篇1:大学生晨练活动策划书_校园活动策划书_网
一、活动主题
交流、团结、健康
二、活动背景
学生职业发展协会刚刚招新完,协会内部成员之间的认识比较陌生。
三、活动目的及意义:
1、晨练活动可以促进协会全体的干部干事们互相了解,让学生职业发展协会工作更加顺利地开展,
2、在锻炼自我身体且促进成员交流、使成员迅速融入学生职业发展协会进而组成团结的集体。
3、同时,又响应了新时代大学生“走出宿舍、走出网络、走向操场”要求。
四、活动时间:
6:30~8:00(第九周星期四)
五、活动地点:
学校足球场
六、活动对象:
学生职业发展协会全体干部干事
七、活动人数:
60人
八、可行性分析
1、 作为当代大学生,应该拥有强健的体魄,才有能量适应各种生活环境给予的压力。而晨练活动既可以增强体魄,又可以加强大家的团队精神,促进本协会干部干事之间的友谊。
2、通过晨练活动的引导下,同学们可以养成良好的生活习惯、提高自我的交际能力及集体凝聚力,更好地展现了大学生朝气蓬勃的时代面貌。晨练活动符合现代大学生素质拓展的时代主题,可以让学生职业发展协会成员们的综合素质提升到新的台阶。
3、最近天气都天晴; 地点允许。
4、晨练时间为早上6点半到8点,不是上课时间。即时间允许。
九、 活动流程
9.1、活动前期
以飞信和发布群公告的方式通知本协会的成员们活动开展的情况,做好物资准备,进行游戏试玩,做好人员分配工作。
前期通知
物资准备
游戏试玩
9.2、活动中期
时间
活动内容
组织人
6:30-6:35
以部门为单位集合
6:35-6:40
以部门为单位晨跑
6:40-6:45
各部门站成一列,共六列,每两行为一组,重新分成六组
6:45-7:05
新组内进行自我介绍,挑选组长、组名、组歌,进行串名字游戏
7:05-7:25
六小组进行接力赛
7:25-7:40
全协会进行团团抱游戏
7:40-7:45
会长发言
7:45-7:50
拍照留念
9.3、活动后期
由职业拓展部将场地清理收拾,归还物资到相关机构,进行晨练活动的总结
9.4负责人安排
游戏总主持人
游戏监督员
签到
十、活动详细经费预算:
已有物资
数量
纸巾
一包
十一、注意事项
A. 请协会成员提前十分钟到达集合地点
B. 协会成员不可随便乱扔垃圾,保持场地整洁
C. 协会成员注意保管自身财物
D. 协会成员要遵守游戏规则
十二、应急方案
i. 如果有天气变坏等不可抗力因素影响,则改期举行活
动,具体时间安排另行通知。
ii. 如果有协会成员在活动过程中不幸受伤,则由拓展部成员负责将其进行简单的紧急处理,情况严重的则送到校医室处理。
十三、附录:
13.1、串名字游戏
小组成员围成一圈,任意提名一位队员自我介绍单位、姓名,第二名队员轮流介绍,但是要说:我是后面的,第三名队员说:我是后面的后面的,依次下去……,最后介绍的一名队员要将前面所有队员的名字、部门复述一遍。
13.2、接力比赛
每组一路纵队站好,主持人将写有一个数字的纸条让每组的第一个人看一眼,然后请他通过身体扭动把信息传给后面一个,依次“拷贝”传动;最后一位同学跑到主持人处,写出“拷贝”的数字。最后小组合作集体造型
13.3、团团抱
整个协会的成员围成一个大圈,主持人站在大圈之中。在主持人没有讲口令前,每人绕着圈子转圈,当主持人说几多个人抱成一团,同学们就要迅速地按要求抱成一团,没按要求或没人抱的同学就被淘汰掉,直到决出最后的胜利者。
13.4、奖项设置
惩罚
i. 让输的一组唱出自己的熟悉的歌,摆出造型,组员用自己独特的方法介绍自己,然后主持人在观众中随机抽1到3个,让他们说出受罚者的名字。
ii. 摆古怪形象拍照
iii. 男生站着,女生拍男生胸脯说,“你好讨厌哦!”,让观众拍掌通过,如不通过,男生反串,用手绢装古代青楼女子接客。
华南理工大学广州学院学生职业发展协会 XX年11月2号
篇2:大学生创业事迹材料
马玉卿,20xx年9月进入南昌大学工商管理系攻读行政管理专业。20xx年6月毕业后,回到自己的家乡,开始自主创业,创办了海西芳卿网络科技有限公司从事移动互联网软件技术开发工作。也许有过大学生活的磨砺,我对能给人们带来科技创新的事业倍感珍惜。我认为,无论做什么,最重要的是能够坦然的乐在其中,通过自己的努力给人们带来更智慧更精彩的生活。
20xx年对马玉卿来说,绝对是难以忘怀的年份———在这年5月份,我拥有了自己的第一份事业到腾讯网江西运营中心做实习生,并在年底的时候升到了运营总监的技术助理。拿到了对于我具有人生意义的第一份offer。之后我所运营的腾讯产品效应在腾讯网江西运营中心同事业绩中名列前茅;在这年12月份,我的经营项目成为腾讯网江西大区的扶助项目,获得创业导师的辅导和创业基金,为我事业的后续发展提供有力保障。
“当我接受南昌大学电视台就业创业与你同行频道采访时,我的内心充满了兴奋与自豪,但我更有一份责任和信心,就是一定要把我的工作做得更好更强!,当时节目主持人小雪问我有何创业感言,我只说了一句话:“我们的创业团队虽然年轻,但我们的团队是充满着活力、富有创新并深感责任与使命,我们一定能为昌大学生就业创业做出重要贡献。”
和我认识的人总能感受到我来自大西北人特有的豪气与激情——喝酒总是一口干;唱歌却更喜欢民族与美声,这样更能抒发情感。朋友戏说我缺少商人的诡谲,而我总是认真地说,我不是商人,我是“90后”的创业青年!
下面就是我这位 “90后”创业青年的创业故事……
创业的种子在校园埋下
20xx年9月马玉卿从青海省德令哈市第一中学考入南昌大学工商管理系,开始了自己大学生活。
也许是家境的贫寒,大一的我除了学习外,此时想的最多的是如何利用课余时间去打工挣钱,一方面可以减轻家庭负担,另一方面可以提前体验社会的酸甜苦辣。开始,我在一家海鲜排档做传菜生,可是,我马上发现,这条路不是我的兴趣所在。我觉得工作单调,学习机会少。与身边的同学朋友们相比,我觉得应该提高自己的能力。恰巧在20xx年上半年四川雅安地震过后,学校下发了一个通知,让学院每一个专业上交一份关于“感动•生命”的影音作品。我用了两天时间,做了一部VCR,上交到学校,当初只因为是完成作业,也没想别的。到了期末学校打电话通知说我上交的作品荣获二等奖。在这之后,我的辅导员说腾讯网江西运营中心有一个实习生岗位,问我要不要去试试。当时也是很果断的就同意了,所以就去了腾讯。在腾讯呆了两年多的时间,学到了很多。从最初的实习生做到了运营总监的技术助理。
随着我国教育事业的快速发展,全国各大高校的学生成为一波很强的消费群体。我平常在学校观察,高校的学生来自全国各地。在四年的大学生活中难免会在寝室置办一些生活物品。由其是外省的学生一到毕业回家的时候。都在为自己繁重的行李所头疼。
马玉卿凭借敏锐的市场嗅觉第一时间发现了这一商机。
在20xx年以前南昌大学周边快递很多,但是物流公司不被学生群体所熟知。我利用课余时间边了解学生的情况边做咨询物流公司。最后通过学校市场调查了解到学生寄大件的快递又贵局限的条件还很多。我在一次偶然的机会看到了一家物流公司的DM单上面写着。“用蛇皮编织袋计算,一袋省内15元省外25元” 的字样。我咨询联系好物流公司后,回到学校联系好兼职学生后。在自己的微信公众平台上发布了行李寄送的通知后,就在一周左右的时间里,差不多有600多个学生联系我。并按照自己事先的规划在规定的时间内统一将行李堆积在篮球场,让物流的车来拉走。这一单前后9天时间。净利润差不多8000元。就这样我便成了名副其实的校园市场的经销人,欣喜于成功的同时也让我赚到了第一桶金。
有朋友曾问过我,当我可以依靠自己的劳动支付大学生活费时是何心情?我很自豪地说,就是从这时起,我变得自信了,也萌发了大学毕业后要自己创业的念头。
可能是因为我在大二的时候就能把校园市场的开发、经营做得如此出众,因此,我赢得了同学们的尊重和信任。在我读大二时,利用在腾讯实习的机会,接触和学习到了很多在大学学不到的东西,我是边读书,边实践着如何经商。这样的经历让我变得性格开朗,懂得与人打交道,在做事待人方面积累了很多对日后创业很有价值的经验。
筹措创业金圆创业梦
20xx年6月我大学毕业,由于自己的原因从腾讯辞职,回到了我可爱的家乡。
我的心里很清楚,我刚毕业的大学生来到这个地方,大西北经济基础和城市发展条件跟内地不一样。人们的观念也不一样。互联网对于这里的人来说就是个很虚幻缥缈的东西。根本就不懂互联网也没有真正意义上的接触过。我觉得对于我来说是个机会也是挑战。我开始,四处筹措资金开始办相关的证件。租房子,招聘员工。对接业务联系。在20xx年7月份,经过自己一个月的努力海西芳卿网络科技有限公司(腾讯网海西分公司)在德令哈市创办了。
创业路上遇拦路虎
公司刚成立,流动资金短缺,人脉关系少。开业不久就遇到了销售难题,一个月的销售额才一、两万,还不够场地租金和人员工资,更谈不上还借来的钱了。但我们有自信、拼搏、吃苦、团结的信念。公司凭借着团队的力量,创新学习不断壮大自己,慢慢突破公司的发展困境。面对着不断倒闭或转型的同行业企业,我们依然执着于自己的计划、自己的梦想,决不放弃!到20xx年年底,
海西芳卿网络科技有限公司在全州已拥有大大小小138家合作商户,基本上每个大型商场和酒店都有芳卿科技的产品;经营范围已扩展从餐饮,酒店、娱乐、生活服务等大型连锁、商业及政府事业单位;公司经营状况呈上升趋势,这在海西州大学生创业中是史无前例的。
有朋友问我,创业成功的关键是什么?
我说,是一个好的团队。
我和合作伙伴,真是志同道合,相互信任。这种信任不是说在嘴上,而是发自内心,体现在行动上。而我们二人在性格、专长和知识结构上的互补性,又是这个团队具有竞争力的重要因素。
在年底聚会上,我面对全体员工发表了热情洋溢的讲话:梦想和自信点燃了芳卿科技人创业的火把,执着和用心实现了芳卿科技创业之火的加速燎原,创造出芳卿科技初创公司亮丽的今天!芳卿科技的发展不仅是公司自身的发展,也是大家共同的发展,更是与整个社会的协调发展,所有芳卿科技人都应为“互联网+能改变大众的生活方式”的公司发展使命同甘共苦、携手前行。
这就是我这一位“90后”创业青年的创业故事!
篇3:2024年大学生联谊活动策划
◆活动背景
有这样一群人,他们在工作岗位上兢兢业业,但是却忽略了生活中的一个重要元素,那
就是爱情。在一百年只有一次的“圣·光棍节”里,让我们告别单身,拥抱真爱!
希望在此次派对中所有单身的朋友都能收获等待已久的缘分!
◆活动目的:告别单身,拥抱真爱!
◆活动时间:11月11日18:30-22:00
◆活动地点:上地*街**大厦
◆活动对象:所有单身且想“脱光”同事
◆报名联系:
◆征集个人才艺(同志们,一定要抓住这千载难逢展示自己的机会哦!)请到市场部*处报名
◆活动奖项:
奖项一:黑马王子奖1个
奖项二:玫瑰佳人奖1个
奖项三:神仙眷侣奖1对
奖项四:心心相印奖2对
奖项五:金鸡独立奖1对
奖项六:默契配合团队奖3对
◆活动流程:
18:30提前布置好会场,准备好签到表,签到后给每个人编号,男女分别放在两个抽奖箱内。同时派发每人三个小礼花,两张便签条,游戏中备用。
18:30-19:00自助晚餐(现场播放爱情短片)
19:00活动正式开始:主持人开场白、介绍到场人员
19:00-21:00活动主场
21:00-22:00自由舞会
开场节目:桃花朵朵开表演者:
活动内容:以游戏为主,唱歌才艺穿插其中。
活动破冰:每人二十秒展现出你自己,带爱情宣言,配动作,越特别越好。
男士版:要求参加活动的男士每个人上台在20秒内展示自己,形式不限;
备注:如果现场有女士对正在介绍的男士有一点点心动,可通过放礼花来提问(每位只有三个礼花,每个礼花只能问一个问题,用完即止);
女士版同上。
获得最多礼花者可获得黑马王子、玫瑰佳人奖项。
游戏一为伊消得人憔悴
要求:准备几份报纸,游戏一轮,共4组,把报纸铺地上男女同站,和对手石头剪刀布,输了的对折报纸,直到两人不能站为止。胜出者得金鸡独立奖。输的要表演节目。
游戏二衔纸杯传水
目的:增进亲近感,考验成员配合、协作能力。
要求:人员选六名一组,男女交替配合。共选十二名员工,分二组同时进行比赛。另有二名人员辅助组第一名人员倒水至衔至的纸杯内,再一个个传递至下一个人的纸杯内,最后一人的纸杯内的水倒入一个小缸内,最后在限定的五分钟内,看谁的缸内的水最多,谁就获胜。获胜者获得默契配合团队奖3对。
游戏三“心心相印”砰砰砰
要求:要求人数为4组,游戏玩2轮,男女自由结合,把女士的眼晴用布蒙住,在脚上绑着气球,男士自己去踩对方的球,同时要好保护自己的气球和女伴,最后脚上剩下球最多的组获胜,将获得“心心相印”奖;要求:1.必须用脚踩气球,不许用手;2.同一防备和保护姿势不能停留5秒以上。获胜者得心心相印奖2对。
游戏四猪八戒背媳妇
要求:两人一组,游戏玩三轮。男生背女生,男生用纱巾蒙住眼睛,背起女生,女生为男生指引路,绕过路障,达到终点,最早到达者,为赢。其中路障设置可摆放椅子,须绕行;汽球,须踩破;鲜花,须拾起,递给女生。获胜者得神仙眷侣奖1对。
游戏五我俩双双把家还(20分钟)
准备:个气球
要求:我们邀请十组选手上台,手手相联,背背相对,齐心协力把夹在背上的气球,从起点运到终点,以用时最少者获胜。让我们看看谁是最默契的拍档。
手挽手,背靠背从起点到终点运球,比速度。
游戏六抛绣球(20分钟)
准备:提供3个小筐(小筐包装的漂亮一点),40个气球
游戏规则:一局六名选手,两人一组,一人背筐,一人投球。背筐者努力接住来自投手的球,最后以接球的多少决定最后的胜负。此游戏主要考察两人的配合能力,看谁最后满载而归。两人一组,一人背筐,一人投球。背筐者想尽办法接住球。接球多的一组获胜。
共三组,每组两人.
◆报名须知:
1、参加派对的男女同仁要求:未婚单身青年,男女不限,可备才艺表演及用于赠送心仪对象的小小礼物。
2、费用:**元/人,包括晚餐、水果、饮料、游戏用礼品等。
3、有团队意识,服从领队的安排,出现问题及时与领队联系。
4、环保意识,这一点每个人一定要严格并自觉地遵守,晚餐、活动结束后请自觉带走周围的垃圾。
5、活动当天希望您以最亮丽的形象出现在我们的活动中。
◆物料准备及费用预算:
1、根据人数预定好晚餐。
2、小食品、水果、糖果、饮料。
3、小礼品14件:巧克力、玩偶等。
4、酒水:可乐、雪碧等。
5、餐巾纸、垃圾桶若干。
6、聚会场所费用(小礼花、音响、投影、一次性水果盘、一次性水杯等)
7、游戏道具:气球、报纸、篮子。
◆背景音乐:
穿插爱情曲目:第一次、勇气、我喜欢、甜蜜蜜
游戏搞笑配乐:猪八戒背媳妇、穷开心、桃花朵朵开、回娘家。
篇4:大学学生会活动策划
一、活动概述
1. 活动名称: 校学生会—纪检部“郊外秋游”活动
2. 活动时间: __年10月15日
3. 活动地点: 南昌市艾溪湖森林湿地公园
4. 参与人员: 校学生会—纪检部,所有部门同事(有事无法参加活动的必须提前5天请好假)
5. 活动目的: 部门同事一起通过外出游玩的方式,进一步增强部门同事之间的感情,增进部门同事间的交流与沟通。有助于同事之间工作协调性的培养。
6. 活动宗旨: 快乐游玩,快乐交流,快乐工作,快乐学习。
二、活动内容
活动前期
① 活动策划: 由所有部门同事共同商讨活动的具体流程,统一意见后由 程海林 统一稿件,统一编辑,统一打印。
② 前期考察: 由个别同事组织考察,考察:活动路线,活动时间,活动地点,聚餐地点,活动经费。(已完成)
③ 交通工具: 由 邹剑蹬 负责提前预定:10辆双人自行车,3辆单人自行车。预定使用时间:1天,(预计23人)。
④ 经费预算: 由前期考察组完成。预计每人预缴50元。由 曹明芳 管理经费,所有开销必须开好收据。
⑤ 活动通知: __年10月13日,组织活动会议通知具体时间。
⑥ 物品购买: 由 曹明芳 闵菲 赵文君 叶林燕 负责购买游玩所需的食品饮料,开好收据 等 。
⑦ 集合地点: 校学生会签到地点(主席台)
⑧ 集合时间: __年10月15日 9:30(am)
⑨ 组织人员: 赖春辉 邹剑蹬 汪琦 李振阳 程海林
⑩ 聚餐预定:由 赖春辉 邹剑蹬 提前预定两个包厢,预定菜单。
活动中
① 集合时间: 出发:__年10月15日 1:30 (pm)
② 集合地点: 出发:校学生会签到地点 (运动场主席台)
③ 交通工具: 10辆双人自行车,3辆单人自行车
④ 活动路线:集合地点—学校东门—紫阳大道—艾溪湖大桥—昌东大道—艾溪湖公园入口①—艾溪湖森林湿地公园—艾溪湖公园主干道—艾溪湖一路—绿地新都会—学校东门
⑤ 游玩内容: 游览风景,聚集到一起聊聊天,吃吃东西,做做游戏,拍照合影。
⑥ 返回时间: 返校:__年10月15日 5:30 (pm)
⑦ 集合地点: 学院超市前
⑧ 聚餐集合时间: __年10月15日 6:30(pm)
⑨ 集合地点: 校图书馆前
⑩ 聚餐内容: 12人一桌 限量喝酒 1瓶/人, 一起坐下来聊聊活动感想、工作心得 等。
11 买单结算: 曹明芳 负责结算 开收据。
12 集合返校:就地集合,清点人数,统一返校。
注意事项:活动途中必须注意安全,做到出行统一,游玩统一,返校统一。在公园不可随意乱丢垃圾,必须遵守好公园管理条例,活动中部分突变事件由大家统一商讨解决方案。
活动后期
① 返还自行车:由 邹剑蹬 统一收集自行车钥匙、返还、结账。
② 经费结算: 由 曹明芳 负责活动经费结算,多余的经费有所有部门同事商讨决定如何使用。
③ 活动总结: 活动后,每个同事写一份《活动总结》。
活动结束
策划人:___
篇5:2024大学生军训实施方案
为进一步拓展大学生心理健康教育渠道,提升大学生心理健康教育实效,推动我校大学生心理健康教育工作,促进学生全面健康发展,根据省教育厅《关于在全省高校开展“20咱爱您”心理健康教育周和“2我爱我”心理健康教育月活动的通知》(_教办学[20__]_号)的要求,经研究,决定在我校开展第_届“2我爱我”大学生心理健康教育月活动,现就有关事项通知如下:
一、活动时间
__年__月__日
二、活动主题
塑造阳光心理成就美丽人生
三、活动内容
1、开展丰富多彩活动,培育学生阳光心态。通过开展知识竞赛、征演讲比赛、校园心理情景剧、素质拓展游戏、心理影院、心理沙龙等系列活动,宣传“2我爱我”大学生心理健康教育月的内涵,进一步普及心理健康知识,展示学生阳光心理,营造健康向上、积极进取的校园化氛围。
2、组织开展心理培训和团体辅导。坚持开展心理委员、寝室长培训,提高心理委员、寝室长识别周围同学心理危机预警信号的能力;指导班级心理委员组织开展学生乐于接受的主题活动;充分发挥心理委员、寝室长在学校、学院与广大学生之间的“桥梁”作用。针对不同学生群体的需求,研究制订相应的团体辅导计划和实施方案,努力帮助学生缓解心理压力,解决心理问题,提升心理品质。
3、加强个体心理疏导和危机干预。要积极宣传心理自助方法和求助渠道,扎实开展心理晤谈、博客论坛、QQ、心理热线等多种途径的个体心理疏导服务,帮助学生化解心理困惑,排忧解难。关心帮助就业困难的学生,陪伴他们平稳度过心理低落期。坚持以人为本原则,深入细致地排查和分析学生心理情况,充分发挥四级心理健康教育工作网络作用,做好心理危机的预防和干预,确保学校安全稳定。
四、奖项设置
本届心理健康月设个人单项奖若干和优秀组织奖6个。个人单项奖的设立见各项具体活动;优秀组织奖由二级学院申报,学校根据各学院工作情况综合评定。优秀组织奖申报截止时间为6月8日(申报表见附三)。
五、活动要求
1、高度重视,加强领导,切实提高活动实效。各学院要高度重视,加强领导,围绕活动内容,结合学院特点,确定系列活动主题,统筹设计,形成切实可行的活动方案。
2、精心组织,彰显特色,形成全员参与、学生受益的良好氛围。各学院在配合开展活动的同时,要加强大学生心理健康教育工作与学生就业、创业、素质教育、学生管理等各项工作的融合渗透,积极创新活动形式与内容,努力打造具有自身特色的精品活动。
3、认真总结,重在实效。各学院要及时总结心理健康月工资,做好宣传报道和信息、材料的整理归档工作。推进心理健康教育工作常态化,巩固心理健康月的活动成果。
篇6:大学生创新创业计划
为贯彻落实《国务院办公厅关于深化高等学校创新创业教育改革的实施意见》,进一步激发高校学生创新创业热情,展示高校创新创业教育成果,教育部发布了《教育部关于举办第_届中国“互联网+”大学生创新创业大赛的通知》。为推动我校创新创业工作,定于_年3月至5月举办“互联网+”大学生创新创业校内大赛,特此通知。
一、大赛主题
搏击“互联网+”新时代 壮大创新创业生力军
二、比赛目的与任务
旨在深化高等教育综合改革,激发大学生的创造力,培养造就“大众创业、万众创新”的生力军;推动赛事成果转化,促进“互联网+”新业态形成,服务经济提质增效升级;以创新引领创业、创业带动就业,推动高校毕业生更高质量创业就业。
重在把大赛作为深化创新创业教育改革的重要抓手,主动服务湖北地方经济发展,创新人才培养机制,切实提高我校学生的创新精神、创业意识和创新创业能力。
三、参赛项目要求
参赛项目要求能够将移动互联网、云计算、大数据、人工智能、物联网等新一代信息技术与经济社会各领域紧密结合,培育基于互联网新时代的新产品、新服务、新业态、新模式;发挥互联网在促进产业升级以及信息化和工业化深度融合中的作用,促进制造业、农业、能源、环保等产业转型升级;发挥互联网在社会服务中的作用,创新网络化服务模式,促进互联网与教育、医疗、交通、金融、消费生活等深度融合。参赛项目主要包括以下类型:
1.“互联网+”现代农业,包括农林牧渔等;
2.“互联网+”制造业,包括智能硬件、先进制造、工业自动化、生物医药、节能环保、新材料、军工等;
3.“互联网+”信息技术服务,包括工具软件、社交网络、媒体门户、企业服务等;
4.“互联网+”文化创意服务,包括广播影视、设计服务、文化艺术、旅游休闲、艺术品交易、广告会展、动漫娱乐、体育竞技等;
5.“互联网+”商务服务,包括电子商务、消费生活、金融、财经法务、房产家居、高效物流等;
6.“互联网+”公共服务,包括教育培训、医疗健康、交通、人力资源服务等;
7.“互联网+”公益创业,以社会价值为导向的非盈利性创业。
参赛项目须真实、健康、合法,无任何不良信息,项目立意应弘扬正能量,践行社会主义核心价值观。
四、参赛对象
全体在校学生、毕业五年内有工商登记注册的我校学生。
五、参赛资格
大赛分为创意组、初创组、成长组和就业型创业组。由各二级学院筛选并推荐符合条件的团队参加校内比赛。具体参赛条件如下:
1.创意组。参赛项目具有较好的创意和较为成型的产品原型或服务模式,在_年5月31日前尚未完成工商登记注册。参赛申报人须为团队负责人,须为普通高等学校在校生。
2.初创组。参赛项目工商登记注册未满3年,且获机构或个人股权投资不超过1轮次。参赛申报人须为初创企业法人代表,须为普通高等学校在校生,或毕业5年以内的毕业生。企业法人在大赛通知发布之日后进行变更的不予认可。
3.成长组。参赛项目工商登记注册3年以上;或工商登记注册未满3年,且获机构或个人股权投资2轮次以上(含2轮次)。参赛申报人须为企业法人代表,须为普通高等学校在校生,或毕业5年以内的毕业生。企业法人在大赛通知发布之日后进行变更的不予认可。
4.就业型创意组。参赛项目有效提升大学生就业数量与就业质量。若参赛项目在_年5月31日前尚未完成工商登记注册,参赛申报人须为团队负责人,须为普通高等学校在校生。若参赛项目在_年5月31日前已完成工商登记注册,参赛申报人须为企业法人代表,须为普通高等学校在校生,或毕业5年内的毕业生。企业法人在大赛通知发布之日后进行变更的不予认可。
初创组、成长组和就业型创业组中已完成工商登记注册参赛项目的股权结构中,参赛成员合计不得少于1/3。对于高校科技成果转化的项目,允许将拥有科研成果的老师的股权合并计算,合并计算的股权不得少于50%(其中参赛成员合计不得少于15%)。
六、大赛赛制和赛程安排
大赛采用校级初赛和校级决赛二级赛制,其中初赛形式为各二级学院评审,决赛形式由文艺体育与教育通识课部组织相关部门进行综合评审。
1.校级初赛(_.04.07-_.04.28)
各二级学院根据“互联网+”大学生创新创业大赛的报名通知及要求,组织参赛团队提交相关参赛材料进行初审,遴选参加校级决赛的候选团队(至少两项),于4月20日前将评选结果交至文艺体育与教育通识课部。
2.校级决赛(_年5月)
由教务处、学工处、文艺体育与教育通识课部、校企合作与大学生就业创业指导中心等部门对候选团队参赛作品进行评审,决出金银铜奖若干,并选拔推荐优秀团队参加第_届湖北省“互联网+”大学生创新创业大赛决赛。
七、大赛奖励
学校决赛设项目团队奖项:一、二、三等奖设奖数目占参赛项目数的50%,其它参赛项目获优胜奖,奖励按照学校有关奖励办法执行;同时设置优秀指导教师奖、最佳组织奖、最佳创意奖、最具价值奖、最具人气奖,学院组织和获奖情况将纳入年度工作评估考核。
八、报名程序
1.报名时间:_年3月29日-4月15日
2.报名方式:填写《“互联网+”大学生创新创业大赛报名表》、《“互联网+”大学生创新创业大赛项目计划书》,提交至院系统计汇总。
3.报名要求:参赛申报人须为团队负责人。大赛以团队为单位报名参赛,须为项目的实际成员,每个团队的参赛成员不少于3人,不多于5人。鼓励跨院系、跨年级、跨专业组队,每队配备一名指导老师,每位老师可以指导多个团队。参赛团队所报参赛创业项目,须为本团队策划或经营的项目,不可借用他人项目参赛。
4.参赛队员必须使用真实学生身份报名,如实填写参赛者姓名、所在学院、年级、联系方式等,如冒用他人姓名申报参赛,一经发现即取消参赛资格。
九、宣传发动
各学院和各有关单位要高度重视,认真做好大赛的宣传动员和组织工作,切实做好大赛的各项准备工作,为在校生和毕业生参与竞赛提供必要的条件和支持;鼓励教师将科技成果产业化,带领学生创新创业。同时,坚持以赛促教、以赛促学、以赛促创,积极推进我校学生创新创业训练和实践,不断提高创新创业人才培养水平。
篇7:2024大学生创新创业心得体会
通过大学创新创业这门课程,我们主要学习了三个主要内容:创业的基础、创业的历程、体会与建议。创业的历程包括市场,发展趋势,营销策略,这让我对创新创业这个课题有了更深刻的认识和理解。
科技创新就是一个运用先进新知识和新技术、新工艺,采用新的生产方式和经营管理模式,开发新产品,提高产品质量,提供新服务的过程。作为21世纪当代大学生,我觉得我们每一位大学生都应该具备有创新精神,创新是一个民族进步的灵魂,是一个国家兴旺发达的不竭动力,在市场竞争激烈、产品生命周期短、技术突飞猛进的今天,不创新,就会灭亡。创新是企业生存的根本,是发展的动力,是成功的保障。在今天,创新能力已成了国家的核心竞争力,也是企业生存和发展的关键,是企业实现跨越式发展的第一步。同时也让我们在校期间让自己得到了锻炼,为以后自己在就业、创业的路途上铺上了垫脚石。
在我看来,大学生创新创业不等同于赚钱,我认为创新创业是一种乐趣,是一种学习的过程,是一个锻炼能力,获取经验的过程。创新并不一定是轰轰烈烈的,有时一个小细节、一个小想法就可以改变一个企业的命运。创业绝不能有自我满足的时候,要时时有危机感,不能有一次失误,哪怕是出一次事故,那你辛辛苦苦建立起来的名声就没有了,创业并不是一帆风顺的,要让别人接受你的产品,靠嘴巴说是没有用的。创业不能盲目,在创业前一定要进行全面细致的市场调查,是从事自己熟悉的领域。
一个成功的创业者所谓的“天分”,主要是靠在创业的实践中培养出来的。不仅包括思想方法、知识和智慧、经验和技能、品格和气质、风度,更重要的是做人的品行、人格、心态和为人的心胸。第一,必须具有影响他人的能力,就是能够让合伙人、周边员工心甘情愿地跟随自己去为理想而奋斗。第二,创业者应具有激励他人的能力。一个可以调动团队潜能的领军人物,才可以焕发团队每个人的事业激情,才可以振奋人心。只有这样的团队才有生命力和活力。第三,创业者必须有非常清晰的使命感和远景目标。一个没有方向的创业者是没有办法成功的,所以使命和目标是成功的第一步。也就是说,应有一个清晰的企业发展和成长的蓝图,同时要有能力制定实现目标的战略和途径。第四,面对激烈的市场竞争,需要有较好的决策能力。因为,光把事情做好或是把企业管理好是
远远不够的,考验成败的关键是能否做正确的事情,也就是必须做正确的决策。外面的_很多,机会也太多,而一不小心就可能掉入盲目决策的陷阱。第五,必须有整合资源的能力。企业的资源不仅是人、财、物,还包括知识、时间、智慧组合、公共关系等无形的要素。如果没有把资源整合在一起的能力就会失去竞争的优势和先机。第六,必须具备应付变革的能力。创业者是否可以在激烈的市场竞争环境下,突破自己固有的思维局限,挑战自己以往的成功模式和战略手段,是考验创业者心理素质和魄力的重要环节。不断否定自己,突破自己,战胜自己,向自己挑战,向明天挑战,才有机会成为未来的佼佼者。
创业是艰辛的,要有思想准备,目标不要太高,大部分人不成功不是因为选错行业而是因为中途放弃。虽说跌倒了可以爬起来,但更多的人是跌倒了再也爬不起来。一位哲人曾说:“走好每一步,这就是你的人生。”其实,我们每个人心中都有着一座山峰,雕刻着理想、信念、追求、抱负;在前进的道路中,我们要懂得真诚、宽容、信任、责任,尊重自己,尊重别人,保持尊严,对自己的行为负责。
篇8:大学生春游策划方案
一、活动主题:
领略自然风光,加强班级同学情感交流
二、活动时间:
20xx年3月30日(星期五)
三、活动人员:
计应一二班
四、活动地点:
长沙世界之窗
五、活动目的:
阳春三月,春意盎然,大自然正慢慢地在和煦的春风的吹拂下苏醒。百花盛开,新叶舒展,好一派风光,令人陶醉之中。为增强班级凝聚力,体现团结友爱的团对精神,让商都在新一年中体现新的活力,以积极向上的面貌学习态度,我们将开长沙世界之窗一日游,在走进大自然自然美好风光的同时,让经过一个寒假期后显得有些生疏的员工们走进彼此。
六、活动安排:
(一)前期策划准备工作
1、为保障全体员工们的利益与安全,最好是一起出发,禁止单独外出,相伴而随行
2、与相关旅游地做好充分的沟通工作,了解此次春游路线与行程、价格,就相关的各类事项达成共识,班干部负责好各班的同学人数,避免遗漏
3、召开全体会议。下达消息讲解春游当天的行程,让全体同学对行程有大致的了解。同时提醒全体同学们出行时应该注意的问题,例如不要私自离队独立行动,注意人身财产安全等。
4、完成活动当天工作人员的安排,维持春游当天的秩序。
5、商量好价钱后,出游经费来源为aa制,由同学们各自出钱
6、负责人应当提前了解有晕车症的全体员工,并做好相应的措施准备。
7、在行车过程中车上娱乐活动安排,如猜谜游戏、歌曲大pk等,及时调节气氛,避免车上冷场现象。同时准备出游过程的摄影工具,尽量准备多几台相机,并由体育委员汤艺山安排流动摄影的同学,同学自己的有的也可带去。
8、注意各项工作负责人需及时跟本活动负责人汇报各项工作的进程。
(二)活动当天事宜
1、活动时间:3月30日早上7:30到指定地点集中,人员到位后即集体乘车前往长沙世界之窗,注意确保各同学安全。
2、活动内容:
1)、在前往景点的途中,让全体同学们在车上交流分享曾经出游的经历,趣事;玩小游戏。同时再次提醒全体员工们游玩时应该注意的事项。
2)、抵达后,乘坐花艇畅游湖光山色,然后到客家文化广场,了解客家文化;
3)、12:00午餐后游览(由大家统一意见随意):
4)、计划4:30回校
3、后期工作
(1)清点各自带的物品,确定人数;
(2)了解全体同学们对本次春游的满意程度;
(3)用本次活动的照片和感想制作成纪念册。
4、注意事项
(1)出发前由负责人做好有关出游安全方面的宣传,提醒同学们不要私自离队,要集体行动。
(2)行为举止大方得体,不在风景区里大声喧哗,乱扔垃圾,破坏公物,破坏环境。
(3)在游玩过程中,注意看护好自己所携带的物品,避免丢失或者损坏。
(4)提醒全体同学们出发前手机充足电,出游全程保持手机处于开机状态,方便联系。
(5)出行时由同学们自己根据自己的情况准备应急药品,如清凉油、风油精、晕车丸等等,以处理突发状况。
(6)期间出现任何突发情况时,要及时上报负责人,负责人班干部及时处理好应变工作。
(三)后期反馈工作
1、召开总结会议,全体员工们交流春游感受;
2、负责人听取员工们的意见和建议,并对工作进行总结。
七、应急预案:
1、如果3月30日出现恶劣天气,不能如期正常出行,则活动时间改期,活动时间再议。
2、如果出发前出现有因身体不适不能参加,对该全体员工进行合理安排,让其留下休息。若发生在游玩过程中,则应当就近联系负责人,并及时联系医生,事先由负责人了解九龙湖风景区的紧急电话。
八、主要负责人联系方式:
计应二班:
班长 程x镇:152
副班长 范x会:151
团支书 段x勇:1511
辅导员助理员 邓x明:150
计应三班由三班相关负责人联系
本次策划书负责人:
篇9:共建大学生创业实训基地合作协议
甲方:
乙方:
丙方:
根据院团委xx年工作计划,今年院团委将继续开展暑期大学生社会实践活动.三方经充分协商,就学生暑期社会实践中的安全事宜,达成如下协议:
一,三方应共同遵守日照职业技术学院xx年大学生暑期社会实践工作的有关规定.
二,甲方做好学生暑期社会实践的组织协调和安全教育工作.
三,丙方应协助甲方对乙方进行安全教育,并制定切实可行的安全防患方案.乙方应主动接受甲方和丙方开展的安全教育.
四,乙方在实践过程中应注意交通安全,注意防火,防盗,防溺水,防意外事故等,若因乙方不慎而危及人身安全,产生一切后果应有乙方自行承担全部责任.
以上条例经双方协议签字之日起,即可执行生效,共同遵守.
甲方:
乙方:
丙方:
__年__月__日
__年__月__日
__年__月__日
篇10:大学生端午节活动策划
活动时间:
活动地点:西校区西三教学楼405室
活动主题:端午之约
活动目的:为了纪念中国的又一个传统节日——端午节,寄托对伟大诗人屈原超群人格的深深哀思,增强同学们的爱国主义情感,以这个中华民族共同的节日作为大家的精神亲情纽带,我们12级护理本科一班开展了以“端午之约”为主题的团日活动。
活动组织者:12级护理本科一班团支部
活动参与者:12级护理本科一班全体同学以及班主任__师姐
活动流程:
1、宣传端午知识
同学们自主发言,以讲故事的形式,向大家介绍端午节的由来以及端午节赛龙舟、吃粽子、佩香囊等风俗风情,营造了深厚的中国传统文化氛围。
2、端午知识大比拼
通过之前讲端午故事的环节,大家评出“我们的端午”,并让其发表获奖感言,更进一步加强同学们对中国传统文化的了解以及热爱。
3、缅怀伟大诗人屈原
大家一起朗诵了屈原代表著作《离骚》,互相讲解了有关屈原的故事以及他的光辉事迹。在一片浓浓的爱国氛围中,大家受到了深刻的爱国主义教育,爱国情怀高涨,纷纷表决心要以屈原为榜样,为祖国的现代化事业贡献自己的力量。
4、诵诗篇,品粽子
大家手捧粽子,纷纷朗诵与端午节相关的是个篇章,借中国传统文化形式表达自己的感情,欢庆即将到来的端午节。接着,大家相聚教室,共同品尝粽子,期间同学们登台献艺,大家在浓厚的节日氛围中欢度端午,感受友情。大家都融入了我们08级护理本科一班大家庭,充分享受着家的温暖。
5、快乐游戏度端午
在古老的击鼓传花游戏中,我们与“深情真心话”相结合,在游戏中一同欢度端午,使得节日气氛轻松愉快,更增加了同学们的沟通和交流。
6、我们的端午之约
__师姐为本次班会作总结,并为每一位同学送上了自己早就精心准备的祝福和离别赠言,同学们也纷纷说出自己对师姐想说的话和最深的祝福。最后在同学们同唱《祝你一路顺风》的歌声中和师姐对每一位同学的深情拥抱中,我们共同相约——明年大家再聚端午!
活动意义:通过本次活动,大家更加深刻地认识了端午节这个中国古代的稻作文化,也更加深入地了解了每逢农历五月初五民间挂香囊、吃粽子、赛龙舟等庆祝端午的风俗习惯,增强了对我国传统民族文化的了解,有力宣传了中华民族的优良传统文化,使大家明白了作为中华民族的共同节日,端午节和春节、中秋节一样成为全球华人共同的节日!而且通过对伟大诗人屈原生平故事的了解,增强了大家的爱国主义情怀和民族责任感。同时加强了同学们之间的交流与合作,增强了班级凝聚力,是同学们是之间的感情更像是兄弟姐妹!
篇11:大学生校庆活动策划书_校园活动策划书_网
大学生校庆活动策划书篇一
金秋十月,河x大学校园里桂香四溢、流光溢彩,显得格外美丽。在这美好的季节里我们迎来了母校的xx岁华诞—河x大学建校xx周年暨合并组建十周年。为充分展现当代大学生丰富多彩的校园文化生活和蓬勃向上的精神面貌,展示具有我校魅力特色的精品社团文化品牌,推广各社团实践探索的有益经验,从而在丰富我校社团文化的同时以喜庆的气氛迎接校庆日的到来,学校将举办“迎校庆精品社团展示”活动。微尘爱心社作为学校大家庭中的一份子,精心筹备了此次活动,通过此次活动,可以展现本社对于社会公益事业的关注及科大学子的青春活力以及有效扩大社团的影响力。
一、活动主题:
本次活动的主题是“迎校庆精品社团展示”。一方面通过展示微尘爱心社建设成果的同时以喜庆的氛围为母校的纪念日增添色彩,表达对母校的热爱之情;另一方面借此机会进一步提高微尘的名声,增进与其他社团之间的感情,为本社团的发展做好宣传工作。
二、活动时间:
活动时间为10月8日与9日两天。第一天早上9点开始布置场地,10点正式开始。第二天下午6点结束。需要注意的是,8日晚上(6点之后)将不进行展览,社团需留人看守物品。
三、活动地点:
河x大学开元校区牡丹广场。
四、活动对象:
河x大学全体师生、过往校友、河x大学微尘爱心社成员。
五、活动主办单位:
河x大学学生社团联合会、河x大学微尘爱心社。
六、前期工作:
1、宣传部制作活动海报(内容要紧扣主题,凸显主题及社团的宗旨)、条幅(参考内容:“微尘”心,科大情,集学子祝福,迎甲子校庆)。通讯部要通过贴吧、博客、微博等一些能联系外界的渠道对此次活动做好网络宣传,扩大社团影响力。另外,外联部陪同办公室借得活动展板和桌椅,便于参展。
2、借得展板后,将社联提供的两张A0纸贴在其上,宣传部提前在贴好的A0纸上写微尘宗旨、绘微尘会徽以及粘贴照片。3、7号上午要确定活动参演节目单以及演员名单,并自行配好所需表演设施,并在随后到新区彩排。此外,各分部门当天还要确定参加这次活动的委员、社员名单,做好统计。
七、活动流程:
1、8号早上8点前,各分部门组织活动参与人员准时在西苑校区南院门口集结,坐公交去新区,并采用签到制度确保人员都能安全到达。另外,办公室成员负责托运活动所需物品。
2、抵达活动地点后,外联部人员领取活动帐篷(两顶),各部门成员按照分好的任务,装点和整理活动现场(包括拉横幅、张挂社团会旗、安放社联统一分发的展板等)。
3、活动开展后,各值班成员要在展示区以最饱满的热情积极向到往的师生、校友介绍我们微尘,传承微尘精神。注,在展示区内的展示是持续的。现场播放公益歌曲(爱因为在心中、的未来、明天你好、感恩的心、中国青年志愿者之歌等)。
4、活动进行时,为调动师生兴趣,面向过往人员开展“祝福我的大学—科大”签写祝福语的互动游戏(过往师生可将祝福写在“心形”纸中,之后贴在展板上组成大的心形),届时,各成员负责抬展板并组织秩序。此互动活动也是持续的。
5、活动期间,节目表演会在中午人流量大时以及下午5点左右两个时间段陆续展开,需要表演节目的人员提前做好准备,按照社联之前确定好的顺序上台表演。其他没任务的人员去担任亲友团。另外,通讯部要对整个活动做好拍摄工作。
八、自备物品及经费预算:
名称:
单价:
数量:
总价:
来源:
签字笔:
自备或借用:
九、注意事项及后期工作:
1、活动期间各部门负责人负责维持现场秩序。参加活动的人员要注意安全,要有团队意识切勿单独行动。
2、活动第一天结束,为安全起见各部门成员尽量集体返回西苑校区,并做好统计。活动全部结束后,办公室人员负责带回物品。
3、活动结束后,由办公室完成总结报告,通讯部完成通讯稿并发表在微尘博客上,包括活动照片和有关资料。另外,外联部负责归还所借物品。
大学生校庆活动策划书篇二
为了回顾学校历史,展现办学成就,展望美好的未来,扩大知名度,在和各高校的竞争占优势,激励师生、校友爱校荣校的精神,凝聚各方力量,推动学校全面、快速,发展成为全国知名高校,学校决定筹备启动校庆工作。
一、目的
一:通过本次校庆活动为切入点,向社会各界传达本校的发展历程、教学成绩以及在新的时代环境下,紧随脚步,对教育方针与理念的转变,扩大本校在社会的影响力,提升社会的知名度与美誉度。
二:通过本次活动的规模效应,营造出“校园文化氛围”,加强学生对学校的了解与信任,形成荣誉与自豪感。
三:以本次活动为契机,完善校园的“软件”,编撰校园的校史、构建“文化长廊”等信息、宣传、交流平台。
四:以本次活动为机遇,充分展现XX大学的所取得的成就与荣誉,向与会的各级领导与师生进行汇报,并聆听相关的意见与建议,完善今后的工作领域,并力取得到领导的满意。
五:借助本次活动,以“学子梦想出发的地方”为主题,加强本校与校友的联系。彼此关注、支持,营造“校园情怀”“师生情感”的氛围,并为日后的相关校园活动奠定基础。
二、活动项目
(一)启动阶段(20xx年x月——x月)
1.成立校庆筹备领导机构和工作机构
2.研究确定校庆日和校庆规范名称
3.召开各工作组组长会议,各小组选定工作人员
4.在校内外营造迎校庆氛围具体活动
(1)“今天是你的生日—我的母校”为题举办激扬文字、真挚祝福主题征文活动,加强本次活动,引起学生注意,在学生中的情感共鸣。
(2)以“我的老师”为主题开展多样的绘画、摄影、书法展。依此搭建老师与学生的情感交流。
(3)针对“x大学成立xx周年”,面向校园开展校歌征集活动。目的是完善校园软件工程与开辟在校师生的参与途径,也用于校园文化的独特性与其它校园进行区别与突出。
(4)校徽征集活动,目的完善学校的文化建设,并成为师生的情感归属标志,也为了去体现校园在社会的认知基础。
(5)开设校庆网站,在各大网站社区登公告,让更多校友知道校庆。
(6)“母校,我为你骄傲”庆祝x大学xx周年演讲活动,以突出校园xx年来取的成就和社会影响为主题。并对获奖作品编撰入校历。(如刊首寄语)
4.启动校庆活动经费筹集工作。学校接受和期盼来自社会各界人士的捐赠,用于庆典活动和校园建设
5.研究确定规划项目和校园景观项目
6.完成学校校庆筹备领导小组确定的其它任务。
(二)筹备阶段(20xx年x月——校庆日前2个月)
1.建立各地校友联络站,编辑《校友通讯簿》。设立校友网站
2.编撰校史,编印画册,编辑《校庆专刊》,制作光盘(专题片),设计确定校庆纪念品,出版发行校史
3.布置校史陈列馆
4.组织校园环境美化,校舍整修
5.组织文艺活动排练和师生活动布展
(1)“xx年荣誉与梦想”x大学xx年的发展历程主题图片展。突出“成就”“荣誉”。
(2)准备校庆文艺晚会活动,开展校友座谈会
6.制订学术交流活动方案,开展科技成果洽谈,组织学术报告和专家论坛
7.组织实施规划项目和校园景观项目
8.继续筹集校庆活动相关经费,设立专项基金
9.联系落实领导题词,确定重要领导、来宾和重要校友名单
10.制订校庆活动具体实施方案
11.完成学校校庆领导小组确定的其它任务。
(三)庆典阶段(校庆日前2个月——校庆日)
1.邀请领导、来宾、校友
2.编印(出版)校史、校友录、学术报告集
(1)在校庆日举行首发仪式
3.起草校庆文稿,印制文字资料
4.召开新闻发布会,在各种媒体上加大校庆宣传力度
(1)邀请新闻媒体参加校庆活动
5.登记接收礼品和钱物并进行展示
6.在校庆日举行庆祝活动
市领导、各部门负责同志出席,新闻记者也参加,全球校友出席具体安排:
A.唱校歌
B.校长致辞,市领导,知名校友致贺词
C.学校举行校庆纪念封、邮票首发式
D.举行全球校友会,由知名校友回忆历史
E.举办校友大型酒会
篇12:2024大学生篮球比赛策划书_社团活动策划书_网
活动背景:为了丰富我校同学们的校园文化生活,提高我院篮球水平,陶冶大学生的体育道德情操,展现当代大学生的良好身体素质。近一步推动我校的精神文明建设,更好的推动学校社团活动的开展,增进团结与交流,全面提高篮球运动水平,特策划举办我校篮球赛。
一、 主办单位
校团委、篮球社团、学生会体育部
二、 竞赛时间地点
6月10日—23日在校西篮球场地举行。
三、 参赛对象
各学院篮球爱好者
四、参赛办法
(一)、自行报名,人数不限比赛时必须携带身份证和学生证原件备查。请参赛队员于9月30日前将名单发送到邮箱:,内容包括:姓名、身份证号、性别、参赛项目。电话: 联系人:王海滨
(二)、裁判员:枣庄市超越篮球俱乐部教练、枣庄学院篮球社队员、体育学院教师。
(三)、迟到15分钟的队员,视为弃权。
(四)、如遇雨天,比赛顺延。
五、参赛项目
(一)、一分钟三分投篮比赛;
男、女子组
(二)、全场篮球综合技术比赛
男、女子组
六、竞赛办法
(一)、比赛采用最新版篮球竞赛规则及裁判通则。
(二)、参赛运动员必须我院正式学籍的全日制在校学生。
(三)、投中彩球得2分,投中全球得1分,积分多者名次列前。
(四)、如遇两队积分相等,以该两队相互间比赛胜者名次在前。
(五)、均采取一次赛,按成绩排定名次(成绩相同名次并列)。
七、参赛队要求
(一)、服从指挥,按时参赛。
(二)、尊重裁判,友谊第一,比赛第二,赛出水平,赛出风格。
八、奖励办法
每组分别录取前8名给予奖励,前三名将获得证书及奖品,第四至八名将获得证书。
九、未尽事宜,另行通知
十、本规程内容解释权、修改权归枣庄学院篮球社
枣庄学院团委
体育学院
XX年5月21日
篇13:2024大学生端午节活动策划方案
一、活动背景
夏历五月初五是中国的传统节日——端午节。"端"字有"初始"的意思,因此"端五"就是"初五"。而按照历法五月正是"午"月,因此"端五"也就渐渐演变成了现在的"端午"。《燕京岁时记》记载:"初五为五月单五,盖端字之转音也。"过端午节是我国两千多年来的习惯。端午节同时是一个可以和亲友团聚一起度过的节日,端午节也可以举行许多活动,时至今日,端午节仍是一个十分盛行的节日。
二、活动主题
我的端午,我做主,给自己一个端午节最棒的礼物
三、活动日期
6月22日,也就是农历五月初四。
四、活动地点
__大学北区__园五、活动目的:
端午节是中国的传统节日,通过端午节来进一步了解中国的传统节日,用心去体验我国的传统节日中蕴涵的意义。端午节的来源之一是纪念屈原,我们也要通过端午节来怀念屈原——这位可歌可敬的爱国诗人。同时通过此次活动让中心成员增进感情,让贵大的兄弟姐妹们(尤其是不能回家和家人一起过端午节的人)感受到节日气氛,和家的气息。让每一个参加活动的人过一个难忘,有意义的温暖节日。
五、活动内容
1、了解端午节的由来(用展板展示于活动场地)(1)端午节的来历;(2)端午节的节日意义;(3)全国各地或国外的端午节习俗。
2、包粽子材料:糯米、去皮绿豆、肉粹、粽叶、粽绳。
方法:
(1)将粽叶折成漏斗形。
(2)在漏斗形的粽叶里放入适量的糯米、去皮绿豆以及肉粹。
(3)用大拇指和食指按住粽叶的两边把那个比较长的粽叶向糯米这边压成一个三角形。
(4)将粽叶包好后用准备好的绳子把它绑紧。
(5)蒸煮。
具体流程:
(1)前期准备:联系或委会,借来锅和炉子,并准备好包粽子所需材料。
(2)参加的同学在工作人员的指导下有序的到包粽子场地自己包粽子,每个人只限一个。(此环节进行包粽子大赛,每组10人,包得最快而且可以煮的获胜,有奖品,考虑工作人员人数有限,每次限3——5组一起)
(3)包好粽子后到登记台登记,写下粽子主人的名字(可以是自己,也可以是自己想送的人),留下联系方式(便于煮好粽子后联系相关人员到现场取)。
(4)统一在下午特定时间段来取自己的粽子。
篇14:大学生圣诞节策划书格式
一、活动目的:
为进一步活跃校园文化气氛,丰富大学生课余生活,给同学们一个展示自已的舞台,进一步营造良好的学习氛围,陶冶同学们高尚的道德情操,启发大学生的创作灵感,锻炼同学们的口才能力,促进同学们之间的友谊和交流,同时为加强校园媒体之间的联系,形成长期合作、定期交流、互派记者学习等机制,特举行“诗歌朗诵比赛暨校园媒体联盟”活动。
二、主办单位:
计科学院《同心园》编辑部和电信学院《鸽林》学社
活动时间:20xx年5月11日(初赛)——20xx年5月18日(决赛)
三、活动地点:
南区活动中心
四、参赛人员:
面向计科学院和电信学院全体同学(要求:双方学院大一每班最少要有一支参赛队伍,大二可自由参与)可以是个人也可以是团队参赛,团队赛成员不得多于三人。
五、参赛形式:诗歌六、主题:
飞扬的青春(说明:大学是一个绚丽的舞台,多姿多彩是她的舞蹈;大学是人文一个的国都,自由严谨是她的元素,大学是一段激情燃烧的岁月,梦想和青春在这里起航。对于80、90的一代,关于大学,关于青春我们有太多感慨,又一次“五四”青年节到来之际,让我们拥抱着五月花海,一起给理想插上翅膀,给梦想加油!诗歌可以围绕青春、梦想、大学等展开)
六、要求:必须是原创(可以是自己发表过的),作品一旦发现是抄袭即取消参赛资格(待定)。
七、比赛要求:
要求使用汉语或英语朗诵,作品形式自由创新,主题鲜明突出,内容积极向上,朗诵感情饱满真挚,表达自然,能反映诗歌的内涵。
八、奖项设置及安排:(拟定)
一等奖1名:荣誉证书每人一本精美礼品(150元)每人一份
二等奖2名:荣誉证书每人一本精美礼品(80元)每人一份
三等奖3名:荣誉证书每人一本精美礼品每人(60元)一份
优秀奖4名:荣誉证书每人一本精美礼品每人(30元)一份
风采奖1名:荣誉证书一本精美礼品(30元)一份
组织奖1名:荣誉证书一本以班为单位
先进工作者2名:荣誉证书每人一个精美礼品每人一份(社团内部)
同时获奖作品将在计科学院院报以及电信学院院报上进行刊登(加稿费)。
获奖证书由双方学院同时签章有效。
九、前期准备:
1.比赛前开两院工作会议,进行工作分工
2.申请比赛场地,安排比赛时间地点。
3.做好比赛前期宣传工作,通知下发到每个班的宣传委员,同时辅以海报等形式进行比赛活动的宣传工作,程度让每个人都知道这个比赛,积极参与进来。
4.报名工作,各班确定好参赛人信息,报到主办方(其中计科学院报到《同心园》编辑部处,电信学院报《鸽林》学社)。另外也接受个人报名.
5.报名截止日期:20xx年5月7日
6.邀请嘉宾,评委。定好主持人、计时员、监督员、记分员、后勤工作人员、宣传采购员、拍照员。
7.提前两天统计报名名单及所需配乐,配乐以mp3格式上交。
十、初赛程序:
为保证进入决赛的作品的优秀和选拔性,初赛将在上交作品中进行审评,与5月11日初赛,地点待定,进入决赛的选手抽签决赛上台顺序。
十一、决赛程序:
1.比赛活动前1小时工作人员进入比赛场地,明确比赛进程和责任划分、注意事项,并布置比赛场地,布置好比赛用桌。
2.评委及嘉宾入场
3.嘉宾致辞
4.比赛环节:
A.开场表演
B.主持人宣布比赛规则比赛开始
C.第一组(5人)结束由《同心园》表演节目统计分数主持人宣布选手比赛成绩
D.第二组(5人)结束由《鸽林》表演节目统计分数主持人宣布选手比赛成绩
5、比赛内容
A、选手须在诗歌朗诵前30秒完成自我介绍
B、朗诵时间2到4分钟,计时员计时,超时举手示意
5.统计结果,主持人宣布结果;
6.颁奖
十二、经费预算:
1.经费由双方学院共同负担
2.南北区活动中心场地费----50元
3.会场布置:200元
4.计科学院绶带,活动主题横幅一条(横幅上的字为“诗歌朗诵比赛暨校园媒体联盟”——计科学院《同心园》电信学院《鸽林》主办)-----100元
5.10支签字笔-----2*10=20元
6.30瓶矿泉水-------1*30=30元
7.11个精美礼品(具体还没定,但会控制在100元之内)
8.海报张,宣传册,邀请函,证书-----100元
9.一等奖一名(100元)二等奖两名(160元)三等奖三名(180元)优秀奖四名(120元)风采奖一名(30元)
10.其他:100元
费用总计:共1170元(车费不计入内)
关于此次活动,文学社成员们抱有极大的热情,相信通过我们的努力会将此次活动举办成功。
篇15:大学生端午节活动策划
——寻梦园香草农场
农场地址:青浦区朱家角镇沈巷张马村星光124号(沈太路)门票:80元/人
预计活动时间:8—9月份(薰衣草旺季)
(预计活动对象:200对家长以及孩子,为节省时间以及不必要的消极等待,活动划分为两大部分,分别在当天下午进行。上午进行农场参观、拍照留念、自由活动。孩子与家长自主选择,每个活动100对活动成员)
游戏名称:1.我和薰衣草有个约会
2.今天我“做饭”
游戏目标:1.加强孩子与家长更好的情感交流。
2.通过活动1,让孩子接触大自然,热爱大自然。
3.让孩子学会欣赏美、表现美。
4.通过活动2,帮助孩子小肌肉的发展,培养孩子的动手能力、自主自理能力。
5.培养孩子保护环境的良好品质,以及良好的社会交往能力,学会感恩。
游戏材料:
铲子、水桶、烧烤炉、木炭、烧烤食品(自带)、烧烤调料、一次性餐具(均由农场提供)
游戏过程:
活动1【我和薰衣草有个约会】
1.薰衣草是农场主打,因此先组织100对家长与孩子进行农场内各类薰衣草包括其他花种的参观活动。(40分钟)
2.组织家长与孩子参与保护薰衣草,为花种浇水除草比赛活动。
3.组织家长及孩子共同观看工作人员日常的工作。观察工作人员如何对薰衣草进行护理。(30分钟)
4.给各组家庭分发浇水、除草用具。
5.划分好各组家庭的活动范围,讲明活动要求:不破坏薰衣草、并做到为薰衣草浇水,除去周围的杂草。看哪组家庭做的又快又好。(20分钟)
6.活动结束,工作人员进行比较评价。选出10组优秀家庭给予薰衣草盆栽的奖励。
活动2【今天我“做饭”】
1.组织家长及孩子在农场内挖山芋和辣椒(自愿)。主要由孩子进行尝试操作,要求家长之后再进行指导和帮助。(15分钟)
2.组织家长孩子领取烧烤工具。观看工作人员示范。(15分钟)
3.观看结束后,请孩子思考总结发言烧烤过程中应该注意的事项。工作人员再进行讲解并补充。(20分钟)
4.请一对家长及孩子上前尝试,主要由孩子尝试操作。工作人员给予帮助及纠正。(10分钟)
5.进行烧烤活动,主要由孩子操作。家长适当进行帮助指导。(40分钟)
6.烧烤结束后,孩子展示自己的成果。交流在活动中的体会。并感恩家长,和家长一起分享成果。
7.活动结束,农场提供薄荷、薰衣草、波斯菊等盆景作为活动奖励。
篇16:大学生创业感谢信_创业感谢信怎么写
××××的各位领导:
您们好!
获得××大学生助学创业基金的资助,我们感到非常荣幸与激动,感谢××××对我们的关心与帮助,我们代表全家向您们表示衷心的感谢!祝您们好人一生平安! 20__年9月,我们走进西安工业大学,怀着对未来的美好憧憬,载着父母恩师的希望与嘱托,我们开始了为期四年的大学生活。大学是人生中最为重要的阶段,在这里,我们将接受最后一次最为系统、全面的教育,也是我们最后一次在如此宽松的环境中学习、生活。于我们来说,有意义地度过大学生活,才能更好地实现人生梦想。 我们的家庭经-济状况都不是很好,父母为了我们,操了太多的心,流了太多的血汗,他们含辛茹苦地养育我们,供我们上学读书,期待我们有一天能够出人头地,用知识改变命运。只要一想起他们对我们毫无保留的付出,我们就会生出无限的信念和勇气:好好学习,将来找份好工作,挣钱孝敬父母。
在我们遇到困难的时候,××××向我们伸出了援助之手,给我们发放大学生助学创业基金,为我们解决了困难,这让我们心怀感恩。人生道路漫漫,可我们并不孤单,在我们身边,还有××××的陪伴,不管前面有多少坎坷泥泞,我们都能跨过去。××××给予我们的关心与帮助,将成为我们前进的最大动力,不仅在物质上支持着我们,在精神上也鼓励着我们,使我们前进的步伐更加自信、坚定!我们唯有努力学习,才能以优异的成绩回报××××,回报社会,回报所有关心我们的好心人。
最后,祝××××的事业更加兴旺!
西安工业大学
马未未
20__年11月29日
大学生给全体老师的感谢信
篇17:2024大学生军训实施方案
一、指导思想和工作目标
以邓小平理论和 “三个代表”的重要思想为指导,坚持科学发展观,紧密围绕学院人才培养的目标,通过军事训练,加强新生的思想政治教育和爱国主义教育,增强国防观念,进一步融洽军民关系,学习解放军全心全意为人民服务、为祖国献身的崇高品德,培养新生良好的组织纪律性和勇敢顽强、吃苦耐劳的坚强毅力,培养他们团结友爱、互相帮助的集体主义精神,养成良好的学风和生活作风,为今后更好地完成学习任务、健康成长打下坚实基础。
二、军训班级、地点、时间
三、军训内容
内容:国防教育、队列训练、战地救护、擒术格斗、反恐、消防、自救互救、内务管理、射击瞄准训练等
四、组织领导机构和任务分工
成立“江门职业技术学院军训领导小组”,下设军训团、临时学生党支部和四个工作组:
军训领导小组:
临时学生党支部和五个工作组具体任务、分工及要求如下:
(一)临时学生党支部:
主要任务:
1、发挥党支部战斗堡垒作用,协助军训团办公室做好各项工作;
2、负责在新生中宣传党的基本知识;
3、组织党章学习小组,指导举办党课讲座,引导学生向党组织靠拢。
(二)军训团办公室:
主要任务:
1、负责接待(迎送)官兵,及时了解官兵对军训工作、生活的意见,组织协调各工作组的工作,确保军训工作顺利完成。
2、负责草拟新生军训方案。
3、组织汇操评比和宿舍内务卫生评比。
4、落实学生的军训鉴定工作,组织评选军训积极分子(系党总支负责人组织班主任落实)。
5、准备并发放“军训鉴定表”和“军训考勤表”。
6、负责落实哨子、证书、奖状(中、大号)、锦旗等物品及荣誉证书、奖状内容书写。
7、负责协调、检查各项工作,落实阅兵汇操。
(二)宣传组:
主要任务:
1、 制作军训、入学教育标语,并协助悬挂,营造气氛,9月9日到位。(军训标语:1、明德尚行,矢志报国,磨砺青春,升华自我;军纪如铁,意志如钢,勇挑重担,力创一流。2、迷彩军训,青春无悔 ;不经风雨 ,怎见彩虹。)
2、做好军训期间好人好事的宣传工作。
3、出版军训简报。
4、抄写、张贴军训的先进集体和先进个人名单。
5、落实两校区动员大会、入学教育、阅兵式的音响、多媒体室使用和录像拍摄工作,做好每天早操、上、下午军训的广播工作。
6、做好军训阅兵式各连阅兵词相关工作。
(三)后勤组:
主要任务:
1、 搞好教官的用餐,并做好凉茶或糖水的供应工作。
2、 安排军训期间的凉茶供应(不少于3次)。
3、军训期间饮水机供水,饮水充足供应。
4、落实晚上入学教育主席台的灯光照明。
5、负责军训动员大会暨开学典礼主席台搭建(军训期间全程使用)。
6、负责军训期间帐蓬摆放,校区主席台侧帐蓬四个,帐蓬下摆台5张,椅12张,简易木板床5张,篮球场帐蓬二个;
7、拉练后,提供参加拉练教师午餐,系做好人数统计报军训团办公室。
(四)车辆安排组
主要任务:安排学院车辆(含农民车)参与军训工作。
(五)医务组:
主要任务:
1、负责制定军训医疗救护工作方案及紧急救护方案。
2、负责制定新生体检方案及安排军训期间进行体检。
3、保证救护设施、各类急救药品及教官润喉保健药品的供应。
4、负责教官、学生身体不适的护理治疗工作。
六、军训编队:
以连排建制,80人/排,各连编排由连长、指导员确定,9月8日下午报军训团协调和备案;连长、排长由教官担任;连指导员由系党总支负责人担任,副指导员由系辅导员担任;副排长由班主任担任;本排各班学生干部担任排长助理或班长,协助排长、副排长做好相关工作。具体见军训编队安排一览表。
七、军训纪律与要求:
1、加强组织纪律性和安全教育,严格遵守军训纪律,一切行动听指挥。
2、严格要求,严格训练,按质按量完成训练任务。
3、操练时,要听从教员的命令,严格遵守纪律。
4、没有特殊情况,不准请假;如请假,需报班主任、系总支书批准,报军训团办公室备案(军训团办公室设在学生工作处,)。如有不适宜军训的疾病(尤其心脏病)应主动报告班主任,以确保军训安全。
5、遵守作息制度,不得迟到、早退;迟到或早退一次批评教育,二次提出警告,三次作旷课处理。
6、凡是集体活动都要整队前往集合地点,服装要穿着整齐。每次训练集队,各排要有自己的口号或军歌(11日开始检查,作为先进排推选条件之一)。
7、宿舍内务、卫生必须按照军训要求做到干净、整齐,军训团办公室每天组织人员进行检查评分。
8、每位学生都要认真写一份军训体会(1000字),每个排从中选出三篇优秀的军训体会交到连队,连队汇总后交到军训团办公室;个人还要填写“军训鉴定”,以便存入档案。
9、班主任每日无课时要到军训现场,配合官兵做好军训工作,每天将本班军训情况等如实记录在“军训考勤表”上。班主任考勤由各系负责,军训结束后将考勤表汇总学生工作处。
10、各连、排要告知学生军训前要在宿舍自备饮用水,学院不另行提供饮水,中途可回宿舍区饮用水间装水。
八、评比项目:
(一)、汇操评比:每连按20%的比例自行组织评选军训汇操先进排,由军训团颁发奖状,具体时间见安排表。
规则:(1)、队伍精神饱满,仪表端庄,服装统一;
(2)、队列、步伐整齐,动作规范,平时集队口号洪亮,体现专业特色,唱军歌;
(3)指挥口令准确,声音响亮;
(4)、队伍进退场动作迅速,不拖拉。
(二)、内务评比:(具体时间见安排表)
要求:(1)、按时起床后,必须收叠蚊帐被铺,收叠衣服;
(2)、统一放置室内各种生活日常用具,桌面的物品和凳子要摆放整齐;
(3)、讲究卫生,保持室内整洁干净;
(4)、按时就寝,熄灯后不得喧哗吵闹,不得影响他人休息。
评比:内务以连排为单位,每连按宿舍得分的平均分评选前五名,颁发奖状。
(三)、评选优秀连长排长:由军训团按一定的比例评选优秀连长和优秀排长,颁发证书及给予一定的物质奖励。
九、作息时间安排
起床洗涮:6:15 早 操: 6:30——7:10
内务和早餐: 7:10—— 7:50 上午训练: 8:00——11:30
午餐和午休:11:30——14:15 下午训练:14:30——17:00
晚 餐:17:30——18:30 晚 自 修:19:30——21:30
就 寝:23:00
篇18:大学生植树节活动方案策划书
一、活动目的
以三月份植树节为契机,各中队组织开展形式多样的爱绿护绿行动和植物种植实践体验活动,范文之规划方案:植树节活动方案。做到人人参与,宣传与实际行动相结合,从而让少先队员在活动中体验成功的快乐,增强环保意识,生态意识,以达到为教室、为学校、为社会增添绿色,净化、美化环境的目的。
二、活动
20xx年3月10日至3月14日
三、参加对象:全体少先队员
四、活动内容
1、宣传发动。
通过3月10日升旗仪式上的讲话,向全体少先队员宣传环保知识,并发出号召:人人参与植树节护绿、养绿系列活动,为美化、净化环境尽一份力。
2、“小手添新绿”,美化校园环境。
各中队辅导员发动学生把好的花苗,带到班级,进行观察、养殖,班级成立“植物角”,美化班级。也可发动学生自带种子进行动手种植实践,观察植物生长过程,激发兴趣。
3、环境保护,我的心声。
少先队员先以中队为单位,中队辅导员组织开展以“植树节”为主题的征文活动,内容要结合环境保护教育,星期五前每中队由中队辅导员评选出2篇优秀作品上送少先队大队部,少先队大队将会进行优秀作品展览。
4、环境保护,交流心声
星期三下午第三节,全校以中队为单位,围绕“植树节”开展主题班会,主题自定,形式可以是讨论交流、专题讲座、演讲、观看专题影片等。
活动要求:各中队要做好主题班会的资料收集,利用好40分钟,确保每位少先队员从中得到环境保护的教育,增强环保意识。
5、动手种植,珍惜粮食。
四、五年级要开辟好劳动实践基地,比较空荡的菜地要补充种植植物;每天安排队员进行松土、浇水、施肥、除草、抓虫,同时要积极在网上收集、向学校花王查问种植方法,从中启发大家食物是来之不易的,要养成勤俭节约的良好生活习惯。
6、网上植树。
我校从3月份开始开发一个植树节专题网站,可以通过互联网让少先队员进行网上植树活动,网上植树的同时可以自己留言发表自己心声。
五、注意事项
1、各中队要高度重视,注重活动过程。
2、对每项活动的开展,学校行政及大队辅导员会进行检查监督和指导,确保活动顺利开展。
篇19:大学生辩论赛主题策划
1.正方:贸易保护主义可以抑制
反方:贸易保护主义不能抑制
(1986年亚洲大专辩论会第2场辩题)
2.正方:发展旅游业利多于弊
反方:发展旅游业弊多于利
(1986年亚洲大专辩论会决赛辩题)
3.正方:儒家思想可以抵御西方歪风
反方:儒家思想不可以抵御西方歪风
(1988年亚洲大专辩论会决赛辩题)
4.正方:温饱是谈道德的必要条件
反方:温饱不是谈道德的必要条件
(’93国际大专辩论会初赛第4场辩题)
5.正方:安乐死应该合法化
反方:安乐死不应该合法化
(’93国际大专辩论会半决赛第1场辩题)
6.正方:艾滋病是医学问题,不是社会问题
反方:艾滋病是社会问题,不是医学问题
(’93国际大专辩论会半决赛第2场辩题)
7.正方:人性本善
反方:人性本恶
(’93国际大专辩论会决赛辩题)
8.正方:女性比男性更需要关怀
反方:男性比女性更需要关怀
(’95国际大专辩论会初赛第1场辩题)
9.正方:治愚比治贫更重要
反方:治贫比治愚更重要
(’95国际大专辩论会初赛第2场辩题)
10.正方:愚公应该移山
反方:愚公应该搬家
(’95国际大专辩论会初赛第3场辩题)
篇20:大学生端午节活动策划
夏天烈日炎炎,天气干燥,大多数同学出现食欲不振,睡眠不好,抵抗力差,情绪焦躁等现象.夏天练习瑜伽具有排毒换肤的作用。在这个季节人体气血比较畅通,练习起来不但轻松很多,充分舒展后的身体也会变得更加畅快、舒适。尤其对很多年纪大的长者,所患关节炎往往是冬天严重、夏天缓解,更应抓住这个机会练习瑜伽,针对受损的关节做一些辅助性的锻炼,有助于体内寒气瘀血和积湿排出体外。不过,在这个闷热得让人心烦意乱的季节练瑜伽,最大的好处还是让烦躁的心情平复下来。改善睡眠质量,提高食欲,增强抵抗力。
二、活动目的
众所周知,练习瑜伽,有令身心畅通、提升或恢复元气,达到头脑冷静、情绪稳定的作用。当人变得健康,心灵变得更豁达、更坚强了,自然更能面对生活上种.种无形的压力和挫折;其提神醒脑的调息法为脑部提供更多氧气,令整个精神状态变得平静和积极。此外,洁净身心的瑜伽法有极大的放松及静心作用,予人一种既松弛又平和的感觉。当我们将这份感觉伸延到日常生活里,人际关系便会变得和谐,我们也能对周遭的一切更宽容、更自在.当然,长期练习瑜伽可预防百病,尤其是糖尿病、高血压、饮食失衡等慢性疾病。当我们明白生理、心理和精神三方面的健康并不能分割处理时,自然会对整体生命有更透彻的了解。瑜伽的最终目的,是拓宽个人意识,令我们更了解当下生命的意义和价值。
与瑜伽有个约会——百人瑜伽活动
四、活动时间
5月13日下午
五、活动地点
有鸣潭前(半圆平台)
六、活动对象
瑜伽协会全体会员及全校范围对瑜伽有兴趣的同学们 (会外同学提前报名,然后组织训练)。
七、活动准备
瑜伽协会,大学生联合会相关部门,校团委三组织一起宣传召集学员,召集完由瑜伽协会组织训练,活动当天瑜伽协会会员带领完成展示。团委老师提前与保卫处老师联系,做好当天的安全保卫工作。
八、注意事项
1) 夏季练瑜伽注意事项:
2) 练习者不能在过饥或过饱的状态下练习。
3) 运动前无需喝太多水,反而是运动出汗后应立即补充水分或盐分(如0.9%的生理盐水)。
4) 练习时间应根据个人体质来定,一般初学者在30分钟左右为宜,切忌过量甚至超负荷练习。
5) 练习过程中若感到胸闷、心慌、气短、头痛等不适状况。应马上停止练习,经休息不能自行缓解或症状严重者应及时就医。
6)运动后,人体因体液流失或高温环境也许会造成短暂性的大脑缺氧,避免马上洗冷水澡、吹空调或喝冷饮,经过短暂休息和补充水分后方可洗热水澡;切忌运动后为图一时之快而马上“叹空调”或对着空调出风口直吹。