获得的奖励拿来想象一下，比如说减肥，每次运动完或者少吃两口，就想象一下脂肪燃烧的样子，想象一下完美身材的样子。

也可以在动作完成之后进行另一项让人享受的事情，比如说运动完后洗澡，享受热水澡后的放松，比方说运动完之后去照照镜子，享受自己身体健康美丽的样子。享受自己的好身材，我想这是很多健身人能坚持下来的原因，不相信可以看看健身房有多少人完成训练后会照镜子拍照。

简言之，奖励五花八门，对每个人都有所不同，所以要耐心去寻找能让自己坚持下去的“小确幸”。

三、养成习惯的要点

1.坏习惯不能被消除，只能被替代。

任何习惯只要养成，就在大脑中形成了一条很深的神经回路，只要你触动了这条回路的开关，它就会自动的运转一遍，直到你强行的用意志力把自己扯出这条回路来。

坏习惯的触发开关还不止一条，比如说漫无目的的刷手机。你会在觉得无聊的时候刷、等车的时候刷、睡觉前刷、醒来之后刷、上厕所的时候刷......,简直是无时无刻不刷手机。这么多条刷手机的触发开关，你哪有那么多意志力去抵抗。能让手机星人停止刷手机的事，大概只有类似于老板怒吼和老妈怒吼之类的外力事件发生。

坏习惯脑神经联系太强大，我们不可能动手术把它移除，要改变习惯，你必须留住坏习惯回路中的暗示和奖赏，在中间插入一个新的惯常行为。只有新习惯建立起来了，你才有可能在暗示物出现的时候不重新走回老路上。

2.信仰很重要。

坏习惯被替代后，好习惯在风平浪静的日子里正常运转。但是到了有压力或者生活暴击事件发生的时候，人很容易重复坏习惯。因为坏习惯已经在大脑中建立了很深的习惯回路，大脑喜欢熟悉的套路，而且很多坏习惯又那么迷人(比如说熬夜)。

比如，我以前有为了放松，睡前刷剧，一刷刷到半夜的坏习惯。我知道对健康不好，所以已经用看书替代刷剧了，效果显著，觉得看书没意思，还是睡觉吧，一会儿工夫就睡着了。

但是，一旦某一天心情很不好，我就会重新开始睡前刷剧，刷到半夜。

新建立的好习惯很脆弱，一不小心就会被摧毁。《习惯的力量》这本书中发现有一类人很能抵抗坏习惯的诱惑，这类人是有信仰的人。这类人很多信宗教，但是深入研究发现，并不是宗教有什么魔力，而是这类人他们坚信自己一定会变好，他们觉得神会帮助他们，会赐予他们力量，他们对自己会变好没有任何怀疑。

亲爱的老师，敬爱的同学们：

大家好!

今天，我的国旗下讲话是《读书的习惯，人人要养成》。

早在古代的时候，古人们就把读书看做是一种高尚的活动。高尔基曾经说过：“书籍是人类进步的阶梯。”是啊，有了书籍，人们才能有不断的进步发展。你在生活中学会的每一种东西，哪一样离得开书籍?在学校里学的知识离不开书籍，你学会烹饪、做饭，不是从烹饪书上学来的吗?……总之，书就像一种苦口的良药，能使每一个人变的头脑聪明，反应灵活，甚至，还能出口成章呢!这不正应了刘翔所说的：“书犹药也，善读之可以医愚。”

我有一个朋友，作文写得如妙笔生花一般。一天，我问他作文为什么写的那么好，他神采奕奕的对我说：“难道你不知道杜甫的名言‘读书破万卷，下笔如有神’吗?”说完便走了。我自己想了想，突然恍然大悟：原来她写作文的法宝是读书哇!

“黑发不知勤学早，白首方悔读书迟。”颜真卿的这句话告诉我们：少年时，也就是现在的我们，是要刻苦读书的最好时刻，如果等老了再去读的话，那，已经晚了。

讲到这儿，有些同学或许会问了：“我也读了不少书了，可为什么学习没有什么起色呢?”你们或许还记得朱熹的名言“读书有三道，谓心到，眼到，口到。”心到是要精神专一，一心一意;眼到是要全神贯注;而口到是要口说，嘴诵。只有做到了这些，才能有所收获，请问问自己，自己真的做到了这三点吗?哦，对了，应该再加一道：手到。就是说我们不光要看书，还要把书中的好词佳句以及自己的感受写下来。只有做到了这些，你才会更上一层楼!

说这么多了，最后我只想对大家呼吁：让我们从现在开始，刻苦读书，认认真真的读书，你才能在他人之上，让自己的学识更加丰厚!

谢谢大家，我的讲话结束了!

出租方：，身份证号码

承租方：，身份证号码

甲、乙双方就房屋租赁事宜，达成如下协议：

一、甲方将位于________区小区号楼单元室的房屋出租给乙方居住使用，租赁期限自________年____月____日至________年____月____日，计个月。

二、本房屋月租金为人民币元，按结算。

三、租赁期间，水费、电费、燃气费、网费、小区供暖费、物业费、卫生费由乙方负担。租赁结束时，乙方须交清欠费。

四、合同实施时，甲方应保证租赁房屋本身及附属设施、设备处于能够正常使用状态。乙方不得随意损坏房屋设施，如需装修或改造，需先征得甲方同意，并承担装修改造费用。租赁结束时，乙方须将房屋设施恢复原状。

五、甲方有以下行为之一的，乙方有权解除合同：

不能提供房屋或所提供房屋不符合约定条件，严重影响居住。

甲方未尽房屋修缮义务，严重影响居住的。

六、房屋租赁期间，乙方有下列行为之一的，甲方有权解除合同，收回出租房屋;

未经甲方书面同意，转租、转借承租房屋。

未经甲方书面同意，拆改变动房屋结构。

损坏承租房屋，在甲方提出的合理期限内仍未修复的。

未经甲方书面同意，改变本合同约定的房屋租赁用途。

利用承租房屋存放危险物品或进行非法活动。

逾期未交纳按约定应当由乙方交纳的各项费用，已经给甲方造成严重损害的。

拖欠房租累计个月以上。

七、租赁期满后，如乙方要求继续租赁，则须提前1个月向甲方提出，甲方收到乙方要求后天内答复。如同意继续租赁，则续签租赁合同。同等条件下，乙方享有优先租赁的权利。

八、租赁期间，任何一方提出终止合同，需提前个月通知对方，经双方协商后签订终止合同书。若一方强行中止合同，须向另一方支付违约金元。

九、发生争议，甲、乙双方友好协商解决。协商不成时，提请由当地人民法院仲裁。

十、本合同连一式2份，甲、乙双方各执1份，自双方签字之日起生效。

甲方：乙方：

________年____月____日