重阳节朗诵稿优秀8篇 范文大全图片（推荐20篇）

“家家有老人，人人都会老”。不知不觉中，他们的头发开始变得花白，坚强直挺的背影在岁月中淡去，脚步也变得逐渐缓慢和蹒跚起来。他们需要的也许并不是物质回报，而是晚辈们深情的问候„„在这个特殊的日子里，让我们真诚体验与长辈间浓浓的亲情。

一、活动目的

结合本学期感恩亲情主题文化节开展重阳节各项活动，旨在培养学生敬重老人、关心老人的良好品质，让学生懂得“孝敬长辈，尊老敬老”是每个人应该遵守的道德规范。设置简单的节日探究活动，让学生感受、积淀、传承中国的传统文化。

二、活动时间

20xx年x月x日——20xx年x月x日

三、活动内容

活动一：“小鬼当家”亲情回报活动

1、学说感恩话：在日常生活中请记得对家人说感恩的话，如：当父母下班回家或干完家务要说“您辛苦了”，当爷爷奶奶做饭或做其他事情说“谢谢”，平时做到不与家人顶嘴等等。

2、学做家务活：为长辈做力所能及的家务事，学会一项家务小技能，为家人减一份辛劳，添一份惬意，送一份亲情，做快乐的、有责任感的家庭成员。

具体说明：一、二、五、六年级完成以上两项感恩小作业；三、四年级学生在本次活动后和父母共同完成一次亲子通信，对本次活动进行简单总结，加深对亲人的理解。该材料可由班主任收藏，在亲情互动主题班队会上进行分享和交流。三、四年级每班上交3份。

上交时间：20xx年10月21日

活动二：“最美夕阳红”节日探究活动

农历九月九日为传统的重阳节，在古代，民间在重阳有登高的风俗，故重阳节又叫“登高节”。在这一天，人们还有吃重阳糕的习俗„„今天的重阳节，被赋予了新的含义。其实，每一个传统节日都有其独特的渊源和耐人寻味的故事，你了解了多少呢?

具体说明：五、六年级学生利用十一小长假了解重阳节这一传统节日的的习俗、故事等，填写完成活动反馈表。每班上交3份。

上交时间：20xx年10月21日

活动三：“别样的亲情”亲情公益活动

“家家有老人，人人都会老”。作为晚辈，请让我们发扬敬老爱亲的传统美德，把“别样的亲情”送到老人们的身边吧!

具体说明：少先队员可在重阳节(10月21日)以敬老爱老假日小分队的形式，组织前往各敬老院看望老人们，陪老人们说说话、聊聊天，听听老人们的故事，给老人们表演节目。低年级小朋友可在家长的陪同下把亲情送到鳏寡孤残等家庭，展现淮小学子及家长朋友的公益精神。活动照片可上交德育处存档。

为全面贯彻落实《中华人民共和国老年人权益保章法》，弘扬中华民族尊老敬老的传统美德，促进社会和谐发展，以实际行动做到敬老、尊老，弘扬了传统美德，具体活动总结于后：

一、领导重视、准备充分

学校召开会议进行研究，为了把庆祝活动落到实处，会议对活动的准备、活动的内容、形式等进行了认真的研究。

二、广泛宣传，营造氛围

10月9日至15日，我校充分利用校园广播站、宣传橱窗、板报等宣传舆论阵地，广泛宣传中华民族敬老、爱老、养老、助老的传统美德，营造人人重视老龄问题，共同关心老年人的浓厚氛围，进一步提高广大教职工老龄意识和养老意识。自觉发扬中华民族优良传统，关心和帮助老年教职工，使广大退休教职工老有所养、老有所乐。

三、精心组织，形式多样

为了让我们的老教师过上一个既愉快又有意义的节日，我校对各项活动进行了精心的组织。

1、召开了一次老教师座谈会

10月12日，学校组织了老教师座谈会，全体教师向他们表示节日的祝贺，发表了热情洋溢充满感情的讲话，对我校老教师为我校的发展所作出的贡献表示深深地感谢。老教师代表也作了发言，对学校为他们庆祝表示感谢，同时对进一步搞好学校的工作发表了自己的看法。整个座谈会始终充满着和谐、热烈的气氛。

2、进行了电话慰问

由于我校许多退休老教师退休后离学校很远，回学校时间很少，也很不方便，为了让这些退休老教师过上一个愉快的节日，学校逐一与他们进行电话联系，把学校的关心通过电话送到他们的心坎上，在外的老教师都非常激动，纷纷表示感谢学校对他们的关心。

3、教育学生回家为老人做一件事

为了是尊老、敬老成为每一个公民的自觉行动，让我们的学生从小养成尊重老人、敬重老人的习惯，学校号召全体学生回家为老人做一件实实在在的事，让他们亲身感悟老人的辛劳，真心地尊重老人、敬重老人，虚心接受老人的指点、教导，生活中多关心老人的身体、孝敬老人。

4、学校进行了九九重阳节好少年表彰活动

小学生倍受鼓舞，受益匪浅。

四、取得的成效

重阳节活动使我校广大师生尊老、敬老蔚然成风，弘扬了中华民族的传统美德，学校工作的新老教师相处更加和谐，工作更有信心，特别是通过此次庆祝活动，使我们的学生更能体会老人一生的艰辛，让他们学会孝敬、学会感恩，对他们健康成长很有益处。

永安社区重阳节活动方案

随着社会老年化发展趋势的加快，在传统佳节“重阳节”和第26个老人节到来之际，永安社区工会举办“九九重阳 浓浓敬老情”系列活动，利用社区内独特的资源优势，组织社区老年居民、社会各阶层的老年同志，开展以“登高健身、赏菊怡情，看城促发展、记美景传文化、文艺表演等”，表彰一批热心支持社区工作和社会公益事业的健康老人，为主要内容的活动。旨在激发社区居民敬老爱老，热爱家乡促发展的政治热情。

一、活动时间：20xx.10.21

二、活动地点：会珍休闲广场

三、活动内容：

1.徒步登上云台山 赏菊怡情看美景 相约古渡吟诗作画。

2.欢度重阳看文艺表演 摄影作画留记忆(以从老年人的视角把城市的变迁与发展，通过摄影、书画、作诗词等形式表达老年人对家乡十年来变化的感慨)。以上活动中，摄影、书画、诗词创作，主办方将邀请我市的专家学者进行评比并颁奖。

3.表彰10名热心支持社区工作，积极参与社会公益事业的健康老人。

四、参加人员：社区老年工会职工代表、社会各阶层的老年同志、市区内的老年摄影、书画、诗词爱好者。(参加登高活动的年龄：50-70之间且身体健康者，70岁以上必须有家属或有组织上的陪同方可参加)

五、主办单位：永安社区居委会

六、具体活动：

1.登高：5日上午7：30在天长山水库入口处集合，一路上参加的老人可用照相机、书画、诗词创作等形式表达古城的变迁，参与人员须在四天内(5日下午6：00前将摄影电子稿，书画、诗词创作稿送到社区办公室，由社区统一制作成展牌，邀请专家点评、评出一、二、三等奖)。

2.表彰：下午3：20在社区会议室社区邀请的参与活动的各单位领导，向获十佳“社区文明健康老人”的老同志颁发荣誉证书。

3.文艺大联欢：下午3：30开始在会珍休闲广场看，由社区戏曲队、歌舞队、时装队表演节目。

七、参与单位：绥芬河市文明办、市老龄委，市总工会、市退管中心

01江上吟

李白(唐)

木兰之枻沙棠舟，玉箫金管坐两头。

美酒尊中置千斛，载妓随波任去留。

仙人有待乘黄鹤，海客无心随白鸥。

屈平词赋悬日月，楚王台榭空山丘。

兴酣落笔摇五岳，诗成笑傲凌沧洲。

功名富贵若长在，汉水亦应西北流。

02笑歌行

李白(唐)

笑矣乎，笑矣乎。

君不见曲如钩，古人知尔封公侯。

君不见直如弦，古人知尔死道边。

张仪所以只掉三寸舌，苏秦所以不垦二顷田。

笑矣乎，笑矣乎。

君不见沧浪老人歌一曲，还道沧浪濯吾足。

平生不解谋此身，虚作离骚遣人读。

笑矣乎，笑矣乎。

赵有豫让楚屈平，卖身买得千年名。

巢由洗耳有何益，夷齐饿死终无成。

君爱身后名，我爱眼前酒。

饮酒眼前乐，虚名何处有。

男儿穷通当有时，曲腰向君君不知。

猛虎不看几上肉，洪炉不铸囊中锥。

笑矣乎，笑矣乎。

宁武子，朱买臣，扣角行歌背负薪。

今日逢君君不识，岂得不如佯狂人。

03祠南夕望

杜甫(唐)

百丈牵江色，孤舟泛日斜。兴来犹杖履，月断更云沙。

山鬼迷春竹，湘娥倚暮花。湖南清绝地，万古一长嗟。

04端午

文秀(唐)

节分端午自谁言，万古传闻为屈原。

堪笑楚江空渺渺，不能洗得直臣冤。

05题屈原祠

(唐)洪州将军

苍藤古木几经春，旧祀柌堂小水滨。行客谩陈三酎酒，大夫元是独醒人。

06屈原庙

(唐)崔涂

谗胜祸难防，沈冤信可伤。

本图安楚国，不是怨怀王。

庙古碑无字，洲晴葸有香。

独醒人尚笑，谁与奠椒浆。

07春秋战国门.屈原

(唐)周昙

满朝皆醉不容醒，众浊如何拟独清。江上流人真浪死，谁知浸润误深诚。

08夜闻江南人家赛神，因题即事

(唐)李嘉佑

南方淫祀古风俗，楚妪解唱迎神曲。

锵锵铜鼓芦叶深， 寂寂琼筵江水绿。

雨过风清洲渚闲，椒浆醉尽迎神还。

帝女凌空下湘岸，番君隔浦向尧山。

月隐回塘犹自舞， 一门依倚神之祜。

韩康灵药不复求，扁鹊医方曾莫睹。

逐客临江空自悲，月明流水无已时。

听此迎神送神曲，携觞欲吊屈原祠。

09酬皇甫十六侍御曾见寄(此公时贬舒州司马)

(唐)李嘉佑

自顾衰容累玉除，忽承优诏赴铜鱼。

江头鸟避青旄节，城里人迎露网车。

长沙地近悲才子，古郡山多忆旧庐。

更枉新诗思何苦，离骚愁处亦无如。

10五丝

(唐)褚朝阳

越人传楚俗，截竹竞萦丝。

水底深休也，日中还贺之。

章施文胜质，列匹美于姬。

锦绣侔新段，羔羊寝旧诗。

但夸端午节，谁荐屈原祠。

把酒时伸奠，汨罗空远而。

活动思路：

农历九月初九重阳节是我国的传统节日，又叫"老人节"，是一个属于敬老爱老的日子。在平时，孩子们享受着老人们无限的关爱与呵护，利用这个特殊的日子，让孩子们体验与老人间浓浓的亲情，并用自己的行动来表达对爷爷奶奶的情感。意在让幼儿感受中华传统美德，能把享受"长辈的爱"的感情进行迁移，让孩子们去爱自己身边的每一位老人，帮助弱者，在生活中自然地走进感情的世界，体验幸福生活的喜悦。同时也让老人们为自己孩子的成长与进步感到欣慰与骄傲。本次活动采用"走出去、请进来"的方式，为生活在幼儿园周围的老人们送上一片心意。

活动目标：

1.知道九月初九是我国的重阳节，了解相关的重阳节知识

2.激发对爷爷奶奶的崇敬，并通过自身行动来表达对爷爷奶奶的关爱

3.通过社区活动，提高自身语言表达与表现能力。

活动时间和活动地点：

20xx.10.17上午9点**活动场

活动准备：

1. 年级商讨活动内容，制订活动方案。

2. 事先告知家长(家长通知单)。

3. 丰富幼儿对重阳节的认识与了解。

4. 物质准备：橘子、重阳糕、垃圾袋、纸巾、椅子、音响等。

活动流程：

备注：活动前，教师做好各班家长工作，通过短信及书面的形式向家长介绍一下本次活动的意义，邀请爷爷奶奶参与到活动之中，并交代好本次活动的注意事项以及需要配合的环节。幼儿进入社区活动场后，帮爷爷奶奶搬好观看的椅子等。

一、教师组织幼儿进行谈话活动，了解重阳节的含义。

开场白：尊敬的爷爷、奶奶，你们好!亲爱的小朋友，你们知道今天是什么节日吗?(重阳节)对了，今天是重阳节，也叫敬老节，是我们爷爷、奶奶的节日。那请我们小朋友们一起对爷爷、奶奶说声"节日快乐"吧!

二、幼儿表演节目，表达对老人的爱。

师：在今天这个欢乐的日子里，小朋友特地为爷爷奶奶准备了节日的礼物，就是大家精心排练的歌舞，下面先请欣赏：

1. 中一班：好娃娃师：中一班小朋友带来的《好娃娃》，大家掌声欢迎!

师：歌曲听完了，大家似乎还是意犹未尽呢!其实，这些歌曲都是我们小朋友在幼儿园里学的呢!真是群聪明又体贴的好娃娃呢!爷爷奶奶们，你们觉得小朋友们表现的棒不棒呢?

2. 独唱《办喜事》

师：不仅小朋友为爷爷奶奶准备了精彩的节目，我们爷爷奶奶们可也费了心思，为我们大家准备了精彩的节目呢!接下来就请欣赏中一班奶奶带来的独唱《办喜事》

师：孩子们，听完奶奶唱的《办喜事》，你们知道这是什么唱法吗?对，这就是戏曲!相信很多小朋友肯定是第一次听到呢!赶快给奶奶鼓鼓掌吧!

3. 中二班：给爷爷奶奶捶捶背、敲敲腿师：孩子们，平时爷爷奶奶在家总会为我们操劳这，操劳那。爷爷奶奶太辛苦了!那我们可以为她们做些什么?(捶捶背、敲敲腿、做家务等)。你们真是一个个好孩子，接下来就请欣赏中二班小朋友带来的舞蹈：给爷爷奶奶捶捶背、敲敲腿。

4. 扇子舞：风含情、水含笑师：看完中二班小朋友们表演的舞蹈，相信爷爷奶奶们也能感受到孩子们对你们发自内心的爱。让我们再次给她们一点掌声吧!

师：接下来，有请我们中一班奶奶带来扇子舞：风含情、水含笑。

5. 中三班：十月里的第一天、重阳到师：看完奶奶表演的扇子舞，相信很多小朋友都在感叹奶奶跳的唯美，舞的动人吧!那我们把掌声再一次送给我们邓瑾瑜奶奶，感谢她为我们带来如此多的感动!

师：在这个重阳到来之际，我们中三班的小朋友们还为爷爷奶奶准备了儿歌串烧：十月里的第一天、重阳到。大家掌声欢迎!

6. 广场舞：纳西情歌师：看着爷爷奶奶脸上止不住的笑容，相信爷爷奶奶都非常开心吧!接下来就请欣赏奶奶带来的广场舞：纳西情歌。大家掌声有请!

7. 中四班：幸福拍手歌师：奶奶带来的广场舞真有韵味!我们中四班小朋友们也急着想给大家表演节目呢!有请中四班带来的韵律表演：幸福拍手歌。

8. 说唱：老年朋友想穿点师：欣赏完中四班小朋友们表演的幸福拍手歌，接着就让我们欣赏奶奶和她的朋友们带来的上海说唱：老年朋友想穿点，大家掌声有请!

9. 傣族舞：美丽的地方师：小朋友们，你们觉得奶奶们表演的棒不棒呀?那赶快再给奶奶们鼓鼓掌吧!

师：我发现我们的奶奶们真是才艺超群呀!接下来我们有请中一班奶奶带来傣族舞：美丽的地方。

10. 广场舞：小苹果师：真是一个美丽的地方，看着奶奶柔软的身姿，相信小朋友们也非常喜欢这个舞蹈吧!

师;欣赏完这么优美的舞蹈，接下来就让我们欣赏中二班奶奶带来的广场舞：小苹果。大家掌声欢迎!

三、结束环节师：欢聚的时光总是短暂的，相信我们爱老人的心不会变。我们小朋友可是给爷爷奶奶也准备重阳糕和水果呢!让我们一起和爷爷奶奶说一声：节日快乐!

一、活动主题：

关爱老人、奉献爱心

二、活动对象：

敬老院孤寡老人

三、活动背景：

作为定陶县爱心志愿者协会一员，我们应该明白的是：尊老敬老是中华民族的传统美德，然而社会经济突飞发展，竞争愈演愈烈的今天却有越来越多的老人被冷落，是敬老院让这些需要帮助的人重新找到了家，得到了家的温馨，爱的呵护。我们每个人都要走过少年，青年，壮年，老年的人生之路，这是任何人都不能抗拒的自然规律。尊重老人，敬爱老人，说到底就是尊敬自己，敬爱自己。学会懂得孝顺父母的我们，更应该打开心胸去接纳敬老院中孤独的老人，给他们欢乐，给他们祝福，陪伴他们去更好的生活。

四、活动目的及意义：

(1)为生活在敬老院的老人们带去心灵上的慰藉，让他们感受到定陶爱心志愿者的朝气和社会的温暖。

(2)增强年轻人的社会责任感，让大家了解社会，关注老年人群体，从中学会关爱，学会感恩。

(3)唤起社会的老龄意识，保护老年人的合法权益，增强对老人尊敬关爱意识。

(4)增加空巢老人之间的互动和交流，拓展老人的社交网络，使他们主动融入到集体活动中，缓解甚至根治他们心理上的空虚感、孤独感、焦虑感、抑郁感，使老人保持积极的生活态度。

(5)把空巢老人们的心声向全社会传达，让更多的人关注空巢老人，让老人的需求被社会正确认知。我们希望能够探索和完善关爱老年人的保障机制，为老年人的身心保障问题提供新思路，为构建完善的老年人社会保障机制出一份力。

五、活动时间：

20__年10月__日

六、活动地点：

杜堂敬老院(南王店敬老院)

七、前期准备

1、提前联系好敬老院，取得对方的信任和工作上的支持，并且实地考察调研，以为活动的开展提供所需信息

2、召开会议，讨论并拟定活动计划，明确项目内容和各部工作分工。

3、活动宣传(宣传部做海报、祝福卡片等)，还有一些老歌曲

4、准备活动设备(相机、旗帜、横幅、礼物、抹布等)

6、联系好媒体进行宣传，以扩大活动的影响

八、活动流程

1、周三中午8点定陶县老一中门口集合，有带队清点人数，交代注意事项，拍合影照出发。

2、依据自愿原则，参加人员可以自己带礼物送给老人们。

3、文明礼貌、团队躯车编号赶往目的地，以展现我们志愿者的素质。

4、到达敬老院后，向老人们问好，然后分发礼物

5、过后按照既定安排开展服务工作，主要负责帮助老人们打扫卫生、提水、擦窗户、洗衣服、整理床铺等。

6、和老人们聊天，让他们回忆起美好的往事，注意倾听，如遇到老人有烦心事，要懂得去开导老人

7、收集一些冬天的健康保健知识和养生之道。

8、参加人员与老人握手，并合影留念，活动结束。

九、后续工作：

1、召集参加人员，清点人数。

2、向院方表示感谢并对活动的不当之处请求谅解，并希望能够建立长期合作关系

十、注意事项：

1、进入敬老院，见到老人一定要微笑打招呼，这是对老人的一种尊重与认可。与老人交谈时要尽量的去倾听他们，要引导老人多讲述他们的往事。清扫房间时一定要将物品放回原处，不要改变它们的原来布局。

2、与敬老院的负责人协商好各项工作的开展所需以及应该注意的问题，比如，老人的平时爱好，习惯，性格，有什么病情需要注意等等

3、要注意天气变化，做好下雨刮风等不利天气的应对方案，若遇到这种情况，可将时间做适当调整。

4、在活动期间要小心奕奕，不准对老人有任何危险动作，以免对他们的身体造成伤害。

5、各项活动开展落实到具体人，分工明确。

十一、活动预期效果

通过此次献爱心，走访敬老院的活动增强无私奉献、服务社会的高尚情操，，让定陶爱心志愿者们的身心更加明朗，明白阳光是不吝啬每个角落、，同时呼吁我们每一个人从身边的小事做起，奉献自己的一份爱心，养成了勤俭节约、敬老爱老的良好风尚，让我们的社会变得更加和谐。

十二、预算：

(略)

根据白云区文明办《关于组织开展“我们的节日·重阳”主题活动的通知》的通知精神，我校认真组织全校开展了“我们的节日·重阳”的主题活动，现将此次活动总结如下：

一、高度重视，迅速组织开展活动

为确保此次活动的顺利开展，我校领导高度重视，结合我校实际情况，制定了活动的具体方案，及早部署，把“我们的节日·重阳”主题活动的各项任务落实到具体责任人，并提出了明确的要求：要以“我们的节日·重阳”主题活动为契机，抓好经典诵读活动和尊老敬老主题教育活动，大力培育“老吾老以及人之老”的道德风尚，努力营造欢乐喜庆、温馨和谐的节日氛围，增强重阳节文化活动的广泛性、吸引力和感染力。

二、开展活动基本情况

(一)开展“我们的节日·重阳”经典诵读活动

我校结合“中华经典诵读”活动，班会课组织全校各班课室开展了“幸福重阳·感恩孝亲”为主题的“我们的节日·重阳”经典诵读活动，通过诵读《孝是万事的纲纪》、《登高》等经典诗文，弘扬了尊老敬老的中华民族传统美德，增强了全对传统节日的认识。

(二)以“尊老敬老”为主题在国旗下讲话

重阳节期间，我校要求学生积极为父母、长辈做家务，为老人送上祝福语，通过开展孝老爱亲活动，从回报父母和长辈做起，逐步推及到其他社会老人，形成“感受亲情、争做敬老事、争当敬老人”的浓厚氛围。

三、取得成效

通过开展“我们的节日·重阳”主题活动，进一步提高了我校师生的文化素养，使我校师生对重阳节的文化内涵有了更深刻的认识，促进了身心健康，促进了团结和谐，营造了一个欢乐喜庆、温馨和谐的节日。

幼儿发展目标与主要内容：

1.初步知道重阳节的基本习俗，愿意和爷爷奶奶一起欢度节日。

2.自发尊老爱老的情感，增进亲子关系。

3.愿意积极参加活动，感受节日的快乐。

4.简单了解节日的来历，知道其全称、日期和意义。

活动准备：

橘子人手一个

活动过程：

1.介绍重阳节

(1)老师引出重阳节主题

师：每年的农历九月初九是重阳节，它是我们中国的传统节日，也是我们爷爷奶奶的节日。今天，我们小朋友都把自己的爷爷奶奶请到我们幼儿园里老过节了，开心吗?

(2)邀请爷爷奶奶来介绍重阳节

师：小朋友们想不想知道重阳节是怎么来的吗?

我们的爷爷奶奶本领都很大的，我们请他们来告诉我们，好吗?

师生共同邀请部分爷爷奶奶来介绍重阳节的来历和风俗。

2.幼儿为爷爷奶奶捶捶背。

师：今天是爷爷奶奶们的节日，我们一起来为他们捶捶背吧，表达对爷爷奶奶的爱，好吗?

3.喂爷爷奶奶吃橘子。

师：老师知道爷爷奶奶很爱我们的小朋友，经常喂你们吃饭，剥橘子给你们吃，今天老师也准备了橘子，你们想怎么做呢?

4.为爷爷奶奶穿鞋子

游戏规则：请爷爷奶奶把鞋子从起点脱下，拿到终点摆好，爷爷奶奶返回起点的椅子坐下，幼儿在起点准备，等老师喊开始时，幼儿从起点跑到终点，拿到属于自己的爷爷奶奶的鞋子，穿过障碍物。快速回到起点，为爷爷奶奶穿上，的小朋友获胜。

5.结束活动。

师：今天呢，小朋友都知道了是爷爷奶奶的节日，也用很多方式表达了对爷爷奶奶的爱，那么现在我们用爱的抱抱来再次感谢爷爷奶奶吧。

大家好!

秋高气爽，菊香漫天，在这充满收获的美好宁静喜悦的金秋时节，我们迎来又一年度的重阳节，在此，我代表陡门乡党委、政府向村各位老年朋友们表达最美好的祝愿：祝愿大家身体健康、合家幸福，重阳节快乐!

今天，我们大家欢聚一堂，共度庆祝隆重而又简洁的老年朋友们的节日_重阳节。老年人是社会成员的重要组成部分，老年人的经验和智慧是全社会的宝贵财富，老年人具有许多优良品质，是青年人学习的好榜样。各位老同志、老年朋友们共同见证了旧中国的落后，新中国的崛起，在不同的工作岗位上都对新中国的建设作出了不可磨灭的贡献，正由于您们在新中国这块沃土上辛勤耕耘、默默奉献，为新中国的建设事业的发展作出过巨大贡献，我们今天美好的生活才变得如此绚烂多姿。如今您们有的虽然已离开了工作岗位，但仍然关注着国家的繁荣富强、社会的安定团结、新农村事业的发展，在家庭幸福和教育子女方面仍发挥着非常重要的作用。乡党委、政府非常重视老年朋友们的优良传统，进一步发扬尊老、爱老、助老、的优良传统，为老同志“老有所养、老有所医、老有所教、老有所学、老有所为、老有所乐”创造良好的环境。而现在大溪村两委为老年朋友老年朋友们提供这样的场所，购置了空调、电视机等装备，也为老年朋友的生活增添了生活的乐趣、学习的乐趣。

当前，全党全国各族人民正在按照建设新农村的要求，努力推进建设有中国特色社会主义新农村的伟大事业。希望各位老同志继续发扬自强、自律、自立的好传统，加强学习，为实现我乡现代化建设和新农村建设事业的兴旺发达作出新的贡献!各位老年朋友们，在新的农村建设征程中，希望各位老年朋友们都要为村庄建设添砖加瓦，奉献余热，就要孜孜以求，时时奋进，言必信，行必果。希望老年朋友们能“学会学习，学会生存”，使自己能在大溪新农村建设中焕发新的生机，展现出昂扬的风采。

最后衷心祝愿全体老同志节日快乐、健康长寿、阖家欢乐!

一、活动主题

夕阳晚情，重温甜蜜

二、活动时间

__月__日

三、活动内容

1、“最美不过夕阳红”社区才艺演出

2、“佳节又遇重阳，共话幸福晚年”中老年人生日会+茶话会

3、“寿比万年松”中老年人健康知识讲座

四、活动对象

1、社区50岁以上的中老年人

2、社区全体干部

3、街道相关领导

五、活动目的

1、丰富社区老人的晚年生活，使老人摆脱无聊，孤独，在一定程度上缓解老人的消极情绪，从心灵上得到满足和快乐。

2、为社区老人提供一个展示自己，结交朋友的平台，拓宽老人的社交渠道和朋友圈。

六、活动经费

活动所用横幅、矿泉水、茶叶生日蛋糕、鲜花、贺卡和纪念品等，需要经费___元

各位领导，各位来宾，老前辈们：

大家好!

1、在这金秋送爽，硕果累累的时节，我们迎来了又一个九九重阳节，迎来了老人们自己的节日。今天大家欢聚一堂共度这美好的时光，我代表水务局的全体干部职工以及参加联欢的艺术家们祝大家健康长寿，万事好意!

在过去的岁月里，你们为水务工作作出了突出的贡献，你们是水务部门的宝贵财富，现在你们虽然退居二线了，但仍然关心着水务事业，为水务工作献计献策，水务局的领导和全体在职干部职工向你们致以崇高的敬意!

在重阳到来之时，我们邀请了运城市名家艺术团的艺术家们同台进行联欢。今天请来的有著名眉户表演艺术家李英杰、郭高计、张俊芳等。

李英杰曾在电影《一颗红心》、《涧水东流》、《唢呐泪》中成功地扮演了几个性格不同的主要角色，多次受到党和国家领导人的亲切接见;他今天给我们带来的是脍炙人口的六十年代的流行曲《一颗红心》选场，为他配戏的是当年在《一颗红心》中扮演田秀的郝淑玲，下面请欣赏他们联袂演出的《一颗红心》选场。

2、《一颗红心》中“探槽”这一唱段，在我们河东大地，甚至全山西，可谓是家喻户晓，人皆哼唱。他表现的是模范饲养员许老三被队长田明蛮横地赶离槽头后，身在家中的他担心病牛，立坐不宁。大家看一心为公的许老三正手提汤罐，步履艰难心情沉重地向槽头走来……，请大家欣赏由名人演唱名戏中的名段《探槽》，会唱的可加入演唱。

3、《唢呐泪》是眉户戏中的又一部精典之作，他所表现的是农村中一些人对乐人的偏见，表现了人们两种思想观念的碰撞。《河湾情》是唢呐泪中的一场，他讲述了大龄青年木墩和寡妇桃叶的爱情故事。著名眉户表演艺术家郭高计饰演的木墩堪称一绝，他的表演常叫人忍俊不禁捧腹大笑。为他配戏的是青年演员张丽娟，今晚木墩要在河湾与桃叶相会，大家看手提唢呐的木墩来了……

4、尊老敬老是中华民族的美德，赡养老人是每一个中华子孙应尽的义务，独幕剧《打碗记》说的就是老有所养的故事。著名眉户表演艺术家张俊芳饰演剧中双目失明的老奶奶。张俊芳老师唱腔优美，表演细腻，剧中的大板唱段被她发挥的淋漓尽致，为他配戏的有山西省戏曲金牌奖获得者韩孝忠和优秀青年演员陈先草、侯娟、杨艳芳，下面请大家欣赏他们的精彩表演

清风徐徐来，思念在摇摆，秋月高高挂，牵挂满心怀，秋实累累悬，陈年记忆翻，入秋了，朋友可好，愿你在远方一切平安，快快乐乐，万事如意。

你也乐，我也乐，霜降来临人人乐；老也笑，小也笑，秋季来到人人笑。愿你今朝笑弯腰，财神明天家中跑，天天吉祥艳阳照，从此不再缺钞票。霜降快乐。

你好！秋来夏去滋补尝，秋季养生吃出来。鸭肉滋阴清热、利水消肿；莲藕清热润肺、消淤凉血；萝卜消积滞、化痰热、解毒；兔肉养生、凉血。养生保健得品尝，滋阴补肾气血旺，手脚麻利不健忘！

叠一只漂亮的纸鹤，载着我无尽祝福，乘着清新的秋风，飞到你的身边，愿这纸鹤停息在你心间，为你解去每日的疲惫，迎来快乐的每一天！

落英缤纷，是秋的风景；硕果累累，是秋的喜悦；秋高气爽，是秋的恩赐；美丽妖娆，是秋的神韵；真挚温馨，是我的祝福。朋友，愿你秋天快乐，幸福如意！

秋高气爽，万山红遍，在这硕果累累的金秋，祝君财富如秋雨绵绵，爱情似秋水盈盈，烦恼随秋风飘散，事业像秋果般成熟，心情似秋月样清亮。

秋风缕缕送清凉，秋雨阵阵不停下！秋叶片片舞秋风，秋菊金黄乱人眼！又一个美丽的秋季，祝福朋友如深秋红叶，生活愈过愈红火，日子越来越美满！

[秋季养生短信]绿色食物可以维持人体的酸碱度，而且提供大量纤维质，有助于清理肠胃，担负着肠胃“清道夫”的角色。如绿颜色蔬菜。

秋季，谨记养阴防燥。早卧早起多运动，悲伤忧愁不能有；辛辣少动口，烟酒别去留；慎吃生瓜果，防止胃难受；祝你秋季养生不用愁。

秋分秋分，日月均分，往后夜长天更冷；情份情份，年复年深，岁月悠悠更沉稳；转眼秋分已至，起居需多留神，轻轻一声问候，祝君福在周身！

入秋啦！暗送你一颗秋天的菠菜！我对你的思念是一日不见如隔三秋，春去秋来～希望你把我的真心秋收冬藏，不然我要找你秋后算账！哈哈！祝你秋高气爽赛秋香！

秋季养生注意饮食：饮食以清淡为主，多吃粗粮促肠胃蠕动，少吃过油、过甜、过辣、过咸的食物，少喝甜味饮料，多多运动促进血液循环，愿你健康过秋季！

若在这天收到一个祝福，心情会秋高气爽、常有人暗送秋波、事业如春华秋实，因此送上最凉爽的祝福：健康快乐！

尊‎敬的爷爷‎奶奶‎们、‎尊敬‎的各‎位领‎导，‎各位‎‎来宾

你们‎好‎!‎今天是‎九月‎初九‎，既‎是我‎国传‎统的‎‎重阳佳‎‎节，也‎‎是温‎馨的‎老人‎节‎。俗‎话

‎‎两阳相‎重，‎九九‎艳阳‎天。‎的确‎‎，这秋高‎气‎爽又‎正值‎‎丰收‎的季‎节，橘红‎橙黄‎，金‎桂飘‎香，‎令人‎‎心情舒畅‎，精‎神百‎‎倍。‎爷爷‎，奶‎‎奶们，今‎天是‎你们‎的节‎日，‎没有‎你们‎昔日‎艰苦‎的创‎业，‎‎哪来我‎们今‎天美‎‎好的‎家园?‎有一首‎重阳‎节赋‎‎写得特‎别好

‎‎九九‎重阳‎‎金光照‎，万‎‎紫千红大‎地明‎。人‎老不‎失戎‎马志‎，‎余‎热生辉‎耀九‎重。‎振‎兴九‎洲心‎不老‎，祝‎与青‎松永‎同龄‎。今‎天我‎们闽‎安村‎‎委会、闽‎安社‎区居‎‎委会、‎闽安‎老人‎协会‎在此‎‎联手举办‎这盛‎大的‎宴会‎以‎表达对‎你们‎的崇‎敬‎之情‎，忠‎心的‎祝福‎你们‎健康‎长寿‎‎，晚年幸‎福

今天莅‎临我‎们宴‎会的‎‎有:‎

‎.‎..‎..‎..‎.‎‎让我们以‎热烈‎的掌‎声欢‎迎他‎们的‎到来‎!‎祝愿他‎们家‎庭‎幸福

下面‎有请‎*‎*‎书记为‎晚会‎致辞‎‎最美不‎过夕‎阳红‎，温‎馨又‎从容‎。我‎‎想老年人‎‎的安‎慰就‎是他‎们‎已经‎把全‎部的‎青春‎‎都奉献给‎了永‎不衰‎老‎的事业‎。下‎面我‎们用‎热烈‎的掌‎‎声欢迎‎我们‎‎‎书记

独在‎异乡‎为异‎客，‎每逢‎佳节‎‎倍思亲。‎遥知‎兄弟‎‎登高处，‎遍插‎‎茱萸‎少一

在此‎请让‎我代‎表远‎在海‎外的‎游子‎们向‎在座‎的双‎鬓斑‎白的‎老父‎‎老母‎们道一‎声你‎们辛‎苦了‎!‎祝你们‎节日‎‎快乐，平‎安健‎康‎。‎劝君‎一醉‎重阳‎‎酒，邀月‎共赏‎‎敬老花，‎最后‎请大‎家举‎起酒‎杯共‎同为‎‎老年人‎的幸

下面‎请大‎家边‎用餐‎边欣‎赏由‎闽安‎幼儿‎园、‎闽‎安小‎学、‎闽安‎中学‎的‎师生们‎给我‎们带‎来的‎精彩‎的节目！

每年的农历九月九日，为传统的重阳节，又称为“老人节”。因为《易经》中把“六”定为阴数，把“九”定为阳数，九月九日，日月并阳，两九相重，故而叫重阳，也叫重九。

活动内容：

敬老爱老从我做起

活动目标：

1、简单了解重阳节的来历，以及重阳节的一些风俗习惯。

2、知道要尊敬老人，愿意为老人献爱心。

3、通过社区活动，锻炼孩子的社会交往能力和口语表达。

活动准备：

折纸作品(亲子作品)、宣传标语“敬老爱老从我做起”、规划好场地

活动过程：

活动一：重阳节的来历

1、了解重阳节的来历。

2、知道重阳节的风俗：吃重阳糕。

3、参观大班制作重阳糕。

4、发表感言：我可以为爷爷奶奶做些什么事?我想对爷爷奶奶说句贴心话。

活动二：社区活动“敬老爱老从我做起”

1、活动前：

(1)提醒在社区活动时注意安全，不四散乱跑。

(2)注意文明礼仪：不随地乱扔垃圾、吐痰，对人和气。

(3)讨论：怎样和社区的老人打招呼，为老人服务?

2、实践活动：

(1)按照规划的场地就座，开展热心服务活动。

(2)大胆地与周围的老人打招呼，并会主动邀请老人。

(3)为老人服务：敲背、按摩、给老人唱首歌、向老人送礼物等。

3、活动后：

(1)鼓励孩子说说自己是怎样为爷爷奶奶服务的?

(2)交流：对今天的活动的感受?

(3)讨论：以后可以为爷爷奶奶做些什么?

自古以来，尊老爱幼就是我们中华民族引以为傲的传统美德，今年我们借助节日机会，把握“九九重阳节浓浓敬老情”这主题，组织尊老、爱老、敬老活动。10月24日上午9点我们志愿者一行来到了田阳县福利院举行了重阳节慰问活动。

来到福利院，老人们和孩子坐在院子里边，有些行动不便的，坐在凳子上，看到我们看望他们，很是激动。看到他们花白的头发，满脸的皱纹，佝偻的身躯，有些老人半身不遂，手脚萎缩，不听使唤，有些神志痴呆，那些患有智障的孩子在这样的年龄、这样的季节应该和同年龄的孩子一样坐在教室里，无忧无虑的享受着国家的教学资源、享受着属于他们的童年，但老天却跟他们开了这么个玩笑，阻止了他们前进的脚步。真的有很多感慨。这些老人和我们的父母一样，把他们的青春和力量毫不保留的献给了家庭、儿女、社会，历尽苦难，操劳一生，历经了岁月的沧桑，现在已是风烛残年，很是令人感叹岁月无情和人生易老，更让我们懂得了人生的宝贵和青春的短暂，我们应该感恩老人，爱惜人生。

随后我们开始分配工作，一部分志愿者帮开始忙着洗菜、擦桌子，打扫卫生，有的和老人聊天，和老人打麻将，还有的志愿者开始忙着包饺子，虽然有的志愿者会显得很吃力，但是个个都很认真的学着，干着。饺子煮好了，我们志愿者开始把煮好的饺子端到每个老人的房间。虽然我们包的饺子形状各异，没有那么的好看，有的甚至裂开了，但看着老人们津津有味的吃着，我们感到很欣慰。

大约12：10我们所有的活动都结束了，和老人、孩子们一一道别，把他们送回去，临走是有的老人说：你们还要再来呀!我当时就被这句话感动了，我认为这是对我们的褒奖。时间不允许，随依依不舍，但也无法选择。

最美不过夕阳红，温馨又从容，夕阳是晚开的花，夕阳是未了的情，多少情爱，化作一片夕阳红。百善孝为先，孝敬老人，爱护老人，是我们中华民族的传统美德，愿我们的慰问活动能给老人们带来一份欢欣，愿每一位老人都健康、快乐，安享晚年，福如东海，寿比南山。也愿尊老爱老的传统美德不断的传承、发扬、光大!

关爱今天的老人，就是关心明天的自己。重阳节带给我们的不是登高、赏菊、吃重阳糕，而是一种信息：老年人更需要爱、需要快乐和健康。他们需要的也许并不是你的钱物，不是礼物，而是你一声深情的问候……创建一个敬老、爱老、养老、助老的氛围。

一、活动主题

九九重阳节，浓浓敬老情——重阳节主题联谊会。

二、形式

(1)中午团圆饭。

全院共90人，每10人一桌，每桌预计餐费在400元以内，共9桌。

下午围绕重阳节为主题展开，以传统节目(击鼓传花)为主，节目环节中穿插歌唱、舞蹈、场内互动，提高茶话会的互动性和参与性，达到老人联欢的效果。茶花会现场播放音乐(欢愉的，轻松的)。

(2)猜迷有奖活动。30个谜语，目的：重在参与。

节目最后，音乐唱《相亲相爱》，音乐伴奏。活动在祥和的气氛中进行，力求让老人们有个开心乐融融的下午。

三、会场

金色阳光养生乐园多功能会议厅。

在原开会条幅的基础上，会场悬挂重阳节条幅。

甲：尊敬的各位领导、亲爱的爷爷奶奶：

乙：敬爱的老师、亲爱的同学们：

合：大家下午好！

甲：当相聚成为久别的重逢，您慈祥的面庞里还藏着昨日的温情。

乙：当牵挂兑现了承诺，我们期盼的心房中雀跃着重逢的欢乐。

甲：亲爱的爷爷奶奶，

乙：叔叔阿姨们！

合：我们又来看望你们了！

甲：来看看爷爷的棋子是否还在驰骋沙场，百战不殆；

乙：来看看奶奶的发髻是否还是那样整齐光鲜。

甲：幸福的生活在金秋的季节里像阳光般灿烂。

乙：九九重阳，欢聚一堂，载歌载舞感受节日的欢乐。

甲：我们无从知道度过了多少个重阳节。

乙：我们却在时刻铭记这份温馨的责任。

甲：尊老、敬老是我们中华民族的传统美德。

乙：尊老、敬老是先辈们传承下来的宝贵精神财富。

甲：今天，我们茂林中学的师生来到敬老院与爷爷奶奶们共同庆祝九九重阳节。

乙：祝爷爷奶奶们身体健康，开心顺意！

合：茂林镇中学社会实践活动，暨敬老院慰问演出活动现在开始！

尊敬的物管行业老同志：

您们好!

金秋送爽，丹桂飘香，值此九九重阳节来临之际，谨向物管行业的老同志们致以亲切的节日问候!向你们致以崇高的敬意!

老年人是社会成员的重要组成部分，老同志的经验和智慧是行业发展的宝贵财富。忆往昔，你们呕心沥血，任劳任怨，用辛勤工作的汗水谱写了一首首人生的赞歌。看今朝，行业的不断发展更是蕴含着你们的劳动和智慧，凝结着你们的青春汗水。今天你们依然奋战在各个工作岗位上，仍然为企业的进一步发展壮大建言献策，在你们身上凝聚着成都物管行业从业人员的优秀品质，永远是我们学习的榜样。

“莫道桑榆晚，为霞尚满天”，衷心地希望你们活到老、学到老，与时俱进，老有所为;更期盼你们一如继往地关心支持行业的发展。

祝行业老同志们家庭幸福、身体健康、延年益寿!

幼儿发展目标与主要内容：

1、初步知道重阳节的基本习俗，愿意和爷爷奶奶一起欢度节日。

2、激发幼儿尊老爱老的情感，增进亲子关系。

活动准备：

大鼓、花球、布置节日气氛的教室、橘子、重阳糕、幼儿作品

活动过程：

一.介绍重阳节

(1) 老师引出重阳节主题师：每年的农历九月初九是重阳节，它是我们中国的传统节日，也是我们爷爷奶奶的节日。今天，我们小朋友都把自己的爷爷奶奶请到我们幼儿园里老过节了，开心吗?

(2) 邀请爷爷奶奶来介绍重阳节师：小朋友们想不想知道重阳节是怎么来的吗?

我们的爷爷奶奶本领都很大的，我们请他们来告诉我们，好吗?

师生共同邀请部分爷爷奶奶来介绍重阳节的来历和风俗。

注：假如不够详细，老师可补充介绍。

二.幼儿表演环节

师：小朋友们上幼儿园很长时间了，也学会了很多很多的本领，今天是爷爷奶奶们的节日，我们一起来表演一些节目给他们看，好吗?

*歌曲："我上幼儿园"*律动："我的小手"*歌表演："小猪吃的饱饱"*儿歌："拍皮球"*歌表演："两只老虎"

三.互动环节

(1) 击鼓传花游戏规则：老师背对击鼓，当鼓声停止时，花球落在哪个小朋友手里，哪个小朋友就和他的爷爷奶奶表演一个节目。游戏反复进行。

(2) 小脚踩大脚游戏规则：小朋友的脚踩在爷爷奶奶的脚上，一步一步往前走，看哪一队先走到终点，先到终点的那一队为胜。游戏可反复进行。

(3) 剥橘子师：以前在家里，都是爷爷奶奶剥橘子给我们吃，现在我们长大了，会做很多事情了，今天，我们也来剥个橘子给爷爷奶奶吃，看一看，哪个小朋友最会剥橘子，剥的最快。

(4) 品尝重阳糕和爷爷奶奶一起品尝重阳糕，交流一下品种、味道等，并尝试回家和爷爷奶奶一起制作重阳糕。

(5) 赠送礼物给爷爷奶奶将自己画的，粘贴的，剪的等作品送给自己的爷爷奶奶，让他们看到自己的本领，认识到我们在长大。

四.活动结束。

尊敬的各位老同志：大家上午好!岁岁重阳、今又重阳，不似春光、胜似春光。今天，是我国传统的节日----九九重阳节，也是我省第十八个敬老日，更是我镇合并以来大家共同欢度的第一个重阳节(敬老日)。首先，我代表--镇党委、--镇人民政府，向在座的各位以及全镇广大的离退休干部、老同志，致以节日的祝贺和亲切的问候!

老干部，老同志是我们的宝贵财富。对于你们的历史功绩，我们坚决不能忘记，也不应该忘记，今天你们虽然退出了工作岗位，但你们为了党的事业艰苦奋斗的献身精神，共产党人的优良品质和作风，丰富的知识和工作经验，崇高的威望和广泛的影响仍然在我们的工作中起着重要的作用，是取之不尽，用之不竭的精神财富。

在今天的这个会上，我将与在座的各位共同探讨三个方面的问题，一是我镇当前经济发展的现状及分析;二是老年人保养健身的知识，三是恳切希望各位为--的改革发展出点子，讲得不好的地方，请大家提出宝贵意见。

一、肯定成绩，认清形势

新建--镇自合并以来，在市委、市政府的正确领导下，在全镇上下的共同努力下，在各位老同志的关心支持下，紧紧围绕“奋战三五年，跻身前四强”的奋斗目标，发挥优势求突破，创新思路快发展，努力实现新跨越，取得了物质文明、精神文明、政治文明的三丰收。一是全市民营经济现场会暨秋季百日招商现场会在我镇召开，标志着物质文明的一大进步;二是全市人代会选举试点工作在我镇胜利闭幕，标志着政治文明的一大进步;三是全市的“三级联创”试点放在我镇试行，标志着精神文明的一大进步。特别是乡镇合并后，我们全镇发动，全民动员，全力推进园区建设、项目建设和招商引资这经济工作的重中之重。目前，总体规划面积5平方公里的轻工、汽配、化工等三大产业园区正在建设之中。截止9月底，我镇实现工业总产值26亿元、占年计划的78.7%、同比增长44.6%;销售21.8亿元、占年计划的80%、同比增长49.9%;利税1.14亿元，占年计划的75%、同比增长48%。完成工业技改投入2.16亿元，占年计划的77%，同比增长52%。合同利用外资368万美元、实际利用外资50万美元、实际利用民资3.86亿元，分别占年计划的31%、8.3%、106%。新发展私营企业57家、新发展个体工商户310户、新增注册资本1.47亿元，分别占年计划的75%、100%、115%，同比分别增长160%、250%、280%。新开工项目1000万元以上项目16个、5000万元以上项目2个，分别占年计划的145%、100%。而且，安大公路的建设，在彻底改变我镇区位劣势的同时，也给集镇开发带来了无限商机，总投入约1000万元的由三里桥至节制闸的迎宾大道的前期勘探、测绘工作已结束，由三里桥至工业集中区的道路将先行施工，同时，我镇通过“打开镇门搞建设”，也吸引众多投资商来我镇开发房地产。

在我们看到已取得的成绩和良好的发展机遇的同时，我们也感觉到我们的工作面临着一些不容忽视的问题和矛盾。一是财政增收节支的压力较大。尽管我镇目前的经济发展速度较快，但我们今天的投入是创造明天的产出，财源的培植、财力的增长还需要逐步发展壮大的过程。在当前“一要吃饭，二要建设”的财政管理体制下，这两者之间形成了矛盾：面对一年约1800万元的工资支出，吃饭要保;同时建设不搞也不行，比如，老镇区的改造，新镇区的开发，集中区的建设，农村公路的建设等，试想没有一个良好的投资，又怎能吸引投资，没有投资又怎能培植财源。二是机关干部养老保险问题。原--机关的聘用制干部，自99年以来一直未办理养老保险，原东汇自第一次乡镇合并后就停办，原永安每年都缴养老保险金，机关干部存在思想顾虑和不平衡心理。此项办理到位约需资金100多万元，这项工作直接关系到人心的稳定，我们正在积极筹措资金这解决。三是历史包袱问题。--有集镇户口的老职工1000多人，每人每月只有100多元的工资，生活十分困难，这些老职工要求调资，并常到镇政府为此事上访。同时，原--流通企业有1200多名职工。目前，这些职工要求解决医疗保险问题，约需资金几百万元。这些问题，有的是在发展中的出现的现象，有的是历史遗留问题，这些问题都要通过发展来加以解决。今天提出来，就是希望各位多献发展良计，多提宝贵建议。

二、科学生活，科学保健

人类进入21世纪，社会经济得到快速发展，人们生活水平大大改善，但有的人由于养成长期不良的饮食习惯、生活习惯和不良的心理状态，缺乏健康知识，导致疾病的发生，严重影响着我们的正常生活，特别是非典的出现，给人们敲响了警钟，人们越来越注重生活的质量，关心健康，爱护生命，已成为当今世界人们的共同话题。

如何把握健康，促进健康是一门科学。现在社会安定，生活水平不断提高，各位老同志，辛辛苦苦干了一辈子革命工作，也应该好好休息享福了，我在这里与大家一起探讨保健养身的知识，可能有些班门弄斧，主要是希望在座的各位老同志都能健康长寿，我想只要大家科学饮食，科学健身，调整心态，我的这个愿望一定能实现。因为人的寿命应该是100—175岁，为什么达不到，最主要原因不懂得健身。我想从“平衡饮食”、“有氧运动”、“心理状态”三个方面给大家提供了一些科学的保健养生方法。

一是平衡饮食。国际上定出了6种保健品，第一绿茶，第二红葡萄酒，第三豆浆，第四酸奶，第五骨头汤，第六蘑菇汤(菌子汤)。菌子汤能提高免疫功能，可以提高免疫力;骨头汤里含琬胶，琬胶是延年益寿的;酸奶的作用是维持细菌平衡的，它能够使有益的细菌生长，有害的细菌消灭;要喝绿茶，是因为绿茶里含有茶坨酚，而茶坨酚是抗癌的;另外好的保健饮料就是红葡萄酒，因为红葡萄酒含逆转醇这种物质，它是抗衰老的，所以老年人常喝红葡萄酒能延年益寿，它还是抗氧化剂，常喝红葡萄酒的人不会得心脏病。

再说“吃”的问题，从谷、豆、菜三个方面讲，包谷是“黄金作物”，美国医学会作了一个普查，发现原始的美国人，印弟安人没有一个高血压，没得一个有动脉硬化，主要就是吃包谷的作用，现在生活水平提高了，不需要天天吃包谷饭，早晨只要吃一碗包谷稀饭就可以预防高血压，动脉硬化。再一个就是黄豆，因为黄豆是营养之花，含有5种抗癌物质，所以喝点豆浆，吃点豆腐脑，对身体绝对有好处。第三个方面是菜，首先要提的是胡萝卜，经常食用胡萝卜有三大好处，第一不容易感冒;第二美容;第三抗癌，而且明目。其次是南瓜，经常吃南瓜刺激维生素，产生胰岛素，不得糖尿病，还有经常吃苦瓜也不得糖尿病。再一个就是黑木耳，黑木耳能够预防心肌梗塞，治疗心脏病，大家可以经常吃。

二是科学运动。有一个很原则的经验，千万不要早上锻炼，建议大家傍晚锻炼，国际卫生组织规定，饭后45分钟再运动，而且老年人的运动散步就可以了。早睡早起身体好，不能一概而论，晚上吸了一肚子二氧化碳，早上锻炼血压高，体温高，肾上腺素比傍晚高4倍，有心脏病的人很容易出问题。建议夏天早睡早起，冬天不要早上锻炼，改为晚上锻炼。

三是保持心态。“笑一笑，十年少”，心理状态很重要，心宽才体胖，这个大家都晓得。心理学家提出了5个避免生气的方法。一是躲避，二是转移，三是释放，四是升华，五是控制，这是最主要的一个方法，。笑在国际上已经成为一个健康的标准。

三、发挥余热，献计献策

从政治上关心，生活上照顾好老同志是我镇党委坚定不移的政策原则之一，这是对中华民族传统美德的继承和发扬，也是我们过去和今后工作的必须常抓不懈的。老同志的生活过得好不好，是对我们社会主义制度优不优越的检验;尊不尊重老同志是对我们社会道德风尚发扬得好不好的检验;关不关心老同志是对我们工作作风和素质好不好的检验，我们要用三个检验统一我们对离退休老干工作的认识，在全社会形成尊重老同志和重视老干部工作的良好氛围。过去，我们定期向各位老同志通报工作情况，传达有关文件精神，组织参加一些重要的会议和政治活动、娱乐活动，主要是为老同志的学习和活动创造良好条件，给老同志创造老有所学，老有所为的环境，让老同志晚年生活更加丰富多彩。

同时，借此机会，我对老同志提三点希望，一是希望在座的各位要积极参加党的组织生活，支持机关党建工作，自觉履行党员义务;二是恳切希望大家关心和教育下一代的健康成长、成才，对青年一代加强教育，为我镇的蓬勃发展争做贡献;三是恳切希望在座的各位，心系--，关心--发展，对于我们的工作提出合理的宝贵建议和意见。

最后祝各位老同志健康长寿，万事如意，合家欢乐!

重阳节也是我国的老年人节，在九九重阳节到来之家，舞钢市志愿者协会组织开展了走访慰问孤寡老人的活动，深入到尚店镇的贾沟、马岗、金岗、丁庄等8个村组，看望了9个家庭的14位老人，为他们送去了价值一千多元的食用油、糕点、水果、棉被、衣服等物品。将社会上浓浓的关爱带给这些特困家庭的老人，所到之处都受到了村民的啧啧称赞。

10月__日早上，舞钢市志愿者协会的十多名志愿者就早早来到了寺坡秀甲中原广场集合，八点刚过一行十多人就向尚店进发，边走边接上沿途的志愿者们。从尚店到贾沟的路正在施工，路面狭窄崎岖不平，车辆慎行，在贾沟村刘大爷家，三间简陋的瓦房，屋里家徒四壁，就像好久都没有住人一样。主人年事以高，并且精神上也有点儿问题，在我们来之前他竟然出去了，我们只好把东西放到邻居家。

在周楼组，我们见到了宋大爷，他的房屋已坍塌，住在侄子闲置的房屋里，院子里几乎都是杂生的2米左右的小树苗，通往屋子的路上全是厚厚的落叶，老人知道我们来看望他时，不住地感谢我们，还说要留下我们的名字，我们将一张志愿者协会的宣传页递给了老人，虽然我们来自民间，不代表政府，但代表的是我们这个社会对弱势群体的关爱，我们清醒地知道，没有安宁和平富强文明的祖国就没有我们今天的爱心之旅。临别时，小苗看到了老人的指甲很长，就掏出指甲剪耐心而有细心地给老人剪起了指甲，老人的脸上满是慈祥的笑容：“这一剪，再拉弦子都不碍事了。”

在丁庄村陈庄组，当我们走进这个院子里时，被那种场面震住了：一个九十多岁的老奶奶，坐在地上剥玉米，一个憨儿子在打玉米，一个傻儿子在将打出来的玉米粒摊开。三个都需要人照顾的老人就这样为了一口饭而苦苦地挣扎着……由于时间比较紧，我们得要赶去下一家，还有不太多的玉米也没有能帮他们打打……

在两小间平房里，马岗大李庄的田大爷正躺在地上，身下是破旧的不能再破旧的衣物和被子，在他的头部，几只小狗正依偎着他。屋里不是用脏乱差就能够形容的，由于偏瘫上下床不方便，于是只能躺在地上，正是由于偏瘫，手脚不便，衣服脏了没有洗，不能收拾屋子，不能做饭刷碗，南瓜菜还有半锅，看上去并不像是早上的。看着满屋子的凌乱我们也只能简单地收拾一下。

在小来家我们见到了他的父亲和奶奶，奶奶都已经90多了，而父亲有心脏病、气管炎，竟然还是肾病综合症。在和他说话时明显感觉到他呼吸的声音，头部和手也会不听使唤地颤动。当我夸孩子懂事儿时，父亲说：“他(小来)总说，咱家条件不好，比咱家不好的还有更多。”所以在苦难中成长的小来没有忘记别人对他的帮助，并且深深记得亲人的恩情。所以他孝顺父亲和奶奶，同时用微薄的工资帮助身边需要帮助的人。奶奶90多岁高龄，父亲浑身都是那么严重的病，没有钱住院，只能买些药在家保守治疗，就连他们住的三间小屋也是政府盖的。但他从未提出过什么，他总想的是身边那些困难的人，他说他们更需要帮助。当我们离开时，转过墙角的那一瞬间，我还是没能极力控制住自己的情绪……

天已中午，上午的慰问活动结束了，但还有两个老人没有看望呢，于是我们把剩下的东西交给小郝，让他下午下班后抽时间去看一下。

下班之后，小郝等四名小志愿者去了金岗两位老人家中，后来又听说小黄庄还有一户情况比较特殊的家庭，于是他们又前去走访。这个家庭是一位90多岁的老娘，双面失明，因为年事已高，行动不便竟然是躺在地上睡的，而他们的儿子身患疾病，不能行走，只能蹲在地上，一点一点往前挪。小郝希望以后有什么慰问活动了要记着看看他们。

本来是一场慰问活动，但看到他们那样的情形，心里都没怎么轻松过。他们是不幸的，但我们没有去责备谁的不作为，他们都有低保，也完全可以去敬老院的，但由于种.种原因，他们宁愿呆在家里。他们缺少的不是食物和用品，而是因为身体不好而没有人照顾。

我们是被冠以志愿者光荣称号的一个群体，但我们又能为他们奉献多少，我们来看望他一次，却不知道下一次会在什么时候。也许当我们下一次出现在他们门前时，是否还能够看到他们孤独无助的身影?我们的时间是有限的，我们的能力是有限的，我们没有金钱，我们没有物资，虽然有满腔的同情之心，但我们微弱的力量又能够改变多少?同行的朋友说，公益不是一个人捐了多少钱，而是感染更多的人，加入志愿者队伍，当我们这个队伍发展壮大了，我们的能力就会越来越大。那个时候，当我们再次遇到困难时，我们就不会如此的苍白无力、孤助无援。社会是一个大家庭，为了我们生活的社会幸福和谐，请加入到我们的行列，来实现你人生的价值吧!舞钢市志愿者协会(Q群：87417434)热忱欢迎您的加入!

参加本次活动的有：谷国营、刘中末、邓朝阳、邓子欣、王晓静、苗君海、杨金歌、张云慧、方云宏、__、吴佳怡、鲁杰、鲁怡欣、罗凤彩、候授赢、李秋霞、赵睿晨、郝自来、武哲羽、祖溶骏、张红伟共21人，贡献服务时74个。感谢邓朝阳、刘中末、鲁杰、方云宏提供爱心车辆，王静霞提供蛋糕70元，郝自来蛋糕50元、香蕉20元，首次参加活动的杨金歌香蕉55元。感谢前期走访的尚店镇的小志愿者们!本次活动协会买油、面条支出现金380元。棉被、衣物协会提供。