中长跑正确的跑步姿势【精彩19篇】

最新祖国语言文字正确使用的调查报告

调查人：

调查时间：星期六下午

调查地点：市场等

调查目的：找出错别字，分析结论。正确使用祖国语言文字。

我国的语言文字有很多种，但是，经常有些商家不断地将祖国的语言文字错用、滥用、误用;而在平常的日常生活中的误读字和语病更是屡见不鲜。为了加强对正确使用语言文字的重要性的认识，提高正确使用祖国语言文字的自觉性。我展开了深入的调查。

问题的调查

为了更好地深入调查，我于星期六下午展开了调查。大约调查了一个小时。一些店面广告牌上出现了很多这样的现象：把“依依不舍”写成了“衣衣不舍”， “依恋”写成了“衣恋”，“时尚”写成了“时裳”······一问才知道，原来都是店主故意写错，自作聪明地把偏旁去掉或用错。还 完全为了追赶时尚潮流，吸引更多的顾客来购物，所以才不管什么字体规不规范呀，用错字没有。还有一些小学生作业上的错别字更是见怪不惊······

研究与分析

经过我的仔细分析与研究，大概主要有以下几点：

1.一些商家为了追赶潮流，吸引顾客，故意使用错别字。

2. 书本报纸上的错误大概都是由于印刷错误，印刷员太疏忽。

3.由于小学生的粗心，而造成写错别字。

4. 一些小学生不会写个别字，而错写偏旁，多一笔，少一画。

改进措施

希望一些店主不要在故意使用错别字，滥用语言文字。一定要规范使用祖国语言文字。可以专门成立一个小组，纠正那些错别字用者。

作为后代，我们有责任传承汉字文化。将我们的汉字学好，写好。我提议，从我们自己做起，身边和人做起，正确使用祖国语言文字，让我们的祖国更美好!

范文二

在当今热闹繁华的社会中，有许多商家为了提高营利，不断地将祖国的语言文字错用、滥用、误用;而在平常的日常生活中的误读字和语病更是屡见不鲜。为了对这种社会情况进行深入的调查，我们成立了专门的调查小组。

星期六早上，我们的调查小组出发了。我们遇到的第一个滥用字是“三”。这是一家卖服装的店，店名叫做“衫国演义”。《三国演义》是我国的一部以战争为题材的历史名着。可令人啼笑皆非的是，这本书怎么就变成了“衣服国里的演义”，这真是让人啼笑皆非。

我们继续往前调查，却碰到了一家店名令人“百思不得其解”的店。这家商店是一家专营幼儿摄影机构的店，店名叫做“北京爱你宝贝”。这句话没有任何的标点符号，读起来自然会让人丈二摸不着头脑。直到要离开时，我才猜想是不是“北京爱你的宝贝呢”?但茂名和北京没多大联系吧，天南地北的，真是匪夷所思。

接下来，我们来到了一间早餐店，准备、填饱肚子后继续调查。没想到在这里，我们就找出了一个错别字——“”。这是我们从小菜单上找到的。这是什么字呢?我拿出本子写写画画。这时，陈力华大声叫了起来：“这是‘餐’字，早餐的‘餐’”!我时恍然大悟。这个字原来是餐字左上角的那个部分。可是，大家无法把这个像“夕”的字与复杂的“餐”挂上钩。

我们在街上走了一上午，看到了许多的错用字和误用字。我们将调查后的结果进行了分析，得出了这些情况出现的原因：1、店主为了商业效应，将成语滥改滥用。2、店主发挥自己的“聪明才智”将字简化而为。

调查结束之后，我感慨万端：中国文化的博大精深是全世界所公认的，充满了中国五千年来的智慧结晶。可是，在21世纪的今天，有的人不能好好地发扬我们中华文化，却在践踏我们的文字，实在令人心痛。

做为炎黄子孙，我们有责任传承汉字文化。将我们的汉字学好，写好。我提议，从我们自己做起，身边和人做起，正确使用祖国语言文字。

收据的正确格式

收条是收到别人或单位送到的钱物时写给对方的一种凭据性的应用文。收条也称作收据。收条也是日常生活中常见的一种应用文样式，下面第一范文网小编为大家带来了收据的格式范文，希望对你有所帮助!

目录

收据书写的基本要求

一个完整的收据，通常应由标题、正文、落款三部分组成。

(一)标题

标题写在正文上方中间位置，字体稍大。标题的写法有两种。

一种是直接由文种名构成。即写上“收据”或“收据”字样。

另一种是把正文的前三个字作为标题，而正文从第二行顶格处接着往下写。如用“今收到 ”、“现收到”、“已收到”作标题。

(二)正文

正文一般是在第二行空两格处开始写，但以“今收到”为标题的收据是不空格的。正文一般要写明下列内容，即写明收到的钱物的数量、物品的种类、规格等情况。

(三)落款

落款一般要求写上收钱物的个人或单位的名称姓名，署上收到的具体日期，一般还要加盖公章。

是某人经手的一般要在姓名前署上“经手人：”的字样。是代别人收的，则要在姓名前加上“代收人：”字样。

收据写作的要求

一、什么是收据?

收据是收到东西的个人或单位写给发送东西的个人或单位的一种凭据。它是简单的然而却是经常使用的一种应用文样式.每位同志都应该会写，而且写得合乎要求。

二、怎样写好收据?

(一)要点清收到的东西的种类、数量，绝对做到准确无误，不出差错。这是写好收据要做的第一项工作。

(二)要熟悉收据的写作格式。一个完整的收据，由标题、正文、署名和日期四部分组成。

1.标题。写在正上方，字要大一，写法有两种：

(1)只写“收据”二字;(2)写“今收到”三个字

2.正文。写法有两种：

(1)如果标题写成“收据”正文写在标题下面一行。空两格。

(2)如果标题写成“今收到”三个字，正文写在标题下，顶格写.

3.署名。写在正文下靠右边一点.要是发送的人或单位同你很熟悉，只署上自己的姓名就行了，假如收到东西的个人或单位同发送东西的个人或单位生疏，要在姓 名的前面写上单位名称，以便找查找。如果收到东西的个人或单位很多，收到东西的个人或单位亦应既写单位名称又写个人娃名。必要时盖章或按指印.

4. 日期.写在署名的下面，独占一行，写年月日。

收据正确书写范文模板

今收到

刘__同学送还的网球拍一副，完好无损。

经手人：张__

×年×月×日

最新关于2月的思想汇报：如何才是正确的爱国

敬爱的党组织:

顾炎武曾说：天下兴亡，匹夫有责，大意是指天下大事的兴盛、灭亡，每个百姓都有义不容辞的责任。这句话对于正处于年轻气盛的青年人来说更是具有激励的作用。因为正处于精力旺盛时期的年轻人常常对这个社会抱有最美好的向往，不能容忍这个社会有一点不和谐的地方，想要用自己的力量去改变社会，因此常常以建设祖国为己任，心怀天下，积极主动地关心国家时事大事，热烈地讨论交流着自己的看法。

诚然，这种做法本身并没有不对。作为新时代的青年，我们从小就被教育要爱国、爱党、爱人民。爱国不仅是每一个国民都必须有的品质，更是每个国人的责任。但是，如何才是真正的爱国，这才是我们所必须思考的问题。

犹记得，去年我国因为钓鱼岛的问题和日本发生了冲突，国内不少年轻人，特别是大学生，自发地组织上街游行，对于日本生产的东西进行打砸等破坏活动。这是爱国的表现吗?

时至今日，相信不少人都会否定这种行为，但是当时参与这种活动的不是别人，正是一群接受过良好教育的大学生们。这只能说明，他们爱国，但是却不懂得如何爱国!

我们都知道，爱国并不是一句口号，更要表现在实际行动上。在面对汶川地震、舟曲泥石流等众多自然灾害时，听从组织安排，不退后也不任意行动，这就是爱国;在奥运会、世博等等大型活动时，作为志愿者去服务他人，做一个文明的参观者，这些也都是爱国;在平时的生活中，做好自己的工作，努力向上，不做违法犯纪的事，这就是爱国... ...

对于青年党员来说，更需要思考这个问题，因为作为一名党员，爱国更是党员的基本职责。如何才是正确的爱国方式不仅仅是对于党员自身建设有重要意义，更关系着国家的未来。党员是国家各阶层中的先进分子，自当主动为国家奉献，严格要求自己，听从组织安排;党员是国家建设中的坚实力量，自当以建设祖国为己任，不做任何有损于国家利益的事情。

而这些最基本的就是党员要坚守自己的义务。 因此，爱国需要的不仅仅是满腔热情，更需要理性与感性的结合。

汇报人：

9月思想汇报：树立正确的社会价值观

第二次是在学校选拔第一批入党积极分子的时候。其实，回想起来这件事，我现在心里还是有点隐隐作痛，也不知道我哪里出了问题。当老师通知我要在班上选六个人作为首批入党积极分子的时候，我不知道该怎么做。因为大一的其它几个班都是选举，而我们老师的意思是：结合平时的行动表现和交入党申请书的时间，由班委决定推出这六个人，老师还强调入党是一个有的信仰问题，可我当时根本就不理解什么叫信仰。但我当时却感觉这样做对那些没有写入党申请书的同学也太不公平了吧，因为之前我们班没有通知写入党申请书的事，结果是写入党申请书的人很少。再加上班中的一些同学也反对推举制，我就没有按照辅导员的意思，同时也违背了原设的条件：即所选同学必须是在这之前写过入党申请书的同学。但选举的过程和结果却是我万万没有想到的。班中竞然出现拉选票的现象，我当时就想这也未免太功力化了吧，为了一个这样入党机会，就这样去争，这也太不值得了，其实这挺让我痛心：入党这么功利化，入党又有什么意思呢，这就不是自己想要的，我只把自己做好就行了，不要管其它的了。

我是一个比较喜欢追求自己兴趣、爱好的人，对自己不喜欢的事不会去做，更不会去谄媚别人，我认为那样活着好违心哪。在第二个学期我就告诉自己，既然自己做这个职务做得这么不快乐，同时自己花费了那么多时间做事，却又得不到别人的认可，那又是何尽必呢?同时我发现自己在上个学期就几乎没有进过图书馆，更不要谈看几本好书，还有在上个学期的工作中我觉得自己学得东西太少了，很多时候都力不从心，觉得自己很无能。自己就好像一人空盒了里面什么东西了没有，我的内心有一种迫切的需求：要丰富和提升自己、我要把这个空盒子填满，但这些都需要时间。我就决定不再去做团支书了，我要去充实自己，先把自己做好。

但一个视频短篇让我改变了自己的想法，这个短篇是关于徐本禹和马加爵的，(大家有时间可以看一下)。马加爵并不是很多人所谓的“杀人狂”，他是一位很有孝心、聪明、勤奋、善良、能吃苦、懂得感恩的好学生，但他为什么会有那样的下场，通过他与徐本禹的比较，我知道了答案。他们两个相比，最在的区别在社会价值观上，马加爵就好像没有社会价值观，而徐本禹的社会价值观非常明确，这就是我从中得出的最大体会。有关人士曾经说：其实马加爵只不过是当代大学生的典例而矣。

这也让我一惊，我发现自己也没有社会价值观，和马加爵好像是一样的，这会让自己过分地注重和纠结生活小事，对一些鸡毛蒜皮的小事斤斤计较，影响自己的心情和生活。最终也可能会像马加爵一样，走入歧途。有人曾说一个人的社会价值观决定着一个人的成就大小。在这里我理解了一部分。

我发现自己看问题太偏面了，再好的组织也有不好的人，也有做得不好的地方，看问题不要以偏楖全，要多看它的优点，多去注意那些有积极思想正直的人。在那一刻我才真正地从思想上有一种入党的意愿，我想加入其中，紧跟着优秀人的步伐，从思想上真正地树立社会价值观。

正确使用祖国语言文字调查报告范文

在热闹的社会中，语言文字错用、滥用、误用;而在平常的日常生活中的误读字和语病更是屡见不鲜。为了对这种情况进行深入的调查，供大家参考。

当今热闹繁华的社会中，有许多商家为了提高营利，不断地将祖国的语言文字错用、滥用、误用;而在平常的日常生活中的误读字和语病更是屡见不鲜。为了对这种社会情况进行深入的调查，我们成立了专门的调查小组。

星期六早上，我们的调查小组出发了。我们遇到的第一个滥用字是三。这是一家卖服装的店，店名叫做衫国演义。《三国演义》是我国的一部以战争为题材的历史名着。可令人啼笑皆非的是，这本书怎么就变成了衣服国里的演义，这真是让人啼笑皆非。

我们继续往前调查，却碰到了一家店名令人百思不得其解的店。这家商店是一家专营幼儿摄影机构的店，店名叫做北京爱你宝贝。这句话没有任何的标点符号，读起来自然会让人丈二摸不着头脑。直到要离开时，我才猜想是不是北京爱你的宝贝呢?但茂名和北京没多大联系吧，天南地北的，真是匪夷所思。

接下来，我们来到了一间早餐店，准备、填饱肚子后继续调查。没想到在这里，我们就找出了一个错别字。这是我们从小菜单上找到的。这是什么字呢?我拿出本子写写画画。这时，陈力华大声叫了起来：这是餐字，早餐的餐!我时恍然大悟。这个字原来是餐字左上角的那个部分。可是，大家无法把这个像夕的字与复杂的餐挂上钩。

调查结束之后，我感慨万端：中国文化的博大精深是全世界所公认的，充满了中国五千年来的智慧结晶。可是，在21世纪的今天，有的人不能好好地发扬我们中华文化，却在践踏我们的文字，实在令人心痛。

将我们的汉字学好，写好。我提议，从我们自己做起，身边和人做起，正确使用祖国语言文字。

范文：

调查人： 调查时间：20xx年xx月x日

资料来源(书籍、报刊、辞典、影视或网站等)：

1、语病

2、误读

3、错别字

报告正文:

一、问题的提出：

我国语言博大精通，历史悠久，但是我们有时看书、看电视或看电影以及上网查资料的时候，总会遇到一些语句被误用、错用和滥用，在我们的学习中，错读字和语病也屡见不鲜，所以，我们要试着去调查，去分析，去研究，还要试着去杜绝这些现象才行，征求父母同意后，我就开始对我的作业本、街上的标牌以及书报刊进行调查、分析研究。

二、调查、分析与研究

(1)调查

功夫不负有心人，经过了一上午的调查，我终于找到了五个语病、误读与错别字。它们分别是：第一个：我作业本上误读“脍炙(kuaizhi)人口”，在我以前不认识这个词时，我一直将它读为“(huiyan)人口”。第二个：书刊上显示的文字中“千金小姐”写成了“千斤小姐”。第三个：街上某公司的横幅上标着“欢迎上层领导来我站莅临指导”，我知道“莅临”本身就有“来”的意思，那为什么横幅还要加一个“来”呢?第四个：我走在街上见马路对面的商店用标牌写着“讲诚信，童嫂无欺”，我只听说过“童叟无欺”，哪里有“童嫂无欺”这一说?第五个：这个最是令我莫名其妙的一个，一条商业街上竟有家店招牌上写着“糖尿病专卖店”!虽然大家都知道是卖糖尿病药的，可是还有些不妥，“糖尿病专卖店”，谁去花钱买病呀!一看就知是个缺词的句子。

(2)分析与研究

调查完后，我就开始对这些现象进行分析与研究。首先要分类，第一个为一类，是误读类的;第二个和第四个为一类，是错别字类的;第三个和第五个为一类，是语病类的。其次要查字典分析，第一个，“脍炙人口”，脍：切细的肉，炙：烤肉。脍和炙味鲜美，让人爱吃。比喻好的诗文和事物，人人传诵。第二个：“千金小姐”：一般称有钱人家的女儿为“千金小姐”。“千斤”：指物体很重。第三个：“来”：从别处到这里。“莅临”：到。第四个：“童叟无欺”：做生意讲究诚信，连对小孩和老人也不欺诈。第五个：糖尿病，一种病，得病后身体内不再分解糖份。最后一项为研究为什么会用错这些文字。第一个：可能因为当时我还认字太少，以为“脍”右边是“会”，便读“hui”，“炙”和“”相像，就读“yan”。第二个：可能因为这本书印刷不太严谨，才导致错这些字。第三个：可能因为这些人对字的意思、词的意思不太懂吧，才能造成这样词语重复的差错。第四个：可能因为这户商家太粗心了，把“叟”加了个“女”字旁，变成了个“嫂”字，也可能是故意这样，招揽生意的吧。第五个：可能是他们对句子理解不够，把“药”字省去没写，导致句子内容表达不清楚。

三、改进措施

我建议国家能组织一个“维护祖国语言文字”分队，看到哪里有误读、错别字、语病、使用不规范的语言文字，要给相关人员进行提醒，帮助改正这些不正确的语言文字，杜绝这种现象，宣传正确使用祖国语言文字，让我国的语言文字源远流长!

尊敬的团组织：

你好，我是一名初一学生，来自初一__班，我申请加入共青团!

青春，一个多么美好而又令人神圣的字眼。有的人对自己的青春毫不负责，白白蹉跎了岁月，葬送了自己的前程;而有的人则对自己的青春负责，忙碌于学习的他们，其实是在为自己的未来铺路。这就是对自己的一种交代，对父母的一种报恩，对青春的一种责任。

中学生的我们，正是处在青春期，因此我们有很多想法，我们不再想依赖父母，不再想依赖老师，同时，我们也开始主张"个性"。这时的我们以为自己长大了，懂事了，其实并不是的。在我们面前是一条漫长、艰苦、未知却充满希望充满理想的路。而我们在坐的每个人，不都在为这条路奋斗，努力中吗?不都为了使得这条路更顺利。更平坦吗?我们每做一次选择，每往前走一步，都决定着我们的未来，所以我们必须对自己负责，对父母负责，对社会负责。

青春是一笔巨大财富，但是，有的人却对自己的青春毫不负责，花季年华，沉迷网络，荒废学业，他们是否知道：浪费别人的时间是谋财害命，浪费自己的时间则是慢性自杀。他们不担当起青春的责任，白白蹉跎了岁月，葬送了自己的前途!时间是不停留的，是不等我们的。每当我们虚度时间时是否该想想自己正在一滴一点的走出社会，自己将被世界一滴一点的淘汰呢?

生命不只属于自己的，它更属于父母，属于祖国，属于民族。"为中华掘起而读书"简简单单的一句话却在我们心里滚动着，在我们心里沸腾着，我们是祖国的希望，是祖国的花朵!世界需要我们，中华需要我们，父母需要我们，同学们，莫叹息，莫停留，要思考，要奋斗，珍惜青春的责任。让我们带上"责任"，充实，勇敢，无悔地走好"青春"这一程，让青春与责任同伴，折射出你人生的璀璨的光彩。

我认为团员是一个荣誉的称号，同时又是一份责任的象征。团员要无愧于抛头颅洒热血的革命先烈。作为一名光荣的共青团员，应该严格遵守团员章程，学习科学文化知识，在学习、工作、劳动及其他社会活动中，起到模范带头作用，努力完成团支部交给的任务，自觉遵守团的纪律，执行团的决议。我们还需要勇于改正自己的缺点、错误，尊敬师长、团结同学、乐于助人，现在为我们所在的班级、学校争光，将来为国家贡献自己的力量。

我渴望和优秀的同伴一起在团旗下健康快乐的成长，请组织批准!

此致

敬礼!

申请人：申请书模板

__年__月__日

离婚后孩子的抚养权还是可以变更的，如果不直接抚养孩子的一方想要变更孩子的抚养权，可以先与对方协商，如果不对付不同意，就只能去法院起诉要求变更了，起诉变更抚养权时需要向法院提交的起诉书。

一、变更孩子抚养权起诉书怎么写

1、原被告要列明，姓名，地址、联系方式等。

2、诉讼请求是什么。说白了，就是要求变更孩子抚养权，由谁支付孩子抚养费，还有就是诉讼费用的承担等。诉讼请求一定要明确。不需要太多，达到主要目的就可以了。

3、事实和理由。这一部分需要详细点，主要要说明对方有哪些方面不适合抚养孩子，自己抚养孩子有哪些方面更有利等等。

4、结语和敬辞。在孩子抚养权变更起诉书末尾需要把起诉的目的和希望说出来，另外就是客套的敬辞。

二、变更抚养权起诉书格式

民事起诉书

原告：_________________王__________，女，1969年_____月_____日生，汉族，北京市人，住北京市朝阳区__________路__________号__________小区_____单元_____号。

被告：_________________周__________，男，1963年_____月_____日生，汉族，北京市，__________公司职工，住北京市海淀区__________路__________号__________小区_____单元_____号。

诉讼请求：_________________

1.判令原被告婚生女儿周小_____由原告抚养;

2.被告每月支付小孩抚养费 ____ 元。

事实与理由：_________________

20__年6月_____日，原、被告因感情不和，经北京市朝阳区人民法院判决离婚。婚生女儿周小_____由被告抚养。

由于小孩系女性，且被告一直未再婚。随着小孩的生理发育，周小_____亦感觉到不便与被告共同生活。而被告一直忙于自己事业的发展，无暇顾及小孩的生活与学习不说，甚至有酗酒恶习，每每回到家便对女儿进行打骂，对小孩的健康成长非常不利。

为使小孩有一个健康、稳定的生活环境，特请求变更小孩由原告抚养，被告每月支付小孩20__元生活费。变更抚养权后，原告能够保证被告的正常探望。

此致

__________市__________区人民法院

具状人：_________________王__________

20__________年_____月_____日

敬爱的党组织：

在前两天的党支部例会中，老师给我们提出了一个问题：“入党志愿书大家是交了，我们现在不说你当时是怎么写的，只是想问问你们，为什么要加入中国共产党?也就是说你的入党动机究竟是什么?”这个问题，让我想了很多很多。中国共产党是工人阶级的先锋队，中华人民共和国和中华民族的先锋队，是中国特色社会主义事业的领导核心。它是肩负着中华民族伟大复兴的一个政党。那么加入其中的人，就应该具备一定的政治理想、政治追求和政治信仰。而最首要的，就是要有一个正确的入党动机。正确的入党动机是与中国共产党的性质、纲领、宗旨、任务相一致的。我们应该对自己要加入的是一个怎样的组织有一个明确的认识。而现在我认识到，中国共产党，它的阶级基础是工人阶级，它的最高纲领和最终目标是实现共产主义，它的宗旨是全心全意为人民服务。

过去，我的入党动机并不是很明确，只是觉得成为一名共产党员是一种荣耀;现在，通过在党校的学习和在生活中的观察学习，我纠正并明确了自己的入党动机。我要用马克思列宁主义，毛泽东思想，邓小平理论以及“三个代表”重要思想来武装自己，将共产主义最为自己的一种精神信仰。我要做到吃苦在前，享乐在后。同时升华对党的认识，以一名党员的标准要求自己。做到身未入党，心先入党，全心全意为人民服务，为祖国的建设，为中华民族的伟大复兴贡献自己的一份力量。

然而我也知道，光有正确的入党动机还是远远不够的，我还需要全面提高个人素质，选择一个正确的人生目标和发展方向。中国共产党是以“全心全意为人民服务”为根本宗旨的。最为一名当代大学生，我应该积极学习党的基本知识，提高个人能力素质，从而推动自身的全面发展，而这就要求我要做到以下三个转变：一、角色的转变。从普通的一名大学生向入党积极分子的身份转变。以高标准严格要求自己，高度重视党校的培训学习，在思想认识上到位。同时明确学习目的，端正学习态度，加强组织纪律观念。二、学习内容的转变。这要求我做到：上课认真听讲，认真学习马克思列宁主义、毛泽东思想、邓小平理论和党课内容。在讨论课上积极发言，与同学交流自己的心得体会，认真、高效的完成党校布置的学习工作任务。三、思想的转变。通过党校的学习，将对党的认识由感性提高到理性的层面上，更加全面、深刻地认识我们的党，确定为共产主义事业奋斗终身的政治信念，争取早日入党，并做到思想上先入党。

此致

敬礼!

汇报人：第一范文网

XX年12月31日

5月党员思想汇报：如何树立正确的价值观

写这篇文章，我想先讲述一个人的故事。赵世术， 1977年师范毕业，到偏僻乡村小学任教。为了不让家长担心孩子读书时过河的安全，主动承担每天接送学生过河上学、回家的任务。五年里，每天三个小时，风雨无阻，直到建好吊桥。不到三十岁，就患上风湿性关节炎。从最初的拄着拐杖到校上课到后来的妻子背着到校上课。到了手指不听使唤时，只好用绳子将手指与粉笔捆住板书。他用自己从完整到伤残的身体点燃了“大山的火把”，明亮了一双双希望的眼睛。他就是这样，用自身的行动，用点滴的积累，诠释了我们党“全心全意为人民服务”的宗旨。看了赵世术老师的故事，我从他身上总结了，共产党人树立正确的价值观所需要的几个要求：

首先，在态度上，要站在人民的立场上立身处世。所谓立场，就是行为的立足点、是观察事物和处理问题的态度。共产党人的立场只能是以人为本，这里的“人”就是最广大的人民群众。农村教育事业与城市教育相比比较薄弱，这是国家的实际情况，许多老师都不愿意在工作分配的时候调到偏僻的农村，但是赵世术老师主动请缨去遥远的向下教书，就是站在农民的立场上考虑问题，农村的设施基础是薄弱，但是赵世术老师站在农民的立场上，希望孩子们有书念，有文化知识可以学习，这是怎么样的价值观念啊！

第二，相信群众，依靠群众 。我们党是在与人民群众密切联系、共同战斗中诞生、发展、壮大、成熟起来的。党离不开人民，人民也离不开党。一切为了群众、一切依靠群众，从群众中来、到群众中去的群众路线。必须始终紧紧依靠人民群众，诚心诚意为人民谋利益，从人民群众中汲取前进的不竭力量。接送孩子过河上学，风雨无阻，全心全意为人民服务就要考虑到实际情况，为了祖国的教育事业，为了一双双渴望知识的眼睛，赵世术老师y用自己的行动演绎着共产党员应有气质与精神。

第三，甘愿付出，无私奉献。在历史的长卷中，我们读到过无私奉献。那是“鞠躬尽瘁，死而后已”的许诺，那是“先天下之忧而忧、后天下之乐而乐”的担当，那是中华民族绵延千年、取之不尽的精神财富。赵世术老师在现世为我们演绎着无比伟大的奉献精神，“春蚕到死丝方尽，蜡炬成灰泪始干”，不仅是一位老师的担当，跟是以为共产党员的价值观念。

汇报人：第一范文

xx年5月17日

党员领导干部要树立正确的“成熟观”

汉语的词汇，常常有妙不可言的含义和特定的使用方法，如，“成熟”本义是自然界的果实或谷物长到可以收获的程度。把它移用到人身上，却又变成了估价一个人的政治思想、业务水平、待人接物的能力等等完善程度的一个专用词。 然而，怎样才算真正的“成熟”？怎样算“不成熟”？并没有定量和定性的分析标准。受知识、文化、品德等诸多因素的影响，不同的人对此有着不同的理解。每个人心理都有杆秤，一笔良心帐而已。某单位有一科长，工作能力强，业务扎实、工作兢兢业业、善于创新求效，在群众中与较好的威信。但在“三讲”征求其意见建议时，他对上级领导提了一些意见建议。后来，在讨论提拔其副处级时，上级领导便以其还“不成熟”为由，投了反对票。他提升的事也泡了汤。 “不成熟”三个字看来很轻，但在某些人眼里却偏偏魔力很大。其力量在于它的含义的不确定性和概念在某些人眼里的模糊。倘若解释“不成熟”的表现，某些领导也未必能在桌面上光明正大地说清楚。不过，在他们心中那杆秤上，不为尊者讳，爱给领导提意见，甚至不讲原则，便认作“犯潮”；有话不直接说不拐弯抹角，有时甚至发牢骚的人，便被认作是“口无遮拦”……凡此种种，不一而足。这些表现都被列入“不成熟”之列。可这标准决不能公开，只能隐藏在心中，到关键时刻再拿出来这双“不成熟”的小鞋，给你穿上，并拉紧鞋带。其个中滋味不难想象。 与“不成熟”相反，在我们周围确实有一批所谓的“成熟”的人，说话八面玲珑，办事不得罪人；善于察言观色，揣摩领导心理；平时不苟言笑，轻易不露心迹；阿谀奉承，阴奉阳违；欺上瞒下，假公济私……。明眼人一看便知道，这些所谓的“成熟”并不是克己奉公，事业为重、开拓进取、德才兼备等方面真正的“成熟”，而是圆滑世故的代名词。值得忧虑的是，这种“成熟”的人往往颇得领导的赏识，譬如李真、马德等腐败之流就是典型的代表。因为在他们心中不送钱，难当官，就是不“成熟”。选拔干部时，对那些“不成熟”的人，常常“杂音”很多，其结局自然不妙，只能只认倒霉；对那些所谓“成熟”的人，却往往是顺顺当当通过，很少有异议。其奥妙在于不得罪领导，热衷于投其所好，对上下左右四面八方打“太极拳”。这样的“成熟”距党中央《干部选拔任用条例》所要求的相距甚远了。 “不成熟”谬论，在某些党员领导干部中由来已久，否则也不可能出现那么多起初踏踏实实作过事的人而后却“变节”的贪官们。究其原因是由于所谓的“成熟”导致的“带病提职”、“带病上岗”。 圆滑世故之人存在并不可怕，但视此于“成熟”，并当作选闲任能的标准就可怕了。到头来，只能扭曲人的灵魂，贻误和败坏党的事业，阻碍党的执政能力的提高。试想，一旦让这种歪风邪气盛行，让那些本来具有进取之心和优良品德的人向他们看齐，其结果，本来正确的作人标准就会丧失，正直的人慢慢也会学会世故，学会所谓的“长心眼”，以违心地磨掉“棱角”向所谓的“成熟”方面“修养”，热衷于拍马、拉关系、跑官、要官、买官……。势必沦落为腐败之风的奴仆。这样的“成熟”是当前保持党员先进性教育和提高党的执政能力所不需要的。 扼杀诚信和正义感的“成熟”观，在我们的党员领导干部的队伍中有着不可低估的影响。必须予以铲除。能否在这次党员先进性教育中使各级党员领导干部树立起正确的“成熟”观，不能不说是检验“保先”教育成效的重要标准

敬爱的团支部：

共青团是在共产党领导下发展的，站在革命斗争的前列，有着光荣的历史。共青团是先进青年的组织，是人才辈出的组织，同时使一批又一批的人才涌现出来。

共产主义青年团，他培养出了先进的青年，青年的民族自尊、自信和自强精神，使我国成为了有文化、有道德、有理想的社会祖义强国。

本人遵守纪律，上学不迟到，准时到校，仪表齐全，遵守每天上学不搞小动作，按时做两操，与同学之间关系好，同学有些地方不懂我会乐意帮助，解开他心中的问题，只要能帮的就劲力去帮。本人还有遵敬师长的习惯，见到老师叫“老师好”做错了就听从长辈的教导。在班上的成绩是排在前列，努力学习成为德、智、体、美、劳全面发展的优秀学生。

在家我是尊敬父母，尊重长辈，爱护幼小，自觉承担家务劳动。在社会上能遵守公共秩序和社会制度。本人性格开朗，是21世纪的新一代青年。

团支部批准了我，会用行动来证明，做个有职责的共青团员，遵守团章，遵守纪律，在学习、劳动、工作及其它社会活动中起到模范作用，处处为班着想、为校着想、为团着想。

如果这次未能评上，我会考虑自身的原因，找出错误，改正不良之处，争取早日加入共青团。

此致

敬礼!

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__年__月__日

大学生关于正确使用祖国语言文字调查报告范文

范文一

原因

现在，错别字真是那叫一个多。这错别字真叫个损人不利己，不仅看着不是那么顺眼，而且还容易让人误解意思。就连平时连一点错字都没有的老妈，现在都已经有了不少错别字。所以我准备来一个全面的错字调查报告。

调查经过

要查就要先查自己。我满怀信心的打开了我的作业，一页一页的慢慢检查。连翻了五六页，我都没看见一个错别字，顿时，我信心大增。看来我的作业本上错字很少，正确率很高啊!哪知我又翻了一页，一道鲜红刺眼的红叉映入了我的眼帘，我仔细一看，原来是我把翻山越岭的“越“字写少了一点，导致这个词写错了。之后，我就没再发现什么错字。

算了，我还是调查一下老妈老爸写的东西吧，因为老妈老爸经常写东西，所以写错的字硬挨不是很少，所以，我在家里仔细的搜寻老妈老爸写的东西。终于，我在书柜上，发现了一小本老爸对供水车间的总结。我迫不及待的打开小本子，看了起来。只见老爸的字写的工工整整，非常漂亮。可是我刚看到第七行，我就发现老爸把机器的“器“写成了哭泣的“哭”，哈哈，看来老爸也会犯这种低级错误。平常我一考试，犯了这种低级错误，老爸就会把我好好数落一顿，但是，想不到老爸也会犯这种错误，哪天也好好教训一下老爸。

调查分析

经过了我的调查，我发现错别字就在我们身边，可是为什么那么多呢?于是，我做出了以下分析：有时候因为粗心，比如说我，把“越”字给少写了一点，导致这个词都写错了。还有时候是因为粗心，看见后面有动词，我就给写成了白勺的，其实应该用提土地。另外还有不认真犯了低级错误，比如说老爸，硬是把机器的 “器”写成了哭泣的“哭”真是让人哭笑不得。

调查建议

调查完毕，应该，提出点什么建议吧。不能知道错别字损人不利己，但是却还是一如既往的错吧。于是，我想向政府提议，在小区或人多的场合，多拉出几张关于该错字的横幅，让大家，知道错别字的危害，并改正。

自评：这次调查报告是老师布置的家庭作业——写一篇关于错字的调查报告。身边的错字真是不少，所以我就写下了这篇文章，望大家认识到错别字的危害，并改正。

范文二

在当今热闹繁华的社会中，有许多商家为了提高营利，不断地将祖国的语言文字错用、滥用、误用;而在平常的日常生活中的误读字和语病更是屡见不鲜。为了对这种社会情况进行深入的调查，我们成立了专门的调查小组。

星期六早上，我们的调查小组出发了。我们遇到的第一个滥用字是“三”。这是一家卖服装的店，店名叫做“衫国演义”。《三国演义》是我国的一部以战争为题材的历史名着。可令人啼笑皆非的是，这本书怎么就变成了“衣服国里的演义”，这真是让人啼笑皆非。

我们继续往前调查，却碰到了一家店名令人“百思不得其解”的店。这家商店是一家专营幼儿摄影机构的店，店名叫做“北京爱你宝贝”。这句话没有任何的标点符号，读起来自然会让人丈二摸不着头脑。直到要离开时，我才猜想是不是“北京爱你的宝贝呢”?但茂名和北京没多大联系吧，天南地北的，真是匪夷所思。

接下来，我们来到了一间早餐店，准备、填饱肚子后继续调查。没想到在这里，我们就找出了一个错别字——“”。这是我们从小菜单上找到的。这是什么字呢?我拿出本子写写画画。这时，陈力华大声叫了起来：“这是‘餐’字，早餐的‘餐’”!我时恍然大悟。这个字原来是餐字左上角的那个部分。可是，大家无法把这个像“夕”的字与复杂的“餐”挂上钩。

我们在街上走了一上午，看到了许多的错用字和误用字。我们将调查后的结果进行了分析，得出了这些情况出现的原因：1、店主为了商业效应，将成语滥改滥用。2、店主发挥自己的“聪明才智”将字简化而为。

调查结束之后，我感慨万端：中国文化的博大精深是全世界所公认的，充满了中国五千年来的智慧结晶。可是，在21世纪的今天，有的人不能好好地发扬我们中华文化，却在践踏我们的文字，实在令人心痛。

做为炎黄子孙，我们有责任传承汉字文化。将我们的汉字学好，写好。我提议，从我们自己做起，身边和人做起，正确使用祖国语言文字。

范文三

调查时间:XX年**月**日

调查地点:街边

调查人员:

调查目的:搜集街上的错别字,交流感受,向有关部门提出建议.

调查方式:观察

调查材料分析:通过一天的社会调查,可以看出街头错别字还很多.

我们一共调查了十多家的招牌.1.饭店门口:"抄饭".2.修车店门口补胎"冲气".3.零售店门口:"另"售.4.家具店门口:家"俱".

我认为错别字现象的存在,有以下原因:

1.会误导小学生和未的入学的小朋友.

2.开商店的人也没有多少文化.

3.如果外地人来这里探亲或参观学习,会影响到我们的形象.

我提出了如下建议:

1.定期清理街头错别字.

2.对一些商家提出建议.

3.向有关部门提出意见.

调查人：

调查时间：星期六下午

调查地点：市场等

调查目的：找出错别字，分析结论。正确使用祖国语言文字。

我国的语言文字有很多种，但是，经常有些商家不断地将祖国的语言文字错用、滥用、误用;而在平常的日常生活中的误读字和语病更是屡见不鲜。为了加强对正确使用语言文字的重要性的认识，提高正确使用祖国语言文字的自觉性。我展开了深入的调查。

问题的调查

为了更好地深入调查，我于星期六下午展开了调查。大约调查了一个小时。一些店面广告牌上出现了很多这样的现象：把“依依不舍”写成了“衣衣不舍”， “依恋”写成了“衣恋”，“时尚”写成了“时裳”······一问才知道，原来都是店主故意写错，自作聪明地把偏旁去掉或用错。还 完全为了追赶时尚潮流，吸引更多的顾客来购物，所以才不管什么字体规不规范呀，用错字没有。还有一些小学生作业上的错别字更是见怪不惊······

研究与分析

经过我的仔细分析与研究，大概主要有以下几点：

1.一些商家为了追赶潮流，吸引顾客，故意使用错别字。

2. 书本报纸上的错误大概都是由于印刷错误，印刷员太疏忽。

3.由于小学生的粗心，而造成写错别字。

4. 一些小学生不会写个别字，而错写偏旁，多一笔，少一画。

改进措施

希望一些店主不要在故意使用错别字，滥用语言文字。一定要规范使用祖国语言文字。可以专门成立一个小组，纠正那些错别字用者。

作为后代，我们有责任传承汉字文化。将我们的汉字学好，写好。我提议，从我们自己做起，身边和人做起，正确使用祖国语言文字，让我们的祖国更美好!

敬爱的团支部：

我志愿加入中国共产主义共青团。

我熟悉到中国共产主义共青团是小伙子群众的进步前辈组织，是中国的好助手以及预备役，是一个有纪律的组织，因此我争取加入共青团。我向学校团委申请，加入共青团，请学校团委考验及批准我在校成就较好，表现良好，在加入共青团后，在学校团委的教导下一定会起劲学习，严格要求自己，刻苦钻研，不断提高学习成就以及政治思想觉悟，提高自己的自制力，在课堂上遵守纪律，认真听教员授课，不开小差，不说小话，遵守学校的规章制度，认真完成教员布置的作业以及教员布置的任务。在课余时间阅读一些有好处身体以及精神的书刊，培养自己高尚的气节，做到德、智、体、美、劳全面发展的社会主义新一代的接棒人。

我一定要拥护中国，履行团员的义务，成为中国的好助手以及预备役。要是我未能入团，我会继续刻苦钻研，起劲争取下一次入团。我热切盼愿加入中国共产主义共青团，请学校团委批准。

此致

敬礼!

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__年__月__日

最近奶奶迷上了“微信”这个软件，时不时都要刷刷朋友圈，发发动态啥的。自从爸爸帮她关注了几个养生公众号以后，奶奶的“微活动”就又多了一项：看公众号推送文章。

一天，我正在请教爸爸一道数学题。这时，奶奶兴冲冲地跑过来，点开一条标题为“预防癌症，只要喝这个”的公众号推文给我们看。我和爸爸伸过头去，看那篇文章。奶奶在一旁说：“你们快看，这上面说柠檬水能预防癌症呢!”我仔细看了看文章，呵，这分明是哗众取宠，假消息一个!我刚想告诉奶奶这是假的，但话还没说出口，爸爸就碰了碰我，示意我不要说话，然后用惊讶的语气说：“呀!这么多年了，我还不知道柠檬水能抗癌呢!妈，您真是太厉害了!竟然能找到这么实用的养生秘诀!以后咱们家天天喝柠檬水!”奶奶听了，更高兴了，她兴奋地说：“那以后我来给你们做柠檬水喝吧!”“好好，但是呀，妈，您可千万别忘了自己每天也要喝一杯哦!”奶奶使劲点头，然后心满意足地走出房间。

奶奶走后，我十分不解地问爸爸：“爸爸，那篇文章分明就是瞎写的，您为什么不告诉奶奶呢?”“你想啊，奶奶之所以这么关注这些养生的文章，是为什么呢?”我想了想说：“是因为奶奶太无聊了吗?”爸爸笑了笑，继续说：“其实呀，奶奶之所以这么做一来是想让我们身体健康，二来则是想走近我们，能跟我们聊更多的话题。既然这样，那为什么不能满足一下奶奶的心愿呢?再说了，这个‘养生小诀窍’虽然是假的，可多喝柠檬水的确不伤身体。”爸爸语重心长地说：“可是如果奶奶发现的养生诀窍会伤害身体，那就得把真相告诉她了。但是语气一定要委婉。”我听后，恍然大悟。理解和关怀才是真正的孝心呀!

为您提供离婚起诉书正确格式如下

主要分为以下部分：_________________

1、抬头：_________________民事起诉状

2、原被告自然信息，联系方式，格式一般为：_________________

原告：_________________姓名性别出生年月身份证号码民族住址联系方式

被告：_________________姓名性别出生年月身份证号码民族住址联系方式

3、诉讼请求：_________________明确具体诉请，例如：_________________

请求法院判令原、被告双方离婚;

请求法院判令原、被告婚后所生的儿子归抚养，每月支付抚养费元;

依法分割夫妻共同财产，依法共同承担夫妻共同债务。

4、事实和理由：_________________写清楚作上述请求的事实与理由。

5、此致

__________人民法院

以及具状人：_________________签名，时期。

正确认识批评和自我批评【优秀篇】

在河北参加省委常委班子党的群众路线教育实践活动专题民主生活会时强调，批评和自我批评是解决党内矛盾的有力武器，全党同志特别是各级领导干部要大胆使用、经常使用这个武器。

这些年，我们发扬党的优良传统，自觉使用批评和自我批评这一锐利武器，促进了党的建设。但在实际工作中，有的批评和自我批评流于形式，走过场、庸俗化的现象比较严重。主要表现在：“避上就下”。有的明知上级某方面有错，却不敢批评、不敢提意见，捧着、护着、掩着，把矛盾和问题转移到下级和基层。“避里就表”。有的批评仅停留在诸如“性格急躁”“工作方法欠妥”“实践经验不足”等肤浅的层次上，不触及思想、不触及灵魂、不触及痛处，隔靴搔痒，敷衍了事。有的人表里不一，耍“两面派”，当面不说、背后乱说，会上不说、会后乱说。“避近就远”。有的批评只讲过去的问题，对当前的缺点和错误讳莫如深、避而不谈。“避毁就誉”。有的人奉行“只栽花、不栽刺”的处世哲学，当好好先生，尽说好话、乖话、漂亮话。有的批评搞“先抑后扬”，先说一个所谓的“缺点”，后面说一大堆优点;还有的看似在说缺点，实际上拐着弯在说优点，把自我批评变成了自我表扬，把相互批评变成了相互吹捧，你好我好大家好。“避亲就疏”。有的只讲人情关系、不讲党性原则，凭个人亲疏划界，对自己亲近的人就表扬、就肯定，有点批评也是对自己疏远的人。“避实就虚”。有的批评从不点名，老用“有的人”“个别人”代替真实姓名。有的批评缺乏针对性，只谈现象，不涉及具体问题，泛泛而谈，无的放矢，叫人听了云里雾里。“避重就轻”。有的批评蜻蜓点水，遮遮掩掩，讲一些无关痛痒的原则话、大话、套话，甚至假话。有的批评不是从主观找原因，而是从客观找借口，缺乏诚意。

分析上述现象产生的根源，主要是一些人理想信念和价值观出了问题，为私心所扰、为人情所困、为关系所累、为利益所惑，批评上级怕“穿小鞋”，批评同级怕伤和气，批评下级怕丢选票，自我批评怕丢面子，患得患失、怕这怕那，从而不敢于批评、不善于批评、不乐于接受批评。

批评和自我批评是党的“三大作风”之一，是党的传家宝。毛泽东同志说：“因为我们是为人民服务的，所以，我们如果有缺点就不怕别人批评指出。”我们要正确看待批评，坦然面对批评，真心接受批评。

批评是一种态度。开展批评和自我批评，是对党、对人民、对同志高度负责的表现，是党性、是觉悟、是态度。对待批评，态度不同，效果、结果就会迥异。对待批评，要有一颗平常心。毛泽东同志把批评和自我批评比作“洗脸”“扫地”，指出“房子是应该经常打扫的”“脸是应该经常洗的”。我们要把批评和自我批评当成党内正常的生活方式，当成家常便饭。对待批评，要有一颗感激心。常言道：“爱之深、责之切”，别人当面批评你，说明他看重你、在乎你，愿意帮助你成长，要用感激之心面对他人的批评。对待批评，要有一颗宽容心。俗话说“忠言逆耳、良药苦口”。不能把别人的批评，当作是对自己的打击，“老虎屁股摸不得”。即使批评有偏差，也要有则改之，无则加勉。

批评是一种帮助。毛泽东同志曾说：“批评我们，就是帮助革命。”批评是指对别人的缺点或错误提出意见。“人非圣贤，孰能无过”。人都会有缺点，但许多问题自己意识不到，“当局者迷，旁观者清”，如果有人及时指出，他就会少走许多弯路，少犯许多错误，又好又快成长。

批评是一种教育。批评是教育的一种重要手段，批评是严厉的教育。教育应以激励为主、批评为辅。但是，当一个人犯了比较严重的错误时，只有开展严肃的批评，才能起到振聋发聩、促人猛醒的作用，才能激发一个人灵魂深处的自赎和自救。

批评是一种管理。成功学大师卡耐基认为，批评是调整人的行为的常用手段，也是管理者必须掌握的基本技能。我们党历来把开展批评与自我批评，作为党要管党、从严治党的重要手段。在这次群众路线教育实践活动中，中央要求把批评和自我批评贯穿活动全过程，体现在专题民主生活会上，坚持领导带头，充分说明批评在党员管理中的重要作用。

批评是一种监督。现在党员干部特别是手握一定权力的领导干部，面临的诱惑很多、陷阱很多、考验很多，我们党比任何时候都需要重视和加强对党员干部的监督。当一个党员干部出现倾向性、苗头性问题时，如果能有人给他“拉拉袖”、提个醒，也许就能将这些问题制止在萌芽状态，也许就能改变他的一生。而批评和自我批评，就是很好的监督和提醒。反观党内一些领导干部，在错误道路上越走越远，就是由于缺乏批评监督。胡长清、李真等腐败分子事发后都曾感叹：“假如当初有人批评，就不会弄到掉脑袋的地步”。

批评是一种能力。是否敢于开展批评、是否乐于接受批评，检验一个人的能力和素养。开展批评，要拿出勇气。“心中无杂念，批评就不难”。对批评者而言，要从私心杂念、个人利益中解脱出来，对他人的缺点和错误，该指出的要指出，不怕得罪人;对被批评者而言，要有不怕丢面子的勇气，听得进不同意见，容得下尖锐批评，胸怀坦白、闻过则喜。开展批评，要实事求是。批评不能无中生有、道听途说，必须以事实为依据，有一说一、有二说二，才能让人信服。开展批评，要注意方法。批评不是大批大斗，不是打击报复，要讲究方法，让人脸上火辣辣、心里热乎乎，达到“团结----批评----团结”的目的。

原告：_________________张某，女，汉族，年月日出生

地址：_________________电话：_________________

被告：_________________李某，女，汉族，年月日出生

地址：_________________电话：_________________

被告：_________________姜某，女，汉族，年月日出生

地址：_________________电话：_________________

诉讼请求：_________________

1、请求判决原告和两被告共同继承被继承人_______________遗产(总价约110万元)。

2、请求判决被继承人_______________遗产的三分之一归原告继承所有。(包括__________路235弄14号305-306室房屋1/6产权，__________路680弄28号702室房屋1/9产权，其他遗产价值7万元)。

3、本案诉讼费用由被告承担。

事实和理由：_________________

被继承人_______________于1964年12月4日出生，于20__年1月19日因病死亡。原告是被继承人的母亲(原告丈夫_______________于20__年12月8日死亡)。被告李某是被继承人的妻子，姜某是被继承人的女儿。

被继承人死亡时留下遗产为：_________________路235弄14号305-306室房屋1/2产权，__________路680弄28号702室房屋1/3产权，现金以及其他遗产共约20万元。

被继承人死亡后，其遗产全部由被告李某占有，原告曾多次和被告协商被继承人的遗产继承事项，但是被告均以各种理由拒绝和原告分割被继承人的遗产。被告的行为已经严重侵害了原告的合法权益。故特向法院起诉，请求维护原告的合法权益。谢谢!

此致

___________人民法院

具状人： ___________

____ 年 _____ 月 _____ 日

跑步机健身计划

第一步：减肥的科学认识——减脂

减脂不是减体重!脂肪的体积是同等重量肌肉的3倍，反之肌肉的重量是同等体积脂肪的3倍。也就是说，身体内脂肪比例高，人看起来就胖，但不一定体重大肌肉紧实的人体重大，但看上去并不胖。因此，对于打造形体而言，我们要减去的是过剩的脂肪，而不是体重。

主体练习：跑步机练习，1-2分钟正常步速，日11-13分钟大步走，1-2分钟减速调整。

动作要求：练习过程中始终收紧臀大肌。

伸展放松：2-3分钟伸展三角肌前束、股四头肌、胭绳肌、胫骨前肌和小腿三头肌

强度要求：排汗。在感觉最累的时候也能顺畅地说出“我的目标是魔鬼身材’。

减肥指数:★★★☆

简介：跑步机上设有时速、时间、热量、节拍、距离等指标，使运动者能随时掌握自己的身体变化情况。在跑步机上走或跑的动作外形与在地面上看似一样，但从身体实际用的力来看，它比在陆地上省去了蹬伸动作。正是这一点使得运动者感到十分轻松自如。跑步机最适用于减轻体重者，尤其是想快速减肥的女士。

专家评议

优势:可以让你的全身有全面的训练效果。局限性:跑步对关节有一定的冲击力，不适合膝盖及髓部有伤的人和老年人;噪音比较大;运动中主观疲劳感比较强

器械评估(以初级锻炼者为准）

运动器械热量消耗关节冲击力肌肉压力骨骼促进趣味性跑步机(跑)a   c  b a a 跑步机(走)c  b+c b b+

注:强弱、多少及高低分别用a,   b,  c表示，a最高，c最低。

没有完美的计划，贵在坚持，如半个月内无效果，属于你的身体在调整内分泌，务必坚持到一个月。

2019年4月预备党员思想汇报范文：树立正确价值观

尊敬的党组织：

身为一名中国预备党员，我现将我考察期的思想汇报在考察期间，我时刻以一名党员的身份处处严格自己，尽党员应尽的义务与责任。

在思想上，我认真学习马列主义、毛泽东思想和理论以及“三个代表”重要思想，时刻牢记“全心全意为人民服务”的宗旨。我坚定理想信念，树立正确的世界观、人生观、价值观，保持思想稳定，及时调节自我，保持热情的状态去接收新鲜事物。注重政治理论的学习，主动汇报思想，让自己的觉悟得以提高，增强配合服从意识。

在工作上，我以党员的标准要求自己，克服并纠正自身存在的问题，工作中大胆负责，主动学习，不断进取，知难而退，努力锻炼自己，使自身素质不断提高。我在态度上端正思想，不产生混淆思想，处理好同事关系，坚持当天的工作当天完成，自我约束能力有所提高，使自己能正确地对待他人的批评，并及时纠正。

在生活上，勤俭节约，以节约为荣，浪费为耻。努力做到乐于助人，努力为他人排忧解难，培养为人民服务的意识，提高为人民服务的本领，从身边的小事做起，培养自己良好的生活习惯和道德修养，并带动周围同事，为公司，为他人奉献自己的一份绵薄之力。

在不断的成长中，树立了正确的人生观、世界观、价值观。这是时代对我们的要求，这一点在以前我是没有特别关注，但自从依照组织的要求去严格自我，不多时日，我受益良多，它们就像一盏明灯，照亮我的人生征途，是我们真切的感受到，我们为之奋斗、努力的目标是什么，让我的前途有了驿站，走路的步伐更加稳健，到达目的的信心更加坚定。

要做一名合格的党员，也要有坚定的控制力，尤其是自控能力。现代社会的飞跃发展，各种因素良莠不齐，每个人都应取其精华，去其糟粕。而作为一名预备党员，更应该牢记于心，起一个带头作用，成为光辉的典范。

所谓人无完人，每个人均会有做的不好或做错的事，而做错了事就要勇于承认和承担，预备这几个月来给了我们开展批评与自我批评以及相互学习的机会，勇于剖析自我，就是一种新的挑战，是培养我们意志的一个新课题，这一点对于培育一名党员而言至关重要。

此致

敬礼!

原告：_________________周小_____，女，1995年10月2日生，汉族，北京市人，住北京市朝阳区__________路__________号__________小区_____单元_____号。法定代理人(系原告生母)：_________________王__________，女，1969年_____月_____日生，汉族，北京市人，住址同上。

被告(系原告生父)：_________________周__________，男，1963年_____月_____日生，汉族，北京市，__________公司职工，住北京市海淀区__________路__________号__________小区_____单元_____号。

诉讼请求：_________________

责令被告从起诉之日起每月支付原告抚养费20__元。

事实与理由：_________________

原告系被告亲生女儿。20__年6月_____日，被告与原告之母因夫妻感情不和经北京市朝阳区人民法院判决离婚，原告由母亲抚养，被告每月支付抚养费800元。该抚养费在当时也仅够维持。

但随着近年物价的逐年增高，原告因上学及生活开支的需要，每月800元的抚养费早已不够。而原告生母的收入有限，一直未再婚，独自承担原告的抚养费用非常困难。被告虽有较高的经济收入，但基于与生母的关系恶化，拒不增加抚养费用。

为维护原告合法权益，特诉至人民法院，请求支持原告的诉讼请求!

此致

___________人民法院

具状人： ___________

____ 年 _____ 月 _____ 日