以乐观为话题的演讲稿(精彩20篇)

敬的各位老师、亲爱的各位同学大家晚上好：

今天晚上我们大家欢聚一堂，各展其才让今晚充满了诗情画意。我今天带给大家的是一段关于我们自己的演讲。

一班、二班的同学不知是否还记得学校曾组织我们看的一次《让生命充满爱》的讲座。不知各位同学看过后有什么看法、受到了什么启发。我看了之后是感触颇深啊!其中一部分来自讲座另一大半是来自在座各位同学的行为。那次在看的时候，我看了一下周围，我看见有的同学正埋着头，然而有的同学却恰恰相反他正在哈哈大笑。我当时就感到非常的惊讶与震惊，他们居然在笑。

呵呵，我想问一问在座的各位同学真的好笑吗?你真的觉得好笑吗?你有资格笑吗?你们在笑的时候，有没有想过一下现实中的自己是怎样对待自己父母的;而你的父母又是怎样对待你的。记得哪次讲座中讲过这样一个故事：

一个小女孩与父母吵架、离家出走了，半夜里他又冷又饿，但她还是不愿意回家。一位好心人给了她一碗面条，她竞向好心人跪下说：你是我的恩人啊!你比我的妈妈好啊!好心人听后、却指责小女孩说：“孩子啊!就冲你这句话，我这碗面条就不该给你吃啊!我只不过给了你一碗面条你就这样感谢我，你是否想过你的父母给了你多少啊!孩子最终醒悟了，可是我亲爱的同学们，你们是否醒悟了呢?同学们你们该醒悟了，你们已不是小孩子了我的同学们。我曾经亲眼看见过这样一个故事：

我同村的一个小孩向他奶奶要钱，他奶奶只问了一句话：“孩子，你要钱干什么啊!”那小孩就火了，拿起砖头威胁地说：“老家伙快快把钱拿来，不然我砸死你。”奶奶颤颤的从兜里拿出钱给了孩子，而孩子却拿了钱头也不回地走了。只留下奶奶一个人独自在那里抽泣。或许我们同学中间没有这样的小孩。

但是我们同学中间一定有许多同学经常顶撞父母、违背父母的意思。甚至有的同学帮父母做一点小事，就向父母要劳务费。并且还总觉得天经地义。不知各位同学在接过父母给你钱的时候，你的手是否在打颤呢?我相信打颤的机率为百分之零点一。可是我亲爱的同学们又是否看到过这样的一幕呢：

一个孩子第一次把自己的第一笔工资给自己母亲的场景呢?那时母亲不仅手是打颤的就连脸上都有晶莹的泪花。你又是否知道母亲为何打颤为何流泪呢?那是她高兴、她激动啊她高兴她的孩子终于长大了，她激动她的孩子终于长大了。

我亲爱的同学们醒醒吧!不要再沉睡在你自己编织的梦中了。早点醒来吧!今天是个开心的日子，我原不应说这些，但我还是忍不住说了出来，希望你们记住在开心的同时，不要忘了在地里弯腰耕作的父母啊!有道是滴水之恩当以涌泉相报，你的父母为你付出了这么多，你该怎样的回报你的父母呢?其实父母对我们的要求并不高，也很简朴、只不过你我不能领会罢了。《常回家看看》这首歌谁都会唱、但是谁又真正做到了呢?至于《孟母三迁》、《孔融让梨》、《香九龄能温席》等典故的寓意不用我说大家也明白，但大家就是不能做到。

那好从今日今时今刻起让我们共同努力争做父母的好儿子，用自己的每一份爱，用自己的每一不行动回报自己的父母吧!我亲爱的同学们能做到吗?《原本父母那么的艰辛的付出就只换来这么点声音吗?我真替所有的父母感到不值啊!》

好，我今天的演讲到此结束了，最后祝各位：元旦快乐，心想事成，万事如意

联欢活动精彩讲话稿4分钟3

男主持：我是主持寒风，今天，是喜悦让我们相聚在一起;今天，是共同的畅想让我们手拉手来到这里;今天，是我们共同走过一年的终点，也是我们畅想新的一年的起点;今天，让我们用真诚的火花将激情的火焰点燃;今天，让我们为又一村的明天更添绚丽一笔;今天，让我们迈着有力的步伐登上《又一村大舞台》。女主持：春风是寒冬的向往，丰硕是金秋的向往，雨露是

大地的向往，海岸是风帆的向往。又一村，一个精彩的网络平台，一个充满真诚温馨的网络家园，一个联系四面八方有着共同美好心愿的心灵港湾。五彩的光环围绕在她的身边，而她也正期待着我们的到来。就在今天，无论我们天各一方，都通过网络向她走来。

男主持：剪一缕清冷的月光，点燃我们热切的呼唤。让云悠悠的思念飞过天涯，走向你。拾一枚石子，击打我不安的灵魂。让泪水涔涔的祝福漫过海角，走向你。许一个美好的心愿祝你新年快乐连连，送一份美妙的感觉祝你来年万事圆圆，送一份漂亮的礼物祝你微笑甜甜。

女主持：身在异乡为异客，每逢佳节倍思亲!家，永远是游子们心中的主题，他们怀着希望在外漂泊，心中不停默念，有谁来实现我想家的呼唤!点燃一根希望的火柴，照亮回家的路，拨亮了我们被尘俗迷雾笼罩着的心，指引着我们共同构筑一个充满善良和友爱的生命乐园。

男主持：风儿轻掠过，是在传递什么?还是在等什么?传递着我们的歌声，笑声，等待着你我精彩的人生!有请又一村村长海浪先生为所有朋友和来宾祝新年贺辞。

海浪接麦、祝词

女主持：岁月匆匆，人海茫茫，共同心愿，使我们相逢在这里，世上难道还有比这更珍贵的吗!有请南海论坛坛主楚风女士为所有朋友和来宾祝新年贺辞

楚风接麦、祝词

男主持：伴随着欢快的锣鼓声，带着我们共同的心愿，请出红儿《贺新年》，祝朋友们在新的一年里好事多多!笑容多多!开心每一秒，快乐每一天，幸福每一年，健康到永远!

排定麦序(按报名顺序来)：兰花永远是朋友;涟漪相逢是首歌;书剑伙伴;訇訇待定;一帆a在那桃花盛开的地方;海韵轻风;村姑又一村的朋友们;晨曦好日子;诗意至少还有你;海浪漫步人生路;~=008=前缘;梦月今夜无眠;又一村-楚风小村的故事;§俏潇湘§待定;红妆又一村的小媳妇;丹顶鹤为我们的今天喝彩;飞雪向着太阳;~古琴台情瘤感菌;╰☆柳ぷぷ荫☆╮草原夜色美(发稿时报名麦序)。请朋友们继续添加!

晚会结束语(晚11：30)：

女主持：最明快的，莫过于一年一度芳草绿，莫过于倾听年轮的呼吸。每逢这种时刻，便簇拥着我们共同的梦境，你我总在梦中嫣然笑语——新年快乐!

男主持：这是快乐分享的时刻，是思念好友你的时刻，是祝福，关怀的时刻，是希望，美梦成真的时刻，祝你：新年快乐，佳节如意!

女主持：告别这一季，有我最深的思念，就让风捎去满心的祝福，缀满你甜蜜的梦境。祝朋友们拥有一个美丽，灿烂的新年!

男主持：我把祝福和希望，放在将融的雪被下。让它们，沿着春天的秧苗生长，一节节，浸满馨香，送给朋友们，满年的丰硕与芬芳!

女主持：朋友们，今夜的夜空湛蓝，今夜的礼花灿烂!在又一村的苍穹下，我们辞别~~，迎来充满希望~~。愿美好的歌声和祝福，伴随朋友们新的一年的每一天!

男主持：这世界除了生命永恒岁月永恒外，还有我们年复一年的不凋的微笑。愿这欢声笑语，充满温情浪漫的时刻，永远驻留在我们彼此的心中!《南海-又一村庆新年.元旦晚会》到此结束!朋友们晚安!以下麦序继续有效。

在公司庆祝三八妇女节活动上的致辞

伴随着春天的脚步，我们又迎来了一年一度的三八国际劳动妇女节。今天我们女性济济一堂，来共同庆祝和分享这节日的温馨。在此，我谨代表公司，向一年来工作在各个岗位上的各位姐妹们致以节日的祝贺，向辛勤支持我们工作的各位家属致以亲切的问候。

彰显女性风采，弘扬妇女权利，三八妇女节的设立，是我们广大女性得到社会认可和尊敬的象征，在社会发展的进程中，我们女性用自己的智慧和行动向社会证明了自己的价值，对社会文明的进步起到了积极的推动作用。翻开成功者的浩瀚历史，女性辛勤的脚步，在这里留下了闪光的足迹。从叱咤政坛的撒切尔夫人到镭的发明者居里夫人，从替父从军的花木兰到三民主义的推行者宋庆龄，做为女性中的杰出代表，她们的伟大名字如同璀璨的明星，永远闪烁着智慧和圣洁的光辉，她们为社会所做出的卓然贡献，将永远激励着后人，激励着我们女性为实现自身人生价值而奋斗不息。

今天女性坐在一起，畅谈理想，抒发心志，为事业的发展献策献力；为使自己的生活更加绚丽多彩，为了自身的价值得到更完美的展现，立足岗位，敬业奉献，用自己的行动诠释了人生的内涵。十年的辉煌，因为我们女性的奉献而增添了一道亮丽的风景线。

回顾过去，展望未来，工作更是任重而道远。希望我们广大女性更充发挥主人翁责任感，自尊，自信，自立，自强，在自己平凡的工作岗位上作出不平凡的贡献。展现我们新一代女性的风采。

最后，祝这次活动取得圆满成功，再祝各位姐妹们节日快乐，全家幸福。

光阴似箭，日月如梭，转眼间，我已经四年级学生了，这四年来，母校，是您为我们创造了美丽整洁的学校，是您给我们供给了舒适的学习环境，是您让我们学到更多的知识，是您让我们成功起航。是您把一个个意气风发的少年送上新的征程。您不但给予我们知识，还教会我们怎样做人。就算前方的路布满荆棘，我们也会充满信心，勇往直前。感激您，我的母校。

应对这一现实，我简直不敢相信时间竟然有那么快。四年了，是教师伴我们茁壮成长。教师对我们是无私的，像洁白的碧玉，没有一点暇丝。

记得有一次，我们班路队扣了分，李教师要我们晚放学30分钟，到了放学，只留了我们2分钟。我明白教师是为了我们的安全，所以我们不要胡乱散路队，没到家门口时不要出路队。记得还有一次，我的作业没写完，李教师生气的说：“学习是给自我学的，不是给教师学的”。从李教师的话中，我悟到了学习的重要。

啊!教师，感激您。啊!母校，我为您而自豪。

春天到了，学校里的一切都像刚出生的婴儿。稚嫩的小草从土下钻出来，幼嫩的柳芽攻破了柳枝，刚刚吐蕊的花露出了笑容……看着它们稚嫩而充满生机的样貌，不仅仅使我回想起自我刚刚走进校门的时候。那时的我对学校充满了好奇和幻想，我喜欢那些和我一样活泼可爱的同学，我们一齐游戏、一齐学习、彼此鼓励、互相帮忙。四年的朝夕相处，使我们建立了深厚的友谊。我们像学校当中的小草、柳芽一样，茁壮成长。来到操场上，那里倾注了我们无数的血汗。每一次的跑步、跳高、跳远等就像在为比赛做准备、打好基础。

母校啊，你的爱说不完，道不尽，它能够是路旁的一棵杨柳、地上的一片落叶，也能够是奋斗的汗水与幸福的泪水，更是那份心灵的归属感。

母校，你给我的爱是一首飞扬的情诗，把你的思念轻轻地诉说。你给我的爱是一课繁茂的大树，节满了夜夜努力的硕果。你给我的爱是一本厚厚的日记，记载了欢笑与泪水，知识与梦想。你给我的爱是一张一尘不染的白纸，愿之后者绘出更美丽的蓝图。

母校，你就是那片天空，让幼小的青鸟也能看到期望。母校，你就是那片大地，让柔弱的花朵也懂得什么叫做坚强。母校，您给予我们太多的期望。我们必须会好好学习，让自我的梦想展翅飞翔!

啊!母校，我爱你!你永远绽放光彩……

尊敬的各位领导、各位长辈、各位亲朋好友：

x年11月5日21时25分，我父亲的脚步停留在了79岁的人生路上，永远地离开了我们。

生离绝别之际，我代表我的母亲、我的亲属向在百忙之中前来参加我父亲告别仪式的各级领导、各位同志、各位至亲好友表示最诚挚的感谢!(鞠躬)向在我父亲病重住院期间，多次探望、慰问的各位亲戚、朋友、长辈，向帮助办理丧事的各位领导、亲友和来宾表示衷心的感谢!(鞠躬)

父亲的离世，带给我们深切的思念。父亲18岁就参加革命工作，在经济极其匮乏的年代里，含辛茹苦养育了我们姐弟三人，竭尽全力帮助我们实现各自的人生理想。退休后又不分里外，养育了所有孙子孙女。这种宽容慈爱的胸襟，成了我们无价的精神财富。在父亲退休的20x年里，与人友善，关心邻里，体贴长辈，关爱幼小，为人处事总是把方便留给别人，总怕麻烦别人，讨扰他人。凡是村里的大小公益事情都要尽一份自己的绵薄之力，体现了一位老共产党员的高风亮节。特别是在病重之后，父亲为了不影响子女的工作和生活，强忍疼痛，从不声张，默默地与病魔抗争。在住院期间，即使身患绝症，依然谈笑自如，坦然面对，经常劝说家人不要悲伤。同时，积极配合治疗，强忍各种想象不到的治疗痛苦，对自己的未来既有清醒的认识也有客观的希望。这种面对痛苦和绝境，依然豁达从容、泰然处之的精神，为我们后辈的生命里注入了坚韧和顽强，教会了我们更好地面对生活、珍惜生活、热爱生活。我们为失去这样一位好父亲而倍感悲痛，更为有这样一位好父亲而深感自豪。

现在，敬爱的父亲永远地离开了我们，我们再也不能亲耳聆听他的谆谆教诲，再也无法亲眼面对他的音容笑貌，只能在心中缅怀敬爱的父亲，将无尽的悲痛化作深切的思念!

敬爱的爸爸，您就放心地走吧。我们会竭尽全力孝顺健在的母亲，让她老人家的晚年更加幸福，更加安康。我们自当牢记父亲的遗训，清白做人，勤恳做事，扎实工作，珍爱生活;我们自当继承父亲留下的良好家风和优良品德，一定培养教育好自己的子女，告慰父亲的在天之灵，并以此回报父亲的养育之恩。

最后，我代表我全家，再次向出席告别仪式的各位领导、各位来宾以及所有的亲朋好友，表示衷心的感谢!

谢谢大家!(三鞠躬)

公德是一面文明的镜子，亦是一种无声的语言，潜移默化地影响着我们。人们常说，公德自在人心。所谓公德，就大而论，便是以己之力奉献社会，维护社会形象;就小而言，便是遵守社会秩序，言行举止不失风度。

泱泱华夏，漫漫圣贤路走得太久太长，历史的跫音镌刻在青春的竹筒上，浸没在黄页里，倾注于刚劲的小篆，端方的正楷，然后又委身于苍茫的大地，那幽幽的墨香触及的不仅是古老的文字，更是世代人用心雕琢的莹润珠玑。我们很难溯源，去寻找最初的善类，只是依稀记得君王的车马在陇田却步，另辟她径。季布的承诺坚若磐石，让人招掷千金，只是恍惚间又想念那路不拾遗、夜不闭户的清明之风·····

中华民族自号礼仪之邦，可在当下，历历在目的现实又不得不让我们俯首沉思：花团紧簇，绿草如茵的公园里，需要一块块冰冷的提示牌维护起最起码的清洁;人流如织的街市上，需要高悬的警示图规范我们的行径。剧院的守则，公车上的建议，图书馆的条文····那句句温婉如母亲耳语的提示，愈是亲切诗意，就愈折射出我们内心的散漫粗俗。曾记否，香港迪斯尼乐园的豪门默默紧掩了，八百洞庭水悄悄瘦身了，天池仙境亦食尽人间烟火，年迈之人只差写上“人老勿撞”背在微驼的背上·····

公共道德，不是一纸空文，不应书写在横幅上，挂在厅门里，不应成为显示高标准的骄傲，规范行为的警示牌，否则，中国这块百年老字号的礼仪之碑就要蒙上当代人的污垢了。

公德流动于生活，扎根于谈吐，体现于举止。蒲公英之美并非飘飞的姿容，而是它把凋零之美展现在风里。将美德言行举止展现给众人，亦是一种公德。当你咄恶言时，是否知道其展露的不仅是个人素养，亦是公众形象;当你对柔嫩的小草下狠脚时，是否看到不远处告示牌的耀眼之光。而当你无意中拾起一片碎纸，是否觉得天空明媚了些许;当你默默关掉无人角落哭泣的水龙头，是否感到片刻愉悦与心安。

放眼世界，后起之秀的德国处处流露文明风采，高素质著称的德国人本着“爱管闲事”的精神对违章的事会仗义执言，正身律己。无论乘坐公交车还是地铁，都井然有序，坚守公德。类似事例比比皆是。当感慨大国崛起的辉煌时，我们是否更应该关注这无声处放光的点滴?我们需要借鉴，不，是需要重新拾起老祖宗遗留下已支离破碎的规矩，我们需要用细节的砖瓦筑起华夏的道德长城。

公德是淹没于角落的暗影之光，亦是流淌于灵魂深处的灵动之水。愿做一缕清风，吹散社会的不良风气;愿做一滴雨露，滋润一方干涸的土地;愿做一缕阳光，温暖某个角落;愿做一张纸巾，抚平尘世间的伤痛;愿做一盏路灯，亮出城市大爱。作为一中的“名片”，我们应以智慧和勇气，扬起文明的风帆，用激情与青春让公德意识蔚然成风，让公德之心散发出春风化雨，冬阳普照的力量，润物细无声。

尊敬的各位来宾、各位领导、女士们、先生们：

大家好！

今天，小儿与儿媳喜结连理，承蒙各位佳宾光临，在此，我表示衷心的感谢和诚挚的欢迎。

良缘由夙缔，佳偶自天成。小儿与儿媳的美满结合，不仅意味着一个幸福家庭的妙合，更意味着一份责任道义的担当；不仅意味着一种鱼水相依的相守，更意味着一腔互敬互爱的依恋。

在此我祝愿，你们两夫妇，今日赤绳系足，未来白首同心。

我也希望，你们生活中无论是阳光灿烂，还是斜风细雨，都同甘共苦，风雨同舟，永结百年之好，长鼓瑟瑟和谐。

最后，祝各位来宾身体健康，幸福快乐。谢谢大家！

尊敬的各位领导、各位亲朋、各位好友：

“树欲静而风不止，子欲孝而亲不待。”x年x月x日x时x分，我的爸爸──x走完了他坎坷而又绚丽的一生，永远离开了我们。今天，我们怀着万分悲痛的心情，在这里举行告别仪式，寄托我们的哀思。首先，谨让我代表我的母亲，代表我的兄弟姐妹，代表我们全家，向今天参加追悼会的各位领导、各位来宾、各位亲朋好友表示诚挚的谢意!感谢你们在百忙之中来到这里，和我们一起，向我的爸爸作最后的告别。在爸爸生病住院期间，承蒙各位领导和亲朋好友的关怀，多次探望、慰问，给了爸爸莫大的安慰!作为家属，我们也心存感激。在这里，我们还要感谢x单位，近年来，爸爸身体一直欠佳，我们又忙于工作，是x单位，给了爸爸和我们全家悉心的帮助。在此，我们对这些汇聚着社会各界的关心和慰问，再一次表示由衷的感谢!爸爸的离世，带给我们深深的怀念。爸爸原系x。作为儿子，我无法用简单的言语去总结爸爸的一生，因为他不仅是我慈爱的爸爸，也是x系统的元老，他曾用自己辛勤的耕耘，改变了许多人一生的命运。爸爸的人生准则简单得只有十二个字——“清清白白做人、勤勤恳恳做事”，而这恰恰是他一生的写照。在他长达42年的教师生涯中，为国家培育了一批又一批的优秀学子，真是桃李满天下!可以说，爸爸的一生，是勤恳踏实、严谨治学的一生;爸爸的一生，是稳健坦诚、无私奉献的一生;爸爸的一生，同时也是他独特的人格魅力和高尚的师德修养光彩四射的一生。无论对于事业还是对于家庭，爸爸总是把自己看得很轻。他不仅是学生们的好老师，同时也是妻子最尽责的好丈夫，儿孙们最慈爱的好长辈。他不但抚养我们成长，而且秉承了良好的家风，言传身教，培养我们成人，我们为有这样一位爸爸而感到骄傲，同时为失去这样一位爸爸而感到万分悲痛。现在，敬爱的爸爸永远地走了，我们再也无法亲耳聆听他的谆谆教诲，再也无法亲眼面对他的音容笑貌，只能在心中深深地缅怀敬爱的爸爸，怎能不感到极度的哀痛和绵绵的思念?!爸爸，您就放心的走吧，我们自当化悲痛为力量，竭尽全力孝顺好健在的母亲，让她老人家的晚年更加幸福、身体更加安康;我们自当牢记爸爸的遗训，清清白白做人、勤勤恳恳做事，扎扎实实工作，像他那样，最大限度地实现人生价值;我们自当继承爸爸留下的良好家风和优良品德，一定会善待和教育好自己的子女，把他们培养成出色的人才，像你所希望的那样，一定不让您失望。因为，我们知道，这是对您在天之灵的最大告慰!并以此来回报爸爸的养育之恩，回报社会，回报各位领导、各位尊长和各位亲朋。

敬爱的爸爸，今天，您最疼爱的儿孙们来送你了，您的生前好友们都来送你了。你知道吗?此时此刻，我们想以泰戈尔的一句诗为您送行：生如春花之绚烂，逝如秋叶之静美。亲爱的爸爸，您安息吧!最后，我代表我的母亲和家人，再次向出席告别仪式的各位领导、同事、同学、学生以及所有的亲朋好友，表示衷心的感谢!

谢谢大家!

女泣上

转瞬间，这书这诗已写到了结尾，这歌这舞也临近尾声。其实，回忆总是最美的：再回首，是一个充满欢乐的昨天。昨天，有我们课堂上的争论;昨天，有我们球场的奔跑;昨天，有我们考场中的奋斗;昨天，有我们烛光中的歌唱……纵然岁月流逝，空间分隔了我们，时间冲散了你我，但这份记忆永不褪色。

高中即将过去，但人生才刚刚开始。迈出新的一步，与过去说再见。继续去书写自己的书，去创作自己的诗，去谱写自己的歌，去编排自己的舞。会发现，原来人生是那么美妙。

当你快乐的时候，你总是尽量地释放自己的感情，哈哈大笑起来，让你瞬间得到高兴的感受，当然啦，看着你高兴的样子，我心里也有说不出的喜悦。

就在这美好的友谊生活后期，我想进一步加深我们之间的友谊时，我却受到了这个想法的谴责。可能是你、我不适应吧!

时间过得好快、好快，让我感觉不到它的速度，没有任何东西可以追上它。一眨眼，就剩下天要分开了，之后，也可能回忆，也可能思念，有机会的话，还可能在相遇。

虽然我们将要分开，但还有一个东西紧紧的拉着我和你，那就是地球。你、我就像铁钉一样，被磁铁紧紧地吸住，永远不会分开。除非，这个磁铁的磁力消失，也就是说地球毁灭的那一天，就是我们真正分开的那一天。

你的天赋好比一朵火花，假如你用勤勉辛劳去助燃，它一定会变成熊熊烈火，放出无比的光和热来。

你有涌泉一样的智慧和一双辛勤的手，不管你身在何处，幸运与快乐时刻陪伴着你!以你的自信，以你的开朗，以你的毅力，还有我的祝福，你一定能够驶向理想的彼岸。

你是花季的蓓蕾，你是展翅的雄鹰，明天是你们的世界，一切因你们而光辉

高尚的理想是人生的指路明灯。有了它，生活就有了方向;有了它，内心就感到充实。迈开坚定的步伐，走向既定的目标吧!

老师，小朋友：大家早上好!

今天我国旗下讲话的内容是安全法制。

在日常生活中，我们从事的各种活动都有可能遇到各种不安全的因素甚至造成严重安全事故。据了解，我国每年有近1.6万中小学生因交通事故、食物中毒、溺水等原因非正常死亡。非正常死亡的中小学生平均每天达40多人，而其中位居首位的，就是交通死亡人数。在现实生活中，当我们走在马路上，会时不时地发现有人闯红灯，有人逆行车，有人边骑车边听音乐，有人骑车带人等违反交通规则，危害交通安全的不良行为。在这里，我要郑重地提醒我们的同学为确保我们自身的生命安全，也为了维护良好的交通秩序，做到不闯红灯外，骑自行车时不要带人，不要多人并排骑车，更不要逆行车。

在我们的校园内，同样也存在着很多威胁着我们人身和财产安全的现象。有的同学在楼道里嬉戏追赶，上下楼时互相打闹;有的同学在运动时不注意自我保护而受伤;有的同学不能正确处理同学之间的矛盾，打架斗殴等。在这里我要提醒小朋友的是要遵守学校的有关规章制度，增强自我保护意识。 目前，社会上还存在着违法犯罪现象，青少年因安全防范意识和社会实践经验的缺乏，在应付各种异常情况方面能力还有所欠缺。但仅仅依靠社会、学校、家长的保护是不够的，更重要的是每一位同学都要树立自我保护意识，提高思想道德素质，增强遵纪守法观念，时时刻刻把“安全”二字放在心中，随时随地为着我们的安全而约束自己的行为，机智勇敢地处置遇到的各种异常情况或危险。

小朋友，生命无疑是可贵的，她带给我们激情与活力。同样，它给了我们展示一切才能的机会，让我们的生活可以绚丽多彩。希望全体同学都能把安全作为我们学习、工作、生活的第一准则。小朋友，我想大家对生命都充满了无限憧憬与期望，那就让我们为了自己的安全，为了我们校园的和谐美好，在以后的生活中增强安全法制观念，提高防范意识。

我的国旗下讲话到此结束，谢谢大家!

各位老师，各位同学：

大家早上好!我是( )年级( )班的( )，今天我演讲的题目是 《新年新起点》。

一月一日是个充满新意的日子，它标志着华夏神州又翻开了新的篇章，伟大的祖国又迎来了充满希望的一年。

同学们，在我们欢天喜地辞旧迎新的时刻，也会为过去的一年感到自豪，20xx年的收获令我们心潮激荡。在过去的一年里，我们一起欢乐、一起憧憬、一起努力，也一起收获过。我们为自己能健康成长而欣慰;我们为自己没有虚度光阴而高兴;也为有早出晚归、精心培育我们的老师而自豪。感谢学校精心准备，圆满结束的“第27届艺术节” ，它让我们的青春阳光灿烂，它使我们的激情光芒四射。那些从祖国四面八方寄来的一张张新年贺卡，是对老师的节日问候，也是对西电附中培育之恩的声声感谢!

过去的一年我们获得了许多荣誉，这些荣誉凝聚着我们的智慧和汗水，归功于每一位热爱西电附中并为之付出努力的老师和同学们，这些荣誉将激励我们再接再厉!

回望20xx，我们深情满怀!迈进20xx，我们更加豪情万丈!新的一年，机遇与挑战并存;新的一年，希望老师们继续爱岗敬业，勤奋工作，创一流教学业绩;希望同学们团结友爱，遵守纪律，刻苦学习，全面发展，取得更加优异的成绩!

最后，祝老师、同学们新年快乐，身体健康!

我的演讲到此结束，谢谢大家!

播音主持自备稿大全五篇

播音与主持艺术在我国是一个新兴专业，随着文化产业的飞速发展，播音主持人职业将成为未来就业领域的热点和亮点。那么今天小编为大家带来的是关于播音主持的自备稿大全，希望对大家有所帮助!如果你喜欢记得分享给身边的朋友哦!

【播音主持自备稿大全】一

《大漠胡杨》

新疆，中国最美的省份之一，一个原始又干净的地方，一个楼兰古国突然消失的地方，那里有苍凉的沙漠，更有屹立千年的胡杨。

走进广袤无垠的新疆版图，即刻映入眼帘的美，就是大片大片金黄的胡杨林，那种纯净的颜色让人一眼入心。

在天地之间，在戈壁荒滩，只有胡杨是大漠的骄子，如血性的汉子，在亘古的洪荒里仰天长啸，傲立盘踞。

深秋的气息俞浓，胡杨的叶脉就愈加金黄苍劲。给人一种层林尽染，如诗如画之感。胡杨林身披生命的盛装，在阳光下格外耀眼璀璨。

胡杨是生命履历的化石，它或者倔强挺拔，或者屈身自省，或者将铜枝铁干伸向蔚蓝的天空，它自然真切的形态来自大自然的鬼斧神工。

被这片美景震惊，更被这种不折不悔的精神折服。胡杨不折不弯，昂首挺立的姿态，伴随着大漠的长河落日，归雁成行，亦有一种雄壮悲凉，大气磅礴之美。

夕阳晚霞染红的疆野，形态各异的胡杨的枝干，似在经受痛苦的挣扎，似在接受时光的洗礼，似在沉思生命的意义，似有一声寂落的叹谓……

站在胡杨树下仰望桀骜不驯的躯干，仿佛与那不屈的灵魂在进行着铿锵有力的碰撞，那满是岁月痕迹的树干，苍劲遒健，无声地叙述着它千年的历史。

在胡杨由年轻到沧桑斑驳的身体里，没有惊心的恨，只有宽厚的爱，只有不悲不喜，波澜不惊，任时光来去，我自安然的泰然心境。

以一个最粗糙，最简单，最纯朴，最原始的背影，屹立成最持久，最耐看，最深厚，最独特的风景，没有翅膀，灵魂却在沉思中雀跃飞翔。

胡杨用一颗令人敬畏的灵魂，与命运博弈，书写着生命可歌可泣的礼赞!它把一腔热血奉献给了这片贫瘠而又亲爱的热土，放弃繁华，甘于平淡，随遇而安，奉献大爱，不求索取，与风沙共舞，伫立成沙漠永不泯灭的灵魂!

胡杨不争春，灵魂开最晚。喜悦，沧桑，深刻，温暖的况味，才是值得人生久久回味的味道。有信仰的灵魂坚如磐石，生命在浩瀚的宇宙里只是刹那，然而这刹那却是一种轮回的永恒!

总有风沙不能摧毁的毅力，胡杨把身心暴露在阳光下，对这个世界做着最诚恳，最火热，最单纯的表白。即便身躯扭曲变形被岁月无声风化，也要奉献出心底最热诚的真爱!

世界吻我以痛，我报世界以歌，这就是大漠胡杨的大爱情怀。看似粗砺的外形，却有一股温柔在心底涤荡。时光可以让一切腐朽，但是有一种顶天立地的精神，将永垂天地间。

【播音主持自备稿大全】二

《雨季中的思念》

坐在窗前

望着窗外灰蒙蒙的飞雨

雨中透着一丝丝凉意

让温暖的阳光找不到地方

心中似乎早已有的忧伤

莫名的爬到心上

思念在远方

静静的

守在这里等你

回忆曾经一起走过的日子

往事在脑海浮现

一幕幕一桩桩

酸楚中夹有一丝丝的幸福

天下有情人啊

何时才能够终成眷属

深情怀念的时候

能感动所有的生灵

也感动天地

我的爱啊

尽管为你付出再多再多

也要一如既往的

坚守我在佛前许下的诺言

爱人啊

请你站在窗前

看那飘落的雨丝

轻轻的推开窗户

渗透着潮湿的清风

迎面而来的是

我那深情的拥抱

【播音主持自备稿大全】三

《八元五角的母爱》

警局里一名歹徒、一名妇女和一名警察相对而坐。

妇女坐在那儿直打哆嗦，脸上冒着冷汗。警察便安慰她：“你不必害怕。”妇女回说：“我好疼，我的手指被他掰断了。”

就在刚才，这个检破烂的妇女在一条小巷里与歹徒搏斗了很久，就为一个钱袋子。当警察打开那包着钞票的塑料袋时，迷惘了：那袋子里总共只有八元五角钱，而且全是一毛、两毛的零钱。

为八元五角钱，一个断了手指，一个沦为罪犯。是什么力量在支撑着这位妇女，使她能在折断手指的剧痛中仍不放弃这区区的八元五角钱呢?

走出警局，妇女用八元五角钱买了一个梨，一个苹果，一个橘子，一根香蕉，一节甘蔗，一枚草莓，凡是水果摊上有的水果，她每样都挑一个，直到将八元五角钱花得一分不剩。

然后她来到郊外的公墓，在一座新坟前伫立良久，喃喃自语：“儿啊，妈妈对不起你。妈妈没本事，没办法治好你的病，竟让你刚刚十三岁就早早地离开了人世。你临去的时候，妈问你最大的心愿是什么，你说你从来没有吃过完好的水果，要是能吃一个好水果该多好呀。妈连你最后的愿望都不能满足。为了给你治病，家里已经连买一个水果的钱都没有了。可是孩子，到昨天，妈妈终于将为你治病欠下的债都还清了妈今天又挣了八元五角钱，为你买了这些水果，个个都是好的，一点都没烂，妈挑过的，你吃吧，孩子，你尝尝吧……”

【播音主持自备稿大全】四

一声驼铃，穿越千年，一串脚印，绵亘万里，它走得威武雄壮，走得荡气回肠。

西汉初年，匈奴频频犯我边陲，予我汉围百姓以沉重灾难。谁能前使西域，与大肉之国联盟，断匈奴右臂，一雪前耻。

“使臣张骞，赴汤蹈火，不辱使命!”

十年了，拜别长安城已经十年了。我日日夜夜都在思念我的国君，我的故国。任匈奴羞我、辱我、饿我、冻我、以死相逼、许我妻子，我也绝不失掉大汉符节。任狂风肆起、飞沙走石、狼群追赶、饥渴倒壁，纵使黄沙磨穿了金甲，也磨不穿我赤胆忠心。今夜三更天，我便逃离匈奴，不是回家，是向西!

汉武帝建元十二年，张骞历经九死，从西域回到长安。张骞协助汉武帝，收复河套，打通河西走廊，张骞再次出使西域，携牛羊万头，载丝绸数千军担。与西域各族，结为友好，我华夏之大计，名扬四海。而张骞却在归还后第二年，因积劳成疾而病逝，年仅50岁。可惜，他没尝到长安长出的葡萄，没能看到丝路上使者相望，商旅不绝的繁荣。没能听到那古道的驼铃，两千年后，再次响彻天地。没能听到……

不，我听到了，我早就听到了，在滚滚黄沙中就听到了，在茫茫雪山上就听到了，在匈奴囚笼里我就听到了。那驼铃，如一缕蚕丝，凿空万里，穿越古今。新的凿空之旅，复兴中华，托举世界，美美与共，天下大同。

【播音主持自备稿大全】五

四月，春色撩人的时节，闷了小半年的乌鲁木齐人，再也按压不住内心的躁动，开步走，踏春去，无论是自驾还是组团，去了!而且蜂拥而至。伊犁新源的吐尔根杏花沟，吐鲁番、托克逊野杏林，远远望去，白白的蒙古包和五颜六色野营帐蓬，依山形而扎，自然的排列，前来赏花、踏春的人们三二成群的在山峦间流动。四月，真是一个迷人的季节，忽然间，我想起了“你是人间四月天”美句来，赞美、畅想、惬意，充斥在我脑海，浸染我每一个细胞。我想，我们多么愿意停留在四月，这个飞花如梦的季节!

月至中旬，乌鲁木齐的桃杏争艳花开，从花蕾初绽，到纷纷扬扬，才几天前光景。早晨，沿河滩路散步，站在树林间，那怒放的桃花印满天空，在窒息的香国里行走，你几乎忘却身处何地，令人兴奋地无瑕他顾，即使你不在桃林间行走，也能从很远的地方感受香气袭人，淹没了汽车川流污气。

艳阳过后的傍晚，在落日的余晖间闲散，或许是黄昏的印衬，又或许是对落日的留恋，我分明的看见，那热烈芬芳的花簇间，飘飘然的掉落起花瓣来，悄无声息，在绿草中消匿。才绽开怒放纷纷绕绕，没过几日，怎又如此的惨淡凋零，不由得几分伤感，涌上心头。好端端的春色，看落花如雨，如何叫人不怜惜这春的短暂与珍贵。花是如此，人更如此，一个朝气蓬勃的少年，转眼间已是白发苍苍，是岁月无情，更是生命的本源使然!所以，未有“落花时节又逢君”的喜悦，却也感受了“春色三分，一分流水，二分尘土”伤感来，索性赞成了那句逍遥、洒脱的诗吧“当年共我赏花人，如今检点无几个，不如怜取眼前人”，不是当下有句“活在当下”的话很流行吧，随了去吧!

幸好，不用多久，那桃林，便会有密密的果，我去年见到的，想来今年也如是吧?不可食，以如何!

“爸爸，今天好吗?”

“不要说。”

“认识我吗?”

“老朋友哇!”

看到这段奇怪的对话，你一定很和纳闷儿。

这呀，是我的爸爸和我的爷爷每周日见面的开场白。几年前，爷爷因为车祸脑部受损，缺失记忆，行动不便，按奶奶的话他就像个不懂事的老小孩，离不开人照顾。为唤起他的记忆，爷爷奶奶在乡下生活。每周日，我们全家都会去乡下去看望爷爷奶奶，按老爸的话这是我们家的必修课，不得随意请假。

今天就是我们和爷爷奶奶相聚的日子。午饭时间，爸爸问爷爷要吃什么，爷爷眼神涣散，脑袋摆得跟拨浪鼓似的。于是爸爸边哄他，边夹起一块牛肉放到爷爷嘴边，爷爷仍然摇头，口齿不清地说：“不要吃，不要吃。”爸爸依然面带微笑：“爸爸，乖，牛肉可香啦!来，咱先闻一闻!怎么样?香吧?赶快吃进肚里去，不然就被他们吃光咯!”爷爷这才张开了嘴巴。爸爸赶紧轻轻往爷爷嘴里送肉。可刚嚼一会儿，爷爷就要往外吐。一旁的爸爸想都没想就急忙用手接住，然后又抽了张餐巾纸帮爷爷擦嘴，接着哄他吃其它菜。这样的场面每周日都会发生，有时我在一旁看见会忍不住要呕，可爸爸一点也没在意，总是耐心地用纸或用手帮爷爷接住喉咙里的异物。我真佩服爸爸!

午饭后，爸爸扶着爷爷到沙发上休息，看见爷爷的指甲很长，便拿来指甲钳要给爷爷剪指甲。可爷爷不配合，只能让奶奶上阵。谁知，本来已经安静下来的爷爷忽然站起来，骂骂咧咧，张牙舞爪地乱打奶奶。爸爸见状，赶紧挡在奶奶前面，一把拉住爷爷的手：“爸爸，不好乱打人，坐坐好。”爷爷用力甩开爸爸的手，一个踉跄坐到了沙发上。爸爸急忙问：“没事吧，爸爸，我们还是先去睡午觉吧。”这样，爷爷才安静地在爸爸的搀扶下到房间睡午觉了。

过了一会儿，爷爷的呼声从房里响起，爸爸走了出来，寻找刚被爷爷打落在地的指甲钳。“爸爸，你的手!”我惊呼。爸爸的手被爷爷的长指甲划出了好长一条血痕。“没事儿，没事儿。”爸爸大手一挥，拿着指甲钳到房间帮爷爷剪指甲去了。

就这样，每周日常有这样一场场“热闹”的场面发生。但我知道，这是爸爸对爷爷奶奶孝顺的表达。爱无言，只在行动，这是我爸爸孝的故事，我也会践行。

老师、同学们：

大家早上好!

古人云：“无羞恶之心，非人也。”所以，明是非、知荣辱、辩美丑，乃人之所以为人的重要标准。清代思想家龚自珍说：“士皆知耻，则国家永无耻矣;士不知耻，为国之大耻。”可见，个体的荣辱、耻感，不只是人性的标志，还关乎民族和国家。因此，小至个人，大至整个民族、国家和社会，树立正确的荣辱观，都是十分重要的。

作为学生，我们应该怎样落实?有的同学认为“荣辱”二字离自己很远，是大人的事，是社会上的事。其实不然，荣辱就在我们身边。

看看我们的校园，就在我们的身旁，每天都有着各种各样的道德细节：亲爱的老师们悉心教导、倾囊相授;有的同学自觉帮助生病或受伤的同学买饭;有的同学在教师节自制一张小小的卡片献给辛勤的老师;见到师长一句真诚的问候，校运会的志愿者同学……“小事情”维系“大荣辱”，正是这些同学的实际行动，用这些点滴的小事，唤醒了我们心中的道德意识、崇高意识。因此我要说，这些诚心敬重并坚守着基本道德的同学，是把荣辱观真正树立在心中的最可爱的人。

相反，现在有的同学抄袭作业，顶撞老师;比吃、比穿，却对集体、同学漠不关心;与父母沟通，三言两语还嫌累赘……在无视、混淆甚至颠倒荣辱界限的时候还振振有辞、理直气壮，同学们，难道我们真的是年少无知而分不清礼仪廉耻?

因此，我想向同学们说，不要以为“荣辱”二字那么遥远，它就在我们身边，关键是我们的如何践行。当你拧紧正在滴水的水龙头，就是道德。当你把饮料盒放进垃圾箱里，就是道德。当你在升旗时肃穆庄严，就是道德。当你爱护校园的一草一木，就是道德。午休晚休时，不说小话影响他人休息，是道德。记着走后关上课室和宿舍的灯不浪费资源，也是道德……道德很难吗?道德很容易;道德很容易吗?道德很难!

“人必其自爱也,而后人爱诸;人必其自敬也,而后人敬诸。”.我们只有严格要求自己，努力去做好应该做的事情，从我做起，从小事做起，学会尊重自己，尊重他人，懂得什么是正确的，什么是错误的，提高分辨是非、区分善恶的能力，重树自己的形象，净化自己的心灵，培养自己的优良品质。

作为新世纪的学生，我们应该鄙视那种自私自利、荣辱不分的猥琐品格，鄙视心胸狭窄、目光如豆的卑下品格。在抱负上，胸怀祖国，愤发图强。在生活中，牢记荣辱，和睦相处。成为一个能担当明天重任的有责任感的学生!

谢谢大家!

尊敬的各位老师，亲爱的同学们：

大家好!今天我在国旗下讲话的题目是“拼搏·超越”。 “拼搏”是为了达到并超越一定的目标，全力以赴地投入，艰苦卓绝地奋斗，无怨无悔地付出，百折不回的追求和不达目的誓不罢休的志气。

拼搏是强者的凯歌。平静的湖水永远不会奏出壮美的乐章，只有澎湃的大海才会给人以雄壮。柔韧的水只有不断地撞击坚硬的礁石，才会有碎琼般的美丽从中绽放。这，就是拼搏。 或许你会问：“是不是只有拼搏者，才会成为成功者?” 冰心曾说过：“成功的花，人们只惊慕她现时的明艳，然而当初她的芽，浸透了奋斗的泪泉，洒遍了牺牲的血雨。”

有的人拼搏了，但没有获得殊荣，戴上桂冠，那是因为他没有在拼搏中超越。如果暂时没有成功，也不妨定一个目标，适时改进方式方法，超越自我，超越目标，持之以恒，一定会有“众里寻她千百度，蓦然回首，那人却在灯火阑珊处”的喜悦。这样，面对人生，我们就能骄傲地说：“我拼搏过!我超越过!” 拼搏重在过程，不在结果;重在精神，不在收获。目光短浅、爱慕虚荣的人每日碌碌无为，不思进取，却渴望戴上荣耀的桂冠;而信念坚定的人始终朝着一个目标默默地努力。我们每个人都应当志存高远。如果每天都比别人多做一点，每天力争比别人做的好一点，长期下去，日积月累，必有成效。

很多人憧憬明天的美好，却疏于今天的努力。是的，我们都渴望成功，但却往往忽略了拼搏这一过程，超越这一举动。拼搏是一种精神，是一腔激情;拼搏是人生的壮举，是超越的过程。“人生能有几回搏?”只有拼搏，人生才能放出异彩;只有拼搏，人生才能挖掘出智慧;只有拼搏，人生才能不断超越，实现远大的理想。

亲爱的同学们，让我们在知识的海洋中拼搏成长、超越自我!让我们在拼搏中乘风破浪、展翅飞翔!

谢谢大家，我的讲话完毕。

八一建军节战友聚会致辞精选四篇

最难忘的就是战友情，难以忘记共同走过的路。那么今天小编为大家带来的是关于八一建军节聚会致辞，希望对大家有所帮助!

【八一建军节战友聚会致辞】一

四十年如一日的战友们：

大家好!

在八一建军节光辉的节日里，此时此刻，大家的心情一样的激动，一样的兴奋，一样的感慨，千言万语说不尽久别的思念，千头万绪诉不完心中的故事，岁月无情，转眼间我们已步入老年，离开部队已有数拾载。

回首往昔，是部队培养了我们独立生活的能力;是部队教会了我们为人处世的道理;是部队锻炼了我们统筹协调的能力。是部队的经历，培养了我们深厚的感情;是部队生活，给了我们许多别人没有的东西。我们从不后悔自己当过兵，我们为自己曾经拥有军旅生活而倍感骄傲和自豪!

今天，我们原军师团xx年成都、雅安、荥经、芦山籍战友在这里隆重集会，庆祝、纪念我们入伍四十周年。我提议，让我们以热烈的掌声，向为这次聚会做出积极努力的等战友表示衷心的感谢，向远道而来的战友表示热烈的欢迎。

四十年前，260多名热血青年，迎着唐山大地震后的硝烟，冒着凛烈刺骨的寒风，乘坐飞驰的军用专列，怀着报效祖国的赤胆忠心，到冰天雪地的北方参军。

当时的唐山人民正擦干眼泪、抚平伤口恢复生产、重建家园。于是我们开始了人生旅途中一种崭新的生活，让我们的记忆回到那军歌嘹亮的军营，重温那难忘的岁月。回望军旅朝夕相处的美好时光，苦乐与共的峥嵘岁月，凝结了你我情深意厚的战友之情，几十年悠悠岁月，真挚的友情始终把我们紧紧相连。

四十年前，我们离开这片生我养我的土地，怀着各自青涩的憧憬和期盼跨入军营。军旅生涯，难忘新兵训练的紧急集合、五公里越野和刺耳的哨声，难忘为憧憬和期盼去闯荡的辛酸，难忘成 功的喜悦和无助的叹惜，难忘军营的一次次送别和老乡的鼓励，难忘那乡音的碰撞和杯酒 的感怀。

诸君故里聚 ，共叙军旅情。喊一声老战友，胸膛里涌起一阵滚烫的暖流;叫一声老战友，脑海里闪过一串难忘的镜头。战友情，就是理解与信任;战友情，就是支持与尊重;战友情，就是宽容与接受。战友头碰头，功名利禄抛脑后;我们常说遇到困难找战友。现在我们更要说人生有战友，到老手拉手。

让我们继续保持团结拼搏，互帮互助，把我们在事业中取得的成功经验，拿出来一起分享;把生活中遇到的挫折困惑，倒出来让我们一起为你分担。难忘战友一场，在今后的人生路上，让我们一起携手并进、共创美好的未来!

四十年如一日。往事历历在目，无不牵动我们的思念。四十年弹指一挥间。乡情依依如梦，无不激起游子的感怀。

曾记否，不知是谁在打听谁的下落，也不知是谁在老乡小聚中回想当年。这就是老乡的情结，兄弟的情感。今天，浓浓的家乡情、拳拳的战友意再一次让我们集合在一起，相聚在生我和养育我们的故土雅安，畅叙友情。

我们要借这难得的机会，纵情交流，谈人生，论情谊，取经验，共发展。 各位老战友，军营的记忆鼓舞我们，我们是战友、是兄弟、是致交、是亲人。绿色军营里结下的美好情缘，没有随风而去，已沉淀为淳淳的美酒，每每起封总是回味无穷。

“生死之交风雨同舟，血脉相通兵心依旧”。老乡们，战友们，值此四十周年盛聚之机，让我们携手，用军人的 本色，相互支持、相互激励、团结共进。让我们期待45年、50年、55年……更多年的周年聚会。

同时，也祝愿我们的家乡更加美好，我们的情谊天长地久! 亲爱的战友们，如果说当兵的生活是一首诗，那么今天的相聚就是一幅画，一首难忘的歌。

让我们彼此祝福，祝福所有的战友身体健康!万事如意!

【八一建军节战友聚会致辞】二

久别的战友们：

大家好!

在八一建军节光辉的节日里，经过大家的共同努力，终于实现了首届xx年籍战友聚会的心愿。

首先，让我们以热烈的掌声向为这次聚会做出积极努力，提供物质保障的战友们表示衷心的感谢!向远道而来的战友表示热烈的欢迎!向这个特殊的八一节献上老兵的一份真诚!

此时此刻，大家的心情一样的激动，一样的兴奋，一样的感慨，千言万语说不尽久别的思念，千头万绪诉不完心中的故事，岁月无情，转眼间我们已步入老年，离开部队已有数拾载。在过去的岁月里，在每个战友的心中，有过多少思念，多少期盼。多少次梦里走进军营，多少次心中呼唤战友。大家都有着一个共同的心愿，那就是渴望相逢，渴望再会，渴望能再次重温我们的从前……今天，我们揣着浓浓的思念，捧着美好的回忆相聚在x酒店。

四十年前，800名热血青年，迎着珍宝岛战斗的硝烟，冒着凛烈刺骨的寒风，乘坐飞驰的军用专列，怀着报效祖国的赤胆忠心，到冰天雪地的北国疆城参军。于是我们开始了人生旅途中一种崭新的生活，这就是战斗在反修最前哨，为我们伟大的祖国站岗。让我们的记忆回到那军歌嘹亮的军营，重温那难忘的岁月。回望军旅朝夕相处的美好时光，苦乐与共的峥嵘岁月，凝结了你我情深意厚的战友之情，几十年悠悠岁月，真挚的友情始终把我们紧紧相连。

当年那些英俊潇洒的弟兄，正值风华正茂、朝气蓬勃，如今已是两鬓斑白，满脸风霜。岁月无情，割不断战友情深，久别重逢让我们相互诉说着浓浓的思念、无尽的感慨、澎湃的激情。艰苦的年代，无情的岁月，留给我们的是一场绿色的梦幻，红色的追求，斑斓的未来。无论过去留给我们多少遗憾，无论曾经失去什么，这段历史已成为我们人生中最辉煌、最绚丽的一页。这一切我们将永远铭记。

铁打的营盘，流水的兵。谈笑间，军旅生活已成往事。岁月交替，年轮转换，40年光阴弹指即逝。我们迈着退伍军人成熟的步伐，带着梦想、带着期盼走向社会，经历了风风雨雨，迈过了沟沟坎坎，在不同岗位上、不同的环境中、以军人敢于直面挑战、攻坚克难、正视一切、猎取强胜的独特气质，为祖国、社会和家庭做出了应有的贡献。

我们当中，有的战友走上了领导岗位，在改革开放的浪潮中尽放异彩;有的战友财运亨通，在市场经济的波涛中崭露头角;有的战友尽享生活，在各自岗位上默默耕耘。可以说，大家都在不同的岗位上取得了不讳的成绩，并且都拥有了幸福美满的家庭，这是我们彼此共同期盼和祝福的。

40年来，社会发生了翻天覆地的变化。环境、机遇和命运，造成了我们各不相同的结局。可能有的战友春风得意，可能有的战友举步艰难，但没有改变的是我们战友之间的浓情厚意。

数年后的相聚，依然能表现出当年的豪迈志趣，依然可以朴实无华地相互交流。这种不加防范与掩饰，不带任何斗争与功利的交流，只有在战友的称谓下才能尽显林立。

战友情怀，就象存年老窖时间越长，越醇厚、越珍贵。在久违的日子里，我们曾多少次打听彼此下落，只为送上一句战友最诚挚的问候，别后的岁月，我们天各一方，但割不断彼此的牵挂和关怀。组织战友聚会的初衷，就是为了共同回味军旅历程，重温友情，再话当年;就是为了搭建互通互动与互助平台;就是为了整合战友信息资源，共创共享美好未来。

大家团结起来，互相帮助，互相关心，不分高低贵贱，不论叶绿花红，如有困难，应多找找战友，那怕是互相闲聊，互相倾诉，也是一种需要，一种安慰，一种毫无遐思的精神寄托。

我们衷心希望星火相传，接力温暖，把我们魂牵梦绕的战友之情传承到我们的下一代。

诸君故里聚 ，共叙军旅情。喊一声老战友，胸膛里涌起一阵滚烫的暖流;叫一声老战友，脑海里闪过一串难忘的镜头。战友情，就是理解与信任;战友情，就是支持与尊重;战友情，就是宽容与接受。战友头碰头，功名利禄抛脑后;战友手拉手，知心的话儿说不够。

我们常说遇到困难找战友。现在我们更要说人生有战友，到老手拉手。让我们继续保持团结拼搏，互帮互助，把我们在事业中取得的成功经验，拿出来一起分享;把生活中遇到的挫折困惑，倒出来让我们一起为你分担。难忘战友一场，在今后的人生路上，让我们一起携手并进、共创美好的未来!

【八一建军节战友聚会致辞】三

亲爱的战友们：

大家好!

我们今天能自发地在这里满怀豪情地庆祝“八一”建军节xx周年，是因为我们曾经是这支队伍的一员。

今天来这里的战友们，都是在部队工作过二十多年、三十多年的老兵。我们忘不了在部队那段热火朝天、丰富多彩、富有朝气、充满活力的战斗岁月。

大家在“八一”军旗的指引下，敢于冲锋陷阵，勇于努力奋斗，始终不渝地学习着、认真刻苦地钻研着、从难从严地训练着、勤奋扎实地工作着、高度警惕地战斗着、无私无畏地奉献着、不断健康地成长着……，训练场上，呈现着大家摸爬滚打的风采;执勤哨位上记录着大家忠于职守的身影;急难险重任务中，塑造着大家无私无畏的形象;工作岗位上，显露着大家乐于奉献的笑脸。

战友们都把青春年华献给了部队建设，献给了人民事业，献给了国家的发展，用实际行动谱写了自己在人生旅途中当兵的那段光荣历史。可以这么说，军旗，因有战友们的积极奋斗而更加鲜红，“八一”，因有战友们的不断拼搏而更加鲜艳。我相信，部队的光荣史册上必将记录着那些为之拼命奋斗过的每一位军人。

在这里，我们也自豪地说：人生最美是军旅。有了当兵的历史是光荣的、是值得的、是有意义的，也是难以忘怀的。“八一”将永远流淌在我们的血液里，军旗将永远紧贴在我们的心坎上。

今天我们在这里庆祝建军节，还表达了大家对部队的感激之情，因为是部队培育了我们。是的，在部队那种特定的环境里，我们奉献了不少，但同时我们也有很多收获。

是部队培养了我们的理想，这理想是事业有成的目标;是部队根植了我们的信念，这信念是事业有成的动力;是部队教给了我们的知识，这知识是事业有成的资本;是部队培育了我们的勤奋，这勤奋是事业有成的途径;是部队锻炼了我们的毅力，这毅力是事业有成的桥梁;是部队锻炼了我们的体质，这体质是事业有成的保证。

战友们能在新的战线上施展自己的才华，竟现自己的才智，扬起不断奋斗的风帆，创造了丰硕的业绩，都充分表明了一点：部队确实能培养人、锻炼人、造就人。

人民军队真正是一个大学校，更是胜过我们的母校。在部队学到的东西，到地方新的岗位能够大有作为，能够大显身手，能够大展宏图。

今天我们庆祝建军节，就是要继承和创新。开拓进取，这才是一个老兵应该具有的本色。

庆祝建军节的根本意义，就是要创造未来，为建设小康社会、和谐社会而贡献自己的力量。所以，我祝愿在岗的战友们在建设重庆这个新特区的征途上，肩负新使命、开阔新视野、跟上新形势、盯着新目标、把握新特点、适应新环境、广纳新资源、建立新关系、占领新舞台、敢施新举措、迈开新步子、再攀新高峰、创造新业绩、作出新贡献、传播新经验、展示新形象、续写新历史、再谱新篇章!

在这里，也要祝愿退休的战友们确立新境界、掌握新政策、适应新规律、培养新乐趣、过好新生活、发挥新余热、争取新作为，有个好心态，做到健康长寿、安度晚年。

今天我们在这里聚会，还有一个意义，就是加强相互了解，珍惜战友情谊。由于缘分所致，我们在一起学习、工作、战斗、生活过或长或短的时间，大家在同一个堑壕里摸爬滚打、并肩战斗，互相关心、共同发展，所结成的战友情是值得珍视的。

今天提供这个场合，就是意在利用这个机会，战友们相互交换最新信息，交流工作经验，选播成功之道，尽献致富新招，指点理财迷津，以增加了解、增进友谊，让我们的战友情谊更加亲密、更加牢固、更加永恒。无论世事如何变迁，让真情常在;无论工作如何繁忙，让联络常在;无论电话还是短信，让问候常在;无论天涯还是咫尺，让祝福常在;无论何时何地，让我们的友谊常在!

最后，祝愿人民军队更加发展、更加强大!祝愿战友们及家人节日快乐!万事如意!全家幸福!

【八一建军节战友聚会致辞】四

各位首长，亲爱的战友们：

大家好!

首先，请允许代表战友对武装部的各位首长和战友到来，表示热烈的欢迎!多年来武装部的各位首长非常重视、关心我们复转军人生活和工作，在此表示衷心的感谢!

今天，我们在这里欢聚一堂，隆重聚会，感到无比的亲切和异常地兴奋。数载军旅生涯，让我们结下今生不解的友情;二十年离别岁月，却割不断我们浓厚的情谊!海内存知己，天涯若比邻。我们的友情，正如这一杯杯醇烈的美酒，时光越长，其味越香。

忆往昔，我们心情澎湃、万千感慨!二十年前，我们这些来自黄土高原的百余名热血男儿，响应祖国的召唤，伴随时代的步伐，乘坐开往大东北的列车，踏上了东北黑土地，从此开始了我们的绿色军营生活。

火热的军旅生活锻炼了我们的身体，锤炼了我们的意志，凝结了我们的友情，形成了我们恰似劲松般坚忍不拔的军人作风，也铸就了我们有如磐石般强硬不屈的硬汉子性格。

那段难以忘却的部队生活在我们每个人的心灵深处打下了不灭的烙印，在那块曾浸透着我们青春汗水的炽热的黑土地上，留下了我们恍如昨日的永远回忆;在我们曾为之献出了青春宝贵时光的蓝天长城上，刻下了我们投笔从戎的光荣足迹;在我们曾一起经历风雨，一起摸爬滚打的日子里，结下了我们终生难忘的深厚友谊。

在中国人民解放军空军第七飞行学院培养教育下，我们成长为在社会各条战线上有不同贡献的有用人才。今天，我们每个人都可以这样自豪地说，在人生历程中，我们为有这样一段光荣的经历而感到无比地骄傲!

铁打的营盘，流水的兵。当我们挥泪告别军营，奔赴湘西各地走上不同工作岗位的时候，我们仍旧以军人顽强拼搏的作风，为国家的各项事业贡献着青春和热血。

如今，在我们当中，有在国家机关忠于职守的人民公务员，有在改革开放大潮中成长起来的私企老板，还有在农村默默耕耘的劳动模范，尽管，我们的工作岗位不尽相同，但是，我们的战友之情依然如故。二十多年光阴似箭，二十多年弹指挥间，岁月交替，年轮转换，流逝的时光能够苍老我们曾风华正茂的容颜，但无论如何也不能拉远我们亲如兄弟的战友情缘。部队大家庭的生活虽然已离我们久远，可亲密无间的战友情谊却将永驻我们心间，陪伴我们到永远。

战友们，人生短暂，情谊无价。我们相识在家乡，却把彼此的相知留在了那个激情燃烧的岁月和那具有美丽风情的东北二十多年过去了，今天我们共聚一堂，就是要重叙友情，再话当年。让我们举起酒杯，开怀畅饮，畅开心扉，互诉衷肠。

在今后的日子里，让我们携手并肩，以我们曾有的豪情当歌，用我们深厚的友谊为凭，互帮互爱，团结拼搏，一致向前，共同创造属于我们更加美好的明天!

谢谢大家!

各位领导、同学们：

在20--年新年刚刚到来之际，我们红十字会在这里举行博爱助学金发放仪式，主要是为情系莘莘学子、彰显人间大爱。目的是呼吁全社会进一步弘扬人道、博爱、奉献的红十字精神，关爱、帮助那些家庭困难的学子，顺利完成学业，使他们在同一片蓝天下感受到党和政府、社会大家庭的温暖，为加快建设和谐、文明的新容句做出应有的贡献。

红十字会是一个从事人道主义事业的社会团体，红十字事业是一项崇高而神圣的社会公益事业，是社会主义精神文明建设的重要组成部分。近年来，我们通过这个品牌帮助了一些学生完成学业，也开展了白血病学生、大病学生的救助工作，取得了一定的成绩。我们与社会各界广泛交流接触，大力倡导、呼吁全社会关心、支持教育事业，在社会和学校之间架起了一座桥梁。

此次发放的助学金是由市规划局出资的，今天他们的领导未出场，一是他们行事低调，二是他们并不想通过捐赠获取什么、要各位报答什么，他们只想能给各位同学提供些帮助，我们和他们都希望各位在校期间能好好学习，努力拼搏，加强思想品德修养、树立战胜困难的信心和勇气。希望各位同学都能圆大学梦，走上社会后，成为对国家、对社会、对家庭有用的人。希望让爱永远传递下去，让爱传播到社会的各个角落。

最后，在虎年即将到来之际，祝各位老师、同学们虎年身体安康、心想事成!谢谢大家。

尊敬的老师们，亲爱的同学们：

大家好!

古往今来，多少仁人志士为了自己的理想而奋斗不止，哪怕冒着牺牲的危险，他们也在所不惜。西汉史学家司马迁因在朝堂上为李陵辩解了几句，惹怒了皇帝，便面临着一个困难的选择，死还是腐刑。在这个文人心中把名节看的很重的时代，没有人愿意被天下人耻笑，司马迁当然也不例外，但是想到父亲生前和他说的话，父亲深陷的眼睛里流出的两行泪也让他下定决心去完成父亲的嘱托，但是要完成的话，那只有那一条路了……太史公站了起来，“我想好了”……十几年后，太史公面对着眼前的史书，不知是该哭还是该笑，喃喃地说道“父亲，我对得起您”…

历史的车轮滚滚而过，又定格在南宋。这一天是金榜公布的日子，新晋进士张孝祥在知道自己考中了之后便写了一封奏章，要求昭雪岳飞。家人的哀求他不听，朋友的劝告他也不接受。当不知道第几个人来劝他时，他再也忍不住了，三问“我举进士为何”让他人无言以对。明知秦桧当政而不畏惧，这样的豪气并不是每个人都有，这样的锋芒也不是每个人都敢显露。他为了心中的那个正义勇敢向前，哪怕风吹雨打，依旧不动摇。

这种信念并不是中国人独有的，高尔基曾塑造过一个名叫丹柯的英雄，他在人们畏惧不前的时候，掏出自己的燃烧的心脏，驱散光芒，人们在他的带领下穿过了黑暗的森林，到达了那片自由的土地。此刻，勇士丹柯倒下了，他没有死，他化作了星星在天空中指引着人们继续前行。

多少次的失败后我们才能收获成功，我不知道，但我们能做的，只有努力向前。停在原地，那是等死，困难并不可怕，可怕的是我们自己的信念已经动摇。理想的幼苗需要努力来浇灌，或许成长的过程会很慢，但总有一天，它会绽放出最美丽的花朵。如果它没有开花，那请不要气馁，因为它是一株参天大树，他需要更多的营养来成长。总有一天，它会证明自己的非凡。

请相信，梦想总会开花，非凡的梦想只有用加倍的努力才能成就，上天不会辜负任何一个努力的人。

生活的舞台上，没有人天生高贵，也没有人生来平庸，每个人都是生活的主角，你有你的辉煌，我也有我的亮点。尊重自我，用心去表演，每个人都将可能是人生舞台上一道动人的风景。亮出才能吸引别人，尊重自我才能赢得他人的尊重。自尊的可贵，在于我们给了自我一个灿烂的理由。

唯有懂得尊重自我的人，才能真正得到社会的尊重。一个在德国留学毕业的大学生，毕业后开始四处求职，期望着能尽快找到一份正式的工作。但汉堡的就业形势不容乐观，加上他又刚刚毕业，缺乏工作经验，一向没有找到一份他认为适宜的工作。

3个月后，凭着他的二级装饰设计师的证书和资质，被一家私人的小建筑装饰设计企业接纳了，而月薪仅有2800欧元。可刚工作了一周，政府部门的工作人员找上门来了，并很严肃地提醒他：“请您尊重你自我，因为你已经得到了社会的认可。当您贬低或破坏您的价值时，就等于贬低或破坏整个行业在这个社会的价值。”最终，他最终清醒地认识到了自我的价值，让他找回了自信，最终，找到了另一份贴合身份的工作。

无论在什么时候，自我都应当尊重自我，而不能因为一时的困境贬低或破坏了自我的价值，因为你的破坏之举，将伤害到整个行业的价值乃至社会的规则。一个不珍视自我的人，也不可能得到别人的珍视;懂得去欣赏自我，并尊重自我的人，才能演绎出精彩的人生。

80多年前的一个冬天，美国南加州的一个小镇上来了一群流亡者。他们因为长期的逃亡与饥饿，每个人都面黄肌瘦，骨瘦如柴。镇长杰克逊大叔把一批又一批的食物送到他们的手上，他们连“多谢”也没有说一声便狼吞虎咽起来。而有一个年轻人却例外了，他接到食物后并没有立即狼吞虎咽，而是问问镇长有什么能够做的，以求换食物。镇长十分赞赏年轻人做人的尊严，便让他留了下来。20多年后，这个年轻人成为了让所有美国人都羡慕的石油大王。他就是哈默!

一个人能够穷得一无所有，但不能丢掉做人的尊严，没有尊严的心灵，不可能造就有尊严的人生。坚守做人的尊严，学会尊重你自我，无论应对多大的磨难，内心也会拥有蓬勃向上的力量，也能找回信心和期望。尊严是人活着的动力和意义。再华贵的衣服，如果包裹的是一颗不自尊自爱的心灵，也不可能会得到别人的尊重。

尊重自我才能自强珍惜自我的生命和人格，才能让自我的人生生活得有价值。尊严不是别人给的，而是自我赢的。能让一个人贬值的，并不是别人的轻视，而是他自我的自轻自贱，放弃了“尊严”这条底线。仅有尊重自我的人，才有可能得到别人的尊重。

大家早上好!今天国旗下讲话的题目是：《冬季，请加强体育锻炼!》

“生命在于运动”，这是法国着名思想家伏尔泰的一句名言。没有运动也就没有了生命，缺少运动的生命是短暂的!

看野生动物世界，它们风餐露宿、觅食求生，却往往无疾而终。而人的一生，总要受疾病阴影的笼罩，重要差别就在于运动。

冬天，是一年的末尾，也是我们锻炼身体的大好时节。这个季节，没有了夏日的骄阳，正是锻炼身体的好时机。参加冬季体育活动，不仅能锻炼身体，增强体质，而且还能锻炼不怕严寒的坚强意志，提高身体的抗寒能力，增强抵抗各种疾病的能力。俗话说“冬天动一动，少闹一场病;冬天懒一懒，多喝药一碗”就是这个道理。

冬季体育锻炼，能够多接受阳光的照射，弥补冬季阳光照射的不足。阳光中的紫外线不但能杀死人体皮肤和衣服上的病毒和病菌，还能促进身体对钙、磷的吸收作用，有助于骨骼的生长发育。尤其对正在长身体的青少年来说，多参加户外锻炼更为重要。

冬季体育锻炼，还可以加快血液循坏，增加大脑氧气的供应量，这对消除大脑长期工作带来的疲劳，增强记忆力，提高学习效率，都有积极的作用。

在此，我特向全校同学发出如下倡议：

一、坚持参加大课间活动和阳光体育课外活动，认真做操，积极参加各种有趣的体育游戏活动。

二、从现在开始每天坚持长跑1000米，增强心肺功能，提高我们的身体素质。

三、在节假日里，与爸爸妈妈、爷爷奶奶或小伙伴们一起，积极进行各种有益于身体健康的体育活动，丰富我们的课余文化生活。

四、各班同学每天坚持长跑锻炼，看谁跑得最快，看哪些同学是“长跑之星”。

同学们，乘着北京奥运的东风，让我们发扬更快、更高、更强的奥运精神，拿出你朝坚持体育锻炼国旗下讲话5

亲爱的老师们，同学们：

大家早上好!

本周五、周六是我镇举行一年一度运动会的日子。为了能在运动会中取得优异的成绩，我校的运动员们积极备战，刻苦训练。在此，我代表我校全体学生祝愿我们的运动健将们能在比赛中脱颖而出，为我校增光。

借此运动会的契机，今天国旗下讲话的题目是：《冬季，请加强冬天来了，天气越来越冷，许多同学都不愿意多动。其实，参加体育锻炼，对我们来说，益处多多。

首先，参加体育锻炼，可以加速我们身体的新陈代谢，提高身体抵御寒冷及疾病的能力。俗话说“冬天动一动，少闹一场病;冬天懒一懒，多喝药一碗”就是这个道理。

其次，参加体育锻炼，能让我们的身体接受阳光的照射，促进钙、磷的吸收，有助于骨骼的生长。我们小学生正处在长身体阶段，更应该多参加体育运动。

再次，体育锻炼，还可以消除大脑疲劳，增强记忆力，提高学习效率。

体育锻炼好处很多，锻炼的项目也很多。比如：跑步、跳绳、打乒乓球、踢键子、跳橡皮筋等。大家可以选择自己喜欢的项目去活动，不过，在积极锻炼的同时，千万要注意安全。

同学们，有了健康的体魄，才能更好地学习和生活。让我们一起投身到冬季体育锻炼中去吧!

我的讲话完毕，谢谢大家。

主持人开场词

尊敬的各位领导，老师，亲爱的同学们，大家晚上好!欢迎来到艺术学院20--年新生奖学金颁奖表彰会”的现场，我是主持人 --，很高兴在这里与大家相见。

岁月荏苒，匆匆而逝，转眼间我们在大学的校园里已渡过了半年有余的美好时光。在大学这片圣洁的土地上，自信、自强、拼搏、奋进是我们的作风;坚韧、顽强、执著、进步是我们前行的路标。书山有路，我们愿做勤奋的攀登者;学海无涯，我们誓做勇敢的弄潮儿。成功源自坚持，执著成就辉煌。今天，我们相聚在这里，把“新生生奖学金”这份荣誉颁发给在学习中坚持不懈、勇于奋进的同学们，他们是包括--等在内的100位优秀学生。

下面，我宣布，“艺术学院20--年新生奖学金表彰会”正式开始! (掌声)

大会进行第一项，请全体人员起立，奏国歌!

全体人员起立! 请坐!

大会进行第二项，介绍到场的领导与嘉宾，他们是： 让我们以热烈的掌声欢迎他们的到来。

大会进行第三项，有请艺术学院党总支副书记---老师为大家宣读表彰决定。

“海到无边天作岸，山凌绝顶我为峰”。优秀没有统一的标准，却有一个让人仰望的高度。下面进行大会第四项，为获奖同学颁奖(插入音乐)。

请获得艺术学院20--——20--学年度新生奖学金三等奖的同学上台领奖(掌声)

(照相时，主持人：“掌声祝贺获得三等奖学金的同学们。”)

请获得艺术学院20--——20--学年度新生奖学金二等奖的同学上台领奖

(照相时，主持人：“掌声祝贺获得二等奖学金的同学们。”)

请获得艺术学院20--——20--学年度新生奖学金一等奖的同学上台领奖

(照相时，主持人：“掌声祝贺获得一等奖学金的同学们。”)

再次祝贺以上获奖的所有同学!大会进行第五项，由获得新生奖学金一等奖的学生代表发表感言，有请 -- 同学

紧握寻梦的船桨，用知识充实力量。我们会用执著和勤奋，诠释什么是青春，我们把孤独演绎成美丽，勇往直前，不懈追求，将智慧化作一身的光辉。100位优秀学生代表为我们举起领航的大旗，带领我们追求卓越，追求理想!

最后我宣布，艺术学院20--年新生奖学金颁奖表彰会到此结束，再次感谢各位领导的到来。让我们以热烈的掌声欢送领导退场。同学们在领导退席后，以班级为单位有秩序地退场(退场音乐)

请工作人员上台合影留念!(闲杂人等退场后)

亲爱的老师们、同学们：

大家早上好!

今天我将向大家介绍一些有关于健康饮食方面的小常识。孩子们，你们现在处于人生的第一阶段，也就是长身体的阶段，在这个阶段内，健康的饮食就是为自己的未来打下坚实的基础，所以，在这个年龄段，合理健康的饮食显得特别的重要。

人有一日三餐，这是基本的常识，而一天之计在于晨，所以，早餐对于小学生来说是一天中最重要的一顿饭。现在的小学生学习压力越来越大，为了完成作业越来越晚才睡觉。因此，你们早上起来往往会为了多睡一会儿觉而忽略了早餐。然而，小学生正处于长身体时期，不吃早餐将会对你们的骨骼、身高、抵抗力、体力培养等方面造成不良影响。再者，早餐没吃好，饥肠辘辘地去上课，听课的效果肯定也不会好到哪里去。总之一句话，如果忽略了早餐，就会影响到你们的成长。凡是能够坚持每天吃好、吃饱早饭的小学生，其体型和机能发育都比较好，身体也健壮，上课时精神充沛，学习效率也高。孩子们，记住，早上一定要吃的饱饱的去上学，这样才能保证你们一天精力充沛和身体茁壮成长。

早餐要吃好，午餐亦不能忽略。小学生的午餐营养量，占全天营养的40%。所以我们也不要挑食也不要浪费吃的饱饱的才有能量来进行下午的学习。

孩子们，你们是不是晚上回家8、9点钟才能休息呢?所以，晚餐尽量不要吃得太多哦，最好是和早餐相仿，在你们晚上睡觉的同时，你们的消化系统也需要充分的休息，因此，不要加重肠胃的负担。晚餐最好吃一些主食、肉、菜、粥或汤类，以达到干稀搭配、荤素搭配，但要防止过于油腻，既要营养丰富，又要容易消化。

孩子们，在你们发育骨骼的时候需要多多补充补充钙质。排骨汤或骨头汤不仅含钙丰富，而且有助于身体对钙的吸收。另外含钙丰富的食物有胡萝卜、虾皮、芝麻、黄花菜、萝卜、海带、芥菜、鱼等。再就是少吃糖、巧克力、糕点等等，以一来含有磷酸盐较多，二来它们比较甜，吃多了容易腐蚀你们的牙齿，造成龋齿等。在我们上学放学的路上，经常会看到有些小贩在卖些零食，这些零食中有许多不符合国家安全及卫生标准的食品，同学们则经常在这里买零食，吃多了会得多种疾病。即使买了一些卫生安全的食品，但里面含的防腐剂、色素对人体的健康是没有益处的。

总之，青少年儿童时期正是生长发育时期，要把自己的日常生活饮食安排合理得当，不要暴饮暴食，不要挑食，偏食，不乱吃零食，才会营养均衡，才会更好的健康成长。

谢谢大家!