学校小雪节气国旗下讲话（推荐20篇）

老师们，同学们，大家好。

今天我在国旗下演讲的题目是《文明用语，礼貌待人》。

中华民族是一个礼仪之邦，中国是一个文明古国，作为炎黄子孙，我们的身上应该有文明、礼貌的血脉。而天有高中是培养文明的圣地，大家得到地教育。关怀是超前的，文明的，是有口皆杯的。大家在天有高中读书期间文明礼貌，团结友爱4，体现了良好的素养这次期中考试和第二届运动会的表现就是文明礼貌的现身说法。

当然，人与人之间的交往，首先就是语言的交流，如果你出言彬彬有礼，你将像一个光环永远萦绕在对方心中，个人形象陡然得到提升。

不说粗话脏话，把礼貌用语常挂在嘴边，不做有损公德的事情，不打架不骂人，不损坏墙壁，不贱踏草坪，上课专心听讲，不玩与上课无关的玩意儿，下课不打闹。做到这些，不需要智慧，不需要勇气，也不需要体力，它唯一需要的，就是你要有心。见到同学时问一声同学“早”，看到老师说一句“老师好”，受到帮助说声“谢谢”亏欠他人说声“对不起”等等。这都是我们应该使用文明用语的地方。大家只要做到这一点，同学之间将会相处得更加和谐，师生之间关系会更为友善，天有高中也将更为文明，世界将会更加美丽。人类将会更加净化和发展。

曾记得一位名人说过：“粗野是愚昧的胎记，礼貌是文明的证书。”我们不必去做什么惊天动地的大事，我们可以从身边做起，从小事做起。当我们真正做到这些时，人与人之间将会少一份苦恼，多一份快乐;少一份冷漠，多一份温情;少一份庸俗，多一份高尚。改变一种不良行为，就养成一种好习惯;养成一种好习惯，就形成一个好品格。

我们要把文明永放心中，养成良好的文明习惯，学会使用文明的交际用语。我相信，经过全体师生的共同努力，一定会营造出一个更加宁静、有序、文明、团结、友谊的校园环境。最后让我以高三(六)班三好标兵刘师谦同学说的一句话作我讲话的结束语“春天花会开，明天会更好”。

我的演讲完毕，谢谢大家。

值周工作是一项艰巨而又负有责任的工作，也是培养同学们劳动态度，做遵守纪律、文明礼貌、保洁保序、仪容仪表的模范。

而上周我校又迎来了一条喜讯，那就是我校女子排球队经过了三天的奋力拼搏，以小组全胜的战绩晋级，最终荣获20xx年南宁市中学生排球比赛高中女子组第二名，这也是成绩最好的一次。

是的，只要同学们肯努力与拼搏，提高我们的能力，提升个人价值，最终总能获得自己预期的成就;因此，我今天国旗下的讲话主题是：学一技之长，提升自身价值。

有这样一个故事：徒弟问师傅，一碗米有多少钱的价值?师傅说，这太难说了，看在谁手里。要是在一个家庭主妇手里，她加点水蒸一蒸，半个钟头一碗米饭出来了，就是一块钱的价值。要是在小商人手里，他把米好好泡一泡，分成四五堆，用粽叶包成粽子，就是四五块钱的价值。要是到一个更有头脑的大商人手里，把它适当地发酵、加温，很用心地酿造成一瓶酒，有可能是一二十块钱的价值。所以一碗米到底有多少价值，要因人而异。

其实，我们每一个人最初的价值都是“一碗米”。随着时间的推移，人和人的价值拉开了差距。发展的不同结果，在很大程度上取决于每个人对“一碗米”的加工程度。通常说来，加工的时间越短，离米的形态越近，价值就越低;加工的时间越长，离原来的形状越远，价值也就越大。因此，要提升个人的价值，就要善于加工自己，善于开发自己的价值空间。

提升自己的价值，贵在有一颗勇敢的心。这与人对待成功的态度一样，只有勇敢地付出，才会有非凡的价值。有些人害怕艰苦的生活、寂寞的付出，不敢面对失败、面对挫折，不愿转变观念、开拓创新，只能原地踏步。有些人勇于拼搏、不怕困难、持之以恒、艰苦奋斗，最终脱胎换骨。

拓展自己的价值，同学们首先从每天学好专业课做起，因为“知识是生存的基础，技能是生存的保障”，由此看出，作为一名职校的学生，技能对我们将来生活就业的重要性。而作为一名职业学校的学生，我们的目标就是通过几年的刻苦学习，能够成为一名合格的对社会有用的技能型人才。如何证明自己比别人学得好，证明我们职校学生的价值，那么技能大赛无疑是一个最好的平台，在这个平台里你可以和来自不同学校的同学一起交流，切磋技能，共同进步，体现我们的价值。

大家知道：普通高中有高考，职业学校有技能大赛。而本周我们将迎来20xx年南宁市中等职业学校学生技能大赛，我校桃源校区也将承办计算机专业的全部比赛;技能比赛是提高同学们的技能，检验职业学校教学水平的有效手段。所以，我们要努力提高自己的专业技能，要把自己锻炼成专业的技能能手。

本次桃源校区的技能比赛将进行“企业网络搭建及应用”、“数字影音后期制作技术”、“计算机动漫与游戏制作”和“网络综合布线技术”这几个项目;在此也对全体同学提出几点要求：

1、要保护好校园环境卫生，不随意乱扔垃圾;2、不带任何食品进入实训楼，不在实训楼大声喧哗、嬉戏打闹;3、注意个人的文明礼貌，言行举止和仪容仪表，做到文明有序，让本次技能比赛圆满成功。

最后我相信，在学校领导的高度重视下，在全体老师的精心指导下，在所有参赛同学的努力拼搏下，我们一定能把时间孕育成花蕊，把汗水挥洒成珍珠，通过本次技能大赛，提高我们的技能，创造辉煌的成绩。

老师们、同学们：

早上好!今天我演讲的题目是：创建安全文明校园。

一个和谐温馨、安定有序的校园是我们每位同学生命健康成长的乐园，是我们学习知识的殿堂。校园的安全关系到同学们能否健康成长，能否顺利完成学业;关系到老师能否在一个宁静、安全的环境中教书育人，为国家培养和造就各种人才。

然而校园安全事故频频发生，那些花季少年的夭亡叫人扼腕叹息，母亲永远失去自己的孩子，无数家庭永远失去了未来……血的事实一次次警示我们，中小学生安全隐患令人震惊，加强中小学生安全保护措施刻不容缓。

校园安全问题涉及面非常广，如交通安全、心理健康安全、消防安全、校舍安全、设备设施安全、饮食安全、活动安全等，要维护校园安全，仅靠校领导和老师的努力是不够的，它需要我们全校同学共同努力才能够实现。

在此，我真诚地提醒每一位同学能够努力做到：

上学、放学遵守交通规则，注意交通安全。不能在马路上追逐疯闹;不吃路边摊点上的不卫生食品，有病要及时就诊;课间不追逐、不打闹; 运动时，要遵守运动规则，注意自我保护，在注意校园安全的同时，我们也能促成自己社会公德、文明习惯的养成，良好的行为习惯，安全文明的校园生活，是保证我们学习质量的前提，也是树立健康人格的基础。

学校的安全和谐美丽文明，需要我们每一个人的共同努力。让我们从我做起，从身边小事做起，从现在做起，与安全和文明同行，构建和谐校园!

我的演讲结束了。谢谢大家!

“节能”这个词汇大家都不是很陌生。只要受过教育的人，无论是大人还是小孩都明白“节能”的概念。但是有多少人做到了“节能”呢?

节能，在字面上的意思是尽可能的节约能源。煤炭、电、石油等能源如今在全世界范围内逐渐枯竭，这些能源都是我们离不开的，煤可以用来取暖，又是大工厂主要的燃料;石油是汽车和机动车的主要燃料;电呢?电可以驱动电器，给我们带来方便与欢乐。这都是地球给我们人类的珍贵礼物，我们应该珍惜它们，更不应该毫无节制的开采这些能源。

有关节能减排的演讲稿

曾经看过一个公益广告，画面是一个水龙头，一直在流水，慢慢地，慢慢地，水流的速度越来越慢，最后枯竭了，接着，出现了一双大眼睛，流出了两行泪，又出现了一段文字：请节约用水，不然的话最后的一滴水将会是人类的眼泪。有许多人不相信这种事会发生，但是这已经成为一个不可争议的事实，科学家已经预测在这两个世纪内，人类将遭到毁灭性的打击。节能，成为了我们应做的事。

事实上，节能并不难。记得有一次，天很热，我们要去外婆家玩，我想：是开小车去呢?还是乘公共汽车去呢?虽然开车去舒服，但不能只想到今天的舒服呀!是啊，大道上车本来就多，你再开小车去，不仅污染空气，还常常造成交通堵塞，车越多用油量也越多。想着想着，我不禁大声说到：“乘公共汽车去。”好不容易，才从家里来外婆家。一进外婆家门，黑忽忽的，真的不知道外婆在干什么，我问外婆：“为什么不开灯呢?停电了吗?”外婆一边为我开着节能灯，一边说：“没停电，是我为了节能而弄的。”我坐在沙发上，虽然节能灯不怎么亮，但在白墙的反光下，非常亮。接着，我又发现虽然开着空调，但却不冷。一看空调才知道，空调设定温度是二十六度，我又去问外婆：“空调之所以调成二十六度和之所以开节能灯，是不是也有节能的因素?”外婆一脸兴奋的说：“是的，小机灵鬼。”你瞧，节约用电其实可以像我和外婆一样，从身边的一点一滴做起，该节约的就要节约。

现在人们的生活水平提高了，大多数家庭都用得起石油、电、煤炭等开销。“节能”这个概念在人们的脑中模糊了，甚至在有些人的脑海中淡忘掉了。有些人节水、节电，这本来就是一种很好的做法，但是还是有人说那些人“小气”、“小心眼”，难道，“节能”是可耻的事情吗?

不要说为别人这么伟大，首先“节能”就是为了自己，也是为了后代，养成“节能”的好习惯吧!让更多的人也跟随我们一样，来到“节能”的队伍中吧

“节能减排”不仅是企业生产、汽车尾气排放等对环境污染所带来的问题。社会的主体是人，”节能减排”的主体也必须是人，”节能减排”必须从每一个来抓起。由于个体的认识不足或者忽视，致使一个水、电等白白的浪费掉、汽车无情地冒着黑烟……。不是没有人注意到环境的恶化，已经所带来的危害，而是多数人认为环境污染问题离自己很遥远，不是自己的事情，也不是浪费自己的钱财，甚至有一些人认为自己有钱，无所谓浪费。殊不知，水、电、气这些都是人类共同的资源，现在的浪费，就给子孙后代带来无穷隐患。因此，“节能减排”人人有责，需要人人参与。

伴随着经济社会的迅猛发展过程中，由于人类过分追求发展所带来的满足和发展的速度而忽视或淡薄了其所带来的负面效应，致使在极大满足自身物欲的同时，也给自身未来的发展埋下了诸多隐患，这些问题随着时间的推移暴露越来越明显，直至威胁到人类自身的生存，如温室效应的出现、水污染等问题。在某种程度上，这些问题都归于人们对发展的片面理解，认为只要经济发展了，一切问题都可以迎忍而解，忽视了环境保护。事实上，只有科学的发展才能不断解决人类所面对的问题。

多数人认为不关电脑、不关水龙头，浪费点水、电都不是什么问题，也花费不了多少钱。但是，他们没有认识到在这些电白白消耗掉的同时，电脑所排放的二氧化碳等有害气体，正在残害着自身的身体;他们也没有认识到，发电厂发电所需要的煤炭等资源以及所排放废气和污水所给环境带来的危害;他们更没有意识到，发电厂的机器设备、电脑豪材等生产资料在生产过程中所给环境带来的巨大危害

“节能减排”、环境问题，不是一个人、几个人或一些人所需要的，也不是一个人、几个人或一些人的事情，更不是一个人、几个人或一些人所能解决的。要想解决环境问题，必须从每一个个体抓起，从提高每一个人的认识抓起，从改变每一个人的习惯抓起。

青春就像一首歌，谱写着美丽的华章;青春像是一条河，流淌着生命的浪花;，青春像那夜空中灿烂的繁星，点点闪亮，活泼而富有朝气。——题记

转眼间已经到了高中的学习生涯，除了学习中的枯燥，还有生活中的枯燥，每一天往返于宿舍，教室食堂，三点一线的生活。

我的青春我做主，18岁是人生一个新的起点，18岁正值青春的我，要为了我人生未来的目标而去努力。就此刻来讲，我的目标就是努力学习，能够完成我此刻的学业，为了自我的梦想大学而去努力。

教师的谆谆教诲，抵不上自我辛勤的努力，教师总不能天天追着你，逼迫着你成长，逼迫着你学习，要想改变自我的人生命运，就是要从自我做起，从自我的自制力做起。每一天晚上我都要自我学习3到5本新的课程，即便是没有教师的督促，我也要继续学习，因为我不是为了谁而去学习的，我为的是自我，为的是自我将来的人生，没有遗憾。

我的青春我做主，青春就像是一道白光，眨眼之间就会消失，一去不复返。为何不在正值青春的年纪做一些青春的事情，好让未来回首青春的时候没有遗憾呢?

我的青春由我做主，每一个人都像是一片独立的枫叶，就像世界上没有相同的两片叶子一样，每一个人都是世界上这独立的一个人，所以没有人去帮忙我们做决定，也没有人去成就我们的未来，我们所有的未来都在当下，自我的努力，所以无论你是在干什么，请努力完成你的梦想，就像我一样，我要为我的青春负责，我要努力学习完成我考上一所好大学的梦想。

我的青春我做主，我的青春不留遗憾!加油!

老师们，同学们：

大家好!今天国旗下讲话的题目是《劳动创造人，创造世界》。

说起劳动，同学们也许有点不以为然，你们知道世界各国儿童每天平均体力劳动的时间吗?让我们先来了解一组数据，这是一串惊人的数字!

美国儿童每天平均体力劳动的时间是1.2小时，韩国儿童是0.7小时，法国儿童是0.6小时，而我们中国儿童才0.2小时，仅仅12分钟!有的同学会说：“唉，爸爸妈妈说我小，不要我做。”有的同学会说：“我们学习那么紧张，哪有时间做?”，还有的同学可能会说：“这些小事，做不做，无所谓，长大了自然会做。” 同学们，你们知道吗?正是这种“没机会”“没时间”“没兴趣”做的想法会使你们的手丧失劳动的能力啊!要知道，劳动对于一个人，一个社会多么重要啊!让我们来设想一下吧，如果没有工人的劳动，工厂的机器能转动吗?幢幢大楼能拔地而起吗?汽车能在公路上飞驰吗?没有农民的劳动，我们能吃上新鲜的的蔬菜和雪白的大米饭吗?没有劳动就没有书籍，没有报纸，甚至整个城市都会垃圾成堆，纸屑飞扬，臭气冲天……这样的世界多么可怕呀!正是有了劳动，才有了我们这个屋舍俨然、花木葱茏、整齐洁净的校园;正是有了劳动，才有了窗明几净、设施齐全、宽敞明亮的教室;正是有了劳动，我们才汲取到知识的营养，才领略到书本的魅力，才感受到生活的美好!

同学们，热爱劳动是我们中华民族的传统美德，勤劳勇敢的人民为中华民族创造的丰富的精神文明和物质文明。许多革命前辈也为我们树立了光辉榜样——不仅自己一生爱劳动，而且教育子女到农村上“劳动大学”;周恩来总理工作非常繁忙，还经常以普通劳动者的身份参加劳动;朱德委员长从小就帮母亲干家务活，参加革命后从未放弃过劳动……

希望从今天起，每个同学在学校、家庭都要有自己的劳动岗位，承担一些劳动任务，真正做到自己的事情自己做，学校的事抢着做，家里的事自觉做，从小养成热爱劳动的好习惯!

同学们，没有劳动，人类就无法生存!有了劳动，才有今天这辉煌的一切，劳动创造了世界，创造了财富，创造了人类本身! 同学们，热爱劳动吧!用汗水描绘自己未来的蓝图，用双手创造美好的人生吧!

谢谢大家!

尊敬的老师，亲爱的同学们，大家早上好!

今天我国旗下演讲的题目是：做文明学生，创和谐校园。 人生，因什么而精彩?答案有很多，但有一个答案一定正确——人生因文明而精彩!

文明是我们素质的前沿。拥有文明，我们就拥有了世界上最宝贵的财富。无数事例表明，走向事业辉煌，开创成功人生的关键，就是拥有文明。日本曾成功举办一次亚运会，当运动会闭幕式结束时，全场散去，人们发现六万人的体育场竟没有一张废纸。因为全国上下讲文明，为自己的国家赢来媒体的赞叹。我们五千年的礼仪之邦，又该如何走在文明的前沿呢?

校园因什么而文明?因你、我的文明而文明。当我们把文化知识的学习放在首位时不要忽略了社会道德、文明习惯的养成，而这恰恰从本质上体现一个人的思想品质。事实上，良好的行为习惯是保证我们有效学习的前提，也是树立健康人格的基础。在学校，没有良好的行为习惯，就会扰乱了整个学校的学习环境。相反，如果人人都养成了文明的行为习惯，学习环境就是有序的、良好的。一个学校的学生具有良好的文明行为习惯，才能构建出优良的学习环境，创造出优秀的学习成绩。

我们在学习文化知识的同时也要注意自己素质的养成和提高。一个懂文明讲礼貌的谦谦君子，然后才是才子，不能做一部单纯掌握知识技能的机器，而要成为一位可以更好发挥自己才能的有用之才。

学会求知，学会共处，学会做人。

同学们，用我们的口，礼貌的问好，打招呼，管住我们的口，不吵闹，不说脏话，不随地吐痰;用我们的手去帮助有困难的同学，管住我们的手，不乱扔垃圾;用我们轻轻的脚步，营造出一个宁静，有序，有着良好人文环境的校园，管住我们的脚，不横冲直撞。同学们，春光无限好，行动趁此时!

争做文明人，应是我们大家永远的呼唤，一生的追求!让我们在国旗下共同祝愿，祝愿我们美丽的三中处处开满文明之花!祝愿我们自己逐步成长为高尚的有用人才!

谢谢大家!

各位老师、同学们：

早上好!我今天演讲的题目是《校园安全，从我做起》。

生命对于我们每一个人只有一次。据统计,我国每年有1.6万中小学生非正常死亡，其中约有80%的非正常死亡是人为的。比如：12月7日晚，湖南省育才中学发生的校园踩踏、事件，目前已经造成8人死亡，26人受伤，另有8人在医院留观。四年前,四川省一所学校晚自习放学时,楼道灯突然熄灭,有人叫了一声:"鬼来了!"被吓坏的同学纷纷奔向楼下造成相互踩踏,8人被踩死,4人受重伤。

为了让这些校园悲剧不再重演，倡议同学们要做好以下几点：

1、要自觉遵守校规校纪，有次序的用餐、出操、集会等的活动。

2、不攀坐学校各楼层的护栏、窗台，上下楼梯要靠右行走,不要互相推攘,不要在楼梯和走廊上追逐、奔跑、打闹，不攀上门窗、栏杆来打扫卫生或做其他任何事。

3、在校期间未经允许不得私自离校，更不能攀爬围墙出校。

4、不能在宿舍及其他场所违规使用明火,不要损坏消防器材,不要在任何场所私拉、乱接电线.

5、不要打架斗殴,更不能纠集校外人员寻衅滋事。同学间遇到矛盾时,一定要冷静,要理智,切忌用拳头代替说理,从而给自己和同学带来不良的后果。

6、体育活动,实验课及其他户外活动,要严格服从老师指挥,严守操作规程,不要擅自行动。

7、注意饮食卫生,防止病从口入，不吃霉烂过期食品,不吃零食,不喝生水,养成良好的卫生习惯.

8、在上学,放学途中,不要随意和陌生人说话,更不能和陌生人一起离开。

9、正值流感的爆发性季节，目前预防流感的形势还相当严峻，希望同学们要自觉做防范措施。

有了安全，我们才能有健康的心态去迎接自我的挑战;有了安全，我们才能有充沛的精力去汲取知识的营养;有了安全，我们才能有坚定的意志去攀登人生的阶梯。安全犹如一颗光芒四射的太阳，照亮我们的人生，安全就如一根长长的纽带，联系着我们的生死存亡。为了学校灿烂的明天，为了你我的健康和幸福。让我们从安全做起。

老师们，同学们：

本周星期三，是农历的八月十五，我国的传统节日——中秋节。“中秋”一词最早在周朝出现，中秋节的盛行则始于宋朝。之所以叫“中秋”，是因为农历秋季的七、八、九三个月，八月居中，而八月的三十天中，又是十五居中，民间把这一天作为一个节日——“中秋节”来庆贺;又因为中秋夜皓月当空，民间多于此夜合家团聚，故又称“团圆节”。中秋节是仅次于春节的我国第二大民间传统节日，蕴涵了我们民族深厚的的文化底蕴。在这个美好的节日里，人们赏月，吃团圆饭，品尝月饼，猜灯谜……，中秋节寄托着我国人民对美好生活的热爱和对幸福生活的憧憬!

大家都听过许多有关中秋节的美好传说，像嫦娥奔月、吴刚折桂……;大家也都记得许多脍炙人口的千古佳句，比如“海上生明月，天涯共此时”，“露从今夜白，月适乡明”，“举头望明月，低头思故乡”，“春风又绿江南岸，明月何时照我还”，“但愿人长久，千里共婵娟”……。中秋的月最明，它是那样明净如镜;中秋的月最柔，它是那样温柔似水;中秋的月最美，它是那样富有诗情画意。

中秋最美是亲情。中秋，是一个亲情四溢的节日，亲友团聚，把盏言欢，道不完的话语叙不完的情;中秋，是一个团圆气氛弥漫的节日，花圆月圆人团圆……

中秋最美是思念。月亮再高再美，高不过对亲人的牵挂，美不过对亲人思念。中秋圆月会把我们的牵挂和思念传递给远方的亲人!

中秋最美是感恩!月亮再美，美不过我们感恩的心!中秋之夜，同学们别忘了给父母、长辈们展露甜蜜的微笑;别忘了给师长、亲友们送上温馨的问候。一块月饼，一杯清茶，感谢父母赋予我们生命，感谢父母、师长、亲友给予我们成长过程的培养、关爱。

我们要用一颗感恩的心来度过今年的中秋节!心存感激，常怀感恩!感激所有给予我们帮助的人，感恩所有关爱我们的人!惟有这样，我们才会懂得关心、帮助他人，才会懂得珍惜今天来之不易的学习、生活环境，从而更加发奋学习，拥有幸福，享受快乐!

最后，代表学校祝全体教职工、同学们中秋快乐，家庭美满、幸福!

五一节到了，阳光明媚，我的心也开朗多了，今天，我在家玩电脑，玩着玩着，突然来了一个电话，一看，哦!是小迪!我连忙接电话：“喂!”“喂，小钰，你去草山烤烧烤吗?”“真的吗?好!我来!”说完，我马上穿上外套出门了!

一来到院子里，钟雨由页 她们来接我了，我连忙上车，上车看到了小婕，原来小婕也会去。上车后，我们开开心心地去草山了。

在路上，小鸟为我们唱歌，花儿们向我点头。一路上，我们说说笑笑，一会儿听音乐，一会儿……过了一个半小时，我们到草山了。大人们都在忙着布置烧烤 的工具，我们几个小孩子，就去了草山上抓羊去了。迪负责不准羊上山，婕负责抓小羊，我负责不准小羊下山。抓羊行动开始了，迪马上跑上山去拦住小羊，我呢! 现在没事做，只能呆呆地看着她们抓羊了……“郭钰煜，郭钰煜，快点啊!羊来了。”我从美景的沉醉中醒来，“哦”我写上一抓，哎呀!没抓到，可惜了!后来， 我觉得不好玩了，我就去烧烧烤了。我先串好一串香肠，用刀切了几下，就去烤了。迪也串了几串，她叫我帮她烤了，我拿着烤，烤着烧着，我忘记这是谁的了，我 就问大家：“这两串谁要?”迪跑过来说：“是我的!”我给了她，迪爸爸听见了，骂得迪屁滚尿流，说道：“这东西是大家的，知道吗?”迪点了点头。我们烤了 三个小时，开开心心的回家了。

五一过得真开心，这是一次难忘的五一。

尊敬的各位领导、老师、同学们：

大家上午好!今天我演讲的题目是《我爱校园》

同学们，我校这学期的变化可大啦!看，四周的墙壁上，走廊的柱子上，好多地方都绘制了图文并茂的图画，上面有我们背的滚瓜烂熟的弟子规，还有二十四孝连环画，我知道，那些都是教我们怎样做人的。

课间，我经常和同学们去欣赏，回家后我还经常当爸爸妈妈的小老师，给他们背其中的片段，讲其中的故事。我感觉我学到的知识和懂得的道理越来越多，这些都离不开学校的老师和伙伴们给我的帮助。为了感谢你们，我一定会更加努力学习的，也希望同学们爱护我们的环境，不要弄脏了它，因为它也是我们的老师，只不过不会说话而已。

橱窗文化，这个版块是我们小学生最喜欢的版块之一，在那里，可以看到我们自己的作品：有美术作品、书法作品、小制作、小发明、手抄报，我们用稚嫩的小手描绘着五彩的世界，我们用优美的文字抒发着心中美好的理想。我的小作品也展示在那里，上面还有我的照片呢，每当看到它，我非常的自豪，感觉自己就像一位小明星。同时它也激励我更加努力，做一个全面发展的小学生。

这学期，我们的老师经常用多媒体给我们上课，我们坐在课堂上学习的兴趣更浓了，因为多媒体可以包含图像、声音、动画，使知识变得生动有趣。那些都是老师们从网上查找并精心制作的课件。他们真的太辛苦了，为了能让我们快乐地学习，培养我们各方面的兴趣和良好的行为习惯，老师们付出了很多很多。我非常感谢我们敬爱的老师!

我的国旗下讲话到此结束，谢谢大家!

播下一个动作，便收获一个习惯;播下一个习惯，便收获一个品格。现代社会中，“文明”二字已被人们放在心里的一个重要位置，每一个人时时刻刻都在与文明交谈，每个人的举手投足之间都传递着丰富的文明信息。从现在做起，从自己做起，从点点滴滴的小事做起，养成良好的文明习惯，可不是一件可有可无的事。而且做文明的学生不是轻而易举的，这需要大家确定目标：用我们的口，礼貌地问，好打招呼，管住我们的口，不吵闹，不随地吐痰;用我们的手去帮助有困难的人，管住我们的手，不乱扔垃圾;用我们轻轻的脚步，营造一个宁静、有序、有着良好学习环境的和谐校园。

我们常常在做一个学生中有文明的时候，也有不文明的时候，如果我们一个个同学都是这样的话，那，不是乱套了吗?所以，我们都要做一个文明学生，我们要怎么样来做好文明学生呢?

我们要尊敬老师，看见老师不能走另一条道路，看见老师要打招呼，不能顶撞老师，我们不能破坏学校的一草一木，也就是要爱护公共财物，学校花坛里的花儿开了很美丽，有的女同学去摘放在头上好看。我们应该保护好花草树木，因为它们能净化空气，让我们能在一个美好的环境下学习。

不能出口成脏，讲话不要讲脏话，不要随便骂人，就拿今天来讲，我们班有一个男同学，今天中午吃饭时不知谁在课桌上吃饭撒了几粒饭放在他课桌上，他一进教室从在课桌上就骂起来：“这是哪个畜牲把饭撒在我的桌上，快点来扫去。”正好，有一个端饭的同学走了进来说：“这饭不是别人撒的，是你自己在分饭的时候不小心丢在上面的，怎么现在怪起别人来了。”同学们，这就是不文明的行为。

不能随地吐痰，有人会说难道不吐痰了吗?不是的，痰有很多细菌，会把细菌带到别人身上，我有一个好办法，不过这个办法是我们左老师告诉我的，我们每天都带点卫生纸来，把痰吐在卫生纸上，然后扔到垃圾筒里去。

先让我为大家讲述两个事例：

第一个事例是：新加坡是一个通用英语的国家，这个国家的公共场所的各种标语大多是用英语书写。但其中的一些涉及文明礼貌的标语，如“不准随地吐痰”、“禁止吸烟”、“不准进入草坪”等却用中文书写。为什么呢?人家回答：因为有这些不文明行为的大数是中国大陆的游客。为此，到新加坡考察的一位中学校长语重心长地说：不文明行为也是国耻。

第二个事例是：据中央电视台报道，国庆节后的天安门广场，随处可见的口香糖残迹，显得格外刺眼，40万平方米的天安门广场上竟有60万块口香糖残渣，有的地方不到一平方米的地面上竟有9块口香糖污渍，密密麻麻的斑痕与天安门广场的神圣和庄严形成了强烈的反差。

以上两个事例表明，文明的一切都是由细节构成的，通过这些细节，我们看见了文明离我们国家还有一定距离，因此我们每个人都应该养成文明习惯，做文明人。尤其是对于我们大慈岩中心小学的学生来说，显得更为重要。然而遗憾的是，在我们身边，在一部分同学身上，还是有着一些不文明行为。例如，我们的校园内、楼梯上总能见到与我们美丽的校园极不和谐的垃圾，甚至有的同学认为，反正有值日的同学打扫，扔了又何妨;再例如可见在教室走廊上的起哄大闹，走路推来推去，随意撞坏门窗，也不觉心疼;再例如校园内部分同学之间相互的讲脏话、粗话，随意攀爬学校围栏，甚至还有个别同学故意损坏学校公共财物。我们很多同学把文化知识的学习放在首位而常常忽略了社会公德、文明习惯的养成，而这恰恰从本质上体现一个人的思想品质。事实上，良好的行为习惯是保证我们良好学习的前提，也是树立健康人格的基础。在学校没有良好的行为习惯的同学就目无纪律，不讲卫生，扰乱整个学校的学习环境。相反，如果我们养成了文明的行为习惯，学习环境就是良好的、有序的。我们知道：一个学校的学生具有良好的文明行为习惯，才能构建出优良的学习环境，创造出优良的学习成绩。

老师们，同学们，文明已被人们放在心里的一个重要位置，时时刻刻在与文明交谈，千万不要把文明行为习惯看作小事。让我们从现在做起，从自己做起，从点点滴滴的小事做起，养成良好的文明习惯，做文明师生，管住我们的口，不随地吐痰;管住我们的手，不乱扔垃圾;管住我们我们的脚，不践踏花草。我相信，我们全体师生经过努力，一定会营造成一个宁静、有序、有着良好学习环境的和谐校园。谢谢大家。

亲爱的同学们、老师们：

大家好!轻松、快乐的暑假已经结束，我们又迎来了充满活力、充满期待的20xx学年!新学年新气象，新学年新精神，新学年新作为，衷心祝愿大家在新的学年中，身体好、学习好、工作好。

我们新学年有四个“新”：

新的环境：新的操场、电脑房、大队部、体操房与音乐室等，老师在教室中布置了崭新的壁报 。

新的伙伴：一年级201位新同学、有的班级转进了新伙伴，迎来了新的老师。

新的活动：9月是爱心节，我们的活动主题是《踏历史足迹，做追梦少年》。为了让我们同学了解中国人民8年抗日战争的历史，我们将开展“红色六个一”活动，即观摩一次阅兵式，学唱一首红色歌曲，观看一次红色电影，参观一次爱国主义教育基地，进行一次网上签名，开展一次知识竞赛。9月3日，我们都要在家里观看“世界反法西斯战争暨中国抗战胜利70周年阅兵式，将在阅兵式上看到威武雄壮的三军仪仗队，看到国产先进武器装备，听到慷慨激昂的抗战经典歌曲…… 这时，你会为自己是一个中国人感到深深的自豪与骄傲!

新的期望：希望同学们和爸爸、妈妈一同观看，了解抗战历史，激发起对祖国的热爱，做一个追梦少年，为祖国发展添砖加瓦。我们上实附小是每个同学梦想开始的地方，要做一个有中国梦的孩子，首先要努力成为一个“懂礼仪，乐学习，勇攀登，敢创新的合格学子”，从自己做起，从小事做起，每天文明礼仪进步一点点，努力学习进步一点点，乐于助人进步一点点，动手实践进步一点点……每天进步一点点，一年才能跨出一大步，这样梦想才会离你越来越近，你才能成为一个真正的追梦少年。我们一起来做追梦少年，你准备好了吗?

最后，再一次祝贺我们一年级小朋友成为一名光荣的小学生，也祝我们全校同学能够在新的学年里健康快乐地成长。

老师、同学们，早上好：

今天我讲话的题目是：爱护校园环境，从我做起。

同学们，每当我们走进校园，都能感觉到她的洁净和美丽，整齐的教学楼，宽敞洁净的楼道，绿意盎然的操场无处不渗透着她的生机和活力，当我们步入明亮的教室，看着自己精心培育绿植，充满智慧结晶的班级文化，如同让我们走进了自己第二个家。的确，校园就是我们的家，我们将在这里学习、生活、成长。可是在我们的校园里，常常会看到一些不和谐的音符。如：学校大门口经常见到一些食品包装袋，操场上也经常会有一些纸屑、被同学们丢弃的卡片、甚至是随口吐下的泡泡糖，楼梯上不时看见纸屑和果壳，教室里地面上也有随手撕下的纸张，就连西小院的几棵小树也有同学扶着它摇来荡去这些都是我们个别不自觉同学的“杰作”。

作家说：环境是心灵的港湾，画家说：环境是灵感的源泉，教育家说：环境是塑造人的摇篮，而对于每个同学来说：环境是保证我们学习的必要条件。谁不想生活在舒适的环境中呢?碧绿的草坪，干净的操场，洁白的墙壁，通透的玻璃哪一样不是我们渴望见到的呢?现在，我们每位同学都是这学校里的一名成员，都有维护校园环境的义务和责任。为了使我们的校园多一份绿意，多一份生机，多一份洁净，让她成为我们童年的乐园。我向全体师生倡议“爱护校园，从我做起”，希望大家做到以下几点：

1、从我做起，从现在做起，在校园内不吃零食，养成良好的卫生习惯。

2、爱护校园的公共设施，不乱涂乱画，不乱丢垃圾，不乱折树枝。

3、提倡“弯腰精神”， 随时拾起地上的垃圾，仍进桶里不怕烦。

4、养成“热爱劳动的好习惯”，每天坚持“三扫”要对清洁区、教室认真清扫，确保地面的干净，校园无果皮纸屑。

老师、同学们，让我们从点滴做起，爱护校园环境，自我约束，相互检查。拾起一片垃圾，留下一方洁净。“学校无垃圾行动”需要你、需要我、需要我们大家共同努力!

谢谢大家!

左手代表着期望，圣洁的焰火会代替左手，永驻心灵!——题记

当人落魄时，期望也许是你唯一的出路。当人欣喜时，期望又如天上的明星，忽闪忽现。也许期望对人们来说，成功者把它当作是决胜的“法宝”。可是对于一些厌世者来说，它变的隐约不现，捉摸不透。

每当你失败时，你会沮丧、懊恼，甚至想离开这厌恶的世界。可是你终究做不到，因为，在你深陷困境，无法自拔时，会有一种力量如天使一样降临到你身边，它就是期望。它会使你重新认识生活，认识自我，使你认为困难并不可怕，它会使你看到存生的意念，它会让你想方设法逃离困境，摆脱生活的魔爪重新做回自我，做回现实。等到那时，期望就会在你心里燃起一支永不熄灭的圣火，它会永远在你心里，支撑你走完一辈子。

其实，人与人都在互相寄托着自我的期望，构成了亲情。你就是你敬爱的父母的期望。他们唯一的期望都寄托在你身上，只想让你不要辜负了他们的期望，将来有一个好环境，过上好日子。而你在你父母身上也看到了“期望之火”，每当你走入黑暗，陷入困境，不禁向困难低头。可是，在父母的鼓动下，你重新看到成功的期望。走出黑暗，走向光明。

人们都说人间有爱，可是，如果在这浓厚的爱中添上一丝期望，那人间将会更多姿多彩。其实人人身上都有期望，只是没将它挖掘出来。只要每个人都燃起心中的期望之火，会迎来更完美的明天!

尊敬的老师、亲爱的同学们，大家好!

我是来自高三(6)班的蔡璐璐，今天我演讲的题目是：创文明校园，建文明班级，做文明学生。话题很老，但不过时。它对学生、班级和学校来说，是一个永恒的话题。

中国是一个有着五千年历史的文明古国，中华民族素来是一个温文尔雅，落落大方，见义勇为，谦恭礼让的文明礼仪之邦。华夏儿女的举手投足、音容笑貌，无不体现一个人的气质与素养。荀子云：“不学礼无以立，人无礼则不生，事无礼则不成，国无礼则不宁。”文明礼仪是我们学习、生活的根基，是我们健康成长的臂膀。人生因什么而精彩?答案很多，但有一个答案一定正确合理——人生因文明而精彩。

校园、班级因什么而文明?因你、我的文明而文明。我们的班级、校园如果没有与之相适应的精神状态、环境氛围和文明行为，就不会有班级、校园的文明，文明校园既包含物质的校园，更包括精神的校园，精神的校园需要我们全体师生共同、长期的努力。

文明是一种进步，是思想的科学，行为的端正，习惯的改善，修养的提高，品质的提升;是人性的解放、自由、完善和超越。

我们同学成长发展的现实，需要呼唤文明的回归、重建和发展，环顾四周不文明的现象仍然频繁地出现我们身边。

语言不文明，有些同学出口成脏，打架骂人的事件还偶有发生;环境不整洁，一些同学对环境的肆意破坏，饮料杯、面巾纸、塑料袋、纸屑随处丢弃，甚至不辞劳苦将这些东西到处藏，垃圾不及时清理并倒入垃圾桶，有的将垃圾偷偷扫近桌底下，有的将整袋垃圾放在公共楼道上，有的将垃圾作“高空投掷”，这些都反应了我们卫生习惯差、卫生意识薄弱;公共财物损坏不少，少数同学用水后水龙头不关，还有同学存在浪费现象……

可见，文明与丑陋的冲突严重存在，要引起全校师生的重视，需要大家的行动。

文明的学生，一定是爱学习的人。他总是对知识充满渴望，在课内课外都是一个主动的学习者，爱提问题、不怕困难。

文明的学生，一定是讲礼貌的人。礼貌用语在他嘴边，远离污言秽语，他懂得要想别人尊重自己，自己首先要尊重别人，因为尊重他人与尊重自己同样重要。

文明的学生，一定是有着良好卫生习惯的人。他会自觉维护校园环境，不会随便买零食吃，因为他懂得随便买零食既浪费又不利于健康，他更不会乱丢饮料杯、面巾纸、塑料袋、纸片，而且会动手捡拾纸片等，因为他懂得环境是大家的环境，把美好留给他人和自己。

文明的学生，一定是爱护公私财物的人。他爱学校的一草一木，不会践踏草坪，不会乱涂乱画，更不会损坏桌椅、浪费水电……而且会劝阻、制止破坏行为，及时报告。

文明的学生，一定是遵守纪律的人。他会将自己的物品摆放齐整，会自觉排队就餐，不会大声喧哗影响别人的学习，会遵守学校的规章制度。

文明的学生，一定是一个有爱心和责任感的人。他会尊敬师长和友爱同学，关爱身边的人和事，不会与同学吵架、搞不团结，他会懂得感恩，感恩父母长辈的养育，感恩老师的教导……

“恰同学少年，风华正茂”，我们满怀憧憬，我们充满激情，我们追求成长和成才，在这个过程中，让我们亲近文明，表现文明，实践文明，做文明学生，建文明班级，创文明校园。

我的演讲到此结束，谢谢大家。

各位老师、各位同学：

大家早上好!

今天，我的国旗下讲话主题是《青春，是用生命在奔跑》。

五月的天空，云朗风清，温润的阳光倾洒在葱翠的校园，每一个年轻的生命都洋溢着青春的气息。五月，我们歌颂生命，因为它独一无二;五月，我们赞美青春，因为它蓄势绽放。

同学们，每一个人都有一段属于自己的青春时光。青春，它不仅仅是锦瑟年华，更是一种心境;不仅仅是娇美的面孔，鲜艳的衣衫，更是深沉的意志，恢弘的想象与炽热的情感，是生命最深处力量的涌动。青春也属于不安现状的灵魂，属于追求完美的心灵。青春就是用生命在不断地奔跑!勇气盖过了懦弱，进取压倒了苟安，自信取代了惶恐，希望不断在涌现。

同学们，不管生命多么卑微渺小、现实多么冷酷无情!我们都要勇敢地面对它，去生活去学习，不用逃避，更不要用恶语诅咒它。纵然贫穷也要学会去爱，爱我们的父母、爱我们的朋友、爱我们的学校、我们的生活、我们的学习。当我们能够勤奋学习的时候，就依然还拥有喜悦、开心、荣幸的时光。学习者是美丽的，勤奋者是高尚的。当鲜花、荣誉、带荆棘的桂冠纷至沓来的时候，幸福的眼泪会充盈双眼，让人是那样无所适从而一切又如此地贴切自然。

同学们，我们只是芸芸众生里的一员，既然来到了这个世界上，就应该让自己宝贵生命里的一切思想、情怀、品格盛开成五月如诗如画的原野，在寂寥的人生路途上，用生命去唱一支热烈而充实的歌。在这里，我也想对高三的同学们、对陈志鑫的战友们说一句，努力吧，在距离高考还有30天的时候，充实灿烂的人生，也会因为青春的奋斗而更加美好，祝你们成功!

最后，用汪国真先生《走向远方》中的一段话和所有的青年朋友们一起共勉：

是男儿总要走向远方，走向远方是为了让生命更辉煌。走在崎岖不平的路上，年轻的眼眸里装着梦更装着思想。不论是孤独地走着还是结伴同行，让每一个脚印都坚实而有力量。我们学着对待误解。学着把生活的苦酒当成饮料一样慢慢品尝，不论生命经过多少委屈和艰辛，我们总是以一个朝气蓬勃的面孔，醒来在每一个早上。我们学着只争朝夕。人生苦短，道路漫长，我们走向并珍爱每一处风光，我们不停地走着，不停地走着的我们也成了一处风光。

我的讲话完毕，谢谢大家!

各位老师、同学们：

我国的传统节日端午节即将来临，在这里，我代表学校所有老师向你和你的家人表示节日的祝福，祝大家节日快乐!为了“增强安全意识，提高自我保护能力”，并快快乐乐地度过端午节假期，确保端午节放假期间大家的人身和学校的财产安全，维护学校稳定、社会和谐，现将假期学生安全教育等有关事项安排如下：

一、放假时间：

按照国家法定假日规定及学校的安排，端午节放假时间为5月31日至6月2日(本周星期六、星期天和下周星期一)，假期三天，住校生6月2日(下周星期一)下午返校，走读生6月3日(星期二)按时返校。

二、假期安全等方面应注意的事项

1、牢记自己是哈多河学校一员，我们学校一直倡导，也一直要求同学们“在家做个好孩子，在校做个好学生，在社会上做个好公民”，希望大家牢记老师的谆谆教导，走出校门后，仍然以学校的纪律和社会的规范来约束自己的行为，不放纵自己。

2、注意交通安全。不坐无证车辆，上下车要遵守秩序，不横穿马路，遵守交通规则。不上公路玩耍;横穿公路要“一看、二停、三通过”。当徒步行走于人来车往的马路时，要时刻保持清醒的头脑，不在马路上嬉戏打闹;严禁穿溜冰鞋在马路上滑行;严禁在马路上骑自行车。时刻牢记，安全第一!

3、要注意饮食卫生，不买无生产厂家、无生产日期、无卫生许可的“三无”产品，不吃过期和霉烂变质的食物。粽子是端午节必吃的食品，近年来粽子的品种，质量，口味都提到了改善，但同学在食用的时候也不要过量，不要给自己的肠胃增加负担，以致影响自己的健康。

4、卫生保健方面注意的问题：①尽量不外出旅游，不到人群密集的公共场所。②注意室内通风换气，保持空气流通，多在空气新鲜的户外活动。③养成良好的卫生习惯，不吃生食和不洁食物，饭前便后要用流动的水将手洗净。④做好一日健康观察，如有不良症状，尽快让家长带自己去医院就诊。

5、放假期间，外地打工的人比较多，尽量减少与他们的接触。不接受不认识的人给的食物或礼物，要提高辨别是非的能力，不随便跟陌生人走。外出活动都要征得家长同意，低年级同学外出活动要有大人陪同，不允许自由结伴，私自外出。因为假期期间，街上、马路上行人、车辆特别多，因此更要注意提高自我保护意识。

6、端午节假期中，未经家长允许，不到小河玩耍嬉水。不要独自一人去钓鱼、捕虾或下水洗澡，不要在无家长陪伴下去游泳池游泳,不要在山林、麦场内玩火。不要玩用电器，甚至是拆卸用电器，要在家长的指导下使用用电器。由于已经处于夏季，假期间经常有雷雨、暴雨，同学们不要在雷雨时躲避于树下、电线杆下或其他容易引发雷电击伤的地方。

7、放假期间，不得上网吧，游戏厅，台球室，录像厅等人员密集、繁杂场所场所，不结交不良青年。

8、利用端午节假期，多看一些课外读物，多参加有益的活动。了解端午节的由来、习俗，搜集与端午节有关的诗歌、名言等，参加端午节的民俗活动，丰富自己的视野，弘扬传统文化。

9、放假前各班级、各办公室和部室，要切断所有电源，关好所有门窗，做到防火防盗，不留一点安全隐患。

10、放假期间，尽最大努力帮助家长做些力所能及的事情，不向家长提出超出家长经济承受能力的要求。

同学们，遵章守纪，就是尊重生命，尊重自我。当我们能做到这一切的时候，我们的社会便向文明的彼岸又靠近了一步。让我们把平安的种子撒播进每一个人的心田，我们必将收获更多的幸福和快乐。

预祝同学们度过一个安安全全，快快乐乐开开心心的假期，谢谢大家!

老师们，同学们：大家好!

今天，我国旗下讲话的主题是《行为规范点滴起》。

做为一个文明的小学生，在校内、校外都要遵守礼仪。你听：“老师早!老师好!对不起!没关系!请!谢谢!......”这些声音时时在校园内响起，而且经常能看到同学们互帮互助的身影...... 这些现象难道不值得继续发扬，成为大家学习的榜样吗?可是在我们身边，一部分同学身上,还有一些不文明的行为。校园内,楼梯上,也能见到与我们美丽的校园极不和谐的垃圾,部分同学讲脏话,粗话,随意攀爬楼梯的扶手,甚至还有个别同学故意损坏学校公共财物。

联想到刚刚结束的国庆、中秋长假，大家集中出游，本是一件愉快的事情，但许多人的不文明现象，给美好的假期抹上了一层阴影，有的人随地乱扔垃圾，在长假里，最辛苦的是清洁工人，每天要弯腰上百次，清理许多垃圾，有的人在高速公路上互不相让，造成交通事故，还有的人不遵守秩序，插队、起哄、甚至逃票等等，这些现象造成的根本原因就是大家的文明素质缺失，这也给我们敲响了警钟。

对我们小学生而言，做好文明礼仪更要从生活中的点滴做起，从学生日常行为规范做起：着装得体、不求时尚;说话文明、举止大方;爱护公物、保护环境;尊重师长、学会关爱;遵守交通、不闯红灯;讲究卫生，不扔纸屑等等

同学们，我们既是校园文明的创造者，更是校园文化的受益者。从我们现在做起!让文明礼仪不再是纯粹的理念，而是每个学子的自觉言行!让文明礼仪不再是外在强加的约束，而是自我内化的一种快乐!希望同学们学习文明礼仪，实践文明礼仪，倡导文明礼仪。 我相信，通过大家共同的努力，一定能营造更加和谐文明的人文环境，一定能沐浴文明礼仪所带来的温暖。谢谢大家!篇三：国旗下讲话 行为规范常在我心

同学们：大家早上好

今天我演讲的题目是《冬季锻炼 强盛健体》，同学们，我们人可以拥有一切美好的事物，可以拥有金钱、权力、地位、爱情等，但这一切都是以健康的身体为前提的。如果离开了健康的身体，一切都将化为乌有。只有健康的身体，才有健全的精神;只有健康的体魄，才是一切希望的开始。

同学们，转眼间冬天快要到了，冬天可是个锻炼身体的好时候。

实践证明，冬季到户外参加体育活动，身体受到寒冷的刺激，肌肉、血管不停地收缩，能够使心脏跳动加快，呼吸加深，体内新陈代谢加强，身体产生的热量增加。同时，由于大脑皮质兴奋性增强，有利于灵敏、准确地调节体温。这样，人的抗寒能力就可明显增强。

我们小学生冬季在室外进行锻炼，身体经常受到寒冷的刺激，可以增强人体对感冒、气管炎等冬季常见疾病的抵抗力;冬季在室外接受阳光的照射，阳光中的紫外线可促进人体的造血机能，对治疗和预防贫血有积极作用。冬季常到室外锻炼，体温调节能力就会加强，御寒能力也随之提高。小学生正处在生长发育的关键时期,促进身体正常的生长发育，可以更好地提高学习效率，发展个性，锻炼意志。

同学们，下面 尤老师就说说在冬季锻炼注意事项：

1、冬季锻炼充分做好准备活动，做到浑身发热。

冬季气温低，身体发僵，人从室内到室外，温度骤然降低，会使皮肤和肌肉

立即收缩，关节和韧带僵硬，体内的代谢放缓。在这种情况下，若立即开始锻炼，有可能造成肌肉拉伤或关节损伤，而且由于心跳加快，还可能引起恶心、呕吐等不适应症状。因此，应做好准备活动，使浑身的肌肉、关节活动开，体内器官，尤其是心脏进入适应运动的状态，提高神经中枢的兴奋性，血液循环和物质代谢得到改善。准备活动要做到浑身发热，这样开始活动，便会觉得四肢有力，精神饱满，寒冷也不足惧了。

2、冬季锻炼穿着要适当，并保护好露外皮肤。

体育老师应指导学生适当穿得暖和些，戴上帽子和手套，如果风太大，要戴上口罩。但也不要穿得太厚、太臃肿，以免妨碍身体的运动，加重身体的负担，乃至出汗太多，反而招致感冒，在运动中间休息时，切记穿上外套，不可任风寒乘浑身毛孔大张之时，侵入体内致病。

注意预防感冒、气管炎等常见病。对暴露在外的手、脸、鼻和耳朵等部位，除了经常搓、擦以促进局部血液循环外，还应抹上适量的防冻膏、抗寒霜、油脂等以防皮肤冻伤。

3、避免在大风、大寒、大雪、雾露中锻炼。

大雾天气不宜长跑，因为运动时呼吸会加深加快，雾天空气中的灰尘杂质、细菌病毒含量较多，造成室外空气相当污浊，能见度大大降低，常会引起呼吸道及其他疾病发生。这时在室外运动就不如在室内活动了。另外，还要注意不要在冻实的河、池、坑、渠内滑冰，以防止伤害事故的发生。

4、呼吸方法须得当。

冬季气候寒冷，有时还会有风沙，因此，锻炼时不要大口呼吸，而应采用鼻腔或口鼻混合呼吸的方法，在减轻寒冷空气对呼吸道的不良刺激，避免冷空气刺激引起上呼吸道炎症。

5、掌握适宜的运动量。

冬季锻炼应根据天气情况和个人的身体健康状况来合理安排运动量。锻炼中，应循序渐进、量力而行，运动持续时间不宜过长。

同学们，面对激烈竞争的21世纪，让我们用更健康的体魄迎接更激烈的挑战与困难，为了中华民族的腾飞，为了你的健康，让我们一起来锻炼吧!

尊敬的老师、亲爱的同学们 :

大家早上好!今天我演讲的题目是《清明节——永远的纪念》。

严冬在春风中消退,岁月在奋斗中远去,不知不觉又是一年清明时。

清明节是我国民间重要的传统节日,一般是在公历的4月5日。这是一个纪念祖先的节日,祭祖和扫墓是清明节中的的重要仪式,历代沿袭成为中华民族一种固定的风俗。

“清明时节雨纷纷,路上行人欲断魂”,每当这个特殊的时候,人们都会倍加思念已经死去的亲人,心情难免伤感。在清明节前后的十几天内,每家每户的孩子,都会在长辈的带领下,举家祭扫祖先的灵墓,既是为传承每一家生生不息的家风和美德,也是行孝的具体表现。

清明节也是民族扫墓节。在这个唤来春风慰忠魂的特殊日子里,我们自然会想起那些创造新中国、建设新中国的革命先辈。因为:是他们用宝贵的生命为共和国大厦奠定了基础;是他们用自己的鲜血染红了高高飘扬的五星红旗;先烈们的功绩是不朽的,他们的精神是永存的。

作为生在新中国长在红旗下的我们,幸运的享受着先人们为我们打造的和平盛世,在享受的同时,愿我们以先烈为榜样,为了我们伟大祖国的繁荣昌盛,为了中华民族的早日腾飞,珍惜时间、努力学习、健康成长,用我们的热情、用我们的才智,让先辈们奋斗的轨迹在我们的拼搏中延伸,让国旗更鲜红、五星更闪亮。

我的演讲到此结束。