今日大暑时刻(汇集20篇)

早上，看了CCTV的今日说法。大概的内容：一个应该判处死刑的犯人，家里积极筹款赔了受害人3万元。罪犯改判了死缓。我关心的是请的嘉宾的说法。

老百姓认为是 3万=减刑 ，拿钱可以买命。报纸、媒体热议。觉得法律怎可交易，批判的很。相反的，负责案件的法官 、 今日说法的嘉宾认为：可以 ，无可厚非。

心中颇为感慨，一吐为快。

够判死刑的罪，不会是小事吧!如果不是故意的，也是逞强好胜、不知小心，酿成大祸。若犯人是故意而为。说明犯人的心业已大大的坏了。今日说法的嘉宾说法：犯人的权益也是要考虑的。确定有罪的人是要剥夺权利的。受害人的权利你又是怎么考虑的呢?

3万=减刑，法官和嘉宾予以否认。还是报纸故意热炒让他们很不自在。笔者觉得就是：3万=减刑。交了3万，改判死缓了啊，事情就是这样做的啊，怎可抵赖。说这是拿钱买命，你们有什么好抵赖的啊。犯人的母亲说：不该判，我是不会赔的。这不是明摆着的钱与法的交易吗?犯人的家人都这样想了，百姓怎么不能这么想，又怎么错了呢?

法官和嘉宾认为：犯人和受害人可以协商解决。很多的时候，犯人是强势的，比受害人强势的多。协商的结果会让受害人受到的伤害更多、更大。 对立的两方面协商，一定是有利强势的。

今日说法的嘉宾还说：协商赔偿不可漫天要价。笔者不知道什么是漫天要价。人家被你砍了一只手是赔5万 、还是10万，还是20万?你的心大大的坏了且不谈，你就要赔上一只手一辈子能挣来的钱，还要陪上精神损失费等等。受害者不是碰瓷的。要不砍你的一只手试试?法律自有公正的处理办法，何以让人协商解决?

亲爱的法官啊，如果你的孩子被人砍了一只手，要你协商解决，只能跟四处借钱给你5万，你就不要追究刑事责任了吧?笔者觉得是不可能的，绝对不可能的。

换位思考解决问题很重要。社会的很多不公正管理者是有责任的，那些举刀向着孩子的人啊，你们错了，看看那些政府机关幼儿园的孩子吧，他们是多么的可爱!

民事可以协商。刑事怎可协商?刑事犯罪一定是要追究刑事责任的。否则，公平何在、正义何在。

杀人偿命欠债还钱，天经地义。惩罚为戒除啊，是不要考虑施暴者的感受了的。主动伤害他人的，要让其付出惨痛的代价。让其得到受害者十倍的痛苦。要么何来惩戒啊。作奸犯科者轻松过关，无关痛痒，还会来犯的，习以为常未可知哦。凡是故意而为着，期待：以彼之道还施彼身，期待，期待。

1教师节，送给老师的花可选剑兰花、康乃馨、太一陽一花、百合花、菊花、满天星。插成花蓝或花束，以示尊敬、祝福之意。

2在这个属于您的日子里，借这条短信寄上我温馨的祝福·带去我真诚的问候，愿我的一句祝福洗去您工作的劳累，一声问候带走您身边的烦恼，老师，节日快乐哦！

3当年恩师您到来，欢声笑语处处在；言传身教如父一爱一，教我做人清又白；不求回报宽胸海，学生如今仍感慨；当年恩情记脑海，殷殷敬意短信载。

4传一肚知识，授满身智慧，播无限希望，种万家幸福。老师，您就是这样伟大而无私，我崇拜您，敬仰您，感谢您！

5匆匆的岁月从指间划去，斑白了您双鬓的青丝。桃李天下，是您最欣慰的表达，也是您最宏大的梦想。在这个属于您的日子里，我给您送上深深的祝福！

6几年的情感都刻在了我的记忆里，您对我的好，您的语重心长的话，一天的时间，表达不完我对你的感激之情，谢谢您！

7教师节对联：上：桃李天下，春晖四方，育中华栋梁；下：即师为父，恩重如山，何能够忘却；横批：节日快乐。

8老师，您的每一个字每一句话，都划过我空白的心田，是您，让我耕耘着一个绿色的梦，并给我勇气去实现！

9一支粉笔，两袖清风，三尺讲台，四方育才，五湖桃李，六月短信，七齐归来，八方祝福，九久不去，十实为您。我最敬一爱一的老师，节日快乐！

10老师，无论我走到哪里，都会永远记住你的情，你的话，你的一爱一，记住我曾经是你的一朵花，而现在我就是你的果实！

11是您，传授给我知识；是您，教我读懂人生；是您，为我指明方向！如今，我用您教会我的一笔一划，编织一条充满祝福的短信：老师，节日快乐！

12是您，给了种一子太一陽一般的温暖，是您，用汗水把幼苗浇灌，还是您，细心呵护着花儿开放，我拿什么感谢你？我亲一爱一的老师！

13您是一把伞，为我们撑出一片天；您是一盏灯，为我们照亮人生路；您是智慧的源泉，您是进步的灵魂！教师节来临之际，祝您身一体健康，幸福无疆！

14只为你，写一首感激的诗歌，奏一曲礼赞的乐章，跳一支祝福的舞蹈，今天就是为你的专场－－教师节快乐！

15有人说您是蜡烛，燃一烧自己，照亮别人。但我希望您是一颗不灭的恒星，只有永远地保持明亮，才能照亮更多的人！因此，您要好好保重身一体哦，教师节快乐！

16请允许我在今天向你真诚地表白：我一爱一你！请允许我在此刻说出久藏的情感：谢谢你！－－我敬一爱一的老师，节日快乐！

17祝福是真诚的一浪一漫的温馨的，老师是敬一爱一的亲一爱一的心一爱一的，落款有学生的情一人的亲人的，内容可长可短但心愿是统一的：教师节到了，祝老师们节日快乐！

18平凡了一生也伟大了一生，一操一心了一声也快乐了一生。功不可没却从未争功，劳有所得却从不计较得失。这就是老师，蜡炬成灰泪始干！

19每一天，每一时，每一秒，你不慕虚荣，把心儿一操一。这一天，这一时，这一秒，我充满感恩，送祝福到。教师节，老师，您辛苦了！

20曾经的一切又在脑海记起，好恨自己次次失之交臂，今天的天地作了铁证，因为您的生日，老师，我一爱一您，生日快乐！

早上，看了CCTV的《今日说法》。大概的内容：一个应该判处死刑的犯人，家里积极筹款赔了受害人3万元。罪犯改判了死缓。我关心的是请的嘉宾的说法。

老百姓认为是 3万=减刑 ，拿钱可以买命。报纸、媒体热议。觉得法律怎可交易，批判的很。相反的，负责案件的法官 、 《今日说法》的嘉宾认为：可以 ，无可厚非。

心中颇为感慨，一吐为快。

够判死刑的罪，不会是小事吧!如果不是故意的，也是逞强好胜、不知小心，酿成大祸。若犯人是故意而为 。说明犯人的心业已大大的坏了。《今日说法》的嘉宾说法：犯人的权益也是要考虑的。确定有罪的人是要剥夺权利的。受害人的权利你又是怎么考虑的呢?

3万=减刑，法官和嘉宾予以否认。还是报纸故意热炒让他们很不自在。笔者觉得就是：3万=减刑。交了3万，改判死缓了啊，事情就是这样做的啊，怎可抵赖。说这是拿钱买命，你们有什么好抵赖的啊。犯人的母亲说：不该判，我是不会赔的。这不是明摆着的钱与法的交易吗?犯人的家人都这样想了，百姓怎么不能这么想，又怎么错了呢?

法官和嘉宾认为：犯人和受害人可以协商解决。很多的时候，犯人是强势的，比受害人强势的多。协商的结果会让受害人受到的伤害更多、更大。 对立的两方面协商，一定是有利强势的。

《今日说法》的嘉宾还说：协商赔偿不可漫天要价。笔者不知道什么是漫天要价。人家被你砍了一只手是赔5万 、还是10万，还是20万?你的心大大的坏了且不谈，你就要赔上一只手一辈子能挣来的钱，还要陪上精神损失费等等。受害者不是碰瓷的。要不砍你的一只手试试?法律自有公正的处理办法，何以让人协商解决?

亲爱的法官啊，如果你的孩子被人砍了一只手，要你协商解决，只能跟四处借钱给你5万，你就不要追究刑事责任了吧?笔者觉得是不可能的，绝对不可能的。

换位思考解决问题很重要。社会的很多不公正管理者是有责任的，那些举刀向着孩子的人啊，你们错了，看看那些政府机关幼儿园的孩子吧，他们是多么的可爱!!

1.向北极借一丝清凉，向南极要一些清爽，向东海拿一场清风，向西海收一次清新，将这些用短信打好包，送给你愿你三伏天好心情，清凉度过三伏天。

2.遇事三思，免除粗心鲁莽;一日三省，定然谨慎不忙;日上三竿，送来滚滚热浪;夏进三伏，送来祝福悠长。今天进伏心情朗，祝你开心幸福喜气扬!

3.三伏天，户外烈日惹人烦，只恨未在寒九天，心情急躁火气旺，期待信息把火降，信息传递震手机，信息带来阵心雨，心凉气爽如沐风，遂把信息转给你，也让你来沐沐风。

4.工作别太疲惫，心情别太郁闷，夏天多喝点水，周末多多聚会，友情最为珍贵，朋友真心相对，生活添点趣味，天天快乐相随!祝你周末愉快!

5.三伏酷暑难耐，整天疲劳难怪。喝碗绿豆汤，解暑又舒畅;吃一瓣西瓜，降火更清爽;发一条短信，问候不能少。祝你愉快!

6.三伏天了，啥叫三伏?当然是幸福对你贴贴“伏伏”，好运被你轻松降“伏”，吉祥也来乖乖臣“伏”。三伏天，愿你三伏清凉好心情!

7.三伏天，为降温，寻寻觅觅，热的难受怎么办?我为你支招吧!吃西瓜，吹风扇，怎么?没啥感觉。嚼冰块，吹空调，凉快点了吧?怎么?还嫌不够呀!进冰窟，逛冰河，牙齿打颤。怎么?还嫌不够爽吗?嘿嘿，找个巅峰往下跳，绝对冰!呵呵，祝夏季清爽!

8.燥热的三伏天里，为了让这条短信能给你带去一丝清凉，我特意把双手浸泡在加了冰和薄荷叶的水盆里，希望你接到短信时，能感受到冰的凉爽，薄荷的清香!

9.插一双冰爽的翅膀，飞向浓密的绿荫;哼一首清新的歌谣，感受静心的美妙;拥一阵凉爽的夏风，步入惬意的天堂;读一条酷爽的短信，体会美丽的时光。

10.炎炎夏日，宁静是最美的乐章，快乐是的风光。将浮躁全都涤荡，让心情变得清爽，走过悠闲的池塘，轻拂岸边的垂杨，愿你感受一片清凉，自在徜徉!

11.三伏天，为你熬“伏”药：熬“伏”快乐药，开心没烦恼;熬“伏”好运药，财源滚滚绕;熬“伏”成功药，好事没得跑;熬“伏”幸福药，日子更美妙!

12.快乐来设伏，好运有埋伏，你无路可逃，赶快诚“伏”;烦恼是包“伏”，忙碌不舒“伏”，要轻装上阵，悠闲享“伏”。三伏天，想清凉你得减掉衣“伏”，想清爽你得丢掉包“伏”，想清静你得忘掉江“伏”，不管你“伏”不“伏”，反正我要你幸“伏”!

13.水土不“伏”，改变不了环境就要改变心境;自求多“伏”，靠天靠地靠别人都不如靠自己;心“伏”口“伏”，自己的选择无论输赢成败都要自己负责;心情舒“伏”，沐浴阳光把烦恼清除;三伏天，愿你大享口“伏”，大饱眼“伏”，幸“伏”不止一“夏”!

14.三伏送你四个字，吃苦耐劳。多吃苦味的东西，清热消暑，醒脑提神，增进食欲。多运动，多出汗，多喝水，促进血液循环，排毒养颜。吃苦耐劳，*三伏!

15.为你私人定制一条特别的短信，富含清新的因子，拥有清凉的成份，携裹激爽的味道，释放冰爽的气息，具有清心的力量，愿你过一个美好的夏天。

16.好事我“总”想着你，没事“经”常联系你，凡事“理”所应当让着你，是你的“总经理”。凡事听我的：燥热烦恼咱不理，笑容绽放在夏季。望认真执行!

17.荷叶田田，山花芊芊，碧水涟涟，清风绵绵，于夏日的炎热里撷一缕清凉，在摇曳的绿荫中采一丝清爽，化为一句祝福，愿你心平气和自悠闲，日子快乐清新!

18.阳光烈了一点，天气热了一点，汗水多了一点，心情躁了一点，不如从容一点，看得淡然一点，过得快乐一点，走得自在一点，愿你幸福不止一点点!

19.来瓶可乐让心情快乐，来瓶醒目让思想醒悟，来瓶芬达让幸福到达，来瓶果粒橙让心想的事儿都能成，来瓶冰红茶让时光清爽一夏，再来瓶问候让你微笑一下。

20.天将降大福于你，必先烤其筋骨，烫其皮肉，煎其五脏，蒸其六腑，晒其肌肤，发体内之汗，去郁结之气，然后神清气爽，乾坤朗朗，祥瑞方显。

开学吧，让阳光充满胸膛;开学吧，让激情点燃梦想;开学吧，让我们放飞希望，实现心中的渴望;开学吧!

时光飞逝已开学，作业还剩一大截，慌;新学期，担心老师新同学，忧;进入美丽学校，离开父母我独立，喜;打起精神，收拾好心情，快乐迎接新学期!

开学了，要好好学习，天天向上;每顿吃饱，长得白胖;找个女友，不在彷徨;偶尔无聊，就去上网;记得有我，天隔一方!

开学啦，不管是学校的学习，还是社会的学习，都愿我的朋友脚踏实地，勤奋努力，百尺竿头，更进一步。你最棒，加油!

开学的钟声响起，上课的铃声响起，唤醒我们年轻的心，抖擞我们青春的劲，开学啦，朋友，祝愿你快乐学习，开心生活!

假期近尾声，开学日在即，捎来问候语，聊表我心意，愿你在校顺，事事都如意，老师都青睐，学生全喜欢，走哪哪热闹，干啥啥成功!

酒贪杯，人自醉;积小气，成大风;积小流，汇江海;积众力，万吨挪。开学了，希望你好好学习，天天向上，愿你做到知识小而尽心。

开学咯，愿你士别三日刮目相看，单词背诵过目不忘，几何代数只用心算，作文下笔如有神助，外加爱因斯坦的IQ附体!

开学咯，愿你士别三日刮目相看，单词背诵过目不忘，几何代数只用心算，作文下笔如有神助，物理化学，爱因斯坦，所有课目，一次过关!

美美的心情还在直冒泡，懒散的二郎腿还在高高翘，快乐的声调还在嗷嗷叫，新年的感觉仍在乐陶陶，可爱的假期却吹响了集结号。嘿嘿，别再偷偷笑。起来背书咯!

吃喝玩乐由你选，变着法来让你乐;你不尽兴不罢休，想着法来满足你;转眼又到开学日，只愿你能心向学。开学了，愿你能好好学习，天天向上哦!一键送

青春从不服输，青春洋溢热情，青春充满斗志，青春充满希望，青春就是快乐，恰逢开学之时，愿你我的青春，永远鲜艳灿烂快乐吧!

你是祖国的花朵，你是祖国的栋梁，你更是祖国的未来，开学了，你要好好学习，天天向上，时时刻刻都开心，事事都顺心，我，看好你噢。

开学之前想一想，校园生活多精彩，开学之前想一想，校园收获经历多，开学之前想一想，目标实现了几成，开学之前想一想，同学之间友谊长!

雄赳赳，气昂昂，开心上学堂;乐呵呵，笑嘻嘻，见面点头忙;笔刷刷，书哗哗，开启新旅航;惦惦你，念念你，发条短信问候你!

莫怕太阳寒，莫怕风雨扬，背着书包上学堂;不是为做官，不为面子宽，求学只为人生灿;同学恰少年，青春来相伴，美好时光莫辜负!

开学日，要有大志气，就算为自己，也要去努力，竞争渐凄厉，考场不客气，备战早有利，不求闻达世，但求考好试，不被当白痴，发奋在今日!

才能像粥，要勤奋的水，加智慧的火，下功夫熬知识，方能出炉能力的大餐，滋养你理想的躯干。新的学期来了，祝愿你学习有所成，梦想挂彩虹，理想腾蛟龙。

我们的学校真新鲜，校园里花草舞翩翩，可爱的同学敬爱的老师，每个人脸上都笑开颜。新学期快乐!

新金秋迎来新学校，新学校迎来新面孔，新面孔迎来新友情，新友情带来新生活!愿你在新的学期中，不断进步，不断超越，不断成功!

身壮力强大吉大利;如意吉祥福寿康宁;金玉满堂出入平安;笑口常开学业进步;福星拱照鸿运当头;年年有余周年旺相。

努力工作，不等钞票花光;好好生活，不等年华逝去;发奋学习，不等将来后悔。新学期开始了，为了辉煌灿烂的明天，快乐启航吧!

有笑有泪，有花有果，这就是人生;有忙有闲，有升有降，这就是学生。寒假过后开学日，收拾收拾启程吧，愿你愉快学习快乐成长!

开学之际，把一颗颗幸运星装进许愿瓶中，把一个个千纸鹤挂到许愿树上，把一句句祝福语写在信息上，它们承载着最真挚的祝福，愿你永远都快乐!

开启求学之门，学会知识;开启兴趣之门，学会方法;开启宽容之门，学会快乐;开启智慧之门，学会适应;开启真诚之门，学会相处。开学啦，赶紧背上书包，快乐出发吧!

预约安宁，为燥热的心态降温。预约勤奋，为懒惰的身体助威。预约激情，为崭新的学期鼓劲。预约成功，为青春的岁月喝彩。开学日，祝你学有所成，更上一层楼。

开学了，收心了，离家了，回校了，别亲人，见同学，互道假期的精彩。进寝室，进食堂，进教室，见老师，问候道，师生情，一生永远不相忘。

交学费，发新书，新课程，新起点，新开始，新活力，这个学期一定赢。上课去，微机室，实验室，篮球架，足球场，校园处，一派生机万象新。

友谊就像旱地里的清泉，滋润着我们干枯的心田;周末就像温暖的大床，所有的疲惫都可以在梦想中释放!亲爱的朋友，又开学了，好好努力吧。祝开心快乐!

当夜深人静的时候，望着窗外星星点点的夜空，我感到那里很遥远也很神秘，其实生命就是一场比赛，不努力就会失败;开学了，好好念书，祝你有个好心情!

自爱，使你端庄;自尊，使你高雅;自立，使你自由;自强，使你奋发;自信，使你坚定这一切将使你在成功的道路上遥遥。

开学的钟声响起，上课的铃声响起，唤醒我们年轻的心，抖擞我们青春的劲，开学啦，朋友，祝愿你快乐学习，开心生活!

来吧来吧来吧，一起舞蹈;来吧来吧来吧，一起加油;来吧来吧来吧，一起进步，来吧来吧来吧，一起成功!新学期新气象，一起加油!

快乐假期要过去，开学那是必须的，学校里面风光美，微风绿树书香气，书中自有黄金屋，智慧迎来颜如玉，万物唯有读书高，开学日愿你快快乐乐上学去，好好学习天

好久不见了，你最近好吗?想听听你温柔的的声音，我存了一肚子的话想告诉你;想看看你快乐的笑容，还想挽着你四处走走，去欣赏美丽的风景;开学了，我们又能在一起了。

时光总是匆匆，学校又将开学;初入大学的你，学会照顾自己;同学团加互助，不要乱发脾气;遇到挫折失意，不要自暴自弃;努力执着努力，成功点点靠近;朋友关怀牢记，空时记得联系!

月初，开学的日子，告别长长的暑假游玩，又该回到学习的环境，调节心态，归心学习，开学日短信送出祝福，珍惜青春好时光，良好的开端是成功的一半，新学期新进步。

愿你拥有太阳的热情马刺的坚韧火箭的速度湖人的优雅山猫的灵巧老鹰的敏锐国王的霸气勇士的决心!在新学期取得新突破!

收回散漫的玩心，召回学习的悉心，带回假期的开心;驳回慵懒的随心，找回认真的静心，请回书香的甜心，开学了，愿你要回昔日的用心，夺回贪睡的宽心，重回新学期的雄心!

新秋迎新校，新校迎新人，新人迎新生，新生要心愿!愿你在新学期中，继续努力，继续进步，学的好，活得好!

莫怕太阳狂，莫怕风雨扬，背着书包上学堂;不是为做官，不为面子宽，求学只为人生灿;同学恰少年，青春相伴度，美好时光莫辜负。祝开学日快乐!

开学之际，把一颗颗幸运星装进许愿瓶中，把一个个千纸鹤挂到许愿树上，把一句句祝福语写在信息上，它们承载着最真挚的祝福，愿你永远都快乐!

又是一年九月一，度完暑假去学习。勤奋努力不能忘，锻炼身体亦牢记。发条短信祝福你，快乐开心新学期。

时光转瞬即逝，暑假的生活即将结束，我们又该踏上求学的路，送别了朋友，心中难舍的心情无法用言语表达!

在大人眼里，我们是小孩;在小孩眼里，我们是大人;在我们眼里，我们就是我们。带着稚气，带着迷惑，带着自信，带着理想上路吧!开学了，加油!

今天，像往常一样，我和爸爸妈妈坐在电视机旁，准时收看今日说法节目。今天报道的节目，是一位老人的感人故事，他令我非常震撼。一位捡破烂的老人无意间捡破烂时捡到了一张报纸。他不经意的去看了看，看到了上面报道的一位快要失学的儿童，于是他立即果断的拿出五十元钱捐助了那位儿童。也许在你们眼里，50元还算不了你们家金钱数目里的一点小指甲盖。但是对于捡破烂的刘舒兰爷爷来讲，50元已经很不容易了。记者去采访时，刘爷爷在整理他卖破烂的一个月积攒的钱，才76元。没有纸币，全是硬币。有人会问：刘爷爷一个月的生活费够么?答案当然是不够。所以每年还有政府部门的1800元的补贴。听上去挺多。不过，这些钱在刘爷爷手里没过多久就没了。是不是刘爷爷乱花乱买了呢?NO!NO!NO!除了刘爷爷的生活费(刘爷爷一天三顿都吃面条，从来不吃肉，面条里的菜叶还是捡来的)以外，其它的全被捐了出去!100的，200的，500的，1000的都有!村里人很是不明白刘爷爷的这种做法。记者在采访刘爷爷时，刘爷爷给出的答复是：我知道当穷人的滋味，我也知道失学的滋味。我就是不想让他们失学。这句话深深的感动了我。此时，我已热泪盈眶。

刘爷爷的家非常简陋。家里只有三个电器。就是两个灯泡，还有个电风扇，是记者送的，那也许是刘爷爷家最贵的物品了。刘爷爷因为捐助了很多快要失学的儿童，所以，刘爷爷家有许许多多的感谢信，这些也就是刘爷爷最珍贵的东西了，他闲着的时候就一遍又一遍地抚摸和读这些信。20xx年，刘爷爷家着过一次火，当人们把他救出来时，他不顾生命的危险再次冲进大火里，他出来时，人们看见他抱着一摞感谢信。而为此付出的代价是一只耳朵，刘爷爷的右耳朵烧伤了。我的泪腺突然变得异常发达，豆粒般大小的眼泪争先恐后叽里咕噜的往下滚。不光是我，我们一家三口都哭得稀里哗啦的。

刘爷爷——一个平凡的人做出了不平凡的事。一个还需要别人捐助的人竟捐助了那么多失学儿童!当采访将要接近尾声时，记者统计了一下，这位老人一共捐了两万元左右。尽管刘爷爷很穷，但我觉得他也很“富有”——他的道德就是一笔巨大的财富!

把握今日，是对梦想的呼唤。

把握今日，是对守望的期盼。

把握今日，是对悔恨的永别。

把握今日，梦想在眼前!风在那里吹过，雨在此刻淌过。看到星星在闪，看着春光明媚。即使心中有多么不快，也会一挥而就。今日的风是安详的，今日的雨是静谧的。一切都似曾相识，一切都未曾相识。然而，斗转星移，日月如梭。把握今日吧!山再高，也容不得双脚翻越;海再深，也经不起战舰乘风破浪;风再大，也没不得我们的方向!

把握今日，守望长久久!现状的美丽，妩媚的笑容----生活是多么完美。看天空蓝得欣欣然，听风声吹得呼呼入耳。一切都是平静的。然而，波涛涌起，海浪再现。把握今日吧!蝴蝶飞得再翩然，也有落下的时候;天蓝得再出奇，也有黑暗的时候;日子过得再幸福，也有悲凉的时候!

把握今日，要跟“后悔”说拜拜!泪水已然冻结，只是心灵依然悲凉;笑容已然消失，只是幻想永久不会泯灭。不要悲痛，不要难过，要坚信，初阳的第一缕曙光是为了你亮起;扑鼻的第一丝花香是为你盛开。这一切都会过去，都会过去。。。。。。然而，欢乐也罢，痛苦也罢，就让它成为美丽的回忆吧!把握今日吧!不要为昨日之悲痛而悲痛;不要为明天的打算而烦心。看到期望，抓住它，然后一步步靠近。那最终的呼声将会淹没大洋彼岸。。。。。。

把握今日吧!

把握今日演讲稿3

人，往往如此，得到却不懂珍惜，失去才会知珍贵。漫漫人生，有多少人曾感叹岁月的无情，珍惜拥有，把握此刻。大千世界，对每个人来说都是公平的，它从不偏袒哪一个人。欢乐喜悦，烦恼忧伤，都是那么的美妙。生命总是美丽的，就像刚初升的太阳，焕发着期望的光芒。不是苦恼太多，只是我们不懂生活的乐趣;不是幸福太少，只是我们不懂把握生命的瞬间。把握此刻，是良好的开端;把握此刻，是对未来，对成功，对自信的肯定。

人，并非要得到很多很多，一束鲜花，一个充满爱的微笑，一句贴切的问候，一缕淡淡的柔情，一滴真诚的泪水，对于每一个人都是极其宝贵的财富。把握此刻，在爱与恨，悲与伤，得与失之间，就有了一把打开心扉的钥匙。朴实的微笑告诉我：完美的情操，对生活执着的追求，不会因为风雨的吞噬而失落，不会因为时光的流逝而变质。

春去春会来，花谢花会开。然而，拥有时不懂把握，一旦失去，才知后悔、哀叹、惋惜，毕竟已经太迟了。当生活的泉源再也流淌不出那种充满灵性的生命之泉时，一颗受伤的心才带着遗憾回到自我铸就已久的孤独之屋。当开启孤独的大门时，在无言的沉寂中，叹息自我在这个世界上的孤寂。仅有我们才能主宰自我——把握此刻，把握生命的每一个角落。

时光稍纵即逝，人生的每一个阶段，生活的每一个细节，都值得我们去把握。为这平凡的世界大声欢呼，踏踏实实地去干一些普通而平凡的事。于是，生命的意义便在把握此刻中能到了超越。

1、 三伏天的问候是热烈的，送给你炙热的关怀;三伏天的问候是温馨的，送给你温暖的祝福;三伏天的问候是凉爽的，送给你夏日的清凉。祝福你朋友，健康快乐紧相随。

2、 送你“呼呼呼”，凉爽的风吹呼呼。送你“啪啪啪”，豆大的雨把地面打。送你“咕噜噜”，白开水要多喝。送你“嘀嘀嘀”，祝福短信送关心。送你“哼哼哼”，不怕三伏的炎酷。

3、 本报讯：20xx年8月11日，联合国驻中国防暑委员会郑重声明，为保证国民安全度夏，特推出如下政策：1、收到祝福短信者，工资增长到原来的1.5倍。转发短信者，工资增长到3倍。为保证该政策落到实处，特邀请奥巴马、穆巴拉克、本拉登(照片版)、邓文迪等人作为名誉监督员，望各单位认真履行，不得有误。

4、 三伏天气火气旺，遇事不平很紧张，息怒消火平稳心，怒气伤人又伤心，心态放平心情好，安安稳稳三伏笑。

5、 鲜花是我的问候，雨水是我的牵挂，你是我最真挚的朋友。在炎热的三伏天，祝福来解暑，给你冰欺凌般的愿望，愿你清清凉凉度三伏。

6、 荷香知夏，情谊如酒，愿你一生永无忧;岁月流走，蓦然回首，一声祝福总依旧;三伏又到，问候久久，清凉不离左右。愿你一生幸福无忧!

7、 三伏天，莫烦忧，逗你乐，猜谜语：“三横又三竖，三撇又三捺。”【打一字】。猜对了，送你一片“森”林，让你消暑;猜不对，送你一顷“森”林，让你三伏凉透!

8、 朋友是梦，睡也思念，醒也香甜;朋友是酒，香也依旧，陈也依旧;朋友是血，流淌心间，永远不断;朋友是缘，一世相牵，不会改变。三伏天又到，我的祝福不浅，愿你人生的路，越走越宽;我的祝福绵绵，愿你人生清凉无边，幸福生活里快乐常相伴!

9、 燥热天气，特送你“静心口服液”，成分：怡然自得，快乐淡然，心无杂念。使用说明：三伏天里一日三服。疗效：服用后定能让你精神抖擞，浑身清新舒畅。祝你三伏天快乐，天天有三福!

10、 三伏天里，送你“三消”：一消停自在、二消暑爽快、三消愁愉快。再送你“三笑”：一笑解百忧、二笑精神抖、三笑青春留。祝福你爽爽爽乐乐乐。

11、 三伏养生歌一曲：高温不要户外去，以防中暑晒暴皮，早睡早起要牢记，精神充足有底气，饭菜清淡少饮酒，不时盐水漱漱口，喝水要喝白开水，根据体质饮食补，常记降温和防暑。

12、 三伏天气真够热的，太阳真够大的，气温真够高的，想清凉一会儿真够难的， 三伏天气心要保持真够静的，吃的要真够清淡的。三伏天气，注意防暑才是真的。

13、 三伏天，为降温，寻寻觅觅。吃西瓜，吹风扇，没啥感觉。嚼冰块，吹空调，有点凉快。进冰窟，逛冰河，牙齿打颤。还嫌不够，找个巅峰往下跳，绝对冰!

14、 三伏天，我知你燥热，特采集雨露编辑欢快的文字，采摘鲜花浸入沁人的祝福，收集清风发送清新的短信，祝你三伏天，天天都快乐，日日好心情!

15、 上联：三伏天，伏天伏地，热似火，不伏不行。下联：六清饮，清饮清食，甘若饴，愈清愈明。横批：清凉一夏对仗虽不工整，满含祝福心情，祝三伏有清凉，六神皆安宁。

16、 佛曰：三伏天里要多交流，多联系，这样心情就会好得多，还要多喝水，多流汗，这样身体就会好得多。我说：我要祝你三伏天多多的幸福，多多的快乐，愿我的祝愿能带给你清凉。

17、 有人问我，我的愿望是什么。我希望做一棵参天大树，在这样的三伏天替你遮挡太阳，为你送来清凉。三伏天注意休息，千万不要中暑哦!

18、 三伏送你六心一提醒：心态放平，心境放宽，心门放开，心思坦然，心意斐然，心情跃然。提醒你和最最亲切的人分享这六心。

19、 孔子曰：三伏自远方来，不亦怕乎?少吃冷饮冰棍，不亦健乎?收到祝愿而转发给朋友，不亦君子乎?子贡答曰对哉，对哉!

20、 三伏天里，送你3样好礼：一首好歌《三月里的小雨》、一本好书《三国演义》、一部好电影《三笑》。祝福你凉爽、快乐、惬意渡过三伏!

21、 柳照莲: 最使人疲惫的不是道路的遥远，而是心灵的苦闷，三伏的炙热。虽然人生总是苦闷无常，但是成功的道路上还有友谊随之前行。朋友就是雨中的伞，不会再让人生凄惨，用凉爽幻作祝转主题了，今天的三伏主题转到大运会了，一条5金币。

22、 三伏天这么热，推荐你去看冷笑话，冷冷冷，冷死你。推荐你去看芒果台，雷雷雷，雷死你。推荐你多发发短信，乐乐乐，乐死你。

23、 三伏天送你一个幸福魔方。一面浮云，一面阴凉，祝你远离高温，降服烦恼。一面是风，一面是雨，祝你要风得风，要雨得雨。一面牵挂，一面思念，祝你天天开心，时时惬意。

24、 三伏养生很关键，进出水分不一般，多喝白开水，少喝酒几杯，身体多出汗，胜过吃大餐，保持盐分足，注意酸碱度，自身体质自己明，针对体质选水瓶。

25、 三伏天要注意防暑哦，为测试预防中暑，特发测暑表一份：夏雨阵阵消暑，多喝清茶降燥，预防虫文子叮咬，心境乐观逍遥，身体力口强锻炼，京尤能度过酷暑。如果您能不停顿阅读并理解，那么恭喜你中暑了!

26、 面对三伏天，几代人这样度过：毛说：“土改风扇能降温。”邓说：“开放空调能降温。”江说：“靠近江河自然凉。”胡说：“八面来风，八面波涛汹涌自然全身轻松。”传闻习说：“降温要靠自然习习风，人民生活才能轻松。”

27、 三伏天里，养生好礼，3样送你：1绿豆汤，【三伏不离绿豆汤，头顶火盆身无恙】;2逍遥扇，【三伏不离逍遥扇，凉爽到来愁消散】;3笑面虎，【三伏不离笑面虎，永葆青春精神抖】。祝福你平安、健康、乐悠悠。

28、 柳照莲: 最使人疲惫的不是道路的遥远，而是心灵的苦闷，三伏的炙热。虽然人生总是苦闷无常，但是成功的道路上还有友谊随之前行。朋友就是雨中的伞，不会再让人生凄惨，用凉爽幻作祝转主题了，今天的三伏主题转到大运会了，一条5金币29、 快乐每一天，乐观每一天，遇到困难，不退缩，这样就会在炎热的时候感到一丝丝的清凉。

30、 三伏天气真可怕，热的简直不像话，工作休息要注意，藿香正气揣兜里，感觉不适赶紧用，不要等到晕下去，短信转发好朋友，祝福大家都有一个好心情，一个好心气。

可悲的不是无梦之人，而是不对梦负责之人。

曾几何时，自我是如此可悲的人。每次都似有壮志凌云，而每次却也都懒懒散散的满不在乎。最终，那些个豪言壮语都带着毫无分量的行动，飘向迷途之路。

我悠闲的晃荡在回家的路上，深秋的落叶将我的脚步刻画的沙沙作响，凄凉的秋风从遥远的地平线呼呼的刺伤着我的双眼，而宽阔的视野却只被一行字所替代。

你，又要让他们失望了，而重要的是，你又要让你自我失望了。

唉，望着自我被拉长得背影轻叹了一声，原以为自我上了高中会重新来过，对我那闪耀在人群之中，获得他人真正的尊重的梦想来重新负责。

唉，可惜一切又都终将成为徒劳，我那孑然一身的背影注定肩负不起梦想这个重责。

风将思绪吹乱，也再一次吹散了我对梦想负责之心。

我晃荡着回到了家，家中如太平间般死寂，而我的身体，表情也正如那冰冷之尸，没有生命，没有热血。

我静静的走到阳台前，在余晖的映照下而坐，突然间，死寂而又空白的视野中出现了一抹亮色，那是鲜艳欲滴的绿啊!我惊诧的眼睛几乎不敢相信，那白色的盆底不就是我先前遗弃的吊兰么?

吊兰，这就是你的梦想么?纵然被遗弃千百次，你总还是在这阳台一隅顽强的活下去!

心中重重的为之一颤，我将吊兰从阳台外细心翼翼的端进来，然后凑近仔细观察，不要说此刻已步入深秋，就算此刻是生气盎然的暖春，像你这样先前完全干枯的吊兰也完全没有可能死而复生。

我自惭形愧的低下了头，连这一盆小小的吊兰都为着梦想不懈着努力奋斗，我为什么不能够?

我伸出手，轻轻抚摸那鲜绿欲滴的叶片，一股热血刹那间如翻滚的波涛，汹涌的从心底深处涌来。

吊兰之所以那样无所畏惧生长，因为那是梦想赋予它的职责与动力。

职责始于梦中，放手去飞吧，梦想赋予我们的职责不是完成他，而是无所畏惧的奋斗。

相信未来，相信奋斗的梦想不会落空，我将朝着天空大喊：我将为梦奋斗，不可悲!

1、像蜡烛燃烧亮丽的生命，像春蚕献出一生的忠诚，像梅花吟唱早春的歌声，像朝阳播撒智慧的火种。教师节，衷心祝愿辛勤的园丁幸福安宁！

2、给你一条短信，为这属于您的日子。愿所有的美好幸福与您相伴，让每一天都充满欢乐、收获和满足。感谢老师教诲，祝您教师节快乐。

3、如果我是歌手，我愿用动听的歌来歌颂您的美德；如果我是诗人，我愿用美丽的诗篇来传颂您的品格，可惜我不是，那我只好借用短信祝您：教师节快乐！

4、九月金秋，老师是这个季节的主题，空气中弥漫着感念师恩的情绪。尊师重教是永远的美德。过去的，现在的，将来的，所有的教师都应该享受崇敬与祝福。

5、教师节到了，思念是不能没有的，祝福是不能不说的，问候是不能不传的，恩师是不能不拜的，短信是不能不发的，问候是不能不诚的：祝老师合家乐，天天乐！

6、给您一条小小的短信，为这属于您的日子。愿所有的美好幸福与您相伴，让每一天都充满欢乐、收获和满足。感谢老师教诲，祝您教师节快乐。

7、种花容易树人难，而您却选择了树人；英才济济笑开颜，但这却是您辛勤的结果！教师节到了，祝恩师节日快乐，您的恩情我们终身铭记！

8、有是一年教师节，简单的问候，送给我最敬爱的老师。祝您节日快乐，事事顺利，身体健康，家庭幸福，桃李继续满天下。您的所有孩子都爱您。

9、小小的粉笔里承载着辛勤的汗水，窄窄的讲台上汇聚着智慧的海洋，缕缕青丝里隽刻着谆谆的教诲，片片余晖里融入了温暖的情意。教师节到了，愿老师们节日快乐。

10、教师节，为您送上祝福无限，愿欢乐的歌声时时围绕着，欢乐的笑声永远包裹着，欢乐的年华永远伴随着，时刻沉浸在欢乐的海洋！

11、教师节到了，在这里向帮过我的朋友，见过我的粉丝，请过我吃饭的兄弟姐妹，夸过我才貌双全的美女帅哥等良师益友们说声：谢谢。

12、您是我的老师，更是我可爱的兄长。教我知识也就罢了，还让我体会到人生的无穷乐趣。教师节到了，弟子祝您爱情甜蜜、永远是学生可敬又可爱的超棒师长！

13、在这个属于您的日子里，借这条短信寄上我温馨的祝福，带去我真诚的问候，愿我的一句祝福洗去您工作的劳累，一声问候带走您身边的烦恼，老师，节日快乐哦！

14、尊敬的老师，百花沐浴阳光齐盛开，草儿喝水绿油油！您是一盏明灯，为我指明了知识的方向；教师节到了，送上祝福，祝您教师节快乐！

15、您的话语充满温暖，如阳光照进我的心怀；您的眼光满是慈爱，如春风拂过我的心间；您的教导情谊无限，让我的未来无限宽广。教师节到了，愿您桃李满园！

16、眼镜下是您深邃的目光，课堂上是你铿锵的演讲，讲台上是您健硕的脚步，梦境里是你熟悉的面庞。老师，您的节日来了，祝您身体健康，桃李满天下。

17、吃的是草，挤的是奶，吸收阳光，倾洒氧气，教的是书，育的是人，这就是无私的老师，愿老师们节日快乐，身体健康。

18、美好的记忆留在青春的校园，感谢您的关怀，感谢您的帮助，感谢您为我所做的一切。请接受学生美好的祝愿，祝您教师节快乐，天天快乐！

19、你的手笔，写下了很多真理；你的语言，教导了很多道理；你的日日付出，培养了很多优秀人才；老师，您辛苦了。祝教师节快乐！

20、谱一曲教师的赞歌唱给您听，写一首抒情的诗篇读给您听，编一条祝福的短信发给您看，教师节到了，祝您身体健康，工作顺利！

21、寒来暑住，三尺讲台轮回着日月；春华秋实，花园里面弥漫着芬芳。课堂上，书桌旁，您撒下心血，灌溉着青春的树苗。老师您辛苦了，愿您教师节快乐。

22、您，一世风流赢来桃李遍华夏；己番磨炼铸就丹心颂尧舜。您，一生献忠贞南山松柏长苍翠；九天含笑意故园桃李又芬芳。在教师节来临前，祝您教师节快乐！

23、坎坎坷坷的道路上，有你就有光亮；跌跌撞撞的前行中，有你就有方向。你用汗水，浇灌出稻谷金黄；你用知识，催开了桃李芬芳。教师节，祝老师快乐安康！

24、快乐如风吹拂四面八方，快乐似雪闪着耀眼的光芒，快乐像阳抚摸着世界的每个角落，快乐是细雨洒落在柔和的秋天，愿快乐伴您到老，祝您教师节快乐！

25、°您的教诲不能忘，您的栽培寄厚望，您的疼爱如父母，您的希望在我身。教师节来了，我只想跟您说声：老师，节日快乐，谢谢您。祝您身体健康，万事如意！

26、您用执着的爱，谱写青春无悔；您用质朴的爱，续写生命荣光；您用无私的爱，浇灌祖国花朵；您用全心的爱，温暖莘莘学子。9.10教师节，让真挚的情感化作声声祝福，沁润您的心田：愿您身体健康，幸福永远！

27、笔和纸的接触间，您让知识发出了巨大的震响；日与夜的辛劳间，您让幼稚的小脑瓜不断充实；威严与慈祥的转换间，您让人间温情。老师，祝您教师节快乐！

28、迢迢秋水不断，师恩牢记心间；我在远方思念，祝福穿越千山；桃李遍布天下，送你快乐相伴；教师佳节来临，祝你幸福平安。祝您教师节里身安康！

29、您的名字最普通：老师；您的名字最响亮：人类灵魂的工程师。您有人类最崇高的感情和爱，播种理想，播种力量！祝老师们，教师节快乐！

30、亲爱的老师，忙碌了一年，您的节日又到了。学生想对您说，不管何时何地，您永远是我的老师！我们爱您。请接受学生美好的祝愿，祝您教师节快乐，天天快乐，幸福安好。

31、您不是站立在三尺讲台，而是站立在我们心里；您不是存在于青春岁月，而是存在于我们整个人生。恩师永记，师恩永记，祝老师开心幸福，节日快乐！

32、您会母亲一样的关怀，您有父亲一般的严厉，您如朋友一样的信赖，您是偶像一般的存在。敬爱的老师，节日快乐，愿您永远年轻，幸福安康。

33、老师，您是乘舟破浪的领航员，带我们畅游知识的海洋；您是披荆斩棘的引路人，带我们攀登智慧的高峰。你教我们自强不息，要到达成功的彼岸；你教我们斗志高昂，以登上胜利的顶点。趁教师节来临，对您说声感谢，祝您节日快乐。

34、当苗儿需要一杯水的时候，绝不送上一桶水；而当需要一桶水的时候，也绝不给予一杯水。适时，适量地给予，这是一个好园丁的技艺。我的老师，这也正是您的教育艺术。

35、有一种光荣的职业，叫老师；有一种难忘的情结，是老师；有一种最美的祝愿，送老师；教师节到了，祝愿博爱无私的老师们，节日快乐！

36、辛勤教书路，悠悠学子情，国家建设者，默默耕耘者，辛苦为大家，桃李满天下，一年教师节，祝福你快乐！祝福你健康！祝福你幸福！

37、辛勤的园丁，是您将祖国的花朵浇灌，今天是教师节，带着感恩，带着敬仰，真诚的对您说声：“老师，您辛苦了，祝您教师节快乐！”

38、教师节到了，我送您郁金香，大吉大利；送您玫瑰花，魅力常在；送您康乃馨，健康常在；送您百合花，愿您与爱人百年好和，生活甜蜜！

39、点一盏心灯，您为年少的我明亮方向；洒一腔热忱，您为教育事业奉献激情。教师节，祝亲爱的老师幸福安康，快乐无疆！

40、一方黑板朝朝暮暮绘宏图诚滋桃李芳天下；三尺讲台岁岁年年洒青春勤育英才泽九州。敬爱的老师，今天是教师节，对联代表我的心声：谢谢您的教诲！祝您永远快乐！

41、温馨的眼神通透心灵，真切的教诲照亮前程。您是人生路上的使者，带着我们走向憧憬已久的梦。教师节，请接受我们发自心底的祝福：愿您身体健康，事事如意！

42、在您关怀的目光之下，给予了我无尽的信心和勇气！您是我永远的老师！衷心祝您健康幸福！在教师节到来之际，祝我亲爱的老师，身体健康！永远快乐！

43、今天教师节，短信祝福您，愿你生活美满，幸福天长地“九”；平安快乐，健康“一”生一世；忘记忧愁，烦恼总是为“零”。节日快乐哦！

44、打开岁月的文件夹，翻到9月10号。写上一段思念，送上一个祝福。一颗感恩的心，不曾忘记您。祝您教师节快乐，老师您辛苦了。

45、我若是八戒您就是唐僧，我若是傻郭靖您就是洪七公；我永远是您的“高”徒，您永远是我声名远扬，威震四海的师傅。师傅，您老人家辛苦啦，祝您教师节快乐！

不要留恋昨日，它是好是坏，都像流水一样，一去不复返，

如果你不能抬头向前，那你将永远停留在历史的昨日，不要空想着明天，不去播种和浇灌，哪会有花开花落累累秋实?应对现实

假如你不去播种，不去努力。那你的梦想将永远不会实现。

宝贵的时间在于今日，要想要成绩就要抓住今日，只要自我一步一步坚强地走下去，那么迎接你的将是完美的明天。

何必等到落榜时，才去懊悔今日的懒散呢?何必等到青春逝去时，再叹息年华如烟，为了避免今后那声：“我好后悔啊”。

努力吧!因为决定命运的时刻就在今日。

时刻保持身材健身计划范文

工作压力的增大，周末的加班，是导致很多朋友没有健身减肥时间的原因，从而导致身体越来越差，许多朋友想健身减肥但是苦恼于实在是挤不出时间来，接下来小编介绍一些招数，让大家在上班的同时也能健身减肥。

健身计划

足够的睡眠除了能保证你一整天的精神质量，更重要的是会优化新陈代谢系统，从来起来减肥效用。前提是睡眠时间要规律、建立良好的睡前习惯。减少对咖啡因和酒精的摄入、了解适合你的睡眠时长，一般来说7到8小时的睡眠会给你带来最佳的状态!

每天早上挤完地铁就感觉已经疲惫不堪了，这样怎么开始精彩的一天?如果你的住所离公司不远的话不如“以车代步”，当然我说的不是轿车，是可以让你双腿一直在运动的自行车。如果距离很远，那不如提早一个站下车或地铁站，然后步行到工作地点或回家，总之一定要让双腿得到足够的运动，不仅减肥，还可以塑造出完美 腿型。

现在很多手机的应用程序会开发出一系列的减肥程序，比如一些瘦身的菜谱，或者一些瑜伽的动作招式，还会定期设定闹钟提醒你改起身运动了!这对经常一埋头处理工作就忘了休息的你来说，可是一位很好的“电子瘦身保姆”。

有些人性化的公司会在午前有一段健美操时间，这个时侯可不要错过啦!加入大队伍一起运动吧!除了可以甩掉赘肉，对于脊椎、颈椎、腰间盘的保健都是有利的!

很多office ladies中午都会出公司周围饭店就餐或者叫外卖，但事实上每天都出去吃午饭既不利于健康也不利于减肥。所以最好是每天都自带健康午餐，这既能保证低热量摄入又营养健康，也能省钱。

可再利用的水杯和纯净水随处可见，纯净水当然就意味着没有热量。选择纯净水而不是那些果汁或者软饮，其实低糖饮品也不错，例如绿茶、乌龙茶。有些公司会在午后提供下午茶点心，这时候选择一些水分较高的水果不仅满足了嘴，也满足了身体。

因为繁忙的工作加班等，我们总是习惯在办公室里备一些食物，然而一旦这些零食糖果进入我们的视线，事情就一发不可收拾，也许你就习惯边敲着键盘边一颗颗嚼着糖，这样不仅不利于减肥，在办公室的形象也不好哦。所以万不得已一定不要让“储备粮食”出现在视野范围内!

很多吃货们的皮夹子一打开常常都是哪家饭店的优惠券，或者会员卡。但是为何不添一张健身卡呢，健身的目的不仅仅在于减肥，也是保持健康的一种途径。在办公室里沉闷劳累了一天不如去泳池游个泳，去健身房跑个步。

有的上班族，上班8小时对着电脑，回到家还要做沙发土豆，然而饭后长期坐下看电视，引致臀部容易积聚脂肪，饭后休息20~30分钟再出去散步可有助消化。下班后的夜跑也是一个好选择，相中自己喜欢的线路，吃完晚饭休息一下!换上运动装，出门跑起来吧!

晚上运动能帮助食物更快地消化，使不会脂肪囤积在体内。睡前让周身的脂肪细胞充分运动起来，进行有氧呼吸才能把体内脂肪氧化，所以有氧运动才能减肥，而且让你更快进入睡眠的状态!

健身球

健身球是我国民间的传统健身保健器具之一。有石的，钢的，铜的，还有的只用两个核桃作球。健身球之所以有益于强身健体，在于玩球时指掌的适度运动，调节了肌体经络。

1、通过指掌运动，健身球可以使手指、手掌、手腕弯曲伸展灵活，促进指、腕、肘等上肢肌肉的运动，可防止和纠正老人退行性病变所致的上肢麻木无力、颤抖、握力减退等症状。

2、健身球刺激手掌第二、第三掌骨，有利于调节中枢神经的功能，达到镇静怡神、健脑益智的功效，从而增进自身脏腑的生理功能，发挥“动则不衰”的生理效应。

3、手部运动对大脑有益，这已是不争的事实。玩健身球的时候，可以使人的思想集中于手上，排除各类杂念，消除紧张状态，使大脑得到放松。戏玩健身球时，球体规则旋转发出柔和的音响，尤如悦耳动听的“乐曲”，这无疑将会使大脑神经的兴奋与抑制得以适度平衡，张弛相宜。而且手部的运动能使脑部的供血更加充足，因此，常玩健身球能有效保健大脑，减缓脑部的老化速度，还能避免老年痴呆症的发生。

玩健身球要有耐心、信心，做到持之以恒，并尽可能地与散步、练气功、打太极拳等传统健身项目交替进行，以增强健身效果。

健身球运动最早起源于瑞士。最初是作为一种康复医疗设备，用来帮助那些运动神经受损的人恢复平衡和运动能力。随着它在协调、康复腰、背、颈、髋膝盖等功能作用的发挥，逐渐被延伸推广为一种流行的健康运动，并流传至美国、欧洲、澳洲等世界各地，广泛流行，经久不衰。同时也是用于孕妇活动的首选产品。郑秀文在电影《瘦身男女》中要日日穿卸“肥肉外衣”拍戏已相当辛苦，还有不少戏分要她这个260磅肥妹，在男主角“肥仔”刘德华的督促下进行地狱式减肥，戏中sammi减肥招数多多，其中就有玩健身球减肥，可见，健身球已经被喜爱运动的年轻男女接受。由训练球还产生一项颇为有趣、优美的运动，那就是健身球操。

其实在我们的日常生活中有很多可以健身减肥的计划，比如上班不做电梯走楼梯，饭后走一走，有助消化。都是我们可以进行健身减肥的。另外，健身球也是不错的选择，大家都去试一试吧。

这个世界上，有的东西实在是太没道德了，才残酷，太残忍了。和往常一样，今天中午我照例坐在电视机前收看我做喜欢的今日说法栏目。今天的节目实在是让我颇有感受，也是满心的怒火怨恨!我恨不得一口吃了节目中所谓的“网戒营”，我恨不得一叮唾沫淹死那个“网戒营”的营造人。

事情的经过是这样的：一对从远在桂林的做生意的夫妇，没时间管自己的孩子，孩子就这样迷上了网瘾。网瘾给自己孩子带来的影响实在是太大了，让孩子整日沉迷于网络，学习成绩更是如高山跌入低谷，一落深渊。于是，束手无策的父母看见电视里的广告，说能戒除网瘾，就像见到金子似的，赶忙把自己即将上高中的孩子送到“网戒营”，学费更是贵得吓人，一个月7000。只要能帮助孩子，父母什么都愿意。可他们万万没有想到，在送进孩子的第二天里，孩子竟死亡了。这让那对夫妇怎么也没想到。因为自己的儿子下学期就要上高中了，身体也强壮，怎么可能一下就死了呢?“网戒营”开始还为自己开脱责任，最后，经过调查与取证，真相终于浮出水面，在铁证如山山下，“网戒营”不得不承认教官殴打孩子导致死亡，至于是间接致死还是直接致死，还有待进一步调查，目前这家“网戒营”已被查封。

这件事一爆发后，引起了连锁反应，真是不查不知道，一查吓一跳。有许多家类似的“网戒营”不仅没有营业执照，而且设施简陋，根本达不到卫生标准;还有的“网戒营”虽有执照和登记本，可执照上并没有允许可以经营网瘾戒除。但那负责人还振振有辞地说：法律上没有出台明确的规定。而且大部分“网戒营”都是以“军事训练”来戒除孩子的网瘾，按规定“军事训练”，必须要有有关部门进行监督，而他们却没有，我实在不知道他们是如何对送进来的孩子做安全保障的。比起德国的一家“网戒营”来说，我想我们国家所谓的“网戒营”实在是无地自容，我真不知道那些经营“网戒营”的老板，他们的脸皮是不是用钢铁铺起来的，无日不再赚黑心钱。德国的“网戒营”是用艺术、体育、让孩子置身大自然的方法来帮助孩子解除网瘾的，是对孩子们的心灵有益无害的，而我们的呢?再和他们的对照起来，我们实在不知道该说些什么。

我希望，通过此事，能让大家的心中都埋下道德的种子，也希望国家也能举办一所“网戒营”，来真正帮助那些需要我们帮助的人。

今天看了央视一套的今日说法栏目，这是我最爱看的节目。这个节目都是些真实案例，从这些案例中我们可以学习到很多法律知识，要懂得保护自己的合法权益，让我们从小就学法，保护自己。今天讲的是“十面埋伏”，主要讲的是20__年春运广州火车站发生的事，及在火车上的小偷如何作案，教大家如何防范。

剧情大体上是这样的，一位赵女士刚到售票厅就被几个人拦住，说去山东潍坊的票已经售完，赵女士看着火车站这么多人，连售票大厅都没去就相信了他们的话，其中一个男子说他表哥可以买到票，随后骗子通过一系列的行动，取得赵女士的信任，赵女把行李物品等托付给这几个人，跟所谓的表哥去拿票的时候，这位表哥又以各种理由支开赵女士，当赵女士回来时发现行李及物品都不在了，这时警察告诉她被骗了，因为这些人早已经被民警所掌握的，作案人员还未走远，就被警察捉住了，挽回了赵女士的损失。

在火车上更容易被盗，有人把钻石藏在枕头下，结果还是被人盗走了。不要与陌生人说话，不要让陌生人看管你们的行李，不要告诉陌生人你的银行卡密码，这是骗子对我们的忠告。生活中的小偷，让我们防不胜防，大街上，家中让我们从今日说法的案例中吸取教训，总结经验，让小偷无处下手。

《今日说法》中有形形色色的案例，我从中选了三个案例：

一个内容为：93岁养母含泪离世，生前将养子告上法庭索要赡养费，养子不服判决提起上诉。养母收养儿子20xx年，换不回一声“妈”

李阿婆收养成阿福时，阿福还不到一岁，对于这样一个小生命来说，事实是残酷的，而他是幸运的。现实将这个小生命从他生母那带走，却又给了他一个同样爱他甚至更爱他的养母。

李阿婆夫妻省吃俭用，把儿子养得白白胖胖。20xx年之后，儿子成人了，结婚了，李阿婆把最珍贵的金戒指给了他……没想到，最后养子却因为一句谣言，抛下自己，直到死去。

这是多么让人痛心啊!难道母亲把儿子健健康康地抚养成人也有罪吗?20xx年的苦心就因为一句话抛到了九霄云外?可怜天下父母心，一个男人怎么可以做出这样绝情的事，他对得起他的养母吗?

据了解，被偷人梅虹的损失近万元，这不仅使人一惊。可是在这之前此人的电动车电池曾被偷过，她为什么还要这样疏忽自己的财产?虽然最终她会得到一些赔偿，可是她也要反思一下了。

或许这些事不是我们可以消灭的，但我们应该尽量保管好自己的贵重物品，不要像“梅虹”那样疏忽大意。否则，当遇到“梅虹”一样的遭遇时，你会追悔莫及。

年迈的老人不辞辛苦为死去的女儿打了六年的官司，这让人心酸，让人感动。令人欣慰的是，最后老人终于帮女儿计回了公道。可是交通安全的隐患却不得不让人担忧。

记得听人说过：一个小女孩在上学的途中为了做上早一班的公交车，不停地追着那辆公交车，可是司机师傅并没有看见，在一个拐角处，她失去了自己的生命。

或许她完全可以去等下一班车的，不是吗?每一个人，总是在道路上吝啬那一分一秒的时间，却把生命置之于外，这便是悲剧发生的原因，如果知道是这样，他们为什么不早走几分钟呢?

生命有无或许只是一念这差，我们不应该跟“车”“开玩笑”，毕竟生命不是游戏。

让我们从《今日说法》案例中吸取教训吧!

我前几天看了一个节目，名字叫今日说法，里面讲了一个感人的故事：

一个三岁的小女孩，她的爸爸在一次车祸中全身瘫痪，下半生只能在床上度过。而她的妈妈也因此跟她爸爸离婚了，丢下她和爸爸还有她八十多岁的祖奶奶在家。这个小女孩的爷爷奶奶出去打工给家里挣钱去了，她就要照顾爸爸。

看了这个故事后，我非常感动。因为小女孩实在是太听话了，太孝顺了!家里没有人照顾爸爸，她就开始照顾。这个小女孩照顾她爸爸不但尽心尽力，而且做的还比较好：她每天都会给爸爸煮方便面，给爸爸倒尿。还知道插电源，关电源，使用家里的电磁炉……而我呢?跟她差得太远了：我只知道吃妈妈做的饭，吃完后写作业，写完了睡觉。妈妈整天把地拖得干干净净，而我只会时不时制造点垃圾……

我实在跟她差得太远了!因为人家省略的是优点，而我呢，省略的是缺点(好伤心～)。我一定要向她学习!

昨天,我看了电视今日说法,介绍了一个名叫周大虎的人,他是生产打火机的头人,欧盟起诉了中国打火机反倾销,他觉得这个消息对他们有十万人生产打火机的地方不利,于是他就咨询了有关部门,知道了只要他们生产打火机销售价低于成本价,他们的官司就可以打赢,于是他筹积了200万元 资金请了方方面面的律师,终于在20xx.9.使欧盟撤回上诉.还有一个姓苏的律师,他从报纸上看到了一张照片,是日本侵略中国时埋在中国的炸弹,若干年后这些炸弹爆炸了,报纸上的那张照片是一个中国男人被炸弹炸伤后的照片，这个中国人身体95 %处被炸伤，这个姓苏的律师就把日本告上了法庭，中国历史上告日本一审判诀胜诉的很少，可是苏律师坚定信心，经过几年的努力，终于胜诉了。这两个事告诉我们，只要有理、有胆量，有信心，弱小是可以战胜强大的。

从那以后,我每天都准时观看《今日说法》节目,真是使我受益非浅啊 !看了《今日说法》我变了，我变得懂事了，我懂得了什么事情我们该做，该认真的做，什么事情不该做，该坚决拒绝。同时《今日说法》在生活中影响我，与别人发生冲突，不应头脑发热，总想以打架判胜负，这样往往会使自己无形中走上违法的道路。小偷，小摸是违法行为，应坚决拒绝，抢劫、敲诈也要受到法律制裁。当自己家人，朋友等的合法利益受到侵害时，吵架，打闹无济于事，而是火上加油，此时法律是我们维护自己合法利益的最有效、强大的武器。

作为一个合法公民,每一个人都要遵守法律,同时也要懂得利用法律.

1.入伏啦入伏啦，天气真热啊：路上遇到个陌生人，看一看就变熟啦;市场买个鸡蛋，回家就变小鸡啦;出门想开开车，不用点火就燃啦;商场买个凉席，床上一铺变电热毯啦;就连打个麻将，刚码好，居然糊了!哈哈!三伏天来了，注意防暑降温呀!

2.三伏天气热，日子不好过，烦恼不去想，防暑不能忘，朋友有关心，送你三个“伏”：家庭很幸“伏”，时时有祝“伏”，天天享清“伏”。

3.三伏到，手机闹，谁的祝福呱呱叫，天气燥，把茶倒，碳酸饮料咕咕闹，烈阳照，温度高，出门要戴遮阳帽，冷水澡，吹空调，温度骤降易感冒，朋友好，祝福妙，转发祝福三伏消。

4.夏季三伏，天气湿闷，心情燥浮，短信简短，情谊不简，心甚想念，无日不减，清风徐来，先凉你心，雨露明澈，先润你身，知了欢鸣，先畅你心，我心祝福，福遍你身。

5.三伏天，炎热焦躁;清凉风，人人喜好;清凉露，润润心脑;祝愿声，财富齐掉;真心意，幸福甜妙;友谊声，联系常要;思念声，祈祷你笑;短信短，祝福首翘。

6.送你一份清凉，精神爽，送你一束花朵，心情好，送去祝福贴心话，高高兴兴短信扬，关心朋友不迟疑，淡淡定定过三伏。

7.冬三九，夏三伏，人生的道路是漫漫征途，精诚至，金石开，事业的辉煌不靠苦苦等待，莫迟疑，莫等待，朋友的牵挂总在茫茫人海，祝你生活愉快。

8.三伏天，要开颜，烦心事，莫挂念，防暑气，靠自己，多喝水，多排汗，要记得，补点盐，有活力，身体健，安稳稳，过伏天。

9.初伏不是夏天开初，初伏开始炎热酷暑;身体照顾不可疏忽，勿顶烈日谨防中暑;水果蔬菜多有益处，绿茶西瓜多吃防暑。月初伏之日，愿你健康快乐时时!

10.三伏天要注意防暑哦，为测试预防中暑，特发测暑表一份：夏雨阵阵消暑，多喝清茶降燥，预防虫文子叮咬，心境乐观逍遥，身体力口强锻炼，京尤能度过酷暑。如果您能不停顿阅读并理解，那么恭喜你中暑了!

11.一个夏日的午后，很热;一个真心的朋友，很纯;一语简短的信息，很真;一句贴心的问候，送你：夏天热，注意防暑，爱惜身体!

12.三伏天气真难熬，知你烦躁我报道，我愿化作清凉的雨露，将你的心田浸泡，我愿化作巍峨的大山，给你一份依靠，我愿化作舒心的微风，在你身旁围绕。我已化作这条短信，送你我祝福的拥抱!

13.送你“呼呼呼”，凉爽的风吹呼呼。送你“啪啪啪”，豆大的雨把地面打。送你“咕噜噜”，白开水要多喝。送你“嘀嘀嘀”，祝福短信送关心。送你“哼哼哼”，不怕三伏的炎酷。

14.把清凉折成星，用微风作许愿瓶瓶，以幸福命名，用快乐画图，以舒畅着色，在许愿瓶上画出祝福的图画，把清凉的星星装进微风的许愿瓶。在这个三伏天里，让它用清凉永远陪伴你。

15.三伏天气最炎热，人人变的都焦躁，人人不愿出门楣，出门都把阴凉找，恰是又逢关门节，祝福短信还送到，愿清风吹拂你面孔，雨露滋润你身心，清凉一刻不离弃，幸福甜蜜还相随。

16.蛙鸣池塘晚，浓荫夏木繁。清风伴明月，轻柔清溪边。静卧数繁星，花香梦也甜。初伏来临，点燃夏日激情，寻找夏日浪漫。

今天中午的今日说法题目是：火车到底算啥东西?

这句话看起来很怪，但是看完节目，你就会感慨，不是火车算啥东西，而是到底执法部门应该以什么为重?是以民心为重，还是应该以生冷的法律为重?

事件的过程大概是这样的：20xx年某月某日南京的一位女士下班回家晚了，没有赶上第一趟19点的火车，在赶第二趟22点的火车回家时，因为嫌人多着急赶车没有从进站口进站，而是选择抄近道钻铁路护栏，导致自己被火车撞死。事发之后，其年逾七旬的老母亲觉得女儿是因为在上下班途中出事的，单位应该以工伤判定给女儿一个说法，但是该女士单位的人事部门和当地劳动局均认定该女士被撞死不应被认定工伤，理由是：第一该女士没有按点赶下班的火车，第二该女士有钻越护栏行为，第三也是引起劳动部门和受伤害家庭的争论的焦点是：按照现行的道路交通安全法和工伤管理条例看，火车没被道路安全法规定为机动车，所以单纯根据道路安全法看，该女士行为不能被认定为职工上下班途中被机动车伤害，故不能被认定工伤。

该死者老母亲的老伴20xx年前去世，女儿与妈妈相依为命，老妈妈不能接受女儿在下班途中回家遭遇车祸一事，更不能接受的是孩子不在了白发人送黑发人，而当地劳动部门竟然不给女儿认定工伤的事实，老人一次又一次找女儿单位和劳动部门协商，希望能给女儿一个说法，但是都遭到拒绝，老人家一次又一次找法院申请女儿被认定工伤，当地一级、二级法院也因考虑道路安全法中没有明确提到火车为机动车而驳回老人家的申请。

据媒体报道，媒体也采访南京站上至70岁的旅客，下至6岁小女孩，还有很多铁路职工，大家都认为火车属于机动车范畴，一个6岁小孩都知道火车是机动车，那么为什么我们现行的执法部门就那么死搬教条，不能为死者做出一个合理的裁决呢?从20xx年到20xx年6月，家人都劝老人家放弃讨说法，安度晚年，可老人家哭着说：女儿就这样不在了，我怎么能安度晚年?看着老人家羸弱的身子，想着老人家一次次奔波在这些执法部门之间，我能读懂她老人家那满含热泪的昏花双眼后的哀伤，我更能体会到她内心的不甘。最终，经过六年五次驳回上诉，老人家的申诉在到达江苏省高院后，江苏省高院的工作人员认为不应该仅仅因为“机动车”这个单纯的词语的法律上的缺失，就不考虑事故的真相，而更应该以人为本，考虑事故发生后事故家庭的悲伤。最终裁决：该死者属于正常下班途中的机动车伤害，应该按照工伤对待，驳回当地一级二级法院的原来的判决，判决当地法院在判决生效三十日内给该死者工伤认定。

为了给女儿讨说法，老妈妈在坚持6年后终于赢了。但是我的内心依然很沉重。我知道她要的不只是那十几万的赔偿，她要的是给女儿一个说法，生命和赔偿相比，赔偿金算什么?我们不是为了稀罕那点赔偿金，我们是为了尊重生命，讨个说法。电影“秋菊打官司”秋菊为了那一句话就是要“讨个说法”。如果老人家不能坚持，或者老人家已经经受不了一次次打击，女儿的工亡是不会被认定的，那么她的女儿就这样不明不白死了，虽然她有过错，但是我们国家的法律到底是为什么人制定的?难道火车属于机动车这么一个简单的概念还得去多次求证?试想如果是某个劳动部门的工作人员的家属出了相类似的事故，事情还会是这样吗?其结果还会是有六年的等待吗?

想起自己去年此时下班回家途中不慎撞到随意停放在自行车道的大卡车出了交通事故，那一幕一辈子都会刻骨铭心的记得。我是幸运的，虽然很痛苦，面部重伤，但是仍然捡回一条命，记得当时国家法制办就刚好在讨论拟取消工伤管理条例中第六条“职工上下班途中受到机动车事故伤害应该予以认定工伤”，而我刚好就赶在那个时候出事，曾经很多人说我不会被认定工伤，我记得当时电视中播放国家法制办这个新闻的时候，我躺在病床、泪流满面，在内心狠狠的骂道：国家法制办的人就应该被机动车撞死而不被认定工伤!当然我是气愤的，而且很幸运的我在领导同事和好朋友的帮助下辗转反侧终于得到工伤认定和赔偿，算是为自己的心找回点平衡。所以我更加理解那位老妈妈的痛苦和无奈，记住：我们谁都不是为了想要赔偿款才出事的，我们更加看重的是我们的生命权和生命权受到伤害后的那个“说法”。

谁也不愿意有事故发生，但是法律是人定的，也是人修改的，作为相关执法部门是有这样那样的规定，但是修改法律时候是否真心从老百姓角度考虑?记得早在多少年前的古代，就有宰相魏征这样劝诫君王：水可载舟，亦可覆舟。 老百姓是水，国家是舟，制定法律、执行法律，只有切实为老百姓考虑，一切从老百姓的角度出发，而不是从国家的角度出发，才能达到安邦治国修天下的目的。古代君王尚且如此，难道我们的相关执法部门还不如古代君王吗?

也许我很偏激，也许我很狂妄，但是希望类似老妈妈为女儿讨说法的事情不再发生，也希望天下所有的好人一生平安，同时我要真心诚意的为江苏省高院鼓掌喝彩，因为他们的判决才真正体现了顺应民心民意，有他们这样的执法人员，老百姓才能安心，使逝者安息、生者安度晚年，这是作为执法部门应该为国家想到和切切实实做到的。

今天，我看了今日说法这个栏目，令我吃惊的是逃犯竟是名美貌的年轻女子。

事情的经过是这样的：20xx年前，她和她的丈夫要开一家冷饮厂，就来到了新阳汽车改装厂要买13辆保温车，因当时厂子不景气，他们就在没付款的情况下先开走了13辆车。这么做的后果就是汽车改装厂一再催款，对方却怎么也不接电话，连人也找不到了，最后才知道他们把这13辆车典当了。汽车改装厂向公安机关报了案。警方很快破了案，她和她的丈夫都被抓捕归案。她的丈夫被判了刑，她因为有孕在身，警方对她采取了取保候审，可没想到在这期间她畏罪潜逃了，这一逃就是20xx年。

在潜逃的路上，她给自己整了容，改了名。她就像人间蒸发了一般，销声匿迹。20xx年来，线索时断时续，可警方不曾放弃，一直执着地寻找着。终于20xx年后，警方将逃犯捉拿归案。

法网恢恢，疏而不漏，正是因为警方的这份执着和认真。我不禁对警察这一光荣而神圣的称谓肃然起敬。

最近看了《今日说法》中的“奶奶为耳聋孙女踏上维权之路”，二十分钟的节目很快就看完了，看后感慨颇多，有可惜，有钦佩，有愤怒。为一个祖国的花朵以后漫长的时间要在无声世界里度过而可惜，为奶奶对孙女的爱心和执着的行为而钦佩，为医务人员的一个不应有的过错而愤怒。

这个不应发生的意外其直接原因是因为医务人员的过错而造成的，抛开疫苗接种制度和机制的问题不谈，作为一名基层医院的管理者，就医院的管理和技术工作，我还是得出了几点启示和教育。

首先是一个制度的完善和落实的问题。医疗服务工作是一项严谨的工作，应该有严格的制度并认真贯彻落实。像疫苗注射问题，相关管理人员应该制定相应的工作流程，注射前详细介绍，注射后及时观察是否有问题等等。这些制度应该深入到每一位工作人员的身心，体现在每一个工作细节中。要通过各种措施来加强工作人员对工作制度的理解和掌握程度，并认真督导检查，保证落实到位。再次是一个责任心和工作负责的问题。片中的工作人员在对疫苗的应用时间、应用人群等关键问题不清楚的情况下就盲目进行了注射免疫，其工作责任感可见几乎没有。我们所从事的医疗工作是一项事关人的健康和生死的重要工作，我们应该牢固树立“全心全意为人民服务”的服务宗旨，不断对职工加强宗旨教育、职业道德教育和服务意识教育，提高广大职工的素质，培养他们的工作责任感。这样，在开展每项工作时就不会那么盲目、那么草率，许多悲剧可能就可以避免了，本案例就是明证。

最后是一个提高工作能力的问题。该案例中的工作人员对注射疫苗的相关知识一问三不知，可见其专业知识是多么的匮乏。我们从事的医疗工作是一项知识密集型工作，知识量大、更新快，没有深厚的知识功底，高质量的完成工作是不可能的。因此，我们在日常就应该加强专业知识的学习，可以集中学习培训，可以利用空闲时间自学，总之要结合工作实际，根据工作需要不断学习各种知识，利用学习到的知识不断指导日常实践，学以致用，不断提高自己的技术水平和综合素质，为开展工作打下坚实基础。

最后，引用主持人王小丫的一句话:我想如果我们每一个人在自己的岗位上能够再认真一点，再有责任一点，知识再丰富一点，也许这样的悲剧就不会发生了。