运动啦啦队口号【合集20篇】

一年一度的母亲节就要到了，我想要对亲爱的妈妈说：“妈妈，您辛苦了!祝您节日快乐!”

我从出生的婴儿成长为一个懂事的孩子。我的脑海中闪现出一幅又一幅画面：我想起上学忘了带书与作业本，是妈妈给我送到教室。想起了每次考试，妈妈的一句叮咛：“不要着急，相信你自己。”想起了妈妈陪着我写作业，耐心的给我讲解不会的题。想起了在下雨的时候，妈妈总是把雨衣披在我的身上，而她却被雨淋着。想起了在天气寒冷时，是妈妈把衣服穿在我的身上，而她却被冻着。想起了半夜我睡着把被子瞪开，是妈妈给我盖上。想起了妈妈为了我的成长，想方设法的给我调理营养。

妈妈的工作很忙也很辛苦，我想妈妈回来是一定很累，还要给我做饭打扫房间。我想，妈妈的节日就要到了，让妈妈惊喜一下，我来打扫房间吧。于是我学着妈妈的样子，先将屋里的东西摆放整齐，把我的书放在书架上;然后扫地拖地。经过我精心的打扫，家里变得更加整洁、明亮了。

我想妈妈下了班，看到了家里的`变化一定会很高兴。我又给妈妈冲了一杯咖啡，妈妈就回来了。一进门，妈妈就说：“家里这么干净啊，还有香浓的咖啡味道?是添添吧?会帮妈妈做家务了”?

我端着咖啡对妈妈说：“节日快乐!”妈妈又激动又开心：“添添真的长大了”!看着妈妈高兴的样子我的心里也很高兴!

企业安全口号标语大全

每个人的生命都是父母给予的，生命无处不在，无所不有。本文是小编为大家整理的企业安全口号标语大全，仅供参考借鉴，希望可以帮助到大家。

1.人以安为乐厂以安为兴。

2.人人讲安全，安全为人人。

3.严是爱、松是害，发生事故坑三代。

4.爱家就是爱生命，重情更应重安全。

5.生产安全不管企业效益玩完!

6.防微杜渐，警钟长鸣。

7.千忙万忙出了事故白忙，千苦万苦受伤害者最苦。

8.提高青少年的安全文化素质是具有战略意义的举措，繁荣我国安全文化艺术是安全文化建设的重要任务之一。

9.安全你一人，幸福全家人。

10.你重视，我参与，安全生产一起抓;齐努力，共谋划，生产安全靠大家。

11.安全文化是企业文化建设的基础，安全文化是企业文化的组成部分。

12.安全第一是真理，全家不能没有你。

13.安全是关系社会安定、经济发展的大事。强化安全生产管理，保护职工的安全与健康。

14.积极行动起来，开展“安全生产周”活动。深入贯彻“安全第一，预防为主”的方针。

15.生命至高无上，安全责任为天。

16.今日注意安全，节日合家团圆。

17.宁绕百米远，不冒一步险。

18.人命关天，安全第一。安全第一，防灾防损。力保安全，促进安全。

19.搞好安全生产工作，树立企业安全形象。改善职工劳动条件，促进安全文明生产。

20.严是爱，松是害，疏忽大意事故来。严是爱，松是害，保障安全利三代。

21.安全在你脚下，安全在你手中。安全伴着幸福，安全创造财富。

22.多看一眼，安全保险;多防一步，少出事故。

23.心系安全一点，拥有蓝天一片。

24.安全第一，预防为主。生命宝贵，安全第一。

25.上班多留神，慎防意外生。

26.安全千金难买，命运自己主宰。

27.一人把关一处安，众人把关稳如山。

28.安得万人在，全心为生产。

29.客户是上帝，质量是生命，地球是市场，安全是保障。

30.安全知识要知道，劳保用品要戴好;上班工作多留神，平平安安最开心。

31.把握安全，拥有明天。

32.安全警钟日日鸣，平安大道天天行。

33.安全一万天，事故一瞬间。

34.安全创造幸福，疏忽带来痛苦。安全就是效益，安全技就是幸福。

35.不讲安全搭上命，挣座金山有啥用。

36.消防、消防，重在预防。加强防火管理，不准违章动火。

37.执行劳动安全法规，搞好安全生产工作。加强职工劳动保护，人人学会保护自己。

38.安全在身，家人放心。安全疏忽，苦难缠身。

39.安全是于警惕，事故出于麻痹。

40.人民利益高于一切安全责任重于泰山。

41.生产安全保驾生命安全护航。

42.为了您全家幸福，请注意安全生产。为了您和他人的幸福，处处时时注意安全。

43.隐患险于明火，防范胜于救灾。

44.心中时刻装安全，吃饭睡觉都香甜。

45.宁为安全操碎心，不让事故害工人。

46.倡导弘扬安全文化，提高全民安全素质以及安全文化知识，提高人民安康水平。

47.防止火灾，消除隐患。公共场所，严防火灾。

48.加强劳动人员保护工作就是保护生产力。保护职工的安全健康是企业的头等大事。

49.安全生产牢牢记，生命不能当儿戏。

50.实施安全生产法人人事事保安全。

51.严禁违章指挥违章作业违反劳动纪律。

52.安全万事兴，麻痹人财空。

53.安全生产，人人有责。遵章守纪，保障安全。

54.安全意识“得过且过”;危险隐患“得寸进尺”。

55.提高安全意识，建设文明工地。

56.领导检查是关爱，认真对待去整改。

57.爱妻爱子爱家庭，无视安全等于零。

58.提高全民安全意识，养成遵章守纪美德。宣传安全文化知识，推动安全文明生产。

59.聪明人把安全放首位，糊涂者把安全置脑后。

60.安全是幸福的源泉，安全是效益的保障。

61.生命只有一次，没有下不为例。

62.安全帽必须戴，防止坠物掉下来。安全带是个宝，高空保险不能少。

63.严是生命的呼唤，松是自杀的开端。

64.幸福是棵树，安全是沃土。

65.打工在外不容易，安全首先放第一。

66.安全第一心中记，为已为家为亲人。

67.安全生产必须依靠安全科学技术，安全科学技术也是第一生产力。

68.安全与遵章同在，事故与违规相随。

69.安全意识人人有，美好生活乐悠悠。

70.严格规章制度，确保施工安全。治理事故隐患，监督危险作业。

71.施工安全靠你我，幸福连着大家伙。

72.感情深，一口闷，酒后上班头发昏;上班之前不喝酒，互相提醒够朋友。

73.安全是家庭幸福的保证，事故是人生悲剧的祸根。

74.最盼的是你的平安，最怕的是你的意外。

75.生命可贵当珍爱，丝毫麻痹都是害。

1、要为老年人口腔治疗提供方便。

2、爱牙健齿强身。

3、定期检查口腔，早期治疗口腔疾病。

4、定期洁治有利牙齿健康。

5、健康的牙齿是幸福晚年的保证。

6、口腔医生是您口腔健康的好朋友。

7、健康的牙齿能伴随您的终生。

8、提高老年人口腔健康水平。

9、定期进行口腔健康检查，定期洗牙，远离口腔疾病。

10、及时修复缺牙、恢复老年人口腔功能，提高生活质量。

11、全社会要关注老年人的口腔健康。

12、维护口腔健康，增进全身健康。

13、人人享有口腔健康。

14、口腔健康是人类文明的标志。

15、窝沟封闭保护牙齿。

16、口腔不健康，发音影响大。

17、重视对初萌牙的保护

18、为中老年人全面口腔健康提供更多的帮助。

19、爱牙护齿保健康，生命质量有保障。

20、拥有健康口腔，笑容和谐美丽。

21、早晚刷牙，维护口腔健康。

22、吸烟危害口腔健康。

23、定期进行口腔健康检查，定期洗牙，远离口腔疾病。

24、口腔健康是人类文明的标志。

25、口腔不健康，发音影响大。

26、健康的牙齿是幸福晚年的保证。

27、口腔保健从新生儿开始

28、重视对初萌牙的保护

29、口腔保健从新生儿开始

30、为中老年人全面口腔健康提供更多的帮助。

早餐，午餐必吃，先在跑步机上跑40分钟，(教练说过，跑三十分钟只是消耗的水分，30分钟以上消耗的才是脂肪，所以要跑30分钟以上)然后拍打腿部肌肉，因为跑完容易使大腿变粗，然后锻炼扩胸器，再练仰卧起坐，50个一组，3组，幅度不要太大，不要让手抱着头，(会对颈椎不好)，不要身体着地，然后再哑铃练习，还有晚饭少吃甚至不吃，做不到不吃就少吃，不然消耗的都补回来了，贵在坚持

现在就开始跳操的减肥方法

首先，要先称现在的体重，如果健身房有条件的话，可以进行专业的体脂测定，看体内脂肪的分布情况，然后根据你自己的需要来进行专项减肥。比如说你虽然看起来很瘦，但是其实腰部、背部、小腹的脂肪很厚实，那你就可以通过一般的有氧运动来消耗他，比如说肚皮舞、拉丁操、搏击操、踏板操;也有可能是你的小腿很粗，但是其实脂肪含量并不高，使肌肉成分居多，那么就要选择以拉伸、放松为主的，例如:普拉提、高温瑜伽。

然后，要阶段性的定制减肥计划。最好是自己定制一个目标减重值，我一般定的是:一个月3kg左右。

一般来说运动减肥的周期比较长，一定要有恒心，就我自己来说是6个月，但是也有很多人是3个月这样。

建议从月经干净后的那周开始。经期我会停前两天。

每周6次课，每次75分钟的锻炼时间。如果达不到这个运动量，很抱歉那只能是一个维持现状的运动量。

然后每次运动的时间安拍:20分钟的有氧热身，40分钟的主课程，15分钟的拉伸和放松全身。但是这个会根据教练的不同有所不同。

如果选择在下班后开始锻炼，那么可以在锻炼前1小时补充一瓶250ml的高钙低脂奶，两片全麦面包。运动前20分钟不要进食。

运动时补充水量大约为500ml(夏天可增加200ml，冬天可减100ml)。在运动过程中补充水量每次不要超过100ml，并且不要一口气就喝完，最好是把水含在口腔内一点一点的往食道里送，这样补充水分会更充分，也不会增大你的胃的负担。

具体课程介绍:

健美操、踏板操、搏击操很容易消耗脂肪，针对的是整体的减肥，但是他对局部的雕塑作用不大。

而且动作相对简单与其他舞蹈类的健身操比起来初学者更容易掌握，可以先从这个开始。但是运动过后一定要注意充分的拉伸，否则会出现超级恐怖的球状肌肉在你的四肢。

对于我来说他最大的缺点就是:动作很乏味，没有美感。

肚皮舞、拉丁操、草裙舞、钢管舞都是针对女性腰、腹、臀部的专项练习。对于这些部位的形状塑造很好，效果也比较明显，也会锻炼到身体整个的柔韧性，而且跳起来自己心情会比较好。但是动作会稍微复杂，初次接触很容易因为信心被打击而难以坚持下去，但是只要有信心并且愿意向教练请教并且课后自己练习，还是可以的。

一年来，我们始终坚持把爱国卫生工作摆在工作的重要位置，按照构建和谐社区的总体目标，根据街办爱卫会的安排部署，积极制定我社区爱卫工作的计划任务，不断优化我区人居、发展环境，取得了较好的成效。

一、提高思想认识，加强组织领导

居民的卫生公德意识、良好的卫生习惯，给我社区优化环境、促进发展、展示文明形象起着举足轻重的作用，因此社区高度重视爱国卫生工作，明确工作目标，加强组织领导，完善监督检查机制，树立大局意识、责任意识，制定全年工作计划，认真安排、部署全年的爱国卫生工作。以环境集中整治和大力宣传教育相结合的工作方法组织开展爱国卫生工作，为我社区逐步实现经济社会跨越式发展奠定基础。

二、结合创建文明城市活动，部署全年爱卫工作

爱国卫生工作作为精神文明建设一项不可获缺的内容，与社会经济发展相辅相成，共同促进。我社区根据街道办爱卫会的安排部署，结合_年文明城市综合整治活动，制定全年的环境综合整治方案，成立了环境综合整治领导小组，并将目标任务层层分解，落实到位，要求各部门、根据各自分工，各司其职、密切配合、互相支持、齐抓共管、协调联动、形成合力，将爱国卫生工作贯穿全年，重点打好美化治乱、净化治脏、绿化治荒战役，确保社区市容环境得到明显改观。

三、向居民广泛宣传

做好爱国卫生工作，工作人员素质是关键。我社区结合自身实际把加强工作人员的学习、培训做为爱国卫生工作的基础，定期对工作人员进行相关专业技术的学习、培训，努力提高工作人员的整体素质。在此同时，我们还通过宣传栏、发放宣传资料、广播、悬挂标语等多种形式，结合世界无烟日等卫生宣传日，向辖区居民特别是青少年大力宣传健康科普知识、市民卫生公约以及《江西省爱国卫生条例》、《传染病防治法》等法律、法规。引导居民树立保护环境、关爱健康的意识，改掉不科学、不健康的生活习惯，为优化我社区发展环境，提高全社区群众的防病能力，提供一个有力的精神文明保障。

四、多次集中开展卫生整治活动，改善社区面貌。为使我社区环境得到明显改观，我社区在抓紧抓好全社区环境综合整治活动的同时，把改善环境卫生脏、乱、差状况作为提升城市品位、优化发展环境的重要举措，作为为民办实事的具体行动，克服厌战、畏难情绪，努力打造文明社区。

五、大力开展除四害活动。

除四害活动是爱国卫生工作的重要内容之一，为进一步控制四害的密度，减少各种病媒的传播因素，降低流行性传播疾病的发生和流行，保障人民群众身体健康和生命安全，为全社区卫生防病工作创造一个良好的卫生环境，我社区爱卫办认真组织开展四害的消杀工作，确保了除四害活动，尤其是灭鼠活动收到了实效。春、秋季是鼠传染病的多发季节，我社区充分认识到做好灭鼠工作的重要性，实行社区主要领导负责制，建立长效工作机制，形成完善的工作网络制定具体的灭鼠工作方案，投入大量资金，购买了鼠药、捕鼠器等灭鼠药品及工具，实行统一时间、统一行动、不漏楼道、不漏户，把灭鼠工作重点放在人群集中的场所，以及垃圾收集点。社区领导还到现场进行巡查、督导，确保此项工作落实到位，有效的控制出血热等鼠传播疾病的传染源。

各位老师、同学，大家早上好!

今天，我国旗下讲话的主题是《我运动我健康阳光少年快乐成长》。

体育节的各项目能磨砺我们的精神意志，让我们不轻易在困难面前低头;培养较好的竞争与合作意识，让我们明白只有互助团结、齐心协力才能更好地取胜。

生命需要阳光，运动孕育精彩。运动——一波永远不会落下的大浪，一颗最闪亮的星星，一束最灿烂的花朵，它永远诠释着生命的最高境界，永远展示着团结的真正含义，永远揭示着努力的最后回报。运动让生命更加富有生机，让生命充满阳光，更加精彩!

我身边这位五(4)中队陆俊杰同学有着广泛的体育兴趣爱好，接下来请他为大家介绍自己在体育运动中的体会和收获。

五4班陆俊杰：

运动有益于健康，有人觉得运动既枯燥又浪费时间，可我却不这么认为，我们只要在放学后用半个小时的时间跑一跑、跳一跳就行。运动还能缓解我们学习上的压力，令我们倍感轻松。我从两年级开始就参加足球队，我十分热爱踢足球这项运动，它能让我身体上的每一个关节、肌肉都得到锻炼，把学习一天的疲劳彻底宣泄掉。从现在起让我们把运动重视起来，把运动看做生活中的一部分。谢谢大家!

上实附小第八届校园运动会即将拉开帷幕，阳光体育伴我成长，同学们，你准备好了吗?

我的讲话完了。谢谢大家。

足球俱乐部运动员工作合同

??（2）不符合中国足球协会规定的国际转会年龄限制的国内运动员，未经中国足球协会书面批准，不能进行国际转会。

??4.本合同到期终止，如双方同意续约（乙方为租借的运动员，需经借出俱乐部同意），应协商签订新的工作合同。

??5.本合同在合同期内因乙方严重违纪或违法解除，乙方在处罚期内不得转会。

??6.在本合同终止（包括到期终止及在合同期内解除）后30个月内，乙方转会到其他俱乐部，该俱乐部必须与甲方签订转会协议，甲方有权依照中国足球协会的规定收取转会费。

??第十二条 违反工作合同的责任

??甲、乙任何一方因违反本合同，给对方造成经济损失，应根据损失情况和责任程度承担相应赔偿。

??第十三条 合同争议

??1.甲、乙双方在履行本合同过程中发生争议时，由双方协商解决。

??2.双方不能协商解决时，可向中国足球协会诉讼委员会提起诉讼，乙方为中国籍运动员时，诉讼委员会的裁决为最终裁决。

??第十四条 其他

??1.本合同为中超委员会统一印制，一式三份，分别为a份、b份、c份，一次性复式填写，经双方签字盖章后生效，甲方执a份，乙方执b份，c份在运动员注册时向中超委员会备案。三份复式合同文本及中文或英文文本均具有同等法律效力。

??2.本合同未尽事宜，按照《劳动法》、《合同法》及中国足球协会、中超委员会的相关规定执行，或依法依章程写入“补充协议”。“补充协议”必须在运动员注册时，与本合同一并向中超委员会备案，否则不予承认。

??3.“补充协议”不得在本合同外增加任何报酬条款，凡增加该类条款的补充协议，在中国足球协会管理的行业范围内不予保护和承认。“补充协议”内容如与本合同内容相抵触，以本合同为准。

??4.本合同条款如与国际足联或中国足球协会规定相悖时，以国家的法律、法规和政策为准。

??5.外国籍运动员如有经纪人代理，须有经纪人在本合同上签字，如无经纪人代理须予以说明。

甲方：____________ 乙方：__________

代表人签字：______ 本人签字：______

______年______月______日于__________

俱乐部公章：________________________

______年______月______日于__________

经纪人：______________

经纪人签字：__________

______年______月______日于__________

无经纪人的说明：____________________________________________

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41.弘扬中华民族传统美德，培养敬老爱老的优良风气。

42.弘扬志愿精神，优化发展环境，共建文明涪陵。

43.革命烈士周波同志永远活在我们心中。

44.奉献友爱互助进步。

45.悼念烈士扬精神，学英雄，见行动。

46.城乡共荣求发展，“三个文明”一起抓。

47.弘扬爱心精神，为社会上需要帮助的人贡献一份力量

48.志愿服务是一种生活方式。

49.奉献你我他，服务千万家

50.爱国守法明礼诚信团结友善勤俭自强敬业奉献弘扬志愿服务精神构建和谐企业

51.青年志愿者真诚服务到永远

52.弘扬雷锋精神参与志愿服务构建和谐社会

53.为民服务传递温暖笑容

54.团结实干求知创新;奉献友爱互助进步

55.爱心献社会，真情暖人间

56.团结友爱助人为乐见义勇为无私奉献

57.争做新时期雷锋式的青年志愿者

58.奉献友爱互助进步

59.服务群众生活促进社区发展

60.急困难者之所急，帮困难者之所需。

霸气盈胸，高山有顶我为峰；豪情壮志，乾坤朗朗我称雄。

坚持不懈，永不放弃。

风帆不挂在桅杆是块无用的布，理想不付诸行动是虚无飘渺的雾。

奋斗改变命运，梦想在于行动。

作业考试化，考试中考化，将平时考试当中考，中考考试当平时。

长江一去无回浪，人老何曾再少年。

孩儿立志出乡关，学不成名誓不还。

小事成就大事，细节成就完美。

让刻苦成为习惯，用汗水浇灌未来。

时刻努力着，为铸就中考新辉煌而努力奋斗。

征服命运的常常是那些不甘等待机遇恩赐的人。

天道酬勤，人定胜天。

要成就大事，先做好小事。

以“自信”为圆点，“刻苦”为半径，画出自己圆满的人生。

事在人为，人定胜天。

奋战百日，三载拼搏终有回报。

忘时，忘物，忘我。诚实，朴实，踏实。

背水一战，冲刺中考。

挥洒今朝汗水，创造明日辉煌。

细节决定成败，(态度决定一切。

模拟失利并非坏事，让你发现问题。

风起云涌，出水蛟龙，独我八班，傲视群雄。

冲过百日，笑傲一方。

眼泪不是我们的答案，拼搏才是我们的选择。

我中考我自信我成功。不做地下虫班级云中龙。

自信，是无尽智慧的凝聚。平淡，是成功路上的驿站。

此刻打盹，你将做梦；而此刻学习，你将圆梦。

天道酬勤，厚积薄发，初三九班，非比寻常。

今年4月份是第x个爱国卫生月，为了提高人民群众的生活质量和健康水平，创造优良的发展环境、生活环境，根据省市爱卫会指示精神要求，积极开展了“远离蚊蝇鼠蟑，你我同享健康”为主题的爱国卫生月活动。现将活动情况做以下总结：

一、高度重视，精心组织

为贯彻落实省市爱卫会指示精神，确保此次活动抓出实效，县爱卫会转发了《全国爱卫办关于开展第27个爱国卫生月活动的通知》到全县各乡镇人民政府及县政府各部门。

各单位党政一把手高度重视，明确任务，落实责任，同时要求各部门密切配合、积极参与，以省市爱卫会文件精神为指导，以人民群众健康为宗旨，搞好发动宣传，积极组织实施，完成此次活动，并建立长效管理机制。

二、宣传有力，不留于形式

4月24日，为预防春夏季传染病，保护广大人民群众身体健康，县爱卫办联合8个单位在会展中心门口共同举办“爱国卫生月暨健康防病宣传义诊活动”。

活动中，通过设立咨询台、现场义诊、现场讲解预防知识、摆放宣传展板、发放宣传资料等形式，向广大市民宣传爱国卫生等有关知识，引导和教育群众形成健康的生活习惯，并呼吁广大群众从自身做起，为营造良好的人居环境起到了积极作用。

利用各种传播媒体，向群众广泛宣传与灾害有关的传染病防治知识。各单位也专门进行爱国卫生知识的宣传教育，在全县发放健康宣传资料，同时组织和指导群众开展群防群控，教育群众提高卫生防病意识，自觉做到不乱扔、乱倒、乱吐、乱画、乱张贴，提高全民爱卫意识。从而营造人人爱卫生、讲卫生，人人爱遂川，人人为家乡争光的良好氛围。

三、扎实开展，落实到位

(一)扎实开展了除“四害”活动。春季是老鼠、蟑螂、苍蝇、蚊子等“四害”繁殖生长的高峰期与活跃期，也是传播相关疾病的危险期。创卫办、爱卫办高度重视，精心组织除“四害”，做到科学、准确、实事求是、不弄虚作假，规范投药，不留死角。

开展春季灭鼠灭蟑螂活动。坚持“环境治理为主，化学消杀为辅”的原则。春季是鼠类、蟑螂活动季节，爱国卫生月期间，要求各单位积极组织开展春季鼠类和蟑螂集中防制活动，加大物理防制力度，完善各类防制设施;对一些老鼠、蟑螂密度较高的场所，及时组织集中消杀活动。

(二)注重维护环境卫生。各中小学校人人关心、支持、参与春季爱国卫生运动，大家从自我做起，从自家做起，做科学健康卫生知识的传播者，自觉维护公共卫生，养成良好的生活卫生习惯，自觉遵守社会公德，保持环境整洁，爱护公共设施，不随地吐痰，不随便乱涂乱画，不乱扔乱倒垃圾，不在门前乱摆乱放，不做有碍公共卫生的事，用实际行动为爱国卫生运动增光添彩。

(三)集中力量清洁大扫除。4月20日各单位按照爱卫办的统一布署，进行了清洁大扫除，开展洗、刷、刮、抹活动，清除卫生死角、暴露垃圾、铲除“牛皮癣”。各单位一把手亲自参与，负总责，收到了很好的效果，县直各单位严格落实门前四包工作，切实改善了市容市貌，同时做到清洁卫生经常化。

1919年爆发的五四运功，犹如响彻云霄的一声春雷，切破了辛亥革命以来的沉闷局面，使中国反帝反封建的革命出现了高潮。这既是一次反帝反封建的_，又是一场思想文化运动。富于敏感的青年学生在运动中起了先锋作用，中国工人阶级开始以独立的政治力量登上历史舞台。

爱国，进步，民主，科学。五四运动就像黑夜里的一束光，唤起了越来越多的有志之士对自由和真理的追求。它也许不足以宣告封建主义和帝国主义的结束，却宣告了新思想的潮流已经在东方点亮了黎明的曙光。

转眼已经_年过去了，时光冲淡了当年爱国青年们的感人事迹，模糊了爱国英雄的面孔。当年的形势，当年的气氛，当年的激情，当年的青春，总经不住时间的考验。但五四运动留下的精神却像天空一样永不退色，像太阳一样永远明亮。

在这种精神的鼓舞下，新中国成立了;在这种精神的鼓舞下，中国有了两弹一星;在这种精神的鼓舞下，改革开放了;在这种精神的鼓舞下，北京成功举办了奥运会

历史的一页已经翻去，铭记历史是为了创造未来。过去的总会过去，生命的脚步永不停息，历史的长河仍将继续。他们能够在民族危难之时勇敢地站出来，为追求民主自由和真理而抗争，我们也能;他们能够带领中国从衰败和贫穷落后中走出来，我们也能;他们能够研制原子弹，发射人造卫星，我们也能!

是的，我们能做到。尽管时代不同了，但只要我们心中怀有五四精神，任何困难的事，我们都能做到。

然而，在生活越来越富裕的今天，我们似乎淡忘了这种精神。课堂上，老师在上面讲课，下面的同学们却趴倒了一片：睡觉的睡觉，玩手机的玩手机。校园内外，随处可见一对对情侣悠闲地散步，毫不羞涩的在公共场合下拥抱、接吻。网吧里，到处是玩游戏、聊天的学生，一玩就是一整夜。

有些人老了，他依然年轻;有些人年轻，他已经老了。无论一个人多么长寿，他人生的头二十年总应该占据生命的一大半。如果我们总是这样生活，我们能对得起父母，对得起老师，对得起自己的青春年华吗?如果我们总是这样生活，我们能自豪的称自己拥有青春，将来担负起祖国的未来吗?

一个人只要有希望和梦想，他就没有老;一旦失望取代了希望，遗憾取代了梦想，他就已经老了。正是青春年华，我们怎能甘心自己就这样堕落下去呢?

有人说，青春是一首歌，回荡着欢快、美妙的旋律;有人说青春是一幅画，镌刻着瑰丽、浪漫的色彩。凭着一月空爱国肉血，他们不畏军警的x与逮捕，坚持抵抗北洋政府签署损害中国主权的《凡尔塞和约》，要求“外争国权，内惩x”。于是，丧心病狂的北洋政府竟大批逮捕学生》x终，激起了全国人民的愤怒。一场中国历空前规模的爱国运动轰轰烈烈爆发了。真正的勇士们用生命震荡出来的纯洁而又可贵的爱国之情取得了胜利。为止，母亲用共产主义为其命名—中国共青团!

1919年的青年已过，青春不会再回，年轮不会再回，历史不会再回，但她却永远记在中华民族的丰功碑上，闪烁着不休的光辉。

梁启超学生说得好：“少年智则国智，少年富则国富，少年强则国强，少年独立则国独立。”

同学们，你们说：“天下匹夫”的下一句是什么?

——不，是“我的责任”。

年轻没有什么不可以，心有多大，世界就有多大。人生短短几时载，不要给自己留有什么遗憾!

进入绚丽的花季，再穿过忧伤的雨季，然后我们踏入了五彩缤纷的青春世界。于是，我们张扬，我们痛快，我们狂傲，我们......一如冰心说过：世界之所以有我们是因为它需要变得更美，青春的我们生命中有够多的云来造成一个美丽的黄昏。然而在生活——这个令人费解的局面前，很多事情我们无法左右，无法改变。于是，当暴风雨来临时，有些人俯首称臣，有些人逃之夭夭，但x终仍被吞噬。终于我明白鲁迅先生为何要呐喊，只因惨相实在无法目睹，尤其是青春的我们，肩负振兴中华的青年竟在小小的挫折面前而跌倒，成了生活中的苟活者。

青春是什么青春是整个人生旅站中x绚丽的一站，是x奇妙的一站，是x灿烂的年一站。青春孕育着无穷尽的能量去开采，去挖掘，去释放。每一个生命都是美丽的，x小的花也不会拒绝开放。

同学们，“青山遮不住，毕竟东流去。”只要我们理想还在，只要我们不轻言放弃，只要我们去微笑面对一切，我们依旧能更好地扬起生命的风帆。

我们是五月的花海，就该用青春拥抱时代;我们是初开的太阳，就该用生命来点燃未来。

亲爱的同学们，不，亲爱的青春朋友们，党在召唤，时代在召唤，让我们以崇高的理想，创新的意识，无畏的勇气发挥青春的智慧，风采和力量吧!在职教中心这一蓝天下，放飞青春，放飞理想，然后以年轻的名义微笑，成长。

2019军训班级口号搞笑

学在协和，成就未来。日新月异，时不我待。体魄健康，意志如钢。接下来，小编在这给大家带来20xx军训班级口号搞笑，欢迎大家借鉴参考!

20xx军训班级口号搞笑1

1. 夸夫迫日惊华夏，

2. 毓文男儿集力聚，

3. 气贯神州傲中华。

4. 服从命令听从指挥团结互助争创佳绩

5. 挑战极限超越自我自强不息厚德载物

6. 秣马扬帆，团结向前，青春无限，拼搏永远。

7. 看我十七，文武双全，经邦济世，一往无前

8. 飞豹十二，律韵风流，气有浩然，奋勇向前

9. 学在协和，成就未来。日新月异，时不我待。体魄健康，意志如钢。

10. 军纪如铁，意志如钢，北京奥运，再创辉煌!

11. 奥运在我心，校运与我行

12. 严格训练，严格要求，三思教育网团结一致，力争第一

13. 放马金鞍，勇冠江山，风云变幻，唯我n班

14. 中骄子，校园精英，神勇5连，谁与争锋

15. 巾帼三连，绿装红颜，骄阳无惧，奋勇向前

16. 爱军习武，巩固国防，刻苦学习，报效中华

17. 提高警惕，保卫祖国，刻苦训练，为校争光

20xx军训班级口号搞笑2

1. 继承人民军队光荣传统和优良作风为民族复兴刻苦学习

2. 军中骄子，校园精英，神勇5连，谁与争锋

3. 磨练顽强的斗志，培养吃苦的精神，锤炼良好的品质

4. 加强国防教育提高国防意识增强国防观念

5. 让火炬继续传递人类的梦想，让我们用青春奔向奥运的方向!

6. 军中骄子，校园精英，神勇5连，谁与争锋

7. 硬骨六连，势必争先，英勇顽强，一往无前!

8. 铁血八连，精诚团结，众志成城，奋勇向前

9. 天骄十六，不懈追求，勇往直前，争创一流。

10. 发扬集体主义和革命英雄主义精神为祖国富强立志成才

11. 磨练顽强的斗志，培养吃苦的精神，锤炼良好的品质

12. 风云十五，军中骄子，校园精英，谁与争风

13. 军鹰十连，翱翔九天，搏风抗雨，共创辉煌

14. 服从命令听从指挥团结互助争创佳绩

15. 认真学习刻苦训练文武兼备百炼成钢

16. 风云十五军中骄子校园精英谁与争风

20xx军训班级口号搞笑3

1. 磨砺意志，奋发冲刺，团结拼搏，展现自我。

2. 放马金鞍，惟我十班，超越梦想，激丶情无限。

3. 发扬集体主义和革命英雄主义精神为祖国富强立志成才

4. 磨练顽强的斗志，培养吃苦的精神，锤炼良好的品质

5. 团结互助，自律自强;扬我石中，振我中华

6. 团结进取，奋力拼搏;齐心协力，共铸辉煌

7. 团结奋进，自律自强;愈挫愈勇，为国争光

8. 刻苦训练，自强不息;团结互助，勇争第一

9. 好好学习，天天向上;团结进取，争创一流

10. 服从命令听从指挥团结互助争创佳绩

11. 认真学习刻苦训练文武兼备百炼成钢

12. 苦不苦想想红军二万五累不累看看革命老前辈

13. 爱我季延，立志成材，奋勇冲击，永争第一。

14. 自律自强，奋发进取，共绘一中馨未来

15. 认真学习刻苦训练文武兼备百炼成钢

20xx军训班级口号搞笑4

1. 烈日骄阳，铸造精钢，劈波斩浪，唯我最强

2. 天骄十六，不懈追求，勇往直前，争创一流

3. 刻苦训练，自强不息;团结互助，勇争第一

4. 驰骋沙场，动科壮志冲九霄

5. 十年寒窗无人闻，一朝成名天下知

6. 热血傲骨;天之骄子，能文能武

7. 服从命令听从指挥团结互助争创佳绩

8. 挑战极限超越自我自强不息厚德载物

9. 秣马扬帆，团结向前，青春无限，拼搏永远

10. 铁血二连精诚团结众志成城奋勇向前

11. 精英之队，舍我其谁;连出击，所向披靡

12. 东风吹，战火雷，二连三班怕过谁

13. 少年辛苦终身事，莫向光阴隋寸功

14. 竞争不是比谁努力，而是比谁更努力

15. 团结一致，奋力拼搏;争创一流，展我雄风

16. 激情飞扬，超越梦想;挑战极限，铸就辉煌

17. 磨砺意志，奋发冲刺，团结拼搏，展现自我。

20xx军训班级口号搞笑5

1. xx班一出，谁与争锋，横扫赛场，唯我称雄。

2. 山中猛虎，水中蛟龙，x班，卧虎藏龙。

3. 左脚清华，右脚北大，清华北大，尽在脚下

4. 精英九连，豪情满天：重志诚橙，勇往直前

5. 艺术设计 激情飞扬 超越自我 铸就辉煌

6. 超越自我，挑战极限;团结互助，勇创佳绩

7. 天骄十九，不懈追求;勇往直前，争创一流

8. 军中骄子，校园精英;铿锵二十，谁与争锋

9. 流血流汗不流泪，掉皮掉肉不掉队

10. 英姿飒爽，五连巾帼多旗帜

11. 人的一生是漫长的，但关键的只有几步

12. 学军人之风采，强自身之素质

13. 硬骨二连，势必争先，英勇顽强，一往无前

14. 放马金鞍，惟我十班，超越梦想，激情无限。

15. 爱我季延，立志成材，奋勇冲击，永争第一。

16. 振兴中华，爱我x班;奋勇拼搏，永创辉煌。

17. 刻苦学习，团结一心。奋勇拼搏，披荆斩棘。

18. 继承人民军队光荣传统和优良作风为民族复兴刻苦学习

19. 以奥运健儿为榜样刻苦训练锐意进取

关于企业精神文明的口号标语

没有文化的质量，就没有领导的质量;建设企业文化是团队合作的头等大事。以下“关于企业精神的口号标语”由小编整理发布，欢迎阅读参考!

关于企业精神文明的口号标语

1. 挑战自我，永不放弃

2. 求生存，敬业爱岗与公司共命运;谋发展，开拓进取创企业新局面!

3. 树企业形象，创优质工程!

4. 奋发努力，扎实工作，创精品工程，建一流电厂!

5. 创建精品工程，加速与国际接轨!

6. 创建精品工程，回报人民!

7. 团结拼搏，高效创收

8. 团队冲突解决方法：妥协

9. 管理就是共享一份团队的融洽的感情

10. 没有完美的个人，只有完美的团队团队精神是企业文化的核心

11. 强化竞争意识，营造团队精神

12. 培育合作员工，创造合作团队

13. 干甲中华工程，创新世纪!

14. 建中国电厂，创世界一流品牌!

15. 重回旧战场，再度创辉煌!

16. 衷心感谢社会各界对电建事业的理解、关心和支持!

17. 创建精品工程，再展铁军雄风!

18. 敬业、创新、务实、高效

19. 创新、创业、创辉煌

20. 超越自我、追求卓越

21. 今天付出，明天收获，全力以赴，事业辉煌

22. 目标明确，坚定不移，天道酬勤，永续经营

23. 相信自己，相信伙伴

24. 团结一致，再创佳绩

25. 因为自信，所以成功

26. 众志成城，飞越颠峰

27. 因为有缘我们相聚，成功要靠大家努力

28. 赚钱靠大家，幸福你我他

29. 每天多卖一百块

30. 成功决不容易，还要加倍努力

31. 因为自信，所以成功

32. 相信自己，相信伙伴

33. 一鼓作气，挑战佳绩

34. 精彩源于自信，创新永无止境勤思巧干苦攀，创新创收创业

35. 用心才能创新、竞争才能发展

36. 诚信、高效、创新、超越

37. 不断超越，追求完美。

38. 诚信为本，创新为魂。

39. 永不言退，我们是的团队

40. 成功决不容易，还要加倍努力

41. 因为有缘我们相聚，成功靠大家努力

42. 不吃饭、不睡觉，打起精神赚钞票

43. 多见一个客户就多一个机会

44. 居安思危，自强不息。

45. 关爱生命，保护环境，预防为主，持续改进。

46. 严守标准，履行合同，工程优质，信誉至上。

47. 爱岗敬业、求实创新、用心服务、勇争一流

48. 团结、拼搏、务实、高效

49. 对工程负责，让用户满意!

50. 公司是我家，发展靠大家。

51. 全力干好电厂工程，努力振兴安徽经济!

52. 带出一流的队伍，创出一流的业绩，展现一流的风貌!

53. 向质量要市场，向管理要效益。

54. 人人爱岗敬业，公司兴旺发达。

55. 认真学习“三个代表”，身体力行“三个代表”。

56. 市场竞争从不同情弱者

57. 经营客户，加大回访，用心专业，客户至上

58. 每天进步一点点

59. 失败铺垫出来成功之路

60. 团结共进，众志成城

61. 百川汇海可撼天，众志成城比金坚

62. 同心才能走得更远，同德才能走得更近

63. 成就团队辉煌，助我人生成长

64. 付出一定会有回报

65. 不出寻常单

66. 出单，飞一般的感觉

今年五四运动101周年，工作之余，我又重新学习了当时的历史情形，身心无不受到了极大的震撼和鼓舞。正是当时的青年一代不忍国家继续遭受外国列强的蹂躏，不愿看到国家处在水深火热的境地之中，于是他们联合起来反对侵略、反对压迫。体会之后，我就在想，我们是新中国新时代的年青人，虽然身处幸福的和平年代，但是坚决不能忘记历史，不能丢掉五四精神，而要用更加热情、积极、乐观、向上的精神风貌来做好一切工作，做一个对单位、对社会、对国家有用的人，具体来说，我觉得作为年青一代，要做好以下几方面内容:

一是树立我就是国、国就是我的大局意识。作为一名中国人，必须要在心中充满我就代表国家，国家就是我的思想意识；尤其作为一名年青人，更要树立这样的观念。平时自己的工作状态、精神意识、素质能力一定要和整个国家、整个社会相融合，自己的行为方式既要受到国家社会的制约，又要代表着国家社会的发展前进的方向。

二是要有奋发图强的上进意识。少年强、则国强，在我看来，青年强、国更强。青年人在脑力、体力方面比前面更加成熟、充沛，所以，国家的青年一代真正强大起来，这个国家就会更加的富强繁荣。这里面最关键的一点就是每一名年青人必须要有奋发图强的前进意识，否则，一群只会想事情，但却不去真正做事情的小青年，只会成为国家这座高楼大厦的无数蛀虫。

三是永远保持年轻的心态。虽然我们现在都还是年青人，但是总会有年老的一天。当一个人慢慢变老以后，只不过是身体机能逐渐衰老迟钝了，我认为最重要的是还应该保持一颗年轻的心，还应该继续拥有年青人的那种热情、积极、乐观、向上的思想状态，只有这样，才能做到身老心不老，继续为国家、为社会做一些力所能及的、有意义的事情。

年轻只有一次，我们正年青、年青正当时。就让我们以年轻之身、年青之心为单位、为社会、为祖国多做一些有价值、有意义的事情，去赢得一个无悔的人生！

_月是爱国卫生月，我校学校领导高度重视，结合学校实际，围绕“建设优美校园享受健康生活”的活动主题，通过丰富的活动内容，让广大师生学习和了解卫生知识，形成崇尚健康生活方式，养成文明健康的行为，营造“人人关心卫生，人人讲究卫生”的爱国卫生新局面，取得了一定的成效。现将我校爱国卫生月活动总结如下：

一、健全机构，落实责任

为确保爱国卫生月活动和创卫工作的顺利开展，学校成立了“爱国卫生月活动”工作领导组。

组 长：朴久荣 校长、支部书记 全面负责爱国卫生月活动工作。

副组长：曹井旺 李杰 副校长 具体负责爱国卫生月活动工作的协调与落实。

成 员：董保和 刘荣 李伟 负责各班级的爱国卫生月活动工作。

全体班主任为成员，各班设卫生委员和卫生监督员，形成了畅通无阻的卫生工作网络。并结合学校实际，分设卫生工作领导小组、健康教育工作领导小组、合理搭配，及时调整，做到了分工明确，责任落实，相互协作的工作机制。

二、健全制度，强化管理

建章立制，落实责任，通过值周工作日查周报，常抓不懈，及时处理，养成习惯。是学校卫生工作顺利实施的前提。在工作中逐步加以完善，使学校环境卫生、疾病防控等工作得到了制度上的保障和制约。

按照方案开展工作，进入四月份，学校再次召开学校卫生工作领导小组成员会议，制订了《爱国卫生月活动实施方案》，布置学校今年“爱卫月”活动的重点是整治卫生环境工作。

三、广泛宣传，营造氛围

结合学校实际，学校卫生工作领导组于四月初在全校进行了广泛宣传和动员，以“全员参与”为主，利用学校教职工会、学生集会、校园广播站、黑板报等形式，进行“爱国卫生月”主题宣传。全面多次动员，号召全体师生员工参与治理环境，重点清理校园卫生死角、公共绿化带和师生个人卫生，并对全体师生进行了保护环境的宣传，营造浓厚的氛围，使全体师生进一步提高对爱国卫生月活动的认识。

四、组织活动，落实行动

在广泛宣传发动的基础上，我校在整个爱国卫生月中，开展了以下具体活动：

1.四月初，利用周一升旗仪式对全校学生进行了动员，召开了教职工大会，向全体教职工进行了爱国卫生月活动动员;利用校园广播站由学校领导和学生代表发表了“保护环境，人人有责”广播讲话，使全体师生思想意识得到提升;

2.结合学校实际办宣传专栏、健康教育宣传栏，坚持每周一节健康教育课。

3.对全校的食堂、小卖部、师生宿舍等进行环境卫生工作大检查。

4.组织全校师生打扫卫生，清除杂草。净化了校园，增强了师生保护环境卫生的意识，受到群众的好评。

5.学校投入专项整治经费，落实了具体工作人员对教室、体育室图书室、阅览室、音乐室、美术室、厕所等进行了消毒处理，净化了环境，保障了师生的生活环境质量。

尊敬的各位老师，亲爱的同学们：

xx年过去，沧桑巨变。“五四”革命先驱反帝反封建、用鲜血和重合铸就的五四精神，已成为中华民族和成千上万有志青年的宝贵财富和为“振兴中华”而奋斗的巨大力量。我团广大青年官兵继承五四爱国传统，发扬五四革命精神。精忠报国，爱军习武，在绿色军营中谱写了壮美的青春诗篇，涌现出了许许多多的先进化合物，为团旗增添了光彩。刚才发言的同志们中，既有参加东南沿海登陆学习中的功臣，也有奋战长江大堤达多个日日夜夜的抗洪英雄;既有自学成才的典型，也有科技攻关的尖兵;既有朋比武锋利第一名的神枪手、神炮手、技术能手，也有在后勤工作中默默奉献的无名英雄;既有长期帮驻地群众排忧解难做好事的“活雷锋”，也有放弃优厚待遇面从军报国的大学生。他们无数的事实说明，新一代的青年军人是五四精神合格的继承者，发扬者，是可爱的，是放心的，是大有作为的，是有无比光辉灿烂的前途的!

我们正处在改革开放，发展社会主义市场经济这么一个历史变革的伟大时代。我们要无愧于这火热的年代，要完成时代赋予军队青年的历史重任，要不负党和人民的厚望和重托，就必须执着地追求高尚人生，自觉地塑造金色年华。

毛主席曾经语重心长地告诫我们：“只有为国家为社会为民族为集体为他人的利益，尽心竭力地工作，毫无保留地贡献自己的聪明才智，这人生才有真正意义，教师光荣的人生、闪光的人生。”这就说明，志存高远、为国为民、励精图治、无私奉献，是高尚人生的根本核心。这种崇高的人生追求，是青年官兵战胜一切困难和风浪的锐利武器，是沿着正确方向前进的内存动力，是抑制腐朽思想文化影响和侵蚀的精神支柱。青年时期，是长身体、长知识的时期，同时也是逐步形成世界观和人生观的时期。在这一时期追求什么、向往什么，往往决定或者影响着人的一生。那些主张“游戏人生”的人注定要被人生所嘲弄;那些信奉“享乐人生”的人，得到的只是一生的虚度;那些追求“潇洒人生”的人，留下的常常是人生的遗憾。而只有像雷锋、王杰、高建成、李向群那样，努力实践奉献人生的人，才能锋利充实的人生，留下闪光的人生足迹，让重合发出绚丽的。青年是部队的，军人是勇敢者的事业，特殊的职业和神圣的使命，要求青年官兵在人生目标的确立上更应该坚持高尚的追求。

追求高尚人生必须用科学的理论来武装头脑。行为是由人的思想支配的。我们要深入学习马列主义、毛泽东思想和邓小平理论，学习一系列重要论述，确立科学的思维方式和思想观念，切实解决好“为谁活着、怎样做人”这个立身做人的基本问题。要从跨入军营的第一天起，就把个人的荣誉同祖国的荣誉、个人的利益同祖国的利益紧密地联系起来，牢固地树立热爱党、依赖党、紧跟党走的坚定讐，做坚定的、的具有献身的自学革命战士。

追求高尚人生，必须用良好的首先修养来规范一切行动。要不断加强思想道德修养，具备高尚的职业道德和行为准则。作为革命武装集团的一员，战时要冲锋陷阵，舍身报国，用鲜血和重合来扞卫祖国的尊严;平时要服从大局，乐于奉献，最大可能地做好一切工作。这既是中国军人职业道德的起码要求，新一代军人的光荣之所在。惟有如此，才能在是非、美丑、善恶、荣辱等基本问题上划清界限，以慎独来律已，以美德来待人，以正直来处事，树立高尚的价格形象，逐步地跨越到雷锋、高建成、李向群那样的境界。

追求高尚人生，必须努力掌握科学文化知识。科学文化是人类智慧的结晶，是社会进步的杠杆。没有科学文化知识的是必然是愚昧无知的，不可能要有明智的行为选择。当今世界，正属于知识爆炸的时代，知识更新的周期将会越来越短。我们要努力学习科学文化知识，刻苦钻研本职业务技术，不断提高自身的知识能量和综合素质，把全部的聪明才智都奉献级祖国和国防事业，通过对人生的高端追求，来塑造多姿多彩的金色年华。

同志们，你们都很年轻，又赶上这大好的年代，我们打心眼里为你们感到无比的高兴。你们年轻人最肯爱学习，最容易接受新事物，朝气蓬勃，意气风发，好像早晨初升的太阳。你们代表着国家的未来。祖国的明天是属于你们的，部队的前途是属于你们的。我们相邻，广大青年官兵只要坚持不懈地努力学习、努力奋斗、努力工作，你们在创造军队建设业绩的同时，也必然能创造出人生的辉煌。

各级党组织要以对部队长远建设负责的精神，切实把青年工作列入议事日程，作为性任务来抓，使我们部队真正成为培养人、锻炼人、造就人的大学校，为国家、为部队培养造就出大批的有所作为的高素质的价值规律。团组织更充分发挥教育青年、引导青年、培训青年、服务青年的职能作用，积极而又持久地把团旗打起来，把团微载起来，把团歌唱起来，把团的活动生气勃勃地全面开展起来，真正起到党的预备队的重要作用，努力开创青年工作的新局面!

青年官兵朋友们，新的世纪正在向我们走来。前途是光明的，道路是曲折的，只要进行持续的拼搏奋斗，我们一定能够创造出新的历史奇迹，一定能够谱写出新世纪的“青春之歌”、“理想之歌”，一定能够为我们的祖国做出更大的贡献!

让我们奋不顾身地努力吧!前进吧!

惟有民魂是值得宝贵的，惟有他发扬起来，中国才有真进步。——鲁迅

我爱我的祖国，爱我的人民，离开了它，离开了他们，我就无法生存，更无法写作。——巴金

我不如起个磨刀石的作用，能使钢刀锋利，虽然它自己切不动什麽。——贺拉斯

我好象一只牛，吃的是草，挤出的是奶、血。——鲁迅

我们爱我们的民族，这是我们自信心的泉源。——周恩来

我们波兰人，当国家遭到奴役的时候，是无权离开自己祖国的。——居里夫人

我们为祖国服务，也不能都采用同一方式，每个人应该按照资禀，各尽所能。——歌德

我们现在必须完全保持党的纪律，否则一切都会陷入淤泥中。——马克思

我们知道个人是微弱的，但是我们也知道整体就是力量。——马克思

我是你的，我的祖国！都是你的，我的这心、这灵魂；假如我不爱你，我的祖国，我能爱哪一个人？——裴多菲

我死国生，我死犹荣，身虽死精神长生，成功成仁，实现大同。——赵博生

我死以后，把我的骨灰送家乡……把它埋了，上头种一棵苹果树，让我最后报答家乡的土地，报答父老乡亲。——彭德怀

我所谓共和国里的美德，是指爱祖国、也就是爱平等而言。这并不是一种道德上的美德，也不是一种基督教的美德，而是政治上的美德。——孟德斯鸠

我无论作什麽，始终在想着，只要我的精力允许我的话，我就要首先为我的祖国服务。——巴甫洛夫

我赞美目前的祖国，更要三倍地赞美它的将来。——马雅可夫斯基

虚荣的人注视着自己的名字，光荣的人注视着祖国的事业。

要求于人的甚少，给予人的甚多，这就是松树的风格。——陶铸

要永远觉得祖国的土地是稳固地在你脚下，要与集体一起生活，要记住，是集体教育了你。那一天你若和集体脱离，那便是末路的开始。——奥斯特洛夫斯基

夜视太白收光芒，报国欲死无战场！——陆游

一般就在部分之中；谁不属于自己的祖国那麽他也就不属于人类。——别林斯基

一滴水只有放进大海里才永远不会干涸，一个人只有当他把自己和集体事业融合在一起的时候才能最有力量。——雷锋

一堆沙子是松散的，可是它和水泥、石子、水混合后，比花岗岩还坚韧。——王杰

一朵鲜花打扮不出美丽的春天，一个人先进总是单枪匹马，众人先进才能移山填海。——雷锋

一身报国有万死，双鬓向人无再青。——陆游

一致是强有力的，而纷争易于被征服。——伊索

英勇非无泪，不洒敌人前。男儿七尺躯，愿为祖国捐。——陈辉

中国人搞出的理论，首先要为中国人服务。——吴仲华

自由固不是钱所买到的，但能够为钱而卖掉。——鲁迅

自由是做法律所许可的一切事情的权利。——孟德斯鸠

祖国更重于生命，是我们的母亲，我们的土地。——聂鲁达

祖国如有难，汝应作前锋。——陈毅

锻炼目的：燃烧脂肪、减轻体重、提高肌肉力量

适用场所：家庭

锻炼时间：周一/周二/周三/周五/周六

锻炼项目

1、跑步

慢跑30-45分钟(中途可以用快走代替慢跑做适当的休息)，大量流汗，心率加快。

2、慢走

5-8分钟，使心率恢复正常

3、中途休息

1-2分钟，补充矿物质和水分

4、徒手下蹲

30次每组，建议3组，组间间歇60-90秒;

5、蛙跳

15次每组，建议3组，组间间歇60-90秒;

6、中途休息

休息2-5分钟，补充水分;

7、俯卧撑

15次每组，建议2-3组，组间间歇60秒;

8、8分钟腹肌

跟着8分钟腹肌视频教程一起做一次腹肌的训练。

9、引体向上

5次引体向上，建议3组，每组间隔90秒(此项有条件者做，无条件者可跳过);

10、拉伸肌肉

对所有训练到的肌肉分别进行静力拉伸30-40秒

11、整理运动

静止站立2-3分钟，深呼吸。

注意事项：

1、该套计划适合有一定运动基础的人员参考，在家庭健身使用;

2、该套计划针对体重和体脂偏高，需要减肥减脂的健身人群用于增强体质使用;

3、健身完成后，可根据身体情况，适当注意含矿物质的水分和蛋白质的补充。

下面的计划1周3次，隔天进行，每次1个小时左右即可(紧凑高效)。

1、热身运动：5到10分钟，微微有些出汗即可，可采用：固定自行车;

2、力量训练：30分钟，增加热量消耗，提高新陈代谢，采用：组合器械(详见力量训练);

3、有氧训练：20分钟，这时直接调动脂肪燃烧，采用：在跑步机上快走，心率达到133下;

4、抻拉放松：5到10分钟，柔韧性训练，放松全身肌肉，让心率恢复正常，采用：垫上动作。

力量训练： (收紧肌肉，让身材更结实更苗条更有型更修长!)

控制在30分钟左右，每个部位1个动作，每个动作做3组，每组15次，括号里为备选动作。

1、胸部：坐姿推胸(俯卧撑)

2、背部：坐姿划船(颈前下拉)

3、腿部：坐姿蹬腿(坐姿腿屈伸)

4、肩部：坐姿推举(哑铃侧平举)

5、腰部：坐姿后压(罗马椅背伸展)

6、腹部：坐姿卷腹(健身球仰卧起坐)

饮食建议：饮食的话，基本上不能给也特定的方案来，因为每个人的情况都不一样，主要掌握原理与重点即可。

每餐少吃，多吃几餐，杜绝垃圾食物，多吃含维生素C，镁，铁，锌等元素高的食物、

多吃蔬菜水果(每天5份蔬菜，3份水果)、

多喝水，减少主食，多吃豆类，适量瘦肉，鱼类。

我身上所有优秀品质都要归功于书籍。

睁大眼睛多发现学生的优点，眯起眼睛少挑剔学生的缺点。

纳百川之流成大海，通千古之典显文才。

天才等于百分之一灵感，加上百分之九十九汗水。

为了明天的辉煌从学前教育开始

领悟数学天地，超越平凡课堂。

每个人都是自己命运的主宰者。

先走半步，步步;多走半步，步步在前。

建立团队的口号：没有任何借口，顽强的执行力。

树师德、铸师魂，塑新世纪人民教师的崇高形象。

讲团结，发扬团队精神;重科技，以科技促发展;强管理，向管理要效益。

节约、团结、求实、创新。

美是文明、美是智慧、美是奉献。

勤能补拙是良训，一分辛苦一分才。

播种文明、收获温馨。

振兴民族的希望在教育，振兴教育的希望在教师!

团结协作才能共创未来，兴盛发达。