冬季美白小窍门（精选20篇）

尊敬的老师们、亲爱的同学们：

大家下午好!

在这万物复苏、播种希望的季节里，校园又充满了欢声笑语。伴着春天的脚步，迎着喜庆的笑脸，我们又一次相聚在美丽的校园， 迎来了xx年春季新学期，我作为教师代表，感到万分荣幸。很高兴，能在这个鸟语花香的季节和大家共同成长。 俗话说：“一年之计在于春。”只有在春天辛勤地耕耘，秋天才会结出累累硕果。 在新学期里我们每位教师一定会开拓进取，兢兢业业，踏实工作。把爱均匀撒向每位学生的心田，积极加强与学生的情感交流，时时处处做学生的表率，争当学生满意的教师。我也真诚的希望全体同学，一定要树立远大的理想，学会做人、学会求知，学会生存、学会协作、学会健体、自尊自爱、自律自强，养成良好的学习习惯，良好的行为习惯，良好的生活习惯。 新的学习征程的开始，希望同学们带上三样东西： 第一，

要带上理想和目标，就像一棵树，正是有了对阳光的渴望，它才可能直插云霄;就像一只鹰，正是有了对蓝天的向往，它才可能遨游天际。只有有理想的人生才是积极的人生，才能飞得更高，才能飞得更远。 第二，

请同学们是带上自信和坚强。我们的学习生活中免不了会有惊涛骇浪，有风沙泥潭，甚至会有虎豹豺狼!但有了自信和坚强，跌倒了你会爬起来，失败了你会重新再来。拿出你“天生我材必有用”的信心，拿出你“吹尽黄沙始见金”的毅力，拿出你“直挂云帆济沧海”的勇气，

去迎接人生风雨的洗礼，毕竟只有经历风雨，我们才可能见到美丽的彩虹。大浪淘沙，方显英雄本色;暴雨冲过，更见青松巍峨!

第三， 要带上的是勤奋和努力。不要学那只懒惰的兔子，终点还没到，就在大树底下“呼噜噜”地睡起了大觉。古人说得好，“只要功夫深，铁杵磨成针”、“一寸光阴一寸金”、“少壮不努力，老大徒伤悲”，这些耳熟能详的话语，可逝人用毕生的心血换来的真理，它无时无刻不在警醒着大家：勤奋和努力才是通向成功的捷径!

老师们、同学们，收获的季节不在自然界，她蕴藏在我们每一位师

生的心中。让我们在前进的道路上策马扬鞭，与时俱进，开拓创新，以饱满的热情迎接新的挑战，寻求新的发展，为岚桥小学的未来而奋斗!让鲜花和掌声永远与我们相伴，让我貌同的家园——岚桥小学永远温馨。

我的国旗下讲话毕，谢谢大家!

开场白

尊敬的各位来宾，各位亲朋好友，大家好。朋友们，今天是20xx年05月29号(农历的四月十六)，我们在国际俱乐部隆重的举行新郎(欧文Erwin Verschueren)先生，新娘(孟娜 Selina Meng)小姐新婚庆典。我作为今天的婚礼庆典主持人，我感到非常的荣幸。同时也希望在场的各位来宾，朋友，能用你们的掌声喝彩声，咱们一起，把他们的婚礼营造出温馨，浪漫，还有喜庆的气氛。作为主持人，衷心的希望得到大家掌声的合作与支持!谢谢!

介绍来宾

就在今天婚礼开始之前，请允许我把今天到场的重要的嘉宾介绍给大家。他们有从国外远道而来的亲朋好友，也有我们在，也有我们再次感谢各位嘉宾的到来。

朋友们，一对新人经历了爱的湖光山色，领略了人世间“情”的的温馨浪漫。在今天终于携手走上了圣神的婚礼殿堂。那么现在呢，请大家把目光聚集在舞台一侧的大屏幕上，一起回味一下一对新人的成长历程。

伴郎、伴娘出场

爱情需要坚持，需要忍耐。婚姻是一种抉择，无数的人在这片道路上不断地寻找。走过什么生活的坎坷，事业的艰辛之后，我们的新人经历了20xx年的爱情长跑， 终于走到了一起。今天我们看到一位恋人，从相知，相识，相守，直到他们步入神圣的婚礼仪式现场，我们相信所有来宾的心愿，也是你们共同的梦想，让全世界证明，这神圣时刻的来临。首先有请我们的伴娘团和伴郎团进场。

新郎、新郎共同进场

此刻你们手拉着手，肩并着肩，心与心相连，手与手相牵，在今天终于登上了他们神圣的婚礼台。随着欢快的乐曲，我希望在场的所有的来宾，用掌声，送给他们。

盟约书

新郎：欧文 你愿意娶你身边这位美丽的新娘作为你的妻子，

从今日起，不论富贵、贫穷、健康、疾病，

都爱她、珍惜她，与她共同度过一生，

你愿意吗?

新娘：孟娜 你愿意嫁给你身边这位帅气的新郎作为你的丈夫，

从今日起，不论富贵、贫穷、健康、疾病，

都爱他、珍惜他，与他共同度过一生，

你愿意吗?

交换戒指

有请我们的小花童送上爱的信物。

请两人新人相对而站，彼此为对方带上永恒不变的爱情信物。爱情的指环代表着彼此一份心，一份无声的承诺。新郎新娘都相互佩戴在彼此的无名指上。让我们共同承诺的双手举在一起，向朋友们展示一下幸福的甜蜜，朋友们掌声喝彩再一次送给这对新人。

新婚之吻

请新郎掀起头纱，新郎你可以拥吻你的新娘了，从此开始两个人甜蜜幸福的人生。

倒香槟酒

朋友们，这晶莹剔透的香槟液，象征着一对新人纯洁无暇的爱情，那潺潺流动着的液体宛如一对新人缠绵不断地爱情，今天他们终于携手走到了爱的最高境界上，这是旺盛的生命的流动，这是合二为一的爱的温柔。朋友们，让我们衷心的祝愿他们在今后的生活当中风雨同舟、相濡以沫、真爱一生、真诚到永远!!!

交杯酒

朋友们!交杯酒是中华几千年延续的婚礼习俗，也是新人重要的锁定终身的一刻。

四目相视，深情的望着对方。举起这杯酒，慢慢干杯，永远如这美酒一般甜蜜幸福。

重要嘉宾讲话

接下来，有请我们今天的重要嘉宾上台讲话。

抛手捧花

下面有请我们今天到场的婚礼中未婚的女士和先生上台接我们新娘抛出的幸福之花，说不定下一个就是你了哦。

举杯共饮香槟酒

大家手中有酒杯的朋友，举起酒杯共饮。让我们共同祝福这对新人以及家人幸福美满。朋友们干杯了

合影拍照

下面我们会安排新人和嘉宾合影拍照，首先是双方的父母上台拍照，摄影师准备好。接着：

新郎家人 新娘家人 新郎同学同事 新娘同学朋友 新郎朋友 新娘朋友 (如有时间再单独拍照)

一、序曲旁白：

督导：(音乐起)我和春天有个约会，与蜻蜓结伴，与虫鸣欢歌;我和春天有个约会，草木在抽芽长，花儿在悄然绽放;我和春天有个约会，心是湖畔的波澜，爱是千年的誓愿!颜--小姐和程--先生的订婚仪式现在开始!有请我们今晚的庆典司仪-!

二、司仪入场：

司仪：(音乐停)千里姻缘牵一线，月老系魂定百年。尊敬的各位来宾，女士们，先生们，大家晚上好!今天是20--年3月30日，星期三。皓月照双燕，吉日定良缘。在这草长莺飞的春天，在这个玫瑰花开的季节，我们迎来了颜--小姐和程--先生的订婚的大喜日子，在这里，首先请允许我代表两位准新人的家长向各位亲朋好友的到来表示热烈的欢迎和衷心的感谢。

三、准新郎入场：

司仪：下面就让我们用热烈的掌声请上今晚的准新郎-先生!(准新郎上场，配入场音乐)

准新郎：大家好，我是今晚的准新郎程--。今天非常感谢大家百忙之中抽出时间来参加我和颜-的订婚仪式，给我们的典礼带来祝福，使得今天的礼堂蓬荜生辉，请大家与我一起分享这个幸福快乐的夜晚。祝大家万事如意，心想事成。

四、准新娘入场

下面再让我们请上今晚的准新娘颜-。(音乐起，准新娘上场)牵着准新娘手的是她的姐姐颜蕾蕾小姐，姐姐说了，一定要让妹妹和她的婚姻一样幸福美满，所以希望把这份爱传递到妹妹的手上。从红地毯的那端走上舞台中央，我们祝愿她们幸福平安!

姐姐：(音乐停)在我把妹妹的手交给你的时候，我想要代妹妹向你问三个问题，你希望你能准确无误的回答出来。三个谜语，各打一个字。

准新郎：好，没问题!

姐姐：天鹅湖边鸟飞去

准新郎：我!

姐姐：享受无限又请友

准新郎：爱!

姐姐：人尔相伴结伉俪

准新郎：你!

姐姐：回答正确，希望你能好好的对待我妹妹，爱护她，呵护她，包容她，珍惜她一生一世。

准新郎：姐姐放心，我一定好好的对待颜-小姐，爱护她，呵护她，包容她，珍惜她一生一世。

五、求婚仪式

司仪：准新郎，你能用刚才的谜底连起来向我们的颜-小姐求婚吗?

准新郎：颜-，我爱你!请你做我的未婚妻!(单膝下跪求婚)

准新娘：我愿意!(顺手搀扶起新郎，两人面对来宾)

司仪：在媒妁之言与自由恋爱并行的时代，订婚仪式是在结婚之前的重要环节，在我们的俗礼上不可或缺，这表示男女双方愿意确认未婚夫妻关系，这在法律上具有同等效力。所以，在双方送上订婚信物的时候，我们听听准新郎此时的心声和感想。(把话筒递给新郎)请问新郎，你是想用一段话来描述还是用一首歌来表达你此刻的感想呢?

准新郎：--，经过一段时间的相处，你也知道我这个人很实诚，我不会甜言蜜语，更也不会唱歌跳舞的才艺，我唯一拿手技能就是开车赛车，你就是我最爱的那辆车。两人相处就如同开车，车技好，也要车况好。我希望在以后的路上，我们能互相配合，互相支持，我相信你一定能给我最大的勇气和信心，我更相信我能给你支撑起一片天，做你依靠的大树，做你停泊的避风港。

司仪：说(唱)得好!请准新郎为准新娘戴上订婚戒指。(音乐响起，戴完戒指后展示戒指，音乐停)在这里我忍不住想唱一首歌来祝福两位新人“祝福你，在每一天里，命运多彩多姿，祝福你，共你好知己，长存百般美。”(粤语歌曲《祝福你》)

六、家长上台

司仪：下面请准新娘的爸爸说几句感言。(准新娘爸爸讲话)

司仪：情投结成两家亲，意合牵成百世缘。请两亲家举起手中的酒杯，换盅，干杯。喝了定亲酒，象征着今晚的订婚仪式圆满礼成。请亲友们一起端起酒杯，我们共同举杯祝福，祝福这对颜-小姐和-先生在今后的生活中和和美美，幸福安康!

为全面贯彻省公司“关于做好20--年秋季安全生产检查工作的通知”精神，进一步落实“三个百分之百”要求，深入开展秋季安全大检查工作，确保“国庆节”和冬季高峰负荷期间的电网安全稳定运行。根据分公司安排，我支公司从9月25日至10月底，在全支公司范围内开展了秋季安全大检查工作，现将此项工作做一总结。

一、9月25日，支公司召开20--年秋检工作动员大会。会上对该项工作进行了周密细致的安排，成立以支公司经理为组长，各部门负责人为成员的“秋检工作领导组”，并以昔阳电生字[20--]25号文下发通知给各部门、各班组。

二、对国庆节保电工作进行了安排。保电期间要求每一天要有一名领导带班，值班人员要坚守岗位、尽职尽责，持续通讯联系畅通，24小时专人值班。当系统出现负荷紧张时，调度要严格执行限电序位，本着“先生活，后生产”的原则进行限电。

三、支公司所属各变电站按照通知及“秋检项目及标准”要求，对所辖设备逐项检查。重点对断路器机构箱加热装置、注油设备油位、电缆沟、防小动物设施、变电站设备瓷件污闪状况、电气薄弱连接点、锅炉设备及管道进行了检查。10月份，针对110kv昔阳站近期发生几次10kv出线避雷器爆炸事故，对昔阳站11条10kv出线避雷器全部进行了更换，更换前安排修试班对新避雷器进行了试验。针对35kv变电站值守人员少的，有可能巡视不到位特点，对所有35kv变电站增加了防小动物设施。对变电站取暖锅炉及管道进行了检修。

四、线路班对所辖110kv、35kv线路，10kv城关i、ii回线的重点地段进行了巡视检查。补充了110kv红坪线15#塔材2根。43#塔材1根。49、50号杆标志牌，26号副拉线ut线卡1个。同时对近段时间内，发生故障较多的3条农网10kv线路进行了停电检修。

五、各供电所对所辖农网线路、配变及计量装置进行了全面检查。消除10kv线路严重缺陷5处，一般缺陷30处，低压线路严重缺陷9处，缺陷存在的共性问题是：杆基倾斜、跌落开关严重烧毁、杆身破裂、ut线卡丢失。低压设备缺陷5处未消除，主要是有些综合表箱电源侧未装空气开关。

六、用电部门对重点用户下发通知，并安排停电时间。要求用户利用停电机会对设备进行清扫和缺陷消除，防止因用户故障引起主网设备故障。

七、调度通讯自动化部门对自动化主站及各分站设备进行清扫和检查。9月份对发现的35kv闫庄站载波通道不通问题及时进行了处理。

八、生技部门根据秋检过程中所发现的输变电设备状况，开展了输变电设备评价工作，透过对设备的各项指标、参数和运行资料的分析、决定，设备当前的运行及变化趋势，编制并上报了明年的设备大修及改造计划。

九、各部门在秋检工作中要认真落实反事故措施，针对秋检发现的问题及工作中的薄弱环节，结合今年以来国家电网公司、省公司和分公司发生的各类事故，按照国家电网公司“十八项反措”要求，认真分析，制定有效的整改措施，逐项整改，对一些重大的事故隐患，要限期解决。

总之，在我支公司今年的秋检工作中，由于领导重视、措施得力、科学安排、合理实施以及全员的安全和自我防护意识到位，完成的较为充分，为即将到来的冬季用电高峰做好了用心的准备，提高了电网的安全运行水平。

小学冬季运动会班级口号

我们在运动会开幕式的时候，怎样将自己的班级口号展现出来呢?下面是第一范文网的小编为你们整理的内容，希望你们能够喜欢

小学冬季运动会班级口号

六年级(1)班：六一学子，斗志昂扬，驰骋赛场，为班争光

六年级(2)班：六二精英，敢闯敢拼，齐心协力，争创佳绩

六年级(3)班：扬帆起航，劈波斩浪，扬我班风，再创辉煌

六年级(4)班：文明守纪，勇争第一，顽强拼搏，拥抱胜利

六年级(5)班：顽强拼搏，超越自我，不鸣则已，一鸣惊人

五年级(1)班：扬帆把舵，奋勇拼搏，看我一班，锐不可当

五年级(2)班：五(2)五(2)，独一无二，英姿飒爽，放飞梦想

五年级(3)班：三班出场，非同凡响，奥运精神，我班发杨

五年级(4)班：众志成城，我们最行，奋发向上，我班最强

五年级(5)班：燃烧激情，沸腾理想，超越自我，再创辉煌

四年级(1)班：团结拼搏，勇往直前，放飞梦想，争创新高

四年级(2)班：(2)班(2)班，决不一般，坚定豪迈，展现风采

四年级(3)班：赛出水平，赛出风格，运动健儿，志在必得

四年级(4)班：永不言败，勇往直前，携手共进，同创辉煌

三年级(1)班：三一三一，齐心协力，我们一起，勇夺第一

三年级(2)班：友谊第一，比赛第二，顽强拼搏，锻炼意志

三年级(3)班：三班雄风，扬威大众，历经风雨，终见彩虹

三年级(4)班：齐心协力，争创佳绩，勇夺冠军，所向无敌

二年级(1)班：传承体育精神，共享竞技成功

二年级(2)班：赛出体育真谛，弘扬奥运精神

二年级(3)班：迸发运动激情，力争班级荣耀

二年级(4)班：参与阳光体育，为我健儿喝彩

一年级(1)班：我精彩，我运动，我健康，我快乐

一年级(2)班：强身健体，立志成材，2班2班，非同一般

一年级(3)班：团结进取，争创佳绩，努力拼搏，挑战自我

一年级(4)班：积极进取，努力拼搏，磨练意志，强健体魄

最新冬季婚礼主持词

婚礼就好比桥梁，把两个相爱的人紧紧连在一起。那你知道哪些最新冬季婚礼主持词?下面第一范文网小编为你整理了几篇最新冬季婚礼主持词，希望对你有帮助。

最新冬季婚礼主持词一

(开场白 )紫燕喜翔黄道日，鸳鸯佳偶美景时，红梅吐芳成连理，芝兰永携结伉俪。尊敬的各位来宾，女生们先生们，大家中午好。今天是~~年~月~~号。在这大吉大利的日子里，我们喜酒相逢，欢聚一堂共同庆祝~~先生~小姐两位新人的结婚庆典。在此我代表一对新人，及双方家长对各位来宾的到来表示由衷的感谢和热烈的欢迎。

(交接仪式)首先让我们以热烈的掌声欢迎新郎。新郎此刻心情无比的激动，下来我们欢迎新娘入场，(此时新娘随父亲走到华亭下) 朋友们，一个女人一生中最重要的有两个人，一个是婚前养育她的父亲，另一个是婚后给她创造幸福的丈夫。接下来将是两个男人之间的交易 新那 敢的走到你的公主和她父亲的面前，用你的真心打动他并求他把女儿交给你

(求婚仪式)百年修得同船度，千年修来共枕眠，人生是花，爱就是花的蜜，当爱情瓜熟滴落，男女双方通过正常途径结为夫妻时，每个人生命中最动人的一刻就要开始。新那肯求你的公主嫁给你。 百孝善为先，在这幸福神圣而有激动人心的时刻，新那新娘不会忘记含辛茹苦养育自己的父母。

下面一对新人将举行拜礼仪式。拜高堂 ：一鞠躬：感谢父母养育恩; 二鞠躬：感谢父母培养恩;三鞠躬：祝父母身体健康长命百岁。拜来宾：感谢~~~~~~接下来让我们有请征婚人~~~~大家欢迎。

(宣誓)新郎您是否愿意去你身边这位美丽的姑娘为妻，无论今后疾病健康，贫穷富贵，您都会用自己的一生去种爱她，关心他吗? 新娘：我愿意!(同样的问题问新郎)心与心的交换，爱与爱的交融，交织出今天这么一个美好的誓言，接下来有请两为新人为对方送上定情信物，婚戒是有情人之间示爱的信物，无名指中有一支血管直通心脏，这两颗小小的同心圆将两个人的心紧紧的连接在一起，朋友们，让我们由衷的祝愿两位新人，祝愿他们爱情恒久永远，两心永相伴。(掌声)新朗，用你男人的臂膀去拥抱你的新娘吧!

(交杯酒)下面有请两为新人共饮一杯幸福的交杯美酒，有请礼仪小姐酒水端上来。喝完这杯酒，幸福又长久;喝了这杯酒，来生还要一起走!祝愿这对新人今后日子永远甜甜蜜蜜，和和美美。有请新人共注香槟塔，让爱源源流长!掌声有请!爱情是灯，越点越亮。爱情是河，越流越长。爱情是花，越开越美。爱情是酒，越陈越香。这一刻让我们共同祝愿这对新人的爱情能够如酒般香醇，如水般清澈，花如明月照，幸福万年长!朋友们，掌声!此时，幸福婚礼庆典以接进尾声，最后我祝愿在场的所有朋友万是顺心，多赚美金：万事兴旺，多赚英磅;万事如意，多赚人民币;总之就是一句话，愿你们赚钱少生气，心想事成万事如意!

最新冬季婚礼主持词二

司仪：

瑞雪飘飘撒梨花，

喜鹊喳喳乐万家。

冰清玉洁真情在，

真情实爱似梅花。

嵩山隆冬虽寒冷，

爱情能把雪融化。

但愿人间充满爱，

蕴育新绿满天涯。

尊敬的领导、亲爱的朋友，诸位来宾们：

在这瑞雪飘飘的日子里，在这银色的世界里，在这纯洁的日子里，在这童话般的仙境里，我们堆起雪人，手捧鲜花;

让圣诞老人坐着鹿爬犁，

从冰岛、挪威、丹麦、英格兰、阿拉斯加;

万里之遥，五洲齐跨，

冲过风雪弥漫，

穿过胡同旯旮，

踏着狐狸的足迹，

飞越冰封的海峡，

带来阿斯基坦人民的祝福，

献上北极圈迷人的冰花。

喝一杯嵩山泉啤酒，延年益寿，

再尝尝全聚德烤鸭，致富大发;

来一碗正宗羊肉烩面，登封特产，

吃一个焦盖烧饼，还粘着香甜的芝麻。

到少林寺里学打拳，强身健体，

去文化馆里学画画，艺术高雅。

中岳庙里赶大会，听书看戏，

怡茗轩里品好茶。容光焕发;

想看雪景上嵩项，登高望远，

想看冰瀑去卢崖。白璧无瑕

想看美丽漂亮的新娘子，

你就把今天的婚礼来参加。

今天是______的婚礼，五彩纷呈，笑语喧哗;

今个儿你来，真没白参加，

大开眼界，心里生花，

吃的好，看的多，更有盛情难报道。

让你愉快，心胸豁达，

载入史册，永放光华!

高贵的女士，尊敬的先生，亲爱的来宾：

——请证婚人、主婚人、介绍人人席。

欢乐的乐曲，皎洁的瑞雪，

两颗心电焊在一起，

忠贞的爱情今朝同结

——请新郎、新娘在男女宾相陪伴下入常。。。。。。

“风雨送春归，飞雪迎春到，待到山花烂漫时，她在丛中笑——”

好，请证婚人宣读结婚证书(向证婚人三鞠躬);

请主婚人讲话(无有即免，向主婚人三鞠躬);

向介绍人三鞠躬(可适当穿插笑料)

向乐队师傅、录像师、摄影师三鞠躬;

向各位来宾三鞠躬——多敬礼，多谢拜，俗话礼多人不怪。

贵宾客;四方来，行礼拜谢理应该。

本司仪介绍下新郎、新娘：

看新郎、风度翩翩，华贵荣耀。

上穿皮尔卡丹西服，

金利来领带光芒四耀，

内穿玻璃丝裤衩，

外穿水洗布裤罩，

足蹬卓别林皮鞋，

头戴巴拿马礼帽，

留着斯大林小胡子，

穿着列宁式外套，

哼着《拉兹之歌》，

吹着“小虎队”的口哨，

可谓登峰造极，

上市就抢——十分走俏!

——说句笑话，逗大家发笑。总之，新郎英俊又时髦，天上难寻，地上难找!

看新娘，绝代佳人，美丽俊俏，

身穿伊丽莎白婚纱，

面遮网眼纱罩，

小嘴儿就像红樱桃，

眼睛就像黑葡萄，

手腕戴着金手镯，

金项链足有五百兆，

新娘美，新娘俏，

贤惠温柔心眼好!

新郎官，你有窍!给婆婆娶个了好媳妇，

给妹妹娶个好嫂嫂，

给邻居娶个知心人，

给自己娶个小宝宝——心上的宝贝

——对不对?(问新郎)

夫妻对拜，交换礼物。

基本国策不能忘，计划生育记心上。

外出作工，莫忘计生，少生快富，小康之路。

——各位来宾，有没有致祝贺词的?

来宾们，朋友们：

爱情是人生旅途中的大事。

真絷的爱情像傲霜斗雪的腊梅，

像冰清玉洁的水仙，

不怕风雪，不畏严寒，

胸怀袒荡笑看人生，

携手共进永往向前!

爱有时候苦，爱有时候甜，

辛辣夹着酸涩，

奋争就能得到明媚的春天!

愿你们在这纯洁、无尘的世界，

升起爱情的风帆，

谱写爱情乐章，

似流星，似利箭，

用碎琼玉沫当音符，

用六棱雪花当标点，

用火热的心融化冰雪，

用美好的信念追寻幸福的明天!

同志们，朋友们：主人为答谢各位，备有佳肴美酒，开怀畅饮，情谊持久，祝新婚夫妇美满幸福，祝大家越过越有!

婚礼到此结束，谢谢!

最新冬季婚礼主持词三

女士们、先生们、各位来宾、各位朋友;

大家好!

今天是我们××先生与××女士喜结良缘的大喜日子里，承蒙新郎、新娘双方家长的认可，由我担任新婚庆典主持人。首先我代表新郎、新娘双方家长，向您们的到来表示热烈的欢迎，向您们拜个早年。现在我宣布，××先生与××女士婚礼仪式正式开始。

第一项：鸣炮奏乐，请大宾入座，请双方父母入座、请证婚入座。

第二项：请新郎携新娘步入花堂，大家鼓掌欢迎。

第三项：请新郎新娘互戴胸花。

各位来宾，大家往这边看，新郎是，……………………从他的名字就知道他富有智慧，心宽似海，志坚如钢，事业蒸蒸日上。

今天的新娘和她的名字一样，活泼可爱，纯洁无瑕，美丽大方，温情善良，特别是她那“回眸一笑百媚生”的无比魅力，我敢说风华正茂的小伙子见了，没有不为之倾倒的。

第四项：请证婚人宣读结婚证书。

第五项：新人拜堂。

(1)向领袖像鞠躬。

一鞠躬，苍天为凭，你们的爱与日日月同辉。

二鞠躬，大地为证，你们的情似江河奔腾。

三鞠躬，人心所向，你们的生活将如火如荼。

(2)请新郎挽起新娘走向你的双亲，面对父母。

一鞠躬，养育之恩，终生无以为报。

再鞠躬，孝敬父母，晚辈理所当然。

三鞠躬，不当之处，还请多多包函。

新郎新娘注意听：你们父母用半生的经历哺育了你们，没有比子女成家立业更让他们高兴了，请你俩用的最甜最甜声音叫声“爸妈”。你们的父母将有一份礼物送给你们。作为父母，无不以子女的幸福作为自己的快乐。今天双方家长坐在这里，他们那慈祥的笑容，完全表达了他们现在的感受。我认为在坐的各位也有同感吧，你们用掌声证明这一点。

(3)请新郎新娘回到前台，夫妻对拜。

一鞠躬，夫妻恩爱。二鞠躬，白头到老。三鞠躬，幸福天长。

第六项：请大宾挂红，请学校代表挂红。

第七项：主婚人讲话。

第八项：来宾讲话。

第九项：新郎新娘向来宾鞠躬致谢。

第十项：新郎、新娘入洞房，宾客入席就餐。

各位尊敬的家长朋友、各位亲爱的小朋友，我的亲人们，大家下午好!

首先我要真诚感谢各位家长朋友，能抽出您宝贵的时间，到参加多园的这次亲子运动会。这是您对我园工作的大力支持，也是对孩子成长的鼓励和体验。

我也借此机会，向支持我们工作的社区领导，和各级领导部门表示真诚的谢意。

自从去年建园以来，得到了我们在坐家长及社会的大力支持和认可，这也是我们前进的动力和力量的源泉。我园的整体面积为3000多平方，孩子们上课、休息、游戏有充足的场地，我们建了戏水池、沙池，表演舞台、舞蹈室，大型玩具，室内用上了先进启智的一体机。目前为止，我园的在园幼儿已达到220余名，八个班。这是我们共同努力的结果。我们清华苑幼儿园坚决承诺：以爱心对待孩子，绝不打骂体罚孩子。我们坚决接受家长朋友的关心和监督。我们也会借此机会选举产生家长委员会，为我们的工作提供更多、更好的智慧和建议。

我们将不断提升硬件、提高保育水平，使我们清华苑幼儿园的整体保育水平不断提高。为孩子提供更好的成长环境，为家长提供更好的服务平台。

在此我也代表幼儿园，对我们在工作的失误和过失，正重向大家说一声：对不起。

总之，我们会不遗余力为孩子献爱心，尽心竭力为家长搞服务。

下面，让我们共同进入欢乐的海洋。我宣布：朝阳社区清华苑幼儿园第二届冬季亲子运动会正式开始!

老师们、同学们：早上好!

同学们，在这金秋十月、丹桂飘香的日子里，我想作为一个进入 “不惑”年龄的教师谈几点感悟，向大家年轻的人生提几点希望和建议，并与大家共勉。 我今天要讲的主要是三句话“学会学习、学会做事、学会做人”。1993年，联合国21世纪教育委员会提出了的21世纪教育的四大支柱是：学会做人，学会学习，学会做事，学会共处。按照我个人的理解和体会，我将它重新归纳排列为：学会学习、学会做事、学会做人。

首先，要学会学习。学习是青少年时期的第一要务，学习是责任，是对自己负责、对家庭负责、对社会负责，是我们每个青年学生必须承担的责任，要正确理解和对待这一责任。在每天的学习中，同学们要尽快适应高中段学习的节奏变化，从被动学习转化为主动学习，要善于思考，不断思索和改进学习方法和技巧，持之以恒地安排好每天、每周的时间，高度重视做好学习的积累，培养自主学习的能力，养成自我学习的意识。你们要多学、多看、多问，培养好奇心，提高求知欲，激发学习的兴趣。要乐于学习、善于学习，不仅要学好各科专业知识，而且要积极投身各种实践活动，努力培养自己的实践能力和创新能力。只有这样才能适应未来社会，把自己锻造成为具有较高综合素质和较强学习能力的合格人才。

第二，要学会做事。在学会学习的基础上，我们还要学会做事，从个人的生活之路、人生价值、社会责任来说，有太多的事要做。高中阶段从年龄上正是一个过渡的阶段，每一个人将从少年走向青年，从不成熟走向成熟，从依靠走向独立。如果说过去的人生之路，是你的父母、老师抱着你、扶着你、拉着你走过来的话，到了高中阶段结束的时候，你就要独闯天下，独立地去走人生的路了，要独立自主。做事其实涉及到很多人，很多知识，从当中，我们可以认识到自己的很多不足，可以增长自己很多的才干，磨砺自己的品性。做事是磨练自己、提升自己的重要途径。在做事中想，做事中学，从做事的碰壁与失败中领悟为人处事的道理、方法、技巧、艺术。如何做事也体现一个人的水平和能力，合作能力、领导能力、协调能力、沟通能力等多是从做事中学到的。要从小事做起，从平凡的事做起，“一室不扫何以扫天下”，连小事都做不好的人何以能成就大事。比如说班级的组织和管理工作：组织活动、整队、收发作业、卫生、值日、车辆停放、关门关窗、电脑投影仪照明门窗课桌椅等教室设备的使用和维护报修，都是一些细致、琐碎的小事，每个人要首先管理好自己的行为，做好自己的一份事，自觉维护班级秩序，如果班级委派你某一个管理或组织任务，或任命你做一名班级干部，或配合任课老师为大家服务，这就是锻炼你做事的恒心、细心、智慧和能力的机会。能力的种子在你每日平凡的努力中已经不经意地被种下，你逐渐学会应对各种情况去把事情做好，终有一天你会突然发现自己的过人之处，或许有一天它会膨胀为你令人惊讶的事业成就。

第三，要学会做人。学会了学习，学会了做事，要走向成功还需要学会做人。做人的成败直接关系到你人生的成败，马虎做人，你只会有一个马马虎虎的人生，做人是一辈子的事情，是第一等的学问，做人的艺术是最大的智慧，是一个人综合素质的集中体现。一个人的一生中地位、财富、健康会有起落升降，但做人的能力是终生相随的，它关系到一个人的人格魅力，一个人的教养，是一个人的核心竞争力。一个不懂得为人的人，就是地位再高、再富有，也是不受人欢迎的。成大事者都是为人的成功，是他的人格魅力把别人吸引到身边，一起成就事业的。一个不懂得做人的学生，知识学不好，路也走不远。要注重修身，经常反省自己为人上的不足。在平时的学习和生活中要注意个人的仪容仪表整齐、言谈举止得体、情绪反应稳定;注意文明礼仪，注重谦恭礼让;自己的言行要考虑到别人的感受，近年流行一句话，说“做人要厚道”，正面地理解这句话很有意义，说话也要厚道，刻薄对人，人便刻薄对你;对别人给予的帮助要铭记在心，知恩感恩、不忘回报，这样，帮助才会源源不断而来，你的路才会越走越宽。

学会学习，解放思想、开拓创新，游刃于学业之间;学会做事，兢兢业业，任劳任怨，慎思敏行，提升自己的能力; 学会做人，有健康的心态、宽广的胸怀、进取的精神、良好的人际关系;这样，一个未来令母校为之骄傲、令同学为之敬服的人物就又要出现了。

纵观今年来发生的种.种大事，你可以知道我们的国家、社会多么需要各种各样的高水平的人才。四川地震，知道了我们需要有高度社会责任感的志愿者、社会工作者，援助人们于危难之中;奥运圆满举行，看着外国大师设计的美轮美奂的“鸟巢”、“水立方”，知道了我们需要高水平的设计和建设人才;毒奶粉事件、矿难的频频发生，知道了我们更需要认真负责、踏实智慧的管理人才;“神七”问天，中国人实现了太空漫步的梦想，知道了我们很需要高科技精英;金融危机今天正在全球迅速蔓延，很多人的财富迅速缩水，知道了我们多么需要稳定国家经济、保障人民利益的经济和金融人才我们中国人的头脑里有聪明智慧，我们要用我们的聪明智慧去学会学习、学会做事、学会做人，成为有所担当的人才，在这个充满挑战与机会的世界里发光、发热。

谢谢大家!

__年4月13日我校举办了冬季趣味运动会，比赛进行了约四个小时，师生在比赛中团结协作，为了班级荣誉共同拼搏，比赛在欢快、热烈的氛围中取得了圆满成功。

本次比赛项目丰富多彩，先后进行了50米跑接力、两人三足接力、跳绳接力、穿衣比赛等七个团体项目，两个各人项目。在50米比赛中，同学们争先恐后，拼劲十足，六年级李嘉庆同学，在比赛中一马当先，带领大家取得团体第一名;在穿衣比赛中，能看出同学们平时自理能力非常强，一年级二班同学在比赛中荣获班级第一名;呼啦圈比赛更是一大亮点，这项内容平时体育课接触的很少，但是报名的同学很多，在比赛中同学们尽情的展示，在四年级组比赛中，参加比赛同学都很优秀，最后裁判员判定全体参加比赛同学荣获并列第一名。在200米跑的比赛中，同学们奋力争先，五年级二班的孙家豪同学，在比赛中摔倒了，但是他没有放弃，爬起来继续比赛，很多同学为他鼓掌助威，赛场上无论成败，他们都是好样的。

在比赛中我们首次增加了教师比赛项目——夹乒乓球比赛。老师们积极报名，并在比赛前积极的练习，二年级组的李艳茹老师，自己在家里拿来筷子，利用课余时间练习，把整个教研组都带动起来。在操场上，同学们看到老师也参加比赛，都兴奋地高呼起来，每个班级同学都为自己的老师加油，比赛气氛达到高潮。在最后一组中，韦校长也参加到比赛中，他虽然有些胖，但是一点都不示弱，最后取得了第二名的好成绩。

在比赛中也出现了一些问题，现在总结如下：

1、腿夹球比赛项目，出现争议，主要表现两点：一是夹球的位置，二是比赛中球掉了，掉在哪里从哪里捡起来，裁判员不好判定。对于这种情况，以后比赛中增加裁判员的人数。

2、呼啦圈展示比赛，由个人的展示改为团体的协作。

3、“车轮滚滚”比赛项目，改为滚动呼啦圈，效果会更好些。

总之，这次比赛很圆满，师生之间团结协作，达到了预期目的，相信全体老师和同学们都会以此为契机，更好的投入到工作学习中

一、班会目的

1、通过班会使学生了解生命的可贵，掌握有关的交通安全知识，认清学习目的，增强学生安全意识。

2、以“增强交通安全意识，提高自我保护能力”为指导方针，切实加强安全教育与管理，确保学生安全。

3、引导学生在活动中认识生命的意义，在自我体验中发挥潜能，丰富自我生命，提升生命意义。进而教育学生关爱生命、尊重生命、敬畏生命、激扬生命、热爱生命、保护生命。

4为加强对学生法制与交通安全的教育与管理，使学生增加法制观念，做到这法、知法、守未能确保身心健康，平安完成学业，制定本制度：

5通过学习有关安全知识，使学生树立自护、自救观念，形成自护、自救的意识，使学生安全、健康成长。

二、班会过程

(一)、 谈话引入：

同学们，我们生活在幸福、温暖的家庭里，受到父母和家人的关心、爱护，似乎并不存在什么危险。但是，家庭生活中仍然有许多事情需要备加注意和小心对待，否则很容易发生危险，酿成事故。在生活中我们应时时刻刻注意安全，如饮食安全、旅游安全、交友安全、用电安全、交通安全等，今天我们就来谈谈交通安全。首先请大家欣赏一段小品《肇祸》)

(二)、1小品表演：，(主要讲述一个肇事司机逃逸的事件)

2、表演中故意设计一些错误，在小品结束后向学生提出。学生表现比较踊跃(比如打电话报警110，不是119;又比如打电话报警的人应该首先告诉警察出事的具体地点，而不是简单地说：“你们快来，这儿有人被撞了!”)这个环节的设计更好地让学生掌握了交通安全的知识，印象深刻。

3、学生有感而发，谈看小品后的感想。

(三)、感谢以上同学的精彩表演，下面我们进入第二个环节——《行人交通安全规范》知识问答。我们实行抢答方式，每答对1题得1分，答错不扣分。

《A》、行人过马路的方法：

①行人过马路有几种方法?(走人行横道，走地下通道，走天桥。)

②交通标志种类有哪些?有何含义?

交通信号有灯光指挥信号，交通指挥棒信号和手势指挥信号三种。

A、交通信号灯是以不同醒色的信号来实现交通控制和安全的重要手段。

交通信号灯分为以下三类十种。

1.指挥灯信号及其含意指挥灯信号主要用于交叉路口，它分为五种

(1)绿灯亮。准许车辆、行人通行，但转弯的车辆不准妨碍直行的车辆和被放行的行人通行。

(2)黄灯亮。不准车辆、行人通行，但已越过停止线的车辆和已进人人行横道的行人，可以继续通行，右转弯的车辆和T形路口右边无横道的直行车辆在小妨碍被放行的车辆和行人通行的情况下，可以通行。

活动目标

1、初步认识人体的主要消化器官，了解食物的消化过程。

2、学习简单的自我保护方法，提高自我保护意识。

3、培养幼儿良好的饮食和卫生习惯。

4、知道人体需要各种不同的营养。

5、初步了解健康的小常识。

教学重点、难点

重点：讲解胃与身体健康的关系，让幼儿明白不良饮食习惯对胃的伤害。

难点：知道人体消化器官的顺序及功能保护。

活动准备

(1)Flash课件《食物的旅行》以及相关的故事。

(2)音乐：《幸福拍手歌》

(3)人体消化系统图，即时贴消化系统卡片图，小蛋糕，小饼干。

活动过程

一、创设情境，导入新课

1、小朋友，你们喜欢和爸爸妈妈一起去旅行吧?旅行的时候有没有看到什么有趣的事呢?

2、出示小蛋糕，“看，这是谁?”(小蛋糕)小蛋糕它也到了一个特殊的地方去旅行了，今天，小蛋糕也要把它的旅行故事讲给大家听，小朋友想听吗?

3、播放课件，讲述故事《小蛋糕的旅行》。

故事:《小蛋糕的旅行》小朋友最喜欢吃小蛋糕了，小朋友把我放到嘴里，嚼呀嚼，把我弄得痒痒的，一不留神，我就被吞了下去。不一会儿，我到了一条长长的管子里，就像坐滑梯一样，真好玩!还没等我玩够，就滑到了一个大袋子里，这大袋子可神奇了，它会一边分泌出一些液体，还一边慢慢地蠕动，把我磨得呀越来越碎，越来越碎...被磨碎的我接着到了一条弯弯曲曲的小管子里，像迷宫一样，好不容易出了迷宫，我就到了一条皱巴巴的大管子里，在这我的营养都被吸收掉了，最后我就被排出了体外。

4、听完小蛋糕的故事，你知道小蛋糕它去了什么地方旅行吗?

二、观看动画，通过提问帮助幼儿认识主要消化器官，了解食物的消化过程

引导幼儿逐幅观看Flash动画课件

1、放第一段食物从口腔到食管的动画。

提问：小蛋糕从哪里进去?知道那叫什么名字吗?(口腔)它在我们的嘴巴里怎么样了?

(牙齿把食物嚼碎了，方便吞下去)

经过嘴巴后，小蛋糕被吞了下去，到了什么地方?知道那长长的管子叫什么吗?(食管)

2、放第二段，了解胃的功能以及胃与身体健康的关系。

提问：接着小蛋糕从长长的管子滑下去，到了一个在袋子里，这个大袋子叫什么名字呢?(胃)它有什么作用呢?(教师小结)

3、放第三段，知道小肠的作用

提问：刚才小蛋糕的旅行经过了嘴巴、食管、胃，它又要旅行了，下一站是哪里呢?那条弯弯曲曲的是什么呢?(小肠)它有什么作用呢?

4、放第四段，理解大肠的用途

提问：小蛋糕又到了哪里呢?这是什么地方呢?

三、让幼儿品尝饼干，想象食物进入各个器官，并排出旅行路线图。

1、师：听了小蛋糕的旅行故事，小饼干羡慕极了，它也想到小朋友的身体里去旅行，小朋友愿意带它去吗?

把幼儿分成四个旅游团，“小饼干的旅行开始了!”

2、请各组小朋友品尝饼干，并根据提示把小饼干旅行的顺序排列出来

提示：(1)这是旅行的入口(口腔)，在这里给它拍张照吧!(出示口腔图片)

(2)我们的牙齿先把小饼干咬破，嚼碎了，吞下去，到了哪里哪?(食管)

(3)食管这个细细的管子，把食物送到哪里去了啊?(胃)胃里有许多的消化液，小饼干在这里停留了很久，谁能找到小饼干休息的胃呢?

(4)胃磨啊磨，把饼干磨得更碎了，到了哪里了?(小肠)小饼干的营养大部分在这里被吸收。

(5)小肠把小饼干里的营养都吸收了，然后到了哪里?(大肠)大肠转呀转，把没有用的残渣都排出去了。

小饼干的旅行也结束了，

3、评析每个小组的排列情况。

四、结束部分，听音乐做活动

师：小朋友，今天我们听了小蛋糕旅行的故事，也带着小饼干到我们的身体里旅行了，你们的心情怎么样?

我们把食物吃下去以后，还需要做些轻微的活动帮助它们消化，现在请小朋友们轻轻起立，和老师一起做动作。(播放音乐：《幸福拍手歌》，让幼儿跟随音乐做律动。)

20_年4月15日是《国家安全法》颁布实施以来的首个全民国家安全教育日。根据上级文件要求，现决定在_经开区开展首个全民国家安全教育日宣传活动，具体实施方案如下：

一、成立活动领导小组

组长：__

副组长：___

成员：____________及各社区党总支书记、主任领导小组下设办公室，__同志兼任办公室主任，__、_任办公室成员。

二、活动主题

深化“法律六进”，增强国家安全意识。

三、活动时间

20_年4月10日—4月30日。

四、宣传内容

大力开展总体国家安全观宣传教育，努力提高全民国家安全意识，增强全民国家安全责任。大力开展《宪法》、《国家安全法》、《反恐怖主义法》、《反间谍法》等法律法规的宣传教育。大力宣传政治安全、国土安全、军事安全、文化安全、科技安全等11个领域的国家安全任务，以及国家安全制度，国家安全保障，公民、组织的义务和权利等规章。

五、活动内容

(一)开展“六进”系列主题活动。进机关、进企业，要开展“国家安全教育进机关”活动，各单位、各社区要利用会议、宣传专栏集中学习、宣传《国家安全法》等法律，促进公职人员特别是领导干部增强国家安全观念，带头维护国家安全，各企事业单位要制定宣传横幅或者利用电子显示屏宣传《国家安全法》。各中小学要开展“国家安全教育进课堂”活动，组织法制副校长、法制辅导员为中小学生上一堂国家安全知识法律课，着力培育青少年的国家安全意识。各社区要开展“国家安全教育进万家”活动，依托社区电子显示屏或者宣传专栏，动员社会力量参与宣传活动，将国家安全知识送到田间地头、千家万户。

(二)开展国家安全教育媒体行动。各社区、各部门要充分运用广播、户外公益广告、电子显示屏等媒体资源，广泛宣传国家安全知识，推动形成全方位覆盖的宣传态势。

(三)开展国家安全教育“融入行动”。将国家安全教育融入地方文化、行业文化、机关文化、企业文化、校园文化建设，推动宣传(公共场所显示屏有宣传标语、公告栏有宣传海报、法治文化阵地有宣传板块)全覆盖。利用法制宣传中心、社区文化广场、街区等编排巡演法治文艺节目，增强国家安全教育的渗透力和感染力。将国家安全教育融入各社区、各企业、各学校的创建活动，融入党团建设、社会组织建设、社区建设等基层工作中，导入乡规民约、行业规章等社会规范，不断夯实国家安全教育基础。

六、活动要求

(一)统一思想，提高认识。各社区、各部门要高度重视，把开展全民国家安全教育活动作为一项重要任务，强化组织领导，精心部署安排。要充分发挥国安办、法治宣传教育主管部门牵头作用，强化单位之间的协调配合，形成工作合力。要坚持经常性宣传和集中宣传相结合，把全民国家安全教育纳入普法规划和年度工作计划，确保活动顺利推进。

(二)加强创新、务求实效。各社区、各部门要在运用方法形式载体上创新，在坚持结合融入上创新，在动员全社会广泛参与上创新，不断增强工作的针对性和实效性，扩大工作的覆盖面和影响力。要因地制宜确定宣传主题和宣传重点，把主题活动有机贯彻到法治宣传教育整体工作中，突出特色、注重实效，推动工作落细、落小、落实。

(三)加强宣传，营造氛围。各社区、各单位要相互配合，制定国家安全教育宣传方案，精心组织、周密部署，把握宣传时机、掌握宣传节奏，增强宣传效果。要把传统媒体与新兴媒体结合起来，注重运用新媒体和新技术，不断拓展宣传的深度和广度。要及时发现、推介活动中涌现出的好经验和好做法，先进个人和先进事迹，进一步激发广大干群投身国家安全教育活动的积极性和主动性。

女士们、先生们、各位来宾、各位朋友;

大家好!

今天是我们××先生与××女士喜结良缘的大喜日子里，承蒙新郎、新娘双方家长的认可，由我担任新婚庆典主持人。首先我代表新郎、新娘双方家长，向您们的到来表示热烈的欢迎，向您们拜个早年。现在我宣布，××先生与××女士婚礼仪式正式开始。

第一项：鸣炮奏乐，请大宾入座，请双方父母入座、请证婚入座。

第二项：请新郎携新娘步入花堂，大家鼓掌欢迎。

第三项：请新郎新娘互戴胸花。

各位来宾，大家往这边看，新郎是，……………………从他的名字就知道他富有智慧，心宽似海，志坚如钢，事业蒸蒸日上。

今天的新娘和她的名字一样，活泼可爱，纯洁无瑕，美丽大方，温情善良，特别是她那“回眸一笑百媚生”的无比魅力，我敢说风华正茂的小伙子见了，没有不为之倾倒的。

第四项：请证婚人宣读结婚证书。

第五项：新人拜堂。

(1)向领袖像鞠躬。

一鞠躬，苍天为凭，你们的爱与日日月同辉。

二鞠躬，大地为证，你们的情似江河奔腾。

三鞠躬，人心所向，你们的生活将如火如荼。

(2)请新郎挽起新娘走向你的双亲，面对父母。

一鞠躬，养育之恩，终生无以为报。

再鞠躬，孝敬父母，晚辈理所当然。

三鞠躬，不当之处，还请多多包函。

新郎新娘注意听：你们父母用半生的经历哺育了你们，没有比子女成家立业更让他们高兴了，请你俩用的最甜最甜声音叫声“爸妈”。你们的父母将有一份礼物送给你们。作为父母，无不以子女的幸福作为自己的快乐。今天双方家长坐在这里，他们那慈祥的笑容，完全表达了他们现在的感受。我认为在坐的各位也有同感吧，你们用掌声证明这一点。

(3)请新郎新娘回到前台，夫妻对拜。

一鞠躬，夫妻恩爱。二鞠躬，白头到老。三鞠躬，幸福天长。

第六项：请大宾挂红，请学校代表挂红。

第七项：主婚人讲话。

第八项：来宾讲话。

第九项：新郎新娘向来宾鞠躬致谢。

第十项：新郎、新娘入洞房，宾客入席就餐。

深秋已至，寒冬将近，当我们纷纷开始准备御寒的衣物抵御即将到来的寒流，您是否知道，在祖国怀抱的深处，有着这么一群孩子，在严寒的天气里吹着冷风，感受不到一丝暖意...这些孩子，用稚嫩的肩膀早早的挑起了生活的重担!清澈的眼睛看到的却是贫穷，纯洁的心灵感受到的却是苦难。

大城市的我们，追逐着时尚的潮流，不断变换着我们的穿衣风格，而这些被我们淘汰的衣服只能被束之高阁，这不免让我们产生“丢之可惜，食之无味”的感觉。

现在就让我们行动起来，将那些衣物送到他们手中，让那些处于艰难困境的人们获得更多的帮助吧!也许因为我们这一个小小的举手之劳，带给这些孩子们的不仅是身体的温暖，更让他们感受到了心灵的温暖。

倡议人：diyifanwen.com

时间：20xx年**月**日

全国亿万学生阳光体育冬季长跑活动方案工作总结

一、阳光体育冬季长跑活动指导思想

全面贯彻落实《中央国务院关于加强青少年体育增强青少年体质的意见》精神，广泛开展全国亿万学生阳光体育运动，用强身健体的实际行动迎接中华人民共和国建国60周年，通过开展冬季长跑活动，磨练青少年学生的意志品质，培养良好的锻炼习惯，有效提高学生体质特别是耐力素质水平，进一步掀起阳光体育运动的新高潮。

二、阳光体育冬季长跑活动活动主题

阳光体育与祖国同行

三、阳光体育冬季长跑活动参加对象

全国各级各类学校学生（小学为五、六年级学生）

四、阳光体育冬季长跑活动活动时间

XX年10月26日至XX年4月30日

五、阳光体育冬季长跑活动活动内容

XX年10月26日，在北京举行第二届全国亿万学生阳光体育冬季长跑活动起跑仪式，各省（区、市）在同一天举行省级起跑仪式，各学校在10月27日利用课外体育活动时间举行校级起跑仪式。

每天长跑距离（参考）基数为：小学生1000米，初中生1500米，高中生、高校学生XX米。中小学校在法定工作日每天以班级为单位组织学生完成跑步里程，节假日和寒假期间学校应要求学生自觉坚持长跑并做好记录。学校各单位、班级要做好每日长跑活动情况记录，在冬季长跑活动结束时，统计每个学生冬季长跑的总里程。

冬季长跑总里程以60公里为基数，象征新中国成立60周年。小学生为120公里，初中生为180公里，高中生、高校学生为240公里。

六、阳光体育冬季长跑活动评选与表彰

第二届全国亿万学生阳光体育冬季长跑活动将评选“优秀组织单位”奖，对长跑活动开展好的省、地、县级政府单位进行表彰。

省级单位优秀组织奖的评选，由教育部、国家体育总局和共青团中央依据评选条件并结合各地工作情况组织评选，地、县级单位优秀组织奖，由各省（区、市）教育、体育行政部门和共青团组织共同组织推荐，每省（区、市）推荐的名额为本地区地、县级单位总数的20%。各地教育、体育行政部门和共青团组织应组织对长跑活动开展好的学校进行评选和表彰。各级各类学校要对冬季长跑活动中表现突出的优秀单位、班级、学生和教师进行表彰，对学生的表彰应记入中小学生成长记录、素质报告书或档案。

各地于XX年5月30日前将地、县级优秀组织单位推荐名单和推荐意见，报全国亿万学生阳光体育运动领导小组办公室。

七、阳光体育冬季长跑活动优秀组织单位评选条件

1.冬季长跑活动组织机构健全，实施方案完整，措施具体，对基层活动支持、指导有力，阶段性检查工作制度健全、有效，及时报送活动简报和工作总结；

2.认真组织起跑仪式并开展冬季长跑的宣传教育活动，起

跑仪式有特色，影响面广，宣传教育活动有创意，参与范围广；

3.教育、体育行政部门和共青团组织相互配合、协调，共同组织本地区冬季长跑活动，学校冬季长跑普及率高，学生普遍完成长跑里程，锻炼效果显著；

4.本地区学校在冬季长跑活动网站上注册数量较多，参加网站的交流活动积极；

5.活动期间未发生任何安全事故。

优秀学校和学校优秀单位、班级、学生和教师的评选条件由各地自行制订。

八、阳光体育冬季长跑活动宣传报道

主办单位在中央有关媒体开设冬季长跑活动报道专栏，在搜狐网设立活动专题网站（），宣传、报道长跑活动情况，统计、发布各地区学校参与数、学生参与数、跑步公里数、长跑日记评比等开展活动的相关信息。各学校应积极进行网上注册并参加网站各种活动，活动内容和参与办法详见网站发布信息。

九、阳光体育冬季长跑活动组织机构

第二届全国亿万学生阳光体育冬季长跑活动由全国亿万学生阳光体育运动领导小组领导，全国亿万学生阳光体育运动领导小组办公室具体组织协调。各地应成立由教育、体育行政部门和共青团组织共同参与的冬季长跑活动组织领导机构，各级各类学校也要建立相应机构并由一名校领导具体负责。

全国亿万学生阳光体育运动领导小组办公室秘书处设在团中央所属新时代青少年体质健康促进中心，地址：北京市东城区东直门南大街9号华普花园c座605室，邮编：100007，联系人：陈智勇，电话：010-51288227，传真：010—84098849。

各位主任、各位委员：

受政府委托，现将我省大气污染防治工作情况报告如下：

一、大气污染防治总体成效

近年来，在省人大有力监督和大力支持下，我省上下紧紧围绕“发展升级、小康提速、绿色崛起、实干兴赣”的发展思路，全面贯彻落实国务院《大气污染防治行动计划》(以下简称《大气十条》)各项部署，积极推进大气污染防治工作，持续改善环境空气质量，促进全省生态文明建设全面协调发展。

(一)城市环境空气质量稳中有升。20xx年全省环境空气质量总体稳定，南昌市执行空气质量新标准，环境空气质量优良率为60.82%，细颗粒物(PM2.5)浓度在全国第一批执行空气质量新标准的74个城市中排名中上，全省其他10个设区城市环境空气质量均达到二级标准。20xx年1-10月，南昌市空气质量优良率为79.6%，好于上年同期。九江市20xx年开始执行空气质量新标准，空气质量优良率为82.6%，全省其他9个设区市环境空气质量均达到二级标准。

(二)大气主要污染物排放总量逐年下降。前三年，全省二氧化硫、氮氧化物排放总量分别较20xx年累计下降6.16%、2.03%，全面完成国家下达的减排目标任务。20xx年上半年，全省二氧化硫排放总量26.8万吨，较上年同期下降1.39%;氮氧化物排放总量27.87万吨，较上年同期下降4.11%。

(三)大气污染防治责任进一步落实。一是落实大气污染防治目标责任，政府与环保部、各设区市政府分别签订大气污染防治目标责任书，层层落实，逐项扎实推进，确保取得实效。同时，制定印发江西省落实大气污染防治行动计划实施细则重点工作部门分工方案，将21个省直单位纳入《实施细则》各项重点任务的责任单位，进一步强化了环境保护职能部门的监督责任和地方政府的主体责任。二是出台《大气十条》实施细则以及考核办法，按照《大气十条》要求，政府印发《江西省落实大气污染防治行动计划实施细则》，制定相应考核办法，将全省大气污染防治目标任务分解落实到各设区市和重点企业、重点项目。同时，组织开展全省净空、净水、净土行动，着重部署了应对大气污染的“净空”行动，从治理工业废气、汽车尾气、扬尘污染三个方面具体明确大气污染防治工作任务。

二、开展的主要工作

(一)以节能减排倒逼产业升级。近年来，我省持续加大节能减排力度，大力发展战略性新兴产业，促进产业结构优化升级。一是推进大气主要污染物减排。采取逐月督查、调度、通报、驻厂督办等措施，推进大气污染减排重点项目建设。预计年底全省火电脱硫、脱硝机组装机容量分别占统调火电机组总装机容量的比例将达到100%和94.66%，钢铁行业脱硫烧结机面积占烧结机总面积的比例达到94.79%，全省日产4000吨水泥熟料生产线脱硝设施比例将达100%。二是严格大气污染减排考核。省委、政府印发《20xx年度市县科学发展综合考核评价实施意见》，将空气质量纳入考核范畴，并对节能减排不合格的相关设区市或县(市、区)实行“一票否决”，引导和推动市县经济社会科学发展。20xx年，对未完成减排任务的1个设区市和8个县(区)实行了“一票否决”。三是强化节能评估审查。严格执行固定资产投资项目的节能评估审查规定，积极引导企业研发、使用节能环保的新技术、新设备，加快改造提升传统产业，重点推进钢铁、有色、陶瓷、水泥等高耗能行业的节能技术改造。四是加快淘汰落后产能。全省在圆满完成20xx年国家下达的淘汰落后产能目标任务基础上，制定出台《江西省化解产能过剩矛盾实施意见》及分工方案，确定了我省20xx年淘汰落后产能年度目标和企业名单，并向各设区市政府下达了淘汰任务书。此外，加紧清理整顿全省钢铁、水泥、平板玻璃和船舶行业建成违规项目，清理新钢集团11#1050M3高炉项目等违规钢铁项目8个。

(二)大力开展机动车排气污染防治。一是贯彻落实《江西省机动车排气污染防治条例》。20xx年7月27日，省人大常委会审议通过了该《条例》，10月1日开始实施。该《条例》重点对机动车排气污染的预防和控制、环保检验和环保检验合格标志管理、尾气超标治理和强制报废等内容进行规范，为我省机动车排气污染防治工作提供了有力保障。全省各地大力贯彻落实《条例》，机动车污染防治工作取得新进展。二是加快淘汰黄标车和老旧机动车，截至10月底，全省淘汰黄标车和老旧车辆10.02万辆。三是加快机动车环保标志发放，截至目前，全省经委托的机动车环检机构103家，基本覆盖到县一级，全省核发环保标志超过340万套。四是严格实施黄标车限行措施，各设区市均出台实施了黄标车限行管理规定，其中南昌市限行范围达到了70.53平方公里，抓拍并查处相关违法行为2万余起。五是加强机动车排污监管能力建设，南昌、上饶、景德镇、宜春、吉安、赣州等6个设区市均成立了机动车排气污染专门监管机构，省市两级机动车排污监管平台也正在加快建设，南昌市已完成平台建设。

(三)大力推动建筑施工扬尘治理。一是加快地方性立法。《江西省扬尘污染防治管理办法》已列入政府20xx年立法计划。二是推行施工现场标准化管理。在全省开展建筑工地安全文明生产标准化施工，加强施工工地环境卫生管理，将文明施工、环境保护列为各级建筑施工安全生产标准化工地的条件之一，并将文明施工措施费用在投标中计入竞争报价，实行费用单列。三是改进和加强城市道路清洗作业水平。加强城市环卫作业管理，积极推进主次干道的机械清扫，推进道路清扫由干式向湿式转变，加大对城区主要道路每天洒水压尘次数，对城市重点地段道路、公共场所地面实行定时水洗压尘，有效控制扬尘污染。四是建立健全扬尘管理机制，各设区市相继出台了控制扬尘污染方案，不定期对全市工地扬尘情况进行检查，开展多部门协同执法。南昌、九江、赣州、新余等设区市在建筑行业积极推广混凝土和砂浆预拌，有效减少施工现场搅拌粉尘。

(四)全力推进多污染物协同控制。一是加大油气回收力度，制定出台《江西省储油库、加油站和油罐车油气回收综合治理工作方案》，推动全省所有储油库、加油站和油罐车加快完成油气回收综合治理工作。二是加强城市高污染燃料禁燃区管理，加快划定和扩大“高污染燃料禁燃区”，南昌市高污染燃料禁燃区面积已达到城市建成区面积的75%以上，其他设区市均达到城市建成区面积的65%以上。三是加快淘汰燃煤锅炉，今年1-10月，全省共淘汰燃煤锅炉491台。四是推进燃油品质升级，20xx年7月1日前已向社会供应国Ⅲ标准车用柴油，20xx年1月1日开始供应国Ⅳ标准汽油。20xx年1月1日前将供应国Ⅳ标准车用柴油。

(五)严格大气环境监督监管。一是严格涉气项目环评审批，将污染物总量来源作为建设项目环评文件审批的前置条件，严控“两高”行业新增产能，对钢铁、水泥、电解铝、平板玻璃等行业的新增产能项目一概不予受理，并严格实施氮氧化物、二氧化硫等主要污染物排放总量指标确认制度。二是加强高能耗高排放项目准入管理，明确在城镇居民聚集区域、规划区，主导风上风向，以城镇中心为界线，向外延伸5公里内禁止新建化工、农药(原药生产)、钢铁、焦化、水泥(熟料)、有色金属冶炼等大气污染型项目。三是加大环境执法力度。根据国家有关部署，20xx年10月至20xx年3月，在全省范围内开展了大气污染防治专项执法检查，出动执法人员7298人次，检查企业(单位)1471家，其中限期治理36家，取缔关停8家。20xx年6月至9月，再次对大气污染综合治理措施落实情况开展“回头看”专项督查，检查大气污染排放企业(单位)4548家，其中限期治理34家，取缔关停14家。

(六)实施大气污染联防联控。一是推动实施昌九区域规划，制定出台《昌九区域大气污染联防联控规划》，统筹协调建立联席会议、联合执法、环评会商、环保信息共享、第三方监测、气象环保应急会商等应对雾霾的六大联动机制，实行区域内雾霾综合治理。二是开展预测预警联动，省、市级环保、气象等部门加强协作，构建环境保护工作合作框架，为开展全省空气质量预报工作提供有力保障。南昌市建立空气质量预报工作机制，将于20xx年1月1日起正式向公众发布预报预警结果。

(七)大力推进雾霾天气应急体系建设。一是加快实施环境空气质量新标准。根据环保部部署，地级以上城市分三期实施空气质量新标准。目前我省南昌市、九江市已于20xx年、20xx年先后实施了空气质量新标准。新余市作为第三阶段实施空气质量新标准的城市，提前于20xx年3月1日起正式实时对外发布监测数据。其他8个设区市空气质量新标准第三阶段建设工作进展顺利，将于20xx年1月1日起正式向社会发布包括细颗粒物(PM2.5)在内的6项指标监测数据。二是加快省级和南昌市重污染天气监测预警系统建设，在充分利用现有气象观测站网与环境空气自动监测系统的基础上，做好空气重污染过程中的趋势分析，完善会商研判机制，提高监测预警工作水平。三是加大重点城市雾霾天气应急管理，南昌市相继出台空气重污染日应急方案、实施细则及考核办法，初步建立大气污染监测预警应急体系。

(八)积极推行绿色生产出行方式。一是开展规划环境影响评价，充分结合区域大气环境承载力，进一步优化大气污染型产业、园区和城市总体规划的规模、布局、结构，全面评估规划实施后对重点区域环境空气质量的影响。二是深入推行清洁生产，完成萍乡矿业集团有限责任公司安源发电厂等72家企业清洁生产审核评估备案，推进永修云山经济开发区等6个清洁化工业园区试点，加快省级清洁化园区创建、省级工业示范产业集群清洁化改造和工业绿色转型试点县(市、区)建设。三是优先发展城市公共交通，政府制定出台具体实施意见，落实各地公交优先发展战略，有序推进营运车辆“油改气”工作。截至20xx年6月30日，全省共有道路营运天然气车辆6469辆，“油气混合”车辆5630辆。与此同时，加快天然气推广使用，目前全省共启动116座汽车加气站，较去年增加25座。

三、面临的主要问题

虽然我省大气污染防治工作取得了一定成效，但随着我省工业的持续快速发展，能源消费和机动车保有量快速增长，二氧化硫、氮氧化物与挥发性有机物等大气污染物排放不断增加，大气环境保护形势依然严峻。

(一)面临工业化城镇化加速发展带来的挑战。我省仍处于工业中期快速发展阶段，城市化和工业化互动发展进一步加快，资源能源消耗持续增长，环境容量相对不足，以煤炭为主的能源结构和产业偏重化结构的趋势还将维持较长一段时期。GDP总量、煤炭消费量以及机动车保有量的大幅增长，必将对大气污染物的控制和大气环境质量的改善带来巨大的压力。仅昌九地区预计，到20xx年和20xx年新增煤炭消费量将分别达到866万吨和2351万吨，给大气环境质量的改善带来较大压力。同时，工程减排的空间日益缩减，对细颗粒物贡献较大的挥发性有机物控制尚处于起步阶段，现有污染控制力度与人民群众对改善环境空气质量的迫切要求存在一定差距。

(二)复合型大气污染现象日益突出。随着我省工业的快速发展、能源消费和机动车保有量的快速增长，排放的大量二氧化硫、氮氧化物与挥发性有机物导致细颗粒物、臭氧、酸雨等二次污染呈加剧态势，大气污染呈现复合型、区域化的污染特征。同时，我省区域逆温等不利气象条件时有发生，大气扩散能力差，污染物积聚，造成雾霾天气。

(三)城市扬尘污染有增无减。当前，我省多地正在加快新城建设和旧城改造。受城市环境管理水平限制，多数建筑工地和渣土运输车未严格采取防控措施，扬尘污染严重。城市扬尘等近地面颗粒物无组织排放及其衍生的二次污染等问题，导致城区灰霾现象日趋频繁。

(四)机动车增长加剧城市空气污染。汽车尾气是复合型空气污染的主要来源之一。近年来，我省机动车保有量快速增加，截至20xx年上半年，我省汽车保有量为280.9万辆，但尚未全面供应符合国V标准的车用汽、柴油。

四、下步工作措施

全省将继续贯彻落实好《大气十条》，加大污染治理力度，着力解决现阶段突出的大气环境问题，努力改善大气环境质量，推动经济社会又好又快发展。

(一)落实大气污染防治责任。进一步明确区域空气质量改善目标，并根据《江西省落实大气污染防治行动计划实施细则考核办法》，逐年严格落实各级政府、各部门的目标责任考核，建立运转顺畅、协调联动的工作机制，形成齐抓共管、共同治理的良好局面。严格落实《江西省机动车排污污染防治条例》，进一步强化机动车污染防治。

(二)强化关键环节污染治理。确保完成节能减排目标任务，促进产业转型升级;严格项目监管，严防“两高”行业新增产能，强化工业污染源治理;严格执行机动车环保准入和环保限行相关政策，加快淘汰黄标车和老旧机动车;强化建筑施工扬尘污染监测监管，严格城市高污染燃料禁燃区管理，积极推进油气回收综合治理，强化多污染物协同控制。严厉打击各类环境违法行为，强化大气污染监管执法。

(三)加大政策和资金倾斜力度。加大大气污染防治的资金投入，加快出台非电力行业脱硫脱硝扶持政策;加大对关闭淘汰落后产能、工艺设备的资金扶持力度。不断健全环境经济政策体系，综合利用财政、税收、价格、信贷、保险等多种手段推进大气污染防治工作。

(四)优化改善能源结构。大力推进以电代煤，以气代油，推进工业园区清洁能源升级改造，推广天然气、燃料电池和混合动力等清洁能源车辆，着力提高全省清洁能源比例;大力发展城市公共交通，进一步改善车用燃油品质，在20xx年底前全面供应符合国V标准的车用汽、柴油。

(五)提升大气环境管理水平。加强对重点城市细颗粒物(PM2.5)污染成分与源解析以及污染对策的研究，加强与高等院校、科研机构的协作，建立以企业为主体、市场为导向、产学研相结合的技术体系。加强预警体系建设，提高空气质量监测能力，完善发布内容和方式，提高预警预报的科学性、准确性。加快机动车监控管理平台建设，健全各级机动车排气污染监管机构。

(六)开展省际大气污染防治合作。加快融入长江中游城市群、长江经济带、泛珠三角区域合作等发展战略，积极寻求与相邻省份的合作沟通，大力推进城市集群环境保护一体化，积极探索省际城市间大气污染联防联控新机制，着力解决区域性突出环境问题。

亲爱的同学们，家长朋友们：

当你们茶余饭后欣赏校园美景的时候，当你无忧无虑畅游书山学海的时候,当你品尝着可口美味的零食时，你可曾想到在我们身边，有人可能正在为下个月的午餐费发愁?你可曾留意还有一个个正在为每学期的学杂费和生活费而发愁的学子?你可曾知道还有一位位因家庭贫困或遭遇不幸而面临辍学的同学?有的家人病魔缠身，债台高筑;有的父母双双下岗，生活无依;有的兄弟姐妹多人读书，学费难酬……能背上书包继续学习是他们最大的奢望!物质的贫困有可能阻断他们通向成功的征程，命运的无情有可能折断他们放飞理想的翅膀。

他们渴求知识，热爱学习，品学兼优。看着这些充满希望的同学，看着那一双双渴求知识的眼睛，我们怎能不心动?乐善好施，扶贫帮困是中华民族的传统美德;相互帮助，患难扶持是社会倡导的时代新风。困难的同学需要你的爱心，和谐的社会需要你的支持。

为了更好地以我们的实际行动来帮助我们身边需要帮助的同学，初一初二年级家委会提出倡议，开展“暖冬”献爱心活动，去帮助那些需要帮助的同学，让这些孩子感受这个冬日的温暖。家长朋友们您可以捐出您的一包烟钱，同学们可以捐出自己的零花钱，慷慨捐助那些热切期盼的人!

“滴水汇成大江，碎石堆成海岛”，只要人人献出一份爱，世界将变成美好明天!

倡议人：diyifanwen.com

时间：20xx年**月**日

各班级：

目前已进入冬季，是火灾事故的多发期。从日常的检查情况看，学生中违章用电的现象明显增加。为了加强学生宿舍安全管理，消除火灾隐患，确保学生的生命、财产安全，有效预防火灾事故发生，切实做好学生宿舍安全用电和冬季防火工作，现将有关事项通知如下：

一、高度重视学生宿舍安全工作，落实责任到位。

学生宿舍的安全管理状态直接关系到学校正常的教学、生活秩序，关系到学校和社会的稳定。各班级要不断增强安全用电和防火工作的责任感和紧迫感，要坚决克服麻痹、松懈的思想，采取切实措施，层层落实安全责任制，形成人人参与安全防火，人人重视防火安全的好局面，为学生创造一个安全的学习和生活环境。

二、抓好日常学生宿舍安全检查，养成良好习惯。

各班主任要对学生宿舍安全用电和火险隐患情况进行认真、细致、全面的检查，教育学生不得使用违章电器，养成人走熄灯、关闭电源、不留隐患的良好习惯;清除使用热得快、电水壶、电饭锅、电磁炉、电热毯等热源性大功率用电器及私接乱拉电线等情况。坚决摒弃学生在宿舍吸烟、使用明火等不良习惯。

三、严查学生宿舍安全违章行为，决不姑息迁就。

学生处将不定期对学生宿舍进行检查，在检查过程中发现违纪现象会及时、果断处置，学生宿舍内检查出违章电器，无论何种原因，一律予以没收。对于查处的违章电器由学生处负责暂为保管，对于违章者还须按照《大丰中等专业学校学生违纪处分办法》相关规定进行严肃处理，决不姑息迁就，并将予以全校通报。

本通知自发布之日起，各班级按照本通知，迅速行动起来认真组织排查本班学生宿舍的用电安全和火险隐患，做到早抓、真抓、严抓，切实增强安全用电和防火意识，对学生宿舍安全工作给予高度重视，齐心协力，齐抓共管。以确保学生的生命财产安全，为广大学生营造安全和谐的学习和生活环境。

XX部学生处

201x年5月3日

老师们，同学们：早上好!

今天我国旗下讲话的内容是：冬季，请加强体育锻炼!

法国著名思想家伏尔泰有这样一句名言：“生命在于运动”，没有运动也就没有了生命，缺少运动生命也是短暂的。寒冷的冬季已经到来，为了抵御严寒，增强身体免疫力，越来越多的人都在参加各式各样的体育运动。

冬天是一年的末尾，也是我们体育锻炼的大好时节。冬季体育锻炼，接受阳光的照射，弥补阳光照射的不足。阳光中的紫外线不但能杀死人体皮肤、衣服上的病毒和病菌，对人体有消毒作用。还能促进身体对钙、磷的吸收作用，有助于骨骼的生长发育。尤其对正在长身体的青少年来说，多参加户外锻炼更为重要。参加冬季体育锻炼，不仅能增强体质，还能锻炼人的坚强意志，提高身体的抗寒能力。俗话说：“冬天动一动，少闹一场病;冬天懒一懒，多喝药一碗。”说的就是这个道理。

冬季体育锻炼，还可以加快血液循坏，增加大脑氧气的供应量，这对消除大脑长期工作带来的疲劳，增强记忆力，提高学习效率，都有积极的作用。

那么，怎样科学地进行身体锻炼活动呢?我们知道，体育锻炼的实质就是通过机体的活动促进某些器官、肌肉的发育，促进身体健康。要想锻炼取得实效，必须注重科学锻炼，否则会事倍功半，甚至事与愿违。

随着冬季的到来，气温逐渐降低，那么，如何才能做到科学合理地进行身体锻炼，达到强身健体的目的呢?在此，向大家提出一些建议

1、注意保暖。冬季室内外的温差较大，到室外锻炼时开始要多穿些衣服，注意保暖。并做好准备活动，待身体发热后再将衣服脱掉进行锻炼。练完之后如出汗较多，谨防吹风，更不应立即洗澡，而应回到室内等汗干后再洗澡或擦澡。

2.、注重运动前的准备活动。有些运动爱好者不懂运动规律，不重视准备活动。往往会因此造成运动损伤或达不到运动的目的。特别是在冬季天气比较寒冷，各关节和韧带不易活动开，如果不进行运动前的准备活动，便会很容易造成关节扭伤或韧带拉伤。这样一来不但达不到强身健体的目的，而且还会损害机体。因此，大家在锻炼前可进行像热身跑，徒手操这样的准备活动来活动关节和韧带。

3、调控运动强度和运动量。适宜的运动量是增强体质的关键。运动量过大会造成身体疲劳，抵抗力下降，便会引起感冒等疾病的发生。所以掌握好适宜的运动量非常重要。

4.、注意天气变化。冬季到来的同时也带来了雾、大风等天气。出现这类天气时空气中的颗粒物会增多。如果经常在这类天气出现时运动，空气中的颗粒物会对呼吸道和肺部造成一定的伤害。所以当这类天气出现时，尽量不要在室外进行锻炼。

5、运动后的放松。一般在运动后要通过捏、拍打、抖动肌肉等按摩方法来放松肌肉。使紧张的肌肉得到放松，从而不至于使身体感到疲劳，影响工作和学习。

6、运动后的饮食。运动前一小时和运动后半小时内不益进食。可以在运动后喝少量的淡盐水来补充运动时丧失的盐分和水分。以便保持血液中水，盐的比例正常。待身体充分休息后再进食。

最后，希望大家通过体育锻炼有一个强健的体魄。 祝同学们学习快乐，运动也快乐!谢谢!

同学们、老师们：

根据《省教育厅省体育局团省委关于切实开展第三届江苏省千万学生 阳光体育冬季长跑活动的通知》要求，市教育局、市体育局、团市委共同决定开展第三届泰州市学生阳光体育冬季长跑活动。要求小学生每天跑1000米，初中 生跑1500米，高中生跑20xx米。为全面贯彻落实《中共中央国务院关于加强青少年体育增强青少年体质的意见》文件精神，积极响应教育部通知的要求，进一步动员和激励学生发扬奥运精神，自觉养成体育锻炼的习惯，树立健康文明的生活方式，磨炼意志，增强体质，培养集体主义情感，学校定于今天为“阳光体育与全民健身同行冬季长跑活动”启动日。由教导处、团总支、体育组提出具体可操作性的实施方案 。学校对在冬季长跑中表现突出的优秀班级、学生和教师 进行表彰，对学生的表彰记入学生成长记录、素质报告书。

在今天的启动仪式上我想给全体师生提两点要求：

1、树立健康第一的思想。我们每个人，都应做到思想健康、身体健康、心理健康。毛泽东同志说过：“身体是革命的本钱。”没有良好的身体素质，学习、工作、生活都会化为泡影。50年前，清华大学校长蒋南翔就倡导“为祖国健康工作五十年而锻炼”。20xx年8月，在第七届全国大学生运动会开幕式上，原教育部长周济提出了“每天锻炼一小时，健康工作五十年，幸福生活一辈子”的口号。20xx年，中央颁发7号文件，在全国启动阳光体育运动。20xx年9月22日，国家教育部发文在全国中小学开展“阳光体育冬季长跑”活动。这些事实说明，党和国家对体育工作，对青少年体质健康十分重视。希望我们大冯中学 的全体师生都能够按照中央的要求，积极参加体育锻炼，强健自己的体魄，从而为学习、生活奠定良好的身体基础。

2、列队跑步要求跑出气势，跑出精神。世界上最原始、最简单也是最有效的运动项目莫过于跑步。古代雅典第一届奥运会只有一个比赛项目，就是短跑比赛。通过跑步，我们不仅可以使心血管得到锻炼、肺活量增大、肌肉得到强健，更重要的是精神得到升华。在跑步中，我们要跑出严格的纪律、振奋的精神和昂扬的斗志，展现出青少年学生的朝气、激情和活力。我们为什么推荐跑步，是因为跑步不仅可以锻炼身体，而且可以培养班风、培养学风、磨炼意志。实践证明，跑步好的班，班风好，学风浓，学习成绩优，希望各班以此次阳光体育冬季长跑活动为契机，进一步加强列队跑步的训练，争取在全区长跑活动中充分展示大冯中学的良好形象和风采。

同学们，世上最珍贵的财富是自己拥有强健的体魄，拥有一个强壮的身体，让我们发扬更快、更高、更强的奥林匹克精神，坚持每天锻炼一小时，达到“健康工作五十年，幸福生活一辈子”的目标，让我们的生活永远充满阳光、永远充满激情，散发出无限魅力与风采。

谢谢大家!

尊敬的老师、亲爱的同学们：

为全面贯彻党的教育方针，认真落实“健康第一”的指导思想，教育部、国家体育总局、共青团中央共同决定，从20xx年开始，结合《学生体质健康标准》的全面实施，在全国各级各类学校中广泛、深入地开展全国亿万学生阳光体育运动，这充分反映了国家对学校体育工作和学生体质健康状况的高度关注。为积极响应国家号召，认真落实阳光体育运动，今天，我们在此隆重举行我校第一届阳光体育暨冬季长跑启动仪式。

从今天开始，学校将利用间操和晚自习前的活动时间组织同学们参加阳光体育冬季长跑活动。长跑属于有氧代谢，对提高同学们的心肺功能有很大帮助;长跑可以消除脑力疲劳，使同学们情绪高昂、精力充沛;长跑能够加速血液循环，促进新陈代谢,使大家保持标准体重。

为开展好此次活动，我代表学校提出三点希望：

一、希望全体师生提高认识，积极参与

长跑是一项简单但效果明显的健身运动，它有益于我们的身心健康，有益于我们培养良好的体育锻炼习惯和健康的生活方式。希望全体同学充分认识开展冬季长跑活动，是磨练意志品质，培养良好习惯，有效提高体质特别是耐力素质水平的重要举措;充分认识提高身体素质和学好科学文化知识是同等重要的，希望大家努力做到德智体全面发展，认真主动地参与到这次活动中去。

二、希望各班级认真组织，注重质量

全校各班要按照学校要求认真组织，全员参与，全体班主任和体育教师全程参与管理，在活动过程中做到队形整齐，步调一致，口号响亮。切实提高冬季长跑质量，真正做到促进自我身体素质的提高和发展。

三、坚持锻炼，注意安全

习惯的养成贵在坚持，希望全体同学坚持每日跑步，不但在校时积极参加锻炼，节假日在家也要坚持长跑。在跑步前要做好热身活动，注意安全。

亲爱的同学们，让我们全身心地投入到阳光体育冬季长跑活动中，尽情奔跑，舒展每一个关节，激活每一个细胞，强健我们的体魄，展示我们的活力!让运动成为我们终生的兴趣爱好!让健康成为我们全面发展的不懈追求!让快乐成为我们成长过程的伴奏音符!

最后，祝我校的第一届阳光体育冬季长跑活动取得圆满成功!祝全校师生身体健康、心情愉悦!