清明时节的养生【20篇】

清明雨，汇成一条思念的河。清明时节，心里总是慌慌的、凄凄的、寂寂的，一种惶恐怅惘的忧伤。

不知什么时候起，天空下起了雨，淅淅沥沥的，浸湿了我的眼眶，浸透了我的衣衫，一滴滴雨水，穿过我寒战的躯体，汇集在我的心房，波涛汹涌，洋洋洒洒，汇成了一条思念的河。把我带到了生离死别的现场，那一幕幕一桩桩的往事，像风铃般，在我耳畔回响。难忘，铭记的殇。

微寒薄凉的北风从我耳旁掠过，呼啸摇曳，像是在呜咽，像是在咏唱：清明时节桃李笑，野地荒冢话凄凉。乌啼鹊噪昏乔木，阴阳两隔谁断肠。一声声哀嚎，一声声低泣，仿佛来自苍穹，仿佛在耳边回响。

我遥望天籁，夜幕，笼罩了一片有生机的气象，黑丝绒般的夜空中悬挂着颗颗闪烁的星星，像是一滴滴晶莹的泪滴，颗颗璀璨，滴滴欲坠下。像是在诉说一个个遥远哀婉的故事，声泪俱下，痛不可抑。

我仿佛看见千里之外，荒凉的枯山峻岭旁，百坟拱起，千碑林立，烟雨笼罩了万家冢院，荆棘杂草凄迷在肃穆的墓碑旁，断魂哭泣的人们，跪倒在祖先旁，燃起一炷香，点燃心中无限的哀思和惆怅，许上一个个心愿，让天地永存，让死者安息，让活着的人们，背起行囊，不辜负前人的重望。

妈妈，女儿不孝，到不了你的身旁，就在这十字路口，能够通往天堂的方向，点燃心中的思念，把我心里滚滚的思念之水向你流淌。

风潇潇，飘荡着浓浓哀思，雨绵绵，淋漓着靡靡悲情，我划亮手中的火柴，幽兰的火苗，迅速在寄托中蔓延，冥币飞舞，火焰发出噼里啪啦的声响，像是我心中滴落的泪滴，重重地敲打着我的心房。

祭拜的香火在半空中袅袅升起，直达我遥望的方向，妈妈，你在天堂，还好吗是不是一样在把我们牵挂，妈妈，在凄寒霜冻的夜里，别忘了把棉衣穿上，妈妈，有爸爸的陪伴，你们的家园，是不是阳光明媚，灿烂辉煌。

妈妈，我思念你，我把思念的苦水，汇成了涓涓的河流，在夜色里发光，我把思念的甜蜜，酿成醇厚的米酒，散发着醉人的芳香，我把思念的旋律，谱写成一首歌谣，在寂静的深夜为你歌唱。

月光下，清明的细雨，像是串成窜的珍珠，纷至杳来，远远望去，像是密密麻麻的银线，在天际闪耀，犹如积蓄在我心头，无限的想往。剪不断，丝丝缠绕，悱恻心田。

雨缠绵，风哀泣，任凭狂风暴雨，妈妈，我也跪拜在你幽魂的面前，任眼泪滂沱流成河，依然向你诉说着我无尽的缅怀和思念。看着冥币一点点化为灰烬，我不忍离去，不忍离开你的身旁。

今天是清明节，我和爸爸妈妈一起去了施洋烈士陵园。

我们一进大门，就看到了烈士施洋的雕像。这个雕像大约有四五米高，他系着围巾，看起来很年轻。他的眼神很坚定，凝视着左前方，好像坚信革命一定会胜利!

雕像的后面是高高的台阶，我们拾级而上，来到了施洋烈士纪念碑。纪念碑有七八米高，碑的侧面记载着施洋烈士的英雄事迹。

我们继续往前走，看到了施洋烈士的墓，围着墓走了一圈，看到墓上有很多白色黄色的花朵，妈妈说那些都是祭祀烈士的花。墓的前方有一块石碑，上面记录着施洋烈士的生平。1923年，施洋烈士参加并领导了二七京汉铁路工人大罢工运动。2月15日夜被捕后牺牲，当时年仅34岁。

34岁是人生中美好的年华，可施洋烈士却把自己的青春和生命奉献给了祖国!我站在墓前，不由自主地为烈士敬了一个少先队礼。

如今，我们生活在和平年代，生在新中国，长在红旗下，更要珍惜幸福生活的来之不易，要缅怀先烈，努力学习，将来报效祖国!

聂氏七修谱筹委会决定：

于20xx年农历二月二十四日(即清明节)，上午9点8分在迁衡始祖曲鳌公墓地,举行清明集体祭祖活动，及七修族谱工作座谈会。

特诚挚邀请聂族全体族人及由迁岀赴全国各省、市、区聂氏宗亲，老板、商人及社会各界的家族宗亲前来参加祭祖活动，热烈欢迎各地家族宗亲光临，指导工作。现将有关事项告知如下：

一、祭祖时间;20xx年农历2月24日上午9点8 分 即清明节 ，请各位准时参加。

二、祭祖地点：XX县永和乡金田村石塘塞鲶鱼山迁衡始祖曲鳌公墓地。

三、活动地点：XX市南岳鑫缘大酒店。

四、活动内容：为聂氏七修谱篡修工程献计献策

五、乘车路线：火车站、汽车站、高铁火车站坐车直达南岳。有专人接待.

六、组织单位：七修族谱筹委会，联系电话：

聂氏七修谱筹委会

20xx年3月15日

1. 咬你一口，清香依旧，咬你两口，全身自由，咬你三口，幸福永久，咬你四口，完了，我想你想的太投入吃粽子咬到了手。嘿嘿!端午节快乐哦!

2. 粽子飘香艾草芳，龙舟争渡闹春江。喝雄黄，佩香囊，欢声笑语迎端阳;风轻扬，福满堂，幸福生活万年长。端午节，愿你自在悠闲，合家安康!

3. 某公司端午节时给每个外籍员工发了粽子，第二天有个老外很感谢地说：你们发的点心很好吃，谢谢，就是外面的生菜有点硬。端午节快乐!

4. 节日未到，短信先到。愿粽叶的清香，给你带来幸运与平安。愿粽子的香甜，给你带来甜蜜与吉祥。愿你品尝出粽子里深深地情谊，端午节快乐!

5. 五月端午棕子香，送你几个尝一尝;包糖包枣包健康，保你吃了鸿运旺;财旺福旺身体棒，愿你每天喜洋洋;祝端午节快乐!

6. 五月五，到端午，把粽煮，送祝福，祝你：身体健壮如虎，头脑精明如鼠，钱包胀得鼓鼓，亲朋好友无数，笑傲人生坦途，走上成功之路!端午节快乐!

7. 舀一勺好运米，采两片大棕叶，包一个甜的粽子，打着七彩八飘的丝带，里面装的是我给我你满满的祝福和好运送给你，愿端午节快乐。

8. 粽子绿外套，内装七彩馅，香甜鲜咸辣，五味任你选。肉香品幸福，枣甜尝快乐，海鲜细品味，咸是百味王。生活多色彩，乐趣其中藏。祝你端午节快乐!

9. 五月五，到端阳，又是佳节好时光;荡起浆，推开浪，赛舟驰骋处处祥;饮雄黄，佩香囊，除菌防病保健康;兜粽香，沐兰汤，快乐祝福冠群芳!端午节愉快!

10. 五月五，端午到，正是粽味飘香时;米粘米，好日子，吃完粽子好运至;叶叠叶，钞票结，片片都招财神爷;绳绑绳，双喜临，祝你天天好心情。端午节快乐!

11. 五月五，端午节，一个古老的传统佳节，一段历史文化的延续。在这特殊的节日里，吃着碧绿碧绿散发着清香的粽子。发条短信寄托我对你的思念。祝端午节快乐!

12. 白天的思念，夜里的失眠，全是因为远方的你。端午节快到了，我对你很是想念，心中默默的祝福你：身体健康，一切顺利!

13. 每当一个节日来临，我总是第一个想起你，不知你是否也和我一样，遥望着远方，思念自己牵挂的人。端午节到了，让我为你送上一份祝福!

14. 五月五，过端午，愿你端来快乐，无烦无恼;端来好运，无时无刻;端来健康，无忧无虑;端来财富，五谷丰登;端来祝福，五彩缤纷。端午节快乐!

15. 五月五，是端午，敲敲锣来打打鼓。吃粽子，赛龙舟，唱唱歌来跳跳舞。

16. 五月五，是端午，粽子香，龙舟舞。香飘万里，舞动祝福。祝你：生活美好，五彩缤纷;事业收获，五谷丰登!端午节快乐!

17. 喜讯：端午节当天，手机号头两位数字是的用户，可以到街边小摊上免费领取粽子，当然，事先要抹上烫伤膏以防被摊主的开水泼到。

18. 走走停停，欣赏美丽风景;寻寻觅觅，搜索快乐踪迹;欢欢喜喜，送走端午假期;忙忙碌碌，等待上班来临;点点滴滴，装满快乐心情。端午节后祝你开心!

19. 天苍苍，野茫茫，暴富的希望太渺茫;水弯弯，路长长，没钱的日子太漫长;楼高高，人忙忙，今夜相约抢银行。接头暗号：端午已至，提“钱”快乐!

20. 层层粽叶层层情，一层一层送予你：一层送你身体健，二层送你事业顺，三层送你生活美，四层送你爱情甜，五层送你财源丰，六层送你家和美…端午快乐!

21. 阴历五月五，阳历六月六，五五六六相聚首，吉日喜庆乐不够;五加五，十全十美过端午;六乘六，六六大顺往前走。端午节，祝你无烦无恼，溜溜地幸福!

22. 其实海不宽，此岸到彼岸，其实梦很浅，万物皆自然，其实天很蓝，阴云总要散，其实泪也甜，祝你心如愿，我的想法很简单，只要你快乐!祝端午节开心!

23. 一个节日思念无数，一条短信祝福万千。端午节到了，祝你节日快乐，同时祝你健健康康地，快快乐乐地，和和美美地，顺顺利利地过好生命中的每一天。

24. 端午到，短信到，我的祝福将你绕;平安对你笑，幸福也来到，愿快乐永远将你抱，烦恼见你就跑掉，健康对你特别关照;端午节祝福你，愿你一切都好!

25. 粽子绿外套，内装七彩馅，香甜鲜咸辣，五味任你选。肉香品幸福，枣甜尝快乐，海鲜细品味，咸是百味王。生活多色彩，乐趣其中藏。祝你端午节快乐!

清明节健康安全文明祭祀倡议

广大居民朋友们：

清明节祭祀先人、纪念先贤、缅怀先烈，慎终追远，是我国重要的传统节日。为传承和弘扬优秀传统文化，倡导节俭办丧、文明祭祀新风尚，营造良好社会风气，进一步提高城市文明程度和市民文明素养，我们发出如下倡议：

一、树立厚养薄葬新观念。提倡向在世老人尽孝心，多关心关爱老人，使他们老有所养、老有所乐;老人去世后，不大操大办、不搞攀比、不讲排场、不摆阔气，树立厚养薄葬新观念，培育和践行社会主义核心价值观，做到理性祭奠、节俭祭奠，以肃穆、环保、节约、安全的文明方式缅怀逝者。

二、遵守公共秩序。殡葬活动不得妨碍公共秩序，危害公共安全，侵害他人合法权益;不得在林区、景区、草地、易着火点等禁火区域和城区干道、广场、交通路口等公共场所搭建灵棚，焚烧冥纸花圈，抛撒纸钱，燃放鞭炮;不组织吹拉弹唱，燃放鞭炮和高音播放哀乐等扰民行为，自觉抵制迷信低俗活动。

三、安全文明祭祀。在清明等集中祭祀时，请广大居民科学合理安排祭祀时间，尽量避开高峰日，错开集中祭奠时段，避免造成人流、车流拥堵，确保祭扫活动安全、顺畅、有序进行。鼓励采用敬献鲜花、植树绿化、踏青遥祭、追思忆情、经典诵读等方式寄托哀思。对有继续用传统方式焚烧纸钱、冥物祭奠亲人要求的，请您到殡仪馆、公墓或城区祭祀炉处祭祀。

四、率先垂范。党员、干部要积极主动宣传殡葬改革，带头文明祭奠、低碳祭扫，严格落实市委办、市政府办《关于党员干部带头推动殡葬改革的实施意见》，加强对亲属、朋友和周围群众的教育引导，及时劝阻不良治丧行为，自觉抵制陈规陋俗和封建迷信活动，引领群众逐步从注重实地实物祭扫转移到以精神传承为主上来，树立文明丧葬新风尚。

让我们共同行动起来，用文明祭祀的实际行动，成为告别陋习的先行者，文明祭祀的带头人，为建设幸福美好新武威做出我们积极的贡献!

书(二)

清明节即将来临，为全面贯彻落实上级工作部署，弘扬中华民族传统美德，引导广大群众、师生员工文明祭扫，根据卫滨区人民政府办公室《关于印发绿色清明、文明祭祀活动方案的通知》精神，决定在全区中小学中开展“绿色清明、文明祭祀”主题活动，现就有关事项通知如下：

(一)各校要充分利用电子屏、黑板报、手抄报、宣传栏、校园广播等途径广泛宣传文明祭祀有关标语和相关内容，引导师生文明祭祀、理性祭祀，营造浓厚氛围。

(二)各校通过微信、微博、Q群等家校互动平台，向家长积极宣传“绿色清明、文明祭祀”重要意义和相关标语等内容，充分发挥家长学校的教育引导作用，引导人们文明出行、绿色祭祀、文明祭祀。

(三)各校组织开展“绿色清明、文明祭祀”主题活动。利用班会、队会、道德讲堂、学校少年宫等工作阵地，开展丰富多彩的教育实践活动，组织广大未成年人踊跃参与“网上祭英烈”活动，引导学生热爱祖国、感恩父母、爱护环境，帮助家长在祭祀活动中树立文明、健康、安全的祭祀新风。

(四)各校要加强组织领导，要把“绿色清明、文明祭祀”主题活动作为精神文明建设的重要内容，与全国文明城市建设结合起来，认真制定工作方案，精心组织实施。

(五)各校要注意收集整理清明节主题活动报道、信息、图片、视频、总结等资料，电子版于4月6日报至教文体局教育科。

__公司全体员工请注意：

20__清明节假期将至，根据根据国家节假日放假规定，并考虑公司的实际情况，公司特将20__年清明节放假做以下安排，请各位员工参照执行!

1.清明节放假时间：根据公司实际情况，我公司清明放假时间为20__年4月4日--20__年4月6日(周六、周日、周一)共3天，20__年4月7日(周二)正式开始上班。

2.节假日期间外出游玩请看好自己的行李物品，注意自己的人身安全。意外情况，公司将不予负责!

3.请各部门将需要安排值班情况以及值班人员安排的详细情况(包括姓名、部门、联系方式等)与放假前一天下班之前提交公司人事部__处，谢谢!

公司

日期

1. 吃完年饭，一家人聚在一起，庆祝新一年的到来。大年三十的晚上更是火树银花不夜天，家家灯火通明，处处礼花朵朵，鞭炮声声。大家一起守岁，告别如水似已逝去的岁月，憧憬对新一年的希望。在大年三十的晚上还要放一挂鞭，叫做“出行”，代表踏上一年的脚步。

2. 人生的意义是企盼，没有企盼，人生便没有意义。严冬来临，我们微笑面对，坦然处之，因为知道后面接踵而来的是春节，是春天。“待到山花烂漫时/她在丛中笑”，春节会治愈我们手脚上的冻疮，春天会抚平我们面庞上的皱纹。为了换取母亲的微笑，孩子会加倍刻苦学习;为了春节脚步声的诱惑，很多时候，我们“砍头只当风吹帽”。

3. 年三十的清晨，我和妈妈兴高采烈地去街上买东西准备做年夜饭。街道上处处张灯结彩，十分热闹，家家户户贴着“倒福”挂着灯笼。人们穿着节日的盛装，纷纷面带微笑地走向大小商场，有的购物，有的游玩。这样热烈祥和繁华喜庆的节日气氛，真是令人心潮澎湃啊

4. 我期盼春节，春节的北京是最美的。大街小巷张灯结彩，人们笑语欢腾。尤其是除夕之夜，五颜六色的礼花，绽放在夜空中，千姿百态，有的像银蛇狂舞，有的像空缺开屏，还有的像绽放的花朵。它们把北京装点的绚丽夺目，整个北京城真是火树银花不夜天。

5. 天地风霜尽，乾坤气象和;历添新岁月，春满旧山河。梅柳芳容徲，松篁老态多;屠苏成醉饮，欢笑白云窝。《已酉新正》作者：叶颙

6. 年是一艘大船，每每停泊在腊月的港湾，让那些快乐的忧伤的心思挤挤挨挨上上下下。年是风，年是雪，年是吐着热气的呼吸，年是倒贴的福字，年是热腾腾馒头上鲜艳的红点，把问候和祝福捎给每一盏不眠的灯花，把温馨和感动送进每一扇敞开的心扉……

7. 春节前，家家户户都灯火通明，家家都把房子打扮得别具一格，各有各的个性。他们把买来的年货放得满地都地。买来的年画怎么贴法，那就各有自己的风格和喜好了。有的正着贴，有的倒着贴，还有的歪着贴，各有千秋。人们把买来的菜全部都弄好了，只等春节一到，就可一饱口福了。家家备有鞭炮，人们穿上新衣服，准备迎新年，在春节前，人们一出门，如果遇上了好朋友，总是口中不忘说一句：“上街啊!”

8. 除夕是一盏灯，一盏用亲情呵护的明灯。她穿越时空走来，点燃每一个黑头发黑眼睛心中的火苗，为回家照明……除夕是母亲渴盼的眼睛，千万里外的游子为了她归心似箭日夜兼程。不能和母亲团圆的孩子们，也能看到母亲的眼睛听到母亲的呼唤扑进母亲的怀中。

9. 巧裁幡胜试新罗，画彩描金作闹蛾;从此剪刀闲一月，闺中针线岁前多。

10. 盼啊，盼啊，春节终于来临了，伴随着时钟的敲响，我们又迎来了美好的传统佳节-春节。我满怀激动地呼喊着：“新年到了!新年到了!”啊!新年多么美好啊!我兴奋地在家中来回地跑着，抑制不住自己喜悦的心情。

11. 爆竹是春节中最具有过年味道的标志，每当进了腊月，听到各处集市上不断响起的的爆竹声，人们常常会说：有年味了!春节的凌晨，家家户户开门都要燃放爆竹。爆竹是中国特产，起源很早，至今已有两千多年的历史。

12. 其实，春节年年都是这样过的。贴春联贴福字。有的把带根带叶的甘蔗靠在大门边，说什么希望幸福甜蜜的生活像甘蔗一样节节高;也有的在院子里站立一棵树，进行了修饰之后，美其名曰“摇钱树”……糖果水果成了抢购货。一切摊点和铺子，都在为年货而忙碌。生意再冷的店铺，这几天，都会变得生意红火。出去打工的人，都尽量在年前赶着回家，与亲人团聚。过年的团圆饭，香喷喷的;家人团坐，小酒一杯，有笑有说。

13. 此刻，我的天空没有繁星点点但烟花灿烂，愿我能把我此时的愉悦送给您和您的家人，坚信您和我们之间的感情如星火原野般的美好。

14. 恭祝鼠年旺旺，旺狗旺，鼠年旺，事业旺，前程旺，财运旺，人气旺，身体旺，爱情旺合家旺，吉祥如意全兴旺。

15. 今天是年的第一天，伴随新年的第一屡阳光，除了震耳欲聋的鞭炮声，更多的是狗们的歌声，“旺旺”之声此起彼伏，它们都在向人们祝贺新年好!

16. 距离之隔并不意味分离，疏于联系并不意味忘记，不能相见并不意味冷漠，一切只因为我们都活在忙碌交织的岁月里，但我依然记得你，祝你新年快乐!

17. “当当当……”十二点钟声敲响了，瞧，外面成了烟花的世界。窗外简直是火树银花，格外绚丽。看那千姿百态的烟花多美呀!有的像“仙女散花”，有的像“大红花”，有的像“满天繁星”，有的像“龙飞凤舞”……多么像一个“空中花园”!这些烟花使人看得目不暇接，把天空点缀得五光十色。

18. 迈街相约看花市，却倚骑楼似画廊。束立盆栽成队列，草株木本斗芬芳。通宵灯火人如织，一派歌声喜欲狂。正是今年风景美，千红万紫报春光。

19. 过年了，年夜饭，一道红红火火的过年大餐。海鲜类，肉类，蔬菜类，各种山珍海味挤满了团团圆圆的餐桌。平时吃惯了油腻的大鱼大肉，过年时最想吃的却是清爽可口的绿色蔬菜，这究竟是时代的进步，亦或是人们饮食习惯的后退?

20. 翻开精美的日历，我细数着春节将要来临。那是我们中华民族的传统节日，更是我期盼的佳节，因为只有这几天，我才能放下沉重的学习，放松自己的心情，淘洗着一年中最欢乐的日子。

又是一年清明时。我怀着崇敬的情绪坐在电脑旁，打开礼貌网的”网上祭先烈“活动。我选取了一束白色的菊花和一支烛焰摇曳的蜡烛，留下自我的留言，为革命先烈们在网上祭奠。望着那柔和的烛光，我又一次想起了曾在这片土地上抛头颅，洒热血，处在新中国黎明前的黑暗之中的爱国先烈们。

忘不了烈士的大义凛然。烈士出生在灾难深重的旧中国。参加.....后，在一次任务中不幸被捕。应对敌人的威胁、利诱，他始终不屈服，坚持着自我最初的信念，一点也不动摇。应对敌人的枪口，他从不低下高贵的头。在牢狱中，他用自我的满腔热血和爱国的情怀写下了著名的作品——《可爱的中国》”朋友，从崩溃毁灭中救出中国，从帝国主义侵略者的生吞活剥下救出我们垂死的母亲......“这部作品曾激励了多少人加入为祖国的发展、建设的洪流中去。因为这部作品中饱含了一位爱国志士、英雄的爱国情怀和对祖国完美前景的憧憬。

忘不了1949年11月27日，歌乐山的那三百多名革命烈士。他们受尽了敌人的酷刑，却始终坚定自我心中伟大的梦想——为共产主义事业而奋斗!他们虽然看不见新中国的成立，但他们死而无憾!关押在歌乐山的陈然烈士就在《我的‘自白’书》中写过”人，不能低下高贵的头，仅有怕死鬼才祈求“自由”;毒刑拷打算得了什么死亡也无法叫我开口!“忘不了在雨花台就义的爱国志士、先烈们。任凭敌人用各种刑具去折磨他们，它们的意志依然坚定，不向敌人透露一个字眼。任凭他们脚下的铁镣响声再沉重，也难掩他们心中永恒的呐喊：”为共产主义事业奋斗到底!为革命奋斗到底!我曾去过雨花台。走在雨花台的道路上，我感觉到，脚下的泥土里仍凝结着爱国志士们的鲜血和爱国的情怀。

无数革命先烈和英雄以他们的鲜血和生命，用他们气壮山河的事迹书写了创立人民共和国最辉煌的篇章，他们用自我的鲜血染红了革命的旗帜，迎来了共和国的黎明!为了人民永远的幸福，他们的鲜血洒在了革命的道路上!

这天，我们的生活中早已看不到弥漫的硝烟，囚牢的阴霾......虽然我们在蜜水中长大，但革命先烈用自我的生命和鲜血熔铸的无私奉献，勇于牺牲精神仍是我们前进道路上的强大动力!

清明祭先烈，让我重温了那段黎明前的黑暗背后的故事。清明祭先烈，也让我对那些牺牲的爱国志士、英雄们加深了一层敬意。清明祭先烈。

咱们直走就来到了鸿福寺。北宋时佛教盛行，仅东京开封就有佛寺913座。当时的佛寺分成两种，一种是由皇帝赐匾额的合法佛寺，另一种是没有匾额的非法寺庙。在《清明上河图》中，这里只画了一间山门，一个和尚披着佛衣站在门口，并没有标明寺院的名称。我们建园时，考虑到北宋东京开封香火最盛的是东鸿福寺和西鸿福寺，于是就把西鸿福寺建造在这里。鸿福寺在当时不仅是烧香拜佛的佛寺，也是春天踏青的休闲胜地。元代孟元老《东京梦华录》中第六卷就提到，当时的人们在元宵过后，春天来临之时一定会到鸿福寺等地踏春游玩。

您进寺后，在您右边的东殿是武圣殿，里面供奉着武圣关公;在左侧的西殿是百子堂，供奉着送子观音，正面大殿为观音殿，殿内供奉的佛像是特别请开封大相国寺的高僧开光的，以保佑天下众生。

穿过平桥，您眼前的这座巍峨城门，就是上善门。它是《清明上河图》中浓墨重彩描绘的标志性建筑。现在复原的城门高21.6米，面积1553平方米，门洞就高达8米。城楼上，金碧辉煌的彩绘更显示出它的辉煌与壮观，人们称赞它“勾梁画栋，气宇不凡”。在等级森严的封建社会，连建筑也要分三六九等。从上善门的宏伟气势，就可以看出它的重要地位。公元960年，宋太祖赵匡胤发动陈桥兵变，黄袍加身，建立了北宋王朝之后开始了京城的防务建设。第一步就修建了方圆50里、165步长的城墙，城墙上像上善门这样的城门就有17座之多。在《清明上河图》中，上善门起了分界的作用，恰好把城内的繁华建筑与城外沿河街市一隔为二。

过了城门，我们才算是真正进了城。城门上那些钉也大有讲究，横7竖9，一共63颗，说明这里还不算是最高级的。如果是皇宫大院，那横竖都得是9颗了，一共81颗。因为九是个位数的最大值，古代人把九九八十一看作是阳数之首，所以含有“至尊”的意思，也象征了封建王权的至高无上。更有意思的是，在《清明上河图》的原作中，上善门的前面两个字被作者隐藏了起来，只是点了两个点。不过据史料考证，《清明上河图》所描绘的是东京开封东南部的景象。当时，开封东南有一个下水门;也称东水门，它的北边是通津门，南边就是上善门。东水门的水是从中间穿过城门洞流进城内去的，而《清明上河图》中的河水却是从城门的正前方流过的，由此推断，这座城门应该是上善门。这一论断是否合理，还值得深思。游客朋友如果有兴趣，也可以加入到讨论的队伍中来，我们欢迎您提出宝贵意见。

爬上城楼，到全园的最高点去看一看。在那里，您能俯看到景区的全貌。从城楼向西看，

丰富多彩尤其打破了唐代“坊”与“市”的界线，也就是居住区与商业区相分离的制度，坊市合一，相互渗透。人们在居住区就可以进行贸易，不需要再像《木兰辞》中所写的“东市买骏马，西市买鞍鞯，南市买辔头，北市买长鞭”那样东奔西跑了。在这种大环境下，勾栏瓦肆就应运而生了。据史书记载，当时流行的评书、相声、杂技、口技、相扑、傀儡戏、皮影戏、般杂剧、弄虫蚁等民间艺术就在这里表演，所以通俗地说，它就是普通市民的娱乐场所，也可以称得上是现代歌舞剧院的前身。

1.向北极借一丝清凉，向南极要一些清爽，向东海拿一场清风，向西海收一次清新，将这些用短信打好包，送给你愿你三伏天好心情，清凉度过三伏天。

2.遇事三思，免除粗心鲁莽;一日三省，定然谨慎不忙;日上三竿，送来滚滚热浪;夏进三伏，送来祝福悠长。今天进伏心情朗，祝你开心幸福喜气扬!

3.三伏天，户外烈日惹人烦，只恨未在寒九天，心情急躁火气旺，期待信息把火降，信息传递震手机，信息带来阵心雨，心凉气爽如沐风，遂把信息转给你，也让你来沐沐风。

4.工作别太疲惫，心情别太郁闷，夏天多喝点水，周末多多聚会，友情最为珍贵，朋友真心相对，生活添点趣味，天天快乐相随!祝你周末愉快!

5.三伏酷暑难耐，整天疲劳难怪。喝碗绿豆汤，解暑又舒畅;吃一瓣西瓜，降火更清爽;发一条短信，问候不能少。祝你愉快!

6.三伏天了，啥叫三伏?当然是幸福对你贴贴“伏伏”，好运被你轻松降“伏”，吉祥也来乖乖臣“伏”。三伏天，愿你三伏清凉好心情!

7.三伏天，为降温，寻寻觅觅，热的难受怎么办?我为你支招吧!吃西瓜，吹风扇，怎么?没啥感觉。嚼冰块，吹空调，凉快点了吧?怎么?还嫌不够呀!进冰窟，逛冰河，牙齿打颤。怎么?还嫌不够爽吗?嘿嘿，找个巅峰往下跳，绝对冰!呵呵，祝夏季清爽!

8.燥热的三伏天里，为了让这条短信能给你带去一丝清凉，我特意把双手浸泡在加了冰和薄荷叶的水盆里，希望你接到短信时，能感受到冰的凉爽，薄荷的清香!

9.插一双冰爽的翅膀，飞向浓密的绿荫;哼一首清新的歌谣，感受静心的美妙;拥一阵凉爽的夏风，步入惬意的天堂;读一条酷爽的短信，体会美丽的时光。

10.炎炎夏日，宁静是最美的乐章，快乐是的风光。将浮躁全都涤荡，让心情变得清爽，走过悠闲的池塘，轻拂岸边的垂杨，愿你感受一片清凉，自在徜徉!

11.三伏天，为你熬“伏”药：熬“伏”快乐药，开心没烦恼;熬“伏”好运药，财源滚滚绕;熬“伏”成功药，好事没得跑;熬“伏”幸福药，日子更美妙!

12.快乐来设伏，好运有埋伏，你无路可逃，赶快诚“伏”;烦恼是包“伏”，忙碌不舒“伏”，要轻装上阵，悠闲享“伏”。三伏天，想清凉你得减掉衣“伏”，想清爽你得丢掉包“伏”，想清静你得忘掉江“伏”，不管你“伏”不“伏”，反正我要你幸“伏”!

13.水土不“伏”，改变不了环境就要改变心境;自求多“伏”，靠天靠地靠别人都不如靠自己;心“伏”口“伏”，自己的选择无论输赢成败都要自己负责;心情舒“伏”，沐浴阳光把烦恼清除;三伏天，愿你大享口“伏”，大饱眼“伏”，幸“伏”不止一“夏”!

14.三伏送你四个字，吃苦耐劳。多吃苦味的东西，清热消暑，醒脑提神，增进食欲。多运动，多出汗，多喝水，促进血液循环，排毒养颜。吃苦耐劳，*三伏!

15.为你私人定制一条特别的短信，富含清新的因子，拥有清凉的成份，携裹激爽的味道，释放冰爽的气息，具有清心的力量，愿你过一个美好的夏天。

16.好事我“总”想着你，没事“经”常联系你，凡事“理”所应当让着你，是你的“总经理”。凡事听我的：燥热烦恼咱不理，笑容绽放在夏季。望认真执行!

17.荷叶田田，山花芊芊，碧水涟涟，清风绵绵，于夏日的炎热里撷一缕清凉，在摇曳的绿荫中采一丝清爽，化为一句祝福，愿你心平气和自悠闲，日子快乐清新!

18.阳光烈了一点，天气热了一点，汗水多了一点，心情躁了一点，不如从容一点，看得淡然一点，过得快乐一点，走得自在一点，愿你幸福不止一点点!

19.来瓶可乐让心情快乐，来瓶醒目让思想醒悟，来瓶芬达让幸福到达，来瓶果粒橙让心想的事儿都能成，来瓶冰红茶让时光清爽一夏，再来瓶问候让你微笑一下。

20.天将降大福于你，必先烤其筋骨，烫其皮肉，煎其五脏，蒸其六腑，晒其肌肤，发体内之汗，去郁结之气，然后神清气爽，乾坤朗朗，祥瑞方显。

一、领导重视

我校自接到教育局的活动通知后，学校领导和德育处就非常重视该活动，及时商讨拟定了活动方案，并上报了《车站中心小学外出活动申请报告及安全预案》，争取了区局领导的支持。

二、强调指导思想

学校确定了本次活动的指导思想为：祭奠英烈，弘扬民族之光，加强对同学们的爱国主义教育，响应党中央开展的党的群众路线教育实践活动，接受一次深刻的革命传统教育及礼仪养成教育活动，教育师生珍惜今天幸福生活，树立为实现中国梦努力奋斗的人生志向。

三、活动形式

我校主要从两个方面来开展“清明节祭英烈”活动：一是开展“清明祭英烈 接力‘中国梦’”活动;二是浏览中国文明网，参与“网上祭英烈”活动。

四、活动要求

各中队辅导员(班主任)广泛宣传，发动有条件的学生浏览中国文明网页，发表祭拜感言，同时在六年级开展“清明祭英烈 接力‘中国梦’”活动，并写作瞻仰体会。

学校还落实分工，制定了《车站中心小学外出活动安全预案》，以确保活动过程中的师生安全。

五、活动情况：

1.在六年级开展“清明祭英烈 接力‘中国梦’”活动 活动中，六年级学生X人，全校党员教师及班主任X人，共计X人于4月3日下午 13：50集合后乘车奔赴市革命纪念馆，根据革命纪念馆安排，14:30准时参加了革命纪念馆活动，党员及少先队员为革命先烈敬献了花篮，参观了纪念馆，聆听老革命同志讲解党史。

参观完毕后，我校又在纪念馆提供场所举行了仪式：由朱香艳副校长领誓，全体党员们重温了入党誓言。由少先队大队长刘倪茹领誓，少先队员们重温了入队誓言。全体队员和党员参加了 “清明祭英烈 接力‘中国梦’”师生签名活动，学生们还在标语横幅上写下了参观感想或决心。返回学校后，又布置六年级学生写作心得体会，留待班级交流。

2.在全校师生中组织开展“网上祭英烈”活动

按照上级部门通知要求，我校通过会议、短信的渠道引导师生登陆中国文明网未成年人频道，开展“网上祭英烈”活动。因受办公条件和学生家庭条件影响，全校共计有X名教师、X余名学生参加了“网上祭英烈”活动。

本次“清明祭英烈”及礼仪养成教育活动，既引导了学校师生缅怀先烈、慎终追远，加强了学生们的爱国主义教育，响应了党中央开展的党的群众路线教育实践活动，又教育了师生珍惜今天幸福生活，树立为实现中国梦努力奋斗的人生志向，收到了良好的效果。

公司各部门及合作伙伴：

20__年清明节即将来临，根据国务院办公厅关于20__年部分节假日安排的通知，结合我公司实际情况，现将20__年清明节放假安排通知如下：

4月2日 - 4月4日放假。其中4月2日(星期六)、4月3日(星期日)为公休、4月4日(星期一，农历清明当日)为法定节假日，4月5日(星期二)正常上班。如有紧急事件请拨打我司服务电话 ___ 进行沟通、咨询。特此通知!

__公司

20__年_月_日

广大市民朋友们：

百花凋零春草萋，又是一年清明时。在这个慎终追远、缅怀先祖、寄托哀思的时节，为进一步弘扬中华民族优良传统，倡导树立文明祭扫新风，保障清明祭扫活动安全、文明、和谐、有序，特向社会各界及全体市民发出如下倡议：

一、转变观念、文明祭扫。摒弃焚烧纸钱香烛、燃放烟花爆竹等陈规陋习，自觉抵制低俗祭祀用品和迷信行为，倡导以鲜花祭扫、清扫墓碑、植树祭奠、网上祭祀、踏青遥祭、家庭追思等文明、安全、低碳祭扫方式寄托哀思、缅怀逝者。

二、厚养薄葬、弘扬美德。发扬中华民族“尊老、敬老、爱老、孝老”传统美德，树立厚养薄葬、孝养礼葬、节地安葬的新观念;老人在世时，多关心，多陪伴，多尽孝道;老人去世后，丧事从简，不搞攀比，不讲排场，让逝者安息，生者无憾。

三、禁用明火、安全祭扫。自觉遵守森林防火的各项规定，严格落实森林防火安全措施，严禁携带火种、火源进入林区，禁止燃放烟花爆竹和焚烧纸钱香蜡等祭祀用品，严防火患火灾事故发生。

四、以身作则、率先垂范。党员干部、共青团员、国家公职人员要以身作则，率先垂范，做文明祭扫的先行者、组织者和推动者，带头遵守相关规定，文明祭扫、绿色祭祖，主动宣传，加强对亲朋好友和身边群众的教育引导，积极劝阻不良祭扫行为。

梨花风起正清明，缅怀英烈寄深情，为继承传统文化，增进民族情感，缅怀革命烈士，感恩幸福生活。清明节即将到来之际，内乡县王店初中开展了“继承先烈志弘扬中华魂”为主题的网上祭英烈活动。

此次活动由王文理校长牵头，政教申小克校长统一部署并对本次活动进行宣传动员和详细的安排，要求各班班主任利用班会时间对学生进行网上祭英烈活动的宣传，并要求同学们书写网上祭英烈活动心得体会。

同学们登录“网上祭英烈”专题页面，认真浏览相关网页，了解先烈们的英雄事迹。面对革命烈士纪念碑的画面，肃然起敬，庄重地依次点击“上香”“献花”“留言”等按钮，在留言板上留言祭祀，以此表达对先烈、先贤、先人的感恩和敬仰。“烈士用鲜血书写了中华大地最美的篇章，昨天，先辈们用生命换来和平;今天，我们沐浴在幸福与快乐中;明天，我们用努力回报社会!”……浏览网上的留言，情感真挚而让人感动。有同学表示：烈士们牺牲了自己换来了今日中华民族的富强，一代代的中华儿女将铭记你们的功勋。我们要铭记今天的幸福，不能忘记昨天的苦难。

通过本次清明节网上祭英烈活动，同学们深深地感受到了先烈对祖国矢志不渝的爱国情怀和无私奉献的崇高精神，激发了同学们对先烈的无限敬仰之情!鼠标敬香烛，键盘寄哀思。哀思之余，王中师生将踏着先烈足迹，奋勇向前，用青春和热血迎接祖国的盛世好时光!

清明时节雨纷纷,路上行人欲断魂。在春雨绵绵的清明时节里,为了号召我校学生缅怀革命先烈的英雄事迹,继承革命烈士的光荣传统,我校根据区教委文件精神和我校德育工作的实际情况,组织开展了网上祭英烈活动。现就对活动情况作如下总结:

一、领导重视,统一部署。

本次活动受到了学校领导的重视和支持,认为此活动对学生有重大的教育意义。学校对本次活动进行统一布置,校长给活动作了很多指示,设计了一套可行有效的方案,确定活动主题为缅怀革命英烈,继承先烈遗志。学校特意拉起了醒目的横幅,使每个队员都处在缅怀英烈的浓浓氛围之中。学校网络系统为学生开放,便于学生能在网上开展纪念活动。

二、形式新颖,内容丰富。

这次活动最大的一个特点就是把网络引入活动中,富有一定的新意。队员们可以接触到大量的信息,活动内容丰富多彩。

1、上网搜集信息,宣传英烈事迹。学校组织队员上网查找英烈的相关信息,利用所得信息开展了一系列的活动:(1)学校要求每个班出一期黑板报:(2)各中队利用队日活动时间举行以英雄在我心中为主题的演讲比赛:(3)在学生中开展缅怀英烈,继承遗志的征文活动。在大量的网络信息面前,学生们对先烈们了解得更深更具体了。

2、参观相关网站,进行祭奠活动。我校利用微机课时间和课外活动时间,由微机课教师安排学生参观访问江西文明网。学生们可以自由点击自己想要了解的相关内容,并向烈士们献上鲜花、鞠躬，在留言栏上留言,表达自己的缅怀之情。我校大部分学生在网上献了花,留了言。

三、延伸校外,整合资源。

我校毗邻烈士陵园，在这个特殊的日子里，我校组织学生赴烈士陵园进行祭奠活动。通过实地活动让学生感受革命先烈的丰功伟绩。通过网络和实地活动的资源的整合，使学生得到了一次很好的爱国主义教育。

四。效果明显,意义深远。

在活动中,同学们进一步了解了烈士们为祖国为人民抛头颅、洒热血,不惜牺牲自己的生命的感人事迹,更深刻地体会到了先烈们那种坚贞不屈、英勇无畏的高贵品质和革命精神。他们纷纷表示不能让烈士们的鲜血白流,要向英烈们学习,沿着先烈足迹,接过先烈手中的接力棒,继承先烈的遗志,勤奋学习,奋勇拼搏,勇敢地挑起建设祖国的历史重担,为使中华民族傲然立于世界之林而贡献自己的力量。

本次活动是一次震撼学生心灵的爱国主义教育和革命传统教育,虽然已经告一段落,但它带给学生的影响却是深刻而又长久的。

一年伊始，春风拂面，万物复苏，大地回春。春天的昆嵛山，绿草茵茵，山花烂漫，万紫千红斗芳菲，把景区装扮得五彩缤纷。为了让都市人远离城市喧嚣和污染，回归自然，品味绿色，昆嵛山国家森林公园将举办第七届旅游踏青节。方案如下：

一、时间：4月16日至5月1日。

二、地点：昆嵛山国家森林公园。

三、活动的主题和口号：踏青、健身、环保、红色之旅，

四、主办单位：烟台市旅游局、烟台市林业局、牟平区人民政府。

五、承办单位：昆嵛山国家森林公园管理处、牟平区旅游局、烟台异隆策划公司。

六、协办单位：烟台天天渔港有限公司、牟平广电局、牟平农机。公司、联通牟平公司、人保财险牟平支公司、烟台日报、烟台晚报、烟台晨报、烟台电视台。

七、活动内容：

1、开幕式。16日上午9：30在泰礴顶景区举行。请市委、市人大、市政府、市政协领导和有关单位领导出席。

2、踏青赏花。迎春、连翘、野杜鹊、玉兰、桃花相继怒放，绚丽夺目，游客身临其间，其乐融融。

3、寻宝。宝物有：电脑、电视机、手机、VCD、自行车、电子钟、手表、伞等，用卡片形式埋设在各景区，游客寻到卡片直接到指定地点领取。宝物。

4、森林氧吧。走进氧吧，别致的帐篷，温情的吊床，吸着丰富的负氧离子和植物芳香气，品氧清肺，静心调神，强身健体。

5、科普之旅。昆嵛山是全国青少年科技教育基地。有植物1000多种，天然生态博物馆，是认识自然的大课堂，建成的蝴蝶展馆对外开放。

6、保健之旅。挖绿色野菜，吃绿色大餐。有野菜40多种搬上餐桌，无化肥农药、无毒无公害，味道鲜美，营养丰富。对减肥、美容、防癌均有特效。

7、水上乐园。无染寺、泰礴顶等景区配有游船、橡皮船，划船比赛、情侣聊天，刺激浪漫。

8、登山健身。领略春天浪漫生活，观赏大自然鬼斧神工组合的美不胜收画卷。登胶东屋脊泰礴顶、九龙池、游无染寺万米大峡谷，犹如置身仙境，世外桃园，美景令人陶醉。

9、寻古探幽。全真教祖庭烟霞洞、岳姑殿。

10、红色之旅。昆嵛山是胶东红色旅游的精品线路，是老革命根据地，《苦菜花》等三花发生地，电影外景拍摄地。

来吧，朋友，春游踏青好去处-----昆嵛山!

1. 飘飘洒洒在半空，洋洋洒洒我心中，小雪飘飘思念舞，小雪翩翩问候浓，每一片雪花都是我真诚的祝福，雪落无痕，花开无声，岁月流去无影踪，祝福温暖无寒冬。小雪节气，愿快乐永驻你心中!无忧无愁快快乐乐，幸幸福福平平安安。祝：小雪吉祥，幸福安康!

2. 雪花飘，雪花绕，雪花飞来无烦恼;银装笑，雪花白，美景送福小雪节;小雪花，翩翩飞，好运绕你永跟随;小雪到，祝福了，愿你万安乐逍遥!

3. 雪花晶莹，闪亮着我甜蜜的问候;雪花蹁跹，飞舞着我真诚的牵挂;雪花芬芳，绽放着我纯洁的思念;小雪时节，祝福亲爱的你，快乐像雪，幸福像花，好运连连满天飘。

4. 小雪到，天气寒，发发短信传温暖，别顾漂亮忘记寒，记得添衣多保暖，养生保健有妙法，香蕉水果是首选，滋润心田养颜脸，多食三黑很重要，满足人体都需要，祝你健康，谨防感冒。

5. 小雪到了，我能想到最浪漫的是踏雪寻梅淡香盈袖，最温暖的是雪中送炭围炉夜话，最刻苦的是囊萤映雪凿壁偷光。让我用最浪漫的形式，最温暖的祝福，送给最刻苦奋斗的你。祝：小雪快乐!

6. 、节到小雪天降雪，短信祝福不能歇;继续浇灌冬小麦，地未封牢能耕掘;大小冬棚精细管，现蕾开花把果结;农家副业要大搞，生活美满遍地跑。

7. .今天是小雪，雪花妹妹提醒你天气转凉，注意保暖，寒冷哥哥让我转告你他再也不想理你，健康姐姐告诉我她爱上了你，快乐大叔说他要去你家做客，我也要祝你：小雪节气健健康康，快快乐乐!

8. 空中没有小雪，地上没有小雪，但节气里有小雪，人心里就有小雪;于那千山鸟飞绝，万径人踪灭的天地之间，消退红尘，澡雪精神。祝你小雪节气快乐!

9. 床前明月光，疑似地上霜。其实真是霜，因为小雪降。虽说日当午，汗滴脚下土，谁知到日暮，气温降十度!小雪节气，气温无常，注意添衣，谨防感冒哦!

10. 又到小雪时节，送上温馨关怀：天冷记得防寒，围巾手套常带;饮食注意营养，多吃水果蔬菜;不要烦恼急躁，保持心情愉快。祝你小雪快乐相伴!

11. 朵朵雪花轻轻地飞，呼呼寒风猛猛地吹，冷冷小雪悄悄来到，暖暖祝福快快地传。深深思念久久不忘，朋友关怀常记心扉，勤加锻炼保暖护好，愿你小雪心情愉快!

12. .北风飘飘小鸟叫，小雪节气防感冒。流感季节又来到，西北风吹空气躁，多喝开水身体好;水果蔬菜不能少;三餐搭配有诀窍，科学营养最为妙!

13. .冬来小雪节气到，送你祝福更美妙，愿你身体健康病痛消，事业顺利直攀高，家和美满常微笑，心情愉快无烦恼，生活处处如意好，小雪时节别感冒!

14. 小雪节气临人间，风翩跹，宛如仙。普降祥瑞福无边，润心田，乐翻天。温馨祝福随雪见，好运伴，人平安。真心朋友遥挂牵，愿保重，一生暖!

15. 小雪节气到，关怀心头绕，添衣又加帽，保暖别感冒，睡足饭吃饱，熬夜尽量少，温补正当道，牛肉加红枣，锻炼需坚持，快走和慢跑，叮嘱送到，快乐安好!

16. 风凌乱，舞翩跹，祥瑞纷飞降人间;雪无痕，情相牵，一席问候话冷暖;冰雪融，沁骨寒，暖衣加身体康安;锦上花，雪中炭，愿你享乐福无边。小雪快乐!

17. 小雪时节天气寒，记得防寒和保暖，.成双节，抓个人儿来取暖，恋人好友抱作团，情谊深深暖心田。祝你小雪成双节，双节快乐无忧幸福暖暖!

18. .今年小雪不一般，恰逢.成双节，爱人的手别放开，爱意暖暖心甜甜，朋友的情别忘怀，温情关怀放心间。愿你小雪成双节，幸福快乐万事皆美满。

19. .风漫卷,黄叶飘落离枝头，送来快乐去烦忧;雪轻扬，万里江山白如玉，幸福来临苦难去;人安乐，美酒在手赏雪景，美好生活乐无边。小雪到，欣赏冬日风光，拥有快乐心情，保持身体健康，享受幸福时光!

20. 寒风凛凛是你倔强的性情，河水僵僵是你懒惰的眼神，枝干秃秃是你独特的设计，白雪皑皑是你美丽的外衣，小雪即至，朋友，请注意添衣保暖!

21. 心意相通，再远的距离也是近的;学会知足，再苦的生活也是甜的;有人惦记，再冷的寒冬也是暖的。小雪时节，多保重身体，空时常联系!记得开心哦!

22. 此时已是小雪，不知你身在何方?此时已是冬季，不知你身体怎样?对你的思念如火，寒冷不会降温，对你的牵挂如雪，飘落不见踪影。小雪快乐!

23. 雪花飘，幸福摇，生活自在乐逍遥;雪花飞，豪气扬，事业辉煌宇轩昂;雪花开，笑意爽，心胸豁达多开朗;雪花溶，祝福浓，身体健康乐融融!小雪快乐!

24. .思念颇多，无处寄托，借短信诉说;小雪时节，严寒折磨，莫把感冒得;平淡生活，充实度过，每天要快乐。岁月如梭，知己难得，珍惜有你的每一刻。

25. 翠柏青松，绿意朦胧，小雪时节思绪千万种;饮尽杯酒，暖意奔流，蓦然回首友情仍深厚;地冻天寒，烈风席卷，吾友谨记健康要常伴。

尊敬的各位老师、亲爱的同学们：

大家好!

我是主持人杨楠，我是主持人牛亚欣，很高兴又和大家见面了。

甲：你知道今天是什么日子吗?

乙：恩，今天是6月6日，农历5月初三，让我想想，你还别说，我真不知道。

甲：我就猜到了，你呀，平时从不把自己的眼睛当回事，当然不会知道了，知道吗?今天是全国爱眼日。1996年，国家卫生部、国家教育部、团中央、中国残联等12个部委联合发出通知，将爱眼日活动列为国家节日之一，并重新确定每年6月6日为“全国爱眼日”。

乙：你真是比我用心，不过，我也知道，我们正是长身体、长知识的时期，也是用眼最多的时期，对眼睛的养护尤为重要，如果不注意用眼卫生，不合理地使用眼睛，就很容易发生近视。

甲：你知道?当前我国儿童青少年视力下降状况已达到历史最严重的地步。据调查，在视力低下中近视所占比例小学生50%～60%，也就是说，近视的患者已经越来越多了，而且，近视年龄也越来越年轻。

乙：为什么会有这么多的人患上近视呢?这到底是什么原因呢?

甲：大多数近视都与自己的用眼卫生有很关，例如，写字姿势不正确，很多同学有躺在床上看书的习惯，看书累了也不及时休息，还用脏手去揉眼睛。特别是爱看电视或上网的同学，离屏幕很近，又不注意采取适当的保健措施，使眼睛疲劳，视力下降。

乙：因此，预防近视是保护学生视力的核心。那你有没有一些预防近视的好方法呢?

甲：有啊，今天我就为同学们介绍一些预防近视，科学用眼的方法。

首先 ，要养成良好的用眼习惯，做到“三要”：

①读书写字姿势要端正，遵守“三个一”。即读书写字时眼睛与书本保持一尺距离。 身体和课桌椅保持一拳距离。 握笔时手和笔尖保持一寸距离。

②连续看书40-50分钟要闭眼休息一会儿，或改变视线向远处眺望，也可以到室外活动活动，放松放松。

③要认真做好眼保健操。

其次， 要改正不良的用眼习惯，做到“三不要”：

①不要在直射的阳光下或暗弱的灯光下看书写字。

②不要在走路、乘车或吃饭时看书。

③不要躺在床上看书。

最后，为了更好地保护眼睛，生病的时候不要多看书和电视，平时可多补充一些含维生素a多的食品，如胡萝卜、韭菜、桔子、蛋黄和动物的肝脏等。

另外、经常检查视力，以便及早发现近视，采取相应措施予以矫正。

乙：说的太好了，同学们，你们记住了吗?让我们保护眼从现在做起，愿大家都有一双健康、明亮的眼睛。

甲：再过两天，就是农历五月初五，是我国的传统节日——端午节。

乙：是的，端午节，又被人们称端阳节、端五节。民间最流行的叫法是“五月节”和“棕子节”。

甲：那为什么叫端午节呢?杜炀，你来跟大家说说吧。

乙：好的。原来，“端”在这里就是开始、开头的意思。“五”和“午”在古代是可能通用的。古人认为，“五”是阳气始盛之数，因此五月的第一个逢五日就叫“端午节”，也称“端阳节”。关于端午节起源的传说可多了，其中，纪念屈原的说法流传得最广。

甲：这我知道。屈原是我国古代伟大的爱国诗人，出生在2019多年前战国时期的楚国。他为人正直，学识渊博，很有才干，在楚国担任了重要职务。因为他主张坚决对抗秦国侵略，而受到打击、排斥，还被楚王赶出了朝廷。屈原悲愤极了，在流放途中写下了许多充满爱国精神的诗篇，最有名的是《离骚》。后来，秦国军队攻占了楚国都城。楚国失地千里，尸横遍野。屈原心如刀割，他不愿意看到国破家亡的惨景，就在农历五月五日这一天，怀抱石块，跳进了汩罗江。

乙：百姓们爱戴屈原，当听到他自杀的消息后，纷纷划着船奔向江中，去打捞屈原的遗体，但没能找到。他们怕江中的鱼虾会咬食屈原的遗体，又纷纷把江米装进竹筒，扔到水里，想用江米喂食鱼虾来保护屈原的遗体。从此，每年的五月初五，人们都会自发地来到江边，悼念屈原，还要划着船冲进汹涌的波涛，象征人们争相打捞屈原遗体，以此寄托对屈原的哀思。久而久之，我国南方就形成了端午节赛龙舟的习俗。因此，端午节又成了纪念屈原的节日。

甲：是啊，同学们，屈原因为热爱祖国、关心百姓疾苦而受到人们的爱戴。当我们津津有味地吃棕子、观看赛龙舟时，不要忘记2019多年前那位爱国大诗人——屈原。

乙：时光如梭，转瞬间一个学期就要结束了。期末考试一天天临近，在过去的时间里我们收获着快乐，收获着成功。面对着即将升入更高的年级，大家准备好了吗?

甲：同学们，记得有一位哲人这样说过：假如你拥有大地，你就成为一个农民;假如你拥有羊群，你就成为一个牧人;假如你拥有厂房，你就成为一个企业家;假如你拥有的不是金钱和财富，而是选择的机会，那你就是一个真正的富翁。从这个意义上说，我们才是真正的富翁，因为我们有朝气有活力，拥有许许多多的机会。

乙：我们汇聚在小学，作为泊小的一份子，我们自豪，我们骄傲。在这里，我们发展自己的个性，培养着自己的能力。

甲：同学们，勤奋出天才，这是一面永不褪色的旗帜，它永远激励我们不断地追求、不断地探索。

乙：期末考试就要到来，让我们努力学习、刻苦拼搏，认真复习、认真总结，我相信，只要我们坚持不懈的努力，就一定能取得令人满意的成绩。

合：最后，祝同学们在即将到来的期末考试中取得满意的成绩。

合：红领巾广播到此结束，谢谢大家。

1.世界地球日，吃五谷杂粮，穿天然布衣，住节能住宅，行无车之旅，用厉行节俭。别向大自然索取太多，让我们怀着敬畏感恩之心，向地球贺寿。

2.生活处处彰显低碳，环保时时记挂心间，合理开发珍惜资源，持续发展幸福永远。今天是世界地球日，我们只有一个地球，保护地球是我们共同的责任!

3.地球是我们惟一的家园。

4.世界地球日，女娲向玉帝要求辞职，理由是臭氧层空洞加大，把自己心爱的五彩石都捐献去补天了，更糟糕的是人类不仅不理解，还说谁让你去当小工的?

5.世界地球日，奏响低碳生活进行曲，以蓝天为乐谱，以绿树为音符，以碧水为琴弦，弹奏出环保音，为地球母亲祈祷平安。你我手相牵，低碳护家园。

6.保护地质地貌景观，珍惜地质遗迹。

7.保护资源环境，功在当代，利在千秋。

8.摇摆的温柔，震颤的问候，塌垮的魔咒，禁不起风流。亲爱的朋友，世界地球日来到，愿我们珍惜当下的生活，面对困难也能勇敢抬头!

9.土地开发整理要坚持数量保护、质量保护和生态保护三方面协调统一。

10.保护国土资源，保障经济社会可持续发展。

11.地球人类共同的家园。

12.在年月日即第个世界地球日即将来临之际，我国今年的地球日主题为“珍惜地球资源，转变发展方式”。

13.世界地球日，让空气更清新。

14.防治地质灾害，要坚持预防为主、避让治理相结合。

15.保护地质环境监测设施，做好地质环境监测工作。

16.十分珍惜、合理利用土地，切实保护耕地。

17.金星上没有金，木星上没有木，水星上没有水，火星上没有火，土星上没有土。宇宙浩渺，像地球这样宜居的家园还没发现第二个。世界地球日，请珍惜地球。

18.地震隆隆，是在提醒我们：别不顾及地球的感受;海啸阵阵，是在警示我们：别不在意地球的不满;短信声声，是在告诉朋友：世界地球日，别不在意环保。

19.保护耕地就是保护我们的生命线。

20.如果低碳是灯火，那么一盏独明不是明，只有千盏万盏，才能让整个世界被照得更加美丽。做低碳人，行低碳事，世界地球日，让低碳造福地球家园。

各位朋友，大家好：

首先，对各位光临我们古都开封表示热烈的欢迎。我是大家此次旅程的导游员某某某，大家可以叫我小某，或者某导都可以，今天能为各位贵客服务，我感到非常荣幸。愿我们友好合作，度过在开封旅游的美好时光。

接下来，我把开封的概况向大家简要介绍一下： 开封位于黄河中下游冲积平原的东部，北依黄河，南接黄淮平原，东连华东诸省。辖五县五区，总面积6444平方公里，人口460万，市区人口78万。

开封古称汴梁、汴京、东京，简称汴，是国务院首批公布的24座历史文化名城之一，也是我国八大古都之一。开封之名源于春秋时期，当时，郑国君主郑庄公选择这里修筑储粮仓城，便取 启拓封疆之意，定名 启封。到了汉代景帝时(公元前156年)，为避汉景帝刘启之名讳，就将 启封 更名为开封，这便是开封的由来。

开封建城的历史已有2700多年。自公元前364年至公元1233年，先后有战国时期的魏、五代时期的后梁、后晋、后汉、后周，北宋和金定都于此，所以开封素有 七朝古都 之称。特别是一千多年前的北宋时期，开封(史称东京)为宋朝国都长达168年，历经九代帝王。当时，东京城周阔30余公里，由外城、内城、皇城三座池组成，人口达到150余万，是一座气势雄伟、规模宏大，富丽辉煌的都城。是当时全国的政治、经济、文化的中心，也是世界上最繁华的大都会。古人曾这样描述当年宋都的辉煌：琪树明霞五凤楼，夷门自古帝王州、汴京富丽天下无。北宋画家张择端绘制的巨幅画卷《清明上河图》，更是生动形象地描绘了东京开封城的繁华景象。北宋时期，科技发达，经济繁荣，人文荟萃，创造了一代灿烂辉煌对后世影响深远的宋文化。清正谦明的包公，满门忠烈杨家将，图强变法的王安石，民族英雄岳飞等历史名人，都曾在这里留下光辉的足迹，他们的丰功伟绩，作为民族文化，至今仍在海内外广为传颂。

开封悠久的历史，深厚的文化积淀，使她享有七朝都会、文化名城、大宋故都、菊城之盛名。遍布市县的名胜古迹，依稀可寻的古成风貌，特色浓郁的民俗文化绚丽多姿的秋菊，显示了古都的风韵和魅力。目前开封拥有名胜古迹景点187处，其中，国家重点文物保护单位6处;省重点文物保护单位28处。开封旅游突出宋代特色。宋都御街、清明上河园、铁塔、繁塔、大相国寺、包公祠等观光景点古朴典雅，与碧波荡漾的包公湖、龙亭湖、铁塔湖和雄伟的城门楼、古城墙交相辉映，形成了以宋代建筑风格为主，宋文化氛围浓郁，具有北方水城美誉的大宋旅游景区。

开封地理位置比较优越，交通便利。陇海铁路、国道310高等级公路沿黄河贯通东西，106国道经开封黄河大桥纵越南北。近年来，随着市区主要干道拓宽改造工程的相继竣工，市内旅游交通条件和城市旅游大环境得到了极大改善。开封在每年春、秋季节定期举办东京禹王大庙会、菊花花会等富有地方特色的旅游文化活动，使优秀的民俗文化不断发扬光大。热烈欢迎大家到古都开封旅游观光。现在我们的旅游车经过的是最具古城特色的街区~~宋都御街。穿过宋都御街西拐，就到达了今天的目的地清明上河园。

我们现在游览的景点是开封大型民俗主题公园----清明上河园。开封清明上河园以《清明上河园》为蓝本，按照图中布局，采用宋代营造法式，结合现代建筑方法，集中再现了原图的购物景观和民俗风情。使您“一朝步入画卷，一日梦回千年”。进入清明上河园，迎面可以看到一幅长16米，高3米的大型浮雕，浮雕前是汉白玉巨石人像雕塑《情系东京》，一代名师张择端手捧恢宏历史长卷《清明上河图》欢迎您来到清明上河园。让我们先来认识一下一代名师张择端和他的《清明上河图》吧。

张择端字正道，号文友。生于北宋，卒于南宋。年轻时游学京师，擅长绘画，曾任翰林图画院侍诏。为纪念张择端，我国著名雕塑艺术家陈修林、庞王宣教授取中华石材之乡山东莱州的白色花岗石这尊高大塑像，石像后面则为浓缩《清明上河图》芸芸从生的浮雕，栩栩如生地再现了太平盛世时开封的繁华市景、民俗生活。《清明上河图》中所画的生活景物几乎无所不包，真实地描绘了北宋东京开封城的繁华景象。在这幅长525厘米地，宽25.5厘米的画卷上，有各种人物684个，牲畜96头，房屋122座，舟船25艘，既有巨商富贾，也有街头小贩，既有城楼虹桥，也有行舟路人，就连算卦先生也能看得到。专家们甚至还发现了店铺中的算盘。算盘这个世界上最古老的讲算器究竟何时发明，目前我们还无法考证，但是《清明上河图》中出现的算盘却是在目前发现的古代图文资料中第一次出现的算盘。《清明上河图是我们研究宋代经济、文化、建筑、科学等珍贵历史资料，原作现存中国历史博物馆。

清明上河园景区，占地500亩，其中水面120亩，总建筑面积1万平方米。仿照原图，设驿站、民俗风情、特色食街、宋文化展示、花鸟鱼虫、繁华京城、休闲购物和综合服务等八个功能区，并设有校场、虹桥、民俗、宋都等四个文化区。游览清明上河园，可以跨虹桥，登上善门，游鸿福寺，浏览文绣院，下榻古驿站，就餐孙羊正店。游览清明上河园，您可以情观党民间杂耍、木兰织房、年思社，还有吹糖人、剪纸、风筝等民间工艺，当然还有闻名中外的开封小吃。清明上河园可看景物繁多，让我们先云看看著名的虹桥吧!

展阅《清明上河图》，我们可以看到一造型优美的木顶拱桥。据专家研究，《清明上河图》的虹桥为中国十大古桥之一，是著名的木拱桥，如建于1050年，为当时北宋京城的水陆交通运转畅通发挥出了巨大的作用，后毁于战火。今天展现在我们面前的这座拱桥，是仿照原图建造的。我们能够重登飞架的虹桥，应归功于张择端真切的视像描绘，应当感谢他给了后人重睹北宋京都风景线的机缘。重建的这座虹桥1998年建成，桥跨径25米，高5米，跨度比为1：5，桥的两边设有四根望柱和四根9米高的立柱，顶部有一圆盘，上面泊立白鹤鸟，随风转动，对照下面的十字交仪木就知道白鹤所指的方向，这是古代的风向标。

虹桥是飞架在汴河之上。据史书记载，汴河始于战国的魏，通于隋，畅于宋，上起河洛，下至淮泗，直通长江，为北宋南北贯通的大动脉。各地所产的粮食，所收的赋税，各种奇珍异果都是沿着这条河运到京城来的。汴河对于当时的北宋可谓至关重要。由于舟船往来，客商众多，于是在河的两边就出现了许多店铺，在当时袭击京城，汴河两岸是最繁华热闹的地方，虹桥左右让铺林立，舟船如梭，商贾云集。今天的虹桥下面，是东京码头，诸位感兴趣的话，可以荡起宋式木船，饱览北国水城的万顷碧波。

清明上河园是一所集民俗展示和历史风情为一全的主题公园，各种表演展示遍布全国各处，前方有上善门，城楼群内有仿古编钟。再往前是孙羊正店，当时为北宋东京著名酒店，可提供饮食。沿途有许多店铺，您可以选购自己喜爱的工艺美术品，园内还有许多杂耍艺人，饮食店铺。园内一些表演节目有固定时间，如王员外招婿、梁山好汉劫法场等，可以供大家自由观赏。好了，朋友们，今天关于清园的讲解至此结束，接下来大家自由参观，谢谢大家!

这天是祭奠列祖列宗的清明节。清明祭祖扫墓是我华夏儿女缅怀先祖，慎柊追远，敦亲睦族，行孝尚德的优良传统。此刻，袁氏族人聚集于帮普寨，祭奠各位先祖及已逝去的亲人，寄托我们的哀思，尽情表达对先祖及亡故亲人的绻绻思念之情。哀思悠悠，悲情渺渺，抔土带愁，墓草含烟。人世有代谢，往来成古今。死者长已矣，生者永不息。先人已逝，长眠墓中，吊祭不至，精魂何依?

一世祖袁公讳朝举、朝聘，大约于康熙初年自江右经湖北至川入黔，住波罗哨坉上。不久，移住朱曹堡，其地称为袁家角。举公殁后，葬波罗哨袁家坪。至今仍为土坟，坟草青青，颇为茂盛。公元一九八七年，族人重立墓碑以祭祀。聘公殁后，简葬于朱曹堡墓地。百余年后，由六世孙士成等于道光十一年(1831)修建坟茔，其坟背靠青山玄武，左右青龙白虎护持，前有明堂，地势开阔，是为聚气之所，屁佑子孙绵延不绝。嗣后，朝举公子孙由袁家角移居二湾河、马路场、帮普寨、马鞍山等处。二祖公子孙繁衍，家族兴旺，思考到支脉渐多，日久容易紊乱，辈分不清，于是阖族商议，互拟集成五言四韵八句，按字辈排列，以昭示后代子孙。字辈顺序如下:朝呈应占水，士登大学堂。英华隆黼黻，锦绣焕文章。帝德辉煌映，卿名继续长。明禋徵克享，兰桂永联芳。

自二祖公辗转入黔安居，岁月悠悠，至今已历经近四百载。今我袁氏宗族，人丁兴旺。子孙至今已传至第十五代，今后必将生生不息，繁衍无穷，愈加昌盛发达。言有尽而情未了，呜呼哀哉，伏维尚飨!