减轻工作压力的方法有学会放弃【合集20篇】

随着社会的发展，社会竞争日益激烈，而作为当代大学生，更是面临了越来越多的压力，家庭、就业、人际交往等各方面的因素，让大学生似乎喘不过气来。如果处理不当，大学生心理健康会造成一定得影响，其后果或大或小，小即产生抑郁、自闭、暴力倾向，大则引发自杀，近年来频繁出现的高校学生自杀现象则证明了这一点。为进一步了解大学生的内心世界，帮助其更好地处理和应对心理压力问题，特进行了此次问卷调查。

1现代大学生心理状况调查

一项由福州博智市场研究有限公司主办，以福州大学、福建工程学院、福建师范大学等6所学校的1200名大学生为对象，进行的大学生心理素质调查。这项调查结果显示：17%的大学生有不同程度的心理问题。其中，人际关系、就业压力、人格缺陷以及感情方面是存在广泛的四大心理问题。在人际关系方面，约23%的大学生存在问题，具体表现为：自闭或没有原则的交际;在学习就业方面，约有30%的大学生心理承受压力大，具体表现为：繁重的考试压力，严峻的就业现实，家庭社会的压力;在人格缺陷方面，约有14%的大学生有抑郁症状，12%的大学生有明显敌对心理，17%的大学生有程度不同的焦虑症;在感情方面，约有35%的大学生存在问题，更有很多由情感引发的自杀等悲剧。

现代大学生犯罪率逐步增加，大学生自杀惨剧层出不穷，这些现象，都与大学生的心理素质有非常大的关系。从个体发展的角度来看，大学生正处于由青少年向成年转变的过渡期，很多矛盾冲突都会出现，如果不能妥善解决这些矛盾，寻找平衡点，就会出现心理障碍，产生心理问题。

2大学生产生心理问题的原因

2.1外部环境

总的来说，分为社会环境和学校环境。第一，世界经济不景气，各种经济危机频频发生，我国的许多行业也受到影响，用人单位缩减招工人数，而且加上大学生实践等能力弱，也影响了用人单位对大学生的录用比率，因此，大学生就业形势比较严峻。另一方面，由于社会经验以及专业方向等方面的差异，大学生个体在择业就业上也有很大的不同，其中一部分易产生眼高手低、畏惧社会等心理素质问题。第二，从学校内部来说，我国的素质教育包括大学教育都以文化课为主体，对身体素质以及心理素质的提高不是很重视。在大学里，有很多学校把外语四六级考试以及计算机等级考试作为学生是否毕业，是否能取得学士学位证的必要条件，这在很大程度上加大了学生的心理压力。

2.2个人心理素质

第一，世界观，人生观，价值观不正确。

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对自己要求严格，对社会负责，对任何事情都以积极向上的态度去对待，乐观，健康地看待事物。扭曲的人生价值观往往是犯罪事件的导火索。第二，心理承受能力差。学校生活相对于社会来说，人际关系不复杂，同学，师生之间都友好团结，另一方面，现在的大学生普遍是独生子女，生活条件优越，很少受到磨难，这些优越的环境让他们像温室里的花朵，一点风雨都经受不了。心理承受能力差，不能承受挫折，不具备正确处理问题的心态，久而久之，则会出现程度不同的心理障碍。第三，心理调节能力弱。大学生接触社会以后，会产生诸如现实与理想的矛盾，现实与书本的矛盾等等，这种不同程度的偏差，如果调节不好，就会产生意识上的焦虑，对现实的不信任感。

3缓解心理压力的应对策略

3.1优化社会文化的导向作用

从很大程度上来说，大学生世界观，人生价值观的形成，与社会环境的影响密不可分。因此，培养大学生正确的价值观，健康的心理素质，必须优化社会文化的导向作用。第一，加强传媒的正面导向作用，比如近段时间对“雷锋叔叔”的讨论，对普通人民劳动美的宣扬等等，都是对大众有利的舆论导向，而近年来文化媒体为了吸引眼球，赚取经济效益，在报道中扭曲事实，蓄意炒作，散播低俗丑陋的文化，这些社会文化，会对涉世不深的大学生产生很大的负作用，国家文化管理部门应在社会文化的散播上加强政府的管理职能。第二，加强社会道德建设，尊老爱幼，助人为乐等传统美德不应该被抛弃，而应大力发扬，让大学生积极参与社会的道德建设，担当起对社会的责任。

3.2提升学校的教育能力

第一，加强生命教育以及生活教育。大学教育更应该教会学生思考生命以及生活的本质，引导学生体会自身的价值，以健康积极的心态，优异的世界观去应对各种问题，解决各种矛盾。第二，关注大学生心理问题。重视心理课，教会学生青春期的心理适应技巧，引导学生合理宣泄情绪，提高学生的抗压抗挫折能力。第三，加强学校的文化建设。开展丰富的校园文化活动，举办各类文体活动，组织学生的社会实践活动等等。第四，开设针对性的心理咨询平台。专业的心理咨询师，可以对存在心理障碍的学生进行疏导，帮助学生克服心理障碍。

3.3提高大学生的自我认知能力

第一，培养正确的世界观，人生价值观。以文化充实自身的时候，也要思考生命的价值，要有自己清晰的生活目标。心理学研究表明，人的消极情绪的产生，与人缺乏生活目标有很大关系。确立正确的生活观，明确社会责任感，实现成才目标。第二，增加人际交往能力。乐于交往，勤于交流，克服孤独感。

第三，培养广泛兴趣。第四，体验苦难，提高抗压抗挫折能力。正确认识自身的优点以及缺陷，理智分辨社会各种现象，参加挫折教育，提升抗压抗挫折能力。

4结语

机遇和挑战是把双刃剑，在竞争激烈的现代社会，大学生更应该具有健康的心理素质。对大学生心理素质的培养，对综合性高素质全能人才的需求，已成为高等教育面临的重要任务。同时，我们也相信，在社会，学校以及大学生自身的努力下，心理健康问题一定会得到解决，具有良好的文化素质，身体素质以及心理素质的大学生群体会日益壮大，为社会负担起更多的责任，为祖国作更大的贡献。

浅谈工商行政管理文化建设的途径和方法

浅谈工商行政管理文化建设的途径和方法

沙湾县工商局 郑建明

工商行政管理文化是指在工商行政管理机关这一特定的组织中，由工商行政管理干部所创造的以特定主体为载体的文化总和。是广大工商行政管理干部在长期工作实践中培育形成的精神财富和物质财富。该文化体系的形成和发展，有利于提高工商部门的监管执法水平，有利于增强工商机关的凝聚力，激发干部的创造力，有利于彰显工商部门的良好社会形象，打造一支能担当历史重任的工商行政管理队伍。在此，笔者就建设工商文化的途径和方法谈几点拙见。

一、始终坚持与时俱进，不断创新文化载体、管理机制、 教育机制，丰富工商行政管理文化的内涵

适当的文化载体是培育现代工商文化体系的一个十分重要的途径。从工商文化的构成来看，无论是浅层次的物质文化，还是高层次的制度文化、精神文化，都需要通过适当的文化载体表现出来，而群体性的特色活动正是组织干部建设工商文化的有效载体。因此，必须以干部职工的需求为着力点，吸引广泛干部参与工商文化建设。广大工商干部是文化建设的实践者和受益者，应从干部职工的要求出发，注重把专业知识融入各种娱乐之中，以丰富的内涵、健康的格调促进人们思想道德与科技文化相适应，与经济发展水平相适应，与干部职工的接受能力相适应，使工商文化建设牢牢扎根于更广泛的干部职工的沃土，潜移默化地影响和激励干部职工不断进取。

工商文化是时代发展的产物，是对新时期、新事物、新情况、新问题的认知和把握。建设工商文化的过程，就是我们发现自身问题、解决自身问题的过程。因此，在培育现代化的工商文化进程中，要不断拓宽新的思路，创新管理机制，在手段上，着眼于最充分地调动全体干部的工作积极性、创造性；在目的上，追求干部的全面发展以及由此而来的管理效益的最大化，实施柔性管理、情感管理。借助文化的力量，运用共同的价值观和管理理念，依靠共同的信念，互动的心灵进行管理，给干部创造一个宽松和谐的环境，让他们成为工作的主人，从而激发他们的创造欲，使其潜能和天赋得到最大限度的发挥。让他们的人生价值和个人理想得到充分体现和发挥，最大限度地调动他们的工作积极性，激发他们的创造力。在人员的配置上，要做到将适当的人，用在适当的场合、适当的时机、做适当的事，最大限度地发挥干部的聪明才智，工作岗位的最佳人选往往不是智力最高的，而是最适合工作要求的人。要改革思想政治教育方式，变传统的枯燥乏味、呆板、空洞说教的方式为生动活泼、寓教于乐的趣味教育方式转变。加强思想政治工作的针对性、时效性。同时，把党建工作和思想政治工作有机结合起来，相得益彰，提～部的政治理论素质，树立正确的人生观、世界观、价值观。

二、拓宽思路，因地制宜，坚持“三个相结合”，切实把工商文化建设抓紧、抓实、抓好

一是坚持工商文化建设和加强工商队伍建设相结合。以人为本，是工商文化建设和队伍建设的结合点，要抓住培养和造就新型工商干部的这个根本，通过文化建设这个载体，广泛开展政治思想、科学文化和业务技能的学习和教育活动，培养其爱岗敬业、无私奉献的精神。要注重内容上的针对性，充分挖掘和讴歌工商队伍中在市场监管和行政执法中涌现出来的蓬勃向上、开拓进取的时代新人和精神风貌，树立先进典型集体和先进人物。以身边的先进事迹鼓舞人、教育人、激励人。二是坚持工商文化建设与推动形象工程结合起来。文化建设是一项民心工程。通过文化建设这个窗口，进一步宣传工商的良好社会形象。工商文化要体现内容丰富多彩，形式灵活多样，群众喜闻乐见、易于接受的特点，要采取寓乐于教的方法，强化效果。三是坚持工商文化建设与促进工商行政管理工作结合起来。在工商行政管理工作中，有很多方面是文化建设的有效载体，搞好文化建设，也就促进工商业务工作的有效开展。多年来，各地工商部门围绕中心主题，开展了富有成效的宣传活动，推动和激发了干部职工团队精神和争先创优的热情。

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尊敬的老师们，亲爱的同学们：

大家好!

也许有人觉得人生枯乏无味，但如果用一颗真正的感恩的心去体会人生，你会觉得其实你很快乐，也许在茫茫人海中，在虚无缥缈的大千世界里，并不知道应该去感谢谁，但你必须知道要快乐地活着，即使不为自己，也要为了那些有恩于你的人们。

人间纷繁芜杂，留些感恩的心情给自己，回报你的将是多彩的人生。无需感叹世态炎凉，也不必埋怨命运不幸。如果世界上只剩下阳光，那么世界会变成沙漠，在越艰难的情况下越要挺直脊梁，因为生命是脆弱的，只有拥有一颗感恩的心才能使生命坚强。

当你迷惘时，请你站在窗口放眼远望，你会觉得这个世界是如此多姿，人们是如此可爱;当你气馁时，请思考上帝为什么让你看到这个可爱的世界，为什么给你生命的希望。

面对人生，请你选择从容与坚定;面对人生，请你学会感恩与奉献;面对人生，请你永远地自信微笑面对!

所以，让我们懂得感恩，感谢身边的每一个人。

“春蚕到死丝方尽，蜡炬成灰泪始干。”这是唐代诗人李商隐的诗句。我们的老师不正也有这样的精神吗?老师把我们从无知的孩童，培养成德智体全面发展的人，这里凝聚着他们多少的心血和汗水啊!老师，是您给了我们知识，给了我们力量，给了我们战胜困难的勇气。老师，我们永远感激您。

还记得那首《游子吟》中的诗句：“慈母手中线，游子身上衣。临行密密缝，意恐迟迟归。谁言寸草心，报得三春晖。”在亲情中，父母对儿女的爱尤为伟大。我想对他们说：搏击蓝天，是您给了我腾飞的翅膀;激浪千里，是您给了我弄潮的力量;火炬不灭，是您用生命的火焰在我们的青春里燃烧。

忘不了，春风化雨的笑容，荡涤了我们心灵上的尘泥;忘不了，细密牵挂的叮咛，鼓起我们前进的勇气。就这样背负着您沉甸甸的希望上路，我们的肩头更重，步伐更稳，人生的下一站就在不远的前方。

当你真正读懂人生的那一刻，你会明白：只要永远怀着一颗感恩的心，那么你就拥有了一个感恩的人生。

在每个孩子心中最隐秘的一角，都有一根独特的琴弦，拨动它就会发出特有的音响，要使孩子的心同我讲的话发生共鸣，我自身就需要同孩子的心弦对准音调。——苏

一.学会欣赏和赞美别人

一：班会目的：让学生认识到每个人都需要被人欣赏和赞美；善于欣赏和赞美别人是拥有良好人际关际关系、寻觅知心朋友的一个重要条件。帮助学生认识到欣赏和赞美人是一种艺术，而艺术需要学习，让学生初步学会如何掀赏和赞美别人，进一步增进同学之间的?友谊

二：全班齐唱歌曲--《相逢是首歌》伴着余音，主持人登场

甲、乙：你曾对我说，相逢是首歌。

丙、丁：缘份系着你和我，淌过岁月的条条小河。

合：敬爱的老师，亲爱的同学们，很高兴为大家主持这次活动。我是主持人……（主持人分别作自我介绍）。

第一个环节--为什么要欣赏和赞美别人

欣赏配乐故事《真希望你是我女儿》。

故事大意是：一个外貌较丑，听力有缺陷，有很强自卑感的小女孩由于老师一句充满爱心的真希望你是我女儿之话语，而恢复了自尊、自信，成为一个快乐可爱的女孩。

甲：这个故事告诉我们，孩子的健康成长需要被人掀赏，被人赞美。

乙：其实在现实生活中，我们不难发现，不光是孩子，世界上所有的人，都需要被欣赏、被赞美、被_____。

丙：想象一下，如果一个足球运动员射中了球门，没人给他喝彩，全世界的观众，无论是球场上的，还是电视机前的，大家都对进球保持沉默……，那么还会有足球赛吗还会有运动员吗

丁：是的，人们正是用掌声、欢呼、鲜花和夸奖的语言来表达对运动员的欣赏、赞美和_____。

甲：欣赏和赞美原本是人类相互理解、相互支持的最积极的表现。

乙：欣赏和赞美可以使我们感到自己存在的价值，获得成就感，获得心理上的满足。?丙：欣赏和赞美是对人的尊重，它可以使人增自尊，得到_____，给平凡的生活带来温馨和快乐。

丁；欣赏和赞美是人际关系的润滑济，它可使人与人间的关系更友善，更和谐。

第二个环节--怎样欣赏和赞美别人

甲；在现实生活中，我们应怎样欣赏和赞美别人呢请看小品--《应聘》。

小品大意为：有两个应聘者抽到的面试题都是请赞美主考官。两人的表现方式截然不同：其中一人的赞美是实事求是、适度的，让人听了舒服。而另一人则是夸大其辞，有意恭维，给人的感觉是俗气、虚伪，让人讨厌、恶心。

丙：从刚才的小品中我们发现，一个人在生活中能被人欣赏、赞美是一件多么开心的事，但是，欣赏和赞美别人并不是一件太容易的事，它是一种艺术。

丁：不错，欣赏和赞美别人也是有原则的。首先，它一定也是有原则的。首先，它一定要是发自内心的，具体到位的，千万不能过度，否则可能会有溜须拍马之嫌。

丙：我们在这个团结向上的班级中已共同生活、学习了两年多，同学们之间已经有了较深的了解。

第三个环节--学会欣赏和赞美别人

为了帮助同学们更好地了解男生，学会欣赏男生，也为了更好地了解我们自己，让男生知道怎么欣赏女生，今天我们特请来了其它班的两位男同学，大家欢迎！

全班自由发言向男生提问，互相交谈，互相寻找优点，要求气氛轻松、活跃。

甲：通过刚才的交谈，增进了男女生之间的了解。我们发现，男女同学各有各的优势，因此，相互问正常的、适度的交往是很有必要的。

乙：由于一定的空间距离，我们平时与其它班的同学接触也不太多，为了使同学们更全面地了解其它班的同学，我们还请来了两位女同学，大家欢迎！

自由发言：他们相互寻找优点，互相欣赏、赞美。

丙：刚才大家各抒己见，谈得很投机。通过以上活动，我们已逐渐感受到学会欣赏、赞美别人在人际交往中的作用。

丁：我们正处于中学时代，渴求友情，希望广大朋友，可以说是我们大家共同的心愿。

甲：但有些同学感觉知心朋友难找，真诚友情难觅。为什么会出现这种矛盾的现象呢

丙：大家应该知道，友情从来都是双向性的，纯真的友情只能建立在相互的交流中。

丁：当你呼唤他人真挚友情的时候，首先有必要审察一下自己是否向同学、向他人传递了自己的真挚友情。

甲、乙：真诚地关心别人，多多地帮助别人，学会欣赏、赞美别人，这就是寻觅知心朋友和真挚友情的重要秘诀之一。

丙丁：让我们从现在开始，对他人多一份欣赏，多一份赞美关心，多一份帮助。

二：把?尊?重?装?在?心?中

一、班会目的?伴随着学生日益走向_____，逆反心理甚至代沟往往就会产生。此时学生心理应如何调节，又怎样消除与父母日益明显的隔阂，密切与父母的关系呢通过本次活动，同学们能够体谅父母、理解父母，从而尊重父母、热爱父母、回报父母。并进一步尊重他人，关爱社会。

二、班会过程：

（一）从“尊重父母”开始

主持人上台：

甲：世界上有一种琐碎的爱，她的名字叫母爱。

阴雨时节，一把雨伞送来了她的深情，

傍晚时分，一杯牛奶送来了她的关怀，

亲爱的老师们、同学们，早上好!

还记得两个月前的元旦吗?原本该充满着节日喜庆气氛的新年元旦，今年却因为“上海外滩踩踏事件”而蒙上了一丝灰色。20__年12月31日23时35分，上海外滩广场发生拥挤踩踏事件。当时，在台阶上，下面有很多人想上去，上面又有很多人想下来，因为人非常多，挤着挤着，就有人摔倒了，后面的人又不清楚情况，还是在往前挤，这样，更多的人就摔倒了，导致了严重的挤压踩踏。在这次事件中，有36人死亡，49人受伤。据统计，遇难者平均年龄只有22岁。

其实因为踩踏而导致伤亡的事件在国内外真有不少。我们为这些意外逝去的生命伤痛、惋惜，同时，也要在新一年里反思，在校园内，我们该如何养成行为的好习惯，如何更好地保护我们的生命安全。

我们学校学生较多，尤其是在两个时间段，一个是每天开校门的时候，另一个是在我们每天上操、回操的时候。这两个时间内人流量大，很容易造成拥挤踩踏。

在这里，我倡议，为了我们生命的安全，养成良好的行为习惯，预防踩踏事件的发生：

1、进出校门时养成守时有序的好习惯。上下学时遵守时间，不早到来不迟延，安静排队缓步走，不追不跑不争先。

2、上操时养成排好队列按序进入操场的好习惯，遇到台阶或楼梯时，尽量抓住扶手，防止摔倒。不在楼梯或狭窄通道嬉戏打闹。人多的时候不拥挤、不起哄，不做恶作剧，上下楼梯靠右行。

3、养成顺着人流走，不可逆着人流前进的好习惯，否则，很容易被人流推倒。如果需要逆方向走，可以站在旁边等一等，等人群走了自己再走。

4、假如陷入拥挤的人流，一定要先站稳，身体不要倾斜失去重心，即使鞋子被踩掉，也不要弯腰捡鞋子或系鞋带。有可能的话，可先尽快抓住坚固可靠的东西慢慢走动或停住，待人群过去后再迅速离开现场。

5、若自己不幸被人群拥倒后，要设法靠近墙角，身体蜷成球状，双手在颈后紧扣以保护身体最脆弱的部位。

6、当发现自己前面有人突然摔倒了，要马上停下脚步，同时大声呼救，告知后面的人不要向前靠近，及时组织有序疏散。“上海外滩踩踏事件”中，后来就是有很多人一起喊“后退!后退!”，才控制了当时的场面，不然，伤亡人数会更多。

其实，在校园里，关于安全，大家要注意的还有不少。只要我们每个人养成良好的行为惯，踩踏事件就不会发生。希望每个人都能绷紧安全这根弦，共同为创建平安的学习环境而努力。

最后，祝愿我们学校的所有同学和所有老师，在新的一年里，能平安、健康、快乐!

开题报告的方法窍门指导

一、如何选择问题

我一起萦绕于怀的，是在写博士论文开题报告的一年多时间里，导师薛澜教授反复追问的一个问题：“你的 puzzle 是什么?”多少次我不假思索地回答“我的问题就是，中国的半导体产业为什么发展不起来。”薛老师问题以其特有的储蓄，笑而不答。我在心中既恼火又懊丧：这么简单的道理，这么明显的答案，到底哪儿不对了?!

奥妙就在于提出问题的“层次”。不同于政策研究报告，学术文章聚集理论层面、解决理论问题。理论是由一系列前设和术语构造的逻辑体系。特定领域的理论有其特定的概念、范畴和研究范式。只有在相同的概念、视角和范式下，理论才能够对话;只有通过对话，理论才能够发展。极少有硕博论文是创造新理论的，能这样当然最好，但难度很大。我们多数是在既有理论的基础上加以发展，因此，在提出问题时，要以“内行”看得懂的术语和明确的逻辑来表述。审视我最初提出的问题“中国半导体产业为什么发展不起来”，这仅仅是对现象的探询，而非有待求证的理论命题。我的理论命题是：“中国产业政策过程是精英主导的共识过程吗?”在这个命题中，“政策过程”、“精英政治”、“共识诉求”三个术语勾勒出研究的理论大体范围和视角。

最后，如何陈述问题?陈述问题实质上就是凝练核心观点的过程。观点应当来自对现实问题的思考和总结，而不是为了套理论而“削足适履”。中国的政治、经济和社会发展充满动态的、丰富的景象，如何才能用恰当的术语、准确的逻辑表述出来呢?雄心勃勃的初学者往往提出宏伟的概念或框架，但我的建议是尽可能缩小研究范围、明确研究对象，从而理清对象的内存逻辑，保证能在有限的时间内完成规范的学术论文。

如“中国半导体产业政策研究”就是一个非常含糊的陈述，我们可以从几个方面来收缩话题：

( 1 )时间：从 1980 年到 年;

( 2 )对象：政府的叛乱者和决策行为，而不是市场、企业、治理结构等;

( 3 )视角：政治和政府理论中的精英研究;

( 4 )案例： 908 工程、 909 工程、 13 号文件和《电子振兴》，这是发生在 1980 - 年间半导体政策领域的两个重大工程和两个重要文件。通过这样的明确界定，我们将目光集中在“政策过程”、“精英”、“共识”几个显而易见的概念上，问题也就水落石出了。同时，问题清楚了，我们在筛选信息和资料时也就有了明确的标准，在这个“信息冗余”的时代，能够大大提高研究效率。

协议人：甲方，____________(男方)

协议人：乙方，____________(女方)

甲乙双方有非婚生子______，男，出生于______年______月______日。因甲乙双方感情不合分手，经双方协商，决定：

一、非婚生子______由甲乙方______(或乙方)抚养。

二、乙方(或甲方)支付(不可付，双方协商确定)抚养费到孩子18周岁，抚养费标准是每月______元，在每月月初5日内支付(此项可协商)。

三、乙方(或甲方)有对孩子的探视权，探视时间为______，探视方式是______。

四、此协议一式二份，双方各持一份。自双方签字时起生效(如果有见证人，也应给见证人一份)。

签字：甲方____________

签字：乙方____________

______年______月______日。

课题开题报告与研究方案的撰写方法

第一部分

一、课题开题报告与研究方案的含义与作用

开题报告，就是当课题方向确定之后，课题负责人在调查研究的基础上撰写的报请上级批准的选题计划。它主要说明这个课题应该进行研究，自己有条件进行研究以及准备如何开展研究等问题，也可以说是对课题的论证和设计。开题报告是提高选题质量和水平的重要环节。

研究方案，就是课题确定之后，研究人员在正式开展研之前制订的整个课题研究的工作计划，它初步规定了课题研究各方面的具体内容和步骤。研究方案对整个研究工作的顺利开展起着关键的作用，尤其是对于我们科研经验较少的人来讲，一个好的方案，可以使我们避免无从下手，或者进行一段时间后不知道下一步干什么的情况，保证整个研究工作有条不紊地进行。可以说，研究方案水平的高低，是一个课题质量与水平的重要反映。

二、写好开题报告和研究方案应做的基础性工作

写好开题报告和研究方案一方面要了解它们的基本结构与写法，但“汝果欲学诗，功夫在诗外”，写好开题报告和研究方案重要还是要做好很多基础性工作。首先，我们要了解别人在这一领域研究的基本情况，研究工作最根本的特点就是要有创造性，熟悉了别人在这方面的研究情况，我们才不会在别人已经研究很多、很成熟的情况下，重复别人走过的路，而会站在别人研究的基础上，从事更高层次、更有价值的东西去研究；其次，我们要掌握与我们课题相关的基础理论知识，理论基础扎实，研究工作才能有一个坚实的基础，否则，没有理论基础，你就很难研究深入进去，很难有真正的创造。因此，我们进行科学研究，一定要多方面地收集资料，要加强理论学习，这样我们写报告和方案的时候，才能更有把握一些，制定出的报告和方案才能更科学、更完善。

第二部分

课题研究方案的结构与写法

课题研究方案主要包括以下几个方面：

课题名称

课题名称就是课题的名字。这看起来是个小问题，但实际上很多人写课题名称时，往往写的不准确、不恰当，从而影响整个课题的形象与质量。这就是平常人们所说的“只会生孩子，不会起名字”。那么，如何给课题起名称呢？

名称要准确、规范。

准确就是课题的名称要把课题研究的问题是什么，研究的对象是什么交待清楚，比如我们现在有一个课题名称叫“佛山市教育现代化进程研究”，这里面研究对象就是佛山市，研究的问题就是教育现代化问题。有时候还要把研究方法写出来，比如鸿业小学的“小学生心理健康教育实验研究”，这里面研究的对象是小学生，而不是中学生或者大学生，研究的问题的心理健康教育，研究的主要方法是实验研究，这就说的很清楚，别人一看就知道这个课题是研究什么。而有些课题名称则起的不是很准确，比如，“学科教学中德育渗透的研究”这个名称，就没有把研究的对象、问题说清楚，你是中学生或者说是小学生、大学生，是所有的学科或者是单指语文、数学等。再比如，“集中识字口语突破”这个名称，我想，别人只看题目，就无法看出研究的是什么问题，好象是语文，又好象是英语，是中学或者是小学，是小学高年级或者是小学低年级更没办法看出来。后来我看了一下内容，知道是小学英语教学方面研究，我想能不能改为“集中识字口语突破”小学英语教学模式研究。总之，课题的名称一定要和研究的内容相一致，不能太大，也不能太小，要准确地把你研究的对象、问题概括出来。

规范就是所用的词语、句型要规范、科学，似是而非的词不能用，口号式、结论式的句型不要用。因为我们是在进行科学研究，要用科学的、规范的语言去表述我们的思想和观点。这里有一个课题名称叫“培养学生自主学习能力，提高课堂教学效率”，这个题目如果是一篇经验性论文，或者是一个研究报告，我觉得不错，但作为课题的名称，我认为不是很好，因为课题就是我们要解决的问题，这个问题正在探讨，正开始研究，不能有结论性的口气。

第二，名称要简洁，不能太长。

不管是论文或者课题，名称都不能太长，能不要的字就尽量不要，一般不要超过20个字。这次各个学校课题申报表中，我看名称都比较简洁，我就不再多说了。

（二）课题研究的目的、意义

研究的目的、意义也就是为什么要研究、研究它有什么价值。这一般可以先从现实需要方面去论述，指出现实当中存在这个问题，需要去研究，去解决，本课题的研究有什么实际作用，然后，再写课题的理论和学术价值。这些都要写得具体一点，有针对性一点，不能漫无边际地空喊口号。不要都写成是坚持党教育方针、实施素质教育、提高教育教学质量等一般性的口号。这里我给大家介绍一下我认为写得不错的一份，佛山市三中吴勤老师在课题申请表中对它的课题意义是这样说的：“实施了解3+x方案后，化学学科作为一门选考科目，其教育、教学必将受到一定影响。如何在当前的形式下进一步提高高中化学教学和教育水平，这是化学工作者所面临的一个急待解决的问题。本课题正是以3+x对高中化学教学的影响为引线，以1999届至于2002届为观察样本，运用观察、统计、访问等现代教育科学研究方法，……研究如何在3+x实施过程中调整教学模式,提高学生综合素质等问题,为在教学改革的新形式下提高高中化学教学水平进行有益的探讨”。这样有针对性地写使别人一看就觉得的确有价值，科学性、实用性比较强。

（三）课题研究的指导思想

指导思想就是在宏观上应坚持什么方向，符合什么要求等，这个方向或要求可以是哲学、政治理论，也可以是政府的教育发展规划，也可以是有关研究问题的指导性意见等。对于范围比较大，时间又很长的课题来讲，大家在总的方面，有了一个比较明确的指导思想，就可以避免出现理论研究中的一些方向性错误。这里，我给大家介绍一下何老师在《佛山市教育现代化进程》研究方案里写的课题指导思想里的一段话：“这一课题研究要依据党中央和国家要求，依据广东省委省政府的决定，依据佛山市委市政府的决定，结合国情、市情和佛山市教育改革与发展的实际，……力求揭示佛山市教育现代化进程的规律及表现形式，为佛山市教育现代化实践服务”。另外，还有一份供大家参考一下，广东省教育科研“九五”规划重点课题《学科教学与素质教育》研究和实验方案里面，课题指导思想这样写：“坚持以马克思主义、毛泽东思想和邓小平理论为指导，从我国经济领域实现“两个转变”和我省2010年基本实现现代化对基础教育的要求出发，针对在中小学学

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尊敬的老师，亲爱的同学们：

大家好!

感恩，其实就是一种信念，而我们活着，就是为了感恩。

从我们呱呱坠地的那一刻起，就预示着人生的开始，而亦是从那一刻，我们开启了漫长的感恩之旅。那实则意味着，我们将会在感恩中邂逅曼妙多姿的人生。

每个人都想拥有一个完美无暇的美丽人生。为此，我们必须学会感恩，我们来到这个世界，并非为了索取，而是为了感恩。懂得感恩，让我们在困难来临之际，永不低下高傲的头;懂得感恩，让我们在流星陨落之际不会心生恐惧;懂得感恩，让我们微笑着面对生活。

感恩，是每个人最初的信念，也是其永不改变的信仰。感恩阳光，让我们在黑暗中感受到人间之暖;感恩星空，让我们在迷途中找到前进的方向;感恩顺境，让我们知晓这人世间并非如此绝情;感恩挫折，让我们懂得铿锵玫瑰定将会在风雨之后灿然怒放。

拥有感恩之心，才不会让你在灯红酒绿的世界里迷失自我。在这个世界上，有许多人会为了那些所谓的名利去追逐，去追赶，最终甚至会为了这人生中最不起眼的东西丧失了人性良知，或许，这就是他们一生的执念，但殊不知，这对他们来说最终也不过是化为了棺木上的一缕尘埃，那么，又何需执着呢?唯有感恩之心，才是真正属于自己的无价的永恒。

因为感恩，我们邂逅了人生。学会感恩，我们就会拥有一个属于自己的永恒的人生。

谢谢大家!

学会感恩演讲稿500字范文2

尊敬的老师，亲爱的同学们：

大家早上好!我今天演讲的题目是《学会感恩》。鲜花感恩雨露，因为雨露让它滋润;苍鹰感恩长空，因为长空让它飞翔;高山感恩大地，因为大地让它高耸。我感恩的，有很多很多!同学们，你们呢?我想也应如此吧，因为感恩才会有真挚的友情，因为感恩才会有这个多彩的社会，因为感恩才让我们的生活更加美好。那么，就让我们一起学会感恩吧!

古人说得好："滴水之恩，应当涌泉相报”。感恩是一种生活态度，是一种思想境界，是一种高尚品德，更是一份责任。作为学生的我们，最要感恩的就是学校了。学校给了我们一个人生成长的大舞台：宽敞明亮的教室，崭新的桌椅，以及多媒体设施，为我们提供了一个优美的学习环境。窗明几净的图书阅览室，为我们提供了畅游知识的海洋;平坦美丽的大操场，为我们提供了锻炼身体的好去处，还有电脑室、多功能教室等等，无不是学校对我们奉献出无私的爱!同学们，请你把手放在自己的胸口扪心自问：“我感恩学校了吗?我对自己的行为负责任了吗?”

我们需要感恩的还有很多。有一首歌唱到：“感恩的心，感谢有你，伴我一生，让我有勇气做我自己。感恩的心，感谢命运，花开花落，我一样会珍惜。”这首歌使我明白没有阳光，就没有温暖;没有水源，就没有生命;没有父母，就没有我们自己;没有一颗感恩的心，世界将会是一片孤独和黑暗。

我的演讲到此结束，谢谢大家!

同学会邀请函

邀请函是邀请亲朋好友或知名人士、专家等参加某项活动时所发的请约性书信。下面第一范文网小编给大家带来同学会邀请函，供大家参考!

同学会邀请函范文一

同学会邀请函

13班的全体同学：

你们好!

同窗时光，温馨如昨，依然常驻心头!

青春岁月，依稀如梦，但愿常忆你我!

五年前，我们相聚在三中，两年前相识在高二13班。虽不识人生真谛，却共同经历了人生最纯洁、最美好的时光。如今，我们怀着各自的理想，奔向属于自己的未来。友情已如绿水长流，浩然成河。多年的分别与多年的牵念，给了我们相约再聚的足够理由。

无论是风采依旧，还是容颜渐老;

无论是飞黄腾达，还是坚守平凡;

无论是咫尺相邻，还是天涯海角;

无论你是在华工，还是在市政;

无论你是在广外，还是在广建;

无论你是在艰辛务工，还是在坐忧啃老...

.........

请到这里，一起见证属于我们的时刻，让我们一起到往事里走走，听听久违的声音，看看久违的面孔，说说离别的思绪。抛却尘世的喧嚣，丢弃身边的烦恼，尽情享受老同学相聚的温馨吧——说说知心话，叙叙同学情，重温青春梦，再念一生缘!

聚会原则:

1、坚持自愿原则

2、坚持同学会邀请函制

3、坚持财务公开原则

聚会时间：20xx年XX月号(即农历年XX月)

具体时间：待定

聚会地点：暂时下郭游乐园

经费筹措:同学聚会本着同学会邀请函制，取之于同学，用之于同学原则措施，每位收取费用待定。

主要用于:餐饮、娱乐

四年见一面，清茶淡水也是情

温馨提示:同学聚会希望各位照顾好自己的身体，聚餐饮酒量力而行家长会邀请函家长会邀请函。汹酒有害

敬请见高三13班同学见到的请互相转告一声

有意者请联系

同学会邀请函范文二

斗转星移，光阴荏苒!虽时隔30载，可毕业时那感人至深、荡气回肠而挥泪送别的一刹那仍历历在目!物久留恋，人久怀念，彼此间相见的愿望是那么的真切

五年一小聚，十年一团圆，为圆同学重拾青春，共叙友情之愿望家长会邀请函邀请函。经部分同学提议：20xx年3月5--6日在恩平举行1981毕业三十年聚会。

曾记否：我们常常漫步的幽静的林荫道、留下了我们徘徊足迹的翠绿小山、刻下了我们寒窗苦读的年轮的挺拔高大的木棉树、回荡着我们琅琅书声的低矮的教室、洒下了我们拼搏汗水的操场、飞溅着我们嬉戏追逐的浪花的锦江河畔、还有无悔青春而谆谆教诲我们的授业恩师?这一切无不留下我们火热年代的美好回忆。

毕业之时，彼此间没能留下任何可供纪念的选择。一个个熟悉的倩影，一张张灿烂的笑脸，只在一声轻轻的道别后，便各自奔向人生的征途。遗憾和无奈，抹不去我们的身影;思念和向往，无时不在撞击着我们的心扉，渴望那星晨逆转…… 不知不觉，春去秋来，三十年过去了，你好吗?我们都很想看到现在的你，3月5日，锦江温泉，不见不散!

同学会邀请函范文三

亲爱的老师、同学们：

虽然，(八一战友聚会邀请函范本)现在天各一方，忘不了的是和老师在魁心山下的朝夕相伴，校园里的暮鼓晨钟，忘不了的是那天真烂漫的岁月和二十八前我们曾经有过相约的海誓山盟……

后来，我们有过困惑与无奈，有过成功与失败。无论是生活、家庭和事业，但我们会尚存心中的期望，去收获人生的秋季。只要我们曾经拥有过，谁还能再说什么。在未来漂泊的路上，谁不愿珍惜已过的岁月，与我们同敬一杯酒，共绘彼此多彩的人生，无论我们的命运如何，老师永远没有错，同学友情将恒久永远永远……

同学们，让我们放走心中的希望，期待人生的第二次握手，相聚在家乡。夜阑珊，共倚栏，听风处，凝视湔江向东边。

孟子说：“天将降大任于斯人也，必先苦其心志，劳其筋骨，饿其体肤，空乏其身，幸福乱其所为，所以动心忍性，增益其所不能。”不是吗挫折是一所最好的学校，它激发人的斗志，磨砺人的意念，增长人的才干。挫折是压力，是动力，是清醒剂，是催人奋进的力量!是的，生活需要挫折。

柏拉图有句话说的好：“在短暂的时光中寻找永恒。”，而挫折就是对永恒的最好诠释。挫折，生活是一条奔跑的小溪，而挫折就是其中的颗颗小石子，没有了它们的磨练，就少了一份历炼。

小学时代的我，是同学眼中的佼佼者，教师眼中的好学生，然而进入蛟川书院这个高手云集的地方，我一下子迷失了方向，一个个望而生畏的学霸，学神，一切都与周围大不相同，那么突然搞得我措手不及，我便如群星中的一颗暗淡无光的星星，整日渴望有那么一天能金光闪耀。

失败的痛苦接连不断，期中考一次又一次考验着我，我也多次努力，而成功却总是离我远去，但我却从不放弃。因为我坚信“风雨”之后才会见到“彩虹”，人生仅有经历过挫折与失败的较量后才会显露出耀眼的一面。

于是，我继续在一次次失败中不断地调整状态，总结经验，分析一次次失败的原因，在成功与我总是擦肩而过的时候，我也曾想过放弃。但那些名人不也都是曾走过坎坷不平的人生道路吗轮椅上的霍金、微笑应对人生的桑兰和勇敢坚强的张海迪，他们不都是用他们的人生之路向我诠释了该如何应对挫折和坎坷，激励我一次又一次从失败中重新爬起来的吗

经过不懈的努力，我的成绩最终能稳定在前两百了，我的信念不断燃烧，是一次次的挫折磨砺了我，提高了我，经过千百年风雨的古树，仅有结痂的伤口最坚硬，挫折不仅仅能够使我坚强，还让我体会到了来之不易的成功的喜悦。

是的，生活需要挫折。挫折，使我体会到“不经历风雨怎能见彩虹”这句话的真谛;挫折，使我认识到“失败是成功之母”的真正意义;挫折，使我不断成长，经历人生的冬季，不如人生最美丽的季节。

尊敬的老师，亲爱的同学们：

中国有许多节日,这些年从国外也舶来了些节日,但没有感恩节.在美国,每年的11月的第四个星期四是感恩节,那一天,无论天南地北的孩子都要赶回家;那一天,人们要感谢父母,师长,感谢社会,感谢生活;那一天,美国家庭要举行丰盛的感恩宴,不仅为自己,也为穷人,孤儿,流浪者们,让这些不幸的人们在感恩节里也得到一份人间的温暖.

其实对我们来说有没有感恩节并不重要,重要的是我们每个人是否有一颗感恩之心.

有恩有爱,是人类生活中最灿烂,最绚丽的文明之花.滴水之恩,涌泉相报,是人类广为传诵的美德.感恩是人之常情,事之长理,懂得感恩也是做人的基本条件之一.不会感恩,从某种角度讲,就是对人类神圣感情的亵渎.

领舞《千手观音》的聋人舞蹈家邰丽平,经常用手语说的一句话是:"我会带着一颗快乐感恩的心去面对我的人生."

"20xx感动中国人物"徐本禹这样说:"虽然我的行动过程非常苦,非常累,但我会用我的努力,让我的学生知道,他们不比别人差.所以,我感觉我是一个快乐的人,是一个幸福的人.我也希望每一个朋友能够做一个知道感恩的人,尽自己的努力,去帮一帮社会上需要帮助的人."

中国台湾评选的第37届十大杰出青年赖东进先生从小就出生在一个贫困的家庭,他的父母都是残疾人,只能靠乞讨来养活他.他9岁的时候,才走进了学校,他一边读书,一边讨饭,一边照顾残疾的父母和弟妹.每次讨饭回来,他都要跪着喂他的爸爸妈妈.当他成名以后,在一次座谈会上,他这样说:"我对生活充满了感恩的心情.我感谢我的父母,他们虽然眼睛瞎了,但他们给了我生命;我还感谢苦难的命运,是苦难给了我磨练."艰难和困苦,让赖东进学会了坚强地面对生活,掌握了顽强的生存本领,最难能可贵的是,他不因父母的残疾而抱怨,而是以一颗感恩的心来感谢父母.

最近,上海市在第三版的《中学生守则》中增加了"学会感恩"的条款,这意味着现在社会上包括我们的同学当中存在着较为严重的感恩缺失现象.的确,有些学生老觉得生活没意义,没意思,似乎找不到任何的学习的动力.但我们发现他们其中有很多人享受着无微不至的照顾,沐浴着问寒问暖的关怀,拥有如蚌含珠似的呵护,他们就在这样的幸福中生活和长大.然而对这种关心,帮助,照顾,他们似乎不知感动,不知报恩,如此心枯如井,对得到的一切觉得理所当然,激不起感激和爱的情感,生活自然不会有什么意义,人生也就没有什么动力.

有这样一则传说,一个村子里,一家人围坐在餐桌前吃饭,母亲端上来的却是一盆稻草.全家都很惊讶,母亲说:"我给你们做了一辈子的饭,你们从来没有说过一句感谢的话,称赞一下饭菜好吃,这和吃稻草有什么区别!"连世上最不求回报的母亲都渴望听到哪怕一点感谢的回声,那么我们对待别人给予的帮助和恩情,就更需要有感激的语言和行动.那不仅是为了表示感谢,更是一种内心的交流,在这样的交流中,我们会感到世界因这样的息息相通而变得格外美好.

对于"幸福是什么"的命题,一千个人也许有一千种回答.有位哲人说过:幸福就是感恩.是的,一个人不管他有什么样的不足,但只要他能怀有一颗感恩之心,就一定是一个不断进步的人,一个不断成功的人,一个拥有亲情友情的人,一个生活幸福快乐的人.人,一个生活幸福快乐的人

同学们,"我们要学会感恩，在中考即将来临之际，我们不但要懂得感恩父母，而且也要感恩老师为我们的付出，我们将以最好的状态去迎接中考，来回报老师.家长对我们的爱。感恩"体现在生活的每一个细节中.让我们怀着一颗感恩的心,用平实的话语和实际行动表达发自内心的谢意:感谢父母给了我们生命,让我们享受到了人世间的亲情和幸福;感谢老师的谆谆教诲,让我们尝到了学习知识的快乐;感谢同学们真诚的关心和帮助;感谢社会上所有关心,爱护我们的人.生活中,感恩无边,一句话语,一个行动,一点情怀,都能表达和解释感谢的真谛;感恩无痕,一份努力,一点进步都能传达一份真情与心愿.学会感恩,享受感恩,让我们的生活永远充满关怀,充满真情,充满温馨!

学会感恩主题班会后的感想

今天下午我所在的江苏省太仓高级中学高一（3）班，开展了一次“学会感恩”主题班会。“学会感恩”是学校教育活动的重要内容，是师德建设工作和德育工作的重要内容。做好“学会感恩”的教育工作，有利于增强学生的感恩意识，培养师学生“感恩老师，感恩朋友，感恩父母”的能力，建立和谐融洽的师生关系，促进学生之间形成的互帮互助、团结友爱的氛围，并从内心理解父母、关心父母、感恩父母，创建和谐校园、和谐家庭，帮助学生形成高尚的道德品质，让学生拥有一颗感恩的心，对父母、老师以及所有有恩自己的人心存感激，从而使学生做一个知恩图报的人

这次班会中的小品非常精彩，几个参与演出小品的学生，他们给了我一个意外的惊喜。在完全没有老师监督的情况下，由他们自己分配角色，利用课余时间排练，根据实际情况对剧本作出适当的修改，将剧本和实际生活很好地糅合在一起，演出了自己的风格和本色。他们的表演既有平实的对话，又有富的肢体语言，还运用了歌唱的形式来表达剧本意思，绘声绘色。虽然他们几个在班里都是普通的学生，可是即使平凡，他们也拥有自己独特的个性，有着闪闪发光的一面。老师其实就是一个应当能够发现闪光点的人，用心去观察每个学生，给他们机会向大家展示出自己最自信的一面，帮助他们更快乐更自信地成长。

这次的班会不止发动了高一（3）班的全体学生，也让学生的家长参与到了其中。我给每个学生一个信封，请他们的父母给自己写上一句期待的话。在《爱因为在心中》的音乐声中，当我念到班中一位学生的家长写给自己孩子的信的时候，有种落泪的冲动。我强烈地感受到了父母对子女深沉无私的爱心与期待。也许过去我的父母也是用同样的心来期待着我。我真心地希望他们能通过这个“学会感恩”主题班会，可以在每个学生的心中留下一点印记，在心灵上有所触动，带着一颗感恩的心来对待身边的每一个人。

同学会主持词

.9.11

一、引言

叶：尊敬的班主任何老师：

黄：尊敬的数学老师周老师

叶：尊敬的英语老师柯老师

黄：尊敬的物理老师陈老师

叶：尊敬的化学老师朱老师

黄：尊敬的政治老师麻老师

叶：亲爱的同学们：

合：下午好！

黄：我们黄田中学八四届一班的同学们共同迎来了幸福欢聚的时刻；

叶：我们共同追忆起二十六年前在母校快乐学习生活的美好日子。

黄：二十六年，分别后我们各自走过了二十六年的漫漫人生路程。

叶：二十六年啊！我们这群曾经的风华少年已经步入了不惑之年。

黄：时光让记忆这坛老酒愈老愈香！

叶：岁月让友谊这棵大树越长越长！

黄：回忆初三年少时；

叶：盼来不惑相聚日。

黄：当时我们所做的一切，无论是对还是错，现在想起来都是那么的美好、亲切，这是一种记忆，也是一种财富，足以让我们一生去倍加珍惜。

叶：在在座各位老师的精心培育下，我们不仅收获了学业，更收获了真挚、纯洁的友谊。

黄：但无论身份如何改变，角色如何改变，当我们用自己的智慧和汗水，在创造生活和实现自我的过程中，在品位了人生的酸甜苦辣之后，我们就会发觉.

叶：让我们最难以忘怀和割舍不掉的依旧是那段青年时代的同窗友情。

黄：是的，操场上的打闹.

叶：教室里的欢笑.

黄：校园里的往事.

叶：分手时的诺言.

黄：都记忆犹新.

叶：如今我们还能再以忙碌为由，去淡漠彼此间的同窗情谊吗？

黄：所以今天我们举办这次同学会，就是为大家提供一个平台.

叶：一个见面交流的机会.

黄：在这个平台上不仅能使我们回顾人生天真烂漫的岁月，更能达到沟通、增进友谊的目的。

叶：二十六年，人生能有几个二十六年?

黄：我们分别的太久太久.

叶：大家熟悉的面孔变得有些陌生.

黄：但陌生阻挡不了真情的传递

叶：我相信通过这次聚会,陌生的面孔又会变得格外熟悉。

黄：这次同学会，我们的筹办人员尽了最大的努力，与所有的同学想方设法进行了联络，还有许多同学默默无闻地做了大量工作，特别是今天所有到会的同学，大家远道而来让聚会的梦想变为现实。

叶：在此，我代表这次聚会的组织者，对全体同学的大力支持和积极响应表示衷心的感谢。（鞠躬）

黄：今天实到人数   人,缺席   人.还有几位同学因为种种原因不能前来，在此我们深表遗憾。其中徐寿青同学已经早逝，现在我提议大家起立，默哀一分钟。

叶 (请坐下)同学们:让我们以这次同学会为契机,筑架友谊桥梁。

黄：在未来的岁月里,互相沟通、资源共享、互勉共进吧！

叶：我们以“怀旧、面新、友谊、校庆”为主题召开了这次同学会；

黄：让我们共同预祝我们黄田中学八四届一班的这次同学会——

合：圆满成功！

二、班主任致词

叶：我崇敬名人、伟人，但我更崇敬我们的班主任何老师。

黄：在我心中，何老师既有父亲般的严厉，又有母亲般的慈祥。

叶：何老师用全身心的爱呵护着我们的班级和我们班级的每一位同学。

黄：掌声有请我们敬爱的班主任何文宏老师！

叶：请历秋、历建兴同学代表我们一班的全体同学献上我们二十六年后的感恩礼物！

黄：对于这次26年后的聚会，何老师一定会有许多感言，让我们以热烈的掌声欢迎何老师致词！

叶：这次同学会能够如愿召开，与我们尊敬的班主任何老师提供大量资料是分不开的。他老人家几十年来一直保存着在座每位的单寸照片和毕业照。

黄：谢谢何老师多年来孜孜不倦的教诲。

三、有请其他老师致词------献礼

四、同学发表聚会感言

叶：对以今天的聚会，我有很多的话要说。（自我介绍）

黄：是啊！这是一个非常令人激动的时刻，我也有一肚子的话要说。（自我介绍）

叶：咱俩就别再说了，我俩已经唠叨了老半天，请其他同学说一说。

黄：是的，我们今天只能给每位同学2分钟的时间发表聚会感言，等聚会后可以多多联系，愿意说，就一说到天亮

五、拍聚会照

六、宴   会

位老师、同学们，大家好!

*班20周年同学聚会座谈会现在开始!我是，受筹备组的委托，让我担任本次会议的主持。

二十年前的夏天，我们度过了人生中最美好的四年大学生活，带着老师们教给我们的知识和美好祝愿，依依惜别，奔向四方，踏上了各自人生的新起点。

二十年后的今天，同样是夏天，当我们历经了人生风雨成败，带着历练后的成熟与稳健，以及丰收的成果，胸怀着对我们谆谆教诲的恩师们的一片赤诚与真情，以及对同学们的深情厚谊，在此欢聚一堂，开怀畅谈。

本次聚会，在班长组织和提前策划下，反复征求了大家的意见建议，经过、等几位同学周到细致的筹备，并得到了*老师、*老师等老师等大力支持，以及全体同学们的积极参与，使20xx年的翘首企盼化作了今天的欢声笑语，在此，首先对他们为本次同学聚会付出的辛勤劳动表示感谢!

同学们在繁忙的工作中，克服各种困难来参加本次活动，很不容易，全班共有**名同学，今天到会的同学共有位，还有位同学将晚些到，感谢到会同学们的热情参与。未到会的同学也通过电话、微信等各种方式表达了因特殊原因未能参加本次聚会的遗憾，以及对老师和同学们的深情祝福!

今天，我们还荣幸的邀请到了 、等老师，让我们以热烈的掌声欢迎老师们的到来。

二十年前，老师们辛勤教育辅导我们，不求回报，而今天，我们都已经成为了各自岗位的栋梁，创造了各自的佳绩。我们每一次成功、每一个成绩的取得，都离不开学校和老师们曾经的辛勤培养和教育，让我们对母校及所有老师表示真诚的感谢和崇高的敬意!

古人云，四十而不惑。我们都已过不惑之年。二十年的坎坎坷坷，使我们明白，在任何事业的道路上都没有平坦的大道，但有老师们铺路和指点，将使我们信心百倍，勇往直前。下面有请各位恩师再为我们指点迷津!

…………

师恩重于山，师恩更难忘。谢谢各位老师的精彩讲话。我们将牢记老师们的谆谆教诲，在各自的工作岗位上更加努力拼搏，争取更大的成绩，下次聚会时向母校、向老师们汇报。

时光流逝，岁月如歌。转眼间，我们离开母校二十个春秋了。二十年的分别，二十年的牵挂，这是我们此次相聚的最好理由。

今天我们聚在了一起，就让我们一起来回忆共同度过的美好时光和学习生活的点点滴滴，回顾那段青春燃烧的岁月，是那么的美好、那么的亲切，这是一种记忆，更是一种财富，值得我们一生去珍惜。

今天我们相聚了，就让我们好好地听听相互久违的声音，好好地看看各个久违的面孔，好好地谈谈各自20xx年的喜怒哀乐、沧海变迁、是非成败。

下面请各位同学畅所欲言，谈谈曾经的大学生活，或者20xx年的成功与喜悦，或者重聚后的深切感受!

…………

师生情难以忘怀，同学情难以割舍。

同学们，让我们以最诚挚的掌声再次祝我们的恩师们身体健康!工作顺利!阖家幸福!

老师们、同学们!岁月带走了我们的青春，却带不走我们真挚的同学情。这次同学聚会为我们提供了一个新的机遇，当我们天各一方，各自为工作忙碌、为生活奔波的时候，请经常和兄弟姐妹们通个电话或发条短信，保持经常联系，让大家彼此分享成功后的喜悦、共同分担失意时的压力。

再次祝福同学们家庭幸福!心想事成!

今天的座谈会到此结束!让我们继续后面精彩的活动!

放弃抚养权声明书

甲方：_________________(男方基本信息)身份证号：_________________电话：_________________住所：_________________

乙方：_________________(女方基本信息)身份证号：_________________电话：_________________住所：_________________

甲、乙双方于_____________年______月______日协议离婚，现就双方离婚后变更子女抚养权等相关事宜，在平等、自愿的基础上，经充分的协商，达成协议如下：_________________

一、被扶养人(基本信息)，原由女方抚养。双方协商同意自_____________年______月______日起，儿子随男方生活，其抚养权归男方。

二、被扶养人的抚养费及支付方式抚养费：_________________从_____________年______月______日起由男方每月付给女方__________元作为孩子_____________的抚养费(直至满十八岁周岁)。

三、探视权

1、女方对孩子享有探望权。

2、探望时间及方式的约定。

四、如遇其它未尽事宜或应时事宜，按照一切有利于孩子的原则，互谅互让，协商解决。

五、本协议一式叁份，双方签字后生效，甲、乙双方各执一份，一份交派出所办理孩子的户口迁移手续。

甲方：_________________乙方：_________________

日期：_________________

以上就是放弃抚养权监护权承诺书的回答

土木工程测量仪器的使用方法

实习总结

一、水准仪

如果是自动安平的水准仪的话，水准泡居中后，十字丝的中丝读数就是高程，（水准仪的十字丝分上丝、中丝、下丝）。 如果是老式水准仪带符合气泡的那种水准仪，除了圆水准泡居中，符合水准管气泡也要居中才能读取中丝读数。尤其要注意的是在旋转了180度再读数的时候一定的重新调节管水准器！

二、经纬仪

经纬仪的基本操作为：对中、整平、瞄准和读数。          (一)对中

对中的目的是使仪器度盘中心与测站点标志中心位于同一铅垂线上。操作步骤为：

张开脚架，调节脚架腿，使其高度适宜，并通过目估使架头水平、架头中心大致对准测站点。

从箱中取出经纬仪安置于架头上，旋紧连接螺旋，并挂上锤球。如锤球尖偏离测站点较远，则需移动三脚架，使锤球尖大致对准测站点，然后将脚架尖踩实。

略微松开连接螺旋，在架头上移动仪器，直至锤球尖准确对准测站点，最后再旋紧连接螺旋。

(二)整平

整平的目的是调节脚螺旋使水准管气泡居中，从而使经纬仪的竖轴竖直，水平度盘处于水平位置。其操作步骤如下：

1.旋转照准部，使水准管平行于任一对脚螺旋[如图 3-7a ]。转动这两个脚螺旋，使水准管气泡居中。

2.将照准部旋转90°，转动第三个脚螺旋，使水准管气泡居中[如图3-7b]

图3-7  整平

3.按以上步骤重复操作，直至水准管在这两个位置上气泡都居中为止。使用光学对中器进行对中、整平时，首先通过目估初步对中(也可利用锤球)，旋转对中器目镜看清分划板上的刻划圆圈，再拉伸对中器的目镜筒，使地面标志点成像清晰。转动脚螺旋使标志点的影像移至刻划圆圈中心。然后，通过伸缩三脚架腿，调节三脚架的长度，使经纬仪圆水准器气泡居中，再调节脚螺旋精确整平仪器。接着通过对中器观察地面标志点，如偏刻划圆圈中心，可稍微松开连接螺旋，在架头移动仪器，使其精确对中，此时，如水准管气泡偏移，则再整平仪器，如此反复进行，直至对中、整平同时完成。

瞄准

瞄准目标的步骤如下：

1.目镜对光：将望远镜对向明亮背景，转动目镜对光螺旋，使十字丝成像清晰。

2.粗略瞄准：松开照准部制动螺旋与望远镜制动螺旋，转动照准部与望远镜，通过望远镜上的瞄准器对准目标，然后旋紧制动螺旋。

3.物镜对光：转动位于镜筒上的物镜对光螺旋，使目标成像清晰并检查有无视差存在，如果发现有视差存在，应重新进行对光，直至消除视差。

4.精确瞄准：旋转微动螺旋，使十字丝准确对准目标。观测水平角时，应尽量瞄准目标的基部，当目标宽于十字丝双丝距时，宜用单丝平分；目标窄于双丝距时，宜用双丝夹住；观测竖直角时，用十字丝横丝的中心部分对准目标位，

读数

读数前应调整反光镜的位置与开合角度，使读数显微镜视场内亮度适当，然后转动读数显微镜目镜进行对光，使读数窗成像清晰，再按上节所述方法进行读数。

三、全站仪

：对中整平全站仪，进行测站定向工作。（1）输入测站点点号a，全站仪自动提取对应已知控制点的坐标和高程，确认后量取和输入仪器高；（2）询问和输入后视点点号b，全站仪自动提取对应已知控制点的坐标和高程，询问和输入后视点棱镜高，最后回报确认后视点点号及棱镜高。（3）望远镜瞄准后视点棱镜，然后按测量键并确认，完成测站后视定向工作。 （4）定向起算边长的检核：使用全战仪内的放样功能，放样后视点b，检查起算边长误差是否符合精度，通常实测边长与坐标反算边长的相对误差应小于1/4000。否则，测站点或后视点就有问题‚：开始放样工作。（1）输入放样点点号，全站仪自动提取对应已知控制点的坐标和高程，并显示放样点与测站点的方向和距离。（2）将水平度盘旋转到放样点方向，并锁定水平度盘，使用望远镜粗瞄，指导司尺员到达预定放样点方向上，通知司尺员面对仪器方向向左/向右移动棱镜杆。（3）指导司尺员调整棱镜，使棱镜在望远镜视线以内，最终到达全战仪望远镜十字丝附近，然后测量距离，全战仪显示当前棱镜位置的前后偏距，并通知司尺员相对仪器延长/缩短的距离。（4）接近放样点设计坐标位置处时，望远镜瞄准棱镜杆根部，指导司尺员调整方向，使得棱镜杆根部位于望远镜竖丝方向上，然后搏动竖直方向瞄准棱镜，再次测量距离，再次通知司尺员相对仪器延长/缩短的距离，直至最终放样点的方向和距离的偏距都满足放样精度要求。（在以上放样过程中，水平度盘始终锁定在放样点的方向上，测量员须指导司尺员来调整棱镜位置到达指定的方向）（5）确认并通知司尺员钉桩，在桩位处再次立好棱镜后，询问棱镜高，测站修改棱镜高后，进行测量并记录实际放样点的坐标和高程。

湖南科技学院

土建系土木0901班

俗话说，滴水之恩当涌泉相报。这句教育了一代又一代人，使中华民族成为世界上明白感恩戴德，懂礼貌的伟大民族。

其实，懂得感恩的何止于人类呢·你看，羔羊虽然愚笨，但它懂得跪乳，感恩母亲的辛勤养育。燕子虽然平凡，但它出巢后也明白反哺，报答母亲的日夜辛劳。动物尚且如此，作为万物灵长的人类，更就应具备感恩的美德。我降生人间，在浓浓的爱的氛围中长大。母亲倾注所有爱的储备，把我的生活塞得满满的。

母亲给我的爱太多了。早上按时叫我起床，母亲在我起床后便帮我整理好床铺，送上一杯热牛奶〈有时是杯温开水〉，使我感到了暖暖的母爱;上学前您总是告诉我:“必须要赶上专车，以免迟到;在学校要认真听讲，好好完成老师布置的作业，放学晚，路上要注意安全。”每当放学晚归，看到母亲翘首等待，我感到了丝丝牵挂的母爱，感到若大无比的“光明”。。。。。。母亲给我的爱太多太多了，它包含在您对我的嘱咐里;您对我的勉励里;您对我的关怀里;以及和您在我考试成绩下降的责备里。。。。。。数也数不清的母爱啊，为我铺就了成长的道路。当我苦恼时，为我排忧解难;当我高兴时，是妈妈您与我分享快乐;当我灰心时，是妈妈您给我加油鼓励。。。。。。

殷殷的母爱啊，你是甘甜的清泉，滋润着我幼小的心田，我将以我全部的勤奋来回报你!

感恩是美德，感恩是高尚的美德。有位哲人曾说过:“对以前帮忙你的人的最好感谢是去帮忙别人。”在帮忙别人的同时，你就成了高尚的人。让感谢作为一种习惯，成为人人都具有的高尚品德吧!

关于感恩的演讲稿(六)：

"感恩的心，感谢有你，伴我一生，让我有勇气做我自己。。。。。。"多么美的歌声，多么美的节奏呀!每当听到这首歌，我都会想起，想起我那慈祥的母亲.

每一天清晨，是谁起来为我们做营养的早餐;夜深人静，当我们熟睡时，又是谁为我们盖被子;当我们遇到挫折使，又是谁给我们勇气;当。。。。。。那每一天忙碌着的身影，那每一天为我们付出的人，是谁，是我们的母亲啊!我的妈妈同样有着天下父母的慈爱。无私，妈妈对教育子女这方面十分关心，每个星期都会到书城去看关于教育方面的书，电视旁，电脑前，都会看到妈妈，.她必须又在看书，她想让自己的孩子得到全方面完美的教育;她想让自己的孩子成为十全十美的人.为此，妈妈又去买了儿童饮食方面的书;每一天都会让我吃到香甜可口的饭菜.虽然我们家庭条件不好，但是妈妈为了我什么都、愿意做.但是我们也会闹点小别扭，只但是妈妈依然不打我，依然爱着我.快小学毕业了，妈妈为了让我读一所好的中学，天天地奔波在各个中学，天天询问着哪个中学好。。。。。。每一天回来累得腰酸背痛，却不叫一声苦.

我心里明白，妈妈冒者生命危险生下了我;我生病时，妈妈无微不至地关心着我;学习方面，妈妈也抓得很紧，每一天做作业快到十点了，但妈妈也拖着疲劳陪着我.我也不会辜负妈妈对我的期望，我也必须会怀着感恩的心考进好的中学，让妈妈不再因为我操劳奔波.

让我们这一生怀着感恩之心吧!

我的演讲到此结束，谢谢大家!

一、活动目的

为了增进各部门员工之间的相互了解，增强团队合作精神、营造和谐融洽的集体氛围;进而加深员工对单位的归属感，在娱乐活动的同时培养大家在团队合作和处理事情等方面的能力，值中秋节之际，人事行政部建议组织单位全体员工前往凤凰山进行烧烤活动。

二、活动组织

活动组织:人事行政部

活动地点:凤凰山烧烤场

活动时间:___年9月18日下午(星期六)

参加人员:单位全体人员，活动以自愿报名参加为原则。

交通方式:按部门组织队伍，步行到目的地。

三、活动运作

人事行政部负责整拟定活动策划方案及落实各项具体内容(包括统计愿意参加此次活动的人员名单、活动物资的准备、游戏的准备等)

四、活动具体安排

a、活动负责人安排

1、___负责沟通和统计参加这次活动的成员名单;

2、___负责联系烧烤场及本活动的各项工作落实;

3、___和___负责各项活动物资的购买(烧烤食物、水、烧烤用品等);

4、___负责烧烤物品的落实摆放;(协助队长工作人员:_共11人)

5、___负责活动的现场拍摄;___负责山下、中途拍摄，___负责山上拍照，得奖人员个个都需照相。

6、袁经理主导各部门主管负责各部人员组织、带领及人员动态状况、集合;

7、___负责游戏组织。

8、赵工负责登山裁判，发放证书，___负责中途登山纪律监察。

b、活动时间具体进程

1、参加人员报名时间截止到9月15日上午11:30分

2、9月18日下午出发。

时间安排

活动内容

13:30

单位2号门集合

14:00

准时出发

14:50

到达目的地(凤凰山烧烤场)

15:00-15:20

登山比赛组织(讲比赛规则、发放登山资格证)比赛人员合影

15:20

登山比赛开始

16:00

登山人员在庙门口广场集合，拍照留影

16:30

烧烤场集合

16:30-17:00

烧烤活动准备工作，团队游戏

17:00-20:00

烧烤(人员自由组合)

20:00

自行返厂

五、活动经费预算

1、烧烤炉单价:节假日市价(时间为5小时)

1)租大炉(12-16人)，80元/个(送炭5斤，网1张)

2)租中炉(8-10人)，70元/个(送炭4斤，网1张)

3)租小炉(6人)，60元/个(送炭3斤，网1张)

210人参加，

费用预算:

1、租炉210/12人=18个炉_80元/个炉=1440元

2、食品15元/人_210人=3150元

3、登山奖金1100元+其它临时备用金410元=1510元

4、合计:6100元

六、注意事项

1、路上队伍要求整齐有序，活动时要注意安全。

2、维护单位形象，不得在公共场所乱丢果皮、垃圾、攀摘花木。

3、一切事情听指挥，如有事情必须先报告，手机保持开机，方便联系。

4、不得搞浪费，烤熟再食，不得暴饮暴食，注意饮食卫生。

5、活动结束后找出不足的地方，写出总结，为下次活动积累经验。根据员工的意见和观察，讨论总结此次活动的经验教训，提高单位活动的组织能力。

6、其它参加此次活动的人员，也可以写出自己的心得体会，投稿到人事部。

亲爱的同学：

曾记否，二十年前我们来自全省四面八方，携带着书生意气，脸写着淳朴豪情，满怀着理想憧憬，汇聚在××大学，开始了我们希望的人生。因为很年轻，所以热情似火;因为是骄子，所以天真顽皮。还记得孜孜以求、灯光闪烁的物理楼吗，那是我们收获知识的地方，是我们的主阵地;还记得浓浓春意、曲径通幽的生物园吗，那是我们滋润友谊的地方，是我们的阳光房;还记得展现活力、挥洒帅气的足球场吗，那是我们传递力量的地方，是我们的男生营。

二十年的风雨岁月，我们奋战在天南地北，为事业，为生活，为家庭，我们努力拼搏，品尝着人生的酸甜苦辣，书写着人生路上的种种收获。蓦然回首，青春已逝，人已不惑。亲爱的同学，久违的同窗，无论你身在何处，无论你从事何业，人到中年的我们对那段激情燃烧的青春岁月，是否依然有挥之不去的怀念，有小心珍藏的愿望?!

人生也许就是这样，多少事灰飞烟灭，纯真的同学之谊，成长的悲欢离合，虽不能时时想起，但又何曾会忘记!在这分别二十年的特殊纪念日里，让我们带着真诚，带着祝愿，回应二十年后母校的呼唤，执手回望二十多年的同学之情。我们谨以全体同学的名义，真诚邀请您参加××大学××系××级同学毕业20周年聚会，忆往昔历历，愿我们珍惜。

期盼相聚这一天!

××××年××月

甲方：_________________，女，汉族，**年**月**日出生，住址：_________________

乙方：_________________，男，汉族，**年**月**日出生，住址：_________________

甲方与乙方经充分协商，就双方所生女儿抚养事宜自愿达成如下协议，以共同遵照执行此非婚生子女抚养协议：_________________

一、双方一致同意某某(非婚生)的抚养权和监护权归甲方某某某，

二、乙方于本协议生效之日一次性支付甲方抚养费、教育费、医疗费等总计人民币叁拾万元(30万元)。

三、甲、乙双方同意：_________________对女儿在未成年期间造成第三人人身或财产损害的赔偿，由甲方承担赔偿责任。

四、乙方对女儿享有探望权。

五、乙方付清约定费用后跟甲方以及女儿抚养、教育、上报户口等再无任何关系，看着子女抚养权。也无须承担女儿任何费用，甲方不得再以任何理由要求乙方支付任何费用。若甲方违约，则甲方返还乙方已经支付的所有费用，同时终止对女儿抚养权。想知道离婚后抚养费怎么算。

六、本协议自双方签字之日起生效。

本非婚生子女抚养协议一式二份，甲乙方各自留存一份。

甲方：_________________(签名)

乙方：_________________(签名)