荆棘排雷拓展心得精选20篇

在空地上竖立一根8米高的铁杆，要求我们爬上铁杆，站到铁杆顶端的一个大概直径为20厘米圆盘上，然后在空中跃起，抓住前方15米远的单杠。

虽然身上挂满了安全保护措施，但在高空跳跃，每个人都产生了或多或少的恐惧感，从杆上站到顶端的圆盘是一次极大的考验，从圆盘跃起抓杠更是一次心理的挑战，特别是女员工。有的同伴从满脸通红到面色苍白，有的战战兢兢不敢站立，有的站了许久不敢跃起……

虽然我对拓展训练项目很期待，也很想挑战，但是真正爬上去到那一刹那，我还是很害怕，很恐惧，不敢往前迈步，最后在同事和拓展教练的鼓舞下勇敢的跳了起来，但是很遗憾，没有抓住。但是教练说，能挑出这一步，就是最大的成功。在队长的带领下，结果，全队20多名队员都顺利完成了这项拓展训练，最后大家用热烈的掌声庆贺自己的成功和胜利。

表面看起来很难的事，其实并没有想象中那么可怕。在工作、生活中，遇到困难并不可怕，怕的是失去解决困难的勇气和信心!心理的障碍是最难逾越的，我们如果要成为强者，首先就必须挑战自己的恐惧感，当我们豁出去一搏，勇敢地跨出一小步，也许就能抓住属于自己的机会，实现人生一大步的跨越。

当别人站在高杆上，在底下观看的人似乎会觉得很简单、很容易。在自已身处其位的时候，才发现原来心竟然如此地狂跳、腿也不听使唤地抖动。

在工作中，各级领导和员工都处于组织中不同的位置，会产生不同的想法、感受和需求，需要面对不同的问题和困难。而团队的合作基于彼此间的理解和支持，我们都应该培养一种观念--换位思考。这是一个耳熟能详的理念，但是，现实的我们真正做到了吗?

我参加了为期一天的团队拓展训练，受益颇深，以文记之，自励。当穿上迷彩服，扎上武装带的那一刻，精神也为之一振，仿佛自己也成了一名英姿飒爽的军人，心中一股自豪感油然而生，还真是人是衣裳马是鞍。

少不了排起整齐的队列，站军姿，左右前后转，踏步立定等一些基本的军训节目之后，我们排着整齐的步伐走向拓展训练场地。一路上，大家有说有笑，到处都幽幽的远山，潺潺的流水，行走在这山清水秀的大自然中本身就是一种超然的享受啊，心情无比的轻松自在，步伐也不由得轻快矫健起来。短暂的休整之后，教官把我们的队员分成三个团队。第一个节目是团队文化展示。这次拓展的目的就是充分调动每个人的积极性，发挥团队精神，提高凝聚力，因此每队要有自己的队名、队训、队歌，并且要在20分钟内将这些表现在自己的队旗上。

我们首先选出各队的队长和政委。经过队员们激烈的讨论，积极的参与，我们给自己的队起名“野狼队”，队歌是“团结就是力量”，队训是“好好学习，天天向上”。我们的队长是当过兵的一个帅气小伙子，声音洪亮，气势磅礴，在团队展示中还真是有一番将才。他带领我们展示了野狼队的风采，大声喊出我们的队名，唱出我们的队歌，展示我们的队训，一时间，整个山谷都是我们铿锵有力的歌声和回声，心中一股豪迈之情升腾而起，一下子把我们每个人的激情都调动起来。

首先进行的第一个项目是高空断桥，我穿好装备，大声喊出口号：“我坚强，我自信，我一定能行!”然后向上战场一样走向场地。手脚并用，一步步向上攀登。队长和队友们不时给我加油。越上越觉得害怕，等爬到断桥上已是出了一身冷汗，站在断桥边往下一看，哎呀我的妈呀!好高啊!一阵眩晕，赶紧闭上眼睛定神。队长喊：“政委，别往下看，往前看!”桥不断地左右摇摆，我几乎向前动不了，听着队友们的鼓励，我知道不能后退，只能前进。接下来教官对我说：“男士已经成功跨越，我们女同志也不能服输，政委第二个上吧?”我的心里突突直跳，要知道我可也是将近40岁的人了，再说身小力薄，1.5米跨度在地面上对我就是个不小的挑战，更别说在10米的高空了!但是我知道，如果我放弃了，我们这个队的所有女同志也许就都要放弃了，那么我们团队就会落下很多队员。经过激烈的思想斗争，豁出去了!一咬牙：“上!”我一点点向前挪，不知过了多久总算挪到了断桥起跳处，教练喊：“准备好了吗?深呼吸，起跳!”我告诉自己，别紧张，向前看，一定能成功!大声喊出：“一、二、三。”用力向前跨越，还好，晃悠了一下总算站稳了!队友们欢呼着给我鼓掌，我也无比兴奋，是的，我成功了，我超越自己了。

毕业墙——在团队面对艰巨任务，个人之力无法完成时，团队如何去沟通，策划，合理的分配人力和物质资源(谁适合做人梯，谁适合做起重机，谁适合做保护)个人是如何定位自己，自己应该放到哪个位置，才能把的力量奉献给团队!70多人用了9分多钟的时间竟然可以仅靠人梯全部都爬上了四米的毕业墙，真的感觉很难忘，很难以置信。今天原来真的不是只是随便玩玩的，所有队伍都为了胜利团结协作。

一天的拓展就这么过去了，一次团队的铸造，一次专业的提升。我真的很开心我能参加这次的活动，能让我认识到团队的凝聚力是多么的强大。当中有很多的辛酸快乐痛苦。我们都能面对，都能把所有难关过了，特别是面对4米的毕业墙，那种痛是无法说明的。我很感谢你们。记住，我们是很棒的团队。

9月12日，我有幸也是第一次参加了公司组织的户外拓展活动。为期一天的拓展训练结束了，但内心的激动却久久不能平息。回顾一天的经历，感受颇深。这次训练，是一次身心的大洗礼，也是我们自动自发做好工作的一种动力。它不仅仅是一种简单的训练，而是一种文化、一种精神、一种理念;同时也是一种思维、一种考验、一种气破……

在训练场上，我们忘记了年龄，忘记了身份，忘记了生活的环境，抛开一切，全身心的投入到训练中。我们的团队有着一个响亮的队名——“狩猎者”，在队长的带领下，我们高唱队歌“团结就是力量”开始了一天极具挑战的训练。整个训练主要包括五大项目：高空断桥，高空抓杠，电网逃生，背摔，攀登“毕业墙”。没有责备，没有抱怨，没有放弃，没有抛弃。最终，我们团队的每一名成员都顺利地通过了重重考验。

第一个项目“高空断桥”，它是一个个人挑战项目，要求队员们在8米高的木板断桥上从这边跳到另一边，空间跨度为大约1.1米左右,然后再跳回来就算完成。当挑战者一步一步爬上8米高空之时，心里早已怦怦直跳。脚下仅仅是一条木板,而手中没有任何东西可抓，腿不由自主地开始打颤，尽管有保险带，但初次尝试仍心存恐惧。此时此刻，下面是队友信任的眼神和呼喊声，刚刚的豪言壮语还萦绕在耳边，这个时候不能犹豫，既然已经上来了，就没有退路，下定决心，豁出去了。一跃，成功!大家的欢呼声，赞美声交织在一起，感动着这里的每一个人。通过这个项目，教会我们如何在压力和困难面前调整自已的心态，勇于尝试，挑战自我，战胜自我。

第二个项目是“电网逃生”，任务是在规定的时间内，每一位队员都穿越由不同面积空挡组成的“电网”，全队触电网累计不能超过三次。项目开始后，我有点发蒙，觉得这简直是一个不可能完成的任务，但是经过大家紧罗密布的策划后，我们最终竟然提前十分钟全部通过。任务结束大家在一起总结讨论的时候，我们依然很兴奋，还完全置身与“电网”任务中。这个项目主要体现团队合作的精神和互相信任的意识，在自己通过电网的时候，要完全放松，相信同伴，相信自己能克服心理困难，最后都能安全通过，充分体现了团队力量的无比强大。

“毕业墙”项目是最令人感动和难忘的项目了。看到四米二高的墙壁，我已经两腿发软，但是当我看到同事们一个个都胜利通过时，我鼓起了勇气走到墙壁下，开始此次征程。当我还不知所措的时刻，头顶上方已经有好多双援助之手在召唤我，脚下也有同伴已将我举起，这一刻，热血沸腾，这一刻，惊心动魄，令我终生难忘。这就是我们的团队，这就是我们甘肃总装厂的文化，不需要过多的言语，有的只是相互间的那份默契、执着和真诚。当其他伙伴都顺利攀爬，毕业墙内只剩下的一个人的时候，更是让我们惊心动魄，通过周密的部署，在所有人的呐喊声下，最后一名伙伴“鲤鱼跃龙门”般爬过了毕业墙，“我们胜利啦，我们胜利啦……”大家顿时欢呼起来，拥抱在一起。当时眼泪已经在我眼眶里跳来跳去，但是最终的喜悦战胜了感动，让这一瞬间的感动埋藏在了心里，我为自己身为一名风电工作者而感动骄傲、自豪!

“纸上谈兵终觉浅，绝知此事要躬行”。通过此次拓展训练，让我感悟到很多。一个团队想要发展壮大，只有紧密团结成一个整体，相互信任，执着拼搏，才能战无不胜、攻无不克。从我成为甘肃总装厂一员的那天起，这种文化和氛围就一直感染着我，改变着我。相信在这样的团队里，每一位成员都能轻松工作，快乐生活，同时，这个团队定会再创佳绩，勇攀高峰!

20xx年4月27日注定是一个难忘的日子。在这一天我们一行五十几人来到的位于北京的拓展训练基地，这是公司组织的一次关于增强团队意识的培训活动。我相信每个人都参加过大大小小的培训。但有谁会想到，短短两天的训练能把妙趣横生的游戏同你的人生、事业、伙伴联系在一起？给你带来无穷的乐趣、信心、勇气和思索？引起心灵的强烈震撼和共鸣？在这里，每个项目都离不开团队的支持和鼓励、集体的智慧和力量。以下就是我的一些心得和感受，希望与所有的同仁们分享。

当日晚，破冰起航。

在教练讲述的一个故事中，我们知道了拓展训练的由来和发展史。接着，就是“问好”，当教练说“你好”，我们就回答“好，很好，明天会更好。”在喊这几句话时我的心情是激动的、是澎湃的、是豪迈的。这简短的几句话却喊出了我们的气势，我们**人的气势。

接下来就是分队。每个队要有自己的队长、队秘、安全员、卫生员，大家一起设计自己的队名、队歌和队训。我很荣幸被选为了队长。四十分钟后，我带领我们的队伍整齐的站在了讲台上，喊出了我们的名字——“浩跃队”。我们的口号是——“金号吹，战鼓擂，浩跃浩跃怕过谁”。我们的队歌是——“我相信我就是我，我相信明天，我相信青春没有地平线，在日落的海边，在热闹的大街，是我心中最美乐园”。

次日，早上吃过早餐后，我们来到了训练场地。

第一个项目是信任背摔。首先是加油鼓劲，所有队员围着我喊出我们的口号，为我加油鼓劲。然后我站在1.8米的跳台上心情激动的喊道：“我准备好了，你们准备好了吗？”下方队友们齐声回答我“准备好了，请相信我们。”这时我没有感觉到一点点害怕，就这样我直挺挺地向后倒去，倒在他们用胳膊组成的“床”上。感觉一阵暖流涌入我的心田，我的队友值得我去信任。在这个活动中，我们深深的感受到了对队友的信任与责任，要相信我们的队友，一定要接住我们的队友。这，就是信任与责任。此时，我想到了在工作中，对同事要信任，对工作要有责任心，这样才能更好的完成好我们的工作。 第二个项目是空中抓杠。我是第一个上去的，在加油鼓劲之后，我登上了铁梯，到达了最上方。之前，我认为我的胆子很大，天不怕地不怕的，但是在这一刻我害怕了，当我看到下面为我加油鼓劲的队友时，我立刻感觉这不是我一个人在战斗，还有我亲爱的队友在支持我鼓励我，我身为队长，要做他们的榜样，我不能失败。这股力量推动着我站在了高台之上，我纵身一跃抓住了横杠，至此，我顺利的完成了这个项目。我认为每个人都是不同的，是因为我站在不同的角度去看待每个人的，就如同这个游戏一样，换个角度看待就会发现，其实感觉也会欺骗自己的。在下面看上面时，感觉很简单，很容易，你会说“这有什么”。但是，当你站在上面的时候，你就会知道，你的感觉是多么的错误。所以，我想说，不论在生活中，还是在工作中，我们都要去学会换位思考，站在他人的立场考虑一下，如果你是他，你会怎么做。同事之间要学着去理解，去体谅。这样我们才能更积极的完成好我们的工作。

第三个项目是穿越雷阵。这是一个体现团队合作，集体智慧，开阔思维的游戏。在一块方形的塑料布上，边上被黄色线条包围，中间有122个格子，其中有两个大的格子被分布在两边，小格子分别对应标注着1-120的字样，1-12是入口，而108-120则是出口。规则是：从1-12的入口进入，从108-120的出口出去；四边黄线以外是悬崖峭壁，不能通过；进入雷区者，每一步只能踏入相邻的格子，不准跳跃，不准试探；每走一步进入新格后都要报出格子中的数字且要听教练指令，如无雷，请继续或有雷，请原路返回，听到前一种指令则请继续走，听到第二种指令则按原路返回，退回到入口处；40分钟内完成任务100分。违例一次扣5分，如重复触雷，未按原路返回，踏线，未被允许者踏入雷区，跳跃等都会被扣分。

在了解这些规则之后，我们就开始了探雷，在不断探索中，我们终于走出了雷区。然而，用掉的时间却是52分钟。我们失败了。在最后的总结中，我们得出了这样的结论：1、我们的思维被禁锢了，被教练所说的规则束缚住了；2、我们在探索的过程中，遇到无法通过时，总是会停下来谋划谋划，这样就耗费了很多的时间；3、重复踩雷，没有标记雷区，这样就使得我们重复踩踏了原本已经探测出来的雷区。不过幸运的是我们最后成功的走出了雷区。那么，在现实中你可以吗？在这个游戏当中我充分体会到了计划的重要、资源的重要、集体智慧的重要。争时间、夺胜利，真是对每个人的一种无声的考验让我感悟太深，集体的默契太重要，日常我们工作的成功难道不正是大家那种补台?默契共同努力取得的成功吗，一个好的团队，一个有成就的集体有这样的心语太重要了。

第四个项目是盲人方阵。这也是一个团队合作的游戏。所有队员都用眼罩蒙上眼睛，找到教练放在地上的若干根绳子，围成一个正方

①设法帮助以使事情成功，与"拆台"相对而言。

形，四个角上分别有一个队友，每个队友都要抓着绳子，且正方形四条边上人数是相同的。用到绳子的最大长度。

了解了规则之后，我们就散开，用脚扒拉着地面找绳子，最终我们找到两根绳子，每根绳子的长度大约在四米左右，上面有3个疙瘩，不知道是有什么作用，所以没有理会。在我们安全员的指挥下，很快就围好了一个“正方形”，人员也都分配好了。当询问教练时，教练说不满意。我们以为还有绳子没有被我们找到，所以又散开找绳子了 ，这时教练说已经没有绳子了。在尝试的好几次之后。结果，我们很无奈的发现，我们已经非常努力的在做了，教练任然是不满意，为什么呢？当我们拿下眼罩，看到我们的“作品”时，我们都笑了，不是无奈的笑，而是开心的笑，欣慰的笑，我们的正方形真的很方啊。这么方了，为什么教练还是不满意呢？当教练说出答案时，我们才恍然大悟。原来毛病还是出在了那3个疙瘩上。疙瘩，让我想到了“点”，这个“点”是污点的点。俗话说“一块臭肉坏了满锅

汤”。这个由绳子组成的正方形上，很突兀的几个疙瘩，却使得我们做了很多无用功。我想，如果我们多注意一点，多发现一点，多细心一点，这3个“点”还会存在吗？在工作中，从一开始我们就细心一点，那我们将会省下多少麻烦啊。

第五个项目是极限150秒。这是我们的最后一个项目了，是对我们团队的一次综合性的考验。有五个小科目，分别是珠行万里、立杆接力、跳绳、鼓上抖球、团队激励。时间150秒。这是一个争时间、夺胜利的极限突破，团队需分工明确，配合默契，所有队员积极参与其中，从中获得乐趣，在这五项中，每个队员都最少参加了两项，充分发挥了每个队友的能力。这个项目使我们团队加强了相互的交流和沟通，增强了团队的凝聚力，让我体会到：没有完美的个人，但是可

以有完美的团队；人的潜力是无尽的，集体的力量是无穷的。在一个团队中，每个人都是独特的，有着自己所擅长的和不擅长的，充分利用这些，这个团队才会是最棒的。在工作中，有很多事情不是一个人能够完成的，需要大家共同完成，这就需要分工要明确，配合要默契了，各施才华，各尽其用，效益才会最大化。

两天的训练结束了，正如训练前教练们所讲的一样，拓展只是一种训练，是体验下的感悟，是震撼下的理念。我相信每一个人体验完了、震撼完了，都从拓展中得到了或多或少的启发，但我们是否能真正把拓展中的精神运用到实际工作中去，能真正把在拓展中得到的启示运用到生活的困难当中，还需要一个很长的磨练时间。

多一点支持，多一份自信，多一次成功。在两天的训练中，教练对我们的鼓励给我留下了深刻的印象。拓展训练项目本着心理挑战最大，体能冒险最小的原则而定，可以使受训学员认识自身潜能，增强自信心；克服心理惰性，磨练战胜困难的毅力；启发想象力与创造性，提高解决问题的能力。其实，知识和技能还只是有形的资本，意志和精神才是无形的力量,也是任何的外界事物所不能够夺走的永恒资产。

非常感谢学校为我们提供这次难得的锻炼机会。通过一天的活动，我真的收获很多，成长很多。一到目的地南昆山我们就被那纯粹的自然风景所吸引了，能够在这样一个接近自然的环境中开展活动，我们每个队员都非常满足。

50余名队员按照年级分为三个小队，每个队伍首先利用15分钟时间给自己的队伍设计队名、队旗、队标、队歌和口号。在此期间我们都不太熟悉的18个一队成员共同合作，很快我们“野狼团”完成了组队这个对一项任务。

“雷厉风行，谁与争锋”的口号使得我们每个人心血澎湃，使我们18个人凝聚到了一起，我认为这是我们一天活动的基础。不同专业，不同年级的队员在一天的活动中，真正的成为了一个融洽的团队，一个凝聚的团队。团队，是我们成功的基础。所谓团队精神，简单来说就是大局意识、协作精神和服务精神的集中体现。团队精神的基础是尊重个人的兴趣和成就。核心是协同合作，最高境界是全体成员的向心力、凝聚力，反映的是个体利益和整体利益的统一，并进而保证组织的高效率运转。

班主任是学校最基层最前沿的岗位。学校的工作是一种群体的工作，需要团队精神。班主任的身后恰恰拥有这样一支由学生，任课教师，学生家长组成的团队。班主任要学习与人合作的技巧。和任课教师合作解决学生在学习上的困难，和学生家长合作解决学生在思想上、心理上存在的问题，与全班同学合作共建班级良好精神面貌，和学习风气，增强班级的凝聚力和战斗力。

感谢学校高度重视教师培训工作。把班主任培训列为校本培训课程，将提高“团队精神”、培养“名师”作为培训目标，以“走出去、请进来”作为活动载体，强化班主任队伍的素质建设。本次培训，全体班主任发扬“不怕苦、不怕累、不抛弃、不放弃”的团结协作精神，取得圆满成功，为班主任工作赋予全新的时代内涵，为班主任专业化发展奠定坚实基石，为学校教育教学生命注入了更为新鲜强劲的血液。我们作为年轻班主任，更要有大局意识，努力成为团队精神的铸就者，弘扬者和建设者！

在我来到海南之前，我就经常思考这样一个问题，那就是学校如何能够使所有的人都团结在一块，为了一个共同的目标而努力的工作。我想这也是所有学校领导都在考虑的事情。大家在一起应该像一个大家庭，像兄弟姐妹一样彼此相互关心，爱护，尊重，理解，珍惜。而要做到这一点，也是非常的困难，因为每个人的家庭环境，地域环境，学校教育，成长经历各不相同，导致每个人的性格，修养，脾气，思想，待人接物都会有所不同。每个人的工作作风，能力，学习习惯，生活习惯都不一样。

因此尽快地把他们的思想统一在一起，增强团队的凝聚力，同心协力，同舟共济，是学校能够实现办学目标的前提。要真正做好，做到这一点，必须对团队成员进行训练，教育和培养。要想做好任何一件事情，都必须经过一段时间的学习和培训，才有可能，团队凝聚力不会从天而降，也需要一定的学习和训练。特别是我们刚组建的一所新的学校，教师来自四面八方，思想观念各不相同，生活习惯也不一样，有一个相互融合的过程。基于这些想法，我决定利用星期六组织教师进行团体凝聚力拓展训练。我也知道有些教师对星期六培训有不同的意见，但是像我们这样寄宿制学校，学生一天24小时都在学校，每个老师都有很多的教学工作和管理工作，不可能把我们的孩子丢在一边不管，而校本培训也不可能不做，因此只能利用星期六的时间来进行了。

这次培训我邀请了海口英才小学的校长兰祖军，省教育厅五月份组织我们思源校长培训，到他的学校参观时认识了这位年轻有为的校长。被他的才学所吸引，办学成绩所折服，开学伊始，邀请他几次来学校讲学，都因为他比较忙而走不开，这次总算有时间过来，我想对学校的帮助是无法估量的。这次培训的最大亮点就是通过全员参与一起做六个游戏，感悟游戏给我们带来的启发启示，而不是高谈阔论。参与游戏的结果使我们教师的心灵得到震撼，精神得到慰藉，思想得到洗礼，凝聚力得到增强。

全体参与的教师被游戏的每一个场面所感动的热泪盈眶，唯一遗憾的是，因为要做些组织工作和协助记录，兰校长在最后一个游戏才安排我参与，游戏规则是他定的，我们只有服从的权利。这样的感受非常的真实，因为大家都自己参与，亲自体验，有真情实感。相信在以后的工作中，大家都会珍惜这份情感，相互理解，相互支持，共同进步。考虑到知识产权问题，我不一一的列举游戏内容，但这些内容、这些场景、这份感受，以及所有老师发自内心的真情将会永远留在我的脑海里;激励我坚持这份不同寻常的教育事业。

为了庆祝公司销量业绩的突飞猛进，增强团队凝聚力，增进交流沟通和友谊，公司人事部部组织全体员工、部分经销商及家人前往黄埔重点旅游风景区笑翻天乐园进行户外拓展训练活动。当天的缩小包围圈、冲出亚马逊、毕业墙等项目活动，寓教于乐，夜晚举行的烧烤晚会，热闹无比。

“贡献的是个人，展现的是整个团队”。在拓展训练中，精英学员们无不表现出贡献精神。发挥自身优势，学习他人之长，共同完成目标任务，真实地体现了一个团队的团结与协作，沟通与协调，真诚与信赖，激情与挑战，勇气与信心，素质与心态，见解与共识的完美统一。在此过程中，也锻炼和提升了精英学员们制定目的、策划方案、组织指挥、统一执行的综合能力。

通过此次的拓展训练不仅拓展了精英学员们的体能和智力，更重要的是它改变了精英学员们的某些思维模式，已沉睡的一些潜能被唤醒了。它把深奥的理论溶入一个个看似简单的活动中，让精英学员们自己去理解，自己去提炼。当高强度的训练与汗水交织在一起时，深刻体验到了一个团队的成长要经过千百次的锤炼才能获得成功的喜悦！

最后感谢笑翻天乐园的教官，是在教练的带领下，我们才共同面对了疲惫、压力、艰险和恐惧的挑战，共同完成了一系列看似很难完成的任务，享受了历经艰辛之后的成功喜悦，增进了交流沟通和友谊，大大增强了团队凝聚力、战斗力！

团队拓展心得

【团队拓展心得体会】

10月6号，是我值得深刻铭记的日子。因为今天是我第一次参加“团队建设”的拓展训练。虽然只有短短的两天时间，拓展训练所给予我的启发和经验却是一笔永久的财富。无论我身在何种岗位，只要用心体会就能得到十分有益的人生感悟。

在这两天的训练中我们共有八项内容：背摔，空中云梯，电网，孤岛求生，七色板，空中断桥，盲人摆绳，求生墙，让我感受最深的有以下几个方面：“背摔”这项运动看起来似乎很平常，其实它验证了人与人之间心灵的交流和可信度，只有充分的相信自己，相信自己的队友，才能毫无顾忌的摔下去。在工作中，我们也要相信自己，相信团队的每一个成员，做事情成功的机会就会越大。“空中云梯”这项运动是对我们体力和毅力的考验，也是对我们团队在困难中能否团结互助，相互鼓励最终完成任务的一次考验，都说男女搭配，干活不累，我比较幸运的和一位女同事分到一组。刚开始上的时候还比较顺利，直到爬到第三阶，浑身发酸，没有力气。两根横木之间的距离也越来越宽，一个人根本无法上去，只有借助同伴才能一步步攀上去。当爬最后一根的时候，是对一个人体力和意志的考验，我爬了四次都失败了，两腿发软，两眼法花。再看看我的队友连站的力气都没有了，真的不想再爬了，可又不甘心这么放弃，“再试一次，上”，队友给了我一句鼓励的话，看着她坚定的眼神，我深吸了一口气鼓足全身的力气，踩着他的身体翻身艰难的爬上了最后一根木头。成功了，我们成功了，此时的心情无言以对，我们拥抱着记下了这成功的一刻。“空中断桥”这个项目是个人挑战项目，要求队员们在15米高的木板这边跳到另一边，然后再跳回来。有些事情看起来容易做起来难，只要勇敢的跨出第一步，困难也不是困难了。

在实际工作中，当我们遇到困难的时候，只要我们坚定信心，积极努力，付诸行动，勇敢的迈出第一步，就可以战胜一切困难。“孤岛求生，七色板，求生墙“等几个项目是考验我们团队能否合理的利用资源，相互配合，互相沟通的能力。在训练的过程中，许多队员都为团队完成训练科目发挥了作用，但是如果没有统一的指挥，团队就会出现混乱，训练科目也难以成功完成。这就要求我们团队要有完善的组织体系，要领导有力，分工明确，执行到位，要彼此信任，理解和包容。这样我们的目标，任务就能够完成得又快又好，以便达到胜利的彼岸。拓展训练结束了，我战胜了心魔，经历了心理与生理的考验，真正实现了认识自我，挑战自我，超越自我的目标，更熔炼了一只坚强，团结的优秀团队。相信每一个人都从中得到了或多或少的启发，但我们能否真正把拓展中的精神运用到工作中去，能否把得到的启示运用到生活中去，还需要一个更漫长的磨练过程。相信只要发挥我们的聪明才智，运用我们的智慧，踏踏实实干好每一件事情，做好每一件工作，我们的团队便会日益壮大。

团队建设拓展训练，促进了我们之间的了解，密切了我们之间的关系，我和大家一样更加热爱我们这个集体。最后我要感谢蓝顿公司为我们提供了这么好的一次野外拓展训练的机会，让我们受益匪浅。

【团队拓展心得体会范文】

上周末我有幸参加了为期两天的团队拓展培训——一场智慧与体能的培训。听到过的你会忘记，看到过的你会渐渐淡忘，只有亲身体验过的才会铭记在心，两天的训练不长，但很有意义。

众志成城这个项目使我体会到一切皆有可能。记得最开始体验这个项目的时候我们用时接近7秒，当我们完成了5秒的目标之后，教练问我们下一个目标是多少，我们的意见出现了分歧，有人说3秒有人说4秒。当时我支持的是4秒，觉得3秒钟不可能、想都不敢想。可在我们一次次失败之后，终于用行动证明了我们的实力2秒多钟，大家不自禁的拍起手来，这个成绩是当时我们都无法想象的，被认为不可能的事情我们通过努力与协作却做到了。

教练说的很对：如果你心中想到失败，你就失败，如果你没有必胜的信心，就无任何成就可言。如果把目标定的过低，触手可及，那团队还有何动力，有何发展可言。只想在山腰看风景的人永远也体会不到登上山顶后心胸的开阔。

当我站在1.6米的高台上做好准备之后，教练向下面问：“下面的伙伴，你们准备好了吗?”对于台下的伙伴们，听到这句话，会不自觉的再次确认与同伴搭成的人墙是否坚固，耸耸肩，搭搭腿，然后骄傲喊出：“准备好了，请相信我们一定支持你!”教练教我们的时候我还觉得可笑，觉得怎么连这样的场合都这么形式化。可当我站在高台上的时候才明白，这样的回答是必要的，这是向台上的伙伴交付的信任，对我们这个团队的信任，让他放心的将自己的安全交给大家。我连最后的一点疑虑都打消了，毫不迟疑的笔直倒下，稳稳的被接住，安全的落地。

这个项目叫做信任背摔，名副其实。这是同事之间的一种信任，这种信任来不得半点虚假，甚至一点点的心存疑虑都会下意识的由动作表现出来，结果就是给保护你的人、信任你的人造成更重的负担甚至是严重伤害。由心而生的才是真正的信任，只有相互信任才能将团队每个成员的能力发挥到极致，才能达到最完美的效果。

“毕业墙”是我们所有参训队员要共同完成的最后一项挑战，20分钟时间，4.2米的光滑墙壁，教练只给予我们了三个道具：求生的勇气、队友的肩膀和团队的协作精神。对我们来说这是一个很艰巨的挑战。

随着教练一声令下，大家利用简短的时间制定好策略之后，大家都毫无怨言主动去做人梯，看到的是一个个有力的肩膀、信任的眼神、一张张憋足了劲而涨红的脸和流淌在红色脸庞上的汗水，每个人都在借助身边人的力量向上爬，群体中的人都是互动的，帮助他人也是在帮助自己。最终，我们顺利地提前完成了任务，在这里请允许我向这些队友们表示最诚挚的敬意。

领导力的作用至关重要，团队的力量更不能忽视，它可以起到1+1>2的效果。回过头来再看这面墙，人生中有多少次我们就在这样的高墙面前胆怯，多少机遇就在我们踌躇犹豫的瞬间被我们错过了、放弃了，又是谁成了我们脚下的人梯，帮助我们跨越了一个又一个高墙。团队中有各种角色，要找准自己的位置，竞争与合作都是达到目的的手段，而团队的成功需要我们每一个成员的共同努力!

拓展培训是一种挑战，不仅是体能、更是意识;挑战的不仅是个人、更是团队。训练虽然结束了，但拓展训练所给予我们的启发和经验是一笔永久的精神财富。通过训练我们增强了自信心，磨练了战胜困难的毅力，我们超越了自己，完成了看似不可能的事情。提高了解决问题的能力，更增进了对集体的参与意识与责任心。随着中心的不断壮大与发展，我们也面临着一个更加高标准、严要求的严峻形势，在工作中如何能够不断的发现问题并改善问题，如何能够更好的提高部门与自身的工作效率，如何能够更好地完善现有的工作流程、工作方式及配合协调各部门的工作，这些都是我在今后的工作中需要加倍努力及奋斗的目标!

在此,我真心的感谢感谢中心组织这次活动, 为我们搭建了一个相互交流的平台, 也感谢我们的队友给我们彼此的支持和信任。衷心祝愿我们中心明天更美好、更辉煌!

8月28日下午，公司团委组织20xx届新学员在篮球场进行了一次素质拓展活动。内容主要分为四个板块，首先是破冰训练，然后是拼图，然后是达芬奇密码，最后才艺展示。大家的积极性都很高，也遵守比赛规则，活动得以顺利进行并达到了预期效果。

谢谢团委组织的这次活动，让我们新学员在活动中领悟，在拓展中成长。通过这次的素质拓展活动，我们不仅懂得了领导的核心重要性，更学会了团结共享的道理。

为保证活动的顺利进行，我们新学员随机分成了人数相等的四组，每一组推荐一名队长和一名队花，然后进行破冰训练，打破队员之间的尴尬，让彼此熟悉对方。接下来的七巧板活动是一项以队长和队花为核心的活动，通过队长和队花我们可以拿到自己需要的图案小块和指定图案。我们组大家都很努力，也合作得比较到位。虽然我们没有成为最先完成的那一组，但是在彼此的心中，我们是最棒的！

本次活动中令我印象最深刻的是"达芬奇密码".规则是这样的：整组成员到台上观看卡片，记住卡片上的图样并猜出其表达的数字含义，然后按照从小到大的顺序将原本无序的卡片排列，在规定的时间完成任务即为成功。卡片有30张，然而时间只有60秒，仅有五次挑战机会！我们组不急不慢第一次只观看卡片，记住图样，猜测数字并共享分析。第二次上台的时候我们采用一个人派发卡片大家同时排列的策略，以失败告终。再确认顺序准确后上台排列卡片，这次我们采用两个人派发卡片的策略以省时间，但由于部分组员反应慢半拍我们还是没能完成挑战。在第四次上台排列卡片的时候我们创新地使用后一个人叫号的方法，在60秒限时结束时我们成功排列了25张卡片。第五次挑战中，我们派发卡片时也做了手脚，一人拿起卡片往空中一撒瞬间便完成了卡片的派发，然而这次我们还是没成功，因为这次挑战中我们换了一名声音洪亮的小伙子叫号码，他不认识队友写的字，不知道念什么，怎么念！！！我们带着遗憾结束了这项挑战。然而我们组每次否在进步，每回都有新的进展，虽然都不如人意，但我们努力了，拼了，就没什么可后悔的。

人生又何尝不是呢，虽然我们很努力的去做到最好，然而我们并没有成为冠军，甚至没能完成任务。可我们努力了，尽力了，去拼了，就无怨无悔了。古语云：谋事在人，成事在天。我们首先要将自己该做的能做的事情做好，至于成功或是失败，管他呢！

分享共同目标与集体感的人们可以更快、更轻易地达到他们的目的。我们只要互相扶助凭借着彼此的冲劲、助力一定会把事情做到最好。

在这次拓展培训我一共经历了7个项目，每一个拓展培训项目都让我感触颇深。

第一项盲阵：

拓展培训教练把我们的眼睛都给蒙上但是并没有告诉我们做什么，当时大家一阵混乱不知道将会发生什么事情，教练把我们依次拉开，最后告诉我们要用绳子围成一个正方形，并且人要平均分部。一时之间大家都不知该怎么去做，我们只有40分钟的时间，开始只有五分钟说话的机会，但是都给我们浪费掉了，因为我们只是在很忙乱的找绳头，七嘴八舌的没有归纳出一个统一的意见。其实最关键的是我们没有推荐出一个领导人只是靠大家给意见，那是没办法统一的。不过在最后我们凭着感觉慢慢摸索终于还是摆出了一个很是长方形的正方形。只是耗费了很多的时间。在这个项目里我认识到任何事情的发展都有一个漫长的过程，没有过程就不会有结果，而想要有一个好的结果就要在过程中不断修正出现的问题，做到防微杜渐。

第二项背摔：

这一项可能是最难的，并不是说它本身的难度系数，而是我们的内心和对集体的信任。当站在台上往后到的时候无论是谁都会有一个心理斗争的过程，只是看你的意志力和对这个集体的信任。虽然每个人都有知我保护的意识，但是只要你够坚定我想这并不会是个难题。

第三项电网：

这是我们做的最成功的一个拓展训练项目，同时也是感觉比较难的一项，这一项需要我们细致、小心、协调，最重要的是遵守纪律，只要触犯一次规定那么就会失去一次机会。与人协作也就是认识别人的价值，借用别人的价值来体现自己的价值。大家是互相合作的关系没有集体的力量是没有办法完成的，所以在有些差错的时候不要埋怨，这样不会对这个集体有任何一点的帮助，只会让抱怨的气氛充满你的团队，总是去埋怨别人的人是为什么不去想一下你在这里到底做了些什么？要知道我们最终的目标就是大家都过去完成任务！

第四项高空抓杠：

这个拓展训练项目主要就是挑战自己、战胜自己内心的恐惧来完成这个项目。这也是在暗示我们在工作或个人面前只要你想去做没有做不到的！或许你会做的不是很好，但你始终是迈出了那一步。

边设计、边施工，武汉火神山医院10天时间拔地而起；上海海关开通绿色通道，一批防控物资从落地到放行用时仅15分钟；从谈判采购到运输落地，山西首条一次性医用口罩生产线在48小时内开工投产……新冠肺炎疫情突如其来，同时间赛跑、与病魔较量，各行各业的勇士们跑出了令人惊叹的“防疫速度”。一位国际友人评价：中国正采取史无前例的措施遏制疫情蔓延。

疫情是一次大考，中国有信心有能力应对好疫情考验。习近平总书记在北京调研指导新型冠状病毒肺炎疫情防控工作时强调：“坚决贯彻坚定信心、同舟共济、科学防治、精准施策的总要求，再接再厉、英勇斗争，以更坚定的信心、更顽强的意志、更果断的措施，紧紧依靠人民群众，坚决把疫情扩散蔓延势头遏制住，坚决打赢疫情防控的人民战争、总体战、阻击战。”当前，从共产党员“我先上”的无畏担当，到医务人员“我愿意”的请战誓言，再到人民群众“我支持”的自觉配合，全国形成了全面动员、全面部署、全面加强疫情防控工作的局面，构筑了抗击疫情的铜墙铁壁。

回望历史，中国的发展进步从来都不是在风平浪静中取得的，而是凭着“越是艰险越向前”的勇毅，靠着“逢山开路，遇水搭桥”的干劲，在攻坚克难、踏平坎坷中取得的。从1998年抗洪抢险，到20xx年抗击非典，再到20xx年汶川抗震救灾，一次又一次考验练就了中国人民不惧任何风险的定力、战胜任何考验的能力。在这场抗击新冠肺炎疫情的全民总动员中，有白衣天使的连轴转，有施工人员的三班倒，有车间工人的“白加黑”，有普通群众的精准宣传，人们用不同的方式凝聚抗疫合力。发动群众共同参与，组织群众贡献智慧，构筑起疫情防控的人民防线。

战胜疫情的信心，也来自那些冲锋在前的担当自觉。哪里有急难险重的任务，哪里就能看到党员舍身忘我、争当先锋的身影。武汉金银潭医院院长张定宇，妻子感染新型冠状病毒，自己身患渐冻症，仍然坚守抗疫第一线。在党中央的坚强领导下，千千万万名党员守土有责、冲锋在前，让党旗在防控疫情斗争第一线高高飘扬。“万人操弓，共射一招，招无不中”。广大党员把责任夯实在疫情防控的每一个环节，有令必行、有责必担、有求必应、有难必解，定可以集合所有力量，共同驱散疫情阴霾。

战胜疫情的信心，来自科学的态度和方法。习近平总书记强调：“当前，疫情防控正处于关键时期，依法科学有序防控至关重要。”防控疫情是一项专业性极强的工作。如何确定传播途径，如何优化诊疗方案，如何建立及时透明的信息公开机制，如何做好农村地区的防控工作，都需要突出依法、科学、有序三个关键词。从各地启动重大突发公共卫生事件一级响应到集中医疗专家加强研究，从社区实行网格化、地毯式管理到严厉打击抗拒疫情防控、暴力伤医、制假售假、造谣传谣等违法犯罪行为，在法治轨道上统筹推进各项防控工作，成为我们战胜疫情的利器。

在湖北武汉中心医院呼吸科医生郭小群的防护服上，写着两个字：必胜。疫情形势仍然严峻，但办法总比困难多，决心总比挑战大。以必胜的信念、必胜的行动，求取必胜的战果，正是此刻所有人的共同意志。锚定决胜的目标，迈开务实的步伐，我们一定能打赢疫情防控的人民战争、总体战、阻击战。

6月3日，我非常幸运的参加了公司组织的军事及拓展训练，短短的三天训练，时光虽然短暂但却带给了我深刻的人生体验。

队员们的热情如同炽热的阳光一样，分外高涨。在过电网的项目中，假定的高压电网每个格都很小，并要求在规定的时间内全部通过，一个都不能少。我心里不禁疑惑：能过去吗?大家各抒己见后，制定了一个可行方案，开始把队员一个个送过网，当我两臂伸直，被队员们抬起，水平的送过最狭小的电网格后，我们不禁欢呼!在过电网的那一瞬间，我什么都不想也不能想，把自己完全交给了队员。是信任，是队员们的共同协作，使我眼中的不可能变成了可能。

信任背摔是我们做的第二个训练项目，看似简单，但当你双手被绑绳绑住、脚踏出高台之外、背对着大家数着一二三往后仰躺的时候，心里真的很紧张，但那时只能闭着眼睛听天由命了。在我的惊呼声中，队员们稳稳的接住了我。每一个接人的队员即使被磕到了、碰痛了也不往后退缩一步，手还是紧紧的搭在对方肩上，是这份责任使我们的团队全部通过训练。

在过电网、信任背摔、地雷阵、孤岛求生中，展现的是全新的体验训练，我们没有性别的分别，没有年龄的差距，没有职务的高低，有的只有一个目标，有的只有一个信念，那就是：我们是一个团队，不能让一个人掉队，团队力量使一切不可能变成了可能，引领了我们的成功。

这次军事及拓展训练让我的心情久久难以平静，孤木难成林，独木难成桥，一个人的本领再大也需要大家的支持，更需要和大家通力协作，我们都是联通公司这支大团队的一员，在工作中坚守着各自的岗位，每一天都面临着我们的合作伙伴、同事，这需要我们不断的提高各种能力，要有大局意识，更要相互信任，每一个人都尽职尽责，才能完成发展壮大我们公司这个共同的目标。

军事训练锻炼了我们的意志，强健了我们的身体;拓展训练陶冶了我们的情操、完善了我们的人格，向我们展示了团队的力量。正如王总所说：三天时间既短又长，短的是时间，长的是这次军事及拓展训练激发了我们公司的团队潜能，凝聚了我们公司文化，让我们在应对挑战与解决问题的过程中，增强了团队精神，提升了组织融合能力。这次军事及拓展训练对我们的人生是一次深刻的教育，使我们懂得了团队的真正意义所在。

素质拓展训练心得体会

首先，我有幸成为x公司的一员，能前去参加此次的团队拓展训练，经过为期两天半的训练，除了身体上的疲惫外，在精神上也颇有收获，但更重要的是对自己、对团队有了一个全新的认识，那就是一个人要发展，自信心是必不可少的，而一个公司要发展，一支富有激情的团队也是必不可少的。

回想起这几天的经历，真的是我人生中不可或缺的一笔宝贵的财富，每一个小游戏，每一项团队活动，都给我带来了许多的感悟，体会到很多的人生哲理。再次感谢公司对我们的用心良苦，接下来我就这几天的活动说一说自己的感受。

第一天下午抵达酒店后，换上了迷彩服便开始了令我期待已久的素质拓展。从短短的只给30秒时间整队到十分钟的站军姿，我渐渐的意识到了，这跟以往在学校所参加过的素质拓展是截然不同的，不存在半点马虎，高效的执行力，半军事化的训练让我的神经慢慢的开始紧绷。每做一件事情都有严格的时间限制，做不到的会有额外的“奖励”。短短的半个小时，我们这群刚进入大唐的新人，从无精打采的喊口号到每一句口号都整齐嘹亮，从懒懒散散的整队到精神抖擞的跺出声音，我们渐渐的从一群来自四面八方的应届毕业生感觉到我们现在是一个团队，我们都是大唐苏电的一份子!也通过短短的半个小时看到了我们这群年轻人的不同，看到了我们高效的执行力，看到了大唐苏电未来的希望!一个下午的时间过得很快，印象最深的就是吃晚饭了，先站军姿再背诗，《锄禾》这首诗应该还是小时候背过的，第一次看到这么壮观的场面，这么多人一起高声背诵完古诗然后享受一顿无声的晚餐。

第二天五点多就起床了，快速地洗漱后6点20在楼下集合，简单的跑操锻炼，吃早饭，前往素质拓展的训练基地。上午的高空项目对我来说倒没什么难度，感触比较深的一点是每一个人上去之前队友们都会来加油打气，仔细的检查防护服是否穿戴到位。“信任背摔”相对而言就更考验我们对队友的信任程度了，把自己的安全完全的交给自己的队友，让我们学会的就是信任与被信任。第一个队友上去往下倒的那一下，重重的压力砸在我的双臂上，下意识的是立马挺直去保护队友的安全，因为我知道当我往下摔的时候他们同样也是不畏疼痛来护住我的身体确保我的安全。

第二天下午的“穿越电网”真的是让每一个人都精疲力尽，在无法交流的情况下将每一位队员运送到电网的另一侧，中途只要触网就算牺牲，不幸的是我们最终由于大意有三名队员没能成功过网。当教练说这三名队员接下来就不参与我们的素质拓展了，由于他们自己的问题导致了自己的牺牲，想干嘛就干嘛去的时候整个气氛就凝固了。好歹在我们的努力下，教练同意我们用相应的俯卧撑数量换得了他们重生的机会。

“毕业墙”跟“抱团打天下”这两个项目都激发了我们86人这个大团队无比高昂的斗志，在体力消耗的同时我们需要去思考如何更快更好的完成这项我们原本觉得根本不可能完成的任务。由于这两项活动我都自告奋勇的留在最后过去，所以感触特别的深。作为一个团队，我们不抛弃不放弃任何一个队员，我们是一个整体，留在最后相对比较难过去，大家通过不断的做试验总结出好的方法再来解救我们，然后齐心协力把我们带回队伍中去，这一点真的让我很感动。

这次拓展训练，一是让我深刻体会到了团队的力量是巨大的，并且成功属于团队的每一个成员。如果没有团队里每一个成员相互协作、共同努力，很多事情是难以完成的。二是切身感受到了“人的潜力是无穷的”。世上无难事，没有什么不可能完成的任务;人最大的敌人就是自己，所以战胜自己就是取得成功的第一步!三是决不轻言放弃，多一些勇气和毅力，很多机会就不会轻易放弃，要相信自己。四是学会换位思考，多设身处地替他人着想，对事多换一个角度思考，多一份理解，多一份关爱。我坚信：只要我们大唐苏电的员工拧成一股绳，心往一处想，劲往一处使，把每一件工作都当作是拓展训练中的一次挑战，就没有战胜不了的困难，大唐的明天将会更加美好。

公司新员工的集体素质拓展活动结束了。这时间很短，短到还来不及认全所有人，眼睛一睁一闭再一睁一闭就过去了;这时间也很长，长到我们组内成员共同完成了十个左右任务共同成长进步彼此发现对方优点彼此熟悉得像老朋友。

我不爱写东西，却很想记下这段美好的经历。

就以时间为序吧。

周四晚抵达宾馆，结识了除校友外的第一个新同事，来自东南大学的丹丹。那天应该是由我垫付房款，但在我到之前，丹丹替我办完了所有的手续，在我到达前台时，看到隔壁房间的同学还需要办手续，心里小小的温暖了一下。丹丹很直爽，却也很体贴。我因为刚拔牙的关系不能说太多话，她说话，我简单的应和，或者沉默的各干各的。同处一室的两个陌生人，沉默却不尴尬，很大程度上减轻了我认为自己必须说话的心理压力，让我觉得很自在舒服。

转眼到了第二天。我和丹丹一起去公司，一进门就看到同校的lx，lx热情的带我走一遍活动前的流程，领衣服，找分组。很巧，lx和yy居然跟到一个组(要知道我们学校一共才去4个人，并且第二次分组我和zgm分到一个组)，而我和丹丹分到了相邻的组。上午的活动很块就开始了，首先是hr介绍各位大佬们，紧接着张亚勤致欢迎辞。第一次近距离地看到张亚勤、王永东这样重量级的人物，呵呵，不过我没有太特别的感觉，是不是该夸自己淡定呢。简单的欢迎仪式后，一名帅气的新东方英国老师出现了，给我们培训了英文商务邮件的写作，感觉既养眼也养耳还增长知识，我一边认真听一边感慨，人家的PPT怎么做得就那么好看，举的例子简单实用又让我印象深刻，让我不禁想到导师说的一句话，真正懂的人一定能把问题讲得深入浅出。所以，朋友们，如果以后遇到什么听起来云里雾里的东西，千万别怀疑自己，兴许是讲的人自己就不懂呢(哈哈，是不是太阿Q)。

吃过午饭我们出发去密云水库。密云水库环境很好，空气清新，景色优美(同样是北京，怎么不同的地方差距这么大呢)。教练给我们重新分了组，保证每个组的男女比例基本一样。第一个任务就是选队长，起队名，并设计出队歌口号以及队旗的logo。我们队是武侠风格的，队名是独孤求败，logo是大伙名字做成的飞镖，口号是“千秋万代，一统江湖”，队歌根据笑傲江湖改编，强调了微软和bing。其他9个队也各有特色，很佩服大家的创意，果然都是有想法的人。

吃过晚饭，开始进入让我印象最最深刻的团队活动环节。我们一共参加了9项活动：沙漠商旅，风雨战士，找积木，穿越雷区，通天塔，动感颠球，降落伞，西部开发，还有每个队排练一个节目。从每个活动中我都学到很多东西，而这其中，让我感到最触动的就是沙漠商旅和穿越雷区了。

参加户外拓展训练，是工作之余两一个锻炼，让我们懂得了团结协作的道理，以下是我对这次户外拓展培训所做的一个总结。

出发

来到赛迪已经一个月了不过和身边的同事相比我基本还是最新的新人了，周围陌生的环境不断地提醒我，这是我的一个新的起点，一切的一切都将重新开始。

户外拓展对我来说是个新鲜的词汇，虽然之前也从师兄那里打听到了一些“内幕”消息，不过实际上还是对户外拓展一头雾水。也许和以前一样还是那种形式大于内容的东西吧。玩，这是我在出发前对此行的全部认识。

经过一个小时的车程，不出所料果然是个有山有水的好地方，清风峡一个美丽的名字，我们一天半的训练即将从这里开始。

换装，站队，分配教官。一切按照老套的轨迹有条不稳的发展着直到我们到达了我们第一个目的地开始研究我们的队呼和队旗的时候我才发现这一次的确是个不同寻常的训练。

队旗，队呼

当说要我们来制作队旗的时候，我脑海里完全没有主意，不是说缺乏想像力只是总是没能想到一个满意的图案。不够让我更难以想象的是我们最终确定的队旗居然是一个骷髅～～!，我们的队名居然叫做红魔队。我的天，这也行!不过当我们举起了骷髅队旗成为了红魔队员的时候。我认识到或许事情就是这样，无所谓多有创意的名字，无所谓多么不着边际的想象，只要是大家确定下来的那么一个人的想法也会变成大家的想法，有了一个统一的名字我你他就真正的变成了我们，我们就是红魔队，一个必胜的团队!

空中单杠

培训当然要有项目，不过没有想到的是居然第一个项目会是这个～～传说中的空中单杠，真的有人敢上去吗?事实很快回答了我。当我看到大家簇拥着第一个人为他加油时，当我看到他一跃抓住了空中单杠时，我发现我已经迫不及待的想要上去了，去感受出发前大家的加油，感受腾空跃起时大家的欢呼，感受那份能为团队尽到自己一份力量的荣誉与喜悦。没错，我做到了，当我落回地面时我很满足，我超越了自己，当我独自一个人面对这样的项目时也许我会退缩，但是当我身后有如此强大的团队时，所谓的困难变得渺小许多，因为我不再是一个人，我拥有了20双眼睛的注视，拥有了20个声音的呐喊。

穿越电网

又是一个不可思议的项目，同样是那个问题，这能行吗?

能行，这是我最终得出的结论。

当我抬起别人把别人送过电网的时候，我的心里仍然没有底。“我会不会在最后托大家的后退呢?”这样的不安一只萦绕在我的脑海里边。

一直以来我坚信着一点，最可靠的人永远都是自己，所以必须让自己变得越发强大。但是当遇到困难的时候我还是不得不承认自己的弱小，不过当大家把我抬过电网的时候我认识了一个永远比自己强大的力量——团队。当我穿过电网的时候，我完全没有发挥自己力量的机会，我只要相信这大家，感受着大家的力量。而当我在网的这边或者那边的时候我又成了大家中的一员，于是我发现我的力量在这样的一个群体里边被放大了，他不再是单独的一双手，而是很多双手中的一双，同样的一双手在集体中却可以发挥数十倍的作用。这就是团队吧，可靠，强大，自信。

毕业墙

我自己无法翻越这样一堵墙，但是我们可以。

当进行到这样最后一个项目的时候我对完成它已经没有任何的疑问了。在这170人中，我可以是基座，我可以是正在向上攀爬的人，我也站在墙上将别人拉上来。因为我很确定我们是一个整体。而我们的力量是强大的。

团队是一种习惯

拓展结束了，我在想一个问题。虽然拓展中大家发挥了团队的力量，可是毕竟我们只是在做游戏，生活或许是个更残酷而现实的地方，我们真的还可以拥有这样一份力量吗?

没错，生活是现实的，它无法让我们像游戏中那样轻松地思考问题，去构建团队。但也正是因为生活是现实的，我们更需要一个强大的力量来面对现实中的困难。我们只有坚定一个团队的信念，让团队协作成为一种习惯我们才能拥有最强大的力量。

经过本次的拓展训练，我们认识到我或许不够强大，你也是，他也是。但是如今我们走到了一起，团结起来，我们一个伟大的团队，所以我们必然是最强大的。相信以后的任何困难我们都能够一起战胜，一起克服的。

通过这次训练，心灵不免又起了涟漪。感触很大，收获颇丰。尽管之前有想过这方面的问题，但还是有所欠缺。这次的培训让我的思维得以扩展，思想得以提升。同时努力发展方向更加明确，更加仔细。

在房产行业，销售人员就是一个公司的形象代表。我们掌握的知识层面决定我们在客户心中的定位，同时也决定公司在客户心中的定位，也更加的决定公司在客户心中的印象及名誉。我们必须用我们的形象来树立公司的名牌，也有必要得到客户对我们的肯定。因此我们得学习更多：对公司的全面了解，房地产法律法规，以及政策，专业名词和术语;对区域内的项目有整体认识和了解;对所在项目规划，理念，风格，结构等了解;各项税费的计算和时间等等有关房产知识。太多的东西需要我们去学习。

作为“战斗”一线队员，经营理念的传递者，客户购楼的引导者，多重身份的扮演使得我们必须比别人优秀，必须懂得比别人全面，认知也必须比别人深刻。在与客户的交谈中，我们必须扮演主宰身份，正因为如此，察言观色，随机应变，人际交流，承担，学习总结等此等词语必须用我们的行动来诠释。所以素质的提高是有必要的，而销售技巧的提升也是必须的。

怎样去提升销售技巧呢？没有一个标准式的答案，但有一点就是：用理论指导实践，用实践证明理论;用行动牵引思想，用思想辅助行动;总结经验，分析原因，吸取教训。

“活的老，学的老”不断的用知识来武装自己。删除昨天的失败，确定今天的成功，设计明天的辉煌。在今后，我会左手抓起素质，右手抓起技巧，气沉丹田，奋力向上举起双手，合二为一，散布周身耀眼光环，成就大辉煌。

经过三个月的销售培训，我们第六期销售培训班已经完成了课程，顺利结业了。在这三个月的时间里，我们既获得了难得的学习机会，增加了销售理论知识，又结识了来自各线的销售同事，增加了友谊。也是很有意义和成果的培训。

首先，自我介绍一下。我是一名销售新人，2019年9月份经招聘进入公司，实习后分配到北区发酵车间工作。经过实习阶段和一段时间的车间工作，我从一个对味精生产一无所知的新人，变成了对味精生产工艺流程有一定了解的操作员工。为了提高自我能力及获得个人成长，我要求进入我们销售团队学习、工作，为我们的味精销售工作尽点绵薄之力。我是2019年毕业于郑州中原工学院，其后到江苏苏州、昆山工作大概1年左右，中间也在几家公司工作过，但由于各种原因，没有坚持下去。后来又回到郑州，刚好公司2019年9月招聘毕业生，于是才进入公司。

在这三个月学习中，我们首先看了一些光盘教学片，像翟鸿燊的《道法自然》，浙大教授张应杭的《儒道禅》等，接着我们重点看了几位销售成功人士的讲座，有路长全老师讲的《切割营销》、朱强新的《专业销售实战技能》、《提问式销售》、《营销的五种能力》、《营销实战招法》等，都是十分实用的营销方法。最后一段时间，是由外请的郑州商专营销系教授们给我们讲授营销的课程：包括《消费心理学》、《商务谈判》、《市场调查与预测》、《商务礼仪》、《市场营销管理》和《营销方法和谈判技巧》。这些都是比较贴近销售实际、非常实用的课程，是对于营销知识的一次全面学习和了解。这对以后从事市场销售工作打下理论的基础。

经过这段时间的培训学习，我们增加了知识、更新了理念，对于销售工作有了一定的了解，这对我们以后为人处事和工作学习都会有很大的好处。

我认为做好销售应该做到以下几点。

第一、做事先做人，做销售也是一样的。我们在做销售的时候不仅是推销产品，也是推销我们自己。只有让客户认同了你，接受了你，才会想要了解你的产品，做进一步的沟通。所以，我们在接触客户或者平时都要有良好的素质，好的为人，这是最基础的。销售是一个富有挑战性的，很有成就感的工作，促使自己不断接受新的挑战，接触到新的问题。使自己越来越成熟。这也是销售人员在销售中自身的能力不断的提升，更适应这种工作的结果。从而使自己的做人更游刃有余，也更成功。

第二、心态也是销售中的重要因素。首先，心态要好。实践证明，销售业绩的80%是由心态决定的。只有树立了正确的销售心态，敢于面对失败，敢于奋斗不息，敢于立即行动，才能走出一条完美的销售之旅。技巧的发挥需要以积极的心态作为载体。只有心灵足够坚强和勇敢，技巧才能成为你取得优秀销售业绩的利器。销售成功的80%来自于心态。只有在挫折面前不低头，在失败面前不气馁，在冷遇面前不灰心，始终保持积极乐观的心态的人，才能取得优秀的销售业绩。好的心态就是热情，就是战斗精神，就是勤奋工作，就是忍耐，就是执着的追求，就是积极的思考，就是勇气。只有具备了这些，你才能由平凡到卓越，由怯懦到勇敢，有脆弱到坚韧。

第三、做销售要勤快。都说销售工作是“拜访量定江山”，拜访量高业绩就好，拜访量低业绩就差，其实也就是说做销售要勤快，要多拜访客户，这的确是销售成功的一条很重要的因素。树立正确的销售理念，销售过程中客户不是一次拜访过了就可以成功的，也不是第一次拜访时没兴趣就永远没兴趣的，大多情况下第一次的拜访只是与客户建立联系，有关产品是否能满足客户的需求一类的问题是要在以后与客户的沟通过程中逐渐清晰的，成交一个客户可能是要拜访五次、六次或者更多。因此，勤快在销售中是很重要的。勤快的销售员也会给客户留下很好的印象，一个经常去拜访客户的销售员一定会和客户建立长期稳定的关系，也便于订单完成后定期的进行市场维护，保持对市场的监控，帮助客户把产品销售出去。一个成功的销售不是找到客户，应该是帮助客户把产品卖到消费者手中。

只有经历过了，才有足够的资格评判。对拓展训练事前事后的评判，我想在所有接受训练同事中，我很可能是反差最大的：在拓展项目进行了三分之一时，我对拓展训练还是持怀疑态度。然而，变化在不知不觉中发生了，当我坐上离开训练基地的汽车，脑海里却全是这次拓展训练带给我的那些新发现和新领悟——之于我，拓展不仅是训练，更是改变。

倾听不同的声音，是明智之举。当一年年地长大，我们对世界的认识在逐渐清晰，困惑在慢慢减少。相对应的，我们的求知欲、好奇心在淡化，武断竟悄然于不经意间滋长。一件事在未开始之前，我们往往会不由自主地根据自己的经验产生思维定势，如果这种判断恰好是对的，那么算我们有“先见之明”;可如果是错的呢?我们很可能就与有价值的人或事失之交臂。到底该如何去处理我们过去的经验和将来的未知，该如何去衡量这里面的概率关系?确实是两难的选择。我想，敞开胸怀倾听不同的声音，应该是明智之举。

行动是破除胆怯和犹豫最好的办法。有些游戏项目在我们没做之前，恐惧、排斥首先会在占据我们的心，懦弱、迟疑，等待我们的只有失败。迈出前进的第一步，则开始了通往成功的路。无论是“困难像弹簧,你弱它就强,你强它就弱”还是“狭路相逢勇者胜”都告诉我们：行动是破除胆怯和犹豫最好的办法。

黑夜的背后是黎明前的曙光。“盲人方阵”给了我们如何在信息不充分的条件下寻找出路的启示。在选出首领、方案确定之前，我们手忙脚乱、不知所措，不仅浪费了时间，也让团队陷入了混乱的处境;当领导人产生、有序地组织开始运转的时候，大家虽未有足够的胜算，但心里已踏实了许多;而当行动方案得到大家的认同并开始实施的时候，我们这群“盲人”开始快乐地协作配合，坚定地走向成功。从整个的过程来看，绝大部分的争执、烦躁、迷茫等令人难过的感受，都集中于“盲”这一阶段。然而仔细想想，这不也是一个我们做任何事都必须经历的、绝对无法逾越的一个过程吗?探索期是最黑暗的，但黑夜的背后正是黎明前的曙光。相信我们单位能像“盲人方阵”一样，凭着大家的智慧、团结、韧性，顺利度过我们在发展过程中的探索期，一起走向光明。

为我们的团队骄傲。虽然我们平日在单位都已相处了多年，但在拓展训练的这一天半时间里，我们进一步了解了同事、理解了团队，也重新且更加深刻地认识了对方。我们发现身边的同事是那么的聪明、团结、友爱与齐心，发现身旁的领导是那么的以身作则、身先士卒。我相信我们所有的人都会像我一样为我们的团队感到骄傲。

默然改变，感触良多，似乎更需时日去梳理和归纳，希望我们在拓展中的状态能一直延续下去。总而言之，我庆幸我们一起去参加了这次拓展训练，因为它让我得到了改变，而且改变了很多。

单位组织参加了拓展训练，收获很大、感悟良多，很感谢能有这样的机会可以通过别人的眼睛看到自己的不足和缺点。一天的拓展训练，团结、信任、责任、沟通、协作，感悟人生哲理，感受团队力量，感恩亲人朋友。

一、如果你不全力以赴，你永远不知道自己有多优秀，拓展训练高空团队各种，没有后路可退才能更坚决地前行，后路只是一个失败的借口，更何况女同胞能够完成的任务，男士怎么落伍，只有尽力去做，没有思想上的畏首畏尾，这才是核心竞争力。

二、确立核心人物，统一工作中的思想与价值理念，制定计划，明确分工，执行到位，完成目标。改变策略后我们也由之前的畏惧变成了现在的享受，并不是以项目的成功和失败来衡量，而是看大家是否投入，是否认真地去思考，是否从项目中得到感悟和刺激。

三、团队中大部分人缺乏时间管理意识，故在讨论过程中方案变换不定且无人决定，造成了时间的浪费，其实这种情况日常生活工作中经常可见，但是没有什么意识，懒散的现状需要改变，这也是这次笑翻天乐园拓展训练激励我们最大的地方，我们要透过活动看到自己的不足。

拓展训练结束了，获得的感悟应用于生活、工作中去改变行为并产生好的收益。更主要的学会了一种对待生活的态度，一种新的思考方式、学习方式。尽管依依不舍地告别了笑翻天乐园，但我们要将这种团队精神、不怕困难勇往直前的精神一直保持下去，落实在平常的工作生活当中，落实在踏踏实实的工作中去。

回顾短短3天拓展培训的全过程，依然记忆犹新。教练、队友，每一个项目，每一次分享，每一次点评，都历历在目。 只有亲身经历的才是最难忘的,只有亲身体验的才是最真实的,只有在这种经历和体验中,我们才会思考那些看似简单平凡的小问题,给我们思维的启迪。而人生又何尝不是由无数的经历与体验组成，正是这无数的经历与体验教会了我们如何做人、如何做事，如何寻找人生的支点，如何实现自我的价值，这次公司组织的石家庄力源拓展培训，又一次新的体验，在体验式的拓展培训中我受益良多。总结如下：

1、三天的培训，我们一共参与了背摔、过电网、天使之手、空中单杠、天梯、求生墙、独木桥、断桥以及孤岛救生等，这其中有顺利完成任务的，也有没完成的。但我想，不论任务完成的结果如何，每个项目设计的目的是达到了的。思想与思想的碰撞产生的智慧的火花，让我们每个人都成为了受益者。每次体验过后，自己的切身体会，队友们的感悟，教练的点评，所有这些交汇在一起，成为了参加这次受训最大的也是最宝贵的收获。

2、“孤岛救生”训练，使我明白，在解决问题的过程中，沟通是很必要的，但我们需要的不仅仅是沟通，更重要的是关注沟通是否“有效”，明确有着不同经历、不同背景的人对同一事物的认识是否一致，在沟通的过程中是否有充分的“信息反馈”。

3、“背摔”让我对“信任”、“责任”、“承诺”、“规则”这些词语有了更真切的理解。教练说，信任是一种智慧。的确，体会信任，在信任他人的同时也赢得他人对自己的信任，当可以信任的时候选择了拒绝，也许会不经意间与很多机会擦肩而过。当然，信任也是建立在一定的基础之上的，信任的建立也需要一个过程。能得到他人的信任是一种幸福，所以，对给予我们信任的人，我们也应当心怀感恩。而当我们被信任时，也意味着一种责任，不要轻许诺言，但是一旦做出承诺，就要“一言九鼎”，承担起自己应负的那份责任。整个“背摔”项目的顺利完成还得益于完善的制度规范，从组织的角度考虑，组织目标的实现得益于组织系统的规范与科学、完善的制度。

4、“过电网”这个项目培养了我们全体成员同心协力、共同战胜困难的决心与信心，也让我深切感受到团队目标的实现需要每位团队成员的共同努力。让我更加懂得了为什么“细节决定成败”，懂得了管理过程中分工、协调、控制的重要作用。

5、在这三天的培训过程中，“断桥”和“空中单杠”“独木桥”“天使之手”属个人项目。至今仍然记得每次队友们真诚的鼓励和自己在某个瞬间闪过的内心的恐惧，但是越是在困难和恐惧面前，我们越是要更加的果决与坚强，不能因为环境的改变而让自己原本具备的能力被淹没，真的是“断桥一小步，人生一大步”，空中的一跃既是对自我的超越也是对自己的鼓舞，面对困难，面对压力，我没有退缩，我可以和别人一样，做到更好。分享体验时，教练谈到“心里暗示”，举了很多例子，讲了很多道理，给我的启发很大。我在心里问自己，是不是总是在给自己成功的暗示，是不是面对任何情况都对自己信心百倍，对于这个问题的回答我没有十足的自信，我犹豫了。在同龄人中，我自认为自己还算得上是一个有自信、有实力、肯吃苦、求上进的人，但是也难免会有灰心、沮丧的时候，从前每每这样的时候，也许自己的表现总是被动的，但是通过这次的培训，我感觉自己内心的那股不怕苦、不怕累、敢打敢拼的干劲儿更足了，我相信，我行!

6、“求生墙”是最让人紧张，也最令人振奋和激动的一个项目。如果没有我们的团结一致，没有战胜困难的决心和信心，没有周密的计划、组织和协调，是不可能成功完成这个任务的。当我们全力以赴将最后一个队友拉上断壁的那一刻，大家欢呼雀跃，心中充满了激动与感动。那一刻，我有想哭的冲动，我看到了团队的力量是无穷的，我也看到了齐心协力完成任务后我们整个团队所受到的鼓舞。这可谓是培训中的一次高潮，如果这不是我们此次培训的最后一个项目，我想这一定能够让我们的团队更加团结，让我们拥有更强的凝聚力。

总之，人生充满了无数的第一次，每个“第一次”都是一个新的开始，每一次的体验都是一笔宝贵的财富，都值得我们认真体味，用心珍藏。在体验中学习与成长，踏实做人，认真做事，一步一个脚印。超越，让每一天的自己都是一个崭新的自己。

感谢集团公司给了我这样一个体验培训的机会;感谢教练与我的队友们，与我共度这短暂但却又充满启迪和激情的三天。拓展是体验下的感悟。更是身体力行下的收获。

我们所处的位置不同，决定了我们欣赏到不同的风景。但无论我们体会到了什么，相信这都是积极的，是有助于融汇团队建设的，也是增强公司凝聚力，增强公司荣誉感的一种很好的方式，亦是提升工作氛围、提高工作效率的一个有效途径。

最后，我衷心感谢我们的教练、公司领导和同事。此次拓展训练是非常成功的，虽然只有短短三天时间，拓展培训所给予我们的启发和经验却是一笔永久的财富，无论我们身处何种岗位、承担哪些职责，只要用心体会都会从拓展培训中获益良多。在今后的工作中我愿意和我们的领导、同事们一起探讨，一起努力，去完善我们这个大团体，去开拓更广阔的天地。

今后，在工作中我们无论遇到最大的困难，首先想到的就是战胜自己，借助这次培训，我尝试向自己挑战，取得一定成效。在今后的工作过程中要注意车间以前组织的培训是以提高职工的技术知识和操作技能等个体培训为主，今后的培训要逐步转向千方百计锻造团队方向。我要勇于挑战自我，团结协作同事，敢于奋力拼搏，善于乐于倾听和善于总结。更要勇于突破思维习惯，想方设法借助有利形势，不断总结经验教训，卓有成效地作好本职工作。

20xx年5月20日，对于我来说的是一个难忘的日子。因为这一天我参加了郑州拓展训练中心在南阳五道幢拓展训练基地组织为期两天两夜的拓展训练营，这两天的所作所为让我懂得了团队的含义。以前总是单纯的认为团队无非等同于合作，现实告诉我并不是这样。当你选择进入一个团队的时候，意味着你将接受一种责任，背负着团队的荣誉，一种承担，团队需要你，你必须毫无保留分付出。它有时会让你欣喜，但这种欣喜往往伴随着艰辛。没有团队成员的合作，没有成员之间的配合，一切都是枉然。

那天大概8点左右出发前往目的地。在路上我们高谈阔论，殊不知等待我们的挑战是什么。当车驶进一个犹如“桃花源”的地方。就是前面所说的南阳五道幢，算得上一个挺不错的风景区。到处可以看见绿色。教官把我们带去训练场地。我们自行组队，我们队的队名叫传闻中的三公主，呵呵，团队里只有三个男生，是不是很有心意。第一个项目是高空项目。大概有6，7米左右。我们需在系上安全带的情况下，走过一座桥。并不是我们想象的那种一般的桥，是由十几块小木板和几个绳子组成的，所以走起来有些晃动。团队里一个一个勇敢的都走了过去，轮到我了，我也没想太多。上去就飞快的走着，突然感觉自己很享受这种漂浮的感觉。尽管团队里有些人还是惧怕这个项目，不过每个人都勇敢的走了过去。一种勇往直前的精神，瞬间闪耀在这个团队的每一人身上。第二个项目是找数字。有三十张卡片，每张卡片代表一个数字，卡片可能是英文字母，可能只是图案，需要我们去仔细琢磨。试了5次，我们还是因为时间问题没有成功，但每一次失败后，我们都会总结，把自己心里记住的那张图片与团队每一个商讨。功夫不负有心人，第六次，我们以54秒，第一的成绩完成了这项挑战。第三个项目，是过电网，一张很大由绳编成的网，上面有许多大小不一的网口。团队需要依次穿过网口，当时我们在做这个项目时，下起了大雨，但我们仍坚持进行，因为每一个网口只能过一个人，所以还是很有难度，因为我们队有三个男生，第一个男生先过去，然后由我和另一人依次帮助女生过网。最后，我。俩再过去。这个计划显然不错，我们试着过去几个人，但却因为一次次的触网，被教官要求集体返回。我们没有气馁，反而变得更加的小心翼翼。最后，终于全队过网，当教官说这个项目的成功率只有30%的时候，我们甭提多自豪。

说说最后的一个项目吧，集体翻过4米高墙。一个极具挑战的项目。刚开始，当我们每一个人站在墙下面时，心里都有些发软，怎么这么高。光滑的平面，没有一点可以支撑的地方，如何翻越。项目开始，我们想了很久，决定做人梯。因为我们外语学院，男生偏少的缘故。意味着男生需要付出更多，但是作为团队的一员，没有一个人退缩，义不容辞的抢着做人梯。让女生踩着我们的手和肩膀，再由上面的人接应。途中因为违反项目归队，队长被罚做俯卧撑，里面不乏有女生的身影。看着他们因为我们的错误，做出承担的时候，我们很伤心，真的，这些真是作为一个团队需要承担的吗。种种这些无疑激起了我们对成功的渴望。我们严格按照归队，不畏艰辛，终于完成任务。当那首《真心英雄》响起时，我们紧紧的的抱在一起，也许这就是一个团队的凝聚力，当喜悦充斥着我们时，我们不会忘了付出，每一个人的衣服沾满了泥巴，我们不会嫌它脏，反而认为这也是一种幸福。

在欢声笑语中，这个活动圆满的结束，似乎由之前的反感，变成了现在的依依不舍，这就是团队的力量吗?

这次拓展活动，深深的印在了我的脑海里，没有经历过的人是不会明白它有多难忘。团队，让我重新审视了自己。一个班级，需要组成一个团队，共同学习，生活。一个公司需要一个团队，彼此合作完成的工作任务，不仅可以使得工作效率大大提高，而且还能给枯燥乏味的工作增加许多趣味。我总结了团队成功必须具备三个词，一是合作，二是承担，三是不弃。当你决定走进一个团队的时候，这三个词意味着你时刻要把它挂在心里，无论做什么事情之前都有把这三个词提在前面。一个团队到底有多大的魅力?它可以拉近人与人之间的距离，是彼此更加的亲近。它能够让我们更清楚的认识自己，了解自己的处境，给自己合理的定位。它永远给你传达的是一种积极向上的精神，当你骄傲时，它会告诉你，成功并不是你一个人的努力。当你气馁时，它告诉你，背后还有那么多身影在默默的支持你，怎么可以轻易说放弃。在今后的生活中，我想我更加清楚的知道如何去融入一个团队又该如何在一个团队中生存下去。团队中，你需要学会尊重每一个成员，你更应该学习大家的优点，从而才能改正自己的不足，提高自身的能力，才能更好的发挥自身的价值。

难忘的团队，难忘的每一张成员的笑脸，永远印在了彼此的心里。不会伴随时间推移，随风而去。

难忘的经历，需要一个很好的总结，所以感觉有必要写这篇文章，这样才能把难忘留住。我不敢说以满分的成绩完成了这次活动，但我学到，体会到的东西，几乎可以超越这个满分。只希望种种的那些感受不只是一时停留在脑海里，我希望它出现在我今后的学习、工作、生活中，有了团队，人生路上才不会孤独，在此也感谢郑州拓展训练中心给予我们极大的帮助，希望以后建立长期合作关系。

新的工作，新的起点，新入单位的第一项工作就是军训，也就是拓展训练，在这次训练中我感触颇深，受益匪浅。

在这短短三天的军事拓展训练中,不仅把有趣的游戏同人生、工作、团队联系了在一起，更给我们全体参加训练的同事带来了无穷的乐趣、信心和思索，锻炼了大家团队协作的能力，让我深深感受到了团结就是力量。也就是说单单靠个人的力量不足以最终获胜，只有大家心往一处想，劲往一起使，那样才能同舟共济、创造奇迹！

本次军事拓展训练中，从开始的组队、建队旗、起队歌，到后来的集体项目活动，一连串下来，感觉充实有趣。在一个“高空断桥”游戏中，我们要在大约8米的高度，通过一个大约1.2米的断桥，而且全队都需通过，不能有一人掉队，在下边往上看感觉不太困难，但是到上边的时候摇摇晃晃很害怕，但是为了不影响整个团队，硬着头皮往过冲，其实这个项目也是对自己的一种挑战。在挑战中磨练了自己对高空的恐惧，也增强了团队意识。

“人无完人”，这个道理恐怕大家都知道，但当我们这些不完美的人为了一个共同的目的，齐心协力，全力以赴，却能完成一件完美的事，形成一个完美的集体，这就是团队的魅力。在“鼓动人心”这个游戏中，通过大家的集体努力，最终取得了一个较好的成绩，让我感想很深，让我理解了一个人的成功不算什么，团体完成了任务才算成功，让我看到了团队中每个人为了完成集体目标努力拼搏的精神，一个人的力量很渺小，大家聚集起来的力量才可以塑造完美。

三天的军事拓展训练虽然艰苦，炎炎烈日给大家的皮肤抹上了一层颜色，却带给了大家许多的欢乐，这次拓展训练，我们增强了自信心，磨练战胜困难的毅力，提高解决问题的能力，超越了自我，完成了看似不可能的事情。提高了对集体的参与意识，增强了责任心。

今后，我将本次军事拓展训练中学到的“游戏”理念应用到工作中去，改善流程，提高效率，不断地自我激励和自我完善，让自己的工作做得更加出色。