2023军训活动总结及感悟汇编29篇 工作总结范文大全(推荐20篇)

9月，为期7天的军训如火如荼的拉开了帷幕。这几天，我们感到又漫长，又短暂，充满了艰辛和快乐，现在7天已经过去，我忽然发现，我感受更多的是留恋与不舍。

是的，军训是很辛苦的，回想一下，苦在为跑步跑酸的腿，苦在站军姿时累酸的腰间，军训如此的苦，我当然也有退缩的时候。但我坚持了下来，军训是一个过程，一个考验自我，磨练自我的过程，半途而废是耻辱。大家都咬紧牙关，不到万不得已绝不停止训练，要知道军训本来就是磨练我们的意志，锻炼我们的身体，那么，为什么要放弃呢?想到这，我都会咬咬牙，挺过去。也许坚毅在累酸的腰间堆集，最后将坚实、挺拔与不屈。或许这些不是苦，而是一种收获，一种让我受益终生的收获，我收获的是耐力,是坚毅,是勇敢,是不屈,更是团队精神。无论今后我做什么，想到今天的苦与收获，一切艰难险阻都变得无所谓了。我想这也就达到了军训的目的了吧。

从军训中我们也感受到很多快乐。从大家整齐的脚步声，高昂的口号声中，我体会到了团结的欢乐,也体会了奋进的快乐，当我们班经过7天的训练,我们感受到集体的温暖.在这里，我们大声欢呼，在这里，我们大声的笑，在这里，我们留下了最美好的回忆!这7天过得如此之快啊，感受最多的还是我们坚持不懈、永不放弃的精神。记得在《谁动了我的奶酪》中看过这样一句话：“如果我无所畏惧，我会怎么做?”现在我想，我要做勇敢的女孩，如果我是勇敢的，我就无所畏惧，那么我没有理由放弃努力。坚持下去，坚持到底。没有日晒雨淋，没有狂风暴雨，怎会有属于自己的风雨彩虹，怎会有属于自己的精彩天地?生命不息，奋斗不止，所以我坚持，我胜利!

也许军训的时光短暂，也许这样的时光一去不复返,但“稍息、立正、跑步走、向右看齐”这些口令将永远回荡在我的耳边。

大家好!

等待着，等待着，盼望已久的军训终于开始了，绿色的服装。构成了绿色的海洋，使人陶醉在其中，人们都说，军训会很苦很累，它不但会晒黑你的皮肤，而且会限制你很多的自由，但即使如此，我依然没有退缩，依然满怀信心的去迎接。

从开始到现在，我们训练了一些日子，在这些日子里，有许多刻骨铭心的画面，忘不了第一次站军姿，汗流浃背时仍然站如松的情景，忘不了第一次教官来，大家欢呼喜悦的样子，忘不了一个人倒下时，几个人互相搀扶的画面，我不知道，是否很多忘不了拼凑在一起，组成一本军训成长的书，在这本书里，记录了我的成长和成熟，经过一次刻骨铭心的军训，你就能体会成为一个真正的英雄，皮肤晒黑了，嘴唇咬破了，这些都算不了什么，一个人的意志，没有经过苦难的砥砺。就不会以一个强者的姿态站起来，就不会懂得奋斗的乐趣。

漫长的军姿，踢不完的正步，挨不完的训斥，使个个脆弱的我们慢慢的变得坚强，严肃的训练场使我们每个同学英姿飒爽，绝没有矫揉造作，有的是勇气，有的是坚强，严明的纪律，严格的要求，紧张的节奏，以及辛苦的训练，这就是军训生活的几大特点，“掉皮掉肉不掉队，流血流汗不流泪”的格言已成为我心里面一个有震撼力的座右铭，虽然我们军训没有部队里的正规，但从中可以让我们体会到作为一名军人的酸甜苦辣，不觉心中油然而生了一种对中国军人的崇高敬意。

军训虽然短暂，但也让我们体会到人生的路途并非一帆风顺，时常会有荆棘存在，坎坷同行，我们需要团队精神，每一个步伐，每一个口号，团队精神让它们发出单一的声音，而团队精神是需要个人努力的，一天天的训练，使我们深深了解到团队精神之重要，刚开始我们的队伍缺乏默契，队伍显得豪无生气，我们要达到整齐，就必须不断调整步伐的错误，一遍不行，再来一遍，“只要功夫深，铁棒磨成针”、“功夫不负有心人”。

尝试和毅力让我们渐成一个集体。只要有团队精神，一切就会成功。

谢谢大家!

x月1日，是开学的第一天。也开始了我人生中的第一次军训。第一次离开家参加军训，让我体会到了在外面生活的辛苦……

我听姐姐说：部队是一个纪律严格的地方，军营非常艰苦，在他们那个时候，光站军姿就要练七、八天，真正要做到站如松、坐如钟的境界。说实话，虽然我的军训时间比较短，我还是觉得像是魔鬼训练营一样，让我不知不觉开始想家，开始哭了，也开始明白什么叫做“身在福中不知福”了。不过，我也觉得虽然军训很苦，但是苦中有乐，自己也得到了锻炼。像不会洗衣服、睡懒觉等等，都在这里有所改正，一向比较懒、有喜欢拖时间的我在这里得到了极大的锻炼。这次军训真的让我变了一个人，改正了很多缺点，更重要的是让我知道互相帮助、团结友爱的重要性，从不认识到认识，短短的时间让我结识了许多的朋友，我很开心。

教官对我们很严格，但也很关心我们。立正稍息我们练了很长时间，但也在无形中改掉了我喜欢驼背的毛病。我开始相信姐姐的话。当兵的看似很威风，但他们付出的汗水是我们根本无法想象的。当他们有成就时都会很怀念过去，也会珍惜现有的成果。所以当我觉得很苦很累时，当教官对我严格要求时，我振作起来，因为我知道教官也是由当兵开始苦出来的，他们付出更多的汗水，我们这些小小的苦又算得了什么呢?我觉得自己应该做得更好，虽然我常会因为没有做好被批评，但只要是我努力做了，无论被批评还是被表扬都是值得的。

俗话说：十年寒窗苦。读书尽管辛苦，可当兵的比我们更累、更苦，所以这些苦也就算不了什么了。不是说失败是成功之母么?不是说先苦后甜么?不是说没有只有更好的么?所以我会尽量做到。我也深深的知道教官的辛苦。通过这次军训我知道自己长大了、懂事了、让我知道自己不再是一个小孩子，不应该向家长撒娇了。

有人说：人生下来第一件事就是哭，没有笑的。上帝也许是不公平的，但他给了我们公平的时间和大脑;他注定人必须从苦到乐，不付出哪来的收获?正如农民种田一样，春天播种，然后要施肥、治虫等等，经过一系列苦活、累活之后，秋天才会有收获。所以，我们一定要不怕苦不怕累，只要能过去就能让自己受益一辈子。你努力了，你收获了，别人不能沾什么光，但你没有收获，别人就不会看得起你，你就会苦一辈子，所以我们一定要努力付出，付出越多就会有越多的收获。所以军训虽苦，但收获是不可估量的，也能为我们在人生道路上打下良好的基础。

这次的军训让我学会了独立，改正了许多的缺点。我感谢这次的军训，让我看到了更美好的未来。

十五天的军训生活就快要落下帷幕，这十几天在我心里成为了难忘的美好回忆。军训从开始到接近尾声我们发生了巨大的转变，从陌生到熟悉，从抵触到积极，从怠惰到勤奋，从冷漠到不舍...…军训让我明白了坚持的重要性，在训练场上站军姿、踢正步，教官常说“越是不想做什么就越要坚持做什么。”炎热和疲惫一直萦绕着我们，但汗水浇不熄热情的火焰。刚开始我们走得很差，教官被营长责备，每个人都很自责。在后面不断努力中慢慢进步，就像在最底端的蜗牛也要一直努力向上攀登。坚持不放弃，充满上进心，军训给我的人生带来了极大的鼓舞，也逐渐把那个消极的自己给赶跑。

“努力就会有意义。”教官总这样鼓励自责的我们。他带给了我们一个难忘且富有意义的军训，他不善言辞，在字里行间告诉我们人生道理，鼓励我们继续前行。军训的收获很多，自己的内心在磨练中也逐渐强大起来，学会与他人沟通、不断磨合。

如果能听到营长：“再来一次军训，集合地点不变，时间不变，着迷彩衣、迷彩裤、解放鞋，人员不变，教官讲评收操!”我们也还会笑着与三两好友互道“明天见!”

秋天是收获的季节。麦子通过努力长成一片金黄;小树通过努力长得更加健壮;农民通过努力收获满满盼望;我们通过努力懂得如何成长。

军训虽苦虽累，但它熬炼了我们的身体，加强了我们的团结意识，增加了我们的指示素养，提高了我们独立自主的力量。因此，这次军训，我敢说我们的苦没有白受，我们的汗没有白流。

俗话说：身体是革命的本钱。我们刚刚踏进高校的校门，正信念百倍干劲十足地预备投身到高校的学习中。高校不同于高中和学校，讲的是阅历与实践相结合。试想，假如我们没有强健的体魄，如何能够完成高校中的课程。所以军训培育了我们良好的熬炼习惯。

有一首唱歌得好：《团结就是力气》。是的，在军训的日子里，我们学会了团结合作;一起打扫卫生，一起搬水。训练场上休息时到处流淌着我们的欢乐。

同时，部队还为我们支配了国防训练课。是我们更加深化地了解了世界和中国的国情。极大地增加了我们作为中国人的使命感。为我们树立了正确的前进目标和方向。

生活在蜜罐中的我们，在家就像小公主一样，缺乏独立自主的力量。在军训的一个礼拜里，教会了我们独立处理事情的力量。除掉了家中养成的娇气，增加了几分军人的坚毅。在训练场上，从开头的怕脏怕累到现在的能在灰尘中正步走并且不皱一下眉;从在家的挑食厌食到现在训练完后的吃啥啥香。这全部的一切无不显示了军训的作用之大。它所影响的不仅仅是我们一个礼拜的军训生活，而是高校的3年乃至今后的一生。

感谢军训，给了我们熬炼的机会。感谢领导，给了我们成长的条件。感谢教官，给了我们无微不至的关怀。

在春雨绵绵的清明时节里，为了号召公司员工生缅怀革命先烈的英雄事迹，继承革命烈士的光荣传统。我公司根据文件精神和我公司德育工作的实际情况，组织开展了“网上祭英烈”活动。现就对活动情况作如下总结：

一、领导重视，统一部署

本次活动受到了公司领导的重视和支持，认为此活动对员工有重大的教育意义。公司对本次活动进行统一布置，领导给活动作了很多指示，设计了一套可行有效的方案，确定活动主题为“缅怀革命英烈，继承先烈遗志”。公司特意拉起了醒目的横幅，使每个队员都处在缅怀英烈的浓浓氛围之中。公司网络系统为员工开放，便于员工能在网上开展纪念活动。

二、形式新颖，内容丰富

这次活动的一个特点就是把网络引入活动中，富有一定的新意。队员们可以接触到大量的信息，活动内容丰富多彩。

1、上网搜集信息，宣传英烈事迹。公司组织队员上网查找英烈的相关信息，利用所得信息开展了一系列的活动：

(1)公司要求每个部门出一期板报;

(2)各中队利用队日活动时间举行以“英雄在我心中”为主题的演讲比赛;

(3)在员工中开展“缅怀英烈，继承遗志”的征文活动。在大量的网络信息面前，员工们对先烈们了解得更深更具体了。

2、参观相关网站，进行祭奠活动。我公司利用上班时间和外活动时间，由领导安排学生参观访问__文明网。员工们可以自由点击自己想要了解的相关内容，并向烈士们献上鲜花、鞠躬，在留言栏上留言，表达自己的缅怀之情。我公司大部分员工在网上献了花，留了言。

三、延伸校外，整合资源

我公司毗邻烈士陵园，在这个特殊的日子里，我公司组织学生赴烈士陵园进行祭奠活动。通过实地活动让员工感受革命先烈的丰功伟绩。通过网络和实地活动的资源的整合，使员工得到了一次很好的爱国主义教育。

四、效果明显，意义深远

在活动中，员工们进一步了解了烈士们为祖国为人民抛头颅、洒热血，不惜牺牲自己的生命的感人事迹，更深刻地体会到了先烈们那种坚贞不屈、英勇无畏的高贵品质和革命精神。他们纷纷表示不能让烈士们的鲜血白流，要向英烈们学习，沿着先烈足迹，接过先烈手中的接力棒，继承先烈的遗志，勤奋学习，奋勇拼搏，勇敢地挑起建设祖国的历史重担，为使中华民族傲然立于世界之林而贡献自己的力量。

伴着新学期开始，我们的三七女生节也在这充满希望的季节来临了，怀着激动的心情，在这特殊的日子里，我部特意在女生节的前一天，在北校活动中心举办了一场以“90青春，唯我独young”为主题的三七女生节活动为我院女生庆祝自己的节日。

为了促进我院男生女生的交流沟通，提高同学们的动手能力，我们部门特意为他们准备了两个活动，一个是以化妆为主线，名为“百变班对”的活动，另外还有一个是“海底捞珠”。与此同时，我们的温馨卡片送真情活动也在进行时。对于整个活动，我们事先都做好了充分的准备，但还是出现了一些问题，现做出总结如下：

我们认为，活动整体上还是比较成功的，原因有一下几点：

一：领导高度重视，各兄弟部门团结协力

在活动策划审批时，我院学工办老师肖建刚老师看了策划书后，为本次做出了重要指示，表明我院领导关心女生，重视培养女生。除此之外，我院团委学生会主席团也非常重视本次活动，在活动当天，亲自参与到活动中间来。更加值得一提的是，各兄弟部门在活动前期就非常热心的打听活动的内容，都在出力帮忙，在活动当天，也有不少部门的正副部长来参与。

二：女生部干事认真负责，同学们积极配合

在活动前期，女生部干事积极下寝对活动进行宣传，让同学们都了解活动的内容以及活动时间地点，确保每个人都知道本次活动的详细情况。10级女生对本次活动也非常感兴趣，在活动前期也积极询问活动内容，对活动也做好了充分的准备，在活动当天，有个班级的女生因为事先没有商量好忘记拿化妆品了，他们班男生骑着自行车赶回去帮她们拿化妆品，最终赶上了活动，还获了奖。

三：活动影响比较大，吸引了不少人

在活动当天，有一群其他学院的同学也来到了现场，看到了我们的活动现场，他们给出了好评，除此之外，本次活动还吸引了不少高年级的同学，在活动现场，有个09级的同学感慨道：“现在大一的比我们那一届女生强多了”。活动过后，还说这次活动没白来的话。

四：本次活动的意义深远

活动伴随着学校的“风采之星”选拔，通过本次活动，让我院女生充分认识到，作为一个大学生，我们在不断提升我们的学习能力的同时，还不得不注重外表的打扮，以全新的姿态诠释美丽的意义，做一个“德智体美劳”全面发展的新时代女大学生。

活动在取得小小的成绩后，我们也发现了一些问题：

一：尽管我们事先思考了很多关于活动可能会出现的问题，可是到了活动现场还是出现了一些和我们设想有比较大的出入的现象，例如：同学们都对化妆的活动比较感兴趣，而忽视了现场的另一边还有夹弹珠的比赛，夹弹珠比赛现场有些冷场，除此之外，在评奖的时候，由于统分时间过长，导致了现场出现了冷场等等。

二：主持人经验不足，在夹弹珠比赛时，由于有的寝室同学去参加百变班对活动了，主持人没有灵活的跳到下一个寝室，导致后面夹弹珠比赛的时间超过了预计的时间。

三：事先没有考虑到夹弹珠比赛会存在同分的现象，以至于同分的寝室后面又进行重新比赛，成为拖长活动时间的另一个重要原因。

总的来说，本次活动还是取得了比较可人的成绩，在取得成绩的同时，应该善于总结，目的只有一个，改正不足之处，精进活动的闪光点，我们女生部会再接再厉，做好我们的工作，全心全意的为同学们服务!

望着渐渐远去的车子，我的思绪又回到了军训……

雨淅淅沥沥的下着，操场上仍有一片绿色，那是我班的同学，穿着整齐的迷彩服，站着规范的军姿，好像是在向天空示威。我们为了明天的歌咏比赛，正在练着歌呢。虽然环境恶劣，但丝毫没有影响同学们的斗志。他们的脸上表现的不是对环境的无奈，而是对唱好军歌的自信。站在队伍前面高大帅气的男子，便是我们班教官。他高声和我们一齐唱，脸上闪动着的水珠，分不清是雨水还是汗水。尽管我们训练得如此艰苦，但心中仅有一个信念，那就是唱好军歌，为班级争光!

不知不觉，歌咏比赛到了。能够说，训练得倒唱如流的我们已经丝毫不感到紧张。因为我是右边排头，教官只好又向我重复了一遍他已经说过几百遍的话：上场要控制好位置，向左向右调整要及时。我无奈地叹了口气：教官，你怎样这么啰嗦!

“一、二、三”，我们班踏着整齐的步伐走上舞台。可当我看到全校所有的目光都朝向我，心跳便加速了，腿也不听使唤了，一向抖索着。我把目光转移到了评委身上，发现评委都在朝我望，并且还说了些什么。我带着疑惑，便向旁边看去，发现我们班的队伍乱了。原因是旁边的人让我向右调整，我没注意，于是队伍就挤到了一齐。我后悔莫及，急忙开始调整队伍，可似乎已经太迟了。我们班的形象已经被我破坏了。我忍着后悔与自责，坚持把歌唱完，低着头走下了舞台。

宣布分数的时间到了，我们班得了倒数第二。教官当时就坐在我的旁边。我没敢抬头，用余光扫了他一下，发现他的脸上好像笼了一层纱。

事后，大家都为得了低分而难受。但教官把所有的职责都拉到了自我身上，说是自我组织得不好。我一向低着头，默默地听着，始终没有勇气站起来说是我的职责。

如今，教官的汽车离我越来越远。我闭上眼睛，一滴眼泪从眼角滑过。这件事是我永久的遗憾。

一、开展“百万中小学生清明节缅怀先辈活动”

节日期间我区组织43所中小学校55000余师生分别在我市革命圣地、各类烈士纪念建筑物、革命战争中重要战役和战斗纪念设施等爱国主义教育基地，开展“缅怀革命先烈、继承革命传统”群众性纪念活动，为革命先烈扫墓。例如：我区44中学在清明节来临之际组织该校1600余师生在我市华北军区烈士陵园开展千人迎“低碳”徒步祭英烈活动;华兴小学在革命圣地——西柏坡，组织五年级队员开展“缅怀革命先烈、重温入队誓词”纪念活动;南位小学组织3—6年级各中队的少先队员来到了河北省爱国主义教育基地---狼牙山，祭奠长眠在这里的先烈英灵，并举行了庄严的入队仪式。

二、开展“网上祭英烈”活动

节日期间我区组织8个街道(镇)、58个社区、23个村、3000名网民和6000名青少年学生，依托中国文明网、河北文明网、石家庄文明网等重点新闻网站搭建的“网上祭先烈”互动平台，开展“网上祭先烈”活动，进行网上祭奠、撰写心得体会、发表祭奠感言，表达对先烈、先贤、先人的感恩和敬仰。例如：四十中学组织家长和师生在网上发表感言3600余篇;四十三中学、二十七中学、四十四中学共发表感言1500余篇;华兴小学、南焦小学、南王小学、裕东小学、华兴小学、金马小学、东京北小学、东明小学、二十铺小学1800多人成功的在网上发表了自己的感言;东苑小学参与活动的师生共达800余人次;石门小学师生发表感言1000多条。

三、开展文明祭祀活动

节日期间我区组织8个街道(镇)、58个社区、23个村的全体居民开展祭祀先人活动，以突出环保、和谐为特点。充分利用石家庄文明祭奠网对先辈进行文明祭奠活动;改用献花、植树等方式祭奠先人，进行文明祭祀，破除陈规陋习。例如：兴苑街社区在节日期间进行了为期一周的“倡导文明祭扫社区共建和谐”活动，并结合本社区老年人居多的实际情况，通过悬挂条幅，发放宣传单，板报形式进行文明祭扫的大力宣传，倡导广大居民讲科学、讲文明、树新风，弘扬先进文化，建设美好新社区;育才街社区居委会在4月1日下午对全体社区居民开展了倡议居民文明环保祭祀、“网上祭英烈”、破除陈规陋习等活动。

活动期间共发放宣传单200份;燕港社区居委会充分发挥文化载体功绩，书画社组织了撰写诗词祭文8条、合唱团演唱了怀念、宣传革命先烈的歌曲，如大合唱《在太行山上》、《长征组歌》、《跨过鸭绿江》等革命歌曲;东苑小学利用红领巾广播及辅导员的讲解，来引导学生采用鲜花、网上扫墓和家庭追思会等文明生态的祭奠方式，既保护了环境，又避免了浪费;方村小学利用班队会引导学生带动家长改变街头烧纸的陋习，进行文明健康的家庭祭祀活动;裕东小学以清明节祭祀家庭先祖的活动为契机，开展了“寻根溯源，文明祭祖”的活动。学生们和家长一起翻阅家族谱，来了解自己的家族史，追寻家族中的`先贤，既表达了对家庭已逝先人的怀念之情，也使家族中的优良文化传统得以弘扬和传承，受到了非常好的教育效果。

三、协调联动

在节日期间我区组织城管、园林、工商部门对所在辖区各负其责，搞好服务。例如：区园林局组织全局专业力量对我区8家公园和12.74公顷的公共绿地开展巡查防护，避免了火灾事故的发生;区工商部门对我区12个综合市场进行严格管理，对违法生产、销售丧葬用品行为依法进行查处，维护了丧葬用品市场的正常秩序;区城市市容管理部门主要强化我区占道经营管理，并加大辖区内的33条主要街道焚烧冥币、祭品的治理力度。

带着好奇、幻想与迷茫，我们走进了初中，迎接我们的是为期五天的军训。我们知道，军训不仅仅是对身体的锻炼，更是对意志的考验和磨练!

在几天的军训里面，我们学到了许多东西。记得我们在军训中做的最多的一个姿势就是站立。在烈日灸烤的塑胶篮球场上，我们抬着头，挺着胸，一动不动地站立着。热气不断地从地里面往上透，脚底又酸又痛，豆大的汗珠不断地顺着我们的脸颊流下来，我们都不敢去擦，坚持站立着。有好几次我都差点坚持不住，想打“退堂鼓”，但是我知道，这是在锻炼着我们的意志，所以每次都会在心里拼命对自己说：“坚持一会儿，再坚持一会儿就可以的了，一定要坚持住。”在站立结束后，我的心情总是很高兴的，因为我能靠着自己的毅力坚持到了最后。

我们在训练时教官的要求特别严格，每个动作都必须做到位，否则就会影响到整个队伍的整齐。所以每次训练完齐步后，我们全身都是湿透的了。

军训在辛苦训练之余，也有许多有趣的活动。我们有的同学还一起表演了精彩美妙的节目，这样我们紧张的神经也逐渐放松下来!我们训练的也更加带劲!

时间如流水般流去，五天的军训转眼就成了回忆。回想着这次军训，一种潜藏在心中已久的感受便油然而生。的确，军训是很辛苦，但却辛苦得有收获，辛苦得有意义，辛苦得让人难忘。难忘我们军训时的挥汗如雨，难忘平时训练时严肃的教官和我们开玩笑时的样子，难忘在最后一天会操时我们的卖力表演，大家都精神饱满地等待着汗水换来的成果，尽管最后并没有拿到第一名，但我们仍是胜利者，因为我们战胜了自己!

军训已是固化的记忆，但军训留下的共振余音仍在回响，要牢记军人作风，以铁的纪律来约束自己，以钢的意志来支配自己。只有懂得这样做，我们才对得起每天在一旁陪我们的老师，才对得起教官的尽心尽力的训练，才对得起我们自己挥洒的汗水!

金秋十月，我们迎来了大学生活中第一段无法忘怀的时日—军训!虽然这只有不长不短的十天日子，但我们都从一个个懒散的大孩子变成遵守纪律的坚强大学生。在这十天的时间里我们学会了很多：我们学会了怎样与人相处，学会了如何面对事情的态度，学会了进取也体会到了包容为加深在校新生对军训目的的理解，我院分团委决定于10月19号至10月28号之间开展一次以“体验军训生活，探索钢铁品质”为主题的团日活动。现将具体内容向院团委及学生会汇报如下：

活动一：在彩球的爆鸣声中，我班于10月27日晚上举行了“最忆是军训”的主题班会。在热烈与快乐的气氛中，我们首先聆听了几位标兵在经历过军训的洗礼后心灵深处的深情自白。他们让我们再次回顾了那段令人难忘的回忆。

在美妙旋律的伴随下我们开始了第一个活动，在主持人的号召下10位男生分成两组分别站在由4张椅子搭成的平台上，然后每组抢答，若没答对就抽除一张椅子直至没有椅子可抽除。这个活动让我们学会了互相合作，精诚团结，也让我们明白任何事只有在大家的共同的努力下才可能完成无论是在学习上还是活动中。

活动二：在同学自己准备的精彩魔术表演之后班会进入高潮。军事小品给大家眼前一亮的感觉，带有家乡腔的话语，搞笑的动作以及与我们平时生活完全不同的故事背景让在场所有人都融入了这片欢乐的海洋。这部小品纯朴中又透出军人那种严肃认真的态度，作为保护人民生命与财产安全的子弟兵。军人拥有无比崇高的信仰以及比钢铁还硬的精神。让我们在以后的学习生活中有了学习的榜样，能时刻督促自己严格要求自己，以严肃的态度对待事情，更要用正直的姿态展示自己。

活动三：由之前愉悦的氛围我们渐渐转入感动。一幅幅军训生活中的片段画面呈现在全班46个人的面前，其中必定有欢乐也不乏泪水，同时也会有许许多多自己不曾在意的画面。这些照片中我们每个人都是主角，每个人都其中光芒闪耀，我们的集体液凝聚了无与伦比的力量，那是46颗心紧紧相拥的力量，它将永远深刻在10月13日至10月22日这珍贵的10天记忆中。

活动四：活动即将结束，一幅幅温馨而美好的画面也勾起了我们内心的感动。全班46人围着教室中心由蜡烛围成的“心”型光环唱起动听感人的歌曲，我们大家都在如此美妙的氛围下感怀过去，展望未来。在铭记那段艰辛的军训生活的同时，带着憧憬及坚定的心走向未来。

20xx年x月x日是毛泽东同志题词“向雷锋同志学习”XX周年纪念日，为了进一步弘扬和培育同学们的民族精神，加大和改进广大团员的思想政治教育，以雷锋同志为楷模，积极学习和发扬一以“全心全意为人民服务，为了人民事业无私奉献”为核心的雷锋精神，高20xx级七班开展了一次“学雷锋”活动。

一、 我们都来认识雷锋

1、利用班会课朱红老师向大家介绍了雷锋的生平。(大家听得很认真，对雷锋也有了更深的认识。)

2、带领学生每人至少背下两句雷锋的格言，加深了对“雷锋精神”的认识。

3、指导孩子们出了一期黑板报“学习雷锋好榜样”。

二、 学习雷锋好榜样

1、开展了“讲雷锋的故事”。(由朱红老师播放了关于雷锋故事影视节目。)

2、带领同学们“为老师办公室捡垃圾”。(孩子们干得热火朝天，主动为老师们打扫了办公室，其中以侯宇峰、徐浩博、王俊昕、袁友宏同学表现最为突出办公室崔老师、朱老师表示了高度赞誉。)

3、帮班级内学习有差异的学生建立了“一帮一互助小组”。

三、 我与雷锋并肩行

1、开展一次“献给家人的爱”实践活动。(在家为父母做事，受到了家长们的好评。)

3、从小事做起，身边做起，开展“我为班级出份力”实践活动。

4、举行了一个“寻找雷锋”主题班队活动。(发现了有同学加入了成都志愿者协会，有的同学在寒假时在敬老院做义工)

5、开展了一次“雷锋精神还值得学习吗”，学习雷锋的各种精神。

6、布置同学们周末写一篇学雷锋的心得体会，写出自己的曾经做过的好人好事。(很多同学都写出了自己做过的真人真事)

四、活动总结

通过这次活动，我们班的总体纪律又有了明显的进步。同学们的言行也文明多了，班内说脏话的同学少了;打架、骂人的现象也逐渐消灭了、环境卫生也有了教大的改观，地，随地吐痰的现象几乎没有了;学习面貌也更好了：晨读书声琅琅，自习课能做到老师在与不在一个样了。思想上也改变了许多，好同学起了带头作用，他们主动帮助那些学习有困难的同学，提高全体同学的积极性和成绩。 今年的学雷锋活动月即将结束，但是我相信在以后的日子里，孩子们在我们学校领导的关心与老师们的指引下还会继续发扬雷锋精神的。让我们把雷锋精神这颗种子，深深埋在了各自心中，时刻用实际行动去哺育它，让它生根发芽，茁壮成长吧!

一年一度的校运会来了，学生们期待已久。操场上方彩旗飘飘，天空万里无云。操场中心已经有很多广场队静静地等着了。主席台上播放着入场歌曲，整齐的方阵队伍随着音乐走进操场。参与的学生脸上洋溢着兴奋的笑容。观众席上，许多学生在制造噪音，当他们班的广场经过时，他们发出尖叫的声音。啦啦队员站在游行队伍前，举着一对羽毛球加油，欢快地跳舞，散发出一阵青春活力。

所有游行队伍进入体育场后，开幕式开始，校长发表了热情洋溢的讲话，鼓励学生们加油，在比赛中取得好成绩。随着一声敬礼，比赛正式开始。

首先是男子800米长跑。比赛前的热身结束后，运动员在跑道上就位。随着裁判的哨声，运动员们像离弦的箭一样冲了出来。大家都咬紧牙关，使劲往前冲。没有人愿意落后。

我们班的王政也在其中。上半场他倒在最后。坐在台下，我们班的同学看着他，脸上都是失望。以他的速度，最后一名肯定是二话不说就过去了!

中期，王政的速度逐渐加快。慢慢的，他超越了前面几个运动员，但排名还是低了一点。学生们脸上露出一丝希望，大家握紧拳头对他大喊，加油，加油!

似乎感觉到了学生们的哭声，王政突然朝观众做了个笑脸，学生们都很惊讶。他们中的一些人已经开始发脾气骂了，比赛已经很晚了。在这样一个关键时刻，王政有时间开玩笑!

由于能量的消耗，运动员的速度缓慢下降，但令人惊讶的是，王政的速度没有下降而是上升了，他的排名慢慢前进。学生的眼睛慢慢亮了起来，心里有了期待。即使他们在这个州没有获得冠军，也有希望获得亚军。一瞬间，为王政欢呼的呼声越来越大!

当接近100米终点线时，王政突然像鸡血一样开始爆炸。他的速度猛增，超过了前面的第五名。最后他率先突破了终点线，夺冠了!当他冲过终点线时，我们班坐在观众席上的学生惊讶地爆炸了。他们一个接一个站起来，挥舞着拳头，激动地喊着“王政，王政”。广播里响起了祝贺的声音：祝贺十班五号选手王政夺冠!这真是意想不到的惊喜。

军训是新生迈入学校的第一课，是实现小学生到中学生角色转换的起点，是增强国防观念竞争与合作意识、培养军事技能、意志品质、养成良好的卫生习惯和文明生活方式极为重要的途径和形式。虽然历时四天的军训活动已落下帷幕，但是，进一步总结经验，对于今后的工作，必将起到有利的推动作用。

一、主要做法：

1.领导重视、周密计划。

学校领导将军训作为开学初的头等大事来抓。军训前，学校领导就军训的生活、物质保障和安全等方面工作，召开了军地协调会，认真的研究军训中的有关问题。主持制定了《军训工作方案》，成立了以校领导为组长军训工作领导小组，为军训工作做了充分准备。在军训期间，校长关心军训进展，多次深入一线检查指导，询问并解决实际困难，针对存在的问题，及时提出具体要求，给全体参组以精神鼓舞，对军训所需要的物质、器材都给予了及时地解决。在开训动员和会操总结大会上，学校主要领导和分管领导亲临现场检阅，并作重要的指示。这些都充分体现了领导对整个军训的高度重视和十分关心。

2.严格要求，科学施训。

坚持“严格要求、严格训练”，保证了军训的严肃性，同时注重科学施教，变被动为主动，从学生思想教育入手，通过礼仪教育和观看爱国主义电影等形式进行思想教育，突出重在育人的根本目的，使学生以饱满的热情投入到军事训练中，并对优秀班级(9.1班、9.2班、7.1班、8.1班)和优胜个人进行颁奖。在训练场上，顶烈日、冒酷暑，一站就是好几个小时，有的脚肿了仍坚持训练;许多教官在训练中嗓子都哑了，仍坚持在第一线;从教官身上，同学们学到了军人吃苦耐劳的优良传统和无怨无悔的工作作风以及无私奉献的高尚品质，看到了和平年代子弟兵艰苦奋斗顽强拼搏的精神风貌。短暂的军训生活使同学们和参训官兵结下了深厚的友谊。

3.精心施教，强化养成。

军训期间，各级教官认真负责，大胆管理。教官在训练中身先士卒，吃苦耐劳，姿态端正，军容严整，要求同学做到的自己首先做到。基本上到了知与行、说与做、练与养，训与用的统一。同学们服从命令，听从指挥，积极配合，在军事训练、行政管理、安全稳定方面的明显成效。

4.密切配舍，保障到位。

为了确保军训顺利进行，军训领导小组及时组织协调了相关事宜，做到有难必解，有困必助，时时刻刻为军训工作创造便利条件。

5.宣传鼓动，激发动力。

为了奠定军训的思想基础证，加大了宣传力度，教育全体参训人员提高对军训重要性、艰巨性、困难性、必要性的认识，夯实训练的思想基础，程度地开发训练热情。校、处二级召开了工作会和动员大会，主要领导和负责在不同场合和时机都提出了要求和希望，使大家明确了军训的重要意义、主要目的、具体事项和明确要求，统一了思想，提高了认识，进一步增强了工作的责任性、主动性、紧迫感和积极性。通过大会动员、入学教育、队列评比竞赛、等行之有效的形式，使学生认识到军训是增强组织纪律观念，增强集体凝聚力，提高个人综合素质的重要途经。在明确认识的基础上，最终百倍的干劲、正确的态度、饱满的热情全心身地投入训练。

二、工作收效：

1.深化了国防教育，增强了国防观念。

在军训动员中，就这次军训的目的和意义进行了教育，大家明确军训的一个重要目的在于增强国防观念，进行爱国主义，集体主义和革命英雄主义教育。军训中，通过教官们的言传身教和着意灌输了部队的光荣传统和军事常识，同学身体力行地体验部队生活，接受军事熏陶，熟知军队建设，培养军人作风，潜移默化地树立了热爱人民军队，关于国防建设的思想意识，支持参与国防事业的观念不断得到强化。

2.是掌握了队列动作，培养了组织纪律性。

队列训练是这次军训中最重点内容。同学们都感到这种生活虽然苦、累、紧，但有意义，锻炼人，很充实。在训练中所表现出了姿态端正、军容严整、作风过硬、礼节周到、令行禁止、雷厉风行、行动紧张、态度严肃的军人形象，服从意识、集体观念、协作精神、友爱思想、和谐理念和组织纪律性都不同地得到了强化，为今后的教学管理和校纪校规建设打下了坚实的思想基础。

3.是磨练了意志，增强了体魄。

大家发扬了“流血流汗不流泪，掉皮掉肉不掉队”的团队精神。遇到困难毫不喂惧，受到轻伤不下火线，面对苦累能够忍耐，把军训麻磨砺自己的难得的机会，聚精会神的学，勤奋刻苦的练。很多人腿困了、腰酸了、声哑了、甚至晕倒了，却不叫苦、不喊累，不言悔，继续坚持到底。通过队列训练既练“形”，更练“神”既练技又练体。体魄更强健，意志更顽强。

三、获奖情况：

优秀队列奖：9.1班、9.2班、7.2班。

入学教育优秀班级：9.1班、9.2班、7.1班、8.1班。 道德风尚奖：8.2班。

入学教育先进个人：张子旭等。

暑假接近尾声，我满怀着憧憬与希望走近高中第一课————军训。心目中的军训充满教官的训斥;心目中的军训是紧张与艰苦的合奏;心目中的军训更是无常的响起那集合的哨音;还有那瓢泼大雨下的大集合，严训练;心目中的军训生活成百上千次地浮现在我的脑海，闪现在我的眼前。

烈日暴晒下的我学会吃苦耐劳。一暑假的桑拿天，天天在空调下吹着凉风，似乎并没有体会到桑拿天，有何不好。军训第一天上午我们全体召开了高一新生动员大会，仅仅只是在烈日下坐了不到1小时，我就真正感受到桑拿天的厉害了。真是不好受啊!想起了在家中舒畅的生活，吹着空调，打着游戏，吃着冷饮;但在此也想到了一些在烈日下工作的的蓝领工人，他们的身影很清晰地浮现在了我的脑海中，截然不同的情景顿时让我感到深深地内疚，我仅仅是在烈日下坐了个把小时，而他们是日日月月年年都有在烈日下工作的一长段时间，换成我，我该如何走过，改变不了环境，那么只有唯一，改变自己，学会吃苦。

灰天阴雨中的我学会坚持不懈。军训7天中，有过好几场雨，但我们依然没有放弃军训，雨中依然有我们活跃的身影，教官一遍遍耐心地指导代替了严厉的训斥，训练场上不但有我们整齐的步伐，也有我们阵阵洪亮的口号声，更有我们那嘹亮的军营歌曲。没有多久，细雨打湿了全身，细雨打在脸上似乎有些生疼，脸上的汗水与雨水交织在一起，没有那么不适应了，才发现天空中的雨滴似乎小了下来接近停止，风雨过后总会有彩虹，希望的曙光就在明天，而我不能因为放弃而死在昨天的晚上。在雨中的军训让我懂得，没有三的我唯一选择就是独自学会奔跑，学会坚持。

军训队伍中的我学会严守纪律。一周的军训生活中每天都在唱：“军号嘹亮，步伐整齐，军队有铁的纪律”嘹亮的歌声回旋在整个军训队伍中，体现了气势，在一个军训队伍中严守纪律是最好的团结合作，每一次的哨声集合都不要迟到，遵守好作为一个人的纪律，不要因为你一个人迟到或讲话让整个队伍难堪，也是让自己难堪，作为一个集体的一员，每一刻都需要做最好的自己，生活在集体中，唯一选择就是团结合作，学会严纪。

一周的军训生活给我上了很好的开学第一课，这段有苦有甜的生活记忆无法磨灭。这些天，因为付出，有辛勤的汗水;因为天气，有激励的雨水;因为收获，有喜悦的泪水。

就这样不知不觉的，我们已经完成军训回到了家中，回想起军训，是有太多的不舍，有太多值得留恋的东西。对我们来说短暂而又漫长的七天，定格在了回不去的曾经。

记得军训前，我们满怀期待的收拾好行李来到学校，一同坐上了开往军训地点的大巴车，路上我们都憧憬着军训。我们几个人挤在一间很小的屋子里，屋子虽小，但每天军训完躺在床上才会感觉到它的舒适。军训给我的较深的一个印象就是做什么事都按时按点，准时起床，准时吃饭，准时训练，准时熄灯等等。教官的严厉是我早已听闻的，但这些教官却也是很好接触的，休息时的闲聊，教官还给我们讲他儿时的故事。同学们还互相帮助，团结集体，共同度过了每一天。

临走前一天的晚上，我们开了联欢晚会，同学们都表演了自己的才艺，时不时掌声雷动，这都是同学们用平时仅有的休息时间来准备的，所以都很仓促，不过也是圆满。

军训让我学到了部队里流汗留些不流泪，掉皮掉肉不掉队的精神，当然还有好多好的精神。军训还培养了我们的自立能力和过集体生活的能力，让我们改掉了一些娇生惯养的坏毛病。

军训，让我收获了友谊，成长了许多。

为弘扬中华优秀传统文化，倡导健康、文明生活方式，营造欢乐喜庆、文明祥和的节日氛围。12月29日，马桥镇陈庄小学开展了丰富多彩的师生庆元旦活动。

1、举行了“迎新年，庆元旦”书画比赛。参加比赛的同学各个情绪高涨，沉浸其中，用自己的笔，描绘出了一幅幅表现着美好、和谐生活的画面，使同学们在芬芳的墨香中感悟汉字的美。

2、开展“庆元旦，包饺子”为主题师生齐动手快乐迎新年活动。让学生在认识、感知节日的同时，了解我国的传统习俗，增强学生对民族文化的兴趣，培养他们的动手能力和体验劳动的乐趣。师生们吃着自己动手包的饺子，现场洋溢着浓浓的年味。

3、各班开展了“师生庆元旦联欢会”。大家欢聚一堂，欢声笑语，共同迎接新春佳节的到来，表现了广大师生对幸福生活的美好祝愿和对新一年的美好憧憬。

4、举行校园创客大赛活动，孩子们使用生活中常见的材料制作好玩有趣的玩具、模型，有新意的工艺品，实用小发明等，让广大师生有机会一睹自己的创意作品。激发学生创造力，鼓励创新思维。

富有创新、异彩纷呈的元旦活动，为学生搭建了自我展示的平台，让孩子们在丰富多彩的活动中快乐学习、快乐生活。

在元旦来临之际，我班于x月28日晚上在第二教学楼自习室举行了“双联欢”晚会。本次晚会由我班班委策划、组织、编排，邀请了导员张老师、管理系学生会主席、副主席、各部部长、以及五班全体同学参加。

晚会在管理系经典舞蹈的欢快声中拉开帷幕，几位演员热情洋溢的舞姿点燃了整场晚会的气氛，她们动感的舞姿充分体现了大学生的活力与激情。几位主持人宣布晚会正式开始，本班男生表演的话剧《扁鹊见蔡桓公》将两千多年的历史与当今社会的流行语相结合生动的再现了扁鹊见蔡桓公的精彩场面，幽默的语言引发全场爆笑不止。此外，话剧中还巧妙的融入了徐啸的街舞表演。管理系外联部部长张龙强为我班献上的一首吉他弹唱，为本场晚会注入了新的精彩。129宿舍的《天天向上主持人选拔赛》好像一个大熔炉，将歌曲、舞蹈、小品、模仿、走秀等多种元素融为一体。王蕊、王宗贤、马章茜的开场歌舞《青苹果乐园》提前把我们带到了虎年春晚的精彩场面。王琳，郝珊珊模仿小沈阳、丫蛋的表演再现了虎年春晚经典。宗雅鑫的一首《小情歌》唱出了最流行。罗洪雨的友情客串表演使全场笑声连成一片。闫丽亚的一段既动情又搞笑的演说和劲爆全场的fashion秀将主持人选拔赛推向高潮。最后，129寝室全体成员以一首《天天向上》主题曲《向日葵》结束了整场主持人选拔赛。随后，杨佳佳的吉他弹唱《一路顺风》充分展现了当代大学生的多才多艺。418宿舍的《武林外传》再现了电视剧《武林外传》的精彩。范婷婷一副佟湘玉的装扮，一口流利的陕西方言，把我们带入了故事发生的那家客栈，“白展堂”、“郭芙蓉”、“李大嘴”、“莫小贝”“李秀才”的搞笑表演引发全场大笑，同学们都沸腾了起来，精彩的表演、齐全的道具，可见她们一定是花了不少心思准备王晶晶、刘文玲、韩秀玲等能歌善舞的大才女们的舞蹈《成人礼》体现了大学生的风采，青春的气息。

本场晚会节目与游戏交叉进行，拉歌、智力问答、拼图等游戏增强了同学们的团队精神，拉近了同学之间的距离，促进了同学们的友谊。当然，也没有忘记即将要过生日的同学的蛋糕。全班大许愿将整场晚会推向高潮。在全班合唱《朋友》的歌声中晚会落下帷幕。晚会结束后全班同学互赠写满祝福的贺卡。

银行值此“三八节”之际，高度重视维护女职工权益，以女职工为首举行了各种各样丰富多彩的庆祝活动，让女职工们在自己的节日中，感受到一份来自单位与项目诚挚的祝福。

20xx年3月8日，xx银行全体女职工共35人一起参加了座谈会。会上，工会主席就20xx年的形势和女职工所付出的努力表达了肯定，还充分表扬了女职工在项目及单位艰苦困难时期，所表现出的勇气和乐观精神。同时，在会上，工会主席还宣读了机械化公司表彰先进女职工集体、个人、“和谐”家庭的通知，砥砺在座的女职工在20xx年继续发扬艰苦工作精神，为银行工作增添更多的光辉。银行党委书记及领导班子成员对妻子一直陪伴在身边表达了真诚的感谢，并祝愿在这个广大女职工的节日中，能开开心心、快快乐乐的度过。

会后，银行党工委围绕“三八节”为主题，举办了羽毛球、兵乓球、跳棋、跳绳、猜谜语、抢板凳等娱乐文体活动，让全体女职工在属于自己的节日中，能感受到快乐的气氛和节日的喜庆。活动还分设了一名、二名、纪念奖，使项目全体女职工在参与娱乐活动时，还充分参与到激烈的竞争中，并使活动的精彩程度提升到化。

在猜谜语活动中，女职工们踊跃参与，积极抢答。并在短短十分钟就将所有的谜底全部揭晓，充分体现了银行女职工们的智慧。随后进行的乒乓球比赛，更是吸引了广大女职工的参与，竞争异常激烈。一共分成了五个小组进行淘汰赛，紧接着进入第二轮积分循环赛，最后由积分的前两名获得者角逐第一名与第二名。

“三八节”庆祝主题活动结束后，由银行党工委组织与广大女职工一起聚餐，庆祝活动的圆满结束！

祖国的今天，是无数中华儿女抛头颅，洒热血，前仆后继，不懈努力换来的成果。来之不易啊!我们要建设祖国的明天，为祖国明天更美好哦，人民更幸福而尽自己的一份力量。

复兴中华，人人有责。20__年，无数普通人的名字，让我们感动：最美教师张丽莉，在关键时刻舍生忘死救学生;最美司机吴斌，生死一分钟，他承受着达到生理极限的剧痛，左手仍牢牢抓住方向盘。还有吴菊萍、马剑雷……他们用自己微薄的力量担负着社会的责任。

在世界上，我们的国家虽然不算落后，但是其他国家的实力也不可小看。落后就要挨打!所以，我们要有危机感，要有责任感。同学们，听吧!祖国在召唤我们，民族在召唤我们，人民在召唤我们，我们有责任为祖国的复兴而努力!

复兴中华，从我做起!

今天我们要努力实现国家富强、民族振兴、人民幸福的;中国梦，必须凝结我们每个人的力量。我们每个学生在家要孝顺父母，做自己力所能及的事情，节约开支，反对浪费。在社会上，我们要尊老爱幼，礼貌待人，关爱他人，为人民服务;在学校，我们要团结友爱，互相帮助，认真读书学习，成为复兴中华的栋梁。

我们共同努力吧，从小事做起，从点滴做起，实现我们的中国梦。

一.主要学习内容

人的心理现象是复杂而微妙的。我们用眼睛观察世界，用耳朵倾听声音；我们因成功而兴奋，因失败而沮丧：我们回忆过去，也规划未来。这些都是人的心理现象。心理学是研究人的心理现象的学科。

更具体的是，我从这门课中学到了很多知识。大学生的心理健康问题日益严峻，这门课给了我们指导。人的心理发展过程是从婴儿到儿童、青少年、成年、老年，人的心理经历着不断的变化。不同阶段的心理是有较大出入的。大学生心理的发展特点更能引起我们的关注。大学生应该摆脱依赖走向自立，适应新的人际关系，掌握知识技能，认识和理解自我，我认为最重要的就是确立人生观和价值观。大学生的心理健康应该符合合理的自我认知，坚强的意志，积极稳定的情绪，健全的人格，和谐的人际关系，良好的适应能力等。

随着对于心理健康的研究，大学生心理健康的维护也让我学到了很多，首先大学生应该增强心理健康意识，从而有效维护心理健康。而维护心理健康的方法：实施自我调节，寻求社会支持，求助心理咨询。

认知过程是人的重要心理现象，人们不仅对客观事物进行认知加工，对社会关系进行认知加工，还对自己进行认知加工。总而言之，人的认知是一个主动、积极地技工和处理信息与符号以及解决问题的过程和动态系统。大学生心理健康教育主要介绍了大学生的社会认知以及自我认知。大学生社会认知有这几个特征：社会认知的选择性、社会认知反应的显著性、社会认知的投射性、社会认知的两极性、社会认知的片面性。影响社会认知的因素也有很多。在大学中首先谈到的就是一个人的印象。所以说第一印象对于人们来说是多么的重要。印象形成过程是一个社会认知的过程，受认知者、认知对象和认知环境等因素的影响，在印象行成会出现各种认知偏差。首因效应、近因效应、晕轮效应、刻板印象等都对我们的印象形成的过程产生了影响。凡此种种，老师上课的内容让我们收获很多。

大学生自我意识的偏差及调整，是贯穿我们整个大学生活的重要内容。大学生怎样看待自己，自负和自卑，自我中心与从众，过度追求完美等，都是大学生看待自己出现了问题。大学生应该深入认知自我，积极悦纳自我，有效调控自我，不断超越自我。

所谓“人非草木，孰能无情”大学生活中总会遇到挫折与坎坷，怎样正确合理的调整自我情绪是很重要的。每一种情绪都包括胜利唤醒、主观体验和外部表现。所以当一个人被某种情绪击中时，先不要着急，停下来，多去感受一下这个情绪的内容。大学生情绪内容丰富但是很敏感且极易受伤。大学生情绪管理方法很多，例如学会觉知情绪，从认知角度管理情绪，用行动调节情绪等。

大学生的人际交往问题与恋爱问题是大学生活的一部分。更有人说大学不谈一场恋爱那还是大学吗？大学没有几个狐朋狗友那怎么行呢？人际交往是指人与人之间的交往，既是一种动态的实践活动，也是一种静态的关系范畴。人际交往是大学生沟通信息的基本途径，人际交往是大学生实现社会化的重要手段，人际交往是大学生维持身心健康的必要条件，人际交往是大学生获取事业成功的重要保证。人与人之间的吸引有邻近性、熟悉性、相似性、互补性。总之积极对待人际交往，将人际交往看成大学生活的一门必修课，而且是分数越高越好，这样才能在以后的社会中立足。

恋爱问题在大学中很频繁。爱情是人类生活中的绕不开的话题，对于处在青春年华的大学生来说，更是像块吸铁石，充满了磁性。爱情的五种语言：肯定的言辞，精心的时刻，接受礼物，服务的行动，身体的接触。我们应该具有表达爱的能力，表达爱的勇气，表达爱的技巧。

二.认知的收获或领悟

我对自己的认知有了实质性的改变，比较客观的说，我认为现在的自己比原来更加的成熟，更会思考问题，从性格方面，我比以前更加理性，更加开朗。前的我经常会为一些生活中的琐事烦恼，也经常一时冲动做出一些不理智的决定，而心理学的学习让我学会用正确的心态来看待问题，让我学会控制自己的情绪，情绪稳定是心理健康的标志，而心理学的学习中，自我的情绪调控是很重要的一个内容。生活问题总是以各种各样的方式来闯入你的视线。正确看待问题，以一个智者的角度去看待问题。事情或者人物并不是向硬币那样简单，不是正就是反。认知就是一个人的人生观、价值观。还有就是人际交往问题，我曾经看到过这样的一句话，不要因为某人或某事生气，因为日后你会发现那样很不值得。我就以这个来激励自己，要以诚待人，圣人是可以以牺牲自己的利益来帮助他人的。

三.行为上的改变

自从我学习了心理健康教育后，我更加的竭力培养自己的人生观和价值观，因为只有这样我才能有一个做人的准则和标准，来约束自己。我在上课的过程中逐渐学到了这四个方面，我认为这个很有用。第一，要正确看待大学生活中的落差，不要自信过头，也不应该妄自菲薄。第二，要保持积极向上的心态，不能有丝毫懈怠。第三，要明白学习是重要的，但生活更重要，不要仅仅沉迷于书本知识，要全面发展自身素质。第四，正确的看待一个事物或者人，应该从不同角度去观察并且评价，因为人是这个世界上最为复杂的东西，不可能单单一句话就能将其的一生评价。大学生活中应该具有自己的一个完美的计划，来进行自我约束和管理。大学生活不能简单的将其度过，应该让它活的有滋有味。