0最新运动减肥计划
早餐，午餐必吃，先在跑步机上跑40分钟，(教练说过，跑三十分钟只是消耗的水分，30分钟以上消耗的才是脂肪，所以要跑30分钟以上)然后拍打腿部肌肉，因为跑完容易使大腿变粗，然后锻炼扩胸器，再练仰卧起坐，50个一组，3组，幅度不要太大，不要让手抱着头，(会对颈椎不好)，不要身体着地，然后再哑铃练习，还有晚饭少吃甚至不吃，做不到不吃就少吃，不然消耗的都补回来了，贵在坚持
现在就开始跳操的减肥方法
首先，要先称现在的体重，如果健身房有条件的话，可以进行专业的体脂测定，看体内脂肪的分布情况，然后根据你自己的需要来进行专项减肥。比如说你虽然看起来很瘦，但是其实腰部、背部、小腹的脂肪很厚实，那你就可以通过一般的有氧运动来消耗他，比如说肚皮舞、拉丁操、搏击操、踏板操;也有可能是你的小腿很粗，但是其实脂肪含量并不高，使肌肉成分居多，那么就要选择以拉伸、放松为主的，例如:普拉提、高温瑜伽。
然后，要阶段性的定制减肥计划。最好是自己定制一个目标减重值，我一般定的是:一个月3kg左右。
一般来说运动减肥的周期比较长，一定要有恒心，就我自己来说是6个月，但是也有很多人是3个月这样。
建议从月经干净后的那周开始。经期我会停前两天。
每周6次课，每次75分钟的锻炼时间。如果达不到这个运动量，很抱歉那只能是一个维持现状的运动量。
然后每次运动的时间安拍:20分钟的有氧热身，40分钟的主课程，15分钟的拉伸和放松全身。但是这个会根据教练的不同有所不同。
如果选择在下班后开始锻炼，那么可以在锻炼前1小时补充一瓶250ml的高钙低脂奶，两片全麦面包。运动前20分钟不要进食。
运动时补充水量大约为500ml(夏天可增加200ml，冬天可减100ml)。在运动过程中补充水量每次不要超过100ml，并且不要一口气就喝完，最好是把水含在口腔内一点一点的往食道里送，这样补充水分会更充分，也不会增大你的胃的负担。
具体课程介绍:
健美操、踏板操、搏击操很容易消耗脂肪，针对的是整体的减肥，但是他对局部的雕塑作用不大。
而且动作相对简单与其他舞蹈类的健身操比起来初学者更容易掌握，可以先从这个开始。但是运动过后一定要注意充分的拉伸，否则会出现超级恐怖的球状肌肉在你的四肢。
对于我来说他最大的缺点就是:动作很乏味，没有美感。
肚皮舞、拉丁操、草裙舞、钢管舞都是针对女性腰、腹、臀部的专项练习。对于这些部位的形状塑造很好，效果也比较明显，也会锻炼到身体整个的柔韧性，而且跳起来自己心情会比较好。但是动作会稍微复杂，初次接触很容易因为信心被打击而难以坚持下去，但是只要有信心并且愿意向教练请教并且课后自己练习，还是可以的。
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篇1：我健康我运动幼儿园国旗下讲话稿
小朋友们，你们知道下来是什么节日吗?对啦，是中秋节。中秋的月最圆，中秋的月最明，中秋的月最美，所以又被称为“团圆节”。
金桂飘香，花好月圆，在这美好的节日里，人们赏月、吃月饼、走亲访友……无论什么形式，都寄托着人们对生活的无限热爱和对美好生活的向往。
如果有人问我：“为何庆祝中秋?”我一定会毫不犹豫地回答：“中秋节是我国古老悠久的传统佳节，象征一个民族的迷人魅力，它本身就是一种奇特而又神秘的艺术，作为一个中国人，我们享受着它的缤纷，我们仰慕她博大的胸襟，我们钦佩她对中国古文化的重大影响。年轻的我们，担负着延续古老文明的重任，中秋欢欣鼓舞时，更不要忘记自己的职责，做一个合格的继承人，这么一笔丰厚的财富，是我们耗尽心血也学不完的。
中秋最美是亲情。一家人团聚在一起，讲不完的话，叙不完的情，诉说着人们同一个心声：亲情是黑暗中的灯塔，是荒漠中的甘泉，是雨后的彩虹。
中秋最美是思念。“每逢佳节倍思亲”，月亮最美，美不过思念;月亮最高，高不过想念。中秋圆月会把我们的目光和思念传递给我们想念的人和我们牵挂的人，祝他们没有忧愁，永远幸福，没有烦恼，永远快乐!
篇2：国防教育宣传口号标语_标语_网
国防教育的目的是弘扬爱国主义精神，普及国防教育，使全民增强国防观念，掌握必要的国防知识和军事技能，自觉履行国防义务，关心、支持、参与国防建设。以下是小编为大家精心整理的国防教育宣传口号，欢迎大家阅读，供您参考。
国防教育宣传口号标语
1. 有为青年立志从军固国防，热血男儿精诚报国铸长城
2. 国防教育家喻户晓，爱国主义永放光芒
3. 贯彻实施国防法规，自觉履行国防义务
4. 国防教育是建设和巩固国防的基础
5. 国无防不立，民无兵不安
6. 居安思危，有备无患
7. 家事国事天下事，国防建设是大事
8. 强大的国防是和平的根本，腾飞的经济是国防的保障!
9. 天下兴亡，匹夫有责
10. 没有一个人民的军队，便没有人民的一切
11. 军民情，警民情，处处凝聚爱国情
12. 与时俱进振兴中华，科技强军固我长城
13. 太平盛世要居安思危，和平岁月须警钟长鸣
14. 增强国防观念，履行国防义务!
15. 能战方能言和，自强才能自立
16. 加强国防教育，增强国防观念
17. 致富不忘国防，和平不忘忧患
18. 开展国防教育家家参与，关心国防建设人人有责
19. 全党同心人民江山千秋固，举国合力华夏儿女系国防
20. 致富不忘国防，和平不忘忧患
21. 国防责任重，祖国在心中
22. 让国防教育进入千家万户
23. 军民团结如一人，试看天下谁能敌
24. 富国强军，国之要务
25. 勿忘国耻，奋发图强
26. 莫忘历史屈辱，铸就现代国防
27. 没有国防固金汤，哪能致富奔小康
28. 落后就要挨打，忘战必有危机
29. 常怀报国之志为民为中华，常思武备兵事强军强国家
30. 牢记历史教训，不忘警钟长鸣
31. 经济发展不忘国防建设，安居乐业不失国防观念
32. 保家卫国终不悔，驰骋疆场献青春
33. 国防是国家生存与发展的安全保障
34. 国防连着你我他，安宁维系千万家
35. 国防关系人人，人人心系国防
36. 人民武装人民建，建好武装为人民
37. 与时俱进铸钢铁长城，开拓创新建全面小康
38. 战士守边关，人民是靠山
39. 贯彻实施国防法规，自觉履行国防义务
40. 没有稳固的国防，便没有人民的安宁
41. 国防建设要与经济建设协调发展
42. 国防关系千万家，安全责任重如山
43. 国防伟力之最深厚的根源，存在于民众之中
44. 国防教育要从娃娃抓起
45. 军爱民民拥军，军民团结一家亲
46. 掌握国防知识，提高国防素质
47. 维护祖国统一，实现中华民族伟大复兴
48. 开放不忘固国防，发展不忘兴武装
49. 拥军就是筑长城，爱军就是爱国防
50. 关心国防就是关心自己，建设国防就是建设家园
51. 党政军民思国防，陆海空天筑长城
52. 筑钢铁长城，保华夏久安
53. 没有强大的国防，便没有民族的尊严
54. 和平岁月要警钟长鸣，太平盛世要居安思危
55. 国泰民安须思危，富国强军防未然
56. 天下虽安，忘战必危
57. 爱国拥军固我长城，双拥共建振兴中华
58. 开放不忘警钟长鸣，发展更须强边固防
59. 搞好拥军优属，加强军民团结
60. 党管武装建设国防，军民携手共筑长城
61. 加强国防教育，振奋民族精神
62. 保卫祖国抵御侵略是每一个公民的神圣责任
63. 保卫祖国召之即来，来之能战，战之能胜
64. 科技强军固我长城，与时俱进振兴中华!
65. 人民利益重于泰山，祖国利益高于一切
66. 依法接受国防教育是全体公民的权利和义务
67. 普及和加强国防教育是全社会的共同责任
68. 铸牢军魂跟党走，苦练精兵谋打赢!
69. 少小立志报国，长大踊跃从军
70. 保家卫国守国门，一生从军终不悔
71. 老前辈打江山功垂史册，当代人卫祖国继往开来
72. 实行积极防御战略，坚持人民战争思想
73. 增强民族忧患意识，维护祖国和平统一
74. 军民结合，平战结合，寓兵于民
75. 大力普及国防知识，增强全民国防素质
76. 开展国防教育，增强忧患意识
77. 国家安全是全社会的共同责任
78. 加强国防教育，构建和谐社会
79. 提高国防意识，激发爱国热情
80. 加强国防教育，共筑钢铁长城
篇3：比赛口号
1、发展体育运动，增强人民体质!
2、人类需要体育，世界向往和和平!
3、挥动激情，放飞梦想
4、我运动，我快乐我锻炼，我提高
5、努力奋斗勇敢争先
6、奋发拼搏，勇于开拓
7、运动起来勇敢第一
8、团结拼搏，永创辉煌
9、追梦扬威奋勇争先
10、团结拼搏，争创佳绩
11、努力拼搏，永夺第一。
12、奋发拼搏，勇于开拓
13、人人关心体育，体育造福人人!
14、青春无悔，激情无限
15、体育使城市充满活力，城市因体育勃发生机!
16、天道酬勤健康起来
17、遵规守纪，团结互敬
18、振兴中华赛出水平
19、展现自我，争创新高
20、赛出成绩安全第一
篇4：关于12.9爱国运动发言稿
尊敬的各位领导，心爱的同学们：
你们好!很愉快今天能站在这里为大家做演讲。我演讲的主题是：发挥五四精神，争做新时代的五四青年!
1920xx年5月4日，一批热血青年为救命国难深重的中华民族点燃了五四火把，也点燃了燎原的青年之火，唤起了中华民族的觉悟。五四运动，是以一批先进青年知识分子为先锋、宽大国民大众参加的彻底反帝反封建的伟大爱国运动，也是一场伟大的思想解放运动和新文化运动。五四运动建立了一座推动中国历史进步的丰碑。95年来，五四运动始终是中国青年运动的一面旗号，爱国、进步、民主、科学的五四精神，生生不息，历久弥新，一直是所有有志青年取之不尽、受用毕生的精神财产，激励着一代又一代青年奋发有为，建功立业。今天，在这里，我们纪念五四运动，继承和弘扬五四的光彩传统，自发肩负起时代赋予的高尚使命，发奋进取，开辟创新，做在新时代放飞理想的有志青年!
五四精神的核心内容为“爱国、进步、民主、科学”，在二十世纪初期，就是“彻底地、不让步地反帝反封建的爱国精神”。那么在新时代新背景之下，五四运动也应该有新的。假如说“爱国，进步”是五四精神的源泉，那么“民主，科学”就是五四精神的核心。我们的本次演讲，也将缭绕着这四个要害词开展。
什么是爱国?有人会感到，这个词很大很空很繁重。实在并不然，爱国就在我们身边。作为海外学校的一名高中生，我们首先要做好的是要学好天然科学和人文迷信常识，只有我们领有了知识，才干有转变世界的力气。我们学好了自身的科学文明知识，控制了专业技巧，将自身的价值最大化，就是将爱国主义落到了实处。我们未来作为海外学子，不能说做任何事都以国家利益为先，但是无论如何都必须以保护国家好处视为自己行动的最高准则，将自己的祖国深深地埋在心底。爱国不是口号，爱国须要实际举动。作为高中生，我们最重要的是做好自己，这才是真正的爱国。关怀国家大事，心系祖国这些就未几说，但是作为海外留学生，提高本身素质，维护国家形象就显得尤为主要。我们的形象，就是国家的缩影。
作甚进步?“进步”则是思维与时俱进，摒弃腐败和落伍的一种前驱性精神。“进步”精神是五四时期时代变更的需要，在新时代背景下，也是我们每个学生进行自我束缚的需要。我们要坚持自己思想的进步性，让我们的传统思想与国际的主流思惟联合，取其精髓，去其糟粕。不要认为生活在新世纪我们的思想就做作是进步的，也不要以为我们紧跟风行和时尚就是真正的思想进步。要真正的去想，去思考事情的多面，以发展的角度对待问题。不要对将要产生的事件报以盲从的立场，有自己的思考和见解能力领会到实质。
篇5：运动101周年观后感心得
习近平总书记曾经说过“中国梦是我们这一代人的，更是青年一代的。”青年一代的价值取向决定了中国社会未来的方向，我们要培养正确的人生观、价值观、不怕苦不怕累，不断实现人生目标。青年人只有朝气蓬勃、不断强大，才能最终实现伟大复兴的中国梦。
青年兴则国兴。青年人是社会发展的主力军，是国家经济建设的中坚力量。在我国不断涌现出各类年轻人才，他们在各自的工作岗位上兢兢业业、无怨无悔地勤奋地工作着，他们的埋头苦干的精神是我们当今时代的一种骄傲，也是值得自豪的地方。他们让我们看到了国家振兴的动力，看到了推动社会蓬勃发展壮大的强大动力源。祖国的未来寄托在青年人身上，青年是国家强大的真正宝贵资源，是国家期望所在。
青年强则国强。现在世界竞争归根到底是科学技术的竞争，而青年人正掌握着世界最先进的科学理论和科学技术。随着社会的快速发展科学知识也在不断提升，新兴学科、边缘学科应运而生，青年人担负着这些领域内的中坚力量，他们团结在老一辈无产阶级革命家周围，以顽强不息、积极向上的精神，勇于攀登科学高峰，攻克一个个难关，把五星红旗插在了世界之巅。
未来世界属于青年一代，青年人担负着时代发展的重任，身为中建路桥一员的我们，一定要立足本职，踏实工作，埋头苦干，团结协作，用实际行动为实现集团公司的跨越式发展奉献自己的力量。
篇6：母亲节的主题口号
还记得那是一个母亲节。天刚蒙蒙亮，滴答滴答地下着小雨。灰压压的天一望无际，使我十分焦虑。
妈妈醒了。她亲切第呼唤着我的乳名。我答应着，在抽屉里翻找我亲手做的母亲节礼物。可是当我用手端着礼物，想捧过去送给妈妈的时候，却有点不太情愿。应该也不是不情愿，难道是心虚?倒不像。不可能是不好意思吧?
这时爷爷奶奶都推进门进来留下祝福，可我的双脚像被钉住一般，像石头一样定在那里。站在角落里的我一直在胡思乱想，不知所措地抠着书页的一角，用炯炯的目光盯着大人们的祝贺，每个人脸上都洋溢着幸福的笑容。“母亲节快乐!”“谢谢!”我勉强地笑了。我感觉双耳旁边有两股热流嵌入耳膜，我不知道我为什么会“不好意思”。
看着手中的礼物，往日相处的一点一滴如沙漏般倒进我的脑海中。我抬了抬脚，想鼓起勇气说句话，可是喉咙被堵住了。不知是什么让我连送个礼物都如此胆怯。
过了很久很久，我趁着别人都不在，把这个小礼物送了过去。“哇，谢谢宝贝!”妈妈紧紧地抱住了我。我的心头一颤，不是畏惧而是懊悔，后悔自己没有早些将礼物送给妈妈，没有早些感受到这般温暖。
有时候就是这一点小心意，会让别人包括自己感到甜美温馨和谐。
自从那以后，我再也不会阴着脸过母亲节了。
篇7：主题口号
献出安全的血液，拯救垂危的生命。
但愿人长久，热血注心田。
用血是公民的权利献血是公民的义务
你想为社会做点贡献吗?你愿为他人献点爱心吗?请参加无偿献血!
我不认识您，但我谢谢您!
小小勇气显爱心，无偿献血好精神。
我以我血献爱心。
无偿献血，体现您高尚的精神境界。
献出的血有限，献出的爱无限。
用您的热血和爱心，重铸生命!
关爱别人就是关爱自己，无偿献血就是延续生命。
捐献滴滴热血，爱心洒满人间。
献血是爱、人道、奉献!
献出有限血液，表达无限爱意。
让我们以有限的热血，投入到对他人的无限关爱之中。
无偿献血，救助他人。
用爱心为生命加油!
真情汇聚海河之滨，热血奉献家乡父老。
荐我热血，点燃他人生命之光。
献血--为你，为我，为大家。
海河融爱心，鲜血铸生命。
献血不可怕，只需小小勇气。
献血的意义在于:拯救别人，圣洁自己。
美丽的生命，从你卷起袖子开始!
滴滴热血，倾注无私。
争当献血的志愿者，争做可爱的天津人。
我没见过你，但我祝福你。
篇8：运动精神学习心得
有人说，青春是一首歌，回荡着欢快、美妙的旋律;有人说青春是一幅画，镌刻着瑰丽、浪漫的色彩。凭着一月空爱国肉血，他们不畏军警的x与逮捕，坚持抵抗北洋政府签署损害中国主权的《凡尔塞和约》，要求“外争国权，内惩x”。于是，丧心病狂的北洋政府竟大批逮捕学生》x终，激起了全国人民的愤怒。一场中国历空前规模的爱国运动轰轰烈烈爆发了。真正的勇士们用生命震荡出来的纯洁而又可贵的爱国之情取得了胜利。为止，母亲用共产主义为其命名—中国共青团!
1919年的青年已过，青春不会再回，年轮不会再回，历史不会再回，但她却永远记在中华民族的丰功碑上，闪烁着不休的光辉。
梁启超学生说得好：“少年智则国智，少年富则国富，少年强则国强，少年独立则国独立。”
同学们，你们说：“天下匹夫”的下一句是什么?
——不，是“我的责任”。
年轻没有什么不可以，心有多大，世界就有多大。人生短短几时载，不要给自己留有什么遗憾!
进入绚丽的花季，再穿过忧伤的雨季，然后我们踏入了五彩缤纷的青春世界。于是，我们张扬，我们痛快，我们狂傲，我们......一如冰心说过：世界之所以有我们是因为它需要变得更美，青春的我们生命中有够多的云来造成一个美丽的黄昏。然而在生活——这个令人费解的局面前，很多事情我们无法左右，无法改变。于是，当暴风雨来临时，有些人俯首称臣，有些人逃之夭夭，但x终仍被吞噬。终于我明白鲁迅先生为何要呐喊，只因惨相实在无法目睹，尤其是青春的我们，肩负振兴中华的青年竟在小小的挫折面前而跌倒，成了生活中的苟活者。
青春是什么青春是整个人生旅站中x绚丽的一站，是x奇妙的一站，是x灿烂的年一站。青春孕育着无穷尽的能量去开采，去挖掘，去释放。每一个生命都是美丽的，x小的花也不会拒绝开放。
同学们，“青山遮不住，毕竟东流去。”只要我们理想还在，只要我们不轻言放弃，只要我们去微笑面对一切，我们依旧能更好地扬起生命的风帆。
我们是五月的花海，就该用青春拥抱时代;我们是初开的太阳，就该用生命来点燃未来。
亲爱的同学们，不，亲爱的青春朋友们，党在召唤，时代在召唤，让我们以崇高的理想，创新的意识，无畏的勇气发挥青春的智慧，风采和力量吧!在职教中心这一蓝天下，放飞青春，放飞理想，然后以年轻的名义微笑，成长。
篇9：小学运动快乐主题国旗下讲话
厚积才能薄发，喷薄应在积蓄后。冰心老人曾说：“成功的花，人们只惊羡她现时的明艳，然而当初她奋斗的芽儿，浸透了奋斗的泪泉，洒遍了牺牲的血雨。”在阴冷潮湿的泥土中，一粒种子要忍耐一冬的孤独，集聚成长的力量，在不为人知的泥土中，默默等待春天的到来。一冬的等待，一冬的积蓄，只为了破土重生的那一刻，绽放自我的那一抹嫩绿。
厚积薄发，岁月会把最精华的东西呈现出来。20__年3月27日晚，湖南卫视《我是歌手》直播总决赛，当主持人汪涵正要宣布第二轮歌手名次时，歌手孙楠突然打断他，宣布自我要退赛。突如其来的举动令所有人大吃一惊。汪涵在台上踱了三四步，由吃惊到迅速镇定，然后他以一番思维严密、条理清晰的话掌控全场为后台导演等组织者对赛制的调整争取了时间。这是他从业21年，主持过三四百台节目中淬炼出来的真功夫，证明了他曾在《有味》一书中所写的：“岁月将无用的水分蒸发掉，把最原汁原味的东西呈现出来。”大家都在夸赞汪涵的机智，殊不知这得益于他阅读过超多书籍，得益于平时的点滴积累。若胸无点墨，估计只能陷入台上尴尬的局面了。不在乎结果如何，只要埋头努力，你想要的，岁月都会给你。
苏轼有言：博观而约取，厚积而薄发。人生在世，并非所有的努力都会得到回报，即使如此，我们仍要坚定不移的往前走，持之以恒，喷薄应在集聚后。
生命都如此，伟人亦是在享受成功的光环之前承载着许多孤独，积蓄着能量。几百年前，一个叫徐霞客的地理学家，放弃了衣食无忧的生活，裹一包衣物，带着干粮，只身前往未知的远方。几十年的孤独，日月轮回，他一个人在旅途中完成了《徐霞客游记》，点亮了自我的生命。
这天，一个叫胡歌的影视演员，在车祸康复后，转向了话剧舞台，在那里，他不断锤炼自我的演技，摆脱了偶像的包袱，成为真正的实力派演员。20__年他主演的几部电视剧热播，证明了他在积蓄之后的喷薄力量之巨大。
求真务实是为人根本，脚踏实地，才能迸发出能量。生命仅有在求真务实中才能开出灿烂的鲜花。屠呦呦，一位在疟疾研究方面工作了近50年的药学家，为研究药性，她不惜以身试药，最终苦尽甘来。若不是捧得诺奖，谁又明白终身奉献给医学的默默无闻的屠呦呦。谁终将声震人间，必长久身自缄默。正是因为屠呦呦不追求外在的繁华，埋首医学研究，她才守的云开见明月。生活中，哗众取宠，汲汲名利，必将以惨败收场;脚踏实地，努力奋斗，必将结出胜利之果。
汪涵也好，胡歌也罢，他们都在向我们证明着厚积才能薄发的道理。有人很聪明，有人很漂亮，还有人既聪明又漂亮，可那又如何，我仍然相信天道酬勤，厚积薄发。用踏实和努力去追寻你所爱并守望之。
博观而约取，厚积而薄发。
篇10：班风班训口号
心态决定命运，自信走向成功。
汗水浇灌希望，奋斗决定命运。
道征途路漫漫，愿效滴水洞石穿。
贵在坚持、难在坚持、成在坚持。
时间紧，任务重，真投入，出佳绩。
不夺桂冠誓不回，那怕销得人憔悴。
不做口头的巨人，要做行动的标兵。
鸟欲高飞先振翅，人求上进先读书。
十年寒窗寂寞伴，一朝成名幸福随。
拼两个春夏秋冬，博高考无怨无悔。
学海无涯勤可渡，书山万仞志能攀。
学道德建设纲要，扬文明行为新风。
光阴给我们经验，读书给我们知识。
不读清华不肯休，我心一片磁针石。
人生能有几回搏，此时不搏何时搏。
旧书不厌百回读，熟读精思子自知。
滴水穿石战高考，激情燃烧永不悔。
读书有三到：谓心到，眼到，口到。
千淘万漉虽辛苦，千锤百炼始成金。
吃饭不嚼不知味，读书不想不知意。
北大清华少年心，花香鸟语春天事。
书到用时方恨少，事非经过不知难。
龙吟八洲行壮志，凤舞九天挥鸿图。
梅花香自苦寒来，熬头喜在汗水中。
立志漫长清华园，刻苦方能未明湖。
篇11：315宣传口号
27、毒品一日不绝 禁毒一日不止
28、有毒必肃 贩毒必惩 种毒必铲 吸毒必戒
29、唤醒民众 洁身自好 抵制毒品 勤劳致富
30、贩毒有罪 吸毒可耻 禁毒光荣
31、唤醒民众 积极参与禁毒斗争
32、全民动员筑起防毒贩毒的思想防线
33、依法宣传毒品危害 增强学生法律意识 培养遵纪守法公民 坚决参与禁毒斗争
34、全市人民积极行动起来打一场禁毒的人民战争。
35、接近毒品就是走向死亡。
36、全党动员，全民动手，打一场深入持久的禁毒人民战争。
37、毒品尝一口，阎王向你招手。
38、手拉手远离毒品，心连心造福社会。
39、毒品猛如虎，生命贵如金。
40、万众一心，禁绝毒品。
41、一次吸毒终生悔，莫拿生命赌明天。
42、远离白色粉末，拥抱七彩生活。
43、铲除毒品，造福人民。
44、毒莫沾，沾必悔。
45、禁毒靠大家，利民利国家。
46、炎黄子孙当自强，拒毒禁毒为中华。
47、警民同心，共战毒品。
48、珍爱生命拒绝毒品。
49、实施综合治理禁毒战略，维护社会稳定人民安宁。
50、严厉打击各类毒品违法犯罪活动。
51、参与禁毒斗争，构建和谐社会。
52、手拉手远离新型毒品，齐参与共筑防毒长城。
53、开展创建无毒娱乐场所活动，确保一方净土。
篇12：关于环境保护宣传口号
心动不如行动，去怨不如去干。
请高抬贵手，还我一片净土。
保护环境，从我做起!爱惜绿色，从我做起!清洁卫生，从我做起。
塑料包装用一天，白色污染害几世。
绿色就如同我们的生命!爱护绿色吧，就像珍惜我们的生命一样!
保护环境，人人有责
校园美如画，受益你我他。
关爱环境靠大家，清新空气每一天。
人类只有一个地球，我们要保护环境。
请把迷路的垃圾带回家，别再让它哭泣了!
同在蓝天下，共爱一个家。
与新生活同行，与大自然同居。
楼道整洁，当然有你一份功劳!
让垃圾回到自己家，让白色污染和你说再见。
保护环境净化心灵。
保护环境我们有责任，让世界充满绿色。
看到绿色，我们才会有好心情!
有限的资源，无限的循环。
尽一份呵护，净一方土地。
跨越新时空，享受新生命。
保护环境，从你我开始。
保护环境，从我做起。
百年校园，静净尽显。
明净之道，何忍污之。
只留下您的足迹，请带走您的“云彩”。
爱护身边的环境，等于爱护自己的生命!
篇13：趣味运动举办的请示_请示报告_网
趣味运动，是民间游戏的全新演绎，是集思广益的智慧创造，它的样式不同，内容各异。关于举行趣味运动的请示该怎么写呢?下面就来一起看看吧!
趣味运动举办的请示一
校领导：
为了丰富我校学生的课余生活，增加班级的凝聚力，特向学校申请在4-----5月利用课余时间进行趣味比赛。
一.比赛时间：4---5月中午或下午第四节课
二.比赛地点：学校操场
三.参赛人员：全体学生
四.比赛项目：
1.三足赛跑：比赛者两人为一组赛跑，相邻的两条腿用布条捆起来，先到终点者为胜，距离为50米。途中如果出现绳子断裂，需重新系好后继续比赛;如有同学摔倒，只需在原地调整即可，无需回到起点(绑腿绳学校提供)。
2.两人背对背夹篮球跑比赛规则：2名同学为一参赛组(男女不限)，2人背对背家夹住篮球横向向前跑，途中如出现掉球现象，捡起球后从起点开始继续比赛，在比赛期间2人只可以用背部接触篮球，如发现用手托球等现象将作违例处理，长度为50米。
3.赶猪：一名同学在左右宽为50厘米的跑道同用一木棍向前推实心球，距离为50米，用时最少者为胜。推出跑道或中间用手、脚接触球即为犯规。
4.立定跳远：参赛队员每人连续跳三次，以最高记录为比赛成绩。奖项设定：分年级组分男女各取前3名。
5.接力赛：4人为一组，长度为50米，第一人自起点出发，至终点将接力棒传与第二个人，第二人自终点开始至起点传与第三人……最先完成任务的为优胜。
6.拔河：(3----6年级)
(1)、在不犯规的基础上，拔河双方谁先把对方拉过来就算赢。
(2)、以班级为单位参加比赛，每队12人，其中男7女5。
(3)、每个小组进行三次比赛，第一次比赛完后交换场地，三局定胜负。
(4)、三年级和四年级比赛时，三年级要多加一名女生;五年级和六年级比赛时，五年级要多加一名女生。(每组取优胜奖一名)
7.呼啦圈：以转的时间最长为胜者
8.踢毽子(学校提供)：在2分钟内，计算所踢的总数，在规定时间内，毽子落地后可以捡起继续比赛，最终以数量进行排名。
9.跳长绳比赛
(1).以班级为单位参加比赛，每队10人，其中2人摇绳，其余8人跳绳，男、女比例不限。
(2).两名同学摇绳，其余同学列队需从绳的一侧跳至另一侧，跳过的同学绕过长绳回到队伍末端排队，循环接替。若有人在跳的过程中失误致使摇绳中断，则不记为通过，失误同学归到队末，比赛继续进行。
(3).每次跳的人数不限(即可有两名或两名以上同学同时跳)，但同时跳的同学中有任意一人失误，该跳所有人全部不记通过，并同时归到队末，比赛继续进行。
(4).跳长绳比赛规定时间为5分钟，以成功跳过的人次(如一人跳过计一人次，两人同时跳过计两人次，以此类推)多少判定胜负。
(5).参赛队队员列队跳过长绳的跑动轨迹和跳跃方式不限
为了搞好本次活动以及丰富学生课余活动，需要购置一部分体育器材，足球2个，毽子30个，长跳绳5根。
趣味运动举办的请示二
呈报：
主题：关于组织第三届趣味运动会的请示
主要内容：
为积极加强公司文化建设，丰富员工文体生活，增进友谊，提高员工队伍凝聚力、向心力，现计划于近期组织与XX公司第二届员工趣味运动会，相关申请方案如下：
一、比赛时间
20xx年6月13日(周五)13：30-16：30二.参加对象与XX公司员工
三、比赛项目及方案(暂定)
四、比赛规则
(一)、拔河比赛：
1、拔河比赛采用三局两胜制;
2、每局胜负判定：当中心红绳被拉出胜负色线时，比赛结束;
3、比赛过程如出现人数不一致、中途加人及人员摔倒等异常因素裁判可立即终止比赛。
(二)、跳大绳比赛：
1、比赛时间为限时3min;
2、比赛规定时间内可重复跳绳，取单次所跳最多个数为最终比赛成绩;
3、如前三名出现成绩相同，则进行加赛决出最终名次。
(三)、“怀旧滚铁环”比赛：
1、比赛分直道赛与障碍赛，以计时的方式进行名次的排列，在完成比赛前提下，根据用时的长短进行排名;
2、比赛4人小组形式进行，赛道为10*1.2m，赛道2端各有2位参赛队员，折返推铁圈;当第4位队员到达终点时为比赛结束;
3、铁圈需以推行的方式前进，过程中铁圈离开地面、超出赛道、拖行前进均计犯规，需从出发点重新开始计时累加;
4、单次出发及结束均需超过赛道2端的红色位置，否则视为犯规，在队员交接时允许铁圈离地，以方便队员调整;
5、计时从第1位队员出发开始，至第4位队员结束，为单组比赛用时，人员顺序自行安排。
6、如前三名出现用时相同者，则加赛;
7、第一至第三位队员进行直线赛，第四位队员完成直线赛后另外还需进行障碍赛。
(四)、“夹乒乓球”速度赛：
1、赛道分1、2、3赛道，赛道长度10m;
2、每组队员需在赛道内必须单手使用筷子夹住乒乓球从起点到终点，中途掉落捡起后需从起点重新开始转运;3、每组比赛时间限时1min;
4、按最终转运球的数量排名，如遇数量相同的小组则需进行加赛决出排名;
5、比赛需服从裁判及比赛规则，如违反此规定1个球/次进行最终统计;
6、中间掉落的球若不捡起，则最终成绩减去掉落的球个数。五、奖品设置及预算
六、道具准备及预算：
七、备注
(一)考虑到20xx年第二届趣味运动会由光纤公司主办并提供奖品，故20xx年度活动由中心主办并提供相关奖品。
(二)XX企业文化活动组此申请开展相关报名等准备工作。
以上申请，请批示!
趣味运动举办的请示三
公司领导:
公司第六届职工趣味运动会开赛在即，为把此项活动办好，提高广大职工的参与热情，激励职工拼搏进取，拟对取得优秀成绩的职工进行奖励。根据此次报名人数及往届趣味运动会组织经验，拟定如下奖励方案:
1、奖项设置:灭火器灭火项目分男女组各设一、二、三等奖各1名;自行车慢骑、模拟打水带、毽球项目、团队跳绳各设一、二、三等奖各1名;拔河比赛项目设一等奖1名，二等奖1名，三等奖2名;三人四足项目分男女组各设
一、二等奖各1名。
2、奖品设置:一等奖奖励价值约100元的纪念品，二等奖约80元，三等奖约50元;拔河一等奖奖励现金600元，二等奖奖励现金400元，三等奖奖励现金200元;消防安全知识抽签问答奖励价值5元的物品;对未获奖的参赛职工给予价值约3元的纪念品。
3、经测算，各项奖励价值共约8280元(具体详见《趣味运动会奖励明细表》)。
妥否，请领导批示。
附件:趣味运动会奖励明细表
二〇XX年十月二十八日
篇14：安全口号标语_安全标语_网
1、安全保健康，千金及不上
2、聚精会神驾车，万里不出差错。行万里平安路，做百年长乐人。
3、事故教训是镜子，安全经验是明灯
4、疾病从口入，事故由松出
5、自觉遵守各项安全生产规章制度是劳动者的义务和职责。
6、人人讲安全，安全为人人
7、寒霜偏打无根草，事故专找懒惰人
8、安全来自长期警惕，事故源于瞬间麻痹。
9、安全是关联社会安定经济发展的大事。强化安全生产管理，保护职工的安全与健康。
10、质量是安全基础，安全为生产前提
11、树立企业安全形象，促进安全礼貌生产。
12、安全措施订得细，事故预防有保证
13、常添灯草勤加油，常敲警钟勤堵漏
14、灾害常生于疏忽，祸患多起于细末
15、安全规程系性命，自觉遵守是保障。
16、安全不离口，规章不离手
17、疏忽一时，痛苦一世
18、见火不救火烧身，有章不循祸缠身
19、只有大意吃亏，没有留意上当 20、留意无大错，粗心铸大过
篇15：2024年虎年开门红口号霸气押韵_开门红公司口号简短霸气大全
1. 在这快乐分享的时刻，思念好友的时刻，美梦成真的时刻，祝你——新年快乐，佳节如意!
2. 元旦快乐!合家幸福!在新的一年里好事多多!笑容多多!开心每一秒，快乐每一天，幸福每一年，健康到永远!
3. 一年的辛劳，换来今日的举杯祝贺，成功就在面前;一年的汗水，得来今日的鲜花掌声，胜利就在眼前;一年的历程，一年的打拼，终有收获，辞旧迎新，最美的祝愿给你，愿你新的一年里再创佳绩，加油!
4. 业务洽谈会上您那潇洒的风度、热情的面容、巨大的魄力……犹在眼前，我以有您这样的朋友而自豪。愿鸿雁传书，互通信息。共谈天下事，相看万里人。 虚心成大器，劲节见奇才。
5. 兄弟啊，大浪淘尽，使见真金，愿您的公司，顶的住所有的风险，顶得住所有的困难，迎刃而上，把公司做的风生水起，马马生威啊。
6. 新的一年要到来，努力奋斗创未来。大家一起来努力，公司会有好业绩。同事难得在一起，开开心心生福气。已过去，更美丽。
7. 新的一年开启新的希望，新的空白承载新的梦想。拂去岁月之尘，让欢笑和泪水，爱与哀愁在心中凝成一颗厚重的晶莹的琥珀。祝鼠年快乐!
8. 新的一年到来，企长一周年我长一周岁，我愿与公司共成长，祝愿公司业绩年年长。
9. 辛苦付出苦熬实干，换来了硕果累累丰收成片;举起欢庆的酒亮开高歌的喉，灯火辉煌笑容暖暖，预祝来年精诚合作宏图大展，共同开创事业的艳阳天。
10. 我尊敬的叔叔，我真诚的祝愿您的企业，安居乐业，业和邦兴，兴旺发达，大吉大利，华屋生煇 弘基永固。愿您的企业，越来越富有啊。
11. 我尊敬的老板，我相信，有您的大力支持，我们定会勇往直前，创造一个华丽的篇章，祝你身体健康，祝愿公司越来越红火
12. 我的老哥，我的短信到了，你亲爱的老朋友我，衷心的祝愿您，滚滚财源广进，员工越来越多，事业越做越打啊。
13. 随着新年的到来，预祝贵公司规模扩大，业务发展，生意兴隆，财源广进!我们不常拥有新年，却常拥有新的一天，愿你每一年、每一天都充满着幸福与喜悦!
14. 亲爱的老朋友，我的短信到了，特送上我的祝福，祝愿您，通过不懈努力，通过不断创新，为自己赢得更多更多的，生前身后名啊，财源广进啊。
15. 亲爱的老哥儿，愿您的公司，为江山添色 ，立壮志，写春秋与日月增光啊，愿您的公司，不断创新，不断发展啊。
16. 企业发展，人人有责。愿你在新的一年里，与勤奋携手，让业绩攀升。与拼搏并肩，让盈利翻番。与汗水一起，把成功留住。与欢笑同行，让幸福永驻。
17. 努力进取，争取少犯错误，要在错误中进步。
18. 您永远微笑着，微笑着，您是一朵微笑的花，在四季里开放，永不凋谢。愿您的事业在微笑中愈展愈盛。
19. 惨淡经营历千辛，一举成名天下闻，虎啸龙吟展宏图，盘马弯弓创新功!
20. With very best wishes for your happiness in the New Year. 致以最良好的祝福，原你新年快乐幸福。
21. Season is greetings and sincere wishes for a bright and happy New Year! 献上节日的问候与祝福,愿你拥有一个充满生机和欢乐的新年。
22. I hope you have a most happy and prosperous New Year. 谨祝新年快乐幸福，大吉大利。
23. I give you endless brand-new good wishes. Please accept them as a new remembrance of our lasting friendship. 给你我无尽的新的祝福，让它们成为我们永恒友谊的新的纪念。
24. Good luck and great success in the coming New Year. 祝来年好运，并取得更大的成就。
篇16：2024国际家庭日宣传标语口号大全
1. 闻四海妙音，知世外高人，结一生一世情;读天下好书，懂世界名人，品五湖四海事。
2. 魂魄的悸动，心灵的感动。
3. 人可以一日不吃饭，但不可以一日不看书。
4. 生活的全部意义，在于无穷地探索未知的东西，在于不断地增加更多的知识。
5. 畅游书海，品尝文化，陶冶情操，彰显智慧。
6. 书香伴我成长，阅读圆我梦想。
7. 读百家之诗文，领古人之风范。
8. 获取知识，三分在课内，七分在课外。
9. 牵手好书，亲近美文，塑美好人生。
10. 与经典同行，打好人生底色;与名着为伴，塑造美好心灵。
11. 让书香溢满校园，让心灵徜徉书海。
12. 爱读书，会读书，读好书。
13. 与大师为友，与知识为友，与真理为友。
14. 书是人类的垫脚石，书读得越多，人站得越高。
15. 运动的能量来自食物，思想的光辉来自书本。
16. 用读书改变我们的生活。
17. 营造书香校园，打造人文校园。
18. 知人知理知事，读人读理读书。
19. 书籍是走向成功的锁，读书是打开这把锁的钥匙。
20. 读书是粗俗通向文雅的捷径。
篇17：我健康我运动幼儿园国旗下讲话稿
尊敬的老师，亲爱的小朋友们，大家好!
我是小一班的---，今天我要告诉大家怎样做个懂文明讲礼貌的好孩子。做个文明的人首先就是要尊重别人，对人要有礼貌，我们都是小孩子，那么见到大人我们要喊叔叔阿姨或哥哥姐姐，见到年纪大的人叫爷爷奶奶，见到老师要叫老师。和爸爸妈妈出去走亲戚，有的时候爸爸妈妈会让我们喊亲戚，我们觉得不好意思，不肯喊人，躲在爸爸妈妈身后，这样做其实是不对的。我们要学会见着老师和小朋友会主动问好，离开爸爸妈妈、爷爷奶奶会说“再见”，还会讲“谢谢、对不起”这些神奇的话，团结友爱朋友多。
做个文明的小孩还有很多要求，比如说对待幼儿园的公共财物要爱护，要保护周围的环境，不随地吐痰，不随地丢垃圾，不摘幼儿园的花草，不攀爬幼儿园的树木等等。在其他人都午睡的时候，我们不能大声喧哗，不能打闹，除了在幼儿园，在其他公共场所也是，比如电影院，超市，银行等等，我们要尊重别人，如果你大声说话，会影响别人工作的。
希望小朋友们都做个有礼貌的好孩子，今天我们就先从小事做起，慢慢培养自己的良好习惯!
谢谢大家!
篇18：运动101周年观后感心得
习近平总书记在纪念五四运动100周年的讲话中指出：“五四运动孕育了以爱国、进步、民主、科学为主要内容的伟大五四精神”。五四精神是鞭策青年人努力学习、拼搏向上的内生动力，为当代青年指明了前进的方向，只有不断传承和发展五四精神，才能实现民族富强的远大目标。
铭记捍卫民族尊严的历史。1919年巴黎和会上中国外交的失败消息传来，中国人民感受到前所未有的屈辱，北京的学生率先停学罢课，组织演讲、宣传、示威游行活动，表达对北洋政府在列强面前软弱不堪，无法捍卫国家利益的不满。随后天津、上海、广州等全国各地的学生、工人、群众纷纷响应，学生罢课、工人罢工，满腔热血的青年人走上街头高喊着“外争主权，内除国贼”的口号，开展了毫不妥协、史无前例的反帝反封建爱国运动。五四运动在广大学生、工人、群众等中下阶层的抗争中取得了胜利，打开了新民主主义的大门，使中国无产阶级登上政治舞台，极大推动了马克思主义在中国的传播。
树立报效祖国的远大志向。幼年时期的周总理就树立了“为中国崛起而读书”的远大志向，为了实现志向不断刻苦学习，努力奋斗，成为一代代年轻人学习的榜样和楷模。青年最富有朝气，最富有梦想，是建设新中国的生力军，青年一代有理想、有本领、有担当，国家就有前途，民族就有希望，实现祖国“两个一百年”奋斗目标就有源源不断的强大力量。
锤炼自强不息的意志品格。爱国主义是中华民族精神的核心，是中华民族团结奋斗，自强不息的精神纽带。非典发生时尚在学校读书的“90”后，是被保护的对象，但是在此次新冠肺炎疫情防控斗争中，不畏艰险、冲锋在前，成为疫情阻击战中主力军。疫情防控监测点的志愿者，医院救死扶伤的护士、医生，机场、火车站的工作人员中的青年人非但被来势汹汹的疫情击垮，而是毫不退缩、英勇奋斗在抗击疫情一线，在疫情防控的每个岗位上书写无悔的青春、锤炼坚强的意志、塑造坚毅的品格，为人民群众筑牢保护屏障，保护人民群众的身体健康和生面安全。
篇19：冬季运动健康国旗下的讲话
执着是一种信念，因为执着，所以坚持。
执着是一种精神，因为执着，所以成功。
——题记
水滴石穿是一种执着，不是汹涌澎湃的白浪，不是肆无忌惮的海涛，却倾注生命执着地想要穿石，这似乎有点痴人说梦，但就是怀抱着一份信念，加上九十九分的执着，以日继年，不辞劳苦，没有谁懂得它付出是为了什么，甚至连它也不明白，但它依然执着。
在人生前行的途中，就如水入东海的漫长旅程，除了能够欣赏生命跋涉途中成长的魅力，却也可能受到两岸鲜花的诱惑。莫为岸边花停留，鲜花虽然魅力四射，可也许它不是属于花的那一朵，而你的目标在前方，真正属于你的东西必须会属于你的，只是后延了时间。莫为途中阻挡你的丈石而低下头颅，生命不会一帆风顺。当遇到阻碍你的前行的巨石时，要学习水的执着，积聚力量，努力跨过，实在不行，就绕开!坚持自我的信念，永不放弃，往梦想的地方出发。
物理学家丁肇中对学习一丝不苟，读书专心致志，遇到疑难问题，便找遍书本，务必得到答案。一次物理教师出了一道思考题，很多同学想了想就觉得难然后放弃了，等着讲解，可丁肇中却始终不愿意放弃，对着那道题目苦苦思索，一个小时过去，两个小时过去……好学好问的精神是执着的表现。正是因为丁肇中从小培养的这种好钻精神，他才会获得诺贝尔物理学奖。由此而发现，我们要善于思考，善于质疑，才会有所创新。这样的执着精神始终影响着我们，始终引领着我们。
执着不是贪欲，不容别人玷污。执着不是勋章，不能只为标准;执着不是弹簧，能够随意屈伸，任人扭曲。人既要有追求，便要追求深远，求得博大。
执着的故事不老——夸父逐日，愚公移山，精卫填海;执着的人物不朽——闻鸡起舞的祖逖，卧薪尝胆的勾践，面壁静修的打磨。执着是锲而不舍，执着是一首永无休止的乐章。
人因执着而美，人因执着而拥有自我的蓝天。
篇20：2024国际家庭日宣传标语口号大全
心中有交规，春节平安回。
认认真真开车，平平安安过年。
山川秀丽路漫漫，亲人盼归情切切
春运安全连万家，出行平安你我他。
摩托骑行走天涯，戴上头盔更潇洒。
对行人多一秒等待，对生命多一份关爱。
一秒钟车祸 一辈子痛苦
车辆联系千万家交通安全进万家
交通安全非口号，留住幸福无烦恼
严是爱松是害，出了事故坑后代
珍爱生命留住幸福，抵制交通安全违法行为树立文明交通意识
实线虚线斑马线，都是生命安全线
无限风光在险峰，交通安全莫放松
横穿马路：一看二等三通过
司机一杯酒，亲人两行泪;
喝进去几滴美酒，流出来无数血泪;
带上平安上路，载着幸福回家;
手握方向盘，时刻想安全!
爱我，追我，千万别吻我。
严禁超员超载超速超时驾驶客货混装疲劳驾驶!
让交法走进千家万户 让平安伴你一生一世
春运安全是大事 遵章守法非小节
安全出行 平安春运
拒绝超速超员 祝福春运平安
自觉遵守交通法规 抵制交通违法行为
告别不文明交通行为 共同创造和谐交通环境
牢记亲人叮咛：交通安全 生命之源
平安才能回家 安全才有幸福
交通事故三大源 酒祸超速超限载
司机休息好，开车能聚宝。
亲人有交代，系好安全带，开车不比赛，平安时刻在。
迈文明步子，行安全车子，做谦让君子，享平安日子。
文明交通你我他，平安出行靠大家。
人人讲安全，家家得幸福。
安全是最好的效益，平安是全家的福气。
但愿人长久，千里路平安。
超一人多一份隐患，快一秒险象环生。
抵制不文明交通行为，共创和谐平安社会。
礼让三分多条路，文明驾驶乐一生。
带一份小心上路，携一团温馨回家。
安全是离家最近的路。
安全是父母的寄托，安全是妻子的企盼，
安全是朋友的祝福，安全是儿女的心愿。
春运保安全，真情满人间。
上路开车虽易，平安团圆不易，且行且珍惜。
行车走路注意安全，千家万户企盼团圆。
文明交通一路平安，和谐中国万家欢乐。
谨慎驾驶勿大意，平安回家享团圆。
强化车辆源头管理，严防交通事故发生!
春运安全连万家，平安全靠你我他!
处罚违章不留情，看似无情最深情!
平平安安回家，欢欢喜喜过年!
奋战春运四十天，家家平安人人乐!
为了万家团圆，确保春运安全!
春节回家团圆，莫忘交通安全!