简短自我介绍面试30秒汇总20篇

我是&&，是&&学校&&专业的毕业生，我学习的是自动化专业，我自己本身对这个专业很喜欢，在大学期间，我学好了专业知识，能力得到了提升。

机遇偏爱有准备的头脑。不断挑战、不断完善是支持我在大学四年中进取的不竭动力。母校踏实严谨的学风使我树立了勤奋刻苦、敏捷思辨、努力求知的学习态度，扎实的专业知识和熟练的计算机技能相结合的知识结构，是我的一大优势。在专业基础学习中，我学习了电子电路设计软件，单片机,plc可编程控制器等，善长于电子电路的开发与设计及单片机的应用。我深知，作为一名电类学生，掌握计算机应用的必要性，先后学习了多种计算机编程语言c、汇编语言等，能熟练掌握与应用office、windows xp，顺利的通过计算机等级考试，取得了良好的成绩。

“一万年太久，只争朝夕”。时间不等人，不超越时间的人将被历史淘汰。拿破仑说过：“不想当元帅的士兵不是好士兵”。我要说“不想干出一番事业的职员也不是好职员”，我要与风赛跑，我相信实力与魅力征服一切，但我更希望能在最年轻、最有能力、最有挑战意识的时间里培养、体现自我价值，成长为能吃苦，能战斗的英才。因为年轻，所以我要有干劲和信心;因为年轻，我也有缺点和不足。但我愿在新的环境中与其他同事共同学习、共同进步、共同创造企业财富。

思考、创新、追求、给予，是我不变的人生信条。我希望自己能在以后的日子里，能够做得更好。

各位学长、学姐、同学们，大家晚上好，我是土木工程系建工班的孙，很荣幸站在这里竞聘学习部。

初来到这个学校，曾经让我激动过、无助过、失落过。但是在我无助的时候、失落的时候，是学生会的学长、学姐们给我安慰，给我帮助，让我感受到我不是一个，我不是孤独的。我要像他们一样，给所有需要的人带去温暖。

我竞聘学习部，我是个性格开朗喜欢交往的男孩，我爱学习，我对学习有极积追求的心，有种负责到底的心。我喜欢音乐，音乐的海洋里，让我体会快乐。我喜欢打球，球场上的奔跑，让我尽情释放。我喜欢看书，书中的古往今来，让我感触人间爱意。我自信，我的一腔热情，必能做好一位学习部成员。高中的劳累辛苦，固然能让我们学到很多书面知识，但一位真正的学者，并不只局限于书籍，它涉及我们生活，社会，人生等各个方面，在大学生活里，我们要全面发展，在学习中快乐，在快乐中完善自我。我参加学习部的宗指是，竭诚为全校学生服务，团结各系同学，让大家心往一处想，劲往一处使，让每一位同学都有一个充实而快乐的大学生活。

我坚信，我能，我是，我是最强的!

尊敬的面试官：

下午好!

下面我将通过简单的面试自我介绍让您来了解我。我是来自某某大学市场营销专业的某某某。我喜欢读书，因为它能丰富我的知识;我喜欢跑步，因为它可以磨砺我的意志，我是一个活泼开朗、热情、执着、有坚强意志的人。

在读书期间，我已经做过暑期工，是向用餐的客人推销某某品牌的啤酒。那时我就认为，营销是一种服务。既然是一种服务，就应该做到让大家满意，用热情和真心去做。激情，是工作中不可或缺的要素，是推动我们在工作中不断创新，是全身心投入工作的动力。激情加上挑战自我的意识，我相信我能胜任这份工作。

我非常欣赏贵司企业文化：“诚信是我们合作的基础，双赢是我们共同的目标!”我愿与某某文化一起发展，一起创造辉煌的明天!

谢谢大家!

尊敬的各位考官：

你们好。今天能够顺利通过笔试站在这里参加面试，有机会向各位考官请教和学习，我感到非常的荣幸。对这次机会也是倍加珍惜，希望通过这次面试能够把最好的自己展示给你们，也希望能给各位考官留下一个好的印象。

下面做一下自我介绍我叫：，今年xx岁，汉族，xx年毕业xx省xx市医学院职业技术学院，中专学历。

小时候每当看到医院里的护士们穿着一身洁白的大褂，在病人身旁忙碌，看到病人因为她们的细心照顾减轻了痛苦而流露出的那种感激的神情时，她们在我心中真的犹如天使般可爱和圣洁，我就梦想有一天能像她们一样做一位白衣天使，之后初中毕业我毫不犹豫地选择报考了省卫校。在自己的努力和家人的支持下，我顺利完成了卫校三年的学业，各门课程优良。

虽然毕业后由于地区社会就业紧张，没有能立刻分配到工作，但是我并没有在家闲坐着，而是积极的将我在学校和实习期间的所学，运用到生活中，在家人生病时不仅为他们打针，而且还会进行一些力所能及的诊断和治疗，为他们减少了不少麻烦，家人戏称我为家庭医生，我对这样的称呼感到很骄傲，这也更坚定了我为医护事业奉献毕生精力的决心。然而我的理想并不仅仅是帮助身边的亲人。我要像南丁格尔一样通过自己的努力和爱心为更多的人带来健康、快乐。

因此我很想把握住这次难得的机会，希望各位考官能给我实现人生理想的机会，使我真正走上自己向往的道路，我将以自己的爱心和所学的知识，为家乡的父老乡亲做点自己应有的贡献。

我叫，是一个性格开朗、自信，不轻易服输的人。今天很荣幸能参加公务员面试，生活中我喜欢与人交往，通过与各种朋友相处，学习到了很多自身缺乏的优点。在学习上我积极认真，努力掌握专业知识，现在已经具有相关的办公室事务管理、文书拟写与处理公共关系策划与活动组织等能力。

在校期间我曾担任系团委、学生会组织部部长，在工作中具有高度的责任感，能出色的完成本职工作，并协助别的同学，有很好的组织能力及团队协作精神。

大学的学习、工作与生活使我树立了正确的人生观、价值观，形成了热情上进的性格和诚实、守信，有责任心的人生信条。

面对社会的种种挑战，虽然我的经验和某些方面的技能水平不足，但相信在今后的学习、生活、工作中我会越做越好，以不懈奋斗的意念，愈战愈强的精神和忠实肯干的作风实现自我人生价值。

各位老师：

你们好。

我很荣幸能参加这次面试，我渴望在各位老师的指导下进一步成长。我叫，xx人，xx大学专业应届本科生，大学四年的本科课程以为核心开展。我认真负责，吃苦耐劳，对生活充满热情，业余爱好：写作、篮球、羽毛球和旅行。为了感受东部的繁荣，xx年暑假经历了南京、上海、杭州、厦门和深圳的东部之旅。我选择理由：

1、xx大学是一所历史悠久、学术氛围浓厚的学校，作为我国最的大学，她能为学生进一步成长提供广阔的发展空间。学生以求实创新而闻名海内外。学系创始于1936年，历经等老一代和在座各位老师一代代的传承发扬，已成为我国顶尖的系。

2、我对研究具有浓厚的兴趣。

3、我渴望进一步深造，深化理论，更多实践，实现自身价值。如果我有幸录取，我将全力以赴学习。

首先，我夯实基础，学好英语，大量阅读英文原版教材。其次，我将努力强化实践，将理论与实际结合起来。最后，我注重团队合作精神。我相信，经过两年的学习，我一定会实现我的理想。谢谢各位老师！

小记者面试自我介绍

主考官好!大家好!

我是十一小四1班的王雨晴，今年9岁，我喜欢画画唱歌弹钢琴写博客，我在成长网上的博客有200多篇了，我最得意的一篇是《一只鹦鹉和他的三个老婆》，我喜欢在舞台上展示自己，我曾经在社区、成长舞台、大学校园、老人院表演节目，有相声、小品、舞蹈、讲故事等。

我自信我快乐我健康我可爱我臭美，我就是江湖上传说的乐陶陶公主，请大家多多关照!

我叫江雨欣，今年十岁了，上三年级了。

我有一张尖尖的小脸，上面镶嵌着一双黑宝石般的大眼睛，一张红红的小嘴里长着凹凸不平的牙齿。头上的毛发又细又黄，好像营养不良似的。

我有一个爱好—画画，只要一有时间我就在白纸上画画。记得有一次美术课上画画时，刘老师拿出一幅画样叫我画，我当时眼睛一亮：“哇!真美啊!”我情不自禁的发出感叹，水灵灵的池塘，里面满满是荷花，有的含着花骨朵儿，有的已经绽香开放。雨后天睛雨水在荷叶上滚动，天空出现了一道彩虹…… 我痴迷地看着画，刘老师突然喊：“江雨欣，你怎么不画呢?”我这才反应过来问：“老师，这幅画怎么这么美呀!”老师说：“只要认真学，你也能画的这样美”。从此，我爱上了画画!

我也有缺点：粗心。粗心大多数都在数学上。写作业和考试时不是把数字写错，就是写错得数，我也不想再粗心下去了，以后一定要仔细再仔细。

我爱非常爱吃肉，特别是牛肉是我的最爱，但我吃这么多肉，就是长不胖，这么也算是口福吧，同学们都很羡慕我，弟弟还经常喊我：肉食动物。

这就是我!一个幸福快乐的小女孩子。

各位学长、学姐、同学们：

大家晚上好，我是土木工程系建工班的孙__，很荣幸站在这里竞聘学生会宣传部。

初来到这个学校，曾经让我激动过、无助过、失落过。但是在我无助的时候、失落的时候，是学生会的学长、学姐们给我安慰，给我帮助，让我感受到我不是一个，我不是孤独的。我要像他们一样，给所有需要的人带去温暖。

我竞聘宣传部，我是个性格开朗喜欢交往的男孩，我爱学习，我对学习有极积追求的心，有种负责到底的心。我喜欢音乐，音乐的海洋里，让我体会快乐。我喜欢打球，球场上的奔跑，让我尽情释放。我喜欢看书，书中的古往今来，让我感触人间爱意。我自信，我的一腔热情，必能做好一位宣传部成员。高中的劳累辛苦，固然能让我们学到很多书面知识，但一位真正的学者，并不只局限于书籍，它涉及我们生活，社会，人生等各个方面，在大学生活里，我们要全面发展，在学习中快乐，在快乐中完善自我。我参加宣传部的宗指是，竭诚为全校学生服务，团结各系同学，让大家心往一处想，劲往一处使，让每一位同学都有一个充实而快乐的大学生活。

我坚信，我能，我是孙强，我是最强的!

尊敬的学校领导：

首先我喜欢幼儿园的工作，我现在是在某某幼儿园当一名普通的教师，可是我很开心，每天都过得很充实。现在的我在某某幼儿园工作已经工作快两年了。在这两年当中我学会了很多。回望过去，有开心也有难过。

在刚刚进入幼儿园的时候，那时候的工作很轻松，所以没有充实的感觉了。后来，幼儿园来了一位年轻的园长。在她的带领下现在我们整个幼儿园都变的与众不同，不管是教学、生活、安全工作、各个方面都很好。“每当被别人问我你在哪里工作啊?我都很自信很光荣的说我在某某幼儿园工作。

本人在思想上积极要求上进，性格开朗善于交际，能吃苦，有很好的亲和力，有耐性、爱心、细心;有较强的实践能力，集体观念强，具有良好的团队协作精神和创新意识。我喜欢舞蹈、喜欢钻研画画、喜欢音乐，喜欢充实的感觉，因为觉得这样的每一天都会很有意义。在学校的工作中，我努力做好自己的工作，配合保育老师认真做好保教工作，和同事之间配合默契。认真积极的配合年级组的各项工作。我现在带的是中班，从小班到中班孩子们成长的一点一滴我都看在眼里，有时候也会偷偷的开心，因为孩子们都长大了。有时候说的话也会让我哭笑不得。前两天我们班的“马宝”午睡起来后，兴高采烈的问我：“何老师，你喜不喜欢“钟”啊?”我说：“我啊!我喜欢可爱的钟”。马宝说：“那我就那一块大石头，放在你身上。”我很疑惑不解的问：“为什么啊?”这时候马宝笑眯眯的说：“何老师，你不说你喜欢“重”的吗?”这时的我才恍然大悟，不禁的笑了起来。我真想永远和他们在一起。

我非常热爱幼教事业，热爱本职工作，热爱每一位幼儿，尊重每一个孩子，用爱心、耐心让幼儿喜欢我，愿意和我交朋友。两年的幼教工作，使我自身的素质和政治觉悟都提高了。在今后的工作中，我会积极学习各种教育理论阅读有关书籍，以充实自己，以便在工中以坚实的理论作为指导，更好地进行教育教学。我也需要经常反思和总结：教育是一门博大精深的学问，而且学无定法，面对如雪花分飞般的教材以及网络带给我们丰富的信息经验，我们必须把握一点：让孩子们真正做到快乐中学习，在快乐中得到发展。做教师的难，做幼儿教师更难，但是我觉得在辛苦中，能感受到别人感受不到的乐趣——那就是童年的乐趣。

我叫，硕士研究生毕业。之前从事过三年的营销和管理工作、两年的教师工作;我始终相信“金子，无论在哪里都会发出耀眼的光芒”。在三年营销工作中，我在市场策划与开发、营销、行政管理、人员培训等各方面都受到了深刻的锻炼，积累了许多受益终生的宝贵经验。

我始终相信“金子，无论在哪里都会发出耀眼的光芒”。我能凭借自己的才智与勤奋在非专业领域取得令人欣慰的成绩，在自己的专业领域自然也不甘落后，“完美”是我一生追逐的目标。半年的助教以及两年的教育教学经验培养了我自信从容、落落大方的气质;担任本科生研究设计型实验的辅导员、参与水生生物重点实验室的实验项目、担任家教等不仅锻炼了我独立科研、开发的能力，而且进一步巩固了我的专业知识、实验技能等。由于始终秉承着“学以致用”的准则，所以我注意保握社会发展的脉搏，立足于现实，力争把自己培养成适应市场经济体制需求的兼具教育科研、市场开发与管理能力的多面手。

Hello! (sir / madam / ladies and gentleman)

My names , and you can call me .

Im eleven years old. I study in… Primary School, and Im in Class 5, Grade 5.

Therere three people in my family, theyre … my mother is a , my father is a . I do love my happy warm family!

In addition, Im sunny boy with lots of hobbies, for instance, stamp-collecting, swimming, reading, etc. But I prefer … because…and I have learned since I was … years old. Soon I will graduate from primary school, and I sincerely hope that I can continue to study at this school.

Thanks for your attention!

it is my honor to be here today.

i want to make a brief introduction of myself. i graduated from university， im major in .

i have been working in company in a position for years. my job duty is mainly .... (talking about your previous job)

as china opens its capital market， more & more foreign banks now have the authority to operated rmb business. standard chartered bank has a great name all over the world.i sincerely want to join scb & to be one of its staffs.

base on my education & past working experience， ive learned how to .....& also put it into practice by handling my daily work. (talking about the jd job duty， say that youre qualified for the position， but donot say it directly， you should give some examples to prove it.)

i think the most important thing is communication. i represent my company when im talking to the customers. sometimes there might be some misunderstanding only because of lack of communication.....blabla...

(show youre professional.....)

im appreciated for this opportunity that you gave me.thank you for your time.....

各位考官，早上好。我叫第一范文网，现年22岁，壮族，大专文化，性格活泼开朗，处事沉着、果断，能够顾全大局。今天我很荣幸地站在这里表达自己由来已久的愿望：“成为一名人民公仆”。平时我喜欢看书和上网流览信息，性格活泼开朗，能关心身边的人和事，和亲人朋友融洽相处，能做到理解和原谅，我生活充满信心。我

曾经在移动公司工作，在公司里先后在不同的岗位工作过，在工作上取得一些的成绩，同时也得到公司的认可。通过几年的工作我学到了很多知识，同时还培养了我坚韧不拔的意志和顽强拼搏的精神，使我能够在工作中不断地克服困难、积极进取。

加入公务员的行列是我多年以来的一个强烈愿望，同时我认识到人和工作的关系是建立在自我认知的基础上，而我感觉到我的工作热情一直没有被激发到最高，我热爱我的工作，但每个人都是在不断地寻求取得更好的成绩，我的自我认知让我觉得机关单位是一个正确的选择，这些就坚定了我报考机关单位的信心和决心。

Good morning. I am glad to be here for this interview. First let me introduce myself. My name is 24. I come from ，the capital of *Province. I graduated from the department of *University in July ，21.In the past two years I have been prepareing for the postgraduate examination while I have been teaching *in NO.*middle School and I was a head-teacher of a class in junior grade two.Now all my hard work has got a result since I have a chance to be interview by you.

I am open-minded ，quick in thought and very fond of history.In my spare time，I have broad interests like many other youngers.I like reading books， especially those .Frequently I exchange with other people by making comments in the forum on line.In addition ，during my college years，I was once a Net-bar technician.So， I have a comparative good command of network application.I am able to operate the computer well.I am skillful in searching for information in Internet.I am a football fan for years.Italian team is my favorite.Anyway，I feel great pity for our countrys team.

I always believe that one will easily lag behind unless he keeps on learning .Of course， if I am given a chance to study in this famous University，I will stare no effort to master a good command of advance .

我是一名有着5年教龄的政治教师，中学政治教育一级职称，来到____中学任教之前，一直工作在____中学。

在5年的教育教学实践中，通过自己的努力和各学科老师的帮助，逐步形成了自己的教学风格，注重身教，师生相处和谐，有较强的课堂组织调控能力和课程创新能力。

在政治专业上，我擅长政治学、经济学和马克思主义;除政治外，我还担任其他一些工作，也获得了一些成绩。自____年开始，一直担任学校团委书记一职，亲手创立的中学生团校在____年获得安徽省优秀中学生团校示范团校(当年合肥唯一)，同年获得安徽省中学共青团工作先进个人称号;是____市第十二次团代会代表，也是安徽省第十一次团代会代表。

过去的成绩已经随着原来学校的消失而灰飞烟灭，我将以一名新教师的状态开始我在_中学的工作。在_中学富有特色教育教学管理模式的熏陶下，在这温馨和谐的大家庭里，我一定充分发挥自己的优点，积极投身庐中教育，成为一名优秀的教师。

各位学长学姐：

大家好!

我叫---，来自--院--专业某某班。前几天，我看到学校的社团招新海报，第一个吸引我眼球的就是职协，我当时就把职协当成我加入社团的首选，并且最终成为唯一的选择，你可能会问为什么，只选择职协，主要出于五点。

第一，我对职业规划，有非常浓厚的兴趣。并且对职业规划有比较充分的了解。

第二，我认为要想完成一件事，重要的是全心全意的投入和充分的准备，才能将这件事做好，我充分的为加入职协这个大家庭而准备着。立志一定要加入职协!

第三，我认为在协会中能锻炼自己，通过参与协会工作，进一步加强自身修养，提高自己的演说能力，表达能力，交际能力，

第四，在协会中的可以与其他会员进行交流，讨论。在与他人交流职业规划时，发现自己规划中的不足，修订和完善自己的规划!

我本人有较强的敬业精神，工作认真负责，加入协会我一定会把协会交代的工作做的细致，做的全面，保证工作落到实处。另外我兴趣广泛，喜欢设计，画画，制作模型!接受新事物能力较强，工作发挥主观能动性，具备一种勇于接受挑战的信念，有较强的交际能力。

Self-introduction:

Good morning, everyone! I am glad to be here for this interview. First, let me introduce myself to you. My name is Qin Jiayin. I was born on April 23, 1981. I am a local person.I am graduating from Jilin Normal University (应该是这样译) this June. I major in Chinese literature. I hope I could get the opportunity to finish my postgraduate courses in Jilin University which I have desired for a long time. I have the confidence because I have such ability! I am a girl who is fervent, outgoing and creative. At the same time, I think I am quick in mind and careful in everything. I am looking forward to my postgraduate studies and life. I will soon prove that your decision of choosing me is the wisest. Thank you for giving me such a valuable opportunity! From：

Reasons for taking postgraduate exams:

First of all, I love my major. Chinese literature is the symbol of the start of Chinese literary modernization. It plays an important part in modernization of our citizens’ thoughts. What’s more, modern literature is very close to our daily life and it can deeply reflect the styles and features of our society. I am fascinated by the great masters’ refreshing or warm or profound styles as well. But I am not easily satisfied with such superficial knowledge. I hope I could have a better understanding in modern literature by studying further. This is a very important reason for me to take the postgraduate exams.

Next, I love the feeling in the university. It is full of youthful spirit. And I am deeply attracted by the scholarly atmosphere. And the most important, it’s my great honor to open my ears to your teaching.

Finally, I want to talk about a very practical problem. That is my dream of becoming a teacher in the university. I want to realize my dream and make myself to be a well-qualified person. I think the postgraduate studies can enrich my knowledge and make me competent in my future job.

That’s my simple and clear reasons why I took the postgraduate exams.

大家早上好，很高兴来参加这次面试。首先，请允许我介绍一下自己。我的名字叫秦佳音。我出生于1981年4月23日。我是本地人。今年我将从吉林师范大学毕业。我的专业是汉语言文学，我希望我有机会在仰慕已久的吉林大学完成我硕士阶段的学习，我很自信因为我有这样的能力!我是一个热情，开朗，和有创造力的女孩。同时，我认为自己思维敏捷，做事谨慎。我期待着我的研究生学习和生活。不久我将证明你们选择我是最明智的决定。谢谢你给我这样一个宝贵的机会。本文来自作文地带

参加研究生考试的原因：

首先，我喜欢我的专业。汉语言文学是中国文学现代化开始的象征。这是我国人民思想现代化的重要一部分。更进一步的说，现代文学与我们的日常生活紧密相关，它将深深的影响我们的社会模式和性质。我对大师们新颖或温和或深刻的风格非常着迷。但我不会轻易满足于这种肤浅的知识。我希望可以通过进一步学习，对现代文学有更深刻的了解。这是我参加研究生考试的一个重要原因。

其次，我喜欢大学的感觉。它充满着朝气。而且我被学校的气氛深深的吸引。最重要的是，如果能够进入贵校接受教育我将深感荣幸。

最后，我想谈一下一个实际性的问题。成为一名大学教师是我的梦想。我想实现自己的梦想让自己变成一个有足够资格的人。我认为硕士阶段的学习将丰富我的知识、让我胜任我未来的工作。

这是我为什么参加研究生入学考试的简单而清晰的理由。

我叫，来自xx大学。xx年x月份以专业考试得分第1的好成绩毕业于xx大学大学的专业。毕业之前，我曾在xx公司实习过，xx公司和贵公司是同类行业。

本人性格开朗，善于微笑，长于交际，会简单日语及芭蕾舞.我相信，这一切将成为我工作最大的财富。

我在很久就注意到贵公司，贵公司无疑是行业中的姣姣者。同时我又了解到，这又是一支年轻而又富有活力的队伍。本人十分渴望能够在为其中的一员。

如果有幸获聘，本人将以为公司创造最大利益为自己最大的利益，不讲价钱。真诚做好每一件事，和同事们团结奋斗，勤奋工作，加强学习，不断进步!谢谢!

为人诚实守信、安静祥和，平时最爱看看书上上网听听音乐，我的同学都说我是最适合读中文的人。上大学时偏爱现当代文学，最爱看潘军的作品，个性是他的《手势与独白》三部曲;而张爱玲、张小娴、安妮宝贝等也是我偏爱的一些作家，她们的文集前前后后我倒也看得差不多了。因为专业关系与个性的偏好，另外一些现当代的名家我也是很关注的，像贾平凹、林语堂、格非、阿来、马原、王蒙、张洁等，具有良好的文学素养。

自小学六年级以来，一向有坚持写日记的习惯，偶尔有情致时，我也会写写小文章练练笔，师范专业的我在校园透过专业学习与教师技能的培训、测试，实习时也真枪实弹地给学生们上过十来堂的语文课，自我感觉口头表达潜力还是不错的。但是，我自认为，我的书面表达潜力较口头表达潜力更强。

我也是爱读诗的，我的毕业论文设计的题目是《论“第三代”诗的创作追求》，透过近一年的阅读、收集资料与具体的写作，这让我在大学最后的时光里对现代先锋诗歌的认识更为全面了。另外，席慕容的诗我也看了不少，以前就很为她的一首《一棵开花的树》着迷，甚至写下了读后感类的文章，惹得一男人感动了，不住地游说我，傻傻地说：你去当作家，好么?并坚信如果我能一向坚持写下去，终有一天能成为作家的。

总的来说，我自认为我是完全贴合贵公司招聘网络文员的要求——“有良好的书写、表达，以及文章的鉴赏潜力”。可能，目前我没有多少的工作经验，但是我年轻，学习潜力强，也愿意刻苦学习，我完全相信自我能胜任这一份工作!

所以，在此，我期望贵公司能给我带给一个展现自我才华的平台，我将不胜感激，并为贵公司的发展添砖加瓦!

静候您的佳音!

恭祝贵公司

生意兴隆!

护理工作充满挑战与压力，长久处在压力下，若疏导不当，会造成护理人员工作热情降低，甚至疲溃门。根据不同的调查，护士职业群体的心理问题要高于一般人群。护理人员的精神健康问题及防范措施日益受到重视。而提高护理人员高压下维持精神健康的能力，提高自身的“免疫力”才是解决护士精神健康问题的关键。

塑造一个身心健康的自我，主宰自己

著名的人本心理学家代表马斯洛提出了心理健康的十条标准：①充分的安全感;②充分了解自己，并对自己的能力作适当的评价;③生活的目标能切合实际;④与现实环境能保持接触;⑤能保持人格的完整与和谐;⑥具有从经验中学习的能力;⑦能保持良好的人际关系;⑧适度的情绪表达及控制;⑨在不违背团体要求的前提下，能适当地满足个人的基本需要;⑩在不违背社会规范的前提下，能适当地满足个人的基本需求。

在护理工作中，许多护士不满意于自己的工作，抱怨工作太累，工资太少，抱怨社会、领导、同事和病人，对周围一切似乎都感到厌倦与不满，这是一种消极的心态。抱怨不能解决实际问题。相反，埋怨或压抑的情绪对心理健康有害无益。其实，人生的幸福美满是人的一种感觉，一种心情。一个人是欣喜还是丧气，这主要由我们的心理、个体的态度来支配，事物本身并不能直接影响我们的心情。面对护理工作中种种不尽人意，护理人员只有下决心摒弃惰性思想，选择积极情绪和积极的生活动力，才可以主宰自己的命运，既不会感到力不从心，也不会人云亦云，毫无主见。并能够决定自己的外界环境，觉得所从事的护理工作是美好的。

珍爱自己，无须得到他人的赞许

护理工作要求我们爱病人，但大家似乎忘记了一点——爱自己。自爱——就是爱自己，意识到自己是重要、美丽而有价值的。不必依赖别人提高自己的价值，也不会强求别人的言行符合自己的旨意，只要自己接受自己便足够了。一个人要爱别人，首先要学会爱自己，并通过帮助自己，关心自己来帮助别人，同时认识到帮助别人不是为了博得他人的感谢或奖赏，而是因为可以从帮助别人或爱别人之中享受到真正的快乐。

由于社会的偏见，护士为病人付出的辛勤劳动得不到应有的尊重与承认，再加上职称评定、经济收人等问题上的不合理，她们不能从工作中充分体验自我价值实现的满足，许多护士有一种“失落感”，感到“自己是一个微不足道的人”，“精神长时间受到压抑”。这是一种自我否定，这些护土是根据外部成就和别人对自己的看法确定自己的价值。从马斯洛的人的基本需要理论，我们可以看出，人都希望得到他人的认可与尊重，期望获得种种荣誉。赞许能令人精神上受到抚慰，是一件很惬意的事情，没有必要放弃生活中的这种享受。但是，如果寻求赞许的心理成了一个人生活的需要，需要通过他人的赞许来确定自我价值，这就是一件糟糕的事情，它会导致各种自我挫败行为，会因得不到赞许而忧心仲忡，闷闷不乐，甚至行为异常。在现实生活中，我们每个护士要学会珍爱世界上最美丽、最有活力、最富有价值的人——你自己，珍爱自己的身体，时时保持精神愉快，相信自己是有价值的，无须通过他人的爱或赞许来提高自己的价值。

范文附解析

The most interesting place

Dear Pacival,

I am thrilled to know that you are going to visit my hometown and I can’t wait see you again. I miss everything that happened when I was in your city, and your parents and you were so kind to me that I will try my best this time to make your stay an enjoyable and memerable one。

My home town，Changsha, is the capital of Hunan province and best known as the star city for its well developed entertainment industry and tourism. There are numerous places and attractions worth recommending, and Yuelu Mountain is the first one that I’d like to introduce to you.Firstly, in the foot of Yuelu Mountain is the prominent Yuelu Academy. It has an exceedingly long history and its architecture is characteristic of Song Dynasty. Then, after a half hour, we will reach the Bird Forest. There are various rare birds there, and they can sing, perform, and interact with us. After about an hour, we will arrive at the peak, Baiyun Summit. The scenery there is spectacular and we can have a wonderful panorama of the whole city。

I bet you must be very excited about all these activities, and the Yuelu Mountain is waiting forus to explore. All you need to do is pack up and go, and I assure you that this trip will be a great fun。

Should you have any questionand suggestion, please let me know。

I am looking forward to yourarrival。

Yours sincerely,

Romeo

以上是长沙新东方版 特此感谢

这篇文章在20xx年和20xx年都考过类似的题材(介绍家乡)，所以虽然对于满心期待考图画作文的亲可能有些措手不及，但是难度毕竟不大，应该不会有太多问题。

你可以把它当成信来写，也可以把它当做一片介绍性的文章来写(把信的格式去掉即可)。

由于每个人的家乡、校园和想带去的地方不一样，所以范文是没有太多参考价值的。只要注意：1.明确提出了你要带他去的地方;2.说出关于这个地方的两三个值得去的点或者你曾有过的经历。

这里就给出你的家乡，校园和中国道理一样。