暑假生活作文优秀作文(优秀20篇)

2014年暑假人民法院实习报告范文

2012年暑假，我来到了甘肃省宁县人民法院实习。经过了一个月的实习生活，不仅巩固了我所学的专业知识，还锻炼了我的法律实践能力，而且还与法院的各位老师建立起了良好的关系，大大增强了我的人际交往能力，丰富了社会经验，开阔了眼界，受益匪浅。

一，感谢指导老师们教诲

史庭长的认真和细致是法院出名的，他从来都是一丝不苟地对待工作，大到高院的规定小到一个标点符号。他对我们十分严格，不允许出一点差错。不过尽管这样，史庭长对待我们却十分和气，平易近人，我们都十分敬佩他。张老师和我一个办公室，教给了我很多东西，比如执行通知书的签发，出庭通知书的书写等等，还给我讲他以前办案的事情，教给了我很多学校里学不到的社会知识。还有其他几位老师，他们的勤奋，严谨，饱满的法学知识，丰富的人生阅历，分析问题切入要害的能力给我留下了深刻的印象，也对我产生了很大的影响。我向所有指导我和给我提供帮助的法官们，史吉太老师，还有其他工作人员鞠躬，致谢，感谢你们为我的实习顺利结业付出的辛劳。

法官的工作并不是像很多人想象的那样轻松，除了要有扎实的法律基础，丰富的办案经验之外，还要面对形形色色的当事人。我在法院的时候，经常能看到情绪激动的当事人，有的蛮横无理，有的大吵大闹，有的号啕大哭，老师们都很耐心地为他们解释相关的法律知识，尽最大的努力保障他们的合法权益，经常一讲就是大半天。老师们告诉我，作为一名法律工作者，就是要伸张正义，保护老百姓的合法权益，对每个来访者都应该以礼对待，平等对待。而且身为法官，会经常遇见一些很难缠的当事人，甚至会有危险，这些问题都是要考虑到的。老师们讨论案情，对判决结果及判决书的内容反复推敲反复修改，认真工作的态度令我十分敬佩。

二、初到法院满腔激情

2012年7月21日我们来到宁县人民法院，虽然天下着倾盆大雨，但丝毫没有影响我们的热情。当天，法院的领导及各庭的庭长给我们开了座谈会，对我们表示了热烈的欢迎，并提出了一些希望和要求，实习生们认真听取了领导们的讲话，个个充满干劲。最主要的就是为我们分配不同的工作及安排住宿问题。我被分配到了法院的刑庭。

会议结束后，同学们都跟着各自庭的庭长去熟悉了工作环境。我随着史吉太庭长来到办公室，与办公室的张老师等见了面，他们热情的欢迎了我。我在法院的工作，主要就是在史老师，张志轩、等几位老师的指导和带领下完成的，他们都是法院资深的审判员，拥有十分扎实的专业知识基础和丰富的办案经验，对我也非常照顾，我十分敬佩他们。

由于刑庭只有我一个实习生，难免有些紧张和担心，害怕自己做不好工作，为别人添麻烦。不过，这也是个锻炼自己的好机会，正因为是一个人，更是需要我独立迎接挑战。就这样，我满怀激情，正式开始了在宁县人民法院的实习生活。

三、充满辛劳的书记员工作

我以前从没在法院实习过，对书记员的工作更是一窍不通。面对自己即将独立工作，信心很不足，怕出问题，给老师们和当事人带来不必要的麻烦。还好史老师他们不停鼓励我，给我增添信心。我认真了解了书记员工作的主要内容及要注意的事项。

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近日，我国“杂交水稻之父”袁隆平老先生又火了!他给自己定了2个小目标。恰逢十九届五中全会的召开，我作为新时代年轻干部，也给自己定个小目标——补足能力“七巧板”，把自身发展融入到国家发展的大局中去，“想干事、能干事、干成事”的要求落到实处。

把规矩顶在头上，做新时代的“清白人”，守住底线、红线。年轻干部要树牢规矩意识，心存敬畏，手握戒尺，这是干事创业的基准线。坚守底线，就是要始终坚持正确的政治方向，严守政治纪律和规矩，强化“四个意识”、坚定“四个自信”、做到“两个维护”。要明白“只有守底线，才不会被底线守”的道理，将无限忠诚担当和为民服务初心融入胸中、铭于心上、践于脚下，不断提升自我政治能力，稳步迈入新时代。

把责任扛在肩上，做新时代的“孺子牛”，在工作中解民忧、惠民生。责任彰显担当，担当展现作为。年轻干部要有想干事的冲动，这是干事创业的生命线。不驰于空想，不骛于虚声。要牢记初心使命，深入基层搞调研，走访一线摸民情。撸起袖子加油干、带头干，大事难事冲在前，急事险情靠前站。带着热心想工作，带着激情干工作，新时代面临新任务，需要我们撸起袖子，卷起裤子，扑下身子，不断提升调查研究能力、应急处突和群众工作能力，跨步走入新时代。

把务实抓在手上，做新时代的“实干家”，在工作中暖民心、聚民力。都说“空谈误国，实干兴邦”，年轻干部当有能干事、干成事的决心和毅力，这是干事创业的动力源。守恒心、办恒力、求恒效。年轻干部要拿起法律武器，走好调研步子、打响试点牌子，把法律作为决策底线，把调研作为决策基础，小把片试点作为决策根据。年轻干部需以上率下、真抓实干。不仅要定好调子、画好谱子、唱好曲子，也要做到既挂帅又出征，当先锋，做表率，带头深入工作一线。不断提高科学决策、抓工作落实能力，跑步进入新时代。

把创新放在心上，做新时代的“改革家”，注重与时俱进，聚焦创新发展。勇于改革、大胆创新，敢于“下深水”、善啃“硬骨头”，是年轻干部干事创业的爆发点。当今世界正面临百年未有之大变局，机遇与挑战并在，年轻干部要学会“逢山开路”“遇水搭桥”，在危机中育新机、于变局中开新局。用新思想推动发展，用新举措助力发展，用新成果体现发展。不断提升改革攻坚能力，冲刺飞入新时代。

年轻干部当拼齐能力“七巧板”，实现自我小目标，为国家大计出力、出智、更出效。

大家好，我叫___，出来咋到，请大家多多支持。(点头致意)

我兴趣爱好广泛，尤其喜爱音乐和绘画，希望能在初中三年里和大家都成为好朋友，和大家一起学习，一起玩乐，一起为班级做贡献。

我曾在小学里担任过三年生活委员，帮助老师收好各项任务、活动的费用，在收费中，我认真收取每一份费用;收费后，我还多次进行核对， 以防止出错，尽自己最大努力完成每次任务。

我希望担任本学期的生活委员，如果我能成功担任，那这将是我的荣幸，我会全力为大家服务，做好每一次工作，让大家放心(头向同学们点 头致意)，让老师舒心(头微转向老师点头致意，点头致意后头再转向同学)。请大家相信我，支持我，也请老师和同学们监督我。

如果我未能担任，我也不会灰心，因为我知道，生活委员不是一项简单的工作，它需要用心去面对，去完成，我仍然会努力帮助大家，为班级 服务，争取在下次竞选中争做一名优秀的生活委员。

请大家支持我，谢谢!(在说：“谢谢。”时，可以向同学们鞠一躬)

大家好!我的名字是___，以前我担任过许多职务，比如班长、学习委员、劳动委员等等，所以我相信我有足够的工作经验和能力，能胜任生活委员的工作。

我从来没有像今天这样，为了生活委员而勇敢地站在舞台上大胆地展示自己。我希望参加学生会，锻炼自己、磨练自己，使自己的能力有进一步的提高。

有些同学可能会问，生活委员事情这么多会影响学习，你为什么还要当生活委员呢?对我而言，学习固然是最重要的，但只要我能够合理安排自己的学习时间与生活委员的工作，一定能在把书读好的同时也能把工作做得最好。那会使我的生活中的每一天过得更加充实、更加有意义。

如果这次不能成为生活委员，没关系，最起码我能够大胆地站在这里讲这么多的话，这已经是我最大的收获了。

如果这次我能成为生活委员，我会尽全力做好学校安排的每一件工作，我会证明给大家看，你们的选择没有错。谢谢!

还有，如果你不想用上面的，就只有一点提示了拉：

生活委员：

1、收缴班级活动费，控制好班费的开支，并负责在布告栏中张贴班级使用的经费情况，向全体同学公布。

2、负责购买班中的各项所需用品，不得将班委费转借他人。

3、兼班级财产管理员，负责班级课桌及其它财产的损坏情况的登记。

又到学期末，要考试了，同学们觉得以我的成绩考到全班前三名并不难，可我却不这样认为，因为……

我这个学期心开始散漫了,一天到晚只顾着玩,临到考试都不复习,还是妈妈叫我不要玩，我才不玩电脑,安安分分的复习,所以成绩才好了一点。另外，我还发现我有个缺点，就是做事不够耐性，妈妈常说，做一件事，专一件事，一定要把一件事做好，才能想另一件事，否则结果将会是每件事都做不好，可我总做不到这一点。而且自己做事总是丢三落四，不是忘了这个，就是忘了那个，明明自己很想改正，但这坏习惯就象一片口香糖，怎么甩也甩不掉。

虽然我的缺点不少，但我的优点也有很多，我有同情心，别人哭的时候我会安慰她，叫她别哭，并递纸巾给她，哄一哄她……看到路边有一只流浪狗，我会把手中的面包分它一半。我还善于交际，所以我生日的时候有很多礼物，闷的时候就叫一大堆朋友来玩，正可谓是朋友满天下呀!我对待工作认真负责，善于沟通。活泼开朗、乐观上进、上进心强、勤于学习，能不断提高自己。

我希望自己能够把这些毛病改掉，对于不够耐性，我会尝试用心理暗示去克服，当遇到比较麻烦的事，自己开始烦躁的时候，心里就马上冒出一种声音：“耐心、聆听，安静下来，慢慢听，慢慢想，不要急，次数多了，相信这个习惯就能慢慢地改正过来的。还有，要改正丢三落四的习惯，每次出门前要清点一下必备的东西，如钥匙、手机、车卡、红领巾、钱包、作业，保证万无一失。

我下个学期的目标是“上课不开小差，专心听课，按时完成作业，不漏交，测验前要自觉复习，做完卷子后一定要重复检查，做语文阅读时要按照老师的阅读方法来完成阅读，生活习惯方面：要给自己设立一个表格，养成一种良好的生活习惯，用表格提醒自己培养一些好的生活习惯，而且要适当地做一下室外运动，多到楼下跑跑步，跳跳绳，不要一天到晚宅在家里。我要把以前的坏习惯改掉，加强独立性，不让家长操心。 以上就是我自己对自己的评价，总的来说，我还是有很多缺点，所以我要一一克服它们，希望下个学期能做得更好，做得更棒，让同学、家长、老师能看到一个全新的、独立的我。

送别缤纷灿烂的暑假，热情的九月向我们款款走来，又一个新学年开始啦!带着憧憬，怀着渴望，我们携手迈进充满挑战、充满机遇、充满希望的新学年。回顾上个暑假，同学们都过的充实而有意义，大队部现将活动情况总结如下：

为了让大家过一个安全、快乐、和谐的暑假，以崭新的面貌迎接新学期，学校将开展主题为“暑假快乐无限，争做阳光少年”的活动，希望同学们积极参与，争当暑假“阳光少年”。为此，学校为同学们精心准备了“暑假活动多彩套餐”，请同学们尽情享用。同时真诚的希望家长配合学校做好孩子的暑假教育指导工作。

一、红色阳光生——争做一个爱心阳光少年。开展“亲情假日，回报父母”感恩活动，鼓励孩子为家人做几件孝顺、体贴的事;每天坚持帮爸爸妈妈做一件力所能及的家务事，培养自理能力的同时，表达对父母的感恩之情。为社区的孤寡老人做力所能及的事情。积极参加社会公益活动(如社区的环境清扫、走进福利院等)

二、橙色阳光生——争做健康阳光少年。积极开展“我运动、我健康、我快乐”活动，和家人或小伙伴一起做运动，每天不少于1小时，争做“运动小健将”，并按时填写运动记录，开学上交表格。保护好视力，每天看电视不多于2小时，注意用眼卫生。合理饮食，科学用餐，绿色上网。

三、绿色阳光生——争做书香阳光少年。制定好学习计划，保质保量地完成暑假作业，争做“学习的小主人”每天坚持练字。开展“书香伴我成长”活动。希望同学们能与书为伴，和家人共享读书的快乐。在广泛阅读科普、童话、名家名作等优秀书籍的基础上，每人办一张“读书乐”小报(A4纸)。

四、青色阳光生——争做实践阳光少年。走进大自然，帮助家长做力所能及的家务活，争做“我是家庭小主人”活动。

五、蓝色阳光套餐——争做才艺阳光少年。根据兴趣爱好，参加书画、棋类、舞蹈等活动，使自己尽可能全面发展。开展“大眼睛看威海，阳光学子在行动”活动。为了让大家更多了解家乡威海日新月异的变化，受到热爱家庭、热爱家乡、振兴家乡的教育，各年级围绕威海“家美、人美、环境美”这一主题开展活动：把家乡的美景拍下来，每人创作一幅摄影作品。(A4纸)。

六、紫色阳光生——争做公德阳光少年。严格遵守学校校规校纪和假期安全公约。增强法制观念，遵纪守法，遵守社会公德，争当“文明小市民”。热爱生活，文明礼貌，助人为乐，爱护公物，保护环境。

七、黄色阳光生——争做习惯阳光少年。合理计划假期每日学习与生活时间，制定假期个性作息表，列出起床、早餐、学习、娱乐、午休、阅读等时间，进行有效休息与活动。学生结合自己的实际情况，确定假期的习惯养成目标，制订执行计划，在暑假结束后进行自我总结。开展 “好习惯在我家”的体验活动。以“小手牵大手”的形式，孩子们带领爸爸、妈妈共同养成好习惯。

通过以上标准评出暑假阳光生6名。鞠婉怡、宋憬怡、战辰、孙煜丽、张如意、丛潇涵。

一、学情分析：

一年级整体看学生还是很活泼。一年级的小朋友刚刚入学，在情感态度、行为习惯方面都很幼稚，希望通过教学，努力把他们培养成品德良好，乐于探究、热爱生活的儿童。

二、教材分析：

本课程遵循儿童生活的逻辑，以儿童的现实生活为课程内容的主要源泉，以密切联系儿童生活的主题活动或游戏为载体，以正确的价值观引导儿童在生活中发展，在发展中生活。

本课程面向儿童的整个生活世界，重视地方、学校、教师与儿童的创造性。课程内容从教科书扩展到所有对儿童有意义、有兴趣的题材，其课堂从教室扩展到家庭、社区及儿童的其他生活空间，其时间可以在与学校其他活动或学科的配合和联结中弹性地严展，其评价关注儿童丰富多彩的体验和个性化的创意与表现。

本课程的呈现形态主要是儿童直接参与的主题活动、游戏和其他实践活动。课程目标主要通过教师指导下的各种教学活动来实现。活动是教和学共同的中介。教师的主要作用是指导儿童的活动，而非单纯地只讲教科书，儿童更多的是通过实际参与活动，动手动脑，构建知识和能力，形成内化的道德品质，而非仅仅依靠听讲来学习。

三、教学目的及要求：

1、初步知道家庭的基本构成以及家庭成员间的关系。

2、能用自己特有的方式表达对家人的感谢。

3、亲近自然，喜欢在大自然中活动，感受冬天的美。

4、通过各种活动了解生活中常见的自然现象。

5、初步了解一些健康常识，学会自我保健的方法，养成良好的个人卫生习惯。

6、通过观察感受寒冷的冬天，体会他给人们的生活、工作带来的利与弊。

7、学文明理，培养学生正确做人的意识及能力。

8、培养学生关心、爱护同学的品质，形成正确的行为习惯。

四、教学措施：

1、充分利用电教手段，以直观的形象激发学生情感。

2、按照激情---明理---导行---反馈的思路教学。

3、适当补充教材，丰富教学内容，强化观点形成。

4、采取跟踪调查，联系家长等措施，促进学生良好意识、习惯的形成。

五、教学进度：

第一单元

1 我上学了 第一周 2课时

2 认识新朋友 第二周 2课时

3 走，看校园去 第三周 2课时

4 参加升旗仪式 第四周 2课时

第二单元 学校的一天

5 早早起，上学去 第六周 2课时

6 课堂上 第七周 2课时

7 课间十分钟 第八周 2课时

8 放学啦 第九周 1课时

第三单元 我爱我家

9 说说我的家 第十周 1课时

10 爱心伴我长大 第十一周 2课时

11 把我的爱传给大家 第十二周 3课时

第四单元 银色的冬天

12 北风吹，冬天到 第十三周 2课时

13 冰雪世界乐趣多 第十五周 2课时

14 庆元旦，迎春节 第十六周 2课时

整理与考查(机动) 第十七十八周 4课时

一年来，在电子商务部领导的带动下，在全体成员的帮助下，我紧紧围绕电子商务的物资仓储工作，充分发挥岗位职能，不断改进工作方法，提高工作效率，较好地完成了各项工作任务，现就自己的一年工作作简要总结。

一、主要工作

(一)抓学习，不断提高自身素质。

1、加强思想政治学习，提高政治素质。认真学习马克思列宁主义毛泽东思想和邓小平理论;加强业务知识学习，不断提高自身素。

(二)强化工作职能，服务物资仓储工作。

二、主要职责：

负责仓库的包材的验收、入库、保管、出库等工作

严格执行公司制度及其细则规定，防止收发货物差错出现。入库要及时，手续检验不合格要求不准入库;出库时必须有权限人签字，手续不全不发货，特殊情况须经理签批。

负责仓库区域内的防鼠、防雨、消防工作发现事故隐患及时上报，对意外事件及时处置。

安排物品在仓库的存放次序，按物料种类、规格、等级分区堆码，不得混和乱堆，保持库区的整洁。

负责定期对仓库物品盘点，做到账、物相符。

负责仓库管理中的入出库单、验收单等原始资料，整理和建档工作，及时编制相关的报表。

做到以公司利益为重，爱护公司财产，不得监守自盗。

完成领导临时交办的其他任务。

三、工作完成情况：

1.包材收发及时、准确。

2.严格执行公司出入库制度。

3.卫生良好，储存条件适宜。

甲方：珠海市天旗企业管理资询有限公司 地址：广东省珠海市香洲区前山明珠南路2158号华业大厦903室 电话： 0756-6880199 传真： 0756-6880198

乙方： 身份证号码：

经友好协商,就乙方输送暑期工至甲方工作事宜，本着平等、自愿、诚信合作的原则，双方达成如下协议：

一、协议期限及输送人数：

1、本协议有效期 年 月 日至 年 月 日。

2、输送的员工以实际输送名单为准。

二、合作细则：

1、工人在职期间，如有违反甲方厂规厂纪的，应先给予指正与教育，如3次劝阻仍无改正，甲方可予以调岗或辞退，工人如不能适应岗位或其他特殊原因要辞工提前 15天递交书面辞工书,待甲方企业批准后方可到期办理离职手续;如辞退员工或员工辞工应于3日内办清离职手续离厂，离厂前甲方仍负责该员工的食宿，办清离职手续即离厂。

2、乙方不得私自与甲方的合作伙伴进行沟通操作，如违背原则私自与其单方面合作，乙方有权要求2万元~5万元之间的赔偿。

3、甲方企业负责给乙方工人购买团体意外险，合作期间因在工作时间和工作场所以及食宿场所发生的意外情况，乙方应积极配合甲方企业组织救治，但在厂区外打架斗殴除外;

4.乙方输送工人入职工作7天内提出离职的,甲方不受理,并不予结算其工资;

三、甲方的权利和义务：

1、输送员工有如下情形的，甲方有权提出退回及更换，乙方须及时根据甲方的要求退回和更换：

A、严重违反甲方所提供的厂方规章制小度，业务规程或劳动纪律的。

B、不能胜任甲方的工作岗位的。

2、甲方给务工人员合理岗前培训。

3、甲方提供乙方之输送工的待遇：

(1)甲方对乙方输送的员工薪资实行计时工资制，其支付标准按 元/小时(包括平时加班、周未加班、法定假日加班)，免费提供住宿(水电费每个宿舍员工平摊)，免费提供吃一日两餐(中、晚)的用餐，上晚班要提供宵夜，用餐标准参照甲方正式普工用餐标准。

(2)甲方每月保证最低上班 260个小时工作时间, 每天正常上班8 -10小时，遇到特殊情况每天上班不得超过12个小时。若因甲方货源不足或者停电等情况，甲方保障每月补足260个小时(注：每月上班时间不足260个小时需补到260个小时，另外如因员工本人原因造成本月总工时不足260小时的，甲方不给予补足260小时);超出保底时间则按实际工作时间计算所得工资。

(3)甲方每月保证暑期工休息2天左右。

4、甲方每月 30 日前以协议约定的计算方式以现金方式统一结算上月工资给乙方员工，工资清单须甲、乙双方签字有效;工资清单双方各执一份存档。

5、甲方应按输送人数、出勤和考核结果制作员工的工资表，工资表应在工资发放前三天发至乙方，为了便于乙方有效地协助企业对其员工进行管理，乙方员工的工资条由甲方发放;

8、合同期满，工人最后一个月的工资甲方务必在工人离开工厂3个工作日内支付全部工资及乙方所有费用，超

出一天乙方则加收其5%的滞纳金。(在离厂前的食宿由甲方负责)

9、乙方输送工人进厂乙方不得向其收取任何费用，甲方不可以随意解雇务工人员。如有重大违纪事件需要解雇时，甲方应通知乙方负责人，以便双方共同协商处理。为保障务工人员的工作服务质量，甲方认为乙方个别员工无能力胜任工作必须解雇时，该员工工资由乙方统一按期领结。

四、乙方的权利和义务：

1、乙方根据甲方岗位的各项工作标准和要求输送合同工：

(1)所输送的员工年龄在16至25周岁“必须满16周岁”，民族不限，身健健康，五官端正，无残疾，学历不限，具有有效身份证或户口本(原件或复印件)

(2)能吃苦耐劳，遵纪守法，严格遵守厂规厂纪，服从管理者。

2、乙方负责做好所输送员工的思想和稳定工作，协助甲方进行日常管理工作。

3、乙方务工人员在甲方服务期间，需要服从甲方工作、生活、住宿、上下班和休息等规章制度。如有违反甲方规定的，按甲方规定处理。并通知乙方管理人员出面协助。

4、乙方输送工到达甲方后，要向甲方提供输送人员的花名册，以便双方协调管理。

5、乙方无正常理由不得单方批量把输送甲方之劳务人员调走，违反本条规定视情节严重程度，甲方有权对乙方处罚。

五、附则：

1、双方应承担保密义务，不得以任何形式向他人提供或泄露甲乙双方签订的相关协议及甲乙双方的商业秘密。如一方违约，则违约方承担另一方的一切经济损失。并付相关法律责任。

2、本协议未提及之事项或未尽之事宜，由甲乙双方共同解决，在本协议执行过程中，双方可协商另行签定补充协议。

3、本合同到期日则本合同自动终止，如需续约的，双方需另外签订合同。合同终止后，乙方人员离开甲方场所，甲方在合同终止日三个工作日之内结算并支付所有款项。

4.代理招聘待遇如下表(注：学生工作不满10天的无代理，学生也无工资，满10天不满30天，按合同天数算代理费用:

人数： 价格：

0-10人 30元/人

10-50人 50元/人

50-100人80元/人(必须工作满45天，满10未满45天的按天数计算“80/45*实际工作天数=代理费) 100-200人100元/人(必须工作满45天，满10未满45天的按天数计算“100/45*实际工作天数=代理费)200人以上150/人(必须工作满45天，满10未满45天的按天数计算“150/45*实际工作天数=代理费)另外人数达50人以上的，除代理费外，奖奖金200-1000不等(代理费发放时间与工资发放时间一致)

六、本协议自双方签字盖章后生效，一式二份，双方各执一份。如有未尽事宜，由甲、乙双方另行协 商约定，约定条款可作为本协议的补充，与本协议具有同等的法律效力。

甲方：签字(盖章) 乙方：签字(盖章)

日期： 年 月 日 日期： 年 月 日

回顾这个丰富多彩的假期，有许多好玩有趣的、快乐的事情，还有许多人，他们的身上有我一辈子也学习不完的品质。我永远也不会忘记，特别是去欢乐谷的那一段时间，虽然那是短暂，但它却像一块巨大无比的石头，一直填在我的脑海里，搬也搬不开。

事情是这样的，一天小姨发信息来，说要带我们去欢乐谷。这个消息使我们家的笑声沸腾起来，特别是我，一听到欢乐谷这三个字，一蹦三尺高，简直不敢相信，顿时都快高兴得晕了过去，因为欢乐谷是我梦寐以求的地方。

盼哪盼哪，终于让我盼到了，小姨抱着愉快的心情，和我们坐着105路汽车，直奔欢乐谷。

到了欢乐谷，我真想要马上冲进欢乐谷，玩个够。

我们在欢乐谷里玩了许多刺激的游戏，例如矿山车，雪山飞龙，完美风暴，太空梭，还有……但是最好玩的，同时也最搞笑的还是北极探险了。

我们排了很长的队，终于功夫不负苦心人哪，轮到我们玩了。我和弟弟兴冲冲的坐上车子，拿起枪，准备出发。已经出发了很久了，可我只有118分，但是，弟弟却有227分了，我不服气，便大声的冲着弟弟嚷：“喂，你不要打了，你已经有228分了!”弟弟见了，说：“我还要打到400分呢!”我不服气，便打了他一下。他就打了我一下。一会儿，我们便打起架来，后面的大姐姐看了，情不自禁地开怀大笑。

暑假中发生的每一件事都对我有着深刻的意义，从生活到学习都有着重大的影响。暑假是快乐的，而我更希望我的初一生活也能像春天的阳光，像我的暑假一样散发出绚丽的光彩。

2020初中学生的暑假学习计划5篇

暑假到了，如何合理地安排学生假期的学习生活，让学生在假日之中得到一个成绩的跨越。下面是小编整理的关于初中学生的学习计划，欢迎阅读参考。

学习计划(一)

一、阅读

1、阅读世界名著2本

2、中国古典文学名篇：诗300首，词20首，文5篇。

3、阅读古文学常识书籍

4、中国名著，文学若干本

5、科学类书籍若干

方式以自由学习为主，

二、文体

1、下象棋，围棋，国际象棋

2、笛子

3、溜冰

4、自行车

5、散步

养成每天锻炼的习惯

三、写画

1、钢笔字

2、毛笔字

3、英文

4、画画

5、打字

四、摘抄美文一篇

五、每天坚持写日记一篇

六、整理房间和自己的学习用品

目的是通过活动等各种学习方式培养孩子的学习兴趣，提高孩子自主学习的能力，并渗透良好生活习惯的养成，使孩子更热爱学习，热爱生活!

学习计划(二)

一.阅读

1.阅读世界名著2本

2.中国古典文学名篇：诗300首，词20首，文5篇，

3.阅读古文学常识书籍

4.中国名著，文学若干本

5.科学类书籍若干

方式以自由学习为主，

二.文体

1.下象棋，围棋，国际象棋

2.笛子

3.溜冰

4.自行车

5.散步

养成每天锻炼的习惯

三.写画

1.钢笔字

2.毛笔字

3.英文

4.画画

5.打字

四.摘抄美文一篇

五.每天坚持写日记一篇

六.整理房间和自己的学习用品

学习计划(三)

一、计划实施的目标：

1.提高自己在语文、数学等方面的学习能力。

2.加强运动，提高身体素质。

3.学会做简单的家常菜。

二、具体措施：

1.针对自己的薄弱学科的学习态度、学习方法、学习目标进行反思，调整。

2.在家长的指导下，写好自己切实可行的暑假生活、学习计划。(安排好每天复习进度的明细内容)

3.把练习卷上做正确的题目进行整理，确认自己已经掌握了哪些知识，具备了哪些运用能力，树立自己对本学科的信心。

4.把练习卷上做错的题目进行整理、抄录，打开教科书，逐题进行分析，找到错误的关键之处，进行认真的订正后，再到教材上找到相关类型的题目，进行练习、强化。(尽可能用自己的力量解决问题)

5.每次完成习题的订正，将错题订正的全过程，牢牢地记在脑海里(背出)，渐渐地形成解题方法的量的积累。

6.一星期打两次球，游三次泳，增加运动，提高体能。(也可以听音乐等，做自己有兴趣的事)

7.一星期跟着父母学做两次家常菜，如炒茄子，蒸鱼之类，再做一些力所能及的家务。

三、时间安排：

1.一星期学习五天，上午2.5小时，下午2.5小时。按一小时一节课安排好课表。

2.每天的3点以后是运动或做家务的时间。(也可以安排一些合适的娱乐活动)

3.双休日去看一些有益的展览会，或参加一些有益的社会活动。

四、家长督促：

1.设计好每天的生活、学习评价表，对自己每天的生活、学习作好评价。

2.家长一周三次检查学生的暑期生活、学习计划执行的情况和进度，及时帮助解决执行中的困难。

3.家长在帮助学生执行计划时，也要尊重学生的要求，切不可急躁。要重视学生学习态度的调整和学习兴趣的提高。

学习计划(四)

一·每天坚持听一个小时的英语。

由于某些因素，让我们在英语水平上与经济发达地区的孩子们有一定的差距，但我相信只要我肯努力，也能追上他们，并比他们做的更好。

二·坚持背诵语文古诗词和英语单词。

在高考中语文默写占得分值虽不是很大，但俗话说“一分也能压倒众多人。”就像在这次考试中，我就因没好好背古诗词，连屈原《离骚》中的千古名句“长太息以掩涕兮，哀民生之多艰。”都不会写，让我白白丢了许多分。并且在写作文时，可以引用许多古诗词。如在写面对困难时的态度，可以引用李白的“长风破浪会有时，直挂云帆济沧海。”等等。背英语单词更为重要，阅读时连单词的意思都不知道，那你该如何答题;写作时连单词都不会拼写，那你该如何的高分……

三·多做理综题。

只会一味的死记硬背公式是不会在理综上拿到高分的。理综注重的是灵活运用，只有多做题，题型见多了，遇到相似的题就知道该如何下笔。像我在那抓破脑袋想这题应用什么公式，好不容易公式想出了却不知道该如何解题，时间浪费了分也丢了。

四·整理笔记，回顾以前所学的知识。

学过的知识只有不断回顾才能让它记忆深刻。像我总是把以前所学的知识全都堆积到考试前几天来复习，这种做法不仅没有效果还让我越复习越紧张。把笔记整理几遍可以发现哪些知识是重点，哪些知识自己还没吃透等等。

五·利用网络多和别人交流。

网络是个很好的交流平台，我们可以在网上与他人互相交流学习经验，了解大学的招生信息等等。

“所谓天才人物指的就是具有毅力的人，勤奋的人，入迷的人和忘我的人。”我会充分利用好这个暑假，以最好的状态去面对新学期的到来。

这就是我的暑假学习计划，那么你的呢?

学习计划(五)

暑假已经到来了，以下是我做的学习计划，希望自己能够严格按照计划过完这个暑假。

一.阅读：

1.阅读世界名著2本

2.中国古典文学名篇：诗300首，词20首，文5篇。

初中生暑假学习计划表

3.阅读古文学常识书籍

4.中国名著，文学若干本

5.科学类书籍若干

方式以自由学习为主，

二.文体：

1.下象棋，围棋，国际象棋

2.笛子

3.溜冰

4.自行车

5.散步

养成每天锻炼的习惯

三.写画：

1.钢笔字

2.毛笔字

3.英文

4.画画

5.打字

四.摘抄美文一篇

五.每天坚持写日记一篇

六.整理房间和自己的学习用品

在这初夏时节，城关中上下掀起了一阵“多读书，读好书”的喜人热潮，它象一阵旋风，将缕缕书香传播到校园的每一个角落。

看到这情景，我问自己，人为什么要读书?如果没有书，世界将会怎样?回望巍巍中华五千年，有多少文人政客对书籍情有独钟，对于读书，他们又有多么热烈的情怀：还记得那一声“为中华崛起而读书”吗?这一声呼喊留给后代几多震撼，几多警觉?!又记起于谦那句诗来：“眼前直下三千字，胸前全无一点尘”。他告诉我们，书是人性的净化器，给人心灵荡涤，使人大彻大悟。因此，无论从民族进步还是从发展的角度来说，都应该提倡读书。

然而，任何事物都具有其两面性。在浩瀚无边的书的海洋里，鱼龙混杂，良莠难辩，这样便要求我们擦亮双眼，“取其精髓，去其糟粕”，即读好书，读益书。在书的社会里，居住着贵族，也居住着庶民，即有善者，也有恶棍。然而，一本好书总是把真善美之人放在最高的席位上，并以此端正读者的人生态度，使人价值纯粹;一本好书经得起时间的推敲，经得起岁月的打磨;一本好书是我们的良师益友，读一本好书将使我们受益终生!

我爱读书。曾几何时，我置身书海“不可自拔”。《雷锋日记》使我明确人生存的最高意义，便是作一颗为人民服务的螺丝钉，我因此明白奉献的一生最美丽;《老人与海》中那位不屈服于风暴，勇于抗击的老者让我肃然起敬;《茶花女》让我铭记，只要心存真情，人格将永具魅力!……我在书中目睹了黄河的九曲喷薄，见证了长城的雄伟逶拖，领略了金字塔的庄严神秘……我居高临下，历史长河里的点点滴滴尽收眼底，人类社会的每一寸足迹一览无余!

莎士比亚说：“书是全世界的营养品。”社会文明因为知识而进步，书籍为知识的发展输送营养。如果没有书，人类将在刀耕火种的原始社会里止步;如果没有书，人类将永远蒙昧无知;如果没有书，我们将无从谈生活，无从谈价值，无从谈发展!

今天的我们——生活在阳光下的年轻一代，我们更应该努力丰满自己的羽翼。我们知道，站在巨人的肩膀上，我们可以看得更远;以书作垫脚石，我们可以攀得更高。“读不在三更五鼓，功只怕一曝十寒。”朋友们，请以审视的目光阅读书籍，与书为友，以书为鉴，让一缕书香伴你我同行!

国家需要全面人才，在没有条件的情况下创造条件，在艰苦的环境中适应和改善环境，才是个人能力的最好锻炼，大学生可以充分施展才干，积淀工作、生活素质和经验，近年来越来越多的大学生开展各种各样的社会实践活动，为提高实践能力许多高校尤其是师范学校把暑假下乡支教作为社会实践的重点。同时大学生的下乡支教活动对大学生和农村产生了重大的影响和作用。大学生只有走出校门，走进社会，才能把学校所学的理论用于实践，在实践中了解自己，在实践中战胜各种困难和挫折，经受锻炼，增长才干，培养工作实践能力。在农村人口占多数的中国，农村教育是我国教育的重中之重。

据调查我国农村偏远地区以老龄教师为主。在师资和教育方面相对落后的农村，新课标更是难以实行。大学生下乡支教的活动更是给农村教育带来了新的活力，带来新的教育思想和方法，并且对农村产生了巨大的影响。对此天水师范学院青年家政协会筹划着20--暑假的“三下乡义务支教”活动。此次暑假社会实践紧扣义务支教主题，立足专业，内容丰富，以农村中小学为服务对象，争取获得良好的社会效益和广泛的社会影响。让参与支教的大学生在此过程中得到锻炼，增长才干，作出贡献，并激发大学生成长成才的主动性，增强了大学生“奉献、友爱、互助、进步”的社会志愿服务精神。政协会此次活动得到学校有关部门的肯定与支持。此次暑假社会实践紧扣义务支教主题，立足专业，内容丰富，以农村中小学为服务对象，争取获得良好的社会效益和广泛的社会影响。让参与支教的大学生在此过程中得到锻炼，增长才干，作出贡献，并激发大学生成长成才的主动性，增强了大学生“奉献、友爱、互助、进步”的社会志愿服务精神。

一、筹备篇工欲善其事，必先利其器

为确保此次暑期社会实践活动顺利开展，我们精心部署，成立了筹备小组，策划本次暑期三下乡义务支教活动，并开展了一系列前期准备工作，为本次社会实践做了充分准备。

(一)精心筹备，深入踩点，撰写方案，坚强后盾

活动的主题和方案是整个三下乡活动的灵魂，为充分准备本次社会实践活动，突出我院专业特色和勤学服务社会的宗旨，经过多次的修改和讨论，力求制定出一份具体的、大胆创新的、可操作性强的方案，为此次活动作出鲜明的指导和强有力的保证。因此，青年家政协会此次活动得到学校有关部门的肯定与支持。

(二)“书海藏爱，点滴关怀”——爱心图书收集

我们面向天水师范学院学子宣传图书捐赠活动，呼吁大家奉献爱心，用实际行动支援山区教育事业发展，为校园精神文明建设和构建和谐社会贡献大学生的一份力量。我们共进行了三次“书海藏爱，点滴关怀”图书收集活动，收集到的书籍准备捐赠给所支教的农村学校，为当地的学生搭建进步的阶梯。

(三)分工合作，多方宣传，多方支持，爱心满满

我们队伍具体工作落实到人，责任到位。队员合作团结，为保证活动顺利进行，我们进行了培训，礼仪培训等。并于下乡前向当地村民进行海报宣传工作，宣传期间社会效应明显，得到了当地商家(具体包括：大力支持，并志愿为我们活动提供物资支持，以示他们为浛洸奉献服务之心!也使得我们活动开展得轰轰烈烈，爱心满满!

二、活动篇：信息领航，服务扬帆

勤学服务社常在校内外开展各项志愿服务活动。秉承“勤学奋进，服务社会”宗旨，今年七月，我们的服务热情堪比天高，锐意创新，结合学院专业特色，策划了一系列阳光社会志愿服务，七彩阳光服务让贫困山村浛洸在这个七月里焕发出别样的风采!

一、人员的组织和选拔

（1）做好招募新成员的工作，以充实我部门的力量。

（2）加强对部门成员进行纪律教育，重温评分标准，严格值勤，公平公正。

（3）开展有益的课外活动，加强成员之间沟通与了解。

对于生活部所需要的部员，以下六点为基本要求：

第一：申请书反应出自己真实想法，不得抄袭，字迹要求工整。

第二：专业和文化成绩优秀，会写POP字体或毛笔字。

第三：面试时不紧张，心理素质强，游刃有余。

第四：不惧别人的脸色，在工作中遇到阻碍也不退缩

第五：我们最需要的就是能吃苦的，能够每天主动地检查卫生，立竿见影，眼里有活这样的成员。

第六：要在工作中铁面无私，苛刻一些，绝不能心软。

二、工作开展

1、生活卫生工作

1）每周日下午进行例查，例查结果将在下周一公布，从整体提高我院学生寝室的水平，让全体同学在寝室之中找到家的感觉；

2）制定卫生检查时的评分细则（经院生活部部员全体提议并同意方可实行）；

3）每季度评选出一位优秀干事，评选结果将公布在院学生会生活部网页上；

4）继续作好学生同学校后勤方面的联系人，协调好二者之间的关系广泛收集同学们对学校饮食，安全方面的相关意见和建议，并及时传达给相关的部门；

5）积极动员各班生活委员和宿舍长，将其发展为生活部在各个班级的重要"基层组织"。

2、开展的相关活动

1）第二届校园DV大赛

2）宿舍文化节活动

3）DIY大赛

4）十佳宿舍评比

5）"变废为宝"活动

6）"生活小贴士"专栏

7）女生节活动

3、配合学院和学生会兄弟部门的相关活动

作为生活部在学生会工作的又一个重点工作，我部还要发扬上届生活部的优良传统，从整个学生会的大局出发，结合生活部的特点和优势，积极协作其他兄弟部门的工作。工作重点将放在生活部所负责的安全和后勤方面。总之，希望经过我们一年的努力能够在学生会内部树立"有困难，找生活部"的工作理念。

4、创新方面

1）可开展一次"生活常识"为主题的一次海报比赛，内容为一些健康常识，生活小常识，每个同学都可参与其中，集思广益，将各班制作出来的海报公布于一楼食堂处，可评出优秀的海报给予奖励

2）可设置一个专门的生活部邮箱，每位同学可对生活，宿舍提出意见或问题，或是难题，我们也可以从中了解和解决，每一个月通过公告的形式让同学们了解到他们的意见已经得到解决或改善。

以上就是本年度内生活部工作的大致计划，体现了生活部的工作特色和理念，工作的内容十分丰富，要一一开展实施还需要学院相关领导老师的大力支持和兄弟部门的紧密协作。我们相信，新的一年将是我们生活部取得巨大发展的一年，也将是我院分团委学生会取得巨大发展的一年，更将是我们化学化工学院取得巨大发展的一年。

一、班级情况简介

202班，班主任肖凤琼老师。现有学生44人，其中男生20人，女生24人。该班是肖凤琼老师从一年级直接带上来的一个班级，平时，肖老师对学生要求严格，教学非常认真。所以该班学风好，班风正，学生纪律性强，学习自觉性强。从第一周学生的课堂表现来看，学生能积极动脑，但积极举手回答问题的人数不多，个别学生小动作比较多，注意力不能保持，需要教师时时进行组织教学。

二、教材简析

二年级品德与生活下册共有五个单元，第一单元：自己拿主意，共三课。第二单元：献出我们的爱，共三课。第三单元：我们去发现，共三课。第四单元：你好，祖国妈妈，共三课。第五单元：愉快的收获，共三课。本册教材的教学目的主要是培养学生：学会自己拿主意，自信，自己安排自己事情的能力；团结友爱，尊老爱幼，帮帮有困难的人的积极情感；在大自然中学会探索，学会合作，学会研究的能力；热爱祖国和人民英雄的积极情感；体会到自己在不断成长，不断成熟，只有付出的努力，才会有更大的收获。使学生在伴随年龄的增长的同时，能力，情感也不断发展和丰富。

三、教法透析

二年级品德与生活教材，是新教材，教师在教学中必须运用新的教学理念与方法。教材编写内容，大多以第一人称，让学生自己看书后，从中获得知识，悟出其中的道理。教师只是作为学生学习过程中的指导者、帮助者。书中有丰富的图片资料，并附以文字说明，教师在教学中可充分地加以利用，保持学生的注意力，调动学生的学习积极性，帮助理解。教师在教学中要紧密结合学生生活实际，学生品德行为实际，引导和改变学生的思想和行为的变化，不能离开品德课教学的初衷，为考试而教。教师在教学中，可运用自学辅导法、讨论法、实践法、个案剖析法等多种教学方法。

四、提高教育效果的措施

1、课前做好充分的教学设计。择用适合学生年龄特点的教学方法。

2、课堂上，以学生自读悟理为主，教师发挥主导作用，引导学生获得书中的知识，引导学生行为的变化。

3、搞好组织教学，充分集中学生的注意力。

4、教学中加强针对性。

5、作业以了解学生思想和行为情况为重点。

五、教学时间安排

第一至三周：第一单元

第四至六周：第二单元

第七至九周：第三单元

第十至十二周：第四单元

第十三至十五周：第五单元

第十六至十八周：复习

第十九周：质量检测

2011年大学学生会生活部工作计划

七、文体活动

组织和举行各种有助于同学们身心健康，丰富业余生活的文体娱乐活动，如开展各年级的足球赛、篮球赛，并通过比赛，组建计算机学院足球队、篮球队，以备战校级各项比赛。同时准备与其他兄弟院系联系进行多场友谊赛，共同提高比赛水平。另外计划举行首届计科师生乒羽比赛。使教职工与学生们同场竞技，既可在紧张的学习工作之中放松心情，又增强了师生之间的联系与交流。

其次，在日常活动中多发现和培养有文艺特长的同学，积极组织和带领同学们参加和举行各项才艺演出活动。

针对理工科学生普遍存在的人文素质较差的现状，学生会在新一学期中积极准备，计划举行一系列的活动以提高大家的综合素质。如召开社交礼仪方面的讲座、邀请成功的企业家作报告、实行课前十分钟演讲、开办以社会热点问题或校园生活为主题的沙龙等，使同学们在各方面的能力上得到提升，以适应社会发展的需求。

八、学生干部工作论坛

为提高我院学生干部的综合能力，使学生做到能办事，会办事，办好事，我院计划在本学期开始设立学生干部工作论坛，该论坛将不定期分届进行，每届论坛会议都有一个独立的论题，主要围绕如何更好地开展学生管理工作和提高学生干部自身素质的主题展开。论坛会议可分为两部分：一部分以会议报告为主。邀请领导老师、兄弟院系学生会主席、工作突出的学生干部等讲解工作上的想法思路和经验。另一部分为讨论座谈形式。大家可集中起来针对会议报告中的内容畅谈个人的看法，并努力在今后自己的工作中不断提高，计划在九月份召开我院第一届学生干部工作论坛。

九、学生会纳新

为更好的在明水新校区开展工作，为来自五湖四海的新同学们服务，本学期计划在明水新校区设立计算机学院学生会分会，设常务副主席一名，秘书处及各部干事若干，主要配合两个校区的各项活动工作的开展。纳新的具体时间方式和人员数量待与院领导老师商议后决定。

[特色系列活动]

为使我院活动能够特色化、系列化，打出我院的品牌，现计划在这个学期举行两项大型系列活动，时间由九月底到十二月底，由各部组织承办。各活动计划书将在近期由各部制定并上交主席团审核，通过后统一制作喷绘展板在新校区作宣传，暂定于九月下旬开始进行。

一、计算机学院新生文化艺术节（名称待定）

为更好的服务新来的大一学生，使他们尽快的适应大学的生活、学习和工作，能够展现自己的特长才华，发挥新生的主动积极性，计划在本学期将各项面向新生的活动集成一个系列活动，活动名称暂定为“计算机学院新生科技文化艺术节”。活动场所设在新校区。

活动名称

活动时间

承办部门

军训及国庆征文比赛

10月上旬

外宣部

新老生学习生活交流会

10月中旬

学习部

齐鲁软件设计大赛获奖选手报告会

10月中旬

社团部

新生篮球赛

10月下旬

体育部

书画及板报设计大赛

10月下旬

内宣部

计算机应用知识讲座

11月上旬

网络信息部

新生辩论赛

11月中旬

社会实践部

“心随我动，家随我秀”寝室文化评比

11月中旬

卫生部

卡拉ok大赛（或才艺大赛）

11月下旬

文艺部

新生足球赛

12月上旬

体育部

迎新元旦晚会

12月底

文艺部

二、计算机学院第四届it技术节

it技术节是我们计算机学院的品牌活动，每年一届，今年也不例外。这次技术节也将成为我院本学期的一个重头戏。我们计划在期中利用一周的时间进行，技术节中包括多项活动，如it技术产品巡展、装机大赛、网站设计知识讲座、电脑协会沙龙、flash大赛、网页设计大赛等等。该技术节以社团部及电脑协会牵头组

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曾几何时，作为大学生的我们都梦想着自己在毕业以后能够找到一份好的工作来实现自己的人生价值。但是在现实中想要实现自己的理想，我们就必须十分的努力，因为只有这样我们才能做得更好；因为只有这样生活的路才不会更加的曲折；因为只有这样我们的前途才会更加的光明！但是现实残酷的告诉我们这一切都是枉然，除非我们去行动！不行动，即使是一颗小石子也会让我们停止不前；不行动，即使是再大的理想也将不能实现；不行动，即使是手中的黄皮卷也不会让我们成功！

光阴荏苒，一不小心大学生活的最后一个暑假已经悄悄的到来，当然大学生活中的社会实践自己也必然去面对，虽然很艰难，但是对于一个大学生来说，敢于接受挑战是一种基本是素质。虽然天气炎热，烈日当空，我毅然踏上了社会实践的道路，因为只有实践才能增长自己的知识，才能锻炼自己，才能让自己更进一步的了解社会。

就这样，我很幸运的到了一个书店工作，开始了我这个假期的社会实践。“实践，是检验真理的标准”这个伟大的理论，真是将实践这个词表述的淋漓尽致。因为只有实践我们才能把学校所学的理论知识运用到实际中去，使自己的知识有用武之地。实践与理论的关系就如同数学中的0和1，谁都知道：0的位置是很重要的，0只有放到1的后面而不是放到1的前面才变得有意义，而且是1后面的0越多价值越大。所以不实践，所学的知识就等于0。理论就应该同实践相结合，而且现在的实践还可以为以后的工作打基础，通过这段时间的实习，我学到了一些学校里学不到的知识。因为环境不同所接触到的人与事都不相同，从中学的东西自然就不一样了。我们就是要从实践中学习，从学习中实践！

在这次实践的日子里，有了很多在学校里根本不可能有的感受；如在学校我们每天都享受着老师对我们的谆谆教诲，老师会不厌其烦的告诉我们今天该做什么，明天又该做什么。而我们因为读了这么多年的书也早已经习以为常。但是在实践中，将不会有人告诉你这些，你必须知道自己应该做什么，要学会自己主动的去做，而且尽量要求自己做到。学校，毕竟是学习的场所，没有在社会中这么多的尔虞我诈。而在工作中，你就必须要努力学会更多的知识，同时更要学会怎样去做一个人！（佛说：“人本是人，不必刻意去做人；世本是世，无须精心去处世。”切记不能加到文章中哦！）

在这次工作中也让我学到了很多人际交往和待人处事的技巧。无论什么事情我们都要努力的去做。对待自己的朋友一定要真诚，切不可斤斤计较，你知道当我们对别人微笑时，别人回报给我们的一定也是醉人的笑容。在工作中，我们必须要时刻保持主动性与积极性，对自己要有信心，要学会和自己的同事朋友沟通，多多的关心别人！

工作的日子，有喜有忧，有苦又累！也许这就是生活吧！只要我们坚持，向着自己的理想奋斗，相信自己，总有一天我们一定会成功！

曾几何时，作为大学生的我们都梦想着自己在毕业以后能够找到一份好的工作来实现自己的人生价值。但是在现实中想要实现自己的理想，我们就必须十分的努力，因为只有这样我们才能做得更好；因为只有这样生活的路才不会更加的曲折；因为只有这样我们的前途才会更加的光明！但是现实残酷的告诉我们这一切都是枉然，除非我们去行动！不行动，即使是一颗小石子也会让我们停止不前；不行动，即使是再大的理想也将不能实现；不行动，即使是手中的黄皮卷也不会让我们成功！

光阴荏苒，一不小心大学生活的最后一个暑假已经悄悄的到来，当然大学生活中的社会实践自己也必然去面对，虽然很艰难，但是对于一个大学生来说，敢于接受挑战是一种基本是素质。虽然天气炎热，烈日当空，我毅然踏上了社会实践的道路，因为只有实践才能增长自己的知识，才能锻炼自己，才能让自己更进一步的了解社会。

就这样，我很幸运的到了一个书店工作，开始了我这个假期的社会实践。“实践，是检验真理的标准”这个伟大的理论，真是将实践这个词表述的淋漓尽致。因为只有实践我们才能把学校所学的理论知识运用到实际中去，使自己的知识有用武之地。实践与理论的关系就如同数学中的0和1，谁都知道：0的位置是很重要的，0只有放到1的后面而不是放到1的前面才变得有意义，而且是1后面的0越多价值越大。所以不实践，所学的知识就等于0。理论就应该同实践相结合，而且现在的实践还可以为以后的工作打基础，通过这段时间的实习，我学到了一些学校里学不到的知识。因为环境不同所接触到的人与事都不相同，从中学的东西自然就不一样了。我们就是要从实践中学习，从学习中实践！

在这次实践的日子里，有了很多在学校里根本不可能有的感受；如在学校我们每天都享受着老师对我们的谆谆教诲，老师会不厌其烦的告诉我们今天该做什么，明天又该做什么。而我们因为读了这么多年的书也早已经习以为常。但是在实践中，将不会有人告诉你这些，你必须知道自己应该做什么，要学会自己主动的去做，而且尽量要求自己做到。学校，毕竟是学习的场所，没有在社会中这么多的尔虞我诈。而在工作中，你就必须要努力学会更多的知识，同时更要学会怎样去做一个人！（佛说：“人本是人，不必刻意去做人；世本是世，无须精心去处世。”切记不能加到文章中哦！）

在这次工作中也让我学到了很多人际交往和待人处事的技巧。无论什么事情我们都要努力的去做。对待自己的朋友一定要真诚，切不可斤斤计较，你知道当我们对别人微笑时，别人回报给我们的一定也是醉人的笑容。在工作中，我们必须要时刻保持主动性与积极性，对自己要有信心，要学会和自己的同事朋友沟通，多多的关心别人！

工作的日子，有喜有忧，有苦又累！也许这就是生活吧！只要我们坚持，向着自己的理想奋斗，相信自己，总有一天我们一定会成功！

大学生活部工作年度计划

生活部是以“服务同学，宣传自己”为工作原则，一方面向学校相关部门反馈同学们对学校设施的意见和建议，一方面协调学校做好解释和疏导工作，是学生会的重要部门之一。下面是第一范文网小编整理的大学生活部工作年度计划，希望对大家有所帮助!

大学生活部工作年度计划(一)

随着新学期的到来，抚顺职业技术学院工商系生活部也面临着新的挑战，我部也要继续发扬生活部的优良传统，在继续做好本职工作的同时，极力配合好其它部门的工作。信息学院生活部一直以“服务同学，宣传自己”为工作原则，在全心全意为学院同学们服务的同时，努力将生活部由幕后推向前台，打造自己的精品活动，以崭新的姿态迎接挑战，以积极的态度做好自己的本职工作。基于以上情况，现对抚顺职业技术学院工商系生活部本学期的工作计划做如下安排：

一.自身建设

1.加强自身建设，明确工作思路，完善自身管理。在院领导和主席团的指导下，我部要根据自身的特点，优化自身机构，团结共进，使生活部的运作更规范更有效率。明确分工以及个人职责，让老师以及同学们看到的是一个有组织，有纪律的生活部。

2.努力完成生活部的各项工作,认真学习各项规章制度，从部长到干事做到一切严格遵守纪律，服从组织安排。

3.严格摆正工作，学习，生活三者关系。工作态度积极端正，做到任务落实到位，责任落实到人。工作中应当注重效率，质量和可操作性。在可操作性强，保证质量的同时，提高工作效率，少做“无用功”。

4.注意及时反馈信息，不论部长级或者是干事，在工作中遇到困难首先及时解决，自己难以解决的事情应及时向上级汇报，以免耽误工作。

二.工作制度：

1.遵守学校的各项规章制度，遵守学生会的章程及各项规章制度。

2.本着“从同学中来，到同学中去，全心全意服务同学”的宗旨，为信息学院尽自己最大的努力。

3.生活部的每位成员都要养成积极热心，吃苦耐劳，认真负责的工作作风。

4.生活部要继续作好学生同学校后勤方面的联系人，协调好二者之间的关系,广泛收集同学们对学校饮食，安全等方面的相关意见和建议，并及时传达给相关的部门。

5.维护同学们的基本利益，确保同学们生活惬意有序进行的基础上，努力使同学们的大学生活更为丰富多彩。

6.生活部成员要严格要求自己，不论是在学习、工作，还是生活方面，时刻注意在同学们心目中的形象，不得做出有损信息学院学生会的事情，应争取在各个方面起到模范带头作用。

7.因有特殊事情不能正常参加例会及工作时，应提前向部长请假。

三.常规工作:

1.宿舍管理

每周定期检查宿舍卫生(每周四下午5：30)。

不定期抽查宿舍卫生,以及日后跟踪调查。

2.宿舍卫生知识教育

在换季的时候为大家提供一些预防疾病的知识，以板报和宿舍栏的形式来宣传预防疾病的知识。

3.开展丰富的校园活动

“和谐校园，你我争先”“温馨之家”宿舍评比，作为抚顺职业技术学院工商系生活部优秀的校园活动，一直得到老师以及同学们的好评。我们这学期在按照以往评比原则的基础上将力求有所创新，新的学期，新的工作也将以新的面貌接受老师的审查。

四.其他工作的开展

1.在即将到来的第10届抚顺职业技术学院运动会期间做好后勤保障工作。为工商系的运动健儿们尽自己最大的努力做好后勤工作，使他们没有任何后顾之忧，争取为工商系取得更好的成绩。同时全力配合其他部门在运动期间的各项工作。

2.积极配合学生会其他部门本学期的各项工作，在学生会内部树立“有困难，生活部帮忙”的工作理念。和各个部门紧密合作，共同为抚顺职业技术学院美好的明天贡献自己的一份力量。

3.定期召开生活部例会，重要会议时做必要的会议记录。

以上是本学期的工作计划。生活部所有干部以及干事将一如既往，以最饱满的热情，最积极的态度投入到工作中，积极配合信息学院其他各部门的工作，确保我院系的各项工作有条不紊地开展。为学校的迎评促建工作添砖加瓦，贡献出最大的力量。

大学生活部工作年度计划(二)

新学期伊始，我们生活部又面临着新的任务和挑战，我们将迎来新的卫检查工作以及信息工程学院第四届寝室文化节等活动。我们将本着“一切为了学生，为了一切的学生，为了学生的一切”的“三个一切”的宗旨，服务于本系的各年级同学，真正发挥生活部的特色。以丰富同学的课余生活为目的，以锻炼同学们自我创新为目标，以增强同学们宿舍内团体与协作意识为目的，开展一系列为同学们喜闻乐见的活动。为了积极配合学生会组织的各项活动，有效地开展宿管会各部门的工作，特制定以下计划：

一、积极配合学校和系里的各项社会实践活动，加强各部门的交流与合作，调动部门成员的工作积极性和主动性。

二、内部建设：

现任的生活部干事，要在这一学期着重培养他们的工作能力，让他们在组织中得到锻炼。具体措施如下：

(1)更加完善下达例会制度，着重培养干事在这一学期的工作态度和工作激情。

(2)通过上学期的经验和不足加强本部门内部建设，让干事们之间加强沟通与了解，学习别人的长处，以达到互相促进、共同提高的目的，着重培养他们团结协助的工作精神。

(3)每次活动的策划书让部员积极参与编写并采纳他们提出的新颖和创新的观点使组织活动更有力。

(4)在各种活动中，让本部门的委员共同参与和组织，着重培养和加强他们的合作意识。

三、卫生检查：

(1)在卫检工作中尽量做到与校学生会保持一致;在卫检的人员安排上灵活调整。

(2)在检查工作中要严格遵守检查制度，要求部员不偏私，公正的给宿舍打分，在督促与鼓励中创建文明宿舍、卫生标兵。

(3)在工作方法上要注意要求部员讲求效率，分工明确、职责明确、细心到位，以培养下一届的生活部的接班人。

四、活动方面：

(1)作好学校运动会等活动的后勤保障工作，要求部员以十足的热情投入其中，成为活动的组织者与参与者之一。这才能谈的上真正的战斗力与凝聚力。

(2)在信息工程学院第四届寝室文化节中我们准备策划一个名为“心在一起”的大型爱心活动，并且在活动中穿插一些具有生活部特色的比赛。

五、再过三个多月即将面临学院换届的活动，从现在开始给每位干事竟可能多的机会，让他们来表现自己，加强部内人员对本部工作的熟悉，培养部内没有“闲人”，人人积极上进的优良风气，以方便在换届时有很好工作能力和工作态度的干事补充到我们信息工程学院团总支这样优秀的队伍中。

六、不断寻求创新，争取把生活部的活动做到其他学院。

以上是我生活部的工作计划，若无太大变动将严格按计划实行。同时，我生活部在做好自己的工作时，积极配合学院和学校的各项工作，积极协助学生会和团总支各部门的各项工作，力争把我院和我部的工作推上一个更大的台阶。我们将以理解与信任为地基，热情与才华做房柱，勤奋与勇敢做屋顶，在团队协作的力量下，将生活部工作开展的有声有色，能够真正起到活跃校园文化的作用，为同学们撑起一片快乐的蓝天，共同订做属于我们的天空。我们生活部的全体部长以及干事相信在我们这个大家庭所有成员的共同努力下，等待我们的将是一片灿烂的明天!

2018暑假社区服务实习报告1000字

作为大学生，有较高的文化素质，应当积极参加社会活动，通过这次社区服务活动，我熟悉了社区在地理环境，人文景观，物产特色，民间风俗等方面的特色，进而萌生出亲切感、自豪感，并懂得珍惜，保护他们。

接触社会，了解社会，走向社会，学会做人，学会做事，增强社会责任感，培养并提高社会交往，组织管理，分析思考，实践创新能力。

参与社区管理，协助社区出墙报，普法宣传，进行清洁楼道，捡拾垃圾等活动，清理绿化带内随意丢弃的垃圾，帮助清理社区内墙面上张贴的广告;帮助社区居民分发报纸，服务孤老，为社区孤寡老人做家务事，收集社区废品，将经兑换的现金用于社区公共服务建设，为社区种植绿色植物，开展绿色环保活动;在社区开展节约用水，保护水资源的宣传活动，开展本地区水资源状况的调查并提出改善的建议;开展读书学习互助活动，帮助和指导社区内的小朋友开展读书活动;进行义诊活动，给小区的居民进行基础诊疗并宣传保健知识，将诊疗结果进行记录。

通过这次社区服务，我发现在社区存在一些问题，在楼道里，地面上，甚至是居民的防盗门上，都贴有小广告，这不仅会对社区卫生构成威胁，还会影响社区的整体整洁性，对社区居民的心情也有一定的破坏作用;另外，社区花坛里的花草毁坏程度较重，由于小区内停车位紧缺，不少居民直接将私家车开到周围的草坪上，这种做法直接影响到草坪的使用寿命，是一种不道德的行为，我建议在草坪上立上警示牌，写上警示语，这样能在一定程度上遏制此类不文明做法，我还发现，社区内供人们娱乐休闲的健身设施普遍较少，由于社区内老人和小孩子较多，因而常常有设施不够的现象发生，为了给社区居民创造一个和谐的社区环境，我建议相关部门应尽快采取措施，确保此类现象不再发生。

通过这次社区实践，让我从中得到了在平时学习生活中无法领悟到的东西，我深深地感受到一个人身处工作岗位的那份热情。热爱劳动是中华民族的优良传统美德，我们作为大学生，有较高的文化素质，应当积极参加社会活动，通过这次社区服务活动，我熟悉了社区在地理环境，人文景观，物产特色，民间风俗等方面的特色，进而萌生出亲切感、自豪感，并懂得珍惜，保护他们;留意社区中人们关注，谈论的问题，并能学会综合而灵活的运用自己的知识来加以解决，从而掌握基本的服务社区的本领，形成建立良好生活环境的情感和态度;在服务的过程中学会交往，合作，懂得理解和尊重，形成团队意识和归属感，增强服务意识和责任感，自觉地从身边小事做起，关注社区，国家，乃至世界的环境问题，并养成随时随地保护环境的意识和习惯，我想，这才是社区服务的意义所在。

尊敬的老师，亲爱的同学们:

大家好! 我演讲的题目是：《做雷锋式的好少年》

三月里，和风送暖，春光明媚，我们在尽情呼吸着新鲜空气，享受这大自然美好恩赐的同时，并没有忘记这个月所特有的价值，那就是我们要纪念一位战士，他是一位兢兢业业为人民服务，却从不图回报的战士，是一位精神永驻我们心间，一直激励着我们奋勇前进的战士，他就是雷锋。

雷锋并不是牛顿、爱因斯坦等科学巨匠，但他同样被人们誉为“伟大”，在他短暂的一生中，他并没有做出什么惊天动地的伟业，但他在平凡的岗位上为人们所做的一切，同样具有不朽的精神和永不褪色的魅力!

不是吗?雷锋总是在任何可能的机会里自觉地真诚地全心全意为人民服务：路过工地，他会情不自禁地参加义务劳动，为社会主义建设添砖添瓦;雷雨之际，他用自己的被子去盖被雨淋的水泥;他对工作认真积极，干一行，爱一行，孜孜不倦地钻研业务，提高军事技业水平。他的这种无私奉献的精神和钉子精神，使“雷锋”这个名字成为众人心中一盏明灯，使平凡的事迹被射出璀璨的光芒! 让我们永远记着雷锋，让雷锋精神成为我们生活道路上的指路标!让我们一起做一个雷锋式的好少年!

我的演讲完毕，谢谢大家!

读了《万历十五年》，大明朝这段历史还是活生生地塞到了我的脑子中，其中事非功过，真是很耐心回味，不管是大到今日之中国，还是小到日常的工作环境，均可以从中找到许多答案、许多启发。以下是我的一些读后思考：

一、近现代中国落后于西方的原因何在?

中国自三皇五帝开始，经历几百上升年，万历及期先辈，必然对于历史兴衰之道，对于管理一部国家机器有自己的做法，可是，不管是哪一个朝代，当经过多年的发展后，最终走向没落，就像一个得了癌症的人，从早期、中期到晚期，似乎一步步走向衰亡而没有一点办法或有的只是苟延残息，在这个进程中，能人志仕，当然包括万历也想励精图治，富国强兵，可是就是无法施展，甚至是一国之君，似乎一国之君就是被文官阶层所绑架。我在想，大明的覆灭之路，那些文官阶层不知道吗?大明倒台，对他们有益吗?其实是无益的，这一点，可以从文官同意戚继光与日本浪人在沿海开战，可以看的出来!因为日本浪人在大明的沿海已成为心腹之患，如若不除，也会威胁到文官阶层自己的利益，其实这些文官不知是不是像血吸虫一样?如果外界环境不至于伤害到他们继续谋取既得利益时，天塌下来，他们也不理会，但一部国家机器凭借惯性向没落方向行进时，这些文官还以为天下太平!可悲!他们不知道同时代的，欧洲发展如何了?坚船厉炮发展到什么样子了!帝国的没落给大清的衰落、近代中华所受的欺辱埋下了多少种子!一个人犯错，可能影响他一个，一个国君，一个管理国家的机构如果出错，其再纠正是需要付出大么大的代价啊!中国浩瀚历史长河，中华民族经历多少灾难，最终屹立不倒!为何我们近现代却输给了西方?甚至我们身边的弹丸之土?这不光是历史学家需要研究的问题，更是所有中国人应思考的问题，国家的统治阶级自不必说!黄仁宇先生在书中给出了自己的答案，一方面是由于文官阶层的腐朽，另一方面是由于统治阶层与社会的脱节，再就是中国人一直沿用的以道德代替法制的思维习惯。由于我看的书还不够，思考的深度也不足，因此我姑且记住，我会在日后的学习过程中，带着这个疑问一直去研究，去思考。

二、孔孟之道，仁义之学到底应坚持还是摒弃?

黄先生说中国人用道德代替法制，这似乎是历朝历代一直沿用的方法，孔孟之道在中国人心目中占据着重要的位置，百姓如想步入仕途，必读《四书》、朱熹四书译注等相关书籍，可以说形成了整个中国社会的思想基石和共识，在国家的统治和管理中，这些思想又真正可以带来多少好处?又有什么坏处呢?这是一个值得深入研究的问题。辩证看待，有选择的吸取，才是适应当下世界环境的上策。

三、人具有阴阳两性吗?

答案是肯定的，即一方面人们总是口口声声大喊仁义之道，这是阳，另一方面，又不得不顾及自己的利益，虽然老子倡导无为，孔孟让人们行仁义之道，佛教告诉我们无我，一切皆因缘，想必那些文官阶层不比我少理解这些知识和道理，可是他们中许多却中饱私囊，拉帮结派，挑起内耗，并最终导致了帝国的灭亡。这其中真包含有易经的许多层深意，物极必反，“文极必开动乱之机”，如若人，特别是统治管理者，不进行自我省，自我救赎，或只有一小部分在这样做时，这群人是可悲、可怜又应该打入地狱的!因为他们的呆板僵化，最终导致了帝国的覆灭。

四、张居正其人

在书中，黄先生似乎一直抱有一种同情、支持、理解的态度来看待张居正，我也是这样的态度，在明末，如果没有这样一个强力的人物，党派之争将更加激烈，许多实事也将不能实施，明朝的覆灭也将更快!也许历史会批评张的专权，可是如果不专权，如何能办成事?位极人臣!死后却被清算，实在有些凄凉。从中也可以看到政治斗争的厉害和残酷，我们中国人有一点特别不好，就是当一个人什么不好，连你死了，也要挖出来清算，真是凶狠毒辣!对于政治斗争的残酷，张不是不知道的，他在生前说过“入大火如入清凉界”，这是张居正独特的政治哲学。大火，能把人烧焦;清凉界，能使人心静如怡。语出《华严经》，华严宗讲宇宙万般境界，都可以即出即入，互涉互入，也就是说都能相融相通。如果你说张居正贪恋权贵，无强国之治，我想是不可能的，因此，对于这个人物，我本人很佩服，佩服其才能，其志向!其气度!

五、申时行其人

一个忍耐待机会到时，抓住机会的典型代表，一个一生追求“真诚”的官员，他也许从张居正的一生看到了暴风骤雨似的改革由于文官阶层的阻挠而不能实现，更看到了其悲惨的结局，在理想和实现之间，他选择了一种平衡之策，虽然得善终，但对一个病入膏肓的帝国，我更佩服张居正那种大无畏的精神!因为此时的帝国，其实是需要猛药的，如若不然，只是苟延残喘，最终终归覆灭。

六、海瑞其人

每一次以全新的视角，来看海瑞其人，也许海瑞圆润一些，可以让自己过的更舒服，对社稷、对百姓的贡献也越大，但是他是一个孤独的理想主义者和实践人!最终草草了却一生，但其代表中国文人的那种锲而不舍的追求精神，是感动和鼓舞千秋的，这也形成了中华文化、中华精神的一个组成部分。类似的历史人物，我想还有屈原。

七、戚继光其人

不论如何，其将帅之才足以使其彪炳千秋。成功清剿南方沿海日本倭寇，并威退北方蛮夷，其实戚继光有许多更为先进的方案，但他能洞悉当朝允许他做什么，不能做什么，并在这个范围能做到最好，这一点，非常厉害!人常常是不知何可为?何不可为?能洞悉当时的社会本质，也说明戚非等闲之辈了!有机会，研究一下他的著作，看能否从中学会一些。很可惜的是，明王朝没有继续发展武力!不然如何可以轻易为清所取代!在读这本书的过程中，可以发现和感受到许多重要的历史契机!真的像缘份一样，稍纵即逝!而且影响深远!甚至影响中华民族的命运!为何几百年后，我们才发现这些?才发出一声叹息啊!一个国家，如果让真正有远见的的人来统治，政令通达是一件多么幸运的事!

八、李贽其人

给我感觉是，此人很混乱，我未理解他的主要思想和观点，难怪称他为“自相矛盾的哲学家”，叙述他的这一章中，我最感动的有两点，一个是其妻子对于他一生追求的支持，他们的三个女儿，有两上因饿、营养不良而死去，这对一位母亲是多么大的一种伤痛，这让我对于女人，特别是母亲，有一种天然的敬佩!(但对于干预政治的女人，却特别讨厌，因为许多重大历史事件，皆因皇帝未处理好与女人的关系而导致动乱)，另一个是李穷困潦倒时，总有人，特别是一些社会上层的文官一直支持他，给他吃给他穿，李无后台，有的我想可能是像芝兰一样的品格和思想!才会吸引如此多人一直支持他，帮助他!给予他这么多及时和超越政界与阶层的关爱!这是一种多么难能可贵的精神和气度啊!

一、冬季保暖小常识：头、胸腹、脚是重点

1、头部保暖

医学研究发现，静止状态不戴帽的人，在环境气温为15℃时，从头部散失的热量占人体总热量的30%，4℃时散失总热量占60%。此外，天气寒冷令血管收缩，人们就会出现头痛头晕的症状，对于脑血管病人来说，很容易诱发脑血管病。由此可见，头部保暖非常重要。

2、胸腹保暖

老话常说在冬天里戴个围脖好比多穿件衣服，胸腹部受寒之后，易折伤体内阳气，从而引发心脏病的发作。此外，还可以诱发胃肠病的发生，所以，胸腹部保暖也是不容忽视的环节。

3、脚保暖

脚离心脏最远，血液供应慢而少，皮下脂肪层较薄，保暖性较差，一旦受寒，会反射性地引起呼吸道黏膜毛细血管收缩，使抗病能力下降，导致上呼吸道感染，因此，数九严寒脚部的保暖尤应加强。老年人冬季应及早穿厚袜子配棉鞋，以暖足固肾。有冻伤史者更应早穿。此外，晚间临睡前以热水烫脚，搓脚心涌泉穴，以保持末梢血液循环良好，利于保健。对有冻伤史者，可用葱须加花椒的热水洗烫脚。

4、背要保暖

中医认为背为肾脉所居，感冒受风寒多从背部起始。所以保持背部温暖，不仅可防感冒、固肾强腰，而且可防旧病复发、加重。因此，老年人冬季最好增添一件背心。以棉或丝绵为宜，保温隔寒性能好。夜间起床时应披衣防感冒。

二、冬季也要防晒

冬天的太阳又舒服又暖和，每天晒会儿太阳本是好事，因为适当晒太阳有利于机体对钙质的吸收，但晒太阳也要有个度，如果时间过长则对身体有害无益了。因为日晒过长会损伤皮肤，破坏人体的自然屏障，使大气中有害的化学物质、微生物侵袭人体，造成感染，还可诱发许多疾病。婴幼儿皮肤娇嫩，更不能直接暴露在阳光下久晒。

皮肤科专家提醒，冬天也应当采取防晒保护，因为冬天的紫外线同样会对皮肤造成伤害。

二、冬季也要运动

冬季由于气候寒冷，人们多不愿出外运动。其实，越是寒冷，越应多多运动，因为运动是驱除寒冷的最好办法，还可增强抗病能力，减少疾病的发生。冬季运动可选择慢跑、骑自行车、打太极拳等，也可选择室内健身场所如跳操、打乒乓球、保龄球等。 但老年人运动时一定要量力而行，别选择那些活动幅度过大、运动量过强的运动项目。

三、冬季保暖要吃含铁、钙的食物

怕冷与缺少钙和铁有关。人怕冷与机体摄入某些矿物质较少有关。如钙在人体内含量的多少，可直接影响心肌、血管及肌肉的伸缩性和兴奋性;血液中缺铁是导致缺铁性贫血的重要原因，常表现为产热量少、体温低等。因此，补充富含钙和铁的食物可提高机体的御寒能力。含钙的食物主要包括牛奶、豆制品、海带、紫菜、贝壳、牡蛎、沙丁鱼、虾等;含铁的食物则主要为动物血、蛋黄、猪肝、黄豆、芝麻、黑木耳和红枣等。

四、保暖小贴士

1、常喝白开水 养生之道

冬天气候乾燥，人体极易缺水，常喝白开水，不但能保证机体的需要，还可起到利尿排毒、消除废物之功效。

用大枣10枚、生姜5片煎茶，每晚服用一次，能起到增强人体抗寒能力，减少感冒及其他疾病的作用。

可增强人体耐寒、抗病能力，起到预防伤风、感冒之目的。

4、床头常放柑桔或薄荷油

柑桔性温，散发出来的强烈气味可祛除病毒。床头摆柑桔，可预防上呼吸道疾病;睡前吃几瓣桔子，能化痰止咳。用薄荷油一小瓶，置於枕头边，用漏气的瓶塞盖好，让薄荷气体慢慢散发，也有治头痛、鼻塞之功效。

5、夜卧桑菊枕

冬桑叶和秋菊可清目醒脑治感冒。用其作枕芯，使人头脑清新，入睡适意，也能防治感冒。

专家提醒人们，冬季要勤给室内通风，以确保人们能够呼吸到足够的新鲜空气。为了防止室内空气干燥，可以在室内或靠近暖气的地方放上一盆水，也可选择加湿器保持室内空气潮湿。同时，要注意多饮水，最好在晚上睡觉前和早晨起床后各饮用一杯水，以确保体内有足够的水分。