国旗下讲话环保绿色的春节(精选20篇)

各位老师，同学们：

大家好!

今天我国旗下讲话的主题是《感恩》。感恩，是一个永恒的话题。昨天刚好是母亲节，我想很多同学多多少少对自己的母亲予以感恩和感谢。那么如果感恩，仅仅是对自己好的人，对自己有帮助的人感恩，那么我想说，你的感恩实在太肤浅，你的眼光实在太局限了。

已经有很多科学家发现，人的大脑最多只是被开发出全部的3-5%。我们所尝试掌握的科学知识，只是宇宙奥秘里边的一小部分而已。所有未知的领域无限充斥在我们的空间。我们平时眼睛所看到的部分，犹如那井底之蛙的视野。所以，有很多故事告诉我们，塞翁失马焉知非福?祸兮，福所倚，福兮，祸所伏?表面上的失去，未必是真正的失去，表面上的得到，未必是真正的得到，表面上的困难，未必是坏事，表面上的收获未必是好事。我们要有整体宇宙的思维，全局的思维，辩证的思维，来分析我们身边所发生的一切。就如感恩。

我想告诉大家：我很相信运气 ，事实上我发现我越感恩，我的运气越好。一个心怀感恩的人，老天都会帮助她。

如何感恩?

当我们遇到困难之时，感恩困难给我们磨炼的机会，充盈我们的人生。当我们战胜困难，就有了一把类似困难的钥匙;

当我们遇到挫折，感恩挫折给我们成长的平台，让我们越挫越勇。当我们战胜挫折，就拥有了不怕挫折的自信;

当我们遇到了敌人，感恩敌人的闪光点，给我提供了超越的目标。当我们超越了敌人，就拥有了成功的自豪;

当我们遇到了诱惑，感恩诱惑来训练我们的自制力，当我们抵制了诱惑，自然而然地增强了自我管理能力，让我们越来越强大;

当我们遇到陌生人，感恩他曾经的努力工作，或许我身上的衣服，吃进身体里的营养，都跟他的付出有关。故古语有云：一粥一饭，当思来处不易，半丝半缕，恒念物力维艰。这就是告诉大家，我所享有的这一切，是很多看不见的人给我的帮助和支持，所以我们要珍惜和感恩;

当我们遇到需要帮助的人，感恩他给我布施的机会，那是给我种下厚德载物的种子;

当我们遇到了贵人，感恩贵人帮助我，让我顺风顺水，同时我需要自我警醒，顺风顺水未必是一件好事情，他只会让我们安逸于此，停滞进步;

当我们遇到伟大的人，感恩他伟大的成就，让他成为我的榜样和追逐的目标。

所有的感恩，源于最真切的情怀，源于能感知对方的不容易，源于那最古老的人性本善。

有了感恩，你还会因一件小事和同学闹翻?

有了感恩，你还会因老师的一点不理解就不去用心读书?

有了感恩，你还会抱怨父母来接你回家的车子档次太低?

有了感恩，你还会责怪食堂叔叔供应的饭菜不合口味?

有了感恩，你还会无视我们的环保大叔，而把纸屑包装袋随地乱扔?

有了感恩，你还会无视时间的宝贵，做一天和尚撞一天钟?

有了感恩，你还会无视一整排整齐的队伍，唯独你头长麒麟角，走路如螃蟹?

有了感恩，你又怎会随手丢三落四，丢笔丢钱，丢衣物，丢了也不觉得心疼?

有了感恩，你还会因为一点不能满足你的私欲的事情，就要死要活的?你有站在对方的角度，去理解他的不容易吗?

同学们，我们都知道物质之间有作用力和反作用力，你的任何一个动作甚至思想，都会有对应的反作用力。这个反作用力，或许是立刻呈现，也或许是过很久才呈现。

上周我值周，在食堂窗口我就看到了令我动容的一幕。一位女生在窗口端菜，被一位同学的菜汤弄脏了衣服，另一位男生为她擦拭脏物。相互之间道感谢，而我作为远远的旁观者，让我看到了育才的一种文化，那是互帮互助的文化，那是和睦共处的文化，那是值得传承的文化。这种传承，就是永恒的反作用力。所以，亲爱的同学们，不要用看到的局限来衡量这个世界，这个世界是微妙的，是神奇的。所有的付出都是有反作用力的。当我们感恩一切，我们会收到很多意想不到的收获。

刚过去的4月，是每一个育才同学记忆深刻的一个月。今天能站在这里的每一位育才学子，在一年前，二年前，三年前，都是在无数次的冲锋陷阵中，打败了对手，跻身成为育才的一员的。但是今天，对于三年前进来育才的同学来说，意义却又是非凡。因为三年后的你，如今又马上要面临一次人生的大挑战——中考!是的，还只剩下32天，32天后的你又将走向何方?是那高高在上的重点学府?还是与我育才血脉相连的赫威斯高中?还是临门一脚，就差那么一点点，抱憾终身，委曲求全?无论怎样，6月，这个艳阳高照的日子必将依约来到。同学，你准备好了吗?

一纸中考，检测的不仅仅是你的智力，更重要的是你的判断力、专注力、控制力与承受力。而这些能力的检测，就是你平时积累的反作用。相信作用与反作用力吧!而这个作用和反作用力，跟你的行动有关，跟你的思维有关，跟你的情绪有关，跟你的感恩有关。感恩有感恩的力量，相信有相信的力量!

撒冷之王说：只要你真心渴望某件事情，整个宇宙都会联合起来帮你。所谓的整个宇宙，那就是我们永远无法看全的无形的力量，相信无形大于有形，作用与反作用力充斥着这整个世界!唯有感恩的人，才会有机会拥有更大的能量，加持我们前行!

20__，让所有人为我们的中考加油!感恩一切的努力付出，相信一切相信的力量!6月，让我们一起祝福!

在全市春季植树造林暨绿色长廊二期工程建设动员会上的讲话

同志们：这次全市春季植树造林暨绿色长廊二期工程建设动员会是春节之后召开的一个重要会议。刚才，祝安副市长对去年工作作了总结，对今年任务进行了部署，并与县区政府签订了责任状。他的讲话我都赞同。下面，我再强调两点意见：一、统一思想，抢抓机遇，切实加快生态经济示范区建设步伐众所周知，池州是安徽省五大山区市之一，山场面积占国土面积近70%，林业是池州的优势和潜力所在，也是生态经济示范区建设的重要内容。“五八”造林绿化规划完成以后，池州的森林覆盖率有了很大的提高，林木蓄积量得到快速增长。但是在实施“五八”规划的过程中由于只强调绿化，偏重环境效益，而对林业结构调整、经济效益、林业产业有所忽视，所以后来提出要搞林业二次创业。推进林业二次创业，关键是资金问题，但这个问题单靠我们自己的力量很难解决，靠省里支持也很困难。现在国家实施退耕还林政策，使我们面临了难得的发展机遇，特别是今年全市所有林业重点工程项目，实实在在的可以到位资金1亿元，其中70%是无偿资金。机不可失，时不再来。各级各有关部门一定要统一思想，把握机遇，如果这个机遇抓住了，池州生态经济示范区建设就有了落脚点，生态强市就有了实质性内容。现在从全球来说，环境问题越来越引起世界各国的高度重视。为什么荷兰政府、德国政府要来援助我们搞林业建设？发达国家有自己的考虑，他们的工业化完成以后，觉得现在大气层破坏了，环境恶化了，就要援助发展中国家把环境保护好。从另一角度来讲，搞好林业项目建设，也不仅仅是给改善全球环境作贡献，我们自身也能获益。尤其重要的是，加快发展林业也是农民增收的一个重要途径。今年全市农民人均纯收入要增长4%，从哪里来？仅靠种田、打工是不够的，还要在林业上下功夫。我算了一笔帐，如果今年林业项目建设有7000万元的补助，按全市120万农民计算，人均增收50多元，这50元是实实在在的。农民收入增加以后，就可以提高农村购买力，从而拉动整个经济发展，这个作用非常大。二、加快改革，创新思路，运用市场化的办法积极推进林业建设在市场经济条件下，很多工作都涉及到利益问题。造林工作也是这样，从下达任务、供应种苗到检查验收，每个环节都靠政府及林业部门用行政的办法去推动，很难达到预期的效果，因为这不是他要干，而是你要他干。因此各级政府，特别是林业主管部门，要认清形势，创新思路，用市场化的办法抓好林业项目建设，变“要我干”为“我要干”。现在从全国来看，可以说99%以上的工业产品都是供大于求，因而很多工商资本包括国外资本开始进入到农业、林业领域，特别是沿海发达地区这种势头更加明显，现在我市的一些个私企业也在朝这个方向发展。为什么会这样，应该说，这些人投资农业包括林业项目，具有发展眼光。农业也好，林业也好，虽然都面临市场和自然双重风险，但是通过我们这么多年大搞水利基本建设，农业抗灾能力已经有了很大提高，自然风险大大减少。就市场风险而言，应该说不管将来生活水平怎么提高，吃的问题仍然是首要问题，生存环境也越来越重要，所以好多有眼光的企业家看准了这一块。这一块无非是周期长一点，投入大一点，风险跟其他产业相比可能还小些。今年全市造林25.93万亩，任务十分繁重，我们不能完全靠行政的办法推着老百姓干，而要充分利用国家退耕还林政策，引导农民干，引导外商干，引导民营企业干，这样才能确保完成今年的各项造林工作任务。在实际工作中要注意做到几个结合：一是把林业重点工程建设与地方经济发展有机结合起来。林业项目建设不仅是林业部门的事，也不仅是农民自己的事，而是全市人民的事，是一项关系到发展生态旅游、建设生态强市的系统工程。无论是从实践“三个代表”的要求，还是从全面建设小康社会的目标来看，都要坚持以人为本，努力改善人居环境，创造良好的生态环境，实现人与自然的和谐统一。二是把林业重点工程建设与农业综合开发，山区扶贫项目、竹业致富工程等有机结合起来。三是把林业重点工程建设与招商引资结合起来。特别是在林业招商引资方面，要结合好、利用好退耕还林政策。过去政策只允许包给集体，不允许包给个人，现在政策放开了，你只要按照政策要求干，都可享受国家政策。这个方面可以作为招商引资的突破口，搞好了可谓是一举多得，既可以完成国家下达的退耕还林任务，又推进了生态经济示范区建设；既完成了招商引资，又致富了农民。四是把林业重点工程建设与发展个私经济结合起来。五是把林业重点工程建设与恢复破坏的植被环境结合起来。大家都讲池州处处山青水秀，但事实上并不是这样，沿国省道两旁“疮疤”还不少，因此，怎样找准结合点，结合实施林业重点工程建设，在符合国家政策要求的前提下，把因公路建设、矿山开发破坏的山体恢复起来，做到“一举两得”。六是把林业重点工程建设与推进农业和农村经济结构战略性调整结合起来，既要追求生态效益，也要注重经济效益。各级政府和林业部门一定要解放思想，转变观念，创新思路，加快推进林业改革，进一步拓宽林业发展的路子。要发挥典型引路的作用，可以组织有关人员到搞得好的大户现场看看，让搞得好的大户现身说法，示范引导，以推动面上工作的开展。同志们，一年之季在于春，林业工作季节性强，时间不等人，2月20日到3月20日这一段时间要抓紧抓紧再抓紧，如果错过，就要耽误一年。浙江安吉县的做法对我们启发很大。安吉县与我们石台县情况差不多，去年林业产值38亿元，财政收入几亿元，人家真正是山青水秀，满山遍野处处是雷竹，雷竹发展了，然后就变成了产业，做到生态效益和经济效益相结合，公益林和经济林相结合。如果我们林业这一块做好了，将会大大提高我市经济的综合竞争能力，对池州加快发展、富民强市目标的实现必将起到积极的推动作用。所以希望大家在不断总结经验的基础上，切实把池州的林业工作干得更出色。

在春风送暖，杨柳拂面的3月，我们又肃立在他——雷锋的雕像前。他依然一张春天般温暖的笑脸，一身朴素绿军装，一本红色的毛主席语录紧紧握在手上，耳旁似乎又听到“雷锋出差一千里，好事做了一火车”的故事，那在雨中扶着老大娘，在泥泞中背着小弟弟，挽着小妹妹的伟大身影又浮此刻眼前，湎怀先烈，扪心自问，雷锋这颗永不生锈的“镙丝钉”为了祖国和人民贡献了一生，而我们又将为人民服务多少呢?其实，在身边，也有“雷锋”。

那次，小区组织秋游活动，去体验果园之美，居民们都参加了。到了果园，大家被果园的美吸引了。柿子弯下“腰”鞠了个躬，“荔枝妹妹”太胖了，撑破了衣衫，露出白色的肚皮，真美!这时，一棵十分高大茁壮的树映入了大家的眼帘。这是一棵苹果树。硕大的苹果挂满枝头，令大家垂涎三尺，可树很高，大家都明白吃不到。可一个小男孩太想吃了，爬到了树上吃起来，可树枝已挂满苹果，再加上一个人，树枝就会被压断，大家见不是自我的孩子，都不理他。在这危险的关头，一个青年冲上去，把掉下来的孩子抱住，送到他父母面前，母亲感动得热泪盈眶……

雷锋精神伟大，但并非高不可攀;平凡，但并非琐碎;神圣，但并非不食人间烟火。当国家利益遭到损失时，“雷锋”们挺身而出，当人民遭受困难时，“雷锋”们倾力相助;当个人利益和人民利益不能统一时，“雷锋”们毫不犹豫地牺牲自我的一切。你还能说，雷锋已经离开了我们吗?不!没有!永远不会!雷锋他那流淌着无私奉献的血液将洒遍祖国各地，他的精神将永远激励着我们

尊敬的老师，亲爱的同学们：

大家好!

我是五班的李--，今天，我演讲的题目是：我爱我班。如果把人生比作一条漫长的道路，那么，初中生活就是一道亮丽的风景线，拥有青春力量的我们，生机勃勃;活力四溢，我们爱我们的班级，我们用最火热的心，书写青春的美丽，书写属于我们自己的历史，我们知道，我们就是一道风景，一道迷人的而又不可复制的风景。

我爱我班，早晨，顺着第一缕阳光踏入校园，步入教室，入室即静，入位即学。的班风展现眼前，窗台上的群花争奇斗艳，映着班级的生机，映着黑色的黑板和一张张严肃认真的脸。过程永远与结果并重。努力过的失败不会后悔。活动中，努力向上，奋力拼搏的是我们，运动场上，挥汗如雨，永不言败，冲在前面的是我们。班级墙上的一张张奖状就是我们集体连在一起的心不可战胜的见证，就是我们集体荣誉感的力量，更是我们青春无悔的写照。

我爱我班，学习上，我们目光坚定，因为我们都有着心中属于自己的追求，我们勇跨高峰，自然敢打硬仗，可越山巅，自然也敢去融碰心中那其实可能的所谓不可能。73颗向上的心，73颗荣誉感强的心联在一起，我相信，攻无不克，战无不胜，再不会是两个平常普通的词语。

我爱我班。在我的班级，在这里，大清早教室里早已书香浓郁;在我的班级，在这里，老师爱如春雨，点化着我们幼稚的心田，教会我们分析思考，合作竞争，如海上灯塔，确定我们前行的方向。在我的班级，这里，也是73人共同的家庭。

我爱我班，我们拥有竞争，但照样亲如兄弟;我们拥有对比，但我们的心依旧团结在一起

学习上你争我赶，遇到问题热烈讨论，携手共进;课下，我们嬉戏玩闹，团结和谐。通过逐渐的交流与溶合，互相之间真正找到了兄弟姐妹的友谊。

我相信，我们会从这里放飞梦想，创造属于我们的青春世界!请记住，我们站在青春靓丽的顶峰之上，世界也会因我们的存在而真实，喧闹，美丽。

我的演讲完毕，谢谢大家。

当今，世界各地都在提倡环保，都有一些一次性碗、杯子和筷子等，人们都说这样可以既方便又干净，而且不麻烦。可他们又怎么知道：筷子是用木材做的，这样岂不是浪费木材?因为森林资源是有限的，筷子用一次扔掉怪可惜的。还有一次性的碗、杯子。不也是用木材加工的吗?

当我知道了这些消息，我便不由自主地想起我家的环保秩序，是我当了一次环保主人。那时环保值得前一个星期，每当我放学回家后，发现了爷爷听收音机的电池经常扔掉，这一次又被我发现了，想阻止他扔掉，便想了一个办法对他说：“电池里含有一些不好的东西，一碰到土壤就会使土坏掉;假如掉进水里的话，那后果就更严重，周围大部分水都不能喝爷爷听到这些消息，愣住了，从此以后他用完了的电池都拿给我，我便收藏起来。接着劝诫我的哥哥，他经常把看过的书不是扔掉就是烧掉，非常可惜。因为刚开始是用钱买的。我见后，劝他把书收藏起来，或者是卖掉。卖掉的书经常被收废品的伯伯捡起来，给他的儿子看。

这样，我家的;两位最难劝的人被我说服了，剩下的问题一下子就解决。只要我们无论做什么事都注意些，世界上就“处处环保”了。

雷锋的个子不够高，体重还不够55公斤。体检时，当年的鞍钢弓长岭矿焦化厂总务股长陈日东就站在雷锋旁边，对那个场景记忆犹新，“检查身高时雷锋把身子挺了又挺，还踮起脚来，才1.54米，量体重54公斤。给他体检的是个老医生，摘下老花镜说，‘雷锋，你的身长、体重都不合格。’雷锋回答，‘这两天感冒，今早到此刻还未吃饭。’当时我还在旁边说，‘小雷，说话要实事求是。今日早晨我们不都是吃了两个酥火烧、一碗酸菜吗……’”

雷锋一句天真的话逗乐了体检医生伍哲明。他笑着对雷锋说：“你肚子好大呀!一顿饭能吃两斤。”雷锋却十分认真地回答：“医生，我真的很能吃。”

体检后，雷锋几次去找辽阳市武装部的余新元和戴明章，对他们说：“如果不给我换军装，我就穿便衣去。”雷锋那种对参军的执著态度和决心，让焦化厂的领导李钦荣于心不忍，松口同意他去当兵，这在当时很不容易，因为雷锋是生产骨干。

雷锋再把进攻的路线锁定在辽阳市武装部和接兵部队。他特意向厂里请了假，从弓长岭走了几十里路来到辽阳市武装部，几乎天天都去哀求。为了等着见辽阳市武装部余新元，他甚至在值班室里蹲了一宿。

连续几天，最终见到余新元，雷锋发挥他的优势，缠着他讲自我的苦难史，结果余新元被感动了，并把周围的工作人员也吸引过来听雷锋讲家史。

让余新元没想到的却是，第二天雷锋就拎着一只棕色小皮箱跑到兵役局里来，说，“，我把这点家当都带来了，这回我走定了，叫当不叫当都这样了!”

他放下皮箱就开始抹桌子，扫院子，打开水，到处抢活干，以少见的固执与坚决，让部队不得不重视起他来。

接下来为雷锋做说客的人增加得更多，除了矿上的领导，甚至连担任体检工作的医护人员也替他说情了，因为他每一天为各房间打扫卫生，宣讲参军愿望――雷锋是个天生的演说家。甚至与余新元的爱人田儒文(当时的辽阳医院外科医生)也相处得跟亲生母子似的。

余新元更被雷锋的决心所感动，打算帮忙他，为这件事他找了辽阳市__记曹奇，向地方政府汇报了雷锋想当兵的这个难题。雷锋是普通公民，当他的问题部队解决不了时，地方政府的支持意见往往能起到决定作用。

曹奇认为这样的好青年虽然身体条件不合格，但政治条件合格，同意并支持去当兵。有了地方的支持(其实这也只是一个借口)，余新元于是“设计”让雷锋先去新兵营当“便衣通讯员”，让他直接去接触部队的接兵干部。

余新元直接找了新兵营教导员李恒基：一开始，李恒基依然要坚持原则，余新元就再找戴明章商量体检如何经过的问题，戴明章担心体检表的问题。

余新元只好再想办法，去找主检医生吴春泽，吴不肯签，担心犯错误，当时的社会风气还是很纯正的。

最终还是余新元想到一个权宜之计，他在“甲乙丙丁”几类表中，填了份“丙”字表，因为每一百个兵里有五个预备数，如有人到部队里复检不合格，地方上还有回旋的余地，能够再补两个。这样，雷锋最终获得了一个宝贵的候补名额。

尊敬的老师，亲爱的同学们：

大家好!

清晨，阳光正好。

打开那尘封已久的门，推开那被封锁了几年的窗，一阵风吹过，带来一片嫩叶，飘落在那布满灰尘的棋盘上，才想起自己那天真又遥远的梦想。

那年，我还是个懵懂的小孩，周末喜欢牵着父母的手在公园溜达。一个周末，天空透彻清明，蓝得没有一丝累赘。我走到一棵老榕树下，那儿杂乱地摆着几张小台，上面有着各色各样的棋盘，老人们围在一起默默看着，“观棋不语真君子”大概就是这幅场景吧。我也会凑上一脚，伸着头想看看下棋的人们高超的棋艺。

大概是常常去看，我渐渐地也懂了一些专业术语，什么“三三”、“小飞”、“贴目”……但真正勾起我浓烈兴趣的却缘于一次棋局指导。

一天，我偶然发现了一个棋院，好奇心促使我迈出脚步，推开门，迎面入耳的只有落子声，连脚步都不由得放轻。馆内并没有多少人，却都安静地在对弈。我走向一桌，见是一位青年与一位少年在下棋，当时我想：一个青壮年找一个少年对弈，这不是在欺负人吗?仔细一看才发现我错了，少年年纪虽小，却棋艺不俗，青年的棋艺则更显得深藏不露。两人并没有因为我的观看停止对局。青年的提子落子无一不显得优雅沉着，可能是一下点到“要害”，少年的手显得有些惊慌，皱着眉头开始长考……我沉浸于那盘对弈中。直至对局结束，我才缓过神来，发现身边围了一圈人，都是刚刚在下棋的人。最终青年胜了，少年也不见恼怒，托着下巴开始思考，青年则静静地看着少年，和颜悦色、平心静气之下开始对少年加以指导……

从此我对围棋的兴趣暴增，父母在我的央求下也欣然同意我学习围棋。之后我便一脚步入棋局。可一年过去却鲜见长进，看着当时还旗鼓相当的同伴，现在却能赢我好几目，我心有不甘!于是发狠地钻研，可还是难以超越，老师告诉心浮气躁的我，这是因为我遇到了瓶颈。

我独自琢磨，可总琢磨不出个所以然，把棋子扔得满地都是。后来一个朋友看不下去了，来找我下棋。不过一盘便看出了我的问题，对我下错的每一步都细心指点并道明缘由。回家的路上我脑海里一直盘旋着他指点迷津的语句。回到家我再次面对棋盘悉心钻研，顿时如醍醐灌顶，像在森林迷路良久之人终于找到了指路牌，走出了那困扰我许久的迷雾森林。外面，是个阳光洒满大地的世界，回身看，阳光透过叶缝，点点撒在我刚刚挣扎前行的路上。

朋友最后告诉我：“静心凝神，把棋盘当做舞台，你就是这舞台上最耀眼的舞者。”

夜色已深，我将棋盘收好，关上那扇小窗，再关好那扇木门，将记忆中被阳光包裹的时光带入甜甜的梦乡。梦中，我在人生的棋局中，迂回，盘旋，突破困局，不断向上，日臻清朗。

尊敬的老师、亲爱的同学们：

大家好!我叫____。

今天我演讲的题目是：雷锋精神放光芒。

雷锋，一个普通的名字，一个平凡的名字，一个响亮的名字，一个响彻了半个世纪的名字。

在他的故事中，我最感动的是他节俭的故事。你可知他的袜子，破了缝，缝了破，破了又缝，真不知缝了多少次，都舍不得买一双新的。一次，灾区发洪水，他不但去救灾，还从他仅有的二百元钱里拿出一百元捐给了慈善机构，又将剩下的一百元捐给了灾区，自己连一瓶汽水都舍不得买。

在我们的身边还有许多“活雷锋”。比如在办理，有一位同学非常节省纸张，连演算告知都得等到把正反面写得密密麻麻，才再换一张;还有一位同学也非常节省纸张，每次默写课文，他都把纸对折，一次只用一半。还有的人非常注意节约粮食，每次都把饭菜吃的一点不剩……还有很多人，都是“活雷锋”。

“做一件好事容易，做一辈子好事却很难”，“人的生命是有限的，为人民服务却是无限的，让我们把有限的生命投入到无限的为人民服务中去”，雷锋精神正是从点滴小事上体现出了无私、关爱和奉献。帮别人扶起倒下的自行车，帮别人捡起丢在地上的文具盒，帮别人找寻丢失的东西，这是雷锋精神;帮别人提起沉重的行囊，帮别人拾起地上的垃圾，在公共场所爱护公物、讲究卫生，这是雷锋精神;在学习上勤奋刻苦，在生活上勤俭节约，在独处时胸怀开阔、心理健康，这也是雷锋精神;公交车上见到老人让个座，校内外见到老师时问声好，见到工人师傅说谢谢，这也是雷锋精神。

我们应当团结友爱，有钉子般的精神，助人为乐，干一行爱一行、勤俭节约，正当“活雷锋”。

让我们永远传承雷锋精神，让雷锋精神永远激励我们前进。

我有一个幸福的家，有很爱我的爸爸妈妈。他们十分关心我，疼爱我，总是把好吃的都留给我吃。他们恨不得把世界上最好的都给我。

记的有一年春节，我感冒了，还发高烧。妈妈陪我去看病。爸爸得知消息，立刻从单位赶过来。听医生说要打点滴，这时我心里异常害怕。妈妈安慰我说：“别害怕，只是像被蚊子叮的一样。”护士阿姨走了过来，妈妈让我把头转过去，然后一边抱着我一边数："一、二、三。”妈妈数好了，护士阿姨也打完了，我觉得一点都不疼。突然，我肚子发出“咕咕”叫的声音，爸爸俯身问我：“是不是饿了”我说：“是呀。”“那你等一会儿。”说完就大步走了出去。很快，爸爸就提着一大袋的东西回来了，让我赶快吃，自我就忙着去抓药，叫护士阿姨换瓶。过了几天，我的病慢慢得好了，爸爸妈妈也露出了简便的笑容。

正是有了爸爸妈妈的关怀，我才会健健康康、快欢乐乐地成长起来。我深深感激您们---我亲爱的爸爸妈妈。

大家早上好!

我今天讲话的主题是：《争做学校的环保小卫士》。

蓝天下迎着初升的晨曦，我们又一次举行这庄严而隆重的升旗仪式。眺望着国旗冉冉升起，耳畔回荡着气壮山河的国歌。此时此刻，我的内心无比澎湃，这鲜红的五星红旗，是我们中华民族的象征，它时刻提醒着我们热爱祖国，热爱和平，热爱自然，热爱环境。

我们经常看到许多同学在校园里的各个角落捡拾果皮纸屑;用自己的双手去保护校园环境的优美。然而，我们仍然存在着一些不足：比如，在垃圾的处理上，我们还不能做到科学合理的分类。其实垃圾分类放置也是一种环保——绿色的环保。

同学们，垃圾是害也是宝，从工业生态学的角度看，垃圾是放错了位置的资源，是终将有一天可以使用的原料矿藏。作为一名新时代的小学生，我们更应该积极行动起来，将垃圾分类存放，用实际行动保护好提供我们学习的绿色家园，这是我们义不容辞的责任，也是我们应尽的义务。

亲爱的同学们，为了美化我们的校园环境，共建绿色校园，让我们行动起来，将绿色作为我们生活的主旋律，用爱心去关注环境的变化，用热情去传播环保的理念，用行动肩负起环保的重任。同处一片蓝天，同驾一艘航船，用绿色的实际行动，争做学校的环保小卫士。

我们的讲话完毕，谢谢大家!

老师们，同学们，

大家好!

美国总统罗斯福有一次家里不幸被偷，朋友写信安慰他，他却这样回信：“我应该感谢那位小偷。第一，贼偷去的只是我的东西，而没有伤害我。第二，贼只偷去我部分的东西，而不是全部。第三，最值得庆幸的是，做贼的是他，而不是我---------”

罗斯福面对如此的不幸，却能找出三条感恩的理由，而我们身边的许多人是这样吗?

也许，我们还是个平凡的人，我们也要懂得感恩，感激生命赐予我们的一切，包括我们失去的------

我们要感激父母，他们给了我们生命，给了我们情深似海永不图回报的父爱和母爱，他们哺育我们，他们培养我们，他们教我们做事的原则，做人的品质。

我们要感激那属于我们的家，他们给了我们一个温暖的爱，让我们感到亲情的可贵。

我们要感谢老师，他们教导我们知识，传授经验给我们，5我们做人的尊严，以生做则，影响我们，在学习上，在生活上，给我们一次又一次的启示。

我们要感谢我们的朋友，是朋友在我们困难时伸出友爱的手，是朋友在我们孤独时送来了温暖，是朋友在我们生病时给予了深情的问候，是朋友在我们迷路时，指出正确的方向。

我们要感谢书本，当然是好书本，感谢那些写书的人，是那些人，那些书，让我们明确世界的博大，自然的神圣，而自己却是渺小的，卑微的，让我们读懂生命的本质，生活的真谛-----

我们要永远用一颗感恩的心看自然，看人类，看命运，要学会厚待，学会宽容，学会对待灾害、不幸，不再耿耿于怀。感恩会让我们变的富有，知道快乐，享受温暖;感恩，让人明白爱，然后去爱，最后得到爱。

“学会感恩吧!”

拥有一颗感恩的心，我们才懂得去孝敬父母;

拥有一颗感恩的心，我们才懂得去尊敬师长;

拥有一颗感恩的心，我们才懂得去关心、帮助他人;

拥有一颗感恩的心，我们就能学会包容，赢得真爱，赢得友谊。

让我们拥有一颗感恩的心，去拥有快乐，拥有幸福，更快的长大，拥有一个美好未来。

老师、同学们：大家早上好!

我今天国旗下讲话的题目是：穹顶之下践行环保。

近日，部分锡城大妈雾霾天仍坚持不懈地跳广场舞，结果导致咳喘发作纷纷病倒。首先，我希望大妈们能早日康复。同时，我惊讶人类已无法阻止的广场舞竟然"duang"的一下被雾霾打败了!雾霾到底是何方妖孽?如此厉害!

雾霾，其实是雾和霾的组合词。雾是大气中悬浮的由小水滴或冰晶组成的水汽凝结物，不是污染。霾是指因大量烟、尘等微粒悬浮在空气中形成的浑浊现象，会造成大气污染，其核心物质是灰尘颗粒。雾和霾常常相伴而生，有时可以相互转换，所以统称为"雾霾天气".

雾霾会危害交通安全、生态环境和人体健康等方面。雾霾时，空气中往往会带有细菌和病毒，易导致传染病扩散和多种疾病发生。冬季遇雾霾天气时，若遇空气污染严重可能形成毒雾，严重威胁人的健康。如长期吸入，严重者会死亡。

为了抵抗雾霾，网上流传着各种防霾的方法。譬如，用柚子皮做防霾口罩，还有甚者，竟然将香烟过滤嘴插到鼻孔里防霾，且不说这些方法是否有用，如此"重口味",不是每个人都能承受得起的。那么，怎样做才能有效防霾?雾霾天气不开窗，等到霾散日出时再开窗换气。尽量减少出门，取消晨练，出门最好戴口罩，外出归来应立即清洗-露的皮肤。平常多喝水，多吃新鲜的蔬菜水果，少吃刺激性食物，多吃些梨、橙子、百合等具有润肺功效的食物。有位同学听了跟我说："韩老师，为了防霾我以后不喝可乐，天天喝冰糖雪梨饮料。"其实，水才是最好的饮料!多补充维生素D,维生素D可以促进补钙，雾霾天没有太阳晒会影响人体产生维生素D.这里我还要讲一下专业用嗓防护，专业用嗓人士如各位教师，在雾霾天气更容易出现咽喉问题。建议雾霾天气尽量减少用嗓，我最近在学腹语。保持室内的温湿度，可以喝一些菊花、枸杞茶。除了自我防护，我们还能为空气做点什么?

下周一我们将迎来"3·23世界气象日",今年的主题为——气候知识支持气候行动。老师、同学们，想想我们有多久没看到蓝天了。让我们以气象日为契机，积极行动起来，用我们所学的知识来支持防霾行动。穹顶之下、践行环保，"无锡蓝"终有一天会永驻天空。

谢谢大家!

亲爱的老师、同学们：

在宝贵的时间里，大量的时间是用来学习。其余的时间，差不多是用来看书的。

要看书，就要看好书对自己有益的书，不可以看对我们有害处的书。再好书中，我们可以学到很多知识、道理‘怎么样做人、亲情之爱、同龄人友爱、人与自然和谐之爱……

是书改变了我的生活，让我的脑袋装得满满的，全都是好东西，特别充实。可以学识上的主人公学习，学习他们的好处，改正自己的缺点。让自己变得善良、宽容、大方、热情、活泼、孝顺、文明、热爱公物、热爱大自然……慢慢的变得完美!

书中自有黄金屋，所有的书都有它自身的好处，所以多读好书是对我们有益的。

我们永远都差一本好书，所谓说“学无止尽嘛!”

老师们、同学们：上午好

今天国旗下讲话的主题是：保护水资源，争做环保小卫士

每年的3月22号是世界水日，水，人类赖以生存的物质基础，正是灵动的水才给予了生命最本质的活力，世界因它而显得丰富多彩，显得恣意盎然，显得蓬勃苍劲。自古以来，水就是一个永恒的主题。而今，水资源早已成为备受关注的焦点。随着经济的快速发展，人类对水资源的需求也因为生活水平的提高而逐渐呈上升趋势，但如今我们不得不面对一个沉重的现实问题：干旱缺水、洪涝灾害和水污染等水资源恶化的趋势日益严重。

大家都知道，我国是一个贫水国家，人均淡水只有2240立方米，不到世界人均水平的四分之一，居世界第109位，被列为世界13个严重缺水的国家之一。由于缺水，我国农村粮食产量减少，西北沙漠化严重，沙尘暴频繁发生。节约用水对于我们每一个中国人来说，已是当务之急。

同学们，烈日炎炎的夏天，当你拧开水龙头，舒舒服服地冲着凉水澡时，你们知道吗?你洗澡所用的水是缺水地区几十人的日用水量;当你冲洗马桶时，你一次用水量当于发展中国家人均日用水量;当粗心的你没有拧紧水龙头，它一个晚上流失的水，相当于非洲或亚洲缺水地区一个村庄的居民日饮用水量这些事例决不是耸人听闻，而是联合国有关机构多年调查得来的结论。

我们不想看到世界的最后一滴水是我们苍老的眼泪，让我们呼唤水资源，呼唤洁净卫生的绿色水资源，在第十七个世界水日到来之际，我们呼吁：

1、请不要浪费生活用水，珍惜点滴资源;

2、请尽量考虑循环用水，提高水资源利用效率;

3、请注意保护水资源，不要随意污染;

4、请用完水后，记得拧紧水龙头;

5、请提醒身边的朋友：注意节约用水。

同学们，黄金有价水无价。为了我们自身的健康，为了人类今后的生存和发展，让我们积极行动起来，从身边的小事做起，从一点一滴做起，节约用水，保护我们赖以生存的水资源，做一个惜水如金的环保小公民!让地球上最后一滴清水/将是人类的眼泪这样的广告语言，永远只成为广告吧!

我的国旗下讲话到此结束，谢谢大家!

亲爱的老师、同学们：

大人们常说我们要从小养成好习惯，习惯到底是什么呢?老师说：好习惯就是上学不迟到早退，按时完成作业。妈妈说：好习惯就是早上按时起床，自己叠被子。我知道习惯最重要，它可以影响我们的一生，而我们也有时可能因为它而苦恼不已。

就拿我来说吧，从上一年级开始，爸爸妈妈为了让我能够早日独立，上学放学都让我自己走，开始的时候我很有意见：为什么别人家的孩子都有人接，而我确要自己走，我是你们的亲女儿吗?他们只是笑着说：“当然是了!”。渐渐地我长大了，现在我不但自己上学放学，学特长的时候也不用他们送了。三年来，虽然有时也羡慕那些孩子有人接送，但是我知道这个习惯让我遇事儿的时候就不怕了，让我变得更坚强!

我还养成了看书的好习惯，每天晚饭后的半个小时是我阅读的时间，随着年级的上升，作业量也大了，可我依然保持每天看书的习惯，就像有些人每天写日记一样。这让我的阅读水平有了很大的提高，作文写的也很棒，上个月我写的一篇《庆建国60周年》还在学校获奖了呢!

自从我懂得了这些道理，我就坚持自己能做的事儿就自己做，还找时间帮助爸爸妈妈分担一些家务。

好习惯让我成长，大家都说我是一个懂事儿的小姑娘!

尊敬的各位老师、亲爱的同学们;

大家上午好，我是高一(1)班的周章盈，今天，我演讲的主题是“中秋，我们的节日”。

月到中秋分外明，再过几天我们将迎来我国的传统节日­——中秋节。首先我给同学们介绍一点中秋节的文化常识吧。为什么叫中秋节呢，因为农历秋季的七、八、九三个月，八月居中，而八月的三十天中又是十五居中，故称为中秋节，又因此夜浩月当空，民间多于此时合家团聚，故又称团圆节 。

中秋节起源于我国古代秋祀拜月之俗，礼记中载有，天子春朝日，秋夕月。朝日以朝，夕月以夕。”这里的“夕月”就是拜月的意思。到了唐代，中秋赏月、玩月颇为盛行，待到宋时，形成了以赏月活动为中心的中秋民俗节日，正式定为中秋节。宋代的中秋夜是乃不眠之夜，夜市通宵营业，玩月游人，达旦不绝。拜月也抒大民众的民俗活动好游者或登于山，或泛于水，文人赋诗，俗士讲古，民众谈俗，往往通宵达旦。一代文豪苏东坡，更是将咏月词的意境升华到九天之上。一曲“明月几时有，把酒问青天”，出语便十分不凡，落笔时的“但愿人长久，千里共婵娟”更是流传千古。中秋节的影响仅次于春节，它是留下古代诗词最多的节日，一轮明月承载积淀了太多文化的，称为烙印在每一个中国人身上的文化基因。

上述的常识敲击键盘便能找到，想必出黑板报的同学每年也曾一字一句的认真抄写过。这些东西有着些许冰冷，可我们每一个人对于中秋的记忆却是有温度的。提到中秋，那些遥远的温馨的回忆便会在心中慢慢苏醒，我想起小时候的中秋节，亲人总是很多的，三三两两聚在屋子中，天南海北的聊着。会看见奶奶将几个圆月饼切成一个个的小扇形整齐摆在盘子中，再忙着布置其他菜肴，一份份碗筷，一张大圆桌子，这是停留在记忆中永恒的画面，那时的我就坐在一旁的椅子上，静静的看着那些月饼的形状，想象着它们的味道，没开饭之前的时光就这样过去了。那月饼的味道就是比今天带着华丽包装的月饼好上百倍。

那天是有着最圆的月亮的一天，那时是最爱的亲人在身边的时候，那就是中秋佳节。

可那也只是小时候的记忆了，而现在一些亲人总有了不回来的理由，大多都是忙于工作，可这些事情是什么时候变得比中秋的团聚更重要了呢，仿佛一切总是变化的太快，让我来不及细细思考，我只得默默的吃着口中的月饼，看一眼窗外的圆月。月还是那样圆，可人间却不似从前那般热闹了。然而，这些冷淡却是有另一些节日的热闹做着鲜明沉重的对比。近年来欧美文化以压倒性的优势渗透到社会的方方面面，人们生活的各个领域都不同程度受到外来文化的影响，西方节日俨然已成为时尚。我们当中的一些人热情的讨论着圣诞节、愚人节、情人节，盲目的接收着西方的文化与节日，将其认为是时尚的、先进的、潮流所趋的。塞满了，没关系，就再排除他们自认为腐朽的没有价值的传统节日，就这样忙忙碌碌，可最后究竟剩下什么呢，什么也没有留给我们自己，当我们一颗过于躁动的心冷静下来，会不会有一个时刻，突然明白，这些西方的节日，它们不是我们的，永远也不会真正为我们所有。可那些真正属于我们的东西呢，他们哪去了?是我们的盲从丢掉了它们!

我们的传统节日是祖先留给我们的非物质文化遗产，是我们民族文化身份的重要标示，竖人共有的精神家园。遗忘传统只会让我们脱离传统文化的土壤，使自己变成没有根基、没有精神寄托的空虚之人。我们是该做点什么了，弘扬和传承中国传统文化对于我们中学生来说是极其重要的。中华民族的伟大复兴首先是文化的复兴，文化复兴要靠我们每一个中国少年。为此我想做如下倡议：

1、正确面对外来思想文化的影响，面对经济全球化深入发展，我们虽不能盲目排斥，但更不能照搬照抄，盲目趋从，迷失自己，失去自身的独特性，从而丧失自己的精神家园。

2、努力学习继承和发扬中华民族的优秀传统文化，取其精华去其糟粕。经过五千年的历史沉淀中华民族形成了博大精深的思想文化宝库，孕育了极富有生命力的优良传统，只有从优秀传统文化中汲取营养，才能陶冶情操，塑造民族性格，使民族文化和精神代代相传。

同学们,中华文化是中华民族生生不息，团结奋进的不竭精神动力，是中华民族共有的精神家园，传统文化在历经了岁月的考验与提炼之后，依然闪耀着民族智慧与民族精神的灿烂光芒。作为肩负着中国梦的少年，让我貌同为弘扬中国传统文化尽一份自己的力量吧!

亲爱的老师们、同学们：

大家早上好!

我是四年级七班的~~~，今天我国旗下讲话的主题是：《爱绿护绿，美化心灵》。

诗人说，天空是小鸟的家，河流是鱼儿的家，我要说，四川师大附属实验学校也是我们的家。每天早晨一踏进校门，我和你们一样感到幸福和骄傲，因为我们生活学习在了一个充满绿色的美丽的校园里。伴随我们的是路两旁五彩缤纷的杜鹃花，嫩绿的小草映入眼帘，亭亭玉立的玉兰花、高大茂盛的黄桷兰树，在路两旁向我们问好。看!美观大方的堂正楼和文渊楼，构筑了积极向上的校园氛围;艺咏楼，让同学们遨游在艺术的天堂里。春夏桃花玉兰花吐露芬芳，秋冬菊花梅花竞相开放，小树小草组成了形状各异的绿化带。这一切使师生们感到校园生活多么的美好呀!

可是如果你仔细去看，会发现在美丽的校园里却有着许多令人揪心的现象。杜鹃花的花瓣凋落一地，小草一片片的枯萎了，原本嫩绿茂密的灌木丛只剩下光秃秃枯黄色的枝杆。这是为什么呢?瞧!有同学在草丛旁踢足球，一不小心把足球踢进草丛里，他立刻踩进草丛里捡球。就这样，柔弱的小草死于他足下，草坪上留下深深浅浅的脚印。瞧!上音乐课的路上，有同学一边走一边把竖笛当做鼓锤，把灌木丛当做鼓，无情的敲打着他们，嫩绿的叶片垂下头，我们仿佛听到他们在呻吟："好痛呀!好痛呀!"瞧!有同学在玩捉迷藏的游戏，躲进了花丛里。无意间踩到了那株杜鹃花，从此它慢慢的枯萎，我们再也看不见杜鹃花那灿烂的笑脸。瞧!排路队时，一些小弟弟小妹妹，把灌木丛当作钢琴琴键，手指不停地在上面敲打着。灌木丛上的叶子纷纷落下来。瞧!还有的同学用脚踢着樱花树，一片片樱花花瓣纷纷扬扬飘落下来，可是你们想过吗?这浪漫美景下却给樱花树带来了多大的痛苦啊!听到这儿，相信你们和我有一样的感受：心痛、愤怒!其实，这些是极少数同学的行为，而且并非故意破坏，他们只是觉得很好玩，就无意识的伤害了花草。但是，我相信，你们听到这，定会觉得很惭愧，也一定会改正的。

狮山少年们，我们同在一片蓝天下，同在一个校园中，共同爱护校园中的一草一木，爱护身边的一花一草是我们的职责。我们梦想着自己的校园永远空气清新、花红柳绿、同学们与花草树木和谐共处。这些都离不开我们每一位少先队员的努力啊!

为此，我向大家提出倡议，在家里种一棵小树，养一株花草。在学校，不践踏草地，小草也会疼;不要将白色的纱巾罩在花儿灿烂的笑脸上。"勿以善小而不为，勿以恶小而为之。"相信，有了你我的努力，我们的校园会更加美丽，我们每一颗心灵会更加纯净。

我的讲话完毕，谢谢大家!

尊敬的老师们，亲爱的同学们：

大家早上好!

我是6年级的李玉霞同学。我很高兴可以站在这里和大家一起交流，希望大家可以和我一起分享我的快乐和成长心语!

我们身为一名小学生，要学会感恩。感恩我们的父母，给了我们生命，让我们拥有了一个温暖的家;感恩我们的老师，他们教会了我们知识，教会了我们做人的道理。

我们的父母大多数都要挣钱养活年迈的父母和幼小的子女，他们每天生活的那样辛苦却无怨无悔，还不是想家庭中的其他成员生活的更加幸福一点吗?在这里，我仅想代表我的同龄人向天下的父母说一声：“爸爸、妈妈，你们辛苦了!我们一定好好学习，长大了报答你们的养育之恩!"

我还想代表像我一样的小学生向天下所有的老师说一声：“老师们，你们辛苦了!感谢你们长期以来对我们的教育和关心。我们一定好好听你们的话，努力学习，将来长大了报答社会，为国家建设贡献出自己的一份力量!”

奉献者都是英雄!我们的父母们、老师们，不都是我们身边默默奉献的无名英雄吗?

同学们，我们肩负着父母和老师们的期望和祖国未来建设的重任，我们应该有信心说出这样一句话：“我们一定会成为学习进步，思想健康的小学生!”

我的演讲到此结束，谢谢大家!

各位老师、同学们：

早上好!今天，我的国旗下讲话主题是《争做文明好少年》。

一枝花，成不了春;一滴水，成不了海;一点文明，却可以通向美好的未来。文明就像是一块砖，一个人每天砌一块砖，可以建造有一座万里长城。反之，我们如果不注意规范自己的言行举止，不仅会影响到自身形象，也会影响我们学校的文明形象。

文明习惯养成要靠自律，要靠坚持。韩愈说：业精于勤而荒于嬉，行成于思而毁于随。一位禅师，带领一帮弟子来到一片草地上。他问弟子们，怎么可以除掉草地上的杂草。弟子们想了各种办法，拔、铲、挖等等。但禅师说，这都不是最佳办法。因为“野火烧不尽，春风吹又生”。什么才是最好的办法呢?禅师说：明年你们就知道了。到了第二年，弟子再回来发现，这片草地长出了成片的粮食，再也看不见原来的杂草。弟子们才明白最好的办法原来是在草地上种粮食。

感受着凉爽的晨风轻轻吹过，目睹着鲜艳的五星红旗冉冉升起，我们又迎来了新的一天，新的一天充满了新的活力和希望，老师盼望着同学们能健康地成长，学校为同学们提供了良好的学习环境:整洁的教室，干净的地面、配套的桌椅，……。开学到现在，还是有一些不文明的行为可以在我们身上找到：如随手乱丢垃圾，在楼梯、走廊上乱跑，走路时不靠右边走，标志、校徽佩戴不规范，在校内骑车，破坏绿化，浪费粮食，物品乱摆乱放，集中活动时纪律差，遇到老师时打招呼不周到等校园十大陋习。

所以我真诚地呼吁：让我们行动起来，从你做起，从我做起，从身边的点滴小事做起，看到了纸屑，弯下腰将它扔进垃圾箱;看到滴水的龙头，伸出手把它拧紧;遇见老师同学，礼貌地说声：“老师早”“同学好”;预备铃响了以后，立即准备好下节课要用的学习用品;出操行走时，精神饱满;向别人借了东西要及时归还等等。

常言说：“水滴石穿，绳锯木断”，只要坚持，良好的行为习惯就自然会养成，文明的春风就会绿遍校园。今天我们是株株幼苗，在学校这片沃土上茁壮成长;明天我们便是根根栋梁，撑起祖国的重担，使他更繁荣富强。

同学们,让我们积极行动起来，从身边的小事做起，养成良好的行为习惯，增强社会责任感,争做文明好少年!

我的讲话完毕，谢谢大家!

各位老师、同学：

大家上午好! 今天我国旗下讲话的内容是：论长跑锻炼的好处。 冬季的到来，给大家增加了几分寒意。冬天，是一年的末尾，也是我们锻炼身体的大好时节。为不断推进学生阳光体育运动，切实提高学生体质健康水平，近日，教育部下发了关于开展“全国亿万学生阳光体育冬季长跑活动”的通知，要求全国大中小学生于20xx年10月26日至20xx年4月30日每天进行固定长度的长跑练习，现在，就让我们来听听专家怎么向我们阐述健身长跑的好处吧!

有关专家表示，长跑可提高呼吸系统和心血管系统机能，科学实践证实，较长时间有节奏的深长呼吸，能使人体呼吸大量的氧气，吸收氧气超过平时的7—8倍就可以抑制人体癌细胞的生长和繁殖。 长跑锻炼，由于肌肉不断收缩，呼吸加快，新陈代谢旺盛，能使身体产生热量，同时还增强了大脑皮层的兴奋性，使体温调节中枢灵敏、准确地调节体温，提高人们的御寒能力。所以，坚持冬季锻炼的人，抗寒能力比一般人增强8-10倍。 长跑更重要的是，能陶冶人的性格，锻炼吃苦耐劳，战胜困难的意志。 有关资料还显示，长跑能健脑，冬季气温较低，在冷风晨雾中长跑，会刺激机体保护性反应，血液循环加快，脑部血液流量加速，调节大脑体温中枢功能，从而供给大脑更多养分，提高学习效益，还对大脑记忆功能有增进作用，而且长跑使人情绪乐观饱满，有助于增进食欲，加强消化功能，促进营养吸收。

同学们，听了以上这些，你还是否打算在以后的晨练长跑中偷懒逃跑呢? 那怎样才是健康的长跑呢?

1、跑速要慢：不同的跑速对心脑血管的刺激是不同的，慢速跑对心脏的刺激比较温和。一般来说用自己的每分钟晨脉数(清晨清醒安静时的脉搏数)，乘以1.4～1.8所得到的每分钟脉搏次数作为靶心率来控制初期长跑强度是比较适宜的。

2、步幅要小：在跑步中步幅小的目的是主动降低肌肉在每一步中的用力强度，目的是尽可能地延长跑步的时间。步幅大了脚腕儿用力就会相应加大，容易产生疲劳，从而会降低跑步的兴趣，使人最终放弃长跑。

3、跑程要长：既然叫长跑，跑程当然不能太短，一般应在3000米以上，不过要量力而行。慢跑并跑得长一点可消耗人体内蓄积的多余热量，这种“主动的”消耗是降低血脂、血糖、缓解血压的最好的辅助方法。

4、要因人而异：这是从事“健康跑”的重要原则。一般来说，每一个人的体质、周围环境及个人身体情况均有不同，因此在跑步中一定要结合自身实际情况进行，如合理安排跑速、跑程等。当然最好是在专业人员的指导下进行。

那么，长跑锻炼又要注意什么呢?

1、参加锻炼之前一定要做好准备活幼。准备活动可以提高身体各器官的运作水平，改善肌肉、关节的灵活性，防止肌肉拉伤，关节扭伤等现象的发生。

2、冬季锻炼要注意预防感冒。冬季天气比较冷，锻炼着装要合理，锻炼后要做适当的整理活动，及时穿衣保暖，以防感冒。

3、参加长跑锻炼，要有循序渐进的过程，更要有顽强的毅力、持之以恒的精神，才能收到良好的效果，切不可“三天打鱼，两天晒网”。 同学们，“阳光体育”冬季长跑的发令枪已打响，让我们拥抱冬季清晨的阳光，用健康的体魄和饱满的精神迎接生命中的每一天。

最后，请让我以奥林匹克运动的创始人顾拜旦先生的名言结束我的讲话：“如果你想变得睿智，跑步吧;如果你想保持健康，跑步吧;如果你想保持健美，跑步吧。”老师们、同学们，让我们一起跑起来，让我们一起动起来吧。让我们坚信：我阳光，我运动、我健康、我快乐!同学们，乘着北京奥运的东风，让我们发扬更快、更高、更强的奥运精神，拿出你朝气蓬勃的力量，去追逐早晨初升的太阳，去追逐我们健康的人生吧!

我的演讲完了，谢谢大家!

都说女儿和爸爸好，儿子和妈妈好，我也不例外。

我的爸爸个子不高，留着一头乌黑的短发，鼻梁上架着一副眼镜，在家里，爸爸是我的教师，一些体育活动都是爸爸教的，如游泳。骑自行车等。

爸爸十分疼爱我。记得幼儿园毕业的那个暑假，在乡下老家我因为顽皮，在沙发上跳来跳去，一不细心从沙发上摔到地上，把右手摔断了。在福州工作异常忙的爸爸明白后，立即决定回家，因为那时候发洪水，福州通往老家的公路部分被淹没，汽车无法直达，只能乘坐一段公车，然后爬山路走一段再换乘摩托车，本来只要2小时的路程却整整花了6个多小时，一到家顾不上休息就带我去医院，又是拍片，又是找医生治疗。

直到医生用石膏、绷带给我摔伤的手固定起来，已是午夜时分，我们只好在医院住一晚上，在陌生的病房里，有爸爸的守护，妈妈的爱抚，我十分安心，很快地睡熟了。不知过去多久，我一觉醒来，睁开双眼时，觉得全身上下从来没有过的清爽和舒服。咦?什么声音这么奇怪!哦，是外面下大雨了。妈妈伏在床边睡着了，我向床尾望去，爸爸哪儿去了?我扭头左右寻找，最终看到爸爸就坐在我床头的左上角，背靠着一扇大窗户。原先那扇窗户关不严，雨水不断地往里淌，爸爸怕我妈妈淋着雨，就用他的身体挡住了窗户。看到这儿，我的鼻子发酸了，泪水顺着脸颊慢慢地流了下来……

过了一个月，我的手由于没有运动而僵硬，爸爸开始每一天帮我的手做运动，刚开始很痛我不做，爸爸就强行把我的手压直，再弯曲，我痛得直哭喊他都不理还说：“你要是不运动，你的手就残废了，就不能和别人一样拿笔写字读书，不要因为一时的疼痛，而遗憾终生。”那时我就想：爸爸怎样这么狠心，我到底是不是他的女儿。就这样，整整三个月爸爸坚持帮我做运动，此刻，我的手能够活动自如还得感激爸爸呢。

爸爸就是这样默默地关爱我，我爱我的老爸。