锻炼文案短句干净（推荐20篇）

幼儿时期是一个人身心发育十分迅速、旺盛的关键期，并存在着较明显的个体差异。如何抓住这一重要时期，让幼儿进行积极的、适宜的体育、体能锻炼，循序渐进地学习一些安全、卫生、保健知识，持之以恒的培养孩子健康、良好的个性心理，形成活泼开朗的性格，使孩子养成文明、健康的行为习惯和生活常规，能适应社会环境，为孩子的一生可持续发展奠定见识的基础，是至关重要的培养目标。

一、发展目标

⒈喜欢上幼儿园，并能适应集体生活，在一日活动中情绪稳定愉快。

⒉愿意和同伴一起合作参加各种体育锻炼活动，感受运动带来的愉快。

⒊能姿势正确、自然协调的走和跑，能一个跟着一个走，走成一个圆圈。

⒋会用多样小型体育器械进行身体锻炼，并愿意与老师一起收拾器械。会玩滑梯、攀登架、转椅、荡船或其他大型体育活动器械。

⒌喜欢玩球，会滚球、拍球和自抛自接球，会自然地用沙包等投掷物进行游戏。

⒍能听懂基本的口令和信号,并做出相应的动作,较合拍地做模仿操,体验与同伴一起做操的愉悦。

二、具体措施

⒈为幼儿创设安全、丰富、轻松、自主的活动环境。发现幼儿情绪不佳及时安慰，并帮助幼儿稳定情绪，转移注意力，尽量避免产生消极的情绪。

⒉通过体育游戏带领幼儿进行走、跑的基本动作练习，引导幼儿学会听音乐、鼓声及教师的语言提示玩走、跑的游戏。

⒊提供数量充足的小型体育运动器械，让幼儿有充分的时间自由探索，教师带领幼儿共同摆放、收拾运动器械。

⒋从简单的“滚球”开始，逐步教幼儿拍接、自抛自接球，并最终学会拍球，让幼儿熟悉圆球的属性。

⒌选编趣味性强、生活化的模仿操，配以轻松活泼的音乐和儿歌。

三、每月安排：

九月份：

滚皮球、走圈圈、滑滑梯 、开心跳跳糖 、脚印桥等

十月份：

丢沙包、套圈圈、运果子、爬爬赛等、

十一月份：

跷跷板、爬地垫、拾豆豆、拔萝卜、大风和树叶、送菜忙

十二月份：

跷跷板、小跳马、夺球、跳房子、踩影子、小兔找家

一月份：

平衡木、沙包、蹦蹦床等、冬季小小运动会

严守党规党纪，忠诚干净担当的合格党员。是新时期对共产党员提出的新要求。

“忠诚”是对党忠诚。对党忠诚是党员干部的政治品质，任何时候必须对党绝对忠诚，在党言党、在党忧党、在党为党、在党护党。要忠于党、忠于国家、忠于人民，自觉遵守党章，加强党性修养，补足精神之钙、强化自律之基。要牢固树立政治意识、大局意识、核心意识、看齐意识，做政治上的清醒坚定明白人，自觉维护党中央权威。

“干净”是指个人干净，清正廉洁，是共产党员最基本的操守底线，是保持党的先进性和纯洁性、保持党同人民群众血肉联系的基本要求。具体来讲，就是要慎言、慎行、慎独、慎微，以谨慎之心对待权力、以淡泊之心对待名利、以警惕之心对待诱惑，真正做到心存敬畏、秉公用权，严格自律、守住底线，清清白白做人，让党和人民放心。

“担当”是指敢于担当，就是要牢记责任、恪尽职守，使命面前“站得出”。在战争年代，“担当”表现为敢于斗争、勇于牺牲，而在和平建设时期，“担当”更多的表现为在其位、谋其政、尽其责，表现为坚持原则、认真负责、勇于作为，表现为矛盾面前迎难而上、困难关头挺身而出。作为基层普通党员，就是要牢记宗旨、爱岗敬业、无私奉献。

严守党规党纪是党员干部的“生命线”。党员干部要始终强化规矩意识和底线思维，要常怀敬畏之心、常有自省之念，用党的纪律严格约束自己，严格遵守党的政治纪律和政治规矩，切勿触碰“红线”，做到坚持原则不动摇、执行标准不走样、履行程序不变通，使每项工作都能“信得过”、“过得硬”，永葆党员干部政治本色。

当前我区经济社会正处于发展的关键时期，各项发展目标能否落到实处、取得实效，关键要看党员干部如何作为、是否作为。开展党风党纪专题教育，根本目的是强化党风党纪、推动事业发展。要聚焦目标任务把党风党纪专题教育抓实抓好、抓出成效。紧紧围绕全区改革发展稳定大局，把开展专题教育与“两学一做”学习教育结合起来与落实全面从严治党主体责任深化年、懒政怠政为官不为问责年部署结合起来，与经济运行、项目建设、北山治理、大气污染防治、精准扶贫等中心工作结合起来，与完成各项目标任务结合起来，做到专题教育与推动工作有机融合、相互促进，两手抓、两不误，努力保持昂扬向上的精气神，锤炼主动担当的好作风，确保专题教育取得实实在在的成效。

尊敬的老师们，亲爱的同学们：

早上好!今天我在国旗下讲话的题目是《加强冬季锻炼，提高身体素质》。

“少年进步则国进步，少年强则国强，中华民族的腾飞正在吾辈，我们重任在肩，任重而道远。”我们青少年身体素质的好坏，关系到我们未来个人的发展。每天锻炼一小时，健康工作五十年，幸福生活一辈子，我们必须体魄健壮，意志坚强，才好有志向远大。 随着冬天的来到，天气多变，皮肤干燥，伤风感冒等各种疾病随之而来。俗话说生命在于运动，参加冬季体育锻炼是预防各种疾病最有效的方法，青少年正处于身体发育的重要时期，冬季锻炼不仅可以增强人的体力，使身体的各个器官及其机能得到锻炼和发展，还可以增强我们的体质，提高我们的运动能力，培养我们坚强的意志和团结协作的精神。

冬天的早晨很冷，有的同学怕冷贪床，舍不得钻出温暖的被窝，宁愿多待一分钟，也不愿早起三十秒。在寒冷面前选择了怯懦，这就需要我们克服畏难情绪，勇敢一点，积极参加锻炼，体育课活动课走出教室，到操场上去，参加各种体育运动，对我们来说，不仅可以收获健康，还会有更充沛的精力来面对学习。

在民间有这么一句谚语“冬练三九”，它鼓励人们不怕“三九”严寒，贵在坚持各种锻炼，以提高健康水平，有助于锻炼不怕严寒的坚强意志，进一步增强身体对寒冷的适应能力，减少疾病的发生。我相信我们的同学，为了我们的健康，为了我们能够更好的学习，一定会积极运动起来，加强冬季锻炼，拥有更健康的体魄迎接更激烈的挑战与困难。

谢谢大家!

尊敬的老师、亲爱的同学们:

大家早上好!今天我演讲的题目是：弘扬宪法精神，建设平安校园。

时光过得真快，不觉间我们已经步入了20--年的最后一个月，从今年开始，每年的12月4日是我们国家的宪法日，本月为法制宣传月。宪法教育是法治教育的首要内容;培养尊重宪法、维护宪法尊严的意识是树立全社会法治意识的核心要求。今年全国教育系统宪法学习主题是：宪法是国家根本法。

国无法不治，民无法不立，学校无制度不安。要想拥有并享受和-谐的社会氛围，我们每一个人都要认真体会核心价值观内涵和精神，要学习和宣传我们国家的《宪法》条例，牢固树立法治意识，增强宪法观念，要知法懂法。

同学们，20--全国宪法宣传主题为“弘扬宪法精神，建设法治中国”，我们西安市宪法宣传主题为“建设法治西安”，雁塔区主题为“建设法治雁塔”，而“弘扬宪法精神，建设平安校园”便是我们西电附中太白校区的宣传主题。为了我们的校园能够和-谐平安，我们就要从下面几个方面做起：

一、学法。我们每一个学生只有学习了法制知识，才能知道什么是合法，什么是违法，学会分辨是非，识别善恶，从小养成遵纪守法的良好习惯。

二、守法。21世纪的中国将是一个法制更加完善的社会，而我们每一个社会公民必须具备较高的法律素养。只有懂法守法，才能依法办事，远离犯罪。

三、用法。法制法规无处不在，它像是我们耳边的警钟，时刻提醒着我们。我们应该合理的运用法律知识来保护我们应该享有的权利和义务。

四、宣传法。我们不仅需要用法制的知识武装头脑，还应该影响我们身边的人，让他们一起学习和掌握法制知识。只有这样，才能使我国实现依法治国的法制目标。

同学们，国有国法，校有校规。学校里的各项规章制度就是国家的法令法规的践行，学校结合师生特点和特殊环境对大家提出了具体要求。作为西电科大附中的老师和学生，我们只有提高自身的法律意识，自觉学习法律知识，才能更好地工作、学习;才能实现“弘扬宪法精神，建设平安校园”的美好愿望。行动起来吧，从自己做起，从身边小事做起，为“平安校园”做出自己的贡献吧。最后祝全体老师和同学们平安、快乐! 谢谢大家!

20xx年9月6日，组织安排我到省委党校第29期中青班学习。我深感组织的关心和厚爱，十分珍惜这次难得的学习机会。学习期间，我态度端正，目的明确，妥善处理好了工作与学习的矛盾，严格按照省委党校的培训计划，集中精力、潜心苦读，圆满完成了学习任务，现将我的学习、思想总结如下：

一、潜心理论学习，政治素质和思想水平有提高

四个半月的党校学习，共学习了5个单元、58个专题课。学习中，我自觉按照教学计划，课堂上认真听讲，仔细领会;自学时间刻苦读书，结合实际深入思考，努力做到：在学习思考中“想明白”、在集体研讨中“讲明白”、在笔记和论文中“写明白”，坚持理论联系实际，注重学以致用，坚持做到真学、真信、真懂、真用。

一是比较系统地学习和掌握了马克思主义、毛泽东思想、理论等基本原理，特别是进一步加深了对“三个代表”重要思想的理解和把握，对贯彻落实科学发展观和加强党的执政能力建设的重要意义有了更加深刻的认识，提高了理论水平，增强了贯彻执行党的路线、方针、政策的自觉性和坚定性。

二是认真学习了反映当代世界政治、经济、科学、法制和文化等方面的新知识，使我更进一步明确了目前所面临的形势是机遇与挑战并存，希望和困难共在，在世界多极化、全球化快速发展的格局下，应该如何更有效地吸收人类文明进步的共同成果，并为我所用。此外，对反映时代特点的领导学、管理学等方面的专题辅导，都使我受益匪浅。 三是在老师的启迪下，对《中部崛起与湖南人才发展》等进行了专题研究，并在学员论坛上进行了交流，撰写了《科技创新与娄底人才发展战略》毕业论文，能结合人事工作实际对《有效利用资源、大力发展循环经济、建设节约型社会》、《劳动和劳动价值理论的当代运用及其理论意义》等问题进行一些研究。同时，还利用党校良好的学习环境，阅读了政治、经济、文化类书籍。通过学习，拓宽了知识面，促进了知识更新，提高了驾驭实现工作和应付复杂局面的能力。

二、加强党性锻炼，党性觉悟和党性修养有增强

学习期间，主要通过以下途径来加强党性锻炼：

1.通过理论学习加强党性修养。加强党性修养关键是加强世界观的改造。我通过认真学习马列主义、毛泽东思想、理论和“三个代表”重要思想，增强了以科学理论为指导，认识和分析现实问题的能力，更加牢固地确立了一个*党员所必须确立的科学信仰，进一步树立了正确的世界观、人生观、价值观、地位观、权力观、利益观。

2.通过党性教育和党性锻炼实践活动加强党性修养

学习期间，学员部和班支两委组织我们参观了“警示教育基地”，赴革命圣地井冈山、韶山接受革命传统教育，缅怀革命先烈和老一辈无产阶级革命家的丰功伟绩，这在我心灵深处受到了强烈的震撼和深刻的教育，使我更加坚定了共产主义理想信念、增强了党的宗旨意识和党性观念。

3.通过严格的党组织生活加强党性修养

我作为第四党小组的组长，不仅严格按照规定组织党员组织生活会，同时每次组织生活会上同学之间的相互交流和党性分析都给予我很大启示，使我深受教育，党性修养得到了进一步加强。

4.通过严守各项纪律加强党性修养

从进党校的第一天起，我就认真学习了《学员手册》，并以此作为一种规范、约束自己的思想、言论

为了集中精力学习，我妥善处理学习与工作的关系，学习期间，除回单位处理几项重要工作请假以外，从未因私事请过假。在多次教学活动和学员论坛中，我积极发言，勇于表达自己的立场和观点，同时积极参加班内的各项文娱体育活动。并利用课余时间和同学登山、打乒乓球、散步、健身。这不仅增强了身体素质，而且学习精力更加充沛，学习效果也更加明显了。

三、提高了能力，开阔了视野，见识有了长进

一是提高了能力。通过学习马克思主义哲学和我党长期的革命建设实践，运用马克思主义哲学世界观观察分析问题形成的一整套行之有效的领导方式和工作方法，自觉观察问题、分析问题的能力明显提高，处理问题的方式方法也更加完善。我党“解剖麻雀、以点带面、点面结合、从群众中来到群众中去，一般号召与个别指导相结合”等工作方法，对我启发很大。坚信自己在今后的工作实践中，面对复杂问题，一定能有更理性的思考，更准确的判断，更合理的解决办法。学习和掌握马克思主义的唯物辩证法，使我从感性认识到理性认识，从个别实例到概括出一般规律的水平得以提高，使我克服主观性、片面性、表面性、盲目性，从而增加工作的原则性、系统性、预见性和创造性，掌握工作主动性的能力得以增强，使我贯彻执行党的路线方针政策的自觉性、准确性有了保障。通过学习领导科学与管理学方面的知识，我更进一步增强了科学领导的意识和艺术，进一步提高了执行集中制的自觉性和坚定性。

二是开阔了视野。党校组织开放式异地教学，使我开阔了视野、增长了见识。学习期间，党校组织我们赴上海、江苏、浙江学习考察。 通过异地教学，我进一步加强了对落实科学发展观、建设社会主义和谐社会的认识，增强了对推进我省三个文明建设和“三化”进程，实施中部崛起战略的紧迫感。江苏的昆山、上海的浦东开发、浙江奉化腾头村等地真抓实干图发展的崭新理念和生动实践给我触动和启发，促使我用一种更加求真务实、更加理性系统、更加宏观超前的眼光去贯彻落实科学发展观，为促进湖南科学和谐，快速发展贡献自己的年华。党校组织的x+1的互动式教学以及一些专题研讨活动，使我对一些理论的实践问题有了更广、更多角度、更深刻的认识，老师们的扎实功底，同学们的各抒己见，开阔了我的思路和视野，帮助和启发我更加辩证地、全面地看待现实生活中的一些问题，我积极参与了这种互动式教学，增长了自己的理论知识。此外，在党校集体生活，也更培养了我的集体主义精神和团队精神。在校期间，同学们互相关心、互相爱护和帮助，促进了共同进步，使我倍感集体的温暖，我也因此从老师和同学身上吸收到了很多长处，这对我的工作和生活将会终身受益。

四、恪尽职守，竭诚服务，力求当个“好组长”

由于班主任老师和班支两委的信任，我担任了第四党小组的组长。我从接受这个任务的第一天起，就始终与班主任老师、班支两委保持一致，认真履行职责，有序管理小组的工作、学习与生活，为全组同学服好务。

在班上，我们组第一个交纳党费;我不仅组织全组同学积极参加班内各项活动，而且，充分发扬，策划组织了一系列小组活动，如：去省少年劳教所接受警示教育、组织开展保龄球等体育比赛。并严格按要求组织好每一次党小组活动和组织生活会，每次活动有主题，而且气氛活跃，确保了党小组活动的质量。 作为组长，主动协调，为同学服务，是我应尽的职责。凡组里同学有身体不适、生活上有不便，我总是问寒问暖，同学之间有困难，我总是主动协调解难，千方百计为同学营造良好的学习生活环境。 总之，这次学习虽然取得了一定的成绩，但理论学习永无止境，党性锻炼必须持之以恒。党校中青班的学习结束，只是一个新的起点，离组织的要求还有一定的差距，回到单位后，我一定努力把所学的理论转化为科学的世界观和方，把获取的知识转化为做好工作的智慧和能力，把党性要求转化为率先垂范的优良品德的作风，不断加强党性锤炼，始终坚持立党为公、执政为民、公道廉洁、扎实有效地干好本职工作，坚持用科学发展观统领人事工作全局，并有所创造，有所前进，以优异的工作成绩报答党组织的教育和培养。

1、思念，是一种幸福的忧伤，是一种甜蜜的惆怅，是一种温馨的痛苦。思念是对昨日悠长的沉淀和对未来美好的向往。也正是因为有了思念，才有了久别重逢的欢畅，才有了意外邂逅的惊喜，才有了亲友相聚时的举杯庆祝。

2、睁眼是你，闭眼是你，逃到梦里还是你，是你是你还是你，俺就纳了闷了，并且百思不得其解。麻烦亲爱的请你告诉俺一声儿，这究竟是怎么一回事捏。

3、如果生命可以重来，时间可以倒流，那我愿意，让你成为我的初恋，因为你已经是我的全部心爱。

4、我不曾让日子过得平淡，一旦开始安静，那么就开始了思念，不希望过得过于空虚，思念是病，时间久了，会撑不住的，我每天都在逃避，都在安抚自己，不让孤单成瘾，不让寂寞蔓延！

5、最真实的心意，是爱你；最美丽的光阴，在想你；最甜蜜的誓言，说给你；最灿烂的未来，与你一起；最期待的事情，是与你相依；真的很爱你！

6、你走吧。有一天，如果有一天你累了，倦了，那么我会在街头的角落找到你，拾起来，擦干净，抱回家，好好珍惜一辈子。可是，现在我才发现，似乎被丢弃在街头的是我自己不过却没人把我捡起。

7、回眸一笑，只为博取芳心一缕；你是空气，让我无法平静呼吸；你是三餐，来将我的身心占据；你是时钟，我每一刻的思念都指向你；只想说三个字：我爱你！

8、海的那一端，灵魂游荡着悲哀，曾经的甜蜜对白，曾经的蔚蓝，彷如昨天般，却又转瞬空白。书写着爱，记忆如此不堪，回忆进入轮回，一次次被打回原形，你给不了的未来，我蹉跎着不知如何迈开，脚步蹒跚，我看不到路那端是否有翅膀在等待。

9、女：我喜欢大大的玩偶！我喜欢法国香水！钻石代表永恒！男：等一下，宝贝！你有没有喜欢便宜的东西？女：有啊！我最喜欢你了！

10、我的思念，在你身边，时时都出现；我的挂念，在你心田，秒秒都弥漫；我的爱恋，在你梦里，天天都陪伴；我的真心，在你身旁，陪你到永远！

11、我爱你，可是我不敢说，我怕说了我就会马上死去，我不怕死，只是怕假如我真的死了，谁还会像我一样爱你！

12、你是我生活的全部，是我一生拼搏奋斗的赌注。为了你披荆斩棘，为了你艰辛受苦，为了你众生忙碌，我却依然义无反顾。因为你就是我全部的甜蜜幸福。

13、这个世界最易碎的就是男人的酒杯，政客的承诺，少女的梦想，钢丝上的爱情，现代社会的善良和高贵的心。

14、没有经历过爱情的人生是不完整的，没有经历过痛苦的爱情是不深刻的。爱情使人生丰富，痛苦使爱情升华。

15、我们是一家人，相亲相爱的一家人，爱情就是这样，像客户抓住不放，那个妞早晚是你的女人。我们是一家人，啊相亲相爱的一家人，有福就该同享，有难就该同当，因为我们是一家人。

16、同一个人，是没法给你相同的痛苦的。当他重复地伤害你，那个伤口已经习惯了，感觉已经麻木了，无论在给他伤害多少次，也远远不如一次受的伤那么痛了。

17、我只在乎你，就像小鸟需要翅膀，鱼儿离不开水，不得春风花不开。珍惜与你走过的每一天，在乎和你度的每一。

18、当你读这短讯，你已欠我一个拥抱；删除这短讯，欠我一个吻；要是回复，你欠我全部；要是不回复，你就是我的了。

19、在我们生命中出现的人，一些给我们上课，一些让我们痊愈，有的用来分担分享，有的用来真爱。

20、爱不是我爱你。你爱我。应该是在爱自己的基础上爱对方。爱不是以为付出也不是以为索取，而是自己幸福的基础上让两个人更幸福。

20__年，环卫所以党的十九大会议精神为指导，以为民服务为宗旨;以柳州市开展市容环境综合整治“扬尘”、“以克论净”、“美丽乡村”建设、城市管理提升年、____区市容整治“百日大会战”为抓手，不断提高工作标准;紧紧围绕区委、区政府提出的要求和目标，求真务实，真抓实干，不遗余力地推进环卫各项工作向前发展，为建设“魅力____”作出应有的贡献。

一、20__年上半年工作情况

20__年上半年，环卫所以开展市容环境综合整治“扬尘”、“以克论净”及“美丽乡村”建设等活动为契机，积极履行职责，切实做好本职工作。

(一)认真做好道路清扫保洁、洒水降尘工作。按照市创卫迎检标准，对辖区586多万平米道路路面进行清扫保洁，主干道每天洒水3-4次;结合市容环境综合整治扬尘活动，加大卫生死角、辖区主干道清洗、各种撒漏的清理力度。20__年上半年，除日常清扫保洁外，每天清洗辖区内30条主干道，共出动水车5268台次;清理黄泥、碎石各种撒漏约93吨，出动人员385人次，各类车辆331台次;清理辖区内德润路、华润路、洛维工业园、荣军路、南环路、社湾路等路段卫生死角137处，清理混合垃圾共计约161吨，出动人员737人次，各类车辆216台次。

(二)积极推进居民生活垃圾费收取工作。

环卫所加强了对收垃圾工人和垃圾处置费收费人员的管理培训，努力提升上门收垃圾高服务质量，对于符合垃圾费减免政策的特殊群体，实行下社区上门办理减免服务。为了更好完成20__年的收费工作，提高收费率，按收费对象划分商业组和住户组，每天上门收垃圾服务户数约89859户，沿街门面5643间，截止20__年上半年完成垃圾处置费收费任务2132739.10元。

(三)生活垃圾日产日清。

1.积极做好垃圾清运。环卫所合理调配车辆和垃圾转运站的开放时间，按时按量完成生活垃圾的清运任务。上半年共清运垃圾11748车，约61410吨。

2.积极推进“美丽乡村”活动，确保生活垃圾日产日清。大力推进“美丽乡村”活动，环卫所积极配合区“乡村办”，在各行政村新增密闭式垃圾箱共计40个，出动钩臂车1207车次，收运垃圾约计1207吨。确保城中村的生活垃圾日产日清。

(四)公厕中转站管理工作。加强对辖区50座公厕、8座中转站日常管理，按标准对公厕、中转站进行清洗消毒，确保卫生达标、设施完善。20__年上半年共清运粪便323车，约3230吨。

(五)数字城管及政府热线投诉处理工作。环卫所按照市数字化城市管理要求，认真办理群众投诉，做到件件有落实，事事有答复，对各类案件快速反应，及时处理。20__年上半年共办理处置数字城管中心转办案件7208件;政府热线转办案件124件;市民投诉0件，案件办结反馈率100%。

(六)扎实为民办实事，加快办理进度。

根据20__年____区为民办实事重点工作任务要求，我所为民办实事为新建1座垃圾中转站和改造1座垃圾中转站，改造10座老旧公厕。截止5月底新建1座垃圾中转运站的主体框架已完成，待安装好设备验收后可投入使用;1座中转站正在改造中;10座公厕改造完毕，于5月中旬全部竣工验收并开放使用。

(七)关心职工生活，切实提高环卫工人工资水平

20__年自治区公布了各市最低工资标准后，我所立即向____区政府报告新工资方案，新工资方案环卫工人增资为336元/人/月，现该方案已经得到了____区政府同意，并于6月准备发放。

二、20__年上半年重点工作

(一)着眼长远、合理布局环卫基础设施建设

我区环卫基础设施建设在近年来取得较大成果的基础上，20__年上半年我所将继续加快我区环卫基础设施建设步伐。一是逐步将老旧垃圾中转站改造为新型机械化垃圾中转站，目前有文惠中转站、九头山中转站2座中转站正在提升改造中，机械化中转站的提升改造，减少二次污染，提高垃圾转运效率。二是争取上级业务主管部门及相关单位在我辖区合理布局选址新建垃圾中转站，目前正在新建垃圾中转站3座，分别为惠龙山中转站、乐群路中转站、洛维工业园区中转站，新建的垃圾中转站填补了水南新村、洛维片区垃圾转运站的空白，改善____公园周边环境。三是协助上级加快13座老旧公厕的提升改造及新建14座公厕。目前13座提升改造公厕在5月中旬已全部改造完成并对市民开放使用。新建14座公厕，现已完成新建4座，在6月初已对外开放，解决周边居民入厕难的问题。四是加快地埋式垃圾桶的建设。我所在三月份开始对地埋式垃圾桶选址。目前市规划局在图上确定现地核查暂定可使用一个点位于都乐岩公园大门右侧(柳石路)。

(二)____区环卫所重大项目建设

20__年是深入贯彻落实党的十九大精神的重要一年，是全面建成小康社会，实现新时代“三步走”战略第一阶段目标的关键一年，也是改革开放40年和自治区成立60周年。20__年____区环卫所20__年的重大项目为：一是“公厕革命”，20__年需完成新建公共厕所7座;二是推进环卫所市场化，充分整合利用社会资源，提高公共服务供给质量和财政资金使用效率。

____区环卫所大力推进“厕所革命”，今年3月15日在____区政府召开“公厕革命”工作推进会。根据各街道办事处拟报新公厕选点(43个地点)与市规划局工作人员进行对拟新建公厕进行实地勘查。目前，在初选的的地址中，经市规划局确认的可新建公厕有3个点，6月初与龙翔公司对接了新建公厕相关手续工作。

____区环卫所将白莲片区作为环卫市场化的试点区域，经过大半年的前期工作准备，白莲片区承包方案目前已通过了区政府常务会、区委常委会。下步准备对外挂网公开招标。

(三)积极推广生活垃圾分类

为贯彻落实《柳州市关于鼓励城市住户实行生活垃圾分类的实施方案(暂行)》通知的相关精神，实行生活垃圾分类的工作，进一步促进____区生活垃圾分类，不断完善管理和服务，创造优良的人居环境，为切实推动生活垃圾分类。今年上半年我所重点在金桃园小区、老法院宿舍、柳电小区等小区开展了垃圾分类及垃圾分类运输，下半年将继续在____辖区开展垃圾分类。

七月流火。随着炎夏的热浪刚刚翻过，我们也进入了新的学期，大学时光过半。不舍又兴奋，两年来的磨砺和学习，得失对半开。大二第一个学期时候开了摄影课，学习了一年，经过对相机的认识，黑白人像临摹，彩色临摹，黑白胶卷的冲洗……时光荏苒，转眼到了暑期摄影实习的时候，我以为，终于可以摆脱了枯燥的临摹学习可以大展一把自己的对世界感官认知的宏图。

也仅是我以为。

我的摄影实习是在家进行的。恰好友有一台旧式的单反机，就拿过来拍了一个暑假。第一卷胶卷我是去“扫街”的，像一个行脚僧一样穿梭在大街小巷，破败的老房子，富豪新买的漂亮跑车，城市改建下的残垣断壁，卖水果的，修自行车的，打台球穿背心的年轻人。我以为，我可以像哲学家一样看待这个世界上的起落，可以像大师那样用自己的双眼和胶卷记录别人悲苦和自己的情绪，可是照片洗出来后，大失所望——全然不是我想的那样，甚至要糟糕很多。大大出乎所料。

我原以为，摄影是多么简单的一件事情。光圈，景深，快门速度，曝光率，感光度，只要正确运用，只要掌握得当，轻轻一按快门，剩下也就是胶卷和相机电池的工作。真的是我以为，也真的仅是我以为。

面对自己拍出来的一大堆照片，本以为是很漂亮城市风景的，在那五寸大小的世界里完全没有重点，我预想中饱满的人物表情在那五寸的无言世界里，也都是那么平淡。我精心调对的焦距和景深完全没有达到我自以为可以的水平，一摞三十五张的照片，全部都跟我印象中傻瓜相机拍出来的一样。之前所有要展“宏图”的雄心，那满的要溢出来的信心全部都烟消云散。

摄影真不容易。

接下来，我并没有那么着急地再去“扫街”，寻找找我心中可以表现的城市画面。我在朋友的介绍下去关注摄影论坛，去蜂鸟，去色影无忌看，也去寻找大师的作品看，去了解世界摄影师——原来世界那么大。那些颗粒粗大的黑白老照片，写满了人性的渴望，战争的残酷，各种诱-惑，各种不同的命运，也让我认识了一大串名字——克拉克，梅普拉索普，布拉沃，比阿德，细江公英，鲍德里亚，布勒松，杰夫-沃尔。

摄影是什么?

我似乎更迷茫了，我只是明白了一点，摄影不只是快门和光圈的故事，也不是胶卷的五色生涯。之后的之后，我更加小心的，更加谨慎也更加谦虚地去拍一些小东西，拍一些更能表现光与影的东西。画面越来越接近我现阶段差强人意的结果。但是我仍旧不知道我在拍什么，学校让挑五张自己的照片做实习成果，我挑了半天也不知道自己挑出来的是什么。每次我似乎要摸着摄影之门的门环的时候，又感觉什么都是那么飘渺。但是，慢慢地我开始习惯在摄影中沉静自己，开始习惯地审视自己的看待周围的态度。摄影，一个假期让我明白了很多，不只是快门，也不只是光圈。摄影，不是哲学却胜似哲学。

知道现在，我不知道我在一个长达四十天的暑假拍出了什么东西，拍出了那些自认为的好照片，但是我学到了一句话，荒木经惟讲过的——“比起很多人，我的情欲也许比较弱，但我的镜头永远勃起。”

如此坚定。

1、对，我就是喜欢你，喜欢到自己都害怕了。

2、你的笑容总是在我脑海中，让我难忘。

3、爱上了你，我才领略思念的滋味、分离的愁苦和妒忌的煎熬，还有那无休止的占有欲。为什么你的一举一动都让我心潮起伏?为什么我总害怕时光飞逝而无法与你终生厮守?

4、有的人，每天和你争吵，却不曾怪罪你。有的人，连争吵都没有，却已经消失在人海。

5、多谢你的不在乎、知道了我的自作多情。

6、大概是因为爱过他的原因，好像很难再爱上别人。

7、心里最最最重要旳位置，依旧留给你。

8、时过境迁的爱情，永远不知道永远有多远。

9、爱你是一种幸福想你是一种快乐等你是一种考验念你是一种习惯疼你是一种珍惜吻你是一种温柔看你是一种享受抱你是一种浪漫。

10、真想紧紧地抱住你，让你感觉到我因爱你而加快的心跳;真想紧紧地搂住你，让你体会到我因爱你而急促的呼吸。

11、相识在于有缘，相知在于有心，相惜贵于友情，相知相惜的日子，我愿意，陪你一起走过。

12、有人问我幸福是什么，我就给他们说，幸福就是心爱的人对着自己笑。

13、我能想到最甜蜜的事，就是在喜欢你的每一天里，被你喜欢。

14、我的思念在火星流浪，我的祝福在珠峰飘荡，我的牵挂在“神六”翱翔，我的依恋在南极冷藏，我的体贴在五湖四海歌唱——无论你离我有多远，都无法逃避我用心绕下的情网。

15、有一天，友情和爱情碰见。爱情问友情：世上有我了，为什么还要有你的存在?友情笑着说：爱情会让人们流泪，而友情的存在就是帮人们擦干眼泪!

16、离开我就别安慰我，要知道每一次缝补也会遭遇穿刺的痛。

17、路有多长我就陪你走多久，毫无怨言，绝不皱一下眉头。

18、希望和信任是蜥蜴的尾巴，即使被切断，但它们还会再长出来。

19、生活有进有退，输什么也不能输了心情。

20、当清晨第一缕阳光醒来时，我在想你;当阳光下第一朵小花盛开时，我在想你;当午后第一丝轻风吹过时，我在想你;当夜晚第一个梦降临时，我在想你!

酒店节能降耗纵横谈

酒店节能降耗意义面面“观”

●微观：降低成本负担

酒店经营中产生的消耗主要包括 ：一是日常消耗 ；二是设施设备运行中的能源消耗，这两个方面总称为酒店的能耗。一般酒店的能源消耗有两大出口 ：水和电，以电为主。电力消耗中空调耗能就占总能耗的一半，其次就是热水。酒店作为能源消耗大户，节约使用能源、降低基本耗损，意味着降低酒店经营成本，提高营业利润。我国的酒店能耗状况与发达国家相比水平偏高。据有关资料，我国酒店的耗电水平高于国外发达国家耗电平均值的25%左右。因此，在节能降耗、降低成本负担方面，我国酒店大有可为。

●中观： 减轻能源危机

由国务院发展研究中心产业经济部组织撰写的《国家能源战略的基本构想》指出，“中国未来20年能源领域将面临一系列挑战。我国人均能源可采储量远低于世界平均水平，XX年人均石油开采储量只有2.6吨，天然气可采储量1074立方米， 煤炭可采储量90吨， 分别为世界平均值的11.1%、4.3%和55.4%。”国家电力调度中心的资料表明，全国12个电网，除西北、东北、山东电网的电力供应略有盈余外，华东、华北、华中、川渝、广东等地电网都出现不同程度的供应紧张。旅游业在我国以超常规的发展轨迹实现了高速增长，具有极大的经济辐射效应和产业乘数效应。旅游业对于资源的依赖较重，除去旅游资源这一旅游业发展的基础性资源外，酒店同样也是能源依赖程度较高的企业。酒店的节能降耗，对解决我国的能源问题，能起到积极的作用。同时，由于酒店的涉外属性，在酒店行业提倡节能降耗、绿色环保等理念，有助于改善和强化行业整体形象乃至区域综合形象。

●宏观：促进可持续发展

众所周知，酒店是能耗大户和污染大户。许多酒店至今还在使用破坏臭氧层的制冷剂， 还有相当数量的酒店，在洗涤、餐饮用水等方面超标排放，对环境造成了严重的影响。根据可持续发展的理论，人类生存和发展不应在破坏后人生存、发展的基础上进行，也就是说，发展要有“节制”，充满“理性”，产品的产出不能以破坏后人环境质量为代价，况且能源储存是有限的，不可能无限地永远使用。酒店的产品也是如此，它不仅要使目标群体满意，更要承担起企业的社会责任，这也是目标市场逐步走向消费理性化的必然要求。因此，酒店行业的节能降耗，不仅对实现酒店个体的经济利益有重大作用，而且对行业和全社会的可持续发展意义深远。

节能降耗：绿色酒店或节俭主义的另类代名词？

“节能降耗”这一口号，目前经常和“绿色酒店”连在一起。同时由于认识停留在事物的表面，很多人还将其简单地等同于“节俭主义”。搞清不同概念之间的联系和区别，有益于更好地把握酒店节能降耗的科学内涵、范围及实施尺度。

一般而言，绿色饭店有以下6个标准 ：最低排污量，相关物品的回收与再利用 ；能源有效利用、贮存与管理 ；新鲜水资源的管理 ；废水管理 ；关注环境保护的采购政策 ；社会文化的发展。从这个意义上看，节能降耗只是绿色酒店的必要因素之一，它不等同于绿色标准。将节能降耗与节俭主义画等号，也存在极大局限性。例如，甲醛这种化学物质的价格低廉，在装潢中使用，确实能够实现“降低成本”的目标。然而甲醛对人体健康有较强的危害，是公认的四种疾病(视觉、呼吸、消化和神经系统)的主要致病源。这种以影响人体健康和破坏环境质量的降低能耗的手段，无异于饮鸩止渴。因此，将“节能降耗”与“绿色酒店”或“节俭主义”盲目“联姻”，是对酒店节能降耗的偏解。

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在一个月的实习,转眼间就过去了,这个月的时间说长不长,说短不短,.在这次实习中,我感受深良,并学习了许多在校学习不到的东西.

我这次实习被分配到了工程部,我的职责相当于一个资料员的职务,主要负责整理相关资料,做好登记、记录。前两天，由于工程部的负责人周工参加了关于安全施工教育培训，不在本公司，所以我暂时没有实际任务可做。他只让我看有关建筑的法律、法规、条文等书籍，在学习中，我知道月报应该包括以下几点内容：1。工程概况;2。本月工程形象、进度;3。工程进度;4。工程质量;5。监理工程小结;A。本月监理工作情况;B。安全生产状况;C。下月工作重点。

以及对招投标中关于招标、投标、开标、评标、中标的细则规定和应注意的事项有了进一步的了解。后来，我开始接触与公司所接的在监理工程有关的工作，如接收某工地送来给本部门负责人周工审核的资料，知道凡是需要盖公章的文件、资料都要做好登记(包括需要盖章文件、资料的工程名称、资料的题目、共几份、每份多少页等等)，登记好之后要经手人签名，再找部门负责人签名，最后找老总签名确认，再找本公司的主任拿章，方可盖章。在审核资料时，我知道了工地送来的抽查表题目应严格编写，绝不能有丝毫差错，例如，桩基础属于分部项目，就应该写为"桩基础分部抽查记录表"，有某个项目送来的抽查表写成"桩基础分部(子分部)抽查记录表"，这个明显是错误的，就不能签名盖章，要叫其负责人拿回去从新编写，而且，抽查标中，工地现场的监理人员、自检负责人签名不能用电脑打印，须用黑色钢笔手写，否则也不能盖章。

做为一名资料员，细心是很重要的，公司上上下下的文件，发放文都要做好记录，公司哪个部门借了什么东西(包括各种书籍、仪器)都要登记，什么时候归还也要记录，公司新购什么书、什么仪器都要登记好，一起还要写上编号，有效期至哪一年等内容，除此以外，还要熟悉word excel等办公软件的应用，因此，做为一名资料员，还要经常制表，例如：下派到工地的工程师、总监、监理员名单一览表(包括姓名、性别、职称、专业、联系方法等)，还有，得把收集的文件、监理月报、公司发放文件分类放入相应的文件夹，把各个文件夹里面的资料名称达进电脑制成目录，贴在各个文件夹外面，以便查找。

此外，打字速度也要快、准才行，因此有许多东西要制成电子文档资料的形式。例如，我实习的那个月，刚好碰上广州市楼房倒塌事故，引起有关部门的高度重视，严抓安全生产，公司发了一本安全生产和文明施工的书，我们就得把里面有关的内容输入电脑，排好版，打印几份，派到工地，供监理员学习，还有，每接一个项目，到场的监理员都要有一份监理规划或监理细则，这些工作都是一名资料员应该做的，工程部还负责追踪国家、建设部等有关部门新发放的相关法规、文件等。所以要求资料员要熟悉网络搜索。实习期间，遇到公司要内审、外审，各项工作都要重新补缺查漏，其中，我就负责上网搜索有关部门新发布的各种文件、规定等。将其重新排版，保存、打印出来，并按发布的时间先后为顺序整理好，打上编码，编制一个目录，送往装订公司装订成一本书，并复印十几本，分别派给公司的各个部门，使内、外审用。

另外，做为工程部负责人，不但要有坚实额定专业知识，还要有良好的说话语言表达技巧，因为我们监理人员代表的是业主的利益，永远是为业主服务的，有时候，施工单位为了偷工减料，会在送检的文件资料中做手脚，故意设下陷阱，让你来踩，这时候，我们绝不能盖章，如果盖章，该项目工程若是出现了什么问题，谁都负不起这个责任，但是不盖章的话，施工单位的人又找一些籍口爱塘塞，或是钻牛交尖，所以，我们必须找到相关的法律条文做我们说话的依据，跟他周旋到底，染他们知难而退。

在这个月的实习之中，我不但学到了专业知识，电脑的水平也有所提高，特别是人际关系的处理，更是受到很深的启发，要感谢学校给我这个到公司实习的机会，我真实受益匪浅，全面的提高自己。

汽车公益广告文案范文3篇

中国的汽车时代已经到来,在平面、电视、网络等各种媒体,汽车广告无处不在,汽车广告设计也是考验创意人专业水准最有效的手段。本文是第一范文网小编为大家整理的汽车公益广告文案范文，仅供参考。

汽车公益广告文案范文一：

奥迪AUDI

奥迪AUDI：突破科技，启迪未来;引领时代;科技与成功互辉映;

是车都有四个轮子，好车都有四个圈子

A4 3.0 QUATTRO：为品味生活注入全新活力

1)壁虎篇：勿庸置疑，大自然是科技创新最好的教科书。奥迪A4特有QUATTRO

全时四驱系统，能够根据路面状况，将动力按需分配到四个车轮，确保车辆像壁虎一样，时时紧锁路面，视湿滑路面和急弯陡坡如同平地，在带来完美操控快感的同时，确保稳定与安全。敬邀阁下光临一汽--大众奥迪特许经销商处，亲身感受奥迪A4的更多非凡科技。

2)生命是不可预知的，就像全然创新的奥迪A4，置身其中，你能找到那种久违的激情澎湃的感觉，而同时又镇定自若，品味卓然。奥迪A4，搭载3.0或1.8T新型奥迪发动机，QUATTRO全时四轮驱动，MULTITRONIC无极/手动一体式或TIPTRONIC手动/自动一体式变速箱，ESP电子稳定装置以及4气囊+2侧气帘，以活力和品位确立豪华车新定义。

3)谁内心充满活力，谁就能尽晓在挑战中超越以往的真义。对奥迪而言，这挑战就是让车在每一处都有更出色表现。

这个信念，在奥迪A4上得到了充分体现。全新奥迪A4脱胎换骨的动感魅力，来自它活力焕发的流线外形设计;动力强悍的2.0升和3.0升V6新系列发动机;革命性的multitronic无极变速/手动一体式变速器;平稳而舒适的全铝前悬架系统;为安全树立崭新标准的全新一代附带辅助刹车系统的ESP电子行车稳定装置，和提供超强抓地力的QUATTRO全时四轮驱动系统，以及全方位保护的SIDEGUARD侧面安全气帘。

全新奥迪A4，一部从动力、安全、设计到品质，都超越巅峰、尽显精英风范的车。惟有亲身驾驭，才能全然体会。

瞬间规避 一触既应

奥迪A4的安全气囊反映敏捷无比，全因它有多达六个感应触点，遍布全车身四周，一旦危险来袭，能瞬间打开气囊，为安全赢得关键一刻。

有ESP，不甩尾。

没错，这就是奥迪A4过弯转向决不甩尾的秘密所在。它特有ESP电子稳定系统，通过传感器时刻监控车辆的行驶状态，一旦发现车辆打滑，立即向四个车轮分别施加制动力，帮车辆回到安全的转向轨迹。令你在恶劣的路况下过弯转向，仍能得心应手安全驾驶。

quattro

是的，超强抓地就是quattro的代名词。闻名全球的quattro全时四轮驱动系统，现已配备于奥迪A43. 0顶级车款，它能自动识别路面状况，确保车辆四轮随时拥有超强抓地能力，令你在激情驾驭之时，时刻感受紧锁路面的非凡操纵感受。

A6：以强大内在引领时代

1)不断领先时代的领导者，无不在内心深处，蕴含着一股无可阻挡的进取激情。正如全新上市的奥迪A6，有内而外，以众多高端配备升级，推出强大豪华阵容。不论是旗舰风范的“豪华行政版”，激情四射的“运动选装”，还是其他个性豪华车型，皆以更强大内涵，为当今豪华车确立了新高标准。现在，就请阁下亲临一汽——奥迪特许经销商处，亲身体验奥迪A6不断超前的领导者魅力。

A8 经典 起点

1)如同追求理想的艺术，奥迪把每一完美经典，都视做创新起点。自1899年的不懈创新，奥迪而今再次超越自我，推出全新旗舰之作——新奥迪A8。他不仅囊括了奥迪独步全球的quattro全时四轮驱动、舒适动感兼备的可调空气悬架、高度人性化的MMI多媒体交互系统等一系列领先科技，并且将奥迪ASF全铝车身框架的刚度再增60%，使其更动感更安全。还有动力更为澎湃的新型A8引擎已经前所未有的动感车身设计，凡此种种超凡之举，如今全部荟萃一身，造就您的至尊坐驾。

现在，新奥迪A8正静待阁下入主领袖旗舰，驾御完美，再创经典!

2)大师级的艺术，就是将每一完美经典，皆化作今次创作新起点。执此理念，新奥迪A8携独创科技与一流工艺全新登场。全新系列发动机，QUATTRO全时四轮驱动系统，可调空气悬挂系统，ASF全铝车身框架结构，MMI多媒体交互系统及诸多豪华配备尽皆囊括其中。更推出旗舰巨作新A8加长型，将艺术灵感与王者气度融于一身，引领豪华概念驶入更新境界，与其说这是一款为阁下而造的豪华车，不如说是一件因您而生的艺术品。

3)世人皆感叹奇迹，唯开创者缔造奇迹。奥迪旗舰巨作奥迪A8加长型，携创新科技与精湛工艺全新登场：新型V8发动机，quattro全时四轮驱动系统，ASF全铝车身框架结构，可调空气悬挂系统，MMI多媒体交互系统及诸多豪华配备尽皆囊括其中，如太阳能天窗，后排按摩通风座椅，车载一体化办公系统(电视、导航系统、DVD、冰箱)，BOSE 5路环绕立体声音响，指纹扫描发动机启动系统，ESP电子行车稳定装置，6档tiptronidc自动/手动一体式变速箱，实时轮胎气压监控系统等。将优雅动感与王者气度融于一身，引领豪华概念驶入更开阔境界，与其说这是一款为阁下而造的豪华车，不如说是一件因您而生的艺术品。

汽车公益广告文案范文二：

新甲壳虫New Beatle

新甲壳虫New Beatle：过目难忘

当你钟情于一样东西，它是一切，一切是它。

独一无二的新甲壳虫，它的出现，将现代工业设计的瓶颈统统打破，

它证明，炫目且极富个性的外表与过硬且实用的内在品质，完全能够理想地结合， 当你钟情于这样的一条弧线，它就是光影，是笑脸，是喷泉

汽车公益广告文案范文三：

高尔夫GOLF

高尔夫GOLF：世界经典两厢车，一部车，无数个欢乐

1)她生天大的气，也没关系

没错，高尔夫，很生活

相信你也一定需要这样一部车

去记载生活中许多值得回味的细节

独具特色的第五门揭背设计

后备空间大有余地

真正符合你

玫瑰与爱意，越多越精彩

原来，高尔夫可以很生活，生活可以很高尔夫

杰作天成，一见如故

高尔夫，经典名车

老师们、同学们：

大家下午好!

当你沐浴着明媚的阳光走进校园时，美好的一天又开始了。但你可否想到，你有安全防范意识吗?校园里经常播放《祝你平安》、《好人一生平安》等祈祷顺利、求报平安的歌曲;我相信，同学们都理解“平安是福”、“平安是金”等话语所包含的对生命的思考;我断定，同学们都曾用“平安、健康、幸福、顺利”等吉祥词语对父母、亲戚、同学、朋友表达过良好的祝愿。是的，安全重于泰山，它历来都是个人、家庭、集体、社会最基本的生命线，更是维系个人享受生活和集体保持稳定的最重要的保障线。近年来，校园踩踏事故的案例屡见不鲜，我们校园虽然没有此类现象发生，但是也要警钟长鸣，预防踩踏学会踩踏发生时如何自救，所以要求如下;

一、为了避免此类事件发生，学校对同学们提出如下要求：

1、在大家集体下楼时一律不准个别同学上楼，大家集体上楼时一律不准个别同学下楼。不在楼梯通道嬉戏打闹，人多的时候不拥挤、不起哄、不制造紧张或恐慌气氛。无论什么时间上下楼梯都要靠右行走，不跑、不追、不逆行。值日生和带班老师加强监督、记录，发现一次，点名批评，严重时严肃处理。

2、尽量避免到拥挤的人群中，不得已时，尽量走在人流的边缘。每天做完广播操，各班按顺序回班，过楼道时，不拥挤、不推扯、不打闹，不逆行、不停留，需要上厕所的学生从队伍后面向东到厕所，严禁在队伍中穿越。

3、发觉拥挤的人群向自己行走的方向来时，应立即避到一旁，不要慌乱，不要奔跑，避免摔倒。顺着人流走，切不可逆着人流前进，否则，很容易被人流推倒。

4、假如陷入拥挤的人流，一定要先站稳，身体不要倾斜失去重心，即使鞋子被踩掉，也不要弯腰捡鞋子或系鞋带。有可能的话，可先尽快抓住坚固可靠的东西慢慢走动或停住，待人群过去后再迅速离开现场。

5、若自己不幸被人群拥倒后，要设法靠近墙角，身体蜷成球状，双手在颈后紧扣以保护身体最脆弱的部位。在人群中走动，遇到台阶或楼梯时，尽量抓住扶手，防止摔倒。

6、在拥挤的人群中，要时刻保持警惕，当发现有人情绪不对，或人群开始骚动时，就要做好准备保护自己和他人。

7、在人群骚动时，脚下要注意些，千万不能被绊倒，避免自己成为拥挤踩踏事件的诱发因素。

8、当发现自己前面有人突然摔倒了，要马上停下脚步，同时大声呼救，告知后面的人不要向前靠近，及时分流拥挤人流，组织有序疏散。

9、在校内活动时，不许追打跑闹，不要玩危险的游戏和带尖带刃的物品。不许爬高上低、不许滑楼梯、不许蹦台阶、不许人背人。在教室内玩耍时，不要跑、打闹、避免桌椅机柜等危险物品撞伤。

10、上厕所时按先来后到的顺序，不要拥挤，不要推拉，人多时要在外面待候，等人少时再进去。

11、如果放学时遇到停电事故，同学们不要起哄、喊叫，学校有停电应急照明灯，同学们更要有序下楼，保持安静。

12、任何同学不准乱碰开关，同学们一旦遇突发事件不惊慌，增强自护、自救能力。

二、危急时刻如何保持心理镇定?

1、在拥挤的人群中，一定要时时保持警惕，不要总是被好奇心理所驱使。当面对惊慌失措的人群时，更要保持自己情绪稳定，不要被别人感染，惊慌只会使情况更糟。

2、已被裹挟至人群中时，要切记和大多数人的前进方面保持一致，不要试图超过别人，更不能逆行，要听从指挥人员口令。同时发扬团队精神，因为组织纪律性在灾难面前非常重要，专家指出，心理镇静是个人逃生的前提，服从大局是集体逃生的关键。

3、如果出现拥挤踩踏的现象，应及时联系外援，寻求帮助。赶快拨打110或120等。

同学们：一人安全，全家幸福;因此，个人就不仅只是个人。每一个人的现在都与未来相连，每一个人的自身都与家庭相连，生命至上，安全为天;安全第一，预防为主。在安全的问题上，来不得半点麻痹和侥幸，在安全的问题上，我们必须要防范在先、警惕在前，必须要警于思，合于规、慎于行。为了个人的成长，为了家庭的幸福，必须要树立高度的安全意识，人人讲安全，时时讲安全，事事讲安全，必须要筑起思想、行为和生命的安全长城。

请同学们从自身做起，遵守纪律，规范行为，提高警惕，让安全隐患从我们身边消失，让我们的校园生活只有快乐!

1. 你的魔力是让我魂绕梦牵，无形中让我心甘情愿地被你打倒。

2. 你长得好像我下一个女朋友!

3.当你的心真的在痛，眼泪快要流下来的时候，就抬头看看天空，当天空依旧广阔，云依旧潇洒的时候，那就不应该哭，因为我的离去，并没有带走你的世界!

4. 我是粽叶你是米，一层一层裹住你;你是牙齿我是米，香香甜甜粘住你;粽子里有多少米，代表我有多想你;记住一定想着我，不然粽子噎住你!

5. 牵挂是一颗心对另一颗心的深情惦记，一缕相思一种幸福一份温情，醉了两人的心扉，绽放了两朵心花。牵挂是刻骨铭心的思念，就象我漫长的等待。

6. 宝贝宝贝我爱你，就象老鼠爱大米，你是天上的凤凰飞啊飞，我是地上的豺狼追啊追，我不打你也不骂你，我用感情折磨你。

7. 因为有你，我变得充满活力;因为有你，我改变了生活方式;因为有你，我的生活更加精彩!不敢想象没有你世界会变成什么样。

8. 宝贝吾爱，我的心与你同在;你的心跳连着我的血脉，你的步伐是我生命的节拍;即使所有的相思都化作尘埃，我也永不言败。

9. 我知道你很忙，但是你一定要知道：你今天的任务是很重要的，因为你的任务是知道我在想念你。

10. 跟你说过多少次了，晚上要当心，不要出门，你就是不听，这不，昨天晚上又跑到我的梦里来了，害得我不愿醒来!

11. 有你快乐省心，对你真心痴心，为你担心痛心，也曾难过醉心，不敢变心花心，不要多心疑心，写它我很费心，最怕你是无心。

12. 我是你的小小狗，你是我的小小骨头，就算掉进臭水沟，我也捡回叼着走。

13. 爱一个人，就是想听见他的声音;爱一个人，就是想看见他的脸庞;爱你，不需要用华丽的语言修饰;爱你，藏在我心里，暖在你心!

14. 永不褪色的是对你默默的关怀，永不停息的是对你无尽的思念，永不改变的是对你深深的爱恋。

15. 我的怀抱是你永远的港湾，不管发生什么事情，你回头就能在原地找到我，永远爱你。

16. 也许我对你不是最好的，但是我对你是认真的 也许我不是世界上最好的，但是我的心是最真的 相信我，我会令你幸福的……

17. 只要你还在远处看着我，就不会有别人走进我的心里，一颗心永远为你而跳动。亲爱的人，情人节快乐!

18.怀念与你在冬天温暖的拥抱，看雪花在手心一点一点融化;怀念与你在黄昏互相的依靠，看晚霞在天际一点一点消散;就这样，期盼着下一秒，依旧怀念!

19.黄昏中等候的身影，长夜里永恒的期待，寂寞时想思的泪滴，离开时孤独的宣言，想你时快乐的表情，都浓缩在一份深深思念中。我的心已寄出，请用爱签收!

20. 痛彻心扉的爱情是真的，只有幸福是假的。那曾经以为的花好月圆.爱情只是宿命摆下的一个局。

为了确保“流金岁月”福利院回忆录活动志愿者的校外安全，本次活动要求志愿者必须按照益暖中华“流金岁月”团队的安排，一定要严格要求自己，必须做到以下几点：

1、我清楚获知我必须是年满十八周岁并具有完全民事行为能力的人。此次活动一律谢绝未成年人、代替报名及有身体健康问题或有突发病史者。

2、一切行动听指挥，志愿者必须听从小组长或活动负责人的安排;

3、参与人员选择共同参与，属于自愿行为，双方不存在强制性约束力。并且我明确知道此次活动不存在合同范畴的权利义务关系。

4、上下车有序，在车上时，不得把头和手臂放到车窗以外，下车后不得乱跑;

5、活动过程中听从指挥，不要单独行动，遇到问题可与小组长或活动负责人联系，不擅自作决定;

6、外出注意安全，注意交通、注意饮食安全

7、一定要保管好随身携带的钱和相机等贵重物品;

8、不得随意损坏公共设施;

学生违反以上规定而造成的人身安全，财产损失以及其它事故，均由学生本人承担责任。

学生签名：

➤负责改编优秀微信热文

➤负责撰写产品宣传文案

➤负责新媒体广告文案撰写和各平台文章同步维护

➤完成账号重要选题和活动执行

任职要求

➤希望你能有新闻学、文学、汉语言文学等大专以上学历，擅长模仿秀，喜欢各类脱口秀、街舞大赛、老梁故事汇、吐槽大会等综艺节目~是个敢于丢话题包袱的人!

➤你得有自己的微博、关注的公众账号有内涵!嬉笑怒骂!对对子不怵，开玩笑不笑!会出其不意找角度，众人皆醉唯我独醒的态度看世界!远离低级趣味，最好你是键盘侠!

➤如果你曾经是个写手，有那么一篇两篇的网络小说，那也是极好的!

➤不要求你有多大才华，但逻辑思维要强，能理解1-1肯定>0的道理，对“螃蟹腿(横着走)”情有独钟!

➤若你会PPT，热爱互联网，有众筹文案、电商文案等经历，非常欢迎。

我所挂职务为市经济开发区规划建设局副局长，挂职期间我严格按照州委组织部对挂职人员提出的各项要求，珍惜机遇，认真履职。

一、挂职期间的学习和工作收获

1.理论知识水平获得提高。除了参加市委党校组织的理论课集中学习外，每一天下班后还安排2个小时以上的学习时间来阅读书籍，包括政治、时事报刊、专业书籍等。透过超多的阅读学习，使我的理论知识水平得到较大提高。

2.向党看齐的意识进一步增强。在纪念馆，深深受到一位优秀共产党人的先进事迹所感动；在，追寻先辈足迹，感受中国共产党人在祖国危难时刻的历史担当，洗礼了心灵；在xx市下党乡重走习近平总书记当年“三进下党”的道路，深刻感受新一代中国共产党领导人心系人民群众和求真务实的领导风范，增强了向党看齐的意识。

3.丰富了经验，开拓了视野。到一个全新的城市，使我有机会跳出原先的地域限制，以一个更开放的思想思考问题，使我学到了许多成功的经验和做法，如：在棚户区改造方面，市政府透过高标准的规划建设安置小区来打动百姓，进而带动征拆工作的开展；在公共廉租住房建设方面，政府透过公开挂牌出让商业住宅地块时强制性加入必须的公共廉租住房建设指标，把公共廉租住房分散融入各个商品房开发项目，由房开商无偿代建，产权归政府，这种做法的优点是既能减轻政府的财政负担，同时也能分散安置中低收入家庭，方便管理，使中低收入家庭享受到更好的城市配套设施，更好地融入城市生活。

二、对工业园区今后工作的思考

1.“产城一体，复合组团”。工业园区紧邻中心大道和贵广高铁站，地理位置优越。但目前园区的规划设计功能单一，空间尺度巨大，为满足今后的城市发展需求，务必尽快调整园区发展理念，采用城园一体，从单一的产业功能走向城市综合功能，从封闭型的产业区走向开放性的公共空间，从线性开发走向整体价值提升，建设功能复合多元、用地紧凑集约、空间开放共享的综合城市组团。

2.低碳策略，生态建设。工业园区靠近县城水源地，属生态敏感区域，在开发建设过程中应重视建设行为对环境的冲击，坚持控制产业入门标准，提升产业资源协同节约利用；在规划设计层面，应思考建设区与自然生态环境的高度协调，注重自然环境的保护、城市效率的提升，营造绿色出行条件、完善基础设施、提高城市功能混合性。

3.山水入城，城乡共融。园区范围内保留有较大面积的村庄，村庄未来发展与村民安置引导也是规划中需要重点思考的问题。城市化推进中传承乡愁，应用本土苗侗文化的内涵打造亲近宜人的空间体验，借鉴山水城市理念，将周边的乡土环境及自然山水引入城中，构建城市、乡村与自然环境协调发展的格局。

小学毕业家长简短寄语短句

【篇一】

1、当你快乐的时候，你总是尽量地释放自己的感情，哈哈大笑起来，让你瞬间得到高兴的感受，当然啦，看着你高兴的样子，我心里也有说不出的喜悦。

2、聚不是开始，散也不是结束，同窗数载凝的无数美好瞬间，将永远铭刻在我的记忆之中……

3、生活的海洋已铺开金色的路，浪花正分列两旁摇着欢迎的花束。勇敢地去吧，朋友！前方，已吹响出征的海螺；彩霞，正在将鲜红的大旗飞舞……

4、相知是天意，相识是人意，相加便是友谊，有情便有意，我们能聚在一起，因为心有灵犀。默默的分手，正如当初默默地相遇。愿这温馨的微风，给你捎去我深情的祝福和祈祷！

5、今天，我们是亲密的同学；明天，我们将是竞争的对手。愿友谊在竞争中更加深厚。

6、不去耕耘，不去播种，再肥的沃土也长不出庄稼，不去奋斗，不去创造，再美的青春也结不出硕果。

7、柳荫下握别百般惆怅，同窗数载少年情长，望征程千种思绪，愿友情化为奋进的力量！

8、将这份“超重”的祝福，送给最特别的朋友献上我无限的祝福之意，祝福您不论何时何地，不论身在何处，我都愿意让您知道，我深深地为您祝福把无数的思念和想念化做心中无限的祝福，默默的为你祈祷：朋友，祝你健康快乐！

9、你现在好吗？今天快乐吗？我从远方送你的祝福你收到了吗？为你点亮三百六十五只蜡烛，只为永远的祝福你。如果星星知道自己背负着所有的愿望，那它一定会努力地闪烁！

10、只要是辛勤的蜜蜂，在生活的广阔原野里，到处都可以找到蜜源。

11、同窗六年，你把友谊的种子撒在我心灵上。我将默默地把它带走，精心浇灌、栽培，让它来日开出芳馨的鲜花。

12、祝甜蜜伴你走过一年中的每一天，温馨随你度过一天中的每一时，平安同你走过一时中的每一分，快乐陪你度过一分中的每一秒。山海可以阻隔彼此，却阻隔不了我的思念；距离可以拉开你我，却拉不开真挚的情谊；时间可以淡忘过去，却忘不了永远的朋友。

13、努力就是光，成功就是影。没有光哪儿来影？

14、聚也不是开始，散也不是结束，同窗数载凝的无数美好瞬间，将永远铭刻在我的记忆之中……

15、愿你作一滴晶亮的水，投射到浩瀚的大海；作一朵鲜美的花，组成百花满园；作一丝闪光的纤维，绣织出鲜红的战旗；作一颗小小的螺丝钉，一辈子坚守自己的岗位……

16、六年来，每当我在学习上有了疑惑时，生活中遇到挫折时，总是你的声音在耳畔响起，疑惑迎刃而解，挫折变成为动力，促使我不断向前。请接受我的一片敬意。别了!我的朋友!

17、生活已经向我们敞开了胸襟，朋友，让我们勇敢地迎上前去，去尽情地体验它无边无际的壮阔，无穷无尽的幽深吧！

18、第×组的××同学可真棒！为自己这组争得一颗闪亮的星星呢！

19、我们这个世界，从不会给一个伤心的落伍者颁发奖牌。

20、那以往的同窗生活，是一串糖葫芦，那迷人的甜和酸，将永远回味不完。

21、勤奋的含义是今天的热血，而不是明天的决心，后天的保证。

22、生活的海洋已铺开金色的路，浪花正分列两旁摇着欢迎的花束。勇敢地去吧，朋友！前方，已吹响出征的海螺；彩霞，正在将鲜红的大旗飞舞……

23、让我们迈开双腿，去洒行汗水，去踏一路雷声！校门外，有的是鲜花簇拥的前程！

24、一帆风顺，并不等于行驶的是一条平坦的航线。跑昨越快，遇到风的阻力越大。阻力与成就相伴随。

25、岸边的奇花异草，是拘留不住奔腾向前的江水的。

26、走出失败的阴影，生活依然多姿多彩，谢谢在我失败之后给我支持和鼓励的人，谢谢！当失败再一次袭来，我选择坚强。希望所有的人能够正视失败，和我一样坚强的走下去……

27、你有涌泉一样的智慧和一双辛勤的手，学友，学友，不管你身在何处，幸运与快乐时刻陪伴着你！

28、自然界没有风风雨雨，大地就不会春华秋实。在茫茫沙漠，唯有前时进的脚步才是希望的象征。

29、今天的欢声笑语，今夜的清风明月，美好却并非永恒，还没来得及分享最后一杯酒，却要各奔东西，珍重，学友我们拥有6个在一起的春秋，每一次游戏，每一次探讨，每一次争吵，都将成为我记忆中珍贵的一页。

30、很荣幸与你同窗共读六载，使我结识了你这位潇洒的“才子”，我欣赏你的气质，敬佩你的为人，想必你今后一定会成为我的挚友。你是我记忆中的一粒珍珠，心里天幕上的一颗明星。

31、静谧的天宇，每颗星都有自己的轨迹，让我们在生活中找到自己的位置，心目中的世界也许会变得和谐而安宁。

32、活着是幸福的，活着是痛苦的，幸福对于我来说也许就如同年夜饭碗中的饺子，碗碗可数。而痛苦也许就是无奈到了极限，无奈到了我们无法去承受，随之而来的会是彷徨无助迷茫。

33、相逢又告别，归帆又离岸，既是往日欢乐的终结，又是未来幸福的开端。因为您的一片爱心的灌浇，一番耕耘的辛劳，才会有桃李的绚丽，稻麦的金黄。愿我的谢意化成一束不凋的鲜花，给您的生活带来芬芳。别后，漫长的岁月，您的声音，常在我耳畔响起；您的身影，常在我眼前浮现；您的教诲，常驻在我的心田……

34、是否还记得校园里那条彩色卵石铺成的小路？两旁有缤纷的鲜花花镶边，还有翠绿的柳丝飘拂。多少个早晨，多少个傍晚，我俩在这路上漫步……它和友情一起，留在我的记忆里，也烙在你的印象中。

35、攀登山顶的脚力，生于“欲穷千里目”的壮心和“不到长城非好汉”的意志。

36、尽情地饮干这杯毕业之酒吧！它是生活的甘露！它将给未来注进胜利，它将是忍辛负重的耕牛，留下的脚印最清晰。

37、如今，我毫无怨言，我要投入九中的怀抱，带着母校的祝福上路，许多年后，我要让母校为我而骄傲！

38、像蜂蝶飞过花丛，像清泉流经山谷，在记忆的心屏中，学生时代的生活，恰似流光溢彩的画页，也似一阕跳跃着欢快音符的乐章。

39、聚不一定是开始，散不一定是结束。就象我们的友谊，散了，对我们来说是一个新的开始。走着走着，就散了，回忆都淡了；看着看着，就累了，星光也暗了；回头发现你，不见了，突然我乱了……

40、愿你作一滴晶亮的水，投射到浩瀚的大海；作一朵鲜美的花，组成百花满园；作一丝闪光的纤维，绣织出鲜红的战旗；作一颗小小的螺丝钉，一辈子坚守自己的岗位……

41、祝你一帆风顺，二龙戏珠，三阳开泰，四季发财，五福临门，六六大顺，七星捧月，八面春风风吹走了祝福的心絮，雨模糊了期盼的视线，我扎紧了思念的情结，相信总有一天我们会再度重逢！！

42、一千五百个日日夜夜就这样结束了，四年岁月，那么多争执，那么多欢笑，那么多烦恼，那么多骄傲，真的随身后的门这样“砰”地一声，就留给了过去？

43、思念是一季的花香，漫过山谷，笼罩你我，而祝福是无边的关注，溢出眼睛，直到心底。祝开心。愿你一切的疲惫与不快都化为云烟随着清风而逝；愿你内心的静谧与惬意伴着我的祝福悄然而至相识就是缘，希望我们能从朋友做起，更愿能与你风雨同舟，但无论将来怎样发展，都愿能成为好朋友！

44、崇高的理想就象生长在高山上的鲜花。如果要搞下它，勤奋才能是攀登的绳索。

45、带着记忆，带着幻想，走向生活，走向祖国的四面八方。

46、微笑露一点，脑筋活一点，嘴巴甜一点，说话轻一点，理由少一点，脾气小一点，做事多一点，行动快一点，效率高一点，肚量大一点。献上我无限的祝福之意，不论何时何地，不论在何处，我都愿意让你知道，我深深地为你祝福，好友平安、幸福。

【篇二】

1、结束小学的学习步入初中，你将产生一个质的飞跃，学习上，你将变得更强，进步将更快；同时也希望你有坚强的信念，博大宽容的胸怀，不断提升自己综合能力，做个对社会有益的人才。

2、从成绩单来看，专业成绩算得上优秀，但有一科作弊现象，此做法极不应该，应予以批评，开学后请给予机会补考，在外面租房住，请打出措施，严格按学校制度考勤。

3、愚儿--见识得以长进，承蒙师传管教有方，用心良苦。但愿其儿虚心学习，有志气学好本专业课，为未来的前程奠定好知识基础，成为社会上有用的人才。作为父亲敬向各位关照学子的师长以及热情帮助同学，表示深深的感谢，祝大家：新年快乐，万事如意！

4、从入学至今，可喜可忧，喜的方面：经过大学独立生活与学习，变的成熟多了，分析问题有独立思考能力，能剖析自己学习方面的不足。忧的方面，专业不够努力，眼高手低，不注意大学课程的相关链接，专业理论不重视，英语也不好，多攻一攻，希望下学期能有所进展。

5、上学期有两门成绩不及格，希望老师严加督促，一定要把成绩补上，做好真正的“班长”，发扬优点，在新的学年中更加努力。

6、希望该孩子在校能遵守学校的一切规章制度，能尊师爱友，虚心求进，能以优异的成绩回报老师，回报父母。

7、希望发扬自己的优点，努力学好专业课，端正学习态度，积极参加学校各项公益活动。同时也希望校方多关心学生的生活问题，如改善热水的使用和宿舍生活用品等条件，创造良好的环境，使学生全心全意地去学习。

8、“群众利益无小事”希望学校在对女生宿舍的热水供应方面有所改善，以防止各种不利于安全的因素发生，减少家长的后顾之忧。祝学校事业蒸蒸日上！

9、希望老师多一点道德教育，多一点学习难点，不要让孩子认为上了大学就等于进了天堂。

10、现在的孩子有一股傲劲，希望老师严加管教，循循诱导，使孩子走向社会时，是一个成功的人材。

【篇三】

亲爱的女儿，你就要结束小学的学业，即将迈入中学的校门，想必你有不少感概吧！爸爸妈妈的感概就很多。

宝贝，记得你刚刚出生的时候，我们面对“爸爸妈妈”这个新角色，还是那么手足无措。在你还是个婴儿的时候，妈妈经常给你读你喜欢的故事，每当讲到小老鼠晕倒的时候，你也会学着小老鼠的样子，把头向后仰一下，大家都夸你很聪明。

在你上幼儿园的时候，爸爸妈妈希望培养你广泛的兴趣爱好，快乐地度过了你的童年时光。你学习了小提琴、舞蹈、画画、轮滑，都非常感兴趣。

在你进入小学学习以后，面对丰富多彩的小学课程，你就像一块海绵一样，拼命地吸取着各种知识。我们从没对你的成绩做出过要求，只是希望你学好小学的知识，打好基础。在别的孩子周末奔波于各种课外班的时候，我们都是尊重你的意见，留出足够的休息时间后才报了你喜欢的课外班。经过五年的小学学习，你已经成长为一名爱学习、善良、乐观、学习踏实、乐于助人的少年了。

准备步入中学，亲爱的宝贝，可以想象，初中的学习生活将会更加丰富多彩且充满挑战，在老师的引领下即将学到更多的知识，认识更多的朋友，并从中得到快乐。希望你在今后的日子里，首先学会踏踏实实做人，认认真真做事，其次要勤奋学习，刻苦钻研，不满足于学懂、学会，更要会做、学精。在学习中没有一蹴而就的捷径，无论什么时候，都不要畏难，要实现心中的梦想，必须坚持不懈地努力。

就要毕业了，在这欢乐的时刻，请不要忘记培养过你的老师们，正是在她们的辛勤培育下，你才成长为一名优秀的小学生。希望你今后能时刻记起老师们的谆谆教诲，成长为一名优秀的中学生。

亲爱的宝贝，你是花朵，希望你开得更艳；你是雏鹰，希望你翱翔蓝天；在我们和老师的呵护下，相信你将会茁壮成长，努力吧！你的明天会更好！

【篇四】

亲爱的女儿：

一直想像其他那些舞笔弄墨的文人父亲那样给你写封信，但是，爸爸总觉得你就在我们身边，天天在一起无话不聊，所以觉得写信多余。今天你在放学后用电话给爸爸布置的给你写个毕业寄语的作业，我口头也没答应，不过心里还是痒痒的，想写点东西给你。因为，后天，你即将成为一名骄傲的小学毕业生。

亲爱的女儿，当你还在你妈妈肚子里的时候，爸爸就特别期盼你是一个女儿。每当你用小胳臂小腿在妈妈肚子里运动的时候，我就常常想象你头上扎着小辫穿着漂亮的粉色裙子在我面前欢快地嬉戏的样子。等你出生的那一刻，你果然是我最亲爱的女儿，这让我无比欢欣和幸福，护士把你放在我怀里，我久久的都不想把你放下，乃至忽略了妈妈生你的痛，直到现在，你妈妈都还“吃醋”，说我有了女儿忘了她，还说女儿是父亲的前世情人这话一点都不假。呵呵，不管妈妈怎么说，爸爸这辈子都会爱你，当然也爱你妈妈。你出生的时候只有2.7公斤重，48公分高，你妈妈为这还暗暗自责，怪自己怀着你的时候自己为什么没有胃口不想吃太多东西，是因为你营养不够才这么瘦小。

但是，你一直健康的成长。

现在，你小学即将毕业了，尽管你还是偏瘦（很多人很羡慕哈，说女儿好身材啊），但是，你已经和你妈妈一样高了。一天，忽然从你QQ空间看到一篇你写的日志《那些回不去的童年》，我心里一时竟有些失落，这个小丫头，什么时候，不知不觉地，就在我身边，一点点地长大了。

女儿，我知道，在你的眼里，爸爸是个好爸爸，但肯定不是的爸爸。有让你很快乐的时候，比如，从你很小的时候起，把你放在肩头，带着你到各种地方，甚至有时候外出开会也带和你一起，也常在周末，哪怕再忙，也要和你妈妈一起带你出去吃个家庭周末餐。也有让你很郁闷的时候，比如，送你上学的时候，爸爸总没完没了地在你旁边唠叨：“快点，别磨蹭，要不我走了！”“自己能做的事自己做！”；有让你特别感动的时候，比如，爸爸在下雨天为了保证你上学的时间，骑着电车冒雨送你到学校，然后穿着被雨飘湿的衣服去上班，妈妈在爸爸出差的时候伤了手也还为你准备午餐；也有让你很气愤的时候，比如，犯了严重错误，被爸爸罚跪墙角面壁思过，还得挨上几下（你可知道爸爸罚你的时候心也很疼，也曾偷偷的落泪？）……今天，爸爸想跟你说句“对不起！”，因为，从上小学起，爸爸就不想让你什么事情都太循规蹈矩，爸爸是希望你能在成长中锻炼自己独立思考的能力，让你有自由发挥的空间，让你的各种丰富新奇的想象力自由翱翔，所以没有强迫你去报数奥、英语……，就让你自己选择了拉丁舞和古筝，也是想让你有好的艺术气质和保持小女孩浪漫的天性。尽管如此，爸爸妈妈心里仍然对你的学习成绩有些“不安”，所以在学习上的一些要求和爸爸有时大声地批评，可能让你小小年纪感觉到了身上的责任；有时爸爸自己的一些事情没处理好，却把情绪转移到你的身上；爸爸也曾因工作忙碌疲惫，而在无意之间，对你的感情需要给予不够；……总之，今天爸爸心里想要对你说对不起的地方太多了。可是女儿，爸爸同时也很想让你明白，爸爸衷心地希望你能自由、快乐、健康地度过每一天。

亲爱的女儿，你知道吗，从你出生到现在，而且一直到永远，在爸爸的心中，你都是的（尽管我们在你面前谈论过其他优秀的孩子）。你每一点每一滴的进步，每一分每一毫的努力，爸爸都看到了，每年的父亲节、母亲节，你都会亲手给爸爸妈妈做贺卡并工整的写上祝福语，爸爸妈妈也常常被你感动得热泪盈眶，也常常为你倍感骄傲，尽管爸爸没有每一次都告诉你。即便是你做错了事的时候，爸爸会批评你惩罚你的时候，但同时爸爸心里也很明白，你还是个在人生的道路上刚刚起步的孩子，你的思想、心智，都还在成长的道路上跋涉着，寻找着，探究着，分辨着，伴随着疑惑、选择、徘徊，甚至逆反。当初的爸爸，也是这样一路跌跌撞撞地闯过来的。

亲爱的女儿，今年九月，你将成为一名初中学生。

进入初中以后，你将会面临更多的学习科目和学习任务；进入初中以后，你将接触到更多不同性格、不同兴趣爱好、具有不同待人处事方式的各有所长的或优秀或普通的同学和老师；进入初中以后，你将会面临新的挫折和困难。

没关系，孩子，忐忑不安时，不要害怕，来找爸爸妈妈吧，我们很愿意做你心里的一粒定心丸；彷徨无措时，不要迷失，也来找爸爸妈妈吧，我们很愿意做你手中的一个指南针；疲惫哭泣时，不要放弃，还是来找爸爸妈妈吧，我们很愿意做你的避风港湾。

爸爸让你永远记得一件事，就是将来无论你在哪里，无论发生了什么事，爸爸妈妈永远都会站在你这一边，即便你失去了全世界，也还拥有爸爸妈妈！亲爱的女儿，这不是爸爸随口说说而已，这是爸爸从你出生那刻起，就对你妈妈和你，许下的终生的诺言！

爸爸永远爱你，我亲爱的宝贝！

一、 健美的目的

在国家大力发展全民健身运动的今天，器械健身有很强的吸引力，原因在于它简单易行、适用性强，能有效地增强人们的体质，增进人们的健康，发达全身肌力，增强力量，加强个人意志力;它可以使瘦弱者变强壮，使肥胖者变结实，使少儿健康成长，使老年人健康、长寿。所以深受大众特别是文化知识水平较高的人们的欢迎。 而就我个人而言，身体偏瘦，体质较弱，力量不够，所以一直需求一种科学有效的改善形体的方法，器械健美便是我最好的选择。

我们在进行器械健美时必须根据个人身体状况，实施科学的系统的锻炼方案制定，这样才能克服锻炼的盲目性，片面性，随意性，同时，也便于检查锻炼效果，总结经验，改变方法，提高健美效果。故而我自己制定了下表，从该表很清晰全面的了解到自身的身体状况和存在的问题。这对我的健美计划制定会有很大的参考作用的。

二、一周计划制定

既然是个人健美计划的制定，就必然突出个性化的特点，除了考虑上表个人身体状况外，还要综合考虑个人对各器材的兴趣喜好，健身房设施条件，季节气候条件，营养补充条件和自己课余时间情况等因素。我以一周为一个健身周期，确定了一周的健身目标，运动项目，运动时间和频率，运动强度和运动量。主要健身目标为：提高自己全身各部位的肌肉力量，具体表现在卧推达到50kg，硬拉110kg。相关安排如下：

热身活动: 绕体育馆慢跑两圈，做准备运动。

时间安排：6:00-7:30pm (因为我晚上都没有课，所以把健身安排在每晚进行，同时也接着进行洗浴，补充营养和休息睡觉)

以下每组间隔1分钟。换动作间隔3分钟。

星期一：胸肌、肱三头肌

第1个动作：平板杠铃卧推，4-6组 每组8-12个

第2个动作：上斜杠铃卧推，4-6组 每组8-12个

第3个动作：平板哑铃卧推，4-6组 每组8-12个

第4个动作：上斜哑铃卧推，4-6组 每组8-12个

第5个动作：平板哑铃夹胸(小重量)，4-6组，每组30个

休息10分钟左右

第6个动作： 平板杠铃窄握推举， 4-6组 每组8-12个

第7个动作：反握拉力臂屈伸，4-6组 每组8-12个

第8个动作：俯身臂屈伸。4-6组 每组8-12个

星期二：背肌、肱二头肌

第1个动作：引体向上，4-6组，每组做到不能做为止

第2个动作：坐姿划船，4-6组，每组8-12个

第3个动作：站姿划船，4-6组，每组8-12个

第4个动作：硬拉(60Kg)，4-6组，每组8-12个

第5个动作：俯身飞鸟，4-6组，每组20个

休息10分钟

第6个动作：2头杠铃弯举，4-6组，每组8-12个

第7个动作：2头哑铃弯举，4-6组，每组8-12个

第8个动作：集中弯举，4-6组，每组8-12个

星期三：三角肌、腿

第1个动作：站姿杠铃上举，4-6组，每组8-12个

第2个动作：坐姿哑铃上举，4-6组，每组8-12个

第3个动作：哑铃前平举，4-6组，每组8-12个

第4个动作：哑铃侧平举，4-6组，每组8-12个 休息20分钟

星期四、1.平板杠铃卧推2组 每组12-15次，组间休息1分钟

2.杠铃深蹲2组 每组12-15次，组间休息1分钟

3.器械坐姿下拉2组 每组12-15次，组间休息1分钟

4.仰卧卷腹2组 每组12-15次，组间休息1分钟

星期五——星期日重复以上的运动。

二、 注意事项

1、 注意安全

健美锻炼的器材都有一定的重量，锻炼前一定要认真做好准备活动，锻炼时注意检查器材安装得是否牢固，以防不测。锻炼时要注意重量是否适度，切勿做力不能及的练习。使用杠铃等重器械时，要有人在旁保护。

2、 营养补充：我们知道，没有适宜的营养补充，训练是不会有效果的，每次训练结束应补充足够的热能和优质蛋白，但是考虑到学校食堂条件和自身经济能力的限制，我的营养计划定为：训练时佳得乐饮料一瓶，一块巧克力。训练后在二食堂打鸡腿，鱼，牛排，豆腐等，一瓶营养快线。饭后稍作休息后冲热水澡，放松全身肌肉。晚上11点时候喝一杯热牛奶，吃一块巧克力，然后进行充足、舒适的睡眠。

3、少练其它项目

在一周锻炼期间， 最好少参加其它运动项目的锻炼，特别是耐力性项目的运动，如长跑、踢足球、打篮球等。因为这些运动消耗能量较多，不利于肌肉的增长，而且会越练越瘦。此外，平时不要做耗费精力太多的其它活动。

4、坚定信心持之以恒

健身是一件长期艰苦的运动，只有坚定胜利的信心做好吃苦的准备，以高昂的情绪积极进行科学的、有计划的、坚持不懈的锻炼，才能获得最后成功。

三、 个人心得

一直以来，我都想对自己的体质和体型进行个大的改变，然后了解到器械健美运动是最科学，有效，快速的方法。所以，这学期很有幸的选上了梁老师的课，每节课有老师悉心的教导，有完善的器械，有同学间的互相鼓励帮助。虽然我的底子很差，但我每次练得都很刻苦，考验耐力，挑战身体的极限，好几次回去后腰酸背痛，爬楼梯都很辛苦。但看到自己的卧推、硬拉等重量的一点点提升，还是十分的自豪的。

真正喜爱这项活动的话，就会觉得器械健美不只是一门课，不只是一项简单的运动，不只是为了提高哪块肌肉，而应该是一种生活习惯来一直坚持下去，它代表着一种健康，积极，坚持不懈的生活态度，对于身体和心理的健康都有极大的好处。所以，我想在大学的以后日子里，在今后进入社会工作的日子里，还会经常有我在健身房流汗的场景，我会一直把这项运动坚持下去!

一事当前，一名共产党员有什么选择、会怎么行动，往往反映出理想信念的坚定与否!

新中国成立之初，中国共产党内外都有人提议邓颖超到政府部门担任职务，周恩来反对说：“我是政府，如果邓颖超是政府里的一个部长，那么我这个和她那个部长就分不清了。人家会把她做的事当成是我支持的。这样家庭关系、夫妻关系、政治关系、政府关系就混到一起去了，这不利于我们党的事业，也不利于我的工作。”

严格要求自己，严格要求亲属和身边工作人员，一丝不苟地按照共产党员、人民公仆的标准来工作生活，周恩来严以修身的行动，体现出一名共产党员时刻坚持党性原则的高度自觉，在中国人民心中树立起一座精神丰碑。

“严”字当头，不是为了沽名钓誉，而是为了维护党的光辉形象，保持和扩大党的政治影响。因为周恩来深知，一名党员，就是一扇窗口、一面旗帜，党员的形象是什么样子，党在群众眼里就是什么样子。坚持党性原则，加强党性修养，正是每一名共产党员应该做到的。无论时代如何变化，这宝贵的政治品格不能丢。

在当前开展以“严以修身、严以用权、严以律己，谋事要实、创业要实、做人要实”为主要内容的“三严三实”专题教育中，党员干部特别是各级领导干部都应该以周恩来等老一辈无产阶级革命家为榜样，首先做到严以修身，加强党性修养，坚定理想信念，提升道德境界，追求高尚情操，自觉远离低级趣味，自觉抵制歪风邪气。

“石可破也，而不可夺坚;丹可磨也，而不可夺赤。”一事当前，一名共产党员有什么选择、会怎么行动，往往反映出理想信念的坚定与否。如果没有坚强的党性，没有坚定的理想信念，就回答不好“为了谁、依靠谁、我是谁”的问题，就可能导致政治上的变质、精神上的贪婪、道德上的堕落、生活上的腐化。

坚定理想信念，是加强党性修养的根本性问题。指出，理想信念就是共产党人精神上的“钙”，没有理想信念，理想信念不坚定，精神上就会“缺钙”，就会得“软骨病”。身为党员干部，脑海中必须始终绷紧理想信念这根弦，锤炼坚如磐石的党性，坚持正确的政治方向，坚定道路自信、理论自信、制度自信，在任何情况下都做到政治信仰不变、政治立场不移、政治方向不偏，始终保持“革命理想高于天”的蓬勃朝气、昂扬锐气、浩然正气。

“人而无德，行之不远。”严以修身，还要注重道德修养，以道德的力量去赢得群众的信任、成就事业的辉煌。90多年来，中国共产党人的高尚道德品格，始终是党赢得人民群众拥护支持的重要法宝和战胜各种困难和风险的强大力量。一个党员干部若没有良好的道德品质和思想修养，即使有丰富的知识、高深的学问，也难成大器。

努力做“一个高尚的人，一个纯粹的人，一个有道德的人，一个脱离了低级趣味的人，一个有益于人民的人”，这正是一名共产党员应该有的道德追求。在这方面，孔繁森是我们的榜样。到基层搞调查研究，他可以把自己正穿着的毛衣毛裤送给老百姓;在西藏工作期间，他把自己的工资散尽，几乎都送给了困难群众;到外地出差，他把家里仅有的6000元储蓄拿出来买成药品，全部带回西藏……“咱是党的人”，看看孔繁森日常做了什么事情，再想想他生前常说的这句话，人们不难感受到坚强党性中所蕴藏的伟大力量，不难看到共产党员高尚的道德情操中闪烁着的金子般的光芒。

当前，我们党所处的时代条件和社会环境正在发生深刻变化，一些党员干部出现了信仰迷失、道德缺失的问题，这成为他们行差踏错、违纪违法的思想根源。开展“三严三实”专题教育，就是要有的放矢地解决好这些问题，确保党员领导干部始终保持纯洁的党性，进而营造出良好的政治生态。广大党员干部尤其是各级领导干部，一定要充分认识“三严三实”专题教育的重要意义，坚决把“严”和“实”的要求立起来、树起来，确保自己成为一名合格的共产党员。

本产品完全符合国家GB/T10058《电梯技术条件》、GB/T10059《电梯试验方法》、GB/T10060《电梯安装验收规范》、GB7588-20__《电梯制造与安装安全规范》标准，本产品所用材料与产品报价书相符。

一电梯的日常保养：

1、在保质期内：

在本公司电梯安装调试验收完毕后即进入我公司为期12个月的产品质保服务期：

(1)我公司培训了一支装备精良、技术高超的维修保养队伍，提供日常的电梯定期保养服务和一年365天每天24小时全天候的应急服务。接到用户紧急电话后以最快公共交通方式赶到现场，迅速准确地对应紧急情况的发生，将给用户带来安心和信赖在产品质保服务期中，我们将定期派专业维保人员到客户现场进行电梯的巡回维护保养，实行维保人员“专人专责”绩效考评制度。

(2)每台电梯的维护周期将被控制在一个月左右，维保人员每三个月向业主方提交一份有关电梯维修保养情况的报告。

(3)在电梯正常使用过程中，如出现任何非人为原因的器材损坏，在保修期内负责免费更换。

(4)对业主方有些在运行时间上有特殊要求的电梯，在维护时间上，我公司将充分考虑业主方的安排。

(5)在产品质保期结束前，我公司将为业主方电梯免费进行一次综合性的检查和试验，并免费矫正发现的问题。

(6)在产品质保服务期中，我们将为业主方电梯进行24小时电话值班服务。

2、签订电梯维修保养合同后：

(1)在业主方与我公司签订维修保养合同后我们将定期派专业维修人员在业主方电梯现场进行巡回维护保养。

(2)每台电梯的维护周期将被控制在一个月左右。

(3)维修保养人员每三个月向业主方提交一份有关电梯维保情况的报告。

(4)对业主方有些在运行时间上有特殊要求的电梯在维护时间上我公司将充分考虑业主方的安排。

(5)为业主方提供24小时全天候电梯紧急维修服务，只要业主拨通电话即可响应;

(6)每年免费一次"年度安全检查"，以优惠的价格校正发现的问题。

二零配件的供应：

1、在产品质保期内

(1)对于业主方的电梯我公司将免费更换正常使用情况下损坏的电梯零部件。

(2)我们将在公司的备件库中单独为业主方的每一种类型的电梯随时准备着二套电梯控制板和足够数量的易损件。

(3)在电梯使用现场我们还将准备一部分常用易损件做到随用随有。

2、在产品质保期过后

(1)超出产品质量保修期后备件供应在有良好付款信誉的前提下以"先供应后付款"为原则确保电梯连续安全高质量运行。

(2)如业主方与我公司签订电梯维修保养合同我们将在公司的备件库中单独为业主方的每一种类型的电梯随时准备着二套电梯控制板和足够数量的易损件。

(3)在签订维修保养合同后对于业主方电梯我公司将以优惠的价格提供正常情况下损坏的电梯零部件。

(4)在签订维修保养合同后还将准备一部分零部件做到随用随有。

(5)我们将为业主方提供优惠的易损件零备件价目表。

三人员技术培训：

1、安排专业维修保养工程师到现场为业主方免费技术指导培训两名维修人员。

2、如业主方有要求，可在宝马公司免费培训两名维修人员(差旅费，食宿费，资料费自理)直到掌握基本的运行操作、维修保养技术，能正确检修、维护、排除一般故障。