身体不好休学原因怎么写恰当【精彩20篇】

如果用人单位没有侵犯你的合法权益，可以写点主客观理由。如果用人单位侵犯了你的合法权益，可以写明。

递交解除劳动合同的通知后，批不批无所谓，关键是要有人签收，做为依法提出解除劳动合同的证明，否则不良单位会说你是自动离职，没有交过辞职报告，把一切责任推到你身上，也为不支付你近期的工资找到借口。

你提前30天(试用期提前3天，下同)提出解除劳动合同的通知，如果没人签收，你就到邮局寄特快专递，并在“内件品名”栏中填写“解除劳动合同通知”，保留好底单做为证据，外加劳动合同就够了，如果用人单位不在30天内支付你的工资，可向当地劳动争议仲裁委员会申请仲裁，并根据劳动合同法第八十五条的规定，要求支付工资及相关经济补偿。

解除劳动合同的通知内容最好明确以下内容：

1、本人因……(如果用人单位侵犯了你的合法权益，最好写上这个原因，便于以后作为证据)，决定与公司解除劳动合同，最迟工作到某年某月某日;

2、请公司书面通知本人于某年某月某日与某人交接工作，如未接到书面通知，本人将视为公司无需本人交接，由此给公司造成的不便或损失，本人不承担责任;

3、请于某年某月某日某时前与本人结清工资及其他相关费用，并向本人出具《劳动合同法》第50条规定的解除劳动合同的证明，该证明的内容应符合《劳动合同法实施条例》第24条的规定，否则本人保留申请仲裁或诉讼的权利。

尊敬的王经理：

您好!

从20____年3月至今，在公司工作已经接近7个月的时间里，和很多优秀的人成为同事，让我受益匪浅，并且我相信在将来也一定会深深的影响我，我诚挚的感谢各位领导，感谢这个项目部中的每一位，因为你们让我成长。

在过去几个月的时间里，公司教给了我很多东西，并且给予我很多帮助和锻炼的机会，让我在这个岗位上积累了一定的专业技能和工作经验，同时也学到了很多工作以外的，为人处事等道理，我非常感谢公司领导给我的机遇和帮助，我相信这也是我一生中最难得的财富。

但是由于某些个人原因使我不得不向公司提出辞职申请，我已考虑成熟，并希望与今年10月5日正式离职，望公司领导批准。我希望五洲城建开发有限公司在今后的发展旅途中步步为赢、蒸蒸日上。同时再次感谢五洲城建开发有限公司让我曾经成为其中一员。

此致

敬礼!

申请人：

年月日

尊敬的医院领导：

您好!

我很遗憾自己在这个时候向医院正式提出辞职。

来到--医院已经整整3年了，正是在这里我开始踏上了社会，完成了自己从一个学生到社会人的转变。有过欢笑，有过收获，也有过泪水和痛苦。医院平等的人际关系和开明的工作作风，一度让我有着找到了依靠的感觉，在这里我能开心的工作，开心的学习。然而工作上的毫无成就感总让自己彷徨。

医生是我从小的梦想，我希望我可以帮助别人解决苦痛，给别人带来更多健康和欢乐，然而从医的3年时间里，让我的梦想一点一点破灭，能力有限，前途渺茫，患者质疑，和对病人的无能为力，医生一个多么伟大的职业，救死扶伤，为什么那么多的痛苦我们无能为力，包括我们的挚亲。

我茫然!我不甘心，直到年初一个偶然的机会，让我了解了另一个事业机会，它太完美了，完美的不敢让人相信，它传递健康、美丽、快乐、自由，爱和财富，太多太多美好的东西。

“上医治未病”无病先防，是未来的发展方向，保健业是21世纪的明星产业，我决定从治疗疾病到预防疾病的转变，选择决定未来，付出决定收获。我愿意以传递健康、美丽、快乐、成功为使命。

能为医院效力的日子不多了，我一定会把好自己最后一班岗，做好所有工作，尽力让医院做到平衡过渡。

离开这个医院，离开这些曾经同甘共苦的同事，很舍不得，舍不得领导们的尊尊教诲，舍不得同事之间的那片真诚和友善。

若您需要，我愿意随时待命，用我新鲜的知识为我们的团队继续出力回报医院对我的培育之情。最后，我也不知道可以说什么，只能忠心对您说声对不起，感谢您对我的关怀和培育，并祝愿您和大家能开创更美好的未来。

离职证明有什么用?

答: 通俗的说法是：通常是为了证明员工已经和以前公司已经解除了劳动关系，为避免纠纷而开具的凭证。同时也是员工一些权益的保障，如：离职证明也是劳动者申领失业保险金的一项重要资料。劳动合同法里规定则是，用人单位违反本法规定未向劳动者出具解除或者终止劳动合同的书面证明，由劳动行政部门责令改正;给劳动者造成损害的，应当承担赔偿责任。因此，如果用人单位无法法定理由或者约定理由，拒绝出具离职证明，给劳动者造成损失的，劳动者有权索赔。

尊敬的领导：

您好!

很抱歉，我还是做出了这个艰难的决定，我还是觉得跟公司辞职，我最近实在是被客户折磨的够呛，我怎么给他设计方案都不满意，我是一点办法都没有了，恕我才学疏浅，不能达到您对我这个室内设计师的岗位要求，我还从明天开始就不会再来上班了。我知道我这样的行为是需要向公司赔偿的，我无所谓，该怎么赔偿就怎么赔偿，只要数额在合理的范围内，我都接受，我实在是等不了三十天了，我没有心情再待那么久，辞职信一递交到你的办公室我就收拾东西走人，这个月的工资我也不要了，我怕了，这个公司我算是看透了，我跟公司的缘分已尽，就此别过。

两个月前，我收到您的入职邀请，我看您给的待遇报酬还挺不错的，我就从我前任公司跳槽过来了，其实我过来的原因并不是只有您给的待遇好，这只是次要的，我会跳槽最主要是我之前那个公司，跟我住的地方太远了，您应该能听懂我的意思吧?就是说我并不是因为钱才过来的，只不过是您在对的时机找到了我，刚好您公司的位置跟我住的地方也还算好，我就过来任职了，可是这两个月以来，真的是要多精彩就有多精彩，主要还是您这个当老板的功劳，真的是让我在这短短的两个月，把人生的酸甜苦辣体验了一个遍，我也是很“佩服”您的，真的!

一个能把家事牵扯到工作上来，也只有您做的出来了，明明知道这是在我们行业多么忌讳的事情，可是您仗着自己是老板为所欲为，我就知道不会有好的结果。一个月前我兢兢业业的工作，想证明自己的实力，免得公司的人不服我。觉得我根本就不值得拿这么高额的工资，我主动加班，做了好多个成功的设计，其中有几个都可以作为样板跟客户展示了，得到了好几个客户的感谢信，我的工作能力得到了充分的发挥，但是后面这一个月我一个设计都没完成，为什么呢，就因为您让您的亲戚大姑也来我们公司找设计师免费进行设计，您就那么巧抽到我去给她设计，我跟她沟通了将近三个小时，还是不知道她想要什么风格的，有什么要求，她就告诉我三个必要条件：高端、漂亮、经济实惠。

最后我用我资深的设计能力，先是给她设计了三个不同的方案，均被她摇头否决，说都欠那么点意思，我就继续给她改啊，我这一个月全在给她服务，一个单都没成，最可恶的时候她到现在都不知道自己具体想要个什么样子的，我又不是她肚子里的蛔虫，她不说我怎么知道她想要什么的效果，我实在是受不了了，我一个月我被这件事烦的做什么事都精神恍惚，我先申明啊，我的辞职不是逃避，就是单纯的不想给她设计了，您只要在公司找到一个室内设计师设计出一套方案能让她满意，我就服气，就这样吧，我真的不想再待在公司了，您的那个大姑谁愿意服务就谁服务吧。

此致

敬礼!

申请人：申请书模板

__年__月__日

离职原因一：个人职业发展遭遇瓶颈

自我分析：

1、我的职业瓶颈是因为自身还是环境因素

2、在公司是否真的无法让自我突破瓶颈

3、为了突破瓶颈，跳槽是否是最优选择

专家解析：

1、首先应当分析这个瓶颈是因为自身问题，还是因为周围环境的限制。有时不是公司不给机会，而是自身本事不足，这时就需要自我充电积蓄力量。

2、如果自身的本事已经明显高于此刻所处的职位，而你对公司并没有其他不满，那么在本公司内寻求突破，可能是最保险的途径。如果本公司已经无法更进一步的发展，就能够研究跳槽了。

3、合理评估跳槽风险，看它是否真能让你突破瓶颈。这个突破不止是指薪资上，更多的是指职位的阶层性提升。如果跳槽后仍然原地踏步，甚至退步，无法在职业发展上取得跨越性的提升，那么你的跳槽时机或许还没到，“卧槽”更适合。

离职原因二：对薪酬福利不满

自我分析：

1、工作中的付出和回报是否成正比

2、我自我的薪资在同行同岗中是否处于合理范围

3、我是真的对薪酬不满，还是精神上不满

专家解析：

1、工作付出包括很多方面，如上下班路程、上班时间、每一天做多少工作，是否影响家庭和个人生活等。如果你评估下来，发现自我付出远远大于回报，那么你对薪资不满而寻求跳槽的出路完全情有可原。当然，职场新人要慎重，因为学习和积累实力在这个阶段远远大于薪资。

2、我们有时无法评估自我的薪资所处的范围，很容易因为道听途说高估他人的薪酬、(86.)而低估他人的绩效，以致感到不公，对自我的薪酬产生不满。一旦冲动跳槽，就会发现这一切都是谎言。所以，对自我的薪资水平有个科学合理的认识是很有必要的，仅仅因为捕风捉影而产生不满是不明智的。

3、精神待遇是待遇的一个重要部分，主要是指对工作的胜任感、成就感、职责感、受重视、有影响力、个人成长和富有价值的贡献等因素。由于精神对于具有隐蔽性，在表达对精神待遇不满的时候，常常会强调对物质待遇的不满。清楚自我真正不满的是什么，会对自我下一步的跳槽有所帮忙，避免重蹈覆辙。

离职原因三：企业发展不佳

自我分析：

1、你是否跟同事、上司讨论过公司的现状

2、你是否经过各种途径、平台去了解整个行业的景气度

3、你目前的实力是什么

专家解析：

“企业发展不佳”确实是一个跳槽的理由，行业的冷热或多或少也会影响人员的去留，但作为一个普通员工，该如何确定公司的发展呢

首先，了解公司的动向。一个对未来有规划的企业，至少还有发展机会。你能够跟领导说出你的困惑和感觉，探探领导的口风。当然，怎样说是有技巧的，能够结合自我目前在工作上存在的一些困难，询问公司是否有新的变化。总之不要根据一些表象，就去确定公司的发展前景。

其次，看周围同事们的工作活力。有时候，在企业的发展低谷阶段，反而会带起一些员工、管理层的工作热情，老板甚至也会跟大家一齐奋战。企业有可能在目前阶段遭遇一些瓶颈，可是秉承着“共克时艰”的理念，这样的企业未必没救。

第三，了解自我的实力到底有多少。你可能觉得公司太小，业务太少，自我拿的不多。可是，依你此刻的本事，真的能在大公司占有一席之地吗如果整个行业不景气，除非你转行，否则也只是从一个火坑跳到另一个火坑。

当然，如果企业出现欠薪、变相裁员等十分情景，还是提高警惕吧!

离职原因四：无法认同企业的管理方式和文化

自我分析：

1、你到公司多久了

2、你是否尝试改变自我

3、周围对你的评价如何

专家解析：

在职场上经常能够看到那些上班一个月就辞职了，原因就是不能认同公司的文化。但你是否想过，在短时间内去评价一个企业的管理、氛围和做事方法，是不是有点太草率有的人是因为自身性格问题，无法融入团队，不明白怎样沟通，最终将职责怪罪于企业文化，那只能说你不是一个十分成熟的职场人。

虽说此刻并没有什么一辈子的“饭碗”，离职跳槽已经成为职场生涯中必不可少的行为，但并不是每家企业都有人力、财力、物力来做一些事情，单凭自我的喜好，去找一家入得了你的法眼的企业，实在是难!

当你给企业扣上一顶帽子时，你是否努力去做过适应到底是自我的本事不够，还是自身性格问题如果你没有先从自身找问题，就轻易选择跳槽，未免有些太轻率。因为你无法保证下一个公司的企业文化就没有问题，管理方式就会顺从你的心意。如果同样的问题再出现，你如何应对继续跳槽走人吗

尊敬的领导：

您好！

我是客服部的，来到公司已经半年了，但由于个人不太适应客服岗位需要轮班的需求，特别是上晚班，经常半夜才下班，我的身体也是不是太适应，所以特向领导提出辞职的申请，还望批准。

在来公司的时候，我就知道我这个岗位是需要轮班的，不是像其他的工作那样朝九晚六，是需要上早班和晚班的，早班还好，我的作息也能够适应，但晚班的话，虽然上班的时间是傍晚，但是得到半夜才下班，回去洗漱之后休息更是很晚了，对于我来说，这个作息就不是那么友好了，我的作息一直比较规律，这样轮班之后，经常是早上很早就醒了，白天又睡不了，到了上晚班的时候，又比较困，对于工作来说，也是不能很好的去做好。可能对于一些同事来说，上晚班反而更好，毕竟时间短一点，而且白天休息的时间那么多，不用那么早起来到公司上班，可是我却做不到。

这半年的时间，我也是和同事一起轮班，有时候实在是顶不住了，只好和同事调班，但这样长期下去也不是办法，而且我的身体也对我提出了*，睡得不好，导致我每天的精力也是不够充足，我们电商客服是有销售任务的，上晚班的时候，很多时候是销售的高峰期，毕竟很多人白天是需要上班的，所以都是晚上来购物，可是我的状态又不好，所以销售的工作也做得不是很到位，有几个月的时间都没有达成销售任务，我知道才此以往，对我的工作也是一种不负责任。

所以考虑到这些原因，我才决定要离职，其实我在公司待着也是比较开心的，领导关心我们，同事们的相处也是比较好的，但我的身体，我的工作状态却是不好，我也尝试过自己调节，上晚班的时候，强迫自己白天多休息，但最后的效果还是不太好，为了我个人的身体着想，也为了能不给公司的销售带去不好的影响，我还是觉得我去再找过一份朝九晚六的工作比较好，这样的话，也是更加的合适我自己，同时也是希望公司能找到更合适这份工作的人来替代我。

在离职前的这段日子，我还是会坚持下去，认真的工作好，积极的去完成销售目标。同时在交接的时候也是会做好交接，让工作不会因为我的离去而出现断层或者对客户没有跟进好的情况发生，同时我也希望领导能尽快的批准我的离职申请，让我能早日的去调理下我的身体，让我的作息能尽快的规律。

此致

敬礼！

辞职人：

20xx年x月x日

尊敬的公司领导：

在递交这份辞职信时，我的心情十分沉重。现在由于我的一些个人原因的影响，无法为公司做出相应的贡献，因此请求领导批准允许离开。

当前公司正处于快速发展的阶段，同事都是斗志昂扬，壮志满怀，而我在这时候却因个人原因(可例举：父母身体、工资水平、感情等)无法为公司分忧，实在是深感歉意。

我希望公司领导在百忙之中抽出时间受理我的离职事项。

感谢诸位在我在公司期间给予我的信任和支持，并祝所有同事和朋友们在工作和活动中取得更大的成绩。

此致

敬礼!

*年**月**日

尊敬的_部长：

您好!

感谢您一直以来对我的信任和关心。

认真回顾了两年来的工作，能到宣传部从事网络宣传管理员工作是我的荣幸。在宣传部的工作让我无论是专业技能还是为人处事都有了巨大的成长，帮助我形成更成熟与深刻的人生观和价值观。在宣传部工作的这段时间，将是我人生最珍贵的财富之一。

遗憾的是现因个人原因，需辞去网络宣管员一职，相关工作已与同事进行交接。

感谢部领导及同事们在过去的工作、生活中给予的帮助和支持，对辞职给部工作带来不便表示深深地歉意!

祝身体健康、事业顺心!

此致

敬礼!

申请人：/shenqing

__年__月__日

敬爱的领导：

我很遗憾自己在这个时候向公司正式提出辞职。

我从xx年进入公司，到现在已有xx年了，在这xx年的时间里承蒙公司各位领导的关心支持和厚爱，在此表示衷心的感谢。

这十二年的工作对我本人的帮助非常大，学到了很多东西，充实和丰富了自己。同时，我也很幸运，能够有机会在这样一支团结向上，优秀的团队里学习，更重要的是，学到了公司精湛的管理与作为企业家超脱的认知，认识了这么多好朋友和同仁，而且呢，与公司诸位同仁的合作又是那么的愉快和默契。正是在这里我开始踏上了人生的转折。当然了，奋斗中有过苦，有过累，有过艰辛，有过开心与欢笑，但更多的是收益了奋斗中的收获与得到。

公司平等的人际关系和开明的工作作风，一度让我有着找到了依靠的感觉，在这里我能开心的工作，开心的学习，受益匪浅，衷心感谢

公司领导和同仁们对我的关心爱护、信赖帮助和大力支持。

当然了，我很清楚，在这个时候提出向公司辞职，离开自己奋斗拼搏了十二年之久，既熟悉又心爱的公司，并非我所愿，实属我人生的无奈。目前，公司正值用人之际，而春季又是各个项目即将启动之际，所有的前续工作在公司上下极力重视下一步步推进。而我呢，在正值事业发展腾飞的时期，却因家族公司而要放弃自己理想的事业，去从事虽说关系家族利益但却陌生的事业，憎恨家族公司的法人这样无情地毁灭了自己的理想，在这个关键时期撤股辞职自立门户!让家族公司面临无人照管和无法正常运转与存亡的危机中。同时，也让我置身于这两难的处境里，一面是家族公司的存亡，一面是自己目前所在公司的发展。唯一之路就是牺牲我的理想，担起家族负于的重任。留下我人生最大的遗憾与无奈。

我实在是难以呈上辞呈。离开洒下汗水和付出心血打拼了xx年之多的公司，离开朝夕相处了xx年之多的公司领导和同仁们，实在无法接受。无奈，为了家族公司的存亡与发展，为了我所在公司的发展和考虑到对公司今后早做合理的安排。本着对公司负责的态度，我经过深思熟虑，郑重地向公司提出辞职。而做出这个决定对我

个人而言是相当困难的，作为公司的一名部门负责人，我的离去，不会对公司及一些正在进行的项目有所影响。我会在剩下的工作时间里，尽力在项目还未正式启动开始之前，完成好自己份内的工作，并交接好手头的工作，以确保各项工作正常顺利运作。

诚然，遗憾的是在3月份的工作结束后，我将离开这个公司，离开这些曾经同甘共苦的同仁们，很舍不得。舍不得领导们的譐譐教诲，舍不得同仁之间的那片真诚和友善。能为公司效力的日子不多了，我会把好自己最后一班岗，做好项目开始前属于自己的所有工作，尽力让项目做到平衡过渡。为了家族公司的发展，现向公司提出辞职，望公司给予批准。

最后，祝愿公司在今后的工作中发挥优势，扬长避短，公司的业绩一如既往，一路飙升!兴旺发达!

此致

敬礼!

辞职申请人：

20xx年11月28日

尊敬的__各位领导：

你们好!

由于六月份我将毕业离校返乡，故按照贵店相关规章制度，提前一个月递交辞职申请。

在__工作一个多月了，在这段时间里，我工作得很开心，因为黄姐、经理、领班、组长以及各位同事都很照顾我，在此向你们表示我真诚的谢意。谢谢贵店为我提供一个工作的机会和环境，谢谢领导们对我工作上的错误的宽容、理解与指正，谢谢同事们在平时工作中对我的无私帮助。总之，在__，我体会到了工作的乐趣，体会到了团队精神，体会到了宽容与理解，这对于我以后走上新的工作岗位来说，无疑是一笔巨大的精神财富。

我3月16号开始在__工作，工作职责是服务员。现在提出辞职申请，想在6月11号离职，基本符合当初的工作三个月的承诺。故希望贵店能同意我的辞职申请。由此给贵店管理带来的种.种不便，还望谅解。在未来的一个月里，我将继续努力工作。

最后，祝各位领导身体健康!祝各位同事工作顺利!祝__生意兴隆、蒸蒸日上!

此致

敬礼

尊敬的公司领导:

您好!

自20xx年x月xx日正式加入这个大家庭，到现在整整快一个年头了，在公司的过去一年里，领导的关心和鼓励历历在目，对工作的支持和理解也让我倍感温馨，同时也让我切实感受到了一个大公司的凝聚力和执行力，这对我的人生阅历是个极大地丰富。我对于公司领导一年的照顾表示真心的感谢!

俗话说的好“天下无不散之筵席”，离开我已考虑已久，为不给生活留下遗憾，也不让家庭留有遗憾。

每当想到孩子的教育问题都让我头疼不已，现在的离开一是为了孩子能有一个稳定的教育环境，同时也想给自己一个证明的机会，看看自己究竟能不能达到自己所想的目标。相信公司领导会给予谅解!

现在公司正处在“再创业共发展的”第二次决战时期，上市、电商计划已经迈出步伐，对于公司正是用人之际我确提出了离职，为此我深感抱歉。

在我提出离职之后的一个月时间里，我将一如既往的把工作做好，站好最后一班岗，同时也为公司培养人提供时间，如果公司领导同意的话我可以随时离开。

祝控股集团上市、电商齐头并进，再创辉煌。同时祝公司领导和同事们前程似锦，鹏程万里!

此致

敬礼!

辞职人:

20xx年x月x日

尊敬的领导：

您好!

我带着复杂的心情写这份辞职报告。由于您对我的能力的信任，使我得以加入xx银行，并且在短短的两年间获得了许多的机遇和挑战。经过这两年在xx银行从事的工作，使我在金融领域学到了很多知识、积累了一定的经验。对此我深怀感激!

由于一些无法说明的个人原因，我不得提出申请，并希望能与今年x月xx日正式离职。

对于由此为xx银行造成的不便，我深感抱歉。但同时也希望领导能体恤我的个人实际，对我的申请予以考虑并批准为盼。

此致

敬礼!

辞职申请人：

20xx年x月x日

尊敬的领导：

我很遗憾自己在这个时候向公司提出辞职。

来到公司差不多一年了，在这很感谢各位领导的教导和照顾，由于本人能力所限及一些个人原因，本人经过慎重考虑后，遗憾地向公司提出辞职，我令您们失望了!离开公司的这刻，我衷心向您们说声谢谢!

非常感谢公司搭建的平台给予本人以很多学习和实践的机会，同时也感谢、同事们这几个月来对本人工作的支持、理解和关照。离开公司，离开曾经一起共事的同事，很舍不得，舍不得领导们的关心和信任，舍不得同事之间的那片真诚和友善。也祝愿公司在往后的发展中更上一层楼，事业蒸蒸日上!

以上所述，因个人原因，现正式向公司提出辞呈，希望领导给予批准，谢谢!

此致

敬礼

申请人：

_年9月2日

尊敬的公司经理：

您好!因为结婚的个人原因，我很遗憾自己在这个时候向公司正式提出辞职，因结婚的原因的辞职报告。辞职报告已经递交给人力资源部。

来到x公司工作生活这段时间让我知道很多自己不足之处，正是这些不足让我感觉到自己完全不能胜任这份工作，还有我国内女朋友要我回去结婚实在没办法才请求离职。对于辞职我心里也想了很久，其实，公司平等的人际关系和开明的工作作风，一度让我有着找到了依靠的感觉，在这里我能很好的工作，很好的学习。

然而总会发生点生活中不愿意抉择的事情，人总是要面对现实的，自己的兴趣是什么，自己喜欢什么，自己适合做什么，这一连串的问号一直让我沮丧。或许只有重新再跑到社会上去遭遇挫折，在不断打拼中去寻找属于自己的定位，才是我人生的下一步选择。从小到大一直过得很顺，这曾让我骄傲，如今却让自己深深得痛苦，不能自拔，也许人真的要学会慢慢长大。

本着对公司负责的态度，为了不让公司因我而造成的工作失误，我郑重向公司提出辞职。我想提前这么久给公司安排人力，公司在安排上能做得更加合理和妥当。长痛不如短痛，或许这对公司对我都是一种解脱吧.能为公司效力的日子不多了，我一定会把好自己最后一班岗，做好属于自己的所有工作，尽力让职务做到平衡过渡。希望我的辞职没有给公司带来损失。

离开这个公司，离开这些曾经同甘共苦的同事，很舍不得，舍不得领导们的譐譐教诲，舍不得同事之间的那片真诚和友善。也愿公司在今后的工作中发挥优势，扬长避短，祝愿公司兴旺发达!

此致

敬礼!

老师们，同学们：早上好!

今天我国旗下讲话的内容是：冬季，请加强体育锻炼!

法国著名思想家伏尔泰有这样一句名言：“生命在于运动”，没有运动也就没有了生命，缺少运动生命也是短暂的。寒冷的冬季已经到来，为了抵御严寒，增强身体免疫力，越来越多的人都在参加各式各样的体育运动。

冬天是一年的末尾，也是我们体育锻炼的大好时节。冬季体育锻炼，接受阳光的照射，弥补阳光照射的不足。阳光中的紫外线不但能杀死人体皮肤、衣服上的病毒和病菌，对人体有消毒作用。还能促进身体对钙、磷的吸收作用，有助于骨骼的生长发育。尤其对正在长身体的青少年来说，多参加户外锻炼更为重要。参加冬季体育锻炼，不仅能增强体质，还能锻炼人的坚强意志，提高身体的抗寒能力。俗话说：“冬天动一动，少闹一场病;冬天懒一懒，多喝药一碗。”说的就是这个道理。

冬季体育锻炼，还可以加快血液循坏，增加大脑氧气的供应量，这对消除大脑长期工作带来的疲劳，增强记忆力，提高学习效率，都有积极的作用。

那么，怎样科学地进行身体锻炼活动呢?我们知道，体育锻炼的实质就是通过机体的活动促进某些器官、肌肉的发育，促进身体健康。要想锻炼取得实效，必须注重科学锻炼，否则会事倍功半，甚至事与愿违。

随着冬季的到来，气温逐渐降低，那么，如何才能做到科学合理地进行身体锻炼，达到强身健体的目的呢?在此，向大家提出一些建议

1、注意保暖。冬季室内外的温差较大，到室外锻炼时开始要多穿些衣服，注意保暖。并做好准备活动，待身体发热后再将衣服脱掉进行锻炼。练完之后如出汗较多，谨防吹风，更不应立即洗澡，而应回到室内等汗干后再洗澡或擦澡。

2.、注重运动前的准备活动。有些运动爱好者不懂运动规律，不重视准备活动。往往会因此造成运动损伤或达不到运动的目的。特别是在冬季天气比较寒冷，各关节和韧带不易活动开，如果不进行运动前的准备活动，便会很容易造成关节扭伤或韧带拉伤。这样一来不但达不到强身健体的目的，而且还会损害机体。因此，大家在锻炼前可进行像热身跑，徒手操这样的准备活动来活动关节和韧带。

3、调控运动强度和运动量。适宜的运动量是增强体质的关键。运动量过大会造成身体疲劳，抵抗力下降，便会引起感冒等疾病的发生。所以掌握好适宜的运动量非常重要。

4.、注意天气变化。冬季到来的同时也带来了雾、大风等天气。出现这类天气时空气中的颗粒物会增多。如果经常在这类天气出现时运动，空气中的颗粒物会对呼吸道和肺部造成一定的伤害。所以当这类天气出现时，尽量不要在室外进行锻炼。

5、运动后的放松。一般在运动后要通过捏、拍打、抖动肌肉等按摩方法来放松肌肉。使紧张的肌肉得到放松，从而不至于使身体感到疲劳，影响工作和学习。

6、运动后的饮食。运动前一小时和运动后半小时内不益进食。可以在运动后喝少量的淡盐水来补充运动时丧失的盐分和水分。以便保持血液中水，盐的比例正常。待身体充分休息后再进食。

最后，希望大家通过体育锻炼有一个强健的体魄。 祝同学们学习快乐，运动也快乐!谢谢!

敬爱的各位领导：

自200X年X月入职以来，我一直都很享受这份工作，感谢各位领导对我的信任、栽培及包容，也感谢各位同事给予的帮助和关心。在过去的近X年的时间里，利用公司给予的良好学习时间，学习了一些新的东西来充实了自己，并增加自己的一些知识和实践经验。我对于公司两年多的照顾表示真心的感谢!当然，我也自认为自己在这X年的工作中做出了自己的努力。

但因为某些个人的理由，我最终选择了向公司提出辞职申请，并希望能于今年X月X日正式离职。希望领导能早日找到合适的人手接替我的工作，我会尽力配合做好交接工作，保证业务的正常运作,对公司,对客户尽好最后的责任。

希望公司对我的申请予以考虑并批准。

此致

敬礼!

申请人：

申请日期：

个人原因离职申请报告范文

尊敬的公司各位领导：

我很遗憾自己在这个时候向公司提出离职，虽然有些不舍，但希望您能谅解。

在公司的这些日子里，您无微不至的关怀让我感动，同事间愉快向上的氛围让我庆幸，总体来说，公司宽松平等的人际关系和不断进取的敬业精神给我留下了难忘的记忆，非常感谢公司对我的培养爱护和同事们对我的关心照顾，虽无以回报，但我永怀感激。

决定离职对我来说是个艰难的过程，也是慎重考虑不断权衡的结果，主要原因是我有事急需X办理，这是之前未曾预料到的，希望您能理解。

在为公司效力的日子里，,亲自给大家做了很多方面的培训，也曾多次指导过我如何开展工作，还帮我分析了自己的种种不足，指出了我应该努力的方向，所有这些都令我受益匪浅，感激万分，一想到将要失去聆听教诲的机会，唯有遗憾。

在此感谢“公司和‘’及各位同事”在此期间给予的帮助，出于对公司的负责，在我正式离职之前，我会按照公司的要求交接好工作，避免我的离开给公司带来负面的影响，尽力不给公司带来损失。

最后，再次感谢“和公司及同事们”对我的帮助和关怀，并祝愿鑫麒麟蒸蒸日上、新年愉快！

望给予批准!

申请人:

年 月 日

尊敬的领导：

在经过我长时间的考虑之后，结合我自身的实际情况，我不得不作出辞职申请，因为很多的实际情况，我已经无法继续在公司中工作下去，这些是我不愿意看到的，也是领导不愿意看到的。可是现实就是这样，谁也无法左右，我感到十分的无奈，我会牢记我在今公司中工作的过去的。

入职以后先后在宽带无线接入 和gbss维护开发部门工作，20xx年2月正式转正。转正成绩为c。以后的工作中表现正常，两次季度考核都获得c。由于个人的从业经历和专业的问题，对无线产品没有知识积累，但是在工作中我努力学习，积极请教，能够完成公司交给我的任务。

在职期间两个部门的主管对我的生活和工作都非常的关心，经常进行思想交流和技术点拨，使我受益很大，感谢领导们的关心。辞职主要原因是我自身的问题，无法适应目前的工作压力，精神上和身体上已经不勘重负。另一个原因是在华为入职以来一直找不到自己的位置，无法给自己定位。海外的生活使我感觉自己的性格特点和思维方式无法适应华为海外团队的文化。

出于保护自己的目的，特向您提出辞职申请。希望早日回到国内，完成离职手续，有时间调整自己的身体状态和精神状态。我想我会在调养好自己的身体之后，继续不断的努力工作下去的。可是现在的情况是我已经无法继续高质量完成公司的工作了，我只好选择离开，我在今后的工作中一定会更好的工作下去的。前提是我一定要养好自己的身体，我坚信自己能够走好!

请对我个人给予充分的谅解，并批准我的辞职申请，谢谢。

此致

敬礼

尊敬的经理：

我很遗憾自己在这个时候向公司正式提出辞职。

来到_船务有限公司也已经半年多了，正是在这里我开始踏进了社会，完成了自己从一个学生到社会人的转变。有过欢笑，有过收获，也有过泪水和痛苦。公司平等的人际关系和开明的工作作风，一度让我有着找到了依靠的感觉，在这里我能开心的工作，开心的学习。然而工作上的毫无成熟感总让自己彷徨。或许这真是对的，由此我开始了思索，认真的思考。

或许只有重新再跑到社会上去遭遇挫折，在不断打拼中去寻找属于自己的定位，才是我人生的下一步选择。从小到大一直过得很顺，这曾让我骄傲，如今却让自己深深的痛苦，不能自拔，也许人真的要学会慢慢长大。我也很清楚这时候向公司辞职於公司於自己都是一个考验，公司正值用人之际,目前的形势较为严峻,的确很需要业务员。

也正是考虑到公司今后在工作安排上的合理性，本着对公司负责的态度，为了不让公司因我而造成任何损失，现在我郑重向公司提出辞职!长痛不如短痛，或许这对公司对我都是一种解脱吧。能为公司效力的日子不多了，我一定会把好自己最后一班岗，做好工作的交接工作，尽力让公司各项工作做到平稳过渡。离开公司，离开这些曾经同甘共苦的同事，很舍不得。舍不得领导们特别是_的淳淳教诲，舍不得同事间那份真诚和友善的合作。也愿公司在今后的工作中发挥优势，扬长避短,充分发挥永丰人的精神,再创佳绩!!

祝愿公司兴旺发达!

此致

敬礼!

申请人：/shenqing/

__年__月__日

你好!

非常感激各位领导给予了我在贵公司工作的机会，以及在这近一年里的指导与帮助!经过慎重考虑之后，特此提出申请：我自愿申请辞去目前在公司担任的职位，敬请批准。

在贵公司近一年的时间里，我有幸得到领导及同事们的倾心指导及热情帮助，学到了许多宝贵的实践技能和为人处事的道理。同样在工作中出现过错误，给公司造成了一定的影响，在此深表歉意!在职期间所积累的工作经验与人生阅历对我以后也终生受用。

虽然我的观念是：人要不断的发展、进步、完善。我也一直在努力改变，变得适应环境，以便更好地发挥自己的能力。但是我觉得自己一直没什么突破性发展，再加上目前薪资收入和自己的期望值有较大的差距，所以决定变换环境，重新找一个工作平台来磨砺自己。希望能与XX月XX日正式离职。这个时间也许比较紧，但还是希望公司能体恤我的个人实际情况，我将感激不尽!

望领导批准我的申请，并请协助办理相关离职手续，在正式离开之前我将认真继续做好目前的工作，并做好相关的工作交接。

最后，希望公司的业绩一如既往一路飙升!主管及各位同仁工作顺利!

此致

敬礼

申请人：

时间：20xx年x月x日