跆拳道的基本训练【汇总20篇】

紧张激烈的赛课终于结束了，有点儿如释重负的感觉。不过仔细回味从准备这堂课到上完这堂课的过程，收获真的很多。下面我就从两个方面来谈谈自己的感受。

一、感到比较满意的地方

1、新课的引入体现了课程标准中“从生活走向物理”的理念;

一个好的引入应该是一节好课的必要条件，所以这个引入至关重要。在引入环节，我思考了好多种引入新课的方法，不过最终还是定格在了赛课使用的这种方式上。首先给同学们播放刘翔在20__年雅典奥运会上创造奇迹的精彩瞬间，大大激发了学生的求知欲望。然后指出“在田径运动会短跑比赛中，人们最关心的是谁得冠军;人们外出旅行时，总是希望选择便捷的交通工具尽快到达目的地;军事上总是希望导弹、作战飞机能够飞得快些......”事实上，在实际生活中，物体运动的快慢一直是人们关心的问题。那么，如何描述物体运动的快慢呢?由此引入新课，体现了课程标准中“从生活走向物理”的理念。

2、启发学生通过体验、讨论比较物体运动的快慢的方法建立速度的概念，突破了速度概念的建立这个难点;

虽然学生们在日常生活中对“速度”已有一些感性认识，但是如何科学地理解速度的概念，如何以日常生活中的实例入手，正确地引出速度的概念则是本节教学的核心问题，也是本节课的一个难点。因此在本节教学中首先从比较物体运动快慢入手，让学生认识到比较物体的运动快慢是有实际意义的，并逐步引导学生，通过对日常生活中实例的分析使学生了解人们是如何比较物体运动快慢的。在这个基础上，再通过讨论引出速度的概念，符合学生的认知规律，学生就会比较容易理解，有效地突破了这个难点。

3、通过“尝试练习——总结方法——巩固练习”这样的流程，有效巩固了速度的计算这个重点;

利用速度公式及其变形公式进行简单计算是本节课的重点。不过学生刚学完《欧姆定律》，对物理计算题的解法大致了解，所以可以放手让学生尝试练习速度的计算，然后及时给予反馈，再引导学生及时总计物理计算题的解题步骤，最后再进行巩固训练。利用这样的模式对学生进行引导，学生们的印象会比较深刻，对教学重点的强化有一定的效果。

4、自主开发小实验，有效突破了“频闪摄影”这个难点

“频闪摄影”虽然是课本“想想议议”的内容，但却向学生讲述了一种研究物体运动快慢的方法，所以应当引起重视。查阅了很多资料都对“频闪摄影”做了淡化处理，基本都是只讲述了两张网球运动的频闪照片，我个人觉得这样处理有点略显单薄。所以我在“频闪摄影”这部分自主开发了一个小实验“模拟频闪摄影”——利用初二上学期同学们学过的眼睛就像一架照相机的内容，通过每相隔一定时间睁开一次眼睛观察斜面上小车的运动情况来模拟整个频闪摄影的过程，让学生更深刻的体会了频闪摄影这种研究物体运动快慢的方法。同时利用这个简易的小实验很好地突破了这个难点，收到了良好的效果。

二、需要改进的地方

1、整个教学过程中联系生活实际的内容涉及较少

速度对我们的日常生活有很重要的实际意义，而且物理又是一门紧密联系生活实际的课程，所以应尽可能多的设计一些与生活实际有紧密联系的内容进行知识的拓展，开拓学生的思维。

2、三维教学目标中“情感态度与价值观”的贯彻不到位

现在的教学设计主张的是三维目标，对于知识与技能和过程与方法的执行，教师都能做的比较到位。但对于“情感态度与价值观”的贯彻往往会打折扣。对于赛课，专家们在评课的时候其实往往也就着重关注“情感态度与价值观”的实施，用以区别赛课的等级。所以，要将这种意识贯穿到自己的每一堂课中去，只有这样才能在课堂中彰显出真功夫，而不是一时之功。如果再上一次这堂课，可以以“龟兔赛跑”的故事作为结尾，在传授知识的同时教育学生“恒心+毅力=成功”。

3、调节课堂气氛的能力有待提高

这是我第一次用完全陌生的学生上比赛课，内心深处多了几分忐忑。毕竟对学生不熟悉，也担心学生不配合。事实上我的担心是多余的，真的很感谢七中初二(1)班这些可爱的孩子们带给了我这样一份美好的回忆。但听了同行湾中龙旭老师的课后，我还是觉得在调节课堂气氛上要向龙旭老师好好学习。

反思写完了，我也好像重新做了一遍学生，看到了自己的缺点和不足，也发现了自己的成长印迹。在漫长的岁月中，我相信点滴思考必成经验小流润泽我的教育生涯。接下来的教育之路上，我一定会继续加油!最后，衷心感谢评委们的辛苦付出!谢谢!

职责：

1、负责参与开发、测试公司的部分信息化系统;

2、负责实现主要业务功能;

3、确保技术规范、流程的执行，保障代码和产品质量;

4、保证产品快速迭代;

5、协助评估、整合成熟的第三方应用系统;

6、协助对初级工程师进行技术指导和定期培训。

任职要求：

1、计算机相关专业本科以上毕业;

3、熟悉面向对象设计;

4、熟练掌握php开发语言;

5、基本掌握php开发语言的调优;

6、熟悉数据库设计、开发和使用(oracle or mysql);

7、了解缓存、消息系统、nosql存储、搜索引擎等技术;

8、具有复杂技术方案的实现能力。

9、熟悉RPC者优先

职责：

1、 开发和管理媒体资源，及时把握媒体动向，充分掌握媒介知识、报道需求，给客户提供公关传播的创新形式以及策略建议;

2、 带领媒介团队服务汽车客户公关全案工作;

3、 带领媒介团队进行全年大小活动媒体接待工作;

4、 独立与客户沟通内容，方案及结果汇报;

5、深度媒体沟通，维护媒体关系，进行日常传播及危机处理。

任职要求：

1、 4年以上汽车公关媒介经验;

2、 有广泛、深入的媒体资源关系，通晓媒体运作模式和规律;

3、 沟通能力强，能独立对接客户，承接工作内容，作工作汇报。

4、 优秀的资源开发和整合能力、团队协作能力;

5、 具备较强的媒介谈判能力，准确跟媒体核心人员交流，并进行最优价格谈判。

禁忌一：过多的点头

点头代表的认同，也就表示“我明白了”。特别是男士把点头理解为同意他们的观点，过多的点头会被看成是软弱的表现。

禁忌二：大声说话

如果你经常在办公的地方说话很大声，这很让人讨厌，如果你在一句话末尾突然提高音调，给人的感觉好象是要提出什么问题以表现出自己对此事的不相信。你应该降低结束话语时的语调，这样使之听上去更有权威性。

禁忌三：口头禅

有些人把交流工作变成反问句并要求得到证实：“这是个好主意，你不认为是这样吗?”“我们有最好的工作团体，对吗?”类似于这样的口头禅会减少权威性和可信性，所以应该避免。

禁忌四：允许打断

很多男士在听到自己感兴趣的事时会突然插话打断话题，而妇女则往往会容忍自己的话被打断，以致对自己的主见失去信心。这时候你应该说“我还没说完”或“请先保留你的问题”，或者继续发言直到表达完了自己的意见为止。

禁忌五：穿着过于性感

职场中的穿着也有很大的讲究，如果一位妇女脚穿高跟鞋，身着缎衫和迷你裙并化浓妆，那么她表示的是性挑逗而不是职业上的交流。在职场中不要穿得性感，你不必丢弃女子的温柔气质，但也不要穿得过于招摇。

禁忌六：说话太软弱

说话太软弱一般都是对自己缺乏信心与安全感的表现，特别是在发言时，一定要足够的自信，如果以一种软弱的声音来阐述自己的观点，往往会失去说服力。所以一定要。从喉部的膈膜发声可以使自己的声音被与会的每一个人听到。

今天是个喜庆的节日，今天是个美好的日子，我们欢聚凯悦大酒店，共同见证李阳小姐和汤进华先生喜结良缘。此时此刻，笑语阵阵，喜气洋洋，我代表艺术学院全体师生为两位新人的结婚盛典表示热烈祝贺!

有缘千里来相会，有情人终成眷属。李阳和汤进华，一个有情，一个有意，他们情投意合，志同道合，手牵手，心连心。李阳小姐不仅天生丽质，光彩照人，而且心灵手巧，多才多艺;汤进华先生不但风神潇洒，玉树临风，并且学识渊博，才华出众。新娘和新郎，佳偶天成，珠联璧合，他们的爱情因此而绽放美丽，他们的婚姻因此而拥抱幸福!

爱如蓝天，深广深远，爱在和谐中，有爱真好;家似港湾，温暖温馨，家在小康里，有家更美。两位新人，希望你们同心同德，相亲相爱，一起建设人生新的伟大工程，共同创造更加美好的未来!希望你们孝敬双方父母，爱重亲戚朋友，做一对让人喜欢、受人尊重的好夫妻!

各位嘉宾，欢迎你们参加婚宴，感谢你们对李阳老师、汤进华老师的关心和支持，祝愿您们生活开心，家庭和美!

谢谢大家!

职责：

负责集团组织管理、人力资源规划、人员编制等管理;

负责集团相关人力资源管理制度体系、流程体系的完善与建设;

负责集团人事共享服务中心的建设与推进工作;负责员工入、离、调、转、留等相关工作推进开展;

负责人力资源信息系统(E-HR)的引入与实施推进，相关事务工作持续性开展(薪酬绩效发放、人事报表、公文发布等);

负责员工关系的维护与管理工作;

负责各地劳动法规政策的研究，并定期完善相应的管理政策，劳动风险的控制，指导下属公司的运营;

负责监督并指导各分子公司人力资源业务的运营及管理。

任职要求：

1、本科以上学历，人力资源、企业管理等相关专业，性格开朗大方，为人正直坦诚;

2、5年及以上工作经验，3年以上大中型集团人力资源工作经验;

3、对人力资源管理的各大模块有深刻了解，精通各个模块的实践与管理;

4、具备良好的人际交往能力、沟通能力、组织协调能力以及解决问题的能力;性格成熟稳重不失细致。

5、有推进集团人事共享服务中心建设及信息系统工作经验者优先。

材料

主料：猪排骨(大排)300克，

辅料：洋葱(白皮)200克，

调料：黄酒25克，酱油75克，白砂糖1克，味精1克，花生油100克

做法

1.将猪排骨斩成3块，每块用刀面拍一下，再用刀根排剁几刀，用刀背敲碎肋骨，加酱油腌渍好;

2.圆葱(洋葱)切去皮切开，削去头，直切成宽0.3厘米的丝;

3.炒锅放在旺火上烧热，下熟花生油，烧至六成热，把3块猪排平放在锅中煎2分钟，见呈金黄色时，再把猪排翻个面，约煎2分钟，用漏勺捞起;

4.将圆葱下锅，煸2分钟左右，再放入猪排，加上酱油、黄酒、糖、味精、肉清汤50克，烧沸后移至小火上烧约3分钟，再移至旺火上将卤汁收浓，淋上熟花生油即可起锅;

5.起锅时，把猪排取出放在砧板上，每块分别切成4块，盛入菜盆，再把圆葱放在猪排上面，然后淋上卤汁即成。

1、负责公司产品在天猫、京东等电商主渠道的平台运营，包括活动策划、在线宣传推广、活动策划及店铺产品页面优化等日常运营。

2、定期统计分析最新数据，并根据数据变化调整相应的运营方案。

3、负责收集市场和行业信息，分析竞争对手，关注竞品的变化和选项，定价等营销策略，结合产品优势提供有效应方案。

4、负责拓展新渠道并且管理渠道业务，根据资源、需求、制定完善投放运营计划并贯彻执行，负责选品的采购计划及库存管理，参与供应商的合作谈判。

5、根据销售目标，统筹规划年度，季度，月度活动目标。

6、与内、外部门沟通协调及紧密配合、实时调整活动及资源规划，提升销售及客户体验。

经过此次拓展，让我感受很深，也让我深深的了解到公司发展的趋势，和团队合作的重要性，当今时代、团结协作才是企业和个人发展提升的基石。

作为个人，我很感谢公司给与我们这样一个平台，让我们重新认识自己，重新提升自己能力与素质的机会，作为公司的一名员工，我深知公司给与我们提供的学习环境和企业文化感到自豪，通过此次拓展，我有了深刻的认识和以下的感受：

一.加强执行力的执行

作为一名员工，我们一定要服从组织给与我们的任务，坚决完成组织赋予我们任务，及高标准、高质量严要求来完成任务，公司此次活动“赢在执行”为主题进行此次拓展，可以看出、执行这两个字的重要性。

二.加强团队合作精神

此次拓展围绕团队合作的模式来进行，在这次活动中，我深知团队合作的重要性，世上无难事，只怕有心人。同样、兄弟齐心、其利断金。这句话应该就是最好的诠释与延伸。作为一个团队、我们要齐心协力共同去完成一个目标，为一个目标一起奋斗。只有像狼一样的团队，才能独占枝头，成为我们这个领域的领头羊。俗话说：适者生存、不适者淘汰，的道理大家都了然于胸，正因为在这种环境下，我们要有更加优秀的团队来支撑。我个人一定会加强个人能力的学习，一起和同事们并肩作战。

三.加强个人学习、提升个人素质。

一个人的能力决定一个人一生的走向，如今我已走在人生的十字路口，所以每一步都要走的更加踏实，通过此次拓展，我深知自身能力的不足，个人技能短板等诸多因素。所以在以后的工作中，我一定会加强个人的学习，夯实个人技能的培训，以有施工中工艺的学习，做到严把每一个细节，按照公司的准则进行工作

以上是我个人对于这次拓展的总结和个人的感悟，不足之处，请大家批评指正。

职责：

1、充分掌握客户需求点及设计主题，进行整体营运策略方案规划及创意设计;

2、独立完成方案撰写及提案;

3、针对策划案进行客户沟通并落实执行;

4、计划并管理团队工作的执行，协调跨部门团队合作，推进项目顺利完成;

5、日常收集并整理客户及竞争对手的行业信息并进行梳理、提炼及汇报;

6、日常协助部门做好相关的专业领域的培训，能独立撰写培训课件并授课，提升团队绩效。

任职要求：

1、本科以上学历，广告公关、媒体策划、设计等专业，熟练使用设计软件;

2、有知名品牌全案策划设计工作经验5年以上工作经历，有4A广告或数字创意公司经验，了解快消及服装行业尤佳;

3、熟悉时尚行业及热点，熟悉品牌推广、公关活动策划设计，能敏锐捕捉社会关注话题并策划相关内容配合品牌推广，有独特的创意、策划能力，思维敏捷;

4、优秀的软文撰写功底，具有较强的撰写营销广告及创意能力，能独立完成项目相关文案撰写;

5、英语能作为工作语言进行沟通;

6、责任感强，注重团队合作，出色的团队管理能力，良好的沟通能力，能承受较高的工作压力。

职责：

1、 负责天猫店铺的日常运营和管理，每日、周、月监控的数据：

2、 促销活动策划，制定和执行。对促销和推广活动进行追踪，优化相关方案，

3、 善于总结客户的购物心理，挖掘品牌支撑点，能利用各种平台工具增加客户粘度;

4、能独立策划大型站内营销活动，合理运用推广方式，分析本店的页面流量等数据确定广告的真实、有效性;

岗位要求：

1、 至少3年天猫淘系平台运营经验，独立从事过旗舰店的运营管理并取得良好业绩，有业绩数据支撑;

2、 精通淘宝的运营环境、淘宝制定的交易规则、淘宝的推广ROI、淘宝付费广告投放;

3、 熟悉互联网的营销资源、协作渠道和操作经验，具备优秀的运营分析、业务推广运营能力;

4、 较强的沟通能力，工作规范，条理清晰，有合作精神，有责任心;

我校是河北省游泳传统项目学校。本年我校体育组在校领导的直接带领下，在全体教师的支持下，充分发挥体育教研组的作用。为了更好的提高新市场小学的游泳训练工作，培养更多的人才，特制定游泳工作如下：

一、政治思想

全面贯彻游泳教学大纲，学习和宣传马列主义、毛泽东思想、邓小平理论，热爱体育事业，认真钻研业务，发扬奉献精神。

二、游泳训练工作

1、依据游泳大纲，针对不同年级不同年龄段和学生的个体差异，合理制定训练计划，抓好基础训练。

2、在训练中严格要求学生，以身作则，抓好每一堂训练课，使学生的技术动作规范，培养良好的水感，为上一级输送人才奠定基础。

3、训练课下，比赛结束后，都要认真总结训练和比赛中的不足及优点，在今后的训练和比赛中，优点继续发扬，不足之处要通过学习进行改进。

三、安全教育

“安全第一”是我们搞好训练的基础。学生在训练的路上、在更衣室内、在陆上活动、在水中练习、在回家的路上等等环节，每一个老师都做了详细的要求。本着安全与训练同样重要的原则，在长期训练中安全教育长抓不懈，发扬我传统游泳校多年来安全训练，无事故发生的辉煌业绩。

四、人员安排

王伟负责一年级的训练任务、王涛负责二年级的训练任务、李云萍负责三年级游泳班的训练、陈亚彬负责四年级的训练工作。

五、本年度训练计划分以下几步

训练目标和任务

(1)本阶段目标：通过训练，再接再厉继续提高我校游泳训练水平，争取在全区游泳比赛中再获佳绩。

(2)训练任务：

①改进提高各种泳式和出发、转身技术。

②提高专项训练水平，发展专项力量。

③提高实战水平。

采用的主要训练手段

(1)改进游进、出发、转身技术的练习

①技术训练：主要采用各种泳式的分解游，打腿练习和臂处于不同体位的配合练习，节奏练习和记频练习，最少划水次数游等方式来改进、提高技术水平。

②出发、转身练习：在最大限度接近比赛的条件下进行各类出发、转身练习，接力出发、混合泳转身练习。

(2)陆上一般身体训练

采用力量、柔韧、耐力、速度的一般发展训练手段，并采用游戏、球类等进行一般身体训练。

(3)专项力量训练

陆上主要用橡皮拉力、铁片拉力和等动拉力发展运动员的最大力量、力量耐力。水上采用划水掌、牵引等练习。

我们体育组全体带训教师，会认真按照此计划进行训练工作，齐心协力共同为我校的游泳训练事业的繁荣发展竭尽全力。

1.负责基地所有生产设施、设备(基地内、基地外、静态设备、动态设备)以及非生产性设施的日常管理。

2.负责基地所有设施、设备整体资源合理化规划。

3.负责基地年度生产型设备的一级、二级维保计划与实施。

4.负责生产性关键备品、备件申购的及时性及库存合理性。

5.负责配合技改涉及的设备改造、加工质量、精度管控。

6.负责新增设备选型，开发流程，使之作业系统化、标准化。

7.负责设备验收管理工作(图纸、备件、采购、合同、付款)。

8.负责基地重大设备故障分析，并提出相关预防性意见与措施。

9.负责基地改、扩建项目的前期施工设计方案审核。

10.负责基地设备管理考核与监督，提前做好事先干预性管理，发挥基层设备管理团队能力，限度降低生产成本。

11.负责建立健全设备管理制度，固定资产及资料整理归档工作。

12.负责基地设备运行成本，维修管理成本与统计。

13.负责基地外包施工单位的选择与管理(零星工程、技改施工质量与安全)。

14负责规划本部门人力资源需求，工作安排分配，相关考核与监督。

15.加强各部门之间的沟通合作，提升团队工作效率。

一、训练项目

1、体能(耐力)项目：男1000米，女800米

2、速度(跳跃、力量、技能)项目：50米、立定跳远、一分钟跳绳、掷实心球(2KG)、篮球运球投篮、引体向上(男)或一分钟仰卧起坐(女生)，(注：考生在考试报项时6选一)

二、训练对象

1、体能(耐力)训练：主要为暑期中考游泳成绩8分及以下的学生(9分者以自愿参与为原则)。9分及以上的学生原则上也要求参加，但在运动量上有所区别。

2、速度(跳跃、力量、技能)项目：全体初三学生在6项中选择一项进行训练。(学生如所选项目没有9—10分的把握，建议选择篮球运球投篮项目)。

三、训练时间及运动量(训练从12月25日开始至学期结束)

1、体能(耐力)项目：利用大课间操时间进行训练，9分及以上学生运动量为围绕校园一圈约800米，8分及以下者运动量为围绕校园二圈1600米。8分及以下学生每周一下午第四节课安排测试训练。

2、速度(跳跃、力量、技能)项目：以体育课为主开展选项训练，学生可根据实际需要，利用课余时间进行练习。建议各班利用活动课、班队课开展以班级为单位的体育训练。

四、注意事项

1、学生因疾病或肢残、畸形不能加参体育中考的学生，请以班为单位核实，由学生家长提出申请，持相关证明报学校审核，可不参加学校组织的训练。

2、强调所有学生在训练期间宜穿运动服、运动鞋，以免发生运动损伤，影响训练正常进行。

3、学生参加训练的出勤情况，将作为学生参加学校体育课(活动)项目10分的打分依据。

4、要将相关项目的评分标准告知学生，让学生在选择项目时做到心中有数。同时也利于学生在训练和测试中自我对照。

五、训练负责人颜刚宁交龙

附：8分及以下学生名单

鼓动人心,一鼓能动十人之心。鼓动人心是一个特别强调团队协作的拓展项目，它要求每个人用手拉着一只拴着许多绳子的鼓去接弹在空中的乒乓球，一个人要颠100下都尚且吃力，更何况10个人一起颠的高难度动作，这就要求全队成员的共同努力，团结一心，达到10个人如一人的境界。

起初我们队，怎么掂也掂不过10来个!不过慢慢的，大家感悟到应该好好调配下，什么时候拉紧，什么时候放松，一起动，找好节奏，这样球才会在鼓上稳定地跳跃。出人意料的是，最后我们队一次竟掂了1百多个，超出所有人的预期。

通过此活动让我们加深了对团队的理解，增强了彼此间的友谊和团队的凝聚力，通过我部门对本项目的讨论，得到了以下领悟：

1、明确目标、步调一致

由于球的降落方向不能事先确定，忽左忽右的过程中，团队成员必须非常清楚要实现的目标，并注重团队默契、团队合力，才有可能创造佳绩;在工作中面对不确定的未来，我们必须要保持清醒的头脑，明确当前首要目标和工作任务，合理安排时间计划，自己的工作节奏要与集体一致，才不会拖队伍的后退。

2、不怕挫折、反思总结

队里的每个人都要有不怕挫折、不断进取的意识，因为在前几次的失败后，全队必须认真总结经验教训并积极投入实践，才有可能在其后的颠球中创造佳绩;在工作中总会遇到困难，挫折和失败并不可怕，我们要学会总结经验教训，敢于尝试，为下一次的成功做好准备。

3、有效沟通、精诚合作

在活动中队伍里面充满互相鼓励、互相感谢的浓烈情绪，以及大家都踊跃发言，积极寻找失败的问题症结和解决方法，为赢得比赛打好基础;工作中因为大家都有共同的目标和信念，相互尊重，相互体谅，相互信任，相互团结，相互促进，这样一个集体才有足够的凝聚力，才能成为一个战无不胜、攻无不克的钢铁团队。

“鼓动人心”教会我们在工作中要以目标为导向，不怕挫折，学会反思总结，有效沟通，精诚合作，这样才能创造佳绩。

岗位职责：

1、从事过收集化工市场国内相关行业信息，了解行业动态、及现有市场的情况，了解客户需求和竞争对手信息，并及时整理、反馈;

2、维护现有客户，并积极拓展新的市场，寻找、培养和发展新客户，完成所在区域的销售任务

3、完成公司安排的其他各项工作。

岗位要求：

1、化工、涂料、塑料、密封胶、胶黏剂、油漆等行业销售经验的，驾驶执照并能独立驾驶者优先;

2、工作积极主动、踏实，具有强烈的责任心，具备良好的人际沟通能力;

3、做事踏实勤奋，有团队协作能力;

4、具有敏锐的分析力、洞察力，准确的判断力;

5、有较强的进取心，能够承受工作压力.

机关干部拓展训练心得

世界上没有完美的个人，但有完美的团队。6月1日我参加了组织的户外拓展训练。通过此次训练，让我深深地感受到成功者是要付出坚苦的努力，方可站在至高点上，那胜利的喜悦是无数次的跌倒与反省凝聚而成的。在训练中，汗水与泪水、痛苦与欢笑交织在一起，更让我深刻的体验到，一个团队是要经过千百次的锤炼，才会变得坚不可催。这次活动给我带来的感触颇深。

虽然只有短短的一天半时间，拓展训练所给予我的启发和经验却是一笔永久的精神财富，无论我们身处何种岗位、只要用心体会就能得到十分有益的人生感悟。从“孤岛求生”、“空中断桥”、“翻越毕业墙”等活动中，不难看出，有了竞争机制，为了完成任务、取得胜利，作为一个团队，就必须精诚团结，通力合作，相互配合。但并不是有了团队就万事无忧，一个有竞争力的团队，要有完善的组织体系、得力的领导、分工要明确，彼此要信任、理解和包容。这样我们的目标、任务就能够完成得又快又好，才能达到胜利的彼岸。

在所有的训练中，给我印象最深的就是“翻越毕业墙”这个项目。毕业墙高4.2米。严格的教官告诉我们：“没有任何保险措施，什么道具都不能用。全队学员必须在不违反规则情况下，在规定的时间内全部翻越毕业墙才算成功。你们的拓展训练才算毕业。”怎么办?只有靠自己，靠每一位队员的智慧，靠团队的力量。最后大家协商的结果是用搭人梯的方法，第一排左边、中间、右边各站一人，踩着他们的肩膀上去，先爬上去的人再用手拉下面的人上去。每一位队员心中都暗暗鼓励自己要勇敢，踩上队员肩膀的时候，身后有几十双大而有力的手顶住背部及臀部，一股力量在支持我们向上攀越，一种从未有过的安全感油然而生，也充满了勇气。最后，当所有人出色的翻越过毕业墙后，教官宣布：“天河区第八期青干班的学员们，你们团队40人仅在9分30秒钟全部成功翻越毕业墙。”大家高声欢呼，辛勤的汗水、成功的泪水交融在一起。可以看出，人的潜能是需要挖掘的，要创造条件，寻找机会。拓展训练的项目对人的体能的要求并不高，更多的是对人的心理的挑战，而且也会感悟到、体验到它是一项让每个人在心灵和精神上都有一个新的超越，重新认识自己、认识生命的活动，你会发现人的潜能真是巨大无比。这个训练项目告诉我：挑战自我，没有不可能的事，不要因不可知而畏惧，不要因从未尝试而放弃。要重新认识自我，超越自我。只有团结一心，众志成城，各项任务方可顺利完成。

这次拓展训练给我留下的印象极深，得到的知识与心得也非常丰富，总结起来，有以下几点：

一是分层管理、明确领导极其重要。每个人的岗位职责确定之后，各司其职，发挥个人的主观能动性，使其既知道自己应该做什么，又思考怎样做好。

二是做事先要认真思考，周密计划，再实施行动。这就是“磨刀不误砍柴工”的道理，做过“电网”项目时，大家先不急于过网，而是每个人找好自己的位置，充分论证，最后一举通过。

三是应学会遇到问题换位思考。在工作中，不要为表面的现象所困扰，有些印象其实是主观的臆想，需要你的耐心和智慧，通过分析、判断，充分了解它的本质，通过组织、协调达到目标。通过沟通交流，才能建立多赢的局面。

四是作为领导，要看到差异，容纳差异，协调差异，利用差异，在差异中取长补短，在差异中塑造一个完美的集体、完美的团队。

五是从失败中我们也能得到教训和启示：在工作中，各单位之间需要沟通和信息的共享，需要相互配合和协调，形成力量的整合才能完成共同的任务。

六是知识和技能还只是有形的资本，意志和精神则是无形的力量。拓展训练就是开发出那些一直潜伏在身上，而自己却从未真正运用的力量。拓展训练的过程中，我得到的收获超出了阅读书籍获取的间接经验和总结。它改变了我们某思维模式和理念，重新认识自我，超越自我，认识了团队的巨大力量，也领悟了创新的重要意义。在以后的工作中，努力把团队合作的精神发挥得更加淋漓尽致。

杨意青副局长对我局开展的户外拓展训练六个项目进行了总结，共同欣赏了让人难忘的照片，并结合自身参与所获，作了主题发言，谈了切身体会与启示。她认为，此次活动增强了大家的时间观念，激发了潜能，提升了团队归属感，营造了团队合作氛围，同时也活跃了气氛。每一体会引导参与者交流心得，发表感言。与会人员畅所欲言，有的表示困难面前曾经犹豫过，但在团队的鼓励与支持下，最终下定决心克服了畏惧心理的障碍，战胜困难，并表示在以后工作中也要发扬这种吃苦耐劳、勇往直前的精神;有的表示通过拓展训练，让自己的体能、心理都得到了一次很好的锻炼，为接下来做好本职工作打下了基础;有的则表示通过拓展训练，可以发现自身存在的问题与不足，促使自身查找原因，主动改正缺点。干部们纷纷表示，要不断学习，挖掘潜能，实现自我突破。并认为，此次拓展训练达到了“提高个人素质，培养团队精神”的目的。

尊敬的各位领导、老师、亲爱的同学们：

大家好!

盼望已久的拓展训练即将开始了。在这个幸福美好的日子里，我受学校委托，代表日照市实验中学全体教师，向拓展基地的领导老师致以衷心的感谢!向全体同学致以诚挚的祝贺!

同学们，初次参加这项活动的你们，对于“拓展训练”这四个字，可能理解还不深透。这项训练起源于二战时期的英国，最初是用于训练海员的生存能力和生存技巧的，1995年传入中国后备受推崇，训练对象不断扩大，训练目标也由原来单纯的体能训练、生存训练，拓展到心理训练、人格训练、管理训练等等。

将素质拓展训练引入学校是一次具有重大意义的尝试。这项训练是一种以提高心理素质为主要目的，兼具体能和实践的综合素质教育，它以运动为依托，以培训为方式，以感悟为目的。它与传统的知识培训和技能培训相比，少了一些说教和灌输，多了一些运动中的体验和感悟。拓展训练能使青少年学生激发个人潜能，培养乐观的心态和坚强的意志，提高沟通交流的主动性和技巧性，树立相互配合、相互支持的团队精神，极大地增强合作意识，从而达到提高学生心理素质的目的。目前，这种培训方式已经成为学生学习生活经验、体验社会教育、形成正确的人际、情感和社会性价值观等教育目标的一个重要途径，是学生素质教育中不可缺少的一项。同时，这项训练也是对学校传统教育的一次全面提升和综合补充，它最显著的特点是：体验和感悟，即同学们在体验中感受人生，通悟哲理，这也是素质拓展训练区别于其它培训方式的最根本的特征。

这次拓展训练的目的之一，是让同学们在运动的过程中接近大自然，增进健康，锻炼意志，既培养大家在困境中的生存能力，又能有效地在体能、毅力、智慧、沟通、协作等方面提高大家的素质和能力，把人的能力中最卓越、最出色的部分升华到可能达到的顶巅。这次拓展训练的第二个目的，是培养同学们树立明确的生活目标，敢于挑战自我极限。培养具有克服困难的毅力、健康的心理素质和积极进取的人生态度，培养善于合作的团队意识，热爱自然和服务社会的精神等等。因此，同学们要好好把握这次机会，全身心的投入，让这次训练成为自己终生难忘的记忆。

对于初中生来说，能够接受身心素质拓展训练，是很有意义的一件事，这次机会非常难得，希望每一位同学都能把握时机，珍惜机会!从今天起，你们就要在教育基地进行为期一周的综合实践活动了!老师在此提醒你们做好吃苦的思想准备。“宝剑锋自磨砺出，梅花香自苦寒来”，训练是艰苦的，但是，我相信：我们20xx级的全体同学早已做好了充分的思想准备，希望你们把一切艰难困苦作为自己成人成才最好的营养，勇敢地面对每一个挑战，克服每一次困难!用汗水点亮青春，让努力成就未来!也希望你们在训练中严格遵守基地的一切规章制度，听从教官指挥，服从老师安排，严要求高标准，全力以赴，用丰硕的收获来回报学校、回报家长、回报社会!

同学们，请昂起头，挺直腰，用铿锵有力的脚步铸造健壮的体魄;用嘹亮的口号磨练坚强的意志;用严格的训练提升生命质量!在体验中收获, 在锻炼中成长，这是我们全体师生共同的心愿!我相信，在学校和训练基地的通力合作下，在我们全体队员的共同努力下，此次素质教育实践活动一定会圆满成功!

谢谢大家!

房地产开发项目可行性研究报告的基本构成

房地产项目可行性研究报告的基本构成：

在正式写作前，先要筹划一下可行性研究报告应包括的内容。一般来说，一份正式的可行性研究报告应包括封面、摘要、目录、正文、附表和附图6个部分。

(一)封面

要能反映评估项目的名称、为谁所作、谁作的评估以及可行性研究报告写作的时间。

(二)摘要

用简洁的语言，介绍被评估项目所处地区的市场情况、项目本身的情况和特点、评估的结论。摘要的读者对象是没有时问看详细报告但又对项目的决策起决定性作用的人，所以摘要的文字要字斟句酌，言必达意，绝对不能有废词冗句，字数以不超过1000字为宜。

(三)目录

如果可行性研究报告较长，最好要有目录，以使读者能方便地了解可行性研究报告所包括的具体内容以及前后关系，使之能根据自己的兴趣快速地找到其所要阅读的部分。

(四)正文

这是可行性研究报告的主体，一般要按照逻辑的顺序，从总体到细节循序进行。要注意的是，报告的正文也不要太繁琐。报告的厚度并非取得信誉的最好方法，重要的是尽可能简明地回答未来读者所关心的问题。

(五)附表

对于正文中不便插入的较大型表格，为了使读者便于阅读，通常将其按顺序编号后附于正文之后。按照在评估报告中出现的顺序，附表一般包括：项目工程进度计划表、财务评估的基本报表和辅助报表、敏感性分析表。当然，有时在投资环境分析、市场研究、投资估算等部分的表格也可以附表的形式出现在报告中。

(六)附图

为了辅助文字说明，使读者很快建立起空间的概念，通常要有一些附图。这些附图一般包括：项目位置示意图、项目规划用地红线图、建筑设计方案平面图、项目所在城市总体规划示意图和与项目性质相关的土地利用规划示意图、项目用地附近的土地利用现状图和项目用地附近竞争性项目分布示意图等。有时附图中还会包括评估报告中的一些数据分析图，如直方图、饼图、曲线图等。

握手的基本礼仪必知的有哪些

握手的主要原则是尊重别人。握手的程序应根据握手人双方的社会地位、年龄、性别和宾主身份来确定，一般遵循“尊者决定”的原则。下面小编为大家整理了一篇关于握手的基本礼仪的文章，仅供参考。

“握手十忌”

1.忌先后错序

社交场合，一般由“尊者”决定是否握手。谁是“尊者”呢?正确的顺序为：女士、长辈、已婚者及位高者;相应的，男士、晚辈、未婚者和位低者就不可“先出手”。

切记“该出手时才出手”!如要与多人握手，也应讲究“先来后到”，即先同性后异性，先长辈后晚辈，先已婚后未婚，先位高后位低。

2.忌心不在焉

与任何人握手，都要在握手时示好并看着对方眼睛，这不但表示对对方以礼相待，也是自己充满自信的表现。单手与人相握时，另一只手不可插在衣服或裤子的口袋里，应贴着大腿外侧自然下垂。

3.忌不摘手套

女士允许在社交场合戴着手套与人握手，但也视具体场合、身份而言。如果你只是职场菜鸟一枚，又正好与位高权重或德高望重者握手，最好摘下手套显得更为谦逊得体。

手心有汗或手掌冰凉也是不太礼貌的表现，有汗的情况可趁人不注意悄悄擦掉。有的女孩常年手冰凉，与人握手时，两种解决办法：

第一，不要握得那么“实在”，在与对方手掌接触的时候稍微保持一点空隙;

第二，开门见山，给对方道歉：你好，李总。真对不起，我手有一点凉。

第二种方式好处还在于，若双方不熟，可借这个话题破冰，如双方都是女性，就能顺便寒暄一下养生之道。本来是缺点，转变成促进双方交流的契机，便是好事一桩。

4.忌掌心下压

握手时掌心下压会给对方造成居高临下甚至藐视之意。想要表达对他人的尊重，握手时应掌心略微向上则为谦恭之意。

5.忌用力不当

握手时用力过猛则显得粗鲁无礼;过轻又难免有敷衍了事之嫌。对于“2公斤”力度的拿捏，可在日常生活中多加练习。

6.忌点头哈腰

适当的点头与身体前倾是正确的，但“过犹不及”;若在握手过程中不断地点头哈腰，这样的场景是不是只能让你想起抗战电影中“汉奸”的形象呢?

7.忌时间不当

握手3秒为宜。与人握手时，尤其是异性，若时间过长会给对方一种错觉——你对她别有用心。就算你真是“别有用心”，也最好别采取这种方式，这会让女孩觉得你没有素养;若是你就只是礼节性地和异形握手，那就更要掌握好时间。

8.忌滥用双手握手

双手握手一般只有几种情况：

一是面对长辈、上司或贵宾，双手握手表示谦恭备至;

二是久未见面的故友或至交，双手相握则表达一种深厚的情感。

除此以外，一般单手握手就可表达问候之意。

9.忌左手握手

不管是不是“左撇子”，都不能左手握手。尤其是穆斯林和印度人，他们的左手仅用于去洗手间或为自己洗浴，只有右手才能担负起高贵的使命。因此在与他们握手时，用左手或双手都是不行——那就是赤裸裸的侮辱!

10.忌交叉握手

商务场合，通常会与很多人握手，可按照前面提到的礼仪顺序握手，或因地制宜由近及远地依次握手。但切忌交叉握手，不管是自己双手握住不同的人，还是直接跨过正在握手的两人中间去握住另外一个人的手，都是不行的。

这样很容易构成西方人忌讳的“十字架”情况，很不吉利。当然，有一种情况例外——剪彩。剪彩时，一般时间、场地有限，所以当剪彩嘉宾站成横排时，允许交叉握手。

握手事小，失礼事大。中华民族素有“礼仪之邦”的美誉，别人在交往过程中也喜欢更有礼貌、有素养的你。手是心灵之窗，千万别让人从这扇窗户里探出你并非“有礼”之人。

握手礼仪

国人常用见面礼，首先即为握手礼。

正确的做法是在介绍之后或互致问候时，双方保持1.5M左右的距离，各自伸出右手，手掌略向前下方伸直，五指并拢，虎口相对，用2公斤左右的力度稍许一握，时间不宜超过3秒钟。此时身体的姿态应保持上身稍前倾，头略低，表情自然地看着对方的眼睛，以示尊重。

握手的基本礼节

握手的基本礼节是：握手时双目应注视对方，微笑致意或问好。在平辈的朋友中，相见时先出手为敬;在长辈与晚辈之间、上级与下级之间，应是前者先伸手，后者先问候，待前者伸手后，后者才能伸手相握;在男士与女士之间，女方伸手后，男方才能伸手相握，如女方无握手之意，男方可点头或鞠躬致意;倘若男方已是祖辈年龄，则男方先伸手也是适宜的;在主宾之间，主人应先伸手，客人再伸手相握，但客人辞行时，应是客人先伸手表示辞行，主人才能握手告别。如要同许多人握手，应当先同性后异性，先长辈后晚辈，先职位高者后职位低者，先已婚者后未婚者，即所谓上级优先、长辈优先、主人优先、女士优先。在接待外宾时，主人有向客人先伸手的义务，无论对方是男是女，主人都应先伸手以示欢迎。在社交和商务场合，当别人不按先后顺序的惯例而已经伸出手时，应毫不迟疑地立即回握。拒绝他人的握手是不礼貌的。因此，最有礼貌的顺序应该是：先上级、后下级，先长辈、后晚辈，先主人、后客人。

握手个不好的方面

(1)忌不讲先后顺序，抢先出手。

(2)忌目光游移，漫不经心。

(3)忌不脱手套，自视高傲。

(4)忌掌心向下，目中无人。

(5)忌用力不当，敷衍鲁莽。

(6)忌左手相握，有悖习俗。

(7)忌“乞讨式”握手，过分谦恭。

(8)忌握时过长，让人无所适从。

(9)忌滥用“双握式” ，令人尴尬。

(10)忌“死鱼式”握手，轻慢冷漠。

握手礼的异域习俗

握手反映着不同的民族文化。在许多国家或地区，由于民族文化和风俗习惯的不同，握手的形式也有所不同。如法国人在进出一个房间时都要握手;德国人只握一次手;一些非洲人握手之后会将手指弄出清脆的响声，表示自由;而美国人的握手像力量竞赛，典型的美国式握手是所谓“政客式”握手，美国人比较不拘礼节，第一次见面笑一笑，说声“嗨”或“哈罗”并不正正经经地握手;对意大利人不要主动握手，只有对方主动伸手时，才可以自然地伸手相握;日本男人往往一边握手一边鞠躬，而日本女士则一般不跟别人握手，只是行鞠躬礼;菲律宾有些地方，人们握过手会转身向后退几步，向对方表明身后没有藏刀，是真诚的握手;尼日利亚人在握手前要用大拇指在手上轻轻弹几下然后再握手;坦桑尼亚人则在见面时先拍拍自己的肚子，然后鼓掌，再相互握手。

职责：

1、负责语音信号处理算法的研究，如语音增强、语音识别、语音模型等;

2、负责通信语音的品质评价算法研究;

3、跟踪国内外语音算法的前沿技术;

4、协同部门人员完成软件开发工作。

要求：

1、信号处理相关专业，硕士及以上学历，工作经验2年以上，从事过电声行业优先;

2、熟悉语音信号处理的相关算法研究，具有较强的算法实现、调试和优化能力;

3、熟悉电声基础知识优先;

4、具有较强逻辑分析能力，以及良好英语文献调研、读写能力;

5、具有一定软件开发能力的优先。