0

中学招生宣传文案(汇编19篇)

浏览

2316

范文

1000

招生网点加盟合同样本_合同范本

范文类型:合同协议,适用行业岗位:招生,全文共 2029 字

+ 加入清单

招生网点加盟合同样本

甲方:_________

乙方:_________

为推广_________的服务体系,甲乙双方本着友好合作,共同发展的原则订立本合同,以兹共同遵守。

第一条

总则

1.本合同有效期为_________年,自签约之日起至_________年_________月_________日止。

2.授权范围:甲方授权乙方在_________省_________市_________(地区)行政规划区内开设_________地区特许加盟店,店址位于_________市_________区_________路_________号。

3.乙方所选店址须报甲方审批,店址一经确定,不得随意更改搬迁,若因特殊原因需要变更店址,须提前一个月向甲方申请,经甲方同意方可进行。乙方搬迁店址所造成的一切损失及其它费用开支,全部由乙方负担。如乙方擅自变更店址,甲方有权终止合同,并扣除保证金及加盟金。

4.本合同中的甲乙双方均为各自独立的民事主体,招生网点是经甲方授权在规定城市的经营者,但不是甲方的全权代表,甲乙双方不存在共同投资,代理,雇佣,承包关系,乙方及起招生网点无权以甲方的名义从事双方合同约定的特许经营以外的任何行为,特许加盟店的员工不是甲方的员工,甲方对其劳动关系和员工行为不承担任何责任。

第二条

相关费用

1.本合同签定时乙方向甲方一次性支付特许经营权利金(即加盟费)人民币_________元整。

2.本合同签定时乙方向甲方缴纳履约保证金人民币_________元整。

3.乙方向甲方订购产品或资料,应将款项汇至甲方指定的银行帐户上,在甲方收到款项后即与发货。

4.乙方如有积欠款项(包括贷款,违约性惩罚金时),甲方可从展示费、履约保证金中直接抵扣。

第三条

甲方的权利与义务

1.甲方有权监督,指导乙方的经营,财务状况和服务质量。

2.甲方对招生网点执行统一的经营管理标准。

第四条

乙方的权利和义务

1.乙方不得在招生网点内经营合同约定业务范围以外的其他业务,如在店内增加其他的业务,须报甲方批准备案后方可经营。

2.乙方应对招生网点的经营活动保持完整,准确的帐簿,帐目和记录,并接受甲方的核查。乙方于每月5日前以传真或电子邮件的方式向甲方提供上月的《月营业明细表》,乙方保证所填写内容真实准确。

3.乙方在经营招生网点期间产生的债权债务由乙方自己独立享有和承担。

4.乙方应于该店开业前到甲方所指定的银行开设账户。

5.乙方开业后,应按甲方所订立的价格作为服务的收费标准(经甲方特别核准者不在此限),并配合甲方的季节性促销活动。

第五条

合同的继续、终止、解除

1.本合同期满前三个月,乙方应以书面形式向甲方提出下一年度合同的延续或终止申请。

(1)乙方提出续约申请,经甲方年度考核,达到所要求的标准,在同等条件下,乙方有优先续约权。

(2)乙方在本合同终止前二个月仍无任何申请,则视乙方放弃续约,届时甲方视情形在当地另寻合作伙伴。xx年招生网点加盟合同

2.出现下列情况之一,甲方有权终止本合同:

(1)乙方未经甲方许可私自开设招生网点。

(2)乙方未得到甲方的事先书面同意而私自转让招生网点。

(3)乙方违法经营受到有关部门处罚以致不能继续经营或损害甲方的利益。

(4)乙方损害了甲方和其它甲方授权的招生网点的名誉,信誉,妨碍甲方和其它招生网点的业务。

(5)乙方发生法人解散,营业终止,与他人合并或其他对营业权产生影响的股东构成变更等情况,而使乙方同甲方间的招生合作关系破裂。

(6)乙方向其债权人出让全部或重要的部分财产,或把店铺财产用作担保,抵押。

(7)乙方店主或法人代表受到拘留或其它刑事处罚。

(8)乙方因服务不善,导致消费者多次投诉,造成较大的社会影响。

(9)乙方有违背本合同约定的行为,经甲方通知限期改正仍不改正者。

3.出现下列情况之一,乙方有权终止本合同:

(1)甲方法人机构解散,或与他人合并造成甲方同乙方间的特许经营关系破裂。

(2)甲方违法经营受到有关部门处罚以致不能继续经营或损害乙方的利益。

(3)甲方擅自变更营业地址,而未事先通报乙方,给乙方工作造成影响和损失的。

(4)甲方有违背本合同约定的行为,经乙方通知限期改正仍不改正者。

第六条

附则

1.本合同未尽事宜,双方本着友好协商的原则,另立补充合同或附件,补充合同或附件与本合同有同等的法律效力。

2.本合同自甲乙双方代表签字并加盖公章之日起生效。

3.本合同一式_________份,双方各执_________份。

4.甲乙双方在履行本合同过程中如发生争议,应协商解决,协商不成,任何一方应向甲方公司所在地的地方法院为第一审管辖法院。

甲方(盖章):_________

乙方(盖章):_________

授权代表(签字):_________

授权代表(签字):_________

地址:_________

地址:_________

电话:_________

电话:_________

_________年____月____日

_________年____月____日

展开阅读全文

更多相似范文

篇1:2024初中学校体育老师的教育工作计划_学校工作计划_网

范文类型:工作计划,适用行业岗位:初中,中学,学校,教师,全文共 6591 字

+ 加入清单

2021初中学校体育老师的教育工作计划

教学是教师的教和学生的学所组成的一种人类特有的人才培养活动。下面是小编整理的关于初中学校体育老师的教学工作计划,欢迎阅读参考。

教学工作计划(一)

一、指导思想

本学期,体育工作的指导思想是:牢固树立“健康第一”和素质教育的指导思想,以学生发展为本,坚持面向全体学生,全面提高学生身心健康水平;使他们具有面对挫折的受能力和对待成功的正确态度,以适应社会生活的需要。重点开展丰富多彩的广泛性的体育活动和小型竞赛活动;发扬科学精神,开展科学探究;注意工作质量,提高工作效益。为培养德智美等全面发展的高素质人才而努力。

二、学生情况分析

本人任教的八年级学生好奇心强,思维活跃,喜欢模仿,活泼好动,对新鲜事物感兴趣。因此在教学中要增加一些他们感兴趣的游戏活动

三、教材特点

软式排球是排球家族的新成员,是一项新兴的运动项目。由于它质地柔软、不易挫手,安全,易学,易掌握,趣味性很高,非常适合初中学生健身、娱乐。学好软式排球技、战术,为更好地学习硬排球、沙滩排球、气排球技术奠定良好基础,起着承前启后的作用。软式排球还因质地松软、安全、易掌握、规则灵活而具有很高的体育锻炼价值,能丰富学生的体育锻炼生活,为终身体育奠定基础。

四、教材内容

主教材:软式排球──正面双手垫球。通过学练,发展学生力量,灵敏、协调、柔韧等身体素质;增强肌肉、骨骼、韧带、关节力量,提高心肺功能;培养学生自尊、自信、合作、交往能力;培养学生拼搏进取精神和实践探究能力,促进学生身心健康成长。这一教材来源于生活、又服务于生活,符合以学生为本、成为课程标准水平四的学习内容。

副教材:合作游戏──跳竹竿。目的使学生进一步在参与、合作与交流中,重点发展下肢力量及协调能力,培养学生挑战自我,在自主学习、合作学习、探究学习中享受快乐与成功,获得身心陶冶。

五、教学目标

体现课程标准,以健康为第一、以育人为宗旨,掌握学科知识与基本技能,突出锻炼身体的实践,促进学生综合素质的提高。

知识与能力目标:引导学生了解软式排球的起源、发展及特点,熟悉球性,使每个学生不同程度的掌握正面双手垫球的技术。

过程与方法目标:面向全体学生,尊重学生个体差异,营造轻松和谐的课堂气氛,采用问题导入学习,尝试探究、思考解疑、主动学练、实践运用、评价激励学习方式,体验快乐与进步。

情感与态度目标:激发学生热爱软式排球运动,热爱生活,渴望健康热情。

重难点

教学重点:插、夹、抬与击球部位。(抬送幅度大)

教学难点:击球时控球方向及力量。

六、教学具体措施

面向全体学生,尊重学生个体差异,营造轻松和谐的课堂气氛,采用问题导入学习,尝试探究、思考解疑、主动学练、实践运用、评价激励学习方式,体验快乐与进步。

教法本课教学对象是八年级学生。初中学生教学课的效果,取决于教师在课堂教学中的教学方法及手段是否符合初中学生的生理、心理特点,能否通过教师的心理诱导,激起与学生的情感交流。根据初中学生具有观察模仿能力强、兴趣广泛、思维敏捷、活泼好动的特点,本次课导学策略以:问(问题引入)──试(尝试改变规则的比赛、练习)──疑(练习中鼓励学生发现问题)──解(教师讲解、示范与指导学生合作互助)──评(学练中展示与评价)──用(实践与运用于健身、娱乐比赛、评比中)为主线,重点在激发学生兴趣,为学生创设趣味多样的学练情境和方法,以问引趣、以趣促学,寓教于乐,融德、智、体、美于体育教学中,使技能学练和健身趣味盎然。

学法素质教育体育课堂要发挥学生主观能动性,让学生自主学习,使学生真正成为学习的主体。课程标准倡导自主、合作、探究的学习方式,我把教法和学法有机的结合起来,把学习主动权交给学生。

“兴趣”是的老师。本计划抓住学生好奇的特点,以趣味的问题引出学习内容,在学练软式排球、跳竹竿时,采用学生喜爱的比赛、游戏等方式激发学习兴趣,寻找解决问题的答案,学生通过观察示范和讲解,在主动自主学练中掌握技能,在展示评价中交流,在体验进步和发展中成功,使学生主动学习、合作学习、乐于学习、会学习,充分体现学生的主体作用。

教学工作计划(二)

一、指导思想

本学期,体育工作的指导思想是:牢固树立“健康第一”和素质教育的指导思想,以学生发展为本,坚持面向全体学生,全面提高学生身心健康水平;使他们具有面对挫折的受能力和对待成功的正确态度,以适应社会生活的需要。重点开展丰富多彩的广泛性的体育活动和小型竞赛活动;发扬科学精神,开展科学探究;注意工作质量,提高工作效益。为培养德智美等全面发展的高素质人才而努力。

二、更新观念,树立全新的教学观

当今,学校体育围绕《体育与健康》新课程标准的实施和为落实学生每天一小时体育锻炼深化改革。为此,我们要以“健康第一”的思想领会“课标”和“课改”的新理念,有效地激发学生的学习兴趣和体锻热情,为终身体育奠定基础;要充分发挥体育的育人功能,面向全体学生,培养学生的创新精神、创新能力和创新人格以及社会实践能力,发展学生个性,培养学生竞争意识;建立民主、平等、和谐的师生关系,使学生真正成为学习的主人。

1、课堂教学要充分体现以学生为主的主体性,不断激发学生学习体育的兴趣。

2、充分体现教学的层次性,对不同个性、兴趣、爱好、认识能力、发育水平的学生,采用不同的要求和方法。

3、注重学生身心发展的敏感期,在原有的基础上可持续发展。

4、力求在教与学的共同努力下,达到掌握提高运动方法,增强体质的即时性的显性目标,与发展学生思维能力、创新精神、塑造健全人格的发展性的隐性目标相结合。

5、进一步强化体育课堂常规和安全教育。课堂常规有要求、有实施、有习惯;同时注意加强对学生进行安全知识的教育,并落实好安全措施。

三、面向全体学生,发展学生个性特长

针对学生不同的身体特点,不同的兴趣爱好,要开展丰富多彩的课外活动,切实抓好每天一小时体育锻炼,努力使学生素质得到有效提高。

1、首先要以素质教育为指导,积极构建新的大课间模式,同时进一步提高课间操的质量,整顿课间操的秩序。

2、要开展丰富多彩,具有时代特色,深色学生喜爱的群众性课外体育锻炼与体育比赛活动,力求活动制度化、内容多样化、要求规范化,注重实效性。试开展“冬季体育活动月”活动,丰富学生课余生活。

四、极积参加科学研究,不断创新和武装自己。

新一轮国家基础教育课程改革正以迅猛之势在全国开展,它对我校的体育教学工作带来无限的生机,如何贯彻“健康第一,以人为本”的思想,并根据我校自身特点,寻求体育发展的特色,如何提高教师的知识结构和能力,培养教师的主动精神和工作责任感,是我们面临的重要课题。

我要加强学习,边学习边实践,不断以新的知识充实自己,尤其要学习现代教育论、教学论和课程论,结合自己的教学实践,领会“课标”和“课改”的新理念,把教学训练等与科研结合起来,成为实践理论结合型的“科研型”教师。

本学期,我将根据学校、政教处、教导处的工作思路和要求,围绕教研组工作目标,振奋精神,团结奋斗,开拓创新、扎实工作,为我校的学校体育卫生工作,做出我们应有的贡献。

教学工作计划(三)

本学期是初三上学期,在认真钻研教学大纲和结和本校实际的基础上,制定出切实可行的教学计划。

一、指导思想

认真学习体育与健康新课程标准,把生活教育的理念渗入到新课程中。坚持健康第一的指导思想,以促进学生健康成长为目标,激发学生运动兴趣,培养他们终身体育的意识。在教学中,重视学生的主体地位,发挥他们的创造力,以学生发展为中心;关注个体差异与不同需求,确保每一位同学受益。

二、学生现状分析

由于是男女分班上课,所任教的8个班女孩子的年龄在15——16岁之间,处于青春发育的高峰期,身体发育较快。女生趋于文静,不好活动。对于体育与健康理论知识较薄弱,对锻炼方法模糊,不知如何合理的进行体育锻炼。因此,这学期应加强理论与实践的结合,选择多样的教学内容,多通过集体游戏来提高凝聚力,满足学生参与活动和学习的需要。因此要因势利导,培养女生积极参与体育锻炼。

三、教材分析

1、从青少年需要出发,不受运动技术系统的制约。即以学生为主,进行游戏和发展基本活动能力为主的锻炼活动。

2、教材内容活泼化,生活化,更好地贴近生活,让学生积极地参与。如模仿兔跳、蛙跳等,更多的采纳游戏教学。

3、整本教材以发展学生基本素质,即跑、跳、投的能力为宗旨,通过不断的练习来提高他们的灵敏、反应、协调能力。

4、借助很多游戏让学生感受到集体和个人的区别,能与同伴建立良好的合作关系。

四、目的任务

1、培养好的体育锻炼习惯,掌握简单锻炼方法。

2、发展身体基本素质跑、跳、投,提高运动能力。

3、掌握简单技术动作,重视学生的主体地位。

4、养成上体育课的良好习惯,提高自我约束力。

5、体验到集体活动的乐趣,培养团结协作精神和集体荣誉感。

五、教学思路与措施

1、正确把握体育与健康课程标准,以健康第一的指导思想进行教学

2、备好每一堂课,营造一个宽松生动的课堂气氛来;在课前和课后进行反思。

3、采取多样的教学组织形式,如分组教学(异质分组、随机分组等),分段教学等。

4、在课间多展开授课内容的评比、竞赛,调动大家的积极性,在竞争的气氛中更好的掌握动作技巧。

5、积极培养体育骨干,更多的注重培养学生的组织能力,突出他们的主体地位。

6、将游戏贯穿于整个课堂中,并尽量做到与学生玩在一起,在娱乐同时学到知识,加强与集体的联系。

六、本学期考核项目

50米、立定跳远、前滚翻、800米

教学工作计划(四)

一、基本情况:

本学期所教的是八年级六个班,每个班人数都在45人左右,男女生人数差不多个半,绝大多数学生身体健康,无运动技能障碍。学生都喜欢运动,但身体协调性差,肥胖等,学习动作不协调。学生身体素质中的硬性指标,如速度、力量、耐力、柔韧等素质较差;灵敏、协调等软性指标明显不足。个体发育不均衡,下肢力量尚可,肩部肌肉群力量较差,在此类教材教学是要多加注意。腰背、腰腹力量有待于大幅度提高,这是体育练习成败的关键。

二、教材分析:

结合本校实际情况,有目的、有计划地进行体育教学工作,传授基本的体育卫生保健知识和体育技能,培养良好的卫生习惯;掌握科学锻炼身体的基本方法和体育文化知识,在传授中渗透思想道德教育。让每个学生都发展成为德、智、体、美、劳全面发展的好学生。

教材内容有:体育与健康基础知识;田径:跑、跳、投;体操,球类:篮球、足球;身体素质练习。

教材的重点:跑中的快速跑;跳跃中的跨越式跳高;体操中的单杠动作;球类中的控球技术;

教材的难点:蹲踞式起跑;跳跃中的起跳环节;球类中的人球结合。

三、教学目标和要求

1、使学生初步认识自己的身体和掌握锻炼身体的简单知识及方法,学会一些体育卫生保健和安全常识,培养认真锻炼身体的态度。熟练掌握眼保健操和新的广播操。

2、初步学习田径、体操、球类等项目的基本技术,掌握简单的运动技能,进一步发展学生素质,提高身体基本活动能力。

3、“以学生为本,健康第一”是我们的目标,在体育游戏中不断地尝试与体验、练习与思考、互学与互评,感受体育运动的乐趣,体会体育运动的益处,体验到战胜困难、获得进步的成功喜悦。

四、教学措施

1、适时了解、分析学生的学习信息。

2、营造符合学生年龄特征的、有利于学生学习的运动环境。

3、根据学生年龄特征,采用兴趣化和多样化的教法和手段,充分发挥游戏、竞赛的能动作用,让学生在自主游戏中练习,充分体现学生的主体地位。

4、根据学生实际,不断变化练习方式,不断激发学生的练习兴趣。

5、发展学生个性,培养勇敢、顽强、朝气勃勃和进取向上的精神,启迪思维,培养学生的主动性、创造性。

五、学生方面:

1、学习目的明确,积极自觉的上好体育课。积极学习掌握必要的体育基本知识技能与科学锻炼身体的方法,逐步养成自觉锻炼的习惯。

2、着装要轻便合体,穿轻便运动鞋上课。不得携带与体育课无关的首饰、校牌、手机等。

六、德育渗透:

体育活动对于发展学生的适应能力具有独特的作用,在体育教学中应特别注意营造友好、和谐的课堂气氛,有意识的融入德育教育,不仅锻炼学生的意志,更重要的是能培养学生的爱国主义和集体主义精神,培养学生服从组织,遵守纪律,诚实、机智、积极进取的心理品质。

本学期的德育渗透包括在教学的各个环节中:

1、课堂常规:使学生按规办事、做到有规可循。

2、组织教学:培养团结友爱、养成遵守纪律的集体观,培养其具有热爱劳动、爱护公物的良好品质。

3、结合教材内容安排德育内容。

(1)基础知识里安排激发学生刻苦锻炼自觉性的内容。培养学生的自尊心、自豪感和社会责任感。

(2)游戏里安排教育学生遵守纪律,公正诚实,积极进取、团结友爱的内容。

(3)田径安排培养学生顽强的毅力和坚韧不拔等意志品质的内容。

(4)球类中安排培养团结协作等集体主义精神的内容。

(5)在体操中安排培养互相帮助的合作意识的内容

总之,在教学过程中要激发学生积极参与体育活动的兴趣,建立终身运动的习惯。

教学工作计划(五)

本学期是初中的最后一个学期,在认真学习新课程改革和结和本校实际的基础上,制定出切实可行的教学计划,在锻炼学生身体素质的同时也要帮助他们顺利完成最后的体育加试,助他们顺利考取理想的高中。

一、学生现状分析

男生表现欲强,女生,可选择一些柔韧性强的运动项目,提高她们的运动兴趣;还有升学测试,运动量、运动强度要大。

二、教材的知识系统和结构

本学期教学最关键的还是学生中考体育项目的辅导,如何使学生掌握好中考项目的正确运动技术以及挖掘出学生的运动潜力是这学期体育教学的重中之重。

三、目的任务

1、掌握基本的体育基础知识,明确体育锻炼的作用,在锻炼中运用学到的知识。并不断巩固和提高。

2、进一步增强体质,特别是柔韧素质和弹跳素质以及速度的爆发能力。

3、通过体育锻炼,培养集体主义精神,进行爱国主义教育,增强自信心,为终身体育打下坚实的基础。

四、重点与难点

1、重点是必考项目:男:1000米,女:800米成绩的提高。以及立定跳远、男生引体向上、女生仰卧起坐。

2、难点是男生的坐位体前屈

五、教学设想:

初三学生面临中考,今年中考由去年的45分上升到60分,所以在本学期应以学生的身体素质训练和中考测试内容为主,多给学生运动空间,加强学生的自我锻炼意识,在课堂应改进教学方法,充分发挥学生的主动性和积极性。增强课堂气氛,使学生有目标的去学习、去锻炼。

定期测试,制定科学合理的教学计划。

开学第一周对学生的体质进行测试,让学生了解自己的身体情况,激励学生在以后的练习中更加努力。另外通过学生的体育成绩了解到学生运动能力的弱项,制定以后的教学内容,强化训练。在四月初进行一次测试,培养学生的考试习惯,总结前面教师的教学和学生学习结果,为后期到考试期间体育训练计划内容做一个好的依据。

六、教学措施与教改思路

1:随着学生身体和年龄的增长,可多采用一些对抗性的游戏。

2:初中生对抗性强,可采用一些教学比赛,以增强学生锻炼身体的效果。

3:因材施教,分组时采用根据身高分组或按身体素质分组,以增强学生的自信心,在运动中享受到锻炼的乐趣。

七、本学期教学进度安排

第一周——第三周:体能恢复训练以及课间长跑的进一步加强训练,体育专业生的选材与训练工作

第四周——第五周:课堂前半部分进行项目练习,后半部分因材施教学生根据自己的弱项进行专项练习

第六周——第七周:立定跳远教学以及测试工作

第八周——第九周:坐位体前屈的辅导训练

第十周——第十一周:仰卧起坐的练习

第十二周——第十三周:中考项目混合测试与个别学生的加强指导

第十四周——第十八周:中考体育测试结束后的体育创新教学与期末测试

遇五一假期或意外天气情况有关教学进度和教学内容可灵活临时调整,采取室内教学的方式等。

四:针对性的训练

1、加强对文化成绩好但体育成绩不理想的学生进行针对性的训练,加强监督,培养他们的积极,宣传体育中考不亚于文化课的意识

2、加强对偏科学生的训练,对偏科的学生进行技术上的指导,争取在这些项目有所突破。

五、加强业务能力学习

认真钻研体育新课改,根据新课改制定新的教学方法,加强与体育教研组各教师之间的沟通和学习,认真备好每一堂的教案。摸清体育中考各项政策,指定科学合理的备考计划,指引学生认真的备战,填报自己所擅长的项目,加强与家长之间的沟通,师生合力打好中考这一仗,争取获得全面胜利。

展开阅读全文

篇2:中学毕业班班主任工作计划

范文类型:工作计划,适用行业岗位:中学,班主任,全文共 571 字

+ 加入清单

一、工作思路与目标

坚持德育为首,教学为中心的原则,以活动为载体,以重大节日、纪念日为契机,有计划、有目的、有重点地开展系列教育活动,激发学生进取意识,强化组织纪律,巩固《中学生守则》和《中学生日常行为规范》的养成教育,提高学生的自我教育能力。将学校、家庭、社会结合起来,将德育深入到更深更广的层面,丰富学生生活,增强学生的实践能力,促进学生社会主义道德品质的形成,提高审美情趣,发展健康个性,形成健全人格,为社会输送合格的初中毕业生,为家乡的经济建设服务。

二、主要任务及措施

1、坚持以课堂教学为主阵地,深入挖教材中的思想教育因素,特别是语文、政治、历史等学科,结合学科特点,开设各科活动课,让学生在活动中充分展示特长,特别给不善于表现自己的学生表现的机会,让班级、让课堂成为锻炼学生的平台,开阔学生视野,了解历史与人文,从而不断提升人文素养,升华学生人格。

2、继续加强学生养成教育,将守则规范落实到日常生活中,规范学生礼仪,提高学生的自我管理能力。开展《中学生守则》和《中学生日常行为规范》竞赛,通过知识问答、情景再现、现场评论等方式,让学生在身临其境中进行自我对照,《论语》中有“见贤思齐焉,见不贤而自省也”“三人行,必有我师焉;择其善者而从之,其不善者而改之”,只有不断的检查反思,取长补短,学生的修养和人格、自我教育能力才会更快地提高。

展开阅读全文

篇3:初中学校领导国旗下讲话演讲稿

范文类型:演讲稿,适用行业岗位:初中,中学,学校,领导,全文共 1017 字

+ 加入清单

金风送爽佳节临,红花硕果暖人心。在这喜庆祥和的美好时刻,伴随着丰收的喜悦,全市教师与关爱我们的市领导欢聚一堂,隆重庆祝这个由鲜花与掌声、支持与尊重汇集而成的美好节日——第xx个教师节。

能作为教师代表发言,我感到无比激动和荣幸。首先,请允许我代表全体教师向一直关心、支持教育事业的xx市委、市政府的党政领导、社会各界,表示衷心的感谢和崇高的敬意!向默默奉献于教育的每一位老师深情地道一声:“节日快乐!”

多年来,市委、市政府高度重视教育、关心教育、投资教育,社会各界大力支持教育:从义务教育经费保障到均衡发展;从新建学校规划到打造教育品牌;从引进优秀师资到名师团队茁壮成长;从中小学布局调整到关注教育……我市教育蒸蒸日上,取得了一个又一个巨大进步。身为xx人,我貌同见证了家乡教育飞速发展的精彩与辉煌。在这里从教,我们深感幸福,更为生在这片热土感到无比骄傲和自豪!

国运兴衰,系于教育;三尺讲台,关系未来。我们幸福地忙碌着:白天,与学生交流,与同事研讨,与家长沟通……晚上,挑灯夜读,充实“学为人师”的:我们向孔子请教;向苏霍姆林斯基学习;向苏格拉底追问……不记得,多少次,为一道道教学难题,饭不思,茶不饮,彻夜难眠!

我们付出并快乐着,让每一株幼苗都沐浴阳光,是我们的理想;让每一个孩子都享受有尊严、有收获的学习生活,是我们的信念。

我们幸福地收获着:真诚的付出得到了领导的肯定、家长的认可;换回了学生真心的回报。我们拥有世界上最宝贵的财富——那就是孩子们。桃李不言,下自成蹊:每每看到孩子们那纯真无邪的笑脸,每每听到孩子们心灵成长的声音,每每收到孩子们一封封热情洋溢的信件和一张张饱含着深情的贺卡……就想说,当老师,真好!当老师,真幸福!

感谢这方沃土,让我们的梦想在这里插上翅膀;感谢这片蓝天,让我们的青春在这里无悔地飞翔;感谢这方平台,让我们的生命在这里轻舞飞扬!

教育强市,我们责无旁贷;爱洒桃李,我们无怨无悔!在此,我向每位教师发出倡议:倾心教育,做有境界的老师;用心教书,做有责任的老师;潜心研究,做有思想的老师;醉心课堂,做有激情的老师;真心奉献,做有爱心的老师。心怀教育理想,追寻理想教育。我们坚信,教育的腾飞将由我们撑起,千万孩子的梦想将由我们实现!

耿耿园丁意,拳拳育人心。让我们携起手来,把教师节作为新起点,齐心协力,奋发进取,在无悔的事业中共同托起明天的太阳,谱写教育事业的华丽乐章!

最后,祝大家健康、幸福!愿教育再创辉煌!

展开阅读全文

篇4:中学信息计算机教研组工作计划范文

范文类型:工作计划,适用行业岗位:中学,教研,全文共 370 字

+ 加入清单

本学期,计算机教研组结合学校工作要点,按照教务处、教研处、工作计划要求,制定本组工作计划。

一、指导思想

以就业和对专业考试为导向,以面向社会、面向计算机专业,培养实用型初、中级技术工作人员为目标,以强化学生计算机专业知识与提高学生动手能力为宗旨,对计算机专业进行行业市场调查,使教学与社会岗位具有更强的衔接性,让学生可以学以致用,使计算机专业真正具有更强的生命力。

二、基本思路

加强教师队伍建设,根据组内每位成员自我发展需求拟定发展计划,提升本组教师的专业素质,争取更多的与行业接触的机会,广泛深入到专业班学习实习第一线,了解市场需求,以便更好的制定相关专业的教学计划。

加强学生动手能力训练,让学生从理论课中再次进行解放,提升学生的实践动手能力,对于所有实践课程,从难度与深度上进行重新定义,重新拟定更加符合学生动手训练的科目,突出本专业特点。

展开阅读全文

篇5:德育工作计划范文中学_德育工作计划_网

范文类型:工作计划,适用行业岗位:德育,中学,全文共 2491 字

+ 加入清单

德育工作计划范文中学

德育工作计划中学范文一:

一、指导思想:育人为本、德育为首、注重实效

创学习型、创新型德育工作,德育工作要在贴近学生思想实际、贴近学生生活实际、贴近学生群体上取得新进展。以求真务实的精神、科学把握未成年人思想道德建设工作的规律性和当代未成年人身心成长的特点。坚持以人为本的德育理念,把德育工作的切入点放在受教育者当中,把一切为了人、帮助人、服务人作为德育工作的基本活动准则,努力创新德育的内容和方法。德育工作做到“思想品德教育要坚定,德育思路要创新,德育作风要民主,德育工作要尽责”。确定“思想道德建设要有新提高,班主任工作要有新水平,发挥学生主体作用要有新突破,班级建设要有新进展,学校德育工作要上新台阶,德育针对性要有新成效”的“六新”工作目标。加强学校德育与学生生活和社会实践的联系,讲究实际效果,克服形式主义倾向,努力把德育要求转化为学生的内在需要。加强法制教育、安全教育。探索传统美德在平时教育中渗透,进行良知、正气、节操、胸怀的教育,帮助学生树立科学的世纪观正确的人生观和价值观,教育学生追求真理,促进学生的全面发展和健康成长。

二、德育目标:成德达才,教育学生立志成材。

三、德育总体思路:以理想教育为主线,以重养成、健心理、讲文明为教育基础,以提高人的整体素质为根本。

四、德育原则:开展以“重情感、重互动、重实践”的德育原则。

教育学生:学会热爱、学会关心、学会负责、学会坚强、学会生活,强调学生的自我教育、自我服务、自我约束的能力。

形成:人格上学会自尊、学习上学会自主、生活上学会自理、意志上学会自强、行为上学会自律。

五、工作要点:

1、20xx年是德育“落实年”、德育“创新年”、德育“实效年”。真正把工作精力放在抓好落实这个关健上,抓好落实要有好的作风,思想的深度决定工作的力度,而精神的状态则是决定工作状态。其次,创新是我们德育工作水平不断提高的关键,只有在实际工作中不断开创新的思路、不断尝试新的模式,德育才能更好的促进学生的成长和发展。最后,提高德育实效性是我们德育工作的目标,只有提高了实效性,我们的德育才能事半功倍。

2、以提高学生的思想素质为根本,按照“立志成材、好好学习、尊敬师长、诚实守纪、热爱科学、热爱劳动、团结同学、关心集体”的道德规范标准要求,加强德育工作的针对性和实效性,探索传统美德教育、民族精神在平时教育中的渗透,学习实施《公民道德实施建设纲要》。

3、坚持执行新颁发的《中小学生守则》和《中学生日常行为规范》作为经常性工作。进行校规校纪、法律法规教育,培养学生自觉遵守法律法规、社会公德和社会秩序的意识和习惯。开展诚信教育,培养学生诚实待人、守时守信的优良品质。

4、进一步抓好行为习惯养成教育,做好住校生的管理工作,班主任每周至少一次到学生宿舍及时了解情况,帮助学生解决思想上、生活上的问题。

5、加强学生心理健康教育和青春期教育。要求每一位班主任是心理上辅导员,开展心理知识讲座,建立心理咨询档案,开设心理健康信箱。上好一堂心理活动为主题的班会开放课,完成一篇心理活动课教案,关心每一位学生,对每一位学生负责。同时,特别关注生活困难、学习困难的学生。

6、加强班主任工作指导和考核,举办第十五期班主任工作培训班。要求每一位班主任加强对学生法制、安全教育,增强学生法制观念和安全意识,开展“珍惜生命、远离毒品”的教育。积极开展班级文化建设,创设良好的情绪环境,良好的心态环境,营造优美的教室环境,建设有凝聚力的集体。每学期至少举行三次主题班会,对平时班会课,也必须做到不占用,不空谈,有内容、有效果。在工作中坚持热心、爱心、细心、耐心、恒心和创新的工作态度。积极参加心连心百名教师进千家活动,每学期走访1/6班级学生家庭,每学期每位班主任至少与每一位同学谈一次话。班主任平时要做到六在位:升旗、广播操在位、课外体育锻炼在位、全校学生大会、年级、班级活动等集体活动在位。班主任会议在位,重视加强班级日常管理,包括自行车停放、卫生、纪律、行为规范等。

7、加强校园文化建设,营造积极健康的育人环境,与团委一起办好科技周。

8、班主任认真做好班会课计划,认真完成每堂班会课。一学期交三篇主题班会课电子文稿。

9、关心贫困学生,做好扶贫工作。

10、举办第二届家长。

11、继续开展学生议事委员会议事活动。

12、开展班级民主评议学生干部活动。

六、各年级重点:

初一开展以“诚信”为主题的教育,进行良知、正气、节操、胸怀的教育;

初二开展以“立志”为主题的教育,以“天下为已任”进行人生观、世界观、价值观教育;

高三开展以“明智”为主题的教育,“读书与明智”,“追求真理,尊重客观事物,透过现象看本质”。

七、每月工作重点:

二月份:促养成、树形象。

1、主要工作:行为习惯、文明礼貌教育。

要求学生做到:

(1)严禁园内骑车,自行车按指定地点排放整齐.

(2)每位同学自觉做到不乱涂乱画、不损坏公物、不践踏草坪、不乱扔果皮纸屑、不浪费粮食、不佩带装饰品.

(3)课间操、升旗仪式做到静、齐、快。

(4)下午放学坚持不提前放学,出校门不奔跑,自觉排队,不插队。

2、新学期计划交流;

3、安全教育。

三月份:

1、安全教育周

2、青春期健康教育

3、学雷锋环保大行动

4、学生议事会第二次全体大会。

四月份:

1、勤奋、刻苦、创新教育。

2、期中考试纪律教育。

3、期中考试情况分析总结。

4、高三毕业典礼,理想教育。

五月份:

1、科技周

2、班级民主评议学生干部

3、中学生日常行为规范自查自评工作。

4、中学生思想品德考核。

六月份:

1、期末考试考风考纪教育。

2、第二届家长。

3、财产检查。

4、学期结束工作。

八、每周工作

主要工作

1、班主任、年级组长工作会议。2、学生报到、始业教育。3、新学期计划交流。4、主题班会:新春畅想。

2、各班开展青年志愿者活动——学雷锋环保大行动(初一、初二全体同学参加)

3、第四届十佳学生暨周雯奖学金颁奖仪式(初一年级全体同学参加)

4安全教育周

5、清明节扫墓(初一年级全体同学参加)

6、初一、初二期中考试复习动员,考风考纪教育

会考、期末考试复习动员、考风考纪教育、第二届家长

展开阅读全文

篇6:初中学生的感悟人生国旗下讲话

范文类型:心得体会,演讲稿,适用行业岗位:初中,中学,学生,全文共 515 字

+ 加入清单

老师们、同学们:

大家早上好!

今天,我国旗下讲话的主题是《捡起纸片,净化心灵》。

同学们,不知道你们是否注意到,上星期发现地面上有许多同学们玩剩下的、丢弃的纸飞机,而且从星期一到星期五每天都有。就在星期四下午第二节下课的时候,却有一些同学在捡那些丢弃的纸制品,想想,丢纸飞机与捡纸飞机的动作差距有多大!

同学们,在许多人眼中,弯腰捡垃圾是不值得一提的事,这样想可真是大错特错了。因为这本就是一件我们应该做的光荣的事。当你捡起垃圾时,就会发现原来我很爱自己的校园;当你捡起垃圾时,从你身边走过的同学也许会来帮你,也许会想到:我应该向他学习,也为校园的环境贡献一份力量。以后的日子,你会发现校园中又多了许多弯腰的身影。这时无论谁见到这景象,都一定会露出最灿烂的微笑。因为有这么多的伙伴在和我一起为洁净校园的环境而努力。

同学们,随手捡起一个纸片,也许真是一件不起眼的小事,一个不经意的动作,可它体现出的却是你的一个好习惯,一份对校园的爱,净化的却是你的心灵。只有当我们都愿意弯下腰去,捡起散落的一个纸片时,我们所拥有的校园才会体现出一份真正的美,一份不止是环境上的,还是大家心灵的美。所以,让我们行动起来,随手捡起一个纸片,用心创造美好校园!

展开阅读全文

篇7:适合中学生的体育教案2024归纳

范文类型:教学设计,适用行业岗位:中学,学生,全文共 1436 字

+ 加入清单

第一节、生活方式与健康

教学目标:

1、掌握健康的概念及组成部分。

2、知道健康四大基石及含义。

3、列出不良生活方式对健康的影响。

4、认同生活方式对健康的影响,选择并逐步养成健康的生活方式。

教学重点难点:

重点:掌握健康的概念,知道怎样获得健康。

难点:养成健康的生活方式。

教学过程:

(一)导入新课

1、播放范晓萱主唱的一段健康歌。

2、提问学生这是什么歌?歌词中都唱了什么?

3、学生回答,教师归纳,导出学习内容(生活方式与健康)。

(二)提问讲解

1、教师提问。请同学们回忆小学阶段学习的健康知识,结合自己生活经验,用自己的语言概括回答什么是健康。

2、学生举手回答。

3、结合学生回答,教师归纳、讲解健康概念及组成部分。

4、教师小结。健康不仅仅是没有疾病和虚弱,而是身体、心理和社会适应的完好状态。人的一切都以健康作为载体,健康不仅承载着我们的智慧和品格,还是我们健康成长的基础。健康包括身体健康、心理健康和社会适应三个部分。那么我们怎么获得健康呢?

(三)活动一

怎样才能获得健康

1、活动目的。让学生在自主学习、合作学习过程中,在教师指导下,知道合理膳食、适量运动、规律生活、心理平衡对健康的重要性。明确获得健康要树立“健康四大基石”的信念,知道“健康四大基石”的含义。

2、活动形式。自学,分组讨论,教师小结。

3、具体操作。

(1)学生按要求自学教科书中“健康四大基石”内容,并进行分组讨论。

(2)教师巡视了解学生讨论情况,并进行指导。

(3)小组推代表汇报交流,其他学生补充。

4、教师小结。获得健康是每位同学的权利,也是责任,更是目标。而要实现这一目标,就要学会判断、选择健康的生活方式。那么生活中哪些生活方式是健康的呢

(四)提问讲解

1、教师组织学生阅读教科书中林军一天生活方式表现图;要求学生判断林军的生活方式哪些是健康的,哪些是不健康的,并说出理由。

2、学生按要求做出选择,并阐述理由。

3、教师及时补充讲解与学生互动。

4、教师结合事例(如不注意睡眠、运动,导致的慢性非传染性疾病)讲解不良生活方式对健康的影响。

5、教师小结。生活方式是多种多样的,有健康的,也有不健康的,要获得与保持健康,就要选择健康的生活方式。因为,生活方式是健康的基石。

(五)活动二

思考为什么林军觉得“说来容易做来难”?改变生活方式的关键是什么?

1、活动目的。让学生知道改正不良习惯,需要健康知识指导,需要坚定信念支撑,需要辅助正确的行动和意志努力,懂得养成健康生活方式的重要性,进而知道改变生活方式的关键是“知”、“信”、“行”的统一。

2、活动形式。自主思考,同桌交流,班上交流,教师小结。

3、具体操作。

(1)教师布置活动要求。

(2)学生独立思考后,同桌之间交流自己的体会。

(3)教师巡视指导。

(4)同桌推出代表与教师和同学交流分享。

4、教师小结。在现实生活中,像林军这样的事例是客观存在的。反思我们自己的日常生活方式,是否健康,是否也存在不良生活方式?希望同学们要客观地评价自己。如果存在问题,那么就要对自己提出改正的要求,用健康的知识、坚强的毅力、积极的行动,去战胜不良的生活方式与习惯,这样才能收获与保持健康,提高学习效率。

(六)教师总结

生活方式与健康密不可分,如果拥有了健康的生活方式,你将拥有健康。今天学习了生活方式与健康的知识与技能,相信它们将成我们今后健康成长的行动指南。同时,我们要关注家人及周围人的健康,成为健康的使者。让我们立即行动起来,告别愚昧,选择文明,在学习、生活中成为现代健康观念的实践中。

展开阅读全文

篇8:适合中学生的体育教案2024归纳

范文类型:教学设计,适用行业岗位:中学,学生,全文共 1038 字

+ 加入清单

一.教学内容:篮球竞赛的主要规则(违例及其罚则)

教学任务:学生认真听讲,认真作好笔记。

一.组织:教师讲解,示范裁判手试。

一.裁判员的职责与权力。

裁判员包刮主裁判员和副裁判员各一名,计时员记录员和24s计时员各一名为其助理。

二.违例及其罚则。

违例是违反规则的行为,罚则是发生违例的球队失球,由对方在最靠近发生违例的地点发界外球。(直接位于篮板下后面的地点除外)

1.持球移动违例(走步)

中枢脚的确定

持球移动

2.球回场后违例

(1)判断球回场的三个必备条件。

必须是控球队才能出现。

必须是控球队使球进从前场进入后场。

必须是控球队的队员在后场首先接着球。

(2)球回后场违例的几种情况:

前场发界外球,直接将球传给或球碰篮圈或篮板后反弹回来。

队员骑跨中线运球时停球后。两名队员骑跨中线相符传球时一脚踩在中线上静止接后场同队队员传来的球时。

(3)不算球回场违例的情况:

运球队员在中线附近由回场向前场做后转身运球。

控制球队在前场进攻投篮出手后,球碰篮圈或篮板弹回后场,该队队员又获得球。

(4)干扰球违例。

在投篮时,当球在飞行中下落,并完全在兰筐水平面上时,进攻或防守的队员都不能接着球,但在接着兰筐后或明显不会接着兰筐时除外。

违反以上规定即为违例,进攻队员违例,球既使投中也无效,防守队员违列,球既使没投中也要判给对方2分或3分。

(5)球出界与发界外球违例。

当队员身体的任何部分与界线或界线外的地面接着时,既为队员出界,当球接着界外队员或任何其他人,线上或界线外地面或任何物体,蓝板柱或背面,球出界前,最后接着球的队员是使球出界的队员。

发界外球,发球队员应站在裁判员指定的离违例地点最近的界外发球入场。蓝板后面除外,在球为出手之前他不能横向移动超过正常的一步,但他可以向后移动。

(6)踢球与拳击球违例。

篮球是用手进行的运动项目。踢球或用拳击球为违例,故意地踢球或用腿的任何部分拦阻球为违例,脚或腿偶然地碰到是正常的。

(7)时间类违例。

3s违例——某球队控制球时,该队队员在对方限制区内停留不得超过3s.

5s违例——罚球队队员在裁判员把球交给发球队员后,在5s没有投篮出手。发界外球在裁判员把球交给了发球的队员后或以将球放在他可处理球的地点后,5s没有将球发如场内。

持球队员被严密防守时,在5s内没有将球传.投.滚或运球时,5s违例。

8s违例——在后场控球,8s内没有进入前场。

24s违例——当一个球队在场上控制一个活球时,该队必须在24s内完成一次投篮,投篮时必须篮球要接着兰筐,否则24s违例。

展开阅读全文

篇9:初三的优秀中学生国旗下讲话稿范文

范文类型:演讲稿,适用行业岗位:初三,中学,学生,全文共 1075 字

+ 加入清单

国旗下讲话:做一名合格的中学

老师们、同学们:

大家好!今天我演讲的题目是《做一名合格的中学生》。

青年是祖国的未来、民族的希望。作为当代中学生,我们理应目光远大,抬头走路,胸怀祖国,争做高素质人才。那么,如何做一名合格的中学生呢?我的看法是——

首先,我们要争做理想远大、信念坚定的宏志中学生。毛泽东说过:“自信人生二百年,会当击水三千里”。 拿破仑也说过“不想当将军的士兵,不是好士兵”。这些名言告诉我们,做人应该有信仰、有信心。信仰是引导我们走向成功的航灯,自信是达到人生顶峰的动力。美好的前程来自于自强、自立、自信的品格。面对“山重水复”,唯有勇往直前,义无反顾。想成就一番事业,就要敢于干大事,揽难事。立下志向,树个目标,人生才有方向。心在那里,路就在那里;心有多宽,舞台就有多大。有了志向,才有做人的本领、气魄和胆略。所以,我们应该经常反躬自问:我的志向在哪里,我对自己充满信心了吗?

其次,我们要争做品德高尚、富有教养的文明中学生。中国是一个讲究修身养性、崇尚道德的民族。五千年来,无论世事如何变化,勤俭、忠义、谦让、孝敬都是亘古不衰的美德,多少古圣先贤更是视之为传家之宝。小事业的成功靠机遇,中事业的成功靠能力,而大事业的成功则要靠品格、看操守。大凡成功之人,往往都是品德高尚、富有教养的人。所谓有教养,就是应该知深浅、明礼仪、懂高低,识 轻重;就是应该讲文明、循规则、守道义。有教养的人做事,不以术而以德,不以谋而以道,不以权而以礼。有教养的人,个人独处则超脱自我,能管好自己的心;和人相处则与人为善,能管好自己的口。所以,我们应该加强品德修养,埋头读书,抬头做人,争做品德高尚、富有教养的文明中学生。

第三,我们要争做知识丰富、勤奋刻苦的优秀中学生。树美的是绿叶,人美的是知识。知识是力量,知识是幸福,知识可以改变人生,知识可以改变世界。但是天才在于勤奋,聪明在于学习。我们正处在学习文化知识的黄金时期,更应该刻苦钻研,摸索有效的学习方法。新世纪的文盲不再是不识字的人,而是不会学习的人。从上学期学校就开始有意识地培养我们的学习习惯和学习能力。老师在课堂上鼓励我们自学、质疑、自拟试卷、建错题集、当小老师走上讲台授课,指导我们开展小组合作学习、网络研究性学习等,我们一定要听从老师的教导,切实提高自身素质,不辜负学校的良苦用心。

江山代有才人出,各领《风》《骚》数百年。国家需要我们努力学习科学文化知识,时代需要我们大胆探索创新。因此,我们要以蓬勃的朝气、昂扬的锐气,努力学习知识、增强本领、提升品格,做一名合格的中学生,为未来打下坚实基础。

展开阅读全文

篇10:初中学校秋季期国旗下讲话稿

范文类型:演讲稿,适用行业岗位:初中,中学,学校,全文共 761 字

+ 加入清单

敬爱的各位老师,亲爱的同学们:大家好!

在这阳光明媚的金秋时节,我们又迎来了新的学期。新学期,新起点,新目标,新收获。新学期是我们人生里程碑上又一个新的起点,也是一个加油站。在此,我代表学校对全体师生致以新学期的美好祝愿:祝同学们新学期勤奋学习,快乐生活,全面发展。平平安安。祝同志们身体健康、工作顺利、家庭幸福!尤其对刚刚加入大家庭的一年级小同学表示诚挚的欢迎!

过去的一年记录着每一个人的辛勤,蕴含着我们的智慧:校园环境建设进一步发展,教育教学质量稳中有升,课堂改革不断深化,各项活动蓬勃开展。所取得成绩凝聚着我们这个团结战斗集体的每一个人的智慧与汗水,在此我向全体师生的辛勤劳动致以崇高的敬意和感谢!

今天,新的学期又开始了,新学期、新起点,鼓舞人心;新目标新征程,催人奋进。我们一定要有新的思想境界、新的目标追求、新的精神面貌、新的得力措施,开创学校改革与发展的新局面,谱写从教、求学生涯新的华彩乐章!

在此,我谨向大家提几点希望:

一、希望各位老师牢记“德高为师、身正为范”,真正做到“爱校如家、爱生如子、”,全身心投入到教育教学工作中去,力争各项工作再创佳绩。

二、希望同学们真正做到“热爱学校、敬爱老师、关爱同学”,珍惜时间,努力学习,天天向上。

三、希望各班级、各年级在日常管理中继续狠抓“安全、文明、卫生、节约”,让“讲文明、讲卫生、讲安全、讲低碳”变为每位师生的实际行动,让我校园成为真正的安全、文明的乐园。

老师们、同学们,20--年已经过去,我们无愧于已迈出的每一个脚步、流下的每一滴汗水。令人振奋的20--年已经拉开了序幕“勤奋、求实谋发展,文明、健美满校园。”愿你们以昂扬的斗志、奋发的精神、十足的信心,全身心地投入到新学期的教学与实践中去。鲜花会为你们而盛开,掌声会因你们而响起。我们的明天,我们今学年的明天

展开阅读全文

篇11:中学学生校外住宿协议书

范文类型:合同协议,适用行业岗位:中学,学生,全文共 747 字

+ 加入清单

学院学生校外住宿自我管理协议书

甲方:学院

乙方:学生

乙方系我院班学生,因向甲方提出走读申请。甲方经与学生本人谈话,并征得学生家长同意后,同意乙方校外住宿。为督促乙方养成良好的校外生活习惯,不断提高安全防范意识,加强自律,顺利完成学业,现就甲乙双方的责任与义务签订如下协议。

一、乙方的责任和义务

1、乙方在校外生活期间,必须遵守学校的各项规章制度,服从甲方的管理。不得以方便校外生活、实践等为由违反校纪校规。按时作息,及时完成各项学习任务,不得旷课,上课不得迟到、早退,并积极参加学院、班级组织的集体活动。不得从事有损于学校、学院、班级形象的事情。

2、乙方在校外生活期间,个人的人身、财产安全由本人负完全责任,甲方不承担任何责任。乙方应不断提高安全防范意识和能力。

3、乙方有义务定期向联系责任教师和班主任或辅导员汇报自己近阶段的学习生活和思想情况。

4、乙方有义务提供真实的住宿地点及联系电话,必须在学院登记在册;如有变动,须及时向相关老师说明并进行修改。联系电话做到24小时开通。

5、若乙方违反任一上述规定和校纪校规,甲方有权决定取消其校外住宿的资格,同时不得参评该学年所有奖学金,并通报家长。其中相关经济损失由个人自负。

6、乙方在外宿期间,家长应密切予以关注,必须进行有效的监督和管理,教育乙方更好地学习和生活。

二、甲方的责任和义务

1、甲方对乙方的校外住宿申请程序负责,做到规范审批。

2、甲方对乙方提供的相关资料要认真审查,逐一登记,动态修改。

3、甲方对乙方要执行学生近况书面报告制度,落实联系责任教师一对一的联系工作,通过定期和不定期相结合的走访、电话联系等多种形式的检查,密切关注乙方的思想动态和学业。

此协议一式两份,甲、乙双方各执一份。协议一经签定,立即生效。

甲方签章:乙方签章:

年月日年月日

展开阅读全文

篇12:中学生国旗下以励志话题的讲话稿

范文类型:演讲稿,适用行业岗位:中学,学生,全文共 1004 字

+ 加入清单

生活的舞台上,没有人天生高贵,也没有人生来平庸,每个人都是生活的主角,你有你的辉煌,我也有我的亮点。尊重自我,用心去表演,每个人都将可能是人生舞台上一道动人的风景。亮出才能吸引别人,尊重自我才能赢得他人的尊重。自尊的可贵,在于我们给了自我一个灿烂的理由。

唯有懂得尊重自我的人,才能真正得到社会的尊重。一个在德国留学毕业的大学生,毕业后开始四处求职,期望着能尽快找到一份正式的工作。但汉堡的就业形势不容乐观,加上他又刚刚毕业,缺乏工作经验,一向没有找到一份他认为适宜的工作。

3个月后,凭着他的二级装饰设计师的证书和资质,被一家私人的小建筑装饰设计企业接纳了,而月薪仅有2800欧元。可刚工作了一周,政府部门的工作人员找上门来了,并很严肃地提醒他:“请您尊重你自我,因为你已经得到了社会的认可。当您贬低或破坏您的价值时,就等于贬低或破坏整个行业在这个社会的价值。”最终,他最终清醒地认识到了自我的价值,让他找回了自信,最终,找到了另一份贴合身份的工作。

无论在什么时候,自我都应当尊重自我,而不能因为一时的困境贬低或破坏了自我的价值,因为你的破坏之举,将伤害到整个行业的价值乃至社会的规则。一个不珍视自我的人,也不可能得到别人的珍视;懂得去欣赏自我,并尊重自我的人,才能演绎出精彩的人生。

80多年前的一个冬天,美国南加州的一个小镇上来了一群流亡者。他们因为长期的逃亡与饥饿,每个人都面黄肌瘦,骨瘦如柴。镇长杰克逊大叔把一批又一批的食物送到他们的手上,他们连“多谢”也没有说一声便狼吞虎咽起来。而有一个年轻人却例外了,他接到食物后并没有立即狼吞虎咽,而是问问镇长有什么能够做的,以求换食物。镇长十分赞赏年轻人做人的尊严,便让他留了下来。20多年后,这个年轻人成为了让所有美国人都羡慕的石油大王。他就是哈默!

一个人能够穷得一无所有,但不能丢掉做人的尊严,没有尊严的心灵,不可能造就有尊严的人生。坚守做人的尊严,学会尊重你自我,无论应对多大的磨难,内心也会拥有蓬勃向上的力量,也能找回信心和期望。尊严是人活着的动力和意义。再华贵的衣服,如果包裹的是一颗不自尊自爱的心灵,也不可能会得到别人的尊重。

尊重自我才能自强珍惜自我的生命和人格,才能让自我的人生生活得有价值。尊严不是别人给的,而是自我赢的。能让一个人贬值的,并不是别人的轻视,而是他自我的自轻自贱,放弃了“尊严”这条底线。仅有尊重自我的人,才有可能得到别人的尊重。

展开阅读全文

篇13:初中学校领导国旗下讲话演讲稿

范文类型:演讲稿,适用行业岗位:初中,中学,学校,领导,全文共 942 字

+ 加入清单

亲爱的领导、老师、同学们,大家好!

我们的学校便是阳光的象征,它是一座充满生机与活力的“阳光大厦”,而我们则是等待着阳光笑容与照耀的鲜花,一群朝气蓬勃的阳光学子。

然而有时明朗的日子,我们不会留意阳光;普照的阳光,有时像是对大众演讲的演说家,我们不理解,这正如学校安排的每一次计划,我们不能全部理解;学校对双休日时间作出的合理调整,有些同学不理解一样。面对阳光的语言,我们仿佛充满了疑感与不解。

但这次是我们错了。殊不知,阳光动听的声音,却是响在暗夜之后的日出,严寒后的春天及黑夜到来前的黄昏。这些时候阳光都会以动情的语言向你诉说重逢的喜悦,友情的温暖和那因多少失败的磨炼后收获的成功。阳光一直在无微不至地关怀着每一朵鲜花,每一颗小草,争取以自己最明亮,灿烂的笑容面对这可爱的生灵。

面对学校对双休日时间作出的这小小的变动,同学们都还适应吗?大家是否会对学校作出这样的安排有所疑问呢?我想大多数住校生应当非常赞同这一举措的了。一想到与多日未见的爸爸妈妈团圆,我们周五回家的心情该是多么迫切。想起以前双休日周五留宿的规定,看到走读生放学后可以高高兴兴地回家与爸爸妈妈在一起,面对眼前空荡荡的教室、校园,我们归心似箭的心情怎能不强烈呢?现在,高三的学长学姐已进入高三复习的关键时期,住校同学睡眠质量的好坏直接关系到第二天学习效率的高低。因此,学校鉴于这两方面因素的考虑,听取各方面意见,慎重地作出了这样的决定,并尽全力与公交公司协调,打破周五出车的惯例把出车时间调到周日。这个决定不论对住宿生还是走读生学习效率的提高都是有很大促进作用的。想一想,这两天我们不是过得很愉快吗?而昨天的晚自习,大家依然像往常一样井然有序,这也为今后两个周的学习作了很好的过渡。惟一令人忧虑的是,我们应以怎样的心态来对待周五的学习课程?是兴奋得无法听课,“身在曹营心在汉”呢,还是保持一颗平静的心,认真把握住属于我们的每一个45分钟呢?让我们实际行动,给学校、家长及我们自己一个满意的答案吧!

我们像辛勤的淘金者,从闪动在白杨叶子的光点里,把握住阳光的语言节奏;我们像朴实的农夫,把手指插进松软的泥土里,感知温暖的语言力度。在和阳光的对话中,我们感到光明、温暖向上的力量。

学校,是一缕阳光,一种语言,一种可以听懂的语言。

展开阅读全文

篇14:中学生学习雷锋精神国旗下讲话稿

范文类型:演讲稿,适用行业岗位:中学,学生,全文共 1154 字

+ 加入清单

敬爱的老师、亲爱的同学们:

大家好!

我的名字当中也有一个“锋”字,但是我知道自己永远代表不了一种精神,因为我不如雷锋那样勤奋,也不如雷锋那样敬业。

您的名字当中或许也有一个“锋”字,但是我相信你也代表了一种精神,因为您不如雷锋那样无私,也不如雷锋那样博爱。

不能成为一种精神,我不自卑,您也不必气馁,因为大家都知道,雷锋是独一无二的,雷锋精神更是前无古人的。

正因为雷锋精神的可贵,它才具有了耀眼的光辉;

正因为我们仰视雷锋,所以我们才把他做为榜样,向他学习;

如果把人生看成是一年四季,雷锋无疑把自己的全部光辉留在了他人生的春天里;

在离开雷锋的xx个春天里,我们这个国家、我们这个民族并没有因为失去了雷锋而丢掉一种精神,相反:在一个个明媚的春天里,一张张年轻的面孔带着雷锋一样的笑脸,用双手托举着雷锋精神;

在偏僻乡村泥泞的乡道上,走来了年轻的女大学生,伴着学生们惊喜的目光,她走进了漏雨的教室,为渴望知识的眼睛点亮了希望的烛光。

在一笔笔扶贫济困的汇款单中,我们看了一个个不留地址的姓名。

在烈火浓烟中,年轻的生命用鲜血和生命诉说着忠诚的誓言。

在洪水激流中,我们看见了高建成、李向群,看见了为抢救别人的生命而献出了自己青春的一个个可贵的身影。

几十年来,不管时代沧桑如何嬗变轮回,社会潮流如何跌荡起伏,雷锋精神之所以都能成为一个永恒的主题,被越来越多的人经久传唱,就是因其“把有限的生命投入到无限的为人民服务中去”的奉献精神,可以跨越人世沧桑的江海,可以穿越历史深邃的时空,历久弥新而不褪色。

一个国家,一个民族,不能没有振奋的精神和高尚的品格;一个单位、一个集体,不能缺少积极向上的精神状态;对于我们基层人民银行来说,要想履行好新时期中央银行的各项职能,我们就要按照“素质过硬、业务优良、作风清正、纪律严明”的要求,严格管理、规范办公、文明服务,把我们白城市人民银行建设成为“风气清正、管理规范、政令畅通、运转协调、廉洁高效、服务到位”的中央银行分支机构。

大家都知道集体由个体构成,集体精神需要多个个体来展现。我不想说教,也没有资格说教,我和我的大多数同事一样,有着把自己的一摊工作干好的朴实愿望,我们不但能接受他律,而且还能够自律,我们不但掌握了目前工作需要的技能,而且还有学习新业务、新知识的愿望,我深深懂得:自己可能永远学不到象雷锋一样的伟大人格,但我坚信,自己能够做到勤奋敬业、谦虚谨慎,我和我的同事们能够做到团结友爱,诚实守信,让雷锋精神在我们的金融服务工作中闪出光辉。

让雷锋伴我们同行,工作会成为一种责任,让我们与雷锋同行,责任会成为动力;让我们与雷锋同行,你的心胸就会海阔天空,让我们与雷锋同行,天空也会阳光明媚;让我们与雷锋同行,让我们这个集体与雷锋同行,让我们的人民、我们的国家永远记住雷锋,记住雷锋精神。

展开阅读全文

篇15:中学心理健康教育工作计划_工作计划范文_网

范文类型:工作计划,适用行业岗位:中学,全文共 1810 字

+ 加入清单

中学心理健康教育工作计划

【篇一】

一、指导思想

以市教委《关于加强中小学心理健康教育工作的意见》为指导,加强对全体学生的心理健康教育,培养适应社会主义现代化建设需要的德、智、体、美、劳全面发展的“四有”新人。针对在校中学生大多独生子女,缺乏独立生活能力,缺乏独立生活能力,缺乏坚强意志品质,缺乏团结协作精神,缺乏承受挫折能力的特点,通过开展心理健康教育。培养学生正确认识自我,增强调控自我,承受挫折,适应环境的能力,具有健全的人格和良好的个性心理品质。

二、主要任务

1.培养学生具有健全的人格和良好的个性心理品质,具有自我调控能力。

2.对少数有心理困惑或心理障碍的学生,给予有效心理辅导,尽快摆脱困扰,调节自我,增强自我发展能力。

三、工作安排

1.加强心理健康教育的组织管理,校长挂帅,德育主任具体负责实施,建立以班主任和共青团、政治课教师为主体,以兼职心理辅导教师为骨干,全体教师共同参与心理健康教育工作体制。

2.加强对教师的学习和培训,以班主任、兼职心理辅导教师为主,重点学习《关于加强中小学心理健康教育工作意见》和《中小学心理健康教育理论》、《中学生心理健康咨询》等心理理论知识。

3.开展心理健康教育的教科研,研究落实心理健康教育的办法和途径。

4.设立心理咨询信箱,及时广泛的做好不同心理疾患的学生思想工作。

5.开展学生心理调查,每学期二次问卷调查,掌握学生心理状况及动态。

6.心理健康教育课要上课表,进课堂。

7.开展心理健康活动课,每学期五课时,做到有计划,有教案。

8.继续与心理教研室联系,发现有严重疾患者,送去咨询。

9.追踪调查在校生中接受过咨询学生,看其在心里、人际交往、学习等方面的变化,及时总结经验教训。

四、特别提示

1.开展心理健康教育不是新开设一门课,重在融入学科教学及学校教育活动和班主任工作中。

2.开展心理健康教育做到三个避免:避免学科化倾向,避免医疗化倾向、避免少数化倾向。

【篇二】

一、指导思想

在科技飞速发展的今天,要求我们培养的人才必须具备优良的心理品质和完善的人格。自信是一个人成才素质中的重要因素,是人格的核心部分。在提倡“以人为本”的今天,作为人类灵魂的工程师—教师如何去关爱学生,让自信扎根于学生的心灵,尤其显得十分的重要。

二、活动目标

1、通过心理健康教育,引导学生认识自己,提高对学习环境和社会环境的适应能力。

2、通过心理健康教育,培养学生乐观自信,友善待人,诚实守信,开拓创新,追求向上,不畏艰难的健全人格。

3、通过心理健康教育,使学生善于控制调节自己,排除心理困扰和行为偏差,树立人生理想,并具备个人发展能力。

三、实施步骤

1、提高小学生对校园生活的适应能力(特别是七年级新生),培养他们开朗、合群、乐学、自助的独立人格。

2、培养学生善于与老师,同学交往的能力,不断正确认识自我,悦纳自我,增强自我调控、承受挫折、适应环境的能力。培养学生健全的人格和良好的个性心理品质。

3、帮助学生克服孤独、依赖、由学习和环境的不适所带来的困惑和交往障碍。对这部分学生给予科学有效的心理咨询和辅导,使他们尽快摆脱障碍,调节自我提高心理健康水平,增强发展自我的能力。

四、心理健康教育的途径:

1、全面渗透在学校教育的全过程中,在学科教学各项教育活动、班级管理工作中,都应该注重对学生心理健康的教育。

2、开设心理健康教育课,同时举办心理健康教育的专题讲座,帮助学生掌握一般的心理保健知识和方法,培养良好的心理素质。

3、开展心理咨询和心理辅导,通过学校的各种途径(心理咨询室定时开放、悄悄话信箱、绿色热线),对个别存在心理问题或出现心理障碍的学生要进行认真、耐心、科学的心理辅导,帮助学生解除心理障碍,事后建立好心理档案。

4、建立学校和家庭心理健康教育的沟通渠道,优化家庭教育环境,引导和帮助学生家长树立正确的教育观,以良好的行为、正确的方式去影响和教育子女。

五、对心理辅导教师素质与能力的要求:

1、要有开朗、热情、善解人意富有爱心的健康人格。

2、要掌握辅导心理学的专业理论和操作技能,如关注、倾听的沟通技术,同感、尊重、真诚等反应技术,情绪调节、行为矫正等。

3、要以学生为主体,切忌“老师说,学生听”的知识传授式的课堂模式,要与学生一同参与辅导活动,建立和谐的气氛,给予赞许、同感、亲切、鼓励的态度。让他们把真实的感受、想法表达出来。进而给予点拨、启发和引导。

4、尊重学生的个人意愿和隐私,谨慎从事、量力而行。

展开阅读全文

篇16:中学学生会年度工作计划范本_学生会工作计划_网

范文类型:工作计划,适用行业岗位:中学,学生会,学生,全文共 2179 字

+ 加入清单

中学学生会年度工作计划范本

【篇一】

在学校政教处的指导下,我校学生会工作将继续培养和完善学生的行为惯养成教育为宗旨,凭着“团结拼搏挑重、担务实奉献创一流”,组织全体学生开展丰富多彩、生动活泼的文艺、体育、志愿服务公益劳动等各类活动,引导同学们不断提高政治觉悟和道德水平,立志报效国家的远大理想,增强劳动观念,增进身心健康,促进同学之间,同学与教职员工之间的团结协作,协助学校创造良好的教学秩序和学习生活环境,为学生的健康成长服务。本学期的工作计划如下:

一、工作重点及指导思想

1.以养成学生良好行为习惯为重点,从小事做起,从自身做起,全面提高学生良好行为习惯。

2.对同学礼仪、两操的进一步提高。

3.根据《中学生行为规范》对学生日常行为进行监督。

3.校园周边环境的整治。

二、工作步骤及方法:

1.由团委筹划,收集整理各次活动的材料,首先发放学生会各干部,了解指导思想。

2.召开各班班长会议,和学生会携手,将活动的具体内容精神传达到各班。

3.张贴海报,创制宣传栏,宣传活动,使其在同学当中有较深印象,加强大家参加活动的积极性。

4.组织各班开展报名工作。活动之后后将活动记载本收集、整理,以看实效和新观点。

三、礼仪、两操、周边环境

1.加强两操时的检查工作。每天选派一个清点人数的负责人,实行各班交换检查。与此同时,宣传两操之重要性,使同学们明白检查只是手段,而非目的,从而自觉进行。2.卫生检查加派人手,加强对卫生情况的检查督促,并及时将情况上报学校。以改善周边环境。

四、文明监督岗行之有效

充分利用文明监督岗的作用,完善他的职能,本学期我们将加强他的队伍建设,每个班都安排一个监督岗成员,定期开例会,相互探讨学生之间近期存在的问题,遏止各种苗头性事件的发生,每一位成员都配备了情况登记表,除了按时记录之外,还要求他们及时向有关负责人汇报情况。

五、总结工作

1.定期召开例会。安排为:每两周主要负责人到会,将两周的问题及新意见、建议提出。各部也要经常召开碰头会,以促进工作顺利进行。

2.校际学生会交流

在学校安排下,与学区学生会进行工作经验交流,并寻找更有实效的方法进行工作。

六、本届学生会须改进的工作:

1.在学生中以宣传教育为主,检查督促为辅,使同学们明白这样做的目的。结合新课程,全面提高学生素质。

2.提高工作的积极性,培养责任感,全心全意为学校和同学们服务。

3.提高例会效率,在尽量短的时间内解决问题,讲求实效。

4.加强学生会内部建设,调整结构,是信息迅速传达。

5.树立学生干部在同学之间的威信,加大宣传,使同学们信赖学生会,再有问题时才能及时反映,并得到解决,真正发挥学生会的作用。

【篇二】

一、指导思想

围绕上级工作部署和学校工作计划,以德育为基础,以法制为保障,认真贯彻和落实中共中央“关于加强和改进未成年人思想道德建设若干意见”精神,强化学生公民道德意识,以日常行为规范教育为根本,继续推行“评价”,加强班级管理,促进教学质量的提高,不断提升学校育人水平。

二、基本情况

本学期,我校共有9教学班,本学期学校将继续实行封闭式管理,坚持开展德育活动,开展学生评价的研究,进一步加强未成年人的思想道德建设,不断提高学校内部管理水平。

三、工作任务及措施要求

1、大力加强学生会队伍的建设和管理,努力提高学生会的工作效力。学生会干部来自各班,是我校的中坚力量,是教师工作的助手,因此加强对学生会干部的培训指导使各项检查和督查落到实处,发现问题及时报告并处理,做到公正、公平、公开。

2、以日常行为规范教育为基础,学校内部管理,抓好学生思想品德教育。并继续开展以活动为载体的德育活动,开展评价的过程研究,使之与德育活动互相结合,促进学生日常行为的不断规范化、着力学校卫生管理和寝室管理工作,落实管理措施,配合值班教师解决好保洁和学生的就寝纪律。

3、落实安全措施,加强学校安全管理,建设和谐平安校园。

【篇三】

一、工作重点及指导思想:

全面贯彻《中共中央关于全面实施素质教育的决定》,认真学习马列主义、毛泽东思想、邓小平理论,围绕学校工作重点,搞好思想政治工作、学风整顿,加强对学生干部,班团干的管理,提高他们的战斗力和凝聚力;配合教学研究组和兴趣活动组,围绕课堂教学内容,组织好搞好文娱、体育、献爱心等活动,活跃校园生活,促进班级间的交流,弘扬中华民族传统美德,以道交友,以友进德。

二、坚持抓好常规工作:

1、每月召开学生会干部、团委委员、班团干学习会议,培养学生骨干的组织和管理能力。

2、每天进行“三队”排练工作

3、广播室每天坚持播音。

4、作好团队室实物管理。“三队”实物由各队负责人管理

5、出版橱窗、墙报、黑板报

6、团籍、档案管理、吸收新团员、收团费。

三、具体工作计划:

2月份:1、协助做好开学工作。

2、健全“三队”,并进入正常训练。

3、2月18日至24日进行“学风整顿”。

4、2月12日召开学生会干部会议

3月份:1、3月4日各班组织“献爱心”活动。

2、3月5日组织学雷锋活动。

3、3月中旬上团课。

4月份:1、第八周(4月5日)组织新生扫墓。

2、4月中旬上团课。

3、4月中旬发展新团员,收团费。

5月份:1、第十二周(劳动节放假时间)各班进行“献爱心”活动。

3、5月中旬上团课。

6月份:1、“六一”开展活动。

2、6月中旬上团课。

3、欢送初三学生赴岑中考。

7月份:1、欢送高三学生赴岑高考。

展开阅读全文

篇17:中学生关于感恩国旗下讲话稿

范文类型:演讲稿,适用行业岗位:中学,学生,全文共 869 字

+ 加入清单

各位老师各位同学:大家上午好!

我今天讲话的主题是:珍惜时间,努力学习。

同学们,“时间是构成一个人生命的材料。”每个人的生命是有限的,是时间限制了它,所以我们要充分地利用它,珍惜它,这样,才能在有限的生命里创造出永恒的辉煌。

古今中外,许多名人珍惜时间勤奋学习的事迹给我们树立了榜样。司马光的枕头是用圆木做的,他读书困倦时就枕着圆木睡,一旦翻身,圆木就会滚走,人就会惊醒,他用这种方法强制自己挤出时间来读书。德国大哲学家康德在哥尼斯堡大学任教期间,遵循严格的生活规律,按照生活时间表活动,准确无误,以致他每天早上外出散步时,他的邻居都以他出门时间为标准来校对时间。

一个人要懂得充分利用时间,因为时间是人生价值的载体,勤奋、刻苦、上进、拼搏这些人类至美的品德,无不从对时间的珍惜中得到展现。如果你具有良好的文明修养和高尚品德,那么你就一定惜时如金。惜时和勤奋不仅是天才的摇篮,也是一切成就的母体,“花有再开日,人无再少年”,“未来”“现在”“过去”是时间的步伐:“未来”,犹豫地接近;“现在”,快如飞箭地消失;“过去”,永远地停止。一天24小时,对每个人都是相同的,但由于人们对待时间的态度不同,结果却不一样。只有那些珍惜时间,善于运用时间的人,才能比别人学到更多的知识,做出比别人更大的贡献。我们正处在长身体、长知识的时期,只有抓紧分分秒秒的时间,才能学到更多的文化科学知识。

当然学习生活免不了枯燥而乏味,但它恰巧也是对我们性格和心灵的打磨与历练,尤其对我们初三的同学来说,总在抱怨时间流失得太快,我们还来不及把题解出来,考试结束的铃声已拉响,我们还来不及对昨天说一声再见,就已凌晨零点┅┅我们总来不及,总在错过,那是因为我们忽略了时间不会停止,更不会倒流。

时间,纵之即短,珍惜则长。倘若自认为时间漫长而虚度,必将一事无成,美好年华便会转瞬即逝,如果能珍惜每一分每一秒,合理利用,短暂的时间也可以具有无穷的作用!同学们,特别是初三的同学们。中考已近在眼前。请提起笔,捧起书,抓住这求学的好时光,珍惜每一分,每一秒,努力学习,在考试中创造辉煌!

展开阅读全文

篇18:中学生暑假减肥计划

范文类型:工作计划,适用行业岗位:中学,学生,全文共 1257 字

+ 加入清单

1.别太宠自己胃

在学校,学生的饮食受到较大的限制。一些学生就会想着,到了暑假就可以趁机好好犒劳自己胃,把平时在学校很难吃到的食物统统吃个遍。如果你是这样想的,那你就等着发胖吧。

减肥,千万不要太宠自己胃。要清楚哪些食物自己不能吃,哪些食物需要多吃。在量的把握上也要苛刻,不要因为嘴馋而导致饮食过量。

2.多吃蔬果粗粮

暑假减肥,蔬果粗粮是食谱中不可或缺的部分。蔬果普遍热量低,富含营养,且大多具有利于减肥的物质。比如苹果就含有独特的果酸,可以加速代谢,减少体内脂肪;芹菜富含膳食纤维,有助于消化排毒,有利于减脂。

除蔬菜外,还要多吃粗粮。粗粮饱腹感强,并且有助于肠胃蠕动,促进消化,还能利尿消肿。多吃粗粮,会让减肥效果翻倍。

3.杜绝高热量零食

零食是学生时代不可或缺的一部分。完全杜绝零食对于学生来说难免过于残忍。但是,为了减肥,杜绝高热量的零食还是必须的。薯条、冰激凌、蛋糕、夹心饼等零食不仅热量高,有的还包含过多的糖分、油脂。这些零食吃起来美味,但是会摧毁你的减肥计划。因此,小编建议,在你想吃零食的时候,不防用一些低热健康的零食来取代高热量零食。比如,可以用酸奶来取代蛋糕;用话梅来代替糖果;用烤薯片来代替炸薯条……

4.一日三餐分配好

没有了学校饮食限制,学生们就容易变得“任性”,想吃就吃,不想吃就不吃。这样就会导致饮食不规律。不规律的饮食是肥胖的一大诱因。要想减肥,在暑假里学生应当严格控制饮食规律。一日三餐必不可少,早餐要吃好,午餐吃饱,晚餐就尽量少吃。一日三餐的热量分配要合理,早餐和午餐摄入热量可以稍高一点,但晚餐热量就要减少。一般来说,一天饮食热量不要超出1200大卡太多就最减肥。

有氧运动部分

1.游泳

在水里运动人要承受的压力要比在空气中运动大得多,燃脂效果也会更好。在众多有氧运动中,游泳可以说是最有效的一种减肥运动。每游泳一小时,消耗热量超过800大卡,其消耗量要比跑步、跳绳、打球等都要高。而且游泳会运动到全身部位,能够锻炼到全身肌肉。暑假天气正炎热,而游泳消暑,减肥效果好,相信学生们都会乐意下水运动。所以,不防把它列入你的运动计划吧。

2.跑步

跑步简单普遍的有氧运动,它能锻炼全身的肌肉,燃烧脂肪,还能增强心肺功能,让你体形更完美,身体更健康。

3.骑自行车

暑假里约上几位朋友一起骑自行车到野外去兜风是个不错的选择。骑自行车能加强腿部训练,消减腿部赘肉,塑造完美腿型,还能让你尽情释放压力,舒缓心情。

无氧运动部分

1.深蹲

深蹲动作是锻炼臀部和腿部的王牌动作,还能增强心脏功能,提高肺活量。深蹲时候要注意,腰背保持直线,髋关节低于膝关节。

2.平板支撑

平板支撑是一个类似俯卧撑的动作。但俯卧撑主要锻炼胸部,而平板支撑则主要锻炼人的腹部,对减腹部赘肉,瘦小肚子有着显著作用。具体动作为:俯卧,两手屈肘成90°支撑身体。腹部收紧,两腿并拢伸直。保持动作。

3.仰卧起坐

仰卧起坐对于学生来说绝对不陌生。但是,做这个动作时候,要注意双手不要托着头部。这样容易导致脊椎受伤。做动作时,双手可以放在耳际或者放在大腿两侧。

展开阅读全文

篇19:团委宣传委员就职演讲

范文类型:演讲稿,适用行业岗位:党工团,全文共 388 字

+ 加入清单

尊敬的老师、亲爱的同学们:

大家好!

我叫___,今天我要竟选的职位是宣传委员。在过去的几年当中,我有幸担任了学校的播音员,在老师的认真指导下、同学们的热心帮助下,我很快就熟悉和喜欢上了播音员这份工作,每当用自已的嗓音为同学们播报时,我都感到无比的光荣和骄傲。

除了有一幅较好的嗓音外,我还特别喜欢画画,我画的卡通画在班上同学中竟相传阅,从三年级开始,班主任老师就叫我和其他几位同学一起负责班上的黑板报,我想,我的这些经验能使我比其他同学更能胜任宣传委员这份工作。

当然,过去的工作中我还有些不足之处,但只要大家相信我,我一定能改进不足,将宣传委员的工作做得更好。

如果我当上了宣传委员,我一定不辜负老师和同学们的期望,充分发挥自已的特长,为同学们服务,为学校争光。我一定会戒骄戒躁,努力学习,更加严格地要求自已,为同学们树立好的榜样,做一名称职的大队宣传委员。

请大家投我一票吧!谢谢!

展开阅读全文