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学校学雷锋日活动方案最新4篇 范文大全(精品20篇)

小学关爱留守儿童活动方案_留守儿童爱心活动策划书

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学校中秋节活动方案

范文类型:方案措施,适用行业岗位:学校,全文共 2192 字

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一、主题

白酒,乐享中秋!

二、活动背景和目的

八月十五日是我们中华民族一年一度的传统节日——中秋佳节。中秋节是团圆的日子,在此期间家庭聚会、单位聚餐和正规宴请相对平时明显增多,白酒由于其正式性而作为餐桌饮品的首选,在节日期间消费相对集中。另外随着气候的变化,啤酒的销售旺季已经不在,白酒消费有所抬头,作为即饮渠道的餐饮表现尤为突出。

经过半年多的餐饮市场操作,我公司产品在保定现已基本完成布局阶段,进入推广和发展阶段。加之公司在广告宣传方面的力度投入的加大,起到了积极的效果,使我产品在xx市场具有了一定的影响力。

餐饮店的销量与服务员的积极主动推销有直接关系,所以刺激服务员对餐饮店的销量有至关重要的关系。而消费者在酒店消费大部分都有一种心理:哪个酒类有促销就喝哪个,如不满意下次再换其他酒。促销活动可吸引消费者注意,增加消费者消费我公司产品的机会。

此次“白酒,乐享中秋”活动目的:1、既是对淡季终端战略的检验,同时也可提高全年的销售业绩。2、可在终端拉动消费,培养忠于我方的消费者,提升品牌形象。3、可以增加产品在xx市场份额。4、加速餐饮渠道动销,加快压货。5、改善与餐饮店的关系。

三、活动时间

20xx年x月x日到20xx年x月xx日

四、活动内容

在选定的餐饮店就餐时间(根据具体店的正式上人时间确定)进行“乐享中秋”促销活动,凡是在活动店的活动时间内消费本产品都可参加抽奖活动。

(一)活动一

餐饮店在x月xx日至x月xx日期间累计销售x元白酒系列酒品,公司可返餐饮店白酒精品x件或可享受同等价位的国庆旅游一次。

(二)活动二

餐饮店在x月x日至x月xx日期间,一次性现金进货可享受返现金x元(或返x件精品)

注:以上两项活动不重复累计,所赠产品均无标,无盒盖费。餐饮店如需返现金,直接从所结货款中扣除。

(三)店内促销活动

1.消费白酒盒装任意产品一瓶或者一瓶以上者均可参加一次现场抽奖活动,中奖率为100%。实施范围是在业务员提报的店内执行(每消费1瓶可抽奖1次,可以累积。)

2.服务员每卖1瓶珍品或2瓶精品即可获得一张抽奖票(以盒盖为准),奖项为不同金额现金,中奖率100%。

(四)奖项设置和控制原则

1.针对消费者的抽奖活动(在业务员提报的家店)

本次促销活动设一、二、三等奖和参与奖

一等奖:赠白酒典藏1瓶(20个)

二等奖:赠白酒精品1瓶(60个)

三等奖:赠白酒小红瓶酒1瓶(150个)

参与奖:赠打火机1个(400个)

2.针对服务人员的抽奖活动(奖票)

奖券分5元(40%)、7元(20%)、10元(20%)、15元(10%)、20元(8%)、50元(2%)

3.奖项控制:消费者抽到的酒类奖品需等结账后在吧台凭票领取。

五、活动执行细则

(一)餐饮店的选择条件

选择与我公司合作较好、有发展潜力的饭店。

1、餐饮店的地理位置:位于居民小区的聚集地或在市场人员众多的地区,能起到户外宣传作用。

2、餐饮店的中午客流量可翻桌2次,能起到店内宣传作用。

3、餐饮店为中小型,大厅的餐桌在10—30桌,雅间的数量在5-15个,不能没有雅间。

4、餐饮店有我公司产品或者同意现在上我公司产品,如果有特殊作用可书面提出申请和评估。

(二)餐饮店的提报程序

1、参加活动的餐饮店由业务员根据需要提报,餐饮主管按餐饮终端的日常表现进行评定,决定其是否参加活动。

2、相关业务人员通知参加活动的餐饮店,要求在活动期间不安排其他产品的活动,保证我公司活动的性和宣传效果。

3、评定结果传报相关业务人员进行准备,准备期不少于2天。

4、批准后1天市场部人员完成促销用物料准备,促销部人员完成人员准备。

5、活动前晨会相关人员进行安排:(1)物料盘点(2)人员明确岗位要求。

6、进行相关物品领取。

(三)基本流程

1、业务提报

2、评定回复

3、通知组织协调

4、进行前期准备

5、组织协调最后准备

6、实施

7、事后总结

(四)促销活动广宣安排

1、店门口有我公司x展架进行说明。

2、店面吧台有我公司小x展架的抽奖活动说明。

3、餐饮活动人员着工装。

4、投放下的提示卡片(名片性质)。

(五)促销用物料及时间安排

1、促销用奖品(促销奖项确定后一次购买或者审批到位最迟不超过x月xx日)。

2、x展架画面在x月xx日确定x月xx日印刷完成。

3、提示卡在x月xx日确定x月xx日印刷完成(前期设计有专人确定)。

4、抽奖箱x月xx日完成。

(六)餐饮人员及职责

1、负责人:

销售促销员1名,业务人员1名(负责前期的协调和店面的促销活动)

2、市场部人员1名(负责前期的广宣品准备和活动期间的监督协调)

六、广宣文案及物料

1、x展架:最上侧白酒乐享中秋醒目标题;中部为活动内容;下图为精品、珍品产品展示。

2、小x展架内容与大x展架保持一致。

3、提示卡:正面为我公司中秋主广告画面加祝福语,背面为活动内容。

4、抽奖箱外用产品写真。

七、活动执行时间进程

1、方案提报审核

2、物料准备在x月xx日前完成

3、执行日期暂定x月x日—x月xx日

八、执行报表

活动提报表

单店物料准备表

促销品表

销量表

九、活动所需物品及费用

(一)需要奖品申请(预估销量100件精品50件珍品)

一等奖:白酒典藏20瓶

二等奖:白酒精品60瓶

三等奖:白酒小红瓶150瓶

幸运奖:打火机400个

(二)餐饮店服务人员奖金设置及原则

1、x元

2、件xx元/件=x元

(三)广宣品制作

x展架

提示卡

小x展架

抽奖箱外用写真

奖券600张

合计费用:x万元

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篇1:有趣校园活动方案策划

范文类型:方案措施,适用行业岗位:学校,全文共 2670 字

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为深入贯彻落实学校“关于在学生中开展‘告别手机控,拒做低头族’活动的通知”,令我院学生合理使用手机、网络,“走出网络,走出宿舍,走向操场,走向课堂”,塑造良好的精神面貌,营造积极向上的学风。我院决定于20__年4月-20__年6月期间开展“告别手机控,拒做低头族”的主题教育活动。活动具体实施方案如下:

一、活动主题

告别手机控,拒做低头族

二、活动目的

以学校有关“告别手机控,拒做低头族”的文件精神为指导,通过活动宣传教育,使同学们意识到滥用手机、网络的危害性,达到合理使用手机、网络,告别课堂低头族的目的。

三、活动对象

机电学院大一到大四全体在校学生

四、活动时间

20__年4月-20__年6月

五、活动领导

组 长:张林静 王 芳

成 员:机电学院党团工委全体人员

六、活动内容

1.学院召开此次活动的启动仪式

以机电学院辅导员牵头,带领各班学生干部首先召开“告别手机控,拒作低头族”的活动启动仪式。参与人员为班级各级学生干部,入党积极分子,预备党员以及正式党员,向他们传达学校的指示精神,要求学生干部和党员起到模范带头作用,自觉履行学校指示精神。通过启动仪式,达到‘以点带线,以线带面’的作用,老师和学生干部以及党员共同促进学院学风建设。

2.各班级召开主题班会

各班通过开展以“合理使用手机、网络,不做低头族”的主题班会,让学生意识到滥用手机的坏处,自觉参与到课堂的学习当中去,全面改善班级学风状况,呼吁大家拒作低头族,作积极向上的中工学子。

3.开展上课“不看机”活动

各班自备手机收纳袋,以班级人数设定收纳袋格数,贴上学号姓名,由生活委员负责监督,上课前5分钟,将手机调成静音或者关机状态,放在手机收纳袋自己学号的那一格中,并将收纳袋放置在指定位置;下课后由生活委员负责监督,每人领取自己的手机,以防止错拿漏拿。通过此活动旨在提高学生上课的积极性,活跃课堂氛围,让学生自觉参与到课堂讨论当中,且改善班级学风状况。

4.告别手机控,拒做低头族倡议书

为让同学们重视此次活动,并且积极参与到此项活动当中,为建设机电学院良好学风增砖添瓦,学院向全体学生发出“告别手机控,拒做低头族“倡议书。

5.践行四走精神,开展团日系列活动

(走出网络)网络虽大,承诺不了前程似锦

通过开展“网络虽大,承诺不了前程似锦”的团日活动,使同学们合理利用网络资源,不沉迷于网络,培养健康积极向上的生活习惯。

‚(走出宿舍)宿舍太小,承载不了青春热血

此项团日活动主要以展示自己和中工最美好的合影,让同学们意识到,自己处在最美好的阶段,不应虚度光阴,躺在宿舍抱着手机电脑度日,应该在最美好的年华充实自己。

ƒ(走向操场)没有强健的体格,何以傲视群雄

生命的意义在于运动,一个强健的体魄的是坚实未来的基础,举办此项活动目的就在于让更多的学生放下手机,走出宿舍,塑造良好的精神面貌。

④(走向课堂)没有知识的羽翼,何以翱翔四海

知识是人类进步的阶梯,当初我们为了上大学,有多艰难,只有我们自己知道,而今当我们坐在大学的课堂,却因手机使我们忘了当初的梦想,当初为了瞻仰象牙塔的风采,我们挤破头冲了进来,所以通过此次活动旨在唤醒大家最初的梦想,在梦寐以求的大学中塑造自己,不和手机网络“恋爱”。

6.发挥党员的模范带头作用

共产党是中国唯一合法的执法党,共产党员是中国共产党的重要组成部分,更要发挥党员的先锋模范带头作用。学院组织党日活动,使党员积极参与其中,带头走出宿舍,走出网络,走向操场,走向课堂。

七、活动要求

1.学院领导必须重视此次活动,以身作则,做好带头作用,以保障活动的顺利展开。

2.各学生干部,党员必须意识到此次活动的重要性,发挥模范带头作用,配合老师完成此次活动。

附件: 机电学院告别低头族倡议书

机电学院学生工作办公室

20__年4月17日

策划书附件:

告别低头族活动倡议书

机电学院全体共青团员、青年学生:

近年来,随着信息技术的发展,智能手机、个人电脑日益普及,我们在享受网络带来的通讯便捷和休闲娱乐之际,也不禁发现:人群中特别是广大青年中出现了大量随时随地聊QQ、发微信、刷微博、玩游戏的手机低头族以及“鼠”不离手的网游大侠和淘宝淘到手抽筋的网购迷。

青年学生上课玩手机、宿舍玩电脑,吃饭玩手机、无聊上网吧等现象日趋严重,青春的大好年华在低头和指间慢慢流逝。而当我们在惋惜某17岁女生边玩手机边走路以致掉入深坑丧命的同时,“一事惊醒梦中人”,青年朋友们,我们不应该好好反思这一切吗?为此,机电学院学工办机电学院全体青年发出如下倡议:

1.专注,打造“无手机”课堂。优良的学风是高校永恒的追求,更是青年学生学业有成的重要保证。让我们在上课时果断关机,聚精会神的听讲、如饥似渴的求知,既要学知识,更要学习“学知识”的思维和方法,努力成为自己专业领域的行家里手,坚守内心对学业的崇敬,抵制五光十色的诱惑,还课堂一方宁静。

2.交流,虚拟和现实理性划分。“世界上最遥远的距离不是生与死,而是我在你身边,你却在刷屏。”我们希望这句玩笑话不要成为现实。多与亲朋好友话话家常、聊聊心里话,和同学们多搞点联谊活动,在谈笑风生中感受现实人生的美好,下课途中,出门在外,活动之中,停止手机浏览,让双眼放松。我们要养成文明上网、理性读网、科学用网的习惯,绝不沉迷网络,被其奴役,使网络成为自己学习进步、健康成长的助推器。

3.阅读,冲向图书馆改变人生。网上快餐式的浏览永远代替不了阅读书籍对人的性情陶冶和成长进步的作用,这已是不争的事实。 “腹有诗书气自华”,同学们在闲暇之时,应该大踏步的走进图书馆,多读书,爱上读书,爱上思考。想成为一个有魅力有气场的青年吗?那么,让我们从今天起抬起头来,放下鼠标,冲向图书馆,品味书香。

4.文体公益,健康幸福生活一辈子。同学们,让我们把脚步从宿舍楼迈出去,从校园迈出去,少一些宅男宅女,多一些青春活力,少一些电子游戏,多一些篮羽乒足,少一些网上购物,多一些文艺活动,少一些浮躁骄奢,多一些扶贫助困,依靠扎扎实实的实践,把自己的意志品质磨砺、素质能力练硬。青年是早上的太阳,我们要带头健体,“野蛮其体魄”,把参与体育、锻炼身体作为一种行为习惯和生活方式,日积、月累、岁进,储备好为祖国健康工作50年的“革命本钱”。

青年朋友们,让我们一起行动起来吧,从自己做起,从身边做起,善用手机、电脑,摆脱对手机、电脑的依赖;让我们“不当低头族,拒绝鼠标手”,抬起头来,关闭电脑,呼吸新鲜空气,聆听鸟儿歌唱,微笑与人交往,体验美好生活。(本文作者:中原工学院机电学院党团工委,版权归作者所有,转载请注明出处!)

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篇2:大学校园活动方案

范文类型:方案措施,适用行业岗位:大学,学校,全文共 1133 字

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一、活动背景

以开展宣传“DIY”自己动手做活动为契机,结合本系学生的原创精神,为同学们提供展现才能的舞台空间,将各专业中完成的作品融入于校园生活方式的展现中。通过设计新颖,独特的视频音频合成剪辑,界面制作宣传,三维漫游,掀起一股DIY旋风。以增强学生对DIY的热情和对专业知识能力的提升及高度的创新热忱,展现学生的动手能力和艺术风采,烘托当代大学生健康,活泼,创新的精神面貌,倡导健康高雅的大学生活,展现年轻人的活力和风采,培养高品位专业知识能力,积极推动校园文化建设。

二、活动主题

声声不息,张扬个性,炫舞青春

三、活动目的

1.弘扬大学生炫舞青春中的创新精神,增强大学生青少年的社会责任感,锻炼大学生的社会活动能力。

2.激发我们对创作艺术的热情,培养激发青少年大学生的专业知识服务于实践项目的能力,将设计和制作相结合,促进大学生合作交流培养合作精神。

3.推广“用自己的双手,创造美丽的奇迹”的DIY理念,在校园里展开DIY运动,以丰富校园文化生活。

四、活动要素

1.主办单位:石家庄----学院装备工程系

2.协办单位:装备工程系

3.支持单位:10级--二班第二组

4.制作人:------------

5.制作时间段:20__年3月——20__年5月

6.制作地点:石家庄----学院装备工程10--二班

7.制作对象:大学校园生活照片、出游照片、公益照片、校园生活视频、音频、3D漫游

8.活动方式:以小组的方式分工合作制作

9.活动主体内容:运用所学课程知识进行综合作品展示。把照片,音频、视频、flash、photoshop、3d的相关知识运用到作品中去。

五、活动流程安排

1.策划流程图:

2.作品主界面:

3.作品一级界面:

4.作品二级界面:

5.作品展示界面:

六、前期准备

1.前期制作素材准备:界面素材照片、整体作品风格定位、作品中所需照片素材、背景音乐的素材准备、flash片头效果素材、界面转换效果模型、色彩搭配处理

2.前期制作简单技术处素材处理:照片素材运用ps处理,音频素材的裁剪及音效转换、界面制作

3.素材保存工作:素材保存采用分别存储的方式,进行素材备份拷贝,组员每人一份的存储方式,避免素材的遗失

4.素材修改工作:进行组内讨论素材的多次修改工作

5.素材整合工作:素材进行筛选、整合

七、中期活动中可能遇到的问题:

八、后期制作:

九、注意事项

1.坚持不懈,不断改进,不断创新,在作品中不断注入新生力量。

2.坚持小组合作,相互配合,相互支持,保障各环节的顺利完成。

3.坚持有问题向有关人士请教的原则,一切以作品的顺利开展为前提,遇到问题不断的想办法解决问题。切不可意气用事,浮躁了事,有头无尾。

4.作品的相关问题需不断改进,不断向大家展示,以征求大家的意见。不断完善作品。

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篇3:月八日学校庆妇女节活动方案模板

范文类型:方案措施,适用行业岗位:学校,全文共 1243 字

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一、设计意图:

正值“三、八”妇女节的到来,为了引导幼儿去了解妈妈,亲近妈妈,萌发爱妈妈、尊敬妈妈的情感,积极开展与家长的互动,我们设计开展了“妈妈,我爱你”的主题活动

二、活动名称:

妈妈我爱你

三、活动目标:

1、知道三月八日是妇女节。

2、通过活动激发幼儿关心、关爱妈妈的情感。

3、在活动中发展幼儿的大胆表现力及发展动手操作能力。

4、在与妈妈愉悦、轻松的活动氛围中,感受集体活动的有趣和乐趣。

四、活动班级:小二班

五、参加人员:小二班全体幼儿以及妈妈或奶奶,班级三位老师

活动一:

妈妈,节日快乐

活动目标:

1.知道三月八日是妈妈的节日,学说一句祝福的话。

2.学习用简单的语言讲述妈妈在家辛苦照顾自己的事例。

3.在老师的帮助下,学习制作项链送给妈妈。

活动过程:

一.谈话活动——真情告白

1.小朋友,今天是什么节日?(引出三八妇女节)

2.三八妇女节是谁的节日?

3.今天,是妈妈的节日,你想对妈妈说一句什么祝福的话?

4.教师启发幼儿说出不同的祝福的话。如:妈妈,你辛苦了!妈妈,节日快乐!妈妈,祝你越来越漂亮等。

5.老师把祝福话语用记号笔写在孩子的像框里。

6.宝宝爱妈妈,妈妈更爱宝宝。请你讲一讲妈妈在家里是怎么照顾你的?

7.幼儿讲述,教师指导和启发。如:宝宝生病了,妈妈带我去看病;妈妈烧好吃的饭和菜给我吃等)

8.教师小结:妈妈帮宝宝做了那么多的事,我们应该学会照顾妈妈,要乖一点,听妈妈的话,学习自己的事情自己做,这样妈妈一定会很开心,对吗?老师希望小朋友从今天开始都做个好宝宝,行吗?

活动二:

爱妈妈

活动目标:

1、培养幼儿爱妈妈的情感。

2、通过说儿歌,提高幼儿的口语表达能力。

活动准备:

音带、教学图片、幼儿与妈妈的合照一张

活动流程:

一、演演唱唱

听音带进行歌表演《世上只有妈妈好》,激发幼儿情感兴趣。

二、学学说说

1、教师有感情的朗诵儿歌:小鸟爱绿色的树,蜜蜂爱美丽的花,鱼儿爱清清的水,我爱我的

好妈妈。

2、出示图片,激发幼儿的兴趣。

3、强化字词教学,如:绿色的、美丽的、清清的

4、逐句教说儿歌。

5、完整教说儿歌。

三、听听变变

1、教师再一次有感情的朗诵儿歌,感受说儿歌的乐趣。

2、教师组织幼儿多种形式的说儿歌。

四、游戏玩玩

请幼儿在操作区自由玩娃娃家的游戏。

活动三:

手工活动《我为妈妈做项链》

活动目标:

1、学习将纸筒穿进绳子上的技能。

2、在穿时,能将各种颜色间隔开来。

3、将做好的项链送给妈妈,培养幼儿爱妈妈的情感。

活动准备:

各色纸筒,绳子

活动过程:

一、谈话引入

今天是3月8日,你们知道是谁的节日吗?

妈妈平时又要上班又要照顾宝宝,真辛苦,那我们送什么礼物给妈妈呢?

二、出示范样,引导幼儿观察

这是我给妈妈准备的礼物,你们看看这是什么?你们知道它是怎么做的吗?

三、教师示范制作方法:

先拿一个纸筒穿在绳子上。再换一种不同颜色的纸筒在绳子上,一个挨一个地穿,一直将绳子穿满。

四、提出制作要求:

五、幼儿操作,教师指导。

六、播放音乐感恩有你,幼儿为妈妈带上项链。

七、为妈妈表演节目:感恩有你

八、延伸活动:为妈妈捶捶背等

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篇4:2024学校劳动节活动方案

范文类型:方案措施,适用行业岗位:学校,全文共 445 字

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一、活动主题

欢度五一感恩回报千万家

二、活动时间

20_年5月1日-3日(周六—周一)

三、活动内容

1、惊喜换购仅需1元

超市一次购满元,凭发票到服务台加1元换购商品(价值3-5元左右)。

注:服务台人员做好台帐登记工作、现金的正确收取、小票的正确收集,以免出现误差。每天将收取金额上交财务,活动结束后,按照上交的现金核查换购商品。

2、献惊喜礼金送给您

超市一次购物满68元,收款时凭超市海报单页3元抵金券剪角,冲减3元现金(海报剪角有效期为20__年5月1日——20__年5月3日);

注:团购及场外个别专柜不参加;购物金额68元以上不累计计算;每次只能使用一次;

3、买30元送10元现金券

活动内容:超市一次购物满30元送价值10元的(超市专柜/联谊商业单位)_现金券一张,买60元送2张,多买多送。

四、注意事项

1、现金券只能在指定专柜使用;

2、现金券在月日至月日期间消费有效;

3、现金券不找零,不兑换现金;

4、购买_专柜满_元时使用一张,满_元时使用2张,依次类推。

5、现金券盖有本公司公章均为生效;

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篇5:青年节学校活动方案

范文类型:方案措施,适用行业岗位:学校,全文共 468 字

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“五四”运动周年纪念日,为全面推进我校的团员意识教育活动,弘扬“爱国、民主、科学、人文”的“五四”精神,进一步增强团员的荣誉感、使命感、责任感,我校组织开展纪念“五四”运动系列活动。

活动一:团组织生活案例征集

时间:20xx年4月27日——5月30日

地点:各班团支部

各团支部结合团员意识教育活动的开展,围绕“共青团员的光荣历程”、“共青团员是怎样的人”、“团旗伴我成长”、“现代社会如何来评价一名优秀团员”等主题,设计开展形式多样的团活动。

活动二:“共青团员是怎样的人”主题演讲活动

时间:20xx年5月中旬

地点:多功能报告厅

进一步增强团员的荣誉感、使命感、责任感,提高团员的先进意识,自觉加强在青年、学生中的示范作用,组织 “共青团员是怎样的人”主题演讲活动。

活动三:“共青团员是怎样的人”格言征集

时间:20xx年4月27日——5月15日

地点:各班团支部

初二、高一、高二年级各团支部出一到两条格言,能充分表达共青团员到底是怎样的人的真实想法,应具有时代感和使命感

活动四:“庆五四•迎奥运”硬笔书法比赛

时间:20xx年5月1日——5月10日

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篇6:大学校园活动方案汇编

范文类型:方案措施,适用行业岗位:大学,学校,全文共 1490 字

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活动背景及主题:

为__届新生举办迎新晚会目的在 于表达学校对新生的欢迎,展示当代学生的风采体现学院文化;也为了 丰富同学们的课余生活,激发同学们对新学校新生活的热爱。同时也为全体学生提供一个展现自我 释放才艺 增进友谊的舞台,让大家感受学生会大家庭的温暖。

二 活动时间:

12月30日晚8:00晚会正式开始

三 活动地点:

学生活动 中心

四 主办单位

团委

五:承办单位:

团委学生会

六 前期打算:

1 宣传:(20__年_月__日至_月__日)主要由宣传部干事负责宣传,主要有 海报 展板和贴吧宣传方式。

(1)展板宣传:

内容:“20__届迎新晚会缺你不 可!”(按最后方案写明时间地点;可适当使用网络热词吸引新生注重;并且写上接受新生节目报名的内容)

要求:展板设计形式应体现热情 时代青春活力的基调。

数量:一张展板(三张一开纸大小)

展出地点:在 新生宿舍楼下

(2)广播宣传(广播站):

内容:“20__届迎新晚会期待你的参与!”活动时间为20__年12月26日至12月30日。我们等你来!

要求:广播站分别在 12月25日至12月27日期间进行广播。

(4)在 学校网站 贴吧进行宣传:由团委办公室。

2 节目甄选打算:

新生节目报名及甄选:新生节目在 20__年12月27日至28日两天甄选

节目排练时间

_月__日进行晚会彩排,彩排地点为:

3 物资购置:

所需物品:喷绘(12_),租借舞台,桌椅(视嘉宾人数而定),汽球(色泽明艳 光亮)6-7包 丝带 彩带若干,荧光棒(两桶) 大头针 别针 针线盒 钳子锤子。

七 活动时间安排:

本次活动时间为20__年12月27日至12月30日。

12月25日至12月26日为宣传及节目甄选时间;

12月26日至12月27日为物资购置时间;

晚会安排:

(一) 晚会打算:

1 与组织部及时做好沟通和人员安排协调;

2 文体部与各兄弟部门及时做好工作的沟通;

3 确定主持人两名及主持稿;

4 与各节目负责人商定节目细节并商讨流程。

晚会当天:

(1)_月__日下午没有 课的学生会成员去操场搭建舞台,并打算本次比赛的舞台装饰工作。

(3)._月__日下午_点所有 演员集合完毕,6点10分所有 演员(节目负责人)签到完毕。

(4)._月__日下午_点__分.学生会成员进行签到,各组工作人员到位;

(5)_月__日下午_点__分,晚会正式开始。

(二) 晚会流程:

晚会分为三个篇章:

一 给你们的见面礼;

二 我有 我的young!

三 一起去未来!

第一篇章:给你们的见面礼:(主要播放视频回放开学到此刻 的所有 所有 )

开场:(1)由学生排练的歌舞形式的开场;

(2)主持人介绍到场嘉宾,晚会流程和表达对新生的热烈欢迎;

第二篇章:我有 我的young!

由大一新生表演节目

第三篇章:一起去未来

由领导讲话

(三) 迎新晚会后期安排:

1 活动结束,所有 演员代表及工作人员上台合影留念;

2 纪检部成员组织观众保持秩序离场;

3 学生组织所有 同学收拾会场(打扫场地及整理搬运道具);

4 活动结束后一周之内各部门上交活动总结(交给组织部,由组织部进行汇总);

5 宣传部,传媒部负责对晚会的记录并上传影音资料至学校网站。

八 活动所需物资:

1 舞台装饰:脚手架 喷绘 紫纱 汽球 丝带 彩带 地毯

2 音响设备

3 嘉宾席:节目单,桌椅;

4 其他:服装 荧光棒 礼花 横幅 大头钉 大头针 钳子 锤子 铁丝 纸和笔。

九 活动人员安排:

由组织部酌情分配出礼仪队等配合迎新晚会的筹办。

应急预案

1 由组织部安排人员做好消防安全工作

2 应及时疏通安全通道,保证紧急情况发生时能及时疏散人员

3 演员的安全保障,应打算急救药箱。

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篇7:2024校园三八妇女节活动策划实施方案模板

范文类型:方案措施,适用行业岗位:学校,全文共 455 字

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为了更好地展现街道妇女的风采,以健康向上,充满活力的精神面貌树立街道妇女形象,并培养我们街道、社区妇女团队合作精神,用健康的身体素质和心理素质投身于工作中,特举办此次三八拔河活动方案。

一、活动时间:

20_年3月6 日下午3点

二、活动地点

竹荫里社区文化广场

三、 参加人员

街道各科室和包联社区妇女为一组,共6只参赛队伍,每组参赛队员为10人(安监办并归于市容科)

四、活动项目:

1、拔河(每队10人)

比赛开始提前抽签决定顺序,比赛开始后,绳子两边的运动员同时发力,将对方拉过赛场规定的河界线为赢。

规则:比赛采取3轮次。

第一轮决出三支参赛队伍,第二轮决出两支参赛队伍,第三轮决出一支参赛队伍,每轮次比赛时间最多2分钟,2分钟内不能决出胜负者本局比赛结束。

1—2 3—4 5—6 决出三支队伍再次抽签决定顺序

1—2—3 三支队伍1—2比赛,胜者进入下一轮,输者和另外一对比赛胜者进入下一轮

最后两队决出冠军

备注:

1、参加活动的女职工均有奖品,奖品分发请于3月6日下午派一人在竹荫里社区领取。

2、活动会根据天气情况另行调整。

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篇8:迎新生假面舞会活动策划书_校园活动策划书_网

范文类型:方案措施,适用行业岗位:学生,学校,全文共 1305 字

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迎新生假面舞活动策划书

活动主题:浪漫·神奇之夜 (副标题“迎新生,舞动青春,释放激情”假面舞会)

举办地点:我校宿舍楼旁边的篮球场

主办单位:校学生

赞助单位:

活动对象: 山西农业大学信息学院全体学生

活动背景:作为青春的代言人,大学生洋溢着年轻的活力,充满着狂热的激情,年轻的一代将接过社会发展的接力棒,大学生是年轻一代的主导力量。大学学生会是学院校园文化建设一道亮丽的风景线,丰富大学生校园文化生活,营造现代文化气氛,增进同学交流,拉近人与人之间的距离,为校同学们提供交流聚会的机会。我们学生会将与你携手“舞动青春,释放激情”假面舞会!同时以捐款的方式将所得面具费全部捐赠,激发大学生关注社会弱势群体的的爱心和社会责任意识感。

活动目的:为了给广大同学们一个可以调节压力与放松的平台,我信工系学生会外联部将于10 月 31 号晚19点在我校宿舍楼旁边的篮球场策划举办假面舞会。为广大学生倾情打造“舞动青春,释放激情”大型假面舞会,意为同学们提供一个展现自我、相互交流、释放自我的平台。舞会形式为假面舞会,舞会另类、新颖,是不可多得的盛大舞会。同时本次舞会将以收取x元钱面具费的方式将所得资金全部捐赠,以此来激发大学生关注社会弱势群体的爱心和社会责任意识感。

活动内容:此次舞会是较为大型的舞会,舞会将以跳交际舞为主,有恰恰、兔子舞等多种同学们喜欢的舞种,才艺展示、游戏,纪念品。

入场时间:17:30~18:00

入场要求:鼓励携带舞伴前来。对于无舞伴者,每人在入场处抽取一张号码纸条(或我们特制的号码卡片),以此入场。前10名入场的同学,可得到一个化装面具。

开场白:(18:10~18:20)

1、在夜的激情与刺激中,在奇幻绚丽的灯光里,有梦一般的美丽佳人,有穿梭往来的神秘女巫,骇客尼奥的身影如风掠过,孟斐斯迥异的眼神倏尔闪过,trinity优雅的气质在空气里跳跃…… 与您共舞,与您相约; 劲歌、漫舞,我们一起欣赏;互动游戏连接你我; 神秘礼物从天而降;与寂寞say goodbye; 我们没有理由不快乐。

2、她是谁?他帅吗?……闪烁的舞池,优美的舞曲,狰狞或古怪的面具后藏着的,也许是颗可爱的心?一张俊俏的脸?也许,她/他就是你心目中的…… 一切都从未知中开始,所有皆在神秘中展开……

3、颇具西方文化色彩,魅惑绚烂的气氛,绚丽夸张的自我表演,激情冷酷的音乐,变幻莫测的灯光…… 卸下平日里繁重的学习压力,摆脱日复一日的公式化生活,尽情放松各种搞怪装扮纷纷上场,扮演你喜欢的角色,新鲜刺激的另类舞会,让你找到已经迷失的自我。

4、在诡异的灯光音乐下,和陌生人共舞,没有人知道平日矜持温柔的你会是这般的热情洋溢。走进一个超越现实束缚、绚彩神秘的世界,展现在现实生活中隐藏起来的性格的另一面。

舞会开始:

一、主持人致开幕词 (18:40~19:00)

二、开场节目:开场街舞 秀出活力,并播放动感的音乐,营造现场气氛。(19:10~19:25)三、主持人发言:介绍本次舞会的主旨、节目安排。向赞助单位及其他部门致谢,宣布当天活动的相关事宜,鼓舞大家要参与其中,释放自我。 (20:00~20:10)

共4页,当前第1页1234

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篇9:学校篮球比赛活动方案

范文类型:方案措施,适用行业岗位:学校,比赛,全文共 978 字

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一、前言

__大学生篮球联赛是__大学生联合会一年一度的品牌活动,以加强在__读书的__大学生之间的感情交流,和增进兄弟情义,互助互爱,共同进步为宗旨!展现出__大学生的青春阳光积极向上的风貌!展现__人积极拼搏团结奋进的精神!秉着“友谊第一,比赛第二”的体育精神,大家尽情的在赛场上展示精湛的球技和优良的球风!

二、活动主旨

以球会友,团结__人!

三、主办单位

__。

四、承办单位

__大学生联合会。

五、协办单位

__大学生联合会文体部。

六、活动时间、地点

20__年__月__号上午9点到__号上午12点,__学院新篮球场。

七、参赛对象

__学院在校大学生。

八、活动流程

1、__月__号上午9点开幕式。

2、__大学生联合会代表发言。

3、__代表发言。

4、支持人介绍赞助商的公司,然后由赞助商上台发言。

5、赞助商代表主持第一场篮球赛的发球仪式,篮球赛正式开场。

6、__号比赛时间为上午9点到12点,下午3:30分到4:30分,__号上午决赛时间为9点到11点

7、__月__号11点10分进行闭幕式,由__大学生联合会代表宣布这次篮球赛的获奖队伍,然后由赞助商发言并给获奖球队颁发奖金和证书。

九、宣传计划及预期效果

__学院拥有在校生14000多人,他们大都是经济、管理、政治法规、电子控制、土木建设、艺术、设计等方面的人才,是未来社会的创新者!赞助商可以通过这次篮球赛,在学校宣传其公司,更好地在__大学树立公司的良好形象,更利于吸引更多的应届毕业生到贵公司实习、就业,为公司谋取更大的利益!

篮球赛进行的时候,我们__大学生联合会6大部门的成员会组织湛江、茂名、阳江3大地区13个同乡会的__老乡和身边的同学过来观看球赛,为喜欢的球队喝彩、加油!我们会在篮球场和附近挂上赞助商的横幅,在校道发宣传单张宣传精彩的篮球赛和赞助商的公司,同时,我们有__大学生联合会自己的博客、微博、通过定期更新__、转发__让更多的同学知道这个篮球赛的精彩时刻,另外,我们__大学生联合会的成员都是来自__13个地区,每个地区都有学生__群,我们会通过__群传达信息,使我们在__的__学子还有遍布其他高校的大学生知道我们这个篮球赛,而且我们以后更新__时也可以为赞助商公司发布人才招聘等最新信息,这样赞助商只需要出少量资金赞助我们这次篮球赛,就能获得比报纸上登广告宣传其公司更好的宣传效果。

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篇10:2024年学校国庆节活动方案

范文类型:方案措施,适用行业岗位:学校,全文共 2264 字

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一、活动组委会:

1、负责:张

2、成员:各部门成员

二、活动主题

“金秋祈福· 共度国庆——— 相约溜溜跑马山”

三、活动时间

国庆节10月1-----7日(七天)

四、活动目的

宣传推广跑马山,增进游客对情歌文化和藏民簇民风民俗的了解,和康巴人共度20xx年国庆节。

五、国庆节活动宣传

1、报媒(华西都市报、天府早报、重庆报媒);

2、成都、重庆各零售商向各门市发布中秋活动、行程。

3、加入旅行社国庆行程、组织、发团到我景区。

4、与自驾车俱乐部联系,组织出游行程。

5、网络宣传本次活动;加大宣传面。

6、甘谷地发传单:游客发行程、活动内容;导游发活动内容、返点政策。

7、活动当天,景区工作人员带动渲染每个环节的气氛。

六、活动策划

时间:国庆节每天早上10:00---下午5:00

内容:景区亮点

1、九龙浴佛寺祈福(《跑马山国庆祈福活动》):“跑马山”是藏文“多吉帕姆仙女山”的音译,寺庙常年香火旺盛,虔诚的信徒前来祈福,祈求佛祖降福,十分灵验。每年的农历的四月初八跑马山国际转山会场面更为壮观。由于20xx年的自然灾害频频发生,跑马山浴佛寺准备为游客免费开展一场《跑马山国庆祈福活动》,当天众喇嘛在情歌坪为来到跑马山的人们念经降福、加持;虔诚的人们可以进寺内为佛主献上哈达、点一盏酥油灯为自己、家人和朋友祈福,然后静静的座下来聆听殊胜的颂经声,为最近遭受的自然灾害中遇难同胞超度,为世界祈福,祈祷世界和平、生态和谐。

2、经幡林:在藏区,常常会看到印满各种殊胜经文的五色经幡,挂在高高的神山上,风吹一遍念一遍经,为挂经幡的人带来吉祥、幸福。游客可自己亲自在跑马山这座神山上挂起经幡祈福。

3、凌云白塔:塔高21米,也是康定标志性建筑,有缘人可以看见五彩祥云缭绕在白塔上空,游客顺时针转白塔三圈,心里默念六字真言,学着康巴汉子一样吆喝着将吉祥的龙达洒向高空。远眺四周雪域神山,像似四大金刚护法守护着跑马山神山。

4、情人池:《康定情歌》主人公张大哥、李大姐许下爱情誓言的地方。游客在河里放许愿河灯。

5、情侣林:茂密的树林里长着罕见的连体古松树,它们都是张大哥、李大姐的化身,象征着不离不弃,爱情永存。游客挂同心锁,写上爱人的名字,让神山见证你们的爱情!真正领略跑马山的“情”文化。

6、仙女台:“跑马山”藏语全称“多吉帕姆仙女山”,多吉帕姆仙女便是此山的山神,在仙女塑像的身后有一个“福”字,据说有缘人摸到“福”字便会得福报,仙女赐福缘、情缘,一定心想事成!

7、度母泉水:仙女台的左边有一个不大起眼的泉眼,一股甘甜的雪域神水流出,这是从跑马山最顶端4100米海拔的“五色海”流下来的,传说此泉水是度母泉,甘甜可口,品尝过度母泉水的人便可清心明目、驱邪纳福,平安一生,用泉水洗脸可美容养颜、青春永驻!

8、海螺石:相传七百年前,第二世噶玛噶孜派(白教)活佛噶玛拔希弘扬佛法,四月初八那天途经康定跑马山,从巨石中取出具有仙气的法器白海螺和铜锣,佛教称掘 “藏”,藏指藏品,从中取出的海螺现藏于南无寺,作为镇寺之宝,从此这个石头被称为海螺石,石头上清晰可见当时取出海螺的痕迹,很有灵气,里面有几个泉眼,大家可以丢硬币测试一下我们的官运、财运、情运,非常灵验。

9、九龙浴佛寺:九龙浴佛寺坐落于原九龙池,寺庙宏伟、金碧辉煌、一派祥瑞,相传佛祖释迦牟尼出生的时候有九条龙为他沐浴,演绎了释迦牟尼佛祖从诞辰到圆寂的全过程,寺内香烛、油灯缭绕,诵经声声不息,昭示出藏传佛教文化的神秘魅力,常年香火旺盛,是许愿祈福的灵地。游客可在这里点灯、加持,将为我们带来好运,献上哈达,保佑我们平平安安、顺顺利利。

10、情歌坪:互动节目内容

主持人开场白,宣布国庆特别节目开始:(召集游客集中、带动其它消费)

(1)欣赏藏族歌舞表演。

(2)与豪迈的康巴汉子、美丽的藏家姑娘一起跳起欢快的弦子锅庄。

(3)唱起熟悉的《康定情歌》等经典歌曲。

(4)坐进帐篷喝藏清茶、酥油茶、青稞酒、吃藏家小吃(客人自点消费)。

(5)参加国庆活动主题互动节目,赢取精美礼品,更有惊喜大奖等你拿。

a. 藏族围脖拔河:围脖拔河是藏族特别的拔河方式,表现了康巴汉子的豪迈性格。游戏规则:一次分4组人(限男性),每组2人,首先每组进行围脖拔河,将布绳围在脖子后,转过身跨过布绳,两人背对背,当主持人喊123开始,放开中界线的铃,两人开始往反方向的方向拔,铃过界算赢。每组的赢家再次进行pk,最后赢的那个人,获得奖品。

b.击鼓传花:游戏规则:人数不限,游客围成一圈,当主持人喊开始得时候,由第一个客人开始将手中的花传递到下一个人,一个传一个,当喊停的时候,手中拿花的那位将回答主持人的提问,回答正确即可获得奖品,回答错误者则要当众表演(唱歌,跳舞,讲笑话. . . . . )

c.情歌接龙:游戏规则:5人一组,以“情”字开始,每位参赛者唱的歌词里都必须包含“情”字,每人最少可唱一句,论到那位参赛者唱的时候在规定的时间(10秒)内唱不出来的则淘汰,比赛继续,最后一位获胜的者可获得奖品。

★特别推荐:甘孜藏族自治州非物质文化遗产博物馆(跑马山下)

一座反映生息在康藏高原上藏族人民的民俗风情,劳动场景,宗教习俗和生活画面的陈列馆。有国家级、省级文物多件,可以让游客更深入地了解康巴文化,体验康巴饮食。欣赏到唐卡现场绘画,藏族手工艺制作、藏医药等。能够让游客深度体验、见证、了解康藏地区藏民族优秀传统文化精髓。

备注:10月1日(国庆节)当天,凡是10月1日出生的游客,持本人身份证到景区门票站,即可享受当天免费游景区、博物馆的优惠政策。

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篇11:校园歌手大赛策划书_校园活动策划书_网

范文类型:方案措施,适用行业岗位:学校,全文共 3021 字

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校园歌手大赛策划书

校园十佳歌手大赛策划书

我校作为一所全国著名的综合性大学,在努力提高学生学习成绩的同时,也在努力提高同学们的综合素质,丰富同学们的课余生活也是其中的一项重要内容。文艺活动作为同学们课余生活的重要组成部分,一直是我校学生会工作的重点。经过多届同学的努力,我校的文艺活动在全省已享有良好的口碑,在同学中有着极大的影响力,并吸引了社会各界人士的关注。

; 一年一度的校园“十佳”歌手大赛是我校传统活动,在以往的活动中,我部积累了大量的成功经验,每一次的“十佳”歌手大赛都培养了大批的校园明星,在同学中有着良好的口碑。今年我们很高兴的看到有大量的新鲜血液加入我校,同时有许多具有文艺特长的同学,为我校举办本届校园“十佳”歌手大赛打下了良好的基矗我部将与各部门及各校区学生会合作,将本次校园“十佳”歌手大赛发展成学校一大盛会。

中南大学2019年度校园“十佳”歌手大赛

一 活动时间:200X年X月X日

二 活动地点:校区大礼堂

三 主办:校区团工委、学生会

承办:校区学生会文艺部

四 晚会主题:

*弘扬校园文化,展示当代大学生综合素质及创新能力。

*立足校区,做属于同学自己的节目,丰富校园生活。

*积极挖掘同学们的艺术潜力,大胆拓展校园综艺晚会的文化外延。

五 思路阐述

1、 社会对人才的需求的变化和高等教育改革的推进,教育对象的主体化、教育内容的社会化、教育手段的现代化已经成为大学生思想、文化素质教育的发展趋势。本着以歌曲充分展现大学生青春风貌这一思想,我们大胆创新,借用更丰富的表现空间,在深刻挖掘文艺晚会艺术内涵的同时赋予了它更为广阔的外延。

2、 整台晚会主题突出,富有创意。晚会格调应是:热烈明快,激-情蓬勃,富有内涵,晚会要坚持思想性和艺术性的统一,表演性与参与性的统一,教育性与大众观赏性的统一。在多层面揭示主题的同时,尽可能提高艺术水平,同时实现大众传媒的娱乐欣赏功能。

3、 多位同学同台竞技,中间穿插闪亮嘉宾登场,使整台晚会高-潮迭起,充满活力。

4、 本次晚会还将与各个校区学生会合作,将校园歌手大赛发展成为整个中南大学的一大盛会。

六 组织形式

1、 本次歌手大赛是在中南大学铁道团委的指导下组织进行的。

2、 学生会成立组委会,负责对整个活动的统筹组织。

3、 组委会将根据活动组织的需要设立专门小组,由各组负责人领导各职能组在组委会统一领导下开展工作,保证组织活动协调、有序的开展。

工作安排:

办公室:负责活动所有资料的收集整理和日常联络。

节目组:分宏观和微观两部分,宏观组把握整台晚会的方向、思想,精心制作节目流程,保证整台晚会的可观赏性;微观组负责抓细节,抓每个节目质量,并依照宏观组制定的节目流程进行全面彩排。

舞美组:精心设计并制作舞台并筹备高质量音响设备,灯光,预先对晚会全过程进行音乐合成,设计灯光流程并配合节目组进行彩排。

宣传组:对整个活动进行多层次,全方位立体宣传。(详见“宣传计划”)

外联组:取得赞助商支持并负责协调与其关系,联系省内外各大媒体对此次活动进行报导,努力使整台晚会产生更大的影响。

后勤组:负责后勤工作,保证其他小组工作顺利开展。

4、 学生会文艺部将与各校区学生会和各二级学院学生会积极配合开展工作。保证参赛选手的质量。

七 活动安排

1、 200X年X月X号——号:由全校各二级学院学生会自行组织开展初选活动,并推荐其优秀选手。整个初选活动铁道校区学生会将进行全程监督和协助。

2、 200X年X月X号——X月X号:将进行各校区复赛,选出的选手将会参加全校的复赛,届时将由评委评选出十五位选手参加最后的决赛。

3、 200X年X月X号——X月X号:将为参赛选手转载自第一范文网,请保留此标记拍摄宣传短片,在中南大学网站上开通“十佳”歌手专栏,并将统一组织网上投票,评出“最佳人气奖”。晚会现场由专业评委为各选手打分,集中统分,评出本年度校园十佳歌手,同时评选出冠亚季军。晚会将不仅仅局限于比赛,同时会穿插一些嘉宾表演,使晚会内容更丰富,形式更多样化。主持人将努力带动全场气氛,使台上台下融为一体,加强同学们的参与性,并为比赛选手创造最好的表演氛围。

4、 200X年X月X号:在中南大学铁道校区大礼堂进行最后的决赛。

5、 宣传活动于初期启动,贯穿整个活动。(后附具体形式)

八 活动影响、背景及可行性分析

1、 歌唱比赛是青年人喜闻乐见的一项赛事活动,而当代大学生更成为这一活动强有力的支持者。而这项赛事是我们中南大学历年来的一项传统赛事,每年一届,现在已经成为广大同学必不可少的一道文娱大餐。

2、 由于这是一次中南大学全校性质的比赛,规模大,影响深。因此,届时必会吸引长沙各大新闻媒体及各兄弟院校前来采访、参观,这对商家无疑是一个向更多人宣传自己的良机。

3、 中南大学铁道校区学生会是一个全心全意为同学服务的团体,且内部人员工作能力强,团队意识强,创意丰富,是值得商家信任及依赖的先决条件。

4、 在整个活动的前中后期,我们将出动一切力量,从报纸到电台,从展板到网站,以平面和立体相结合的宣传方式,来向大家介绍商家的品牌及产品,并以超强的覆盖面,使所有同学了解到关于商家的信息,广告效果可由商家抽样调查了解。

校区学生会文艺部

200X年X月

附:宣传计划

为增强活动的影响力,提高全校同学的参与性,学生会将对本次进行大力的宣传。具体形式如下:

1、海报、横幅、喷绘

海报、横幅、喷绘是宣传活动中最直接并且宣传效果立竿见影的宣传方式。根据活动的不同时期,我们制定了分类宣传计划。

1)、初期:

本期为大赛的准备期。也是选手的征集时期,为了尽量的达到全面征集到全校优秀的选手、全面发掘文艺人才的目的,我们要充分加强和各校区和各二级学院的联系,需要发动他们合作,加大宣传力度由他们发掘本校区、本院的人才以达到我们选取优秀人才的目的。在此期间我们的宣传以喷绘,海报为主,内容为“校园‘十佳’歌手大赛”。喷绘大小为2.5-5平方米/块,数量为每校区1块,海报为每校区若干,放在各校区人流量最大的地方,目的在于烘托赛前气氛,激发同学们的积极性及关注赛事的热情;并在学校各个消息处张贴赞助单位的宣传海报,使同学们了解商家的产品;同时在各校区人流量最大地方悬挂横幅,使活动成为同学们日常生活的话题,使我们的活动真正的深入民心。

2)、中期:

本期为大赛的初赛期。宣传方式以海报,喷绘为主,同时为商家在各寝室发放传单,使同学们在深入了解活动后能继续了解商家的商品和企业文化。

3)、后期:

本期为大赛的预决赛期,除了在校园里悬挂横幅、张贴海报之外,决赛晚会当晚,还会在会场里悬挂商家横幅、宣传海报。并把商家宣传单和晚会门票订在一起发放到同学们手中。在晚会中,主持人会适时穿插对商家产品的宣传,设定一定的投奖环节,既能掀起全场高-潮又能使同学们更如了解商家的产品。

2、广播台

广播电台有许多大家喜闻乐见的节目,不管是中午还是晚上、在寝室还是食堂,总能听到他们动听的声音。届时,我校广播电台将定时广播大赛进程及赞助商家简介。同时可制作一些新颖的宣传片,定时在我校广播电台播出。

3、展销

决赛晚会将在中南大学铁道校区大礼堂举行。大礼堂前有一个大展厅,商家可以在这里做产品展销,并可发放产品海报,解答同学们关于产品的疑问。

4、其他

定期为商家向各学生寝室发放传单,使同学们更多的了解商家的产品。学生会宣传部协助进行宣传!

本次活动的宣传将在三校区同时进行,并同各二级院配合开展。

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篇12:2024年大学纪念九一八活动方案_校园活动策划书_网

范文类型:方案措施,适用行业岗位:大学,学校,全文共 999 字

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2019年大学纪念九一八活动方案

以下是由第一范文网PQ小编为大家整理出来的2019年大学纪念九一八活动方案,仅供参考。

2019年大学纪念九一八活动方案

一、活动主题:

纪念9·18,勿忘国耻

二、活动背景

1931年日本悍然发动了震惊中外的“九一八事变“,从此,中华民族再次陷入水深火热之中,日本侵略者在中国大地上相继制造了一系列惨绝人寰的事变。正值九一八事变XX年,我们每个中国人都将铭记祖国、

民族的那段屈辱史,而作为在校大学生,我们肩上的责任更是任重而道远。在九一八事变XX年来临之际我们举办一系列活动让全校同学勿忘国耻,振兴中华。

三、活动目的

为了纪念中国人民抗日战胜利,激励全体师生增强民族自尊心、自信心、自豪感,牢固激发师生为实现中华民族伟大复兴的共同理想而奋斗的政治热度,奋发向上、努力工作、努力学习,成为有理想、有道德、有文化、有纪律额社会主义建设者和可靠接班人具有重要意义。

四、活动宗旨

这一年九一八事变发生85周年纪念日。我院将集中开展宣传教育活动,对于进一步推进社会主义核心价值体系建设,大力弘扬爱国主义精神和改革创新的时代精神,广泛进行爱党、爱国、爱社会主义思想政治教育。

五、活动人员

我校大一新生

六、活动时间/地点

时间:9月18日晚6点

地点:

活动安排

(1)策划部进行当前活动的策划,策划要缜密、细致;

(2)负责人员负责上网搜查有关918的视频(电影、新闻等),并对918事件进行讲解。

(3)宣传部进行宣传工作,做好宣传海报,海报主要以宣传爱国主义勿忘国耻为主题;

(4)监制部负责摄影工作

(5)在场学生会人员可以协助各个协会会长进行活动的开展。

七、活动流程

1、由负责人主持活动,宣布活动开始

2、播放相关视频;

3、讲解918的含义以及相关事件;

4、负责人带领全场人员进行宣誓

5、播放918的相关电影;

6、负责人宣布活动结束;

7、两会人员整理活动现场并对本次活动做出总结。

八、活动要求

1、高度重视,精心组织。

3、加强宣传,营造优良的精神氛围。

4、活动中,要以调动新生主动性。

5、宣传组和摄影组做好活动的宣传报道和图片信息的上报。

6、听从指令,服从安排。

九、活动意义

激发大家爱国热度,同时通过这次活动也希望大家能够各抒己见,好好表达自己的思想以及想法,把思想转化成语言,再把语言转化成行动的力量。国家兴亡匹夫有责,我们的同学们在国家有难之时都应该尽自己的一份力,用实际行动去保护、去爱我们的祖国。

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篇13:2024学校元宵节活动策划方案

范文类型:方案措施,适用行业岗位:学校,全文共 626 字

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一、活动时间:20__年z月zz日(上午9:30)

二、活动节日分析:

元宵节是中国传统节日,传统的活动项目有吃汤圆、赏花灯、猜字谜等蕴含着团圆甜蜜,吉祥幸福的内涵,因此我们的活动跟元宵有关,让孩子们体味节日的浓浓气氛并能够了解其传统文化,同时借助大红灯笼高高挂,猜字谜等传统活动来助兴。

三、活动目的:

春节过后“家人”共团圆,舍小家来顾大家,一家人男女老少,孩子家长老师一家人其乐融融共度元宵佳节,让孩子体会集体大家庭的温暖,体现爱的教育。

四、活动内容:

1、猜灯谜(提前准备若干灯谜,书写并悬挂于操场门厅两侧)

2、亲子齐动手做汤圆(根据人员情况而定,最好是集体)

3、书写心愿卡片

4、吃汤圆

五、活动具体流程:

1、前期准备,提前备好活动需要的材料(灯笼、心愿卡片、红线绳(窄的彩带)、彩旗、大红色卡纸、粉色卡纸、打孔器(小)每班配备一个

2、周三中午集体教研,交待活动具体流程及注意事项

3、各班根据情况领取活动需要材料并设计属于自己班级的许愿卡片,裁好并打孔穿线。

4、各班通过飞信给家长下发通知。

5、让孩子提前了解有关元宵节的知识,教会孩子歌曲《卖汤圆》、教授与元宵节有关的教育活动(手工制作 绘画 剪纸 )

备注:

1、材料购买完后,每班派一名老师参与大环境的创设,彩旗悬挂、灯笼悬挂、及窗花的张贴。

2、心愿卡悬挂位置分布:朵朵班、苗一(办公室门口)苗二、三、(二楼餐厅)芽芽级部、苗五(二楼楼梯口)蕾蕾级部(梅花)

3、心愿卡片设计要求简洁大气美观、线绳错落有致。

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篇14:美化校园活动策划方案

范文类型:方案措施,适用行业岗位:学校,全文共 921 字

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一、组织机构及人员分工

1、成立会议筹备委员会

组长:___

副组长:___

总策划及调度:___

组员:_____

2、筹备委员会按工作推进计划分两部分构成:

(1)前期筹备活动由统筹负责,下设4个小组:

方案策划组

组长:组员:_______

职责:负责确定日程安排,地点选择,活动的具体内容的策划。

设计制作组

组长:__

组员:_____

职责:产品单页、展板、PPT标准模板、广告宣传品、签到簿等宣传资料的设计、制作,以及会议所需礼品、奖品的制作、购买。

要求:7月31号之前必须完成设计稿

(2)大会整体活动由负责,下设3个小组:

会务接待组

组长:___

组员:_______

职责:负责来宾邀请,餐饮、住宿、会议、摄影、摄像、旅游、车辆安排、返程订票、礼品发放。(具体工作安排附后)

产品推介组

组长:__

组员:产品开发研究室全员、挂面厂技术人员

职责:负责介绍生产线的优势、特点以及先进性;挂面产品的特性推介、现场演示系列活动的组织及总体实施。

经销商激励政策及现场活动组

组长:__

组员:挂面团队

职责:负责挂面经销商激励政策推出;选择2名经销商代表发言。

要求:方案须经研讨、审批,要求30日之前确定方案。

二、日程安排

会议时间:8.6-7

8月5日全天接站,分段集中送往酒店报到。晚6:30欢迎晚宴;超过就餐时间的,由

对应业务经理引领去指定接待处就餐。

8月6日上午

公司班子成员到公司楼门前迎接客人,引领至会议室。

9:30公司班子成员介绍,致欢迎辞

10:00公司介绍(约20”)

10:20参观研发中心20”、面粉厂20”、挂面厂20”(分三组交替进行)11:30出发午宴地点

8月6日下午

14:30大会开始,团队介绍15”

14:45挂面生产工艺介绍20”

15:30挂面产品推介20”

16:00挂面经销商激励政策宣贯、2名经销商发言30”

17:50会议关闭讲话

18:00晚宴(烧烤自助晚餐)地点:

8月7日

9:00上午游北戴河,坐游轮、奥运公园、鸽子窝公园、观海栈道

12:00百味饺子

14:00下午游老龙头

18:30山海渔家

三、其它

要求所有责任人,就各自负责的子项工作,制定详细的方案(包括:时间进度、物资准备、资源需求、信息衔接等),于20__年7月31日下班前汇总到处,统一协调。

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篇15:学校拔河比赛活动策划案

范文类型:方案措施,适用行业岗位:学校,比赛,全文共 1064 字

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为庆祝“五一”国际劳动节,更好贯彻落实党的十八精神,进一步丰富我乡职工群众的精神文化生活,不断提高各级工会组织的凝聚力和社会感召力,我乡工会组织开展五一拔河现提出如下方案:

一、活动名称:长直乡庆“五一”拔河比赛

二、活动主题:“友谊第一,比赛第二”

三、参赛单位:广大团员干部群众

四、比赛时间:20xx年4月30日下午2点

五、比赛地点:长直乡文化活动广场

六、比赛规则:

1、拔河道为水泥地上画3条直线,间隔为20米,拔河绳中间系一红布条,布条上挂一小重物垂直于中线。居中的线为中线,两边的线为河界。

2、以各村为单位参赛,街道、教育、机关各代表一队,共20支队。每支参赛队由领队1人,参赛选手10人(其中男选手5人,女选手5人)组成,在当场比赛中不得更换比赛选手。

3、每场比赛会派2个比赛监督员,清点对方人数是否正确,监督是否有违反现象,如发现有违反现象立即取消比赛资格

4、比赛时设有一个主裁,两个监督人员。

5、比赛抽签决定,分A、B两组。每组10支参赛队伍,分别进行比赛,实行淘汰赛,选出10个队进行下轮比赛。抽签分成5组进行淘汰赛,选出5个队。再进行抽签比赛(其中一队轮空),胜出队直接进入决赛,轮空对于淘汰的两个队的胜出队比赛,胜出进入决赛。

七、比赛方式:

(1)每场比赛都采用三局两胜的方式来进行比赛,比赛双方由各自领队抽签决定。

(2)比赛开始前,各队按照每10人一个纵队以站立的姿势准备好,比赛开始后,两边的运动员同时发力,将对方拉过赛场规定的界线为赢。

(3)每局比赛期间不算时间,直到裁判分出胜负为止。每一局胜负判定:当中心标志被拉到一方的2m白色线时,及绳子向一方移动2m,比赛结束。

八、比赛注意事项:

(1)各参赛队必须提前十分钟到达比赛现场进行热身运动,比赛开始10分钟参赛队未到达现场或参赛人数不够10人,则当作自动弃权处理。其对应的参赛队伍将会自动进入下一轮比赛。

(2)获胜队伍完成一轮比赛后不得离开比赛现场,必须在比赛现场旁边等候工作人员作出下一轮的比赛安排。

(3)各队啦啦队必须服从裁判和工作人的员指挥,站在规定的赛道外。比赛时拉拉队不可上场帮忙.一经发现立即取消比赛资格.

(4)为保证比赛的安全,参赛队员一律不得穿钉鞋或赤脚参加比赛;裁判未判胜负前,手不能松开绳子。

(5)比赛应本着“友谊第一,比赛第二”的精神,重在参与,注意安全,量力而行。比赛时由于双方都是用力拉,所以拔完后一场后不可立即松绳,以免造成对方队员受伤,各领队谨记,转告给各队参赛者。

(6)比赛过程中对裁判判定有异议时,只有领队有权提出抗议申请。

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篇16:2024学校元宵节活动策划方案

范文类型:方案措施,适用行业岗位:学校,全文共 492 字

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元宵佳节即将到来,为营造良好的节日文化气氛,丰富社区居民节日文化生活,进一步促进社区和谐,突出社区军民双拥共建特色,特制定20__年社区元宵节活动策划方案。

一、指导思想

坚持以人为本,服务居民群众的原则,进一步提高居民文明素质和社会文明程度,大力践行“爱国、创新、包容、厚德”的精神,全面促进社区和谐建设。

二、活动地点

社区文体活动室

三、活动对象

社区居民约__人。

四、活动时间

20__年_月_日(农历正月十五),上午9:00至11:00。

五、活动策划内容

(一)热热腾腾尝元宵,设置锅具两组,准备盘、碗若干,参加活动的人员共同煮元宵,并邀请驻社区战士一同品尝元宵,共度佳节。

(二)歌舞小段来助兴,品尝元宵的同时,居民自发表演歌、舞、快板等各种形式的节目为活动添彩、助兴。

(三)史话元宵展示墙,张贴_张海报,分别介绍元宵节的来历、传说,关于元宵节的古诗词、趣闻等。活动室内奏响《___》《___》等节日音乐,贯穿活动始终。

(四)红火灯谜猜猜看将灯谜印在红色纸条上供居民解谜,设置谜语__条,其中包含关于__精神的自创谜语若干。每猜对1条可获得纪念品1份,已猜中的谜语由工作人员揭下,不再重猜。

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篇17:2024学校庆祝策划感恩节活动方案_感恩节活动策划

范文类型:方案措施,适用行业岗位:学校,全文共 542 字

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活动时间和地点:20_月_日上午9点

活动意义:吸收感恩节积极成分,融入传统美德中,并赋予新的涵义。

让孩子了解感恩节的由来,及其习俗,理解其意义,懂得感谢、尊重他人。

培养孩子具有爱人、感谢人、包容人的品德及习惯。

让家长:感悟生活,感谢赐予,互相体谅,人际关系更和谐

教育目的:教会我们的孩子懂得感恩。培养孩子感恩的心:感念亲恩,感谢友谊,感悟生活赋予的一切美好的东西。

活动人数:全体小班组幼儿

活动准备:自带糖果和水果以及幼儿自制的小贺卡

活动过程:

(1)每班由老师带领幼儿排队在小区开展感恩活动。见到小区的爷爷奶奶和叔叔阿姨、以及小朋友主动送出自己准备的礼物,再说一句感恩的话。

(2)到小区的居委会去感恩每一位辛苦工作的人。

(3)回到幼儿园感恩每一位工作的老师、门卫、以及食堂的师傅们!

(4)感恩保安叔叔的辛苦工作!

活动延伸:

(1)让幼儿讲述感恩活动的感受,相互讨论,感恩节的快乐!

(2)让幼儿回家后感谢自己的亲人及身边的人!

(3)教师总结:你用真诚感恩的心去感谢身边所有的人,会给自己和他人带来感动,大家要会用心去感悟和感谢生活。

“感恩的心,感谢有你,伴我一生,让我有勇气做我自己;感恩的心,感谢命运,花开花落,我一样会珍惜”当这熟悉的旋律回响在耳旁,你是否可以感受到心灵深处的某种触动?

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篇18:聋哑学校公益活动策划书

范文类型:方案措施,适用行业岗位:学校,全文共 2094 字

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一、活动背景

经过了一个学期的工作,为了让我们院学生会全体成员在工作之余得到放松,因此我们举办“素质拓展活动”,进一步提高我院学生的社会责任感以及对团队精神有更深一层的了解。

二、活动主题:

寻找适合大学生开展的公益活动

三、活动目的:

大学生创意公益活动是面向我院全体学生的活动,不仅给大学生提供了自我展现的平台,同时也在传承着“奉献、友爱、互助、进步”的志愿者精神。所以,这次的大学生公益活动给予我院学生一个互相帮助,互相帮助的平台,展现各学生独具的风格。

四、活动对象:

华南理工大学广州学院全体成员

五、活动时间:

待定

六、活动地点:

多个地方,看下面的活动安排

七、活动安排:

活动一、环城骑车队

1)前期准备:

策划骑车路线,锦旗若干,队员自备自行车与饮料,相机在锦旗上写上一些激励人心、倡导文明的词语或语句。如“奉献、友爱、互助、进步”、“共建和谐城市,做文明城市人”、“我志愿,我成长”、“我志愿,我快乐”等等。负责人带队环城骑车,队员紧跟其后。

3)活动目的:

倡导和谐社会,增强大学生的社会责任感,锻炼同学们的吃苦耐劳、团队合作的精神。

活动二、走进社区,与小朋友游戏教学

1)前期准备:

负责人先与当地居委联络好,组织与当地小朋友游戏教学,并把这次的活动内容交代清楚。负责人准备好我们大学生一些有趣并能锻炼大家合作、信任的游戏,策划好方案,带上游戏奖品,相机。

2)活动内容:

活动1)负责人带上几名队员,带上策划好的方案,游戏前大家都需要自我介绍,大家初步熟悉后,进行游戏的第一部分,在居委提供的场地上进行游戏,每个游戏后介绍游戏背后的意义,这样小朋友会印象更加深刻。游戏结束后来到了第二部分,与小朋友们一起包饺子,煮饺子。让他们尝试自己的劳动成功。

活动2)负责人通过与居委联系,得到居委的支持,居委提供树苗若干,与志愿者们、当地小朋友共同植树。让小朋友在游戏中学到知识,感受到快乐,并通过植树活动让他们明白爱护花草树木,保护环境的重要性。并通过活动培养大学生的社会责任感,增强了我校与当地社区的合作关系。

活动三、社区表演,奉献爱心(当然,此活动也可以在学校举办;此活动只适用于贫困地区需要我们捐赠财物的时候)

1)前期准备:

确实的真实的捐赠消息,活动表演的横幅,捐赠表数张,捐赠箱,相机;组织一些有才艺的同学进行表演,可以唱歌,话剧,表演主题为奉献爱心的;与当地居委联系,得到他们的支持,得到场地和表演音响,与居委共同策划此次活动。协助居委派发宣传单张

2)活动内容:

首先是居委负责人发言说明这次活动的目的,然后我们大学生负责表演并协助主持活动。节目过程中呼吁大家有钱捐钱,有物捐物,并派些人到群众中让他们去签字写上捐赠的内容,并把捐赠的物品放到捐赠箱里面。节目的最后就是请一些想发言的有捐赠的群众代表上来发言,并让居委负责人结束这次活动。

3)活动目的:

帮助贫困地区的儿童或人们,弘扬奉献、友爱、互助、进步的精神,体现大学生的社会责任感,表现学生的才华,增强了我校与当地社区的合作关系,促进社会和谐进步。

八、物质准备

1、锦旗若干

2、相机1个

3、横幅1个

4、活动小礼品若干

九、注意事项:

1、队长在活动开始前组织好自己的队员准备开始。

2、在活动过程中,有可能有一些小意外发生,所以大家最好带一些应急药品,如:创可贴、万金油等

3、大家活动过程中要注意自己和同伴的人生安全,尽量减少意外。

4、大家不要带太多钱,以防活动的过程中丢失。

5、有需要的活动,负责人一定要联系好当地居委会

20xx学校公益活动策划方案范文2

一、活动背景

1、四川的很多地区有很多无辜的适龄上学儿童因为贫穷没办法上学。

2、在贫困山区,农村村小图书室只有一点微薄的藏书,有的学校甚至一本图书都没有。

3、运河高等师范学校的学子在自己有学上的同时没有忘记祖国的其他孩子,大家都有一颗强烈的助学之心。

4、学校有很多学生有闲置不用的书和衣物等其他用品。

二、活动目的、意义和目标

1、以我们现有的能力,通过实际行动去帮助那些需要帮助的孩子们。

2、帮助没有图书馆活图书很少的学校。

3、通过此次活动的开展,培养我们对社会的责任感及使命感,带动周围更多的人加入我们的爱心活动中,播撒爱心,收获爱心。

4、过此次活动的开展,呼吁在校大学生以募捐的形式奉献爱心,让爱心传递给每一个人,让我们为留守儿童做一些力所能及的事情,为他们共同托起明天的希望以及让更多的大学生了解贫困小学的情况,使我们拥有更强烈的使命感,责任感,去关爱那些需要帮助的孩子,让他们切身感受到世界充满着爱和幸福的气息。

5、提高运师学子的志愿热情。

6、扩大运师的声誉。

三.活动主题

携手爱心共建暖春爱心传递有你参与

四、活动时间

3月中旬

五、活动地点

运师体育馆门口、大华联门口和运中门口

六、活动主办

运河高等师范学校青年志愿者大队

七、活动协办

邳州红十字协会

八、活动形式

1、按照人们自愿的原则,在指定地点进行募捐(运师体育馆门口、大华联门口和运中门口)

2、募捐的物资分为书、衣物、钱、其他四类

3、所有参与募捐的爱心人士在大横幅上签名纪念

4、参与募捐的学生进行爱心留言

九、宣传方式

横幅、海报、宣传单、广播站、报刊、电视台

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篇19:大学校庆活动策划书_校园活动策划书_网

范文类型:方案措施,适用行业岗位:大学,学校,全文共 1562 字

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大学校庆活动策划书

意义

为了回顾学校历史,展现办学成就,展望美好的未来,扩大知名度,在和各高校的竞争占优势,激励师生、校友爱校荣校的精神,凝聚各方力量,推动学校全面、快速,发展成为全国知名高校,学校决定筹备启动校庆工作。

目的

一:通过本次校庆活动为切入点,向社会各界传达本校的发展历程、教学成绩以及在新的时代环境下,紧随脚步,对教育方针与理念的转变,扩大本校在社会的影响力,提升社会的知名度与美誉度。

二:通过本次活动的规模效应,营造出“校园文化氛围”,加强学生对学校的了解与信任,形成荣誉与自豪感。

三:以本次活动为契机,完善校园的“软件”,编撰校园的校史、构建“文化长廊”等信息、宣传、交流平台。

四:以本次活动为机遇,充分展现XX大学的所取得的成就与荣誉,向与会的各级领导与师生进行汇报,并聆听相关的意见与建议,完善今后的工作领域,并力取得到领导的满意。

五:借助本次活动,以“学子梦想出发的地方”为主题,加强本校与校友的联系。彼此关注、支持,营造“校园情怀”“师生情感”的氛围,并为日后的相关校园活动奠定基础。

活动项目

(一)启动阶段(20xx年5月——6月)

1.成立校庆筹备领导机构和工作机构

2.研究确定校庆日和校庆规范名称

3.召开各工作组组长会议,各小组选定工作人员

4.在校内外营造迎校庆氛围具体活动

(1)“今天是你的生日—我的母校”为题举办激扬文字、真挚祝福主题征文活动,加强本次活动,引起学生注意,在学生中的情感共鸣。

(2)以“我的老师”为主题开展多样的绘画、摄影、书法展。依此搭建老师与学生的情感交流。

(3)针对“贵州师范大学成立65周年”,面向校园开展校歌征集活动。目的是完善校园软件工程与开辟在校师生的参与途径,也用于校园文化的独特性与其它校园进行区别与突出。

(4)校徽征集活动,目的完善学校的文化建设,并成为师生的情感归属标志,也为了去体现校园在社会的认知基础。

(5)开设校庆网站,在各大网站社区登公告,让更多校友知道校庆。

(6)“母校,我为你骄傲”庆祝贵州师范大学65周年演讲活动,以突出校园65年来取的成就和社会影响为主题。并对获奖作品编撰入校历。(如刊首寄语)

4.启动校庆活动经费筹集工作。学校接受和期盼来自社会各界人士的捐赠,用于庆典活动和校园建设

5.研究确定规划项目和校园景观项目

6.完成学校校庆筹备领导小组确定的其它任务。

(二)筹备阶段(20xx年6月——校庆日前2个月)

1.建立各地校友联络站,编辑《校友通讯簿》。设立校友网站

2.编撰校史,编印画册,编辑《校庆专刊》,制作光盘(专题片),设计确定校庆纪念品,出版发行校史

3.布置校史陈列馆

4.组织校园环境美化,校舍整修

5.组织文艺活动排练和师生活动布展

(1)“65年荣誉与梦想”贵州师范大学65年的发展历程主题图片展。突出“成就”“荣誉”。

(2)准备校庆文艺晚会活动,开展校友座谈会

6.制订学术交流活动方案,开展科技成果洽谈,组织学术报告和专家论坛

7.组织实施规划项目和校园景观项目

8.继续筹集校庆活动相关经费,设立专项基金

9.联系落实领导题词,确定重要领导、来宾和重要校友名单

10.制订校庆活动具体实施方案

11.完成学校校庆领导小组确定的其它任务。

(三)庆典阶段(校庆日前2个月——校庆日)

1.邀请领导、来宾、校友

2.编印(出版)校史、校友录、学术报告集

(1)在校庆日举行首发仪式

3.起草校庆文稿,印制文字资料

4.召开新闻发布会,在各种媒体上加大校庆宣传力度

(1)邀请新闻媒体参加校庆活动

5.登记接收礼品和钱物并进行展示

6.在校庆日举行庆祝活动

市领导、各部门负责同志出席,新闻记者也参加,全球校友出席具体安排:

A.唱校歌B.校长致辞,市领导,知名校友致贺词C.学校举行校庆纪念封、邮票首发式D.举行全球校友会,由知名校友回忆历史E.举办校友大型酒会

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篇20:学校五一劳动节活动方案

范文类型:方案措施,适用行业岗位:学校,全文共 494 字

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眼看五一长假将至,很多人恐怕会远离人群,呆在家里享受几日的清闲。这样的话,与其成天蜷在沙发上,让肥腩悄悄来访,不如就把健身中心建在家里,随时随地随心所欲地锻炼,在运动的愉悦中,体会健康的乐趣。不同人群对健身需求也有所不同,我们特别制定了两份“健身套餐”计划,以供您选择。第一套健身套餐:减掉多余的体重。

肥胖的人无论是男性还是女性,总是希望一个月不吃不喝减掉20斤。事实上,适当的运动,配以合理的饮食,将每月瘦2~3公斤作为目标,才是健康的减肥办法。

第一步:热身10分钟。可以采取快走、体操动作、原地跳、高抬腿等形式,感觉身体微热即可。

第二步:跑步30分钟(工具:跑步机)。跑步是最有效的有氧运动,只要您每天保证20分钟以上运动,就能消耗掉体内多余的能量。

第三步:练习腰部、腹部和背部肌肉(工具:腹肌板)。手放在耳边,注意不可抱头,否则易让颈椎受伤。腹肌用力,抬起90度,10次一组,共做三组。

第四步:放松运动10分钟,做一些伸拉运动。

第五步:使用美体仪2小时。美体仪能增加人体的循环功能,消耗多余脂肪,既可达到减重、瘦身的效果,同时也能锻炼松软的肌肉组织,使肌肉恢复结实与弹性......

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