小学制止餐饮浪费国旗下讲话实用20篇

毕业典礼演讲稿岁月匆匆，花开花落，六年的小学生活转眼就要过去了。回忆往事，历历在目，毕业典礼演讲稿母校的一草一木都是那样的熟悉，那样的亲切。

忘不了，美丽的校园!你像一位温和的母亲，用甜美的乳汁哺育着我们，使我们茁壮成长。在这里我们养成了奋发努力，团结友爱，讲究文明，遵守纪律的好习惯。我们在你的呵护下，获取了智慧的力量，学到了做人的道理。

忘不了，敬爱的老师!忘不了你的教诲， 忘不了你那慈祥的目光。从让我们认清拼音字母那一张张陌生的脸，到一个个熟悉的音节;也总有办法叫那些汉字排成队，让我们念优美的诗歌，读有趣的故事。你为我们操了多少心，流了多少汗!刘老师，你总是教育我们：“骄傲使人落后，做什么是都要谦虚才行!”你毫无保留的把知识传授给我们。还给了我们母亲般的关怀。

忘不了，亲爱的同学!忘不了我们朝夕相处的时光，忘不了我们一起度过的那段美好的岁月。我们曾经在平整的操场上尽情的玩耍。记得有一次运动会女子四百米赛跑的时候，我在快要到终点时，突然间哮喘发做了，我强忍着跑到了终点，不过呼吸就更难受了，我做在地上，你们连忙把我扶起来，给我喝水，照顾着我，老子的眼泪不由自主地流了下来，心里感动的一句话也说不出来，这和亲如手足的同窗情谊我怎能忘记?

亲爱的母校，明天你一定会听见万水千山都会传来我们的歌声。亲爱的母校啊，请相信我们，有我们，就一定会有腾飞的中国!

亲爱的老师，同学们：

大家好：

紧张的期中考试已经结束，大家都非常关心自己的考试成绩。是啊，在我们学生时代，考试成绩是非常重要的，但是，孩子们，你们有没有想过，分数的背后，还隐藏着许多的内容呢?一次考试，可以检测、衡量我们一段时间的学习效果，能发现我们平时学习上的不足与缺陷，考试就像捕鱼，每一次考试都会发现鱼网上的漏洞，只有经过一次次的修补，一次次的捕捞，我们用知识与能力编成的鱼网，才会是牢不可破的，也才能保证我们取得优异的学习成绩。那么如何对我们的考试进行正确的分析和反思呢?

首先，要对考试中的失误或错误进行认真分析，反思自己平时的学习态度和学习习惯，这是很多同学在考试后往往敷衍对待或不屑一顾的。成功一定有成功的方法，失败也肯定有失败的原因。有两点是可以肯定的：第一，“态度决定一切”，如果你在考试中，记忆性知识的题目失分过多，这起码是你时间投入不足。如果许多简单的知识应用、运算出错较多，则反映出你平时训练不够，知识迁移、应用能力不强，这些都与学习态度有关。书山有路勤为径，要学习真本领没有勤奋的耕耘是不行的。人常说，“梦里走了许多路，醒来却还在床上”，意思就是，“不勤奋，理想永远是梦想”。第二，“细节决定成败”，如果考试中你总是审题时看错题目的条件、或在有正确思路的情况下而不能正确解决问题、或书写时丢三拉四等等，显然是你平时就缺乏专注、顽强的意志力、踏实严谨的学习习惯。

当三月的春风又吹绿大江南北，一句伟大的号召又再次回荡在我们的耳边——“向雷锋同志学习”!昨天是毛泽东等老一辈无产阶级革命家向雷锋同志学习题词的第54个的纪念日。雷锋，这个响当当的名字，在过去的半个多世纪时间里从未有一刻被忘记。雷锋精神，作为一代又一代的青年成长的榜样与标杆，已经凝炼成为中华儿女优秀品质的品牌名片。

身为新时代的中国青年，沿着雷锋的足迹，秉承雷锋的精神，是我们在场每一位同学共同肩负的社会责任。因此，在这个处处洋溢着融融春意的三月，我校团委将再次组织全校同学掀起学习雷锋精神的活动高潮，号召全校师生共同开展以“花城花语，志愿广州”为主题的志愿服务主题月实践活动，在此，学生会主席谨代表校团委学生会，向全校师生发起如下倡议：

一、重温雷锋精神

让我们重温雷锋助人为乐的精神内涵，让雷锋精神在商贸校园再放光芒。号召全校团员青年以创新深入的形式重温雷锋精神的当代意义，全面开展学雷锋活动，弘扬雷锋精神，从现在做起，从自我做起，从小事做起，为营造互助和谐的校园氛围贡献出自己一份力量，展现商贸学子良好的精神风貌。

二、传承雷锋精神

让我们以实际行动传承雷锋克己奉公、严于律己、热爱集体的优良品质，携手共创文明校园。在班级中，在校园里，在一切的公共场所，从身边的小事做起，遵守社会公德，文明礼让，爱护公物，保护环境，诚信自律，做爱护班级卫生的好学生，做美化校园环境的商贸人，做用心关爱社会的好公民。

三、发扬雷锋精神

让我们发扬雷锋“钉子”精神，求实奋进，刻苦学习。认真钻研文化知识，勤奋苦练职业技能，为理想与信念而读书，为国家与民族而强志，做一个求知若渴、素质全面的优秀技能人才，为实现中国梦努力前行。

四、弘扬雷锋精神

让我们弘扬雷锋艰苦朴素、勤俭节约的伟大精神。节约每一度电、节省每一滴水、爱惜每一张纸、珍惜每一粒米。树立端正的价值观，同身边的人一起爱护资源，合理消费，做到不铺张，不浪费，不攀比。

五、学习雷锋精神

让我们把雷锋精神打上广州品牌，加入商校特色新内涵，让花城独特的花文化深入商校学子心灵，让商校之美与花城之美相映成辉，在商校兴起爱小家、美大家的“花文化”浪潮，用春天的绿意与芬芳妆点校园，人人参与营造干净、整洁、绿色、美丽的校园一角，积极打造“最美班级”、“最美宿舍”、“最美办公室”，为建设最美文明校园出一份力。

同学们!纪念雷锋的日子里，不能缺少你的参与;期盼爱心的目光里，不能缺少你的帮助。在文明广州，人人志愿的精神引领下，校团委号召各班志愿服务委员，在校团委学生会组织部和青年志愿者协会的帮助下，指导班级团员青年成为注册志愿者，积极报名参与校团委与社区联动组织的志愿服务，如社区亲子活动、困境青少年家庭探访活动、网络文明教育宣传活动、社区青少年学堂义工协助活动等，在实践中加深对雷锋精神的认识，在校园中掀起实践雷锋精神的热潮。

“一花独放不是春，百花齐放香满园。”希望每位同学都积极投身到学雷锋的队伍中，让“人人学雷锋、天天有雷锋、时时做雷锋”成为现实。同学们，为了20xx年的春光更加灿烂，我们一起行动起来，让雷锋精神在我们的校园内发扬光大，传承不息!谢谢大家!

各位老师、同学们，大家早上好!我是一年3班※※※。今天我要给大家讲的是《在校园里我们要注意哪些安全》

1、不要带玩具和锐利的器具来校园。

2、勤剪指甲，不能乱抓、咬打同伴。

3、上下楼梯靠右走，不滑楼梯扶手，走楼梯时不乱跑。

4、做游戏时要听老师的安排，不要互相追打、跑闹。

下面，我为大家读一首校园安全儿歌吧!

校园里阳光照，小朋友们兴趣高。

高高兴兴做游戏，遵守规则不乱跑。

排队走路要专心，一个一个跟整齐。

上下楼梯不推挤，手扶栏杆走上去。

下来还是靠右边，一个一个有顺序。

保证安全是第一，一定一定要牢记。

最后，祝同学们在校园里每天都开开心心、平平安安!

谢谢大家!

老师同学们：

早上好!

我是20xx级3班的，今天我国旗下演讲的题目是《为五月劳动者高歌》。

五月的风吹绿了杨柳，吹红了梨花，吹出了一片花草茂盛、生机盎然的醉人景色。 五月是红色的，是革命烈士用鲜血染红的。还记得1886年5月1日，为反对资本家的剥削和压迫，争取工人的合法权利，在革命导师恩格斯的指导下，英、法、德、美等许多国家的工人，不怕警察的刺刀威胁，举行了历史上第一次国际性的"五一"大示威，诞生了今天的"五·一"国际劳动节

水一样流走的是日子，记忆被时间流逝得日益斑驳，人们却没有遗忘这一幕，"五一国际劳动节"成为他们英勇壮举的特别纪念。劳动人民是世界上最伟大的人民，他们用劳动创造了世界，创造了人类，创造了我们今天的幸福生活。

是劳动，建成了今天的万丈高楼;是劳动，筑就了现代化的信息高速公路;是劳动，让偌大的地球变成了一个小小的村落;是劳动，使浩翰的荒原变成了亩亩良田。 劳动是神奇的，劳动是伟大的。劳动者用勤劳的双手和智慧，编织了这个五彩班斓的世界，创造了人类的文明。让我们在这个特别的日子里，向全世界的劳动者致敬!

而今天，也许浪迹天涯，寻找梦中橄榄树是你的理想人生，也许阳光下一杯咖啡，一本书是你的理想人生，也许驰骋赛场或者翱翔太空是你的理想人生，也许鲜花掌声在你梦中无数次出现，但不管什么样的人生或者理想，都需要把种子在今天种下，然后辛勤劳动耕耘，只有今天的劳作，才能让明天开满鲜花，只有今天的劳作，才能让明天硕果累累。

五月，在这充满真情的五月，想紧握劳动者因劳动而开满茧花的手，送上我最真心的祝福，聆听你劳动的赞歌。

让我们手挽手，肩并肩，豪情万丈，血气方刚的唱一首大江东去，把全世界劳动者的心愿送给远方，送给明天。让我们为明天喝彩，为五月高歌，为劳动者击掌!

我的国旗下讲话完毕，谢谢大家!

每个人，不论贫富贵贱，我相信他都有一个完美的童年，拥有许多完美的回忆，每当回忆起来必须会感到十分甜蜜吧!

小时候，哪怕只有一块石头、一块泥巴，也能玩的痛快淋漓。家背面有一大片沙地，那是最能吸引我们小孩子的地方了，在柔和的阳光照耀下，闪耀着金光，仿佛一颗颗漂亮的小金粒，我们总是几个人到那里玩，拿上小桶、小铲，出发!

我们唱着幼稚的童歌，在那里堆城堡，做火车，捏小人……我们丝毫不顾忌大人们疑惑的眼光，尽情的笑着、闹着，直到夕阳西下，每个人的肚子都饿得“咕咕”直叫，才恋恋不舍的分手，相约好了明天之后来玩，夕阳将柔和的光照在我们小小的身子每个人的脸上都露出天真的笑容，像一个个可爱的小天使!

然而此刻呢，我们到达了小时候一向的愿望——长大。可我却一点都不开心：随着知识的增多，我天真烂漫的想法失踪了;随着年级的增长，我的笑容被巫婆偷走了;随着课程的增多，我无忧无虑的时光哪里去了……随着我的不断长大，我丢失了许多东西，如今的我不会再为了贪玩而向妈妈撒谎了……妈妈说我长大了，变乖了，可心里为什么一点都不开心，有的只是苦闷与酸涩呢?

如今长大的我只能站在窗前，看着众多的小朋友们嬉戏、打闹，我也只能用微笑来祝福他们：“花有重开日，人无再少年。”小朋友们，抓紧时间，抓紧童年，不让完美的童年悄悄逝去!

阿，我渴望回到小时候!

尊敬的老师、亲爱的同学们：

大家早上好!

我是3班的刘玉，今天，我很荣幸能站在这里，我国旗下讲话的题目是“与法牵手，走向明天”。

12月4日是全国法制宣传日，从1986年起，我国政府开始普法教育的五年规划。从20__年起国家把每年的12月4日作为全国法制宣传日，通过普法宣传教育，提高公民的法律意识，推进社会主义法治国家的进程。

众所周知，中国是礼仪之邦，历经五千年的历史，形成了整套系统的道德准则和礼仪规范。生活在这个文明的国度，我们每个人都有责任秉承中国的优良传统，做一个知法守法的中国人。俗话说，没有规矩不成方圆，法律虽然制约了你的行动，给你带来了许多束缚，但你必须懂得，有它陪伴，你的生活才会井然有序，才能更加美好。而我们作为二十一世纪的新一代，更应该知法守法懂法。

或许有人说：你多虑了吧?我们只是中学生，未成年人，法律离我们还很遥远，我们只要在学校里遵守校纪校规就好了，还要去知道那些法律干嘛?但我想说：同学，你错了，其实法律离我们很近，法律时时刻刻存在我们身边，它规范着我们的生活，我们的行为。而且同学你既然知道自己是一名未成年人，那也应懂得你在社会上受到《未成年人保护法》的保护，而你过去的小学生涯，初中生涯也是在《九年制义务教育法》中度过，更有它的大纲《教育法》也维护你学习的权利，纵使你在学校，你也受到了法律的保护和制约。

例如：某同学仗着自己艺高人胆大，去偷同学的钱财，然后去充钱，买虚拟装备，为的是让自己在游戏世界里更加出众，最后越陷越深，越偷越多，其实这行为已经构成了盗窃罪。还有一些同学会因为口角冲突，不能克制自己的情绪，对对方大打出手，致伤，致残，最后被卷进教改所接受教改。

面对这一切的一切，你还敢说法律离我们很远吗?法律很虚无缥缈吗?同学们，一个社会的长治久安，需要法律协助，一个国家的安定团结，需要法律的参与，作为青少年的我们不能做法盲。

通过开展法律教育课，同学们会学到不少法律知识，去面对周围突发情况。在我们了解法律知识后，不仅要用法维护自身的利益，更要用法规范自己的行为，不违法，不犯法，对于我们，最重要的是要做到端正自身的行为，把生活的主战场放在学校，而不是社会中，杜绝打牌、抽烟、喝酒等严重污染社会的恶习行为，回归自我善良纯真的本心

同学们，与法牵手，走向明天，我们的明天定会更加灿烂辉煌!

敬爱的老师、亲爱的同学们：大家上午好!

今天我跟大家讲的题目是：庆祝 五一 国际劳动节

明天就是 五一 国际劳动节，我首先祝同学们节日快乐!

生命因为勤劳而美丽，美丽因为勤劳而精彩!

是的，劳动创造了人类本身，人类之所以成为万物灵长，就因为人类在劳动中展开了思维的翅膀，锻造了语言的锁链。人类从亘古的荒原里，从遍布荆棘的丛林中，从盘根错节的古树上走下来，走进这高楼林立、电光闪烁的信息时代，如果没有劳动，便没有这一切!

这里有着艰辛的开拓，痛苦的耕耘;有着悲壮的拼搏，无尽的挫折;有着如血的悲歌，浩然的壮语!正是在这痛苦与幸福交织的劳动与创造里，人类才不断得以走向完美，走向光辉灿烂的未来!记得一位哲人这样说过： 在神圣的劳动中，收获快乐，在创造的艰幸里，体验幸福。一个人最大的快乐，就在于在一个岗位上不断的追求和创造。

在 八荣八耻 中明确指出 要以艰苦奋斗为荣，以骄奢淫逸为耻 .中华民族的伟大复兴，需要党领导的千千万万劳动人民作出艰苦卓绝的努力.

对我们来说，当晨光微露的时候，我们挥舞扫帚，清洁着绿树成荫、鸟语花香的校园.在教室，我们驰骋于智慧海洋，与最先进的文化交流碰撞，也许我们并不完全懂得爱岗敬业的全部涵义，但有一点我明白，我们作为学生做了一丝不苟的努力，用血和汗捍卫了自己劳动成果，就是敬业。当劳累了一天的我们举杯邀请幸福，满脸溢出酡红的醇香，一种自豪的喜悦袭上心头，世界因为我们而美丽!

亲爱的朋友!劳动，曾经引领我们冲破黑暗，走过蛮荒，它还将引领我们走过一个更加灿烂的幸福明天!让我们歌唱劳动，赞美劳动，拥抱劳动吧!为了那朵成功的鲜花，为了那杯醇香的幸福，让我们用激情与信心打扮劳动，用敬业与奉献装点劳动，用开拓与创新升华劳动，让勤劳和美丽擦亮生活的双翅，创造更加美好的幸福生活吧!我们要培养劳动感情，养成劳动习惯，珍惜劳动成果，积极参加社会实践活动。当然，最重要的还是要努力学习科学文化知识，扎实掌握一技之长，为将来把我国建设繁荣富强打下良好的基础!这才是对国际劳动节最好的纪念。

我国为庆祝 五一 节，促进消费，推动旅游等事业的发展，几年来一直是采取放假一周的做法。今年的 五一 黄金周即将到来，同学们，你是否已经有了怎样过 五一 的打算了呢?在这里，老师想给每位同学提一些建议和希望：

1、能认真完成各科作业，并做好相应的预习和复习工作。特别是期中考试没能考好的同学，更应抽出一定的时间，给自己补补课。

2、不玩火，不玩电，不做危险性的游戏，外出时注意交通安全 。

3、讲文明，讲礼貌，孝敬父母和长辈，能帮助家里做些力所能及的家务活。

愿每位同学都能合理地安排自己的时间，做到学习、娱乐、休息三不误，过个快乐、有意义的 五一 !

各位老师、亲爱的同学们：

大家好!

为了提高公共对艾滋病危害的认识，世界卫生组织将每年的12月1日确定为世界艾滋病日，号召世界各国在这一天举办各种活动，宣传和普及预防艾滋病的知识。据统计，近20多年来我国艾滋病感染者已超过100万。

目前，艾滋病正迅速的在全世界范围内蔓延，对于个人的身心、家庭的和谐以及社会的政治稳定造成了很大的影响。所以，艾滋病不是个别人所面临的灾难，而是全人类共同关心的问题。我们真正的敌人是这种疾病而不是艾滋病病人。让我们对艾滋病病人多一份宽容和关爱，让我们并肩作战，共同抗击!并且理解、安慰、关爱他们。正如南非前总统曼德拉在世界艾滋病日前夕所说：“世界各地的人们必须马上行动起来，不要让艾滋病患者成为“被终身监禁的囚犯”。

并且我们在关爱艾滋病患者的同时也要保护好自己。

1.要远离可导致性骚扰的环境和场所，比如不要出入夜总会、歌厅。

2.不和他人共用牙刷、不共用电动剃须刀，不吸毒品，不纹身，不纹眉，不和别人共用针头和注射器。不到消毒不规范的医疗机构和诊所拔牙治牙。

同时我们也要知道一般的接触，比如握手，共同进餐，共用学习用品，共用电话，打喷嚏、咳嗽，蚊虫叮咬，游泳等均不会感染艾滋病。

老师们、同学们，学校是传播科学文化和精神文明的殿堂，我们要全面提高自身素质，保证自己健康成长需要。让我们一起行动起来，为自己，为家人，为社会构建一道坚强防线。

敬爱的老师、亲爱的同学们：大家好!

当初春的第一缕新绿悄然爬上枝头的时候，当河水里的潮声越来越和谐圆润的时候，我们告别了愉快的和寒假生活，又迎来了生机勃勃的新学年。

新学期就这样开始了，宛若新蕾在不知不觉中悄然灿烂地绽放，面对新形势和新挑战，我们也该树立起新的希望，新的决心。为此，在这里，我想向同学们提出几点准则：

一、希望同学们热爱学校，尊敬老师.学校为你们的成长创造了良好的环境，大家要爱护校园，热爱劳动，坚决不破坏学校的一草一木和公共设施。

二、在学习方面，大家都知道一个学生最重要的任务就是学习，改掉学习中的不良习惯，不浪费课堂上的一分一秒，在同学中开展学习比赛与一帮一活动，人人要下决心做一名好学生。在这要特别提醒那些在学习中有一定困难，成绩较差的同学，要加倍努力，改头换面!

三、希望你们注意安全。生命是一个鲜活的词语，它组成了一首快乐的诗，它构成了一句温馨的话语，在我们生命的摇篮中，珍藏着最美丽的阳光。所以要珍爱生命。牢固树立安全第一的意识，提高自己的安全防范能力，积极锻炼身体，不断增强体质，与周围环境和谐相处，共建平安校园。

同时，在新的学期里，咱们学校的全体教师依然会发扬“和谐、文明、求实、进取的校风和敬业实干的学校精神，平等耐心地对待每一位同学，促使你们成才、成功，也希望同学们尊重老师，有事多和老师们交流，建立起和谐民主的师生关系。

同学们，老师们，知识决定命运，学习成就未来，让我们用行动无愧于家长的厚望，无愧于老师的辛勤培养。最后，祝同学们在我们学校这个幸福的大家园里，努力学习，快乐成长，祝我们的老师平安健康，祝我们学校再创辉煌!

谢谢大家!

我们的生命成长历程中，必须都会有一个好朋友——“爱琴者与琴为友"，"爱篮球者”以篮球为友……而我，却与书籍为友。

与书为友，让生活多一份灿烂。莎士比亚说“书籍是全世界的营养品。”能够想象，在夕阳的余晖中，泡上一杯温暖的茶，手中捧一本书，那袅袅茶香和满怀的书香交融，任夕阳的光辉笼罩在身旁，是多么唯美的画面啊!捧着书静静的去体会，去思考，去理解其中的含义，不也是能够让人明白许多的道理吗让自我拥有一颗智慧善良之心，微笑应对他人，这不正是让生活多了一份灿烂吗

与书为友，让生活多一份宁静。读书能够修生养性，学习书中作者的那份气量，那份品质。学习鲁迅先生“甘为孺子牛”的高尚品质，体会闻一多先生的满腔爱国热情;感悟冰心奶奶对母亲浓浓的爱;领会雷锋那种关爱他人，帮忙他人的无私奉献精神。在柔柔的春风中慢慢回味，也反思自我有无过错。这，难道不是能够获得一分心灵上的宁静吗

与书为友，让生活多一份谦卑。雨果说“各种蠢事，在每一天读书的影响下，仿佛在火上一样，渐渐溶化。”歌德说：“读一本好书，就是和许多高尚的人谈话。”这些话都证明了读书能够提高自我修养，提升自我的品位，让心境更加的从容淡定。如果人们因为读书而获得那一分谦卑，生活中就少了许多无谓的口角纷争，就少了一分因“你不退，我也不退”的矛盾，便多了一分“退一步，海阔天空”的和谐，温馨。这，难道不是能够收获那一分做人的谦卑吗

书中自有黄金屋，书中自有颜如玉。”来吧，与书为友，与书为伴，让生活多那么一分灿烂，宁静、谦卑吧!

大家好!

我给大家演讲的题目是：《读书好、多读书、读好书》。

一个人的生命是有限的，怎样才能让有限的生命过得充实富有、多姿多彩，怎样才能让有限的生命飘溢着浓郁的清香，闪耀出无限的光辉，怎样才能提高生命的质量，让生命增值呢?那就是读书。人生的积淀，可行万里路，也可读万卷书，让我们以书为友，舒展青春的翅膀，从书中吸取滋补文明的养分，品味读书的乐趣，用书来充实自己吧!

读书好，因为读书可以让我们分清美丑，识别善恶，明辨是非，让我们渐渐地高尚起来纯洁起来坚强起来。歌德说过：“读一本好书，就是和许多高尚的人谈话。”是啊，读一本好书使我们可以从圣贤和智者的叮咛中顿悟人生的真谛，从伟人的人生记录中感悟崇高的境界和高尚的情怀，从科学家奋斗的文字里体会攀登的艰辛和执着，从英雄可歌可泣的故事中找到和命运抗争和搏击的无穷力量和坚强意志!

多读书，从小就知道“书中自有黄金屋，书中自有颜如玉”的佳句，懂得读书可以让人看到自己的渺小，可以使人远离孤独，振奋精神，所以对我有帮助的图书我都会涉猎到，这个要得益于妈妈大学图书馆员的工作，从小每次放学我都必须去妈妈单位等妈妈下班，然后一起回家，闲来没事，我就到各个书库、阅览室翻阅图书馆内的各种我能看得懂的图书，只要觉得对自己有用我就读，所以养成了自己读书的好习惯，以致于睡觉前和入厕的时候都要手不释卷，书读得越多越觉得自己知道得少，也越来让自己谦虚地做人!

读好书，我们读书应该学会选择。书海茫茫，汗牛充栋，我们要睁大自己的双眼，有识别地挑选有益于自己的书。诚如纪德在《地粮》中的诗句所吟：“有些书一文不值，另一些则价值千金。”对那些无害无用的书，譬如充斥市场的“明星自由”之类庸人之作最好不读;对那些有害无用的书则必须坚决舍弃，而要选择那些有用又适合自己阅读的书。纵然有的时候读的书让人很痛苦，但是对自己的将来肯定有帮助，“含泪播种，一定欢笑收获”那滋味只有自己能体会到的!

所以，我们要多读书，读好书，要博览群书!

最后我想重点阐述下世界读书日的宣言："希望散居在全球各地的人们，无论你是年老还是年轻，无论你是贫穷还是富有，无论你是患病还是健康，都能享受阅读带来的乐趣?"书香伴我成长、伴我进步、伴我学习、伴我工作、伴我生活、也将伴我终生!书香长航，践行梦想!

我的演讲完了，谢谢大家!

尊敬的老师们、同学们，

大家好!

今天我演讲的主题是“我读书，我快乐”。

我很爱读书，读书使我的生活更加充实、快乐。记得有一天我丢了一枝钢笔，很不高兴，回到家里，依然气呼呼的，这时妈妈递给我一本书——《睡前故事》，这是我早就盼望得到的，我立刻把不开心的事抛到了九霄云外，津津有味地看了起来，看到有趣处还“咯咯咯”开心地笑了。

世上的书浩如烟海，我们一辈子也读不完，所以，我们要有选择的读书。那么，我们该看哪些书呢?我们就要看对自己有帮助的，适合自己看的。发明电灯的爱迪生大家都应该知道吧，以前他在图书馆看书时，曾发誓一定要把图书馆的书全部看完。一位年迈的图书管理员知道了，对爱迪生说：“图书馆里有许多书，有些书对你毫无用处，你不必费力把它们全部看完，要看一些对你有用的书。这样，说不定还能达到出奇不意的效果哩!”就这样，爱迪生听从了图书管理员的意见，选择了自然科学类的书，最终成为了一位了不起的科学家。

哥德曾说过“读一本好书，就是和许多高尚的人谈话。 ”的确是这样。小时候，我们可以和安徒生、格林兄弟交谈，通过一个个生动、感人的故事，时而品尝到辛酸的泪水，时而绽开甜美的笑容;上学了，我们可以与杨红樱、汤素兰等儿童作家交谈，与作家笔下的小主人公一起体会学习与生活的丰富多彩;等到上了中、高年级时，我们就可以与司马迁、高尔基等著名作家交谈，这样，我们就可以掌握更多的历史知识，阅历人情世故，懂得社会的冷暖。

最后我要提醒自己也提醒同学们的是，作为一名学生，在尽可能广泛阅读的同时，一定要处理好课内和课外的关系，不能因为沉迷于课外书的世界而影响到正常功课的学习，因为只有把课内书读好了，才能更好地读好课外书，才能更加全面的从书中汲取营养。

“读史使人明智，读诗使人聪慧” 。广泛的阅读可以开阔我们的视野，增加我们的知识，帮助我们健康成长。同学们，让我们快乐地成长，快乐的读书吧!谢谢大家。

各位老师、同学：

上午好!

今天要说的主题是：热爱地球，保护环境。

人类历史上的第一个“地球日”是1970年4月22日由美国哈佛大学法学院的一位刚满25岁的学生—丹尼斯。海斯在校园发起和组织的。他后来被誉为地球日之父。

海斯生长在美国西北部华盛顿州幽雅的哥伦比亚河峡谷，他从小养成爱大自然的个性。到了大学时代，他虽然念的是法律，却始终没有放弃对环境问题的关心。1970年4月22日，哈佛大学学生丹尼斯.海斯发起并组织的保护环境活动，得到美国环境保护工作者和社会名流的支持。作为人类现代环保运动的开端，“地球日”活动推动了多个国家环境法规的建立。1990年4月22日，全世界140多个国家和地区同时在各地举行了多种多样的宣传活动，主题是如何改善全球整体环境。这项活动得到了联合国的首肯，其后，每年的4月22日被确定为“世界地球日”。

世界地球日活动的举办，旨在唤起人类爱护地球、保护家园的意识，促进资源开发与环境保护协调发展。世界地球日每年都没有国际统一的特定主题，它的总主题始终是“只有一个地球”。从20世纪90年代起，中国每年4月22日都举办世界地球日宣传活动，并根据当年的情况确定活动主题。

地球是人类的共同家园。然而，近几十年来，人类在最大限度地从自然界获得各种资源的同时，也以前所未有的速度破坏着全球生态环境，全球气候和环境因此急剧变化。统计表明：自1860年有气象仪器观测记录以来，全球年平均温度升高了0.6摄氏度，最暖的13个年份均出现在1983年以后。20世纪80年代，全球每年受灾害影响的人数平均为1.47亿，而到了20世纪90年代，这一数字上升到2.11亿。自然环境的恶化也严重威胁着地球上的野生物种。如今全球12%的鸟类和四分之一的哺乳动物濒临灭绝，过度捕捞已导致三分之一的鱼类资源枯竭。

在4月22日“世界地球日”又一次来临之际，让我们都来将关切的目光投向我们脚下的地球，用有效的行动来善待我们生存的家园，都来节约资源，保护环境，做保护地球的小卫士!

亲爱的同学们：

今天我演讲的题目是健康饮食、文明就餐。

你想拥有一个典雅的就餐环境吗?你想塑造一个良好的自身形象吗?那就用文明演绎自己的生活，用实际行动来证明自己的良好品质吧。为此，今天我在这里向大家发出倡议：

1、请爱惜粮食，杜绝浪费。节约粮食是尊重他人劳动的表现，也是您高尚人格的体现。

2、请保持良好的就餐秩序，排队就餐，讲文明、讲礼貌、守公德，言语文明、举止得体。让整齐有序的队伍成为学校餐厅里一道亮丽的风景线。

3、请自觉回收餐具。吃完饭后就把餐具和杂物带到餐具回收处，既减轻了餐厅人员的工作任务，又方便了其他的同学。

4、请不要随地吐痰、乱扔餐巾纸和食物残渣，注意自己的仪表、穿着和行为，给自己留下美好的回忆，也为他人创造干净整洁的环境。

5、请注意食堂的相应规定，不得恶意损坏或丢弃餐具。

6、请爱护餐厅的设施，不蹬踏桌凳，自觉维护公共设施安全。

7、就餐时请不要大声喧哗，细嚼慢咽，低声细语，不挑食，合理饮食。

8、不吃膨化、油炸、辛辣等不健康食品。

9、请尊重餐厅工作人员，对工作人员的服务不满意，可及时向餐厅管理人员反应，不侮辱甚至谩骂工作人员。发现问题，不吵不闹，逐级反应，妥善解决。

食堂是大家生活的重要组成部分，营造清洁舒适的就餐环境，需要大家共同努力。文明用餐是个人素质的体现，自觉收拾餐具，则是个人素质的提高。文明就餐体现一个人的美德与个人魅力，当代中学生的健康成长事无巨细，让我们从自身做起，从点滴做起，从身边做起，共同营造一个良好的就餐环境;用行动展现自己的风采，让身心得到升华!

一年一度的“五一”国际劳动节又要到了，每年的5月1日这一天，就是全世界劳动人民自己的节日。小编也收集了几篇五一劳动节国庆节国旗下讲话，供大家参考～

幼儿园国旗讲话:五一劳动节

“小喜鹊，造新房，小蜜蜂，采蜜糖。幸福的生活从哪里来,要靠劳动来创造，亲爱的小朋友，小喜鹊是靠劳动为自己建造新房子，小蜜蜂靠劳动换来甜美的蜜糖，是劳动为我们带来幸福的生活，劳动最光荣～

小朋友，你们知道吗,一年一度的“五一”国际劳动节又要到了，每年的5月1日这一天，就是全世界劳动人民自己的节日，那么为什么人们会把5月1日定为国际劳动节呢,其实它最早起源于美国，在 1886年5月1日的时候美国工人举行大罢工，他们要求改善劳动条件，实行每天八小时工作制。结果工人们取得了胜利。人们为了纪念这次胜利，就把这一天定为国际劳动节，因此每年的“五一”国际劳动节，就成为赞美劳动者、歌颂劳动的节日，并对有突出贡献的劳动者进行表章。

那么我们小朋友怎样来纪念“五一” 国际劳动节，丁老师觉得我们小朋友首先应当学好知识本领。

其次，我们应该从小养成热爱劳动的好习惯。从自己做起，从身边做起，自己的事情自己做，例如:自己的衣服自己穿，自己的床铺自己叠，自己的书包自己理;帮助妈妈做些力所能及的家务事情。小朋友们让我们从现在开始、从点滴做起，乐于劳动、热爱劳动，长大后共同建设我们美好的祖国。

第三，我们要珍惜劳动成果。“谁知盘中餐，粒粒皆辛苦”。我们要从身边的小事做起，不浪费每一粒米、每一滴水、每一分钱。

第四，我们要尊重每一个劳动的人。我们的幸福生活来源于父

母的日夜操劳，来源于老师的辛勤工作，来源于全社会广大劳动者的共同奉献，让我们向他们致敬～向他们问候～祝他们“劳动节”快乐～(学唱歌曲《劳动最光荣》)

在这里提前祝全体老师及小朋友们“五一”劳动节快乐～

幼儿园国旗讲话:爱劳动教育

尊敬的老师们、亲爱的小朋友们:

大家早上好～我是大一班的孙老师。首先，请大家猜个谜语:“小树干，五个杈，不长叶，不开花;会洗脸，会刷牙;会穿衣，会吃饭;要问谁的本领大，世界第一就属它～”小朋友们，你猜对了吗,谜底就是我们人人都有的一双手。今天，我国旗下讲话的内容是《爱劳动，我有一双小小手》。

小朋友们，你们都有一双勤劳的手，别看它又细又小，它会做

的事可多了～不信，那就赶快来听一听吧。在幼儿园里，我有一双爱劳动的手。帮小朋友们分牛奶、分碗筷、收本子。不乱扔果皮和纸屑，看到垃圾捡起来立刻投进了垃圾桶。我用这双勤劳的手，学会了自己的事情自己做，学会了他人的事情帮着做。老师阿姨说我是个得力的小助手。

在家里，我有一双爱劳动的手。能把鞋柜上的鞋摆得整整齐齐。吃饭前，我可以帮全家放好筷子和汤勺。妈妈收衣服时，我赶紧当起了小助手:取夹子、叠衣服、放袜子～周末时，你还可以帮助爸爸妈妈一起大扫除。

小朋友们，让我们从现在就开始行动起来，人人都有一双爱劳动的双手。最后，再让我们一起来学一学儿歌:《爱劳动》。爱劳动，我帮奶奶洗萝卜，还帮爷爷来浇花，我帮爸爸擦擦桌，在帮妈妈晾袜子。你要问我为什么，劳动的宝宝人人爱。

尊敬的老师、亲爱的同学们：

大家早上好!

今天我国旗下讲话是《关爱生命 平安出行》。 因为有爱，世上才有了阳光和雨露。因为懂得珍惜，人间才有了花草和树木。关爱生命，共创平安大道，共筑文明交通，共建幸福家园是我们每个人的美好心愿。然而由于有些人交通安全意识的淡薄，公路成了扼杀生命的无情杀手，汽车、摩托车就像那锐利的尖刀，肆意地宰割着幸福和安宁，交通问题如同是一块沉重的石头紧压着人们的心魂。

同学们，安全最重要，生命最可贵!我们又怎能忘记那一件件因交通事故造成的血的教训。20xx年农历5月12日中午，家住会宁县八里湾乡李湾村王去社3岁的王圆小朋友，在中川乡外婆家门口的马路上玩沙子，被一辆拉着沙子的大卡车从下肢碾过，双腿被截肢。20xx年11月16日，甘肃省榆林子镇“小博士幼儿园”校车失事，造成21人死亡的特大交通事故。最近这段时间在我乡所属路段发生摩托车、三轮车、小车相撞，造成人员伤亡的惨痛事故太多太多的交通事故让人惨不忍睹，让人闻之撕心裂肺。多少家庭因之破碎，多少生命因之消云，有多少父母失去了孩子，有多少孩子没有了父母，丈夫离开了心爱的妻子，妻子告别了心爱的丈夫，巨大的悲痛就沉沉地罩住了原本一个个欢乐幸福的家庭!泪水也在每一个善良的人的脸上不住地流淌。同学们，当你面对这些鲜血淋淋、触目惊心的场景时，你能不感到痛心疾首吗?你还能无动于衷吗?

如今，交通事故就像一只可怕的老虎,它每天24小时窥视着我们的生命。

据统计，每年全世界约有120万人死于道路交通伤害,每天车祸死亡3000多人,受伤5000多人,而且以每年10%的速度递增，中国目前每天死于交通事故的人数约在300人左右。

同学们，关爱生命就是尊重自我，让我们遵守交通规则，加强安全意识，树立交通安全文明公德，为自己的生命保驾护航。让我们徒步行走于人来车往的马路时，时刻保持清醒的头脑，不在公路上嬉戏打闹，不给意外发生的机会。让我们多一份谦让与耐心，不贪一时之快而横穿公路，让老师和家长放心。我们应坚决不乘坐农用车、三轮车、非法营运车、病险车等，乘车时提醒驾驶员不超速，不超载，不疲劳驾驶，不违章行驶，以确保我们自己和他人的生命安全，让我们把交通安全牢记心间，远离伤痛，珍爱彼此的生命吧!

谢谢大家

老师们，同学们：

又是一个"学雷锋活动月"走进了我们的生活，大家对此应该有新的行动、新的举措。在我看来，学雷锋是一个长期的过程，是一个贯穿于我们生活、学习、工作的任何一个细节的过程，必须年年学、月月学、天天学、时时学，只有这样，才能从真正的意义上使学雷锋活动成为践行社会主义核心价值观、加强自我道德修养、提高自我道德水平的新常态。

第一、学雷锋首先要认识到雷锋之于我们时代的意义。曾经说过："一个只有20xx年短暂生命的共产党员，能够赢得亿万人民如此崇高和长久的敬意;一个普通的战士所表现的高尚品质，能够激励几代人的健康成长;一个群众性的活动，能够在几十年历史进程中连续不断，影响了一个时代的社会风尚，这表明雷锋对于我们这个民族和社会过去具有、现在仍然具有重大价值和时代意义。"同志指出，雷锋精神，人人可学;奉献爱心，处处可为。积小善为大善，善莫大焉。对此，我们应该有深刻的认识。

第二、学雷锋就是要学习他赤胆忠诚的爱国精神。天下兴亡，匹夫有责。雷锋是继承中华民族爱国主义传统并将其发扬光大的杰出代表。他对党、对祖国赤胆忠心，他说："为了党，我愿洒尽鲜血，永不变心。为了革命，为了阶级的最高利益，我时刻准备着挺身而出，牺牲自己的一切。为了人类的解放事业——共产主义，我要献出自己的毕生精力和整个生命。"字字句句表达了一名普通战士的爱国情怀。他把祖国的需要作为自己的志愿，农村有需要，他就投入农业生产;工业有需要，他就投入工业生产;部队有需要，他就报名参军。他平凡的一生，彰显的是一种伟大的精神。

第三、学雷锋就是要学习他乐于助人的奉献精神。雷锋精神的思想核心就是全心全意为人民服务。雷锋的一生没有创造惊天动地的英雄伟绩，但他把自己生命的每一分热、每一分光都无私地奉献给了人民。在短短20xx年的生命历程中，雷锋随时随地、事事处处都在实践他全心全意为人民服务的誓言，以奉献社会和帮助他人为自己人生的最大乐趣。他坚持做一个对人民有用的人，他把人民的困难当作自己的困难，他对同志像春天般的温暖，他投身培养祖国花朵的事业……他的一生，无不在为人民发光、发热。

第四、学雷锋就是要学习他刻苦钻研的学习精神。他认识到，学习的意义是给生命之灯加油;他实践着，学习的要义理论联系实际;他刻苦着，学习的时间在于挤和钻。他说，人只有不断地努力学习，才不会迷失方向，做好工作，否则就会落后，甚至犯错误。所以，他刻苦学习马列主义毛泽东思想，刻苦学习科学文化知识，刻苦学习劳动生产技能。学习使他逐步成长为一名又红又专的共产主义战士。

第五、学雷锋就是要学习他艰苦奋斗的创业精神。雷锋在日记中写道：人生在世，只有勤劳，发奋图强，用自己的双手创造财富，为人类的解放事业——共产主义贡献自己的一切，这才是最幸福的。他生活简朴，攒下津贴支援国家、集体和有困难的同志;他厉行节约，在鞍钢工作时曾三次被评为"节约能手".艰苦奋斗是我们的传家宝，我们学习雷锋，发扬雷锋精神，就是要像他那样勤俭节约，艰苦奋斗，自觉为国分忧

第六、学习雷锋就是要学习他忠于职守的实干精神。雷锋有一句闪光的语言：我愿在伟大革命事业中，做一颗永不生锈的螺丝钉。雷锋总是用对革命工作极端负责的态度来体现甘当革命螺丝钉的实干精神。

在雷锋不论做什么工作，都脚踏实地，认真地把它干好，党叫干啥就干啥，并且干一行，爱一行，钻一行。在团山湖农场，雷锋是技术过硬的拖拉机手;在鞍钢，雷锋是豪情满怀的钢铁工人;在部队，雷锋是积极向上的优秀士兵。所以有一首赞美雷锋的诗歌这样写道：你埋头工作，从不吝惜精力;你紧张劳动，从不考虑自己;革命需要你到哪里，人民需要你担当什么，你立即拍着肩膀挺身挑起。 老师们，同学们，雷锋精神的内涵十分丰富，前述内容只是我对雷锋精神的一个简要概括，希望大家在行动中不断地去发掘。 雷锋精神的道德核心是"爱"和"奉献".当我们以"爱"的微笑来面对、以"爱"的肩膀来承担的时候，世界上还会有哪一个屋檐的瓦片会因风雨而跌落?当我们以"奉献"的阳光来命题、以"奉献"的纯粹来抒写的时候，世界上还会有哪一个故事的情节会因霜雪而晦暗? 行动起来吧，爱国爱民、奋发向上、热心公益、乐于助人、扶贫济困、见义勇为、善待他人、勤俭节约、忠于职守、艰苦奋斗、刻苦钻研、勇于拼搏，等等，无一不是彰显我们生命价值的节点，无一不是点亮我们生命境界的火把。

行动起来吧，只要我们每一个人都从自我做起，从平凡小事做起，从现在开始做起，我们深信，千万个雷锋必将立身于我们时代与社会的核心价值高地，我们所生活的这个世界也一定会一天天更加美丽。 我的讲话到此结束。

各位老师、同学：

大家上午好! 今天我国旗下讲话的内容是：《定个“一厘米目标”》 世界著名撑杆跳高名将布勃卡有个绰号叫“一厘米王”，因为在一些重大国际比赛中，他几乎每次都能刷新自己保持的记录，将成绩提高一厘米。当他最终成功跃过6.25米时，感慨地说：“如果我当初就把训练目标定在

6.2米，没准会被这个目标吓倒。”

莱得是英国著名作家兼战地记者。二战结束后，他谋得了一个写广告剧本的差事。出于信任，广告商并没有明确要求他一共写多少个剧本。莱得笔耕不辍，最终竟然写完了20__个广告剧本。这个成绩，后来连他自己也感到吃惊——如果当初广告商与他签订20__个剧本合同，他肯定会被吓坏而不敢揽这份差事。

现实生活中，许多人都有远大的理想，都有努力的目标，但常常因为看不清楚这些目标而缺乏前进的动力。如果我们每天都精心为自己设定“一厘米”、“一个剧本”这样的小目标，脚踏实地，持之以恒，真正做到每天都有一点点进步，每天都有一点点收获，不断地享受成功的喜悦，不断地增强自信心，日积月累，就一定能实现自己远大的理想和目标。

我的演讲完了，谢谢大家!

当高考倒计时的钟声敲响时，那粉白的数字，在同学们的眼中可能已幻化成不同的图腾，让同学们感到紧张、焦虑、烦躁，在高考前的这段时间内，对学生来说，做好心理上的调整，比夜以继日地埋在书堆里效果更好。

俗话说“知己知彼、百战不殆”。高三学生要平稳的度过接下来的学习时光，须要先了解自己现在的状态。

考生考前心理状态什么样?不同的学生在考前的心理状态是不一样的，通过高考专家多年的观察，总结出以下常见的几种：

过分激动状态。常表现为情绪体验强烈而紧张，心跳加快，情绪状态不稳定。学生如果处于这种状态，往往注意力失调，心不在焉，不能控制自己。这种状态是刺激物引起大脑皮层抑制过程减弱，兴奋过程过度升高的结果。其产生与学生的能力水平程度、复习准备情况、临场经验、个性特点和意志品质有关。

平淡默然状态。这种状态与过分激动状态相反，表现为情绪低落，所有心理过程都进行得非常缓慢，萎靡不振，意志消沉，缺乏信心，知觉和注意过程减弱、不果断，甚至不想参加考试。这种状态同学生大脑皮层兴奋过程下降，抑制过程加强有关。其产生是由于过度疲劳或考前复习过度而引起。从心理上来分析，往往与学生对考试的不利方面想得太多，又没有解决办法，及缺乏顽强的意志有关。

盲目自信状态。主要表现在对考试的艰巨性和困难估计不足，过高地估计自己的力量，盲目自信。这种状态和学生不准备动员自己的全部力量去克服困难，注意强度下降，知觉、思维迟缓有关。这种状态对学生能力水平的正常发挥不利。

最佳竞技状态。这种状态表现为学生对面临的考试以及对自己的能力水平有清楚的、实事求是的认识，有全力以赴参加考试和争取成功的愿望。处于这种状态的学生，注意力集中在即将来临的考试上，知觉敏锐性提高，情绪饱满，精力充沛。大脑皮层具有与任务相适应的神经兴奋过程，这种神经过程又有最适宜的灵活性，并以相应的抑制过程来加以平衡，从而表现出思维活跃、记忆力增强等心理状态。这种状态对学生考试水平的发挥有较好的促进作用。

了解了我们考前可能会出现的这几种状态，我们应如何进行心理调节呢

调节情绪，活跃思维。情绪是思维的催化剂，思维能力可以通过情绪的调节而显示出更高的效应。积极的情绪可使人精神振奋、想象丰富、思维敏捷、富有信心。消极的情绪则让人感到学习枯燥无味，继而想象贫乏、思维迟钝、心灰意懒。人在高兴时，学习的信心和兴趣会增强，学习新知识的愿望变得强烈，会感到大脑像海绵吸水一样，比较容易把知识“吸”进去。而烦恼、焦虑、愁闷、恐惧时，会降低学习的愿望和兴趣，抑制思维活动，从而影响智力发挥。

适度焦虑，激发动机。有些同学在考试之前就开始担心自己的状态，有的是因为前阶段考试成绩不好，有的是因为对未来的考试抱有很大的期待，不管是哪种情况，学生考试焦虑主要体现在对考分的过分看重，说到底是对自己未来前途的焦虑。害怕看到老师失望的目光，害怕给不了家长一个满意的交待，害怕在同学面前失去面子。虽然有学生天天挑灯夜战，但效率也不高;睡眠质量不高，失眠，作噩梦，第二天头脑昏沉沉的。过重的学习负担、心理压力、家长和社会过高的期望常使同学们的情绪处于焦虑状态。过分的焦虑会影响到学习效果，但适当的焦虑还是有必要的。焦虑是注意的基础，一定程度的焦虑情绪可以有效地调整我们的注意力，从而提高记忆效果和思维效率。心理学实验表明：焦虑水平与学习成绩呈倒“U”形关系。

日本著名的心理学家森田正夫总结的一条理论揭示了一个重要的生活哲理：只要你有取得成功的欲望，你就必然会有一定焦虑，反之，你有一定的焦虑，就说明你有取得成功欲望的影子，谁又能够扫除自己的影子呢?这是人类心理世界的一条自然法则。

总之，焦虑尽管是令人厌恶的情绪，但在学习中又不可缺少，我们不应该笼统地把焦虑看作学习的绊脚石，而应当宽容地接受适度焦虑的出现。不允许自己的情绪有波动，不允许有焦虑，就必然会对正常焦虑的出现感到痛苦、不安。这种“对焦虑的焦虑”反而会激发过度焦虑，把自己推向考试晕场的泥潭。

无焦虑或焦虑水平过低，学习无紧迫感，对什么都无所谓，肯定学不好;而焦虑水平过高，人的精神极度紧张，又会影响正常的思维;只有处于中等焦虑水平的学生，内在的学习动力才被激发，变压力为动力，学习效果最好。

在紧张的学习过程特别是在考试过程中，一旦出现了过度焦虑的状态，一些学生会立刻感到担心，极力想排除这种反应。因为他们确实感到只要有焦虑情绪出现就无法集中注意力，就不能专心思考。在这些学生看来，这种出现在自己脑子里的东西一定会干扰自己的思维。其实这是一种常识性的误解，虽然“焦虑的发生”和“无法集中注意力”具有时间先后的链接，但是却没有直接的因果关系，因为根据意识活动的规律，不是这种负面情绪直接影响了你的思考，而是你对负面情绪状态的关注、体验和抵抗干扰了你的正常思维活动，使你不能专心思考。既然我们了解了情绪变化的规律，那么，当消极情绪出现时，就不要以主观意志对抗情绪变化的“自然现象”，而应该坚持“顺其自然”的原则，实行三不态度：不痛苦、不体验、不抵抗。

为了缓解和消除考试焦虑，可以尝试以下几个策略：

选择适合自己的目标动机水平，过强或过弱的动机水平都容易使自己产生失败体验而导致心理压力。

未来对于每一个人来说都是一个未知数，不要过多地担忧将来的事情，而应将自己的精力和时间投入到现实的生活和学习中。

积极暗示，挖掘潜能。积极的心理暗示可缓解过分的焦虑。大家都有这样的体会：一个人总是沉浸在不愉快的回忆中或满脑子都在想我怎么学不好、记不住时，情绪肯定低落，学习效率不高。当你坐在书桌前开始学习时，脑海中先浮现出令你最自豪、最愉快的画面一分钟、并在心中默念三遍“考试前我一定能复习好”“我绝对有能力学习好”，然后充满信心、精神振奋地投入学习，会有明显的效果。因为在我们每位同学的体内都有成功的种子，也许有的还在休眠，快些把它唤醒，它会把你带向成功。

正确看待信心问题。一些同学由于付出的努力短时间内看不到效果，就对自己的能力产生怀疑，出现这种情况是由于没有树立正确的归因理念。精神分析者阿德勒在《超越自卑》一书中说：“事实上，每一个人都是自卑的，只是程度不同而已。因为我们发现我们所处的现状都是可以进一步改善的。”从这个意义上说，自卑也可以成为一个人进步的动力，人生正是在对自卑的不断超越中而渐入佳境的。

克服过重的自卑感，树立起对自己的信心，在遭遇挫折时，我建议同学们尝试以下策略：

1、对自己有一个客观、全面的评价。正确的认识自己才能做到“知己”，若是片面放大自己的弱势，缩小自己的强势，就将失去前进的动力，而一旦有了充分的自信，就能产生强大的内驱力。

2、善于将成功归结为自己的能力。

3、体验内心的喜悦感和成就感，要相信之所以失败是由于自己努力不够或无效努力，

4、制定阶段性目标。

5、在不断达到目标的过程中体验成就感。

6、乐观、平静地对待挫折，因为挫折对于成功同样是必要的。

了解了我们在高三复习过程中会出现的心理状态以及一些预防措施，我们还应该关注在学习过程中会出现的几种心理现象。

著名心理学家王极盛教授研究发现，在影响高考成绩的诸多因素中，居第一、二位的因素是考生在考试中的心态和考试前夕的情绪状态。但在生活中，一些心理现象往往会影响到人的心态，因此，我们高三学生应该及时了解和把握这些心理现象，从而提高学习的效果，增强自信心。

高三复习过程中要走出“高原反应”

每年高三下学期的复习阶段都有学生有越学越差的感觉，有些同学感到许多知识似乎都会，动手解题时却束手无策，即使能下手解题，也是错误百出;不少同学初期考分较高，复习一段时期成绩没有进步，便认为自己不行了，失去了信心和学习积极性。上述现象在心理学上被称为高原现象，类似于运动员在接受训练时，刚开始成绩逐渐上升，但到了一定程度之后，成绩却不再上升、甚至下降。

谁都会经历高原现象，只不过症状轻重有别。同学们之所以会出现高原现象，主要是因为人的记忆有一定的周期性，过一段时间后便会遗忘一部分，如果不及时巩固，会造成知识掌握不牢，就容易出现高原现象。其实，在高三复习过程中，高原现象是一种无法回避的客观现象。这种现象的存在，并不意味着同学们的学习到了极限，主要是因为高三阶段大负荷的学习和过量的练习造成了生理和心理疲劳，并且缺少有效的学习方法和策略，加之复习没有计划。

当同学们遇到了上述情况，首先应该克服急躁情绪，注意调节和保持良好的情绪，使自己心平气和，消除烦躁不安、紧张焦虑的心态，平稳地走过高原期。其次，应打好坚实的基础，学习成绩的提高需要有全面巩固的知识基础，因此，同学们在复习过程中，要在老师的指导下，夯实基础知识，编织知识网络，拓宽知识面，有针对性地加强综合能力和创新能力的训练。同学们特别要注意把教材的基础知识掌握好，把运用知识解决问题的能力强化好，把自己考试的技巧和策略总结好。这样，就能增强继续学习的底气，缩短“高原现象”存在的时间。

知识是打开幸福之门的钥匙，知识是取之不尽，用之不歆的宝藏。

今日我在一本书上读到了一句格言使我受用不尽。

“知识就是力量”。你可能会认为这句话没有什么特殊的，三岁的孩子都明白。是的，这句话里蕴藏着深奥的含义：知识是生活中必不可少的。如果没有知识，中国神舟七号载人航天飞船是不可能发射升天的。中国科技在迅猛发展，中国航天人从神一到神七，从无人驾驶到有人，从一人到多人，从一天到多天的宇宙之旅，航天人付出了多少辛勤的劳动和喷水，没有知识，不动脑筋，他们能发明出这么尖端的高科技产品吗中国能实现宏大的飞天梦想吗显然那是不可能的。

从古到今，有许许多多的人，为科技的发展项献出自我的毕生心血。像英国著名的发明家爱迪生，他从小对任何事物都充满好奇心，喜爱动手动脑，长大后勤奋学习，刻苦研究，懂得了许多知识。他不怕困难，不怕失败，用一千多种材料做实验，最终用钨做灯丝，发明了电灯，造福全人类。如果没人电灯，我们人类还生活在一片黑暗的世界里，这些不都是靠知识，是知识改变了人类，让社会不断提高。所以我相信知识就是力量。

我始终相信：知识就是力量。从今以后，我决定好好学习，勤学好问，争取做一个知识渊博的人，为社会做贡献。