羽毛球运动饮食注意项汇集20篇

大家上午好!我是五年级二班--同学的家长。今天我演讲的主题是，《讲究卫生，预防疾病》。

春天是万物苏醒生机勃勃的季节，到处放射着明媚的阳光，到处炫耀着五颜的色彩，到处飘荡着令人陶醉的香气，春天点燃每个人心中的希望，激发着每个人对生活的热情。

在这美丽的季节里，也是细菌和疾病繁殖的.天堂，这些微小生物趁大家忙于学习生活时，用各种途径侵入身体，破坏我们的健康，影响我们的学习。春季是很容易患上流行疾病的。病菌感染严重时可以夺去我们的生命。我们一定要讲究卫生，预防疾病。

第一，我们要保持个人卫生，养成良好的习惯，避免病原的侵入。一定要勤剪指甲、勤洗手、勤洗澡、勤换衣服。每天保持充足的睡眠。

第二，要讲究饮食卫生，防止病从口入，在日常生活中要吃干净的食物，坚决不吃小商小贩的食品，杜绝垃圾食品，不吃过期食物。多吃新鲜的水果蔬菜，吃饭不挑食。

第三，注重自己的心理，和每一位同学交流时都要保持积极向上乐观的心境。

第四，维护好环境卫生，因为细菌和病毒往往在脏、乱、潮湿、腐烂的地方滋生和传播，我们应该做到:不随地吐痰、不乱扔垃圾，要保持教室内的洁净和通风，要彻底清扫共工场所。只有环境整洁了，细菌病毒才不会生存，同学们的身体健康才能得到保障。

第五，加强体育锻炼，每天坚持做好课间操和跆拳道练习、积极上好体育课，比如;跑步、跳绳、打球等多项运动，周末多进行户外运动。有了健康的身体，疾病才不敢侵入。

同学们!让我们行动起来，从自身做起，讲究卫生，预防疾病。爱惜自己，爱护我们身边的每一个人，让我们--小学校变成一个健康和谐温馨的大家庭。

谢谢大家!

学校体育活动是学校学生生活学习的重要组成部分，也是实施素质教育渠道之一，“友谊杯”羽毛球赛也在本周四下午落下帷幕，针对这次羽毛球赛举办过程中的一些情况做一下总结。首先，本着校研究生会服务与同学的原则，秉着“公开、公平、公正、展现自我，释放青春服务同学”的工作理念，丰富研究生大学生活的充实性，也相应国家“全民运动”的号召，把德、智、体三育并重原则，把素质教育和提高学生健康水平当作学校体育工作的根本任务，在校领导和学生会各部门的支持配合下，本届羽毛球赛得以圆满举行。

其次，我们要恭喜男子组和女子组的四强队员，他们顽强拼搏的精神值得我们去学习和发扬，更要感谢参加此次活动的选手和工作人员，因为他们我们的这次活动才更加丰富多彩，感谢校研部学生会的志愿者，他们的服务与敬业得到同学们的认同，感谢体育部的全体成员，没有他们的加班加点的工作辛勤，没有他们的兢兢业业的工作态度，本次比赛也不会那么顺利的举办。在这次比赛中让我们看到同学们的团结之心和凝聚力，在决赛中，队员们的拉拉队和亲友团们更让我们感觉到集体的力量是伟大的。

再次，本次比赛中也暴露出了很多问题，因为场地的因素和各学院远近的原因，有两个学院未能按时到场。各学院以及个别同学的活动和计划，导致未能到场或中途退赛的情况，个别裁判员知识水平的欠缺和不足，导致错判和误判，校学生会个别成员工作态度和语言行为的激进和失误影响运动员的发挥。以上这些都是需要我们去反思的问题，查漏自身的不足，总结工作中的漏洞是我们在举办每次活动后必须要做的工作，只有认真的去对待出现的问题，反思查漏工作上的不足，这样才能提高我们工作的品质，才能在建设优秀团队的历程上找走弯路，才能更好的服务师生，才能让师生满意。

综上，这次羽毛球赛历届研究生参与面最广，活动气氛最为热烈的一次。通过这次羽毛球赛的举办，充分激发了同学们热爱运动，努力拼搏的激情，有力地推动了校园文明建设，提高了同学们体育活动的积极性，同时也展现了我校同学的良好精神面貌，增强了院系和班级的集体荣誉感，总之，这次羽毛球赛取得了一定的成绩，同时也有许多不足，我们在总结经验的基础上，将在今后的工作中再接再厉，不断进步。

一、活动主题：

活力舞动共为和宝增彩添色

二、活动口号：

展个人风采，显羽毛球魅力

三、活动目的：

繁荣公司文化，培养公司员工的挑战与合作意识，锻炼员工身体，促进员工之间羽毛球运动的交流，增进公司羽毛球爱好者的友谊，提高羽毛球运动的娱乐性。弘扬我国国球文化，丰富公司文化生活;提供相互交流平台，提高羽毛球竞技水平;展现个人竞技能力，培养团队合作精神。最终达到增强和宝员工的凝聚力和向心力的效果。

四、活动对象：和宝公司全体员工

五、活动地点：国邦大厦四楼羽毛球室

六、比赛时间：20__年4月26号—20__年4月30号

七、报名方式：

填写报名表，并交到办公室

裁判委员会：待定

裁判长：待定

记录：待定

监督：待定

安全：待定(元旦晚会策划书)

场地负责：待定

其他协助部门：待定

八，活动前期安排：

1、开会讨论羽毛球比赛事宜。

2、奖品商定。

3、整理比赛场地，并且准备比赛所需道具。

4、组建羽毛球比赛的工作服务小组(包括宣传组，报名组，实施组，后勤组，保安组)。并且邀请裁判人员。

九、活动分组：

队伍分组：通过抓阄方式组成男双：4队，混双：8队。

场地分配：混双占用2个场地，男双占用1个场地，其他未能参赛人员1个场地。

活动方案：每轮比赛只进行1场(21球，10球时交换场地)混双赛制第一轮比赛:

十、活动内容暨比赛流程：

比赛规则：

十二、注意事项

1、各参赛队伍必须严格按相关规定进行比赛。比赛开始前10分钟到达赛场，参赛队伍须由队长持各队员相关证件到记分台进行检录，并上交参赛人员上场的顺序安排。

2、如有特殊情况不能到达者，应提前与组委会联系，若超过赛程规定开赛时间15分钟未能到场比赛者，按弃权处理。

3、比赛时期、地点均以比赛日程为准，如果有变更，以竞赛组书面通知或电话通知为准。

4、比赛本着“友谊第一，比赛第二”的原则，队员必须尊重观众、尊重对手、服从裁判的判决公司羽毛球比赛策划书3篇公司羽毛球比赛策划书3篇。若比赛中出现争议，参赛选手应当听从裁判的判定，不得发生争吵，如发生不好还见，将取消比赛资格。

十三、录取名次与奖励

本次比赛取前三名，男女单打冠、亚、季军。团体冠、亚奖励。

十四、活动评估：

此次羽毛球赛精彩纷呈，赛出了公司员工的品格。大家一致认为：羽毛球比赛是先进性教育活动的一个载体，也是“三大战略”和“六高目标”的延展要求。本次比赛起到了三个作用：活跃论坛气氛，广聚和宝英豪，挖掘优秀人才的战略思想得到交流，同时丰富和发展公司的文化建设。此次羽毛球比赛不仅锻炼了身体，也使精神、修养、心灵都有所收获、修炼、净化，只有这样才能使生活更健康。羽毛球比赛是一门技术性很强的竞技项目，较量的同时应该保持和谐，在较量中增强向心力、凝聚力。希望大家要把这种精神延续到下次活动的举办，通过总结思考改进，使公司文化建设逐步提高。

本学期已开学两月有余，我们也已完成了选修3--3的内容，正在进行3--5的教学。也进行过三次考试 ，根据对考练的分析，结合与物理组内的交流以及学生们对教学的反映。我们对前一阶段的教学进行了以下反思。

一、学情反思

(1)3--3研究的是热学，3--5研究的是动量也原子物理学。

教材的共性是抽象，学生在生活中接触的少、体验的少，缺乏对物理 现象，物理过程的直观认识，掌握知识的台阶有点高，

(2)学习方法缺少灵活变通。选修教材的特点：知识的板块相对较小，知识点的分布相对松散，有时课本中的一句话就是一个知识点。识记的内容多一点。所以学生在学习是不仅要善于思考，善于追问，还要善于记忆。

(3)对选修内容的重视不够，存在着轻视的现象。有于选修内容在高考试题中分值少，试题难度相对简单。有些同学认为看看书就行了，学习浮在表面，缺少正确认真的态度。

(4)资料使用不当。由于高中物理在不同的省内要求的内容，难度不同。而市面上的资料编写不一定是真对我们省来编的，所以资料中的内容，习题和选用有偏难的特点。学习自学起来吃力，时间花费的多，无形中挫伤了学生学习的积极性。

二、教法反思

(1)由于传统的授课方式使用了那么多年，虽然在学校的倡导和鼓励下，我们的教法有了一些改变，但是，陈旧的思维观念或多或少的还在影响着我们的教学。特别是在引导学生合作探究方面，我们做的还不够。教学中还存在重传授，不重探索，重结果不重过程的偏差。这样妨碍了学生生成能力的主动性。离想象中的课堂效果还有差距。

(2)教学技术的局限性限制了教学的灵活性。抽象的教学要是能辅助于灵活的多媒体材料，学生接受起来才会更容易，更直观，但是网上下载的图片或课件，不能动起来，物理情境少了灵动性，有时我们自己也有一些想法，由于技术的限制却不能有效的添加到自己的教学课件中，仅使用别人的课件感觉到生硬，也不太顺手。

三、应对措施

(1)加强学习，在教学中不断反思，与进共进，积极吸收他人的教学思想，提高完善自己的教学手段，教学技术，力求教学方法灵活。

(2)充分了解学生物理基础和接受能力新课程改革要求以学生为主体，课堂上注重启发引导，老师对课堂内容的把握很重要，讲到什么程度，怎样可以最大程度的启发学生。注重用类比的方法把抽象的内容用生动直观的事例还说明问题，这样可以调动学生学习物理的兴趣，启发学生思考。

(3)注重设计导学案中的问题，设计问题要力求由易到难，由浅入深。问题要具有启发性、针对性、趣味性，在例题中培养学性读题，审题的能力，强化物理过程与数学模型的转化。

(4)研究考试大纲，注意对教材的整体把握。课本上的每一节在整个章节中有什么作用，这一节到度要掌握到什么程度，我们心中有数，也要让学生心中有数，这样可以避免浪费时间或留下知识盲点。

以上几点是我对物理教学的几点反思，也是我对教学方面的总结。由于水平有限，难免有些不足和片面性，在以后的学习和教学生涯中，我们将会不断的学习新知识并反思总结，努力提高自己的物理水平和教学能力，为培养优秀的中国人而努力。

医院探望长辈要注意什么

探望长辈时一定要注意礼仪礼貌，送礼一定要写上相应的祝福语，这样才会让长辈心情愉悦。下面是第一范文网小编搜集整理的一些探望长辈注意，希望对你有帮助。

探望长辈注意事项：人数不宜太多

探视者要有代表性，这样可以为病人创造宁静、舒适的环境。病人在医院或在家休养是要安静地养伤治病。频繁的探视既不合医院的规章制度，牵涉病人家属过多的精力，又会打搅病人，使病人忙于迎送，影响休息。

探望长辈注意事项：交谈要适宜，讲究语言的艺术性

见到病人时的第一句话很重要，第一句话可以说：“今天我来看看您，同学们要我代向你问好!”或者说：“你今天感觉好多了吧!”切忌什么“你消瘦多了。”或“你的脸色怎么这样难看?”这样的见面对病人的心理无疑是一种不良刺激，对疾病的治疗和康复都是不利的。交谈时，不要口若悬河，高声谈笑，这样会引起病人或同室病友的讨厌。对动过手术的病人，不能讲笑话，以防病人忍俊不禁而引起伤口疼痛。通常，应尽量少说话，话题应注意选择能引起病人轻松情绪的内容。

探望长辈注意事项：选择慰问品要讲科学

探望前，应事先了解病人患病情况，以便馈赠适合病人口味有利康复的食品，切不可千篇一律。譬如，肝炎病人，饮食宜清淡易消化，可以选择黄豆粉、藕粉、鸡蛋赠送;心肌梗塞病人可吃香蕉、桔子，但不能吃苹果、柿子。糖尿病人不宜吃含糖量多的香蕉、菠萝、荔枝;胃、十二指肠溃疡病人的食谱宜松软，可赠乳制品、禽蛋、鱼类及苹果、香蕉等水果;高血压和菌痢病人应吃苹果;孕妇要买山楂等含钙量多的水果等。

探望长辈注意事项：要尊重病人

探望时，进病房时，应先敲门，听到“请进”，再进入，在病房里不能吸烟。在病人面前应像平时一样，热情大招呼、握手，并尽快做到病人旁边，和病人谈话要表示亲切、自然，而且要看着病人的眼睛，千万不可东张西望。

探望长辈注意事项：探望要根据情况选择方式

一时探望人很多，可以推迟探望时间，不要“扎闹猛”。病人刚做过手术，不要急于探望。如果病人病情不太严重，在家里休息，可以通过电话表示问候，也可写信或传纸条表示慰问和祝愿早日康复。

探望长辈注意事项：对病人的病情应采取回避态度

可以和病人拉拉家常，谈谈自己学校的情况，切忌在病人面前对病状乱加评论。对癌症或垂危病人，既不能显出悲观的神态，更不能笑脸常露，这样会使病人感到你并没有把他放在心上而气恼失望。注意不要在病人面前于家属窃窃私语，这样会加重病人的疑心而感到不安。

探望长辈注意事项：进入病房前有规矩

注意不要把水果等物品随便凡在冰场上，不要吃病人送给你的水果食品，以防交叉感染。医生查房时，应当主动回避，更不要围观。不能随便翻阅病例卡，也不要去窥视其他病人的病情或私事，以防引起病人或同室病友对 你的反感。

租房合同应该注意什么

一、租房的手续

1.出租人与承租人应签订书面租赁合同。

2.租赁双方应当在祖赁合同签订后30日内，到直辖市、市、县人民政府房地产管理部门申请登记备案。申请登记备案应提交下列文件：

a.书面租赁合同。

b.房屋所有权证书。出租共有房屋，还须提交其他共有人同意出租的证明，出租已设定抵押的房屋的，须提交抵押权人同意出租的证明。

c.当事人的合法证件。

d.经办人的证明文件。房屋代管人出租产权人委托代管的房屋，须提交房屋产权人明确授权其有出租房屋权限的委托书和代管人的合法证件;

e.市人民政府规定的其他文件。外地人员承租本市房屋需提交户籍地证明其身份。外出事项的证明;有些性质房屋的出租(如机关、事业和公益单位的房屋)需提供主管部门的批准文件;机关、部队和企事业单位祖用城市私房需经县级以上人民政府或其授权的部门批准。

3.市、县人民政府房地产管理部门审查合格后颁发《房屋租赁证》。

二、租房的重要法规

《合同法》第229条规定：“租赁物在租赁期间发生所有权变动的，不影响租赁合同的效力。”

《城市房屋租赁管理办法》第11条规定：“租赁期限内，房屋出租人转让房屋所有权的，房屋受让人应当继续履行原租赁合同的规定。”

《最高人民法院关于贯彻执行〈中华人民共和国民法通则〉若干问题的意见(试行)》第119条第二款规定：“私有房屋在租赁期内，因买卖、赠与或者继承发生房屋产权转移的，原租赁合同对承租人和新房主继续有效。”

《合同法》第230条规定：“出租人出卖出租房屋的，应当在出卖之前的合理期间内通知承租人，承租人享有以同等条件优先购买的权利。”

《城市私有房屋管理条例》第11条规定：“房屋所有人出卖出租房屋，须提前三个月通知承租人，在同等条件下承租人享有优先购买权。”

最高人民法院《关于贯彻执行若干问题的意见》第118条规定：“出租人出卖房屋，应提前3个月通知承租人，承租人在同等条件下，享有优先购买权;出租人未按此规定出卖房屋，承租人可以请求人民法院宣告该房屋买卖无效。”

《合同法》236条规定“租赁期间届满，承租人继续使用租赁物，出租人没有提出异议的，原租赁合同继续有效，但租赁期限为不定期。”

三、注意事项

房屋租赁合同是指住房出租人和承租人在租赁住房时签订的、用来明确双方权利和义务的协议。作为住房的承租人，既要清楚自己的权利，也应了解自己的义务。具体来说，房屋租赁合同应包括以下条款：

1、双方当事人的情况

合同中应写明出租人和承租人的姓名及住址等个人情况。

2、住房具体情况住房的具体位置，写明住房的确切位置，如位于某路某号某室;住房面积;住房装修情况，简要说明住房的墙壁、门窗、地板、天花板、厨房和卫生间的装修情况;配备设施和设备，简要列举住房内出租人为承租人准备的家具、家用电器、厨房设备和卫生间设备等;住房的产权及产权人，写明这套住房为何种产权，产权人是谁，出租人与产权人的关系及是否得到产权人的委托出租住房。

3、住房用途主要说明以下两点：住房是用于承租人自住、承租人一家居住、还是允许承租人或其家庭与其他人合住;住房是仅能用于居住，还是同时可以有其他用途，如办公等。

4、租赁期限

由于承租人不希望频繁搬家，而出租人也不希望在短时间内又要寻找新的房客，双方都需要有一段比较稳定的时间，所以需要在合同中约定一个期限。在这个期限内，如果没有特殊情况，出租人不得收回住房，承租人也不得放弃这一住房而租赁别的住房。期限到了之后，承租人将住房退还给出租人。如果承租人要继续租赁这套住房，则要提前通知出租人。经协商，出租人同意后，承租人可继续租赁这套住房。如承租人要搬走，但是没有找到合适的新住处，

出租人应酌情延长租赁期限。

5、房租及支付方式住房租金由出租人和承租人协商确定，在租赁期限内，出租人不得擅自提高房租。租金的付款方式大致有按年付、按半年付、按季付。如果一次付清较长期限的房租，可以和出租人讨价还价，要求给予一些优惠。但从承租人的经济承受能力角度考虑，按月或按季付款造成的经济负担相对较小。

6、住房修缮责任出租人是住房的产权人或产权人的委托人，所以修缮住房是出租人的责任。承租人在租赁前应对住房及其内部设施进行认真检查，保证自己今后能够正常使用。如果在正常使用过程中住房或设施损坏，承租人应及时通知出租人请物业管理公司予以维修。但如果是因为承租人使用不当而造成损坏的，由承租人负责维修或赔偿。出租人无力对住房进行修缮的，承租人可与其共同出资维修，承租人负担的维修费用可以抵偿应交的租金或由出租人分期偿还。

7、住房状况变更承租人应该爱护住房和各种设施，不能擅自拆、改、扩建或增加。在确实需要对住房进行变动时，要征得出租人的同意，并签订书面协议。

8、转租的约定有的承租人租房的目的并不是自住，而是想通过转租取得租金收入。由于这种转租行为影响到出租人的利益，所以双方应该在合同中对转租加以规定。如果允许转租，双方可以协商确定一个分享转租收入的比例;如果不允许转租，而承租人擅自转租，出租人则有权终止租赁合同。

9、违约责任在签订合同时，双方就要想到可能产生的违反合同的行为，并在合同中规定相应的惩罚办法。例如，如果承租人不按期交纳房租，出租人可以提前终止合同，让其搬离;如果出租人未按约定配备家具等，承租人可以与其协商降低房租等。

10、租赁合同的变更和终止如果在租赁过程中出租人和承租人认为有必要改变合同的上述各项条款，如租赁期限、租金等，双方可以通过协商对合同进行变更。如果承租人由于工作等的变动需要与他人互换住房，应该事先征得出租人同意，换房后，原租赁合同终止，出租人和新的承租人签订新的租赁合同。如果合同未到期时出租人和承租人中有一方要提前解除合同，则要提前通知对方，并按照合同约定或协商给予对方一定的补偿。如果合同到期，那么该合同自然终止。

各位老师、同学：

大家早上好!

我今天演讲的题目是“享受悦读的幸福”。“悦”是“喜悦”的“悦”。在《说文解字》里，“悦”字左边从心，右边为人咧嘴大笑之形，此字意指愉悦、高兴，发乎心，形于外。因此，这里所谓的悦读乃是指以读书为乐。而幸福人生是我们每个人的追求，我们可以说让自己和身边人生活幸福是我们奋斗目标的第一要义。那么，悦读能带来幸福吗?我们又该如何去做呢?

著名诗人狄金森曾说：“没有一艘船能像一本书，/也没有一匹马能像一页跳动的诗行那样——/把人带向远方”。阅读可以丰富我们的知识，拓宽我们视野，将我们带向未知的远方。惠普尔说书籍就如同浩瀚大海中的灯塔，池莉说阅读就像阳光，在人生中充当着不可或缺的角色。其实，读书于人生，其作用之大无须赘叙，浩如烟海的历史文库中实例真是不胜枚举。它滋养着我们的心灵，净化着我们的情感，它陶冶性灵，让我们洞察世事，丰富阅历，让我们不停地追寻人生最本真的意义。早年欧阳修论及读书与立身的关系时，就曾说“立身以立学为先，立学以读书为本”，他视读书为做人之根本。《聊斋》作者蒲松龄人品文品俱佳，论及读书时说“书痴者文必工，艺痴者技必良”，由此我们不难想象蒲老先生当年在简陋的柳泉草堂栏杆拍遍、啸吟咏叹的读书场景，那该是怎样的激动人心。更有那韦编三绝的孔圣人，囊萤的孙康，还有那刺股悬梁，凿壁借光。

时移境迁，今天我们对阅读的需要更迫切于从前。经济发展，我们已不再汲汲于温饱，生命质量的提高已成为我们的生活目标。人们对于生活的满足感与幸福感，已经由单一的物质标准而变成知识的获得、性情的健全、人格的完善。于是，读书学习就成为我们生活中的必需。因为一个幸福的人，一定是生活充实、精神富有的人，而绝不是精神空虚、生活平庸的人。“人可以平凡，但不可以平庸”。余秋雨说“读书的根本目的就是要摆脱平庸”;“迟一天阅读，就多一天平庸的困扰”。所以，当我们从紧张的题海中上岸小憩，不妨展卷品读，也许没有清茶相伴，没有红袖添香，但我们可以上下千年、纵横万里，远离尘嚣，任灵魂在字里行间自由来去。阅读之后，我们就会发现，不管生活如何沉重，阅读总会让我们变得轻盈。

当然我们强调的读书，不是只读教科书，因为“学校不是学生获取知识的惟一场所”;“课堂不是学生获取知识的惟一渠道”;“教师不是学生获取知识的惟一源泉”;同理，“教科书不是学生获取知识的惟一载体”。教科书不是学生的世界，整个世界才是学生的真正教科书。那么如何去读好这些书呢?我们就要掌握阅读的方法。

列夫?托尔斯泰说“理想的书籍是智慧的钥匙”。既然是钥匙就要学着使用，打开我们的智慧之门。作为寒窗十载的我们来说，读书之法早已烂熟于心，是细嚼慢咽还是不求甚解，我们自有明断。在此我只引两句话作为我们阅读时的提醒：一句是——经验丰富的人读书用两只眼睛，一只眼睛看到纸面上的话，另一只眼睛却能看到纸的背面;另外一句是——读书是在别人思想的帮助下，建立起自己的思想。只有这样，阅读才会成为一种创造性的活动，才会获得一种终极的人生幸福感。

有人说过，有两种东西能让人的心灵永葆青春：真爱与好书。为了让我们的心灵不再脆弱，让我们的心灵拥有力量，让我们的心灵感到幸福，那么就请阅读吧，以读书为乐，去获取自己的幸福人生。

同学们，如果你在街上被记者追问，你幸福吗?希望你能自豪地回答：我悦读，我幸福。

为了忘记的留念

“今天，我来了，一手拿着橄榄枝，一手拿着捍卫橄榄枝的枪，不要让橄榄从我手中话滑落，请留神不要让橄榄枝从我手中话滑落。”这是已故巴解组织引导人阿拉法特的一句名言。

和平，是人类永恒的寻求，任何妨碍和平发展的人或组织都将被正义的力气所毁灭。正如阿拉法特所说，当受到外界压迫的时候，他将会拿起手中的枪去保卫这行将滑落的橄榄枝。

能够说，阿拉法特是伟大的，其伟大之处就在于他为了和平而斗争毕生。同样，我国的那些为了祖国的和平而抛头颅洒热血的烈士们也是巨大的!

69年前，也就是1935年12月9日，爱国学子为祖国的未来，为了打击日本帝国主义的侵犯，结合起来向当局请愿，盼望用当局者的枪来维护祖国的橄榄枝。惋惜，当权者为了一已的私利，将黑沉沉的枪口对准了无辜的学生......

从那当前的六十九年中，我华夏大地阅历了日本铁蹄的践踏，内战的浸礼，也经历了中华国民共跟国成破的高兴，十年骚乱的催残以及改造开放的喜悦......

此时，我站在这里是为了纪念12.9，今天，我们大家坐在这里也是为了纪念12.9。这使我不禁得想起，鲁迅先生为了纪念左联五义士而写的《为了忘却的纪念》，而我们当初所做的就是为了那“忘记的纪念”。我们的纪念日很有限，从“五四”到“五卅”，从“12.9”到“12.16”。可是咱们只有在留念日上，才会想起那些为了革命，为了新中国的树立而就义的人们;只有在纪念日上，一些有知己的人才来体味今天的生涯来之不易;也只有在这纪念日上，我们才会总结历史，赞赏今天的美妙，瞻望本人的将来，要为祖国做奉献等等。可当纪念日过后，我们还会有多少人去思考，还会有多少人去回想呢?

纪念碑是用来辅助我们记忆历史，怀念先烈的地方，可讥讽的是我们不仅是历史，恐怕连纪念碑都快要忘清洁了吧?

遗忘是可悲的，而遗忘自己国度的历史既是可悲而更是可耻的。

到有纪念碑的处所去逛逛吧，你定会看见，纪念碑孤零零的鹄立在那里，它们的处境非常为难，本来宁静的小镇变成了繁荣的都市，一座座拔地而起的高楼取代了一间间低矮的平房，而纪念碑的眼前却仍然是那么的冷僻。有谁会在纪念碑的前面寻思过那些付出了汗，血乃至性命的兵士们，有谁会在纪念碑前沉思过那些在黑暗中寻找光亮的革命志士，又有谁会在纪念碑前真挚的告慰他们的在天英魂呢?

逝这如此夫，××年从前弹指一挥间，但我们对先烈的敬佩应该吞没在这忙碌的都市生活当中吗?我们对先烈的怀念应该跟着时光的变迁而淡薄吗?我们的爱国情思应当随着年纪的增加而深深的埋藏在心底吗?

谜底是否认的，我要用尽全身的力量呐喊“不!”。

今天，我在这里不是为了向大祖传扬爱国主义，也不是为了对大家进行什么压服教导，更不是为了标榜自己是如许的有良知。而是为了那些为新中国建立而鞠躬尽瘁的革命家，是为了那些孤单的向我们证实历史的纪念碑，更是为了那些曾在我们的记忆中“被忘却了的纪念。”

1919年爆发的五四运功，犹如响彻云霄的一声春雷，切破了辛亥革命以来的沉闷局面。这既是一次反帝反封建的政治运动，又是一场思想文化运动。富于敏感的青年学生在运动中起了先锋作用，中国工人阶级开始以独立的政治力量登上历史舞台。

“爱国，进步，民主，科学”。五四运动就像黑夜里的一束光，唤起了越来越多的有志之士对自由和真理的追求。它也许不足以宣告封建主义和帝国主义的结束，却宣告了新思想的潮流已经在东方点亮了黎明的曙光。

转眼已经x年过去了，时光冲淡了当年爱国青年们的感人事迹，模糊了爱国英雄的面孔。当年的形势，当年的气氛，当年的激情，当年的青春，总经不住时间的考验。但五四运动留下的精神却像天空一样永不退色，像太阳一样永远明亮。

在这种精神的鼓舞下，新中国成立了；在这种精神的鼓舞下，中国有了两弹一星；在这种精神的鼓舞下，改革开放了；在这种精神的鼓舞下，北京成功举办了奥运会……

历史的一页已经翻去，铭记历史是为了创造未来。过去的总会过去，生命的脚步永不停息，历史的长河仍将继续。他们能够在民族危难之时勇敢地站出来，为追求民主自由和真理而抗争，我们也能；他们能够带领中国从衰败和贫穷落后中走出来，我们也能！

是的，我们能做到。尽管时代不同了，但只要我们心中怀有五四精神，任何困难的事，我们都能做到。

然而，在生活越来越富裕的今天，我们似乎淡忘了这种精神。课堂上，老师在上面讲课，下面的同学们却趴倒了一片：睡觉的睡觉，玩手机的玩手机。校园内外，随处可见一对对情侣悠闲地散步，毫不羞涩的在公共场合下拥抱、接吻。网吧里，到处是玩游戏、聊天的学生，一玩就是一整夜。

有些人老了，他依然年轻；有些人年轻，他已经老了。无论一个人多么长寿，他人生的头二十年总应该占据生命的一大半。如果我们总是这样生活，我们能对得起父母，对得起老师，对得起自己的青春年华吗？如果我们总是这样生活，我们能自豪的称自己拥有青春，将来担负起祖国的未来吗？

一个人只要有希望和梦想，他就没有老；一旦失望取代了希望，遗憾取代了梦想，他就已经老了。正是青春年华，我们怎能甘心自己就这样堕落下去呢？

我们要追寻五四精神，追寻青春的脚步。要相信，年轻没有什么不可以！

亲爱的园长，老师、家长、小朋友们：

大家好!今天是我们幼儿园开学的日子，在这个美好的日子里，我们欢聚一堂。

新的学期，我们迎来新的希望。今天的我们站在国旗下，我们自豪，因为我们已经不是那个嗷嗷待哺的雏鸟、而是将要展翅高飞的雄鹰。在幼儿园的最后半年里，我们一定会好好学习，不辜负老师和家长的期望。

幼儿园就是我们的家，我们快乐的摇篮!这里有我们的好老师，好伙伴，我们在这里学习成长，变得聪明又能干，我们在这里玩耍嬉戏，留下无数的欢声笑语，我爱我们的家——幼儿园。

亲爱的老师，是你们像爸爸妈妈一样，无微不至的照顾我们，教会了我们唱歌、画画和舞蹈，也教会了我们献爱心、懂礼貌，我们的每一点进步，都伴随着你们的辛勤付出，在此我代表幼儿园的全体小朋友，对老师真诚的说一声：谢谢，老师!

亲爱的爸爸妈妈，是你们一步一步教我学走路，是你们一字一句教我学说话，我们生病了，最着急的是爸爸妈妈;我们快乐了，最快乐的也是爸爸妈妈。在这里，我要和所有的小朋友一起说：爸爸妈妈，我爱你们!

亲爱的爸爸妈妈：请您不要担心，我们已经长大了，不是那个爱哭爱闹的小宝宝了，我们会更加懂事，更加听话。

亲爱的弟弟妹妹们，你们也要加油啊!就像那冉冉升起的红旗，一天更比一天强!

秋天的花儿是香香的，秋风中的歌儿是甜甜的，新学期的小朋友是美美的。我们是早晨的太阳，祖国的希望，伙伴们，让我们怀着一颗感恩的心，唱响爱的赞歌，迎接灿烂美好的明天吧。谢谢大家!

最新开学幼儿园国旗下讲话稿2

尊敬的各位领导、各位来宾，可爱的孩子们：

大家好!

金秋时节，大地流金，在无限新奇与梦想的时刻，我们隆重举行学校下半年开学典礼，让我们用最热烈的掌声分享其中的快乐。

这美好时刻的到来，不仅仅建设员工的辛勤付出，家长朋友的理解与支持，教师团队大爱的结晶，更是各位领导的关怀，在此向大家表示衷心的感谢。

可爱的孩子们，今天是个美好而又特殊的日子，温暖的阳光，诱人的花香，喜悦的笑脸，飘扬的欢笑，和绿色小草一起舞蹈;爱的旋律相伴在你的身旁，爱自己、爱同学、爱学校，爱你身边的每一个人。

可爱的孩子们，来吧!天时，让我们一起放风筝;夏天时，让我们一起数天上的星星;秋天时，让我们一起品尝金黄的果实，冬天时，让我们一起享受拥抱的温暖，美妙的童年从这里开始、从现在开始。

我坚信：孩子们的智慧在这里绽放，阳光的身姿在这里展示，心灵的骏马在这里飞扬。衷心祝愿每个孩子 主动发展、幸福的成长!

再一次祝家长朋友们家庭和美，工作顺利!祝小朋友们健康快乐。茁壮成长!祝全园教职工百尺竿头更进一步!祝我们幼儿园的明天更加美好!更加辉煌!同时也预祝我们今天的活动圆满成功!

涉外劳务合同及注意事项

涉外劳务合同

此涉外劳务合同由____(以下简称雇主)和____(以下简称雇员)缔结。根据本协议，雇主将聘用雇员且雇员同意受聘于雇主就以下所规定的工作提供服务和履行义务。

a.义务和责任：协议双方同意雇员将受聘从事____工作，并履行以下职责。

b.期限：本协议有效期为____(年、月)，从____年____月____日起至____年____月____日止。

c.工作日和工时：雇员每周工作从星期____至星期____，每天从____点至____点，一周共____小时。

d.报酬：雇主同意就雇员的服务提供以下报酬：

1.每(小时)____美元;

2.每加班(小时)____美元，每两周结算一次，支票支付。

3.其他报酬(红利、佣金等)，数额及计算办法如下：

e.扣除款：每次发薪时，除从雇员报酬中扣出应缴之(____)税收和社会保险费外，雇主不得克扣雇员所得，本条例另有规定以及经工长或工长代理人同意的除外。其他扣除项目为(写出扣款目的和数目)：

f.主要工作地：雇员主要工作地为____。但根据雇主业务性质所需，在不违犯劳工政策和规定情况下，雇主也可要求雇员在____地以内其他选区履行职责。

g.差旅费：在本协议到期或中止(不论中止原因如何)时，雇主将负责雇员返回雇佣地的机票费用。

h.保险和医疗费：雇主应负责雇员的医疗保险或负担雇员的全部医疗费用，包括____地以外的转诊和转院费，如雇员因故死亡，雇主应承担尸体保存及运回原地的费用。

i.最近的血亲的通知：雇员在出现重病或死亡情况，雇主应立即通知其最近的血亲，雇员最近的血亲的姓名和地址如下：

______________________________

j.食宿及其他：雇主必须保证提供以下方便：

1.(作记号以选择或不选择此项)雇主提供住宿，每月收费____美元。

(同上)雇主免费提供住宿。

(同上)雇员自备住宿(附声明和房租协议)

2.每日____餐，每月收费____元。

3.(同上)雇员自理伙食。

4.(同上)上下班在雇主指定地下车，免收车费。

5.(同上)津贴：

6.(同上)其他：

k.其他规定：下列附加规定适用于本协议：(制定或附加工作和膳宿规则，以及雇员行为规范。附加规定的每一页都必须经雇主和雇员签字。)

l.终止协议：本协议可根据下列规定终止：

1.无故：由一方当事人提前____天以书面通知另一方当事人;或 入门吧是最好的入门资料网站

2.因故：在工长或其代理人力图调解争议失败后，由一方当事人提前____天以书面通知另一方当事人。

(a)因故解除协议时，雇主应支付雇员协议解除生效前的薪金，并为雇员购买他(她)返回雇佣地的单程机票。

(b)下列任何一条均构成协议终止理由：

a.雇员____次无故旷工和(或)____次无故上班迟到;

b.雇员行为疏忽鲁莽，或不完成任务;

c.在____地犯下重罪或两项或两项以上轻罪;

d雇员放弃工作职责;

e.不称职或在资格、技术、身体和精神方面与所填报情况不符，无法履行雇佣规定的职责;

f.在物质或其他方面受到特别虐待;

g.无故拖延支付雇员的工资;

h.违犯本协议任何一项规定;

i.其他规定：

m.争议的解决：

因本协议而产生的所有怨情与争议均应按以下程序解决：

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各国基本餐桌礼仪

民以食为天，但是要吃遍全世界的话就得东全天下各国的基本餐桌礼仪。下面是第一范文网为大家准备的各国基本餐桌礼仪，希望可以帮助大家!

各国基本餐桌礼仪

俄罗斯

俄罗斯人热情好客，当主人递给你一杯伏特加酒时，出于礼貌是一定不能拒绝的，而且在敬酒时眼睛应该直视对方。饭菜中的酱汁或肉汁应该用面包蘸着吃干净。如果面包剩下的话，会被看作一件晦气和浪费的事。

法国

在法国，如果饭菜还没尝就加调味品的话，厨师是会很不高兴的。而且，客人在吃饭前一定要关闭手机，以免就餐被打断。这里很少用点心盘来盛面包，所以直接把面包放在桌布上就可以。只有在你希望添酒时，再把杯子里的酒一饮而尽，否则最好剩一些。

菲律宾

在菲律宾，要想成为一位合格宾客的话，你必须学会等待和言听计从。主人请你入座时再入座，告诉你坐哪儿你再坐，请你什么时候开始吃饭你再吃，主人不给你添菜不能主动夹，只有照这样做才被视为礼貌。

黎巴嫩

为显示自己的热情好客，黎巴嫩人往往会给客人上两三回菜。因此上第一拨菜时，最好少吃一点，这样你才能有足够的精力打持久战。饭局时间越长，越能显示主人的热情，也表示客人很享受主人家的饭菜。如果是传统的中东饭菜，你最好用面包卷着吃。

埃塞俄比亚

埃塞俄比亚人有相互喂饭的习惯，这似乎是一件很不卫生的事。特别是你不得不用手抓带肉汁的饭菜，把它喂给你的邻座，然后再喂桌上的其他人。这也意味着，你吃进嘴里的饭菜也是经过了全桌人的手的。

阿富汗

在阿富汗人的餐桌上，客人是吃第一口饭菜，吃得最多，座位离门最远的人。注意不要把食物掉在地上，如果不小心掉了一块面包的话，应该捡起来，亲它一下，并把它举到前额，然后再放下来。这一系列动作都是为了表示对食物的尊重。

埃及

如果受邀到埃及人家中进餐的话，进门之前应该先脱鞋，而且最好恭维一下主人的房子。只能用右手吃饭，而且一定要吃第二回菜。往菜里加盐是很不礼貌的，另外，如果吃饱了的话，盘子里最好剩一些饭菜，否则主人会不停地给你夹菜。

泰国

泰国人常常是坐在地上吃饭的，但是注意千万不要把自己的脚底冲着他人。在菩萨和国王像前要低头。如果你带礼物去泰国人家的话，应该把礼物包装一下，并使人能看到价签。因为主人可能会回赠你礼物，如果回赠品的价值比你的礼物低的话，主人会很尴尬。

各国餐桌礼仪

Britain

英国

Always: Eat with your fork in your left hand and knife in your right.

√左手持叉，右手持刀。

Never: Speak with your mouth full.

×说话时嘴里塞满了食物。

Denmark

丹麦

Always: Place your fork downwards on a plate if you want seconds.

√若要添菜，可将餐叉朝下，置于盘上。

Never: Take the last item on any given plate. You must continue to halve it until only crumbs are left.

×取走盘中最后一份食物。若盘中留下一人份时，可考虑分而食之。

Japan

日本

Always: Indulge in slurping. It is considered polite.

√吃饭大声咂吧，在日本被视为礼貌之举。

Never: Pour yourself a drink. It is tradition to pour drinks for one another.

×自己倒饮料。食客为彼此倒饮料，才符合传统习俗。

Thailand

泰国

Always: Consider meals as a social event where only the person perceived as the riches pays.

√饭局其实是个社交场合，最有钱的那个自然会买单。

Never: Leave your chopsticks in the bowl. It symbolises death.

×将筷子插在碗中，那很不吉利。

Mexico

墨西哥

Always: Wait for your host to say ‘Buen Provecho’ (Enjoy your meal) before eating.

√等主人说完“用餐愉快”(Buen Provecho)后，再开始吃喝。

Never: Arrive on time. Arrive 30 minutes late, if not later.

×准时赴宴。迟到30分钟以上，并不为过。

Middle East

中东

Always: Eat your meal in silence.

√用餐时保持安静。

Never: Pass food with your left hand.

×用左手递食物。

Germany

德国

Always: Cut as much food as possible with your fork to compliment the cook that the food is tender.

√取食时，能切多大切多大。在德国，这意在称赞厨师技艺高超，做出的料理入口即化。

Never: Cut lettuce in a salad. Fold it with a fork.

×吃沙拉时切生菜。食客不妨用餐叉叉起食用。

Mongolia

蒙古

Always: Keep your palm facing up when holding cups.

√持杯时，手掌朝上。

Never: Spill milk or dairy products. It is considered bad luck.

×将牛奶或乳制品洒在地上。蒙古人认为，这会带来厄运。

Kenya

肯尼亚

Always: Wash your hands before eating: a basin may be brought to the table for you.

√餐前洗手。餐桌上甚至备有洗手盆。

Never: Eat before the eldest male. He must eat first before anyone else can start.

×抢在最老的男性长辈前用餐。要知道，家中最老的男性长辈享有优先用餐权。

Chile

智利

Always: Let the woman sit down before the men.

√邀请女士先入座。

Never: Speak with cutlery in your hands.

×手持刀叉，与他人交谈。

各位裁判员、运动员们：

大家上午好!

今天，迎着冬日的暖阳，伴着充满青春活力的音乐，和着运动员铿锵有力的脚步，我们迎来了凉水河镇小学20xx年冬季达标运动会!

学校体育是素质教育的重要组成部分，举办冬季达标运动会，是学校全面推进素质教育，大力开展阳光体育活动，增强团队凝聚力，丰富同学们课外生活的一项重要举措，也是对学校体育工作的一次大检阅，更是当代小学生精神风貌的一次大展示。

生命因运动而精彩,同学们要高度重视本次运动会，借此次运动会之机展示自己的才华，磨练自己的意志，培养团队合作精神与集体荣誉感。在各项比赛即将开始之际，我衷心希望全体师生，严格服从大会安排，听从统一指挥，严格遵守赛场纪律，注意自身安全，更要保持场地安静与整洁;希望全体裁判员遵守运动会规则，公平裁决，认真履行好自己的职责;也希望全体运动员以我国奥运健儿为榜样，发扬勇敢顽强的拼搏精神和良好的体育道德风尚，体现我校师生的高素质、高风格、高水平。

最后，预祝我校本次冬季达标运动会圆满成功。谢谢大家!

打开历史的长卷，我们看到了“精忠报国”的岳飞，看到了“振兴中华”的孙中山，看到了“爱国赤诚心”的张学良，看到了“鞠躬尽瘁，死而后已”的周恩来;再翻开爱国运动的历史，明天是“一二·九”学生爱国运动87周年纪念日。

1935年12月9日，北平学生在中国共产党领导下发动了抗日救亡运动。这次学生运动掀起了全国规模抗日救亡群众斗争，推动了抗日民族统一战线的建立，使中国革命走向新的高潮。正如同学所看到的，中日两国，一衣带水，历曾有过亲密交往的佳话，惊涛骇浪中，遣唐使的执著奔波，鉴真东渡的千辛万苦，增进了中日人民的友谊;而近代，留给我们的是极为惨痛的一页，甲午战争、“二十一条”、山东问题、“济南惨案”，到现代，小泉参拜靖国神社事件，更不用说那惨绝人寰的八年抗战，多少血泪和仇恨凝聚与我们心中，感恩不在，和平不在，友谊不在。

21世纪的今天，我们渴望和平与发展，我们也希望日本也同样肩负起这一责任，用一颗感恩的心去对待国际问题，不要让悲剧重演。北宋范仲淹曾说：“先天下之忧而忧，后天下之乐而乐。”明清思想家顾炎宗也道：“天下兴亡，匹夫有责。”一个对国家、社会有责任心的人，才会用一颗感恩的心去面对一切，他的人生也因此而精彩。

听过《满江红》的同学都能感受到抗金名将岳飞撕杀沙场、气壮山河的英勇气概和精忠报国的崇高责任。相信每个同学的心灵深处都充溢着沉甸甸的责任感。感恩无处不在，作为学生，要学会做人，学会学习，学会健体，学会审美，还要学会感恩。对自己感恩，对同学感恩，对父母感恩，对老师感恩，对学校感恩，对社会感恩，以致对国家感恩!中华民族是敢于负责和感恩的民族。

“国耻未雪，何由成名”这是爱国之责;“春蚕到死丝方尽，蜡烛成灰泪始干”，这是奉献之责;“谁言寸草心，报得三春晖”，这是感恩之责;责任心与感恩心是密不可分的，感恩有赖与责任的依托，很难想象，一个没有责任心的人会有很强的感恩之心!感恩是人生的美德，当你外在的一切一文不值，一颗感恩的心会让你觉得生活并不那么坏，当别人在最痛苦的时候给予恩惠，说不定受帮助的人会用一生的时间来感激报答你。其实感恩很简单，用一颗感恩的心对待所有的一切;其实感恩很简单，一句真挚的谢谢，一缕阳光的笑容甚过宽阔的蓝天!人生难得几回搏!现在不搏更待何时!现在是我们学习的大好时机，“莫等闲白了少年头，空悲切”，让我们责任在心中，感恩在心中，对得起自己，对得起父母，对得起老师!同学们，我们是祖国的骄子，是新时代的主人。让我们用一颗感恩的心以实际行动报效我们伟大母亲——中国!感恩不仅仅是对父母、朋友、同事等，有时候甚至是一草一木，也同样会让我们内心涌动出感恩的情怀。

感恩，需要我们用不一样的心情去体验。我听说过这样一则故事：一次，美国前总统罗斯福家失窃，被偷去了许多东西。一位朋友闻讯后忙写信劝他不必太在意，罗斯福当即给朋友回信说，亲爱的朋友，谢谢您来信安慰我，我现在很平安，感谢上帝!第一，贼偷去的只是我的东西，并没有伤害到我的生命;第二，贼偷去的只是我部分的东西而不是全部;第三，最值得庆幸的是，做贼的是他而不是我。对任何一个人来讲，失窃绝对是件不幸的事，但罗斯福却从不幸中找出了三条感恩的理由。如果每个人在心中置入一种感恩的心态，则可以沉淀许多浮躁与不安，消融许多不满与不幸。

感谢别人的滴水恩情，感谢不满与不幸，能使人格得到升华，心灵得到净化，精神得到宽慰……其实，感恩不是付出，得到最多的是自己。”感恩祖国，祖国给了我们的一切，如果没有祖国，我们何处去谈我们现在的一切，在我们困难的时候给了我们帮助，祖国是我们的源!

监狱政工干部要注意提高六种能力

要紧贴思想抓典型，紧密联系警察思想实际，做到出现什么思想倾向，就用什么方面的典型引导，使广大警察在学习典型的先进思想中产生共鸣、提高认识，懂得立身做人的道理。要结合任务抓典型，在监狱改造生产中、遇到急难险重任务中，发挥典型的骨干作用和表率作用，能够为完成任务树立标杆、增加动力、提供方法指导。要着眼全局抓典型，在各方面分别树立实践"三个代表"重要思想的先进单位、先进党组织和优秀共产党员、青年岗位能手等不同侧面的典型，营造行行有模范、层层有榜样的比、学、赶、帮、超局面。

五、提高出主意、会协调的能力

政工干部既要善于把自己的思想变为工作的思路和大家的意志，又要善于调动各方面的力量，群策群力开展工作。

在提升个人素质上，要努力培养具备宽阔的眼界、理性的思维、广博的知识、丰富的经验、科学的方法。看事物、想问题要站得高、望得远、想得深，头脑要清醒，脑子要灵活，思路要清晰，遇事有主见，克服人云亦云、随大流的现象。

在议事决策上，要结合上级指示精神和监狱实际情况，把自己的思想贯穿体现在各项工作当中，从而变为集体的智慧、形成单位的特色。在工作指导上，要帮助基层单位理清工作思路，掌握工作方法，提高抓落实的具体能力。对他们工作当中遇到的问题，出现的失误，要主动出主意、想办法，及时解决和纠正。在解决疑难问题上，采取难题会诊、座谈讨论等方式，发动群众贡献聪明才智，集中集体智慧攻关。在协调关系上，要协调好上级与下级、领导与下属、机关与基层、部门与部门以及监狱与地方、工作与家庭等方方面面的关系，争取一切帮助，凝聚一切力量，解决监狱发展中遇到的各种困难和矛盾。

六、提高解难题、抓落实的能力

监狱工作千头万绪，但主要还是在经常性工作的落实上。经常性工作落实不好，容易造成问题堆积、矛盾累积、隐患沉积，经过由"量"到"质"的变化，最终导致小问题酿成大问题、小矛盾酿成大冲突、小隐患酿成大灾害。从主观上剖析原因，无一不与领导作风不扎实、精神不振奋、精力不集中有关。

要转变作风抓落实，把树立求真务实的作风当作领导干部的重要课题来实践，把狠抓工作落实当作讲政治的具体要求来体现。对上级部署的任务、党委既定的工作要立说立行，做到件件有回音，事事有着落，防止和克服拖拉扯皮的不良习气。把队伍战斗力是否提高、群众是否满意作为评判各项工作落实与否的标准，深入一线视察实情、解难题、问实效，坚决摒弃蜻蜒点水和华而不实的官僚主义、形式主义。

要开拓思想抓落实，既要遵循监狱建设的客观规律，又要善于借鉴兄弟单位、地方乃至外系统的先进经验，结合本单位实际，使所抓的工作富有针对性、创造性和实效性。要从具体问题入手抓落实，特别是对制约监狱发展的"瓶颈"问题、影响监狱建设的不良风气、事关监狱长远发展的重点问题、警察职工反映强烈的实际问题要敢于较真和碰硬，有一抓到底的狠劲和不见成效不撒手的韧劲，通过解决一个个的具体问题，推动各项工作真正落到实处。

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马来西亚餐饮礼仪

大家都知道马来西亚的多元社会,在食物等方面同样表露无遗。这里汇集了中国、印度、西方、马来西亚本土民族的食物,使得各种风味的美食琳琅满目,任君选择。那么你们知道马来西亚的餐饮礼仪吗?下面第一范文网小编就为大家整理了关于马来西亚餐饮礼仪，希望能够帮到你哦!

马来西亚餐饮礼仪

马来西亚人民的主要食物是饭米,但面类也相当普遍。华人食物从街边小摊子到酒店中菜馆,从小食到昂贵的酒席,不一而足,任君选择。小食方面有酿豆腐、虾面、炒猓条、加厘面、清汤粉、薄饼、海南鸡饭、瓦煲鸡饭、馄饨面、香港点心、肉骨茶、槟城辣沙等,种类繁多。

马来人的食物以辣为主,其中较出名的食物有椰浆饭、香喷喷的沙爹(鸡肉、牛肉及羊肉串)、马来糕点、竹筒饭、黄姜饭等。

除此之外,在马来西亚也有不少西餐厅及快餐店。年青人最喜欢上的快餐店有肯德基家乡鸡、麦当劳快餐店、皮萨屋等等。

马来西亚的饮食与东南亚其他国家的饮食相比，口味更加浓重一些，喜欢放咖喱和辣椒。因为当地气候炎热潮湿，吃一些辛辣的食物，人体排汗会感到爽快些。由于信奉伊斯兰教，所以马来人不吸烟，不吃猪肉、自死物或运动血液。马来人习惯用右手抓饭，进餐前必把手洗干净，用餐时十分讲究卫生和礼节。

马来西亚民族众多，多元文化丰富了马来西亚的饮食传统。马来西亚的美食极为多样。有人这样形容，您可以每天更换一种佳肴，长达一年之久而不觉厌烦。总体来说，马来西亚的马来菜肴和印度菜肴比中国菜口味辛辣。同时您也会在这里发现有少数民族的美食及不同口味的国际美食。在马来西亚，除了食物丰富以外，更吸引您的是食物的价格相当便宜，在当地一碗粥才4元人民币，与中国相比来说，只能是中国二线城市的消费水准。

校园羽毛球比赛策划书格式

篇一

为了活跃学校课余体育文化生活，增强学生体质，不断丰富小学生课余体育活动，促进学生德智体全面发展，我校少先队大队决定举行三、四、五年级学生羽毛球赛，具体方案如下：

一、参赛对象：三、四、五年级学生。各班至少挑选4名同学。

二、比赛时间：4月20日下午第三节课。

三、比赛分组及形式

1、比赛分组：本次活动分2个小组：三、四年级组和五年级组

2、比赛形式：采用男子、女子单打和双打的形式。

四、裁判组

组长：

成员：(裁判)、(裁判)、(负责计分)、

(负责选手抽签、记录分组人员)

五、比赛规则

每场比赛采11球制，获胜一方在接下来的一局比赛中率先发球；

(1)第一轮：淘汰赛。每班选手先与本班选手对打，从获胜者中选出2名学生参加小组赛。

(2)第二轮：淘汰赛的获胜者按照抽签的方式决定单打顺序，由负责选手抽签。本轮比赛决出单打前两名选手。

(3)第三轮：第二轮输的两个选手进行单打，决出第三名；前两名选手进行单打，决出冠、亚军。

(4)双打比赛：每班各派两名学生与同年级的选手对决，采取3局2胜制，每局采用11分制。

六、比赛要求

1、按照比赛时间安排，班主任负责认真组织本班学生参加比赛。

2、服从裁判安排，坚持友谊第一、比赛第二的原则，赛出水平，促进交流，增进团结，锻炼身体。

七、比赛奖励

每组单打表彰前三名同学，双打表扬第一名，颁发相应奖品。

篇二

一、活动名称

xx院羽毛球联赛

二、活动宗旨

为了提高学生会全体成员的体育素质，发扬体育竞技精神。增强各班级学生能够更好的沟通和了解，给大家创造一个交流的平台。希望大家通过这个比赛能认识更多的朋友，提高大家的团队意识，在以后的工作中能够互帮互助，团结拼搏，院及各班级学生会做得更好，因此我们筹办了这次学生羽毛球联赛。

三、活动机构及对象

总负责：xx院学生会；

策划负责单位：xx院学生会；

活动对象：xx院所有学生；

四、活动时间

20xx年xx月xx日；

五、活动地点

具体安排：由社成员去找；

六、活动内容

(一)活动流程

1、赛前比赛团队的安排

由每班的班委在班里面宣传，组织学生积极踊跃的参与，以便通知和安排比赛。

2、比赛安排及规则

(1)、比赛由抽签的方式决定A、B、C、D四个小组的球队名单，每个小组有2个团队，每一小组有一位负责人，负责通知赛事安排，有突发事件的队员须事先向负责人说明，负责人须及时向主办方反映该情况。

(2)、比赛是以羽毛球团体赛的形式进行，团队与团队之间的比赛分为两种形式：男子单打、女子单打。采用三局两胜制，比赛的顺序是：自定义。如果前两局赢了，第三局比赛就不再进行。比赛中各小组尽量让每个人都能上场参加比赛，以便凸显本次活动的主旨，达到本次活动的预期效果。

(3)、比赛中男子单打、女子单打的比赛采用21球制，比赛只打一局(如时间不够由裁判调整)。

(4)初赛是A、B、C、D四个小组中的两个团队比赛，角逐出四强。然后是中场休息时间，在这期间有“节目串烧”趣味活动。再进行比赛是A中胜的团队对C中胜的团队，B中胜的团队对D中胜的团队，最后进行三、四名的比赛及冠亚军的争夺。

(5)、比赛过程中的争议由裁判裁决，球场上一切以裁判裁决为主。

(6)、不得出现不文明打球现象，否则取消一切评奖资格及比赛资格。

(7)、比赛若遇雨天，取消比赛，另行安排比赛时间。

3、比赛须知

(1)、各团队队员应服从管理人员安排，自觉遵守赛场纪律，遵守公共道德，讲文明、讲礼貌。

(2)、参赛运动员应严格遵守比赛规则，服从裁判，尊重比赛对手，赛出水平、赛出风格。

(3)、所有参赛运动员服从安排，不参加比赛的人员请不要随意进入比赛场地。

(4)、比赛道具由院学生会提供；

(5)、请各个团队的运动员提前做好赛前热身等准备活动，减少比赛中发生意外而造成的人员受伤。

七、人员分工

(一)、赛前准备

1、提前做好向各学员通知工作。

2、制作参赛队联系表及赛程表

3、羽毛球拍及球网

4、场地的借用

5、桌子、椅子的准备

(二)、赛期安排

1、场地的布置。

2、通知每个团队的负责人。

3、比赛初赛结束后，有时间可以搞文艺小活动。

4、后勤方面(如矿泉水的准备、杯子、医药等等)；

5、比赛时秩序的维持

6、比赛结果的记录

7、比赛裁判及药品

8、拍照，收集图片

9、以上各项在比赛前找出相应的负责人，做好分工工作。

八、奖项设置

1、第一名

2、第二名

3、第三名

4、优秀奖

九、经费预算

1、比赛用球：___元。

2、板报宣传：__元。

3、稿纸用费：__元。

4、奖品支出：___元。

5、其他支出：___元。

英文求职信的几点注意事项

一封求职信和人的第一印象同样重要，要怎样填写一封求职信，有下列事项你不得不注意.. 1. 选择信封、信纸 求职信的信封与信纸最好以清洁、大方、明朗为原则，颜色以白色和素色为最佳选择。 2. 最好用打字的 打字是写求职信最佳的选择，如果真需要用手写也必须用钢笔和原子笔，蓝色和黑色是最佳选择。 3. 内容简明、文笔顺畅… 简明扼要的内容和通顺流畅的文笔，是求职信必要的原件，但最重要的要素，还是以正确的文法表达出讯息，平实顺畅地表达出来…

那是一个寒风凛冽的冬日。

1935年12月9日，在这个神圣的日子里，黄敬、姚依林、郭明秋等共产党员组织和指挥了一二·九学生爱国游行运动，这次游行聚集了法商学院、北平大学医学院、中法大学、北京大学、清华大学、燕京大学等高校的学生，他们高呼“停止内战，一致对外”、“打倒日本帝国主义”等口号，举行了声势浩大的抗日救国示威游行。

“如果‘五·四’运动是大革命的准备，那么‘一二·九’运动就是伟大的抗日战争的准备。”“一二·九运动所展现的爱国主义精神，已经成为中国青年乃至所有民族英勇奋斗的不竭精神源泉”

回溯历史。我们不能忘记，79年前，中国局势万分危机，东北沦陷，华北告急，日本侵略者占领了大半个中国，北方五省危在旦夕，日本侵略者到处烧杀抢掠，成百上千的国人被杀害，成百上千的村镇被胰为废墟，一座座城市被日本侵略者狂轰烂炸。

历史的风，吹翻起七十九年前的那一页。在我的眼前，历历浮现出那冰雪覆盖的1935年。1月15日，日本关东军蓄意挑起“察东事件”，要挟国民党达成《大滩条约》。7月6日，日本华北驻屯司令官梅津美治郎以“河北事件”和“张北事件”为借口，与何应钦签订《何梅条约》。10月20日，日军继“丰台夺城事件”后，再次收买汉奸、流氓发动“香河暴动事件”。11月16日，日军在辽宁锦西北制造“下五家子”惨案。

纪念一二九运动，不仅仅是让我们了解这段历史，更要感悟这段历史，牢记这段历史，怀念这段历史。

同学们，现在，我们的国家已经脱离贫穷和落后，成为一个蒸蒸日上的发展中大国，更是一个主张和平的国家。所以，再也不会有战乱。我演讲的目的并不是让你们也去结队游行，而是希望你们牢记国耻，用自己的双手，去洗刷国耻，以一二·九运动里的青年为榜样，用钢一般的意志，火一样的热情，把我们的祖国建设的更加强大，更加美丽，更加昌盛。让一二·九运动的精神永远闪亮在我们心中!

早餐，午餐必吃，先在跑步机上跑40分钟，(教练说过，跑三十分钟只是消耗的水分，30分钟以上消耗的才是脂肪，所以要跑30分钟以上)然后拍打腿部肌肉，因为跑完容易使大腿变粗，然后锻炼扩胸器，再练仰卧起坐，50个一组，3组，幅度不要太大，不要让手抱着头，(会对颈椎不好)，不要身体着地，然后再哑铃练习，还有晚饭少吃甚至不吃，做不到不吃就少吃，不然消耗的都补回来了，贵在坚持

现在就开始跳操的减肥方法

首先，要先称现在的体重，如果健身房有条件的话，可以进行专业的体脂测定，看体内脂肪的分布情况，然后根据你自己的需要来进行专项减肥。比如说你虽然看起来很瘦，但是其实腰部、背部、小腹的脂肪很厚实，那你就可以通过一般的有氧运动来消耗他，比如说肚皮舞、拉丁操、搏击操、踏板操;也有可能是你的小腿很粗，但是其实脂肪含量并不高，使肌肉成分居多，那么就要选择以拉伸、放松为主的，例如:普拉提、高温瑜伽。

然后，要阶段性的定制减肥计划。最好是自己定制一个目标减重值，我一般定的是:一个月3kg左右。

一般来说运动减肥的周期比较长，一定要有恒心，就我自己来说是6个月，但是也有很多人是3个月这样。

建议从月经干净后的那周开始。经期我会停前两天。

每周6次课，每次75分钟的锻炼时间。如果达不到这个运动量，很抱歉那只能是一个维持现状的运动量。

然后每次运动的时间安拍:20分钟的有氧热身，40分钟的主课程，15分钟的拉伸和放松全身。但是这个会根据教练的不同有所不同。

如果选择在下班后开始锻炼，那么可以在锻炼前1小时补充一瓶250ml的高钙低脂奶，两片全麦面包。运动前20分钟不要进食。

运动时补充水量大约为500ml(夏天可增加200ml，冬天可减100ml)。在运动过程中补充水量每次不要超过100ml，并且不要一口气就喝完，最好是把水含在口腔内一点一点的往食道里送，这样补充水分会更充分，也不会增大你的胃的负担。

具体课程介绍:

健美操、踏板操、搏击操很容易消耗脂肪，针对的是整体的减肥，但是他对局部的雕塑作用不大。

而且动作相对简单与其他舞蹈类的健身操比起来初学者更容易掌握，可以先从这个开始。但是运动过后一定要注意充分的拉伸，否则会出现超级恐怖的球状肌肉在你的四肢。

对于我来说他最大的缺点就是:动作很乏味，没有美感。

肚皮舞、拉丁操、草裙舞、钢管舞都是针对女性腰、腹、臀部的专项练习。对于这些部位的形状塑造很好，效果也比较明显，也会锻炼到身体整个的柔韧性，而且跳起来自己心情会比较好。但是动作会稍微复杂，初次接触很容易因为信心被打击而难以坚持下去，但是只要有信心并且愿意向教练请教并且课后自己练习，还是可以的。

大学生冬季运动会广播稿：致裁判员

致裁判员

规则

是无私的利剑

你是公正的法官

脚踏一方热土

头顶一片青天

风沙，烈日

口裂，唇干

你以雕塑的屹立

站成一道风景

你以旗手的执著

撑起赛场晴空一片

无人喝彩

---致大会裁判员

同样的骄阳，

同样的暴晒，

没有热烈的欢呼，

没有激动的喝彩。

你用精密的仪表，

和细致的耐心，

记录着运动员的辉煌。

我为你们自豪，

辛苦了，

敬爱的老师!

致裁判员

良好的开始是成功的一半，

然而您们--裁判员老师，

更是我们到达终点的关键。

您们的公平是我们用于走路的脚 ;

您们的耐心是我们迈过的步;

您们的认真是我们走过的路。

天平似的公正显视出您们正直无私的性格。

请让我再说一次：

裁判员老师，您辛苦!