描写运动的好段摘抄【通用20篇】

一直以来，我们深知中国是从沉睡中觉醒的雄狮，经历许多的磨难与困难，历程建党 101年的时间，让全世界看到了它在慢慢变得强大。因为党的不畏风雨，坚定不移的步伐与无比坚定的目光，努力奋斗了数百年之后，让我们看到了如今的盛世。

而在中国共产主义青年团成立100周年，光荣且伟大的日子，身为共青团的一员的我是如此的骄傲。因为我深知这100年的路程，兼顾着不只是困难，更是无数个五四青年革命先烈们开创出来的一条自强不息，繁荣昌盛的道路。

而我深知作为共青团的一员，身上的责任与使命是什么?古人有云："花有重开日，人无再少年"。正当美好的青春之时，我应当身怀抱负，把梦想与祖国的未来紧密相连，不断地努力学习，好好沉淀自身的能力，历练一身的真本领。

与此同时，还要紧跟祖国的步伐，做一个有国家情怀，为人民谋福利，自强不息的共青团团员，遵守团的纪律，服从团的安排，强化个人的能力，同时还要不断地向优秀的人学习，慢慢成长为一名合格且优秀的共青团团员，以表示迎接中国共产主义青年团成立100周年。

学校党支部书记、校长 蒋美翠

敬爱的老师们、亲爱的同学们：

大家好!

在这阳光明媚，温暖和谐的日子里。我们怀着激动而喜悦的心情迎来了双燕小学第一届冬季运动会，经过精心组织、充分准备，现在隆重开幕了。我谨代表学校对在运动会筹备、训练过程中付出辛勤劳动的全体师生表示衷心的感谢!

我们学校积极贯彻落实“阳光体育大课间活动”，树立“健康第一”的观念，养成“每天锻炼一小时”的习惯，强化体育课和课外锻炼，促进青少年身心健康、体魄强健。积极开展校园阳光体育运动，认真上好每一节体育课，坚持不懈地进行“两操”训练。同学们，参加体育运动，不但能增强体质，还能锻炼我们坚韧的意志品质，提高我们的竞争意识，这是我们学校落实素质教育的具体行动，也是给同学们提供自主发展、展示个性特长的大舞台。

为了确保本次运动会安全、有序、高效地进行，更好地展示全体师生的组织纪律性和精神风貌，我提出如下要求： 第一，希望每位运动员精神饱满，斗志昂扬，拼出成绩，赛出风格，发扬高尚的体育道德精神和“更高、更快、更强”的奥运精神。安全参赛，文明参赛，规范参赛。赛前作好准备活动，赛中遵守比赛规则，服从裁判。运动员们，我们要明白一个道理，那就是：参与就是成功，坚持就是胜利!好的名次固然值得骄傲，而顽强的毅力更是每个运动员的优良品格。不论比赛成绩如何，我们都为每一位在赛场上拼搏的运动员加油助威。

第二，全体裁判员、工作人员要忠于职守，树立安全第一的意识。坚持公开、公正、公平的原则，严于律己，严守规则，为每一位运动员的付出，给予正确的评价和公正的裁判。

第三，没有比赛项目的同学，要为运动员加油助威，为争夺“团体第一名”而努力，为争创“优秀组织奖”而奉献。同时，要服从老师的管理，文明观赛，自觉遵守纪律;爱护公物，保持校园环境卫生，加强安全，主动服务，发扬奉献精神。在这里我特别强调，任何学生都不能离开运动场，在指定的范围中活动。

“海阔凭鱼跃，天高任鸟飞。” 同学们，在运动场上尽情展示你们闪亮的风采吧，弘扬奥运精神，充分享受体育带给我们的激情和快乐!争取体育比赛和精神文明双丰收!用实际行动践行我们学校的办学理念：“素质课堂，书香校园”快乐学习，健康运动，全面发展。让我们共同努力，祝愿运动员们取得优异成绩，祝愿本届运动会取得圆满成!

母亲的牵挂，就像雨后空中那道彩虹，绚烂多彩;母亲的牵挂，就像炎炎夏日的阵阵清风，给你带来阵阵凉爽;母亲的牵挂。

母亲的笑像温柔的春风，吹拂着我的脸庞;母亲的笑像绵绵的细雨，滋润着我的心田;母亲的笑像明媚的阳光，照耀着我的人生。

我是一个常年在外的游子，而母亲，就是常年守在窗口的那盏灯。昏黄的灯光映照的是悠长的岁月和割不断的牵挂。

母爱是一片阳光，即使在寒冷的冬天也能感受春天的温暖;母爱是一泓清泉，即使心灵岁月的风尘蒙沙，也能让你清澈澄净;母爱是一株树，即使季节轮回也固守家园，甘愿撑起一片绿荫。

母爱是一首田园诗，悠远清净;母爱是一幅山水画，自然清新;母爱是一首歌，婉转深情。

天之高，永不及于母亲思念儿女之情;海之阔，永不广于母亲疼爱儿女之心!

母爱无声，每次天气转冷时，便有妈妈们送衣服的身影。尽管她们自己的裤脚被雨水打湿，尽管寒冷的气流使她们缩成一团。每每看到那一幕，感动的泪水随即涌出，我想：我小时候的妈妈也是这样的。天下的母亲都是默默付出，不求回报……

甲方： (以下简称甲方)

乙方： (以下简称乙方)

依照《中华人民共和国合同法》、《民法通则》等法律法规，遵循自愿、平等、公平和诚实信用原则，甲、乙双方经友好协商，达成以下协议，共同遵照执行。

一、概况

1、甲方委托乙方采购用于甲方建设的工程项目PP-R管材、管件等材料)。

2、供货地点： 。

3、供货时间： 按照甲方要求

二、合同价款(详见附表)

1、以上单价为货到现场价格，及交货前乙方所产生的一切费用。(不包含运输、卸车)。

2、本合同PP-R管材、管件单价，厂家、质量详见材料采购清单。

三、材料款支付

付款采用按月按实结算方式。

1、合同签订后，甲方以电话或书面形式通知乙方供货，乙方将货物按实按量送达甲方指定地点，经现场初步检验数量及型号与甲方供货书面通知单或合同相符合后，至当月底按实结算。

2、到场不合格的材料，乙方应无条件进行退换，(如进非国标材料进场，造成工地停工待料一切损失均由乙方负责)。

3、付款方式：银行汇票或银行转账。

四、质量、技术标准

1、材料质量须达到现有国家规范规定的合格标准。

2、所供物资须为：

(1)、PP-R材料： (国标)

3、乙方应保证所供材料是全新的，未使用过的，并且是非长期积压的库存商品，完全符合合同规定的质量、规格和性能的要求，乙方应保证所提供的材料在正确安装，正常使用和保养条件下，在其标称的使用寿命期内应具有满意的性能。在乙方承诺的质量保证期限内，乙方应对由于设计、工艺或材料的缺陷及伴随服务而造成的任何不足或故障负责。

4、根据甲方按检验标准或行业标准自己检验的结果或当地技监部门的检验结果，或者在质量保证期内，如果所供材料的数量、质量或规格与合同不符或证实所供材料是有缺陷的，包括潜在缺陷或使用不符合要求的材料等，甲方有权以书面形式通知乙方并提出索赔。

5、本材料质保期为五年(自工程竣工验收合格之日起)。

五、合同期限

甲方所购材料在生产、装卸、运输过程中发生不可抗力事故，乙方应将事故原因尽快通知甲方并将相关证明文件尽快传真或邮寄甲方，尽最大努力及争取一切措施力争尽快履行合同。

六、交付、检验和验收

1、所供材料的交付：

(1)、乙方应当按照约定的期限和约定的地点交付材料;

(2)、乙方应当按照约定或者交易习惯向甲方交付所供材料单证以外的有关单证和资料;

(3)、乙方应向甲方提供所供材料的所有相关技术资料。

2、检验和验收

(1)、在交货前，乙方应对所供材料的质量、规格、性能、数量等进行详细而全面的检验，并出具三份合格证及检验证明(加盖鲜章)及生产厂家的整套资质加盖鲜章，合格证及检验证明作为甲方验收的依据，但不能作为有关所供材料的质量、规格、数量或性能的最终检验结果;

(2)、甲方根据合同规定的内容和验收标准进行验收，同时比较乙方出具的合格证及检验证明，验收完成后出具一份货物验收单，该单作为最终付款所需文件的组成部分;

(3)、每批次产品都随机抽取样品进行检测或者保存样品待检测。如双方对验收结果有分歧，则以工程所在地的技术质量监督局的检验结果为准，检验费用由有过失的一方支付(若工程所在地技术质量监督局没有设立相关的检测项目，则向工程所在地的上一级城市技术质量监督部门进行检测);

3、对所供材料提出异议的时间和办法

(1)、甲方在验收材料过程中，应当于双方约定的检验期间内将乙方所供材料的数量或质量不符合约定的情形,甲方以电话或书面形式在48小时内通知乙方;

(2)、乙方应在收到甲方书面异议后2个工作日内(双方在合同特殊条款另行规定的除外)负责处理问题，乙方必须3天内更换该批不合格的材料。所产生的费用由乙方负责，甲方概不负责。

七、违约责任

1、违约责任

合同一方不履行合同义务或者履行合同义务不符合约定的，应当承担继续履行、采取补救措施或者赔偿损失等违约责任。

(1)、甲方违约责任

a. 在合同生效后，甲方要求退货的(乙方提供的货物不合格的除外)，应向乙方偿付退货总价款的5%，作为违约金，违约金不足以补偿损失的，乙方有权要求甲方补足;

b. 甲方违反合同规定，拒绝接收乙方交付的合格所供材料，应当承担乙方由此造成的损失。

(2)、乙方违约的责任

因相应所购材料安装工程与小区业主日常生活密切相关。所以对供货期限、违约等均须作出特别安排。在此基础上，双方约定乙方的违约责任如下：

a. 乙方不能交货(逾期超过七天视为不能交货)，或交货不合格从而影响甲方按期正常使用的，甲方有权解除合同，乙方必须承担甲方由此引起的一切额外损失(包括货物差价、运输费用、建设承包方的窝工损失、设备闲置及其他赔偿要求);

b. 乙方逾期交货的，应在发货前与甲方采购管理部门协商，甲方仍需求的，乙方应立即发货并应按照逾期交货部分货款的每天千分之三支付逾期交货违约金，同时承担甲方因此遭致的损失费用;

c. 乙方提前交货的，必须经甲方同意，接货后，仍可按合同规定的付款时间付款;

d. 甲方凭乙方出具的合格证及检验证明收货后，有权基于公共利益的考虑和对质量担保书的信任立即将相应材料应用于施工。但在质量保证期限内，已使用的材料被证明不符合合同规定的要求，则甲方有权选择下列一种方法追究乙方违约责任：另行采购相应物资、安装、拆除等所发生的一切费用均由乙方承担，乙方并应赔偿甲方的其他损失。乙方向甲方一次性赔偿相当于被证明不符合合同规定批次所供材料(PP-R管材、管件)价款的300%的赔偿金。

(3)、不可抗力

a、任何一方由于战争、自然灾害、政治原因、禁止性法律规定以及其它经双方同意属于不可抗力的事故，致使合同履行受阻时，履行合同的期限应可延长，延长的期限应不超过7日，延长期内甲方有权另行购买，乙方必须承担甲方包括施工费用在内的所有损失。由于乙方违约或疏忽不属于不可抗力，应按违约责任条款予以处理;

b、受不可抗力影响的乙方应在不可抗力发生后以尽快的方式通知甲方，如果不可抗力的时间超过7日，甲方有权终止履行合同。

八、争议解决

甲乙双方因合同发生争议，应及时进行调解。协商不成，任何一方可以向甲方所在地人民法院起诉。

九、本合同双方签字盖章之日起生效，按本合同规定供货并结算完毕后自动作废。

十、附则

1. 合同份数

本合同一式四份，甲方执三份、乙方执一份。

2. 未尽事宜

本合同未尽事宜应按《中华人民共和国合同法》、《中华人民共和国产品质量法》之规定解释。

甲方(公章)：_________ 乙方(公章)：_________

法定代表人(签字)：_________ 法定代表人(签字)：_________

_________年____月____日 _________年____月____日

母亲节到了，为了表达我对妈妈的一点心意，我决定亲手给妈妈制作一张贺卡，然后再为妈妈做一道她最爱吃的菜。

说做就做，我立刻跑进我的房间拿出彩笔和一张硬纸片，先把纸片剪成长方形，然后对折，在正面处剪出一个“心”形，然后在“心”对应的下面那层纸上用彩笔写上“祝妈妈节日快乐!”七个字。之后，我又在另一面画上了“妈妈扎着围裙，正在厨房里忙碌”的样子，最后系上彩带，小贺卡就做好了。

快到中午了，我赶快下厨，准备给妈妈做一道菜。做什么菜呢?妈妈平时最喜欢吃鸡蛋了，今天我就试着给妈妈做一盘西红柿炒鸡蛋吧。我先拿出三个鸡蛋并打碎，接着将蛋清与蛋黄轻轻地倒进碗里，然后用筷子搅匀，最后又切了两个西红柿。

准备工作做好后，我开启煤气灶，把锅放在煤气灶上，然后往锅里倒了点油。等油热了以后，我把鸡蛋倒进锅里，鸡蛋一入锅，就发出“哧哧”的声音。我马上拿起铲子翻炒，炒了一会儿，又把西红柿倒进锅里和鸡蛋一起翻炒。最后我放了少许调料，因为听妈妈说过，西红柿炒鸡蛋如果调料味太重，就不好吃了。就这样，不一会儿，一盘色美味香的西红柿炒鸡蛋就出锅了。

妈妈一进门，我就把做好的贺卡送给了她，并将西红柿炒鸡蛋端上饭桌，然后抱着妈妈说：“妈妈，祝您节日快乐!”妈妈先是惊讶，然后看了看贺卡和饭桌上的西红柿炒鸡蛋，随即甜甜地笑了，还表扬我：“乖女儿，长大了。你真是妈妈的好孩子!”妈妈那发自内心的甜甜的笑容从此刻起深深地印在了我的脑海中，以后我一定要帮妈妈多做家务活儿。

纪念一二九运动主题班会

班会目的：为了纪念"一二·九"学生爱国运动，弘扬爱国精神，珍惜美好生活，展现新时代棠中学子"超越自我，追求卓越"的精神面貌，高一九班特举办以"弘扬爱国精神，珍惜美好生活"为主题的班会活动。

班会地方：多媒体室

主持人：

甲：十二月的阳光格外温暖;十二月的大地格外显耀。

乙：十二月的激情格外充实;十二月的心灵格外纯洁。

甲：同学们，今天是一二九运动主题班会。我们齐聚一堂，为的是共话峥嵘历史岁月，缅怀先辈的爱国情怀，共同纪念红色血液中磅礴的激情,并思考作为新一代的学生，我们应该如何为祖国贡献自己的力量。乙：下面请王娜同学给大家介绍一二九运动：

一二·九运动过程及意义：1935年12月9日，北平(北京)学生数千人在中国共产党的领导下举行了抗日救国游行。华北事变后，民族危机空前严峻。中国共产党发出停止内战、一致抗日的号召，推动了全国抗日救亡运动的高涨。北平学生的抗日救国游行，沉重地打击了国民政府政府的卖国活动，迫使冀察政务委员会不得不延期成立。一二·九运动得到全国人民的支持和响应。天津、上海、南京、武汉、广州、杭州、西安、开封、济南、太原、长沙、桂林、重庆等城市的爱国学生举行请愿集会、游行，或发表宣言、通电，声援北平学生的爱国行动。陕甘苏区学生联合会也发出响应的通电，苏区各界民众集会声援全国各地学生的抗日救国运动。12月18日，中华全国总工会发表《为援助北平学生救国运动告工友书》，号召全国各业、各厂的男女工友起来召集群众会议，发表宣言和通电，抗议汉奸卖国贼出卖华北与屠杀、逮捕爱国学生。12月21日，XX市总工会通电声援北平学生，呼吁全国同胞一致兴起，集合民族整个的力量，反对任何伪组织之存在，以维护主权而保国土。广州铁路工人、上海邮务、铁路工人举行集会，发通电，要求对日宣战。鲁迅、宋庆龄等爱国知名人士赞扬爱国学生的英勇奋斗精神，捐款支持学生抗日救国运动。海外华侨也以各种方式支援爱国学生。一二·九运动广泛地宣传了中国共产党停止内战、一致对外的抗日主张，掀起了全国抗日救国运动的新高潮。

【课件播放一二九运动的纪实照片和音乐】

甲：当岁月的年轮盘旋转了六十多个轮回,我们依旧不忘那些充满爱国热情的学生们奋力呼喊的爱国口号：当阳光的指针转动了六万余圈,那些跳动着的生命激情的红色高歌依旧饶梁。

乙：是的,我们忘不了那感人的的一幕幕。有一位哲人曾说："革命是最大的勇气,革命者是坚强的勇士。"这句话道出了革命二字的深刻内涵.

甲：朋友们，当时间的车轮碾到今天的时候，当挂历上赫然显示12月9号的时候，身为青年的我们，我相信，我们中的没一个人都不会忘记这一天，十二月九日十二月九日一个一般但不平凡的日子时间倒流回溯到一九三五年阳光依旧懒懒散散冬日依旧严寒凄清但空气却急速的流动因为在北平--历史的故都发生了惊天动地的事件--为反对投降和压迫掀起了学生总运动到处是挂满的标语到处是飘舞的纸单到处是舞动的小旗到处是怒吼的口号到处是浴血沸腾的青年这一天白云为之翻涌大海为之咆哮黄河长江为之怒吼中华…

【课件播放视频-一二九运动】纪念一二九主题班会

乙：鲁迅、宋庆龄等爱国知名人士赞扬爱国学生的英勇奋斗精神，捐款支持学生抗日救国运动。海外华侨也以各种方式支援爱国学生。一二·九运动广泛地宣传了中国共产党停止内战、一致对外的抗日主张，掀起了全国抗日救国运动的新高潮。

甲：当我们满怀革命激情，斗志昂扬地寻找革命的理想

乙：当我们高唱爱国之歌。意气风发地迎接革命的春天

合：七十四个春秋的轮回，是漫漫长路上的一般绚丽的风景。

甲：下面有请马宁川等合唱《中华人民共和国国歌》乙：下面有请李自亮来为大家演讲大家欢迎。

甲：听完了这个演讲，大家一定有所感悟，请大家举手来分享一下自己的感受。

乙：感受不错!下面有请曹丽来演讲，热烈欢迎。

甲：下面以热烈的掌声欢迎苏小红来给大家朗诵

乙：谢谢!下面讨论：我们为什么要纪念"一二九"运动

【讨论 回答】

甲：听了这么多，大家一定对"一二九"活动有更多的了解

乙：下面进行一二九运动知识竞赛有奖活动

【一二九运动知识竞赛活动，奖品为一只油笔，形式为抢答，奖品发完为止】

甲：我们将继承和发扬一二九运动精神，展示新一代学生风采，给予它更多的时代内涵。

乙：因为纪念，所以记得;

甲：因为记得，所以珍惜;

合：因为珍惜，所以成长。

甲：下面让我们来细细地倾听冯娜等同学给大家带来的《我的中国心》，掌声有请

【课件播放：《我的中国心》】

甲：让我们以热烈的掌声来感谢这几位同学帯给我们的精彩表演。

乙：下面，让我们全体起立，共唱《歌唱祖国》，让明天更美好

甲：迎着清脆的铃声，本次活动也马上落下帷幕，但一二九运动所给人们的启迪将永远扎根于一代又一代大学生的心中。一二九运动中学生的执着的爱国情怀，坚定的革命意志也将教育一代又一代的大学生。朋友们，别再有那么多的犹豫，别再有那么多的彷徨，别放慢我们年轻的脚步，勇敢而执作的向前走，前方便是海阔天空。朋友们，努力吧，趁我们还年轻世界属于我们，未来属于我们。

乙：下面，让我们全体起立，共唱《歌唱祖国》，让明天更美好。

乙：感谢各位同学的热情参与，本次一二九班会到此圆满结束。

一、环境布置：

园内大环境：在操场区域悬挂“x幼儿园运动会”条幅，并在操场周围悬挂彩色小旗或气球，以营造运动会氛围。根据比赛需要划分出跑道、投掷区、跳远区以及其他赛区、休息、看台等区域，并做出相应区域指示说明牌，确保比赛幼儿以及观看幼儿安全。

班级内小环境：根据比赛项目在班级相关区域绘制项目示意图以供幼儿参考，并做相关项目的具体培训训练;制作比赛需要的器具;每个班级设拉拉对，并制做拉拉队所需花球以及其他加油道具。

二、活动方案：

(一)开幕式：

1.宣布运动会开幕.

2.介绍到场嘉宾。

3.运动员入场。

4.升旗仪式(每班两名运动员代表)。

5.裁判员宣誓。

6.园长致词，宣布运动会开幕。

(三)颁奖

奖项设置：一等奖X名、二等奖X名、三等奖X名。

说明事项：

1.遵守比赛规则，服从裁判决定。友谊第一，比赛第二。

2.各班级教师管理好本班幼儿，注意安全，不在赛场内自由走动或奔跑。

3.讲清洁，保持比赛场地卫生，爱护公共设施，做文明宝宝。

三、人员设置：

1.主持人1名

2.总指挥

3.仲裁、场地负责人

4.裁判长、裁判

5.发令员、记录员、器械保管

6.音响操控

7.摄影、摄像

8.安全、后勤

大学生冬季运动会广播稿：致裁判员

致裁判员

规则

是无私的利剑

你是公正的法官

脚踏一方热土

头顶一片青天

风沙，烈日

口裂，唇干

你以雕塑的屹立

站成一道风景

你以旗手的执著

撑起赛场晴空一片

无人喝彩

---致大会裁判员

同样的骄阳，

同样的暴晒，

没有热烈的欢呼，

没有激动的喝彩。

你用精密的仪表，

和细致的耐心，

记录着运动员的辉煌。

我为你们自豪，

辛苦了，

敬爱的老师!

致裁判员

良好的开始是成功的一半，

然而您们--裁判员老师，

更是我们到达终点的关键。

您们的公平是我们用于走路的脚 ;

您们的耐心是我们迈过的步;

您们的认真是我们走过的路。

天平似的公正显视出您们正直无私的性格。

请让我再说一次：

裁判员老师，您辛苦!

一、减肥前的一些准备工作。

拒绝垃圾食品

1、把所有的零食整理出来送人(最好送给那些吃不胖的朋友哦)

2、为自己准备一台秤和一条软尺，这样可以更好的监督鼓励自己，有时候体重变化不大，但是围度变化很大，也是成功的;

3、搜集一些经常吃的食物热量表，为更好的计算每天摄入的热量，如果想减肥，一天摄入的热量不要超过1500千卡，但是为了健康也不要低于1200千卡

4、胖子不是一口吃成，更不能心急火燎地想短时间把身上的肥肉拿掉，乐观的心态在减肥过程中是最重要;

5、在网上或者身边找一群为减肥努力的伙伴，为了更好的鼓励和监督你同时通过比较来鞭策你。

好啦，做好这些准备工作以后，你就可以开始减肥了。

减肥计划

一 保证健康饮食

1、每天清晨起床后喝一杯温开水或蜂蜜水(500ML)。

2、必须坚持每天的运丵动1小时以上，运丵动时间最好安排在饭前1个小时前或者饭后1小时后。运丵动项目因个人情况和条件自行确定：A、慢跑 B、跳绳 C、骑车 D、快走 E、呼拉圈F、散丵步 G、扭腰踢脚

3、远离油炸食品

4、饭后半小时之内，能站着，不坐着，能坐着，不躺着

5、适时奖励自己一下，(在一个星期内成功完成这星期的任务，奖励自己一点平常特别想吃的零食)这是对自己的一种犒劳!

6、谷类和奶类每天一定要摄取的。

7、遇平台期时一定要坚持到底，不要被一点点疑惑而动摇自己。

8、学会喜欢自己的身体。看到自己的身体已经开始像好的方向变化，不要经常抱怨肉肉多，很绝望。

9、减肥时应该多吃的食物：苹果、梨、芹菜、白菜、黄瓜、苦瓜、黄豆、豆腐、豆浆、燕麦、红薯、南瓜、低脂牛奶、鱼肉、牛肉等

10、减肥时应该杜绝的食物：糖、巧克力饼干、薯条、冰淇淋、油炸小零食、回锅肉、油条、烧饼、炸鸡腿、汉堡、鸡块、薯条、可乐等

二 十大减肥绝招

1、每隔一小时站立10分钟

站立会提升你的新陈代谢，让胃里的食物消化得更快。如果条件允许的话，最好是环绕房间一周，甚至是跳段小舞更好。

2、有一个适当的用餐地点

如果你习惯于边看电视边吃东西，当你的注意力不集中在食物上，你就会吃得更多。所以，用餐时要专心致志，最好是坐在餐桌旁吃饭。这样能降低你进食的速度，还能减少你的食量。

3、选择低热量的食物

可以选择每周都在网上购物一次，这样更方便查看你所购买的食物的脂肪含量。只要保证家里没有储存高热量的食物，你就会觉得出去买太麻烦而放弃吃它的念头了。

4、检查你的饮料

饮料是健康饮食的很重要的部分。有些饮料多喝有助减肥，比如绿茶，多喝有助提高新陈代谢，有助减肥。而每天喝三杯低脂的牛奶，能够帮助你减掉体重。但是，有些高热量饮料就要慎重选择了。很多果汁饮料当中，都额外添加了糖，会让你不知不觉摄入过多的热量。而碳酸饮料则添加了人工甜味剂，会削弱大脑对于热量摄取的控制力。经常喝这些碳酸饮料，会让你更加渴望吃甜食，容易造成肥胖。

5、只吃八分饱

吃饭只吃8分饱，好处多得不得了。这样能帮你控制食量，使你不会因为饭量过多而导致腰围越来越粗。过于饥饿会导致你下一餐吃得更多，总是吃太饱会导致脂肪囤积。所以，8分饱是一个非常恰当的量，可以使减肥者保持比较好的状态。

6、选择健康的零食

把你平时吃的甜品以及其他高热量的零食都替换成新鲜的水果切片，坚持一段时间后你会发现你的体重减轻了。摄入过多的高热量零食也是发胖的原因哦!

7、增加蔬果摄入量

水果和蔬菜都含有丰富的纤维素，而且热量较低，多吃能增加你的饱腹感，有效减少其他食物的摄入。保证蔬菜占用餐份量的二分之一，这样能减少卡路里的摄入。

8、按时用餐

不要以为过度节食可以减肥，过于饥饿感不仅会损害你的健康，还会让你吃得更多。按照健康的饮食习惯按时用餐，不要随意吃东西，这样会减少摄入一些多余的热量。如果还没到用餐时间就感到饿了，可以先喝一杯水来增加饱腹感。

9、随时携带计步器

一只小小的计步器，可以说是健身减肥的随身宝，带上它，坚持每天徒步行走，就可轻松减掉赘肉。研究表明，计步器使用者的运丵动量平均提高了27%，体重普遍下降。随身携带计步器会使你更加想走路了，你甚至会选择不搭电梯而走楼梯。

10、喝水要选对时间

多喝水有助减肥，但是正确的时间喝水对减肥更加有利。早上吃早餐之前喝杯水能够加速肠胃的蠕动，把体内的代谢物排出体外，减少小肚腩出现的机会;餐前喝水能够减轻饥饿感，减少食物的摄入量;而下午茶时分，正是人觉得疲惫、倦怠的时候，而此时更是因为情绪而摄入不必要热量的脆弱时间，容易导致赘肉增加，可以通过喝一杯水来降低你的食欲。

同志们：

大家好，时届年末岁尾，今天，我们大家欢聚一堂，隆重集会，共同庆贺20__年我矿取得的各项成就，表彰一年来在安全生产工作中涌现出来的“先进工作者”和“先进区队”。虽然现在的天气有点寒冷，但是我们今天的会场内却充满了欢声笑语、融融春意，这既充分表达了全矿广大干部职工对20__年取得优异成绩的喜庆之情，又召示着我们在新的一年里再铸新辉煌的坚定信念。在这如此热烈的气氛中，我代表绣惠煤矿矿委、党支部，向一年来在各个工作岗位上辛勤工作的全体干部职工表示万分的感谢!向获得各项表彰奖励的同志们表示衷心的祝贺!

回首20__年，集团公司对绣惠煤矿实施领导班子人员重组后，生产经营管理工作逐步步入良性轨道。在集团公司的正确领导下，矿属各区不断夯实管理基础，提升业务管理水平，全矿职工勤奋工作，生产连续、均衡、稳定、高效、安全运行，绣惠煤矿20__年计划产量45000吨，实际完成 53672.62吨，占年度计划的119.3%。

全年计划进尺6033米，实际完成6243米，占年度计划的103.5 %。

全年计划开拓进尺3938米，实际完成4312.68米，占

年度计划的109.5 %。

全年重点工程计划进尺2954米，实际完成2989.5米，占年度计划的101.2 %。

从上述数据可以看出，绣惠煤矿超额完成了20__年各项生产经营任务指标，安全生产实现了全年轻伤及其以上事故为零的目标。

20__年安全管理工作始终坚持“以人为本，全员参与;预防为主，持续改进”的安全理念，以井下生产现场安全为核心，围绕“本质安全化、源头管理、隐患查处、过程监控”四个环节狠抓落实，牢牢把握“安全控制、安全预防、安全保证”三项机制，着眼于现场管理，着力抓好现场事故隐患的查找与治理。

总结20__年绣惠煤矿的整体工作，我认为20__年是我矿提出重经营重管理格局理念后的第一年。在经营管理方面进行了一系列的改革，制定和完善了内控体系等一系列规章制度，成功地完成了由旧的经营管理模式过渡到新的经营管理模式。各单位、各工种业务范围、岗位职责明确了，制度严明了，执行力、监督力加强了，各项工作逐步走上了正规化、程序化、科学化的轨道。集团公司的领导也多次在不同的场合对绣惠煤矿的工作给予了充分肯定。

总之， 20__年我们在集团公司指导下，广大干部职工齐心协力，尽管取得了一些成绩，但和兄弟单位比还存在着

相当大的差距。我们要加紧制定整改措施。同时，我们对20__年的工作制定了更高的目标，那就是以安全为前提、以效益为中心，安全管理上确保再次实现安全生产年目标，经营管理上确保实现集团公司下达的经济效益指标，并力争有所突破。因此20__年的管理措施主要从以下几个方面着手：

1、严格遵照集团公司指示精神，突出以人为本的原则，认真做好定编、定员、定岗工作，坚决做到“能者上、庸者让、劣者汰”，为20__年的安全生产工作奠定坚实基础。

2、层层签定安全生产目标责任书，继续落实各项安全生产管理制度，不断加大安全监管力度，采取灵活多变的检查方式，突出一线重点，强化职工安全教育培训，确保安全生产。

3、以技术管理为主线，根据实际情况，及时调整二区煤5与煤10的采煤量比，努力实现利润最大化。

4、深化煤质管理，努力提高煤炭销售价格。

5、继续做好煤矿精细化管理工作，大力倡导修旧利废、节能降耗，全力抓好成本管理。

总之，我们将紧紧围绕20__年的总体目标，努力拼搏，扎实工作，也希望全体干部职工更加努力的工作，积极为绣惠煤矿的经营管理献言献策，上下合力、精诚团结，在20__年度的各项工作中再创新成绩，再上新台阶，为集团公司的不断发展壮大再立新功!

春节临近，我谨代表绣惠煤矿矿委、党支部，向全体干部职工及其家属致以最诚挚的祝福，祝大家春节愉快、身体健康、幸福平安、合家欢乐!

谢谢大家!

午后，手捧一杯茶，仔细品读鲁迅先生的《朝花夕拾》别有一番滋味。书中的十则故事，给我映像最深的是《藤野先生》，当时，中国在领邦日本的心中的却是一个弱国，可当我看到那段话，便不由的心痛起来“中国是弱国，所以中国人自然是低能儿。”这种中国人，希望祖国强大却不去努力，只是无助的祈祷，让人不禁怜悯他，但是那些看着自己的同胞在影片里被杀，而且还与日本人一同欢呼的国人，那种骨子里的麻木不仁，不仅可恨，而且可怜。

作者在此则中更着力描写的是藤野先生严谨的教学作风，对作者真诚的关怀还有对于中国，作品洋溢着无比的牵挂与赞扬。

藤野先生对鲁迅的耐心辅导，是希望将精湛的医学传入中国，为中国的人们治疗身体上的疾病，在此，藤野先生还原到了它本来的面目——为所有人的健康而学医，而不是以自己个人的利益为目标，着实可敬!在文章的末尾，鲁迅先生依然被藤野先生的影子鞭策着，不断的写为正人君子所厌恶的的文字，又一次表达了对藤野先生的怀念与敬佩。

鲁迅先生是我们民族的脊梁，他以笔作枪。字字掷地有声，这本《朝花夕拾》，虽是回忆性的散文集，但丝毫不改其风貌，对于作品所指出的旧中国的弊端，我看过后尤触目惊心，一面庆幸自己出生在了祖国富强的年代，一面又下定决心，尽我所能不让悲剧重演。

在过往的日子里，我们伟大的祖国有着太多屈辱的历史，而如今，在祖国繁荣富强的今天，身为祖国栋梁的我们，怎能不为了祖国而去努力呢?

合同编号：

买方(甲方)： 卖方(乙方)：

根据《中华人民共和国合同法》及有关法律法规，经双方充分协商，特订立本合同，共同遵守。

第一条 产品价格和技术标准

2.产品的技术标准(选择)，按下列第( )项执行：

(1)按国家标准执行;

(2)无国家标准而有行业标准的，按行业标准执行;

(3)无国家和行业标准的，按企业标准执行;

(4)没有上述标准的，或虽有上述标准，但买方有特殊要求的，按买卖双方在合同中约定的技术要求执行。 第二条 付款方式

合同签订后3日内，甲方向乙方支付30%的款项作为定金，乙方组织生产;剩余70%款到发货。发货后乙方给甲方开具发票增值税发票。第三条：产品的交付(选择) ( )甲方负责运输，甲方承担费用;

( )乙方负责运输，乙方承担费用;运输地点为： ( )乙方负责运输，甲方承担费用;运输地点为： 第四条 产品验收

1.甲方在收到产品验收过程中，如发现产品的品种、规格、技术要求与合同不符，应一面妥善保管，一面在3日内向乙方提出书面异议;

2.甲方未按规定期限提出书面异议的，视为所交产品符合合同约定。

3.乙方在接到甲方书面异议后，应在 3天内负责处理，否则，即视为默认甲方提出的异议和处理意见。

第五条 违约责任

1.乙方在接到甲方的定金、定单并确认后，即为定单生效。因为乙方的原因没有按约定时交付产品，乙方应按逾期交付产品总价款的3‰/天向甲方支付违约金，违约金最高不超出逾期付款额的10%。如果因为甲方原因不能及时供货，乙方不承担任何损失;

2.乙方按照定单要求提供产品后，如果因为甲方原因造成合同款没有及时支付，甲方应向乙方支付违约金。违约金按逾期付款额3‰/天支付，违约金最高不超出逾期付款额的10%。第六条 不可抗力

当事人双方的任何一方由于不可抗力的原因不能履行合同时，应及时向对方通报不能履行或不能完全履行的理由，并应在3天内提供证明，允许延期履行、部分履行或者不履行合同，并根据情况可部分或全部免予承担违约责任。第七条 合同争议的解决方式

本合同在履行过程中发生的争议，由双方当事人协商解决;协商或调解不成的，提交烟台仲裁委员会仲裁。 第八条 其他

合同如有未尽事宜，须经双方共同协商，作出补充规定，补充规定与本合同具有同等效力。本合同正本一式2份，双方各执1份。(以下无正文)

买方： 法定代表人(委托代理人)： 地址：

电话： 传真： 邮编： 签订时间： 签订地点：

卖方：万华节能建材股份有限公司 法定代表人(委托代理人)： 地址：山东省烟台市幸福南路7号 电话：

传真： 邮编：264002签订时间：签订地点：

尊敬的老师，亲爱的同学们：

大家好!

一个诚实的人诚实，是初生的朝阳，让我们拥有无穷的力量;诚实，是一股清泉，洗涤着人们心灵的尘埃。而浅夏，一个双鱼座女孩，她身上盛开着一朵灿烂的诚实之花。

她，高高的个子，一头乌黑亮丽的长发扣在小小的脑袋上;一双眼睛炯炯有神，闪烁着智慧的光芒。你若从外表上看，她和一般人没啥两样。可是，如果你和她交往一段时间，你会发现她是那么与众不同，那么不一样。在星期天的上午，我和浅夏在回家的路上谈笑风生，她用风趣的语言讲述着一个又一个关于诚实的故事。等讲到高层部分时，我沉醉了。这是，被一阵惊呼声了：“看!雨晨，10元钱!”那张10元钱钞票在那个隐蔽的角落静静地躺着。我用那迅雷不及掩耳之势的速度，拾起了角落那的10元钱钞票。我的双眼直勾勾的盯着那张钞票，欣喜若狂，心想：“10元钱哪!该买什么好呢?市薯片，市棒棒糖，还是热狗……”

我给浅夏一个大大的拥抱，急冲冲地说;“我们今天真幸运，快点，去小卖部啦!”浅夏怔了一下，愣在了原地，斩钉截铁地说：“我们要把钱交给老师。”我的眉毛皱成了“川”字，带着心中满满的疑惑与不解问道：“为什么?10元钱可以买好多好吃的了!”浅夏用一种不容置疑的语气说：这不是我们的，我们不可以占为己有!我们要做一个诚实的孩子!"我面红耳赤，心里像揣着只兔子似的，惭愧地想着：“浅夏这种品质多值得我们学习啊!”同时也想起了高尔基曾经说过一句话：诚实是人生永远最美好的品格。我只好向浅夏承认了错误，并陪同浅夏明天一块交给老师。

回到家后，我将这件事一五一十地告诉了妈妈。妈妈淡然一笑，说：“你应该向浅夏学习，学习她这种拾金不昧的品格，做一个诚实的人!”

浅夏这种品格犹如夜空中的星辰，熠熠生辉;也犹如一盏明灯，照亮了我的心田。难道浅夏这种美好的品格不值得我们大家学习吗?

1. 依稀记得小时候，父亲的拥抱，高高举起的是童年里的欢笑。依稀记得稍长时，父亲的疼爱，一件一件的好东西是少年最难忘怀的美味。父亲节到了，感谢父亲的付出，感恩父亲的疼爱，祝福父亲开心、顺心、舒心！

2. 不论何时爸爸都是我的拐杖，给我支持，给我方向，让我走好今后每一段路。也许你会慢慢老去，但在我心里，那份浓浓的父爱仍然会温暖我直到永远！

3. 父亲的关怀一片蓝天，父亲的关爱是一座青山，父亲的胸怀宽广如海，父亲的慈祥常暖我心田，父亲的世界永远属于儿女，父亲的天空永远包含一切。父亲节，愿天下所有父亲节日快乐。

4. 父爱无华，简单质朴。父爱无比，不可或缺。父爱无量，不休不止。父爱无敌，所向披靡。父爱无边，事事牵挂。父爱至上，伟大光荣。父亲节到了，祝福全天下的父亲节日快乐。

5. 前半生为儿孙耗尽心血，后半辈享天伦也该歇歇。手中书、杯中酒悠闲自得，身边伴、膝前孙兴高采烈。晚年没有烦心事，便是人生好时节，儿子举杯邀亲朋，与爸共庆父亲节。

6. 我的优秀，来自于您的优秀；我的成就，离不开您的成就。不管我走到哪里，血脉里都传承着您的基因。父亲节到了，作为您的作品，衷心祝您快乐开心！

7. 老爸，难忘儿时不管晴天雨天，您都在校门口等着接我回家，看到您我就乐开花。父亲节，想对您说：平时爱跟您闹闹，其实我很爱您哇！

8. 也曾惹过你生气，打着我疼着你；也曾胆怯和犹豫，是你给了我勇气；没有过多的话语，每句都渗透着深刻的爱意。爸爸，父亲节快乐！

9. 父爱，伟岸如青山；圣洁如冰雪；温暖如骄阳；宽广如江海！我在父亲的爱中成长，如今父亲节来临，愿所有的父亲节日快乐！

10. 在这特殊的日子里，愿所有的祝福都带着我们的爱，挤在父亲的酒杯里，红红的深深的，直到心底。祝父亲身体健康，父亲节快乐！

11. 您是一棵大树，春天倚着您幻想，夏天倚着你繁茂，秋天倚着您成熟，冬天倚着您沉思。

12. 我送你一棵忘忧草，再为你逮只幸福鸟，当幸福鸟含着忘忧草向你飞来时，请把你的心整理好，那是我对你的祈祷：希望你快乐到老！祝父亲节好运！

13. 耳边响起了那熟悉的歌谣：没有天哪有地，没有地哪有家，没有家哪有你，没有你哪有我。谢谢父亲给我们一切。父亲节祝你我的父亲都健康快乐！

14. 慈爱的目光，温暖的双手，严肃的语气，耐心的鼓励，默默的付出，无怨无悔的奉献。父爱相伴，幸福无边。亲爱的爸爸，父亲节快乐！

15. 坎坷的路，脚下走着；岁月的痕，脸上爬着；儿女前程，胸中装着；无私的爱，心中流着。父亲节近，恨在他乡。只得道声：老爸保重！

1. 总有许多心情只想对您说，总有许多祝福藏在了心底，总有许多感动要与您分享，总有句话想对您说：爸爸妈妈，想念您不只是在节日里。

2. 多一点快乐，少一点烦恼!不论钞票有多少，每天开心就好，累了就睡觉，醒了就微笑，生活的滋味，自己放调料，收到我的短信笑一笑，祝父亲节快乐。

3. 累了要好好休息，错了别埋怨自己，苦了是幸福的阶梯，伤了才懂得珍惜，醉了就是折磨自己，笑了便忘记曾经哭泣，闷了给我发个信息，祝父亲节快乐!

4. 白云从不向天空承诺去留，却朝夕相伴;星星从不向夜幕许诺光明，却努力闪烁;我们从不向父亲倾诉思念，却永远牵挂!祝所有的父亲节日快乐!

5. 让风吹走你的忧郁，让雨洗掉你的烦恼，让阳光带给你温暖，让月亮带给你温馨，让友情带给你快乐，让我给你无限的问候，祝父亲节快乐。

6. 爸爸，我希望您能知道我是多么为您感到自豪啊，祝您父亲节快乐，永远快乐!

7. 爸爸，我所有的为父之道都来自于您的恩赐。祝您父亲节快乐。

8. 此时，送去真心，幸福点缀;此时，想念老爸，为您祝福;此时，说声爱你，心意相随;此时，发条短信，祝爸爸节日快乐，永远健康!

9. 大家也罢，小家也罢，最暖还是回家;多想也罢，少想也罢，多少都是牵挂;当爸也罢，未当爸也罢，都会有个老爸;短信也罢，电话也罢，父亲节多问候他。

10. 父亲节，发短信，送祝福：愿父亲，少抽烟，勤锻炼，少喝酒，保健康，少烦恼，快乐到，少忧虑，多开心;祝父亲，永远健康，永远年轻。

11. 父亲，生活中您给予我的滴滴点点，在我心中是满溢的甘甜，父亲，平日里您的面庞和言语，时常在我的心间回旋。父亲节到了，爸爸，我要为您献上诚挚的祝福。

12. 父亲的臂膀，是有力的，打拼出家的幸福;父亲的胸膛，是伟岸的，营造出家的温馨;父亲的慈爱，是真挚的，温暖了家的港湾;父亲的关爱，是无私的，润泽了家的天地。父亲节到了，祝愿父亲们身体健康，福寿百年!

13. 送父亲一个微笑，愿父亲开心快乐，笑口常开;送父亲一个拥抱，愿父亲温暖幸福，好运缠绕;送父亲一份真诚的祝福，祝父亲健康长寿，一生平安;父亲节，祝您幸福快乐。

14. 感恩父亲的大手，教会我们如何靠双手去争取。感恩父亲的臂膀，教会我们如何去承担责任。感恩父亲的身躯，教会我们如何自强的立于天地。父亲节，感恩父亲，祝福父亲，祝福父亲身体安康，快乐平安!

15. 您是天空中的“太阳”，在生命中给我们最温暖的希望;您是夜空中的“月亮”，在黑夜中给我们未来指引方向;您是生活中的“榜样”，在人生中伴我们健康的成长。爸爸，父亲节快乐!

1、生活的海洋已铺开金色的路，浪花正分列两旁摇动着欢迎的花束。勇敢地去吧，朋友!前进，已吹响出征的海螺;彩霞，正在将鲜花的大旗飞舞……

2、愿你像颗种子，勇敢地冲破泥沙，将嫩绿的幼芽伸出地面，指向天空。

3、多少今宵多少醉，多少相别多少泪，悲欢离合，阴晴圆缺，古难全、请君勿愁苦，他日必团圆!

4、你是泊于青春的港口的一叶小舟，愿你扬起信念的帆，载着希望的梦幻，驶向辽阔的海洋。

5、衷心地祝贺你，用智慧、才情、胆略和毅力，开辟出一块属于你自己的土地。

6、愿你们驾驶着信念铸造的航船，到希望的大海去犁 。

7、废铁之所以能成为有用的钢材，是因为它经得起痛苦的磨练。

8、春天是碧绿的天地，秋天是黄金的世界。愿你用青春的绿色去酿造未来富有的金秋!

9、相识是人生最美的佳音，分别是不可缺少的插曲。 在那平凡的日子里，建立了不平凡的友情，是我万分的高兴。而今，你我又将彼此分别，朋友，朋友愿你每揭开新的一页，都展示一幅灿烂的回忆!

10、小鸟在枝头吱吱喳喳，多像我们当年的窃窃私语，和那一串串格格的笑声……

11、今天的欢声笑语，今夜的清风明月，美好却并非永恒，还没来得及分享最后一杯酒，却要各奔东西，珍重，朋友默默的分手，正如当初默默地相遇。愿这温馨的微风，给你捎去我深情的祝福和祈祷。

12、并肩走过的日子就像红棉花，虽然保留了原来的色姿，却已经飘落下来，丢掉了自己所有的记忆;亲爱的朋友，别忘了我---一个曾和你一起笑过，哭过的朋友!让我们一起牵手向明天!

13、有人说，人生就像一场盛大的筵席，总有散的时候。我觉得在学校几年也像一场热闹的宴会，当几年之前我们一起赴宴的时候，我们就已经想到过这一天，只是我们没有想到的是它会那么快结束。当我还在原地回想的时候，已经有人匆匆的从身边走过，走出校园，再也不会像以前一样可以挥斥方遒。

14、紧紧地握一握手。手有意，手有情，掌心中千言万语，也有我难言的秘密。

15、离别总是有些伤感有些凄美，不过不必伤心，离别是为了下一次的重逢;我会在地球的某一角落默默为你加油，永远记得我们的约定，总有一天我们会实现!记得要好好爱自己!

16、啊，愿你们在飞逝而去的时间波涛上，乘风破浪，驶向成功的彼岸!

17、永远不会凋谢的，是开在心中的花;永远不会凋零的，是长在心中的芽。我们的友谊，在心中长存，祝福朋友，愿你人生路上平安，快乐，健康，顺畅 。

18、社会是一部书，让我们刻苦地去攻读，理会它的深意，再去续写它的新篇。

19、愿云彩、艳阳一直陪伴你走到海角天涯;鲜花、绿草相随你铺展远大的前程。

20、愿你是一棵树：春天，吐一山淡淡的香味;夏天，洒一抹如泉的凉荫;秋天，举一树甜甜的青果;冬天，做一个养精蓄锐的好梦!

1. 一棵棵银杏树，穿上了金黄色的袍子，一株株枫叶树戴上了红冠，一串串圆溜溜红彤彤的野酸枣，真像挂满树枝的小灯笼。抬头仰望，那参天的青松，苍劲挺拔。望着这傲然挺立的松柏，一种敬意在我心中油然而生。

2. 山上山下，全是绿叶茂密的树林，人整天就在树林里走。从树叶稀疏的地方望去，近处的山布满了树林，现出了一片浓绿。远处的山也布满了树林，出现一片苍黑。

3. 路两边群山起伏，林海莽莽，在绿色的林海中间还点缀着一簇簇小黄花。

4. 一切都已平静，那阵阵的松涛，那悦耳的鸟鸣，那深谷下潺潺的溪流，只有夜风时而撩拨我梦的衣衫。

5. 森林坚决地抖掉了身上残余的夜的黑暗，浑身苍绿，威风凛凛地站了起来。

6. 愈往深处走，这种清香就愈发浓郁。抬头一看，原来是一些纵横交错的树枝，粗壮而又结实，像一双双张开的大手托住那些停歇在枝头的“蝴蝶”——绿叶。如果能爬到树枝上，你一定会做一个美丽的绿色的梦。

7. 我们来到了幽深的树林边，感到这里的空气格外新鲜。慢慢步入柳树林，只见这里的柳树一大片，一大片。正值柳树发芽的时节，叶芽娇嫩，再瞧柳树的枝条，它好像是一位害羞的小姑娘低垂着头，风一吹，那“小辫子”也跟着随风飘动了。

8. 森林是绿色长城，防沙护田，功不可没;是空气净化器，吸纳污浊，首当其冲;是天然氧吧，释放氧气，惠泽万物。世界森林日，行动起来，保护森林，就是在保护我们的家园!

9. 森林之绿点缀地球的大地，森林之博构成动物的家园，森林之功提供人类的氧气。森林被誉为地球之肺，保护森林，保护动物的家园，保护人类的氧气。

10. 遥看林海千重浪，耳闻森涛哗啦响。鸟语花香生机然，飞禽走兽安乐园。图财毁林目光浅，破坏森林沙尘扬。鸟飞兽逃秃岭山，自然灾害年连年。.世界森林日：保护森林美环境，善待自己爱家园

11. 绿树成荫鲜花开放，鸟鸣动听风吹麦浪，走进自然心情舒畅，和谐的音符满天悠扬。世界森林日，都珍惜保护森林吧，这幸福的流淌，上苍的奖赏。

12. 山上简直是树的海洋，山顶上那参天的杉树，像是紧张的战士屹立在悬崖峭壁之上;山坡上四季常青的油茶树，一到秋天，挂满了又红又大的果实;万古长青的松树伸展着苍劲的枝干，山脚下大樟树撑起绿荫大伞，上面有千百只鸟雀飞跃歌唱。

13. 森林美丽如画，森林孕育童话，森林环保功大，森林制造氧吧，森林抵挡风沙，森林从不自夸，森林是我们最后的家。世界森林日，爱护森林，保护森林，宣传森林日!

14. 那绿色的森林，里面有快乐的精灵，有动物的身影，有鸟类的啼鸣，有美丽的风景，是如此的安宁。世界森林日，让我们保护森林，不去破坏森林的和平，不让这绿色凋零。

15. 从我做起要环保，宣传一下就很好。社区遍栽小树苗，十年之后绿林绕。少伐一株百年树，胜造十级佛浮图。人人少用方便筷，保护万里美森林。世界森林日，保护森林，呵护地球，爱护生命!

16. 对于森林有很多种的说法，经济学家说：森林是绿色的银行;人类学家说：森林是人类的摇篮;医学家说：森林是绿色的疗养院;艺术家说:森林是大自然的美容师;而我说：“森林是一座绿色而“人”口众多的美丽的‘城市’。”

17. 栽一株树苗，添一抹绿色，地球更美丽，种一片森林，呈一汪绿洋，环境更富饶，世界森林日，多多植树造林，保护森林，制止乱伐，愿地球家园更美好!

18. 筷子少用一次性，提倡无纸化办公，家具不买原木的，地板可用玉石的，婚床必须铁做的，森林必须保护的，反正不用木头的。世界森林日，保护森林，让我们唱起保护的森林之歌!

19. 森林能够防止水土流失固土沙，能够给人类提供绿色天然的氧吧，能够保证风调雨顺处处花，能够给儿童制造美丽的童话。世界森林日，我们一起保护森林制止乱砍滥伐，多多植树造林，营造一个鸟语花香的家!

20. 乘船在太湖里游览，只见湖边冈峦起伏的洞庭山上，满坡金果累累的橘树，像一条条丹绸在飘拂，像一片片火烧云在飞腾。

21. 黄莺鹧鸪啄木鸟画眉鸟们把这山林当做自己的王国，自由自在地在树枝间飞来飞击，唱着婉转迷人的歌。

22. 我们下了船，继续向公园深处行进，四处林茂草丰，鸟虫叫声不绝于耳，不一会儿，出现在眼前的则是另一番景象。长江边上，一片片芦苇荡，随着清风左右摇摆。一只只栖息在这儿的水鸟，时而在江面低飞，寻找江中的鱼虾;时而坐卧在芦苇丛中歇息;时而叽叽喳喳，好像在谈论着什么……不远处的润扬大桥，在蓝天，绿水的衬托下，显得更加雄伟，壮观。只可惜大姨没有带相机，不能将这如画的景色拍下来，带回家去，与其他人共同欣赏。

23. 举目远望，绿色的大森林像海洋一样，连成一片。树木长得郁郁葱葱，散发着舒心的凉爽。阳光像一缕缕金色的细沙，穿过层层叠叠的枝叶，洒落在草地上。草地上盛开着各种各样数不清的野花，不时发出诱人的芳香。林中的鸟雀在欢快地飞翔着鸣叫着，伴着潺潺的流水声在微风中久久地回荡着。这迷人的景色多么令人心醉啊!

24. 鸟兽虫鱼隐行中，森林水源本相通;郁郁葱葱林木盛，生态和谐世安宁;红眼黑心一片树，狂沙来袭戈壁驻;黑眼红心树一棵，沙漠亦可变乐窝。保护森林，保护我们共有的家园-----世界森林日。

25. 遥望一片绿，涌起万千漪，憧憬好未来，幻想美天地，不知何时起，砍伐成风气，只图金钱利，不怕风沙袭。如今环境恶化，生态被破坏，保护森林义不容辞。世界森林日，爱护森林，行动你我!

26. 少伐一棵树还森林鸟语花香，让万物和谐飘荡;少燃一缕烟还森林清新舒畅，让空气宁静清爽;少索一份利还森林原始风光，让人们心灵阳光。世界森林日，爱护森林，绿化原野，愿生活更加美好。

27. 森林不仅能防沙吸尘，而且能防止水土流失;不仅能美化环境，而且能繁衍生命;不仅能提供资源，而且能净化空气。世界森林日，爱护森林氧吧，人人有责;保护森林植被，从我做起!

28. 枯枝败叶落木萧萧枯藤老树山高林茂密密层层古木参天婀娜多姿枝叶婆娑梅影疏斜树影斑驳

29. 林海松涛禽兽往，虎啸鸟鸣蝶飞翔。百卉千葩香飘然，潭澈流水小溪潺。偶然时兴卫生筷，砍伐森林图赚钱。破坏植被森林亡，风沙肆掠尘霾扬。.世界森林日，保护善待森林原，重还自然美家园。

30. 我漫步在林间，鸟语花香，诸多自然奇景让我彻底陶醉了。大森林风景如画，是一个天然的巨大宝库，我们应该热爱它保护它。

1、对您的感激千言万语也无法表达，对您的祝福百十万年也不会改变——老师，祝您万事如意！

2、您的爱，太阳一般温暖，春风一般和煦，清泉一般甘甜。您的爱，比父爱更严峻，比母爱更细腻，比友爱更。您————老师的爱，天下最伟大，洁。

3、您给了我们一杆生活的尺，让我们自己天天去丈量；您给了我们一面模范行为的镜子，让我们处处有学习的榜样。您是大桥，为我们连接被割断的山峦，让我们收获的峰巅；您是青藤，坚韧而修长，我们采撷到崖顶的灵芝和人参。

4、您因材施教，善启心灵。我们捧着优异的成绩，来祝贺您的胜利！

5、今天，在遥远的他乡，您的学生把您给予的昨天，折叠成记忆的小船，任其飘荡在思念的心湖……

6、您工作在今朝，却建设着祖国的明天；您教学在课堂，成就却在祖国的四面八方。

7、啊，有了您，花园才这般艳丽，大地才充满春意！老师，快推开窗子看吧，这满园春色，这满园桃李，都在向您。

8、我不是您最出色的学生，而您却是我最尊敬的老师。在您的节曰里，我要把一份崇高的敬意献给您。

9、海水退潮的时候，把五彩的贝壳留在沙滩上。我们毕业的时候，把诚挚的祝愿献给老师。

10、当苗儿需要一杯水的时候，绝不送上一桶水；而当需要一桶水的时候，也绝不给予一杯水。适时，适量地给予，这是一个好园丁的技艺。我的老师，这也正是您的教育艺术。

一、您肩上挑的是儿女，您心里装的是父母，您眼里含着希望，您脸上挂着责任。父亲是家里的山，父亲是生活的船。父亲节，道一声：爸爸，您辛苦了！

二、老爸老爸您最棒，身强体壮有力量。顶天能把风雨挡，立地敢将重担扛。老妈地位所以高，因您谦虚不争抢。父亲节到了，愿有情有爱的老爸，幸福快乐健康！

三、爱一生之父母，爱父母之一生。爸爸，不管您是穷是富，是贵是贱，我都永远爱您，您都是我心目中的好爸爸。

四、父亲无论何时何地您都是我的依靠，我的力量，我的港湾，我的朋友；帮助我成长，走好每一步路；这份浓浓的父爱一直感染着我并且直到永远！父亲节快乐！

五、每一个父亲节，我都想祝您永远保留着年轻时的*、年轻时的火焰！即使您白发日渐满额，步履日渐蹒跚，我也会拥有一个永远年轻的父亲！父亲节快乐！

六、父亲不怕辛苦劳累的工作，给子女从小提供高等教育，为的就是子女能有美好的未来，这就是父爱。父亲节即将到来，请大家为父亲祝福：父亲节快乐。

七、落日余辉，映着彩霞，迎着微风，向着天际。丝丝柔柔的微风，传去了节日的祝辞，飘向远方的你，愿你度过这美好的一切，父亲节快乐。

八、真的好想你爸爸，父亲节快要到了你为了这个家还在努力工作挣钱，为了这个家你付出的太多太多了，在这里儿子祝你节日快乐，身体健康，万事如意！也祝愿全天下的父亲节日快乐！

九、高兴像浪花，退去了留下笑语；爱情像烟火，飘散了留下漂亮；侥幸像阳光，冬日里觉得暖和；祝福像轻风，追随你，把漂亮心境带给你，祝父亲节高兴。

十、父爱如山耸立远方，巍峨我的信念，父爱如海恣肆汪洋，博大我的胸怀，父爱雨润物无声，呵护我的一生。感谢老爸浓浓的爱，爸爸您辛苦了，父亲节快乐！

十一、昨天遇天使淋雨，我便把伞借给了她，她问我是要荣华还是要富贵，我说什么都不要，只要爸爸身体健康，生活幸福，父亲节就到，愿您多享生活，身体倍棒！

十二、献给您无限感激和温馨的祝愿，还有那许多回忆和深情的思念。因为您慈祥无比，难以言表，祝您父亲节快乐！！

十三、你是雄鹰，我是小鸟；你是大树，我是小草；你是我老爸，我是你那位特调皮捣蛋的孩子，今天特意发短信给您过节呢！

十四、老爸您知道吗？每天都会有人赞叹我的聪明、优雅和帅气！而我总是神气地说：俺爹出品，必属精品！祝老爸父亲节快乐！

十五、心中装着天地，臂膀孔武有力，眼神深邃犀利，铿锵一字一句，表情总是严厉，相对默默少语，担当无所畏惧，付出无边无际。父亲节了，孩儿永远爱你敬你！

老师们、同学们、校友们、朋友们：

日月开新元，天地又一春。值此辞旧迎新、祥和喜庆的美好时刻，我们谨代表福州大学党委和行政，向全校师生员工、离退休老同志、海内外校友以及长期以来关心支持福州大学事业发展的各级领导和社会各界朋友，致以最诚挚的谢意和最美好的祝福!

20x年是福州大学实施高水平“211工程”大学建设的开局之年。学校在省委和省委教育工委的正确领导下，深入学习贯彻党的x大、x届三中、四中全会精神，以开展党的群众路线教育实践活动为契机，以提高办学质量为核心，进一步深化改革，积极推动高等教育内涵式发展，着力推进依法治校水平，全面提升学校综合实力和核心竞争力，各项事业取得了长足发展，学校在整体上呈现出和谐共进、快速发展的喜人态势。

人才培养质量稳步提升，学生创新创业能力显著增强，学校荣获“20x年度全国高校毕业生就业工作50强”称号。全面实施人才强校战略，启动福州大学“旗山学者”奖励支持计划，新增“全国专业技术人才先进集体”1个、“全国杰出专业技术人才”1名、国家“万人计划”人选2名、“长江学者”特聘教授1名、“国家杰青”1名、国家“青年__”人选2名。学科分层建设稳步推进，新增3个博士后科研流动站;强化优势学科竞争力，3个学科总体学术影响力排名进入ESI全球相应学科的前1%;实施“弱势学科扶持计划”，设立人文社科科研扶持基金。办学国际化步伐加快，与日本大阪府立大学签订联合办学合作协议;投入300万元设立优秀学生海外访学基金，选派了130多名学生赴美国加州大学戴维斯分校等海外高校访学。科技创新和成果转化能力持续提升，获得国家自然科学基金和国家社科基金项目87项，签订横向科技合同342项、横向科研到校经费首次突破亿元大关，获批“能源与环境光催化国家重点实验室建设项目”、学校科技园被科技部正式认定为“国家级大学科技园”，填补了我省省属高校国家重点实验室和福州作为省会城市没有国家大学科技园的双项空白。

20x年，我们深化改革，创新发展。20x年，我们扬帆起航，豪情满怀。新的一年，是学校“x”规划的收官之年，也是我校深入推进高水平大学关键的一年。站在新的历史起点上，让我们继续以内涵发展与质量提升为核心，深化教育教学改革，提高人才培养质量，构建人才高地，强化学科优势和特色，提升国际化办学水平，增强科技创新和服务社会的能力，积极改善师生员工的工作、生活条件，充分调动师生员工的积极性和创造性，努力谱写学校事业发展的新篇章，为推进高水平“211工程”大学建设和实现创业型东南强校的宏伟目标而共同奋斗!

最后，祝同学们新年快乐、学业进步、心想事成!祝全校教职员工、海内外校友和各界朋友工作顺利、身体健康、阖家幸福!祝愿福州大学的明天更加美好!祝愿我们伟大的祖国更加繁荣昌盛!

各位老师，各位同学：

大家早上好!

伏尔泰曾说过：“生命在于运动。”运动与读书学习同样重要。没有运动的生活，会充满乏味，缺少风趣，同时，身心也会逐渐变得不健康。但是，身为24中人，生活里没有运动，或者说心中不热爱运动，是万万不可的。因为，我们的生活里充满了运动的色彩。

记得刚刚过去的趣味运动会中，大家积极参与各项活动，努力拼搏，奋勇争先。有许多令人难以忘怀的项目：智慧与速度并存的定向运动与摸石头过河，考验团队配合能力的跳长绳与拔河以及充满热血与拼劲的滚雪球与有轨电车等。这些运动不仅让大家收获了健康的身体与无尽的欢乐，更是培养了大家的合作精神与拼搏精神。

梅西曾说过：“直到遇到足球，我的人生彻底改变，我很记得我第一个足球的样子，在我心里，它就像一颗糖果。”也还记得结束不久的足球校长杯，每位足球健将都发挥出自己最强的实力，积极投入比赛，让每场球赛都具有观赏性与层次感。难忘那些漂亮的凌空抽射，过人技巧，默契的团队配合，稳固的防守阵线，优秀的扑救动作以及强强对话中的热血拼搏。我们用对足球的热情与场场精彩的比赛诠释了足球精神，也会成为大连这个足球之城闪耀的一颗星。

在平时的学习生活中，我们也能进行许多运动。比如体活课的各种球类运动，体育课与间操的广播操与太极拳，以及晚自习后的慢跑等等。这些都使我们在紧张的学习环境中得到放松，同时也真正做到劳逸结合。

现代医学认为，运动可以提高身体新陈代谢，使机体各器官充满活力，从而推迟各器官的衰老进程。对心血管系统，更是有益。老年人易患心血管病，又不好动。所以对运动更应重视。因为运动可提高心血管系统的机能，使心脏肌肉血液充盈，心壁增厚，收缩有力，保持血管弹性，增加心脏搏出量。此外，运动可以提高人的大脑皮层神经活动过程的强度、灵活性和均衡性，还能神经细胞得到充足的营养物质，尤其是氧气供给充分，可使头脑保持清醒，精力保持旺盛。据测定，运动员的肺活量、呼吸差都比不好运动的同龄人大。这说明体育运动可以保持肺泡的弹性及肺脏的通气及换气功能，通过肺泡进入血液的氧增加，这对于人体各器官，尤其是中枢神经系统是极为有利的。

其实运动的范围不仅仅局限于激烈的赛场，它也存在于美妙的音乐世界、广大的舞台、生活的繁华中，等等。运动的活力使悲观的世界也能绽放出炫丽夺目的光芒，由此，人们懂得了“生命在于运动”的道理。只有运动，才能撩起生命的雾纱;只有运动，才能奏起生命的凯歌。因此，我也想鼓励大家积极参与学校的各种活动，充分展现自己的风采，不断提升自己的能力。

当我们做到真正热爱运动时，不仅会对运动本身充满热情，还会对运动背后的精神有所领略。就像足球世界里的德罗巴，人们记住的不仅时那个在斯坦福桥攻城拔寨的魔兽，更是他成功带领科特迪瓦足球雄起，成功晋级世界杯，让2300万科特迪瓦人免于战火的洗礼，收获和平与尊严。还有加盟西班牙人的武磊，在收获两粒西甲进球后，人们对他的期望更大，也相信他会掀起中国足球发展的浪潮。我们应该记住的，是携带中国足球梦在西甲赛场上披荆斩棘的武磊，而不是那个娱乐圈中的小鲜肉吴磊。这便是运动的力量，强大而令人敬畏。

我们也会记得：苏炳添在国际田联钻石联赛美国尤金站中以9秒99的成绩获得季军并再次打破百米全国纪录，成为真正意义上第一位进入9秒关口的亚洲本土选手。这是全中国的荣耀，也是全亚洲的荣耀。当苏炳添与博尔特交手时，不仅心态放松，还在起跑时略微领先博尔特。虽然最后惜败，但仍足以证明中国运动员在短跑上的进步之大。

达芬奇曾说过：“运动是一切生命的源泉。”身为24中人，我们不仅要坚持运动，更要热爱运动。积极锻炼身体，收获良好身心。同时，也要领会运动背后的精神，通过运动培养优秀的品质，提高自己的综合能力。

所以，我们要真正做到坚持并热爱运动，让生活变得有趣，绽放更多运动的色彩。