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2021年暑假计划作文20篇

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2024小学生的暑假学习计划

范文类型:工作计划,适用行业岗位:小学,学生,全文共 564 字

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从今天起我就是一名三年级的小学生了,三年级是小学中转折的一年,也是小学生涯比较重要的一年。因此,在这一年的学习过程中,我要认真学习每门课程,为以后的学习打下坚实的基础。我要严格按照语文、数学、英语的学习十步法去学习。以下是我对自己在这个基础上的的补充要求和具体要求。

第一、在语文方面:要提高阅读能力;要多详读几本课外书;要把字写得再好一点;多记读书笔记;多写自己身边发生的事;观察到的感想记录下来写成习作;抓住课堂上的四十五分钟;及时做好预习和复习。

第二、在数学方面:要在仔细一点不要粗心;做题时要明确的知道什么是已知条件,什么是要求的的未知条件;理解透彻每个概念的意思。

第三、在英语方面:坚持每天听磁带;把单词写好;把单词记好;读一些有关英语的小短文、小故事。

第四、在学校的综合表现:要做好老师的小助手;和同学之间搞好关系;老师要求参加的活动能参加的尽量参加;上课积极发言,认证听讲;

第五、在兴趣方面:在围棋上取得更大的进步;从这学期我想要画画;能不能吹长笛。

第六、体育锻炼方面:有时间花滑旱冰,打打羽毛球;能不能在学兵乓球。

第七、在家里:还是能帮妈妈做的家务就尽量帮妈妈;每天接送小弟弟的事情就交给我;自己洗内衣和袜子。

以上是我和妈妈共同为我定的三年级第一学期的计划,我也希望能通过我的努力在这一学期结束的时候能够全部完成。

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篇1:二年级暑假学习计划_暑假计划_网

范文类型:工作计划,适用行业岗位:二年级,全文共 543 字

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二年级暑假学习计划

睡眠时间:

10-11小时 正常的睡眠时间可以保证孩子的健康成长,对孩子的身高、智力发育都起到了重要作用。

阅读时间:

2小时 每天抽出时间阅读新课标规定的书目,按照不同年龄安排每天读书时间,计划每周读完一本或者两本书,长期坚持下来,就会提高阅读能力。 

特长培养:

1.5小时 根据孩子的爱好,可以帮助孩子参加特长班,比如声乐、舞蹈、书法等;或者建议孩子每天抽出1.5个小时左右的时间在家练习。 

暑假作业以及复习预习功课:

1小时 暑假作业可以让孩子对于所学的知识温故知新,但是暑假期间,应该给孩子更多的时间来安排自己的学习生活。

娱乐休闲:

4小时 爱玩是儿童的天性,暑期长假给孩子提供发挥天性的空间,孩子可以和社区或者同学结伴游玩,或者看经典电影、电视等。 

做家务:

1小时 假期中让孩子适量做些家务,可以培养孩子的责任心和自我价值感。小学低年级的学生可以在吃饭前帮助父母摆好桌椅等一些简单的事情。 

亲子沟通:

1小时 假期是和孩子进行沟通的好时机,每天抽出一部分时间和孩子谈谈心,长此以往,孩子和你的关系会越来越融洽,交流更通畅。 

自由支配:

2小时 每天给孩子一段自由的时间,在这段时间里,不要对孩子进行过多的干涉和限制,以此培养孩子的自主意识和自我管理习惯。

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篇2:暑假社会实践活动计划

范文类型:汇报报告,工作计划,全文共 2475 字

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一、社会实践的目的

1、通过社会实践活动,对学生进行科技、国防、劳动、法制、环保、历史等多方面的教育,使学生关心社会和科技进步、关心地球和生存环境。

2、通过社会实践活动,增强学生的组织纪律性。

3、通过社会实践活动,培养学生认识社会、探究社会问题的基本能力,形成综合思考问题的能力。

4、通过社会实践活动,养成良好的劳动观念,形成一般劳动技能。

5、通过社会实践活动,培养学生人际交往能力、协作能力、组织能力和操作能力以及适应环境的能力。

6、更重要的是,通过社会实践,培养学生的参与意识、创新意识和勤于实践、勇于探索、精诚合作的精神,不断提升学生精神境界、道德意识和能力,完善学生人格。

二、社会实践的内容

1、军训:这是一个必修项目,也是社会实践课程的一项重要内容,主要进行军事知识教育、军事技能训练和纪律的养成教育。

2、参观、访问和调查活动、社团活动:可以郊游,参观人文景观等;可以到德育教育基地参观考察,接受思想教育(例如进敬老院帮助孤寡老人)等;可以抓住焦点、热点问题,进行环保、国情民情调查等活动;可以结合教学内容进行验证性的调查;访问则一般以国家或地方政府机构、政府官员、特殊人物、特殊群体等为访问对象。

3、班级值周活动和校内劳动。

三、组织管理形式

社会实践课程在学校综合实践活动领导小组的指导下,由德育处统一负责实施。年级组负责社会实践活动的具体实施,班主任对全班的社会实践活动负责,指导老师对所管的社会实践小组负责。社会实践活动一般以由5-10个学生经自由组合形成的小组为单位开展,每小组推举小组长一名,根据活动项目聘请指导老师1-2名,根据活动项目的需要可聘请校外人士充当指导老师。

四、学分配置、认定与时间安排

1、军训:安排在高一第一学期开学之初,时间不少于一周,

①考勤记录

②个人总结

③班任或教官签名

④相片和奖状等证明材料。

时间1周。

2、社会参观、社团活动与社会调查活动:社会参观活动由学校统一组织,社团活动和社会调查由学生自行安排,小组成员不能少于5人,时间安排在八年级阶段,利用双休日、节假日或假期时间自主安排活动。

①参加活动证明(由学校或活动单位提供)

②调查计划、报告

③相片和奖状等有效证明材料

④教师签名。

3、班级值周活动和校内劳动(2学分):

①参加学校安排的学生值周活动,每学年第一学期安排高二级学生值周,第二学期安排七年级学生值周,人人参与。

②当班主任助理,管理班集体,填写管理表。

③参加包干区清洁,有小组长的证明。

④参与宿舍轮值,有宿舍舍长的证明。

⑤参加课室值日,有劳动委员的证明

五、活动实施的过程

1、活动前教育。学校在活动前都安排一定时间进行安全、法制、礼仪教育。教育学生预防事故,注意自我保护;教育学生必须遵守法规,遵守实践地和社区的规章制度;教育学生礼貌待人,体现中学生良好的精神风貌。

2、内容选择与活动规划。除军训项目外,学生根据自己的兴趣和已有的知识水平,从生活实际出发,从熟悉和关注的社会中选取活动主题和内容,并形成社会实践小组,聘请指导老师,联系好将要前去实践的地点或单位,制定小组活动计划,并在小组活动计划的基础上制订个人活动计划。将小组活动计划和个人活动计划报告班主任和指导教师并征得他们的同意。

3、活动实施。新学期开学的第三周召开开题报告会,组成活动小组,确定活动主题,明确成员职责,制订活动计划。学生必须按计划进行活动,服从实践地负责人领导,班主任和指导老师要随时关注活动的正常开展。在活动中组长要协调好小组成员及各方面的关系,各成员发挥团队精神,相互协作,确保活动的顺利进行。要记录活动过程和活动心得。

4、总结交流。活动结束后,小组完成社会实践的报告。个人写出活动小结及活动过程中的体会、感受等,先在小组内交流,然后组织小组间的交流。形式由班级自定,可以是主题班会、班级网页、墙报展览等。每班推荐最好的一个活动小组参加级组的社会实践活动成果汇报。

5、评价考核。小组和个人提供相应的材料,由班主任和指导老师进行初步评,然后由学校综合实践活动课程领导小组进行终评。

六、课程评价与学分认定

1、评价原则

贯彻三结合评价原则:过程评价和结果评价相结合,自评和他评相结合,定性评价和定量评价相结合。

2、评价内容

①参加社会实践活动的课时量和态度;

②活动的选择与活动设计评价;

③活动过程中的体验和收获:认识社会、研究社会问题的基本能力和人际交往、协作、适应环境等能力的发展情况;

④活动的成果和社会效益评价;

⑤活动过程中的创新性和实践性的体现情况。

3、评价方法

实施档案袋管理。学生建立个人社会实践活动档案袋,里面应装有能反映小组和个人活动过程的种.种记录和其他证明材料,并提供核实方法或途径(如实践单位的地址和电话,相关人员的姓名和联系电话等),具体考评方法如下:

①军训评价:

A、 学生个人自评(撰写军训小结);

B、 B、 班主任和教官初评,进行等级认定

C、 ;C、 教务处、德育处审核。

②主题活动(社会调查)评价:

评价内容:主题活动评价要考察详细的小组活动方案和个人活动计划,小组社会实践报告与个人活动小结,活动记录与活动证明,主题活动的成果,相关单位的评价和学友的评价材料。

③班级值周活动和校内劳动评价。

评价内容:班级值周活动和校内劳动也要提供相关的证明材料,如各项活动的过程记录与小结等。 考核等级:从活动态度和活动收获等方面进行考核。活动用时合计不少于7日;活动态度和活动收获可进行定性评价,使用“优秀” 、“良好” 、“一般” 、“较差”等描述性语言。

4、评价学分认定程序

学生个人或小组整理参评材料--小组交流及互评--班主任或导师初评、等级认定--学校综合实践活动课程领导小组终评--学校学分认定委员会学分认定--教导处登记学分。

七、奖励

对于那些参与意识和创新意识强,有勤于实践、勇于探索、精诚合作精神的学生个人或小组,他们付出了努力且有了丰硕的收获,等级认定为A者,学校给与表彰;对于三项活动评价均获A等的学生,学校给予专项奖励;如果社会实践成果经专家认定为具有一定的社会效益、科学价值或实用价值,学校给予特殊奖励。

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篇3:2024暑假计划

范文类型:工作计划,全文共 563 字

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一、ABCDEFG的熟练运用

二、识字一二的单词注音及听写

三、每课课文背出

四、古诗及简短诗歌的默写

五、完成练习卷

六、二年级上册课文的学习

以上一至五项用一个月时间,第六项用一个月时间

学习内容和方式:

一、背诵课文(简单的需默写),控制在15分钟内;

二、每课课文所有生字注音并听写,时间控制10分钟内;

三、做课文练习卷一张,时间控制在15分钟;

四、以上方式每天复习2课,语文园地跟单元卷算一课时;

五、每一单元复习完后做试卷一张,时间控制在40分钟内,

以上共计54课,刚好一个月完成,星期天休息一天。

暑期作息时间表

起床:7:00

7:45——8:00读组词本

8:30——9:00做暑假作业本

9:10——9:20按计划复习语文计划一内容

9:25——9:50按计划复习语文计划二三内容

10:00——10:20练口算

10:30——10:45读组词本

吃饭:11:00

午睡:12:30——1:30

1:40——2:20做数学练习卷

2:30——2:40按计划复习语文计划一内容

2:45——3:15按计划复习语文计划二三内容

3:30——3:50学习英语

4:00——4:30练字

晚上8:30必须睡觉,睡前阅读30分钟。

2:45——3:15按计划复习语文计划二三内容

3:30——3:50学习英语

4:00——4:30练字

晚上8:30必须睡觉,睡前阅读30分钟。

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篇4:小学生暑假学习计划书

范文类型:工作计划,适用行业岗位:小学,学生,全文共 1423 字

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小学习理财的孩子,长大后会具备以下六方面特点:

你的孩子能成为有经济责任心的成年人

你的孩子能建立正确而有力的金钱观

你的孩子将学会实用的理财技巧并坚持正确的花钱习惯

孩子们将能自信地做出自己的决定

孩子能正确的看待金钱

教给孩子关于金钱方面的知识能促进亲子关系

一起和瑞丫妈妈来学习这本书的第一章《零用钱合同》:)

三个主要的目标

实施时间:1-6个月

让孩子了解金钱的用处

教孩子一些基本的理财常识

帮孩子养成使他受益终生的储蓄习惯

当孩子长到五六岁时,如果能认识钱币的不同面值,也知道需要一定数量的钱才能买到想要的东西,零用钱计划就可以开始了。

重要的零用钱原则

原则一 给孩子一个许诺

在开始实施零用钱制度之前,向孩子保证在每周的某一天会给他零用钱。该书作者建议,按照孩子的年龄,每周给他年龄数一半的钱。每周确定一天作为发零花钱的日子,并且一定要遵守诺言。

原则二 让孩子向你做一个保证

在孩子拿到零用钱之前,要保证两件事情:第一,必须把零用钱的一部分攒起来;第二,剩余的钱作应急之用---也可以用来娱乐---但是用完后不能要更多的钱。

原则三 持之以恒,坚定不移

零用钱计划一旦开始,就一定要坚持下去。孩子们会像盼望领工资一样。如果孩子拿到钱后立刻就花掉了,不要再另外给他。

原则四 别把零花钱与家务或者成绩搅在一起

父母给孩子零用钱是因为他是这个家庭的一员。根据作者的经验,以及许多心理学家和顾问的建议,零用钱不应该与孩子的个人成绩,例如考试得到一个A,或者干家务等行为联系在一起。要鼓励他勤奋学习、行为端正,可以用别的方式(后续会详细讨论)。给孩子零用钱的目的只是为了教给他一些有用的理财常识。

原则五 在零用钱合同中规定储蓄的内容

孩子们应该在年幼时就培养存钱的习惯。教孩子存钱的最佳时机就是第一次给零用钱时。作者建议让孩子从每周的零用钱中拿出25%存起来,每个月把攒出的钱存到银行或者放到储蓄罐里。

第一次给零用钱

钱数和日期

整个过程第一步就是确定零用钱的数目和发放日期。一个原则是给孩子相当于他年龄数一半的钱或者是与年龄数相同的钱。务必从实际出发,零用钱数目应该根据自己的经济状况决定。

最好以硬币的形式给孩子,尤其是年幼的孩子。这能使他们更清楚手里有多少钱,还可以训练运算能力:)建议在每个星期天或者星期一发放零用钱,如果在周五,钱很可能在周末就会被全花掉。

为将来储蓄

首先明确你想让孩子存出多少零用钱,建议是25%,但是你也可以要求他存的更多或者更少些。财务顾问通常建议成人至少拿出工资的10%作为储蓄。如果一开始就会孩子提出一个较高要求,等他们长大后就会觉得10%的目标很容易达到。

教会孩子储蓄可以使他们以后成为理财能手并能做到经济独立。

购买存钱罐和钱包

带孩子出去买一个钱包和一个不用击碎就可以打开的储钱罐。储钱罐用来存钱,钱包用来装平时的零花钱。送给孩子这两样东西可以让他们理解存储和花销这两个概念。如果你的孩子已经有10岁了,可以开一个银行账户代替储钱罐。

零用钱合同

在给孩子零用钱之前,坐下来和他一起设计一个简单的合同。在合同中,你同意在每周给他一定数量的零用钱,而他同意做以下事情:

把零用钱的25%攒起来;

每个月末把当月攒出的钱存到银行;

头三个月不可以到银行提取存款;

存款只能用来购买合同上列出的商品或与之相关的东西。

遵守这些约定可以使孩子锻炼良好的理财能力,学会确立目标,培养遵守诺言的品质。制定零用钱合同的过程非常有趣,孩子们可以借这个机会提出很多关于金钱的问题。

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篇5:暑假计划书总结

范文类型:工作计划,工作总结,全文共 991 字

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一、抓住一支骨干队伍,充分发挥五老人员的作用

利用暑期开设“关工委暑期班”,邀请社区内有特长的离退休老同志、老教师等“五老”人员当辅导员,帮助学生开展文明教育,当艺术、体育、科技、才艺的指导员,使学生在受教育的同时,得到技能培养,增长才干,让他们在社区大学校里学到更多的知识。

二、开展形式多样的暑期关工活动。

1、建立“青少年学习俱乐部”。充分发挥辖区内的活动阵地和人才资源。办好各类培训班,如书法、绘画、象棋、舞蹈等以外。借用社区图书和“绿色网吧”,结合社区品牌活动——社区读书会,创立社区“红领巾读书会”,组织社区青少年开展“百种图书暑期读”活动。并相应开展一系列读书心得、学习交流、演讲比赛、知识竞赛等相关活动,努力营造良好的学习氛围,扩大知识面。

2、开设“假日社区”志愿者活动。主要围绕加强和改进未成年人思想道德建设,开展德育志愿行动、爱国教育宣讲志愿行动、关爱志愿行动等内容不同的志愿行动。

3、区校联动开展社会实践活动、夏令营活动,参观梅石社区科学园、奥林清华法制教育基地,使孩子们学到更多的校外知识,使他们在社区关工委的关爱帮助下健康成长,

4、开展主题教育活动。结合“建国六十周年”“五四九十周年”纪念主题教育活动,邀请社区里革命老前辈,改革开放中有突出事迹的党员干部及“五老”人员对广大青少年进行爱国主义、集体主义、发扬艰苦奋斗的革命传统教育。

三、深入开展老少结对、老青结对活动。

积极组织“老少携手,共建和谐”结对活动,开展老少结对、老青结对共创文明社区、发动青少年与孤老、独居老干部结对子,帮助他们解决生活上的困难,使他们精神慰藉,使他们享受家庭的温暖。对本社区在校学生中,学习习惯差、学习生活困难等弱势群体学生继续做好“大手牵小手”的活动,让这些学生在关工委教育、帮助下健康成长。

四、搞好青少年法制教育宣传活动。

坚持橱窗宣传,重点加强《中华人民共和国未成年人保护法》《预防未成年人犯罪法》《道路安全交通法》的学习宣传。进一步教育广大未成年人明确法律赋予的权利,增强自我保护意识和能力,充分利用暑期,邀请有关部门领导对未成年人进行深入浅出的宣讲。

五、做好网吧、电子游戏机室的义务监督工作。

要充分发挥“五老”作用,定期组织网吧、电子游戏机室的义务监督员发挥监督职能,明察暗访,保证没有未成年人进入网吧,电子游戏经营场所等,为净化青少年健康成长的社会文化环境作出应有的贡献。

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篇6:我的暑假计划_暑假计划_网

范文类型:工作计划,全文共 1896 字

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我的暑假计划5篇

我的暑假计划(1):

愉快的暑假到了,为了使自己的假期生活过的健康充实,欢乐而有意义,我特别为自己的暑假生活制定了具体的计划。我的计划大概分为两个方面:学习计划、生活计划。

第一,学习计划,具体如下:

1.争取7月1日至7月20日完成语、数、外三门暑假作业。计划大概每天完成6面暑假作业。

2.预习语文六年级上册的古诗词,文言文,日积月累等等。并有重点的选择背诵。

3.预习六年级上册数学相关内容。

4.预习六年级上册英语的课程,默写有关单词,听磁带。

5.每天看课外书,报纸,还可以看看动画片,但时间不能太长。

6.写暑假日记一本,作文10篇,练好钢笔字。

第二,生活计划具体如下:

1.培养个人的生活能力,比如:做饭、洗衣服。帮父母干一些力所能及的家务活,扫扫地,给父母捶捶背,帮父母买点东西等等。

2. 要注意个人安全等方面问题,不私自下河游泳,不能私自外出 ,不做危险违法的事。

3.要每天锻炼身体,坚持跑步,每个星期天去爬一次山。每个星期六去游泳馆游泳一次。每天还要早起,不睡懒觉。如果父母不在家,不能给陌生人开门,不跟陌生人讲话.。见人要有礼貌。

这就是我的暑假计划,我相信只要认真执行这些计划我就一定能过一个美好,愉快的暑假!

我的暑假计划(2):

愉快的暑假到了,为了使自己的假期生活过的健康充实,欢乐而有意义,我特别为自己的暑假生活制定了具体的计划。我的计划大概分为两个方面:学习计划、生活计划。

第一,学习计划,具体如下:

1.争取7月1日至7月20日完成语、数、外三门暑假作业。计划大概每天完成6面暑假作业。

2.预习语文六年级上册的古诗词,文言文,日积月累等等。并有重点的选择背诵。

3.预习六年级上册数学相关内容。

4.预习六年级上册英语的课程,默写有关单词,听磁带。

5.每天看课外书,报纸,还可以看看动画片,但时间不能太长。

6.写暑假日记一本,作文10篇,练好钢笔字。

第二,生活计划具体如下:

1.培养个人的生活能力,比如:做饭、洗衣服。帮父母干一些力所能及的家务活,扫扫地,给父母捶捶背,帮父母买点东西等等。

2. 要注意个人安全等方面问题,不私自下河游泳,不能私自外出 ,不做危险违法的事。

3.要每天锻炼身体,坚持跑步,每个星期天去爬一次山。每个星期六去游泳馆游泳一次。每天还要早起,不睡懒觉。如果父母不在家,不能给陌生人开门,不跟陌生人讲话.。见人要有礼貌。

这就是我的暑假计划,我相信只要认真执行这些计划我就一定能过一个美好,愉快的暑假!

我的暑假计划(3):

马上就要上初中了,在这个假期里我是高兴又倒霉,在这几天里,我妈妈到处给我找补习班,我一点也不想上,我憋了整整六年了,总想在小学最后一个假期痛快的玩一场,可惜呀玩不了,嗡嗡,我姨还让我写暑假计划,我只好写了,我的暑假计划如下。

1.用三天的时间写完暑假生活指导.

2.两天写一篇博文发表,并且写好.

3.写不完作业不准玩要不然多不置.

4.我表现好了,让带我姨带我去外地游山玩水.

以上就是我的暑假计划,希望大家能投我一票。谢谢你们。谢谢。

我的暑假计划(4):

马上就要上五年级了,知识又难了,我得赶快分配好我的暑假计划。

首先,我要把我的暑假作业写完,如果能在第一月写完,那我就要在最后一个月做一些有意义的事情啦! 第一,我要写一些校园小说,发给阳光姐姐,第二,当然就是玩啦。玩什么呢?去东湖公园玩,去吉之岛玩,去喜荟城玩,一点也没有意义。我想到啦,在家里玩,玩躲猫猫,玩打皮球,等等等等。你们肯定看出这些一点也不好玩,但我告诉你,这是平凡出现的美。嘻嘻!

这几个月的暑假计划就是这样子,希望大家能喜欢,也说不定我写的校园小说,其中一个主角就是你咯!

我的暑假计划(5):

我是来自洛阳的初一学生,今年暑假和妈妈在上海过.这是有原因的,上海世博会是目前世界所关注的最大的集会.所以我也不能错过机会哦.

至于我的这个假期计划.我是这样安排的.为了补充平时上学早起的遗憾.早晨首先有睡懒觉的理由了.不过大家不要以为我就是一觉懒到中午哦.大概七点半起床.上午的时间比较宝贵.所以写语文和英语作业.还有一个小时的练字.不怕大家笑话 我的汉子如甲骨文一样难以辨认.因此暑假练字成了必修课.到了下午.可以做一些数学题,然后就是读读课外书籍.看看电视,上上网网.由于我的视力不好.妈妈控制我在电脑和电视前的时间.晚上就是补习数学和英语.因为这两门功课是我的克星.总也学不好.想想都郁闷.还好.给我辅导的陶老师是个很负责任的老师.我也喜欢听他讲课.不到半个月数学就有了明显的提高.

大概七月中旬去世博园.大家期待我的世博之行哦.希望支持我.谢谢!

共2页,当前第1页12

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篇7:2024年暑假计划

范文类型:工作计划,全文共 413 字

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暑假,暑假,你终于来拉!暑假,暑假,我等你很久拉!暑假,暑假,我天天盼你来。暑假,暑假,你是开心的源头!

每个人都是这么的爱暑假,但你们是否有想过——假如你去安排一下暑假,这个暑假是否会更加令人开心呢?

以下就是暑假我的“恐怖计划”

(一):懒虫计划。

每天晚上10点睡觉,早上10点起床。每天中午12点睡觉,下午6点起床(这样老爸老妈就不会骂偶睡得少啦,哈哈)。

执行时间:3个星期

喜爱指数:★★

(二):学习计划。

每天下午从3:00直到晚上8:00没完没了写作业的学习计划(想毕这样的话,暑假作业一转眼就会做完啦。但还是有点够呛……)

执行时间:2个星期

喜爱指数:★★☆

(三):网虫计划。

每天正确利用网络,少玩游戏,多看作文的网虫计划。

执行时间:整个暑假

喜爱指数:★★★★

(四):创网计划。

每天登陆创新作文网没完没了写作文直到登刊的创网计划。

执行时间:整个暑假

喜爱指数:★★★★★

同学们,请记住!只有有意义的暑假,才是最令人开心的暑假!

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篇8:二年级暑假计划_暑假计划_网

范文类型:工作计划,适用行业岗位:二年级,全文共 2304 字

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二年级暑假计划三篇

经过一学期紧张而有序的学习、生活,我们迎来了又一个假期。当你们告别二年级的同时,也即将成为三年级的学生了。如何让自己的暑假生活更充实,更有意义呢?以下是第一范文网小编整理的《二年级暑假计划三篇》,欢迎大家阅读!

小学二年级暑期计划一:

为了我的学习着想,我决定定制暑假学习计划:

1.八点 八点半 起床(中间洗脸刷牙等)

2.八点半 九点 早餐时间

3.九点 九点半 看书(因为早上读书看书对记忆力有好处哦!)

4.九点半 十点 写暑假作业

5.十点 十一点 看课外书,辅导书,练琴

6.十一点 十一点半 看电视(注意:要养成好习惯!距离哦)

7.十一点半到十二点半 帮妈妈干活(包括吃中餐)

小学二年级暑期计划二:

二年级结束了,本次期末考试我考的还可以,语文考了100、数学考了100、就是英语因为听力题我没听清楚考了97,下次我要做到不紧张、认真听,可是我能取得这样的成绩还是很高兴的。暑假已经到了,看到了同学们假期里的计划,我也准备给自己的假期制定一个计划,所以,在妈妈的帮助下,我制定了这样一个计划,快来看看吧!

假期预定目标:

一、学习:完成暑假作业、复习和背颂《古诗八十首》、练钢笔字、复习英语单词、练一些数学题。

二、写作:参加校讯通第六届 书香班级 和第三届 博客之星 活动,多读书,多写博文,煅练自已的写作能力。

三、钢琴:参加钢琴考级,在考级中能取得优异的成绩。

四、游泳:假期游泳班15天的时间里学会游泳。

五、快板:继续学习和练习好快板,比以前有一定进步。

六、做家务:洗一些自己的小衣服,整理自己的房间,帮妈妈打扫家里的卫生。

除此之外,有时间的话出门游玩,还有做一些有意义的事情,比如卖东西之类。

每日计划:

早上:6:30 起床;跑步30分钟、背古诗或英语30分钟;

上午:写暑假作业(每天每门各3页)、弹琴1小时、写钢笔字2页 ;

中午:午饭后读书1小时、午休1小时;

下午:练习快板40分钟、 4:30 6:30游泳 (游泳班结束后可自由安排);

晚上:晚饭后弹琴1小时;散步或出去玩;9:00 10:00亲子共读;10:00睡觉,

注:中间空闲时间可自由安排。

每周计划:

1、背诗:每周背诵《古诗八十首》10首。

2、写日记:每周写3-5篇日记或读后感。

3、做家务:每周收拾自己的房间1-2次,并帮助家长收拾家里的卫生1 2次。

怎么样?我的计划不错吧,相信有了这样一个计划我会渡过一个丰富多彩地假期!

附:假期计划自我打分表

假期计划自我打分表

上午 7:30起床

7:30~8:30洗脸刷牙吃饭

☆ 8:30~9:00听半个小时英语 具体内容,请妈妈写

9:00~9:30休息

☆ 9:30看课外书 作文类书籍

☆ 10:00写小作文、背古诗 古诗三天背会一首

11:00休息

12:30看动画片

下午☆ 13:20练田字格 课外书、作文、古诗中不认识的字

14:00休息

☆14:30背古诗、乘法口诀 加深记忆

☆ 15:00看课外书 理解《成语故事》内容

15:30休息

☆ 16:30写日记、看课外书 学写《小学生日记》

17:30休息

18:00体育活动

20:00睡前准备

☆ 20:30古诗、乘法口诀、英语 加深记忆

21:00睡觉

每天七点半起床,七点半到八点洗脸刷牙吃饭,八点半到九点听半个小时英语,九点到九点半休息,九点半到十点,背古诗一首并会默写,十点到十二点自由安排

十二点到十二点半吃午饭,十二点半到两点半午休,两点半到三点半写暑假作业,三点半到五点自由安排,晚饭后每天读课外书一个故事

小学二年级暑期计划三:

暑假来到了,今年的暑假是二年级到三年级的过渡阶段。在暑假期间,我要暂时告别学校有规律、快节奏的生活。暂时离开敬爱的老师,亲爱的同学们。马上要上三年级了,我要面临更多的课题:钢笔字、英语课及作文。因此,在这个假期我要积极进取,特制定《暑假计划》如下,使自己在暑假生活中更加充实。

一、活动时间 7月10日——8月28日

二、活动目的

1:按时作息,保持早睡早起的好习惯。

2:锻炼身体,使自己更加健康的成长。

3:发挥自己的特长,更上新台阶。

4:帮家长做一些力所能及的家务,减轻家长的额负担。

5:学习上积极进取,提高自己的综合能力为下学期打好基础。

6:参加一些实践活动,让自己能够在活动中快乐成长。

三:活动方案

1:锻炼身体,健康成长

每天早上6:30起床,跑步、跳绳、踢毽子。下午户外活动一小时,或与小伙伴做游戏。周末由父母陪同到郊外游玩或爬山。以此使自己的身体更加健康。

2:认真读书,汲取更多的知识,丰富自己的写作内涵。

上午8:00——9:00 读书一小时,边读边写读书笔记,并摘抄好词好句,养成记笔记的好习惯。

3:认真学习,使自己更上一层楼

上午10:00——11:00与下午2:00——3:00复习以前学过的知识,并按时完成老师布置的作业。写一张钢笔字,提高自己钢笔字的水平。

4:丰富自己的内涵,练习特长

每天下午4:00——6:00学习毛笔字活画画,使自己更加完善。

5:写日记,养成好习惯

准备一个日记本,每天晚上8:00——8:40写一篇日记,把当天的所见所闻所思记录下来。

6:做家务,我是小大人

每天帮妈妈做力所能及的家务,分担妈妈的辛苦,使自己成为真正的小主人。

7:有节制的玩电脑游戏或看电视

每天玩游戏看电视时间一个小时,使自己在学习之余能有所放松。

8:参加实践活动,在实践中锻炼自己

姥姥家在古商城,我打算参观古商城,了解我们当地的风土人情,增强热爱家乡的感情。

四、认真遵守假期活动方案

友好的接受父母的监督,认真遵守方案的各项计划,学会自我约束。

通过以上的这些活动,我一定会度过一个有意义的暑假。开心快乐每一天,健康成长每一天!

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篇9:2024初中生暑假计划

范文类型:工作计划,适用行业岗位:初中,全文共 815 字

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为了我初三能够更好的学习,减轻开学之初的学习压力,让我能够很快的投入初三的紧张的学习氛围之中,我决定制定一个暑假学习计划,在暑假也继续学习。我制定的时间安排表跟学校的上课时间一样,每学习四十五分钟就休息十分钟。我每天上午写假期作业,下午预习初三的学习内容。具体的计划内容如下:

一、上午

上午我的主要任务还是完成暑假作业。我的暑假作业不仅有全国统一的《快乐假期》的作业,还有每个科目的老师另外布置的作业。虽然提前预习初三的课本内容很重要,但完成暑假作业更加重要。只有完成了作业,我才能够报名。

因为这个学期经历了生地会考,所以需要写的作业就只剩下语文、数学、英语、政治、历史和物理这六个科目。我把这几个科目的作业按科目汇总到了一起,除以暑假的时间,就得出来我每天需要做的作业。虽然这样完成作业的时间就延长了,但我就可以有时间预习。其实作业都比较的简单,所以也不需要花太多的时间。其实也可以第一个月写作业,第二个月预习,但我认为预习和复习结合我才会把知识掌握得更好。

二、下午

午休过后,我就开始了下午的学习。一周有七天,我的计划是每天预习一个科目的内容。我爸爸妈妈非常支持我的这个计划,所以给我借来了初三一整套的课本,让我能够好好的预习。因为语文预习的话只需要看课文,记住一些词语,还有背诵课文,比较简单。所以语文预习我只安排了半个下午,多出来的时间用来预习化学。化学是到初三才会增加的学科,之前也没有接触过,自学比较有难度,所以需要多安排一些时间。

化学预习对我来说确实比较难,好在邻居家有一个上高中的大姐姐,平时跟我们家的关系也比较好,所以遇到不会的,我就厚脸皮的去问这个姐姐。渐渐的,我也学会了不少东西。在那个姐姐那里,我也看到了高中的课本,比初中难度高了不少。

三、晚上

晚上就是我的休息时间了,劳逸结合才能够提高我的学习效率。一直学习没有休息也可能会让我产生厌学心理。所以晚上的时间我会和爸爸妈妈一起看电视,到了要睡觉的时间就准时睡觉。

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篇10:暑假学习计划怎样制定_学习计划_网

范文类型:工作计划,全文共 2564 字

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暑假学习计划怎样制定

暑期生活就要开始了,同学们一定对自己的暑期生活有一些自己的想法和安排。很多同学都是在暑期刚开始时想法颇多,但是随着暑期的推进,暑期刚开始时的那些想法就逐渐在脑中消失了,暑假过成了每日吃喝玩乐、昏睡无度的日子,到了临近开学,才发现自己该做的事情没有做,想做的事情已经没有时间做了,自己都感觉这个暑假过得一无所获、无聊乏味。那么如何才能让自己的暑假生活过得轻松愉快又有意义呢?

一、制定暑期活动计划表

首先就是要把我们暑假刚开始的各种暑期安排的想法落实到纸面上,自己制定一个暑期生活安排计划表。这样,就能把我们头脑中一闪而过的好想法记录下来,而且也利于我们对暑假活动安排的条理性和次序性。

我们可以把自己这个暑假大概想做的几个主题活动写出来。比如,帮助家里多做些家务劳动;安排两个星期的外出旅游;看完两本伟人自传。我们可以把我们认为最重要的活动每天多分配一些时间。另一个需要注意的是每天的各项活动的内容和时间要合理搭配,因为我们都知道长时间做一个活动,容易身心疲劳。比如,你可以让自己每天练钢琴1.5个小时,然后安排30分钟的观看自己喜欢的电视节目,接下来安排两小时的家务劳动或一些简单的体育健身活动。

你可以做每天的活动时间安排,你也可以做暑期活动的计划表,最后你可以在开学前对整个假期的生活做一个回顾和总结,这都由你自己来安排,但是建议你能把你的生活安排计划或你的假期生活感想用文字记录下来,这样我们才能对自己的暑假生活安排感受得更真切一些。

二、安排好暑期的学习活动

暑假期间,学校会要求我们完成暑期作业,有的学科老师是要求按章节复习课本知识,有的学科老师是要求预习新教材,也有的要求暑假期间完成一些社会实践活动。这是我们暑假里必须要完成的,我们要在活动计划时首先考虑进去,比如我们可以每天用一个小时完成老师要求的学习内容,保证完成这些学习活动所需的时间。有的学生把学校留的作业用一个星期不分白天黑夜的做完,期盼着暑假剩下的时间可以没有任何心理负担地疯玩。这是一种不科学的安排。学习是个持续的活动,刚开始几天的过度学习,知识来不及消化和理解,囫囵吞枣,我们学得一知半解,不够扎实。几天学完之后,就疯玩再不复习了,这样记忆的效果不好。根据艾宾浩斯遗忘规律,遗忘有先快后慢的规律特点,刚学过的新知识,遗忘最快,所以新知识需要及时复习,我们最好每天都留有一段学习的时间。

三、做一些自己想做的事情

每个同学都有一些自己的个人爱好和兴趣,也有很多同学想利用暑假时间学习一些新技能,比如学绘画、学游泳、学打球、学舞蹈等。所以,我们可以每天把学习这些内容的时间安排进去,这样就能保证每天能按照学习进度学习,保证学习的效果。当然还有一些同学想在暑假期间养些小动物,比如养小兔子或者龙虾等。暑假应该是轻松愉快的,我们可以把平时学习的时候没有时间和精力来做的事情放到暑假里做,完成自己心中的愿望。

四、睡眠、运动和饮食

暑假期间,因为是自己自由在家,没有学校作息时间的约束,容易出现自己在家吃喝无度、睡眠过多、行为散漫的现象,所以暑假期间更要注意自己的健康生活习惯的养成。每天的睡眠时间不宜过多,一般每天不要超过10小时。有的同学觉得反正没什么事情可干,还不如睡觉,这是没有提前制定暑假生活计划的后果。另外提醒同学的一点是,不要觉得是暑假了,就可以熬夜或通宵不睡,等第二天白天补觉。发生这种现象的同学不在少数,这样长期的昼夜颠倒睡眠,会打乱身体固有的睡眠节律,严重的会导致精神不振、身体不适、身体抵抗力下降等。所以我们要养成早睡的习惯和午睡的习惯。

当然暑假期间还要给自己安排一些适当的体育运动时间,或者每天晚饭后外出散散步也好,总之,不要暑假整天待在家里不动,适当出门伸伸胳膊,活动一下腿脚,呼吸一下室外空气对身体有好处。

饮食也是我们要注意的,要按时吃饭。我们的同学由于自由在家,所以吃饭也不按时吃了,中午父母不回来吃饭,就干脆不吃,找点零食充饥。当然还有的同学在家里每天都把冰箱里的食物吃得干干净净,吃东西无所节制,这样也是不行的。开学的时候,我们会发现有的同学感觉一下子瘦了下来,有的同学感觉突然胖了一大圈,多半就是这个原因。

五、旅游外出

有的同学要在暑假期间安排旅游外出。其实旅游外出我们可以学到很多书本上学不到的东西,所以我们旅游外出的时候要做个有心人。由于是旅游,我们一般可以看到平时看不到的自然风貌,可以了解到中国甚至世界各国的文明和文化,了解到各地的风土民俗。在旅游的过程中,我们要细心观察,亲身感受。旅游回来后,也可以写写此行的感受,这同样可以锻炼自己的写作能力。很多同学总是写作文时不知道写什么,其实,这些写作的素材是源于我们的日常生活中,平时多想多写,积攒多了,就不会为无事无人可写而发愁了。

六、参观展览

同学们不妨了解一下自己家乡当地的博物馆、各种名人纪念馆、图书馆等信息。在这里我们能了解到我们中国源远流长的文化和历史,我们要在参观中多观察、多感受、多思考。比如,参观当地革命烈士纪念馆或历史名人的遗居之前对课本中的相关历史知识、相关人物生平介绍进行复习和巩固,参观回来后,还可以把参观时学到的新知识和课本相关知识相互补充,拓展课本学习的范围。我们通过观看实物,亲身体验不仅巩固了课本的相关知识,而且也对我国的源远流长的文化和历史有了切身的感受和理解。

七、读读课外书

在暑假里读一两本好书确实是个不错的想法。选好你要看的书,精读,体会。书是人类最好的朋友,我们在读书中可以增长知识,开拓眼界,激发学习兴趣,促进思考,激昂斗志。另外,我们正是价值观和人生观形成的时期,读好书可以促进我们形成正确的世界观、价值观和人生观。所以,多读书,读好书的作用不可估量。

八、分担家务劳动

假期里父母仍然要上班,我们可以主动为父母分担一些家务,这不但能减轻父母的劳累,而且对于锻炼自我的劳动能力、自理能力都有好处,所以建议同学在暑假期间能多帮助父母分担一些家务劳动。

九、保持和同学、朋友的交流

暑假里,我们不要忘记我们的好朋友和同学们。大家可以通过网络、电话多加强沟通,当然如果方便,有些暑假活动我们可以和同学、朋友一起完成。和同学、朋友在一起总是很愉快的,所以我们暑假快乐的一个源泉是来自我们和他人的交流和共同活动。

祝同学们过一个轻松愉快的暑假!

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篇11:2024暑假计划表

范文类型:工作计划,全文共 784 字

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由于暑假自身可控时间比较多且集中,因此利用暑假对未来工作中需要的技能进行有针对性的培养,是非常有意义的。

首先,利用暑期参与社会实践,是使大学生学生时代的生物钟与社会节奏接轨的有效办法。

漫漫地使自己16年的“假期人生”与社会工作时钟接轨打下基础。这样会使大学生在毕业后,较快适应工作节奏。

其次,大学生利用假期参加社会实践,是提升自身综合能力的有效办法。

当前社会对大学生能力的要求,已不仅仅局限于“学习好”,更多的是需要适应社会工作的综合能力。这必然要求大学生在大学期间拓宽自己学习的领域。大学生不仅仅要学习好专业课程,还需要学习很多未来工作中必要的技能,如:人际交往能力、处世耐力、组织能力、团队合作与协调能力等等。这些技能甚至往往比专业学习更重要。而这些技能在学校中往往是学不到的,或学到的东西与社会大环境脱节。为此,大学生很有必要尽量利用假期时间参与社会实践,以提升自身综合能力。

第三,参与社会实践有利于大学生适应社会个性的养成。

一个人的性格是无法从根本上改变的,但却可以漫漫学会有意识地对其控制,以使其满足个人在社会生活、工作中的需要。过于“柔弱”或过于“刚烈”的性格都会对个人在社会中的发展起反作用。因此,利用假期参与社会实践,在社会实践中检验性格的“缺陷”,并有针对性加以“控制”,会对未来走上工作岗位有很大帮助。

第四,利用假期参与社会实践,可以明白“正确工作态度”的重要性。

很多大学生在工作后的1~2年都遇到了盲目地不断跳槽的状况,并不知道其中的原因。我认为引起绝大多数盲目跳槽的原因,就是缺乏正确的工作态度。

很多大学生在还没有给予企业什么的前提下,就要求这样那样的待遇,包括高薪酬、升职等等,否则就不满意,就跳槽。这样的职业态度是十分错误和有害的。正确的工作态度应该是:塌实肯干,有目的地提升自身职业技能。很少有企业看不到优秀员工,一切待遇往往是水道渠成。

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篇12:七年级暑假学习计划

范文类型:工作计划,适用行业岗位:初一,全文共 1733 字

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1.课前预习、课后复习。

小学阶段的学习几乎都由老师包办,但初中对学生的主动学习能力提出了较高要求,要想不落人后,课前的预习和课后的复习不可或缺。专家建议,学习前制定学习计划,认真预习,在课堂上专心听讲,在课后能够及时复习,在做作业前能够认真看一遍书,做作业时能够独立完成,在学习完一部分内容后能够及时地对书本知识进行小结。

2.不懂就问,注意“火候”。

雷老师认为,学生从小就被告诫“不懂就问”,但“问”也有学问,并非一碰到“拦路虎”就问同学和老师,而要把握好“火候”,也就是先独立思考,再请教别人。优秀生在学习上大多注重独立思考能力和解决问题能力的自我培养。这种自学能力一旦形成,学习的被动局面就有可能改变,学习成绩就有可能上升。

3.勤翻字典。

专家指出,初中新生写作文时存在一个普遍现象,那就是遇到不会写的字就注音。他认为,小学生的依赖性较强,不会写的字都由老师代劳标在作文上,学生自己不会主动查阅字典,导a致学生上初中后连字典怎么查都不晓得。这个“懒习惯”应尽早纠正过来。

刘先生的儿子刘浩从这学期开始,已经是一个初中生了。但是刘先生发现,开学几天来,儿子却还和上小学时一样,每天放学回来,作业一大堆他不着急,先玩一会电脑,再看一会电视,到了晚上8、9点钟才开始做作业,最后要熬到十一二点才能把作业完成。他担心儿子这样下去一来成绩会下滑,二来熬坏了身体。

与小学时的“保姆式”教学相比,刚刚成为中学生的同学也许会因为课业的增加而感到无所适从;那么,刚刚转变了角色的学生应该怎样调整自己的心理、学习方法而使自己早一天进入角色,以良好的状态来完成学业呢?

小学成绩好不等于初中成绩就好

特点:基础性概念上升到了思维训练

初一学生处于青春断乳期和性格形成期交织的这样一个阶段,可塑性强,在很多方面都有提升的空间。昆明实验中学的袁晓芬老师说到,从小学升入初中,无论是课程设置、学习内容、学习方法,还是人际关系、身心发育都会面临许多新的课题。不少初一新生及家长由于对新学段缺乏认识或认识不足,未能根据初中学习生活的新特点进行调整,结果上初中后手足无措,生出种种不适应,严重影响了学习质量。

与小学课程相比,初中的各学科知识无论从深度还是广度来说,都有着质的变化,很多内容都从简单的基础性概念上升到了思维训练。学生如果还依靠简单的记忆背诵,很难取得理想的成绩。所以,转变学习方法对于新初一学生来说,至关重要。

●调整好心态

学生都希望自己的成绩优秀,但有的学生在小学时成绩还不错,进入初中后,成绩不稳定;还有的成绩越来越差,以致不能跟上班,于是产生焦虑、不安、失望、悲观等不健康的心理现象。发生这种情况的原因之一,就是没有适应新的学习环境。实际上小学、初中的成绩并没有必然的联系,谁更快适应初中学习谁就会取得学习上的主动,谁掌握了好的学习方法,就具备了最主要最根本的素质和能力,就会学得更快更好。

●尽快适应课程难度

由于学生的年龄特点,小学老师很多时候都是在领着、看着学生学习。而进入初中之后,学习科目增加了,课程内容多了、难度深了,老师也不会再像小学老师那样督促你的学习。这时候就需要学生具备主动性,课堂上要全神贯注的听课,有不明白的地方要主动向老师询问。比如语文学习方面,应该更重视学生阅读能力和写作能力的培养;数学侧重综合知识的运用,袁晓芬老师介绍到。

●找到适合自己的学习方法

初中的学习,相对于小学来说,更加系统,更加有条理。这也就要求学生尽快掌握科学的学习方法,才能顺利过渡。昆三中赵老师在总结自己多年的教学经验后,提出几点建议:首先,要严格、系统地执行课前预习、上课听讲、课后温习的程序,这对于初一学生来说非常重要。刚从小学毕业的学生,往往对学习方法还没有概念,而这套最基础的程序,有利于学生循序渐进,找出薄弱环节,从而一点点形成适合自己的学习方式。

其次,要均衡学习,不要把重点只放在主科上面。人的发展是全面的,在学好数学英语语文的基础上,物理化学作为中考科目也要重视,同时体育、音乐、美术等课程对于学生健康、全面的成长也起着不可替代的作用。同时,要积累学习,现在很多学生存在“三分钟”热度的问题,刚开学的时候很有学习热情,但持续不了多久热情劲就过去了。这种不持续的状态,是学习的大忌。

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篇13:2024年暑假计划

范文类型:工作计划,全文共 2642 字

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学生情况及教材分析

学生情况分析:我们班有学生XX人。从学生口算来看,学生差异较大,有些孩子口算很好,有些孩子口算很差,虽然我平时在教学中加强了对学生口算能力的培养,但由于智力问题,孩子还是跟不上。笔算,孩子都已经掌握了笔算方法,但没有养成笔算习惯,在遇到数很大计算是老爱口算,容易出错。解决问题,大部分学生都能理解加减乘除的意义,并能正确解答,而有些孩子读题能力较差 不理解题意而乱写。孩子们综合能力较差,小括号应用不熟练。 学生对平移距离不太理解,画图能力较差。由于缺乏生活经验,对质量单位这部分内容的学习也有漏洞。

教材编写特点

(一) 关于除法和混合运算

1.体验除法竖式抽象的过程

2.通过操作活动,认识有余数除法

3.探索有余数除法的试商方法

4.体会混合运算要遵循一定的顺序

5.运用所学知识解决简单的实际问题

(二)关于生活中的大数

1.联系生活实际,学习万以内的数

2.通过实际操作,具体感受大数的实际意义

3.通过“拨一拨”活动,把数数、读数、写数结合起来

4.安排一定数量的估一估活动。

(三)关于万以内加减法

1.分为两个单元

“加与减(一)”是基本计算,三位数加减三位数;“加与减(二)”是连加、连减、加减混合。分散安排的目的是根据儿童心理特点,学习内容多样化,调动学生的学习积极性。另外,基本计算能力的形成,需要一个过程,分散安排,可以让学生有更多的练习机会,有利于使所有学生都能达到计算的基本要求。

2.删繁就简,突出基本算理

3.创设问题情境,探索加减法的计算方法,运用加减法解决简单的实际问题

教学目标

(一)数与代数

1.《除法》是在表内除法的基础上学习有余数除法(商是一位数)。结合分物的实操活动,是学生体会到生活中把一些物体平均分后有时会有余数,进一步体会除法与生活的密切联系,正确掌握商是一位数的除法竖式的书写格式;探索有余数除法的试商方法和正确求商,体会余数一定要比除数小,并能解决生活中的一些简单的实际问题。

2.《生活中的大数》,感受大数的实际意义,通过实际操作和观察,使学生体会验到“一千”、“一万”有多大,能结合实际,对万以内的数进行估计,能运用数进行表达和交流;认识万以内数的数位顺序;会读、会写万以内的数,会比较数的大小,培养学生的数感。

3.《加与减》结合具体情境,探索并掌握整十、整百、整千数的加减的口算,探索计算万以内数加减法及连加,连减和加减混合的计算方法,并能正确进行计算;培养估算意识,并能运用估算对计算结果的大致范围进行确定,形成习惯。能在具体情境中提出问题,能运用学到的知识解决一些简单的实际问题。

(二)空间与图形

1.《方向与位置》借助实践活动,认识八个方向;能给定一个方向,辨认其余的七个方向,并能用这些词语描述物体所在的位置;体会到生活中处处有数学。

2.《测量》通过动手测量操作和实际活动,感受1分米、1毫米、1千米有多长,以及千米、米、分米、厘米、毫米之间的关系,能根据具体情景选择合适的长度单位;培养学生的估测意识,能估计一些物体的长度。

3.《认识图形》通过生活情境认识角,会借助三角尺辨认直角、锐角和钝角三种角;能用自己的语言描述长方形、正方形的特征;能按要求在方格纸上画长方形和正方形;能直观认识平行四边形;会用正方形、长方形、三角形、平行四边形等图形设计图案。

(三)统计

《调查与记录》初步学会简单的数据统计,回答一些简单的问题,并做出简单的预测。另外本学期的学习,还安排了一系列实践活动,通过这些活动,使学生初步获得一些数学活动的经验,了解数学在日常生活中的简单应用,初步学会与他人合作交流,获得积极的数学学习情感。

教学重点

1.结合分物的实操活动,使学生体会到生活中把一些物体平均分后有时会有余数,进一步体会除法与生活的密切联系,正确掌握商是一位数的除法竖式的书写格式;探索有余数除法的试商方法和正确求商,体会余数一定要比除数小,并能解决生活中的一些简单的实际问题。

2.结合具体情境,探索并掌握整十、整百、整千数的加减的口算,探索计算万以内数加减法及连加,连减和加减混合的计算方法,并能正确进行计算;培养估算意识,并能运用估算对计算结果的大致范围进行确定,形成习惯。

3.借助实践活动,认识八个方向;能给定一个方向,辨认其余的七个方向,并能用这些词语描述物体所在的位置;体会到生活中处处有数学。

4.通过动手测量操作和实际活动,感受1分米、1毫米、1千米有多长,以及千米、米、分米、厘米、毫米之间的关系,能根据具体情景选择合适的长度单位;培养学生的估测意识,能估计一些物体的长度。

5.通过生活情境认识角,会借助三角尺辨认直角、锐角和钝角三种角;能用自己的语言描述长方形、正方形的特征;能按要求在方格纸上画长方形和正方形;能直观认识平行四边形;会用正方形、长方形、三角形、平行四边形等图形设计图案。

6.初步学会简单的数据统计,回答一些简单的问题,并做出简单的预测。

采取的主要教学措施

1.要从整体上把握教学目标。不光凭经验,过去怎样提,现在也怎样提;也不能搬课本,凡是课本上的有的内容,都作统一的教学要求,而应该根据教学指导纲要,结合教学进行适当的调整。要防止加重学生的学习负担。

2.充分利用学生的生活经验,让学生在具体生动的情境中学数学,设计生动有趣、直观形象的数学活动,如游戏、讲故事、直观表演、模拟表演等,激发学生的学习兴趣,让学生在生动有趣的情景中理解和认识数学知识;同时充分利用学具,培养学生的动手操作能力。

3.在课堂教学中,让学生结合自己的生活实际,多照顾学困生以及思维偏慢等的学生,给其进行查漏补缺,释疑解难,在平时的生活中多用多练,体现了数学来源于生活的道理,激发学习兴趣。

4.对学有余力的学生在掌握所学的基础知识的基础上,进一步提高、拓展。在教学中,结合课后练习的一些带思考性的题目,引导学生启动思维思考问题,独立解决问题,掌握科学、灵活的方法。布置一些比较有趣的作业,比如动手的作业,少一些呆板的练习。

5.加强家庭教育与学校教育的联系,与家长进行适时沟通,让家长用正确、适当的方法指导孩子学习。

6.进一步培养学生学习数学的兴趣和良好的学习习惯充分挖掘各种网上教学资源,用好各种教学媒体,组织学生开展丰富多彩的学习活动,首先从学习的内容和形式上吸引学生。引导学生养成独立思考、敢于提问、善于倾听、乐于表达的内在品质。

7.继续加强家庭教育与学校教育的联系,适当教给家长一些正确的指导孩子学习的方法。做好后进生的转化工作和优生的提拔工作。

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篇14:2024年暑假计划

范文类型:工作计划,全文共 875 字

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炎热的夏季,不知不觉又来临了,带来了暑假的生活。我已经高二了,高考的时间不多了,下学期就是高三,将面临百万人过独木桥,不想被人流挤下去,只有充分利用暑假时间学习武装自己,让我能够从容面对激烈的竞争。

首先针对自己学习弱的科目进行加强训练。我的英语成绩不怎么好,一直在及格线上徘徊,总是上不去,所以在暑假期间利用这段时间,努力的记单词,背语法,多阅读英语相关的书籍,做十套试题,以此相互巩固练习,从而达到学习提高的目的。把以前的做过的试卷题目在翻出来把错误进行统计归纳发现自己的错误和缺陷,然后针对这些问题一一解决,针对性学习,这样才能够很好的学习,能够快速的提升自己。其他科目也是相同的处理方式用这样的方式补足自己的短板。

其次了解高三需要学习的知识,为自己上高三提前铺路。通过向老师询问了解高三需要学习那些知识有哪些课本这类的,抓紧预习,向高三年级的学长学姐们请教,借书,把难点首先拿下,从容面对高三,在通过网络搜索做好准备,俗话说的好,知己知彼,才能够百战百胜,做到运筹帷幄,决胜千里。更何况机会总是留给那些知道提前准备的人,我自己并不够聪明,能做到的就是勤奋,花比别人多的时间,学习更多的知识,笨鸟先飞,我自己不提早起飞,输在起跑线上,又怎么会甘心呢。我不愿作懒猪,等到了刀口架在脖子上了还不知,我要做那早起的鸟,只有这样我才能偶更好的适应高三的生活。

再次就是温习高二所有知识,温故知新。把以前学到的知识多次温习复习,以免自己忘却,时间总是匆匆,带走了什么,很多时候连自己都不知道,所以为了避免等到暑假结束知识忘得一干二净,还不如利用暑假的时间充分温习,让我们在高三的时候有个好的基础能够衔接到高三的课程,从而赢在起跑线上,对自己不能够太过放心,因为失败就是自傲,太自以为是,认为学过了就不需要在学,这是错误的,还需要我们温习巩固。

最后阅读课外的相关知识让自己的视野更开阔,掌握更多的知识。知识不怕多就怕不够用,每天写一篇日记把自己的学习所得,感受都写出来这样既练习的作为,有可以作为总结充分的把每一次的学习效果展现出来。这就是我对暑假的学习计划。

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篇15:暑假计划表

范文类型:工作计划,全文共 1291 字

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一、 指导思想:

以“参与、实践、成长”为主题,引导学生利用假期时间,积极参与社会实践,服务社会,进而认识社会,了解社会;阅读、观看优秀影视文学作品,参与健康文明的网络活动,接受先进思想,树立正确的人生观、世界观和价值观;锻炼身体,学习科技,增强生活自理能力和自我保护意识。在保证师生人身安全和充分休息的前提下,做好下学期的工作、学习准备。

二、 暑假时间安排:

学生暑假从20__年7月15日起至8月30日止,学生8月31日到校报到并进行卫生及分担区的清扫。(上午八点至十一点)学生9月1日正式上课。教师从20__年7月20日开始放假,8月26日正式上班。

三、 教师活动安排:

1、学习教育理论,钻研教材,更多的了解新课标知识,提高教育教学能力。自学新课程标准,将学习内容写在业务笔记上,要求每次写2页共500字以上的学习笔记,共7次。上交一份教学案例分析或者反思,A4纸4号字打印,电子稿发送邮箱:

2、大力提倡教师深入学困生及贫困生家庭,做好学生

及家长的思想工作,并做好记录。(家访记录,要写清楚时间、内容、被访学生及家访教师,以电子稿形式发送邮箱:)

3、鼓励教师参加社会公益活动,了解社会,了解教育

在社会中的影响。提倡教师利用假期时间为学困生义务奉献。严禁教师在假期中乱办班、乱补课、等违纪行为。

4、假期中教师在边学习、边实践的同时,要对本学期

的工作认真总结,并及时写好下学期的工作计划,开学第一周上交。

5、教师要通过“辽宁省基础教育与教师教育网”或“辽宁省基础”,收看省内优秀教师精品课例1—2节(义务教育阶段课例1035节),写一篇体会或点评分析文章,开学后交到教务处。

6、教师要统计好班级学生的联系方式,以便在假期中

有任何问题时,联系方便。假期学生外出超出5天,班主

任要第一时间了解。教师假期外出超出5天,要及时与郭校长联系,以便假期工作安排。(各位教师联系电话如有变动,假前要及时与总务处联系,保证假期通讯畅通,否则后果自负。)

7、教师要提前备好一周课。

四、学生活动安排:

1、认真完成暑期作业。督促和检查孩子完成老师布置的暑期学习任务,并做到劳逸结合,有效安排好学习与娱乐时间。

2、加强孩子礼仪教育。请各位家长利用假期时间教育孩子养成良好的文明习惯,遇到老师、同学或客人时能做到“三个一”一个标准的队礼、一句亲切的问候、一个会心的微笑。开学的时候,学校将会对孩子的文明礼仪等方面进行综合评价,并与班主任考核挂勾。

3、加强自我保护意识。禁止孩子野浴;白天无人看护孩子,一定要妥善处理和教育;不接受陌生人的小恩小惠,防止上当受骗;注意防火、防盗、防食物中毒及安全用电、煤气;禁止孩子到游戏厅、舞厅、网吧等不健康场所玩耍。

五、加强暑假期间的学校管理

1、加强防汛工作值班,完善工作报告制度,暑假期间,必须确保联络畅通。

2、加强值班、值宿工作。实行领导带班、教师值班制度,责任分工明确。

3、加强学校的治安管理。禁止校外闲杂人员入校,进入学校人员要认真做好登记工作。

4、若学校发生意外情况值班教师要及时通报有关领导,并及时做好问题的处理工作。

5、擅自离岗,无故不参加值班工作的将严肃处理。

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篇16:暑假个人计划

范文类型:工作计划,适用行业岗位:个人,全文共 1057 字

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20--年的暑假如期而至,同学们一定期待已久了吧。今年的暑假要怎么度过?为了让同学们过一个有意义有价值的暑假,生活、学习两不误,下面给大家罗列了小学生暑假学习计划,希望同学们认真完成喔!

一、时间安排

1、 每天的四个1小时保障 每天保障做一小时的语文或数学寒假作业;

每天保障一小时的无负担课外阅读; 每天保障一小时的英语自学; 每天保障一小时的户外活动或运动。

2、 计划与非计划 如无特殊情况,每天必须完成以上计划; 每天的计划在得到保障的前提下,可灵活自由安排;如果因外出旅游、回乡下度假等意外安排,可临时不予执行; 可以偶尔睡懒觉,但不要影响当日计划的实施。

时间安排细则

每天日程安排、

8:00~8;30起床(刷牙洗脸吃饭)

8:30~9:00做老师布置的作业

9:00~10:00做课外作业

10:00~13:00玩

13:00~14:00做课外作业

14:00~15:00玩

15:00~16:00做课外作业

16:00~21:00玩

二、学习计划

1、 不参加语文、数学的培优,不请家教,相关课程自己独立完成。

2、 语文课程计划 7月份完成暑假作业,8月中旬前检查、改正,查漏补缺;把自己的藏书系统再读一遍,重点读历史、百科知识大全、漫画、中外名著导读等丛书; 假期可以自己买三本自己喜欢的任何书籍;把以前稍显薄弱的阅读题的规范回答、错别字系统复习。

3、 数学课程计划 7月份完成暑假作业,8月中旬前检查、改正,查漏补缺; 假期完成五年级《奥数提高班》的自学,基本掌握其要领,有选择性挑选典型题目做。自己注意计算细心化的纠正。

4、 英语课程计划 英语学习能力和成绩一般,要重点加强学习兴趣和能力的培养;把三年级和四年级的学校课本系统复习一遍,每天坚持听剑桥英语的磁带,时间不限; 假期把以前记得的英语单词都记在小本子上,分类汇总;若有兴趣、有机会,可以把语音和音标接触、巩固一下,尽量保证发音标准。

三、活动安排

1、 随父母至少省内出去旅游一次,争取省外旅游去一次;

2、 至少去乡下亲戚家2次,体验生活,其中爷爷家族亲戚去一次,外公家族亲戚去一次;

3、 每天保障一小时的户外活动或运动,散步、溜冰、找小朋友玩等,要注意安全;

4、 每两天至少帮家里做一件家务事(10分钟以上),洗衣服、择菜、简单做饭等;

5、 一个人尝试独立在家呆1-2天;邀请同学或者小朋友在家玩若干次,并独立招待;

6、 每周玩电脑2小时左右,重点加强打字能力的提高;

7、 尝试掌管家里经济和家务安排1-2天,当1-2天家长;

8、 其他、根据具体情况,灵活安排。

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篇17:2024二年级数学暑假计划第二学期900字

范文类型:工作计划,适用行业岗位:二年级,全文共 822 字

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一、指导思想:

二年级数学教研组将以岱庙教办工作意见为指导,以课程改革为核心,以学生全面发展、教师业务能力不断提升为目标,以提高课堂教学效率、教学质量为根本,扎实有序地开展数学教科研工作。现依据教办教学教研工作重点,现就本学期我组的数学教研工作安排如下:

二、教研目标:

1、为教师学习、交流、提高创设一个良好的研讨氛围,提供一个研讨平台,组建好岱庙二年级数学大教研组。

2、继承和发扬我组的优良传统,并在全组发扬团队意识、合作意识和竞争意识,形成浓厚的教研之风、互学之风、创新之风。

3、在学习、实践、研讨中更新教师的教学观念,探索、总结新课程的实践经验,进一步提升本组教师的教科研能力,组建一支适应新课标要求的数学教师队伍。

4、使教学资源、教师智慧得到共享,使教师在教研活动中有所得。

三、教研措施

(一)扎实有效落实课改精神,以课改为核心开展教研活动。

1、结合远程研修认真学习课程标准,研究新课标。全组教师通过进一步解读新课标,以新的教学理念来指导教学,积极实践、探索新课程下的课堂教育教学规律。立足于课堂教学实践,用好教材,通过反复探索、研究、反思、实践,把课程改革的精神扎扎实实地落实到具体的课堂教学中。

2、磨课。为落实新课标,组织全组教师进行磨课,把具体的任务分配到每位教师,使教师积极参与到磨课中,打造一节高质量的课,使教师们在磨课过程中有所提高。

(二)实行教研请假、签到制度,以制度保证教研活动的有效开展。

为了确保教研活动的有效开展,每次教研活动提前通知,有事情要请假;若大多数教师有事情,则将教研活动改期进行;参加教研活动的教师都要签到,有事没来的,让同校教师传达教研活动内容。

(三)开展多样化教研活动,以教研活动促进教师专业成长。

1、采用集中学习、教师自学的方法,使教师及时了解最前沿的教改信息,扩展教师知识视野,不断更新教育教学理念,丰富教师的教育教学理论,提升教师的理论水平和教学教研水平。

2、开展课堂教学展示活动,使教学研讨进课堂。

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篇18:小学五年级暑假安排计划表

范文类型:工作计划,适用行业岗位:小学,五年级,全文共 2505 字

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一、本组情况分析

本组教师都有一定的教学经验,年纪差距不大,大家容易交流、沟通。每位老师都有自己独特的教学特点,如何发扬老师的特点,扬长避短,如何能让自己在新一轮的教学中能够有一个较大的提高,使全组教师要做好的工作重点。

二、上学年的教育反思

我们在开学初,就四年级的工作进行了分析和反思:1、要深入钻研教材;2、精心进行教学设计;3、重视写教学;4、要了解学生的情况、尊重学生;5、补差问题。

三、本期教学重点

(一)教材体例的变化

1. 单元少了:由以前的12单元变为了10个单元。

2. 主题课文多了

3. 金钥匙多了,更多的出现在课文后面。

4. “日积月累”移到了每篇课文的结束后。

5. “语文天地”读课文改为了“拓展阅读”,设思考题,小金钥匙。

(二)教材总体要求

1、承前启后,滚动前进,螺旋上升。

2、加强综合学习和运用。

3、强化学生自助地进行学习。

(三)教材教学要点

1、学法和习惯

1) 独立完成识学词任务。

2) 独立积累名言警句、古诗句。

3) 能独立阅读课文。

4) 学会阅读

5) 保持良好的阅读习惯。

6) 会修改习作,养成良好的习作修改习惯。

2、积累

1) 识:生表的80%,认写同步。

2) 错别小于等于5%。

3) 背诵大于等于15篇。

4) 习作大于等于12次。

5) 综合性学习活动大于等于4次。

(四)九册的学习要点

1、识学词的练习。(书法欣赏、常用偏旁连笔)

2、阅读

(1)自测阅读质量。

(2)写好自渎笔记。

摘录笔记:继续练习,要更自主、更有效。

批注笔记:落实指导,要求语言简练,准确表达。

提纲笔记:形式用文、表格、情节曲线等表示,测重归纳概括和书面语言表达能力训练。

心得笔记:有感而发,没有固定格式,注重整体感受,不做注解。

(3)把作品放在社会背景中却理解,通过阅读认识社会。

(4)培养学生质疑的能力。

(5)快速阅读。

(6)古诗文阅读。

(7)学习记叙的顺序,学习几种人称。

(8)与作者对话。

(9)搞好读书活动。

3、习作

1) 学习给习作写评语。

2) 综合运用修改方法和标准。

3) 修改的标准,要求有祥有略。

4、继续练习做重点发言人和讨论主持人。

5、综合性学习

制定好小组学习计划,组织好四次综合性学习活动。

四、我们的思考

开学初,我们就本期教研组建设和研究要点进行了全组讨论,大家畅所欲言,提出了不少设想和可行性方案。经过梳理,我们就教研组的建设方面达成以下共识:

1、围绕“自主发展”、“加强教研组建设”两个基本点开展本期的教育教学工作。

2、教研组长协调、梳理本年级段教学方面共性的内容,以点带面,加强集体教研的时效性。尤其带领祖上的教师通过理论研究运用弄明白不同类型的课例该如何上好。

3、教研组长帮助每位老师挖掘出自己擅长的教学内容、教学方式及方法,扬长避短,在搞好常规教学的基础上形成自己的教学风格。

4、组内人员分工合作,将大组研究的问题细节化,做到每位来时有自己研究的子课题,将教学实践和理论研究相结合,教学相长,组长做好统筹工作。

5、这学期的语文教学工作时间短,节假日多,任务重。我们结合学生的学习情况和期末考试情况确定这学期的教学重点为:高段阅读教学的时效性。

分析考试的试卷,小阅读均为教材课文的节选内容,大阅读则是学生阅读能力的综合运用。虽然在平时的教学中,我们将阅读知识要点贯穿在了课文内容的理解中,但学生阅读能力的形成和我们的期望还有一定的差距。经过全组老师静下心来找问题、想对策,我们认为不是我们练得少了,而是有的训练粗明确,不系统,没有及时的帮助学生总结、提炼。

这学期,我们将在阅读教学中教师的主导作用方面下功夫,阅读指导要落实。我们想出了每篇课文设计课前2分钟,课后5分钟的教学安排。每篇课文都有阅读教学的重难点和阅读方法的指导,我们在教学过程中要把这些教学重点自然的融入到我们的文本教学中,让教学过程流畅、生动。在此基础上留出5分钟对文本的重点段或是涉及到的重要的阅读指导要有一个帮助学生明确、梳理、再巩固的过程,让学生不仅知道了,而且清晰了。在进行下一篇课文的学习前再将学习训练要点复习巩固。

6、开学初,在组上的教研活动中,老师们讨论出了本期的重点作文主题,具体如下:

7、我们像上一年级组的老师借到了权期的单元检测题并结合新课标、教学参考书分析了本期的阅读要求、具体的阅读知识点、具体题型归纳出以下10点学生要具备的阅读能力:

1) 在段落中找出一两个能概括出本段要点的词语或句子(或是自己想的)。

2) 在阅读材料中摘录最优美(最生动)的一句话。

3) 在阅读材料中摘录出最让自己感动的一句话,并写下感动的原因。

4) 给阅读材料分段,并概括段意。(总分结构、总分总结构的概括方法)

5) 归纳短文的主要内容。

6) 体会阅读材料中作者抒发的情感。

7) 给阅读材料的题目质疑。

8) 给阅读材料的内容质疑,并从文本中找到问题的答案。

9) 归纳阅读材料的作者观察顺序或作者的写作顺序。

10) 句式的转换、修辞手法的综合运用。

我们把这10类阅读要点进行了分配:

姓名

重点研究

研究课

时间

刘娟

范璃文

林其英

马婷函

戴银霞

每位教师先就自己分到的知识点在语文书上找到典型篇章段落,设计出具体的阅读要点训练,然后由教研组长进行全册书的金钥匙的训料重点,让每篇课文到有一两个具体的阅读专项练习。这就作为我们课后5分钟的具体指导内容。我们想语文书提供的是最典型性的,把文章读懂、吃透,篇篇课文坚持这样的训练,学生一定能熟能生巧。在教师发展方面,每位老师都有教学研究方面的重点内容,并且有大量的实践心得。最后,组长将大家的例子、心得汇总起来就是我们教研组的研究课题“加强阅读教学的时效性”具体的案例与点评。

五、教师发展

1、校本研究主要内容(阅读教学研究为重点)

周次

主要研究人

内容

第一周

刘娟

本期特色建设及具体工作细节

在段落中找出一两个能概括出本段要点的词语或句子

在阅读材料中摘录最优美(最生动)的一句话。

在阅读材料中摘录出最让自己感动的一句话,并写下感动的原因。

给阅读材料分段,并概括段意。(总分结构、总分总结构的概括方法)

归纳短文的主要内容

体会阅读材料中作者抒发的情感

给阅读材料的题目质疑

给阅读材料的内容质疑,并从文本中找到问题的答案

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篇19:小学五年级暑假安排计划表

范文类型:工作计划,适用行业岗位:小学,五年级,全文共 1104 字

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一、指导思想

学校是未成年人高度集中的场所,学校安全工作就成了社会公共安全的重中之重.班级是学校的细胞,为了有效预防安全事故的发生,确保学校教育教学秩序稳定和师生生命财产的安全,必须大力加强班级安全教育工作,以预防为主,以排查隐患为重点,加大整改力度,为学校的教育教学工作保驾护航.

二、加强领导、明确责任

1)五(3)班安全工作领导小组:

组长:__(班主任)

副组长:__(副班主任)__(班长)_(中队长)

成员:其他班委成员和各小组长

2)责任分工:

__(班主任),对班级安全工作负总责;

__(副班主任),负责组织、督促、检查学生安全教育工作、主管安全工作;

__(班长)负责班级的环境卫生工作。

_(中队长)负责班级的外包干区卫生工作。

_(生活委员)负责中午食堂用餐时的环境卫生及安全工作。

(各学科科代表)结合各学科内容进行安全教育,并督促,检查各小组教学活动中的安全,确保学生在教学活动中特别是课外活动过程中的安全。

__(安全员)随时检查班级门窗、桌椅、黑板、电路及各种悬挂物的安全隐患并及时整改,必要的地方要张挂警示牌,要保证符合安全要求。

三、工作内容

1)对学生进行交通安全知识教育;

2)对学生进行自护、自救教育,每学期至少进行一次防火、防洪、防震训练;

3)对学生进行个人、饮食卫生及用电、用火安全教育;

4)对学生进行课间活动以及上下学途中的安全教育;

5)其他安全法制教育.

四、方法措施

1)把学生的安全教育纳入班级议事日程,班级坚持一月一次主题议会,一学期1至2次专题讲座和1次自救、自护演练,班级一学期至少一次主题班会;

2)搞好宣传,营造氛围,充分利用班队、晨会、宣传栏或墙报多渠道广泛宣传;

3)ji励广大小干部增强责任感,坚持谁主管谁负责,谁在岗谁负责的原则,要用安全促和谐,用安全保障学生健康成长,用安全树立班级的良好形象,时时讲安全,事事保安全,增强安全防范意识,一旦发现安全隐患要及时设法解决,并及时报告班主任,要特别预防学生可能受到的各种意外伤害事故的发生。

4)拟订各种安全管理制度和校内外有关安全的规定,尽量减少事故的发生。

5)每学期初与学生家长签订学生监护责任协议书;

6)坚持每周对班级各种设备设施排查一次,发现问题及时整改;

7)副班主任担任女生辅导,管理好女生的生活;

8)如班级因教学需要组织校外活动时,必须组织好学生,班主任和各任课教师应先写好安全预案,报学校批准后方可实施;

9)一旦发生意外事故,能处理的班主任应及时处理,同时及时通知学生家长,重大问题应及时报告校长,再由校长上报;

10)安全工作与学生的道德素质测评挂钩,与学期末评选各类先进挂钩;

11)认真落实好安全报告制度,一周一汇报。

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篇20:初一暑假减肥计划表

范文类型:工作计划,适用行业岗位:初一,全文共 427 字

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早餐之前:一杯蜂蜜水或白开水,三百毫升左右

早餐:七点到八点豆浆一碗(不会面黄肌瘦的保证)、肉包子一个(一天的精神全靠它了)

间餐:十点鸡蛋一个(脂肪低,保证一天的营养,同时对头发好)

午餐之前:白开水一杯,一百毫升到三百毫升之间

午餐:十一点半到十二点半蔬菜和米饭一份(好处大家都知道吧)

下午茶:四点左右饼干一块晚餐:五点半到六点左右凉菜或素菜一份 杂粮粥一份(燕麦小米等)

每天保证苹果或者橙子一个,不是指的果汁,苹果只能早上吃(晚上吃对身体不好,当然如果选择苹果两日餐的另当别论)

每天保证牛奶一百到二百毫升左右

每天保证饮水量在2500ml到3000ml之间

一个星期至少运动三次,每次锻炼在两个小时左右

四点之后禁止食用的食品:面食,肉食,甜品(如果在生理期,可以喝杯红糖水),油炸食品以及气体饮料(不用抱怨没有可以吃的,因为我就是这样过来的)

其他的减肥方法:土豆减肥法,一个星期主食全部换成煮土豆,适当配些蔬菜(千万不要放肉),配合适当运动,一星期三斤不成问题

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