初中国旗下演讲全以中考为主题【20篇】

大家好!

我演讲的题目是《给大地编织一件绿色的外衣》。

春姑娘来了，河水解冻，绿树吐芽，候鸟北飞。在这春回大地的三月，让我们扛上铁锹，提起水桶，到野外植树去!

你知道吗，我国的森林覆盖率仅有16%，城市的人均公共绿地面积仅为6.25平方米。

目前，全世界已第一范文网有50多个国家设立了"植树节"。全年12个月，每个月都有国家在欢度"植树节"。3月12日是我国的"植树节"，这一天，全国各地都会掀起一股植树的热潮。

虽然"植树节"为我们提供了植树造林的契机，但是要想远离烟雾遮天、尘土蔽日的日子，把我们赖以生存的家园装扮成一个青青世界，仅靠"植树节"这天种下的树木是远远不够的。同时，即使我们种下了小树苗，但由于缺乏精心照料，很多小树苗也会枯萎凋谢。

让我们像爱护自己的眼睛一样，爱护每一棵树，珍惜每一片绿，为自己也为后人搭建一个健康的"氧吧"!

我是一个丑女孩：塌鼻梁，小眼睛，大圆脸，还有那圆滚滚的身体。我是一个笨女孩：考试成绩不好，作业常常错，还被教师罚站过……我很嫉妒那些靓女：为什么别人得到的好东西我得不到?为什么?而这些，我只能在日记中发泄。

一天，我在一本书中读到一句话：“大自然中常常有这样的景象：一些植物的根并不美丽，可他们开出的花，结出的果都很美丽!”读完以后，我豁然开朗：对啊，我没有美丽的外表，聪颖的天分，但我只要相信自我能成功并为此而努力，就能够成功!我是能够做到的!

从此以后，我奋发图强，作业认真做，不懂的问教师，问同学。很快，我的成绩在班上名列前茅。一些同学的心里不平衡了：她长得不好，又笨，凭什么取得好成绩?我却置之度外，依然朝着自我的梦想：年级前50名进发。有几位女同学暗中帮忙我，使我找到了难得的友情!

有一次作文考试，我得了第一名，作文被教师当作范文朗读，而我却发现了自我的写作天赋。对呀，为什么不投稿试一试?我怀着忐忑不安的心境给一家文学社发了稿子。

最终，喜讯传来，我获得了二等奖，欣喜若狂。

是呀，只要相信自我能够开出如玫瑰般美丽的花，并朝这个梦想而努力就能成功!

每年三月份最后一周的周一是全国中小学生安全教育日。根据上级有关安排，我校把这一周定为安全教育周。

今年开学以来，各种校园意外事故频繁发生。所以校园安全应引起我们全体师生的高度重视和警惕。

校园安全与我们每个师生密切相关。它关系到我们的学生能否健康地成长，能否顺利地完成学业;它关系到我们的老师能否在一个宁静、安全的环境中教书育人，为国家培养和造就各种人才。因此，校园安全是我们做好学校各项工作的基础和前提，也是学校教育的首要任务之一，必须长抓不懈，落到实处。为了进一步做好我校的安全教育工作，现提出以下几点要求，希望各个班级、各位学生认真作好。

首先，我们全校师生要有高度的安全意识，充分认识到安全工作的重要性和紧迫性。各班班长要协助班主任对本班教室里的各种教学设施、用电设备进行一次专门检查，若发现隐患，及时向总务处汇报，防患于未然。

其次，要注意课间、课上、和课后安全。请同学们在课间不做剧烈、过激、过猛的活动，避免发生各种伤害事故;行走靠右，做到“右行礼让”;上体育课时要按照老师的安排和方法去练习，不擅自做其他有危险的练习，运动时要注意不要剧烈地碰撞，以免撞伤或摔伤;上各类实验课更要严格按照老师的操作程序去做;课后去食堂和回宿舍路上不奔跑，避免发生各种伤害事故。

第三，要注意教室和寝室的安全。学生上课离开本班教室一定要关好门窗，不能给小偷有可乘之机;还有个别学生把球带到教学楼和宿舍楼，在教室楼和宿舍楼的走廊上踢打，这种行为既违反了校规，又存在着很大的安全隐患，试想一想，若把玻璃窗踢碎，玻璃片飞入哪一位同学的眼中，哪后果是不堪设想的。

第四，要注意食品卫生安全。现在春季到来了，食物容易变质。不要到无牌小店去购买食品，更不要打包外卖回学校吃，建议大家最好都在学校食堂就餐。

第五，要注意交通安全。随着天气的转暖，公共汽车上学的学生逐渐增多。同学上下车时、横穿马路时都要注意安全。

第六，自己的所作所为也要有安全意识。青少年时期容易冲动，容易感情用事，因此，在同学间遇到矛盾时，一定要冷静，要理智，切忌用拳头代替说理，给自己和同学带来不良的后果。

最后，希望通过安全教育周的活动，在全校形成一个“人人关心校园安全”的浓厚氛围。同学们，生命是美好的，生活是多姿多彩的，而要拥有这一切的前提是安全。所以我们一定要时刻加强安全意识，努力增强自我防范能力，做到警钟长鸣!

同学们，又进入期未复习阶段了，有的同学或许正为自己学习成绩不理想而苦恼，或许正为即将到来的期末考试而紧张，怎样才能使自己的头脑更聪明呢?

据说有一个叫小机灵的小朋友，遇见了一个智慧大师，问：“大师，怎样使我明天比今天更聪明呢?”智慧大师说：“给头脑充电，明天你就会更聪明!”可是怎样充电呢?大师说：

一要多运动。人脑分大脑和小脑两部分，大脑由左右两半球组成。左半球主要管语言、处理数学和逻辑排列;右半球负责音乐。美术和空间的辨认。我们平时使用较多的是大脑的左半球，而大脑的右半球使用较少。因此给头脑充电，就特别要通过多活动左手左脚左边身体和多听音乐、做广播体操等方面的活动，来锻炼和增强大脑右半球的功能。这样左右半脑经常交替运动，大脑就会得到锻炼和发展。

二要增加营养。大脑活动需要消耗一定的能量，我们的大脑正处于生长发育的重要时期，要维持大脑的正常工作，要促进大脑的发育完善，就必须注意身体成长所需要的营养，给大脑提供足够的能量。

三要注意休息。脑细胞不像身体的其他体细胞那样能贮存一定的营养。 因此，脑细胞持续工作七八小时以后，活动便会减弱下来，会自动休息。休息可以使大脑消除疲劳。恢复机能。散步、做操、调换用脑内容。闭目静养和睡眠是几种不同的休息方式，中小学生应保证自己有足够的睡眠时间。

四要手脑并用。我国著名的教育家陶行知先生曾做过这样一首教育诗：“人生两个宝，双手与大脑。用脑不用手，快要被打倒。用手不用脑，饭也吃不饱。手脑都会用，长大不得了。”这是告诉我们，每个人都应该学会手脑并用。

如果你想明天更聪明，一定不要忘记给大脑充电，不要忘记运动、营养、休息、手脑并用这四大法宝。

读书——这个词，我想你们并不陌生吧!它既是一门艺术，也是一节必修的课程。在人生的道路上，它会陪着我们从小时候一直到年迈的晚年。它不仅教会了我们做人的道理，还教给了我们要不懈努力、相信自己。

读书，它就像一位一直鼓励我的好朋友。在我迷惑、彷徨时，书为我点亮了自信的光芒，指引我前进的方向，为我排忧解难，让我大大的增强了自信心;在我悲伤痛苦时，书告诉我说：“悲伤只是暂时的，只要勇于去开拓，便会发现快乐就在眼前”;在我被别人误解时，书告诉我说：“勇敢地去走你的路，他们会看到真实的你”;在我······

读书，让我丰富了课余生活，也让我的作文成绩提高了。读了《新语文读本》和《马小跳爱科学》等书籍，我在写作文时就会得心应手了，不用再伤透脑筋想枯燥乏味的词语了，也可以让自己的课外知识更丰富。

读书，让我的生活更加有趣啦。小时候，我总想把星星和月亮摘下来，可是怎么也够不着，到上学读书的时候，我才知道月亮距离地球有40多万公里呀!这个幻想是怎么也实现不了的，除非我是个空想家，整天在那里瞎想。

读书，教会了我做人的道理。一篇关于蜜蜂勤劳的文章让我体会到：蜜蜂用它的辛勤劳动来酿造了蜂蜜，还把蜂蜜献给了我们，它们这种无私奉献的精神非常值得我们学习。所以我也要像它们一样无私奉献，做一个对社会有用的人。但是首先我得好好学习，从小刻苦读书，掌握渊博的知识，长大才能用自己的才干为人类服务，报答我们亲爱的祖国。

读书可以改变一个人的性格和他的品行，能让他的心灵变得无比纯洁和天真。但我们也得预防书籍的坏处：(1)不能长时间看书。(2)不能离太近。(3)不能看有害的、不良的书。

读书虽有益，但也得谨慎而行。它会成就人才，也会毁了一个人。“书籍是人类进步的阶梯。——高尔基”就像他所说的一样，只有读书才会使人进步，所以我们要让书籍发挥它最大的用处，让无数人受益。

老师们，同学们：

大家早上好!我是804班的--。今天我讲话的题目是《美丽校园靠大家》。

走进我们的学校，每个人都能感受到她的洁净和美丽，美丽的校园就是我们的家，这里的一草一木都是这个家庭里温暖的点缀，这里的一虫一鸟都是这个家庭里跳动的音符。作为家庭的主人，谁不希望头顶的天空湛蓝如镜，谁不希望脚下的大地绿草如茵，谁不希望眼前的阳光灿烂如金?

有一项研究显示，人们在恶劣环境下工作和学习，要比在优美环境下工作和学习的效率低很多。如果我们学习的教室，我们行走的通道，我们活动的操场都是尘埃满布，纸屑遍地的话，我们如何能够拥有高昂的精神来迎接每一天的挑战?我们又如何能够有愉悦的心情

来实现自己的梦想?

为了营造一个整洁、优美、文明、卫生的校园环境，每周学校都会安排一个班级打扫，大家利用早晨提前到校的时间和课间休息的时间将校园打扫的干干净净，但是我们还是经常看到一些零星的垃圾，因为在我们同学中仍然有一些人卫生意识淡薄，不管走到哪儿，只要手中有垃圾就随手一扔，不尊重大家的劳动成果。想想看，这些随手乱扔垃圾的人，他们对我们学校的环境造成了多大的伤害啊!但你会不会也是这些不经意中随手一扔的人呢?

亲爱的同学们，勿以善小而不为，勿以恶小而为之。当你正想扔出手中的纸团时，请多走几步路，把它丢进垃圾箱里。当你看见地上散落着纸屑时，请弯弯腰，将它捡起。当你想踏上可爱的草坪时，请绕个路，给小草一条生路。纸团不大，请别乱扔;废纸虽小，只需弯腰。校园美丽就在于我们的点滴行为中。

同学们，我们都希望在一个清洁、舒适的环境中学习生活，健康成长。美丽校园是我家，校园美丽靠大家，让我们自觉地规范自己的行为，做一个文明礼貌、保护环境、爱护公物、遵纪守法的好学生。

我的讲话完毕，谢谢大家!

老师们、同学们：

大家好!

今天，是中国共产党建党92华诞。站在着五星红旗下，我心潮澎湃，激动万分，浮想联翩。

92年前，1920xx年中国共产党诞生，中国梦才第一次找到正确出路，迎来新的曙光。64年前，1949年，中国结束了百年屈辱的历史，开始了祖国的建设。这为实现中华民族伟大复兴的梦想创造了根本前提。近30年来，中国上演了一出梦幻般的戏剧。改革开放使中国的现代化已走过了一半的路程，13亿中国人还在追求更富裕的生活。今天，我们仍沉浸中国实现飞天梦的幸福中。

梦想，一个美好而充满希望的词汇。民族因梦想兴盛，国家因梦想富强，人生因梦想精彩。

追梦的路上需要理想

三代航天人，20xx年的追梦过程，才实现了“飞天梦”的幸福。 神十胜利返回，记者采访聂海胜，最想说的一句话是“太空是我们的梦，祖国永远是我的家。祝愿我们祖国更加繁荣昌盛，祝愿我们的人民越来越幸福，感谢全国人民对我们的关心和支持。”这就是，共产党人立志追梦、实干圆梦，肩负起国家富强、民族振兴、人民幸福的崇高使命。“人类需要梦想者。这种人醉心于一种事业的大公无私的发展，因而不能注意自身的物质利益。”痴迷和献身事业的发展，并且公而忘私，这是航天人的两大特征。

我们二中人的梦想是什么?我们扪心自问，我是否把自己的梦想和学校的发展有机结合了，是否为了圆梦竭尽全力努力奋斗了。学校好，师生好，大家才好，我们一起努力建设和谐的校园。

追梦的路上需要坚持

为自己梦想、为祖国的梦想坚持不懈去奋斗的人，才是我们心中的英雄，民族的脊梁。我心中无比佩服张晓光。他的飞天路，走了整整20xx年。张晓光就是一粒种子，深埋在土壤里，他始终以饱满的精神状态等待着，等待着。“如果说成功是生活的一部分，那么挫折也是;成功者其实不仅仅是从不失败的人，更是从不放弃的人。”为了这一飞天梦，他整整走了20xx年，一次次参加选拔，一次次抱憾落选，一次次为战友祝福、壮行，一次次把自己关进办公室默默独坐，张晓光流过泪，擦干眼泪又进了训练场。我们反思自己是否做事情坚持一个月没见成效就放弃，是否坚持做一个学期没有得到鼓励就放弃。在等待中坚守，才会有希望。 心有梦，不惧路远且艰。百年前的中国如此，今天的中国亦如此。每个人的成长更是如此。

老师们、同学们，每个中国人，都是“梦之队”的一员，我们每个人都是二中教育梦的参与者、书写者。让我们一起脚踏实地，筑梦踏实吧，美好的校园就在我们手上，在我们身上，在我们的行动中。

亲爱的老师们、同学们：

大家，早上好!今天我发言的题目是《祝福中考 为初三喝彩》。

在这个充满希望、生机盎然的季节里，苦读四年的初三学子们将怀着一颗激越的心走进考场，提笔书写自己美丽的人生。在此，请允许我代表建平实验的全体师生祝福初三的同学们，祝愿你们心想事成 梦想成真!

今天是6月 13 日，距离中考仅有 5 天。在这最后的阶段中让老师们再来叮咛一下： 5 天的时间，平时看似十分短暂，但对中考复习来讲却又是十分宝贵的黄金时间。一方面，正像比赛前的热身一样，初三的同学们要在最后的冲刺阶段做好抓基础、练技巧、提能力等各学科的整理复习工作;另一方面，面对中考的挑战与压力，你们还要做好坚定目标、调整心态、鼓励信心等心理方面的调适工作。在这个时候，每一分每一秒都是珍贵的，你们要把每一点时间视作努力的冲刺。我们全校师生也会为你们祝福，希望你们能达到自己期望的目标，用自己的智慧和汗水为初中生涯画上最绚烂的一笔，迎来人生的第一个转折点，不留一丝遗憾。

回首过去，你们怀着梦想与期待，迈进了建平实验的大门;回首过去，你们踏过了书山坎坷，渡过了学海茫茫;四年的寒窗苦读，一次次的挫折，你们无所畏惧;一滴滴的汗水，你们从不退缩。每当日历撕下一页，你们离梦想更进一步，面对未知的将来，你们的理想充满希望!

中考是一种磨练，磨练的是你们的毅力，磨练的是你们的勇气，磨练更是你们的心态;当然，它也能让你们在拼搏的过程中丰富人生的内涵!四年积累的汗水，将在这里挥洒。一千四百多个日升日落，为的就是一个美丽的梦想，一条执著的信念，一份付出后的坦然。初三的同学们，你们满载着智慧与经验，没有什么可以阻挡你们前行的步伐。龙门待跃，你们一定会快马加鞭、奋力一搏;青春岁月，你们一定会划上唯美的句号，交出一份完美的答卷。在你们即将乘风破浪时，请带上我们真挚的祝福。祝福你们用拼搏，去点缀生命斑斓的色彩;祝福你们以信心，以耐力，以压倒一切的劲头去迎接考验!让自己的人生扬帆远航!

最后，预祝全体初三同学在20__年中考中创造新的辉煌!也预祝其他年级的同学们在期末考试中考取优异的成绩!

我的发言到此结束，谢谢大家!

激扬青春，生命不息

尊敬的老师、亲爱的同学们：

大家上午好!我是来自高二(10)班的郑兰婷，这天我国旗下讲话的资料是：激扬青春，生命不息。四月的校园，五彩缤纷，风景亮丽。过去的一周，我校首届校园文化艺术节刚刚降下帷幕。本届文化节资料丰富多彩，形式多样，包括校园礼貌标语创作大赛、广播操比赛、现场作文竞赛、现场书法绘画比赛、篮球比赛、校园十大歌手比赛。文化艺术节活动如火如荼，同学们在各项活动中用心参与，充分展示了自身的才华。

校园有了文化，就有了深厚的礼貌底蕴;校园有了艺术，就有了灵动的精神升华。我们校园今年首次举办文化艺术节，就是要期望透过开展丰富多彩的艺术活动，营造用心健康的文化氛围，从而不断推进校园文化建设，让同学们的生活更多彩，素质更全面。真正做到“使每一位学生的每一天都有所乐、有所为、有所获”。校园十大歌手比赛中，同学们用自己的歌声，唱出了用心向上的精神面貌，更唱出了同学们对青春的向往，对校园的喜爱，对国家完美明天的祝福。篮球比赛中，运动员矫健的身姿，优美的投篮动作，常常引来全场一次又一次的沸腾……

在校园文化艺术节中，我们常常会为同学们参与的热情、出色的才情而感动。在短短的一个月里，我们收到的学生校园礼貌标语超过200条，课间经常能看到同学们拿着相机在校园的各个角落寻找“美”;清早能听到同学们在校园内朗朗读书的声音;午休时分能听到同学们在音乐老师指导下排练的歌声;放学后能看到同学们聚在一齐研究投篮动作……我相信这样的场景，这样的经历会在同学们的脑海里留下痕迹，会让你们记住以前一齐同台歌唱的伙伴，记住学习过、生活过的校园。

校园内，木棉花花期已过，花谢后留下的是来年的期望，生命也就是这样不停的循环、延续着蓬勃的力量。春日的序曲已经奏响，接下来我们将要走进绚丽的夏日，收获我们播种的期望，同学们，不要吝惜你的汗水和努力，让我们在夏日的校园里，展现最精彩的自己!

尊敬的老师，亲爱的同学们!

大家早上好!我是勇气演讲团成员郑玉红，来自高一(22)班。今天我要演讲的“好习惯，好人生。”

科学研究表明，人类做一件事连续超过21天，就会成为习惯，一旦成为习惯，就很难改变了。在生命的路途中，每个人都会遇到各种各样的困难。有些徘徊于岔路的干扰，停在原地，不知所措;而那些具有良好习惯的人，在面对困难时，从容不迫，应对自如，所以他们脱颖而出，英国著名哲学空培根就曾说过：“习惯是一种顽强而又巨大的力量，它可以主宰人生。”是的，没有人生下来就是，成功的捷径恰恰在于貌似毫不起眼的良好习惯。

相信在场的绝大多数人都是起床困难户吧，北宋大名鼎鼎的司马光也曾是一名起床困难户。他从小用功读书，担任官职后，决定在他有生之年编写一部完整的通史，为了抢时间，避免睡过头，司马光，设计了一种圆木枕头，睡觉时只要一翻身，枕头就会滚走，将自己弄醒，继续工作。司马光把这种枕头叫做“警枕”，正是因为这种警枕，才让司马光养成了早起的好习惯，也正是因为这种好习惯，才让司马光得到了一个成功的人生。

同学们，少年时期是养成良好习惯的黄金阶段，今日的习惯，将决定我们明天的人生，因此我们在平日的学习生活中，要养成良好的习惯，比如习惯于说声“谢谢”“你好”“对不起”，习惯于在同学交往事理解，宽容，习惯于提成预习，课后复习，形成高效的学习方法，而这些良好习惯的养成，是日积月累而成的，是一天天努力的结果。正所谓“不积跬步，无以改千里;不积小流，无以成江海”这就需要我们时时，处处，事事都严格要求自己，从我做起，从现在做起，从点点滴滴的小事做起，坚持不懈，形成良好习惯，成就养好人生!

我的演讲完毕，谢谢大家!

有关健康主题的国旗下讲话

生活有规律，人好精神好;运动要勤加，健康有活力;笑口要常开，愁烦都抛开;勿浮又勿躁，快乐跟着跳。今天小编为大家带来的是关于国旗下讲话的范文，希望对大家有所帮助!

【国旗下讲话范文】一

老师们、同学们：

大家好，我今天讲话的主题是“合理膳食做健康少年”。

所谓合理膳食，一是要保证充足的营养，二是要保证营养均衡。一日三餐所提供的营养必须满足人体的生长、发育和各种生理、体力活动的需要。合理饮食可以显著增强人体抵抗力，促进青少年身体和智力发育。

不健康的饮食行为在中小学生中十分普遍。主要表现为偏食，只喜欢吃肉类食物，不喜欢吃蔬菜，喜欢吃油炸类食物、洋快餐，喜欢吃袋装熟食，不喜欢吃米饭类主食，也有少部分同学有轻度厌食。

这些不健康的饮食习惯对同学们产生了极大危害。很大一部分学生体重超标，但是体质却较虚弱，稍微运动就会气喘吁吁，甚至由于肥胖而影响了身心健康和智力发 育;有的同学营养不良，抵抗力极低，天气稍微变冷就会感冒，升旗仪式都会中暑;还有些同学因经常吃垃圾食品，而患上一些其他疾病。

同学们，改掉我们的不好的饮食习惯，养成良好的饮食习惯，将使我们终生受益。在生活中，我们要做到如下几条饮食原则：

1.注意营养均衡。在日常饮食中要多吃水果、蔬菜、鱼肉、蛋、牛奶等，不要偏食。

2.少吃垃圾食品。尽量不吃油炸食品、方便食品、袋装熟食，尽量少吃洋快餐。

3.不吃补品。青少年是不需要吃补品的，不正确的食用补品，反而会影响青少年的成长。

4.一日三餐，定时定量，每餐只吃七分饱，切忌看到菜不喜欢就不吃，看到喜欢的菜就大吃特吃。

老师们，同学们，为了保证大家得到合理的营养，健康的成长，我们学校食堂的菜谱，是专业营养师考虑到同学们的年龄特点和饮食习惯，进行优化后才确定的。当然，尽管我们一直在努力，但不可能将食堂工作做到人人满意，在此，就前段时间同学们反映的几个食堂饭菜问题进行回答：

1.有同学反映饭菜量太少，吃不饱。

由于每个人一餐吃的食物多少不同，为了避免浪费，我们要求食堂一次性给同学们分配的饭菜是稍少的，但食堂还准备了一些饭菜供不够吃的同学免费添加，不论是早餐、中餐还是晚餐，不论是饭、菜还是面点，都可以免费添加，保证同学们能吃好吃饱。

2.有同学反映食堂的菜花样太少，没有选择余地。

这点是事实。这也是由于我们学校食堂经营方式造成的，我们每餐只能有三菜一汤，但我们会在每天都有不同的菜谱来弥补，尽量做到菜式多样化。

3.有同学反映食堂的菜太辣、太不辣、太咸、太淡、太多油、太少油。 这点要请同学们原谅，学校食堂为一千多师生提供饮食服务，我们只能做到尽量满足大多数人的口味。

同学们，让我们一起，纠正不好的饮食习惯，养成良好饮食习惯，合理膳食，做一个健康少年，成长为阳刚男孩，阳光女孩。我的讲话到此结束，谢谢大家!

【国旗下讲话范文】二

老师们，同学们：

早上好!

今天国旗下讲话的题目是“健康饮食，让我们更健康”。

5月20日是“中国学生营养日”!中国政府为了使学生营养宣传工作更加广泛、深入、持久地开展下去，促进学生营养宣传工作的制度化，所以，决定将每年的5月20日定为“中国学生营养日”。

我们都知道小学时期是生长发育的关键阶段，可是很多同学都有挑食、偏食、贪食、好吃的坏习惯。很多同学不懂得珍惜自己的健康，不懂得为自己的健康负责。从今天起，我希望各位同学能够开始注意自己的这些坏习惯。

1、我们要养成不挑食，不偏食的习惯。在日常生活中要吃各种粮食，水果，蔬菜，鱼肉，蛋，奶等。你一旦有偏食，挑食的习惯了，就容易引起营养失调，抗病能力低下，身体发育不良，影响我们的健康。比如多吃糖容易引起胃病，皮肤病;多吃肉容易导致动脉粥样硬化，冠心病;偏食盐容易使血压升高等等。合理营养对我们的健康成长及学习有着很重要的意义。按营养学要求，青少年一日的膳食应该有主食、副食，有荤、有素，尽量做到多样化。合理的主食，应吃米饭及面粉制品(如面条、馒头、包子、饺子、馄饨等)。早餐除吃面粉类点心外，还要坚持饮牛奶或豆浆。

2、养成吃早餐的良好习惯特别要注意的是要吃好早餐。上午紧张的学习和活动，要求早餐必须含有充足的热量。有些学生早晨匆匆忙忙凑合着吃一点就赶去上学，上了两节课，肚子就空了(有的同学把中午带来的饭都吃光了，中午就没得吃了)。等到第三、四节课有的同学就出现精神不振、注意力不集中等现象，影响正常的学习。因此，早餐要特别予以重视，应占一天总热量的1/3，可增加一些营养丰富的鸡蛋、牛奶、花生、大豆等，以保证同学们能精力充沛地学习。青少年时期是智力投资和体质投资的黄金时代，只有不误“天时”，才能生长发育完好、体质健壮、思维敏捷、健康成长。

3、在吃饭时要细嚼慢咽。吃饭时千万不要太快，尤其是年龄小的孩子，更应该把食物嚼得细一些，因为多嚼有利于提高食物的消化率和保护肠胃。学校里，有些同学4、5分钟就结束进餐。这样的习惯是非常不好的!这样，长久时间下来，会非常容易引起胃病!

3、营养饮食还有一个重点是不吃不洁食品。

在每天上学、放学的时候，很多同学都会到学校外面的露天小摊贩那儿或商店买吃的。我们要知道，很多食品成分都十分复杂，经过日晒，光化，发热分解，会引起内部变化而变质。特别是到了夏天，食用露天销售的食品，同学们就更容易吃到一些变质腐坏的食品了。

同学们，关注食品安全，学习营养搭配，平衡膳食，应该和我们学习基础知识一样重要，让我们选择科学的生活方式，养成良好的饮食习惯，在健康、营养、快乐的生活下茁壮成长!

【国旗下讲话范文】三

尊敬的各位领导、老师，亲爱的同学们：

大家好!

有句话说健康是1，其他的学业、事业、梦想、财富、友谊等都是1后面的0，一旦失去了前面的1，所有的0将会变得毫无意义。换句话说，没有健康的身体，其他的一切都无从谈起。

那么，如何才能拥健康的身体呢?除了要参加一定的体育活动外， 首先从小养成良好的饮食习惯：例如早上起来喝一杯温开水,早饭一定要吃;不喝生水、不吃不熟食物;不暴饮暴食等等.

其次保证全面、均衡、适量的营养：因为我们正处在生长发育期，需要的营养比较多，这就要求我们不能偏食、不能挑食，不能说我想吃什么就吃什么，不想吃什么就不吃。因为每种食品都有不同的营养成份，偏食和挑食会引起某种营养素的缺乏，从而影响身体健康。

另外做到拒绝垃圾食品：对于我们小学生而言，诱惑最大的莫过于路边、大街上、小巷中那些小摊小贩摊子上的食品了。为了求方便，有些同学放学后会从路边的小摊随意买一些零食解解馋,却不知这些食品大多是过期食品、含有色素和防腐剂，甚至有些是地下工厂生产的不合格食品。再加上摆摊的地方很不卫生，灰尘很容易沾到食物，吃了容易生病，轻则腹痛，重则呕吐、腹泻、以至食物中毒。经过近两周我的观察,每天下午都有学生放学后在学校门口南侧的小吃车上买东西,希望班主任利用班会的时间多加强调.

同学们，只有我们有了足够的健康意识，有了健康的饮食，我们才能拥有快乐幸福的人生。所以，让我们行动起来，健康饮食，快乐成长!

【国旗下讲话范文】四

老师们，同学们，大家早上好。

今天我国旗下讲话的题目是“关注心理健康，提高自身心理素质”。

心理健康是一个人事业成功、生活幸福的重要保障。今天的中国，越来越多的人认识到心理健康的重要性。人们开始接纳心理咨询和心理治疗，努力学习心理保健的知识和技能。那么如何才能确保自己心理健康，不断提高自身的心理素质呢?

作为学校的心理辅导老师，我想送给大家六个生活关键词：

第一个关键词是“尝试”。心理健康的人对周围环境充满好奇并乐于探索。有益的尝试帮助你认识自己，发展能力，发现生活的意义。

第二个关键词是“挑战”。心理健康的人面对挑战也会焦虑，也会紧张，但是他们不会退缩。敢于挑战是一个人提高自信，有勇气，负责任地生活的前提。生活里处处是挑战，选择逃避终将一事无成。惟有敢于挑战，乐于挑战，才能赢得生活的馈。

第三个关键词是“接纳”。我们的出身、遭遇，我们的性格和能力，即便是后天再努力都可能存在难以逾越的局限。这个时候需要的不是悔恨和埋怨，而是接纳。接纳帮助我们恢复内心的平静，让我们更加理性与从容。

第四个关键词是“开放”。心理健康的人对自己的体验和周围的世界都保持开放的心态。人和世界的发展都有无限的可能性。不固执于已有的想法，不做出偏激的行为。学会尊重差异，欣赏差异，努力培养适应多元文化世界的素质和能力。

第五个关键词是“沟通”。有句话叫做“流水不腐，腐水不流”。没有沟通的思想不是活得思想，甚至可能是有害、危险的思想。沟通帮助我们宣泄消极情绪，获取新鲜资讯，建立感情，获得归属感。

第六个关键词是“求助”。心理健康的人是愿意求助别人的。有的人认为求助是一件很丢人的事，为了所谓的面子让心灵戴上沉重的枷锁。不识庐山真面目，只缘身在此山中。别人的帮助并没有贬低你的智慧。你的求助会增进你和周围人的感情，让人觉得你的真诚和可亲近。

尝试、挑战、接纳、开放、沟通、求助，努力体验这6个生活关键词带给自己的成长，每个人都能保持心理健康!

谢谢!

【国旗下讲话范文】五

各位老师，各位同学，上午好!

今天，10月10日，是第25个世界精神卫生日，20xx，20xx，20xx连续三年来世界精神卫生日都以“心理健康，和谐社会”为主题，可见，健康的心理是我们人生幸福，社会和谐的保障。因此，我今天和大家分享的话题是《关注心理健康，学会珍爱自己》。

健康，不仅仅是指一个人躯体、生理的健康，还包括心理的健康。那么，作为中学生，以下8条心理健康的标准你达到了吗?

1、有正常的心理活动，智力正常，与同龄人有大致相同的喜怒哀乐和行为表现，言谈举止和思想活动符合社会规范。

2、人际关系和谐，尊敬师长，信任同学，能宽容和谅解有缺点的人和反对过自己的人。喜欢和老师、同学在一起。

3、能正视现实，适应社会环境和自然环境，根据环境和形势要求改变自己，也能创造环境。

4、有乐观、积极进取的精神。对现状感到满意，对前景也觉得光明美好。

5、能冷静、理智对待生活中的挫折。能学会用正确方法和态度去对待错误，有从失败中学习和总结经验教训的能力。

6、有自知之明，知道自己的优点和缺点，不患得患失。能扬长避短，能正确认识自己的价值，不把获得的成绩看作高于一切或毫无意义，不自卑，不过分自责，有安全感。

7、有从事各种活动的兴趣、信心，能充分发挥自己的能力，能有效地完成各种任务。

8、在有利于社会或集体的前提下，能保持自己个性的独立性，保持认识、情感、意志行为的协调和统一。能独立地作出决定，并对决定负责任，而不受别人的任意控制和支配。

目前，有关专家调查研究表明，我们大多数中学生的心理是健康的，有些只是偶尔存在心理问题，虽然我们有时候会被困扰，但在不长的时间内就消失了。真正有心理疾病的中学生是为数不多的。心理问题不是心理疾病，虽无需大惊小怪，但也不容忽视。在我们大部分的青少年中，存在的心理问题主要表现在以下几个方面：

1、由学业带来的心理压力大。

2、偏执、敌对，认为他人不可信，自以为是，偏于固执。

3、人际关系紧张，总感到别人对自己不友善。

4、抑郁。表现出对学业、前途、未来没有希望，精神苦闷、情绪低落。

5、焦虑、心里烦躁不安。

6、适应能力差。对新的环境和生活不适应，不习惯教师的教学方式，或者不喜欢学校的各项活动。

7、情绪忽高忽低极不稳定。

8、心理不平衡。当他人比自己强或获得了高于自己的荣誉后，总感到不公平。

那么面对当前的环境和形势，我们如何保持健康的心理呢?简单的说就是：对人生——自信积极、微笑乐观;对困难和压力——毫不在乎、轻松自在;对他人——不卑不亢、宽仁博爱;对学习和工作——倾尽全力、淡定从容。具体来说争取做到：

1、 自觉学习心理知识，寻求心理健康的良药

2、 对自己不过分苛求，确立目标适中，养成“平常心态”

3、 对他人的期望不要过高，避免失望感

4、 不盲目的处处与其他同学竞争，避免过度紧张

5、 积极参加集体活动，扩大社会交往

6、 加强意志锻炼，保持乐观的情绪

老师们，同学们，让我们在关注身体健康的同时，一起来关注心理健康，做一个全面健康的人，共同营造健康、和谐的校园。我的讲话到此结束，谢谢大家!

同学们、老师们： 早上好!

71年前，当中华民族最终夺取抗日战争的完全胜利，血与火铸就的抗战精神，就在历史的星空定格成永恒。 七十年有多久?

七十年，有25550多天，可以将一个牙牙学语的孩子变为已过花甲的老人; 七十年可以让一个翩翩少年成为一个耄耋老人…… 七十年，会不会是太久了?对于一个人来讲，也许久了些，但对于历史来讲呢?永远是血与火的记忆!胜利的基石上洒满了千千万万抗日军民的热血! 历史不必全记得，全记得就难以抛下昨天;但历史更不能全忘记，全忘记就会少很多前进的勇气。

中国人民英勇抗日的斗争是一部波澜壮阔、气吞山河的史诗。抗战精神是万众一心、敢于斗争的拼搏精神，是不怕牺牲、舍身救国的奉献精神，是艰苦奋斗、不屈不挠的自强精神。在这场全民族的抗战热潮中，广大青年学生面对严重的民族危机，义无反顾地将自己的青春和生命献给了民族救亡事业。在中国共产党领导下，北平爱国学生发起了呼吁抗日救国的“一二·九爱国运动”，在国内外产生了巨大影响，推动了抗日运动新高潮的到来。抗战全面爆发后，广大青年学子纷纷投笔从戎，勇敢走上各地抗战的最前线，谱写了中国人民近百年救亡图存斗争中的光辉一页，是中华儿女不畏强暴、不甘屈辱的自强精神，是中华儿女万众一心、和衷共济的团结精神，是中华儿女舍生忘死、前仆后继的牺牲精神，是中华儿女百折不挠、奋斗到底的坚忍精神。

今天 ，我们这一代，很幸运的生活在幸福的新中国 ，不必吞糠咽菜，不必经历炮火硝烟，可是，难道和平岁月，我们就可以高枕无忧吗?不，我们应该饮水思源，在惊觉生命无比珍贵时谨记：

八年抗战，中华民族用鲜血和生命铸就了一个大国的尊严。中国共产党作为全民族团结抗战的中流砥柱，更以自己的牺牲奋斗为抗战写下了光辉的篇章。是我们祖辈用生命换来和平，我们父辈用艰苦换来安康，我们和所有追求和平的人们一起，更要继续发扬彪炳史册的抗战精神，来捍卫这块美丽缤纷的土地。

今天，在遥远的东洋海岸，有某些日本人参拜靖国神社，不但公然纂改历史教材，而且企图霸占钓鱼岛，可是，难道朗朗乾坤，我们可以坐视不闻不问吗? 不，我们应该义愤填膺，血写的历史让我们永远铭记：

世界容不得他们胡作非为，中国更不会容他们肆意猖狂，他们的无耻必将遭到公正的审判。我们远离炮火，却从未熄灭对黑暗的怒火;我们告别战争，却一直持续和愚昧的战斗。在无数场有声无声的斗争中，战后七十年，是中国赢得了战争却依旧感到悲痛的七十年，是成为了战胜国却依旧值得不断反思的七十年，更是要从抗战精神中不断汲取力量、坚定地走向未来的七十年。

无论何时，我们都要牢牢记住这段屈辱历史，时刻提醒自己，身上肩负着祖国的重任。

今天，沐浴着金色的阳光，迎面吹来和煦的微风，我们的国家一步一步走向富强，战争时代已不复返，可是，我们不应忘记战争年代那不能忘却的光辉历史，在抗战胜利71周年的今天，我们要牢牢记住是烈士们的鲜血染红了国旗，保卫了祖国，我们要好好学习，长大后成为祖国的栋梁，为建设祖国、保卫祖国献出自已的一切!

尊敬的老师、亲爱的同学们：大家好!

今天阳光明媚，用我们的眼睛环视校园：一走进大门，右手边有一棵俊美的香樟树树笑眯眯地在迎接我们呢，几步一棵的棕榈树好似仪仗队舞动宛如红绿相间的彩带每天迎接同学们的到来。用眼睛能看到看到飘扬的红旗和上面的五星吗?能看到教室内外盆盆兰花和绿萝了和那害羞的伞头槐吗?你能清晰地看见每一片叶子在闪烁着它的动人色彩吗?能看出一串红叶片的形状和花瓣的个数来吗?如果都能清楚地看见这一切，这就是一件非常幸福的事情，因为我们拥有一双清澈、明亮的双眼!让我们首先一起用一种方式来感谢眼睛，请大家闭目5秒钟：1、2、3、4、5……

好了，睁开双眼后，是不是眼睛更湿润了，感觉更清爽了，我们的笑容也更灿烂了!同学们，你们平时繁忙的课业会让我们的眼睛很疲劳，再加上有些同学没有关注姿势，看书做作业时眼睛离书本太近，忽略了偶尔有意识地观看远景，我们的眼睛越来越疲劳，越来越走向近视或者加深近视度。另外还有一些同学喜欢看电视或者用电脑，往往连续几个小时，造成用眼无节制，时间长了，自然就要付出患上近视、眼前模糊的代价，失去清晰的视力，我们就等于失去了80%的感觉，多么可怕!

所以，我们要时刻提醒自己：我爱护眼睛了吗?预防近视，从下面做起吧：提醒大家做好三个要和三个不要：

三个要：一、读书、写字姿势要端正，眼睛和书本的距离保持一尺;二、连续看书一小时左右，要休息片刻，比如说看看我们校园、教室内的花草，或者向远处眺望一会儿;三要注意合理饮食，注意营养、不挑食。因为我们的眼球发育也需要充分、全面的营养，我们只要不挑食，都能吸取到眼球发育所需的养分。

还要记住三个不要：不要在光线暗弱和直射阳光下看书、写字;不要躺在床上和走路时或者在动荡的车厢内看书;不要长时间看电视、玩电脑。

同学们，你们记住了吗?

王老师的讲话就到这里。你知道王老师讲话的题目吗?大声地说说看——告诉大家吧，我的讲话题目是《爱护眼睛吧》。如果你猜对了，就使劲地为自己鼓鼓掌吧!让我们行动起来，一起保护视力、防治近视，还自己一个清晰世界，共同去感悟美好生活!谢谢大家!

还记得在经典小品《红高粱模特队》里的台词：“没有广大劳动人民，吃啥?没有广大劳动人民，穿啥?没吃没穿了，你还臭美啥!”“我觉得劳动者是最美的人!”这两句话引起了台下观众的热烈掌声。现在想想，觉得颇有道理。

回顾历史，劳动教会人类成长。是几万年前漫长的无意识劳动让类人猿进化成原始人，开始直立行走了;是几千年前茹毛饮血的劳动让穴居的原始人开始刀耕火种的生活，而不是风餐露宿;是几百年前充满人类智慧的跨越式劳动让人类从磨房式的劳作中解脱，开始了对世界伟大而艰辛的征战。我们无法拒绝劳动就像我们无法拒绝土地一样，土地孕育了多姿多采的生命，而劳动则创造了人类几千乃至几万年的灿烂文明。一个家庭的幸福离不开一家人的辛勤劳动，一个地方面貌的改变，离不开一群人的辛勤劳动，一个国家的兴旺，更离不开全国人民的辛勤劳动.说简单一点，我们吃的粮食，住的房子，穿的衣服，坐的汽车，还有科学技术，文化艺术，哪一样不是劳动的“结晶”呢?所以马克思说：“劳动最光荣!”

劳动值得我们每一个人去热爱，去歌颂，去尊重;因为工人的劳动，我们住进了宽敞明亮的宿舍楼房;因为公交司机的劳动，我们享受着便利快捷的交通;因为售货员的劳动，我们感受着舒适轻松的购物环境;因为教师的劳动，我们学习着涤荡心灵的文化知识;每一件艺术品，每一首启迪心灵的歌曲，每一栋拔地而起的高楼.....每一样劳动成果都需要我们去珍视爱惜。从此时起，做一个热爱劳动的人，让我们用热情灌注每一次实践，让我们用激情创造劳动的辉煌，让我们用珍惜呵护每一份劳动成果。原来生活可以更美的。

孤寂人生，谁来聆听你心中的清音?望眼未来，谁来领略你眼中的精彩?

山青青，水盈盈，弹一曲“高山流水”，震彻群山，激扬层浪。于是俞伯牙与钟子期共同欣赏这份相遇相知的情。人生得一知己足矣!

那份默契与和谐是上天铸造的，所以，知音与你分享的不只是感觉，还有向往。钟子期既死，伯牙亦无心苟活于世。于是摔琴自弃。分享，却也如此凄凉。

“举杯邀明月，对影成三人。”月夜清辉遍洒胸臆，量这些大小杯儿怎能盛得起?是离愁，还是思念?但愿人长久，千里共婵娟。相思岂是一个人的事，在千里之外，有人与你共同分享相思的苦酒。苦后便是甜，分享后便是欢乐。寂寞的酝酿，思念的醇香。东坡的思念，系在千里之外的孤坟，而孤坟内的思念，却充盈在世间。别担心一人承受，随时都有人与你分享……

失去后才明白珍惜，拥有时却毫不在意。于是李煜叹道：“雕栏玉砌应犹在，只是朱颜改。”国破山河在，城春草木深。故国重游，无限江山。当李煜独自凭栏，独自感伤的时候，需要有人来分享他的悲凉。那会是谁呢?他的国家在风中沉睡，他要向风儿寄托他的哀思，向雨儿倾诉他的悲苦。淅淅沥沥的一场春雨，帮他分享了一切痛苦。春雨纷纷，笼走一切哀伤。原先有时分享的不仅有欢乐，还有苦痛。

执着的追求需要不懈的努力，而阿炳却在独自守着那份感觉。那同样是在追求，对音乐以美的无限向往。他期望人们能够分享他的欢乐，那就是对“春江花月夜”的赞赏。二胡用它的颤悠悠的音拨动了人们内心深处的那根弦，轻轻一捻，便生出无限情愫。那对美的欣赏，如果美单单只存在于世，而无人欣赏无人分享，那将会如枯萎的花，一瓣一瓣凋谢，落了一地的哀伤。分享美的一切，便是对生活的信仰。

分享是一种博爱的心境，学会分享，就学会了生活。

分享是一种思想的深度，深思的同时，你分享了朋友的痛苦。

分享是一种生活的信念，明白了分享的同时，明白了存在的意义。

欢乐的分享，痛苦的承担。在你与人分享的时候，就肩负着一份重任。让他更欢乐，让痛苦全部溜走，让阳光洒满你的心灵。

鼓起勇气，让我分享你的生命!

同学们：

人类健康有两大方面，一是生理上的健康，遇到身体不健康(生病)时，我们常常会求医问药，以恢复健康，因为身体健康是一切之本;另一是心理健康,至今已被人们所重视，因为人们已经发现:人的心理健康问题远比生理健康问题来得普遍，特别是随着科学的发展,人类已攻克一个又一个生理医学上的难题，生理疾病的治愈率将不断提高，但随着社会在经济、学习、就业、人际交往等方面的细腻化、复杂化、紧张化，人类的心理疾病将越来越多，越来越严重。有专家作了会诊统计分析，目前中学生的心理疾病的存在率为30—40%，教师心理疾病的存在率为60-70%,按目前现状可以预见，人类疾病与年龄和社会竞争力的乘积成正比例。这是多么惊人的数据和发展趋势。为此，人类在21世纪的主要任务是如何面对人类自己，其中主要的一项是如何面对人类日趋严重的心理疾病。

也许我们有许多人还不知道或没有注意到心理疾病的存在及后果的严重性，但只要我问你几个问题，你就会恍然大悟：(1)三国时期的周瑜，本是一代年轻英雄，才华横溢，建功立业就在眼前，为何突然吐血而死?(2)—对夫妻，因矛盾争吵，一方为何居然服毒自尽?(3)路上行人因为一点点小摩擦，为何拳刃相向?(4)许多智力超常的天之娇子一我们年轻的大学生，为何自残自杀?……也许有的同学甚至老师会说,这是典型案例，与我们常人无关。我也相信你们中的绝大多数人果真与此无关，但我更希望的是我们每一个人与此无关。为此，我要提醒:面对荣辱、喜恶、成败、得失、进退、利害、是非,我们人类除了豁达、开朗、成熟、理智、宽容、自律等健康的心理导向以外，为什么还有抑郁、孤独、烦躁、嫉妒、幼稚、疯狂、野蛮、放肆、恐惧、悲哀,为什么还有自欺欺人、虐待自己、尔虞我诈……我们应该看到，我们的人类常有许许多多自己打死的“结”，自己设置的陷阱。可以这么说，我们心理上未命名的疾病远比生理上的疾病多。

我们中学生，是最容易感染心理疾病的人群。因为你有理想和希望，但你又有失落和失望;你有喜怒哀乐的权利，但你又有虚荣盲目的危险;你可能一帆风顺，但你更可能挫折不断;你知道你可以用你的眼睛和心态去看这个世界、这个社会和身边的人与事，但你也应知道这个世界、这个社会和你周围的人也正在用他们的眼睛与心态在观察你……而你的心理是否健康成为这一系列矛盾体的核心问题。

因此，我们必须关注我们的心理健康。而心理健康教学又是一门学问，甚至是比我们的各大学科教学更为重要的学问。作为教师,要重视和研究学生的心理健康教育问题;作为我们的同学，要培养豁达、开朗、成熟、理智、宽容、自律等健康的心理素质，至少要学会向他人倾诉、与他人交流一在现在我们的心理健康教育还不能满足实际问题需求的时候,我十分希望我们的同学学会向父母倾诉和交流、向老师倾诉和交流、向同学倾诉和交流!请你相信，我，至少可以能成为大家忠实的可以倾诉和交流的老师和朋友!

我衷心的祝愿我们的每一个人都能成为完全的、健康的

同学们!中考的战鼓已经擂响，决战的号角也已吹响。我们别无选择。“狭路相逢勇者胜”，此时不搏何时搏?面对中考我想和同学们谈以下几点：

1 、提高课堂效率，合理利用课余时间狠抓自己的薄弱学科。上课要集中注意力，认真上好每一堂复习课，已经搞清楚的问题，在老师讲解时同学们可以钻研后面的内容，不要浪费有限的时间。同学们要在老师的帮助和指导下，科学地安排好自己的自学时间。白天的正课要在老师的指导下认真上课，早晚自习时间要用来查漏补缺，要保证每个主要学科每天都有规定的时间自学。

2 、务必制定明确的升学目标，一鼓作气的努力直到中考结束。

3 、制定出切实可行的、特别是适合自己的学习计划。“丰产要丰收，颗粒要归仓”，要适时整理自己的学科资料，做到规范、好用。

4 、学习上的疑问，问老师、问同学一道题不要超过5 分钟，自己钻研一道题不要超过10 分钟，要讲究覆盖面和效率。“平时讲会不讲对，考试讲对不讲会”

5 、不要盲目延长学习时间，形成自己较为固定的生物钟，切忌简单横向对比，从而造成家庭成员关系紧张或者心理压力太大。对自己要有一个正确的定位。

6 、除时间上保证外，还要注意不懂就问。大教育家孔子就总结了这样一句话：敏而好学，不耻下问。我们的同学现在是“怕问”而不是“好问”。所以我们每一个立志考上高中的同学，一定要做到不耻下问。

7 、劳逸结合，合理利用课外活动时间。要想取得事业成功，仅靠死拼硬整是不科学的，效果也是不好的。所以我们还要学会调剂自己的休息时间，做到劳逸结合。我们要在完成了当天的学习任务基础上，到室外参加必要的体育锻炼，一定要保证足够的睡眼时间。有句话是这样说的：睡眼是最好的休息，我希望同学们牢牢记住。每天的晚上和午睡时间，同学们一定要按照学校的作息时间，按时认真的休息，不要在寝室内搞一些违反校纪班规的事情，这样你就会有充足和旺盛的精力投入到紧张的学习之中。

8 、科学安排自己的生活，补充足够的营养。我们要在节约的基础上，把家长拿给自己的零花钱，合理地用来补充自己的营养。我们都知道一点，身体是革命的本钱，没有好的身体你将会一事无成。

老师们，同学们，中考是一场没有硝烟的战争，这是我们人生十字路口面临的第一次重要选择，我们一定要发扬：“掉皮掉肉不掉队，再苦再累也无悔”的精神，让我们今天的拼搏成为明天最美好的回忆。

祝全体教师工作顺利，健康每一天，快乐每一天。祝全体同学学有所成，前程似锦!升入高中!

我今天国旗下讲话的主题是《消除贫困邀你一起》

我曾经在报纸上读到过这样一则新闻：广州~~区荔园小学的同学们邀请河北省和广东~~县贫困山区的27名小学生到他们家里做客，一起欢度国庆假期。据了解，住在同学家的山区孩子晚上不愿意吃饭，她告诉同学：“今天我已经吃了两次饭了，怎么还要吃啊?”记者后来才得知，她在家乡每天只能吃一顿饭。

看了这则报道，每个人心里不免感到一丝酸楚。一日三餐，是人类平衡汲取能量与营养的科学进食方式，是人类自古以来的传统与习惯。然而，山区的孩子们及其家乡的人们每天只能吃一顿饭，这并非愚昧无知所致，而是贫穷落后所逼。

当然，贫困不光是我国必须面对的问题，也是一个国际性问题。目前，全世界仍有8.54亿人长期遭受贫困和营养不良之苦;有超过10亿的极端贫困人口每天生活费不足1美元;每年有560万儿童死于与贫困有关的疾病。同时，世界各地还有11亿多城乡居民喝不上清洁的饮用水，更有26亿人连基本的卫生设施都没有。每年约有20__万人饿死，每天约有4万儿童因食品匮乏和得不到治疗而死亡。世界五分之一的儿童受教育不足5年。当前世界仅阿富汗就约有300万人正在承受饥饿的煎熬，2500万总人口约75%生活在贫困线以下，每四名儿童就有一人不满5岁夭折。

也就因为全球面临着贫困问题，1992年12月22日，第47届联合国大会把每年的10月17日确定为国际消除贫困日，旨在引起国际社会对贫困问题的重视，宣传和促进全世界消除贫困的工作，动员各国采取具体的扶贫行动。

“安得广厦千万间，大庇天下寒士俱欢颜”、“但愿苍生俱饱暖”，这是多少仁人志士的美好愿望。中国从1978年改革开放之初到20__年启动了为期25年的“扶贫攻坚战”。将农村没有解决温饱问题的人口从2。5亿减少到了2900万，取得了举世公认的巨大成就。近年来，社会力量参与扶贫的影响力也越来越大，涉及的扶贫项目包括帮助救助失学儿童的“希望工程”、私营企业家支持贫困地区发展的“光彩事业”、帮助残疾人的“康复扶贫”、扶助贫困母亲的“幸福工程”、资助女童完成义务教育的“春蕾计划”。中国扶贫基金会组织的扶贫中国行也是硕果累累，那英走进山西左权;杨利伟捐赠太空光盘;姚明捐赠签名篮球;刘翔捐赠签名运动服;宁静、杨童舒走进福建母婴项目区……

然而更可贵的是，有些人，虽然自己并不富裕，却也力所能及的为扶贫事业做出了贡献。例如来自新疆的22岁大学生王保磊，家境贫寒却靠课余打工和省吃俭用积攒下来的钱，长期默默资助素昧平生的云南贫困小学生谢兆英。

贫穷并不可怕，只要全社会都能为贫困的弱势群体尽一份力，人人相互帮助，贫困是能够被彻底消灭的。那么作为我们中学生能做些什么呢?

我希望我们能将10.17的扶贫理念传递给越来越多的人，让更多的人了解10.17，参与10.17。希望我们能携起手来从身边做起，帮助家庭困难的同学，为他们创造更好的学习生活条件。用我们的爱心汇聚到一处，发出更大的光芒，温暖每一颗需要关怀的心。说到这里，想必高二的同学们都想到了高二(2)班的陈长凯同学。陈长凯同学于20__年8月被确诊为急性再生障碍性贫血，现以在人民医院治疗了一个月，这期间他好几次因病情严重而不得不输血，在血液层流病房做骨穿。目前，已花光了家中所有积蓄并借贷了不少钱款。但据医生估计至少需要30到50万元。他作为我们学校的一份子，在遭受如此大的苦难之时。我们难道不应该向他伸出援助之手吗?相信，滴水能汇成海洋，星光能凝聚成希望。

10月17日。邀你一起，邀你们一起。为了陈长凯同学能早日重返校园，为了创建一个更加和谐美好的校园，为了建设一个更加和谐美好的社会，献出自己的一份力量。

那一年，随着一声响亮的啼哭我降生到了这个陌生的世界，睁开无知而迷茫的双眼。我不明白我会怎样，在父母的呵护下，在哥哥姐姐的爱护下，我一天天成长着，并且在成长中感到了无穷无尽的欢乐。刚到这个有着很多人关爱的大家庭，我每一天都看到不一样的面孔，我的微笑，我的啼哭，都给我的家带来了无穷的欢乐。有一天，我会喊“妈妈”了，妈妈激动的双眼充满了泪水，在我的脸蛋上亲了又亲，难道人就是这样貌吗幼小的我心中有了许多疑问。

一天我脸颊通红，原先是我学会了翻身，全家人都看着我笨拙的样貌笑了。转眼间我又背起书包上学了，开始和许多小朋友生活在一齐，学会写字、读书，学到了知识还考了一百分，得了奖。我感受到了成功的喜悦，渐渐地我学会自我克服困难，学会劳动，更学会了做人。

一年又一年，学龄也一年一年增长，由小学变成了初中，知识由少积累到多，个子也长高了许多，我也感到学习的欢乐。父母给了我温暖;给了我亲情;给了我关爱;更重要的是父母给了我生命。一个健全的生命，让我探索世界、让我见证奇迹、让我活的欢乐。虽然人生的路不会风调雨顺，但风雨过后必须能见到彩虹。我的未来将由我自我创造。

啊!我要欢乐的成长，我要发现成长的欢乐。我成长，我欢乐。我不仅仅要乐观，更要成为一个对社会有用的人。

尊敬的老师，亲爱的同学们：

大家好!今天我们演讲的题目是：《善于合作，勇于拼搏》。

“一二，一二„„”听，操场上又传来一阵阵口号声。我校一年一度的大型体育项目——绑腿跑比赛，又一次拉开了序幕!操场上，无时无刻不充斥着同学们奔跑的身影，那整齐划一的步伐，那冲过终点的笑声，成为操场上一道道象征团结与拼搏的风景线。

不曾忘记，奔跑途中，一位同学不甚摔倒，手蹭破了皮，忍痛站起后却对来搀扶的同学说着“没事”，继续随队训练;不曾忘记，一位同学感冒发烧，在家休养，但他一心牵挂着班级的训练，一退烧便回到集体之中;不曾忘记，一位同学因要领不当，频频摔倒，大家没有抱怨、没有责怪，而是纷纷帮他找原因、纠动作„„一桩桩、一件件，都在书写着同学们心系集体、善于合作、勇于拼搏的顽强精神和坚强意志。

同学们听说过“蚂蚁过火”吗?这是个真实而感人的故事。一位老农上山开荒，砍倒茂密的杂草和荆棘。砍到一丛荆棘时，发现荆棘条上有一个箩筐大的蚂蚁窝。荆条倒，蚁窝破，无数蚂蚁蜂拥窜出。老农立刻将砍下的杂草和荆棘围成一圈，点燃了火。风吹火旺，蚂蚁四散逃命，但无论逃到哪方，都被火墙挡住了。蚂蚁占据的空间在火焰的吞噬下越缩越小，灭顶之灾即将到来。可是，奇迹发生了。火墙中突然冒出一个黑球，先是拳头大，随后不断有蚂蚁粘上去，黑球渐渐变得篮球般大，地上的蚂蚁已全部抱成一团，向烈火滚去。外层的蚂蚁被烧得噼里啪啦，烧焦烧爆，但缩小后的蚁球毕竟越过火墙滚下山去。躲过了全体灰飞烟灭的灾难。老农捧起蚂蚁焦黑的尸体，久久不愿放下，他被深深地感动了。小小昆虫，为着整体的生存，竟有那么视死如归，勇于牺牲的英雄气概，竟有那么强烈坚定的团队精神，能不令人动容么?自然界的发展规律是物竞天择，强者生存。作为弱小的蚂蚁，靠着牢不可破的"团队精神"不也生存下来了吗?

一堆沙子是松散的，可是它和水泥、石子、水混合后，比花岗岩还坚韧。我们知道个人是微弱的，但是我们也知道集体就是力量。我们只要善于团结合作，就会无往而不胜。

生命本是一泓清泉，只有勇于拼搏的人才能品味出它的甘冽;生命本是一片海洋，只有勇于拼搏的人才能体味它的浩瀚;生命本是一片森林，只有勇于拼搏的人才能感受它的神秘。是的，正是由于我们在人生道路上的不断挑战、勇于拼搏，才使生命变得多姿多彩，才能取得长久的胜利，才能获得圆满的人生!

同学们，一个月的刻苦训练，一个月的汗水挥洒，为的就是成就比赛那一刻的辉煌!让我们凭着团结合作、勇于拼搏的精神，靠着坚定的意志，不怕困难、不怕吃苦的品质，在本周绑腿跑比赛中再创辉煌、再创佳绩!

老师同学们，大家早上好!

我发言的题目是：加强体育锻炼，落实好大课间的体育活动。

首先，我要再次强调坚持体育锻炼的好处:

1、体育锻炼能使人脑清醒，保证思维敏捷;

2、体育锻炼能促进人体血液循环，提高心脏功能;

3、体育锻炼能改善呼吸系统功能，提高肺活量;

4、体育锻炼能促进骨骼肌的生长发育，使人体形健美;

5、体育锻炼能调节心理，克服不良情绪，缓解学习压力、消除学习疲劳，使人朝气蓬勃，充满活力;

6、体育锻炼能提高人体对外界环境的适应力，增强机体免疫力，提高对病毒的抵抗力。

总之，一句话：生命在于运动。

青少年身心健康、体魄强健、意志坚强是一个民族旺盛生命力的体现，是社会进步的标志。20xx年国家学生体质健康监测调研结果显示，我国中小学生身体素质持续20xx年下滑的趋势得到初步扼制，身体素质的各项指标与20xx年相比，有了不同程度的提高。调研结果还显示，我国7至22岁学生体质健康状况总体有所改善，形态发育继续提高，营养状况继续改善，肺活量水平出现上升拐点。但是，学生的耐力、速度、爆发力、力量素质继续下降，超重与肥胖检出率不断增加，学生视力不良出现了持续增高且出现低龄化倾向。针对这些现象，国家教育部20xx.7.8下发了《切实保证中小学生每天一小时校园体育活动的规定》的通知，再次强调了体育锻炼的重要性，要求各中小学认真开展好课外体育活动，其中有一条具体规定是：学校每天上午统一安排25~30分钟的大课间体育活动。为了贯彻落实国家教育部的规定，经学校行政会讨论决定，将原来上午第三节课后的大课间活动时间由原来的15分钟改为25分钟，具体每一节课的上下课时间请各位老师、同学们认真看新的南宁三中作息时间表，这里强调第一节课的上课时间为7:50分，上午放学时间为12:05分。

同学们，大课间的时间我们按要求进行了调整，接下来就是如何开展大课间的体育锻炼活动。根据我校的具体情况，大课间的活动安排由学校体育组按月制定，如从今天至11月17日一个月的时间，主要是配合即将举行的一年一度的校运会开展大课间活动，活动主要为跳大绳和慢跑两个项目，请各年级组长、各班主任组织好本年级、本班的大课间体育锻炼活动，同时注意以下事项：

(1)安全至上，以防训练不当对身体造成伤害。切记：有先天性疾病的同学不要做剧烈活动。在锻炼过程中，人生安全应该放在第一位。除了要防止人生伤害事故，还要防止运动时的扭伤、挫伤、骨折和肌肉痉挛等，更要预防感冒，课间运动量也不宜过大。

(2)健康第一，讲究锻炼前后的饮食卫生，饭前和饭后半小时之内禁止参加体育锻炼，不宜空腹进行运动，运动后应及时补水。

(3)遵循循序渐进的原则，杜绝盲目锻炼。

总之，要想取得锻炼的效果，必须明确锻炼的目的，选择合适的锻炼项目，制订具体的锻炼计划，持之以恒地进行体育锻炼。

同学们、老师们，为了健康的学习生活，让我们大家一起加入到体育锻炼中去吧!