东京残奥会田径参赛名单汇集20篇

4月9日下午我们在温州市龟湖饭店报道，第二天上午，温州市首届中小学田径教练培训班活动开幕仪式在温州外国语学校任岩松礼堂举行，温州市教育局副局长张志宏出席并讲话。张志宏局长给人的第一印象是讲话非常的有内涵与深度，他总结了我市体育事业近几年的迅猛发展，这一优异成绩的取得是离不开我们这些常年工作在一线的体育教师的辛勤付出。为了更加深入贯彻《中共中央 国务院关于加强青少年体育增强青少年体质之意见》和全市素质教育大会精神，全面提高我市中小学田径教练员之业务水平，温州市教育局和温州市体育局特地举办了本次的活动。活动邀请了清华大学体育教育训练学教授、硕士生导师李庆，八一体工队体科所副所长、博士后袁建琴以及温州大学体育学院书记严教授前来授课。

李教授为我们带来的是《周期性运动项目训练的思考和研究》。李教授提出了一个新概念，就是周期性专项训练中的节能问题。他提到的在青少年运动员的训练中，应优先发展步长的训练;在力量的训练前，应先训练运动员的协调性等，他还讲到了一个优秀教练员所具备的能力，这些对于我们这些一线的教练员是非常受用的。针对青少年田径运动训练，李教授认为，儿童以及青少年不适合过早地进行体育专项化的训练，而应为高水平训练打下坚固的基础，提高对田径运动的兴趣，提高协调性和全面的身体素质。过早的专项化训练会让运动员的基础训练很难做到扎实，而且易受伤病困扰。李教授分析，青少年儿童体育受社会关系影响很大，家长对体育的喜爱以及正确的了解和定位都是引导青少年参与体育的重要因素，体育教练员应该作好与家长的沟通工作。另外，江浙一带历来出短跑和跨栏的体育人才，是重要的体育人才后备来源，教练员们应在挑选人才和减少人才流失等诸多方面引起重视

下午是袁博士后给我们带来的《运动营养在体能训练中的应用》，一直以为袁博士后肯定是比较老了，那天见到的这个博士后原来这么年轻，还是个女的，就感觉很佩服她。她讲了运动员在训练中营养的调配问题，其实运动员在训练中能量的消耗是非常大的，那么平时运动员对于能量的补充就尤为重要，只有一个合理、科学的营养补充，我们的运动员才能进行更好的训练。但是对于基层的学校，特别是乡村的学校，由于特定条件的限制，受用并不是很大。

第二天，我们全体成员去温州大学体育学院学习。首先是院党委书记杨教授给我们讲座《田径规则裁判法解析》，他针对最新田径规则中出现的一些疑难问题进行解说。身为田径教练员，我们必须要对田径规则有个深入的了解，这样带出来的运动员也会对田径规则有了了解，有利于运动员成绩的提高。讲座完了之后，在院领导的带领下，我们参观了体育学院的师资力量与基础设施。

在两天的培训学习中，出现了一段小插曲，就是在培训中，有部分教师中途有退场的现象，主办方特意在课后点名，点一个走一个，这样就避免了有人代签的现象，结果在结业的时候，有部分学员就拿不到学分等处罚而在那边说情。幸好这次过去培训的我们瑞安的十来位教师都在，不免在想，这样一次培训，机会难得，既然出来培训了就要认真守规矩一点，不然你就把名额让给其他人。

具体训练计划：

常规准备活动(每天)：

一操场热身跑8圈

二自主拉伸拉伸韧带2分钟

三常规关节操

四专门练习

1.原地摆臂练习：两腿前后开立，躯干自然正直，大小臂屈成90度，手自然半握拳，两侧前后摆臂。前摆稍向内，不超过身体中线;后摆稍向外，手摆至髋部。

2.原地摆臂配合腰髋练习：原地摆臂练习配合腰髋转动，腰髋沿身体垂直轴扭转，左臂向后摆时，左髋向前中转动，异侧成自然的反向运动。

3.小步跑练习：上体姿势与原地摆臂动作相同，大腿稍抬起约45度，随即下压，小腿自然向前下方摆直，脚前掌快速向后扒地，随重心前移，积极伸展踝关节，以前脚掌蹬离地面。注意保持高重心和髋关节的伸展。;

4.高抬腿走练习：上体姿势与原地摆臂动作相同，以髋带大腿成水平，小腿自然下垂，支撑腿蹬伸充分，注意两臂与两腿协调配合。

5.高抬腿跑练习：上体姿势与原地摆臂动作相同，由高抬腿走过渡到高抬腿跑，注意动作的连续和节奏。

6.车轮跑练习：两腿交换蹬摆，充分折叠快速鞭打摆动，摆动腿摆至水平时，小腿由大腿带动做鞭打动作，前脚掌积极后扒着地，支撑腿充分蹬伸。注意两臂积极摆动配合。

7.后蹬跑练习：后蹬时支撑腿髋、膝、踝充分伸展用力，以脚趾蹬离地面。摆动腿屈膝向前摆动成水平，小腿自然下垂。注意两腿的蹬摆配合。

8.折叠跑练习：摆动腿大小腿积极折叠，大腿前摆，小腿顺惯性折叠，脚根靠近臀部，上体正直，两臂配合摆动。注意步幅小，频率快

9加速跑练习

五放松练习慢跑6圈加拉伸韧带5分钟

尊敬的运动员、裁判员、老师们、同学们：

为期一天半的x4年附中秋季田径运动会，在组委会的精心组织下，经过全体工作人员、裁判员的辛勤工作和全体运动员的奋力拼搏，顺利完成了各项比赛，即将胜利闭幕。在此，我谨代表学校党委、校长室、全体师生员工向取得优异成绩的运动员和班级表示热烈的祝贺!对付出辛勤努力的全体工作人员、志愿者、裁判员表示衷心的感谢!

本届校运会，处处焕发着催人奋进的正能量。高一素质操让我们看到，步调一致后生可畏的小虎队;高二的太极拳让我们看到，以柔克刚，厚积薄发，追梦的太极功夫;高三铿锵有力的跑操让我们感到，超越颠峰一定能够实现。

本届校运会，处处洋溢着师生们的欢声笑语，它让我们感到，人生，因运动而快乐;人生，因锻炼而健康。它让我们相信，拥有了快乐和健康的同学们，无论做什么都是最棒的!拥有了快乐和健康的老师们，无论做什么都是出色的!

本届校运会，处处表现出互动与参与，合作与交流。同学们以最好的行动诠释了“自强不息，追求卓越”的附中精神和大气情怀;展现了积极上进、乐观进取、奋发向上的青春风采!一天半的校运会，是体育运动水平和成绩的展示，也是校风校纪的展示、体育与健康课程成果的展示、班级精神面貌和管理水平的展示。

同学们，老师们，我校x4年秋季田径运动会即将圆满结束，但我们加强体育锻炼、提高运动水平的热情不能减，体育运动的精神不能丢。健康的体魄是我们学习、工作的基本保障，我们要把“更高、更快、更强”的宗旨和精神带到今后的学习和工作中去，不断推动我校各项工作又好又快的向前发展。

现在，我宣布，附中x4年秋季田径运动会胜利闭幕!谢谢大家!

从提出“申办冬奥会的目的，就是在三亿人中推广普及冰雪运动，推动中国冰雪运动跨越式发展”，到明确“绿色、共享、开放、廉洁的办奥理念，是新发展理念在北京冬奥会筹办工作中的体现，要贯穿筹办工作全过程”，再到要求“全力做好各项筹办工作，努力为世界奉献一届精彩、非凡、卓越的奥运盛会”……一场场深入调研、一个个重要指示、一次次亲切关怀，充分展现了中国履行庄严的坚定决心和务实行动，让世界又一次看到中国“言必信，行必果”的大国担当和大国风范。“中国之治”在冬奥舞台上写下新的注脚，充分体现了党的领导和举国体制、集中力量办大事的制度优势。

人类只有一个地球，人类也只有一个共同的未来。冬奥会是各国运动员的盛会，也是人类团结和友谊的象征。北京冬奥会主题口号“一起向未来”，诠释了“更快、更高、更强——更团结”奥林匹克新格言的中国实践，表达了世界需要携手走向美好未来的共同愿望。当前，世界百年未有之大变局与世纪新冠肺炎疫情叠加，世界人民对和平发展、合作共赢的期待愈加强烈。奥林匹克运动倡导的“更团结”正是当今时代最需要的。象征着光明、团结、友谊、和平、正义的奥林匹克火种再次在北京点燃，必将为奥林匹克运动和推动构建人类命运共同体注入强劲动力，鼓舞全人类携手开创美好未来的信心。

各位领导、老师，全体同学们：

成功中学20xx年春季田径运动会，在学校的正确领导下，经过体育组各位老师的精心筹备，在广大师生的精诚配合下，圆满地完成了各项比赛任务，取得了预期的效果。 本届校运会，充分展示了“阳光体育”的主题。在短短的一天时间里，比赛进程井然有序，紧凑而热烈。运动会一共有上百名运动员参加了十五个比赛项目的紧张角逐，取得了优异的成绩，(同时，涌现了三个个优胜班集体，二个体育道德风尚文明奖)本次运动会，效率是很高的，成绩是喜人的。在此，让我们以热烈的掌声对他们表示最诚挚的祝贺!

在本届校运会中，同学们发扬了友谊第一，比赛第二的精神，不但，赛出了成绩，也赛出了风格。全体裁判员始终严格要求自己，认真负责，坚持标准，以身作则，以公平、公正、公开的工作作风，保证本届校运会的圆满完成。广大教师和学生在活动中积极参与、主动服务，做了大量的工作，也涌现出许多值得肯定、赞扬的事迹和精神。

今天，我校20xx年春季田径运动会的所有活动已经划上了一个完满的句号。希望我们能够在今后的教学工作与学校其他各项活动中，也能发扬本次运动会顽强拼搏的精神，以优异的成绩回报家长回报社会。老师们、同学们，现在，我宣布，成功中学20xx年春季田径运动会胜利闭幕!

各位老师、裁判员、运动员、同学们：

大家下午好!

身披初冬薄雾，沐浴冬日温情。今天，我们初中全体师生，满怀喜悦心情，以饱满的精神状态，齐聚学校运动场，隆重举行20xx年冬季田径运动会。这是运动健儿大展风采的时刻，更是洋溢着团结拼搏激动人心的时刻。在此，我代表学校对本次运动会的召开表示热烈的祝贺!向为筹备这次运动会付出辛勤劳动的老师们、同学们表示衷心的感谢!

初中20xx年冬季田径运动会的召开，是学校贯彻党的教育方针，全面落实阳光体育活动计划,积极响应“每天锻炼一小时，健康工作五十年，幸福生活一辈子”号召;是对学校体育工作和师生精神面貌的一次检验;也是对同学们集体观念、竞争意识、奉献精神的一次考验。希望大家充分发扬团结协作、不畏艰巨，顽强拼搏、勇攀高峰的体育精神，大力弘扬“更快、更高、更强”的奥林匹克精神，展现出我校师生敢为人先、奋发有为、争创一流的精神风貌。

同学们，你们刚刚从期中考试的考场走下来，今天又走进这充满竞技的运动场，没有同学嗟叹，更没有人来抱怨其中的辛劳。我们看到的是初中学子一个个满怀成功的激情，相聚在这青春的世界，相会在这活力的海洋。我们要让汗水在教室挥洒，也要让豪情在赛场上奔放。为了这次运动会的举办成功，下面，我提出几点希望：

一是希望全体运动员以良好的精神状态，积极投身于各项竞赛活动中去。大力发扬吃苦耐劳、顽强拼搏、友谊第一、比赛第二的精神，在运动场上比思想、比作风、比纪律、比技术，赛出风格、赛出友谊。

二是希望全体裁判员、工作人员忠于职守，牢固树立“安全第一”意识、热情服务意识、严守规则意识，做到公正裁判、热情服务，为各项竞赛创造良好的工作氛围，推动比赛顺利进行。 三是希望全体同学服从大赛组委会安排，文明观赛。同时要爱护校园环境卫生，使运动会在整洁、优美、有序的环境中进行，实现运动成绩和精神文明的双丰收，以实际行动和优异成绩，展示出初中学子良好的精神风貌。

最后，让我们共同祝愿本届运动会取得圆满成功!谢谢大家!

各位裁判长、裁判员及工作人员、运动员、老师们、同学们： 经过一天的拼搏，在全校师生的共同努力下，我校x年春季田径运动会即将胜利闭幕了。本次运动会隆重、热烈、圆满、成功。这次大会充分体现了全体运动员积极进取、顽强拼搏、奋发向上、勇攀高峰的旺盛斗志。在这里，我谨代表学校领导向取得优异成绩的班集体和运动员表示最诚挚的祝贺!并向全体大会工作人员，和积极参与本次运动会的同学们表示衷心的感谢!

本次运动会，展现了运动员良好的精神风貌：百米跑道上那闪电般的速度，田赛场上的龙腾虎跃，接力赛中同学们的团结协作，长跑运动员的执着与刚毅，啦啦队员的擂鼓与呐喊无不令人振奋、令人激动、令人欣喜，真正体现了“团结、拼搏、进取、强身”的运动宗旨。

我们的裁判员和工作人员，他们坚守岗位，公正裁判，令人敬佩。我们的班主任、工作人员认真组织，精心布置为使同学们度过一个难忘的运动会而费尽了心机。

各个班级精心准备，为大会营造了浓厚氛围。会前精心组织、认真排练一个个响亮的口号，喊出了年轻人昂扬的斗志和永不言败的不竭动力，，洋溢着令人羡慕的青春的自信和豪情，展现了同学们绚丽、烂漫的青春风采。我们如果把在体育运动中培养的意志力，迁移到学习和今后的工作、生活中去，无疑也会绽开绚丽的成功之花，使人更加充实，使生活更具魅力，使人生更加精彩。

老师们、同学们，生命在于运动，运动是健康的根本，健康是生命的基石。本届运动会圆满结束了，但我们的追求、奋斗目标却没有停止，希望老师们将运动会表现出来的认真负责、尽职尽责、严谨务实、团结协作的精神带到教学、管理中，做到一切为了学生，为了学生的一切，为办好人民满意的学校，培养更多的合格人才做出自己的贡献;希望同学们把乐观向上，锐意进取、奋力拼搏的精神带到今后的学习和生活中去，刻苦学习，努力掌握现代科学文化知识，实现你们远大的理想，用自己的双手去描绘人生的锦绣前程!

这次大会充分体现了我们文正人忘我奉献，互助进取的精神风貌，真正体现了“更高、更快、更强”的奥林匹克精神。本次运动会的成功举办，必将在我校进一步地掀起人人关注体育，人人重视健身的热潮!

最后祝愿我们全体师生身心永远健康，人生更加精彩!祝愿我们的学校栉风沐雨竞风流，乘风破浪铸辉煌!

谢谢!

7月16日至22日我参加了第四届全国高校瑜伽教师研讨会和国家瑜伽教练岗位培训课程，七天的培训课程很快就过去了，虽然郑老师给我们的授课时间非常的有限，但在课堂上却教给了我们很多的东西，无论是从理论还是技能方面都让我受益匪浅。因为以前也参加过很多次培训课程，基础也不错，这次申报了高级教练课程。 郑老师的教学内容主要是流瑜伽以及流瑜伽中串联体位的运用，这些内容让我对瑜伽有了更深的认识，尤其流瑜伽的呼吸是一息一动、串联流畅的。这和以往的瑜伽练习还是有一些出入的。同时郑老师的悉心指导也让我慢慢的在平时的练习中积累了一些心得体会。

首先，说到饮食，瑜伽则主张素食。因为肉食属于酸性食物，而素食则为碱性。酸性体制的人较碱性体制的人来说容易患病。而且在素菜中含有大量人体所需的各种元素往往比肉类还要多，常年吃素并不会产生营养不良的状况。牲畜被宰杀之前因恐惧、惊吓而分泌出大量的毒素在体内，人类肉食的过程中吃进的正是这些可怕的毒素，这正是造成现代人营养越来越丰富而疾病也越来越多的重要原因以前，我也有控制的吃素，但那是处于健康大考虑。通过学习，我明白了吃素不仅仅是处于对健康地考虑，还有更深层的原因，那是对生命的热爱。将瑜伽生活化：吃早餐了，试一试收拾好你通常一边吃饭一边乱翻杂志，关掉电视全心全意尝你面前的豆浆，白粥，细细享受其中香甜润滑的滋味，一整天你可能都会颊齿留香——这也是瑜伽。早晨带着心意动作，呼吸，你的动作过程就会是一种享受——这也是瑜伽。

其次，瑜伽不仅是减肥的良药，它更好的则是在于“塑身”，它能将人体的线条优美化。几天下来，我并没有瘦多少，但却明显感觉到自己身体的各部位都有了一些变化，特别是腹部。由于自己的小肚子有点突出，所以老师教了收腹收束法动作之后，我每天都坚持练，一段时间之后，我发现自己的腹部慢慢的收紧了，臀部也慢慢上翘了，很开心。

第三，要专注自己的身体，用心去做每一个动作。这是郑老师在授课过程中强调最多的一点，她叮嘱我们不要刻意的急功近利的去模仿一些高难度的动作，那样子不仅起不到练习瑜伽的效果，往往还会弄伤自己。在几天的练习中，我对这一点感受挺深的。因为身体条件的限制，一开始对一些相对难度较高的动作我都根本做不来比如说头倒立，但很多人都做得很好，所以我一下子过不了自己心理那一关，总是挑一些难度较高的动作来练习。结果自己练得很痛苦，效果也不大。在老师的再三强调下，我慢慢明白要把瑜伽练好并不在于动作的难度，更重要的是要专注自己的身体，要在简单的瑜伽动作中去体会自己身体的每个部分，静静的感受身体的全部。练习每一个动作的时候，都尽可能的按照郑老师的提示去做到位。瑜伽是个慢慢变化的过程，你只要用心在做每一个动作，过一段时间你就会发现自己有明显的变化。

第四，心静很重要。我本身是性子很急的人，还记得郑老师教穿跃动作的时候，我总是穿的不好腿老屈，更不要提用双手撑住了。后来在老师的指导下，我每做这个动作自己的动作前都试着先让自己的心静下来，眼睛直视前方慢慢的调整呼吸做好腹部收束法，慢慢的我就能把这些动作渐渐做到位了。

第五，关注自己的呼吸。刚开始我在瑜伽练习中对呼吸总是控制并不是很好，每每这时就会烦躁起来，呼吸变得很混乱，更不要说集中精神了。后来老师教了我们很多种呼吸法，我才知道不能受老师节拍的影响，因为每个人的呼吸时间长短不一，要专注自己的呼吸，保持它自然的状态，使自己感觉舒畅心静就可以。而且关注自己的呼吸还能分散自己在练习一些动作时产生的疼痛感。自从学了呼吸法之后，我的心境平和了很多，也很少再出现烦躁的情绪了。

以上是我关于瑜伽的几点主要心得体会，以后我还会把它们贯彻到我日常的瑜伽练习中去，以不负老师的教导。在这里也有很多相对郑老师说的话，但一时又很难用言语来表达，只知道郑老师是我见过的笑容最温暖最慈爱也最有活力的老师，她身上有艺术家的特质，也有一种脱尘的味道，她更像一位天使而不仅仅是一位瑜伽老师。她的教学方法也与众不同，她在教学过程中从来不会批评任何学生，她总是让每个学生都感觉良好，信心满满。我们都由衷地喜欢她!希望郑老师日后能够扩大招生，让更多的同学体会到瑜伽的各种意境，修身养性。

亲爱的老师们、同学们：

大家上午好!

四月的，阳光和煦，花团锦簇，正是学习锻炼的好时节。今天，我们锦江师生意气风发地又迎来了一年一度的体育盛会——第九届田径运动会!在此,我谨代表学校向精心筹办此次盛会的工作人员表示衷心的感谢!向参加运动会的全体运动员、教练员、裁判员表示亲切的慰问!

一年之计在于春，一日之计在于晨。20xx年，我们的师生以惜时如金、只争朝夕的拼搏创新精神，多项工作实现了开门红!就在本月初，我校20xx级毕业生传回佳讯，我校?人通过研究生入学考试国家控制线，通过率达到?%，占全校毕业生总数的?%。其中有?位同学获得等“985”、“211”大学的研究生入学考试复试资格。

我校历来高度重视体育工作，将体育教育列为学校教育的重要组成部分，在体育设施建设，体育器材、体育教师配备，体育活动开展等方面给予了鼎力支持。20xx年，校内比赛项目达492场次，参赛人数4330(四千三百三十)人次，观众人数达58900(五万八千九百)人次，极大地推动了广大师生参与各项体育活动的积极性，对活跃校园体育文化氛围，增强师生体质，促进师生全面发展起到了重要的促进作用。20xx年，我校在第二课堂、运动训练、运动竞赛，特别是省内外运动竞赛方面取得了骄人的成绩：……。

老师们，同学们，庄子曰：“人生天地之间，若白驹之过隙，忽然而已。”特别是在这样美好的时节里，更能感受到时光的流逝。然而，让我倍感欣慰的是，我们的师生都有很强的时间管理意识和锻炼身体的毅力。开学以来，我发现，田径运动场、篮球场、健身房等运动场地，人气很旺。我看见师生们在课余时间积极健身;大三大四的同学，仍然保留着晨练晨跑的习惯;晚上十点以后同学们还在田径场上走方阵、喊口号、练表演，甚至下雨天也在教学楼南大门小厅内坚持排练。

老师们，同学们，学会科学管理时间，认识到身体健康的重要性，这将是你们一生的财富!

一年一度的校运会，是对我们锦江人爆发力、耐力等身体素质的检验，也是对团结协作精神、竞争力、精神风貌等的综合测试，希望全校师生以此次盛会为契机，进一步加强体育锻炼，增强身体素质，掀起全员健身运动的新高潮，开创我校体育工作的新局面!

最后，希望全体工作人员和裁判员忠于职守，公正裁判，热情周到服务，注意安全，确保运动会顺利举行。希望全体运动员发扬“更高、更快、更强”的精神，服从裁判，尊重对手，顽强拼搏、力争突破，赛出风格、赛出水平，在比赛中取得骄人成绩，为集体、为自己争得殊荣!

我相信，通过大家的努力，本届运动会一定能办成有史以来最有特色、最高水平的盛会!在这里，我预祝本届运动会取得圆满成功!

谢谢大家!

指导思想：

贯彻教育方针，全面发展学生及田径队员的身体素质，学习和改进专项技术水平，培养田径队员的综合素质及能力，提高训练成绩，努力把交界一中的田径队训练工作做得更好，力争在今年的区田径会及全镇运动会上取得优异成绩。

训练目标：

(1)、增强队员的体质，全面恢复队员的体能。

(2)、通过训练巩固提高队员参赛项目的基本技术、基本技能。

(3)、通过训练提高队员的各项专项成绩，各项目也争取在去年的基础上取的更好的成绩。

训练时间：

三月八日至六月一日。

训练重点：

重点抓短跑、长跑、投掷、跳远、跳高、三级跳远等项目的训练，以争取在区运会上获得好的成绩。

训练时间：

周一、二、三、四、五第七节课及放学。

具体时间：

下午：14：30~16：30。

训练地点：

田径场、篮球场。

训练方法：

每周重复训练法，椐学生身体恢复情况酌情加大训练量。

训练对象：

初一至初三年级田径队队员。

训练内容：

一、素质训练：小步跑、高抬腿、纵跳、交叉步跑、后蹬跑、蹲起、跨步跑、行进间压腿、行进间踢腿、蹲走、侧身跑、后退跑、加速跑等。

二、速度训练：50米、100米、200米、400米。

三、力量训练：单足跳、蛙跳、三级跳、立定跳、跳台阶、俯卧撑。

四、耐力训练：800米、1500米、3000米、领跑、记时跑等。

五、反应训练：加距离触地往返跑、反方向起跑训练、听信号做起跑练习、听哨音做跑停练习。

六、柔韧性训练：压肩，压腿、劈叉。

七、专项训练：二级蛙跳、100米、1000米、800米、铅球(初三)。

训练安排：

星期一速度训练：

1、准备活动：

A：绕篮球跑圈。

B：压肩。

C：30米小步跑、高抬腿、交叉步跑、行进间踢腿各两组。

D：绕篮球全场“8”字形跑两组。

2、测试：100米两组或100米往返跑一组;200米、400米往返跑一组。

3、绕篮球场慢跑一圈放松。

星期二力量速度训练：

1、准备活动：

A：绕篮球跑圈。

B：拉韧带练习。

C：30米单足跳、30米蛙跳各两组。

2、测试：铅球、铁饼、跳远、三级跳远、跳高、纵跳30下。

3、放松跑。

星期三耐力训练：

1、准备活动：

A：5分钟。

B：拉韧带练习：压肩，压腿。

C：原地30秒小步跑、高抬腿各两组，蹲起50下两组。

D：800米、1500米、3000米、分组交替活动。

2、400计时跑：两组。

星期四专项训练：

1、准备活动：

A：领跑。

B：行进间拉肩、踢腿各两组。

C：30米行进间小步跑、高抬腿、跨步跑。

2、项目：全面训练(分组反复加强恢复)。

3、放松练习。

星期五调整训练：

1、调整训练：绕篮球场跑道慢跑。

2、活动身体各关节。

3、30米小步跑，高抬腿(40秒)跑，跨步跑30米各2组。

4、深蹲跳20个_2组，俯卧撑20个_2组(女生)男生20个_3组。

5、50米快速跑2组。

6、放松练习(趣味篮球)。

产权合同：授权参赛协议

甲方：_________________(此后称为授权人)

乙方：_________________(承办分赛区的被授权单位组织或个人名称，此后称为被授权人)

分赛区组织的一切活动都必须限制在中华人民共和国法律限制范围之内。

甲方作为_________选美组织在中国唯一的授权执行单位_________，并有权针对中国总决赛及中国各省市赛区授权，是第________届_________小姐在中国赛区选拔最优秀代表的总体管理者。

乙方负责在所在分赛区选拔选手，并参加最后的大赛。

在此需要同意以下条件：

授权人接受由被授权人选派出的选手们，并同意她们参加最后的决赛。如果被授权人选派的选手，成为了中国小姐。那么，被授权人必须同意她代表中国参加大赛。授权人将负责选手从中国到_________小姐世界大赛主办国参加大赛的往返机票费用及参加大赛的一切食宿安排。被授权人必须同意并履行以下出现的各项条款以及条件。

1.被授权人同意区域优秀选手，在被授权人的支持赞助下选拔，并参加_________小姐国际大赛中国赛区各分赛区选拔赛，并有可能代表中国在_________年参加_________小姐世界大赛。

wbo(世界选美组织)及_________小姐中国赛区组委会，都一致认为参赛选手的头衔是被用于特指未婚女孩。因此被授权人明确知道这个代表他所在区域参加_________小姐国际大赛中国分赛区选拔赛的选手是未婚，独身且从没有结过婚的选手。

2.万一因为疾病，婚姻或是其他任何严重的原因致使前三名选手无法参加_________小姐国际大赛中国总决赛，被授权人可以送你方地区选手的第四名参赛，因此，她就将认为是代表你方地区的选手。

3.区域优秀选手必须是代表这个区域的本地选手并且持有中华人民共和国居民身份证及护照。她的年龄必须在参加________小姐国际大赛中国分赛区选拔赛的日期时是________岁到________岁(未满________岁必须有法定监护人)，并且不能低于_________米。

4.被授权人应该提供给区域优秀选手从她所在地区到_________小姐国际赛大中国区总决赛举办地的往返机票。她必须持有旅途中及到决赛地点后参加完比赛这段期间内的任何意外和疾病的保险。被授权人在区域优秀选手离开去_________小姐中国区总决赛地点前，必须查看选手是否拥有有效的身份证件。

5.被授权人必须负责为区域优秀选手提供参赛所需准备的服装：_________。被授权人同意地区优秀选手的名字，照片，电视录影，音像制品出现在任何公共场合用以配合_________小姐中国区总决赛的使用。

6.考虑我们签署的这份协议，被授权人可以全权策划整个分赛区赛事及市场运作，所筹备的资金扣除分赛区大赛所有开支外，结余部分归给：被授权人分配。

7.在区域优秀选手旅行及在_________小姐中国区总决赛地点停留期间，被授权人应指导区域优秀选手遵守大赛规则与制度。被授权人必须清楚她的举止不会对本次大赛造成损害。此外，必须指出的是区域优秀选手不能接受任何私人的邀请。

8.可能花费的行李费用将由区域优秀模特选手自己负责，其他的一些额外开销，例如：熨衣费，洗衣费，干洗费，电话费，电传费，电报费，名信片/邮票费，各种各样的购买费用都由选手自己承担。由区域优秀选手承担的开支将收到发票。但至少要给区域优秀选手人民币_________元作为应急之用。

9.授权人组织负责全部区域优秀选手在_________小姐国际大赛中国区总决赛地点停留时的全部住宿及饮食开支：房间，早/中/晚餐，在就餐时及所在出现场喝的软饮料。

10.评委们选出的_________小姐国际大赛中国分赛区选拔赛的冠，亚，季军将由授权人管理，送往参加_________小姐国际大赛中国区总决赛并将在适当的时间联系被授权人。评委们的投票结果将由授权人管理。在投票后被授权人不能有任何抱怨或要求。投票系统由授权人_________小姐(_________)中国赛区组委会(甲方)共同制定。被授权人同意在投票结束后不得向各类媒体以任何方式提出要求或声明报告与不利于大赛的言论。

11.为了避免任何误解，被授权人请记住在比赛举行的全过程中，选手由授权人 _________小姐(________)中国赛区组委会(甲方)唯一负责并且只有由授权人 _________小姐(________)中国赛区组委会(甲方)指定的人才能给她们指示，否则后果自负。

12.参赛选手将以：晚礼服，泳装，旗袍或休闲装(由被授权人提供)出现在评委面前。区域优秀选手将在那时穿着由被授权人提供的泳装，她不能用任何借口穿不被授权人公司批准的泳装。

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各位老师、同学大家下午好!

中心小学第二届体育运动会在广大师生的共同努力下，取得了运动成绩和精神文明的双丰收。

这届体育运动会是在我国成功举办奥运会和残奥会的大好形势下，是在“更高、更快、更强”的奥运精神鼓舞下召开的。短短的一天时间，虽然没有奥运会那么壮观，但仍可谓精彩纷呈，各种比赛

展现出同学们坚忍不拔的毅力、团结协作的精神，赢得了观众热烈的掌声和加油声，真正体现了“我参与我快乐‘我运动我健康”的大会宗旨。

这次运动会，广大运动员秉承奥运精神，勇于拼搏，敢于超越。广大裁判员认真工作，广大师生遵守纪律、坚守岗位、积极热情，共同保证运动会的圆满成功。

在此，我代表大会组委会，向在本届运动会上取得优异成绩的运动员，向为本届运动会付出辛勤劳动的裁判员以及为大会服务的老师和同学表示热烈的祝贺和衷心的感谢!

生命不息，运动不止。本届运动会是对我们中心小学体育运动的一次大检阅，也是对我校体育运动的一次大促进。我们在这次运动会中的收获无疑是全方位的，希望全体师生把这次运动会中所体现的运动精神带到今后的工作和学习中去，以饱满的热情、昂扬的斗志、拼搏的精神，创造中心小学更辉煌的明天。

最后衷心祝贺中心小学第二届运动会胜利闭幕!

各位领队、运动员、裁判员：

大家好!

迎着拂面的春风，沐浴初夏的骄阳，带着我校运动健儿的喜悦，伴着充满青春活力的音乐，和着刚刚接受完检阅的运动员、裁判员坚实的脚步，我们迎来了开县敦好初级中学第xx届田径运动会的隆重召开。首先，我代表大会组委会对在运动会筹备过程中付出辛勤劳动的全体工作人员表示衷心的感谢!(鼓掌)

一年一度的田径运动会的举办，是我校落实素质教育的具体行动，给同学们自我管理、自主发展、展示特长提供了舞台，是对同学们心理素质、身体素质、运动水平的一次验收，也是对全体敦中人组织纪律性和精神风貌的大检阅。我们深知运动场上每一项奖励，都是运动员身体素质和顽强毅力的结晶，但我们更懂得它是团队精神、协作精神、奉献精神的具体体现。

为使这次运动会达到预期的目的，我代表大会组委会对全体与会人员提出以下要求：

一、我希望每位运动员精神饱满，斗志昂扬，拼出成绩，赛出风格，让青春的活力迸发在赛场上的每个角落。发扬更高、更快、更强的奥运精神，安全参赛、文明参赛，规范参赛。赛前作好准备活动，赛中遵守各项规则，服从裁判。参与就是成功、坚持就是胜利。好的名次值得骄傲，而顽强的毅力更是每个运动员的优良品格的展示，不论比赛成绩如何，我们将为每一位在赛场上拼搏的运动员加油助威!

二、我希望全体裁判员、工作人员忠于职守，热情公正，为各项比赛创造良好的氛围，保证竞赛的顺序进行。

三、我希望没有参加比赛的同学，讲文明，守纪律，听从指挥，服从管理，争当文明观众，为运动会的顺利进行创造良好的环境。

让我们一起将本届运动会开成一个团结的大会、胜利的大会!

预祝大会取得圆满的成功!

谢谢大家!

老师们，同学们：大家上午好!

虽时值冬季，但我校全体师生都怀着一颗火热的心，共同期盼我校“冬季运动会”的举办。今天我们迎来了九龙山初中20--年冬季运动会的隆重召开，在此，我谨代表学校党政领导及本次运动会组委会，向运动会的如期举行表示热烈的祝贺!向筹备这次盛会的全体工作人员表示衷心的感谢!向参加本次运动会的全体运动员、裁判员表示最亲切的问候与最诚挚的祝愿!

过去的一年里，我校以开展大课间体育运动为契机，坚持要求同学们做到每天锻炼一小时，积极开展体育运动，吸引我们广大师生走向操场、走到阳光下，积极参加体育锻炼，掀起体育锻炼热潮。

我们举办的20--年冬季运动会，旨在进一步激发全体师生积极参与体育运动的激情，提高全校体育运动水平，夯实体艺特长，增强师生健康体魄，为学校的发展和同学们的终身健康发展夯实基础。

本次运动会项目多，内容丰富，既有彰显个人技能的体育项目，又有显现集体凝聚力的活动。在比赛中我们要发扬“团结协作、顽强拼搏、勇攀高峰”的体育精神，使这此运动会能展现出我校全体师生“不甘落后、奋发有为、争创一流”的精神风貌。让此次运动会在每个人的心中留下美好、深刻的记忆，成为学校各项工作获得新成就、取得新发展的推进器、加油站。

我相信，在今天的赛场上，同学们一定会发扬“更快、更高、更强”的奥林匹克精神，积极进取，努力拼搏，争先创优。相信你们会以最佳的竞技状态投入比赛，会严守运动会纪律，遵守竞赛规则，服从裁判的判决和大会工作人员的管理，有组织、有纪律、有秩序地参加比赛，赛出成绩、赛出水平，促进我校体育工作跃上新的台阶。我也相信各位裁判员一定会坚守岗位，公正裁决，热情为运动员服务，确保比赛顺利进行。

同时希望，在运动会期间，全体工作人员、全体学生牢牢树立“安全第一”的思想，确保比赛安全。爱护校园，不乱扔瓜皮果壳、包装袋等污染环境的物品，使运动会在良好、整洁、优美的环境中进行，以取得运动成绩和精神文明的双丰收，以实际行动和优异成绩，显示我们开县九龙山初级中学建校二十周年献礼。

最后，预祝本次运动会取得圆满成功!谢谢大家!

甲方：

乙方：

经甲乙双方友好协商，就乙方参加首届全国模特大赛达成以下条款：

双方权利和义务：

1、 乙方参加首届全国汽车模特大赛，向组委会提供的相关证件必须是真实性的，如果组委会发现其提供的证件是伪造的或不真实，组委会有权利取消乙方的比赛权利和名次。

2、 乙方参赛身份可以是自然人或模特公司推荐，在本次大赛过程中，不受任何和约的约束，如果是模特公司推荐必须由其所在的经纪公司向组委会出具同意乙方参赛的法律文书，且同意甲方参赛协议所有条款。

3、 乙方必须保证在进入全国总决赛外景拍摄和参加组委会相关宣传活动中如期参加，不得以任何理由拒绝，特殊情况与组委会协商。

4、 甲方在宣传、推广、寻求赞助等比赛有关活动上，使用乙方的个人资料和肖像。

5、 乙方同意甲方在比赛结束后有优先权与乙方签署个人商业活动代理合约。其中获得名次的选手，必须同意甲方安排的任何商业活动，并担任赞助企业产品形象代言人，在产品或形象代言期间，严格必须履行甲方与赞助企业所签署的条款。

6、 甲方保留权利随时修改或取消任何参赛规则，如乙方违反参选规则和参赛条约，甲方有权取消乙方的参赛资格。

7、 甲方承担乙方在参加全国总决赛期间的住宿、交通、专业培训的费用，并保证在活动期间非乙方个人原因造成的人身安全。

8、 甲方在乙方参加全国总决赛期间安排媒体对乙方进行报道，并安排乙方出席各种形式的酒会、媒体见面会、外景拍摄等相关活动。

9、 如果乙方在全国比赛中获奖，其个人所得税由乙方承担。

10、 如果乙方未满18周岁，需附法定监护人的比赛同意书，并答应履行本参赛协议书的所有条款。

11、 本次大赛由公证处全程监督和公证，主办单位为中国文化部演出家协会主办具有权威性和法律性，乙方必须认真的对待本次比赛，不允许在比赛中有行贿或不正当的手段获取名次的行为，一经组委会发现，取消其比赛资格。

二、法律相关事宜：

1、 本参赛协议书，自甲乙双方签字盖章后生效，具有法律效力双方必须严格履行参赛协议。

2、 本参赛协议一式二份，甲乙双方各执一份。

3、 本参赛合同分歧由广州市仲裁机构裁决。

甲方： 乙方：

代表人： 代表人：

监护人： 年 月 日

一、抓好校田径队的梯队建设

由于河间市田径比赛的运动员向低龄化发展，那么我们的运动员选拔对象也要趋向于中低年级的学生，从而形成一个良好的运动梯队。作好向上一级学校输送体育人才的准备。

二、抓好运动员的思想教育

在今后训练中我们一方面要认真把握“训练和思想教育结合的原则”，有意识地在教学训练过程中，培养学生爱祖国、爱学校、爱吃苦的品质，有计划地安排优秀运动事迹的讲解，经常和运动员的家长、班主任和任课老师联系、沟通，从而来缩短彼此之间的距离，减少不必要的矛盾发生，从而使学生能安心训练，无后顾之忧。另一方面在业余训练上严格要求、严格训练，从提高学生身体素质的基础上来培养运动员的运动技术和专项技能。

三、训练要求

1、保证训练时间、保证训练内容、保证训练器材和场地。

2、学生训练课的内容、形式、节奏安排等，要求多种变化，各种练习手段尽量与游戏活动相结合，以激发学生对田径运动的爱好与兴趣。

3、训练必须要有持久性和合理性。

四、训练任务安排

(一)、准备期：(二周内)

1、选拔、招集运动员，召开全队队员会议。

2、宣布训练制度纪律。

3、准备训练所需器材。

(二)、第一阶段：身体素质训练阶段，以身体训练为主。

1、以力量训练为主，辅以基本技术。

2、以柔韧性训练为主，辅以力量和耐力。

3、以灵敏性训练为主，辅以力量和耐力。

(三)、第二阶段：(20xx.12-20xx.2月)：基本技术训练，巩固及提高阶段

1、以基本技术为主，辅以力量训练。

2、以基本技术为主，辅以柔韧性、灵敏性和耐力训练。

3、基本技术综合练习。

(四)、第三阶段：专项技术、战术养成训练阶段。

1、以专项技术为主，辅以综合身体素质练习。

2、以专项技术、战术为主，辅以模拟比赛练习。

3、备战市中学生田径运动会。

五、训练次数与时间

每周训练四次，每次1小时左右(第三节下课开始)。

六、考核

1、各专项要求每周一次到二次的计时跑。

2、学生按自己的专项每周进行一次考核。

3、每一个月底进行一次高要求的考核。

七、运动员名单(待定)

我校田径运动队处于初级阶段，运动水平和竞技水平相对比较、运动员身体素质参差不齐，理论知识缺乏，训练时间少，因而面临重重困难。我们相信，在校领导的重视与关怀下，班主任的支持下，我们有信心培养出一支具有较强实力的校运动队队伍。

人生是一本照相册子，青春是里面一道最靓丽的风景线

人生是一道溪流，青春是沿途一片最晶莹的水波

人生在街头巷尾，青春是永远不会说累的话题

扬起头，自信写在脸上：

我们正年轻，让青春迎风飞扬在白色的跑道上，让雄浑的呐喊声回旋在广阔的体育场上··

我们正年轻，让悠扬的青春在柔美的身躯中展开，让美好的回忆驻留在歌声飞扬的时刻··

我们正年轻，让青春燃烧在手中点燃的圣火中，生命的激情冲心中开起，与太阳的辉煌融合在一起。

老师们、同学们：

大家上午好!在这生机勃勃、万象更新的美好时节，我们又迎来了一年一度的全县中小学生田径运动会!在大会开幕之际，我谨代表县委、县政府，向本届大会的召开表示热烈的祝贺!向全体运动员、裁判员和大会工作人员，致以崇高的敬意和亲切的问候!向为此次运动会做出贡献的新河中学表示衷心的感谢!

近几年来，在县委、县政府领导下，我县不仅在教育工作上成绩喜人，学校体育工作也取得了长足进步，体育活动蓬勃开展，学生体质明显提高，多次在市中学生运动会、篮球赛、小学毽球比赛中斩获奖项，为我县争得了荣誉。本届运动会的举行，既是对全县学校体育工作、师生体质素质、比赛精神风貌的一次大检阅，更是为各参赛单位提供了一个难得的展示平台。我希望，全体工作人员和裁判员要牢固树立安全第一的意识，坚守岗位，公正裁判，热情服务，认真完成本次大赛的各项工作任务;广大运动员要弘扬“更快、更高、更强”、“团结、友谊、进步”的奥林匹克精神，服从安排，勇于拼搏，赛出风格，赛出水平，力争夺取比赛成绩和精神文明双丰收。

老师们、同学们，生命如歌，青春如火，贵在拼搏。让我们积极进取，齐心协力把本届运动会办成一次团结的盛会、拼搏的盛会、和谐的盛会。让我们用昂扬的精神风貌，顽强的意志品质，优异的比赛成绩，向大会献礼，推动我县教育事业、体育事业不断进步，再创辉煌!

最后，让我们共同预祝全体运动员取得佳绩、预祝大会圆满成功!

一、年度计划的目标

首先要明确列出具体的绝对性评价的指标成绩。

在短跑项目上，年度内成绩可能更新的幅度100米在0.5秒左右，200米在0.5～0.8秒，400米在1—1.5秒，这是针对那些高水平选手而言的。初中生和高中生选手则寄希望于更大幅度的提高。再者，作为相对性评价，可以把在比赛中的名次设定为目标，并与平时的训练相结合来提高训练学习的动机。因此比起相对评价而言，绝对评价具有更强的创造成绩的意识。

(一)、技术目标

让运动员基本上掌握运动技术。

(二)、体质目标

●体态方面：身高、体重、胸围、脂肪厚度等。

●力量方面：握力、背肌力量、腿部肌肉力量、柔韧性、纵跳反应速度。

●根据体质、检测、医学检查结果、设定具体目标。

(三)战术目标

●调整方面：通过各轮次比赛(预决赛)来逐渐提高成绩。为达到比赛目标所进行准备活动的内容及比例应体现出来。

明确各训练期的界别

在年度训练计划构成中分为：准备期、比赛的准备期、比赛期、赛后过渡期

各训练期的目标

①准备期(强化阶段)

●作为一般的准备阶段，需全面提高身体素质。

●均衡地发展力量、耐力、速度、技术等。训练强度不要过大，但运动量要大。

●在理论学习方面，要提高对训练知识的理解。心理准备方面，这一时期沉着冷静很重要注重培养学习的动机，尤其85是内在的动机(如练习内容的趣味性等)。训练环境最好不要总在变化(外部条件如温度、湿度、压、训练器械;内部条件如教练员、训练手段、方法等)。

●进行身体素质测试、医疗检查，把握现状，制定训绣标。

②比赛准备期(强化训练阶段)

作为专项的准备阶段，以一般性身体训练为基础，提高项性身体素质。以速度、技术为中心，增加技术训练。运动负荷由量的变化，转化为质的变化。作为心理准备，有意识避免因准备期的负荷反作用所起的过度疲劳，提高克服困难的意志品质，逐渐有针对性地实一些相对于比赛而言的心理演示。由于环境的改善，运动成绩会急速提高，所以要密切注集中强化训练等环境的变化。在训练后期，大赛前，积极参加一些竞争不是很激烈的身赛。在这一时期所得到的成绩对将来的比赛很重要。

③比赛期(保持、调整阶段)

调整出良好的竞技状态，并通过训练，使之保持下去。

●在这一时期要想实现预期成果的条件，是逐渐增大训强度、训练内容的多样性及合适的比赛次数。这一时期的主要目的是在重要的比赛中取得好成绩。利用参加该时期的其他比赛作为训练手段。

●在比赛期的前半段时间内比赛中，不要害怕失败，在比中积累经验，并将其运用于重要比赛，以便取得更好的成绩。

●作为技术的一个重要因素，就是在任何情况下都能稳地发挥竞技能力。因此要提高大赛的发挥能力。86在心理状态方面，要消除不稳定因素，缓解疲劳状态，具有强烈的自信和求胜欲望，无论遇到什么困难都不气馁。

●比赛前不要安排两天以上的完全休息。

各训练期的训练计划

(1)准备期

训练阶段……强化阶段

肌肉力量……最大肌肉力量(以最大力量的发挥为目标)

耐 久 性……速度耐力(进行超多项距离的速度耐力训练)

速 度……速度的持续能力—)节奏跑(定时跑)

爆 发……瞬间的爆发力训练

7月份： 休整期

8月份——10月份

周一：力量训练(按综合程序表的内容进行较轻量训练)

周二：耐力跑2400—3200米

周三：力量训练同周一

周四：耐力跑20__—5000米

周五：同周一

周六：休息

[一周的训练内容比例]

力量训练——3天

耐久跑——2天

休息——2天

冬训期(11—12月)

周一：间歇跑400～800米

周二：耐力跑20__——4000米

周三：同周一

周四：同周二

周五：同周一

周六：跳跃技术周日：休息

[一周的训练内容比例]

间歇跑——3天

耐力跑——2天

跳跃技术——1天

休息——1天

冬训期(1—2月)

周一：短距离的间歇跑(50米、100米、200米、400米)

周二：起跑后的短距离快速跑

周三：短距离的间歇跑(50米、100米、200米、400米)

周四：起跑后的短距离快速跑

周五：同周一

周六：变速跑练习

周日：休息

[一周的训练内容比例]

短距离间歇跑——3天

起跑后短距离快速跑——2天

变速跑练习——1天

休息——1天

春季训练期

周一：短距离快速跑训练

周二：跳跃技术，起跑后疾跑(使用起跑器)

周三：快速跑练习(100米—200米—400米—200米—100

周四：同周二

周五，：伸展运动和轻度准备活动

周六：比赛在长期的运动训练计划中，以年为最小单位实施计划。一年中要有两次竞技高峰，因此训练计划应制定两周期计划。如果过多参加比赛，会使竞技状态过于平均，使得比赛成绩平庸，不会出现大的突破。因此要有目标地参加运动比赛，并在训练计划的编排中体现出来。

老师们、同学们：

大家好!

今天，我们----学校近3000名师生员工，带着对中华人民共和国成立60周年的欢欣喜悦，在丹桂飘香、硕果累累的金秋季节，迎来了苏州立达学校20__年秋季运动会的隆重召开。在此，我谨代表校党的总支委员会、校行政向校运会的胜利召开表示热烈的祝贺!向为本次校运会胜利召开而精心筹备的裁判员、教练员、运动员和所有工作人员表示衷心的感谢和崇高的敬意!

校运会是我校全面贯彻实施素质教育的具体内容之一，更是学校打造品牌意识的基础和保证。在过去的一年里，我校在德、智、体、美、劳等方面都获得众多的优异成绩，仅体育方面，便在全国、省、市各级比赛中获得了个人及团体奖项共47个，其中有全国定向城市系列赛初中男子组百米定向团体第一名，江苏省“测绘杯”定向越野锦标赛初中女子组中距离团体第一名，苏州市田径运动会团体总分36分、名列第11名，值得一提的是在此次运动会上，男子铅球、男子200米、女子三级跳远、男子4×100米接力均取得了前三名的成绩，还有在苏州市第十二届运动会上获男子足球第二名和女子足球第一名，在“江苏银行”杯中学生篮球比赛中获男子第四名等优异成绩，为母校赢得了荣誉。

老师们，同学们，体育运动历来被人们誉为是一种力量的角逐，智慧的较量，风采的展示，理想的放飞。希望同学们充分利用校运会这一契机，以我国奥运健儿为榜样，以饱满的激-情、昂扬的斗志、勇于拼搏的信念、团结向上的精神投入到本届运动会中去，把健康的体魄展示出来，把青春的活力表现出来，把活动的风采闪亮出来，把锻炼的水平提炼出来。

校运会组委会希望，本届校运会应该是一个能充分体现团队综合素质和精神文明风范的大会;应该是一个人人都奋勇争先、再接再厉、赛出风格、比出水平的大会。

最后，预祝大会取得圆满成功!

东京六本木新城购物中心及商业综合体考察报告

东京六本木新城购物中心及商业综合体考察报告

一、项目简介

东京六本木新城是东京著名的购物中心和旅游中心，该项目在2003年4月开业，目前已经成为了外地游客去东京必到的综合商业设施，坐地铁日比谷线六本木站下车就可到达。

日本东京的六本木新城是日本森建筑公司的一个马拉松项目。在这个项目的初期，许多人都对这个项目持悲观态度，预测这个项目可能太大了，或者它对于日本传统来说，变化太大、太突然。同时人们也怀疑建造这样一个项目的时机不对，因为那个时候日本正处于一个最长的衰退期。

长达17年的运作，是任何一家国内开发商都不可能做到的。其敬业精神，为后代留下一点有价值东西的负责态度，是国内开发商所欠缺的。森稔社长要整个团队坚持不懈地追求品质，树立世界一流品牌，这也是森大厦株式会社感到自豪的信念。

图1  六本木新城在东京的地图位置

发展商简介：

森稔，森大厦株式会社社长。日本森大厦株式会社出资兴建了上海森茂国际大厦，该公司一直在日本东京的中心地区从事城市开发事业，上海国际森茂大厦是其在海外进行正式投资的重要项目之一。森大厦在上海投资的第二个项目是世界最高的上海环球金融中心大厦的建设。

图2 空中看东京

六本木项目考察的启发不仅在项目技术层面，而且要深入思考我们对留下对后代有价值建筑及商业文化作品的负责态度与敬业精神，提醒我们在前期投入足够的精力和心血。17年的坚韧精神，就是坚持不懈的努力。

二、总体规划设计特点

城市设计与项目设计相互结合，充分利用地铁交通和城市公路交通，园林设计立体化，整体设计趣味化，具有丰富的设计内涵。

1.总体布局—酒店与购物中心形成综合体

图3项目总体布局示意图

2.购物中心建筑设计特点

美国jerde建筑事务所负责六本木购物中心及公共空间设计，jerde在购物中心设计中非常注重将项目设计为旅游目的地，立面变化丰富，不断让顾客产生好奇心，延长顾客的停留时间，很多游客停留一天还没有单调的感觉，实践证明jerde的设计思想是成熟的。

图4  空间的构思—将综合体连接为整体

图5  露天广场与舞台

外立面设计变化比较丰富，采用空间向上退台的方式，与大阪难波城有类似之处。露天广场舞台上设置圆形顶棚，具有强烈的聚集导向作用。通过舞台活动，让顾客参与互动，空中庭院绿化空间，也是让顾客可以参与的公共空间。