教学发言主题【经典20篇】

人生的旅途并非总是顺畅无歧路，有时候我们会遇到使我们无法前进的大河。这时候，我们不能就此停下来，只需要一只小舟，你便能够将自我摆渡到对岸。

从家境贫寒的小丫头成长为两届大满贯冠军得主，李娜几乎经历了九九八十一难。李娜从小就受父亲影响，开始练习网球。1996年父亲李盛鹏因病去世，14岁的李娜遭受了巨大的打击。然而李娜却没有倒在丧父之痛中，反而坚强地站起来，继续从事网球运动，15岁便成为最年轻的全国总决赛冠军。随后，她又获得了许许多多的大小奖项，成为了女子网坛中的一颗耀眼的明星。

对于李娜来说，失去了父亲的痛苦就像一条横躺在人生路上的大河，但这条大河没有使李娜停下前进的脚步。她以自我对网球的热爱以及父亲的寄托为舟，将自我摆渡到大河的对岸，使自我登上成功的峰顶。

也许我们不以往历感情的剧痛，不以往历失败的打击，不以往历无路可走的绝境，可是晴朗的日子里也会有阴风晦雨袭来，它像一只乌鸦扇着翅膀在你周围鼓噪着，足以将一个好心境蹂躏得乱七八糟。这种时候，我们就需要一只船来摆渡自我。这只船能够是期望，也能够是企盼;能够是早春的嫩草，可也以是晚秋的落叶。它能够是任何事物，只要你有真诚的、坚定的信念。

所以，无论生命乃至世界多么晦暗，无论人生、命运有多少挫折，都会有供你摆渡自我的船，而通常这只船就在我们自我的手中。

老师们、同学们：早上好!

我们的祖国是一个具有悠久历史的文明故国，文明是我们的传统美德，我们小学生除了要在学校里讲文明守纪律之外，在家里也要争做一个文明有礼的小主人。

在同学们的家里，常常可以看到这样的情境：吃过饭后，我们的同学常常放下饭碗就扭头去看电视或出去玩了，只有爸爸妈妈在忙着收拾碗筷;家里买了好吃的，爸爸妈妈总是先让我们品尝，却很少有同学想到要先请父母吃;我们生病了，爸爸妈妈忙前忙后照顾我们，而当他们生病时，几乎没有一个同学想起来要主动问候一下。这些都说明同学们还没有意识到，爸爸妈妈其实是最值得我们尊敬的人。

从小，我们就在父母的呵护下茁壮成长，在父母的教导下取得了一点一滴的进步，长辈们的教育也是我们获得知识和做人道理的一条渠道，我们应该尊敬长辈并听从他们的正确意见。所以今天，我向同学们提出“家庭文明礼仪”的要求，希望大家在家里也能文明地对待父母长辈。

“出门会道别，回家打招呼。”有些同学放学之后不回家而在外面玩，到很晚都不回去，弄得爸爸妈妈急得到处找人。希望以后每一个同学放学后能先回家，要出去玩必须先跟父母说清楚，得到许可后才能出门。

“有事求助先说请，得到关爱帮助说谢谢，尊重父母有礼貌，影响父母会说对不起。”在学校里，同学们都在争做文明的学生，“请、谢谢、对不起”这些礼貌用语常常挂在嘴边，希望大家在家里和爸爸妈妈讲话的时候，也能用上它们。

“尊敬长辈要学会，有好吃的不独食。父母生病会照顾，倒水拿药多问候。有事有求会商量，常和长辈多交流，父母有错能原谅，家有争吵会劝告，自己的事自己做，家里的事主动做，服务长辈定岗位，少给父母添麻烦。”每一个同学都是家里的小主人，那么我们就要学会做一些诸如吃饭时摆一摆碗筷、洗袜子、洗红领巾、整理书包等力所能及的家务事。

根据各年级同学年龄的大小和能力的不同，我们要求：

一、二年级同学对父母说话，不高声叫嚷，不故意惹父母生气，不跟父母哭闹、乱发脾气;

三、四年级的同学能听从父母的劝告来安排自己的活动或纠正自己不当的行为，在平时生活中对父母礼让，在日常生活娱乐方面不向父母提过分的要求;

五、六年级同学在家中做错了事能主动承认，听取并虚心接受父母的批评和教诲，不顶撞、不吵闹，对父母的行为差错能有礼貌地提出批评和要求。

“饮水思源，常忆养育之恩。”希望大家能按照“家庭文明礼仪”的要求在生活中以实际行动尊敬父母、关心长辈，做一个文明的小主人。

老师们、同学们：早上好!我今天国旗下讲话的内容是：《成功来自勤奋付出终有回报》。

常言道：“一份耕耘，一份收获”，有了辛勤的劳动，我们才会有成果，不劳而获的事情是不存在的。

勤奋是实现理想的奠基石，是补拙益智的催化剂，是通向成功彼岸的桥梁，是自学课堂里的老师，是人生航道上的灯塔。

勤奋属于珍惜时间爱惜光阴的人，属于脚踏实地一丝不苟的人，属于坚持不懈，持之以恒的人，属于勇于探索，勇于创新的人因为勤奋，安徒生从一个鞋匠的儿子成为童话王;因为勤奋，罗曼·罗兰获得了二十年心血的结晶《约翰·克利斯朵夫》;因为勤奋，巴尔扎克给人类留下了宝贵的文学遗产《人间喜剧》;还是由于勤奋，爱迪生才有了一千多种伟大的科学发明;爱因斯坦才得以创立震惊世界的相对论;中国古人才给我们留下了悬梁刺股、凿壁偷光、囊萤映雪的千古美谈。

爱因斯坦曾经说过：“在天才和勤奋之间，我毫不迟疑地选择勤奋，她几乎是世界上一切成就的催生婆”。高尔基有这么一句话：“天才出于勤奋”;卡莱尔更曾激励我们说：“天才就是无止境刻苦勤奋的能力”。

正处于学习阶段的我们，就应该具有像爱迪生、巴尔扎克那样的刻苦努力、不懈追求的精神，因为只有这样，我们才能实现自己的目标，在追逐梦想的舞台上一显身手。在学习的道路上，我们只有勤奋踏实的将一点一滴的知识掌握，才能最终走向成功。若是连学都不想学，吝啬于付出自己的劳动，怎么会学懂知识，掌握知识，又怎么会品学兼优，出类拔萃?一分耕耘一份收获，在耕耘的时候，我们就应该付出辛勤的劳动，收获的时候才会有满意的果实，才会成果丰硕。人生能有机会搏?人生能有几个花季，雨季?过去的就无法改变了!所谓“白发不知勤学早，白首方悔读书迟”就是这个道理。

同学们，努力学习，相互友爱，用学问把自己武装起来，这样的你才是出类拔萃的!

作一名成功的中学生吧!

教师教学工作会议表态演讲

教师教学工作会议表态演讲 篇【1】

半年来，在广西《园丁工程》办领导、导师的指导、帮助下，通过自己不断地学习、实践、反思，在教育教学理念、教育教学工作及教育教学研究能力等方面有了新的进步，较好地发挥了辐射、示范作用。

一、加强师德修养，提高道德素质

认真学习《义务教育法》、《教师法》、《中小学教师职业道德规范》等教育法律法规;认真学习、努力实践“三个代表”的重要思想。严格按照“有事业心、有责任心、有上进心”、“爱校、爱岗、爱生”、“团结协作、乐于奉献、勇于探索、积极进取”的要求去规范自己的行为。对待学生做到：民主平等，公正合理，严格要求，耐心教导;对待同事做到：团结协作、互相尊重、友好相处;对待家长做到：主动协调，积极沟通;对待自己做到：严于律已、以身作则、为人师表。

二、加强课改理论学习，提高教育教学水平

随着国家新一轮基础教育课程改革的实施，自己能积极投入到课程改革的实验中，认真参加市教科所组织课程改革通识培训，认真学习课程改革的基本理论，通过学习，更新了教育教学观念，开阔了视野，拓宽了思路，实现了教育教学理论的升华，尤其对体育学科课程改革的基本理念：一、坚持“健康第一”的指导思想，促进学生健康成长;二、激发学生兴趣，培养学生终身体育的意识;三、以人为本，重视学生的主体地位;四、关注个体差异与不同需求，确保每一个学生受益有了明确的认识。对教师教学行为的要求：一是重传授向重发展转变;二是统一规格教育向差异性教育转变;三是由重教师“教”向重学生“学” 转变;四是由重结果向重过程转变;五是由单向信息交流向综合信息转变;六是由居高临下向平等融洽转变;七是由教学模式化向教学个性化转变有了深刻的理解。并在教育教学实践中大胆尝试。

在教学中，我遵循新课改的基本理念，积极探索适合于学生发展的教学组织形式和教学方法，重点在于：

(一)加强对学生学法的指导，引导学生学会学习。

1、提高学生自学、自练的能力。指导学生学会模仿，提倡学生在模仿中学习，并鼓励学生提高自学、自练的能力。

2、给学生提供合作学习的氛围。在学生自学自练的基础上，组成3-5人的学习小组，让学生相互观察、相互帮助、相互纠正，使学生在合作学习的氛围中，提高发现错误和改正错误的能力，不断提高动作质量，并在合作学习的过程中，发展社会交往能力。

3、为学生提供机会，培养他们的创造力、竞争力及迎接挑战的。在教学过程中。有些内容教师只提要求，不讲方法，让学生自己去尝试学习。

4、发挥教学民主，注意听取学生的意见，与学生一起研究和改进教学方法，让学生以适当的方式对教、学过程和结果进行评价。这样既可以把学生的智慧和力量融入到教学过程中来，又可以使学生在互动的过程中加深理解，不断改进教学工作。

(二)加强教法研究，提高教学质量。

由于体育课程标准大大拓宽了原来体育课的学习领域，这对担任体育与健康的教师提出了更高的要求，完全沿袭原来体育课的教法显然不能满足课程标准的要求，如何在教学中加强对学生心理健康和社会适应能力的关注，促进学生运动兴趣的保持和良好行为习惯的养成，是教师应该特别注意研究和重点。为此，我在教学中注意根据学生自制力和理解力相对较差、情绪变化较大而身心发育较快的特点，着重采取了主题式、情景式的教学方法，充分发挥游戏活动的作用，激发学生的运动兴趣，使学生自觉、积极地进行体育锻炼，在玩中学、在玩中练。此处还充分注意到学生在条件、兴趣和运动技能基础等方面的个体差异，根据学生差异确定学习目标和评价方法，并提出相应的教学建议。使每个学生都能体验到学习和成功的乐趣，以满足自我发展的需要。

体育课程改革实验初见成效，本人撰写的创新课例共五课入选广西出版社《创新型课堂教学设计》一书;自编体育游戏入选《柳州市素质教育活动课程》;指导学校教师上的体育课程改革实验课在全市公开，并得到市课改领导小组及专家组同志的一致好评。

三、加强教育教学研究，提高教科研能力

我亲自参加并组织指导学校的教师踏实地完成国家组教育科研“”重点课题《运用现代教育技术，促进素质教育实施》、市级《小学生心理健康教育研究》及在工程办导师的指导下进行的《运用音乐伴奏辅助小学体育教学，促进学生身心健康发展的实验研究》等课题的实验研究，其中《运用现代教育技术，促进素质教育实施》已20xx年12月通过专家组鉴定获结题。目前又积极投入国家教育部“十五” 重点课题子课题《基于现代校园网的小学生主体创新型教学模式研究与实验》，探索网络教学在小学体育教学中的作用，培养学生的创新精神和创新能力。撰写论文“浅论音乐伴奏辅助体育教学对小学生身心健康的影响”刊登在《广西教育》(20xx.10);实验报告“音乐伴奏辅助小学体育教学对学生身心健康影响的研究”在全国体育骨干教师培训班上交流，评为优秀论文。参与了自治区教育厅体卫处、广西教育学院教研部组织的《体育与健康》教师用书的编写和审稿。本年度评为《学校、家庭、社会三结合的中化传统美德教育系统实验研究》柳州市实验区优秀工作者。

四、较好发挥辐射、示范作用

认真履行柳州市《21世纪园丁工程》B类培养对象导师、体育学科课程改革专家组成员，体育学科带头人的职责，配合市教科所有计划、有目的、有成效地组织教师开展教育教学科研工作，开展好体育学科课程改革实验的学习、实践研究工作，深入课堂听课，指导B类学员及学校老师做好科研课题的申报、立项及实施工作，并取得好成绩。指导学校教师上思想品德课、活动课获全国优秀课奖、自治区一等奖;指导学校教师上的体育课在全市上公开课，获市教科所体育教研员及观摩课老师的好评

五、管理工作出成绩。

担任学校党支部副书记兼副校长，承担主持支部的全面工作和主管学校德育、体卫等工作，能始终牢记“领导就是服务”的宗旨，严格按照“懂政策，精业务，善管理、能服务、肯吃苦、愿带头”的要求，严于律己，身先士卒。有组织、有计划、有成效地抓好所分管部门的工作。学校评为全国现代教育实验学校、自治区德育教育先进单位、自治区绿色学校、柳州市精神文明先进单位。学校党支部评为市城中区“先进党支部”，本人荣获优秀党务工作者称号。

教师教学工作会议表态演讲 篇【2】

尊敬的扎西县长、德钦县的各位领导、同志们：

我受州教育局局长杨红兵同志的委托，参加德钦县教育工作会议，刚才县委县纪委书记熊文权作了重要讲话，深刻阐述优先发展教育的重要意义，全面分析了德钦县教育事业面临的新形势，要求全县教育改革与发展工作在“四个”方面有新突破，充分表明了德钦县委、政府抓好全县教育工作的信心和决心，会议还要表彰一批在“两基”攻坚工作中做出成绩的先进单位和先进个人，奖励近两年在教育教学工作中成绩突出的五十名优秀教师和教育工作者，借此机会，我代表州教育局向获得表彰的“两基”攻坚先进单位和先进个人，获得奖励的优秀教师和教育工作者表示最热烈的祝贺。向历年来关心支持德钦教育事业发展的县委、县人大、县人民政府、县政协四套班子和县级部门及乡镇党委、政府领导表示衷心的感谢，向长期在教育第一线辛勤耕耘，培育社会主义建设者和合格接班人的广大教职工及学校领导致以崇高的敬意!

20xx年德钦县委、政府以敢为人先的勇气，向省人民政府提出提前两年实现“两基”的目标。为了实现这个诺言，德钦县真正把教育摆在优先发展的战略位置，把“两基”攻坚工作作为一切工作的“重中之重”来抓，在县委、政府的正确领导下，教育主管部门及各级学校认真履行职责;全县各级各部门统一认识，下真功夫，花大力气，克服重要困难，打了一场名副其实的“两基”攻坚战，顺利地实现了“两基”攻坚的预期目标，向省人民政府和州委、州政府交一份满意的答卷，谱写了德钦教育发展的新篇章。通过“两基”攻坚，德钦县的教育发生了翻天覆地的变化，办学条件由了明显的改善，办学规模不断扩大，教育资源得到进一步优化，教育教学质量逐年提高。德钦县“两基”攻坚目标的提前实现，让知识的阳光照进了偏远的山村，让教育的力量成就孩子们的梦想，为德钦县经济社会发展奠定了人力资源基础。

同志们，德钦县的“两基”攻坚工作虽然取得了很大成绩，但“两基”巩固提高工作任务非常艰巨，需要打一场长期而艰苦的“持久战”，教育改革发展工作非常繁重，希望德钦县以科学发展观统揽全局，站在教育发展新的历史起点上，抓好以下工作。

(一)进一步落实义务教育“以县为主”的管理体制，

以创新的思路，改革的勇气和敢为人先的魄力抓好教育改革与发展工作，在制定全县经济社会发展总体规划时，优先考虑教育，在规划城乡和扶贫异地开发时优先考虑学校建设用地，保障农村义务教育经费按时到位，要坚定不移地深化“以中小学校长公选制，教职工全员聘任制和绩效工资制”为主要内容的教育改革，充分发挥校长的办学自主权，努力办好人民满意的教育。

(二)进一步抓好“两基”巩固提高工作，要采取强有力的措施，层层签目标责任制，抓好“保学控辍”工作，防止“两基”巩固提高各项指标滑坡或反弹，继续贯彻“双百”方针，是百分百的适龄儿童读小学和百分百的小学毕业生升学入初中，以扎实的工作迎接20xx年国家教育部对我州“两基”巩固提高工作的复核检查。

(三)更加重视全面实施素质教育

要坚持育人为本，德育为先，增强德育的针对性、实效性和感染力，用学生喜闻乐见的形式，将社会主义核心价值体系有机地融入到学校教育全过程。全面深化农村学校的课程改革，提倡农科教结合和“三教统筹”，让广大农村学生“升学有基础、发展有潜力、就业有素养、创业有能力”，培养德、智、体、美全面发展的社会主义建设者和合格接班人。

(四)大力加强教师队伍建设

提高教师队伍素质是提高教育质量的关键。必须把教师队伍建设作为战略性任务进一步抓紧抓实。加强中小学教师队伍的培训，充分利用现代远程教育平台，通过利用互联网、卫星电视、光盘播放等设施为广大教师提供高水平、专业性强的培训资源。要大力宣传广大教师的先进事迹，在全社会营造尊师重教的氛围。州教育局一如既往地支持德钦县的教育改革与发展工作。我相信有德钦县委、政府的正确领导，有全县广大干部及教职员工的努力奋力，德钦县的教育事业一定会迈上新台阶。

最后，祝德钦县的各位领导、各位老师身体健康、扎西德勒!

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各位老师、同学们：

早上好!

同学们，你们知道3月12日是什么日子?对，是3月12日，植树节。“一年之计在于春”，春天，是植树造林的好季节，我国政府规定，每年3月12日为全国植树节。

植树造林的好处很多，意义重大，它不仅可以保护、改善环境，而且有利于社会生产的发展。树木可以阻挡风沙，保持水土，保护庄稼。树木还可以为我们直接提供木材和林副产品，我国虽然地大物博，但人口众多，长期的毁树毁林，滥砍滥伐，使我国的森林覆盖率大大低于世界30%的平均水平。而由此带来的水土流失，洪涝灾害，每年都给国家和人民造成巨大的经济损失。想想98年长江、嫩江流域发生的特大洪涝灾害，使多少个家庭流离失所，有家难归，这一切都是人们不注意生态保护结出的苦果。是大自然对人类滥砍滥伐行为的惩罚。

可喜的是，近几年来，国家采取了有力的措施保护森林，改善环境，并因此涌现出了许许多多的先进集体和个人。许多人纷纷在植树节之际，走向田野山岗，种植纪念树，全民的绿化意识、生态意识、社会责任感和法制观念，在全民义务植树运动中不断增强。到20__年底，已有88.4亿人次累计义务植树423.9亿株。全国人工造林保存面积超过7亿亩，居世界第一，我国森林覆盖率提高到16.55%。

我们学校作为城市中的一所小学，在植树节到来之前也要积极行动起来，美化绿化我们的校园。对我们同学来说更重要的，要争做绿化宣传员、环保小卫士，要爱护我们校园中的一草一木，爱护我们这个城市中的一草一木。

虞山是我们家乡的绿色宝山，是常熟百万人民休闲的好地方。保护好虞山森林是我们每个常熟公民义不容辞的责任。为此。我们将举行“保护虞山生态环境，建设常熟生态城市”的系列活动。

1、开展宣传，要做到爱护树木，不攀折树枝，不毁坏树木和文物古迹，发现森林火情要及时报警，电话是……

2、学校将在3月26日和4月2日两个双休日，分别组织同学去亮山工程开展护林防火宣传活动。我们将把护林防火义务宣传员登记表发给班主任，希望中高年级的同学踊跃报名参加这项非常有意义的社会实践活动，为保护虞山出一份力。

3、学校将组织开展征文比赛，内容要求紧紧围绕爱家乡、爱虞山、爱绿化、护林木、保护生态环境安全等。也希望同学们能积极参加这次征文活动。

一、“人生应有目的,否则你的努力将属徒然。”

为教育事业奉献我的一生，这是我的理想，也是我的目标。其过程是艰辛的!我目前打算尽快提高学业，让自己有扎实的知识储备，从而更好地适应时代的脚步。

二、不断地挑战自我。

一位理想的教师，应善于认识自己、发现自己、评价自己，从而树立自信。自信使人自强。只有自信，才能使一个人的潜能、才华发挥至极致。教师要不断地挑战自我，不断地追求成功、设计成功。

三、善于合作，具有人格魅力。

我作为文博的一分子，会努力地、真诚地与老师们融洽相处，做一个受欢迎的的老师。另外，我、童老师、丁老师一起承担中一班的教育教学工作。我将做到与他们和睦相处，并将我们之间的效应发挥。

四、充满爱心，受孩子尊敬。

关心和热爱每一个幼儿，关注每一个孩子的点滴成长，尽自己的努力满足孩子发展的需求，树立起“一切为孩子”的崇高思想。为人师表，在日常生活中时刻提醒自己，加强自身修养，为孩子做表率。关心集体、关心他人，团结协作，进一步提高自己为人处事的能力。

五、追求卓越，富有创新精神。

教师应当是教育家，而不是教师匠。他们的区别，就在于是否追求卓越，富有创新精神。教师应该是一个不断探索、不断创新的人，应该是一个教育上的有心人。

六、勤于学习，不断充实自我。

勤于学习，充实自我是成为一名优秀教师的基础。教师跟其它专家不一样，需要多方面的知识，一个知识面不广的教师，很难给学生人格上的感召。孩子年龄越小，他们对教师的期望越高，他们越把教师当作百科全书。在他们眼里，教师是无所不知的，而如果教师是一问三不知，他们就非常失望。所以，教师最重要的任务是学习，是完善自己的知识结构。

七、关注人类命运，具有社会责任感。

教师不光是给孩子们知识，而更重要的是培养学生一种积极的生活态度，以积极的生存心境、积极的人生态度对待生活。因此，作为一位理想教师，他应该非常关注社会、关注人类命运，非常注重培养学生的社会责任感。须知，教师的社会责任感影响着学生的社会责任感，学校的民主气氛、教育方式，直接影响着孩子们的生活方式，以及他们对于未来理想的追求。所以，我们的教师要努力培养自己的社会责任感，要认真关注窗外的沸腾生活与精彩世界。、

八、坚韧、刚强，不向挫折弯腰。

对于一个教师的成长来说，坚忍不拔，刚强不屈的意志是非常重要的。“天将降大任于斯人也，必先苦其心志，劳其筋骨。”行百里半九十的人，不可能取得成功;而真正的成功者是坚持走完最后的十里路的人，这就要靠毅力。我们的教师，在任何时候都不要放弃。只有不失败、不向挫折弯腰的教师，才会取得最后的成功。

幼儿教师的工作是琐碎的，然而幼教工作无小事，我们要具有老鹰一样敏锐的观察力，注意观察幼儿的言行、举止、神态，并且要永远用一颗童心去感受幼儿心灵的深处，在尊重、理解幼儿的同时，用一颗平常心去与每一位幼儿交流，这是我自己做好幼儿教育工作的前提。

老师们、同学们：上午好 !

今天是第16个全国中小学生“安全教育日”。16年前，据不完全统计，每年约有1.6万名中小学生死于食物中毒、溺水、交通事故等。这就是国家安全部门制定“安全教育日”、推动中小学安全教育工作的背景。

生命，对于你个人来说，只有一次，对于你父母来说，你是他们生命的延续，对于社会来说，你肩负着推动社会发展进步的重任。所以注意安全，就是珍惜生命、就是孝顺父母、就是对社会负责的一种表现。但是在现实生活中，并非人人都具有较高的安全意识。有的同学因为粗心大意，曾经与灾难擦肩而过，却不以为然，当然，你是幸运的，但是，你想过没有，你能一直这样幸运吗?你是否注意到，在我们周围经常有许多人因为自己的疏忽而造成了不可挽回、令人痛彻心扉的悲剧?

在我们校园，在我们的身边，也或多或少地存在一些安全隐患，如：活动课或体育课，大量现金放在教室;夜自修结束后，门窗、饮水机电源等不关等。鉴于此，我在这里向全校同学发出以下倡议：

1、提高个人思想素质,处理好同学关系。同学相处是缘分，我们要懂得珍惜。学会理解、学会包容、舍得付出、舍得吃亏，就没有什么解不开的疙瘩。“相逢是首歌，同行是你和我;相逢是首歌，歌手是你和我……”同学之间的争吵、打架斗殴、甚至暴力行为是多么不和谐的音符，我们坚决要把它们消除掉，让我们的校园充满祥和，洋溢欢乐的乐章。

2、课间十分钟，应是调节和放松。提倡同学们在课间慢节奏的来回走动，细声交流学习上的问题，眼睛远眺或看绿色植物。课间不做剧烈的活动，避免发生各种伤害事故;课间上下楼梯靠右走;课间不追逐嬉闹，不攀高，不拥挤，不抢道。这样既得体大方、彬彬有礼，也是我们中学生应有的风采。

3、严格规范操作，避免安全事故。体育活动、实验课、社会实践及其他户外活动要严格服从老师指挥，严守操作规程，不擅自行动，防止各种妨害安全的问题发生。要知道知识和经验的力量才会把你拉向安全的通道。

4、遵守交通规则和交通秩序，出入平安。过马路要走人行横道，做到“红灯停、绿灯行，黄灯等一等”;来校、回家做到文明行路，不骑自行车带人;不乘坐农用车辆、无牌无证车辆，不乘坐超载车辆。从我做起，做现在做起，做个文明标兵，做个安全卫士。

5、讲究合理膳食，饮食卫生。合理膳食，一日三餐。不吃、少吃零食，不暴饮暴食，不喝生水，不在校门口和街头流动摊点购买零食。三无食品、过期变质食品会造成食物中毒，轻则恶心、呕吐，重则危及生命。记住：要用科学生活，而不是用习惯生活。科学会给你带来安全。

6、火、电来势凶猛，我们要“敬而远之”。不吸烟、不玩火，不焚烧废弃物;不随意触摸各种电器，不私拉电线，不在宿舍内使用充电器、热得快、电热毯等电器;一旦事件偶发，要冷静对待，学会简易的防护自救方法，同时要及时报告保卫人员、教师或拨打后勤“110”。

7、不做盲目事，做个有心人。不把珍贵物品、现金放在教室和宿舍，上学放学要走大路，同学们最好结伴而行。如果遇到坏人坏事要冷静、机智，要敢于见义勇为又要量力而行，要及时敢于拨打110报案。远离网吧，远离台球室，远离游戏厅，不吸烟、不喝酒、不赌博，不看不健康的书籍，不结伙、不谈恋爱、不同社会闲杂人员交往，避免不必要的麻烦。

近期，总务处将会同政教处、团委、学生会对学生中不讲安全、不讲文明、损坏公物、吃游食等不良习惯和行为进行全方位的检查并拍照曝光，并和班级和个人的评优评先相结合。

同学们，保障生命，尊重生命是安全教育永恒不变的主题，未雨绸缪，防患未然，是安全教育永恒不变的基石;讲安全，是美德、是素质、是责任。我衷心希望我们每一个人都加强安全意识，增强自我防范能力，做好各方面安全防范工作，在我们的校园里，人人讲安全、事事讲安全、时时讲安全、处处讲安全，警钟长鸣，安然无恙。

亲爱的同学们，老师们：

大家好!今天国旗下讲话的主题是《关爱他人，快乐自己》。

有一个“盲人提灯笼”的故事是这样讲的：从前有一个盲人每当夜幕降临时，他总是提着灯笼在街上走，有人取笑盲人：“你自己都看不见，为什么还要提着灯笼走路呢?真是多此一举!”可盲人却满心欢喜地回答说：“这个道理很简单，我提灯笼并不是为自己照路，而是让别人更容易看到我，不会误撞到我，这样我可以保护自己的安全，也能照亮别人。”

是啊，在生活中，我们都希望得到别人的支持和理解，更喜欢被关心的感觉。我们生活在这个世界上，对他人的关爱就像抖动一个蜘蛛网，我影响着他人，他人又影响着更多的人，彼此相连。想一想是不是这样：当你受到了别人的关爱，你会感到无比的温馨，当你给予他人关爱时，别人会感激不已，而你帮助了他人，会获得更多的快乐!

关爱，不分大小，哪怕是一句话，一个手势，一个眼神，都会给别人最大的帮助，让别人感动一生。清晨，妈妈有些发热，你悄悄地把药片放在她的枕边;父母工作不顺利，你给他们递杯热茶。路上，有小孩摔倒，你轻轻地把他扶起;车上，有老人站着，你热心地给他让座。课上，同学忘带橡皮，你悄悄地递上一块;课间，同学闷闷不乐，你主动陪他散步，跟他聊天;课后，同学学习有困难，主动给他分析、讲解……关爱他人，就是自己心中装着别人、理解别人!关爱他人，就从这点点滴滴做起!

爱可以传递，可以生根发芽，可以长成参天大树。赠人玫瑰，手留余香。关爱能使人快乐、幸福!同学们，让我们从关爱身边的每一个人做起，大家互助互爱!我们的生活也会变得更加美好，我们厍小这个大家庭也会更加和谐、融洽。别忘了，帮助别人是快乐的源泉，我们要做个快乐的人。让每一天充满阳光，充满欢笑!

我的讲话完毕，谢谢大家!

老师们，同学们，大家好。 今天我演讲的题目是奉献爱心，承担责任。前苏联著名教育家苏霍姆林斯基曾经说过：“只有爱妈妈，才能爱祖国。”由此可见，只有爱父母，才会爱学校、爱家乡、爱祖国、爱社会、爱我们生活的这个世界。只有这样才能永驻真爱，才能勇担责任。是呀，没有阳光，就没有日子的温暖;没有雨露，就没有五谷的丰登;没有水源，就没有生命;没有父母，就没有我们自己。有了泥土，嫩芽才会长大;有了阳光，春芽才会开花;同样我们的成长也离不开老师的谆谆教诲，还有学校为我们创造良好的学习环境。同学朋友，让我们的生活丰富多彩;让我们在孤寂无助时可以倾诉和依赖，看到希望和阳光。我们的父母、师长、朋友、学校，为我们做了这么多，是出自于一种爱，一种责任。我们同样也要用爱，用责任去回报他们!所以，对于我们来说，今天勤奋学习，明天努力创造就是对父母最好的回报，而对老师要有礼貌，尊重老师的劳动，专心学习，认真完成老师布置的作业，主动地为班级、为同学做好事，不吵闹、不打架。要爱护我们的校园，不乱扔垃圾，不破坏公物，以主人翁的姿态保护我们美丽的校园与环境。我们还要明白自己最起码的责任是学好本领，以便将来可以立足社会，为社会作出贡献，而不是成为社会的负担。俱往矣，数风流人物，还看今朝。我们是跨世纪的少年，我们是未来的栋梁，做有责任感的人是我们的义务，也是我们的追求，同时也是许多师长对我们的殷切期望。我们要学会求知，学会做人，学会审美，学会健体，把自己培养成为一个新世纪的人才，这是我们的责任。同学们，爱心是一种美好的感情，学会爱是一种高尚的品质。让爱成为我们的一种习惯，将责任扛在肩上。因为爱，身上就会多一份责任，把该承担的责任承担起了，心才会踏实，生活也才会有快乐幸福。人生，也就变得更有价值了。相信大家，我们一定要在未来的日子里发奋努力，勤奋学习，不辜负祖国、不辜负领导、不辜负长辈、不辜负老师对我们的培养。殷切的教诲、辛勤的抚育，我们要牢记在心上。好好学习、好好做人，耕耘好自己的那片自留地，并把它管理的天晴日朗。

老师们，同学们，大家好。

今天我演讲的题目是奉献爱心，承担责任。

前苏联著名教育家苏霍姆林斯基曾经说过：“只有爱妈妈，才能爱祖国。”由此可见，只有爱父母，才会爱学校、爱家乡、爱祖国、爱社会、爱我们生活的这个世界。只有这样才能永驻真爱，才能勇担责任。是呀，没有阳光，就没有日子的温暖;没有雨露，就没有五谷的丰登;没有水源，就没有生命;没有父母，就没有我们自己。有了泥土，嫩芽才会长大;有了阳光，春芽才会开花;同样我们的成长也离不开老师的谆谆教诲，还有学校为我们创造良好的学习环境。同学朋友，让我们的生活丰富多彩;让我们在孤寂无助时可以倾诉和依赖，看到希望和阳光。

我们的父母、师长、朋友、学校，为我们做了这么多，是出自于一种爱，一种责任。我们同样也要用爱，用责任去回报他们!所以，对于我们来说，今天勤奋学习，明天努力创造就是对父母最好的回报，而对老师要有礼貌，尊重老师的劳动，专心学习，认真完成老师布置的作业，主动地为班级、为同学做好事，不吵闹、不打架。要爱护我们的校园，不乱扔垃圾，不破坏公物，以主人翁

的姿态保护我们美丽的校园与环境。我们还要明白自己最起码的责任是学好本领，以便将来可以立足社会，为社会作出贡献，而不是成为社会的负担。俱往矣，数风流人物，还看今朝。我们是跨世纪的少年，我们是未来的栋梁，做有责任感的人是我们的义务，也是我们的追求，同时也是许多师长对我

[国旗下的讲话：愿意奉献爱心，勇于承担责任(共2篇)]们的殷切期望。我们要学会求知，学会做人，学会审美，学会健体，把自己培养成为一个新世纪的人才，这是我们的责任。

同学们，爱心是一种美好的感情，学会爱是一种高尚的品质。让爱成为我们的一种习惯，将责任扛在肩上。因为爱，身上就会多一份责任，把该承担的责任承担起了，心才会踏实，生活也才会有快乐幸福。人生，也就变得更有价值了。相信大家，我们一定要在未来的日子里发奋努力，勤奋学习，不辜负祖国、不辜负领导、不辜负长辈、不辜负老师对我们的培养。殷切的教诲、辛勤的抚育，我们要牢记在心上。好好学习、好好做人，耕耘好自己的那片自留地，并把它管理的天晴日朗。

各位领导、各位评委、各位同仁：

你们辛苦了，今天各个学校通过选拔脱颖而出的几位选手齐聚我校，为我们学校的老师传经送宝，课堂上你们巧妙的构思与精心的准备给与会的老师们留下了深刻的印象，为在课堂教学的如何取舍增添了亮丽的一笔，请允许我代表漆工镇中心小学的全体教师向大家表示深切的慰问和衷心的感谢!下面我想说四句话：

第一句是感谢!首先感谢领导们对本次活动的重视和对我们学校的关心、厚爱，你们在百忙之中抽出时间亲临会场，至始至终坚持到最后，为全片教师树立了榜样，使与会的老师更加清醒地认识到本次活动的重要性和必要性。

其次感谢评委们辛勤的劳动与付出，你们妙语连珠、准确、精当、到位的评价，给全体教师上了生动的一课。最后感谢的是谢谢全体教师的参与。

第二句是学习。首先这次活动，体现了各校教师的精神面貌，你们牺牲休息时间，长路迢迢来参与这次活动，这种敬业的态度与精神是我镇全体教师学习的巨大的精神财富。其次，各选手精心准备的教学构思，得当的方法与指导值得我们全镇教师借鉴学习，更是我们在教学中成长中一笔不可多得的精神财富。

第三句是压力。通过这次活动，让我们非常清醒地认识到我们学校与兄弟学校之间的教学差距，未来的路任重而道远，真诚希望以后你们能再次前来交流、沟通、指导!!

最后一句是歉意。由于时间的关系，本次活动在安排与接待上还存在许多不尽人意的地方，给大家带来了不便，敬请给予谅解。 谢谢大家!

名师培训研修总结发言稿

尊敬的郑老师，各位同学：

受我们龙胡组长的委托，要我来梳理一下我们这个组在十多天以来的心得，我可能会拉拉杂杂地说一些自己的印象，当然其中也凝聚了我们组的一些集体智慧，我要说，刚才，符校长、扶校长的发言总结提炼得很好，有理论的高度；李、有才气的全老师、俊气的xx老师的发言也是那样独到和深刻，而我只能讲一些自己的印象。

昨天在实验中学分校附属小学给我的印象特别深刻，学校是那样的大气、考究、精致，这么好的办学条件是出乎我的想象的。办学条件的优越当然有商业运作的某种考虑，但是在充裕财力支撑背后的教学理念却是值得我们思考的。就我所在的学校而言，总是强调，吃苦就是最大的以人为本；入门即静，怕苦莫入；不苦不累，高三无味，不拼不搏，一生白活，学生沉浸在苦文化的熏陶中不堪其扰，特别是湖南精神的民间版本就是“吃得苦，耐得烦，霸得蛮”更是强化了这种苦感文化。在我的学校，除女生外，宿舍以前一直没有热水供应，大热天，寝室里是没有电风扇的，我们美其名曰让学生在吃苦中得到锻炼。为什么不能让学生清清爽爽地洗上一个澡呢，为什么不能让学生享受一下饭菜的美味可口呢，为什么不与时俱进地改善学生的生活、读书条件呢？当然作为一线老师，我们不能在改善学校办学条件上有什么作为，湖南作为农业大省、工业弱省、财政穷省，不可能在办学条件上改善上与等量齐观，但是也可以启示我们有必要对苦文化在与时俱进的时代条件下作某种省思。

实验中学在体育、艺术和科技创新方面的特色，让其傲立岭南，这种特色不是在成绩提高之后生硬地附丽上去的，是妆扮，是作秀，是炫耀，而是自然、有机、内在的融入学校的发展的，所以我们看到学生是那样茁壮，那样茂盛和那样阳光。体育、艺术、科技创新和环境教育让每一个学生都还有成绩以外的足够展示和生发空间。而我们湖南呢，应试教育不仅没有偃旗息鼓，而是变本加厉地进行着分数大战，多一分，高一分，一分干掉一千人，分数大战好比是烈火烹油。如果要批评的话，长沙四大名校带头掐尖，是始作俑者，他们登峰造极地使应试教育版本的一再升级，于是湖南分数教育愈加白热化，日趋严峻化，湖南有没有素质教育叫得响的学校？师大附中可能在张弛有度，大多数学校唯分数奔命是从，竞相在制造读书机器。实际上人才的培养，应该要视野开阔、底蕴深厚，是复合型、实践型、创新型的人才，可我们在培养考试机器、解题能手，学习动物。这么多年来，我们感慨湖南经济金融等领军人才的相对缺失，感慨湖南为什么不能像近现代那样有那么多的政治军事人才影响中国历史的进程，为什么在和平、承平时期湖南自诩的“惟楚有才，于斯为盛”缺乏某种底气了呢？也需要我们这些从事基础教育的一线老师们掂量掂量。

十多天来，我们深入课堂，同课异构，听了这些课的印象，我认同李特的评价，这些课主要是我们听取的语文课总体上不算特别的精彩，当然不能讲乏善可陈，毕竟这都是最常态的课，最真实的课，值得我们学习的地方还是多多，尽管总体上可圈点的不多，教育理念的先进优越和课堂实际教学行为背后折射的教学理念的相对滞后形成了某种反差，当然我们不能要求这些课堂为什么不能像杜郎口、洋思一样，注重课堂的生成智慧，注重生生之间的多重对话，学生的课堂让学生做主，课堂上精彩就是学生的精彩，教师的话语权要让位给学生。也许他们有针对学情的理性思考，不能一窝蜂地搞什么小组合作学习，搞什么你方唱罢我等场的闹哄哄的场景。我们能发现其诸多特点，比如有些课本色天然，有的课小口开掘，深度拓展，有的注重主问题设置，充满了课堂的张力，有的注重流程的设置，通过课堂的守正出奇来激发学生兴趣等。但是我们依然提出我们与我们期待不一样的诸多疑虑，如有老师讲《苏武传》，是灌输式的串讲式的一讲到底，尽管也抓住了“善意”“谋劫杀”两个关键词让学生写别具一格的评传；有的上课尽管有自己独特的表述，如讲情节有暗潮汹涌、激流彭拜、余味无穷等，但是课堂运行比较草率，失之轻佻；有的课堂注重主问题设计，但是运行过程中学生的思维活跃度没有展现。至于与我同课异构的杨老师，值得我学的地方很多，他以“细节中的情感和情感中的细节”这一小处入手，做到一课一得，渐成小溪，贯通江海。不过我们也注意到，他们有的还是比较注重知识的灌输，教师的强势地位还比较突出，而在同课异构的时候，我们高研班的同学在生本意识的彰显等等方面有许多出彩的地方，如我们班长，有学生小结，有分层次的作业布置，有知识拓展，有研究式的引导提升等等。当然，我们同课异构的意义在于参照另外的版本，反思自己的教学行为，找到他人的优点来佐证映衬自己的不足。

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尊敬的老师，亲爱的同学们：

大家好!

有人说：父母之爱，让我们感受到养育的艰辛;朋友之爱，让我们体会到互助的温暖。在这里我要说：老师之爱，让我们享受到了不求回报无私关爱的博大!老师是我们成长道路上的第一人生榜样。老师是我们事业前进路上追寻的一串深深的脚印!老师把毕生的精力都倾注在教育事业上，教师把整颗心都掏给了学生，他们默默的把自己的一生托付给光辉的事业——教书育人。

我们中华民族尊师重教的风尚源远流长，春秋时期孔子的三千弟子为报师恩，四处奔波，传播他的仁政思想;南宋时期的岳飞，为师父披麻戴孝，一生牢记师父教诲，精忠报国，死而未已。尊师是一个民族文明进步的体现，是尊重知识、尊重人才的体现。

同学们是否发现，在我们身边有个别同学在高喊尊师爱校的口号，但行为却背叛了自己。譬如，个别同学遇见老师不主动问好;上课明明迟到，却大摇大摆的晃入教室;课上捣乱纪律，说闲话;课后不完成作业等等，这些都是不尊敬老师的行为，更有甚者，居然当众顶撞老师，如此恶劣的行为难道不应引起我们的足够重视与反思吗?人世间最大的情感失衡，第一是在父母和子女之间，第二是在教师和学生之间，而当后者意识到这点时，大多已无法弥补，希望在十几年后，我们不要流下悔恨的泪水。同学们，让我们时刻注意自己的言行，配合教师的工作，关心老师的生活，以一颗赤诚的心去理解老师，把老师作为我们最敬重的人。 亲爱的同学们，师恩难忘，难忘师恩，就让我们努力学习，用最好的成绩回报我们的老师吧，把平日里以优异的成绩向辛勤教育我们的老师表示最崇高的敬意和最衷心的感谢吧!其实我们没必要大张旗鼓的尊师重道，看见老师会心的一笑、上课迟到大声招呼或者敲小门、上课有事离开举手示意一下。老师有事迟到我们谅解一下，这就是对老师最大的尊敬。当我们能待人为尊的时候，文明已经成为了我们内心的修养了。

谢谢。

各位领导、各位组长:

非常高兴能与大家坐在一起交流学校的教研组工作。担任教研组长五年来，我深深的感到教研组长这支队伍的重要性，是学校教学研究的落实者，是教学活动的组织者，是青年教师的指导者、榜样。在这五年里，面对连26个英文字母都说不上来的学生时，我曾倍感失落;面对没有专业的先辈指导，我曾倍感无助;面对漠不关心也不知如何关心的家长时，我曾倍感气愤;面对无从下手的教研组工作时，我曾倍感困惑。曾记得学校推荐我参加国培计划时，一边是我可以在大学学习教授的课程的幸福感，一边是无人接替工作的焦虑感;还记得接到区教研室李主任的电话让我准备出国考试时，一边是有机会去一个全新的环境学习的兴奋感，一边是面对从未经历过的考试的恐慌感。就是在这样的一路迷茫一路无奈又一路惊喜中，我逐渐成长，逐渐成熟。不过说来愧疚，这么多年没有形成一套完整的经验体系，只是在工作中的一点点做法跟大家交流，有不足之处还望批评指正。

一、服务奉献意识

任何领导都是为群众服务的，教研组长也是这样。时刻秉着服务奉献之心，组内任何人有任何教学上的问题，教研组长都应及时提供帮助及个人见解。我们组这么些年来参加比赛的老师不在少数，她们任何一个人去参加比赛，我必然会帮助她们磨课、组织其他老师听评课、组团陪同参赛，使得每一个参赛教师都能发挥得更好，展现个人素质、团队精神和学校风采，所以我校英语教师参赛基本上都是各级一等奖。

二、团队大局意识

之所以编组，是为了更高效的教学、更优质的教研。教研组长首先要有团队意识才能更好地组织教研组工作。在平常的听评课和参加比赛时，我会尽量要求每位组员参加，并认真组织评课，人人发言，在其他组员发现亮点的同时我会多提改进意见和个人看法，甚至帮助做课件;在期末考试或是中考时，我会组织同年级组的备课老师准备复习提纲和题库，研究考试动态和趋势，积极迎考，所以我校英语教师成长很快，学生的英语成绩也有所进步。

三、学习提升意识

在很大程度上，教研组长的观念影响着学校某门学科发展的方向，教研组长的科研水平决定着学科教科研的高度，教研组长的工作水平直接关系着学校教学质量的高低、.直接决定着学校的发展和生命。这么些年，在没有专业的前辈手把手指导的情况下，我勤于学习，不放过每一次外出听课学习的机会，不放过每一次参加教研活动共同研讨的机会。同时我积极阅读，从书本中学习理论，学习他人的经验做法并积极运用到自身的教学中。只有教研组长自己能力提升了，理论水平上去了，才能带领全组教师走好科研发展之路。

总之，教研组长任道而重远，必须静下心来教书，潜下心来研究，才能提高自己的教学教研水平，才能让学校的发展更上一个台阶!

有关健康主题的国旗下讲话

生活有规律，人好精神好;运动要勤加，健康有活力;笑口要常开，愁烦都抛开;勿浮又勿躁，快乐跟着跳。今天小编为大家带来的是关于国旗下讲话的范文，希望对大家有所帮助!

【国旗下讲话范文】一

老师们、同学们：

大家好，我今天讲话的主题是“合理膳食做健康少年”。

所谓合理膳食，一是要保证充足的营养，二是要保证营养均衡。一日三餐所提供的营养必须满足人体的生长、发育和各种生理、体力活动的需要。合理饮食可以显著增强人体抵抗力，促进青少年身体和智力发育。

不健康的饮食行为在中小学生中十分普遍。主要表现为偏食，只喜欢吃肉类食物，不喜欢吃蔬菜，喜欢吃油炸类食物、洋快餐，喜欢吃袋装熟食，不喜欢吃米饭类主食，也有少部分同学有轻度厌食。

这些不健康的饮食习惯对同学们产生了极大危害。很大一部分学生体重超标，但是体质却较虚弱，稍微运动就会气喘吁吁，甚至由于肥胖而影响了身心健康和智力发 育;有的同学营养不良，抵抗力极低，天气稍微变冷就会感冒，升旗仪式都会中暑;还有些同学因经常吃垃圾食品，而患上一些其他疾病。

同学们，改掉我们的不好的饮食习惯，养成良好的饮食习惯，将使我们终生受益。在生活中，我们要做到如下几条饮食原则：

1.注意营养均衡。在日常饮食中要多吃水果、蔬菜、鱼肉、蛋、牛奶等，不要偏食。

2.少吃垃圾食品。尽量不吃油炸食品、方便食品、袋装熟食，尽量少吃洋快餐。

3.不吃补品。青少年是不需要吃补品的，不正确的食用补品，反而会影响青少年的成长。

4.一日三餐，定时定量，每餐只吃七分饱，切忌看到菜不喜欢就不吃，看到喜欢的菜就大吃特吃。

老师们，同学们，为了保证大家得到合理的营养，健康的成长，我们学校食堂的菜谱，是专业营养师考虑到同学们的年龄特点和饮食习惯，进行优化后才确定的。当然，尽管我们一直在努力，但不可能将食堂工作做到人人满意，在此，就前段时间同学们反映的几个食堂饭菜问题进行回答：

1.有同学反映饭菜量太少，吃不饱。

由于每个人一餐吃的食物多少不同，为了避免浪费，我们要求食堂一次性给同学们分配的饭菜是稍少的，但食堂还准备了一些饭菜供不够吃的同学免费添加，不论是早餐、中餐还是晚餐，不论是饭、菜还是面点，都可以免费添加，保证同学们能吃好吃饱。

2.有同学反映食堂的菜花样太少，没有选择余地。

这点是事实。这也是由于我们学校食堂经营方式造成的，我们每餐只能有三菜一汤，但我们会在每天都有不同的菜谱来弥补，尽量做到菜式多样化。

3.有同学反映食堂的菜太辣、太不辣、太咸、太淡、太多油、太少油。 这点要请同学们原谅，学校食堂为一千多师生提供饮食服务，我们只能做到尽量满足大多数人的口味。

同学们，让我们一起，纠正不好的饮食习惯，养成良好饮食习惯，合理膳食，做一个健康少年，成长为阳刚男孩，阳光女孩。我的讲话到此结束，谢谢大家!

【国旗下讲话范文】二

老师们，同学们：

早上好!

今天国旗下讲话的题目是“健康饮食，让我们更健康”。

5月20日是“中国学生营养日”!中国政府为了使学生营养宣传工作更加广泛、深入、持久地开展下去，促进学生营养宣传工作的制度化，所以，决定将每年的5月20日定为“中国学生营养日”。

我们都知道小学时期是生长发育的关键阶段，可是很多同学都有挑食、偏食、贪食、好吃的坏习惯。很多同学不懂得珍惜自己的健康，不懂得为自己的健康负责。从今天起，我希望各位同学能够开始注意自己的这些坏习惯。

1、我们要养成不挑食，不偏食的习惯。在日常生活中要吃各种粮食，水果，蔬菜，鱼肉，蛋，奶等。你一旦有偏食，挑食的习惯了，就容易引起营养失调，抗病能力低下，身体发育不良，影响我们的健康。比如多吃糖容易引起胃病，皮肤病;多吃肉容易导致动脉粥样硬化，冠心病;偏食盐容易使血压升高等等。合理营养对我们的健康成长及学习有着很重要的意义。按营养学要求，青少年一日的膳食应该有主食、副食，有荤、有素，尽量做到多样化。合理的主食，应吃米饭及面粉制品(如面条、馒头、包子、饺子、馄饨等)。早餐除吃面粉类点心外，还要坚持饮牛奶或豆浆。

2、养成吃早餐的良好习惯特别要注意的是要吃好早餐。上午紧张的学习和活动，要求早餐必须含有充足的热量。有些学生早晨匆匆忙忙凑合着吃一点就赶去上学，上了两节课，肚子就空了(有的同学把中午带来的饭都吃光了，中午就没得吃了)。等到第三、四节课有的同学就出现精神不振、注意力不集中等现象，影响正常的学习。因此，早餐要特别予以重视，应占一天总热量的1/3，可增加一些营养丰富的鸡蛋、牛奶、花生、大豆等，以保证同学们能精力充沛地学习。青少年时期是智力投资和体质投资的黄金时代，只有不误“天时”，才能生长发育完好、体质健壮、思维敏捷、健康成长。

3、在吃饭时要细嚼慢咽。吃饭时千万不要太快，尤其是年龄小的孩子，更应该把食物嚼得细一些，因为多嚼有利于提高食物的消化率和保护肠胃。学校里，有些同学4、5分钟就结束进餐。这样的习惯是非常不好的!这样，长久时间下来，会非常容易引起胃病!

3、营养饮食还有一个重点是不吃不洁食品。

在每天上学、放学的时候，很多同学都会到学校外面的露天小摊贩那儿或商店买吃的。我们要知道，很多食品成分都十分复杂，经过日晒，光化，发热分解，会引起内部变化而变质。特别是到了夏天，食用露天销售的食品，同学们就更容易吃到一些变质腐坏的食品了。

同学们，关注食品安全，学习营养搭配，平衡膳食，应该和我们学习基础知识一样重要，让我们选择科学的生活方式，养成良好的饮食习惯，在健康、营养、快乐的生活下茁壮成长!

【国旗下讲话范文】三

尊敬的各位领导、老师，亲爱的同学们：

大家好!

有句话说健康是1，其他的学业、事业、梦想、财富、友谊等都是1后面的0，一旦失去了前面的1，所有的0将会变得毫无意义。换句话说，没有健康的身体，其他的一切都无从谈起。

那么，如何才能拥健康的身体呢?除了要参加一定的体育活动外， 首先从小养成良好的饮食习惯：例如早上起来喝一杯温开水,早饭一定要吃;不喝生水、不吃不熟食物;不暴饮暴食等等.

其次保证全面、均衡、适量的营养：因为我们正处在生长发育期，需要的营养比较多，这就要求我们不能偏食、不能挑食，不能说我想吃什么就吃什么，不想吃什么就不吃。因为每种食品都有不同的营养成份，偏食和挑食会引起某种营养素的缺乏，从而影响身体健康。

另外做到拒绝垃圾食品：对于我们小学生而言，诱惑最大的莫过于路边、大街上、小巷中那些小摊小贩摊子上的食品了。为了求方便，有些同学放学后会从路边的小摊随意买一些零食解解馋,却不知这些食品大多是过期食品、含有色素和防腐剂，甚至有些是地下工厂生产的不合格食品。再加上摆摊的地方很不卫生，灰尘很容易沾到食物，吃了容易生病，轻则腹痛，重则呕吐、腹泻、以至食物中毒。经过近两周我的观察,每天下午都有学生放学后在学校门口南侧的小吃车上买东西,希望班主任利用班会的时间多加强调.

同学们，只有我们有了足够的健康意识，有了健康的饮食，我们才能拥有快乐幸福的人生。所以，让我们行动起来，健康饮食，快乐成长!

【国旗下讲话范文】四

老师们，同学们，大家早上好。

今天我国旗下讲话的题目是“关注心理健康，提高自身心理素质”。

心理健康是一个人事业成功、生活幸福的重要保障。今天的中国，越来越多的人认识到心理健康的重要性。人们开始接纳心理咨询和心理治疗，努力学习心理保健的知识和技能。那么如何才能确保自己心理健康，不断提高自身的心理素质呢?

作为学校的心理辅导老师，我想送给大家六个生活关键词：

第一个关键词是“尝试”。心理健康的人对周围环境充满好奇并乐于探索。有益的尝试帮助你认识自己，发展能力，发现生活的意义。

第二个关键词是“挑战”。心理健康的人面对挑战也会焦虑，也会紧张，但是他们不会退缩。敢于挑战是一个人提高自信，有勇气，负责任地生活的前提。生活里处处是挑战，选择逃避终将一事无成。惟有敢于挑战，乐于挑战，才能赢得生活的馈。

第三个关键词是“接纳”。我们的出身、遭遇，我们的性格和能力，即便是后天再努力都可能存在难以逾越的局限。这个时候需要的不是悔恨和埋怨，而是接纳。接纳帮助我们恢复内心的平静，让我们更加理性与从容。

第四个关键词是“开放”。心理健康的人对自己的体验和周围的世界都保持开放的心态。人和世界的发展都有无限的可能性。不固执于已有的想法，不做出偏激的行为。学会尊重差异，欣赏差异，努力培养适应多元文化世界的素质和能力。

第五个关键词是“沟通”。有句话叫做“流水不腐，腐水不流”。没有沟通的思想不是活得思想，甚至可能是有害、危险的思想。沟通帮助我们宣泄消极情绪，获取新鲜资讯，建立感情，获得归属感。

第六个关键词是“求助”。心理健康的人是愿意求助别人的。有的人认为求助是一件很丢人的事，为了所谓的面子让心灵戴上沉重的枷锁。不识庐山真面目，只缘身在此山中。别人的帮助并没有贬低你的智慧。你的求助会增进你和周围人的感情，让人觉得你的真诚和可亲近。

尝试、挑战、接纳、开放、沟通、求助，努力体验这6个生活关键词带给自己的成长，每个人都能保持心理健康!

谢谢!

【国旗下讲话范文】五

各位老师，各位同学，上午好!

今天，10月10日，是第25个世界精神卫生日，20xx，20xx，20xx连续三年来世界精神卫生日都以“心理健康，和谐社会”为主题，可见，健康的心理是我们人生幸福，社会和谐的保障。因此，我今天和大家分享的话题是《关注心理健康，学会珍爱自己》。

健康，不仅仅是指一个人躯体、生理的健康，还包括心理的健康。那么，作为中学生，以下8条心理健康的标准你达到了吗?

1、有正常的心理活动，智力正常，与同龄人有大致相同的喜怒哀乐和行为表现，言谈举止和思想活动符合社会规范。

2、人际关系和谐，尊敬师长，信任同学，能宽容和谅解有缺点的人和反对过自己的人。喜欢和老师、同学在一起。

3、能正视现实，适应社会环境和自然环境，根据环境和形势要求改变自己，也能创造环境。

4、有乐观、积极进取的精神。对现状感到满意，对前景也觉得光明美好。

5、能冷静、理智对待生活中的挫折。能学会用正确方法和态度去对待错误，有从失败中学习和总结经验教训的能力。

6、有自知之明，知道自己的优点和缺点，不患得患失。能扬长避短，能正确认识自己的价值，不把获得的成绩看作高于一切或毫无意义，不自卑，不过分自责，有安全感。

7、有从事各种活动的兴趣、信心，能充分发挥自己的能力，能有效地完成各种任务。

8、在有利于社会或集体的前提下，能保持自己个性的独立性，保持认识、情感、意志行为的协调和统一。能独立地作出决定，并对决定负责任，而不受别人的任意控制和支配。

目前，有关专家调查研究表明，我们大多数中学生的心理是健康的，有些只是偶尔存在心理问题，虽然我们有时候会被困扰，但在不长的时间内就消失了。真正有心理疾病的中学生是为数不多的。心理问题不是心理疾病，虽无需大惊小怪，但也不容忽视。在我们大部分的青少年中，存在的心理问题主要表现在以下几个方面：

1、由学业带来的心理压力大。

2、偏执、敌对，认为他人不可信，自以为是，偏于固执。

3、人际关系紧张，总感到别人对自己不友善。

4、抑郁。表现出对学业、前途、未来没有希望，精神苦闷、情绪低落。

5、焦虑、心里烦躁不安。

6、适应能力差。对新的环境和生活不适应，不习惯教师的教学方式，或者不喜欢学校的各项活动。

7、情绪忽高忽低极不稳定。

8、心理不平衡。当他人比自己强或获得了高于自己的荣誉后，总感到不公平。

那么面对当前的环境和形势，我们如何保持健康的心理呢?简单的说就是：对人生——自信积极、微笑乐观;对困难和压力——毫不在乎、轻松自在;对他人——不卑不亢、宽仁博爱;对学习和工作——倾尽全力、淡定从容。具体来说争取做到：

1、 自觉学习心理知识，寻求心理健康的良药

2、 对自己不过分苛求，确立目标适中，养成“平常心态”

3、 对他人的期望不要过高，避免失望感

4、 不盲目的处处与其他同学竞争，避免过度紧张

5、 积极参加集体活动，扩大社会交往

6、 加强意志锻炼，保持乐观的情绪

老师们，同学们，让我们在关注身体健康的同时，一起来关注心理健康，做一个全面健康的人，共同营造健康、和谐的校园。我的讲话到此结束，谢谢大家!

下雨天，是谁为穿着短袖的我们送来了衣服;

悲痛时，是谁为我们带来了安慰;

烦躁时，是谁为我们递来了一杯凉茶;

遇到困难时，是谁给了我们勇气……

————题记

爱，是一种神圣的力量。这个世上，仅有父母最爱我们。

NO.1同学钢琴

刚上小学那会，其他同学都报了乐器班，妈妈也想让我学一门艺术，左挑右选之后，为我报了钢琴班。

刚学琴那段时间，妈妈为了培养我的兴趣，就和我一块学钢琴。每次上课，妈妈都要拿一个本，记下当天所讲的知识，回家和我一块复习，并陪着我练琴。为此，妈妈牺牲了很多宝贵的时间。

NO.2修改博文

自从我开通校讯通博客那天起，爸爸就开始关注我的博文(妈妈没时间)。我写读后感，一般都写到纸上，自我先修改后，拿去让爸爸打，在打的过程中，爸爸就会修改一些用得不恰当的词语，删掉一些没有作用的语句。在爸爸的帮忙下，我的作文水平提高了。

NO.3忙忙碌碌

我们家的大忙人就属我妈了。她每一天早上六点就要起床为我做早饭，等到我起床时，爸爸也打球回来了，她一面为我倒水，一面为爸爸洗球衣。

中午一下班回家，不顾热的妈妈就一头扎进厨房，等到我们都吃完饭回屋休息时，妈妈又在刷洗碗筷。

爸爸妈妈如此爱我们，我们应当怎样回报呢?

First：承担起家里的家务，比如刷刷碗、洗洗衣服、拖拖地等。

Second：要用心去爱爸爸妈妈，用优异的成绩让他们高兴。

总之，我们要承担起这份爱!

老师们、同学们：

大家早上好!

今天国旗下讲话的题目是《珍惜他人的劳动成果》。

劳动，创造了物质生活，创造了精神文明，创造了人类五千年灿烂的文明史。没有劳动，就没有我们这个五彩缤纷的世界。然而，劳动毕竟是艰辛的，要付出汗水，付出辛劳。因此，每个人的劳动都应该受到尊重!

当然，绝大多数同学对那些不劳而获，不珍惜他人劳动成果的现象还是深恶痛绝的：我们有很多同学在家里就能够帮父母做一些力所能及的家务活;有些同学平时舍不得随便多花一分钱;在我们的校园里，每天都涌动着一群值日的同学，每天都有人在默默地打扫卫生，每天都有人随手捡拾起地上的垃圾;课堂上同学们专心听讲，刻苦攻读，凭借自己的劳动争得自己应得的荣誉……然而，也有一些同学却不是这么做的：走在校园里随地吐痰，随手扔垃圾，即使不远处就有垃圾箱，也不愿意多走一步;上课不专心听讲，做小动作;还有的肆意践踏花草，破坏环境等等。这些，不尊重别人劳动成果的人是可耻的!

同学们，热爱劳动的美德我们要继续传承，让我们从身边的小事做起，从现在做起，随手捡起地上的垃圾，轻轻放入垃圾筒内;认真仔细地完成每一次作业......我们是劳动者，更是未来世界的主人，让我们用心去感受世界，用行动去美化世界吧!争做一个热爱劳动的优秀学生，让中华民族的传统美德在我们身上继续发扬光大!

教师就像辛勤的园丁，栽培我们这一颗颗青翠的小树，让我们在阳光下成长，变得更加挺拔，茁壮。记得在小学三年级我是一个十分顽皮的孩子。在一天，中午放学后，我家里没有人，这可让我在吗办?这是我的教师张教师，她好像看透了我的心，对我说：“陈海龙，跟我来吧。”我呆了一会儿，跟了上去。坐在教师的车上，一向十分严肃的张教师竟然和蔼可亲得对我说话……

到了张教师家，张教师放下包，领着菜，一下子“冲”进厨房，开始做饭。只过了一会儿，桌子上就摆满了菜，张教师就喊我过来吃饭。我望着张教师和蔼可亲的面容，又闻到了饭菜散发出来的气味，我狼吞虎咽起来。就这样，我吃饱了，休息片刻，我就去上学的。到了午时，在张教师上课的时候，我的头不明白怎样了，十分眩晕。这可吓坏了张教师，张教师立刻把我送到附近的一家医院去，在路上，张教师问我中午吃没吃别的东西，我说有……

到了医院，经过了医生检查，医生说我吃了不卫生的东西，这可让张教师着急死了，她急忙地问：“有什么能够弄好?”医生说，我需要挂水。就这样，我打了针，还在挂水的时候睡着了，睡得十分香甜……

在不知不觉中，已经到了6点钟了。我模糊的睁开双眼，发现我在张教师的办公室了，而张教师却一向看着我，我感动得流下了眼泪。张教师就是这样，在课堂上，她十分眼严厉，已有学生讲话，她就大声指出;然而在生活中，她却无时无刻不在暂估我们的生活，让我们茁壮成长。

这让我想到了最能赞美教师的一句话：“春蚕到死丝方尽，蜡炬成灰泪始干。”

尊敬的老师们，可爱的同学们：今天我国旗下讲话的主题是《迎接新年》，明天就是我们的新年——元旦节了。每年的1月1日为元旦，是新年的开始。为了迎接新年的到来，人们通过各种方式方法来庆祝。为了表达追求美好、幸福生活的愿望，憧景和向往更加美好的生活。大家都会举行不同的庆祝活动。

同学们，你们又准备怎样来庆祝呢?有的同学说，我们把教室打扫的干干净净来迎接新年，有的同学还准备把教室布置的漂亮点，更多的同学还准备把自己才艺在元旦联欢会上表演给老师、同学看呢!总之，同学们，你们可以开动脑筋，想一想、做一做，让我们一起过一个安乐、祥和的新年。相信每一位同学在新的一年里都有自己美好的愿望，老师也有一个愿望：希望我们东莞镇中心小学所有的同学们都能成为一个懂礼貌、讲文明的好孩子。

因为不管一个人有多少知识，有多少财富，如果不懂得为人处事的道理，这个人最终不会获得真正的成功和幸福。就我们所处的现实社会而言，就要在继承和发扬民族优良传统美德的基础上，从小确立远大理想，立志做有理想、有道德、有文化、有纪律的社会主义现代化事业的建设者和接班人。我们从小就要用《小学生日常行为规范》来鞭策和约束自己，按德、智、体、美、劳全面发展的要求，从小养成良好的品德，学好科学文化知识，锻炼强健的体魄，培养高尚的审美情趣，在学校做个好学生，在家里做个好孩子，在社会做个好少年。

活到老，学到老，是一辈子的事情。毛主席讲过“做一件好事并不难，难的是一辈子做好事。” “学校是我家，美丽靠大家”。在这里，我真诚的向大家呼吁：行动起来，全体同学们!争做一个讲文明、懂礼仪的好学生。遇到师长、来宾，主动敬礼问好;上下楼梯，人多拥挤，注意谦让，靠右行走，保障畅通;讲究卫生，不乱扔果皮，见到纸屑随时捡;爱护公共财物，不乱写乱划严格遵守学校规章制度，相互监督，共同进步!

同学们，俗话说：人心齐，泰山移。只要大家参与学校管理，人人从我做起，个个遵守“行为规范”，你的素质一定会有新的提高，你的行为习惯一定会实现新的优化，你在我们学校的学习生涯中一定会享受到更多的新的乐趣。最后，我祝愿每一位同学在新的一年里成绩进步，身体健康，祝愿的老师们家庭幸福，永远快乐。同学们，让我们把热烈的掌声送给你们自己和你们的老师吧!

老师们、同学们：

大家早上好!

今天是9月24日，918的警报声还在我们耳边回响，我们下周马上又要迎来国庆节了，今天我讲话的主题是：铭记历史，吾辈自强。

918竖耻日，每年这个时候拉响警报声就是告诫人们：勿忘国耻、忘战必危。

过去我们中国被八国联军欺负，被日本人侵略，国家满目疮痍，人民处于水深火热之中。现在我铭家强大了，虽然美国等西方国家仍不断利用技术封锁、贸易战等手段打压我们。但现在的我们腰杆直了，不再一味委曲求全，我们要对世界上最强大的美国说不。这绝不是嘴上功夫，这是中国实力的体现，面对贸易战，国际上很多国家都选择我们做朋友，中国不再孤立无援。有国才有家，有了国家的强大，才有了我们的幸福。有了祖国的庇护，才有了我们安宁的生活。贸易战痛苦让我们下定决心要发展自已的核心技术，我们要发铭记历史，自强不息，我们不能再受制于人。

作为十七八岁的我们，正是热血青年，但我们中有不少同学对国事、天下事漠不关心，他们不思学习进步，甚至沉迷于手机，玄幻小说，在虚拟的世界里浑浑噩噩，难道我们00后是迷失的一代吗，您家的未来还有没有希望。作为热血青年的我们要站直身板，目视远方做一个大气而有理想的人。

首先，爱国爱校，做志存高远的青年。青春是高远的。一个有希望的民族不能没有英雄，一个有前途的国家不能没有先锋。在十九大报告中向广大青年发出号召：“青年兴则国兴，青年强则国强。青年一代有理想、有本领、有担当，国家就有前途，民族就有希望。”青年志存高远，祖国和民族就有未来。一代又一代的中国人，胸怀祖国，把个人的命运与祖国和民族的命运相连，写下青春华美篇章。

其次，内外兼修，做德才并重的青年。青春是向上的。锦瑟流年，花开花落，在最能学习的时候你不能选择虚度，在最能吃苦的时候你不能选择安逸。做德才并重的人，既要学会学习，又要学会做人;既要有知识，又要有修养;既要有真才实学，又要能全面发展。

第三，注重锤炼，做情理兼修的青年。青春是高雅的。我们应该拥有一个怎样的青春?是在迷迷糊糊中虚度，还是在奋力拼搏中进取? “幸福都是奋斗出来的。”不断锤炼自己，战胜自己的粗心、自满和懦弱，让自己不断成长，逐步走向完美。在生活中，我们要注意行为规范，着装得体，展示青年人朝气蓬勃的精神风貌;在学习上，刻苦钻研，勇于拼搏，彰显青年人“舍我其谁”的豪情壮志。

最后，敢于亮剑，做勇于开拓的青年。青春是飞扬的。青春，一切皆有可能，学习是为实现梦想打下坚实的基础。我们要做有为青年，努力学习，用知识文化武装自己，让青春不负梦想;勇气是成功的火炬，我们要满怀自信，敢于亮剑，用拼搏成就青春的乐章。

各位老师、同学们：

早上好，今天国旗下讲话的主题是《感恩》。

"感恩"，是一种生活态度，是一个内心独白，是一片肺腑之言，是一份铭心之谢。每个人都应该学会"感恩"。

当一个人呱呱坠地，来到这个世界，什么都还没来得及做的时候，他就已经开始享受前人赋予的一切成果了。生活中，当我们每天享受清洁的环境时，我们要感谢那些保洁工作者;当我们喜迁新居，我们要感谢那些建筑工人;我们日常的饮食，要感谢农民伯伯;当我们出行，要感谢司机;当我们读一本好书，要感谢作者的创造。朝霞捧出了黎明，大地哺育了生灵，母亲赐予我生命，生活赠人友谊......所以这些，我们都应感谢。 西方有个"感恩节"。感恩节那天，人们都要举行各种欢庆活动，以感谢上帝赐予丰收之"恩"，并成为家庭和整个社会都可以享受欢乐的日子。其实，我们这个古老的东方民族，也从来不缺"感恩"。一浆十饼，一饭千金是美谈;饮水知源、恩风长扇传为佳话。小草最是怀土，百姓最知感恩。遥想当年，在江西瑞金，红军为当地百姓挖出了可取甘泉的井，群众写下了"饮水不忘挖井人，幸福不忘共产党"的标语以感恩，那口井也被称为"红军井"。党的好干部焦裕禄带领群众战风沙、栽梧桐，老百姓为感谢这为民之恩，把这些梧桐称之为"焦桐"。

同学们，"感恩"体现在生活的每一个细节中。"感恩"不一定非要大恩大德，"感恩"有时也可以是一种生活态度，一种发现美好并欣赏美的道德情操。在生活中，我们应当怀着一颗"感恩"的心，善于发现事物的美好，感受平凡中的美丽，那样，我们就能以坦荡的心境、开阔的胸怀来应对生活中的酸甜苦辣，让原本平淡的生活绽放出迷人的光彩!让我们怀着一颗感恩的心，用平实的话语和实际行动表达出发自内心的谢意吧。感谢父母给了我们生命，让我们享受到了人世间的亲情和幸福;感谢老师的谆谆教诲，让我们尝到了学习知识的快乐;感谢同学真诚的关怀和帮助;感谢社会上所有人的关爱，感谢他们伸出援助之手;感谢春天的花草，让我们感受到了生命喷涌的活力;感谢秋天的落叶，让我们领悟到了生命壮丽的回归......

同学们你们想好怎样感恩自己的母亲了吗?现在让我们一起唱起《感恩的心》，感恩从现在开始......

我的讲话完毕，谢谢大家!

同学们：大家早上好

今天我演讲的题目是《冬季锻炼 强盛健体》，同学们，我们人可以拥有一切美好的事物，可以拥有金钱、权力、地位、爱情等，但这一切都是以健康的身体为前提的。如果离开了健康的身体，一切都将化为乌有。只有健康的身体，才有健全的精神;只有健康的体魄，才是一切希望的开始。

同学们，转眼间冬天快要到了，冬天可是个锻炼身体的好时候。

实践证明，冬季到户外参加体育活动，身体受到寒冷的刺激，肌肉、血管不停地收缩，能够使心脏跳动加快，呼吸加深，体内新陈代谢加强，身体产生的热量增加。同时，由于大脑皮质兴奋性增强，有利于灵敏、准确地调节体温。这样，人的抗寒能力就可明显增强。

我们小学生冬季在室外进行锻炼，身体经常受到寒冷的刺激，可以增强人体对感冒、气管炎等冬季常见疾病的抵抗力;冬季在室外接受阳光的照射，阳光中的紫外线可促进人体的造血机能，对治疗和预防贫血有积极作用。冬季常到室外锻炼，体温调节能力就会加强，御寒能力也随之提高。小学生正处在生长发育的关键时期,促进身体正常的生长发育，可以更好地提高学习效率，发展个性，锻炼意志。

同学们，下面 尤老师就说说在冬季锻炼注意事项：

1、冬季锻炼充分做好准备活动，做到浑身发热。

冬季气温低，身体发僵，人从室内到室外，温度骤然降低，会使皮肤和肌肉

立即收缩，关节和韧带僵硬，体内的代谢放缓。在这种情况下，若立即开始锻炼，有可能造成肌肉拉伤或关节损伤，而且由于心跳加快，还可能引起恶心、呕吐等不适应症状。因此，应做好准备活动，使浑身的肌肉、关节活动开，体内器官，尤其是心脏进入适应运动的状态，提高神经中枢的兴奋性，血液循环和物质代谢得到改善。准备活动要做到浑身发热，这样开始活动，便会觉得四肢有力，精神饱满，寒冷也不足惧了。

2、冬季锻炼穿着要适当，并保护好露外皮肤。

体育老师应指导学生适当穿得暖和些，戴上帽子和手套，如果风太大，要戴上口罩。但也不要穿得太厚、太臃肿，以免妨碍身体的运动，加重身体的负担，乃至出汗太多，反而招致感冒，在运动中间休息时，切记穿上外套，不可任风寒乘浑身毛孔大张之时，侵入体内致病。

注意预防感冒、气管炎等常见病。对暴露在外的手、脸、鼻和耳朵等部位，除了经常搓、擦以促进局部血液循环外，还应抹上适量的防冻膏、抗寒霜、油脂等以防皮肤冻伤。

3、避免在大风、大寒、大雪、雾露中锻炼。

大雾天气不宜长跑，因为运动时呼吸会加深加快，雾天空气中的灰尘杂质、细菌病毒含量较多，造成室外空气相当污浊，能见度大大降低，常会引起呼吸道及其他疾病发生。这时在室外运动就不如在室内活动了。另外，还要注意不要在冻实的河、池、坑、渠内滑冰，以防止伤害事故的发生。

4、呼吸方法须得当。

冬季气候寒冷，有时还会有风沙，因此，锻炼时不要大口呼吸，而应采用鼻腔或口鼻混合呼吸的方法，在减轻寒冷空气对呼吸道的不良刺激，避免冷空气刺激引起上呼吸道炎症。

5、掌握适宜的运动量。

冬季锻炼应根据天气情况和个人的身体健康状况来合理安排运动量。锻炼中，应循序渐进、量力而行，运动持续时间不宜过长。

同学们，面对激烈竞争的21世纪，让我们用更健康的体魄迎接更激烈的挑战与困难，为了中华民族的腾飞，为了你的健康，让我们一起来锻炼吧!