对高中生活的自我评价(实用20篇)

如果问世界上最安全的地方在哪，那么必须在中国;如果说古老的礼貌能够一向光辉灿烂，那么必须是中华礼貌;如果说奇迹必须要有颜色，那么必须是中国红。

自改革开放以来，国家一向重视法制建设，提倡和谐社会;十八大以来，我国一向致力于建设社会主义和谐社会。国家始终坚持有法可依，有法必依，执法必依，违法必究，坚决抵制违法犯罪行为，为人民营造一个和平安定的社会环境。抗洪军官冒着生命危险救出一个又一个困于洪水之中的人民，被救人民的一句感激是对他们最大的鼓舞;人民警察在人民遇到危险时总能挺身而出，以生命来保护人民，人民的一句慰问，则是他们取得的最大的勋章;消防军官在大火来临时挺身而出，那30条年轻的生命，为了一方的平安，永远消失于火海之中，举国上下的悼念，是对英雄的致敬……我亲爱的祖国，我亲爱的祖国官兵，你们用生命保卫了我们的国土，保卫了我们人民的幸福安康，我真诚的举起双手，竖起大拇指，为你们点赞。

作为中国人，最让我们骄傲的便是那源远流长的中华文化，她历经数千年，是世界上四大古礼貌唯一现存的礼貌。光辉灿烂的中华礼貌，虽然饱经磨难，但仍焕发着生机。近年来，我国一向强调树立文化自信，民族的才是最好的。无论是寓意深厚的诗文化，多姿多彩的歌舞文化，代代相传的礼仪文化，精妙绝伦的戏曲文化，还是走出国门的语言文化，令人垂涎三尺的美食文化，沁人心脾的茶文化……这些都是我们民族的骄傲，是我们的骄傲，光辉灿烂的中华礼貌以鲜血哺育着我们中华儿女。我骄傲的祖国，我骄傲的中华礼貌，我自信地挺起胸脯，竖起大拇指，为你们点赞。

世间流传着这样一句话——“如果奇迹有颜色，那么必须是中国红”。自建国以来，我中国人民以热爱祖国、勤劳勇敢、不屈不挠的精神创造了一个又一个震惊世界的奇迹。1964年10月16日15时，我国科学家成功发射了我国第一枚自主研发的导弹，成为世界上第五个能够自主研发导弹的国家，而这颗导弹却是在极其破旧的实验室以及极其落后的设备下制造成功的;1970年4月24日21时，我国成功发射了我国第一颗人造卫星“东方红一号”，成为世界上第五个能够自主发射人造卫星的国家，而制造这颗卫星的实验室的破旧程度，让许多外国科学家十分震惊;改革开放以来，中国的经济迅猛发展，用了短短的30几年，成为世界第二大经济体，人民生活水平飞速提高，令许多发达国家自愧不如。祖国创造的一个又一个的奇迹，带给了我们幸福安康、无忧无虑的生活。我美丽的祖国，我美丽的母亲，我满怀敬意的面露微笑，竖起大拇指，为你点赞。

时光荏苒，转眼已70年了，祖国，你以你的勤劳，你的勇敢，你都不屈，你的坚强，为我们带来了翻天覆地的变化。人民脸上挂着灿烂的微笑，无一不为自我的祖国而感到骄傲。

我亲爱的祖国，我骄傲的祖国，我美丽的祖国，我满怀敬意、挺起胸脯、面带微笑、竖起大拇指、真诚地为你点赞。

你们好!

首先我代表公司全体同仁对你们的到来表示最热烈的欢迎!衷心期望你们们在全新的工作环境中，创新向前、不断追求，推动公司发展，实现个人和企业“双赢”的目标!

**企业是一个充满活力和期望的群体，你们面临的是充满挑战与机遇的工作。在那里，我们应共同珍惜眼前共事的时光，有温暖、有激情、有体谅、有幽默，因而对人生和事业充满信心，我们就应这样逐步成长。

公司是带给了个人发展的平台，每位员工，都能做到用无言的默契，用沟通的心灵，用灿烂的笑容，用理解的目光去发展;全身心地投入毕生的精力和才智，回报我们共同的家。相信自己，相信公司，相信我们共同的家。

从这天起，已成为这个企业的一名成员。在市场畅销的大好形势下，我们迎来了前所未有的发展机遇。你们们的到来，为公司的发展注入了新鲜的血液、增添了新的动能。这是公司之福，也是你们们个人成长发展的重要契机。

从事任何工作，既要有热情，更要有头脑;既要能苦干，更要会巧干。在此，我提几条推荐供你们参考。

要适应新的环境

尽管我们生长于不同的环境、毕业于不同的校园、不同的专业，但我们的目标是一致的，都是为了适应社会的需要，最终实现自身的人生价值。既来之，就要去适用新的环境、新的生活。期望你们不仅仅在生活、工作上适应，在思想上也要适应。你们们有时会感到公司没有你们想象的公平。要明白，生活的评价，是会有误差的，真正绝对的公平是没有的。但在努力者面前，机会总是均等的。要承受得起委屈。没有必须的承受潜力，今后如何能顶大梁一个人的命运总是掌握在自己手上的。要深信，在公司，是太阳总会升起，哪怕暂时还在地平线下。

树立主人翁意识

当你们们进入公司那一刻起，你们们就成为了公司团队中的一员。尽管大家此刻只是一名普通的员工，但公司兴亡你们我有责。所以期望大家在这个新的群众中，充分发挥主观能动性，用心创造，勇于探索，努力培养自己独立完成任务的潜力。当发现公司的管理和运营有不尽如人意处时，不要停留于抱怨和发几声牢骚，要深入实际认清状况，提出务实可行的解决问题的推荐和方案。

要学会协作

年轻人往往容易抱怨怀才不遇，不受重视或嫌上级不肯放手，干预过多。这时你们要反思一下自己与别人沟通协作的潜力如何一个人在企业中做事是不可能随心所欲的，在工作中当你们有一个设想或方案要实施时，你们需要说服你们的同事、说服你们的上级支持你们，你们期望你们的上级能倾听下属的意见，那么你们也就应理解上级对你们的工作提出意见和推荐更是正常的，而不是什么不放手或干预过多。与周围环境持续良好的沟通，使环境能为自己的工作带给帮忙和支持至少不施加阻力，这是一个人适应社会的一个很重要的潜力。

要学习新的知识

任何理论都源于实践，最终还要回到实践中去。相信你们已经积累了必须的理论知识及工作经验，但还需实我们在工作中不断实践及学习，要虚心向身边的同事学习，向先进的骨干学习，学习他们的从业精神和丰富的实践经验。并根据实践需要，再次向书本学习，不断更新自己的知识资料和知识结构。

公司向普天之下有志之士打开一扇永不关掉的成功之门，我们期望有更多的优秀人才加盟**企业，共建我们的家园，向着“立团队志气，创IT楷模”这一宏伟目标迈进!我们期望：您因**企业而自豪，**企业因您更精彩!

“做一名优秀中学生”是许多中学生的追求目标，也是我的目标，自踏入高中以来，我始终以勤勤恳恳、的态度来对待我的学习和工作，以校风校纪为规范指引自己的学习生活，以“以争做一名好的计算机学校学生”作为自己的努力的的座右铭来严格要求自己，现将三年的学习个人总结如下：

一、在思想上，爱国爱校，积极上进

我深知要想最好的获得老师的教育，作为一名学生必须身先自之率，时时做到严以律己用珍惜自己人格的态度来对待老师的教育工作，不拿老师的辛劳做无用之功。努力老师、校领导接受我，认可我，喜欢我。在学习生活中，我积极、主动、勤恳、责任性较强，乐于接受老师布置的各项工作;我还注重课外活的实习实践，多次在放假期间在__x、及__x等地以个人名义进行实习实践。在不断的学习中，努力是自己的思想觉悟、理论水平、工作能力都得到较快的提高。

二、在参加学校的活动中，以军人的风纪来严以律己，积极学习技能

能够使自己成为社会有用的人才，让自己成功，是每位学生的最大心愿，也是每位老师的荣誉。做为一名学生，让自己掌握良好的学习方法，使自己获得更多的知识是最重要的责任。因此，我在课堂上接受教学的中，坚持做到认真钻研老师所教授的知识，仔细分析教学内容，认真听课，注意好每堂课的教学重点并结合到实习过程中，并注重自己所拥有的技能的发挥。在学习中，我深知学习的重要性，抓住一切机会认真学习，在不断学习中不断提高自己的文化水平。我抓住学校安排外的补习机会，虚心学习，不耻下问，及时消化，吸取别人的精华，在自己的学习过程中为断时间，不断总结，不断提高。平时向书本学习，向身边有学习经验的同学学习，提高自己的学习水平，努力形成自己的学习风格。

在老师所赋予自己的工作职责方面，我兢兢业业，尽职尽责。三年来一直都以人为鉴，以己为鉴，时时以“爱心、耐心、细心”贯穿始终，去关心每一位学习中有困难的同学，去搞好班级内的每一次活动。在这三个学期以来，我一直支持校园广播工作，申请递交过多篇广播稿件并的到了认可，我也知道这要花很多心血、牺牲不知多少休息时间，但我从来没有怨言过，总是一如既往地去完成一件件事情，做好一项项工作。

总之，在这三年的学习中，我不仅在学习水平上，还是在工作水平中都有了一定的提高。但是我在校学习中出现需要改进的地方还是比较多的，在今后的大学学习生活中我会扬长补短，不断向着自己人生的目标以学习到的知识为基础，以谦虚谨慎为自己的准绳前进!

本人性格活泼开朗，简洁大方，深得教师同学们的认可。爱好体育运动，积极参加运动会，并能为班级争光。不怕苦不怕累，学习上敢拼搏，打扫卫生时，也总是能努力去做好。是教师的好帮手，能为教师排忧解难，善于处理同学之间的纠纷。在高中的三年时间里，在教师与同学们的帮助下，既教育了我，又锻炼了我，培养了我，使我成为了一名合格的高中生。我会继续发展自己的优点，改正自己的缺点，做一个更加优秀的人。

能够合理安排课余时间，按时起床，按时休息。在家上网查找学习资料后能够主动下线，不上不良网站上浏览，从没上过网吧，没有网瘾。能够节制自己看电视，自己整理房间和衣物，外出补课不用父母接送。

老师们、同学们早上好，

刚刚过去的4月7日是世界卫生日，今年世界卫生日的主题是“控制抗菌素耐药性：今天不采取行动，明天就无药可用”。现代的文明社会，呼吁每个社会成员，要有良好的个人卫生习惯和公共卫生习惯，是现代文明人的标志之一。

讲究卫生是一个连幼儿园的小朋友都能理解的名词，也是一个老生常谈的话题，它的含义其实很简单，就是指在日常生活中我们要吃干净的食物，饮干净的水，穿干净的衣服，用卫生的器具，生活在洁净的场所。概括起来就是：我们既要讲究个人卫生，又要维护环境卫生。

那么我们如何注意个人卫生呢?首先我们要养成良好的卫生习惯，减少与病源接触的机会。比如勤洗手、勤剪指甲、勤洗澡、勤换衣，每天认真刷牙等。勤洗手是我们预防病毒传染的第一道防线。在当前传染性疾病流行的季节，我们要尽量避免去空气流通不畅、人口密集的公共场所。在教室里学习，也要多开窗换气，保持空气流通。俗话说“病从口入”，我们同学一般都管不住自己的嘴，比较贪吃，还爱买各种零食去品尝，我在这里可要奉劝爱吃零食的同学一句：千万要管住自己的嘴巴吆!不干净的、过期变质的食物我们一定不能去吃，更不要自己去校门口的小摊上乱买东西吃。

其次，我们要注意早睡早起，充足的睡眠是我们身体健康，精力充沛的根本保证。同时要加强体育锻炼，提高自身的免疫能力。要正确的看书、写字姿势，正确地做眼保健操，注意用眼卫生，养成不乱扔纸屑杂物的习惯。

注意环境卫生，创造整洁的校园环境是我们学生义不容辞的义务，我们既要做到不随意乱扔废纸、粉笔头、乱丢塑料袋，又要爱护学校的绿化。再比如，我们在卫生大扫除时将教室里面的空调、电扇擦干净，将平时值日时容易遗漏的死角打扫干净，本身就是爱护环境卫生的表现。希望所有的同学都能用我们的举手之劳，从身边做起，维护我们整洁的校园环境。

一个社会的文明程度取决于人的素质，一个国家的文明程度取决于国民的素质，一个学校的文明程度取决于我们每位同学。同学们，你们是否想过我们的文明与否，不仅代表着我们个人的形象，也代表着学校的形象。校园环境卫生是一个学校文明的重要标志，也是学校对外形象的直接影响因素。

近年来，我校在不断加强校园基础建设的同时，还十分重视绿化、美化、净化工作，先后在校园种上各类大小树，空地也铺设上了草坪。现在，我们的校园风景优美，经常引来附近锻炼和休闲的人们;我校的素质教育搞得有声有色，经常会有客人来参观、学习，身为十六中一员，我们应该用行动去维护学校形象，为学校争光。

目前春季流感和各种传染病盛行，但疾病可防可治。只要我们养成良好的生活习惯，讲究卫生，加强营养和锻炼，注意合理休息，并注意防寒保暖，以健康、科学的良好心态生活着，我们的免疫系统就会免遭侵袭。流感也就可防可控了。

“恰同学少年，风华正茂”，我们满怀憧憬，我们充满激情，我们追求成长和长大，在这个过程中，让我们亲近文明，表现文明，实践文明，“使人疲惫的不是远方的高山，而可能是鞋里的一粒沙子。”让我们从今天开始，管住我们的口，不随地吐痰，不乱说脏话;管住我们的手，不乱扔垃圾，不乱涂乱画，更不要动手打架。愿“讲究卫生、崇尚文明”之风在我们校园里永驻!让我们从行动做起，争做文明学生，为十六中增光添彩。也愿文明和谐的中华大家庭里每一个人都能健健康康、幸福到永远!最后，我想借用一句标语，向大家发起倡议，那就是：为了您和您周围人的健康，请净化校园，搞好卫生吧!

我的演讲结束了，祝大家身心健康，事业、学业更上一层楼!谢谢!

我如今是一个西装头的男子汉，名叫涂鹏宇。我是一个普通的人，因为我有许多的爱好和兴趣，所以我的家人一直说我是个“迷”。我自己也认为自己是个“迷”。

爸爸说我是“电视迷”。因为没事的时候我实在太喜欢看电视了，七龙珠的动漫我必须从头到尾都看一遍，可爸爸却反对我看电视，可是有什么办法， 我就是“电视迷”。

妈妈说我是个“小书迷”，因为每一次见到七龙珠书，我都会死缠烂打的去买七龙珠书。

爸爸妈妈都说我是个“电脑迷”， 因为每当双休日我都会玩电脑，不过，现在不会玩太久了。

以上都是家人认为是我最大的特点，我觉得我最大的特点是快。有一次上课，我上讲台做练习的速度非常快，同学们都在讨论：“他为什么能这么快做完练习?” 好了，就写到这里。朋友们，你听了我的介绍，希望你们会成为我的好朋友。

我有一个好听的名字叫“卢思宇”，长着一头乌黑光亮的秀发，头发下面是一双水灵灵的大眼睛，眼睛下有一个挺拔的鼻子。我的小嘴红红的，就像涂了口红一样，嘴的旁边还长着一颗食痣，好多人看到我的这颗痣都夸我有口福。我有一张瓜子脸，人见人爱。

我的性格温柔、活泼，有点小调皮。有一次，吃完饭后我想喝水，就拿起水杯喝了几口，然后把水杯拿在手里往天上抛，觉得很好玩，一不小心却把水杯打破了，被爸爸批评了一顿。妈妈也大声指责我做事不专心。还有一次，我刚做完作业，看见父母不在家，就在床上乱碰乱跳，玩得不知道怎样形容。

我有很多兴趣爱好，比如说，我一有时间就画画，下课了就看课外书，洗完澡喜欢在床上翻跟头。夏天，我常常去游泳解暑，下雨天喜欢睡懒觉。天气晴朗时，就到家附近的学校去运动。放学回家喜欢吃水果。

我还乐于助人。每天放学，我都是乘坐27路公共汽车回家。在车上经常人山人海，非常拥挤。每当我看到有白发苍苍的老人上车，我都会毫不犹豫地主动让座。当看到老人要过马路时，我会立即冲上前去拉着他的手，小心翼翼地扶他过马路。

我也有不少坏毛病，我考试经常因粗心大意而被扣分。我也喜欢跟别人斗嘴，喜欢跟爸爸假装打架。上课时有时候容易分心，整天胡思乱想。

这就是我，大家喜欢我吗?

1.我任职五年来，能热爱党的教育事业，坚持四项基本原则，拥护党的路线、方针、政策，有正确的政治立场。遵守法规法纪，关心集体，团结同事，作风正派，从严治教，有较高的思想觉悟和良好的教师职业道德。能全心全意从事本学科的教学，力求精益求精，绝对服从上级和学校领导的工作安排，任劳任怨，诚诚恳恳，从工作中去体味教育工作的崇高，从工作中去获取人生的奋斗意义，在工作中去享受为人师的乐趣，在工作中逐渐充实了自己。热点栏目：述职报告

2.我先后任教过高一、高二、高三的化学，并自己熟悉了初中化学教材和教学大纲，对中学化学教材有比较充分的理解，能正确理解、掌握化学教学大纲和教材，能正确传授内容，重点突出。能够落实“双基”教学，注意培养学生的化学创新精神和实践能力，普通话流畅，表达准确，板书清晰，条理性好。

3.任现职以来，我努力探索课堂教学的艺术性，不断提高自身教学能力。

我知道要在教学中有所建树，必先成为一名受学生欢迎的老师。古语云：“亲其师，信其道”.我首先要求自己在言行举止上，做学生的表率，爱每一个学生，既是师长又是朋友，把自己对教育的爱迁移到学生对化学知识的爱，用自己坚强而执着的追求去默化学生对化学知识的探索。要求自己在讲台上，完美展现教师的风采;要求做到每一节课都生动活泼，引人入胜，而且教学质量达标，把每一节课当成优质示范课来上。

4.我注意教研与教学相结合，开展专题教学研究。

教研是教学进步的动力，更是教学特色形成的根本途径。任现职以来，我坚持在教研中教学，在探索中教书，在思想的升华过程中育人。我积极参加学校的各项教研活动，密切注意和追踪本学科的发展趋势、最新教学科研成果和高考信息，掌握教育发展动态，积极参与科组的教研活动，主动承担教研课题，并把新的科研成果引进到教学中来，在教学中探索理论和实践相结合的可行性和可操作性，使教学和科研互相促进。例如，认真学习教育教学理论，创造适合我校校情的教改方法;探讨多媒体电化教学手段在化学教学中的运用;加强对学生心理行为与学习效率关系的研究;探讨提高课堂教学的艺术，增强学生对化学学习的兴趣、方法和措施;抓好培优转差工作的开展与落实等等。我在20xx年加入国家级教研课题“主体式教学法”的研究，并取得一定的成效，学生的学习积极性和学习成绩都有了很大的提高。

因为自己是青年教师，只担任过一次高三教学，指导高考的经验不足，所以我十分注意研究高考。平时认真钻研近年来的高考题，积极收集高考信息，密切关注高考最新动向，让自己充分具备带高三的实力。20xx年参加南海市青年教师解题大赛获二等奖，在学校多次的高考题、模拟题测试中获

20xx年11月10日至11日，我有幸到xx城市第一中学观摩了xx省高中生物优质课比赛，领略了名师的教学风采。此次活动由xx省第一赛区共18位教师参赛，活动分两组同时进行，我有幸观摩了其中9节课，因为各位参赛教师精心挑选和准备，每一堂公开课都有很多值得我学习和借鉴的地方，整个教学观摩活动下来，我主要有以下体会和感悟：

一、观摩体会

1、重视课前和学生之间的交流。很多教师在正式上课前做了很多的准备工作，诸如了解讲课学校的文化、学生的习惯以及学生学习中遇到的一些问题等，这明显体现在上课过程中师生互动上，使教师能够更好的驾驭课堂教学。

2、博学的老师在课堂教学中相当出彩。有人说生物学科是理科内容，只要老师能给学生讲解专业的生物学知识就可以了，但是从这次活动中看某些博学的老师相当受学生的欢迎，并在互动环节中学生也愿意积极配合老师。

3、优秀的导入新课方式更能吸引学生的注意力。优秀的教师利用能吸引学生注意力的方式导入新课起到非常好的效果，这样也使学生更快地进入学习状态，积极配合教师的思路。

4、优秀的“导演”在教学中起到的作用是非常明显的。高效生本课堂中提出，教师做“导演”，学生做“演员”。教学中要充分表现出教师的“导”和学生的“演”，关键是看这个“导演”的作用，好的“导演”会使一堂课环环相扣、高潮迭起。在“导演”不断的指导中，“演员”才能不断的获取知识和理念。

5、及时正确的点评是指导学生学习不可或缺的一个方面。教学过程中对于学生的探究和结论，教师的及时点评和正确的引导能使学生在获取知识的同时收获更多的方法。

6、优秀的教学设计必然包含课堂的探究活动。相同的课题，若设计理念、模型准备和实际操作的不同也会带来不同的效果。

7、三维目标在课堂中的体现。陈教授在中间点评环节中多次提到课堂教学过程中三维目标的形成问题，三维目标的形成非一日之功，而是一个教师在长期的教学中不断的给学生灌输思想和理念的一种体现。

8、课堂小结是不容忽视的一个重要环节。课堂小结是要将一节课的内容组成串的过程，或者是将整章、整册、整个学段知识组成串的过程，而不是几个简单的题目就可以结束的。

二、启发

1、一堂好课是集体智慧的结晶。作为省优质课是一个地区经过多次遴选，讲课老师多次试讲和更正的过程，这其中掺杂了太多的老师的辛苦与努力。从最基础的研究教材和大纲，到与其他老师的集体备课，再到多次试讲，伴随着太多的修正和删减，大的方面要考虑到对课堂整体的把握，小的方面要考虑到例如时间运用、提问难度等细节的把握。这样看如果我们平时的教学中也能认真对待备课和上课，那么我们每节课都会变成优质课，不仅提高了学生的能力，更促使老师有很大的发展。

2、教与学的关系。教有教法，教无定法，贵在有法。优秀的教师就是一个优秀的“导演”，在整个教学过程中能出色的完成让学生做“演员”的作用；这个“导演”要选择好的方法不仅面向全体学生，更要体现学生的个别差异，这确实要求这个“导演”内功、外功都要出色才行；教师的教态和举止也是影响学生课堂发挥的很关键的一环。

3、关于课堂教学最优化的问题。关于课堂教学的最优化我认为应该从以下几个方面着手，导入新课时，激趣式提问，有助于创设愉快的课堂气氛；新授过程中的提问，促使知识深化，运算简化，激起学生探究的欲望；创设问题情境，启发学生思维；鼓励质疑，培养思维的深刻性；合理设计教学过程、紧凑的安排教学环节提高学生注意力。

三、以后在教学中应当改进的地方

1、增进同学科老师之间的集体备课，真正形成教学合力，不再各自为战。

2、认真备学生，真正从学生的角度合理安排教学环节，杜绝同层次班级一个教案的教学思路。

3、教学中需要教师能机智的面对教学中的各种问题，有效的增加师生之间合作。

4、教学中准确把握教材难度，有拓展但是不要无目的的随意拓展，从学生实际出发思考问题。

5、教学中引用多种能提高学生注意力的方法，如使用多媒体课件、增加课上探究实验的趣味性等，使抽象的问题具体化、复杂的问题简单化。

6、对于学生课前的预习和课下练习，教师必须及时给予督导和检查，定期的检测和问题抽查也是不可或缺的。

各位领导，各位同事：

大家上午好。

我叫__，弓长张，克服困难的克，成功的成，初次见面大家可能记不住，没关系，大家叫我小张就好了。我来自__，是__大学动力与机械学院能源动力系统及其自动化专业的应届本科毕业生，目前在公司咨询部工作。

作为一名应届本科毕业生，新到一个陌生的城市，面对自己人生的第一份工作，我是忐忑大于欣喜的，有一种前途未卜的感觉，再加上逝去学生时代的伤感，刚开始我的情绪是比较低落的。

值得庆幸的是，公司领导对我们给予了充分的照顾和细致的指导，邓总、吴经理、李副经理多次找我谈心;在入职方面，办公司于姐也是热心热情地帮我们办理各种手续;在工作方面，以周工为代表的前辈们也是我学习的榜样，众所周知，技术工种是比较枯燥的，但是已经在本行业工作十几甚至几十年的前辈们却依旧用他们饱满的精神深深地感染了我，在这里对他们一并表示感谢。

最后，要感谢的是我的校友兼同事__同学，室友兼同事__同学，__同事，__同事，谢谢他们在学习工作生活上的帮助。当然还有那些散布于全国各地的朋友同学们，也希望他们像我一样荣幸地进入像深水这样温馨的大家庭，谱写自己人生的新篇章。

相信有了这么多的关心和帮助，鼓励和祝福，我一定能克服目前的困难，尽快地成长起来，为公司的发展尽自己的一份薄力。

没有激烈的喝彩。但你仍用精密的仪表和细致的耐心，记录着运动的辉煌。我们为你自豪， 辛苦了，敬爱的老师们!

C致裁判员老师也许，震天的呼声于你们无缘，但，挚起那片欢呼声的是你们的目光!也许，炙热的高阳不曾怜悯你们，但，烈阳底下是你们高大的身影。也许，赞美与期盼总于你们擦肩而过，但，真正的感激未尝不在每个人心中流淌。无声的话语化作一声：老师，荣誉有你的一份。

D致裁判员再这竞赛的操场上，有掌声，有着运动员们的动“美”，有着啦啦队员们的助威，当然还有我们辛勤的裁判员们，汗水浸渍着汗衫，烈日灼烧着躯体，在这里，那边，在运动员的每份成绩中，殊不知裁判员们付出了多少，两条锁不住热情的腾飞，热浪击不溃执著的意念，是他们造就了我们，正在造就着，已经造就着，将来造就着…… 啊，Thankyou，我们的裁判们，我们会用自己的行动去博取冲击，为此换来一点良知的欣慰，Letsgo，运动员们，啦啦队员们，让我们为敬爱的裁判员们也来一些掌声吧。

E致裁判员良好的开始是成功的一半，然而您们--裁判员老师，更是我们到达终点的关键。您们的公平是我们用于走路的脚;您们的耐心是我们迈过的步;您们的认真是我们走过的路。天平似的公正显视出您们正直无私的性格。请让我再说一次：裁判员老师，您辛苦!

F无人喝彩 ---致大会裁判员同样的骄阳， 同样的暴晒，没有热烈的欢呼，没有激动的喝彩。你用精密的仪表，和细致的耐心，记录着运动员的辉煌。我为你们自豪， 辛苦了，敬爱的老师。

规则是无私的利剑 你是公正的法官脚踏一方热土头顶一片青天 风沙，烈日口裂，唇干你以雕塑的屹立 站成一道风景你以旗手的执著撑起赛场晴空一片。

我叫,今年xx岁，爱好是听歌和看电影，这或许和大多数同龄人的爱好相同，但或许的只是爱好，我认为我比周围的同龄人更加会用心做事，用心对待自己想要到达的目标。

我没有帅气的外表，也没有富足的家庭，我想正是因为这样培养了我凡事用心的习惯。我很喜欢这样的我自己，也很爱我的家庭。记得前不久曾看过一本书，书的大概内容就是说20几岁决定人的一生，虽然我的年龄还不到20，但我想应该为了这个充满挑战和冒险的20岁做准备，我的人生不想在碌碌无为的景象中度过，我想每一天都有不一样的色彩，每一天都是充满挑战和希望的。我现在能做的，就是不断提高和完善自己的内涵和头脑，为了将来而不懈努力。

这就是我，平凡的我，带着大大的梦想，拥有一颗善良执着的心，喜欢不断挑战和超越自己追求的梦想。

__校__班

高中一年级第一学期

突出表现：

军训时期服从组织，严格遵守军校规定的各项纪律，按时按照军训要求接受训练。通过军训，既锻炼了意志，又增强了国防意识强，增强生活自理能力。认真接受军训的每一个过程，学习教官优良的军人作风，克服了温室中的花朵常见的娇气与脆弱的一面，克服了以往不良的生活习惯，养成了服从组织安排的好习惯。通过军训，国防意识和爱国热情得到了较大提高，意志得到了锻炼，生活自理能力得到了较大提高。同时，在军训过程中，和同学相处的融洽，为将来建立一个良好的同学关系打下了一个坚实的基础。。在球类运动会和12.9大合唱中，积极参与，为班级的荣誉作出了自己的贡献。课后能积极参与班级大扫除，不怕脏不怕累。假期能积极参与社区活动，努力进行社会实践，加强自身能力修养，增加个人社会经验。

自我评价：

道德品质方面，道德品质优秀，热爱祖国，热爱人民，热爱劳动，身体健康，具备一个良好公民的素养。性格活泼开朗，积极乐观，面对挫折能勇往直前，善解人意，尊重师长，团结同学，待人接物稳中重有礼貌，展现出了较好的个人修养。原则性的问题有较强的自主意识，但是不至于固执己见，能和同学交流并探讨意见。集体荣誉感强，很注意维护集体利益，不做伤害集体利益的事情

在学习方面对于综合科目态度较为端正，能较自主的学习，平时作业能认真按时完成。但是自控力不足，时常不能静下心来学习，总是坚持一会就放松自己，对自己的要求程度不高，对某些问题研究的

深入程度不足，以致在学习在存在部分短板。在以后学习中会更加努力，争取学习进步。

高中一年级第二学期

突出表现：

在第二学期学习期间，认真完成了竞赛班和高中正常学习任务，，并积极参加各项集体活动和学校组织的社会活动，学习能力和社会活动能力及交流能力逐步提高。我文静的性格变得热情开朗，善解人意，尊重师长，团结同学，待人接物稳重大方，社会交流意识和沟通等综合能力及自主意识得到了较大提高。我在第二学期，自强不息，顽强拼搏，保持一种积极向上的意识和心态。积极参加学校各类活动，为班集体做出自己的贡献。在本学期举办的运动会中积极参与200米，跳高项目。虽然没有取得优异的成绩，但是展现了自己顽强不息的拼搏精神。取得了对手，朋友的尊重。

自我评价：

在学习中，能取人之长，不断的向更加优秀的学生看齐，虚心向老师和同学请教，通过多种交流方式不断增强自己的学习能力，丰富自己的知识面，不断开拓自己的视野，更多的是发现自己的不足之处。如饥似渴地汲取着多学科知识的营养，一如既往的不断克服自身的不足和弱点，逐步完善自身的综合素质，提高学习的能力。生活态度积极，乐观向上，热情助人，爱好广泛，学习生活内容丰富多彩，不断克服自身弱点，追求完美，综合素养逐步提高。通过一年的锤炼和磨合，良好的师生关系得到了巩固和提高，积极参加学校和班级组织的各项活动。社会活动表现，能积极参加学校组织的社会活动和

劳动，合作意识强，作风民主，劳动观念强，富有同情心，社会责任感较强。

高中二年级第一学期

突出表现：

本人性情开朗积极，懂得在学习中享受生活;尊敬老师，珍爱友谊，关心同学，热爱班级，兴趣广泛， 学习和生活内容丰富，师生关系融洽。

在生活方面，态度积极乐观向上，良好的师生关系得到了巩固和提高，积极参加学校和班级组织的各项活动。参加了12.9革命歌曲大合唱，通过唱革命歌曲，增强了自身的历史使命感，意识到革命成功的成果和今天的幸福生活来之不易，懂得了珍惜，增加了不断进取的勇气和力量。同时还积极参加各种体育锻炼和运动会，平常坚持自主锻炼身体，使自己始终保持健康的身体。社会活动表现，积极参加社会劳动，富有同情心，珍爱生命，帮助同学与“甲流”斗争。在“甲流”流行期间，积极协助学校帮助身边患的“甲流”同学，并增强自身预防意识。通过与“甲流”的斗争，认识到人类社会在进步，病毒也在进化，人类还面临者共同的敌人。更增加了学习研究和探索的动力，学无止境，人类与疾病之间的战斗是一场持久战，90后的我们任重而道远。

自我评价：

本人能自觉遵守中学生守则，积极参加各项活动，尊敬师长，与同学和睦相处，关心热爱集体，乐于帮助别人，劳动积极肯干，自觉锻炼身体，经常参加并组织班级学校组织的各种课内外活动。本人品德兼优、性格开朗、热爱生活，有较强的实践能力和组织能力。学习之余，走出校门，本人珍惜每次锻炼的机会，与不同的人相处，让自己近距离地接触社会，感受人生，品味生活的酸甜苦辣。宝剑锋从磨砺出，梅花香自苦寒来"，本人坚信通过不断地学习和努力，使自己成为一个有理想、有道德、有文化、有纪律的学生，以优异的成绩迎接挑战，

为社会主义建设贡献我毕生的力量。我遵纪守法，尊敬师长，热心助人，与同学相处融洽。我有较强的集体荣誉感，作为一名团员，我思想进步，遵守社会公德，积极投身实践，关心国家大事。

高中二年级第二学期

突出表现：

高二文理分科，虽然科目少了，但是学习的深度增加了，这对我的要求无形中又高了一层。而同时，高二作为学校活动的主心骨，在高三忙于高考，高一刚入学无经验的情况下，各类活动都需要我们来挑大梁，因而学习与活动的矛盾也加深了一层。但是生活更充实了，每天虽然都在忙碌着，但是却很幸福，自己在这不断的锻炼过程中一步步走向成熟，更加自信，也更加稳重。

磨练是为了让你们更好的适应，也是培养各方面的能力，越来越享受高中的生活了，因为每一天都可以学到很多感兴趣的东西，开心，惊奇，又幸福。

田径运动会参加100米接力比赛，并和同学一起取得了第一名的优异成绩。这都归功于同学之间的团结协作，互相勉励。积极参与了一二九大合唱等活动，在元旦联欢会中积极表演节目，展现风采。不同的经历让我感受到高中生活的多种快乐。

自我评价：

高中生活，使我增长了知识，也培养了我各方面的能力，为日后我成为社会主义现代化建设的接班人打下了坚实的基础。但是，通过三年的学习，我也发现了自己的不足，也就是吃苦精神不够，具体就体现在学习上“钻劲”不够、“挤劲”不够。当然，在我发现自己的不足后，我会尽力完善自我，培养吃苦精神，从而保证日后的学习成绩能有较大幅度的提高。在学习上，我有提高各科成绩的良好愿望，但这不能只是口头上说说而已，我要用自己的行动来表明我的决心，迎接每一个崭新的明天!本学期一过完，高中生活就过去了很大一半。这

个校园俨然已经成了我们的家，难舍难分。而作为家中的一个成员，我与这个家的联系日益密切了，在家中，又新学会了好多好多

高中三年级第一学期

突出表现：高中三年能让我学到了很多知识，思想比以前有了很大的提高，希望我以后能做一个有理想，有抱负，有文化的人，为建设社会主义中国做出自己的努力。

我在学习课本知识的同时，利用课余时间学习的相关的内容，使所学知识能够与社会发展相适应。走出校门，我很珍惜每次锻炼的机会，与不同的人相处，让自己近距离地接触社会，感受人生，品味生活的酸甜苦辣。

课余生活积极参加学校的各类活动，热心帮助同学，在学习上也取得了进步。

自我评价：

在校热爱祖国，尊敬师长，团结同学，乐于助人，积极参加劳动，是老师的好帮手，同学的好朋友。学习勤奋，积极向上，喜欢和同学讨论并解决问题，经常参加班级学校组织的各种课内外活动。在家尊老爱幼，经常帮爸爸妈妈做家务，是家长的好孩子，是邻居孩子的好榜样。当然我也能深刻认识到自己还存在不足的地方，有时候做事情会只有三分钟热情。我以后会积极克服这个缺点。

“很久以前，有一棵善良的苹果树，它幸福的生活着，原来它的幸福源于一个小男孩，自从见他那天起它就全身心的爱上了他，让它十分高兴的是男孩每天都会来到树上摘苹果，与其他的小朋友们一起在树间捉迷藏。时常玩累了还会靠在他的‘腰间’休息!时光飞逝，在快乐的陪伴下，男孩一天天长大了，与此同时他对树的要求也越来越高，年轻时他将所有的果子都摘下来卖掉，只留下光秃秃的树枝，中年后他又突发奇想，砍下了从小深爱他的苹果树。如今，曾经的男孩变成了老人，而曾经的苹果树只留下了一个枯矮的树桩，而苹果树还是一如既往的爱着他，但它能做的只是让老人坐在它的树桩上好好休息……

看了这个故事，不由得想到了我的生活，我觉得我自己就像故事中的小男孩，在父母搭建的温暖摇篮中长大，对每日可口的饭菜、真切的问候似乎已经习以为常，却少有想过父母付出的意义，久而久之便觉得理所应当、天经地义。而父母就像故事中的苹果树，从我出生的第一天开始就对我呵护备至，他们付出的时候没有想过索取，只是在默默的无私奉献。看到这里我突然想，也许照顾孩子是每个父母应尽的义务，但是他们也许可以过得更加轻松一些，因为他们可以不用在忙完了单位复杂的工作后，还拖着疲惫的身体挑灯夜战的为我辅导功课;他们可以不用在难得的周末休息时间，去带着我学习声乐;他们可以不用即使再忙再累也要回家为挑食的我做上可口的饭菜;其实很多事情他们本可以不用做……但是十几年来，对与我的成长，他们一步也没有落下，他们始终像故事中苹果树一样满足我们“丰富多彩”的需求。

也许有人会问，他们为什么这么做，他们不累吗?其实我问过我的妈妈：“妈，你天天这样不累吗?”我妈说：“妈不累，妈很幸福。”我想幸福的方式有很多种，有的人以索取为幸福，有的人以孜孜不倦的付出为幸福，我们的父母就是这样，但是对于年少的我们不能无动于衷，虽然我们不能为他们分担工作上的烦恼，但是我们可以不让他们因为我们的学业而分心;虽然我们还没有到工作赚钱的年龄，但是我们可以从现在开始起学着勤俭节约;虽然我们暂时干不了重活累活，但是我们在完成学习任务后还可以干一些力所能及的家务，其实我们可以做的还有很多……

亲爱的朋友们，让我们行动起来吧!我们再也不用他人的给予无动于衷，用自己的爱去感恩的回馈身边的每一个人。爱父母，你会慢慢感受到“百善孝为先”的道理;爱老师，你会慢慢体会到“一日为师，终身为父”的情怀;爱朋友，你会收获“海内存知己，天涯若比邻”的别样人生。

本人学习态度端正，目的明确。各科成绩还算可以，没有偏科现象，喜欢和同学讨论问题，自主学习能力强。上课能够认真听课并积极参与讨论，能够主动完成各项学习任务，自觉，独立地完成各科作业。

课余时间参加《计算机编程》特长班的学习，并获奖。能够合理安排课余时间，按时起床，按时休息。在家上网查找学习资料后能够主动下线，不上不良网站上浏览，从没上过网吧，没有网瘾。能够节制自己看电视，自己整理房间和衣物，外出补课不用父母接送，自我管理和自立能力强。

具有很强的团队精神,很乐于参加集体活动,珍惜集体荣誉,维护集体利益,我能表达个人观点,当别人的观点不受赞同时,我都会尊重他的观点,即使不对,为了不伤害他的自尊心,我会尊重和鼓励他。我善于与他人交流合作,每当我有快乐的事,我都会与朋友一起分享。我的人际关系也很融洽.我热爱生活,我喜欢观察生活,为了发展我的实践能力,我会参加一些活动,不但可以认识一些朋友,还可以开拓视野。

作为一名高中生，我对自己的评价如下：

一、在思想上，爱国爱校，积极上进

我还深知要想的获得老师的教育，作为一名学生必须身先自之率，时时做到严以律己用珍惜自己人格的态度来对待老师的教育工作，不拿老师的辛劳做无用之功。努力是老师、校领导接受我认可我喜欢我。在学习生活中，我积极、主动、勤恳、责任性较强，乐于接受老师布置的各项工作；我还注重课外活的实习实践，多次在放假期间在__街、及__市__公司__办事处等地以个人名义进行实习实践。在不断的学习中，努力是自己的思想觉悟、理论水平、工作能力都得到教快的提高。

二、在学习中

我深知学习的重要性，抓住一切机会认真学习，在不断学习中不断提高自己的文化水平。我抓住学校安排外的补习机会，虚心学习，不耻下问，及时消化，吸取别人的精华，在自己的学习过程中为断时间，不断总结，不断提高。平时向书本学习，向身边有学习经验的同学学习，提高自己的学习水平，努力形成自己的学习风格。

三、工作职责方面

我兢兢业业，尽职尽责。三年来一直都以人为鉴，以己为鉴，时时以“爱心、耐心、细心”贯穿始终，去关心每一位学习中有困难的同学，去搞好班级内的每一次活动。在这个学期以来，我一直支持校园广播工作，申请递交过多篇广播稿件并的到了认可，我也知道这不知道要花多少心血、牺牲多少休息时间，但我从来没有怨言过，总是一如既往地去完成一件件事情，做好一项项工作。

总之，在这三年的学习中，我不仅在学习水平上，还是在工作水平中都有了一定的提高。但是我在校学习中出现需要改进的地方还是比较多的，在今后的学习生活中我会扬长补短，不断向着自己人生的目标以学习到的知识为基础，以谦虚谨慎为自己的准绳前进！

尊敬的各位老师、亲爱的同学们：

大家早上好!

今天我在国旗下演讲的主题是《师恩难忘》。

“感恩”是一种生活态度，是一个内心独白，是一片肺腑之言，是一份铭心之谢。每个人都应该学会“感恩”.教师，多么神圣的字眼。这个名字赋予我们的实在太多太多„„每个人的成长和成才，都离不开老师的培养;社会的每一点进步和更新，无不饱含着老师的辛劳和奉献。解决疑难，教师是书;传递文明，教师是桥;科教兴国，教师是帆。从入学的第一天开始，我们的每一点进步，每一份成功，无不浸透了老师们的心血与汗水，无不来源于老师们的栽培与辛苦。 对老师的辛勤劳动，人们总是用动人的诗句来表达自己崇高的敬意和由衷的赞美。在我们的心目中，老师是美丽、淳朴、善良的爱心使者，她把自己的爱无私地奉献给我们每个人;老师像慈爱的母亲，用温暖的臂膀拥抱着我们;老师像辛勤的园丁，用甘甜的雨露滋润着我们;老师像一块块铺路石，用自己的青春年华为我们铺垫着一条成长的道路。

您--伟大的老师，您的爱，如阳光一般温暖，如春风一般和煦，如清泉一般甘甜;您的爱，细致而温暖;您的爱，高洁而伟大!此刻，我们心潮澎湃，思绪万千，千言万语无法深深表达我们的感激，万语千言诉说不尽我们心中对您的爱!

愿我们学生一声亲切的问候、一封表露自己感激之情的亲笔信、一个贺卡、黑板上一句祝福的话、讲台上一支鲜花或一杯茶、一封庆祝教师节的电子邮件„„带给您节日的快乐和欣慰的感受。

值此第31个教师节来临之际，我代表全校的学生在这个特殊的日子里，向我们尊敬的老师们深深的鞠上一躬，衷心地对我们的老师说一声：“老师，您辛苦了!”

让我们弘扬尊师重教，感念师恩的美德，在全校乃至全社会营造人人尊师重教的良好氛围。让我们从身边小事做起，认真听好每位老师的每一堂课，完成好每位老师布置的每一项作业，真正从一点一滴做起，做到热爱老师，关心老师，尊重老师。影响身边的亲人朋友，为创造一个全社会尊师重教的氛围作出自己的贡献!

我的演讲到此结束，谢谢大家!

供货方(甲方)：___________联系电话：___________

采购方(乙方)：___________联系电话：___________

根据国家相关法律法规，供货方和采购方在平等、自愿、公平、协商一致的基础上就床上用品购买事宜达成如下协议：

一、床上用品基本情况

编号内容___________

数量___________

单价___________

总价_____________

二、价款

供货方出卖的床上用品总金额：_______________元人民币整)。最终金额以采购方实际购买数量为准。

三、交货

供货方于______年______月______日按照合同中约定的货物数量送达采购方指定的地方交货。

四、验收

货物送达指定地点后，采购方应对货物的数量进行清点，并应向供货方提供收货凭证。

五、付款结算

采购方验收五日内向供货方支付货款。

六、违约责任

1、擅自解除合同的.一方应向合同的另一方支付违约金，为___________仟元人民币整，并赔偿对方因合同被解除所受到的损失。

2、供货方逾期交货的，每日按照合同签署时的暂估总金额的3%向采购方支付违约金。

3、采购方逾期付款的，每日按照合同签署时的暂估总金额的。3%向供货方支付违约金。

七、争议解决方式

本合同在履行过程中发生的争议，由双方当事人协商解决或申请调解解决;协商或调解不成的，依法向人民法院起诉解决。

八、其他事项

1、本合同自双方签字、盖章之日起生效，未尽事项，双方可以另行签订补充协议。对本合同的变更或解除，应当采用书面形式。本合同的补充协议与本合同具有同等法律效力。

2、本合同一式两份，双方当事人各持一份。

供货方(签章)：_____________采购方(签章)：_________________

签订时间：____年___月___日签订时间：____年____月____日

饥渴的旅人在茫茫沙漠里寻找到了绿洲，他会感激，感激天空给予这一片土地的滋润;焦急的母亲在车站等待远归的游子，她会感激，感激火车带来了孩子的身影;病重的老人苦苦寻觅，最终抓住了生的期望，他会感激，感激天使的救助让他错开死神。

娇弱的小草感激大树替它遮风挡雨，挺直的大树感激小草替它衬托伟岸;美丽的鲜花感激大地哺育了它的芳香，辽阔的土地感激鲜花为它装点期望;涓涓小溪感激河流容纳抚爱了它，无边的大海感激小溪为它增添了广阔与神秘。

我拥有一个美丽的世界，她无私地给予了我们许多：友情，亲情，感情……只是我们太忙碌，匆匆来去，为事业，为金钱，为名声，我们不懂珍惜，于是舍弃太多，蓦然回首时，才发现行囊空空。

有的时候，我们太流于形式流于表面，正如我们一向说的，当上帝关上一扇门时，他会给你打开一扇窗，别哭喊着拍打紧闭的门，当你走近窗时，才发现它所容纳的比门多得多。别被一片树叶挡住了世界，别让沙尘蒙住了你的眼睛，拥有一颗感激的心，发现世界，突然变得一切开阔。

拥有一颗感激的心，你会发现母亲的唠叨充满着关切的爱意;拥有一颗感激的心，你会发现教师的批评也满溢拳拳爱心;拥有一颗感激的心，你会发现同学之间偶尔的摩擦也是人际关系的润滑剂。

如果你即将告别母校，请你感激教师带领你走过迷惘;如果你即将离开朋友，请感激他们在陪伴你的岁月里让你懂得什么是友情;如果你刚开始人生的旅途，请感激你的父母给了你生命，并且关心爱护你这么多年。

是感激，让你发现生活中的幸福，让你懂得如何去关爱他人。当你痛苦悲伤时，当你欣喜偷笑时，不要忘记感激，是它让你发现了生活中无处不在的爱。

关于生活小常识的广播稿范文

生活中有些小常识也有可能被我们忽略了，那么关于生活的广播稿就可以涉及到这些内容的传播，小编为大家整理了一些关于生活小常识的广播稿，欢迎阅读。

1.夏天游泳后晒晒太阳，可防肌肤劳损等疾病发生;

2.夏天枕头易受潮滋生霉菌，时常曝晒枕芯有利健康;

3.防失眠：睡前少讲太多话，忌饮浓茶，睡前勿大用脑，可用热水加醋洗脚;

4 .夏天擦拭凉席，用滴加了花露水的清水擦拭凉席，可使凉席保持清爽洁净。当然，擦拭时最好沿着凉席纹路进行，以便花露水渗透到凉席的纹路缝隙，这样清凉舒适的感觉会更持久;

5.因外伤碰破皮肉时，在伤处涂上牙膏进行消炎、止血，再包扎，作为临时急救药，以药物牙膏效果最为显著;

6.插花时，在水里滴上一滴洗洁精，可以维持好几天;

7.把残茶叶晒干，放到厕所或者沟渠里燃熏，可消除恶臭，具有驱除蚊子苍蝇的功能;

8.桌子、瓶子表面的不干胶痕迹用风油精可以擦拭;

9.出门时随时在包里带一节小的干电池，若裙子带静电，就把电池的正极在裙子上面擦几下即可去掉静电;

10.夏天足部容易出汗，每天用淡盐水泡脚可有效应对汗脚;

11.刚刚被蚊子咬完时，涂上肥皂就不会痒了;

12.如果嗓子、牙龈发炎了，在晚上把西瓜切成小块，沾着盐吃，记得一定要是晚上，当时症状就会减轻，第二天就好了;

13.打嗝时就喝点醋，立杆见影;

14.吃了有异味的东西，如大蒜、臭豆腐，吃几颗花生米就好了;

15.治疗咳嗽，特别是干咳，晚上睡觉前，用纯芝麻香油煎鸡蛋，油放稍多些，什么调味料都不要放，趁热吃过就去睡觉，连吃几天效果很明显;

16.发生头痛、头晕时，可在太阳穴涂上牙膏，因为牙膏含有薄荷脑、丁香油可镇痛;

17.加酶洗衣粉剂放在温水中需要较长的分解时间才能使洗衣效果更佳;

18.换季疲劳：在季节更替的时候经常发生换季疲劳，给自己做一个“安眠枕”。在枕套下面多放些气味芬芳的杀菌植物叶片：月桂、蕨、榛树、针叶、薄荷和玫瑰花瓣。

19.眼睛红肿：用香芹汁湿敷消除眼睛红肿，将香芹切成小细段装入纱布袋内放入开水中。过15-20分钟取出，冷却，放在眼皮上10分钟。

20.牙齿酸痛：丁香油中的芳香物质可以消除疼痛，消灭细菌。把棉棒浸入丁香油后放到病牙上，可以帮助你缓解疼痛。

21.烫伤：养一盆天竺葵(老鹳草)，它对烫伤特别管用。在开水烫伤的时候，取新鲜的天竺葵叶子盖在伤口上，用绷带缠好。过10-12小时重复一次。通常烫伤在有限的几天里痊愈，不会留下疤痕和斑点。

22.关节： (1)当关节刚刚开始酸痛时，取新鲜的圆白菜叶，在菜叶内部涂上蜂蜜。用它做护膝包住膝盖(最好借助于有弹力的绷带)，直到酸痛停止再取下来。(2)在锅内将普通的沙子炒热后放在脚跟处，这样关节自己就会变热。这个配方特别适合痛风，但是，有静脉曲张的情况不适用。

23.眼四周细小皱纹：用大拇指按压眼睛外角1厘米处的穴位，每个穴位每分钟按3次。

24.醉后不舒服感：在躺下睡觉前喝几杯水(最好是蜂蜜水)：它会帮助你减轻第二天早上的痛苦。如果早上起来还是感觉不舒服，那么，无论是药片，还是盐溶液都帮不了你，贴个芥末膏在小腿上，在额头上放块冰。过半小时你的症状就会减轻。

25.黑眼圈：如果你的黑眼圈不是因为慢性疾病，而是因为睡眠不足，用沾了凉浓咖啡(3汤勺咖啡兑100克开水)的湿布敷在黑眼圈部位。咖啡因是非常好的血管收缩剂，这种方法青光眼患者禁用。

26.预防感冒：如果你准备牛奶咖啡和三明治做早餐，可以在每片粗粮面包上涂薄薄一层黄油和2-3瓣捣碎的蒜。蒜层上还可以放些干酪和蔬菜。这样的早餐的秘密在于：蒜可以消灭所有的细菌，而牛奶咖啡可以消除蒜味。

27.掉头发：擦碎一个洗净的土豆，榨出土豆汁，加入2汤勺芦荟汁和20克蜂蜜。把这种混合物转圈涂在头部皮肤上，用毛巾将头发包2个小时，然后仔细洗净。每周进行这种疗法两次，会获得效果。

28.嗓子痛：当你刚刚着凉，感觉嗓子发痒和嗓子不舒服时，用两茶勺苹果醋兑入一杯凉开水中。喝掉三分之一，其余的每小时漱口一次。通常一昼夜疼痛就会消失。

29.失眠：如果你经常失眠，那么准备些薰衣草香精油或者普通的新鲜柠檬。睡前半小时在灯泡上滴上1、2滴薰衣草香精油或者柠檬汁，挥发的物质作用于大脑，使身体放松、镇定。

30.不喝不洁净水、生吃瓜果应洗净或削皮、不随地大小便、不乱扔废物、勤晒衣服被褥等。

常见的似是而非的“卫生习惯”

1.经常去除铝锅内的棕色锈：这样做铝锅看起来干净了，而实际上却去掉了铝锅表面的一层保护膜。因为铝锅上的棕色锈是铝的一种氧化物，能阻止铝溶解到含水饮食中，从而减少人体对铝的吸收，有利预防老年痴呆症。

2.用废旧日光灯管晾毛巾：有的家庭用废旧日光灯管晾毛巾或手帕，认为很卫生。殊不知，灯管两端被锈蚀或灯管本身有裂缝，管内的水银、荧光粉及少量氨气等有毒物质就会逐渐渗出或挥发，污染毛巾或手帕，从而危害人体健康。若进入眼睛，可造成视力减退甚至失明。这些有毒物质还会污染室内空气，引起慢性中毒。

3.用餐洗净清洗餐具、果蔬：餐洗净可用来洗涤餐具、蔬菜和水果，以去除餐具上面的油污和果蔬上残留的农药，已成了人们生活中必不可少的日常用品。可是，很少人知道，含有烷基苯磺酸钠的餐洗净，对人体健康有害。要想减少餐洗净对人体健康的危害，在用餐洗净洗蔬菜、水果时，要注意浓度不要过高，一般0.2%左右为好;浸泡时间以5分钟为宜，浸泡后还需反复用流水清洗。餐具冲洗也是如此。另外，不要买地摊上不合格散装的餐洗净，因为这样的餐洗净大多不合格。

4.用纱罩罩食物：夏天用纱罩罩食物可防止苍蝇的直接污染，但不能一盖了之。因为苍蝇在纱罩上产下的虫卵和身体上的污物仍然会从纱罩空隙落下污染食物。所以，应多管齐下采取防蝇措施，最好将苍蝇拒之门外。

5.餐桌上铺塑料布：有的桌布由聚氯乙烯制成，其中含有有毒的游离基。餐具经常接触这种塑料布，有毒物质就会借助食物进入人体，从而导致慢性中毒。所以，家庭不要使用这种含毒的塑料桌布。在外就餐时，不要将筷子直接放在铺有塑料布或塑料薄膜的桌面上。此外，也不要使用油漆筷子。

6.用白纸包食品：白纸看起来干净，其实并不卫生。由于在白纸生产过程中要使用一定量的粉，容易引发化学反应，并能产生许多有害物质，如过氧化物。这种物质进入人体可引起关节酸痛、头痛、失眠，还可导致肝癌和不育等病症。

7.变味的食物加热后吃：许多人认为食物中毒是由变质食物中的细菌引起的，若将变质的食物煮沸了再吃，细菌便会被全部杀死，吃了就会相安无事。其实，变质食物煮后再吃，虽然危险减小了一些，但仍然很不安全。如引起食物中毒的肉毒杆菌和金黄色葡萄球菌，其产生的毒素即使被高温加热也不会被分解破坏，吃了被这种毒素污染的食物仍然会引起中毒，甚至死亡。

8.把水果烂的部分削掉再吃：有一些人认为把水果烂的部分削掉了再吃就没事了，其实不然。这是因为即使把腐烂部分削去，其剩余部分早已被含有细菌及其代谢产物的腐烂水果的果汁所浸染。吃了这样的水果，轻者引起胃肠道不适，重者可导致急性胃肠炎，甚至导致人体细胞突变或癌变。

9.手帕一物多用或与他物混放：一块手帕既擦鼻涕又揩嘴巴，是不卫生的。不经常清洗或与他物放在一起的手帕极易引起上呼吸道感染或面部疖肿等疾玻由于纸币、钥匙等物带有大量的病菌和虫卵，容易污染手帕。用这样的手帕擦手、揩嘴的人易患肠道传染病和寄生虫玻所以，手帕要经常清洗，保持其清洁;最好随身带两块手帕，一块擦鼻子，一块擦嘴巴;手帕不宜与纸币、钥匙等杂物混放，以免手帕被污染。

10.长期使用带有茶锈的杯子：有人认为茶锈是茶水长期沉积形成的，无害，故平时很少去洗，其实这是错误的。茶锈中含有多种有害物质，可导致肾脏、肝脏、胃肠等器官发生病变。

11.用卫生纸擦拭餐具、水果和面部：许多卫生纸未经消毒处理或消毒不彻底，其中的填料或粉屑也很容易残留在餐具或水果上，进入人体会影响健康。所以，用卫生纸擦拭餐具、水果和面部是不妥的。

12.用抹布擦干餐具和水果：在一般家庭，抹布是多用途的，既用其擦桌子又用其抹餐具。如不经常消毒、清洗或晾晒，潮湿而富有营养的抹布适合多种病原微生物的繁殖。与其用抹布擦干餐具、水果，莫如不擦更卫生。

i am linjiang. i was born in jilin changchun. i graduate from henan university of urban construction. i started learning english since i was 15 years old.my father is a farmer . and my mother is a housewife. i am the youngest one in my family. my brother have a lot of american friends. that’s why i have no problem communicating with americans or others by speaking english.

in my spare time, i like to do anything relating to english such as listening to english songs, watching english movies or tv programs, or even attending the activities held by some english clubs or institutes. i used to go university for a short- term english study. during that time, i learned a lot of daily life english and saw a lot of different things.

i think language is very interesting. i could express one substanceby using different sounds. so i wish i could study and read more english enlarge my knowledge.

我是。我出生英寸我毕业的高中和英语专业。我开始学习英语，因为我是12岁。我的父母有很多美国朋友。这就是为什么我没有问题，与美国或其他国家的英语沟通。

我在业余时间，我喜欢做的任何与英语的听英文歌曲，看英文电影或电视节目，甚至参加一些英超俱乐部或学院所举行的活动。我曾经去作短期英语留学。在此期间，我学到了很多日常生活的英语，看到了很多不同的事情。

我觉得语言很有意思。我可以表达一种substanceby使用不同的声音。所以，我希望我能学习更多英语文学和扩大我的知识