21年荆州中考（热门20篇）

尊敬的各位领导、老师，亲爱的家长朋友和同学们：

大家下午好!首先请允许我对此次参加大会，支持教育、关爱孩子的家长们，表示热烈地欢迎和衷心地感谢!在此，老师也对所有受表彰的同学表示热烈的祝贺!今天我代表九年级全体老师为毕业班的追梦少年加油鼓劲，我感到非常荣幸，更深知责任重大。

同学们，人生在世，总会遇上一些抉择，只有一次次完成挑战，才能锻造强大的自我，成就美好的未来。青春路上，这样的抉择，屈指可数。中考，就是一次无比珍贵的机会。经历中考，我们可以拥有完整的初中生活;战胜中考，我们可以获得学识素养的更大丰富，可以获得人生境界的巨大提升。

同学们，你知道你们距离这样一次神圣的考试还有多少天吗?是啊，仅剩八十三天了!用八十三天的时间去准备一次尊贵的青春检阅，时间是多么宝贵!我们从小学到初中九年义务教育历程就剩这八十三天了，时间是多么有限!而我们要用这八十三天对初中三年所有的知识通过一轮一轮的复习进行梳理和提高，还要应对实验、信息、体育等各种技能考试，时间又是多么紧迫啊!所以，孩子们，“多少事，从来急，天地转，光阴迫，一万年太久，只争朝夕”啊!

千里之行，始于足下。同学们，对于现在正在进行的第一轮复习，你们一定感慨颇多。重新翻开七年级的课本，看着那些嵌在课本里你稚嫩的字体，褪色的笔迹，想想曾经无比纯真的自己，那初生牛犊不怕虎的劲头，那燃烧如火的热情，那远大崇高的梦想，你是不是也唏嘘不已?是啊，那个可爱的你，现在已经长成了翩翩少年，但是，你是否依然怀揣那曾经光芒万丈的梦想?你是否依然保有那一往无前的斗志?孩子们，不忘初心，方得始终啊!现在，我们又从七年级开始追梦了，从最简单的开始，从最本真的起步，只要扎实掌握那些曾经我们本以为很容易的知识，充分利用每一分每一秒的宝贵时光，走一步，再走一步，你就会明白，在山的那边，就是海，那是一个全新的世界，将在一瞬间照亮你的眼睛!

同学们，为了你的梦想，为了你的成功，我们这些大人，甘心情愿为你们倾尽心血，费劲心思。你看今天来了很多家长，他们在百忙之中抽出时间来到现场为我们毕业生加油助威，这就是爱的写照，更是所有父母深爱的缩影!也许就在昨天，妈妈为了给只身挑灯写作业的你做个伴，又一次熬到了深夜;也许就是今天，爸爸在睡眼惺忪中早早起床，就是为了尽快把你送到学校参加早读。他们从不奢望你有多大的回报，你可知，他们最大的希望，就是自己孩子在离开父母的怀抱之后，将来能在这个世界上活得有尊严，走得有价值，过得更幸福!他们都是过来人，他们明白知识的重要，他们深知世事的艰辛，他们更懂得错过青春，是多么遗憾!因此，同学们，父母养育辛苦，报恩唯有苦读啊!

还有你们亲爱的老师们，你可知道，我们又有多么珍视这短短的三轮复习时光!为了给你们四十五分钟高效课堂的呈现，我们需要遍稽群籍地去提取中考考点，去确定教学内容。老师下海，学生上岸，为的就是帮你们用有限的时间去创造无限的价值。从课堂上下来，老师们又要为你们批阅作业，考评试卷，还要准备下一节课的内容。很多老师甚至要在家中钻研到深夜，清晨又要早早赶往学校督促你们。我们所有的付出，盼的就是桃李芬芳、硕果累累。如果你辜负了老师的期望，无视老师的劳动，那你可知“我本将心向明月，无奈明月照沟渠”是怎样一种痛?

再看看身边的小伙伴们，在实验中学的四年，你们分分合合，摸爬滚打走到今天，沉淀了多么深挚的感情!而这朝夕相处、同窗苦读的日子，也仅剩两个多月了，这两个多月，我们是不是更应该好好珍惜?中考之后，你们中间有些人可能今生再也难以碰面，而延续友情的最好方式就是继续在高一级学府并肩奋战!课下多多进行知识的交流，思想的碰撞，互相激励，彼此扶持，这是不是珍重友情、珍惜青春的最好方式?

同学们，路在人走，事在人为。在中考迫在眉睫的时刻，我们每一个人都不能掉以轻心。如果你成绩很优秀，万望你要锲而不舍，矢志不移，善待这稍纵即逝的时光，请你一定要记住笑到最后才是笑得最好的!如果你成绩尚不尽人意，没有关系，只要你不抛弃，不放弃，那这仅有两个多月的初中生活就没有遗憾，你就一定能赢得一个属于自己的绚丽逆袭!记住，年少可以任性，但是不能认命!

老师说了这么多，如果有一些话能够进你耳，入你心，那就请你接下来点燃自己的斗志，迸发所有的潜能，全力以赴去备战中考吧!用两个多月的时间为九年的求学华章画上一个完美的句点，去赢取一个更加高大上全新的读书生活，这是多么值得的智力投资!你一定要记得，你中考的胜利是一件功德无量的事情，你不仅成就了一个光彩的自己，也托举了整个学校的荣耀，更成全了天下父母的骄傲!有志者事竟成破釜沉舟百二秦关终属楚，苦心人天不负卧薪尝胆三千越甲可吞吴!

最后让我们共同祝愿，我们学校20xx年中考大获全胜，再创辉煌!也祝愿所有的同学们金榜题名，好梦成真!祝家长朋友们工作顺利，万事如意!

谢谢大家!

为了中考，我们坚守着“春蚕到死丝方尽，蜡炬成灰泪始干”的意志;为了中考，我们一遍又一遍的尝尽了“衣带渐宽终不悔，为伊消得人憔悴”的苦涩。多年栽种而成的小树早已成荫，我们将会自信地迎接20__年6月，那个收获果实的季节到来。因为胜利的旌旗将会由我们高高举起，因为我们有战无不胜的勇气和决心。同学之间的互相帮助是前进中的铺路石，老师的谆谆教诲是岔路口上指明方向的路标，我们的汗水将为我们浇开成功的鲜花!

握着沉甸甸的中考接力棒，深知前进路上的坎坷，我们却义无反顾。中考的成功是我们的目标，天道酬勤是我们的信念，永不言弃是我们的精神。

为理想，我们不惧兵临城下!为目标，我们脚踏实地，凌云舍我其谁!

在这神圣的时刻，我们以青春的名义对明年的中考表以下决心，请全体同学们握住拳头，举起我们的右手，我讲一句，大家跟着讲一句，我们一起为目标宣誓。 宣誓开始：

我将用激昂的斗志，奏响乐章;我将用拼搏的精神，铸就辉煌!告别昨日的颓丧，我扬起希望;告别昨日的散漫，我打造理想;面对学习中的困难，我从容不迫;面对生活中的挫折，我勇往直前;在中考的备战中，我将做到：敢于拼搏，用不懈争取进步;自强不息，用汗水浇灌理想;超越自我，用奋斗放飞希望;永不言弃，用信念实现梦想。不负父母的期盼，不负老师的厚望，不负青春的理想!让青春绽放最美丽的光芒!

一、指导思想

以语文课程标准和中考考试说明为指针，立足教材，结合学生实际，研究复习方法，面向全体学生，全面系统地提高学生的语文能力和综合素质。

二、复习目标

充分体现素质教育的精神和新课改的理念，通过复习，力争使学生对初中阶段的语文基本知识有一个明确的、系统的了解，强化学生的阅读理解能力和语言表达能力，提高学生运用语文知识解决实际问题的能力。使每位学生获得长足进步，力争在今年的中考中，合格率、均分和优分率都有大的进步。

三、复习原则

通过对20__年各地中考语文试题的分析，我们在20__年中考语文备考过程中，值得注意以下方面：

1、进一步认真学习课程标准和中考命题说明，做到备考有的放矢。

中考命题是遵纲守本的，必须认真分析，明晰、准确地把握中考语文考试的范围和内容，减少盲目性。中考试卷的总体布局是基本稳定的，各个试题的测试目标、立意、设问角度以及答案、评分标准等等，都值得我们认真地加以研究。

2、学会分类整理，形成科学的知识网络。

语文学科不同其他学科，我们所学的知识都散见于每一篇课文中和每一堂语文课上，复习时应加强语文学科知识积累和能力培养，要注重对中学语文的基础知识、读写基本技能进行全面地归纳整理。

3、团结协作，共同提高。

本着互相学习、取长补短的原则，加强同科教师之间的经验交流与资料共享，发扬团队精神，争取共同进步，努力朝着统一进度、统一步骤、统一练习、统一课件。

四、时间安排

(一)整个复习过程分为3个阶段：

第一轮复习阶段：回归课本，系统归纳，专题复习，重抓基础。(3月——4月下旬)

第二轮查漏补缺阶段(5上旬月到6月上旬)：进行知识点的查漏补缺与综合测试(校模、区模、市模、省模)的形式进行检测。

第三轮自主复习阶段：以学生自主巩固知识，查缺补漏为主。

(二)复习内容、课时安排、复习顺序

一、早自习进行1——9册古诗词默写，文言字词，现代文字词检测。

第一轮：3月至四月下旬，五十篇古诗文，篇篇过关，人人过关。

第二轮：5月，练习检测，以专题试卷和各复习资料中默写训练题为主。

第三轮：6月初至中考，划出重点句子，学生突出重点内容再次巩固。

二、文言文复习(16课时)

1、全面复习7-9年级6本书中的基本文言文篇目。(7课时)

每篇过一遍，圈出关键实词和虚词，学生加以掌握。课外习题以《课外文言文阅读》为主。

2、文言知识点复习(课件)：4大块实词(2课时);

7个虚词(1课时);

4种句式(1课时);

节奏划分(2课时)练习2课时;

古诗词赏析：4课时。练习以《赢在中考》为主。

三、语言运用：(10课时、课件)

1、字形、字音、词语、成语：1课时

2、病句的辨析与修改：2课时

3、语序排列：1课时

4、句式变换：1课时

5、仿句与对联：1课时

6、标语、广告、台词、短信、开场白：1课时

7、新闻标题、口语交际：1课时

8、图表转换：1课时

9、名著导读：1课时

10、合性学习：1课时

四、现代阅读

(一)、记叙文(16课时)

1、文意把握：4课时

2、要点概括：4课时

3、内容探究：4课时

4、作品感受：4课时

(二)、说明文阅读(4课时)

1、判断说明对象及特征：1课时

2、掌握说明顺序及方法和作用：2课时

3、正确划分文章的结构，理解说明语言的准确性、严谨性：1课时

(三)、议论文(5课时)

1、论点的辨析、提取、归纳：1课时

2、论据的认识、分析、添加：1课时

3、论证方法的辨析及作用：1课时

4、论证的结构的理清和划分：1课时

5、论证方式的把握、议论文语言的准确和严谨：1课时

五、作文(20课时)(作文指导课用课件)

专题一：卷面整洁：专题二：审题准确

专题三：构思精巧专题四：立意高远

专题五：选材典型专题刘：文脉清晰

专题七：表达文采专题八：格式创新

专题九：风头开篇专题10：豹尾收篇

每周当堂训练一篇作文，时间为一节课，作文指导课一节。作文题目来源在《赢在中考》。

以上内容的完成时间为四月底，五月初。

第二轮复习：试卷，来源区三套试卷，市模拟卷四套，省样卷八套，《赢在中考》三套，适应考试卷一套，各地信息卷挑选几套用。

以上内容的完成时间为五月底六月初。

时光匆匆，转眼我们迈入初三的大门，等待我们的是责任、是辛苦、是紧张。面对初三，我们自信，因为我们镇定，初一、初二我们并没有虚掷青春，我们已为初三的长跑、冲刺作足了准备。我们自信，因为我们努力，一分耕耘、一分收获，两者虽不是成绝对的正比，天才出于勤奋却是亘古不变的真理。

不经一番寒彻骨，怎得梅花扑鼻香?经过漫长的9年的磨炼，我们就是为了在不久之后的中考与全县考生一争胜负。为了中考，我们坚守着“春蚕到死丝方尽，蜡炬成灰泪始干”的意志;为了中考，我们一遍又一遍地尝尽了“衣带渐宽终不悔，为伊消得人憔悴”的苦涩。多年栽种而成的小树早已成荫，我们将会自信地迎接20__年6月16—18日，那个收获果实的季节到来。因为胜利的旌旗将会由我们高高举起，因为我们有战无不胜的勇气和决心。同学之间的互相帮助是前进中的铺路石，老师的谆谆教诲是岔路口上指明方向的路标，辛勤的汗水将为我们浇开成功的.鲜花!握着沉甸甸的中考接力棒，深知前进路上的坎坷，我们却义无反顾。

中考的成功是我们的目标，天道酬勤是我们的信念，永不言弃是我们的精神。

为理想，早起三更，读迎晨曦，磨枪挫剑，不惧兵临城下!为目标，晚卧夜半，梦别星辰，脚踏实地，凌云舍我其谁!

在这神圣的时刻，我们以青春的名义宣誓：

不负父母的期盼，不负老师的厚望，不负青春的理想!

我们承诺：

我将用严谨的态度书写历史;我将用激昂的斗志奏响乐章;我将用拼搏的精神铸就辉煌!告别昨日的颓丧，我扬起希望;告别昨日的散漫，我打造理想;面对学习中的困难，我从容不迫;面对生活中的挫折，我勇往直前;在初三的学习生活中我将做到：敢于拼搏，用不懈争取进步;自强不息，用汗水浇灌理想;超越自我，用奋斗放飞希望;永不言弃，用信念实现梦想。让青春绽放最美丽的光芒!

本学期继续担任二、三、四、五年级品社教学，现在将本学期教学工作总结如下。

一、取得的成绩与经验

1、培养学生从小爱学习的习惯。

在教学过程中结合教材教学内容和各个班的实际情况，教育学生向爱迪生学习。在学习上要多动脑，不懂就问，课后多看课外书，汲取营养，增长知识，还要认真完成作业。结合教学内容在班上搞了一次“优秀作业评比”活动，对被选到优秀作业的同学给予奖励，对没有选上的同学教育他们今后要努力，争取下次被选上。

2、培养学生爱国家和爱家乡的情感。

在教学中让学生了解家乡，知道家乡有美丽的风光和丰富的物产。引导学生保护家乡的一草一木和公共财物，做一个关心集体、爱护公物的好市民。

3、培养学生良好的社会公德。

在教学中结合课文引导学生认识哪些应该做，哪些不应该做，通过讲故事，辨一辨，说一说的活动形式引导和教育学生，无论何时何地都要有一种良好的社会公德，心中有他人，遇事互相谦让，见到别人有困难要乐于助人。

4、培养学生各种中华民族的优良品质。

在教学中结合课文内容教育学生，在平时的日常生活中，要养成一个好习惯。遇事要讲道理，不任性，还要懂得尊敬老人、爱护幼小。生活要节俭，不浪费，做一个讲道理、懂礼貌、勤俭节约的好孩子。

5、培养学生知道交通安全的重要性，从而自觉遵守交通规则。

二、采取的方法和措施

1、比较重视师生之间的双向交往。

2、重视了常规媒体和现代化教学手段辅助教学。丰富了教学内容的呈现方式；活跃了学生参与教学的形式；扩大了教学资源。

3、注意创设情景，把课上“活”；开发教学资源，把课上“实”；组织学生活动，把课上“乐”。

4、新的教学理念。以学生为中心，以问题研究为手段，以个性发展为目标的教育观，在课堂教学中逐步形成。

三、今后努力的方向

经过一个学期学习，同学们能遇到有困难的人去主动帮助，拾到东西自觉上交学校，好人好事不断出现。在今后的教学中，进一步加强学习，更新观念，提高科研能力和组织教学的能力。打破传统的教学模式，注重现代化教学手段和学科教学的整合，提高课堂效率。课堂教学把教学重点放在培养学生的各种能力上。

一、指导思想:

以七至九年级各学科《课程标准》和20__年__市各学科《中考说明》为依据,在复习备考中紧紧围绕课标教学要求及教材内容,切实做到全面策划,整体推进,分段实施,突出重点,分解难点,侧重基础,培养能力.同时注重平时教与学的漏点和疑点的复习,加强复习过程中的练、考、评环节的全程管理,努力提高复习效益,大面积提高教学质量。

二、备考目标:

1、力求通过三轮复习,使不同层次的学生在基础知识和基本技能上均有所提高,使我市20____年中考整体教学质量和教学水平步入__县(市)先进行列。

2、加大培优力度,制定出切实可行的培优措施,采取科学、合理、有效的复习方法和训练方式,确保优生的复习质量和复习效益,力争20__年中考优秀率、高分率保持在20__年__市位次。

三、复习安排:

1、时间安排

2月10日——3月25日:第一轮系统复习

3月26日——3月27日:第一轮复习测试

3月30日——5月13日:第二轮专项复习

5月14日——5月16日:适应性考试

5月17日——6月17日:第三轮综合复习

2、三轮复习具体要求

第一轮:3月25日前,分章节(单元)复习,侧重基础知识复习和书本例、习题的变式训练。

第一轮系统复习要求做到依标靠本、紧扣教材、面向全体学生,注重中、差生的提高;复习目标是降低低分率、提高及格率。围绕教材内容加强“双基”落实。采取诊断测试,确定复习要点、举一反三训练相结合的复习方式,有针对性地开展查漏补缺,打牢基础,强化基本技能训练。

第二轮:3月30日—5月13日,单项或分项复习,注意学科难度适中及知识的综合运用。

第二轮单项复习以《中考说明》复习纲要,以中考题型为导向,以培养学生阅读能力、写作能力、变式能力、解题能力为重点,加强单项复习各部分的有机训练和落实,并结合训练题型及训练内容,有机渗透答题方法的指导。

第三轮:5月17日—6月17日,结合中考信息,综合训练、模拟测试,培养学生解题的`应变能力,体现复习的实效性、整体性和命中性。

第三轮综合复习以考、评、练为主要方式,着力强化学生应试能力的形成,在复习过程中要限时、限量组织学生考试,及时反馈考试结果,认真作好考试后的质量分析,针对考试中存在的问题,及时组织评讲,以点带面的训练,扩展知识点、语言点、能力点的讲解、落实和训练,促使学生见多识广,正确引导、帮助学生掌握各学科的认知规律,培养学生良好的应试心理素质、应试能力及答题规范要求,以保证考生在考试中取得好的成绩。

四、复习要求:

1、加强对初三中考复习工作的组织领导。各校要召开初三教师和全体初三学生动员会,要制定出具有可操作性的复习计划。学校领导要深入到复习第一线,抓好一门学科,蹲好一个班、一个备课组。

2、切实抓好集体备课活动,加强复习训练方法的研究。各备课组教师要加强教学信息的交流,在复习过程中要团结协作,整体联动,优势互补,形成合力,达到同步复习,整体优化的目的。

3、切实加强常规教学的监控和复习过程的质量监控,根据平时训练、检测情况,加快复习效果信息反馈,做到多研究,多分析,多反思,找准问题及时解决,努力提高复习课的备课、讲课、训练、评讲等环节的质量和效率。

4、正确掌握好复习方法,避免复习过程中盲目性和随意性。各学科要根据自身的复习特点,采取有效途径,解决本学科复习中存在的主要问题,切实做到“六忌”(即只听不练;只练不思;题海战术;重复练习;分割知识,死记硬背;没搞清题意,随意作答)、“六查”(即:查概念、原理是否搞清;查知识点、考点是否搞准;查知识、技能是否训练到位;查学生综合能力是否培养;查学生解题、答题思维是否形成;查知识的“横向”和“纵向”复习是否相连),要针对六查内容,结合所采用的复习方法以及学生已掌握知识的实际情况,每节课要留出一定的思考空间和时间,每周要留出2—3节晚自习让学生充分发表自己的意见,提出问题,进行专题讨论,分析解答等,杜绝学生带着疑虑进入考场。

5、在复习过程中要把握分类推进,分层培养,分层教学,分类指导的原则,重视学生的个体差异,引导学生明确目标,量力而行,使优、中、差三个层次的学生都能得到较大的收获,禁止各校、各班以学生考分多少给学生排名次。

6、各校要广泛收集各种中考信息,认真分析研究,并在考前开辟心理专题讲座,指导学生调整考前良好心态与应试技巧。

7、认真组织好三轮复习。第一轮:要注重面向全体学生,紧扣教材,狠抓“双基”落实。以章节(单元)为板块,以教材内容为蓝本,引导学生读好课本,用好课本,正确处理好课本与练习题的关系,特别注意书本、参考书中的典型例、习题的变式,做到不遗漏,不留盲点;第二轮:以中考试题题型为板块,单项训练、分项复习,突出重点,分解难点,强化薄弱点。以知识点为主,编织知识网络,教师要引导学生,共同构建知识网络、知识体系,试题编织要巧妙,题型要新颖,设计要规范,立意要创新,让学生在训练中熟记考试内容,掌握应试技巧,培养应试能力,提高综合素质;第三轮:关注热点,综合训练,培养能力。综合文科、综合理科各学科答题速度控制,以防前松后紧,造成不必要的失分。要重视对学生“一题多解”或“多题一解”等解题技能的方法训练与指导,要教给学生解题的思路和技巧,使其能举一反三,触类旁通,要体现复习的时效性、整体性和命中性。

8、加强以班主任为核心的教学目标管理,做到目标到班,责任到人,实施班主任负责制,任课教师把关制。

⑴加强思想政治工作,严格学习纪律,注意培养学生的良好学风,在班级营造一个奋力拼搏的学习氛围,最大限度地调动学生的学习积极性。

⑵协调和组织各学科的教学,班主任要及时召开班级任课教师联系会,分析学生的思想、学习和教师的教学状况,研究培优、促中、转差的措施,确定下一步的工作重点。

⑶学校要加强教师与学生家长的联系,根据学生现状及时采取家访、召开家长会等方式,争取学生家长对复习备考工作的支持和配合。

⑷加强复习过程中“防辍控流”工作,关爱学业薄弱学生,对这类学生以基础为重点,以兴趣为动力,以鼓励为手段,杜绝初三学生流失。

9、加强学生规范化训练,使考生尽快适应答题卡的要求。

五、主要措施

⒈加强备考复习工作的组织和管理,各校初三备课组要制定出可操性较强的复习计划,备课组长负责组织实施,并确保计划的各项工作落到实处。

⒉努力提高复习课备课、教学、评讲、训练等环节质量,各校要加大复习过程的管理力度,严禁不备课上课、考试或训练后不批阅评讲的现象发生,增强复习过程的目的性、针对性和科学性,克服盲目性和随意性,切实提高复习课效率。

⒊本着“精讲基础知识,重在能力提高”的教学原则,在复习中大力提倡精讲精练基础知识和基本技能,反对不针对学生实际,以讲代练,以讲到底的做法;主张精选习题,开展有目的地训练,反对少、慢、差、费重复性的训练。

⒋在复习中要扭转重知识讲授,轻技能培养,重知识落实,轻综合素质提高的传统观念,加大变式训练、综合运用的训练力度,并结合教学内容,着力培养学生的思维能力和创新能力,以适应20____年中考升学考试的改革。

尊敬的各位领导、家长、老师，亲爱的同学们:

大家上午好!

又是一载春回大地，万象更新。春天是一个总令人充满希望的季节，这季节，总让人产生某种期待和盼望。今春，我们期待着“今年花胜去年红”，我们盼望着今年的六月“硕果复累累”。为了实现这份期盼，今天我们在这里隆重举行芜湖县实验学校XX届中考“百日”誓师大会。这次大会是圆同学们青春梦想的动员令，是扬同学们人生志气的进军号，是表达我们XX届全体师生必胜豪情的奏鸣曲!

首先，请允许我代表九年级组的全体师生对百忙之中抽出时间莅临会议的家长们表示由衷的感谢!感谢你们的支持、你们的信赖!其次，请让我们对莅临大会的学校领导和老师们表示感谢!感谢你们对我们的关怀和激励!

下面大会正式开始!

大会第一项:全体起立，奏唱国歌。

请坐。

同学们，猪年大吉的喜庆气氛尚未散去，我们憧憬着美好未来的同时，也要记得回顾过去，不断总结，只有如此方能走的更远、飞的更高。在刚刚过去的开学测试中，我们有很多同学取得了优秀的成绩，也有很多同学取得了很大的进步。

下面进行大会第二项:有请九年级组濮组长对开学测试中取得优秀和进步成绩的同学进行表彰。请受表彰的同学上台领奖。

请我们以热烈的掌声表达我们对上述同学的祝贺，更表达我们奋起直追赶超先进的信心。

同学们，今天距离中考还有100天，准确地说还有102天。102天，在人的一生中不过是白驹过隙，倏忽而已;在历史的长河中更可谓跳丸日月，弹指一挥。但对在座的同学们来说注定是一生中需要浓墨重彩的一笔!不好好把握，它将转瞬即逝，留下的将是终身遗憾;牢牢把握，它将足以改变你的人生，改变你的命运!那么如何牢牢把握高效利用这短短的102天呢?请让我们听一听我们身边的同学每天是如何学习的吧。

下面进行大会第三项:有请学生代表904班李雅雯同学发言。请掌声欢迎。

请让我们以热烈的掌声再次感谢李雅雯同学的发言，相信李雅雯同学的学习经一定能给我们以启发，让我们继续不断寻找适合自己的更为高效的学习方法，不断进步，不断攀升。

同学们，时光飞逝，转瞬中学三年的学习即将过去，如今同学们已进入了中考冲刺阶段。在出征迎战之前，同学们，请你们相信，我们所有老师会更加兢兢业业地工作。当你们将要展翅腾飞时，老师就是你们最坚强的后盾。

下面进行大会第四项:让我们以热烈的掌声有请教师代表904班班主任本届九年级最年轻的老师政治老师杨苇老师发言。

杨老师的发言，字里行间真切地流露出了老师们的爱心和决心。同学们，请你们放心，在中考攻坚阶段，我们老师一定会以更加顽强的斗志、更加饱满的热情投入到工作中去。我们愿做涓涓细流去滋润每一位同学的心灵，你们的生活琐事、学习难点、思想包袱尽情地向我们倾泄吧，我们就站在你们的身边。请再次对杨老师的发言报以掌声吧。

同学们，在这个世界上，谁是最关心你们的人，当然是你们的父母。此时此刻怎能忘记为你们的成长耗费心血的父母?怎能忘记父母那期盼的眼神、关注的目光?怎能忘记他们奔波劳累的身影、温馨关切的话语?

下面会议进行第五项:有请九十二班李铭同学的家长李祥顺先生代表学生家长发言。请以热烈再热烈的掌声欢迎。

多么朴实的话语、多么殷切的希望。同学们，我们的掌声呢，请把你们最最热烈的掌声回报给你们的父母。

同时我也想借李先生的话对我们的家长朋友们说:营造一个温馨和谐的家庭环境，对孩子多一些鼓励少一些责怪，适当减压。孩子成功了是我们的孩子，孩子失败了还是我们的孩子!多一些引导多一些耐心。

同学们，中考倒计时已经拉开帷幕，为了表达我们的决心，下面进行大会第六项:有请912班翁悦同学上台给全体同学领誓。

请同学们全体起立，举起你们的右手，面对你们身边的父母，面对身边的老师、台上的学校领导宣誓。

请坐。

刚才各位同学的誓言，表达了决战中考的勇气和信心。我们坚信，六月将因你们的拼搏而更加精彩，实验中学的明天也一定会更加美好!请让时间来见证你们誓言的永恒!

细心的同学一定会发现:每天都会有学校的领导来巡视我们的学习，学校领导们为我们九年级的同学倾注了极大的心血。

下面大会第七项:有请九年级组分管主任学校政教主任陶主任讲话。掌声欢迎。

同学们，你们怀揣父母双亲的期盼，肩负老师、母校的厚望。父母正为你们的冲刺擂鼓呐喊，校领导正为你们点燃决战六月的烽火。为了更好地把握这重要的100天，最大限度地发挥这100天的效益，让我们以热烈的掌声有请樊校长最后给我们作战前总动员。掌声欢迎。

同学们，中考的战鼓已在耳畔敲响，让我们一起见证朝阳，沐浴风雨，那隐约可见的绚丽彩虹就在我们拼搏之路的前方。“九载寒苦今朝昂首，百日拼搏六月当狂!”同学们，没有经过拼搏诠释的青春，只会是苍白的;没有经过奋斗考验的青春，只能是遗憾的。一百天，是冲刺的一百天!一百天，是造就人生辉煌的一百天!“春风得意马蹄疾，最是金榜题名时”，努力吧，同学们!一百天的汗水挥洒将饱满六月收获的果实;一百天的拼搏苦战将嘹亮六月归航的凯歌!让我们一起扬起理想的风帆，尽情放飞青春的翅膀，迎接明天的朝阳吧!

不经一番寒彻骨，怎得梅花扑鼻香?经过漫长的9年的磨炼，我们就是为了在不久之后的中考与全县考生一争胜负。为了中考，我们坚守着“春蚕到死丝方尽，蜡炬成灰泪始干”的意志;为了中考，我们一遍又一遍地尝尽了“衣带渐宽终不悔，为伊消得人憔悴”的苦涩。多年栽种而成的小树早已成荫，我们将会自信地迎接20__年6月16—18日，那个收获果实的季节到来。因为胜利的旌旗将会由我们高高举起，因为我们有战无不胜的勇气和决心。同学之间的互相帮助是前进中的铺路石，老师的谆谆教诲是岔路口上指明方向的路标，辛勤的汗水将为我们浇开成功的鲜花!握着沉甸甸的中考接力棒，深知前进路上的坎坷，我们却义无反顾。

中考的成功是我们的目标，天道酬勤是我们的信念，永不言弃是我们的精神。

为理想，早起三更，读迎晨曦，磨枪挫剑，不惧兵临城下!为目标，晚卧夜半，梦别星辰，脚踏实地，凌云舍我其谁!

在这神圣的时刻，我们以青春的名义宣誓：

不负父母的期盼，不负老师的厚望，不负青春的理想!

我们承诺：

我将用严谨的态度书写历史;我将用激昂的斗志奏响乐章;我将用拼搏的精神铸就辉煌!告别昨日的颓丧，我扬起希望;告别昨日的散漫，我打造理想;面对学习中的困难，我从容不迫;面对生活中的挫折，我勇往直前;在初三的学习生活中我将做到：敢于拼搏，用不懈争取进步;自强不息，用汗水浇灌理想;超越自我，用奋斗放飞希望;永不言弃，用信念实现梦想。让青春绽放最美丽的光芒!

进入初三之后，时间紧任务重，初中的知识点、考点已基本讲完，不能再用初一初二的学习方式——课上老师讲什么课下学生就复习什么。这样无法提高你的学习效率，而是你要根据自己的学习情况制定适合自己的学习计划。

制定三轮复习计划。

第一轮，对初中所学的知识点(这里主要指的是中考的必考点)进行梳理，做到心中有数。例如:基础知识九大考点、名著阅读三本书、综合性学习三类题、阅读三大文体、作文常考三类等。

第二轮，是对你的知识体系进行查缺补漏，形成完整的知识网络。因为近两年语文的考查越来越侧重综合运用能力的考查、出题形式也侧重于知识点间的交叉，所谓"牵一发而动全身"，一个知识点存在漏洞会影响到整道题的准确性，甚至影响到整体的成绩。

第三轮，是重难点突破，冲刺满分。观察历年的中考成绩我们会发现有几个版块的知识在考试中是容易实现零失分的，换句话说就是得满分。比如:基础知识、名句默写、名著阅读、说明文、议论文等。而这些版块里又有某些考点是中考的重点难点，这就要求我们在这一轮复习的时候把这样的知识点对应的考题完全弄懂做会。例如:说明文的语言、议论文的论据与论点之间的关系题等。

制定了计划一定要按计划实施，计划做的越细致越好，不仅要明确每个月完成哪些、甚至要到每一周、每一天任务的任务安排。并对计划分阶段，每阶段性的计划完成的好要给自己适当的奖励，以便自己保持持续的学习热情不断前进。

制定计划是学好语文的第一步，在实施计划中找对方法也是提高成绩的重要环节。在此给予几点学习方法的建议:

一、知己知彼，百战不殆。

此处的"己"指的是自己目前的学习情况、知识水平;这里的"彼"指的是中考的考情趋势、考纲变化以及中考的必考点、出题形式，只有明确这些才会有针对性的去备考，避免时间的浪费。

二、学而不思则罔，思而不学则殆。

学习的过程不只是积累记忆的过程，更多的是思考归纳总结的过程，在做题时注意归纳总结、找寻规律，把题目分类。找到一类题的解题方法、答题规律，势必会提高效率取得好成绩。例如:基础知识里的文学常识选项，要求选作者是同一朝代的一项，一定选的是唐朝或宋朝的。

三、工欲善其事必先利其器。

要想取得好成绩充分的准备工作是必不可少的。但决不是要考生实行题海战术，这样做不但效果不明显而且容易出现厌烦情绪最终失去对语文的兴趣，丧失了学好语文的信心。

这里所说的是有选择的选题来做，拿现代文阅读为例，我们可以选三到五篇写人的文章来做，然后去分析一共涉及多少考点，这些个考点常用的提问方式是什么，哪些考点出题的频率较高，然后去琢磨解题方法，最后去观察答案的采分点是什么，然后总结出答题步骤，第二天再选两篇此类文章检验下自己总结的解题方法及答题步骤是否适用，如不适用再去分析修订，如此以来此类文章的考点你就掌握的很好了。

语文学习讲的是源头活水，希望同学们多动脑、多总结、多思考辅以适当的练习，以必胜的信念迎接中考的到来。

我是七(一)班的，今天演讲的题目是“为中考加油!” 金色六月，奋斗了三年的九年级师哥师姐们，即将踏上征途。弹指一挥间，三年，一千多个日日夜夜过去了。胜利的号角已经吹响此时不博何时搏?加油啊为青春纪念册留下美丽的一笔!

明天，你们就要走上中考的考场，人生的考场，去实现你们为之努力了9年、奋斗了3年的心中的理想，我们祝福你们，为你们加油，为你们启航，预祝你们中考成功。

“宝剑锋从磨砺出，梅花香自苦寒来”，经受生活的寒苦是为了绽放生命的花朵，磨砺宝剑正是等待扬眉出鞘的那一刹那。如果我们一定要经历一番风雨，让我们坦然面对挫折与挑战，相信天生我才必有用。相信你们自己的力量!发挥出应有的水平!就一定能取得中考的成功。因为在你们身边有帮你们渡过茫茫学海的辛勤的老师，是他们以学生成才为己任，对你们的点滴进步和成功，都倾注了满腔的热忱;因为在你们的身边有可亲可敬的父母，是他们用汗水与心血成就着你的未来;因为在你身边有无数的支持者，他们永远是你们坚强的后盾。 “长风破浪会有时，直挂云帆济沧海”。让所有人为你们喝彩! 加油!

新的学期已经拉开了帷幕，这将是一个崭新的起点，一个全新的舞台。心中有梦想就要付出行动，脑中有蓝图就要进行实践。美好的青春要靠自己去拼搏，只有昂首挺胸，奋勇前进才能不辜负美好的豆蔻年华，韶逝，三年时光弹指一瞬。希望同学们能够拿出120分的热情去努力拼搏，用自己三年来的辛苦耕耘，为自己的中考画上一个满意的句号。

亲爱的同学们，今天，离中考只剩下三个多月的时间，三个月后，我们也许各奔东西，也许依然可以在最好的高中做亲密的同学，这些，都取决于我们今天能够吃多少苦。

马云在《不吃苦，你要青春干嘛》这篇演讲中说到：当你不去拼一份奖学金，不去过没试过的生活，整天挂着QQ，刷着微博，逛着淘宝，玩着网游，干着我80岁都能做的事，你要青春干嘛?

恰同学少年的我们，在最能学习的时候选择玩乐，在最能吃苦的时候选择安逸，自持年少，却不知道青春易逝，再无少年之时!

今天，我们为什么要努力读书?著名作家龙应台在给儿子安德烈的一封信中这样写到：我要求你读书用功，不是因为我要你跟别人比成就，而是因为，我希望你将来拥有更多选择的权利，选择有意义、有时间的工作，而不是被迫谋生。

李嘉诚也这样说过：“读书虽然不能给我们带来更多的财富，但它可以给我们带来更多的机会。”

同学们 ，有机会，才会成功， 才会有未来!

当你想要放弃了，一定要想想那些睡得比你晚、起的比你早、跑的 比你卖力、天赋还比你高的牛人，他们早已在晨光中跑向那个你永远只能眺望的远方。

所以，不要在最能吃苦的时候选择安逸，没有谁的青春是在红地毯上走过。

既然梦想成为那个别人无法企及的自我，就应该选择一条属于自己的道路，付出别人无法企及的努力!

将来的你，一定会感谢现在拼命的自己!

同学们：

今天距中考还有一百天，我们信誓旦旦言之凿凿，让人感动。

我还想告诉初中三年级的同学，我们最美好的时光也仅还有一百天。一百天后，当我们走出考场时，也许一声叹息还未出口，也许一句珍重还未言罢，也许一抺笑颜还未绽开，那种无措彷徨就会袭上心头，因为那时我们已不再是稚气未消的少年，犯了错可以轻易原谅自己，也可以被别人轻易原谅的懵懂少年，我们已经成了一名青年，一名即将背负许多自己不曾想过却接踵而来势不可挡不能推卸的重担。

如果世上真有后悔药，我们希望它的疗效是什么?一定是回到过去。想一想当我们青年时，别人在指点江山激扬文字，而自己抬望眼仰天长叹迷茫一片，是否想回到少年;当我们中年时，别人凌云志满大庇天下，而自己举步为艰仅能顾得眼前，是否想回到少年;当我们老年时，别人夕阳无限微霞照满天，而自己却孤独终老受嗟来之食，是否想回到少年。如果世上真有后悔药，我们大可拿青春赌明天，可惜时间是最公平，当你闲看云卷云舒发呆时他走了，当你想尝试花前月下情愫时他走了，当你痴迷于小鲜肉大明星时他走了，他静悄悄急匆匆不带走一片云彩，却留下一个后悔而助的你。

同学们，我们是幸运的一代，我们正见证并经历着祖国的伟大复兴，20__年是我校建校60周年，今年是祖国诞生70年，每逢盛世华诞，必有巨星出现，我们之中必将产生一些不同凡响人物，想一想是自己吗?在祖国正在强盛之际，在民族正在复兴之时，我们岂能成为壁上观者，我们有责任成为奋斗者，成为弄潮儿，成为房寺中学校史上一颗熠熠生辉的明星，成为未来房中学生的榜样。

操千曲而晓声，观万剑而识器，我们要勤于练习;恢弘志士之气，不宜妄自菲薄，我们要看起自己;锲而不舍金石可镂，我们要有坚韧毅力;大鹏一日同风起，扶摇直上九万里，我们的梦想一定会实现。

决战百天，无悔少年，奋斗吧，我初三同学!前赴后继，勇者为先，努力吧!我房中少年!

同学们：

经过100多天紧张而又充实的中考复习，6月25日中考的帷幕就正式拉开了,我们就要奔赴中招考场，这也意味着我们的初中生活也即将结束。回首三年的初中生活，我们曾经有过欢畅的笑，曾经挥洒过汗水，也曾经获得过成功。经过辛勤的耕耘，你们终于又迎来了收获的金秋。“宝剑锋从磨砺出，梅花香自苦寒来”，“最困难之时，就是离成功不远之日”。同学们，要相信自己的实力，相信自己的付出，满怀信心走向考场。

今天我们就要离校了，在离校之前召开这个会议就是想告诉大家我们在中考期间怎样做才能保证安全、高效的参加中考，怎样做才能在中考中保持最佳的考试状态，考出最理想的成绩。希望同学们在中考期间能够严格按照学校的要求规范自己的学习、生活和参考行为，考出最好的成绩以回报学校、回报老师、回报你们的父母。下面我围绕20xx年中考工作谈以下几点。

一、考生的安全是参加中考的根本保障

中考期间学生的安全不仅关系到考生能否完成中考任务，能否在中考中取得优异的成绩，更关系到考生的前途命运和千家万户的幸福。安全工作是参加这次中考的前提和保障。所以学校对我们这次中考期间的安全工作高度重视，在上周召开的九年级班主任会上学校对中考期间的安全工作做了明确的要求，希望各位考生及家长能够了解学校对学生在中考期间针对安全工作提出的要求，配合学校做好安全教育工作。在此我和同学们再次明确安全工作的几点要求。

1、希望各位同学能和家长要求考试期间尽可能陪考，以保证路途安全，同时能增强考试的信心和考试期间的陪护;

2、住宿生若没有家长陪考，也没有更好的住处，考试期间必须在寝楼住宿，在寝楼住宿的考试必须在学校指定的地点上晚自习。班主任老师统计好学生信息，将本班需要在寝楼住宿的学生分男、女生各安排一间住室，并将名单及安排的情况交一份到学校，学生必须要服从管理，按时作息。

3、不能在家吃饭的同学一定要定点用餐，确保饮食安全，建议在学校餐厅用餐;

4、考试途中不得戏水，注意交通安全。

5、在家午休时要设好闹钟，不要错过起床时间，以致慌张上路，出现安全隐患。

二、考试日程

24日上午在家休息调整，24日下午4：00到考点看考场(从上石桥高中新大门入，班主任老师在第一栋教楼及办公楼之间的空地等候);25~26日中招考试;中招考试结束后所有考生请不要远离，与班主任老师时刻保持联系和信息的畅通，7月7日与班主任老师联系查看中招考试分数，7月10日前后高中建档、投档，7月25日前后查询高中最新招生信息、领取高中录取通知书，8月1日高中报名。 注意：

1、在家休息调整期间，不等于无节制的玩耍，不得上网吧、游戏厅等娱乐场所，也不许走亲串友，要真正安安静静的好好休息，放松心情，休息之余还要查缺补漏，重点复习政治、历史、语文等文科性科目，尤其需要记忆的有关知识。

2、24日晚及25日、26日两天，因住处较远不能回家的同学，午休、晚自习、夜晚住宿都要按学校统一安排，午休、晚自习的地点在学校综合楼二楼，女生在二楼楼梯西教室，男生在二楼楼梯东教室，午休时间12：40~2：00，晚自习与七、八年级保持一致，午休、晚自习期间学校派专人负责检查落实;午休结束后在楼梯转向处洗一洗，清醒清醒，2:20在各自的午休教室等候带队老师一起出发前往上石桥高中。特别注意：如果有同学不在学校午休或住宿了一定要提前告知班主任老师。

三、中招考试领队分工及注意事项

带队领导和教师：张克波 李成敏 各班主任

午休管理： 女生25、26日：赵怀红

男生25、26日：周开阔

晚自习管理：女生24、25日：吴 攀

男生24、25日：李 雪

夜晚住宿管理：女生24、25日：胡桂云

男生24、25日：李 俊

注意：

1、各班主任要填好本班"吃住行信息统计表"，由班主任自己保存，将考试期间在校午休、住宿学生名单交到学校。每个考生必须向班主任担供自己考试期间的详细、准确的住址和联系电话。

2、所有领队班主任于6月24日下午4：00准时带领本班考生到考点熟悉考场，同时指定本班考生的集合点，每个半天考试开始前分发准考证、结束后收取准考证，考试全部结束后准考证交给班主任老师保管;

3、 所有考生每天上午8：00前、下午2：30前到达本班集合点准备领取准考证，每个半天考试结束再到本班集合点交准考证;

4、各领队班主任要在考生进场前20分钟及时联系尚未到达集合点的考生。

四、考生考前应做的准备

1.考试前一天(6月24日)下午4：00到考点的集合点找班主任老师领准考证，4：30看考场。同时要顺便计算一下从居住地到考点骑车或步行所需要的时间(按一般速度)，而且要尽量提前到达考点。

2.到考点后要看好考场位置 、厕所位置 、自行车存放处，要到自己的座位上实际坐一坐。

3.一定要检查一下自行车有无隐患。

4.准备好第二天考试用品：透明塑料文具袋、黑色签字笔、2B铅笔(2B铅笔笔铅一定要用正品)、橡皮、圆规、直尺、量角器、三角板等必备的文具。(准考证要放在文具袋中，不要放在衣服口袋里或夹在课本中，而且每场在监考老师检查核对过后都要立即放到文具袋中，每半天的考试结束，都必须将准考证交给领队老师，不要丢失或遗忘。)

5.晚饭后可将知识要点再温习一下，10点之前必须睡觉。

五、考试当天应注意事项

1.早6 ：30左右起床，可择要点再温习一下考试科目的有关知识。按头天下午计算好的时间准时出发，在8：00前(6月25日上午要在7：30分前)到达本班集合点。出门前要带好文具、开卷考试用资料等物品(开卷考试用的资料一定要保管好，以免丢失，影响考试);还要注意着装：心理学研究表明，穿着自己习惯的衣服，可以让人在紧张时产生亲切感和安全感，并能有效防止不良情绪产生。因此，考试那几天别穿以前没试过的新衣服，免得因为不合身或者不舒服影响情绪;

2.早饭要吃饱吃好(不要吃太多难消化、油腻的食物)，带好饮用水。

3.往返途中思想不要开小差，注意交通安全;路上不要随便买冷饮、零食吃，以防因不卫生而闹肚子;

4.到达考点后，在附近找一个相对安静的地方，如大树下，花园旁边，调整好心情，准备考试。倘若某个同学过来干扰你，你最好迅速离开他(她)，避免和他(她)讨论任何需要你动脑筋的问题。记住：不要在此时随便去问自己不懂的题，否则你会自乱阵脚。考试期间要做到三不：不同别人对答案，不讨论不会做的题，不找老师解题。进考场前最好上一次厕所。

5. 入场时按考点要求持准考证进考场，入场后把准考证放在考桌靠走道的上角备查，保持安静，认真听取监考老师的安排，不明白的地方要先举手报告，获准后方可发问;接到试卷后要检查：①是否为当场考试科目;②根据试卷下面标明的总页数查对所发页码是否与之相符。特别要检查自己的条形码上的信息是否与本人相符，有问题的要及时报告。

6.用指定的签字笔在试卷和答题卡指定的位置填好必填信息，特别注意缺考标识不能填涂。

7.答卷前，要把试题前面的答题说明看明白，然后把全卷答题浏览一遍，主要是看卷子大概有多少页，一共有几种题型，最后有多少道大题。对试卷的整体构成心中有数。答卷时选择题要用2B铅笔填涂，填涂时要将正确答案两边的方括号之间的区域填涂满就行了，其他的试题要用指定的签字笔作答，答案一定要直接写在答题卡指定的区域内，作图题要用2B铅笔作答，要合理安排解题的顺序，基本原则是先易后难、由浅入深、循序渐进，会做的题目放在前面做，需要思考才能理出头绪的题目其次做，不会的暂时空着，全卷答完后再回过头来逐个攻克，做完后。如果在顺序上先分值较高的难题，由于考试刚开始，自己一时还没有适应过来，未达到"竞技状态"，一旦解题过程中遇到障碍，就会影响自己整个的考试情绪，挫伤自己的锐气和信心。容易题应快速做，对占分数比例大的题目应重点投入，对属个人优势的题目应确保万无一失。切忌单纯追求速度，这样难免忙中出错。遇到难题时若已仔细读题三遍还没一点思路，就应跳过去做下一道。若一道题花了10分钟还做不出来，那就放弃，因为你不会，别人也不会，扔一道题没什么。最后当其他题目均已完成时，还可以换一个角度重读一遍该题，可能会收到"柳暗花明又一村"的效果。规划好时间，这样可以避免因在某道题上花费的时间太多而影响解答本来会做的题目。答卷过程中要冷静、沉着、细心，一定要高度集中注意力快速、准确地从头至尾认真读题，一句一句地读。对不容易理解的或关键性的字句，要字斟句酌，反复推敲。

8.注意答卷字迹要工整，书写规范美观，会引起阅卷老师愉悦感，增加评定的分数;反之则会导致印象不好而扣分(特别是作文)，字迹书写时不要太挤太稠密。

9.尽量做完试题， 要做到会多少答多少，即使是没有把握也要敢于写，碰碰运气也无妨。在答客观题中，敢于猜测的考生有时也会取得较好的分数。

10.认真检查，把好最后一关， 要检查试卷要求、检查答题思路、检查解题步骤、检查答题结果，千万不要提前交卷。

11.临离开考场前，一定不要忘了把你的文具全部带走，尤其注意不能把准考证遗忘在考场内，要在监考老师核对完准考证之后就首先将它装入文具袋内。出场后立即到集合点把准考证交给领队老师(包括最后一场考试结束后也要全部交给领队老师)。然后回家，不要结伴游玩或做大运动量锻炼。

12. 天热时，回家不要马上用冷水洗脸、洗身，可用温水擦洗; 吃饭不可暴饮暴食，亦不可不吃或少吃;睡觉尽量不吹风扇，空调温度不要太低，当心受凉，睡觉时尤其要注意避免腹部受凉;

13.每天要随身携带人丹、风油精、卫生纸、零花钱等必备物品。

同学们，俗话说“雁过留声，人过留名”，学校希望我们所有同学在离校的时候都要留下好的名声，不要聚众滋事、不要破坏公物，要按照学校的要求认真执行，确保能顺利的参加中招考试。最后祝同学们考出最辉煌的成绩。

学习中有两个不等式：学习时间≠学习效果，效率是关键因素;知识掌握≠考试成绩，答题技巧、考试心态、身体状况等起到重要影响作用。考前30天，让我们用积极的心态，给初三的学习注入激情。

问题一“距中考还有30多天，成绩还能提高吗?这几天该干什么呀?”

对策：“还能提高吗”，这个问题只有自己能回答自己。如果在做之前，就先否定了自己“注定失败，我怎么也不行”，那结果会如你所料。如果不放弃努力，即使明天就中考也有可能提高。临考了，提高十几分不易，但丢掉几十分却很容易，所以不要轻易对自己说NO。

“临考做什么”，这个问题因人而异，但大体思路是“抓基础+抓漏洞+抓重点”。这个时候不宜再做偏题、难题、怪题，应注重基础。在此给大家三点建议，可以结合自己情况合理规划这几天的学习：一看以前做过的卷子，重点看错题，找出漏洞，不仅是知识点的漏洞，还有在考试心态、答题技巧等方面的不足，再进行弥补;二看老师强调的重点、难点和热点问题;三做一些典型题目，注意练手。

问题二“很用功地学，但感觉没进步。脑袋里一团浆糊，拿起书来好像什么都会，又好像什么都不会。激情已被消磨殆尽，学习效率下降，记忆力也大不如前。”

对策：复习过程中，出现一段时间学习成绩和复习效率停滞不前，甚至学过的知识也模糊化是正常的，心理学称为高原现象。主要因为初三阶段重复性的、繁重过量的学习造成了生理和心理疲劳。但这并不意味着能力到了极限、成绩到了极点，反而是再提高的重要阶段，及时调整就会有一个飞跃。

首先不要过分担心，再着急也无济于事，反使心态更糟，加重恶性循环。然后做个清楚的学习者。清楚自己该学什么，该怎么学。把所要复习的内容按重要性排列出来，先做一个合理有序的复习计划，再按步完成。做好短期计划和时间规划，是提高效率的有效方法。早省：今天要学什么?晚思：今天学到了什么。每节课课前或者是在家里学习的时候，采取“四定法”：一定向，二定量，三定时，四定法。也就是在反思和监控中学习，给自己一种“我时刻在提高”的感觉，可以增强成就感和自信心，走出高原期。

另外注意交换复习形式，避免单调机械的刺激产生的厌烦心理。比如交叉学科学习、变化学习形式等。

问题三“我的情绪波动很大，时常烦躁不安，看不下去，越是这样就越心烦自责，就越学不进去了。”

对策：初三阶段的长期高负荷学习，使得身心疲惫，很容易出现心理饱和状态，一个小小的刺激可能会引起大的情绪波动。

让弹起的皮球安定下来的方法就是置之不理，如果拍打它只能使其跳得更高。烦躁的情绪就像弹起的皮球，对待消极的情绪，既来之则安之，对目前状态接受了，心情就平和了。

高速行驶的汽车在遇到障碍物、不平路段、车流拥挤时会减速，我们的学习同样需要“缓行”。在遇到心理饱和状态出现厌学情绪时，不妨先放下手中作业，活动一下，散散步、聊聊天，分散一下紧张情绪，可以减少饱和效应带来的精神压力。

另外不要把所有的问题都自己扛，不要把痛苦埋在心里，那样会更苦的。可以跟父母朋友说说，或是听听音乐、玩会儿球、做做操、大喊几声等，来舒缓压力。总之，我们必须要学会解放自己，别让心灵超载!

问题四“一遇到做不上的题或测验成绩差，就好自卑，感觉与别人差距那么大，万一中考再发挥不好……一点信心都没了。”

对策：如果你也有类似的担心，请把所有担心的方面都写出来，然后问问自己：所担心的事情发生了吗?这种担心对改变现状有用吗?怎样才能争取到最好的结果?然后就具体地去做。另外给你几点建议：

关注过程，不要关注结果。焦虑来自于对未来的担心，把精力放到学习的具体过程中去，让每天有所收获，这是改善考前焦虑的最好途径。

关注成功，不要关注失败。静下心来想想：难道真的一点都不会吗?难道真的没有提高吗?是我们对成败太敏感了，而是人为夸大了失败，由一小点不顺利联想到中考失败。在看到自己不足的同时，我们更需要关注自己的成功和进步，这样才会更有信心地投入到学习中。

关注自己，不要关注别人。学习中的比较、竞争是很难免的，但比的目的不是比出自卑、气馁和压力，我们需要更多关注的是自己的学习而非他人成绩。我们可以就努力程度、学习方法等和同学比较，获得提高方法;可以和自己比，和过去比，找出退步的原因和进步的经验。

初春三月，离中考决战仅有100天的时间了，短暂百日，弹指一挥间，同学们，此诚危急成败的关键时刻。磨砺剑锋，亮剑考场，中考已经到了一决高下的关键时刻。

我们有足够的底气迎接挑战。盐池一中，五届中考一中人用证实自己、相信自己的方式，为盐池一中优质教育竖起辉煌的丰碑。五年来，我们的升学人数一直在刷新。这是历届初三教师团队铸造的传奇。五载风雨考验，这支队伍已经更加成熟，相信奇迹将再次在这个卓越的团队诞生。

在中考“百日冲刺”的号角吹响的时候，我诚恳地向你们提出四个“关键词”——目标、认真、效率、超越。

一、目标：引向成功的灯塔。每个人都应该有一个既定的目标，锁定目标，奋力攀登，像雪域高原上的雄鹰一样勇敢地去追赶心中的太阳，这样就一定会取得成功。所以，同学们一定要确立好自己的目标，并咬定目标不放松，在不断的攀升中成长自我，成就自我!

二、认真：成就梦想的基石。同学们，在中考的最后冲刺阶段，在决定人生走向最关键的时刻，一定要牢记“认真”二字，不仅课堂上要认真地听，练习要认真地练，考试要认真地考。处处认真，认真就会内化为一种力量，一种素质，从而有助于同学们获得中考的成功，以至将来事业的成功。

三、效率：创造佳绩的法宝。距离高考只剩下100天，时间可谓短暂，但是在目标明确，精力高度集中的情况下，如果又能讲究科学的学习方法，那么这一百天的收获和提高可能超过初中三年的总和。讲究方法，提高效率，一是要科学合理安排时间。二是要重视知识的归纳梳理，比较辨析。三是要重视练后、考后的分析反思。认真建立和使用好错题集。四是要做到问题不过夜。五是养成与同学相互切磋，与老师密切配合的良好习惯。六是要张驰有度，劳逸结合，使自己每天保持健康的体魄，充沛的精力。

四、超越：垒成壮美的峰巅。同学们，你们要学会大胆地超越自己，学会勇敢地挑战自我，因为赢得了自己，也就赢得了一切，不要陶醉于过去五光十色的成绩而看不清中考最美的风景，只有不满足于现状，义无反顾地选择前方，才能登上令人惊叹、仰慕的峰巅!

同学们，中考的战鼓已经擂响，我们别无选择。“狭路相逢勇者胜”，此时不搏何时搏!我们要以优异的成绩，向学校、家长、社会交出一份满意的答卷。我们坚信，在学校的正确领导下，有我们九年级全体师生的团结一心，顽强拼搏，我们的目标一定能够实现!也一定要实现。

尊敬的各位领导、家长，亲爱的老师们、同学们 ：

你们好!我很荣幸代表初三年级教师在此发言。

今天，是一个不同寻常的日子。风雨拼搏近四年，再过100天，我们在座的全体同学，就要结束紧张而美好的初中生活，接受中考的洗礼，满怀信心地迎接人生的一次重要挑战了。这100天，将是激情燃烧的100天，是顽强拼搏的100天，更是梦想成真的100天，奇迹迭出的100天。

值此中考将近之际，我们初四年级全体教师都更加清醒地认识到，为了学生美好的未来，担负起中考的责任，我们责无旁贷。我们有勇气、决心和信心担负起这一责任。

在接下来的100天里，同学们会看到一个有着高度的责任心，精诚团结，通力合作的团队，那就是初四年级的全体教师。我们会做到以下几点：

1.我们会细心地研究中考，收集信息，集思广益，群策群力;

2.我们会制定切实可行的复习计划，统一部署，统一资料，协调一致;

3.我们都会精心地备好每一节课，认真地上好每一节课，做到知无不言，言无不尽;

4.我们也会认真地批改每一次测验，细致地讲评，和同学们一起分析得与失;

5.我们更愿意利用我们的点滴时间去辅导，例如课间十分钟，自习课，下午下班到上晚自习这一时间段帮助你查漏补缺，弥补不足。

所有的老师都会将这份责任铭记在心，让我们的每天过得更充实，使我们的忙碌变得更有目标。

现在，初四年级全体教师已经满怀信心的行动起来，我们正期待着同学们拿出自己的实际行动。

这次中考的成功与否，会是人生的一次重要转折，我们相信在课堂上一定会看到大家神采飞扬的面孔，全神贯注的眼睛;在课后也一定会看到大家勤学好问，各抒己见的身影。所以，请各位同学们面对困难时，不要再缄口不言。遇到荆棘时，依然要挺起胸膛，继续自己求知的步伐。同时，在这100天里，也希望同学们掌握正确的学习方法，合理地安排时间，要适当地锻炼身体;还要学会调节自己的心理，以最佳的心理状态，焕然一新的精神面貌和昂扬的斗志去迎接六月中考的到来。无论你们有任何困惑，老师们都愿意送上真诚的呵护，真心的关怀，做你们的知心朋友和坚强后盾。

同学们，今日的誓师，就是出征的号角，拼搏的号角，冲刺的号角。为了硕果飘香的六月，大家要携起手来，一起用汗水去播撒人生的希望，用拼搏去扼住命运的咽喉，用自信来铸就中考的辉煌!

同学们，让我们发扬奋力拼搏、永不言败的精神，不犹豫、不彷徨，师生共同努力，创造宝泉岭中学20xx年新的辉煌。

谢谢 !

随着春天的来临，初三毕业、升学考试的时间也屈指可数了。针对全体学生的具体情况，结合实际，力争做到让每一个学生发挥出最佳状态，挖掘潜能，实现同学们心中的美好理想。在复习教学中组织学生做好“厚书变薄，薄书变厚”的综合能力提高教学工作，争取在毕业和升学考试中获得好成绩。

教学总目标：

1、提高物理成绩在海淀区的排名位置。

2、在升学考试中不仅要提高学生的总体成绩，更要提高学生的优秀率，更期望能有满分卷。[莲山 课~件]

一、 本学期教学内容

1、 讲完第二册物理书的14、15、16三章

2、 复习初中物理第一册和第二册。

3、 做好分部和综合训练。

二、 复习的重点和难点

1、 力学和电学两大部分。

力学的重点是压强、浮力、杠杆、机械效率。而且出题的综合性较强，与前面学过的力的平衡等知识联系密切。其中浮力是历年中考的热点，也是中考的难点，也是学生认为是最难入手的知识。

电学的重点是欧姆定律、电功率。它们的综合题又是电学考试的难点。学生对于画等效电路图的问题总是理解不好，造成失误。

2、 声学、热学、光学中，热量的计算和光学做图是考试常出的考点。尤其是光学做图是学生最容易出错的知识。

三、 具体的复习方法

1、夯实基础，巩固双基。

以课本为主线，让学生掌握基本概念和规律，让他们正确理解，并以书上的习题和例题通过小测试的方式来检验学生的掌握程度，及时反馈，与学生做到知识日日清。

2、连点成线，板块拓展。

根据中考题“源于课本以高于课本”的考试特点，在复习将各个知识点进行纵向和横向的知识联系，形成知识的主线，再将知识主线交织成面，形成系统，配合精选的习题对知识增强提炼性。

分成力学、电学、热学、和光学四大板块，并且对知识进行综合梳理，通过口诀、推论、简便方法的渗透使学生对所学的知识有一个新的整合过程，理清知识脉络，知道侧重点。

3、综合训练，能力提高。

通过前两步的阶梯学习后，通过综合训练培养学生的分析、归纳、做图等综合应用能力，[莲山课~件]希望提高学生的综合应用能力。而有一部分学生通过这一轮的复习，在知识的认知能力方面上会有一个可喜的质的飞跃。

4、模拟中考，素质适应。

在复习的最后阶段，通过模拟考试让学生开阔视野，多见种类题型，让学生争取在最短的时间内找到简洁省时的解题方法，培养学生良好的应试心理，形成乐观向上的积极心态.

四、对不同层次学生采取因人而异的方法，加强教师的自身教学素质和修养。

1、加强对学困生的知识补救，减小对升学的影响。尤其对每个班级的后十各学生，多与他们进行情感和教学上的沟通，让学生发自内心的有改变现在学习状态的思想，增强自信心和自制力。.

2、增强学优生的知识容量，扩大学生的视野，考出优异的成绩。

3、加强对中等学生的关注程度，这大部分学生是教学的主要组成部分，是提高教学成绩的主体。对他们多关心和沟通，在情感上和心理上让学生有愉悦的精神状态，处于积极乐观的学习状态中。

五、三轮复习中应该注意的几个问题

一、第一轮复习

1.第一轮复习应该注意的几个问题

(1)必须扎扎实实地夯实基础。

(2)不搞题海战术，精讲精练，举一反三、触类旁通。“大练习量”是相对而言的，它不是盲目的大，也不是盲目的练。而是有针对性的、典型性、层次性、切中要害的强化练习。

(3)定期检查学生的作业，及时反馈。教师对于作业、练习、测验中的问题，应采用集中讲授和个别辅导相结合，或将问题渗透在以后的教学过程中进行反馈、矫正和强化。

(4)面向全体学生，因材施教，分层次开展教学工作，全面提高复习效率。

(5)注重思想教育，不断激发他们学好物理的自信心，并创造条件，让学困生体验成功的喜悦。 [莲山 课~件]

二、第二轮复习应该注意的几个问题

(1)第二轮要以专题为单位，专题的划分要合理。

(2)专题的选择要准、安排时间要合理。专题要有代表性，切忌面面俱到;专题要有针对性，围绕热点、难点、重点特别是围绕中考必考内容选定专题，要进行拔高，适当增加难度;根据专题的特点安排时间，重要处要狠下功夫，不惜“浪费”时间，舍得投入精力。

(4)注重解题后的反思。

(5)专题复习的重点是揭示思维过程。注意物理思想的形成和物理方法的掌握，这就需要充分发挥教师的主导作用。

3.第三轮复习，也就是模拟题的组卷和讲评中应该注意的几个问题

(1)模拟题必须要有模拟的特点。时间的安排，题量的多少，低、中、高档题的比例，总体难度的控制等要切近中考题。

2、模拟题的设计要有梯度，立足中考又要高于中考。

3、批阅要及时，趁热打铁，切忌连考两份。

4、评分要狠。可得可不得的分不得，答案错了的题尽量不得分，让苛刻的评分教育学生，既然会就不要失分。

5、详细统计学生的失分情况。这是课堂讲评内容的主要依据。因为出错较集中的题具有代表性，是学生知识的遗漏点，为查漏补缺，统计是关键的环节。

6、立足一个“透”字。一个题一旦决定要讲，有三个方面的工作必须做好，一是要讲透;二是要展开;三是要跟上足够量的跟踪练习题。切忌面面俱到式讲评，切忌蜻蜓点水式讲评，切忌就题论题式讲评。

7、留给学生一定的纠错和消化时间。教师讲过的内容，学生要整理下来;教师没讲的自己出错的题要纠错;与之相关的基础知识要再记忆再巩固。教师要充分利用这段时间，解决个别学生的个别问题。

8、教师要教学民主，要有蹲下来看“学生的世界”的心态，深入到学生具体思维中去，了解心态和个性，与学生平等相处，相互尊重，在“榜样的力量”感染下，学生们主动学习，刻苦用功，以极大的热情，进行创造性的复习。

9、注意帮助学生进行心理调整，这是每位教师的责任，也是学生取得理想成绩的关键。

尊敬的老师、亲爱的同学们：

大家好!我们演讲的题目是《向着美好的明天——前进》。谨以下面的话送给初三的学长、学姐们。

战鼓擂响，旌旗飞扬，高考的战火即将点燃;六月流火，放手一搏，中考的眉眼也在你们夜以继日的发奋中一天天清晰。在下周即将到来的中考面前，学长、学姐们，我们应该时刻记住，只有拼出来的美丽，没有等出来的辉煌。没有焚膏继晷，就没有苦尽甘来;没有挑灯苦读，就没有明日的欣慰;没有“不怕远征难”的坚韧，就没有“尽开颜”的凯旋。大考在即，我们丝毫不能松懈，荀子云：“锲而舍之，朽木不折;锲而不舍，金石可缕。”只有持之以恒的努力，才能让我们在中考考场上屹立不倒。

三年辛勤耕耘，三年奋斗不息，你们走过成功，走过挫折，在沿路长满荆棘与鲜花的征途上，怎能忘记那一日日一年年在身后守望着的眼睛，在跌倒时及时伸来的手——我们敬爱的老师，一路上是他们的身影遮风挡雨，是他们用青丝间的银白记载我们的欢笑与泪水，用额头日渐明朗的沟壑，书写我们的刻苦与进步。饮水尚需知其源，回望这一千多个日日夜夜，师长的鼓励与呵责永远如同漫漫长夜中的灯火，如同遍天阴霾中的阳光，让我们在前进的路上看见希望，看见前方晴朗的天。

同学们，在青春的尾声里，记得感谢每一位为你付出过心血的老师，请用感恩的心去面对他们的瞳孔，无论是一个笑靥还是一个拥抱。最好的感恩就是，拿着你的录取通知，说你曾是他们的学生。

青春的旋律中，我们梦想并奋斗着，付出并快乐着，实现并超越着。没有比脚更长的道路，没有比人更高的山峰。站在中考门前，让我们骄傲地告诉自己：我不同凡响，成功属于我。

三年前你们播种下梦想，今年，就让你们的峥嵘岁月如花绚烂，让你们的梦想熠熠闪光!

祝愿学长学姐们在中考中取得满意的成绩!更希望初一、初二的同学们以学长、学姐们为榜样向着美好的明天前进，为了英才再创辉煌。

敬爱的老师、同学：

再过几天，中考悄然而至，大家准备好了吗?是否已经万事俱备，只欠东风呢? 古人云：凡事预则立，不预则废。我想大家不妨从以下几个方面准备一下：

第一，争分夺秒，抢占制高点。在历史的长河中，时间是最公正却又最短暂的。争分夺秒去努力，人生才会有更多成功的机会。我们珍惜时间就是珍惜青春。我们中学生告别了多情的雨季，告别了留恋的往昔，拨动七彩的琴弦，踏上了青春的界域。青春是花，美丽却易凋零，假如不去呵护，在来不及美丽时，就会凋谢枯萎;青春是雨，朦胧却有多情，假如不去把握，就会变成清泪，在伤心时破碎;青春是自由，想唱就唱，要唱得响亮，就算没有认为我鼓掌;青春更是拼搏，三分天注定，七分靠打拼，爱拼就会赢。珍惜青春吧，从现在做起，基础知识要扎实，重点知识要夯实，难点知识要务实。“以己之长，攻人之短”“取人之长，补己之短”。兵家云：知己知彼，方能百战不殆。

第二，锲而不舍，铁树也开花锲而不舍，金石可镂;锲而舍之，朽木不折;坚持到底，不懈追求，一切皆有可能。美国作家海明威的《老人与海》中的主人公，永不言败的信念让他创造了奇迹。同时坚持也包含了历经磨练的过程。“宝剑锋从磨砺出，梅花香自苦寒来”，没滴过血的手指，怎能弹奏出世间的绝唱;不经历不经历地狱般的磨练，怎能拥有创造天堂的力量;不踏踏实实走过学习的坎坷路，怎能拥有期末考试的辉煌。

第三，平和心态，决胜千里外。同学们，临近考试，起请你放下背上的包袱，用平和积极的心态，坦然的迎接考试，迎接梦想的飞翔。你可以思慕古人那种“不以物喜，不以己悲”的旷达胸襟，向往诗圣李白恃才傲物的豪迈情怀。运筹帷幄，决胜千里之外;啸傲考场，人生处处精彩。

第四，诚信考场，成功的人生。我们每个人都应该有一种“文明考试，诚信做人”的意识，我们要以饱满的热情和积极的姿态投入到复习备考中，公平竞争，诚信考试，杜绝作弊，争创佳绩。

第五，充满自信，谱写新篇章。天生我材必有用，挥斥方遒谱新篇，坚持不懈人不知，一举夺魁刮目见。自信是考场上克敌制胜的一把利剑。如果给我一滴水，我可以还你一个太阳;如果给我一块石头，我可以还你一座大山;如果给我一个支点，我可以还你一个宇宙。那么，就请我们的老师给我们所有的同学一份自信吧，大家回给我们兢兢业业的老师一个有一个不断的惊喜：考出个人的最佳水平，考出班级的综合水平，考出修远人的风采。

各位同学，青春，书声琅琅，歌声飞翔;青春，生机勃勃，欢呼争强;青春，绿草如荫，充满阳光;看哪，这就是青春，这就是我们修远学子的风采。与时俱进，是我们的追求;随风奔跑，自由是方向，追逐雷和闪电的力量，把浩瀚的海洋装进我胸膛，即使再小的帆也能远航。

亲爱的同学扪，考试的号角已经吹响，胜利的旋律在寰宇回荡，长风破浪正此时，直挂云帆济沧海，行动起来吧，我们一定回谱写自己的辉煌。相信自己吧，人间自有公道，付出就有回报，我们的成绩一定会步步高。

谢谢大家!

教师和同学：

早上好!今天，我的演讲是：仔细阅读准备，满足中期考试。

秋天和宜人，也对下雨和孤独的鸭飞飞，秋水总共长时间的颜色的时候，也许你是为这个印度斯更多的雨和和孤独的悲伤，或你是双十血抗战，请暂停，因为你很快将欢迎半学期的中期考试。

你对中期考试有什么看法?之后你可能对那些暂时挤满了人，但是佛脚在位的人来说，你可以真正爬上附着在风中的龙，考试吞了斗牛，飙升。但是我们如何才能保持它?

首先，你必须有一个目标，俗话说：有一个人，事情实际上变成了。但是没有雄心勃勃，不要假装进行比较，相比以前的进步可以，然后从所有科目上相互短路达到目标分数，周恩来从小为了中国的兴起和阅读野心，最终要实现。也许你只是一个普通的高中学生，只是一个抢在考试成绩，但一旦你有一个目标，你的心不再平凡

其次，你必须支付旅行 移动，然后毅力和韧性互补，纸已经到了光的尽头，我不知道事情弓。光以口头努力，只是一个空洞的话，sm ug，一个血腔，最终离开，可能是最后的“结束”是最困难的，也许现在你是伤痕累累，抓，欺骗，我不知道在哪里期待着希望标题可以赢得，但这些东西浮在表面，最终只会让你两个空，然后请坐下来记住，一个字的审查，设置心，一分钟准备，苏Shi说：古代成为一个重大事件，不仅是超自然的天赋，一定有坚持不懈。当你冷静下来，你会有足够的耐心面对无聊的过程，使审查的效率将会更少。 审查时应注意方法，审查不是老僧人敲响钟式单调重复，这不能承担学习的任何兴趣，也容易大脑疲劳。审查以学习理解和掌握，或分析，或综合，或比较或分类。将学习知识 总结一个有机整体，并最终理性和实践结合。原因是区分重的困难，掌握水平。我们可以更清楚地了解知识的背景。实践 是针对性解决问题，注意少而精细，把握主题变化，多社区，专注于理解。

学生，只有有效的审查，才能实现乘数效应。孔子说，学习和学习，不说话?学习新知识的手段，然后计划及时审查，但也是一件幸福的事情。心理学研究表明，忘记是必然的人，世界从来没有真正忘记人，知识需要不断重复记忆，以使它在你的大脑留下深刻的印象。着名的桥牌专家毛易生记忆超人，很多人都问他的记忆秘密，他回答说：也很简单的说，是重复的!重复!重复!是啊，学过的东西，只有重复审查，才能坚定地记住，并可以自由应用。可以看出，审查对每个学生特别重要。

为了有效的分配时间，应该是每个人的头痛，不想尝试支付流量，看着时间从手滑，熊的爪子和鲨鱼的鳍不能两者都有，你只能放弃浪费时间的坏习惯，合理把握时间。充分的感觉背后的用户今天是透支明天，空虚的感觉背后与明天的进步今天， 合理分配时间是审核考试的最佳方式，也是您未来学习的最佳习惯。

考试只是一个定性的考验，所有的好与坏，失去了，取决于你自己，不再不再落下，前面的道路还很长，可能你有充分的耐心和毅力来玩，有充分的纯心相信，请相信：无论何时。出生后是合理的。最后祝你顺利通过测试，大爆炸。

周一：速度和耐力的专项训练

1、准备活动

(1)400—500m慢速跑(学校操场2圈)，各种韧带静力性拉伸;

(2)原地摆臂，原地高抬腿，原地弓箭步交换跳各2组(30分钟计时)

2、基本练习

(1)30m放松中速跑2组

(2)30m站立式起跑接快速跑4组

(3)50m全速冲刺跑4组

(4)250m全速冲刺跑1组

(4)30m单脚跳练习4组;

(5)跳绳1组(1分钟计时);

3、放松活动。走或慢跑绕田径场一周。

周二：耐力和立定跳远的专项训练

1、准备活动

(1)400m—500m慢速跑(学校操场2圈)，各种关节、韧带静力拉伸;

(2)原地高抬腿跑3组

(3)交叉步跑3组

(4)后蹬腿跑3组

2、基本练习

(1)30m起跑后加速3组

(2)50m冲刺跑4组

(3)立定跳远6—10次;

(4)连续跳障碍6—7个4组

(5)跳绳2组(1分钟计时);

3、放松活动。走或慢跑绕田径场一周。

周三：速度和力量的专项训练

1、准备活动

(1)400—500m慢速跑，各种拉伸练习;

(2)15—20m弓箭步走3组

(3)后蹬腿跑3组

(4)后踢腿跑3组

(5)行进间高抬腿2组

2、基本练习

(1)30m快速跑2组

(2)50m冲刺跑2组

(3)100m冲刺跑2组

(4)半场蛙跳4组

(5)跳绳3组(1分钟计时);

3、放松活动。走或慢跑绕田径场一周。

周四：耐力素质的专项训练

1、准备活动

(1)400—500m慢速跑，各种静力拉伸练习;

(2)原地摆臂练习3组

(3)行进间小步跑，后蹬跳，高抬腿跑各3组

2、基本练习

(1)50m冲刺跑2组

(2)80m冲刺跑3组

(3)250m变速跑2组(直道加速)

(4)后摆屈膝深蹲跳2组

(5)抱膝跳20个2组

(6)跳绳1组

3、放松活动。走或慢跑绕田径场一周。

周五：速度和耐力的专项训练

1、准备活动

(1)400—500m慢速跑(沿操场慢跑2圈)，各种静力性拉伸;

(2)后蹬跑2组，后踢腿跑2组，高抬腿跑2组;

(3)原地高抬腿接快速跑3组

2、基本练习

(1)30m放松迈大步跑2组

(2)50m冲刺跑3组

(3)单脚跳30m×3组，蛙跳15m×3组。

(4)跳绳1组(1分钟计时，130个)

3、放松活动。走或慢跑绕田径场一周。

备注：

遇下雨天，学生将进行力量训练，可以跑、跳楼梯3至4层。