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幼儿园六一国旗下讲话主题(通用20篇)

国旗下演讲稿--让青春在拼搏中闪光精选范文

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关于德育主题的国旗下讲话大全

范文类型:演讲稿,适用行业岗位:德育,全文共 1204 字

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亲爱的老师们、同学们新学期好!

很高兴,看到我们的老师同学又回到了我们芦小这个大家庭,开始新的学习工作。新学期,我们也迎来了一年级182名小朋友,10名新来的教师。为我们这个大家庭注入新的活力。同学们,还记得否20~~年,学校对你们提出了五项好习惯:“三不”的好习惯(不乱扔垃圾,不大声喧哗,不吃小摊零食), 爱护公物的好习惯, 喜欢读书的好习惯,自觉锻炼的好习惯,善于合作的好习惯。20~~年我们提出了做“三有三讲”好孩子这一目标。三有:有感恩心,有责任心,有进取心,三讲:讲文明、讲礼貌、讲道德。20~~们结合学校的生态教育给同学们提出的希望是:做一个有朝气,有灵气,有志气的阳光少年。那么如何来具体落实,我们学校提出六个微行动,也是我们这学期重点做的:

1、主动问候行礼仪

利用晨会课时间各班要诵读《芦小少儿德育童谣》,系统学习礼仪知识。校园内开展主动问候行礼仪活动,我们的活动口号是“扬起自信的笑脸 送出真诚的问候”。清早、课间、傍晚,学生与学生间、教师与学生间、与父母长辈间以文明礼貌用语互相问候,不如早起后问爸妈早上好,到校后问同学老师好,还有节日的问候,生日的问候等等。

2、主动敬礼显朝气

胸前飘扬起鲜艳的红领巾是每个入学孩子的梦想,也是每一位少先队员无尚的荣耀。所以要求学生行队礼动作规范,升国旗、校门口值日、上台领奖等场合都要行队礼,同学们在行队礼时多了一份主动,一份庄严,一份担当。

3、主动保洁讲环保

我们是班级、学校的主人,我们同学首先要做到自己班级的卫生整洁,做到五个“无”,地面无杂物,墙面无污迹,桌椅无刻印(特别我们现在班班都是新课桌)门窗无积尘,卫生无死角。从昨天的打扫情况来看,各班都能做到门窗洁净,课桌椅整齐有序,这是良好的开端。然后是校园的洁净,不乱扔纸屑,上学期我们还是发现地上有餐巾纸,和一些糖果纸,牛奶盒牛奶喝完了放到垃圾桶。人人做一个环保小卫士。

4、主动节俭倡文明

勤俭节约是中华美德,本学期我们继续开展反对浪费的“光盘”活动,我们要文明就餐,做到三个静:

排队等候、取餐时文明安静,无奔跑吵闹现象;吃饭时桌面整洁氛围安静;饭后放置餐具有序安静,无乱扔餐具乱撒汤水现象。

5、主动守纪保安全

安全是最主要的,也是父母和老师们最担心的,我们小学生上学、放学途中有家长接送,我们要遵守交通规则,在校期间,课堂上遵守纪律,听从老师管理,特别活动课、体育课等,更要防止意外。课间要文明有序活动,绝对不允许推推桑桑,由于两人吵闹,手臂、脚骨折的事例还是有的。

6、主动互助扬友爱

要让小雷锋永驻在我们芦小,同学们通过互助,感悟“帮助他人快乐自己”的真谛,我们同学中互帮互助的事例有很多很多,比如有的同学行动不方便,就有学生搀扶他上下楼梯,有的同学不能到食堂就餐,就帮他把饭菜端到教室,还有很多学习上的帮助,希望同学们再接再厉,让文明友爱之花在校园永远绽放。

最后,祝我们芦小的孩子棒棒的。

谢谢大家!

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篇1:保护眼睛幼儿园国旗下讲话

范文类型:演讲稿,适用行业岗位:幼儿园,全文共 949 字

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各位尊敬的老师和同学们:大家好,今天就由我为大家带来一篇有关道德文明建设的演讲:

我们中国华民族历来便是一个崇尚道德的民族,无论是以孔子的仁爱之心为代表的儒家,还是以清净无为为核心的道家思想,无不以其崇高道德精神水平为其至高境界。

道德是什么?道德是随手捡起地上的一团纸屑,道德是不讲脏话讲文明用语随时放在嘴边,道德是不插队不占小便宜,道德是当别人有需要时伸出的那双手,到的是在人际交往是认真诚信不骗人...~简而言之,道德时时伴于我们左右,道德是人们在日常生活中行为的准则和规范,到的是人们的为人之道,处世之道.

记得意大利的.那位伟大文艺复兴的先驱者但丁曾经说过:一个知识不健全的人可以用道德去弥补,而一个道德不健全的人却无法用知识来弥补。相信晚清大臣李鸿章大家一定听说过,堪称一代重臣国之栋梁,但是有一次他出使到俄国时与人进行会谈,期间一不注意,恶习发作,随地吐了一口痰,被外国记者抓住机会大肆渲染打击讽刺,可谓是既失尽了自己的风度又丢光了国家的脸面!正是因为道德文明始终贯穿于我们的社会生活左右才会显得尤为重要。要知道,一个文明道德缺失沦丧的国度是不可能会有快速持续健康发展的经济,也不可能有社会的正常发展的。

正因为文明道德如此重要,我们作为一个高中生就更加应该开始全面提升自身科学文化素养,培养你给自己的文明道德观念,并积极参加各种社会实践活动,努力把执行统一邮寄的结合到一起,在实践中增强道德情感,意志力。做文明与道德精神的传播使者,从身边的小事做起,秉着“勿以恶小而不为,勿以善小而为之”的心态,从身边的细节做起,见到老师长辈讲文明礼仪,在共车上主动为老幼病残让座,在银行等公共场合排队要自觉遵难受社会公德等,这样让我们社会的公德文明在我们自己的举手投足中得到传播和发展,从而带动整个社会文明道德水平的升华。

古往今来,沧海桑田变换,虽然时光在变迁,时光在流逝,但是道德文明的建设不但没有消减反而与日俱增。它是国家民族兴旺的基础,一个国家应该有一个笔直的精神脊梁,一个民族也应该有一个民族的孔繁森!少年强则国强,少年智则国智。让我们响应时代的号召,自觉地做道德文明建设的宣传者,实践者和传播者。向世界展现我们东方民族应有的神采风貌,将我们的社会带向另一个更高更新的辉煌!

谢谢大家我的演讲完毕!

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篇2:幼儿园宝宝国旗下讲话稿

范文类型:演讲稿,适用行业岗位:幼儿园,全文共 653 字

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敬爱的老师,亲爱的小朋友们:

早上好!今天我在国旗下讲话的题目是《参加体育锻炼,做个健康的小朋友》。

秋姑娘走了,冬爷爷悄悄的来临了,北风呼呼的刮起来了,它告诉我们寒冷的冬天已经到来了。进入冬季后,天气寒冷,是感冒的好发季节,如果我们不注意身体,就很容易着凉,生病了。

怎么办呢?我告诉大家一个好办法:就是要多多参加体育锻炼!早晨起来去跑跑步,放学回家跳跳绳,打打球,在幼儿园里坚持认真做操,这样我们的抵抗力就会增强,身体就越来越棒,各种病菌就不敢来找我们的麻烦了。

冬季天气寒冷干燥,我们皮肤中的水分散失较多,皮脂腺分泌较少,皮肤容易出现干裂发痒,只要我们讲究卫生、多晒太阳,多吃蔬菜、水果,多喝开水,并常用热水洗手洗脸,适当搽点护肤霜。我们就能远离疾病,成为一个健康快乐的小朋友了。

希望你们在寒冷的冬天每天都参加体育锻炼,像冬天里不怕寒冷的小松树一样健康茁壮地成长。

尊敬的老师,亲爱的小朋友们大家早上好!我是小一班的周敬轩小朋友,很高兴能在国旗下讲话,今天我们来讲一讲马路上的安全。小朋友们,过马路的时候能不能一个人乱跑呀?对,我们要和大人手牵手才安全哦。还要走在斑马线上,如果是红灯或者黄灯的时候,先停下来等绿灯亮的时候再通过。要是乘坐爸爸妈妈的车的时候,我们小孩可不能坐前排,一定要坐在后排的位置上,还要扣上安全带。不能把头钻出车外,也不能把手伸出窗外,不能把垃圾丢到窗外。小朋友们都记住了吗?好了,今天我就先讲到这里,在家里,在幼儿园里都有许多要注意安全的地方,我就留给其他小朋友来讲了。谢谢大家!再见!

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篇3:宽容主题的国旗下讲话

范文类型:演讲稿,全文共 1215 字

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各位老师、各位同学:

上午好!我是车坊医院的,今天我主要跟大家来讲讲春季一些传染病的防治。

(一)水痘

该病是由水痘一带状疱疹病毒引起的急性传染病,传染率很高。以发热及成批出现周身性红色斑丘疹、疱疹、痂疹为特征。冬春两季多发,其传染力强,接触或飞沫均可传染。易感儿发病率可达95%以上,主要是通过呼吸道和接触传播,3-5岁的儿童为该病的高发人群。该病起病急,很多幼儿开始发病时即出现皮肤丘疹。但稍大一点的儿童在发病初期则常有发热症状,体温可高达39-40摄氏度,并可伴有全身不适、食欲不振等症状。

预防方法:

1、严格管理传染源:呼吸道隔离从出疹开始到全部疱疹结痂为止,一切用物及呼吸道分泌物均应消毒处理,防止易感儿及孕妇接触病人。

2、保护易感人群:可接种对易感儿童及孕妇可肌肉注射水痘-带状疱疹免疫球蛋白(vzig),减毒活疫苗也有预防作用。

(二)流行性腮腺炎:

该病是由腮腺炎病毒引起的急性呼吸道传染病,多见于3-15岁的儿童。患儿在发病初期常有发热、倦怠、肌肉酸痛、食欲减退、呕吐、头痛、结膜炎、咽炎等症状,但大多数该病患儿的早期典型症状是腮腺(耳下部)肿胀、疼痛。该病患儿一般是两侧腮腺同时肿胀,但也有的患儿是先出现一侧腮腺肿大,1~2日后才出现另一侧腮腺肿大。肿胀的腮腺灼热、疼痛明显,患儿张口或咀嚼食物时疼痛加重。这种肿胀以耳垂为中心逐渐向周围蔓延,于2-3日内达到高峰,4-5日后开始减退直至完全消失。整个病程约需1~2周的时间。

预防方法:

1、管理传染源 早期隔离患者直至腮腺肿完全消退为止。接触者一般不一定检疫,但在集体儿童机构、部队等应留验3周,对可疑者应立即暂时隔离。

2、被动免疫 一般免疫球蛋白、成人血液或胎盘球蛋白均无预防本病的作用。恢复期病人的血液及免疫球蛋白或特异性高价免疫球蛋白可有一定作用,但来源困难,不易推广。

3、自动免疫 腮腺炎减毒活疫苗免疫效果好,免疫途径皮内注射、皮下注射,还可采用喷鼻或气雾吸入法,该疫苗不能用于孕妇、先天或获得性免疫低下者以及对鸡蛋白过敏者。近年国外报道使用腮腺炎疫苗(麻疹、腮腺炎和风疹三联疫苗)后,虽然明显降低了腮腺炎的发病率,但疫苗所致腮腺炎病毒的感染问题应引起高度重视。

4、药物预防 采用板兰根30克或金银花9克煎服,每日1剂,连续6天。

(三)麻疹

麻疹是由麻疹病毒引起的急性呼吸道传染病。临床症状有发热、咳嗽、流涕、眼结膜充血、口腔粘膜有红晕的灰白小点(koplik’s spots斑)。单纯麻疹预后良好,重症患者病死率较高。预防

1、管理传染源:隔离病人至出疹后5天,有并发症者延长至10天。接触者检疫3周,曾接受被动免疫者检疫4周。

2、切断传播途径:病房通风,易感者流行期尽量少外出,避免去人群密集的场所。

3、增强人群免疫力

同学们,其实在春季还有很多易传染的病菌,平时我们只要加强锻炼身体,注意室内通风,讲究卫生,我们还是可以预防这些传染病的!我的讲话到此结束,谢谢大家!

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篇4:“珍爱生命,拒绝毒品”主题国旗下讲话

范文类型:演讲稿,全文共 485 字

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“珍惜生命,远离毒品”在大街小巷上,到处都能见到远离毒品的言语,今天,学校在广州市禁毒教育所开展了一次禁毒教育活动,开始了一次受益匪浅的参观,使我们更好地了解并认识毒品……

一踏入大门,首先参观的便是许多有趣的漫画与言语,它们既幽默又有哲理,警示着人们远离并且打击毒品。紧接着,一部纪录片告诉了我们吸毒者的真实案例,贩毒者首先会将毒品做成一片片的糖果形状,并且以“减肥”或“提神醒脑”的理由来诱惑他人吸食毒品,当受害者上瘾时,贩毒者就会将毒品高价卖给受害者,而从中获取利益。更可恶的一种是把毒品撒入一些奶茶或食物的表面,低价出售或者赠送给他人,抓住他人的贪心。据统计调查,大部分的毒品受害者,都是对毒品的无知。可知,禁毒教育是十分重要的。

观看纪录片以后,导游向我们介绍了毒品的制作过程,毒品分为几种,最常见的是海洛因,他是一种植物——罂粟的提取品,罂粟是一种美丽的花类,在古代,这一种植物是非常有利于医学的,它用于手术麻醉作用,有着镇静剂的功效。可是,因为人类的滥用,这一类美丽的花,变成的危害人类的毒药……

参观结束了,这一次的参观,使我受益匪浅,时刻警示着我毒品的危害。

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篇5:爱教育主题的国旗下讲话稿

范文类型:演讲稿,全文共 494 字

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敬爱的老师们、亲爱的同学们大家好!

今天我要演讲的主题是:爱学习,爱劳动,爱祖国。

第一,一个人没有知识,是不能做自己的主人的。庄子说,吾生也有涯,而知也无涯。怎样学习、怎样学做人、怎样学做事,是有识之士时常思考的课题,更是我们活着的每个人不可回避的人生命题。随着时代的进步,需要学习和掌握的知识领域更宽更广,需要我们爱学习。

第二,现在的学生都或多或少轻视劳动,还记得老师曾经告诉我们一句话“你住在云南元谋,我住在北京周口。拉起我们毛茸茸的小手,是劳动让我们直立行走”。爱学习的人,如果你要成长,更需要亲自打扫打扫屋子,亲自做一顿菜,亲洗洗衣服,我们要爱劳动。

第三,祖国是一个人的心灵之根,从我们一出生,文化的根底已经存在,爱祖国是要提醒我们要传承祖国的传统文化。清末思想家梁启超说:“少年智则国智,少年富则国富,少年强则国强,少年独立则国独立,少年自由则国自由,少年进步则国进步,少年胜于欧洲则国胜于欧洲,少年雄于地球,则国雄于地球。”

爱学习,我们才能在知识的海洋里徜徉;爱劳动,会让我们一步步实践、成长。爱祖国,会让我们胸怀更广阔,更坚定地走在路上。

所以同学们,爱学习,爱劳动,爱祖国吧!

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篇6:保护眼睛幼儿园国旗下讲话

范文类型:演讲稿,适用行业岗位:幼儿园,全文共 680 字

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尊敬的老师们,亲爱的同学们:

大家上午好!首先我要让大家来猜一个谜语:上边毛,下边毛,中间一颗黑葡萄,是什么?真聪明,就是眼睛!今天,我国旗下讲话的主题是:保护视力,从我做起。

我要讲几种情况,你们想一想有没有发生在你们的身上:看书写字时紧盯着书本,没有离书本一尺远;看电视、电脑时紧盯着屏幕,并且时间超过一个小时;做眼保健操时,时不时睁开眼睛看一下周围。在昏暗的灯光下写字或者看书。上面四种情况,你符合了几条?如果你符合了两条或两条以上的话,那么你离近视就不远了!也许有的同学会错误地认为:只要我学习好就行了,视力不好佩戴眼镜就行了。还有些小朋友认为戴眼镜是有知识的象征。但是现实告诉我们:一旦患了近视,就会给我们的学习和生活带来很多不便。比如在参加体育活动的时候,经常会有人打破眼镜甚至伤及眼睛到医院做手术缝合。戴上眼镜如果不注意用眼卫生,会使视力下降加快,形成高度近视。

为了咱们小朋友们长大后不后悔,陈老师要给你们提几个建议:

一、多做户外运动,经常向远处望,使眼睛得到休息,调节视力,解除疲劳。

二、养成良好的读书写字习惯,做到“三个一”,眼离书本一尺远,手距笔尖一寸远,胸离书桌一拳远。

三、做到“三不”:不躺着看书,不在行走中看书,不在光线弱或过强的地方看书、写字。

四、看电视和操作电脑时,要保持一定用眼距离,控制好时间。

五、最后,我要提醒各位同学,认认真真做好眼保健操,注意用眼卫生。

常言道:冰冻三尺非一日之寒,水滴石穿非一日之功,保护眼睛不是一朝一夕能做到的,注意用眼卫生,科学用眼贵在坚持。同学们,让我们一起努力爱眼护眼,拥有一双明亮的眼睛。

谢谢大家!

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篇7:科技节主题国旗下讲话稿

范文类型:演讲稿,全文共 604 字

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老师们、同学们:

早上好!

首先,洪老师要告诉大家一个好消息,一年一度的科技节又要开始了。今年科技节的主题是“科学在心中,创新在手中”。

同学们,当你看着家中的数字电视时,当你乘坐着高速列车时,当你在互联网中遨游时你是否意识到科技的力量。科技不仅改变了这个世界,也改变了我们的生活。或许很多同学会认为科技太高深,离我们太遥远,我们只能享受科技,并不能进行科技创新。其实,科技创新,并不神秘,它就在我们的生活中,我们只要善于观察日常生活中的事物,对不方便的地方,产生改变它的念头,然后进行大胆的动手设计,就能创造出合理的科技发明。例如,北方的一位老爷爷发现冬天的时候,小孙子在冰冷的书桌上看书写作业,于是就在书桌上嵌入了发热丝,通电后能让桌子温暖了起来。这位老爷爷后来还为这个发明申请了专利。又例如,我们在用自动铅笔时,铅笔芯时常容易折断,而中国台湾的一位学生就把自动铅笔倒过来设计,发明了写不断的铅笔,为大家的学习带来了很大的方便。

科技节期间我们将举行纸牌搭桥、纸飞机留空比赛等多项科技活动。我相信,通过一系列丰富多彩的活动,校园里将出现浓郁的科技氛围。同学们可以全面地学习、吸收最新的科技信息,进一步提高科学素养。希望大家充分发挥集体智慧,在科技活动中动手动脑,团结协作,让这些活动成为我校同学们展示自己才能的平台,希望能有一大批科技小行家、小能手从中脱颖而出。

观察生活,开动脑筋,也许将来的第二个爱迪生就是你!

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篇8:2024年3.12植树节主题国旗下讲话稿

范文类型:演讲稿,全文共 631 字

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老师们,同学们:

早上好!

同学们,你们知道吗?3月12日,是我国的“全民植树节”。 我们中华民族自古就有“爱树、育树”的传统。爱白杨的挺拔,爱垂柳的柔美。爱松树不屈的风骨。除了这种精神的寄托外,人们更看重它的实用价值。有了树,才会有和谐美丽的大自然;有了树,才有清爽、新鲜的空气;有了树,才会有高楼、房屋和铁路。

树,它不仅能防风固沙,保持水土,还能美化环境,是城市的忠诚卫士,它用它特有的颜色为城市披上绿色的新装。这个忠诚的城市卫士,为了美化城市,还真做了不少的“工作”呢!比如绿树进行光合作用,提供人类呼吸所需的氧气。它还是吸收氮气、二氧化碳、臭氧的天然净化物,并且具有调节空气温度、湿度,吸粉尘、噪音等功能。所有这些,都使人们高度重视绿树的作用。于是才有了这一年一度的绿色节日——植树节。如今,植树造林已成为民族风尚,绿化家园成为时代的追求。

同学们,植树节到了(上周六)。我们要积极行动起来,在校内保护花草,给花坛里的小花浇一点水,给操场上的小树培一培土,一起来美化绿化我们的校园。除词之外我们同学更要争做绿化宣传员、环保小卫士,要爱护我们校园中的一草一木,爱护我们这个城市中的一草一木。

同学们,在植树节里,让我们牢记,多走几步,不穿越绿化带,不践踏绿地。“勿以善小而不为,勿以恶小而为之”,从我做起,从你做起,从小事做起,从身边做起,从现在做起,做绿化、美化环境的有心人。将来,我们的校园将更加美丽,我们的城市也将更加美丽!我们祖国的明天也必将更加明媚灿烂!

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篇9:自强不息主题国旗下讲话稿

范文类型:演讲稿,全文共 956 字

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今天是新学期开学第一天,国旗下讲话的主题是:新学期新气象,新目标新作为。

迈着轻盈的脚步,沐浴着二月的阳光雨露,在这播种的季节里,我们又迎来了播种希望的新学期。

回想昨天,我们拥有过许多业绩与辉煌,但那已成为一段美好与甜蜜的回忆;回忆过去,我们也许经历过许多困难与坎坷,但那已成为几滴消失的泪痕。让我们把从前的成功与失败珍藏在记忆深处,把成败的经验与教训铭刻在心中。今天,我们将以积极的、乐观的、自信的心态去对待新的学习和新的生活,这样我们成长的天地会更加宽广,飞翔的空间会更加高远,发展的潜力会更加强劲。

业精于勤荒于嬉。经过本学期的学习,六年级同学将要进入初中继续学习生活,其他年级的同学也将要进入高一年级的学习。谁不想获得好的成绩,谁不想获得成功?请同学们时刻牢记:要想成功勤奋是必不可少的,也是最为重要的。鲁迅先生曾经说过:“哪里有天才?我只是把别人喝咖啡的功夫都用在工作上了。”唐代诗人白居易幼年好学,勤奋不懈,年仅16岁就写出了“野火烧不尽,春风吹又生。”的千古绝句。勤奋不一定会成功,但成功肯定以勤奋为基础,因此我们希望全校学生在自己成长的道路上珍惜时光,勤奋学习,讲究方法,锲而不舍,做一名有志向、有个性、有追求的好学生。

本学期学校各项工作目标已订,少先队大队部将结合各类活动评选“优秀旗手”、周“文明班级”、“校十佳播音员”;教导处将组织校级“优秀作业展览”,课外阅读“优秀读书笔记”评选,省小数报读报竞赛,省金钥匙科普竞赛等活动;体育组将组织区级乒乓赛、象棋赛训练,召开校级春季田径运动会;学校还将一如既往地做好各科教学质量调研,毕业班学生还要参加全区学习质量统一调研测试,本学期学校将继续开展“学习之星”、“进步之星”评比活动;德育处、安保处将继续组织好“军校共建”、学生社会实践活动,丰富学生课外学习生活。在此,我也真诚的希望全体学生加倍努力,树立“今天我以石小为荣,明天石小以我为荣”的主人翁姿态,为我校争创“镇江市行为规范示范校”而努力奋斗。

老师们,同学们,新学期的钟声已经敲响,新学期的目标已经规划,让我们以昂扬的斗志、饱满的热情投入到新的学习和活动中去,用实际行动和优异成绩给学校、给社会、给家长、给自己交上一份满意的答卷。

最后祝全体师生虎年学习工作愉快、学业进步、事业有成。谢谢大家。

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篇10:复习主题国旗下讲话稿

范文类型:演讲稿,全文共 1237 字

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亲爱的同学们,老师们:

大家早上好!今天,我国旗下讲话的题目是《加强身体锻炼,展示自我风采》。

在上周落幕的沁园中心校田径运动会上,我们黄河路小学的运动健儿表现非常突出,以总成绩109分的优异成绩勇夺中心校团体第一名。而且包揽了运动会径赛项目的所有第一名。同学们,听到这个好消息,你们高兴吗?

在崭新的塑胶球场上,他们有时像一只雄鹰,翱翔在晴空之中 ;有时像一匹骏马,驰骋在战场之中 ;有时像一头猎豹,疾驰在草原之中 ;有时像一艘快艇,飞奔在海洋之中。一幅幅画面,一个个镜头,都在书写着黄小师生积极向上的青春风采! 运动会虽然结束了,但运动员们在田径场上奔跑、跳跃,投掷的一个个充满活力的动作还不停地闪在我们的眼前,他们乐观向上,朝气蓬勃、永不言败的战斗豪情,会时时激励我们不断前进!

同学们,你们是祖国新生的力量,梁启超先生在《少年中国说》一文中曾说过“少年强,则国强”。只有身体好了,我们才有体力和精力去面对日益严峻的学习压力和生存压力。正所谓“身体是革命的本钱”,健康强壮的体质是我们一辈子的财富,只有拥有它,我们才能在以后的学习生活和工作中更出色、更高效地完成任务。而且适当的体育锻炼可以缓解我们在学习生活中的压力,同学们在一起锻炼的过程中,还可以加强相互之间的交流与理解,增强班级的凝聚力。每天锻炼身体,还能增强体质,预防疾病。因为多进行户外运动,可以更充分地吸收水分、呼吸新鲜空气和沐浴大自然的阳光,能增加身体耐寒耐热的能力,而且还能增加身体对外界刺激的适应力和抵抗力等等,等等。为了能使我们的生命焕发出热情和激情,为了我们能有一个更强壮的身体,更好地学习、工作和生活,在这里,老师想给大家几条建议:

1、树立“健康第一”的理念,提高对体育运动的认识。

2、积极参加户外活动,养成良好的锻炼习惯。生命源于运动,运动更是让生活充满阳光。我们要积极行动起来,革除不良的上网习惯,走向户外,拥抱阳光,活跃于操场、球场,活跃于校园、原野,亲近自然,释放自我,融于团队。每天坚持锻炼一小时,养成良好的体育锻炼习惯,让体育健身成为我们成长过程的美好经历,成为我们全面发展的不懈追求。 3、劳逸结合,在课间十分钟进行有益于身心健康的体育活动;

4、保证两操的质量,达到增强体质,陶冶情操的目的 ;

5、利用好体育课,进行球类等各种运动,培养对体育活动的兴趣。

老师们,同学们,春天是个多彩的季节,不冷不热,最适合舒展筋骨,强壮体魄了,为了我们的学习、生活和事业,为了我们的家庭、学校和祖国,行动起来吧,让我们共同唱响“阳光、健康、和谐”的旋律,坚持每天锻炼一小时,达到“健康工作五十年、幸福生活一辈子”的目标!老师们,同学们,让我们一起走向操场、走进大自然、走到阳光下,去感受体育的魅力,享受运动的快乐!让我们运动起来吧,让生命的阳光在这里展现风采,让运动的凯歌在阳光中走向辉煌,运动的序幕已经拉开,让我们用运动的火光来点燃生命的激情!让我们从今天开始,与生命一起长跑!

我的讲话完毕,谢谢大家!

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篇11:尊老爱幼主题国旗下的讲话稿

范文类型:演讲稿,全文共 785 字

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亲爱的同学们:

大家好!

今天我演讲的题目是《我有一个梦想》!

梦想,是人人所向往的。没有梦想的人的人生将是空虚的,人生没有梦想就如飞机失去航标,船只失去灯塔,终将被社会所淘汰。但梦想总是随着思想的前进而改变的。碌碌无为是庸人所为,奋发图强是智者之举。

小学时,我有一个梦想。我希望每天都不要有很多的家庭作业要做。玩耍的时间一点点被剥夺,而我们一天中的三分之一被禁锢在教室,很多时间在学习。上初中的时候,我有一个梦想,我希望自己能成为一名尖子生;回到家能受到家人的表扬;在学校能受到老师们的肯定;在同学之间能有鹤立鸡群的表现。之后,我学会了奋斗。

忙忙碌碌一天加上晚自习后放学回家,真是又困又累,吃夜宵都没有味道。这样的日子很单调,也许有时候想念许多小学同学,有时候赶着上课还是一双朦胧的睡眼。讨厌死板的校服装,从不穿着它到处走。星期六、星期天的时间真的很短,孩子脾气真想犯,慢慢懂了做人的辛苦和梦想真是太难,还好我会努力,看每一个人都在为了生活而起早赶晚,把握自己不再松散。

今天,我有一个梦想,我希望自己能考上一所中意的高中。我为着梦想,每一天都苦苦寻找着充实自己的辅导书与练习卷,为着光明的未来而努力。

梦想像一粒种子,种在心的土壤里,尽管它很小,却可以生根开花,假如没有梦想,就像生活在荒凉的戈壁,冷冷清清,没有活力。试问,我们在座的同学们,谁又愿意过那种行尸走肉的日子呢?我相信我不会,你们大家都不会。

有了梦想,也就有了追求,有了奋斗的目标,有了梦想,就有了动力。梦想,是一架高高的桥梁,不管最终是否能到达彼岸,拥有梦想,并去追求它,这已经是一种成功,一种荣耀。在追求梦想这个过程中,我们是在成长。它会催人前进,也许在实现梦想的道路中,会遇到无数的挫折和困难,但没关系,跌倒了自己爬起来,为自己的梦想而前进,毕竟前途不仅靠运气,也靠自己创造出来。

我的演讲已经结束,谢谢大家!

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篇12:感恩主题国旗下讲话稿

范文类型:演讲稿,全文共 1269 字

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各位嘉宾,老师们,同学们:

大家早上好!

亲爱的同学们,大家在凤凰池边生活了一千多个日夜,是否注意到这几天校园里的鸟儿特别热闹,啼音阵阵,有一曲独声,或清脆短促,或婉转悠长,“喜的,喜的……”如传喜讯;也有众声合奏,此起彼伏,争相鸣唱,似在祝福大家高考顺意,抑或是在诉说难解的离愁。今晨,鸣阳山的百年龙眼树旁,蝴蝶翩翩起舞,似乎在提醒我们:莫遣佳期过,看看蝴蝶飞。

高中三年,福州一中给予了你们什么?是运动场上的激情洋溢,还是课堂上的问疑思辨?是社团、班级活动中的崭露头角,还是宿舍中的真挚情怀?是考试成绩的“巨无霸”,还是师生之间的乐融融……其实,福州一中对于你们的培养都融入到这三年时光的学习生活点滴中。大家应该记得,三年前,你们收到的福州一中录取通知书上,书写着两段英文,其中一段是:当你为你的成功感到骄傲时,请不要忘了含辛茹苦的父母和帮助过你的人们。这些话是在提醒你们要知“孝”。入学后,“依庆部队”的黄、白条制度强制一中学子有正正当当的言行,这就是“义”。在评先评优、评选各类奖学金、自主招生推荐选拔时,大家通过自荐答辩,凭借自己的努力与实力,获得师生的认可。福州一中要求你们做人要廉洁自律、胸怀坦荡,传递着清清白白的辨别,这就是“廉”。学校正是用这样的方式潜移默化地使大家明礼,规规矩矩的态度;知耻,切切实实的觉悟。这就是我们希望高中三年给予大家的“礼义廉耻”四个大字。

福州一中的三年生活,让同学们彼此之间相识、相知。有位哲人认为《论语》是空谷与空谷的对话,君子之间的对话如同《论语》,因而可以风雷激荡,可以溪水潺潺,可以幻化出天地间所有的神奇与风景,但风清云淡后,依然是空谷与空谷的相应,如此而已。一中的三年,相信你们也具有这样一种情怀,懂得珍惜自己,亦懂得珍爱他人。

上个月,我参加一个婚礼,这场婚礼的特别之处在于新人都是福州一中20--届的高中毕业生。高考后,他们上了不同的大学,一个在北方,一个在南方,彼此并不相识;五年后即20--年的一次偶遇,便迸发出那种感觉。我了解情况后,便欣然受命做了他们的证婚人。我在证婚词中说道,“我非常乐意为这样一对在高中时最多只是羞涩握手,毕业五年后却热烈拥抱的新人做证婚人……”在正确的时间做合适的事情,这才是人生中最美好的事情。希望大家珍惜人生的美好,做一个幸福的人。

同学们,你们是同龄人中的佼佼者,应当有修身齐家治国平天下的志向。在你们中间,将来究竟有几人成为推动世界科技、文化进程的伟人,有谁会当国务总理或是三军统帅?如钱穆先生所云,这要“有命”,要碰机会、碰命运,并非你要如此,就可以如此的。但我们可以先修身齐家,因为治国平天下一定要从修身齐家起。所以我们只能守己以待时,安己以待命。大家可以潜心做学问,可以静心以养志,待时机一到,治国平天下。

同学们,希望即将迈入大学的你们,能有自己喜欢的院校、专业,更希望你们喜欢上你的院校、专业。

感谢高三老师们的辛勤与努力,感谢家长的信任与支持,感谢初中校老师的付出,感谢同学们三年的相伴。希望你们常回来听听鸟儿的欢迎曲。

祝大家幸福、快乐!谢谢!

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篇13:文明校园主题国旗下讲话

范文类型:演讲稿,适用行业岗位:学校,全文共 585 字

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老师们、同学们:

早上好!今天我演讲的题目是:创建安全文明校园。

一个和谐温馨、安定有序的校园是我们每位同学生命健康成长的乐园,是我们学习知识的殿堂。校园的安全关系到同学们能否健康成长,能否顺利完成学业;关系到老师能否在一个宁静、安全的环境中教书育人,为国家培养和造就各种人才。

然而校园安全事故频频发生,那些花季少年的夭亡叫人扼腕叹息,母亲永远失去自己的孩子,无数家庭永远失去了未来……血的事实一次次警示我们,中小学生安全隐患令人震惊,加强中小学生安全保护措施刻不容缓。

校园安全问题涉及面非常广,如交通安全、心理健康安全、消防安全、校舍安全、设备设施安全、饮食安全、活动安全等,要维护校园安全,仅靠校领导和老师的努力是不够的,它需要我们全校同学共同努力才能够实现。

在此,我真诚地提醒每一位同学能够努力做到:

上学、放学遵守交通规则,注意交通安全。不能在马路上追逐疯闹;不吃路边摊点上的不卫生食品,有病要及时就诊;课间不追逐、不打闹; 运动时,要遵守运动规则,注意自我保护,在注意校园安全的同时,我们也能促成自己社会公德、文明习惯的养成,良好的行为习惯,安全文明的校园生活,是保证我们学习质量的前提,也是树立健康人格的基础。

学校的安全和谐美丽文明,需要我们每一个人的共同努力。让我们从我做起,从身边小事做起,从现在做起,与安全和文明同行,构建和谐校园!

我的演讲结束了。谢谢大家!

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篇14:国旗下我好想主题小学生讲话稿_我好想主题讲话稿

范文类型:演讲稿,适用行业岗位:小学,学生,全文共 987 字

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小时侯,我常常梦想自己是一只快乐的小鸟,扑扇着翅膀,无悠无虑地在天际自由翱翔。那是一件多么另人感到快乐与幸福的事阿!要是我飞累了,就能够和伙伴们一齐飞上高高地枝头在那里休息休息。然后抬头仰望天空,相互间唱着动听的歌谣。这是一种多么其乐融融的情景,是多么的另人神往。

但是十多年后的这天,我却害怕成为一向小鸟。因为我不会是一只快乐的小鸟。你瞧!天灰蒙蒙的,犹如一个硕大的沼气池,天空上一片浑浊。而地上呢只是密密麻麻地楼房。鸟儿们在楼房之间穿梭,却找不到属于自己的家。它们依然在低声歌唱,但那是如此的悲伤。如今环境正在慢慢地恶化,如果不加以改善,那么能够想象再过个十年我们的世界将会是什么样貌。天将更加的阴沉,犹如一个巨大的毒气瓶,世界上将不会在有鸟的存在,有的也只是人为所做的玩具和标本。地上房与房之间更加的紧密,我们只能看到参天的高楼,我们只能听到飞驰而过的车声,这样的生活你愿意吗?

小时侯,我常常梦想自己是一条小鱼,一条自由自在地在溪中游玩的小鱼。那是多么的快活与自在。要是我游累了,就在溪水中静静的躺着,晒晒温暖的阳光,听着溪水慢慢流过身边时所发出的快乐地声音。这是多么的悠然自得。

但是十多年后的这天,我却害怕成为一条小鱼。因为我不在会有自由。你瞧!溪水不再那么清澈见底,而是脏西西的,上面漂满了各式的垃圾,也许有人认为这也是一种美吧!不然他们又为何如此狠心将这些废物扔进这原本清澈的小溪呢。这样浑浊的溪水,让鱼儿们难以呼吸,让它们不能在自由自在的游玩。能够想象,再过十多年这世界将会是什么样貌。小溪不再称作小溪而只能改名为毒药罐。别说是清澈见底了,只怕是你自己的倒影也看不见了。那里只有一片乌黑。你不要梦想从溪中捞上小鱼,那里随手可捞的只是垃圾,也只有垃圾。原本小溪边是人们最喜欢也是最浪漫的地方,夏天的夜晚,那里充满了幸福与和谐。但那时你只会捂着鼻子飞快地从那里逃开,不会有片刻的停留。这样的生活你愿意吗?

我相信大家必须会异口同声的说我不愿意。那么就请我们大家一齐来为环保做一份贡献吧!也许你会说"我们只是个未成年的少年,能做什么事阿!"那么你就大错特错了,环保就是要我们从小做起,从小事做起。你要是不乱扔垃圾,那么世界将会多一分干净。但是此刻这样的人太少了,我期望我们大家一齐努力,让蓝天更蓝,让溪水更清,让鸟儿无忧无虑地飞翔,让鱼二自由自在地游玩,让我的梦想成真!

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篇15:2024幼儿园国旗下讲话

范文类型:演讲稿,适用行业岗位:幼儿园,全文共 643 字

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敬爱的老师,亲爱的小朋友们:

我是来自大一班的 ,今天我很荣幸,也很高兴能站在国旗下,代表全园小朋友讲话。大家肯定发现我们身边多了很多新的面孔,那是我们新来的弟弟妹妹们,欢迎你们加入我们这个大家庭。

想起刚进幼儿园时,我也是个萌萌的小不点,不会自己穿衣吃饭,上厕所要老师帮忙,上台发言会紧张的哭泣。在老师妈妈的细心呵护和鼓励下,渐渐的,我适应了幼儿园的生活。老师们会教我唱歌、跳舞,陪我做游戏、给我讲故事。还教我学习礼仪、学习小朋友之间友好相处,做个懂礼貌有爱心的好孩子。现在我已学会能给妈妈讲幼儿园学到的故事,学会自己穿衣服、洗脸、刷牙,学会协助老师做好班里卫生工作,学会很多安全知识和如何爱护地球妈妈的环保知识等等。总之,我学到了很多的知识,长了不少本领。爸爸妈妈夸我懂事了,老师也说我进步了。在这里,我想说一声:谢谢你,老师!

新的学期,我想送给小朋友们三件礼物。

第一件礼物的名字叫“快乐”。希望小朋友们是快乐的,每天高高兴兴地上幼儿园,快快乐乐地学习和游戏。

第二件礼物的名字叫“礼貌”。希望小朋友们都做有礼貌的好孩子,见着老师和小朋友会问好,离开爸爸妈妈、爷爷奶奶会说“再见”,还会讲“谢谢、对不起”这些神奇的话,团结友爱朋友多。

第三件礼物的名字叫“能干”。希望每个小朋友都能“自己的事情自己做”,自己睡觉叠被子,自己穿衣穿袜子,自己吃饭擦桌子,让爸爸妈妈都夸我们是最能干的好孩子。

请小朋友们好好收下“快乐、礼貌、能干”这三件礼物,让我们大家都做最棒的好孩子!

我的话讲完了,谢谢大家!

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篇16:2024幼儿园国旗下讲话

范文类型:演讲稿,适用行业岗位:幼儿园,全文共 402 字

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敬爱的老师,亲爱的小朋友们:

亲爱的老师、小朋友们:大家上午好!

我是大三班的,很高兴能站在国旗下发言!我发言的主题是《我安全,我健康,我快乐》。

今天我想提醒小朋友们注意4个方面的安全:

一、注意在园安全

早上入园、下午离园时一定要牵好爸爸妈妈的手,刷卡进园;上下楼梯扶栏杆,靠右走。户外活动时在老师视线范围内,不追逐打闹;使用剪刀等物品方法正确,用完还原。

二、注意交通安全

一个人的时候不到马路上、马路边奔跑玩耍;过马路要牵好大人的手,走斑马线;在十字路口,要做到红灯停、绿灯行;我们还要做个宣传员,提醒爸爸妈妈开车时遵守交通规则。

三、注意家庭安全

父母不在的时候,不能随便开门;不摸家里的插座、电器;不玩火、玩水,不随便攀爬。

四、注意饮食安全:

购买袋装食品要看清楚保质期、生产日期、生产厂家,不购买“三无”食品;不吃过期变质食品;吃东西前先洗手。

你们都记住了吗?

最后,祝所有的小朋友们安全、健康、快乐!

谢谢大家!

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篇17:保护眼睛幼儿园国旗下讲话

范文类型:演讲稿,适用行业岗位:幼儿园,全文共 251 字

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敬爱的老师,亲爱的小朋友们:

大家上午好

今天老师演讲的题目是《我是文明小卫士》,讲文明也就是讲礼貌的好孩子,我们应该从小做一个讲文明、讲礼貌的好孩子,应该要从小事做起,因为“只有脚踏实地做事,才能顶天立地做人”,我们可以从身边的小事做起,捡起地上的一张纸屑,扶起一位跌倒的小朋友,轻轻摆放餐具,双手接过饭菜并说声“谢谢”。这些都是讲文明的好习惯。

如果所有的小朋友都能从点点滴滴的小事做起,争当文明小卫士,那么小朋友都会养成讲文明、讲礼貌的好习惯,也会获得了受益终身的人生财富。

我的演讲到此结束,谢谢大家。

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篇18:国旗下讲话稿初中朗诵主题

范文类型:演讲稿,适用行业岗位:初中,全文共 865 字

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尊敬的老师、亲爱的同学们:大家好!

今天阳光明媚,用我们的眼睛环视校园:一走进大门,右手边有一棵俊美的香樟树树笑眯眯地在迎接我们呢,几步一棵的棕榈树好似仪仗队舞动宛如红绿相间的彩带每天迎接同学们的到来。用眼睛能看到看到飘扬的红旗和上面的五星吗?能看到教室内外盆盆兰花和绿萝了和那害羞的伞头槐吗?你能清晰地看见每一片叶子在闪烁着它的动人色彩吗?能看出一串红叶片的形状和花瓣的个数来吗?如果都能清楚地看见这一切,这就是一件非常幸福的事情,因为我们拥有一双清澈、明亮的双眼!让我们首先一起用一种方式来感谢眼睛,请大家闭目5秒钟:1、2、3、4、5……

好了,睁开双眼后,是不是眼睛更湿润了,感觉更清爽了,我们的笑容也更灿烂了!同学们,你们平时繁忙的课业会让我们的眼睛很疲劳,再加上有些同学没有关注姿势,看书做作业时眼睛离书本太近,忽略了偶尔有意识地观看远景,我们的眼睛越来越疲劳,越来越走向近视或者加深近视度。另外还有一些同学喜欢看电视或者用电脑,往往连续几个小时,造成用眼无节制,时间长了,自然就要付出患上近视、眼前模糊的代价,失去清晰的视力,我们就等于失去了80%的感觉,多么可怕!

所以,我们要时刻提醒自己:我爱护眼睛了吗?预防近视,从下面做起吧:提醒大家做好三个要和三个不要:

三个要:一、读书、写字姿势要端正,眼睛和书本的距离保持一尺;二、连续看书一小时左右,要休息片刻,比如说看看我们校园、教室内的花草,或者向远处眺望一会儿;三要注意合理饮食,注意营养、不挑食。因为我们的眼球发育也需要充分、全面的营养,我们只要不挑食,都能吸取到眼球发育所需的养分。

还要记住三个不要:不要在光线暗弱和直射阳光下看书、写字;不要躺在床上和走路时或者在动荡的车厢内看书;不要长时间看电视、玩电脑。

同学们,你们记住了吗?

王老师的讲话就到这里。你知道王老师讲话的题目吗?大声地说说看——告诉大家吧,我的讲话题目是《爱护眼睛吧》。如果你猜对了,就使劲地为自己鼓鼓掌吧!让我们行动起来,一起保护视力、防治近视,还自己一个清晰世界,共同去感悟美好生活!谢谢大家!

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篇19:端午节主题国旗下演讲稿

范文类型:演讲稿,全文共 1054 字

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尊敬的老师们、亲爱的同学们:

大家好!

很久以前,中国绍兴地区有一条江面宽广的江,相传那江里有江神。人们为了祈求江神不要因发怒涨水而淹掉田地和房屋,于是在每一年的五月初五都会备好猪、牛、羊三牲等去祭拜它。祭典相当盛大,百姓们当日都要斋戒,非常庄重严肃地伏地跪拜、祭祀江神。

有一年的五月初五,又到了祭江神的日子,百姓们推举当地德高年长的曹旴做主祭。于是曹旴跪在江边祈求,不料因太靠近江水,一不小心失重跌入江中。

人们赶紧打捞,无奈潮水太急,人们打捞了很久也不见曹旴的影子。曹旴有一个十四岁的女儿,叫曹娥。她也在祭祀的人群中,一听父亲落入江中,不禁悲痛得哭得荤了过去。

曹娥醒后,见众人打捞不到父亲,痛哭着纵身想跃入江中,幸得旁人尽力阻挡。而她的这一举动却让人们感动得流泪,纷纷解囊相助以悬赏打捞。可是打捞了几天,仍然是一点消息也没有。

曹娥每日郁闷不乐,终日哭泣,不思茶饭。她伤心地想着父亲一生正直为人、德高望重,不料却落得今日连尸身都找寻不到,不免更加悲从中来,于是下决心自己去找。

她来到江边,趁着四处无人便跳入江中,去追寻她的父亲。

到了第二天,消息传开了,说看到了曹娥和她父亲的尸体。人们都赶到江边,果然看到江心浮着紧紧相拥的两具尸体,一个是曹旴,一个是曹娥。

从此以后,曹娥如此孝道的名声立刻传遍了大江南北,人们就把那条江改名为“曹娥江”,来纪念这位孝女。随着历史的发展,这些古老的故事已经演变成了一种文化,但是“孝”不仅是一种文化,更是一种行动。

孝的真意是什么?孝,就是爱。在中国传统启蒙典籍《孝经》中告诉我们,不仅仅要对父母孝,还要扩而广之大孝于天下,爱天下人才为大孝。也就是说,你孝敬父母长辈,这只是小孝。你还要用同等的心去孝敬亲戚长辈,这算是中孝。普天下的人都会老,你也要做父母,父慈子孝,你能用平等的心孝敬天下的父母,视天下父母如同自己父母,用慈爱的心对待天下所有的人,视天下儿女如同自己的儿女,这才算大孝。

因为“孝”我们才有了这和谐的社会,因为“孝”才是我们领悟了生命的真谛。“孝”不仅是我们应该尽的义务,更应该是我们对父母的感恩和爱。落叶在空中盘旋,谱写着一曲动人的乐章,那是大树对大地的感恩,白云在蓝天中飘荡,那是对蓝天的感恩。草木非人,皆有感恩,更何况我们人呢?

亲爱同学们,我们作为21世纪的青少年,时代的骄子,更应该把“孝”付诸于行动。树欲静而风不止,子欲孝而亲不在,父母为我们付出了太多太多,我们不要等到父母他们离我们而去的时候才懊悔。有了侍奉父母的心,即使不能终老,亦无愧于父母,无愧于天地。

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篇20:学生共建和谐校园主题国旗下讲话

范文类型:演讲稿,适用行业岗位:学生,学校,全文共 1309 字

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同学们:大家早上好

今天我演讲的题目是《冬季锻炼 强盛健体》,同学们,我们人可以拥有一切美好的事物,可以拥有金钱、权力、地位、爱情等,但这一切都是以健康的身体为前提的。如果离开了健康的身体,一切都将化为乌有。只有健康的身体,才有健全的精神;只有健康的体魄,才是一切希望的开始。

同学们,转眼间冬天快要到了,冬天可是个锻炼身体的好时候。

实践证明,冬季到户外参加体育活动,身体受到寒冷的刺激,肌肉、血管不停地收缩,能够使心脏跳动加快,呼吸加深,体内新陈代谢加强,身体产生的热量增加。同时,由于大脑皮质兴奋性增强,有利于灵敏、准确地调节体温。这样,人的抗寒能力就可明显增强。

我们小学生冬季在室外进行锻炼,身体经常受到寒冷的刺激,可以增强人体对感冒、气管炎等冬季常见疾病的抵抗力;冬季在室外接受阳光的照射,阳光中的紫外线可促进人体的造血机能,对治疗和预防贫血有积极作用。冬季常到室外锻炼,体温调节能力就会加强,御寒能力也随之提高。小学生正处在生长发育的关键时期,促进身体正常的生长发育,可以更好地提高学习效率,发展个性,锻炼意志。

同学们,下面 尤老师就说说在冬季锻炼注意事项:

1、冬季锻炼充分做好准备活动,做到浑身发热。

冬季气温低,身体发僵,人从室内到室外,温度骤然降低,会使皮肤和肌肉

立即收缩,关节和韧带僵硬,体内的代谢放缓。在这种情况下,若立即开始锻炼,有可能造成肌肉拉伤或关节损伤,而且由于心跳加快,还可能引起恶心、呕吐等不适应症状。因此,应做好准备活动,使浑身的肌肉、关节活动开,体内器官,尤其是心脏进入适应运动的状态,提高神经中枢的兴奋性,血液循环和物质代谢得到改善。准备活动要做到浑身发热,这样开始活动,便会觉得四肢有力,精神饱满,寒冷也不足惧了。

2、冬季锻炼穿着要适当,并保护好露外皮肤。

体育老师应指导学生适当穿得暖和些,戴上帽子和手套,如果风太大,要戴上口罩。但也不要穿得太厚、太臃肿,以免妨碍身体的运动,加重身体的负担,乃至出汗太多,反而招致感冒,在运动中间休息时,切记穿上外套,不可任风寒乘浑身毛孔大张之时,侵入体内致病。

注意预防感冒、气管炎等常见病。对暴露在外的手、脸、鼻和耳朵等部位,除了经常搓、擦以促进局部血液循环外,还应抹上适量的防冻膏、抗寒霜、油脂等以防皮肤冻伤。

3、避免在大风、大寒、大雪、雾露中锻炼。

大雾天气不宜长跑,因为运动时呼吸会加深加快,雾天空气中的灰尘杂质、细菌病毒含量较多,造成室外空气相当污浊,能见度大大降低,常会引起呼吸道及其他疾病发生。这时在室外运动就不如在室内活动了。另外,还要注意不要在冻实的河、池、坑、渠内滑冰,以防止伤害事故的发生。

4、呼吸方法须得当。

冬季气候寒冷,有时还会有风沙,因此,锻炼时不要大口呼吸,而应采用鼻腔或口鼻混合呼吸的方法,在减轻寒冷空气对呼吸道的不良刺激,避免冷空气刺激引起上呼吸道炎症。

5、掌握适宜的运动量。

冬季锻炼应根据天气情况和个人的身体健康状况来合理安排运动量。锻炼中,应循序渐进、量力而行,运动持续时间不宜过长。

同学们,面对激烈竞争的21世纪,让我们用更健康的体魄迎接更激烈的挑战与困难,为了中华民族的腾飞,为了你的健康,让我们一起来锻炼吧!

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